Kuulo
Muutama päivä sitten poikani mainitsi minulle, että hänen mielestään olen alkanut puhua äänekkäämmin. Se säikäytti minua hieman, mutta samantien myös tajusin, että olen jo pitkään vältellyt olemasta rehellinen itselleni, sillä kuuloni ei ole enää niin hyvä, mitä se on ollut ennen. Koen, että kuuloani voisi kuvailla hieman heikentyneeksi.
Muutama päivä sitten poikani mainitsi minulle, että hänen mielestään olen alkanut puhua äänekkäämmin. Se säikäytti minua hieman, mutta samantien myös tajusin, että olen jo pitkään vältellyt olemasta rehellinen itselleni, sillä kuuloni ei ole enää niin hyvä, mitä se on ollut ennen. Koen, että kuuloani voisi kuvailla hieman heikentyneeksi.
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
2016 Toukokuu<br />
Costa del Sol, S.L.<br />
Newsletter<br />
<strong>Kuulo</strong><br />
Kirjoittaja<br />
Anni Dahms<br />
Anni’s Vital Shop<br />
ketjun omistaja.<br />
Sairaanhoitaja ja<br />
terveysasiantuntija,<br />
biopaatti ja ravintoneuvoja.<br />
Muutama päivä sitten poikani mainitsi minulle, että hänen mielestään<br />
olen alkanut puhua äänekkäämmin. Se säikäytti minua hieman,<br />
mutta samantien myös tajusin, että olen jo pitkään vältellyt olemasta<br />
rehellinen itselleni, sillä kuuloni ei ole enää niin hyvä, mitä se on ollut<br />
ennen. Koen, että kuuloani voisi kuvailla hieman heikentyneeksi.<br />
Lapsena kärsin usein korvatulehduksista mukaanlukien repeytyneestä<br />
tärykalvosta, sekä muista infektioista. Nyt viime vuosina<br />
olen lentänyt enemmän mitä aiemmin. En tiedä mitään<br />
lentämisestä enkä sen vaikutuksista ihmisiin yleensä. Tiedän<br />
kuitenkin omat kokemukseni, nimittäin olen tuntenut suurta<br />
kipua lentokoneen laskun yhteydessä, sekä lisäksi revennyt<br />
tärykalvoni alkoi vuotaa verta ja tulehtui lennon jälkeen.<br />
Kaikki nämä asiat vaikuttavat negatiivisesti kuulooni ja nyt<br />
olen päättänyt alkaa keskittyä huolehtimaan kuulostani, pitämään<br />
sen niin hyvänä ja vahvana kuin mahdollista.<br />
<strong>Kuulo</strong> on sekä monimutkainen että herkkä mekanismi.<br />
Korva on jaettu ulko-, väli- ja sisäkorvaan. Korvalla on kolme<br />
tehtävää: äänen aistiminen, ohjaaminen ja vaimentaminen/<br />
voimistaminen, joista kahdella jälkimmäisellä on vaikutus<br />
tasapainoon yhdessä näköaistin kanssa.<br />
Kun korvan tehtävä häiriintyy, monenlaisia oireita voi syntyä,<br />
joista tavallisia ovat kuulonmenetys, huimaus, korvien humina<br />
ja surina tai soiminen (tinnitus).<br />
<strong>Kuulo</strong>nmenetys on lisääntyvä trendi. Ikääntyessämme kykymme<br />
kuulla heikkenee. Syyt kuulon heikkenemiseen voivat<br />
usein johtua ikääntymisestä, virusinfektioista, bakteeri-infektioista,<br />
allergiasta, pitkäkestoisesta ja jatkuvasta melusta, lääk<br />
www.annivitalshop.com<br />
1
keiden sivuvaikutuksista jne. Kirchheiner<br />
kirjoittaa kirjassaan ”Alternative Aging”,<br />
että ikääntyneiden kuulo-ongelmille voi<br />
löytyä syy aspiriinista ja fluori-myrkytyksestä<br />
yhdistettynä vitamiinien ja kivennäisaineiden<br />
vajeisiin.<br />
Yli puolella 50-vuotta täyttäneistä tiedetään<br />
olevan jonkinlainen kuulovaurio,<br />
joka on mielestäni selitettävissä ottaen<br />
huomioon, miten tällä suunnalla maailmaa<br />
meitä ympäröivät kovat äänet ja<br />
melu sekä päivällä ja yöllä. On entistä<br />
