RELAKSASI
teknik relaksasi sederhana dan relaksasi otot bertahap
teknik relaksasi sederhana dan relaksasi otot bertahap
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
MANFAAT TEKNIK RELAKSASI
Metode relaksasi dapat digunakan karena
dapat melepaskan ketegangan pada otot dan syaraf,
sehingga otot dan syaraf akan mengirim sinyal ke otak.
Kemudian otak akan berhenti mengirim pesan panik pada
sistem syaraf dan ketenangan fisik dan mental secara umum
dapat segera hadir. Saat individu waspada akan tegangan
yang dia rasakan pada tubuhnya dan segera melakukan
langkah untuk melepaskan ketegangan tersebut melalui
relaksasi, maka semakin baik efeknya dalam mengurangi
tingkat stres.
Change language