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La
rivista
un po’
diversa
per persone
con diabete
www.prisma-online.ch
ISSN 1423-9949
3/06
L’osteoporosi
Il nordic walking:
motivazione e primi passi
Nina e Florian hanno il
diabete. Anche tu?
Per ognuno il giusto sistema di
misurazione della glicemia Accu-Chek

La forza congiunta delle piante officinali Sidroga ®
–
quando la salute comincia con la tisana…
Sperimentati da tempo e spesso caduti nell’oblio:
terapie a base di piante officinali, grazie ai
loro effetti naturali e alla loro tollerabilità, sono
la prima scelta per la cura di molte malattie.
Secondo il medico e scienziato di Amburgo,
Prof. Volker Fintelmann, l’idea di terapia con
tisane di Sidroga è particolarmente appropriata.
La terapia a base di tisane con piante
officinali pregiate, in combinazione
ai farmaci tradizionali oppure no,
trova sempre più credito anche tra i
medici. La preparazione di infusi
con piante medicinali è una delle
prassi mediche più antiche. Le tisane
curative Sidroga vengono ottenute
da piante officinali, provenienti
da colture integrate controllate. Sono
di ottima qualità e vengono ben
tollerate – presupposto fondamentale
per una rapida guarigione, secondo
il Prof. Fintelmann.
La salute comincia con la tisana.
La particolarità della terapia con tisane
è che i principi attivi delle piante
officinali non svolgono un’azione
contro determinate funzioni dell’organismo,
ma piuttosto agiscono sui
meccanismi naturali del corpo, stimolandoli
o attenuandoli, a seconda
dell’infuso. In tal modo, ciascuno
di noi può combattere i propri disturbi,
afferma il Prof. Fintelmann.
«Le malattie vanno considerate
come manifestazioni generali, ma
hanno un’evoluzione individuale
perché ogni organismo reagisce in
modo diverso ai virus o agli errori
nutrizionali.»
Le tisane medicinali sono farmaci e
vengono utilizzati per il trattamento
di malattie specifiche. Essi attenua-
no i disturbi e favoriscono il processo
di guarigione. Il presupposto per
l’efficacia dei moderni infusi medicinali
è che le funzionalità corporee
siano presenti e reattive.
La posologia corretta delle tisane
medicinali Sidroga si ottiene grazie
alla confezione in bustine predosate.
L’uso di bustine dosate presenta
inoltre diversi vantaggi, soprattutto
per quanti lavorano e per gli anziani,
perché sono comode da utilizzare.
Grazie al passaggio alle nuove bustine
in alluminio, viene inoltre ridotta
al minimo la perdita di oli eterici e
dei principi attivi volatili.
Inoltre, bere infusi rappresenta anche
il modo ideale per garantire all’
organismo un apporto sufficiente di
liquidi e contemporaneamente di
preziosi principi attivi. Le tisane sono
particolarmente indicate per l’automedicazione
e rappresentano la
scelta migliore per combattere i disturbi
di tutti i giorni. La possibilità
di una prima terapia con tisane curative
è determinata da un’ampia
scelta terapeutica e dalla straordinaria
tollerabilità. Ecco perché le tisane
sono indicate anche per i bambini, i
ragazzi, le donne in stato di gravidanza
e durante l’allattamento e in
particolar modo per gli anziani.
Massima qualità grazie alle
coltivazioni integrate controllate
Dal 2004, Sidroga ha iniziato a produrre
le piante officinali mediante
sistemi di coltivazione integrata
controllata. Sidroga controlla e documenta
rigorosamente tutto il
processo di coltivazione. In questo
modo è possibile ridurre la presenza
di residui di fitofarmaci, metalli pesanti
e microbi.» Le piante provenienti
da coltivazioni integrate controllate
si distinguono dalle piante
coltivate in modo tradizionale, perché
è possibile eseguire un controllo
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editoriale editorial
PRISMA
impressum
PRISMA
La rivista «un po’diversa» per persone
con diabete
Organo ufficiale del Gruppo di interessi per
persone con diabete
Anno VII – N. 3/06 – ISSN 1423-9949
Frequenza di pubblicazione
4 numeri all’anno in tedesco, in francese e
in italiano
Tiratura
31168 copie in tedesco, 7365 copie in francese
e 2096 copie in italiano. Certificazione WEMF
Indirizzo
«PRISMA», Postfach 96, CH-6343 Rotkreuz,
postfach@prisma-online.ch, www.prisma-online.ch
Editore
Gruppo di interessi per persone con diabete
Redattore capo
Peter Jäggi, «PRISMA», Postfach 96,
6343 Rotkreuz, Roche Diagnostics (Schweiz) AG,
Tel. 041 799 62 72, fax: 041 799 65 63
Segreteria di redazione
Daniela Bütler, «PRISMA», Postfach 96,
6343 Rotkreuz, Tel. 041 799 62 79,
fax 041 799 65 63
Casa editrice Distribuzione Pubblicità
LABOLIFE-Verlagsgemeinschaft, c/o DEGRA AG,
Grundstrasse 16, CH-6343 Rotkreuz,
tel. 041 790 48 60, fax 041 790 53 23,
Mail: verlag@labolife.ch
Produzione
DEGRA AG, Grundstrasse 16,
CH-6343 Rotkreuz, Tel. 041 790 53 53,
fax 041 790 53 23, Mail: agentur@degra.ch
Prezzi di vendita
Abbonamento annuale CH/FL: Fr. 10.–
Abbonamento annuale per l’estero: Fr. 20.–
(Prezzi degli abbonamenti incl. IVA, spese
postali e spese di spedizione)
Numero singolo: Fr. 3.–
(più spese postali e spese di spedizione)
Frontespizio
Illustrazione di copertina «Nina e Florian»
di Claudia de Weck
© Copyright by PRISMA, CH-6343 Rotkreuz
– La rivista un po’ diversa per persone con diabete
Cara lettrice, caro lettore,
Che cosa c’entra l’osteoporosi con il
diabete? L’osteoporosi è una malattia
concomitante del diabete da
prendere sul serio. Non solo ne è
colpita una donna su due oltre i 50
anni, ma anche uomini e persone
giovani. Un tema di scottante attualità
dunque per il nostro pubblico. Il
PD Dott. med. Marius Kränzlin,
membro del consiglio di amministrazione
della Schweizerische Vereinigung
gegen die Osteoporose, è
un esperto in materia. Nel suo contributo
ci propone alcune semplici
misure di prevenzione della malattia
e delle sue conseguenze. Anche la
Signora Ziller, sofferente di osteoporosi,
illustra suggestivamente la
sua lotta contro la malattia per
mantenere la gioia di vivere.
Il movimento rinforza le ossa. E
non solo quelle: in genere il moto
ha un effetto benefico sulla salute ed
il benessere. Ma dove prendere la
voglia? Troverete consigli e trucchetti
in un articolo sullo sport
ideale per tutte le età: il nordic walking.
Il latte dà la sveglia ai dormiglioni e
rinforza anche le ossa… Vi indichiamo
perciò dove è contenuto il
calcio, per avere a lungo ossa forti.
Per molti bimbi con il primo giorno
di scuola inizia una nuova fase della
vita, e per alcuni c’è un ulteriore
scoglio: sono affetti da diabete. Prismalino
offre a genitori e ragazzi utili
consigli per la gestione del diabete
nella vita scolastica, ed un’intervista
con i coniugi autori del nuovo libro
per ragazzi «Nina e Florian hanno il
diabete».
Buon divertimento fra lettura e
sport vi augura
Peter Jäggi
3/06
indice
salute
Osteoporosi e diabete mellito –
esiste una correlazione? 4
Intervista con la signora Ziller 8
diversicum
L’osteoporosi e alimentazione 10
Accu-Chek on Tour: saperne di più! 22
Annunci personali 23
vivere meglio
Il nordic walking:
motivazione e primi passi 13
prismalino
Nina e Florian hanno il diabete.
Anche tu? 17
Inizia la scuola –
è più difficile con il diabete? 18
scienza
Per ognuno il giusto sistema di misurazione
della glicemia Accu-Chek 20

