centre y centre-ville - YMCA

CENTRE Y CENTRE-VILLE
Club de randonnée et de plein air – Calendrier des excursions – Hiver 2010
Fondé en 1990, le Club de randonnée et de plein air du centre Y Centre-ville est un club dirigé par des bénévoles qui
offre aux adeptes du plein air de tous les niveaux des excursions d’une journée ou d’une fin de semaine à des
destinations pittoresques du Québec, de l’État de New York, du Vermont et du New Hampshire.
ADHÉSION
L’adhésion au Club est gratuite pour tous les abonnés des YMCA du Québec.
Le tarif pour les non-abonnés est de 33,86 $ (taxes incluses).
Pour devenir membre, il suffit de remplir et signer le Formulaire de demande d’adhésion et le Questionnaire sur l’aptitude
à l’activité physique (Q-APP), et de les envoyer avec votre chèque (s’il y a lieu) ou de les laisser au comptoir d’accueil du
centre Y Centre-ville.
INSCRIPTION AUX EXCURSIONS
Excursions d’une journée – veuillez téléphoner le mercredi avant l’activité.
Excursions d’une fin de semaine – veuillez consulter le calendrier pour connaître la date limite de réservation
pour chaque activité.
Heures d’ouverture :
De 9h à 21h. Veuillez ne pas téléphoner après 21h. Nous nous ferons un plaisir de prendre votre appel
le lendemain.
Si vous laissez un message, veuillez :
o parler lentement et clairement;
o donner vos nom et prénom, votre numéro de téléphone et votre capacité de faire du covoiturage;
o indiquer les nom et prénom de votre invite, s’il y a lieu.
ANNULATIONS
Si vous avez réservé une place pour une excursion d’une journée ou d’une fin de semaine mais avez changé
d’idée ou êtes incapable de vous présenter pour quelque raison que ce soit, il est très important que vous
téléphoniez au coordonnateur.
Si vous ne téléphonez pas, il en résultera des gens frustrés qui perdront un précieux temps à vous
attendre plutôt que de faire quelque chose qu’ils aiment – profiter du plein air!
CONDITIONS ATMOSPHÉRIQUES
À moins d’avis contraire de la part du coordonnateur, vous devriez toujours tenir pour acquis que l’excursion aura lieu
même si le temps semble maussade. Toutefois, les excursions dépendent de la température et de la condition des
pistes. Par conséquent, la piste ou la destination de l’excursion peuvent changer advenant de mauvaises conditions
atmosphériques.
CE QUE VOUS DEVEZ APPORTER
Des chaussures et des vêtements secs à enfiler après l’excursion.
Une preuve d’identité appropriée pour franchir la frontière (passeport et visa).
Une assurance-maladie (requise pour les activités aux États-Unis). Bon nombre d’entre vous ont peut-être
un programme d’assurance avec leur employeur. Dans le cas contraire, il est possible de s’en procurer une
auprès d’un courtier d’assurance pour une somme minime.
La CARTE ACCÈS DU Y : vous devrez présenter votre carte au coordonnateur le matin de l’excursion, ainsi que
remplir un formulaire de dégagement des responsabilités.
RAPPEL
Tous les coordonnateurs du Club de randonnée et de plein air sont des bénévoles qui consacrent beaucoup de temps et
d’efforts pour organiser ces excursions

Patinage au Mont Royal sur le lac aux Castors les vendredi en soirée
Description: Chaussez vos patins et profitez d'une saison de patinage prolongée! Veuillez noter que l'entretien
de la patinoire est assuré par la Ville de Montréal. Location d'équipement disponible sur place.
Patins (8$ pour 2 h), aiguisage de patins (6$), location du cadenas (3$ avec dépôt de 5$). La
location exige une pièce d'identité avec photo qui vous sera remise lors du retour de
l'équipement. Entrée gratuite.
