Kausittaiset allergiat

siitepölyallergian yhteydessä näinä vuodenaikoina,
erityisesti toukokuussa ja
kesäkuussa, jolloin ruohon siitepöly
on yleensä korkein. Amerikan sydänliitto
varoittaa ihmisiä, joihin sydänongelmat
vaikuttavat, että heidän
tulisi huolehtia itsestään tänä aikana.
Ruokavalio
Syö terveellisiä ja ravitsevia ruokia.
Sokeri, valkoinen leipä ja pasta voivat
kaikki edesauttaa hajottamaan immuunijärjestelmääsi.
Vahvan immuunijärjestelmän rakentamisessa
on tärkeää, että pidät kiinni
korkealaatuisesta ruoasta. Suosi tuoretta
ja ekologista aina kun mahdollista.
Ekologisessa ruoassa ei ole torjunta-ainejäämiä
eikä muita kemikaaleja, joilla
on kielteinen vaikutus terveyteemme.
Kokemukseni mukaan olemme onnellisempia
ja vakaampia jokapäiväisessä elämässämme,
kun syömme ekologisesti.
Vältä jalostettuja ja esivalmistettuja
elintarvikkeita sekä kaikkia puhdistettuja
elintarvikkeita, joissa on huonoja
rasvoja.
Parasta mitä voit tehdä, on varmistaa,
että päivittäinen ruokasi koostuu pääasiassa
ekologisista hedelmistä ja vihanneksista,
kalasta, ekologisesta lihasta ja
hyvistä rasvoista. Ehkä hyvä oliiviöljy ja
omega-3/omega-6 -öljy ja juo puhdasta
laatuvettä. 70% ihmiskehosta on vettä,
joten juo muutama litra päivässä. Se
pitää ravinteet liuenneina ja kuljettaa jätteet
kehosta pois. Eva Lydeking kirjoittaa
kirjassaan ”Uusi ravitsemus”, että vesi
löysää, aktivoi ja hyväilee soluja. Muista,
että olemme melkein kokonaan vedestä.
Syö runsaasti siemeniä ja pähkinöitä.
Sinun tulisi mieluiten pitää sipulit osana
päivittäistä ruokavaliota. Sipuli sisältää
bioflavonoidia kversetiiniä, joka on hyvä
siitepölyallergiaa vastaan.
Haluat ehkä juoda nokkosteetä, koska
se on hyvä heinänuhaa vastaan.
Asumme maassa, jossa on kauneinta
ja terveellistä oliiviöljyä. Suosittelen ostamaan
todella laadukkaan ja ottamaan
kaksi ruokalusikallista päivittäin joko
puhtaana tai ruuan mukana.
Oliiviöljy on hyvä kaikenlaisia tulehduksia
vastaan. Se sisältää myös runsaasti
antioksidantteja ja monet tutkijat ovat
sitä mieltä, että se vähentää tulehdusta
edistäviä geenejä.
Käytä oliiviöljyä salaateissa, kastikkeissa
ja kaikenlaisissa vihanneksissa, ainoa
raja on mielikuvitus.
Ristireaktiot ruoan kanssa
Jos kärsit siitepölyallergiasta, saatat kokea
ristireaktioita tietyn tyyppisten ruokien
kanssa. Tämä tarkoittaa, että sinulla voi
olla allergisia reaktioita, kun syöt tiettyjä
asioita, kuten hedelmiä, vihanneksia,
pähkinöitä ja mausteita.
Kun sinulla on ristireaktio tietyn
ruoan kanssa, se johtaa yleensä kutinaan
ja lievään turvotukseen. Kutina
voi tuntua koko kaulassa tai korvissa.
Jos tunnet yhtäkkiä kurkun turpoamisen,
sinun on tietysti hakeuduttava
välittömästi lääkäriin tai mentävä
lähimpään ensiapuun.
Jos kärsit esimerkiksi ruohon siitepölyallergiasta,
saatat kokea ristireaktioita
maapähkinöiden, appelsiinien,
tomaattien ja herneiden kanssa.
Voit todennäköisesti löytää luettelon
siitä, millä elintarvikkeilla on usein
ristireaktioita tiettyjen puiden, pensaiden
ja kasvien kanssa. Tanskassa löydät
luettelon sivustolta allergi.astma-allergi.dk.
Luetteloiden ei ole tarkoitus olla luettelo
elintarvikkeista, joita sinun tulisi
välttää, mutta ne ovat enemmän ohjeita
siitä, minkä ruoka-aineiden kanssa
sinulla saattaa esiintyä allergisia oireita.
Vinkkejä
Jos olet allerginen siitepölylle, sinun ei
pitäisi mennä ulos leikkaamaan ruohoa.
Juuri leikattu ruoho voi laukaista
heinänuhan. Pysy sisätiloissa mahdollisimman
paljon tai pysy lähellä merta,
jossa on vähemmän siitepölyä ilmassa.
Pidä ikkunat ja ovet kiinni. On tärkeää
pitää ikkunat kiinni yöllä, koska
varhain aamulla siitepölyä vapautuu
erityisen paljon. Jos olet ollut ulkona,
vaihda vaatteet ja käy suihkussa, kun
palaat sisään.
Vyöhyketerapiasta tai akupunktiosta
voi olla todella paljon hyötyä. Vierailu
kiropraktikolle voi olla myös hyvä idea.
Vältä kaikkia limakalvoa ärsyttäviä
aineita. Jotkut ihmiset eivät siedä
grillin, uunin tai savukkeiden savua.
Toiset reagoivat voimakkaisiin tuoksuihin,
kuten hajusteisiin. Monet ihmiset,
jotka eivät siedä syntaktisia hajusteita,
voivat sen sijaan nauttia eteeristen öljyjen
tuoksusta.
Paljain jaloin käveleminen luonnossa
tunnetaan myös nimellä maadoitus.
Se ei ehkä ole paras idea, jos sinulla on
todella vakava siitepölyallergia, mutta
jos pystyt kestämään vähän siitepölyä,
sinun pitäisi tehdä se. Maadoituksella
on hämmästyttävä vaikutus hermostoon.
Olen henkilökohtaisesti siitä erittäin
iloinen ja harjoittelen sitä aina,
kun olen lomalla. Kävelin joka päivä
paljain jaloin veden äärellä ja myöhemmin
illalla puutarhassa, jossa oli
hiekkaa. Se on upea tunne, ja tunsin
sen selvästi verenkierrossa.
Miksi mainitsen tämän siitepölyallergian
yhteydessä? Se johtuu siitä, että siitepölyallergiasta
kärsivät ihmiset tuntevat
usein olonsa fyysisesti kurjaksi,
hieman ärtyneeksi ja kärsimättömäksi
ympäristöään kohtaan, mikä voi lisätä
tarpeetonta stressiä. Maadoitus voi auttaa
vähentämään stressiä.
Louise Hay kirjoittaa tämän
heinänuhasta:
Tunteiden tukkeutuminen.
Pelko muodollisesta.
Pelko, että heitä vainotaan.
Syyllisyyden tunne.
Uusi hyödyllinen ajatusmalli voisi olla:
Olen yhtä koko elämän kanssa. Olen
aina turvassa.