tavallisempaa, että kuulo heikkenee pikkuhiljaa<br />
jo kun olemme kaksi- tai kolmekymppisiä.<br />
<strong>Kuulo</strong>n heikkeneminen tulee<br />
hitaasti hiipien meidän huomaamatta.<br />
Oletko ajatellut, miten moni laite omassa<br />
kodissasi pitää ääntä liikenteen melun ja<br />
työpaikan äänten lisäksi?<br />
Esimerkkinä tästä voi olla korvien lähellä<br />
oleva hiustenkuivaaja, joka laitetaan täysille<br />
silloin, kun hiukset on kuivattava kiireessä.<br />
Tehosekoitin, kahvimyllyt ja muut<br />
keittiökoneet sekä usein käytettävät<br />
korvakuulokkeet myös tuottavat paljon<br />
kuulo-ongelmia. Myös erinäiset ruohonleikkurit<br />
ovat melun tuottajia.<br />
Tiedosta jokapäiväi-<br />
sessä elämässäsi ympäröivät kovien äänten<br />
lähteet ja käytä kuulosuojaimia, jos<br />
työskentelet meluisassa ympäristössä.<br />
Ruokavalio<br />
Meistä monien ruokavalio ei ole lähellekään<br />
niin terveellinen kuin sen pitäisi<br />
olla. Se sisältää paljon lisäaineita ja muita<br />
haitallisia aineksia. Kun ruokamme on<br />
täynnä kemikaaleja, paljon roskaruokaa,<br />
jne. ajan myötä terveytemme alkaa<br />
kärsiä. Kuten muihinkin sairauksiin, terveellisellä<br />
ruokavaliolla on suuri merkitys<br />
kuuloon.<br />
Jos tiedät, että olet yliherkkä tai allerginen<br />
tietyille elintarvikkeille, silloin sinun<br />
tulee olla luja ja välttää niitä. Ne voi<br />
mahdollisesti edistää epämiellyttäviä ja<br />
toistuvia korvatulehduksia sekä lisätä<br />
liman tuotantoa.<br />
Vältä valkoista leipää ja pastaa. Vältä viljatuotteita<br />
jonkin aikaa sekä pysy erossa<br />
sokerista. Syö vehnän sijaan kaurasta<br />
valmistettua mysliä ja saadaksesi kuituja,<br />
nauti ruisleipää, jossa voi olla mukana<br />
spelttiä. Itse teen maukkaat, tuoreet,<br />
vehnättömät “sunnuntaisämpylät” joka<br />
viikonloppu. Internetistä löydät monia<br />
reseptejä sekä lisäksi on monia ruoanlaitto-/leivontakirjojen<br />
kirjoittajia, jotka<br />
tarjoavat inspiraatiota.<br />
Päivittäin käyttämiesi maitotuotteiden<br />
sijaan löytyy<br />
monenlaisia jännittäviä ja<br />
maukkaita vaihtoehtoja.<br />
Esimerkiksi riisi-, manteli-,<br />
kaura maito, jne. Jos<br />
haluat käyttää kermaa,<br />
tarjolla on herkullisia riisi-,<br />
kookos- ja soijakermoja, joita voi vaahdottaa<br />
aivan yhtä helposti kuin tavallista<br />
kermaa.<br />
Varo nauttimasta liikaa rasvaista ruokaa,<br />
jossa on runsaasti tyydyttyneitä rasvoja.<br />
Syö paljon ananasta, sehillitsee tulehduksia.<br />
Muita tulehdusta hillitseviä elintarvikkeita<br />
ovat mm. valkosipuli ja inkivääri,<br />
sisällytä niitä päivittäin piristyksenä<br />
ruoissasi.<br />
Syö runsaasti rasvaista kalaa, esimerkiksi<br />
lohta, makrillia, sardiineita. Päivittäiseen<br />
kokkailuun on hyvä lisätä kurpitsan-,<br />
pellavan-, auringonkukan-, chian ja hampunsiemeniä.<br />
Syö runsaasti hedelmiä ja vihanneksia<br />
ja muista linssit sekä kaikki pavut, kuten<br />
myös kananmunat, saksanpähkinät ja<br />
muut pähkinät.<br />
Sinkin vaje voi vahingoittaa kuuloa. Siksi<br />
kannattaa syödä ostereita, rapuja sekä<br />
naudanlihaa, jotka sisältävät runsaasti<br />
sinkkiä. Kiinalaisen lääketieteen mukaan<br />
on hyvä syödä lammasta ja kanaa. Niitä<br />
pidetään lämmittävinä ruoka-aineina,<br />
jotka tukevat munuaisten yang -energiaa.<br />
Www.natural-treatments-for.com<br />
