Hygiène corporelle: peau, dent, bouche - Inserweb

HYGIENE CORPORELLE : Peau, bouche, dents
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21/11/2007
Les talons ne doivent pas dépasser 5 cm ; sinon les orteils se replient « en marteau ». La
marche avec des semelles souples est un excellent exercice pour remuscler les pieds.
Il est souhaitable que les enfants et les jeunes ne portent pas en permanence des « tennis » ou
des « baskets », dans lesquels les pieds transpirent beaucoup.
Les salles de sports, les saunas, les piscines sont des lieux propices aux mycoses
(champignons), aux infections, aux verrues. Il faut s’abstenir de s’y rendre quand on est soimême
porteur de l’une ou l’autre de ces lésions, afin de ne pas contaminer les autres. Après le
sport ou le bain de piscine, on se douchera à l’eau et au savon et on veillera au séchage parfait
des pieds. (Dr M.O. Gauchy)
VI. HYGIENE BUCCODENTAIRE
• La carie dentaire est un véritable fléau. En France, 8 personnes sur 10 sont porteuses
de caries, et ceci dès l’enfance.
La carie est due au développement de la plaque dentaire. Celle-ci est un enduit mou,
collant, constitué de débris alimentaires, de tartre calcaire et de produits salivaires. Elle se
développe dans les espaces entre les dents, et au niveau du sillon dentaire, à la lisière de la dent
et de la gencive. La plaque dentaire s’imprègne de sucre. Elle représente un milieu privilégié
pour le développement des microbes, en particulier des streptocoques. Elle se développe
donc d’autant mieux que des produits sucrés s’accumulent sur place.
Outre les douleurs qu’elles provoquent, les caries dentaires, non traitées, finissent par
détruire la dent. Elles conduisent à une diminution du coefficient masticatoire. Elles sont à
l’origine d’infections locales : abcès dentaires, ostéite du maxillaire, pyorrhée aboutissant au
déchaussement et à la perte des dents. Elles comportent un risque d’infection à distance,
articulaires, cardiaques, rénales d’une réelle gravité.
A l’origine de la carie et de la plaque dentaire, se trouve un manque d’hygiène buccodentaire.
Il est donc indispensable, pour chacun d’entre nous, de bien connaître les règles
d’hygiène dentaire, de les respecter, et de les enseigner aux enfants dès le jeune âge.
La 1 ère règle de l’hygiène dentaire concerne le brossage des dents.
Il doit être effectué après les repas, au moins 2 fois par jour, le matin après le petit
déjeuner, et le soir avant le coucher. Le brossage du soir est le plus important, car c’est la
nuit que les résidus alimentaires, la salive et les sucres stagnent le plus autour des dents.
Le brossage doit être effectué verticalement, dans un mouvement de bascule, de la
gencive vers la dent. Les faces internes, non visibles, doivent être brossées avec le même
soin que les faces externes.
Un brossage circulaire minutieux des gencives doit compléter le brossage des dents. « Le
massage ainsi réalisé active la circulation et raffermit les tissus. » (Info-Santé)
Un brossage efficace doit durer au moins 3 minutes. Mieux vaut utiliser la brosse sèche, non
mouillée avant usage. Il convient par contre de bien la rincer avant chaque utilisation et de
la faire sécher tête en haut.
Le dentifrice, utilisé en fin de nettoyage, est destiné à compléter l’effet mécanique de la brosse
à dents. On le conserve quelques instants en bouche entre brossage et rinçage.
Le rinçage de la bouche à l’eau tiède est tout aussi important que le brossage.
Pour mieux nettoyer les sillons entre les dents, on peut utiliser une soie dentaire, ou des petits
bâtonnets de bois pour polir les espaces interdentaires, « là où les poils de la brosse ne
peuvent assurer la détersion nécessaire.»
( Dr Jacques Laufer)