avec les experts • Comité de rédaction : Nicolas ... - Santé Sportmag

l’épreuve
d’effort
pour votre santé et vos performances
On vous a conseillé d’effectuer une épreuve d’effort, mais vous pensez
que c’est un examen pour les cardiaques, pas pour les sportifs ?
Erreur ! Si ce bilan permet de confirmer votre bonne santé, il peut
également vous guider dans votre préparation.
•Le cardiofréquencemètre
mesure votre fréquence
cardiaque pendant l’effort.
Une ceinture thoracique
enregistre les battements de
votre cœur et transmet ces
données à une montre. Riche
des informations fournies par
votre épreuve d’effort, vous
pouvez désormais affiner
l’intensité de vos entraînements,
notamment les séances au
voisinage du « seuil »,
essentielles à votre progression.
•Les cardiofréquencemètres
d’entrée de gamme, en plus
d’indiquer la fréquence
cardiaque en direct, font
également chronomètre et vous
donnent l’heure. Ils valent
une vingtaine d’euros. D’autres
appareils, à environ 100 euros,
santésportmag.com d é c e m b r e 2 0 0 9
Jean-Marie MaiLLeT - FoToLia.coM 6
examen
Le cardiofréquencemètre
fait équipe
détermine, au repos, le délai
entre chaque battement et ses
modifications. Ce paramètre,
nommé « variabilité cardiaque »,
renseigne sur l’activité du
système nerveux régulant votre
rythme cardiaque.
Conformément aux résultats de
certaines études, cette mesure
permet à votre
cardiofréquencemètre de vous
proposer un « indice de forme »
et une « fréquence cardiaque
maximum réelle probable ».
Certains modèles de
cardiofréquencemètres haut de
gamme, à partir de 300 euros,
enregistrent votre fréquence
cardiaque pendant vos séances
et les restituent à votre
ordinateur. Vous obtenez une
courbe que vous pouvez analyser
tranquillement dans votre salon.
avec la participation de laurent uZan, cardiologue du sport
U
ne épreuve
d’effort,
c’est quoi ?
Une épreuve d’effort est un examen
médical réalisé dans une clinique
ou un hôpital. Elle consiste à pédaler
sur un vélo fixe à intensité
progressivement croissante, jusqu’à
atteindre votre fréquence cardiaque
maximale. Pendant ce temps,
trois analyses sont effectuées.
Les électrodes collées sur votre
thorax sont reliées à un
électrocardiographe, qui inscrit
l’activité électrique de votre cœur.
Le brassard qui comprime
périodiquement votre bras mesure
votre tension artérielle. Enfin,
le masque que vous portez sur
votre visage enregistre les gaz que
vous inspirez et que vous expirez.
quelles sont les
indications
de cet examen?
Pour réduire le risque de mort
subite pendant l’exercice physique,
l’épreuve d’effort est conseillée
chez le sportif de plus de 40 ans.
Elle est nécessaire s’il reprend
le sport. Et devient indispensable
s’il présente des facteurs de risque
de crise cardiaque : tabagisme,
antécédents familiaux d’infarctus,
hypertension artérielle, excès
de cholestérol, diabète…
Si aucun problème n’a été décelé
au cours de ce test, il est d’usage
de le renouveler tous les trois à cinq
ans. Avant la ménopause, la femme
sportive semble protégée par ses
hormones, à moins qu’elle ne fume
ou qu’elle ne prenne la pilule.
À partir de 55 ans, les femmes
doivent bénéficier d’une surveillance
comparable aux hommes.
Cet examen peut aussi être effectué
en dehors des indications « santé ».
Il est alors réalisé par un médecin
du sport qui confirme le bon
fonctionnement de votre cœur
et évalue vos performances.
Dans ce cas, il n’est pas remboursé
par l’assurance maladie.
un bilan bon pour
la santé
L’épreuve d’effort recherche
sur le tracé électrique des signes
de mauvaise oxygénation du cœur.
Ces anomalies ne provoquent pas
toujours de douleurs et résultent
de la présence de plaques
de graisses dans les artères qui
entourent les muscles cardiaques,
les coronaires. Ces dernières
sont alors partiellement bouchées :
quand l’effort s’intensifie, il ne passe
pas suffisamment de sang chargé
d’oxygène, et le cœur donne
l’épreuve
d’effort est
conseillée
pour
les sportifs
de plus
de 40 ans.