Sillage N° 60 : janvier-juin 2024

Gym douce méthode
« Bernadette de Gasquet »
Basée sur une technique de
respiration et d’exercices
physiques pour protéger le dos,
les abdominaux et le périnée, le
cours de gym se donne tout en
douceur : stretching, gym posturale,
renforcement musculaire et détente
sont au programme.
Inscriptions auprès de Maxime
DUBRU : maxime.dubru@liege.be
Le jeudi de 9h à 10h30 et de
10h30 à 12h. PAF : 2€.
Gym douce
Venez pratiquer une activité
physique tout en douceur grâce à
des exercices adaptés. Par Thierry
HABRAN (0474 63 80 25).
Le vendredi de 10h à 11h.
PAF : 1€
Gym en musique
Venez bouger et travailler sur
des exercices de gym douce,
accompagnés du rythme donné
par la musique, tout en travaillant
votre équilibre, votre motricité et
votre coordination, dans la joie et
la bonne humeur ! (Hors congés
scolaires). Par Marie MULLER.
Le lundi de 14h15 à 15h15 et le
jeudi de 14h à 15h (hors congés
scolaires). PAF : 1€
Inscriptions auprès de
Marie MULLER
marie.muller@liege.be
Step
Le step est un programme
d'entraînement cardio-vasculaire
et musculaire qui s'articule autour
d'une plate-forme rectangulaire,
que l'on gravit comme une
marche d'escalier. Ce programme
effectué en musique, présente
des séquences de pas très variées
(création de chorégraphies). Par
Marie MULLER.
Le jeudi de 15h15 à 16h15 (hors
congés scolaires). PAF : 1€
Inscriptions auprès de
Marie MULLER
marie.muller@liege.be
Yoga et relaxation
Venez découvrir l’apaisement et
la relaxation à travers le yoga, ses
postures et ses respirations. Dans
une pratique, un temps sportif est
consacré aux postures et à ses
transitions qui apportent tonus
musculaire et concentration
cérébrale, et un temps méditatif
le suit pour amener un relâchement
et un bien-être physique et mental.
Par Maxime DUBRU
Le lundi de 15h30 à 16h30.
PAF : 2€
Inscriptions auprès de
Maxime DUBRU au 04 238 56 51
maxime.dubru@liege.be
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