Io? O il corpo? - Fernando Chierico website

-Insegnare a usare a proprio favore il “pilota automatico”,
Mentre la persona continua a fare un movimento, chiedere di rivolgere
l‟attenzione a un altro aspetto dell‟esecuzione: “ alza e abbassa le mani sopra
la testa senza interruzione”; “ senza che tu smetta di farlo, rivolgi l‟attenzione
alla tua parte lombare, cerca di non muoverla, controllala!”. “Col pilota
automatico continua ad alzare e abbassare le mani!”
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Questi sono traguardi non difficili da raggiungere, che andrebbero insegnati
in età precoce.
La persona troverebbe degli strumenti per non subire passivamente
l‟oppressione del suo corpo che diventa un‟armatura.
Esercizio:
Questo esercizio può darci un‟idea: sollevare le dieci dita dei piedi, in
posizione eretta o seduta, allo stesso tempo, mantenendo le dita su, si
lasciano le spalle cadere, rilassandole.
La percezione ci dirà che molto probabilmente il lavoro inutile delle spalle si
sarebbe associato alle dita.
Con i casi più difficili potremo usare il biofeedback.