RELAKSASI
teknik relaksasi sederhana dan relaksasi otot bertahap
teknik relaksasi sederhana dan relaksasi otot bertahap
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
TATA CARA TEKNIK RELAKSASI OTOT
BERTAHAP TERBIMBING
Instruksi 5: ”Kemudian relaks, relakskan dan lemaskan semua ketegangan yang ada
pada pergelangan tangan, telapak tangan dan jari-jari tangan Anda selama 5 detik.”
(Konselor menghitung)
Instruksi 6: ”Sekarang pusatkan pikiran Anda pada tangan kiri anda dan hilangkan
semua ketegangan yang ada, selama 5 detik.” (Konselor menghitung)
Instruksi 7: ”Kemudian relaks ... relaks ... dan relakskan semua otot-otot lengan kiri
Anda. Lemaskan otot-otot lengan anda, selama 3 detik.” (Konselor menghitung)
Instruksi 8: ”Sekarang pusatkan pikiran anda pada pergelangan tangan, telapak tangan
dan jari-jari tangan kiri Anda, hilangkan semua ketegangan yang ada selama 5 detik.”
(Konselor menghitung)
Instruksi 9: ”Kemudian relaks, relakskan... dan lemaskan semua ketegangan yang ada
pada pergelangantangan, telapak tangan dan jari-jari tangan kiri Anda selama 5 detik.”
(Konselor menghitung)
Change language