verkkosivulla on paljon englanninkielistä<br />
tietoa kuulosta ja ruokavaliosta.<br />
Ole varovainen kylmien juomien kanssa,<br />
sillä liian runsaan kylmän ruoan ja juoman<br />
nauttiminen voi aiheuttaa korvatorven<br />
supistumista.<br />
Älä ylensyö. Liian suurilla annoksilla on<br />
vaikutus elinvoimaan, joka taas vaikuttaa<br />
kuuloon. Kokemus on osoittanut, että on<br />
parempi nauttia useita pieniä aterioita.<br />
2 www.annisvitalshop.com
Lisäravinteet<br />
• Kuten tavallista, suosittelen täydentämään<br />
ruokavaliota hyvällä monivitamiini-mineraalivalmisteella.<br />
• Varmista riittävä magnesiumin, kaliumin<br />
ja piin saanti.<br />
• Riittävä D-vitamiinin saanti on myös<br />
tärkeää.<br />
• Q10, 100-300 mg vuorokaudessa.<br />
Q10 on voimakas tulehdusta hillitsevä<br />
antioksidantti, joka on tärkeä osa<br />
immuunijärjestelmää ja korvien verenkiertoa.<br />
• Moni-B-vitamiinin lisääminen päivittäisiin<br />
vitamiineihin voi vahvistaa koko<br />
kehosi järjestelmää.<br />
• Noin 3 grammaa C-vitamiinia päivässä<br />
voi vahvistaa immuunijärjestelmää ja<br />
auttaa, jos sinulla toistuvia infektioita.<br />
• A-vitamiini on erityisen tärkeä<br />
sisäelinten vahvistamisessa. Jos olet<br />
raskaana, sinun ei tule ottaa A-vitamiinia<br />
suurina annoksina.<br />
• - Sinkin vaje voi olla yksi tekijä kuulon<br />
heikkenemiseen. Ota 20-50 mg vuorokaudessa.<br />
• Ginkgo biloba parantaa pään alueen<br />
verenkiertoa, joten jos on heikentynyt<br />
verenkierto aivoissa ja korvissa kuulon<br />
heikkeneminen voi edetä ja Ginkgo<br />
biloba -valmiste olisi siis hyvä idea. Sen<br />
lisäksi se voi jopa auttaa sinua on muistamaan<br />
paremmin.<br />
• Useat niska- ja kuuloasiantuntijat<br />
suosittelevat B3-vitamiinia, niasiinia,<br />
kuulon ja veren virtauksen tueksi sisäkorvan<br />
mikroverisuonistossa. Minulla ei<br />
ole kokemusta siitä, mutta olen lukenut,<br />
että se voi olla suureksi avuksi monissa<br />
tapauksissa.<br />
• Aminohappo N-asetyyli-kysteiini<br />
voi auttaa ennaltaehkäisevästi kuulon<br />
menetykseen, jos vaurio on syntynyt voimakkaan<br />
melun seurauksena.<br />
• E-vitamiineilla yhdessä karotenoidien<br />
kanssa voi olla myös ennaltaehkäisevä<br />
vaikutus melusta heikentyvään kuuloon.<br />
• Edesmennyt A. Vogel kirjoitti uutteesta,<br />
joka on peräisin kasvista nimeltä<br />
piharatamo. Hän piti sitä yhtenä parhaista<br />
aineista korville ja lisäksi se voi vahvistaa<br />
heikkoa kuuloa. Jos haluat käyttää<br />
tätä valmistetta, on suositeltavaa ottaa<br />
sitä pitkäkestoisesti.<br />
• New Nordicin tuote nimeltä Vita Ear<br />
voi olla todella hyvä yhdistelmävalmiste,<br />
Vihjeitä<br />
• Jos mahdollista, tarkistuta onko korvissasi vaikkua, sillä<br />
monet ihmiset kärsivät korvavaikusta, ja voi tuntua kuin ihmelle, kun korvat<br />
puhdistetaan. Älä laita vanupuikkoa tai tulitikkua tai muutakaan esinettä korvakäytävääsi<br />
puhdistaaksesi vahaa pois.<br />
• Jos altistut usein melulle, käytä korvatulppia.<br />
• PQQ on yksi uusimmista supertähdistä ravintolisien<br />
parissa. Itse olen saanut sen kanssa hyviä<br />
tuloksia stressaavana ajanjaksona, kun olimme<br />
muuttamassa liikettämme uuteen paikkaan. Se on<br />
vitamiininkaltainen tuote, jolla on osoitettu olevan<br />
erinomainen teho sekä aivoihin että elintoimintoihin.<br />