Coordonnatrice: Norma Cobetto 514-331-1884
Samedi 9 janvier Far Hills, Val David (Québec) (ski de fond)
Description: Ce centre situé au cœur des Laurentides (Val Morin) met à la disposition de ses visiteurs de
belles pistes de ski de fonds balisées. Location d'équipement disponible sur place et salle de
fartage. Voir le site internet : www.val-morin.ca
Frais d’accès: 11,00$ par personne
Classification : Tous les niveaux
Départ: 8h00 métro Crémazie (coté nord)
Temps de route: 1,25 heures
Covoiturage: Voir la politique
Coordonnateur: Gabor Lorenz 514-684-8714 gabor007@gmail.com
Dimanche 17 janvier Parc du Mont Saint-Bruno (Québec) (ski de fond)
Description: Le parc national du mont Saint-Bruno offre 30 kilomètres de pistes pour des skieurs de niveaux
débutants à intermédiaires. Possibilité de location sur place (18$ pour l'ensemble complet).
Vous trouverez un endroit pour manger. Voir le site internet www.sepaq.com
Frais d’accès: 13,75$ par personne (3,50$ pour accès au parc et 10,25$ pour accès aux pistes)
Classification : Tous les niveaux
Départ: 9h00 métro Lionel-Groulx
Temps de route: 45 minutes
Covoiturage: Voir la politique
Coordonnatrice: Manon Pâquet 514-274-1666
Samedi 23 janvier Camp Kanawana, Morin Heights (Québec) (ski de fond)
Description: Ce camp est une propriété du YMCA, ou de nombreux jeunes y passent des séjours. L'accès au
terrain nous est prêté pour cette journée. Il vous offre plusieurs pistes de ski de randonnée qui
traversent une belle forêt. Le corridor aérobique et la piste linéaire font partie de la région.
Classification : Tous les niveaux
Départ: 8h00 métro Crémazie (coté nord)
Temps de route: 1 heure
Covoiturage: Voir la politique
Coordonnatrice: Christina Navarro 514-792-0271 tazstina@gmail.com
Samedi 30 janvier Parc National du Mont Orford (Québec) (ski de fond)
Description: Avec ses 80 km de sentiers de randonnée, le parc national du Mont Orford vous fait découvrir les
plus beaux paysages naturels des Cantons-de-l'Est. Le réseau de sentiers balisés assure à tous
les types de skieurs des moments inoubliables et un spectacle féerique de la nature. Location
d'équipement disponible sur place. Voir le site internet : www.sepaq.com
Frais d'accès: 13,75$ par personne (3,50$ pour accès au parc et 10,25$ pour accès aux pistes)
Classification : Tous les niveaux
Départ: 8h00 métro Lionel-Groulx
Temps de route: 1,5 heures
Covoiturage: Voir la politique
Coordonnatrice: Manon Pâquet 514-274-1666

Samedi 6 février La Pimbina, Parc du Mont-Tremblant (Québec) (Ski de fond)
Description: Un voyage au pays de l'hiver : voilà ce que vous vivrez dans le parc du Mont Tremblant, ce vaste
territoire protégé. A ski, vous découvrirez le visage fascinant de la grande nature sous l'empire de
la neige et du froid. Les pistes de ski de courtes randonnées du parc sillonnent les forêts de
l'érablière à bouleau jaune. Que vous soyez débutant ou skieur aguerri, votre randonnée vous
laissera un souvenir éblouissant. Dans le secteur de la Pimbina les skieurs disposent de deux
refuges et de six circuits classés de faciles à difficiles totalisant 30 kilomètres de pistes
patrouillées, damées et balisées. Location d'équipement disponible sur place.
Voir le site internet : www.sepaq.com
Frais d'accès: 13,75$ par personne (3,50$ pour accès au parc et 10,25$ pour accès aux pistes)
Classification : Tous les niveaux
Départ: 8h30 métro Lionel-Groulx
Temps de route: 2 heures
Covoiturage: Voir la politique
Coordonnatrice: Sara Silva-Simoes 514-486-6392
Samedi 13 février Ste-Adèle (Québec) (ski de fond)
Description: Situé au cœur des Laurentides (Ste-Adèle) met à la disposition de ses visiteurs de belles pistes
de ski de fonds balisées.
