Kausittaiset allergiat
Luonto etenee kauneimmalla tavalla näinä kevätkuukausina. Puut ja pensaat kukkivat, osoittavat kaiken upeutensa ja rehevyytensä kilpailussa kukkien ja niittyjen kanssa. Aitona toukokuun lapsena tämä vuoden aika on suosikkini. En yksinkertaisesti voi saada tarpeeksi tätä vuosittain palaavaa väripalettia, jonka luonto tarjoaa meille pitkän talven jälkeen.
Luonto etenee kauneimmalla tavalla näinä kevätkuukausina. Puut ja pensaat kukkivat, osoittavat kaiken upeutensa ja rehevyytensä kilpailussa kukkien ja niittyjen kanssa. Aitona toukokuun lapsena tämä vuoden aika on suosikkini. En yksinkertaisesti voi saada tarpeeksi tätä vuosittain palaavaa väripalettia, jonka luonto tarjoaa meille pitkän talven jälkeen.
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
2021 Toukokuu<br />
Costa del Sol, S.L.<br />
Newsletter<br />
<strong>Kausittaiset</strong><br />
<strong>allergiat</strong><br />
Anni Dahms<br />
Kirjoittaja Anni Dahms,<br />
Anni’s Vital Shop ketjun omistaja.<br />
Sairaanhoitaja ja terveysasiantuntija,<br />
biopaatti ja ravintoneuvoja.<br />
Luonto etenee kauneimmalla tavalla<br />
näinä kevätkuukausina. Puut ja<br />
pensaat kukkivat, osoittavat kaiken<br />
upeutensa ja rehevyytensä kilpailussa<br />
kukkien ja niittyjen kanssa. Aitona<br />
toukokuun lapsena tämä vuoden aika<br />
on suosikkini. En yksinkertaisesti voi<br />
saada tarpeeksi tätä vuosittain palaavaa<br />
väripalettia, jonka luonto tarjoaa meille<br />
pitkän talven jälkeen.<br />
Kuitenkin melko monille ihmisille<br />
kevät on kausi, joka on täynnä paljon<br />
epämukavuutta kausiluonteisen siitepölyallergian<br />
muodossa, joka tunnetaan<br />
myös nimellä allerginen nuha, joka<br />
hyökkää puiden, pensaiden ja ruohon<br />
siitepölyllä. Se alkaa yleensä helmikuussa<br />
ja kestää jopa syyskuuhun.<br />
Siitepölyallergikoiden keho reagoi<br />
asioihin, jotka ovat melko normaaleja.<br />
Kausittainen allergia reagoi siitepölylle<br />
limakalvoissa ylemmissä hengitysteissä<br />
ja silmissä.<br />
Oireet<br />
Oireiden luettelo on pitkä ja näyttää<br />
melkein voimakkaalta flunssalta, lisäksi<br />
punaiset kutisevat silmät, nenän ja<br />
suun kutina, vuotava nenä, aivastelu,<br />
hinkuva hengitys, kuiva yskä, päänsäryt<br />
ja voimakas väsymys.<br />
Jos kuulut edellä mainittuun ryhmään,<br />
sinun on pidettävä huolta itsestäsi.<br />
Tilanne voi kehittyä astmaksi, ja<br />
ihmiset, joilla on sydän- ja verisuonitauteja,<br />
voivat myös tuntea ylikuormitusta<br />
tänä aikana. On tehty lukemattomia<br />
tutkimuksia, jotka koskevat sydänkohtauksen<br />
lisääntynyttä mahdollisuutta<br />
www.annisvitalshop.com<br />
Immuunijärjestelmän<br />
reaktio<br />
Kausiallergia on pohjimmiltaan<br />
yliaktivoitunut immuunijärjestelmä.<br />
Immuunijärjestelmä havaitsee siitepölyn,<br />
pölyn jne. samalla tavalla kuin<br />
bakteerit ja virukset, joista sen on<br />
päästävä eroon.<br />
Joten kun hengität siitepölyhiukkasia,<br />
jotka ovat niin pieniä, että ne<br />
leijuvat ilmassa, reaktio alkaa nenän ja<br />
silmien limakalvoissa olevista syöttösoluista,<br />
jotka vapauttavat histamiinia,<br />
kun siitepöly on sitoutunut IgE:hen<br />
syöttösolujen pinnalla. Histamiini<br />
edistää siten tulehdusreaktiota, mikä<br />
aiheuttaa oireita.<br />
On arvioitu, että noin 20 prosentilla<br />
siitepölyallergiapotilaista kehittyy myöhemmin<br />
astma.<br />
On normaalia, että useimmilla meistä<br />
on tulehdus elimistössä, mutta kun<br />
puhumme voimakkaasta siitepölyallergiasta,<br />
on välttämätöntä, että pidät<br />
todella hyvää huolta itsestäsi ja vähennät<br />
tulehdusta mahdollisimman paljon<br />
yleisesti, mutta myös ottaen huomioon<br />
sydämesi ja verenkiertoelimistösi sekä<br />
astman ehkäisyn.
