Teknologi_Informasi_Dan_Komunikasi_Kelas_10_Ali_Muhson_Miyanto_2010

Sudut monitor yang terlalu besar (lebih dari 35°) dapat menyebabkan
kelelahan pada otot leher. Otot leher yang lelah mengganggu kinerja leher
sebagai penopang kepala untuk bekerja. Apabila dipaksakan secara terusmenerus
ketegangan dapat mengakibatkan kejang pada otot (kram). Sudut
pandang terhadap monitor yang tidak tepat dapat Anda lihat pada gambar di
bawah.
Posisi monitor terlalu rendah
Posisi monitor terlalu tinggi
Sumber: Foto Suryono
Gambar 3.6 Sudut pandang yang tidak tepat
Untuk mengatasi kelelahan akibat tidak tepatnya sudut pandang monitor,
Anda dapat melakukan langkah berikut.
a. Posisikan monitor dengan sudut 10° hingga 20°.
b. Saat Anda melihat monitor, arahkan pandangan dari atas ke bawah.
Sudut pandang ke arah bawah tidak boleh lebih dari 60°. Jika lebih dari
60°, otot leher terlalu tertunduk, sehingga otot leher bagian belakang
mengalami ketegangan.
Radiasi monitor berupa sinar dapat mengakibatkan kelelahan mata.
Kelelahan ini disebabkan kuantitas waktu saat melihat monitor.
Untuk mengatasi kelelahan akibat terlalu lama melihat monitor lakukan
hal berikut.
a. Istirahatkan mata Anda secara berkala. Caranya, lihat benda atau objek
yang jaraknya relatif jauh, contohnya melihat jam dinding dengan jarak
6 meter.
b. Hentikan menatap monitor, kedip-kedipkan mata Anda beberapa kali.
c. Apabila ada, lakukan pekerjaan lain tanpa menggunakan komputer
untuk sesaat. Selain untuk mengistirahatkan mata, hal ini dapat
dilakukan sambil Anda tetap bekerja.
2. Keyboard
Posisi dan jenis keyboard yang tidak sesuai dengan ergonomi juga
mengakibatkan ketidaknyamanan. Bagaimana pengaturan keyboard
sehingga Anda merasa nyaman? Temukan jawabannya dalam uraian
berikut.
a. Letak Keyboard
Letak keyboard yang terlalu tinggi atau terlalu rendah dapat
menimbulkan gangguan pada badan dan pergelangan tangan. Apabila
terlalu rendah, posisi tangan dan pergelangan akan menggantung. Akan
tetapi, jika terlalu tinggi, Anda perlu mengangkat tangan lebih tinggi. Hal
ini akan mengakibatkan tangan Anda cepat lelah.
Untuk mengatasi gangguan akibat tinggi keyboard yang kurang
tepat, lakukan langkah berikut.
1) Setel tinggi kursi sehingga membuat siku sama tinggi dengan
keyboard (membentuk sudut 90°). Selain itu, siku akan berada di
samping badan secara nyaman. Badan harus dalam keadaan
nyaman dan pergelangan tangan tidak menekuk.
Sumber: Foto Suryono
Gambar 3.7 Sudut pandang yang tepat
terhadap monitor
Sumber: Foto Suryono
Gambar 3.8 Penempatan keyboard
yang tepat
Teknologi Informasi dan Komunikasi Kelas X SMA/MA
63