Classification : Tous les niveaux
Départ: 8h30 métro Crémazie (coté nord)
Temps de route: 1 heure
Co-voiturage: Voir la politique
Coordonnateur: Gabor Lorenz 514-684-8714 gabor007@gmail.com
Samedi 20 février Mont Cascade, Adirondacks, New York, États-Unis (raquette)
Description: Le plus facile de tous les sommets de 4 000 pieds à monter, ce sommet dénudé attire les
randonneurs en toutes saisons. Belles vues de 360° sur les autres sommets avoisinants. La
montée est d’environ 90 minutes. Maximum 15 participants.
Parcours : 7,2 km (4,5 milles)
Dénivellation : 591 mètres (1 939 pieds)
Classification : Intermédiaire
Départ: 7h30 métro Lionel-Groulx
Temps de route: 2,5 heures
Co-voiturage: Voir la politique
Coordonnateur: Andrew Cassidy 514-792-0271
Samedi 27février Patinage sur le canal Rideau, Ottawa, (Ontario)
Description: Patinez sur la plus longue patinoire au monde au cœur de la ville d'Ottawa. 7,8 km de
glace entretenue mécaniquement. Vous pourrez boire du bon chocolat chaud ou
déguster les fameuses queues de castor sur le canal. La location de patins est
disponible sur place ainsi que des abris pour se réchauffer. Pour de plus amples
renseignements voir le site internet: www.canadascapital.gc.ca
Frais d'accès: Aucun, possibilité de frais de stationnement (à partager)
Classification : Tous les niveaux
Départ: 8h00 métro Crémazie (coté nord)
Temps de route: 2,25 heures
Co-voiturage: Voir la politique
Coordonnatrice: Norma Cobetto 514-331-1884

Mardi 24 mars Réunion générale des membres
Venez participer à la planification de l’horaire des activités du printemps/été 2010, à 19h00, au
Café CC centre Y Centre-ville. Pour de plus amples renseignements, veuillez communiquer avec
Norma Cobetto au 514-331-1884 ou écrivez-nous à yhiking@yahoo.ca.
Dimanche 28 mars Fin de saison hiver 2010 – Cabane à sucre (Mirabel, Québec)
Description: Venez partager un bon repas traditionnel de cabane à sucre, chers membres, et raconter vos
expériences inoubliables.
Endroit: Cabane à sucre MÉGALYNE, Domaine St-Augustin
Départ: 9h30 métro Crémazie (sortie nord)
Temps de route: 45 minutes
Co-voiturage: Voir la politique
Réservation: Date limite le 18 mars 2010
Coordonnatrice: Anna-Maria Silvestri 514-327-5017
Vendredi 2 avril Parc du Mont Saint-Bruno (Québec) (ski de fond et raquette)
Description: Le parc national du Mont Saint-Bruno offre 30 kilomètres de pistes pour des skieurs de niveaux
débutants à intermédiaires. Possibilité de location sur place (18$ pour l'ensemble complet). Vous
trouverez un endroit pour manger. Voir le site internet www.sepaq.com
Frais d’accès: 13,75$ par personne (3,50$ pour accès au parc et 10,25$ pour accès aux pistes)
Classification : Tous les niveaux
Départ: 9h00 métro Lionel-Groulx
Temps de route: 45 minutes
Covoiturage: Voir la politique
Coordonnatrice: Sara Silva-Simoes 514-486-6392
Bonne saison à tous!
Pour toutes suggestions pertinentes au Club ou pour organiser des sorties, veuillez communiquer
avec : Norma Cobetto au 514-331-1884 ou écrivez-nous à yhiking@yahoo.ca
Nous avons grandement besoin de bénévoles pour organiser des sorties de tout genre.
Merci de faire confiance aux YMCA du Québec!
