Traitement chirurgical du cancer du sein - Hôpital Montfort

Livret d’information pour les patientes
Exercices avec une canne (vous pouvez
aussi utiliser un manche de balai ou un
parapluie fermé)
Couchez-vous sur le dos en tenant une
canne ou un bâton dans les mains, soulevez
la canne au dessus de votre tête et essayez
de toucher la surface derrière celle-ci.
Fléchissez les coudes et essayez d’amener
la canne derrière votre tête. Maintenez la
position, puis relâchez-la. Répétez de 5 à
10 fois.
En position debout, tenez la canne derrière
les hanches et faites-la glisser vers le haut le
long de votre dos. Maintenez la position,
puis relâchez-la.
ÉVITEZ DE LEVER DES POIDS LOURDS.
Pendant ce stage de la guérison, vous ne devez rien lever qui pèserait plus de
5 kg (10 lbs).
4.3.3 Autres exercices
Battement des ailes
Cet exercice améliore la flexibilité des mouvements de votre poitrine et des épaules.
Pour bien le réaliser, cela peut prendre quelques semaines avant que les coudes se
rapprochent du plancher. Placer un petit oreiller sous la tête, au-dessus de l’épaule affecté
par la chirurgie si on ressent de la douleur ou un pincement dans l’épaule.
1. S’étendre sur le dos avec genoux pliés. Réunir vos mains derrière votre cou avec
coudes élevés vers le plafond.
S’il vous est impossible de placer
confortablement vos mains derrière
votre cou, mettez vos doigts sur votre
front avec les paumes des mains en
direction vers le haut.
2. Éloignez vos coudes l’un de l’autre
et vers le bas sur le lit (ou plancher).
Gardez cette position pendant
1 à 2 secondes.
3. Répétez de 5 à 10 fois.
18 Traitement chirurgical du cancer du sein sans hospitalisation