salute
Osteoporosi e diabete mellito –
esiste una correlazione?
Studi recenti confermano una maggiore
insorgenza di osteoporosi e di fratture
osteoporotiche in presenza di diabete
mellito. Il Dr. Christian Meier e il PD Dr.
Marius Kränzlin di Basilea spiegano i
punti di corrispondenza.
Con circa 600 000 colpiti stimati in
tutta la Svizzera, l’osteoporosi è da
annoverare senza dubbio fra le malattie
a grande diffusione. L’aspetto
più problematico sono le complicazioni,
cioè le fratture, subite soprattutto
da persone al di sopra dei 50
anni. Anche il diabete mellito di tipo
2 è più frequente con l’avanzare
dell’età. La possibile correlazione
tuttavia non è ancora del tutto chiara.
Questo articolo presenta cause,
quadro clinico e misure preventive
contro l’osteoporosi, nonché la correlazione
fra diabete e osteoporosi.
Osteoporosi – una malattia
sottovalutata
In presenza di osteoporosi, la riduzione
della massa e il deterioramento
della struttura delle ossa provocano
la diminuzione della loro
robustezza. Bastano così anche lievi
sollecitazioni a causare fratture, p.
es. sollevare pesi leggeri. I punti più
fragili sono le vertebre, il collo del
femore e l’avambraccio. Le fratture
osteoporotiche comportano una
notevole diminuzione della qualità
di vita (p. es. dolori di schiena nelle
fratture vertebrali) e un’aumento
della mortalità. L’osteoporosi non
rappresenta perciò solamente un
problema umano e medico sempre
maggiore, ma anche un onere economico
per la società.
Come si arriva all’osteoporosi?
La solidità e la massa effettive delle
ossa sono determinate da due parametri:
1. la formazione di osso fino all’età
di 30 anni circa;
2. la successiva perdita di massa
ossea dovuta all’età.
La massa ossea massima, raggiunta
di regola verso il 20° anno di età, dipende
da numerosi fattori: ereditarietà,
stato ormonale, alimentazione
e attività fisica. L’osso subisce inoltre
un costante processo di demolizione
e ricostruzione. A partire dai
40 anni però non c’è più equilibrio
fra la demolizione e la ricostruzione,
e anno dopo anno viene demolita
sempre più massa ossea di
quanta ne sia ricostruita. Le cause
più importanti della perdita di massa
ossea nella seconda metà della vita
sono: carenza di estrogeni (nella
donna post-menopausale), età, abi-
tudini di vita, alimentazione carente
o scorretta, fattori ambientali e
determinate malattie. Con la diminuzione
della massa diminuisce anche
la stabilità delle ossa, mentre
aumenta il rischio di fratture.
Le tanto temute fratture
All’inizio l’osteoporosi non provoca
disturbi. I sintomi insorgono solo
con una frattura, p. es. dolore alla
schiena con una frattura vertebrale.
Le fratture del corpo vertebrale a
progressione lenta portano inoltre
ad una diminuzione dell’altezza e
ad una deformazione della colonna
vertebrale, la cosiddetta «gobba della
vedova». Con l’avanzare dell’età
possono verificarsi anche fratture
del collo del femore, che di solito
non solo richiedono un intervento
chirurgico, ma portano anche spesso
a complicazioni: quasi un quarto
dei pazienti muore entro l’anno
successivo, e quasi un quinto degli
altri rimane permanentemente infermo.
Primo obiettivo: prevenzione
Il primo obiettivo nella terapia
dell’osteoporosi consiste dunque
nell’individuare e trattare i soggetti
a rischio prima ancora che si verifichi
una frattura complessa. Oltre al
colloquio con il medico e all’esame
4

fisico si dispone ora di un efficace
metodo di diagnosi precoce: la
misurazione della densità ossea. In
genere, ai pazienti con maggiore
rischio di fratture si raccomandano
oggigiorno ulteriori esami.
Del gruppo a rischio fanno parte p.
es. persone che hanno già subito
fratture spontanee o hanno seguito
un lungo trattamento con cortisone,
nonché chi ha un peso corporeo
molto basso, rischia spesso
di cadere o soffre di determinate
malattie.
Osteoporosi e diabete mellito
La possibile correlazione fra osteoporosi
e diabete mellito non è ancora
del tutto chiara. Secondo studi
molto recenti l’osteoporosi insorgerebbe
di frequente in pazienti affetti
salute
OSTEOPOROSI E DIABETE MELLITO – ESISTE UNA CORRELAZIONE?
La cosiddetta
gobba della
vedova, cioè
la curva
dorsale
molto pronunciata
di
alcune donne
anziane, rivela
chiaramente che
alcune vertebre
sono collassate.
da diabete di tipo 1. In persone
colpite da diabete di tipo 2, invece,
non è stata rilevata alcuna diminuzione
superiore alla media della
densità ossea rispetto ai non-diabetici
del gruppo di controllo.
Chi è affetto da diabete di tipo 1 di
solito ha sofferto di questa malattia
già molti anni prima della misurazione
della densità ossea, spesso
anche prima di aver raggiunto la
massa ossea massima dopo i 20 anni.
Studi clinici ed esami di campioni
di tessuto hanno indicato che con
il diabete di tipo 1 la rigenerazione
ossea è ridotta a causa di un’inibizione
della fase di ricostruzione
dell’osso. Ciò potrebbe risalire anche
ad una carenza di insulina o di
fattori di crescita insulinici. Non è
perciò sorprendente che nei colpiti
la massa ossea sia minore di circa il
10%, fenomeno che interessa più il
collo del femore che la colonna vertebrale.
Secondo uno studio a lungo termine
svedese pubblicato di recente, il
rischio di fratture in donne e uomini
con diabete di tipo 1 aumenta
dopo in media 20 anni di diabete.
Oltre ai generici fattori di rischio di
osteoporosi, sono qui soprattutto le
alterazioni diabetiche dei capillari
(microangiopatie) a contribuire
all’aumento del rischio di cadute,
e perciò anche a fratture più frequenti.
Meno marcato è invece il rischio di
osteoporosi in chi soffre di diabete
di tipo 2. In questi pazienti alcuni
studi hanno dimostrato anzi un aumento
della densità ossea, che sembra
indicare un effetto protettivo
delle alterazioni metaboliche (sovrappeso,
iperinsulinemia). Sorprendentemente,
tuttavia, anche
con il diabete di tipo 2 si verificano
fratture con più frequenza. Qui sono
in gioco però fattori diversi dalla
densità ossea, come disturbi alla vista
(retinopatia o cataratta diabetica),
durata di malattia di oltre 10
anni e disturbi metabolici non controllabili
con alimentazione adeguata
e sufficiente attività fisica.
Fra il diabete di tipo 1 e quello di tipo
2 il rischio di osteoporosi è diverso,
però in entrambi i casi aumenta
il rischio di cadute dovuto
alle complicanze diabetiche. Mal-
5

