le trouble déficitaire de l'attention avec ou sans hyperactivité

TRUCS ET STRATÉGIES POUR RÉUSSIR SES ÉTUDES
Extrait de l’article de Dr. Christina Fiedorowicz, C.psych.
Stratégies pour la salle de classe
Outre les accomplissements qui existent pour les examens, il y a aussi des stratégies pour
la salle de classe qui peuvent aider à améliorer le rendement, notamment :
— être présent au cours de façon régulière
— être ponctuel
— avoir les documents et l’équipement appropriés aux cours
— être bien assis et avoir son manuel ouvert quand le cours débute.
Très souvent, dans le cas d’étudiants ayant un déficit de la capacité d’attention, ce n’est
que dix minutes après le début du cours qu’ils ont sorti leur livre, du papier et un crayon,
ont trouvé la bonne page, arrêté de jaser avec la personne avec qui ils sont entrés en
classe, et ainsi de suite.
Conseils pour les devoirs et les leçons
Voici quelques conseils pour améliorer les aptitudes aux devoirs et aux leçons :
— Il est recommandé de prévoir des séances de travail interrompues par des pauses; par
exemple, 30 minutes de travail, une pause de 10 minutes, et ainsi de suite;
— Le fait de respecter rigoureusement son horaire permet d’éviter de consacrer toute la
soirée aux études
— il peut s’avérer efficace d’utiliser une minuterie avec une sonnerie pour se ramener à
la tâche
— il doit y avoir très peu de distractions à l’endroit où l’étudiant fait ses devoirs. Il y a
divers points de vue sur cette question, car certains étudiants (même des adultes) ayant un
trouble de l’attention croient qu’ils travaillent de façon plus efficace s’il y a un bruit de
fond (comme la musique, la radio ou la télévision). Certaines distractions comme les
interactions avec autrui et les appels téléphoniques doivent toutefois être minimisées.
— Il faut être bien organisé, c’est-à-dire avoir un éclairage approprié et les bons outils à
portée de la main (les bons livres, crayons, papier, etc.) Il est important d’établir un
horaire régulier pour les devoirs et les leçons. Certaines personnes peuvent penser que le
fait de se fixer un horaire d’étude est trop rigide, mais les personnes ayant un déficit de
l’attention travaillent mieux lorsque les activités sont structurées.