SoulFoods Decembre 2019

INSPIRER • LIBÉRER • TRANSFORMER
Célébrer le dernier mois
de l’année avec
Gratitude
La gratitude, c’est quand la mémoire est stockée dans le coeur et non dans l’esprit
/ Lionel Hampton /
Pensez à la meilleure
chose qui vous soit
arrivée cette année
Ecrivez un mot
ou une lettre de
gratitude à un
personne qui
compte pour vous
Prenez le temps
de vous promener
dans la nature
et d’apprécier sa
beauté
Pensez aux êtres
chers disparus et aux
moments de bonheur
partagés. Accueillez les
émotions et laissez-les
s’envoler entourées
d’amour
Prenez vos repas en
pleine conscience et
soyez reconnaissant
pour la nourriture
que vous pouvez
manger
Traitez
consciemment vos
erreurs comme
des expériences
d’apprentissage
Vivez une journée
positive, évitez de
critiquer et juger les
personnes autour de
vous, pratiquez la
gentillesse
Partagez votre
citation favorite sur
la gratitude sur les
réseaux sociaux
Pensez à une odeur
qui vous rappelle
un souvenir positif,
comme l’odeur de la
tarte aux pommes de
votre grand-mère
Faites une
méditation de
gratitude
Ecrivez une note
de remerciement à
vous-même. Soyez
reconnaissant pour
qui vous êtes, avec vos
qualités et vos défauts,
vous êtes unique et
parfait et c’est ainsi
Laissez votre enfant
intérieur vivre sa
joie, aimez-vous,
faites des hugs,
pleurez de joie et
de bonheur, riez et
partagez l’amour