Se toimii yhteistyössä erityisten entsyymien<br />
kanssa, jotka osallistuvat solujen energiantuotantoon<br />
sekä lisäksi se toimii voimakkaana antioksidanttina.<br />
Sitä löytyy vihreistä paprikoista, kiivistä,<br />
persiljasta jne. Jos haluat tuotteesta lisätietoja,<br />
suosittelen vierailemaan sivustolla<br />
www.doctormurray.com.<br />
jos haluat ottaa<br />
vain yhtä tuotetta.<br />
Se sisältää<br />
ginkgo-uutetta,<br />
ranskalaista rannikkomännyn<br />
kaarnauutetta ja<br />
magnesiumia.<br />
• Jos tiedät olevasi taipuvainen korvatulehduksille, käytä korvatulppia uidessa.<br />
Vedessä voi olla paljon bakteereja, joka voivat edistää infektion syntyä ja jopa kuulon<br />
menetystä.<br />
• Koetko että heikentynyt kuulo on alkanut vaikuttaa sosiaaliseen elämääsi? Siinä<br />
tapauksessa on aika puhua asiantuntijan kanssa, jotta sinulle löydetään sopiva<br />
kuulolaite, jotka sopii parhaiten sinulle ja tarpeisiisi. Voit esim. löytää syitä ikääntymiseen<br />
osoitteesta www.aeldresagen.dk (tanskaksi). Heillä on keskus, joka tarjoaa<br />
erityisapua.<br />
• Huomiothan, jos kuulosi on heikentynyt, ettei se johdu kaulan ja kallon alueen<br />
jännityksestä. Tällöin kraniosakraali -hoito, rentoutuminen ja hieronta voisi olla<br />
suureksi avuksi.<br />
• <strong>Kuulo</strong>nmenetys voi johtua ahdistuksesta, traumasta tai sokista. Voisi olla hyväksi<br />
yrittää työstää näitä ongelmia ja mahdollisesti yhdistää hierontaan.<br />
• <strong>Kuulo</strong>vammat liitetään usein vaurioituneisiin munuaisiin.<br />
• Huomioi, että hiivatulehdus voi myös olla osasyy kuulon menetykseen. Sama<br />
pätee raskasmetallikuormaan, alumiini- tai lyijymyrkytykseen.<br />
• Varo soittamasta musiikkia liian kovalla tai istumasta liian lähellä kaiuttimia.<br />
Huomioi kuuloasi osallistuessasi konsertteihin, joissa melu on valtava.<br />
• Olen kuullut akupunktion voivan antaa hyviä vaikutuksia kuulovikaan.<br />
• Jos sinulla on niskassa asentovirheitä, taitavasta kiropraktikosta saattaisi olla<br />
apua.<br />
www.annisvitalshop.com<br />
3
OSTA<br />
NYT SÄÄSTÄ<br />
10%<br />
Koentsyymi Q10<br />
Energiaa soluille<br />
90 kaps.<br />
Q10 100 mg<br />
SÄÄSTÄ 2,94 €<br />
26,50 €<br />
180 kaps.<br />
Q10 100 mg<br />
SÄÄSTÄ 5,38 €<br />
48,25 €<br />
Tarjous voimassa 01.05.-31.05.2016 niin kauan kuin tuotteita riittää!<br />
Fuengirola<br />
UUSI OSOITE!<br />
Avda. Los Boliches Bajo,<br />
Edif. Don Luis 2 B<br />
E-29640 Fuengirola<br />
Puh. +34 952 667 087<br />
lb@annivitalshop.com<br />
Avoinna maanantaista<br />
perjantaihin klo 10 - 20<br />
Lauantaisin klo 10 - 14<br />
Marbella - Elviria<br />
Centro Comercial Pino<br />
Golf, Ctra. de Cadiz<br />
Km192, Local 16<br />
E-29604 Marbella (Elviria)<br />
Puh. +34 952 850 094<br />
el@annivitalshop.com<br />
skype:avselviria<br />
Avoinna maanantaista<br />
perjantaihin klo 10 - 18<br />
Lauantaisin klo 10 – 14<br />
Mijas Costa<br />
Carrefour, Local 10,<br />
E- 29649 Mijas Costa<br />
Puh. +34 952 198 231<br />
mijascosta@annivitalshop.com<br />
Aukioloajat:<br />
maanantai – lauantai<br />
10 - 22<br />
Nerja<br />
Calle Antonio Millon 8<br />
E-29780 Nerja<br />
Puh. +34 952 527 131<br />
lene@annivitalshop.com<br />
Avoinna maanantaista<br />
perjantaihin klo 10 - 15<br />
Lauantaisin klo 10 – 14<br />
4 www.annisvitalshop.com
Change language