Maux de dos. Que faire? - Solidaris mutualité Province de Namur

2
Les maux de dos, en dehors de toute pathologie, sont bien souvent la
conséquence d’un mode de vie trop sédentaire. Des habitudes, des obligations
ainsi que des stress quotidiens nous amènent à prendre des positions
et à effectuer des mouvements inadéquats pour le dos.
Depuis la petite enfance, la prépondérance de la position assise, au détriment
du mouvement, a une conséquence directe sur la façon dont le dos se
structure.
Toutefois, les maux de dos ne sont pas inéluctables! Nous pouvons réagir et
les prévenir. Vous le verrez au fil de votre lecture: ce que nous vous proposons
peut s’appliquer à votre vie quotidienne.
L’objectif de cette brochure est de vous apprendre à connaître votre dos
pour mieux le soulager. Le voyage se fera en quatre étapes: percevoir,
connaître, soigner et entretenir votre dos.
Notre conseil
Pensez à vous faire plaisir et redécouvrez la joie de bouger. Les muscles
ne demandent qu’à fonctionner! Le tout est de le faire dans l’harmonie,
à votre rythme personnel, sans rien forcer…