Pour suivre l'horaire des activités du Club voir le site internet : yhiking.com fait par Alexander
Benjamin.
Le lien direct sur le SITE INTERNET POUR obtenir l'horaire des activités:
www.yquebec.org/fr/sante/activite/2/198/

Club de randonnée et de plein air des YMCA DU QUÉBEC
Formulaire d'adhésion (mai 2009 à avril 2010)
Nom et prénom : __________________________________________________________
Adresse complète : ________________________________________________________________________
_______________________________________________________________Code postal : ________________
Numéro de téléphone : à la maison : ( ) au travail : ( ) _____ __
Adresse électronique (courriel) :________________________________________________________________
Date de naissance : jour _______ mois ________ année _________ Sexe : F _______ M ________
Possédez-vous une voiture? oui _______ non ________
Avez-vous une formation en réanimation cardiorespiratoire? Si oui, quand? _________________ non _____
Avez-vous une formation en premiers soins? Si oui, quand & de quel niveau? _______________ non _____
Êtes-vous membre d'un YMCA du Québec? Si oui, lequel? __________________Numéro de membre : _________
Sinon, veuillez joindre votre chèque de 33,86$ payable au YMCA du Québec ( )
Préférez-vous la correspondance en : Français _____ Anglais ____
QUITTANCE
Je, soussigné(e), _________________________________, demande par la présente d'adhérer au Club. Je reconnais que le Club est
une corporation à but non lucratif gérée par des bénévoles non professionnels, que les buts du Club sont, entre autres, d'aider les
membres à participer à des activités en pleine nature ainsi qu'à d'autres activités récréatives, et que cette participation peut
comprendre des risques importants de blessures corporelles ou de mort. Je reconnais que ni le Club ni ses membres, administrateurs,
dirigeants, préposés, agents ou autres représentants (appelés collectivement les Organisateurs) ne possèdent d'expertise relative
auxdites activités et que je suis seul(e) responsable de déterminer ma capacité d'y participer.
En considération de mon acceptation comme membre du Club, ou que la permission me soit accordée de participer aux activités
organisées par le Club, je conviens par la présente que ma participation, et celle de toute personne mineure qui m'accompagnerait
auxdites activités, seront ma responsabilité, j'accepte par la présente, à la libération complète du Club et des Organisateurs, vis-à-vis
tout risque d'une telle participation, y compris tout risque relié au transport. Je renonce par la présente à toute réclamation et droit
d'action, présent et futur, de quelque nature que ce soit contre le Club et les Organisateurs concernant la perte ou les dommages (y
compris, sans limitation, les blessures corporelles ou la mort et des dommages à mes biens ou la perte de ces derniers) provenant de,
ou relativement à ma participation auxdites activités, même s'ils sont dus à la négligence du Club ou des Organisateurs et je donne par
la présente quittance complète et finale au Club et aux Organisateurs et conviens de les tenir indemnes de toute responsabilité, perte
ou dommage provenant de, ou relativement à une telle participation.
Signature ______________________________ Date ______________________________
verso S.V.P. >>>

QUESTIONNAIRE SUR L'APTITUDE À L'ACTIVITÉ PHYSIQUE
(Q-AAP)
Pour la plupart des gens, l'activité physique ne pose aucun problème et ne présente aucun danger. Le
Q-AAP a été conçu pour déceler les quelques adultes pour qui l'activité physique serait à déconseiller,
ou qui devraient suivre un programme d'activités prescrit par leur médecin.
VEUILLEZ RÉPONDRE À TOUTES LES QUESTIONS
Votre médecin vous a-t-il déjà informé que vous souffriez de troubles cardiaques? _________
Souffrez-vous fréquemment de douleurs à la poitrine ou de points au coeur? _________
Avez-vous souvent des étourdissements ou des faiblesses? _________
Votre médecin vous a-t-il déjà dit que votre tension artérielle était trop élevée? _________
Votre médecin vous a-t-il déjà informé que vous souffriez de troubles osseux
ou articulaires, comme l'arthrite, qui ont été ou qui pourraient être aggravés par l'exercice? _________
Existe-t-il une raison d'ordre physique, non mentionnée dans le présent questionnaire,
pour que vous ne suiviez pas le programme d'exercices physiques même si vous le désirez? _________
AUTRES RENSEIGNEMENTS (p. ex. allergies, etc.)