Dormire
infine indisturbati…
Vivere una vita
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Osteogym – una proposta
della Lega svizzera contro il
reumatismo
Da oltre dieci anni la Lega svizzera contro il reumatismo è
seriamente impegnata nel campo dell’osteoporosi, ed ha
elaborato uno speciale programma di addestramento per la
prevenzione di questa malattia: «Osteogym».
«Osteogym» è un allenamento di gruppo sotto la guida di
istruttori qualificati, nel quale si praticano sia il movimento che
il comportamento. Il programma comprende:
• Profilassi delle cadute: è indispensabile prevenire cadute
e fratture.
• Utilizzazione della forza di gravità, per sfruttarne l’azione
di stimolo sul metabolismo osseo.
• Irrobustimento mirato: una muscolatura sana mantiene
intatta anche la salute delle ossa.
• Cura della postura: bisogna evitare il dorso curvo in modo
che le vertebre non siano sottoposte ad un carico eccessivo.
• Gestione del dolore, rilassamento: si impara a alleviare il
carico sulla colonna vertebrale e a controllare il dolore con
esercizi di rilassamento.
• Respirazione: spesso la respirazione è resa difficoltosa
dall’alterazione della colonna vertebrale; con esercizi respiratori
mirati è possibile migliorarla.
• Resistenza: una buona resistenza stimola il metabolismo
osseo.
Inoltre la Lega svizzera contro il reumatismo raccomanda di
allenare la resistenza con il nordic walking, che offre grazie
ai bastoni maggiore sicurezza sul terreno.
Per maggiori informazioni e documentazione:
• Programma Osteogym per casa
• Opuscoli dei corsi Osteogym
• ForumR 85, 3/06: questo numero della rivista della Lega
svizzera contro il reumatismo riporta una quantità di
informazioni interessanti su questo tema nonché un elenco
dei corsi offerti nelle varie regioni.
Presso: Lega svizzera contro il reumatismo, tel. 044 487 40 00,
www.rheumaliga.ch, e.mail: info@rheumaliga.ch
SM

Tessuto osseo normale
(sano)
Tessuto osseo deteriorato
(osteoporosi)
grado l’aumento del rischio di
osteoporosi associato al diabete di
tipo 1, tuttavia, non si raccomanda
uno screening sistematico ma una
stima del rischio individuale, per
determinare se sia necessaria una
misurazione della densità ossea.
Prevenzione e terapia
dell’osteoporosi
Misure preventive, solitamente non
farmacologiche, dovrebbero promuovere
la rigenerazione ed il
mantenimento di una densità ossea
normale in uomini e donne sani,
mentre per chi già soffre di osteoporosi
esse fanno parte del trattamento
di base. Si tratta di:
• eliminare la leggera carenza di
calcio tramite modifiche all’ali-
salute
OSTEOPOROSI E DIABETE MELLITO – ESISTE UNA CORRELAZIONE?
mentazione, consumando
quantità sufficienti di latte
e latticini, verdura in foglia
e acqua minerale ricca
di calcio.
• assumere eventualmente
integratori a base di calcio
(donne post-menopausa e
uomini a partire dai 50 anni
fra 1000 e 1500 mg).
• supplementare con vitamina
D3: si raccomandano
800 UI al giorno. La
vitamina D favorisce l’assimilazione
del calcio a livello
intestinale, ha un’azione
benefica sui muscoli e contribuisce
così ad abbassare
il rischio di cadute.
• fare attività fisica regolare.
• evitare o diminuire i fattori
di rischio: fumo, eccesso
di alcool, medicamenti
dannosi per il metabolismo
osseo.
• istituire eventualmente una terapia
di sostituzione ormonale in
donne post-menopausali. Solo finché
si assumono gli estrogeni,
però, la terapia è in grado di arrestare
la perdita di massa ossea provocata
dalla menopausa, che riprende
immediatamente appena si
sospende l’assunzione. Con una
terapia di sostituzione ormonale a
lungo termine il rapporto rischibenefici
è da valutare caso per caso
(rischio di cancro al seno, di eventi
cardiovascolari, di trombosi). In linea
di massima raccomandiamo
una terapia di sostituzione ormonale
preventiva limitata nel tempo
solo nel caso in cui sussistano anche
disturbi menopausali marcati
da trattare con ormoni.
Punti a
maggior
rischio di
frattura
• prendere misure per la riduzione
del rischio di cadute, specialmente
per le persone anziane (corsi di
deambulazione e di prevenzione
delle cadute, adattamento dell’ambiente
domestico, correzione della
vista, verifica dell’uso e dell’indicazione
di psicofarmaci).
Negli osteoporotici con elevato rischio
di fratture queste misure non
bastano, e si rende necessaria una
terapia farmacologica. Grazie allo
sviluppo di nuovi principi attivi si
dispone oggi di un’ampia gamma di
medicamenti. Si usano prevalentemente
sostanze che inibiscono
l’attività delle cellule deputate alla
distruzione dell’osso (osteoclasti) in
modo da impedire un’ulteriore
perdita di massa ossea (bifosfonati,
raloxifene, estrogeni). In caso di
osteoporosi molto avanzata però,
anche queste misure possono non
bastare. Grazie allo stimolo sulla ricrescita
ossea esercitato dal paratormone,
si può ottenere ora un
aumento della massa ossea. Se
l’osteoporosi è da ricondurre ad
un’altra malattia, andrà naturalmente
trattata anche questa.
Dr. Christian Meier
PD Dr. Marius Kraenzlin
Studio e laboratorio di endocrinologia,
Basilea, www.endonet.ch
E-Mail: christian.meier@unibas.ch
Marius.kraenzlin@unibas.ch
7

salute
«Andrà tutto a posto»
Elisabeth Ziller vive ad Endingen, in Argo-
via, e lavora come stewardess presso la
linea aerea Swiss. A 43 anni le è stata
diagnosticata osteoporosi. Colloquio con
una donna che non si dà per vinta.
Signora Ziller, quando e come ha
saputo di soffrire di fragilità ossea?
Circa dieci anni fa ho subito una
brutta caduta mentre andavo sui
pattini in linea rompendomi un
braccio e l’osso dell’anca. Nella
successiva visita medica nell’ospedale
cantonale di Baden è emerso
che vertebre e ossa nella regione
dell’anca erano piuttosto fragili, con
densità al di sotto dei limiti. La
diagnosi è stata osteoporosi. Dopo
l’operazione ho dovuto iniziare una
terapia comprendente medicamen-
ti, ormoni e compresse di calcio. A
proposito, già da bambina ho avuto
qualche frattura di braccia e gambe,
e ho dovuto rendermi conto di non
avere ossa molto stabili. A questo
riguardo c’è una certa influenza
ereditaria; anche mia nonna soffriva
di osteoporosi.
Come ha reagito alla diagnosi?
Quali pensieri e sensazioni le sono
passati per la testa?
Vede, all’inizio mi sono limitata a
prendere atto del verdetto medico.
Oggi mi domando perché non mi
sono spaventata. Ho semplicemente
sperato che si potesse pure fare
qualcosa al riguardo. E in effetti si
può fare qualcosa: oggi il mio valore
di densità ossea è già migliorato
grazie alla terapia. Perciò il mio
ritmo quotidiano non è affatto
cambiato: esercito la mia professione,
«Grandi passi avanti»
faccio molto moto, scio, faccio passeggiate
e trekking, partecipo ad escursioni
in montagna. Certo tengo
presente la malattia, e forse senza
accorgermene faccio un po’ più attenzione
nella vita quotidiana, sono
più prudente e non mi espongo a
rischi inutili, ma considero il tutto
con un certo fatalismo. In breve,
conduco una vita normale.
Quali sono stati gli effetti della
malattia sulla Sua vita professionale
e privata? Che cosa è cambiato?
Ebbene, in qualità di stewardess con
un impiego all’80 % presso la Swiss
International Airline, mi sono trovata
in effetti un po’ in difficoltà a causa
delle prescrizioni – relativamente
severe e disagevoli – da rispettare
nell’assunzione dei medicamenti.
Fra l’irregolarità degli orari di la-
«Nel trattamento dell’osteoporosi i bifosfonati hanno una grande importanza.
Negli ultimi anni si sono fatti grandi passi avanti nello sviluppo di questa
classe di medicamenti. La loro potenza sempre maggiore consente di
prolungare gli intervalli di somministrazione. Che ne approfittino in particolare
le pazienti con orari lavorativi irregolari lo dimostra l’intervista
ad Elisabeth Ziller. Come medico di famiglia sono molto lieto di poter facilitare
il trattamento ed aumentare l’aderenza alla terapia con l’aiuto di
medicamenti come questi».
Dr. Claude Merlin,
Direttore del Centro per l’osteoporosi di Baden, nel cantone Argovia
8

