Traitement chirurgical du cancer du sein - Hôpital Montfort
Traitement chirurgical du cancer du sein - Hôpital Montfort
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Livret d’information pour les patientes<br />
2. Ouvrir et refermer votre main lentement.<br />
Répétez de 15 à 25 fois.<br />
3. Ensuite, se pencher lentement et<br />
redresser votre coude. Répétez de 15<br />
à 25 fois.<br />
Haussement des épaules en formant des cercles<br />
Cet exercice peut se faire debout ou assis.<br />
1. Élevez les deux épaules dans la direction des oreilles. Gardez cette position<br />
pendant 5 à 10 secondes pour ensuite relâcher lentement et reposer. Répéter<br />
de 5 à 10 fois.<br />
2. Faire une rotation des deux<br />
épaules en commençant par<br />
en avant et vers le haut pour<br />
continuer en arrière et vers le<br />
bas tout en formant un cercle.<br />
Faire la même chose dans le<br />
sens opposé.<br />
3. Répétez de 5 à 10 fois dans<br />
chaque direction.<br />
Relèvement des bras<br />
Cet exercice peut se faire assis ou debout.<br />
1. Resserrez vos mains ensemble devant votre poitrine. Étirez vos coudes vers<br />
l’extérieur.<br />
2. Élevez vos bras lentement<br />
vers le haut jusqu’à ce que<br />
vous ressentiez un léger<br />
étirement.<br />
3. Gardez cette position<br />
pendant 1 à 2 secondes<br />
pour ensuite revenir à la<br />
position de départ.<br />
4. Répétez 5 à 10 fois.<br />
16 <strong>Traitement</strong> <strong>chirurgical</strong> <strong>du</strong> <strong>cancer</strong> <strong>du</strong> <strong>sein</strong> sans hospitalisation
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