Sommario - FITArco

MEDICINA
Le infiammazioni tendinee
Nell’articolo precedente, abbiamo
parlato del massaggio terapeutico
e degli apparecchi maggiormente
utilizzati in fisioterapia.
Oggi tratteremo dei problemi fisici
che possono colpire gli sportivi che
praticano il tiro con l’arco, quali
possano esserne le cause e gli eventuali
rimedi.
Le infiammazioni tendinee (cuffia
dei rotatori, epicondiliti, flessori delle
dita) sono molto frequenti, in
quanto il tiro con l’arco comporta la
ripetizione esasperata del gesto atletico.
In tal caso, l’inserzione tendinea
riceve microtraumi ripetuti, causandone
l’infiammazione. Inoltre altre
cause che comportano sofferenze
tendinee possono essere: la mancanza
di un’adeguata preparazione fisica,
in tal caso la struttura fisica dell’arciere
non è in grado di sopportare
gli stress meccanici e vizi errati
del gesto atletico, in questo caso muscoli
e articolazioni non lavorano
correttamente.
Ai primi sintomi di dolenzia è consigliato
utilizzare la borsa del ghiaccio.
Purtroppo la terapia criogena
non viene applicata all’insorgenza
dei primi sintomi (dove darebbe degli
ottimi risultati) ma, quando oramai
l’infiammazione è divenuta una
patologia cronica. In tal caso saranno
necessarie, oltre al riposo, alcune
sedute di fisioterapia. Le terapie più
indicate sono massaggi, ultrasuoni e
laser terapia.
Un’altra patologia che colpisce l’arciere
è la borsite sottodeltoidea.Spesso
questa patologia è causata da un’ascensione
della testa omerale rispetto
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la glena. Le cause possono essere o
una cattiva esecuzione del gesto atletico,
o uno squilibrio muscolare e posturale.
La terapia in questo caso mirerà
sia a ridurre gli esiti infiammatori,
sia al riequilibrio cinetico della spalla
e del cingolo scapolare.
Spesso durante i raduni abbiamo notato
atleti che lamentavano dolori alle
regioni cervicali e dorsali, queste
patologie molto frequenti anche nella
popolazione non atletica, possono
penalizzare seriamente le prestazioni
atletiche, perché oltre al dolore locale,
possono provocare cefalee, vertigini,
nausea. Questi disturbi non
fanno parte delle patologie imputabili
al tiro con l’arco, ma sicuramente
in soggetti con particolari predisposizione
può favorirne la manifestazione.
Le terapie sono nella fase
acuta trattamenti antalgici, quali,
TENS, Laser, massaggi, per poi passare
a delle sedute di rieducazione
posturale.
Altra famiglia di patologie frequenti
sono tutte le algie muscolari, su queste
le cause sono le più disparate, ma
si può dire che qualsiasi sport le evoca,
visto che l’allenamento porta all’esasperazione
il nostro fisico. La terapia
elettiva è il massaggio con i
suoi effetti miorilassanti e vascolarizzati.
Per ovviare a tutti questi inconvenienti
o quanto meno limitarne l’incidenza
fondamentali sono alcune
norme che andremo ad accennare.
La prima cosa da fare è recarsi sul
campo di tiro con calma e con tempo
a disposizione (cosa oggi molto
difficile), questo perché favorisce la
concentrazione necessaria e non fa’
saltare delle tappe fondamentali molto
spesso sottovalutate.
Altro fattore da non trascurare è la
preparazione atletica fondamentale
in qualsiasi sport. Infatti il tiro con
l’arco essendo uno sport asimmetrico
comporta degli squilibri muscolari,
che con il tempo possono dare
origine ad affezioni osteo-articolari,
quindi una preparazione atletica
specifica favorisce sia l’armonizzazione
corporea sia la performance.
Non si deve pensare che in uno
sport come il nostro la preparazione
atletica sia superflua, perché una
buona condizione fisica favorisce
aspetti strettamente legati al gesto
tecnico e di conseguenza al risultato
sportivo.
Fattore da non dimenticare è lo stretching,
il quale tutti sanno cos’è, ma
pochi lo praticano seriamente. Lo
stretching dovrebbe essere svolto all’inizio
dell’allenamento e soprattutto
alla fine, perché favorisce la vascolarizzazione,
l’allungamento della
fibra muscolare e il recupero della
stessa. ■
Andrea Rossi
Fisioterapista
numero 1 - marzo 2003