voro e dei turni di guardia, i cambiamenti
di fusi orari a causa dei
voli e i conseguenti ritmi irregolari
di alimentazione e sonno, era proprio
impossibile assumere disciplinatamente
i medicamenti secondo
le prescrizioni, cioè sempre alla
stessa ora, a stomaco vuoto, in piedi
o seduta dritta. Questa procedura
complicata non andava d’accordo
con la mia professione movimentata.
Ciò mi ha un po’ preoccupato, perché
mi sforzavo di seguire la terapia
il meglio possibile.
Come è stata trattata allora la Sua
osteoporosi, e come viene trattata
oggi?
All’inizio il medico mi ha prescritto
una compressa da prendere una
volta a settimana, ma non l’ho tollerata
molto bene. Fra le altre cose ho
sofferto di forti flatulenze, un fenomeno
molto spiacevole che mi ha
procurato una certa inquietudine.
Dopodiché il medico mi ha fatto
passare al Bondronat, con il quale è
sufficiente un’infusione una volta
ogni tre mesi, somministrata nel
Centro per l’osteoporosi di Baden.
Ciò comporta naturalmente andare
dal medico quattro volte l’anno, ma
questo non era un problema. Inoltre
non ho sofferto di alcun effetto
collaterale. La mia qualità di vita
perciò non è diminuita a causa del
medicamento.
Conosce Bonviva della Roche? E il
Suo medico l’ha informata che ora
è disponibile una pillola mensile?
Sì, il mio medico mi ha dato la
buona notizia alla fine dell’anno
scorso. Da febbraio prendo dunque
la pillola mensile, cosa che mi ha
permesso di smettere le infusioni, di
gestire meglio la terapia armonizzandola
al meglio con gli orari di volo e
seguendola in modo più scrupoloso,
e infine di ridurre il numero di
visite mediche. Ciò mi facilita notevolmente
la vita, mi dà maggiori
spazi e significa un bel passo avanti.
Finora tollero anche bene il medicamento,
e spero che continui così.
L’ultimo esame ha indicato che i
salute
«ANDRÀ TUTTO A POSTO»
«Ora voglio continuare la terapia con costanza e guardo al futuro con fiducia»:
grazie a Bonviva, la stewardess Elisabeth Ziller conduce una vita normale.
Uno degli hobby che pratica con passione è la pittura.
miei valori di densità ossea non
sono più in cantina, ma sono invece
già migliorati di alcuni punti percentuali.
Ora voglio continuare la
terapia con costanza per evitare che
i valori peggiorino di nuovo. In
breve, guardo al futuro con fiducia:
andrà tutto a posto.
Da Roche Magazin N. 78,
maggio 2006
9
Foto Christian Roth

diversicum
L’osteoporosi
e alimentazione
Povera strega, con la sua «gobba della
vedova»! Un tipico segno di osteoporosi,
una delle malattie più frequenti e costose
in una società sempre più anziana.
Per fortuna si può prevenire, ma bisogna
iniziare dalla più tenera età.
Potrebbe quasi fare compassione, la
vecchia strega ingobbita della fiaba
«Hänsel und Gretel». Sarà pure cattiva,
ma di sicuro non sta bene. In ogni
libro di fiabe salta agli occhi che deve
soffrire della «gobba della vedova»,
anticamente tanto diffusa, che indica
un’osteoporosi in stadio avanzato.
Origine
Il termine osteoporosi indica, secondo
la definizione clinica, un
«deterioramento del tessuto osseo
scheletrico dovuta all’età, con depauperamento
progressivo di minerali
(soprattutto del calcio), che si
manifesta con un aumento della
predisposizione alle fratture.» Ciò
che si presenta in veste così
scientifica rappresenta nella realtà
un’estrema sofferenza per chi ne è
colpito. Spesso non si è neanche
consapevoli di soffrire della malattia,
e ci vuole una caduta o un forte urto
per rendersi conto che c’è qualcosa
che non va. Invece di una stor-
ta o di un paio di lividi, a causa della
fragilità e porosità delle ossa i colpiti
subiscono immediatamente una
frattura del collo del femore o del
polso, lesioni complesse che comportano
lunghe degenze e inabilità
al lavoro. Anche le vertebre possono
fratturarsi, causando non di rado
paralisi permanenti. La strega della
favola non ha fratture, ma soffre
certamente di deformazione ed accorciamento
della colonna vertebrale,
anch’esse da ricondurre all’osteoporosi,
causa della «gobba della vedova».
Le conseguenze sono gravi
sia per gli interessati che per il sistema
sanitario. Per diffusione e ripercussioni
sulla salute e l’economia,
infatti, in tutto il mondo l’osteoporosi
è classificata fra le 10 malattie
più importanti.
10
Importante: alimentazione
ricca di calcio
È proprio qui che interviene la prevenzione.
Infatti la migliore protezione
contro la fragilizzazione delle
ossa in età avanzata consiste nell’aumentare
la massa ossea durante la
gioventù, cioè i primi 30 anni di vita.
Per ossa robuste perciò, sin dalla
nascita ci vuole il calcio presente in
latte e latticini, verdura, frutta, acqua
minerale che ne contiene e lische
di pesce. Ma ancora non basta:
va tenuto conto di alcune interazioni
con alimenti che compromettono
l’assorbimento di calcio e vanno
perciò consumati in piccole quantità
e raramente. Fra questi vi sono:
• caffè, Coca Cola ed alcool
• rabarbaro e spinaci contenenti
acido ossalico

