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METTRE LES MAINS DANS LA MATRICE<br />
AVEC LA COHÉRENCE CARDIAQUE<br />
« », Claude Cagnon<br />
Praticien en cohérence cardiaque auprès<br />
des sportifs de haut niveau et agent<br />
FFF de joueurs, Claude Cagnon regrette<br />
que, bien souvent, dans les clubs, la dimension<br />
émotionnelle soit passée sous<br />
silence, au profit de l’unique technique<br />
ou tactique de jeu. Il considère aussi<br />
comme un contresens d’apparenter<br />
cette technique à une seule méthode de<br />
relaxation.<br />
<br />
<br />
<br />
« <br />
nel<br />
». Claude Cagnon prend l’exemple d’une<br />
personne le jour d’un match. Cette dernière<br />
pourra être brillante toute la semaine, et<br />
échouer le jour de la rencontre car elle devra<br />
faire face à des adversaires imprévisibles, un<br />
environnement qui n’est pas le sien, soit un<br />
contexte hostile. « -<br />
<br />
<br />
-<br />
».<br />
Ainsi convient-il de ne pas se laisser gagner<br />
par le stress et le déséquilibre émotionnel.<br />
D’où l’intérêt de souligner qu’on ne devrait<br />
pas dire qu’une personne perd ses moyens<br />
D.R.<br />
mais qu’elle était en incapacité d’exprimer<br />
ses moyens. Le spécialiste fait un parallèle<br />
avec le travail du chirurgien. En cas d’erreur<br />
médicale pendant une opération, « ce n’est<br />
<br />
<br />
»<br />
Autre expression contre laquelle se bat le<br />
praticien : ‘‘sortir de sa zone de confort’’.<br />
« <br />
<br />
<br />
»<br />
<br />
« -<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
-<br />
<br />
»<br />
En parlant de stress, Claude Cagnon nous<br />
« LE STRESS N’EST<br />
PAS UNE CAUSE<br />
MAIS BIEN UNE<br />
CONSÉQUENCE. »<br />
arrête sur celui qui fait grossir, en avançant<br />
que 20 à 25 % des sportifs de haut niveau,<br />
pratiquant environ du sport 300 jours par<br />
an, ont des problématiques de surpoids ou<br />
d’indice de masse grasse. « <br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
-<br />
<br />
<br />
-<br />
».<br />
<br />
La cohérence cardiaque se mesure par la variabilité<br />
de la fréquence cardiaque ; un moyen<br />
d’action sur l’inspiration et de récupération<br />
sur l’expiration. Comment ? en mesurant les<br />
écarts entre chaque battement cardiaque.<br />
Présentée à des sportifs de haut niveau, la<br />
méthode est à travailler, d’après Claude Cagnon,<br />
à partir d’un logiciel de biofeedback<br />
(rétroaction biologique pour apprendre aux<br />
<br />
<br />
«<br />
<br />
<br />
» Et généralement, l’expert estime que<br />
maine-là.<br />
«<br />
<br />
<br />
».<br />
<br />
Et ne croyez pas qu’en ‘‘quelques séances<br />
de respi’’, ce sera réglé pour la vie. « <br />
pose Claude<br />
Cagnon.-<br />
-<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
». WS<br />
POUR ALLER<br />
PLUS LOIN<br />
Cohérence cardiaque<br />
et optimisation de<br />
la performance :<br />
passez du talent au<br />
professionnalisme, de<br />
Claude Cagnon, 2018<br />
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°25 • Juillet - Août - Septembre 2022 WOMEN SPORTS 57
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