siitepölyallergian yhteydessä näinä vuodenaikoina,<br />
erityisesti toukokuussa ja<br />
kesäkuussa, jolloin ruohon siitepöly<br />
on yleensä korkein. Amerikan sydänliitto<br />
varoittaa ihmisiä, joihin sydänongelmat<br />
vaikuttavat, että heidän<br />
tulisi huolehtia itsestään tänä aikana.<br />
Ruokavalio<br />
Syö terveellisiä ja ravitsevia ruokia.<br />
Sokeri, valkoinen leipä ja pasta voivat<br />
kaikki edesauttaa hajottamaan immuunijärjestelmääsi.<br />
Vahvan immuunijärjestelmän rakentamisessa<br />
on tärkeää, että pidät kiinni<br />
korkealaatuisesta ruoasta. Suosi tuoretta<br />
ja ekologista aina kun mahdollista.<br />
Ekologisessa ruoassa ei ole torjunta-ainejäämiä<br />
eikä muita kemikaaleja, joilla<br />
on kielteinen vaikutus terveyteemme.<br />
Kokemukseni mukaan olemme onnellisempia<br />
ja vakaampia jokapäiväisessä elämässämme,<br />
kun syömme ekologisesti.<br />
Vältä jalostettuja ja esivalmistettuja<br />
elintarvikkeita sekä kaikkia puhdistettuja<br />
elintarvikkeita, joissa on huonoja<br />
rasvoja.<br />
Parasta mitä voit tehdä, on varmistaa,<br />
että päivittäinen ruokasi koostuu pääasiassa<br />
ekologisista hedelmistä ja vihanneksista,<br />
kalasta, ekologisesta lihasta ja<br />
hyvistä rasvoista. Ehkä hyvä oliiviöljy ja<br />
omega-3/omega-6 -öljy ja juo puhdasta<br />
laatuvettä. 70% ihmiskehosta on vettä,<br />
joten juo muutama litra päivässä. Se<br />
pitää ravinteet liuenneina ja kuljettaa jätteet<br />
kehosta pois. Eva Lydeking kirjoittaa<br />
kirjassaan ”Uusi ravitsemus”, että vesi<br />
löysää, aktivoi ja hyväilee soluja. Muista,<br />
että olemme melkein kokonaan vedestä.<br />
Syö runsaasti siemeniä ja pähkinöitä.<br />
Sinun tulisi mieluiten pitää sipulit osana<br />
päivittäistä ruokavaliota. Sipuli sisältää<br />
bioflavonoidia kversetiiniä, joka on hyvä<br />
siitepölyallergiaa vastaan.<br />
Haluat ehkä juoda nokkosteetä, koska<br />
se on hyvä heinänuhaa vastaan.<br />
Asumme maassa, jossa on kauneinta<br />
ja terveellistä oliiviöljyä. Suosittelen ostamaan<br />
todella laadukkaan ja ottamaan<br />
kaksi ruokalusikallista päivittäin joko<br />
puhtaana tai ruuan mukana.<br />
Oliiviöljy on hyvä kaikenlaisia tulehduksia<br />
vastaan. Se sisältää myös runsaasti<br />
antioksidantteja ja monet tutkijat ovat<br />
sitä mieltä, että se vähentää tulehdusta<br />
edistäviä geenejä.<br />
Käytä oliiviöljyä salaateissa, kastikkeissa<br />
ja kaikenlaisissa vihanneksissa, ainoa<br />
raja on mielikuvitus.<br />
Ristireaktiot ruoan kanssa<br />
Jos kärsit siitepölyallergiasta, saatat kokea<br />
ristireaktioita tietyn tyyppisten ruokien<br />
kanssa. Tämä tarkoittaa, että sinulla voi<br />
olla allergisia reaktioita, kun syöt tiettyjä<br />
asioita, kuten hedelmiä, vihanneksia,<br />
pähkinöitä ja mausteita.<br />
Kun sinulla on ristireaktio tietyn<br />
ruoan kanssa, se johtaa yleensä kutinaan<br />
ja lievään turvotukseen. Kutina<br />
voi tuntua koko kaulassa tai korvissa.<br />