• i polialcoli sorbitolo e mannitolo.
Attenzione: spesso presenti in alimenti
con edulcoranti artificiali.
• cibi molto salati
• crusca di grano.
Tutto dipende da cibi variati…
Anche un’alimentazione composta
in prevalenza di cibi acidificanti
nuoce alle ossa. Perciò è importante
consumare abbastanza proteine, ma
senza eccedere, e in compenso abbondare
con cibi alcalinizzanti come
frutta, verdura e insalata. Inoltre deve
funzionare il rapporto fra calcio e
fosforo, che deve essere pari a circa
1:1. Se si consuma infatti troppo cibo
contenente fosforo – come carne, insaccati,
uova, formaggini o funghi –
le ossa ne soffrono. Anche assumendo
magnesio in quantità eccessiva o
insieme a cibi ricchi di calcio si compromette
l’assorbimento di quest’ultimo
da parte dell’organismo. Il
fumo ha altresì un ruolo importante:
studi hanno indicato che le fumatrici
entrano in menopausa prima delle
altre – in media cinque anni prima –
e dunque anche la riduzione del
tessuto osseo inizia prima. Inoltre alcune
sostanze contenute nelle sigarette
inibiscono l’assorbimento del
calcio nell’intestino.
…e da sufficiente movimento
Altrettanto importante dell’alimentazione
è un’adeguata attività fisica.
Chi si muove mette sotto carico lo
scheletro, impedendo così in buona
parte il calo del tenore di calcio
delle ossa. Praticando sport di forza
o andando spesso in giro con uno
zaino sulle spalle si previene l’osteoporosi
più efficacemente che facendo
nuoto. Oltre all’allenamento di
forza si consigliano jogging, walking,
escursionismo o bicicletta.
Con questi sport si esce all’aria
aperta e ci si espone alla luce del
sole, requisiti essenziali all’assimilazione
di sufficiente vitamina D,
indispensabile alle ossa, che viene
prodotta tramite l’azione della luce
ultravioletta sulla pelle.
Consigli per i vostri menu
Come abbiamo visto, un’alimentazione
ricca di calcio ha un ruolo
essenziale nella prevenzione dell’osteoporosi.
I vostri menu dovrebbero
perciò tenerne conto.
• Latte e latticini: preferite latte e
latticini magri o parzialmente scremati.
Per ragazzi e giovani adulti 3–4
porzioni al giorno, uomini adulti
fino ai 65 anni 2–3 porzioni al giorno,
donne adulte fino ai 50 anni 2–3
porzioni al giorno, donne e uomini
in età avanzata 4 porzioni al giorno.
1 porzione = 2 dl di latte o 1 vasetto
di yogurt, oppure 30 g di formaggio
a pasta dura o 60 g a pasta molle
• Frutta e verdura: consumate ogni
giorno se possibile 2–3 porzioni
di frutta, meglio se cruda, e 3–4
porzioni di verdura, almeno una
cruda. Si consiglia di cuocere la
verdura al vapore, altrimenti il
calcio va perduto nell’acqua di
cottura.
• Carne, pesce, uova: consumate
2–4 volte a settimana 80–120 g di
carne. Non si consiglia di superare
questa quantità, mentre si può
diminuirla senza problemi. Mangiate
pesce 1–2 volte a settimana e
1–3 uova (comprese quelle usate
come ingrediente) ogni settimana,
nonché 1–2 porzioni di lenticchie,
ceci, fagioli rossi oppure tofu (1
porzione = 100–120 g).
• Liquidi: bevete almeno 1,5 litri di
acqua minerale con calcio al giorno
(v. lista). Meglio evitare del tutto o
il più possibile caffè, tè e bevande
contenenti caffeina. L’alcol stimola
l’escrezione di calcio, perciò evitare
anch’esso oppure consumarne
pochissimo.
11

diversicum
L’OSTEOPOROSI E ALIMENTAZIONE
Latte: pro o contro?
Pochi altri alimenti dividono i consumatori in due fazioni come il
latte. Dal punto di vista delle scienze nutrizionali, tuttavia, il caso
è chiuso: latte e latticini sono parte integrante di una sana
alimentazione per persone di ogni età, e ciò per varie ragioni.
Ad esempio, perché questi alimenti rimangono fra le maggiori
fonti di calcio.
Il calcio di origine vegetale, infatti, viene assorbito dall’organismo
con molta più difficoltà rispetto a quello del latte. In cifre ciò
significa che il 25–45 % del calcio contenuto nel latte arriva effettivamente
alle ossa. La maggiore disponibilità per l’organismo
è offerta dal calcio presente nel formaggio. Determinate sostanze
come acido ascorbico, acido lattico, lattosio e vitamina D contribuiscono
a proteggere il calcio durante il processo digestivo,
consentendone l’assorbimento a livello intestinale. Tali sostanze
sono però assenti dalle fonti di calcio di origine vegetale e
perciò, ad esempio, viene assimilato solo circa il 5 % del calcio
contenuto negli spinaci. Di gran lunga più assimilabile è il calcio
nel cavolo nero, che arriva a circa il 30 %. Ma chi riesce a
consumare chili di cavolo nero, crescione, broccoli, finocchi o
sedani? Meglio ricorrere all’acqua minerale, il cui calcio
viene assorbito al 35 %.
I migliori fornitori di calcio
Alimento Calcio mg/100g
Latte e latticini
Latte intero 120 mg
Yogurt 120 mg
Emmental 1020 mg
Parmigiano 1390 mg
Verdura, funghi
Broccoli 200 mg
Crescione d’acqua 180 mg
Crescione 214 mg
Cavolo nero 212 mg
Dente di leone 173 mg
Frutta
Albicocche secche 82 mg
Fichi secchi 190 mg
Se c’è intolleranza al lattosio o allergia alla
lattoalbumina
Per chi soffre di allergia alla lattoalbumina o di intolleranza al
lattosio il latte e i latticini sono tabù, e lo stato di salute migliora
immediatamente appena si evitano questi alimenti. Questa
decisione però va presa solo dietro consiglio del medico, dato
che solo con una speciale consulenza dietetica e adeguati
integratori a base di calcio si può evitare che compaiano manifestazioni
di carenza e che con l’avanzare dell’età insorga
l’osteoporosi. Una consolazione c’è però anche per chi soffre di
intolleranza al lattosio: alcune grandi catene alimentari offrono
una vasta gamma di prodotti lattieri esenti da lattosio, dal
formaggio fino allo yogurt e ai gelati, e persino al latte parzialmente
scremato. Con una consulenza dietetica inoltre si impara
a stimare il tenore in lattosio dei singoli prodotti, in modo da
poter regolare il consumo di conseguenza.
Alimento Calcio mg/100g
Semi, frutta secca
Nocciole 225 mg
Mandorle 252 mg
Sesamo 783 mg
Semi di girasole 100 mg
Legumi
Pisello dolce 310 mg
Soia 250 mg
Tofu 146 mg
Dolciumi
Cacao 120 mg
Melassa scura 500 mg
Cioccolato al latte 245 mg
Fonte: die grosse Vitamin- und Mineralstoffquelle,
GU Verlag
12
Le migliori acque minerali
Alimento Calcio mg/100g
Aproz Christal 543 mg
Adelbodner 530 mg
Contrex 447 mg
Valser 436 mg
Aproz 386 mg
Eptinger 349 mg
Marianne Botta Diener
Werner Abeggstrasse 36
3132 Riggisberg

vivere meglio
Il nordic walking:
motivazione e primi passi
Incentivo alla salute e movi-
mento vanno di pari passo.
Perciò desideriamo mettervi
in moto spronandovi a provare
il nordic walking, una nuova
forma di sport divertente che
fa tanto bene alla salute.
Leggete qui quali sono i
vantaggi per la salute e la
tecnica più efficace del
nordic walking.
Gli sport di moda sono sulla bocca
di tutti – dall’Aquafit alle danze
latinoamericane. Non c’è da stupirsi,
visto che il buon effetto dell’attività
fisica regolare sulla salute non è più
da dimostrare. Gli assetati di movimento
si lanciano in programmi di
fitness, nuotano una vasca dopo
l’altra o sperimentano le novità
sportive più in voga. Molti ci provano,
ma presto si scoraggiano per lo
sforzo, il tragitto fino al centro di
fitness, l’acquisto di costosi equipaggiamenti
o la necessità di frequentare
un corso. Il nordic walking
è uno di questi sport alla moda, ma
molto più semplice: per una passeggiata
nella natura a passo spedito
sono necessari solo due bastoni.
L’entusiasmo per il nordic walking è
enorme. Soprattutto se si usa sin
dall’inizio la tecnica corretta e si
sviluppa insieme ad una cerchia di
conoscenti – forse anche nuovi – la
motivazione necessaria a tirar fuori i
bastoni e partire.
Il nordic walking è nato già
negli anni ‘30
Già negli anni ‘30 i campioni dello
sci di fondo, del biathlon e della
combinata nordica hanno cercato
una possibilità di allenamento per i
mesi senza neve. Così si è sviluppato
il «Sauvakävely» (finlandese per
camminata con i bastoncini), una
combinazione di cammino e di salto.
Nel 1997 la variante con i bastoni
lunghi si è poi affermata in Finlandia,
da dove il nordic walking è partito
alla conquista di Scandinavia,
USA, Giappone ed Europa centrale.
Attualmente, così le stime, circa otto
milioni di persone praticano con
passione questo sport per tutte le
stagioni. Nuovo, e in definitiva
convincente, è che il nordic
walking si basa su un approccio
innovativo al movimento,
che ha effetti benefici su
tutto l’organismo.
Nordic walking significa
camminare con bastoni
Il nordic walking è fra gli sport di
resistenza più efficaci e delicati, che
allena quattro delle cinque facoltà
motorie: oltre alla velocità anche resistenza,
forza, agilità e coordinazione.
Con il nordic walking, la marcia
rapida si abbina a divertimento,
fitness e salute. L’allenamento ha
luogo all’aperto, con qualunque
tempo, in estate come in inverno. E
camminare sanno farlo tutti, vecchi
e giovani. Anche per gli inesperti, o
per chi riprende l’attività fisica
dopo una pausa, il
nordic walking è
particolarmente
adatto e
13

