Sillage n°57 de janvier à mai 2023
Découvrez les nombreuses animations organisées par la Ville de Liège.
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Service Animation Seniors<br />
Mais aussi…<br />
Activités <strong>à</strong> Jupille-Bruyères<br />
Rue <strong>de</strong>s Pocheteux, 147 – 4020 Liège<br />
28<br />
Artisanat<br />
Le mardi <strong>de</strong> 13h <strong>à</strong> 16h - PAF : 2€. Inscription auprès<br />
<strong>de</strong> Béatrice QUERELLA : beatrice.querella@liege.be<br />
Sophrologie<br />
3 mardis par mois <strong>de</strong> 9h30 <strong>à</strong> 11h30 - PAF : 3€.<br />
Inscription auprès <strong>de</strong> Béatrice QUERELLA :<br />
beatrice.querella@liege.be<br />
Café Papote<br />
Le 3 e mardi du mois <strong>de</strong> 13h30 <strong>à</strong><br />
15h30 - PAF : gratuit. Inscription<br />
auprès <strong>de</strong> Béatrice QUERELLA :<br />
beatrice.querella@liege.be<br />
Détente et relaxation<br />
Le vendredi <strong>de</strong> 9h30 <strong>à</strong> 11h - PAF : 2€. Inscription<br />
auprès <strong>de</strong> Béatrice QUERELLA :<br />
beatrice.querella@liege.be<br />
Méditation <strong>de</strong> la pleine conscience<br />
Cette pratique, guidée, favorise un état mental apaisé<br />
enclin <strong>à</strong> réduire le niveau <strong>de</strong> stress et <strong>à</strong> améliorer sa<br />
qualité <strong>de</strong> vie.<br />
Le <strong>de</strong>rnier vendredi du mois <strong>de</strong> 9h30 <strong>à</strong> 11h - PAF : 2€.<br />
Inscription auprès <strong>de</strong> Béatrice QUERELLA :<br />
beatrice.querella@liege.be<br />
Atelier peinture<br />
Le vendredi <strong>de</strong> 13h <strong>à</strong> 16h30 - PAF : 2€. Inscription<br />
auprès <strong>de</strong> Béatrice QUERELLA :<br />
beatrice.querella@liege.be<br />
Inscription aux activités<br />
obligatoire<br />
Gym douce<br />
L’objectif du cours <strong>de</strong> gymnastique douce est <strong>de</strong> pouvoir<br />
pratiquer une activité physique tout en douceur grâce<br />
<strong>à</strong> <strong>de</strong>s exercices adaptés. La gymnastique douce permet<br />
<strong>de</strong> rester physiquement actif en renforçant ses muscles,<br />
son système cardiovasculaire et ses articulations, tout<br />
en apprenant <strong>à</strong> respirer durant un effort modéré. Peu<br />
fatigante, elle fait prendre conscience <strong>de</strong> son corps, en<br />
travaillant sa mobilité et sa coordination sans risque <strong>de</strong><br />
blessure. On se détend, l’exercice physique déclenchant<br />
un état <strong>de</strong> bien-être.<br />
Le lundi <strong>de</strong> 14h15 <strong>à</strong> 15h15. Par Thierry HABRAN.<br />
Marche<br />
La pratique d’une activité physique régulière, comme<br />
la marche, tonifie le cœur et permet une meilleure<br />
circulation sanguine, réduisant ainsi les risques <strong>de</strong><br />
développer une maladie cardiovasculaire ou <strong>de</strong> subir un<br />
acci<strong>de</strong>nt vasculaire cérébral.<br />
Le mercredi <strong>de</strong> 10h15 <strong>à</strong> 11h45. PAF : 1€. Par Thierry<br />
HABRAN.<br />
VIDE DRESSING<br />
Vendredi 5 <strong>mai</strong> <strong>2023</strong> <strong>de</strong> 10h <strong>à</strong> 18h<br />
Venez échanger et/ou vendre <strong>à</strong> petit prix vos vêtements<br />
PAF : 3€ LA TABLE (110/80 CM)<br />
Inscriptions les vendredis 14/04 et 21/04/<strong>2023</strong> <strong>de</strong> 13h<br />
<strong>à</strong> 16h30 au Club <strong>de</strong> Pensionnés <strong>de</strong> Jupille Bruyères<br />
Au Club <strong>de</strong> Pensionnés <strong>de</strong> Jupille Bruyères.<br />
Contact : Béatrice Querella et Delphine Wilkin
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