Jos tunnet yhtäkkiä kurkun turpoamisen,<br />
sinun on tietysti hakeuduttava<br />
välittömästi lääkäriin tai mentävä<br />
lähimpään ensiapuun.<br />
Jos kärsit esimerkiksi ruohon siitepölyallergiasta,<br />
saatat kokea ristireaktioita<br />
maapähkinöiden, appelsiinien,<br />
tomaattien ja herneiden kanssa.<br />
Voit todennäköisesti löytää luettelon<br />
siitä, millä elintarvikkeilla on usein<br />
ristireaktioita tiettyjen puiden, pensaiden<br />
ja kasvien kanssa. Tanskassa löydät<br />
luettelon sivustolta allergi.astma-allergi.dk.<br />
Luetteloiden ei ole tarkoitus olla luettelo<br />
elintarvikkeista, joita sinun tulisi<br />
välttää, mutta ne ovat enemmän ohjeita<br />
siitä, minkä ruoka-aineiden kanssa<br />
sinulla saattaa esiintyä allergisia oireita.<br />
Vinkkejä<br />
Jos olet allerginen siitepölylle, sinun ei<br />
pitäisi mennä ulos leikkaamaan ruohoa.<br />
Juuri leikattu ruoho voi laukaista<br />
heinänuhan. Pysy sisätiloissa mahdollisimman<br />
paljon tai pysy lähellä merta,<br />
jossa on vähemmän siitepölyä ilmassa.<br />
Pidä ikkunat ja ovet kiinni. On tärkeää<br />
pitää ikkunat kiinni yöllä, koska<br />
varhain aamulla siitepölyä vapautuu<br />
erityisen paljon. Jos olet ollut ulkona,<br />
vaihda vaatteet ja käy suihkussa, kun<br />
palaat sisään.<br />
Vyöhyketerapiasta tai akupunktiosta<br />
voi olla todella paljon hyötyä. Vierailu<br />
kiropraktikolle voi olla myös hyvä idea.<br />
Vältä kaikkia limakalvoa ärsyttäviä<br />
aineita. Jotkut ihmiset eivät siedä<br />
grillin, uunin tai savukkeiden savua.<br />
Toiset reagoivat voimakkaisiin tuoksuihin,<br />
kuten hajusteisiin. Monet ihmiset,<br />
jotka eivät siedä syntaktisia hajusteita,<br />
voivat sen sijaan nauttia eteeristen öljyjen<br />
tuoksusta.<br />
Paljain jaloin käveleminen luonnossa<br />
tunnetaan myös nimellä maadoitus.<br />
Se ei ehkä ole paras idea, jos sinulla on<br />
todella vakava siitepölyallergia, mutta<br />
jos pystyt kestämään vähän siitepölyä,<br />
sinun pitäisi tehdä se. Maadoituksella<br />
on hämmästyttävä vaikutus hermostoon.<br />
Olen henkilökohtaisesti siitä erittäin<br />
iloinen ja harjoittelen sitä aina,<br />
kun olen lomalla. Kävelin joka päivä<br />
paljain jaloin veden äärellä ja myöhemmin<br />
illalla puutarhassa, jossa oli<br />
hiekkaa. Se on upea tunne, ja tunsin<br />
sen selvästi verenkierrossa.<br />
Miksi mainitsen tämän siitepölyallergian<br />
yhteydessä? Se johtuu siitä, että siitepölyallergiasta<br />
kärsivät ihmiset tuntevat<br />
usein olonsa fyysisesti kurjaksi,<br />
hieman ärtyneeksi ja kärsimättömäksi<br />
ympäristöään kohtaan, mikä voi lisätä<br />
tarpeetonta stressiä. Maadoitus voi auttaa<br />
vähentämään stressiä.<br />
Louise Hay kirjoittaa tämän<br />
heinänuhasta:<br />
Tunteiden tukkeutuminen.<br />
Pelko muodollisesta.<br />
Pelko, että heitä vainotaan.<br />
Syyllisyyden tunne.<br />
Uusi hyödyllinen ajatusmalli voisi olla:<br />
Olen yhtä koko elämän kanssa. Olen<br />
aina turvassa.