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
Signature ____________________________ Date ______________________________
Renouvellement de l'adhésion au Club
L'adhésion au Club est renouvelable le 1er mai. Pour les membres d'un Y « n'importe quel Y de Montréal »,
l'adhésion au club est GRATUITE, il faut par contre remplir les deux côtés de ce formulaire. Les frais
d'adhésion pour les non-membres d'un Y sont payables par chèque fait à l'ordre de Les YMCA du Québec
au montant de 33,86$ (30 $ + taxes). Merci.
Veuillez remplir et signer les deux côtés de ce formulaire d'adhésion
et le poster a/s Norma Cobetto à l’adresse inscrite à droite, avec
votre chèque de 33,86$ (si requis), ou laissez-le à la réception du Y
Centre-ville.
LES YMCA DU QUÉBEC
Club de randonnée et de
plein air
1440, rue Stanley
Montréal (Québec)
H3A 1P7

Club de randonnée et de plein air des YMCA DU QUÉBEC
NOUVELLE PROCÉDURE POUR LES FRAIS DE COVOITURAGE
Lors de notre dernière rencontre, il a été convenu que dû à la grande fluctuation des prix de l'essence, une nouvelle
procédure s'appliquera à compter du 6 septembre 2008 prochain. Voici la façon de procéder.
Tous les conducteurs devront avoir fait le plein d'essence avant de se présenter au métro pour la sortie. Au retour (métro
Lionel-Groulx ou métro Crémazie), le conducteur fera le plein de nouveau et toutes les dépenses encourues (en essence)
durant la journée de la sortie seront divisées entre les personnes à bord du véhicule à l'exception du conducteur.
TARIFS D'ACCÈS POUR TOUS LES PARCS AU QUÉBEC
Depuis le 1er avril 2001, une tarification d'accès est en vigueur dans les 22 parcs nationaux du réseau Parcs Québec.
Ainsi, pour accéder à un parc, vous devez payer le tarif quotidien ou utiliser la carte annuelle Parcs Québec disponible
sous deux formes :
• Carte annuelle Parc : donnant accès à un parc national pour une période de 12 mois;
• Carte annuelle Réseau : donnant accès aux 22 parcs nationaux pour une période de 12 mois.
La tarification d'accès représente votre contribution à la conservation et à la mise en valeur du patrimoine naturel du
Québec puisque les sommes recueillies seront entièrement réinvesties dans les parcs, pour le bénéfice des générations
actuelles et futures. Le gouvernement a mis en place une tarification abordable et avantageuse, uniforme à l'ensemble
des parcs. En vous procurant une carte annuelle Parcs Québec, vous accédez à un parc national ou à l'ensemble des 22
parcs nationaux pour une période de 12 mois. Un avantage unique au Québec!
Vous pouvez vous procurer les cartes annuelles Parc et Réseau aux endroits suivants :
• sur le site Internet;
• au numéro sans frais 1 800 665-6527;
• dans les parcs nationaux aux périodes d'opération;
• à Québec, au bureau d'accueil du Service des ventes et réservations (Place de la Cité);
• à Montréal, au Centre Info Touriste de Montréal (rue Peel, coin Sainte-Catherine).
Tarifs d'accès en vigueur (taxes incluses)
Personne,
catégorie ou
groupe de
personnes
Tarifs individuels
Adulte (18 ans et
plus)
Tarifs pour groupe organisé
Groupe d'adultes de
18 ans et plus
Accès
quotidien pour
un parc
Carte annuelle
Parc (pour un
parc)
3,50$ 16,50$ 30$
3,00$/pers. s. o. s. o.
Carte annuelle Réseau (pour tous les parcs)