vivere meglio
IL NORDIC WALKING: MOTIVAZIONE E PRIMI PASSI
rappresenta un’alternativa meno ardua
dello jogging. È importante
però imparare e abituarsi sin dall’inizio
a mantenere il ritmo e i movimenti
giusti. Solo così, infatti, si
raggiungono la forma desiderata e il
successo dell’allenamento.
Sostanzialmente il movimento è
simile a quelli impiegato nello sci di
fondo. La testa rimane ferma e lo
sguardo è rivolto in avanti. Il corpo
è in posizione eretta, con le spalle
rilassate e sciolte. Il tronco e le anche
oscillano con naturalezza al ritmo
della marcia. I piedi appoggiano
bene tutta la pianta, dal tallone alla
punta.
L’uso dei bastoni fa la differenza
Il nordic walking colpisce soprattutto
per l’uso dei bastoni. Questi
Utili consigli di Damaris Amendola,
allenatrice ed appassionata di nordic
walking e istruttrice per microinfusori:
• Non iniziate a praticare il nordic
walking da soli. Cercate altri
interessati e aiutatevi reciprocamente
a mantenere la motivazione.
• Annotate l’ora del nordic walking
nella vostra agenda fra gli
appuntamenti importanti.
• Parlate con entusiasmo a chi vi
sta intorno del vostro nuovo hobby,
ed arruolate partner ed amici
nel ruolo di «agende parlanti».
• Concedetevi una tenuta sportiva
nuova ed attraente!
sono un elemento indispensabile
dell’equipaggiamento non solo di
sciatori e fondisti, ma anche di chi
pratica il nordic walking. Si chiamano
«poles», ed esplicano un’importante
funzione. Devono essere tenuti
il più possibile vicino al corpo e
alternativamente puntati a terra
insieme al tallone del lato opposto a
quello della mano che li tiene. Al
momento dell’appoggio la mano
afferra l’impugnatura, rilasciando
invece completamente la presa
quando il braccio si allunga all’indietro.
Nel nordic walking si stimola
la muscolatura di gambe e addome
e – grazie all’uso dei bastoni – anche
quella di spalle, torace e braccia.
Non è raro che il nordic walking
riesca a sciogliere le contrazioni
nella regione delle spalle e del collo.
Tutto sta nella motivazione!
• Organizzate un car pooling: così
avrete bisogno l’uno dell’altro e
non potete «svicolare» tanto facilmente.
• Procuratevi un contapassi. In
questo modo vi rendete conto
chiaramente di quanto avete
camminato.
• Accettate piccoli compiti – ad
esempio portare le bevande per
il prossimo incontro – così sarete
obbligati ad andare.
• Ponetevi obiettivi chiari per le
vostre attività fisiche. Ad esempio:
vorrei accompagnare mio nipote
nelle passeggiate, oppure:
desidero giocare a tennis con mia
moglie.
14
I bastoni alleviano soprattutto il lavoro
delle articolazioni tibio-tarsale,
del ginocchio e dell’anca durante
la discesa.
Allenamento integrale con il
nordic walking
Con il nordic walking si pratica un
portamento eretto e stabile, prevenendo
o migliorando così le posture
errate prese dal corpo. Nel complesso
il nordic walking sollecita l’85%
della muscolatura. Questo moderno
sport con i bastoni è più efficace del
50% rispetto al walking, purché sia
eseguito con la tecnica corretta.
In cammino nella natura
Il nordic walking è possibile su
qualsiasi terreno. Infatti i bastoni
non servono solo all’allenamento,
Il primo passo è il più difficile:
riuscite quello e farete anche il
successivo, e quello ancora dopo.
Vi auguro buona riuscita e buon
divertimento con il nordic walking.
Cordialmente, Damaris Amendola

ma anche a fornire un appiglio su
tratti scivolosi o ripidi. Chi cammina
su terreni collinosi e sa impiegare
correttamente i bastoni raggiunge
una prestazione efficiente, ovvero
aumenta il consumo di grassi senza
rinunciare al divertimento. L’alternanza
costante di contrazione e
rilassamento, prodotta dal movimento
regolare e alterno di gambe e
braccia, non concentra lo sforzo
unilateralmente sulla muscolatura
delle gambe bensì coinvolge circa
600 muscoli nell’allenamento.
È più facile insieme ad altri appassionati
Se si vuole praticare il nordic walking
con efficacia sin dall’inizio,
è opportuno farsi istruire da un
esperto, che consiglierà nella scelta
vivere meglio
IL NORDIC WALKING: MOTIVAZIONE E PRIMI PASSI
dei bastoni e determinerà la
lunghezza giusta. I principianti
imparano così la corretta
sequenza dei movimenti e
numerosi accorgimenti utili
da seguire per far sì che
il nordic walking possa
dare il massimo beneficio
alla salute. Gli istruttori
sono reperibili anche tramite
la Swiss Nordic Fitness Organisation
(www.swissnordicfitness.info).
Vincete una lezione di prova di
nordic walking!
In collaborazione con la Swiss Nordic Fitness Organisation
(SNO), Prisma offre a 20 lettrici e lettori una lezione gratuita
di prova con un istruttore qualificato di nordic walking con
competenze in campo di diabete.
Per partecipare: indicate la regione desiderata sulla cartolina
del Servizio lettori ed inviate la cartolina debitamente
compilata. Oppure inviate una e-mail con le indicazioni
richieste (v. cartolina del Servizio lettori) a postfach@prismaonline.ch.
Data ultima di invio: 28 settembre 2006.
Estrazione: 29 settembre 2006.
I 20 vincitori saranno informati direttamente da Prisma,
ricevendo un buono per una lezione di prova, e i loro nomi
saranno pubblicati il 5 ottobre 06 su Prisma-online. Tutte le
risposte saranno trasmesse agli istruttori regionali della
regione desiderata, che vi contatteranno direttamente. Non
verrà tenuta corrispondenza in merito al concorso.
TA
Si può scegliere fra le seguenti regioni:
Regione Berna: Peter Seiler, Niesenweg 11, 3073 Gümligen,
031 951 55 12, info@gsundsport.ch, www.gsundsport.ch
Regione Svizzera centrale: Martin Zurbriggen, Pilatusstr. 19,
6402 Merlischachen, 041 850 19 19, hello@martin-zurbriggen.ch,
www.martin-zurbriggen.ch
Regione Svizzera nordovest: Vloggy Strohm, Mühlemattstr. 33,
4414 Füllinsdorf, 079 437 33 18, info@energeticum.ch,
www.energeticum.ch
Regione Svizzera orientale: Eliana Heim, Mühlebachstr. 25,
9230 Flawil, 079 420 33 40, eliana.heim@bluewin.ch
Regione Svizzera occidentale: Béatrix Pfister, rte de la
Corniche 28, 1097 Riex, 021 320 22 03, info@sanasports.ch,
www.sanasports.ch
Regione Zurigo: Nicole Ochsner, Attenhoferstr. 33, 8645 Jona,
079 355 98 72, nicole.ochsner@freesurf.ch, www.nordicsports.ch
Regione Ticino: Pascal Zbinden, O.S.C, QF3, Via Maspoli 6,
6850 Mendrisio, 076 597 45 17, zbindenpascal@bluewin.ch
15