Ravintolisät<br />
• Varmista, että otat korkealaatuista<br />
multivitamiini-/mineraalituotetta.<br />
Mineraaliosan pitäisi sisältää mieluiten<br />
molybdeeniä ja sinkkiä. Sinkki<br />
on tärkeä hivenaine.<br />
• Täydennä välttämättömillä omega-<br />
3- ja omega-6-öljyillä yhdessä.<br />
Helokkiöljyn on osoitettu tukahduttavan<br />
limakalvojen tulehdusreaktion.<br />
• Ota ylimääräinen B-vitamiinilisä.<br />
Lisäaineen tulisi olla sellainen,<br />
jossa kaikki B-vitamiinit ovat läsnä.<br />
B6-vitamiini toimii antihistamiinina<br />
ja sitä voidaan käyttää hieman<br />
suurempana pitoisuutena.<br />
B5-vitamiini (pantoteenihappo)<br />
vahvistaa lisämunuaisia ja torjuu<br />
allergioita, pitoisuutta voidaan tarvittaessa<br />
lisätä. Jos elimistöstä puuttuu<br />
kaksi mainittua B-vitamiinia, allergiset<br />
oireet vahvistuvat.<br />
• C-vitamiini on luonnollinen antihistamiini,<br />
jota tulisi ottaa suurina<br />
annoksina siitepölykauden aikana,<br />
mieluiten 1000 mg 2-3 kertaa<br />
päivässä. Ota annokset pitkin päivää.<br />
C-vitamiinit toimivat parhaiten, jos<br />
niihin liittyy bioflavonoideja.<br />
• Haluat ehkä ottaa ylimääräisiä<br />
A-vitamiineja limakalvojen vahvistamiseksi.<br />
Jos olet raskaana, varo yliannostamasta<br />
A-vitamiineja.<br />
• Beetakaroteeni voi mahdollisesti korvata<br />
A-vitamiinit.<br />
• Lisäannos kalsiumia ja magnesiumia<br />
on myös loistava allergioita vastaan.<br />
Magnesium stabiloi syöttösoluja,<br />
joten ne eivät vapauta histamiinia.<br />
• D-vitamiini suojaa limakalvoja ja<br />
vahvistaa immuunijärjestelmää.<br />
• Valkosipulikapselit voivat myös olla<br />
suuri apu.<br />
• E-vitamiinit, kuten C-vitamiinit,<br />
voivat alentaa veren histamiinipitoisuutta<br />
yhdessä muiden aineiden<br />
kanssa, jotka voivat edistää allergioita.<br />
• Pycnogenol, joka on uute rannikkomännyn<br />
Pinus Maritimus kuoresta,<br />
voi auttaa torjumaan monia<br />
kausiluonteisia siitepölyallergioita.<br />
Yksi poikani ottaa täydennyksen<br />
joka vuosi siitepölykaudella ja se<br />
tekee hänestä täysin oireettoman.<br />
Pyknogenoli sisältää ryhmän aktiivisia<br />
bioflavonoideja, jotka voivat estää<br />
immuunijärjestelmää vapauttamaan<br />
histamiinia, ainetta, joka aiheuttaa<br />
allergisia oireita. Lisäksi Pycnogenol<br />
voi myös auttaa estämään verihyytymiä.<br />
• MSM (metyylisulfanyylimetaani)<br />
torjuu ja vähentää allergisia reaktioita.<br />
MSM:n vaikutus vahvistuu, jos<br />
sitä käytetään yhdessä C-vitamiinin<br />
kanssa.<br />
• Monilla siitepölyallergikoilla on<br />
suolistoflooran häiriö. Jos sinulta<br />
puuttuu tärkeitä bakteereja, se voi<br />
pahentaa allergiaa. Siksi saatat haluta<br />
ottaa maitohappobakteerien täydennyksen.<br />
• Q10-lisäosa voi olla myös suuri apu.<br />
www.annisvitalshop.com
LAATUA ILMAN<br />
KOMPROMISSEJA<br />
Valmistaudu kevääseen<br />
Omni-Immune<br />
Lisää parempia<br />
päiviä Omni-<br />
Immunella<br />
EpiCor® on käynyt läpi tällä hetkellä<br />
yhteensä 8 kliinistä tutkimusta.<br />
Tulokset osoittavat, että EpiCor® voi vähentää<br />
nenän tukkoisuutta ja muita vastaavia<br />
oireita, joita osa väestöstä kokee, kun ilmassa<br />
on siitepölyä.<br />
Marbella - Elviria<br />
Centro Comercial Pino Golf,<br />
Ctra. de Cadiz Km192, Local 16<br />
E-29604 Marbella (Elviria)<br />
Puh. +34 952 850 094<br />
el@annivitalshop.com<br />
Avoinna maanantaista<br />
perjantaihin klo 10 - 18<br />
Lauantaisin klo 10 – 14<br />
Bestil online www.annisvitalshop.com<br />
på Fuengirola<br />
Avda. Los Boliches Bajo,<br />
Edif. Don Luis 2 B<br />
E-29640 Fuengirola<br />
Puh. +34 952 667 087<br />
el@annivitalshop.com<br />
Avoinna maanantaista<br />
perjantaihin klo 10 - 20<br />
Lauantaisin klo 10 - 14
Change language