Programme 1er sem 2018-2019

Mouvement & Bien-être
Méditation
8/9 périodes
CHF 200.–/ CHF 225.–
Ce cours propose une approche progressive des différentes
techniques de méditation qui vous permettront de trouver l’harmonie
du corps et de l’esprit. La pratique de la méditation conduit à la
connaissance de sa nature profonde et concerne toute personne
désireuse d’un mieux-vivre, quelle que soit son orientation spirituelle.
Pont-Rouge, Nyon
Mindfulness
8 périodes
CHF 311.–
Issu de la rencontre entre la philosophie bouddhiste et la recherche
scientifique en psychologie, la méditation de pleine conscience ou
Mindfulness est une méthode efficace pour vous reconnecter à
l’essentiel et mieux appréhender les évènements qui vous touchent.
En focalisant votre attention sur le moment présent et en acceptant
ce qui survient avec ouverture et sans jugement, vous développez
patience et bienveillance envers vous-même et portez un nouveau
regard sur le monde qui vous entoure.
Pont-Rouge
Mindfulness Approfondissement
Nouveau
8 périodes
CHF 311.–
Ce cours s’adresse à des personnes ayant déjà suivi quelques cours
de méditation de pleine conscience (Mindfulness) et qui souhaitent
maintenir ou renforcer leur pratique. Différents aspects théoriques
seront abordés, toujours mis à l’épreuve de l’expérience.
Pont-Rouge
Nia®
11-16 périodes
CHF 13.– ou 17.50/période
Le Nia® est la rencontre entre la danse, les arts martiaux et la pratique
du bien-être. La combinaison des mouvements basés sur ces
différentes techniques apporte à celui qui la pratique une remise en
forme et une (ré)appropriation de son corps, ainsi qu’une amélioration
du lien corps-esprit. Le Nia® se pratique pieds nus.
Pont-Rouge, Nyon
Nia Move It®
Nouveau
11-16 périodes
CHF 13.– ou 17.50/période
Tout en reprenant l’essence d’un cours de Nia®, ce cours utilise la
technique de l’interval training. C’est ainsi que s’enchaine, au travers
de séquences courtes mais intenses, la danse, les arts martiaux et la
pratique du bien-être. La combinaison des mouvements basés sur
ces différentes techniques, apporte à celui qui la pratique une (re)
mise en forme et une (ré)appropriation de son corps, ainsi qu’une
amélioration du lien corps-esprit.
Pont-Rouge, Nyon
Phytothérapie
12 périodes
CHF 305.–
La phytothérapie, étymologiquement « le traitement par les plantes »,
est une méthode thérapeutique qui utilise l’action des plantes
médicinales. Venez apprendre les recettes naturelles de bonne
santé en découvrant les différents produits de la phytothérapie, tels
que les teintures-mères, tisanes, gélules, solutions buvables et leur
précaution d’emploi.
Pont-Rouge, Nyon
Qi Gong
11-16 périodes
CHF 22.–/période
Le Qi Gong est une discipline chinoise. Qi signifie « vie, souffle » et
Gong « méthode, travail ». C’est une pratique énergétique permettant
d’harmoniser la respiration, la posture et le mouvement. Il contribue
à améliorer la santé par le travail sur les méridiens. Durant ce cours,
vous vous familiariserez avec des exercices de base du Qi Gong afin
de retrouver équilibre et vitalité.
Pont-Rouge, Nyon
Retrouver le sommeil
6 périodes
CHF 160.–
Apprendre à centrer son corps et ses émotions sur l’objectif à atteindre.
Vous arriverez ainsi à vous défaire des tensions. Les techniques utilisées
sont des techniques spécifiques et ponctuelles qui permettent à
chacun de réduire le trouble du sommeil.
Pont-Rouge, Nyon
Sophrologie
8 périodes
CHF 275.–
S’initier à la sophrologie, c’est apprendre un mode de relation différent
avec soi-même et comprendre les événements qui nous touchent
pour en saisir le sens qu’on leur donne. C’est oser les exprimer, s’en
dégager, se nuancer, reprendre progressivement confiance en soi
et découvrir ainsi ses propres moyens de se mettre à l’abri du stress.
Pont-Rouge, Nyon
Sophrologie : préparation aux examens
Nouveau
CHF 35.–/Période
Qu’il soit écrit ou oral, qu’il porte sur des matières générales ou
professionnelles, la période des examens comporte de nombreuses
sources de stress liées aux inconnus qui entourent ces épreuves : le
lieu, les sujets, les personnes, les modes d’évaluations…
Grâce à des exercices simples de respiration, relaxation et
visualisation positive, la sophrologie permet de vous accompagner
pendant ces périodes intenses.
Pont-Rouge
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