LES THERAPIES COMPORTEMENTALES ET COGNITIVES (TCC)
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PRINCIPA<strong>LES</strong> TECHNIQUES DANS <strong>LES</strong> <strong>TCC</strong><br />
<strong>LES</strong> <strong>ET</strong>APES DE LA THERAPIE COGNITIVE<br />
1. Je prends conscience de la réaction en chaîne : situation – pensée –<br />
émotions – comportement<br />
2. J’identifie mes pensées dans moments difficiles<br />
3. J’examine rationnellement mes pensées défaitistes<br />
4. Je planifie mes activités progressivement<br />
5. Je prends conscience de mes biais de pensée, de mes jugements<br />
arbitraites<br />
6. J’identifie mes différents schémas cognitifs pour ensuite les discuter<br />
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