L’Associazione Ticinese
per i Diabetici organizza:
Sabato 23 settembre: pomeriggio di aggiornamento
sul tema «Diabete e complicanze agli occhi»,
presso la sala dello Spazio Aperto in Via Gerreta 9a
di Bellinzona.
Sabato 18 novembre: pomeriggio di aggiornamento
sul tema «Problematiche legate alla terapia
insulinica», presso la sala B del Palazzo dei Congressi
di Lugano.
Entrata libera.
Programma di serate pubbliche organizzate dal
Servizio di Diabetologia
dell’Ospedale regionale di Locarno La Carità
con il patrocinio dell’Associazione Ticinese
per i Diabetici
Lunedì 16 ottobre 2006:
Diabete e occhi: complicazioni, cura, prevenzione
Dr med. Fabio Nessi, Oftalmologia-oftalmochirurgia
Martedì 21 novembre 2006: Occhio al piatto!
Cosa sono gli equivalenti? Occorre pesare?
Daniela Stehrenberger Dietista
Alle ore 20.00 in aula 2 al II piano Ala Est
Organizzazione e informazioni: Isabelle Avosti,
Servizio di diabetologia, Ospedale di Locarno,
tel: 091 811 47 90
Giocare
ancora con spensieratezza…
Vivere una vita
più facile e piena…
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prismalino
Nina e Florian hanno il diabete.
Anche tu?
Un nuovo libro, rivolto a
bambini e ragazzi con
il diabete, fa il punto della
situazione: questo in-
teressa anche i genitori!
Oggi vi vogliamo presentare un libro
appena uscito, scritto appositamente
per voi. Il libro «Nina e Florian hanno
il diabete» vi presenta Flo, dieci
anni, e racconta le sue appassionanti
avventure in campeggio. E conoscerete
anche Nina, una ragazza
di 15 anni, che qualche volta è un
po’ ribelle e deve imparare a farsi
avanti nelle feste. Entrambi desiderano
vivere il più normalmente
disponibile in libreria
(solo in tedesco):
ISBN-10: 3-7965-2194-0
ISBN-13: 978-3-7965-2194-2
(dal 2007)
prezzo CHF 28.00
possibile anche con il diabete, ed
entrambi hanno molte domande a
cui i due autori – il diabetologo
Prof. Dr. Eugen Schoenle e la pedagoga
Denise Schoenle – rispondono
con chiarezza e simpatia. Ma
leggete voi stessi che cosa ha spinto
gli Schoenle a scrivere un libro per
voi:
Dott. Schoenle, sig.ra Schoenle:
che cosa vi ha spinto a scrivere
questo libro?
A bambini e ragazzi, ma anche ai
genitori, piace avere per le mani un
libro da consultare, e amano anche
i racconti. Negli ultimi anni ci
hanno domandato ripetutamente
se ci fosse un libro adatto per
bambini e ragazzi, ma oltre al
libro di Klaus Zuppinger («Tu ed io
siamo diabetici»), esaurito da oltre
dieci anni, non esisteva niente di
adatto.
A chi si rivolge il vostro libro?
Abbiamo certo pensato ai bambini e
ai ragazzi colpiti dalla malattia, ma
naturalmente anche a genitori, fratelli
e sorelle. Inoltre il libro vuole
sollecitare la comprensione di tutti
coloro che conoscono o frequentano
adolescenti che soffrono di diabete,
p. es. parenti, compagni di
scuola o insegnanti.
Quali consigli concreti date ai
giovani che soffrono di diabete?
Potete riassumerli in una frase?
Si tratta di bambini ed adolescenti
che vivono e sentono come tutti gli
altri, con la sola differenza di aver
bisogno di insulina.
Come è strutturato il libro?
La prima parte è una storia, che racconta
i problemi di vita quotidiana
che devono affrontare bambini e ragazzi
con il diabete. Nella seconda
parte, cioè quella fattuale, desideriamo
diffondere nozioni sul diabete
che permettano di convivere in
modo competente con la malattia.
Questa parte non narrativa non ha
certo la pretesa di essere esauriente
e non sostituisce l’addestramento e
la consulenza dello specialista. Il
perno è rappresentato dai colloqui
fra i ragazzi su alcuni temi concreti.
Che cosa è cambiato per chi ha
letto il vostro libro?
Questo dovete domandarlo ai lettori,
naturalmente. I primi commenti
in ogni modo sono molto positivi.
Dott. Schoenle, sig.ra Schoenle,
vi ringraziamo di aver parlato con
Prismalino.
SM
17

prismalino
INIZIA LA SCUOLA – È PIÙ DIFFICILE CON IL DIABETE?
Il primo giorno di scuola è un grande
avvenimento per i «primini»: aumenta
così il pericolo che dimentichino di
avere il diabete. Anche gli adolescenti
vanno aiutati, perché si sentano sicuri
e a loro agio nella vita scolastica.
Con un po’ di preparazione, però,
anche la scuola diventa un’avventura
«più che normale».
Inizia la scuola –
è più difficile con il diabete?
Se frequentate la scuola elementare,
i vostri genitori dovrebbero dare
ampie informazioni all’insegnante.
La cosa migliore è dargli un foglio
di istruzioni contenente le informazioni
più importanti sul diabete, e
poi chiarire i seguenti punti:
• Potrai se necessario misurare la
glicemia durante la lezione e prendere
un succo di frutta o del glucosio?
• Ora di educazione fisica: puoi
mangiare prima qualcosa? e durante
la lezione?
• L’insegnante deve saper riconoscere
un’ipoglicemia (pallore, debolezza,
traspirazione, irritabilità, ginocchia
molli). Anche nella cattedra e
nell’infermeria della scuola deve
esserci un foglio di istruzioni
sull’ipoglicemia e un pacchetto di
tavolette di destrosio.
• In caso di ipoglicemia non bisogna
lasciarti solo. Anche quando è
passata, devi essere accompagnato
a casa.
• L’insegnante deve informare tempestivamente
te ed i tuoi genitori
delle attività straordinarie (gite,
escursioni, avvenimenti sportivi).
18
• I tuoi genitori possono dare all’insegnante
un numero di cellulare
per essere rintracciabili durante
l’orario scolastico.
• Domanda all’insegnante se gli assistenti
scolastici sono stati informati.
• Dovresti sempre portare su di te
la tessera del diabetico.*
Teenager
• La cosa migliore sarebbe incontrare
prima dell’inizio dell’anno scolastico
il tuo responsabile di classe o i
tuoi insegnanti, per spiegare loro
qual è la gestione del diabete che
segui attualmente. In questo modo
sapranno di quale assistenza hai
bisogno o quale preferiresti non
avere (più). Puoi anche mostrare
loro il tuo misuratore di glicemia,
l’iniettore Pen o il microinfusore
per insulina, in modo che sappiano
che durante le lezioni non stai
giocando con un cellulare o con
altri aggeggi.
• Questo vale anche per te: devi poter
bere e mangiare in qualsiasi momento,
specialmente prima e durante
le lezioni di educazione fisica.
In caso di ipoglicemia, non bisogna
lasciarti solo durante l’attacco né
* disponibile presso le associazioni
diabetiche
www.diabetesgesellschaft.ch

