Hygiène corporelle: peau, dent, bouche - Inserweb

HYGIENE CORPORELLE : Peau, bouche, dents
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21/11/2007
- On évitera aussi les expositions intensives, du type « bain de soleil ». Lorsqu’on
s’expose aux rayons du soleil, « il ne faut pas lézarder, mais bouger ». (Dr Jeanine Perron)
- La tête sera protégée du soleil par un chapeau à larges bords.
- Le danger du soleil pour les yeux est au moins égal et de même ordre que celui qu’il
entraîne pour la peau. Le port de lunettes de soleil de bonne qualité est impérative.
- Les précautions doivent être appliquées dès le jeune âge, afin de ne pas gaspiller le
« capital soleil » de nos enfants. Ce sont en effet les doses cumulées, la quantité de soleil
reçue au cours de la vie, qui sont à l’origine des dégâts irréversibles de la peau.
Le chapeau, les lunettes, le tee-shirt, sont indispensables à la montagne comme à la mer.
L’exemple des paysans portugais est démonstratif à cet égard. Tant qu’ils ont travaillé aux
champs dans leur tenue traditionnelle, avec chemisette et chapeau, les cancers de la peau leur
étaient inconnus. Lorsqu’ils ont commencé à imiter les touristes, torse nu au soleil, les cas de
cancer de la peau se sont multipliés.
« La surexposition au soleil a pris place parmi les habitudes néfastes de notre temps, à côté
de l’alcool et du tabac. » (Dr R. Aron-Brunetière)
V. CONSEILS POUR L’HYGIENE QUOTIDIENNE DE LA PEAU
L’hygiène de la peau consiste à se laver chaque jour à l’eau et au savon. L’eau élimine
les impuretés et une partie des microbes présents à la surface de la peau. Dans la majorité des
cas, la bonne température de l’eau se situe autour de 35°.
On utilisera de préférence des savons simples, du type savon de Marseille. Une douche ou un
bain quotidiens sont recommandés. La toilette du corps comporte 3 temps :
- lavage à l’eau et au savon des différentes parties du corps, y compris la toilette intime.
- rinçage soigneux de la peau.
- séchage minutieux , à l’aide de serviettes sèches, en insistant sur les régions des plis.
« La saleté conduit à l’infection, elle est source de maladies et de mauvaises odeurs ».
« La sueur n’est nauséabonde que chez ceux qui n’ont pas une hygiène rigoureuse ».
(Dr P.L. Delaire)
• La peau du visage sera nettoyée matin et soir. Si celle-ci est fragile, le savon pourra
être remplacé par un lait de toilette.
• Les cheveux se salissent rapidement. Les shampooings doivent leur assurer une
propreté satisfaisante, à un rythme variable selon la pollution du milieu ambiant.
• Les mains doivent être lavées soigneusement, à l’eau et au savon, avant tous les
repas. On veillera au séchage des mains avec une serviette propre et sèche.
« Le lavage des mains est une assurance contre l’infection. »
• Les ongles seront coupés régulièrement ; ils seront débarrassés de leurs impuretés et
brossés avec soins.
« Ayez une brosse à ongles et ne gardez pas d’ongles en deuil. »
(Dr P.Delore)
• Les pieds doivent supporter tout le poids du corps sur une surface réduite, et amortir,
par leur élasticité, le choc des pas. Le docteur J. Bassot nous met en garde contre les dégâts
provoqués par des chaussures inadaptées « qui compriment les ongles, réduisent la surface
porteuse, empêchent l’aération des pieds » ; elles entraînent ces multiples lésions des pieds, si
gênantes dans la vie quotidienne : cors et durillons des frottements, « oignons » à la base des
gros orteils provoqués par des chaussures pointues et des hauts talons, « hallux valgus » lié à
une chaussure trop étroite, ongle incarné provoqué par la compression du gros orteil dans des
chaussures trop étroites.
La toilette des pieds sera effectuée au moins une fois par jour, de préférence le soir, à l’eau