mandarti a casa non accompagnato
dopo di esso.
• Puoi dare agli insegnanti un foglio
con istruzioni su come gestire il
diabete e l’ipoglicemia.
• È anche molto utile informare i
tuoi migliori amici nella classe
circa il diabete e come gestirlo.
Così potranno aiutarti al bisogno,
procurandoti ad esempio qualcosa
da mangiare.
LA SALUTE COMINCIA
CON LA TISANA.
prismalino
INIZIA LA SCUOLA – È PIÙ DIFFICILE CON IL DIABETE ?
Ma la cosa più importante: bambini
e ragazzi affetti da diabete non
devono essere trattati diversamente
dagli altri. Con la collaborazione del
medico, la gestione del diabete si
può integrare benissimo con la vita
scolastica. Spesso il loro maggior
desiderio, infatti, è di vivere il più
possibile «normalmente» senza
suscitare particolare curiosità. A
maggior ragione è importante che
ne sappiano il più possibile sulla loro
malattia, in modo che reagiscano
correttamente in ogni circostanza e
si sentano sicuri.
Fogli di istruzioni per gli insegnanti
sono ottenibili presso gli ospedali
pediatrici o tramite il diabetologo.
Corteccia di cannella Sidroga ®
Tradizionalmente la cannella è apprezzata
già da secoli soprattutto per le sue caratteristiche
benefiche e vitalizzanti, dovute agli
oli eterici. In forma di tisana, le piacevoli
caratteristiche della corteccia di cannella
possono esprimersi al meglio.
SOLO IN FARMACIA E IN DROGERIA
ESCLUSIVAMENTE
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SM
19

scienza
Per ognuno il giusto sistema di misurazione
della glicemia Accu-Chek
Con l’esperienza di oltre 30 anni,
Roche Diagnostics sviluppa apparecchi
per la misurazione della glicemia sotto
il nome di Accu-Chek; prodotti che hanno
la fiducia di milioni di persone colpite
da diabete.
Nei misuratori di glicemia Accu-
Chek Aviva ed Accu-Chek Compact
Plus si fondono innovazione tecnica
e facilità d’uso – il presupposto per
ottenere valori glicemici esatti. Approfittate
delle offerte Accu-Chek
per migliorare l’autocontrollo della
glicemia. E per vivere una vita attiva
anche con il diabete.
I sistemi Accu-Chek sono sinonimo
di semplicità, rapidità, delicatezza e
sicurezza nella misurazione della
glicemia. Scegliete un sistema di
misurazione della glicemia che
corrisponda al vostro stile di vita
personale.
Accu-Chek Compact Plus
Il sistema integrato: se siete molto
in viaggio, sarà necessario un misuratore
di glicemia che effettui misurazioni
in modo semplice e privo di
complicazioni. Grazie al pungidito
integrato e al cilindro caricatore di
strisce reattive che codifica automaticamente
appena inserito, basta
una mano per eseguire tutti i passaggi
della misurazione.
Il genio delle misurazioni versatili
ed affidabili:
• 5 secondi per la misurazione
• 1,5 microlitri di sangue
• cilindro caricatore integrato
per 17 misurazioni
• inserimento e codificazione automatici
delle strisce
• capace memoria dati per 300 valori/
interfaccia ad infrarossi
20
Accu-Chek Aviva
Il sistema monostriscia: se preferite
uno strumento piccolo ma che abbia
un grande display. Le strisce reattive
extralarghe facilitano l’uso e il campo
giallo assorbe in un lampo le
goccioline di sangue. Una tecnologia
innovativa controlla ciascuna striscia
alla ricerca di eventuali danni ed
influssi esterni, come umidità e temperatura,
che potrebbero provocare
una divergenza nei risultati della
misurazione.
Il partner perfetto – con doti
affascinanti:
• 5 secondi per la misurazione
• 0,6 microlitri di sangue
• oltre 150 controlli di sicurezza
durante ogni misurazione
• forma piccola e discreta con
grande display
• capace memoria dati per 500 valori/
interfaccia ad infrarossi

Valutazione del risultato:
Se ha dato prevalentemente risposte
a , per Lei è ideale il sistema di misurazione
della glicemia Accu-Chek
Aviva perché Lei
• tiene ad una misurazione rapida e
discreta
• preferisce il sistema monostriscia
• desidera poter eseguire la misurazione
in pochi gesti semplici.
Accu-Chek Aviva Le offre dunque la
sicurezza necessaria al Suo stile di
vita attivo.
Se ha dato prevalentemente risposte
b , per Lei è ideale il sistema di misurazione
della glicemia Accu-Chek
Compact Plus perché Lei
• ha una vita movimentata
ed è spesso in
viaggio
scienza
PER OGNUNO IL GIUSTO SISTEMA DI MISURAZIONE DELLA GLICEMIA ACCU-CHEK
Fate il test: qual è il sistema ideale per me?
Risponda alle seguenti domande e scopra se il Suo partner ideale è Accu-Chek Aviva oppure se la versatilità
di Accu-Chek Compact Plus è più adatta a Lei.
1. Le interessa un sistema di misurazione della glicemia con pungidito integrato? a No b Sì
2. Tiene ad avere un sistema di misurazione della glicemia piccolo e discreto?
a Sì b No
3. Ha problemi nell’inserire o maneggiare le strisce reattive?
a No b Sì
4. Quale dovrebbe essere secondo Lei il tempo massimo di misurazione?
a 5 sec. b 5 sec.
5. Quanti valori di misurazione desidera poter memorizzare nel misuratore?
a fino a 500 b
non
importa
6. Le importa che il misuratore della glicemia permetta la codificazione automatica? a No b Sì
7. Preferisce un sistema con schermo grande?
a Sì b No
8. È importante per Lei poter azionare il misuratore con una sola mano?
a No b Sì
9. Per Lei è importante che la quantità di sangue necessaria sia estremamente ridotta
(0,6 microlitri)?
a Sì b No
10. Deve poter controllare regolarmente la Sua glicemia anche in viaggio?
a No b Sì
• esige il caricamento automatico
delle strisce reattive e la codificazione
automatica
• desidera poter eseguire la misurazione
della glicemia con una sola
mano.
Accu-Chek Compact Plus offre la
flessibilità desiderata a che è spesso
in viaggio, per lavoro o per piacere.
Ma qualsiasi cosa si aspetti dal Suo
sistema di misurazione della
glicemia:
i due sistemi Accu-Chek danno il
meglio in ogni circostanza – per la
Sua salute e per una maggiore qualità
di vita.
Per ulteriori informazioni chiamare
la hotline gratuita 0800 803 303
oppure visitare il sito
www.roche-diagnostics.ch
FK
21

diversicum
Accu-Chek on Tour: saperne di più!
Roche Diagnostics (Schweiz) AG è in
viaggio attraverso la Svizzera con
Novo Nordisk e associazioni locali per
il diabete – cogliete l’ultima occasione
e venite a trovarci!
Già centinaia di persone colpite da
diabete hanno partecipato alle manifestazioni
tenutesi in dieci città
svizzere, e le reazioni sono state
molto favorevoli. Accu-Chek on
Tour è nome e programma di una
serie di eventi con i quali Roche
Diagnostics intende aggiornare i
pazienti diabetici di tutta la Svizzera
sulle più recenti cognizioni in campo
di diabete. Ogni serata si suddivide
in tre parti:
Parte 1 Informazioni personalizzate
e visita a sette stand differenti
Parte 2 «In forma con il diabete»,
conferenza di un diabetologo
della regione e successivo
dibattito
Parte 3 Colloqui individuali presso
gli stand
Sede Data
Bellinzona, Castelgrande 19.9.06
Winterthur, Hotel Banana 21.9.06
City, Schaffhauserstr. 8
Olten, Hotel Arte, 28.9.06
Riggenbachstr. 10
Programma
Ore 18.00 Raccolta di informazioni
alle varie stazioni sulle
novità in campo di
diabete
Ore 19.00 Conferenza «In forma
con il diabete»
Ore 19.30 Tavola rotonda e risposta
alle domande del pubblico
Ore 20.00 Concorso e consulenza
individuale ai vari stand
Ore 21.00 Conclusione
Si offrono bibite, frutta e merendine
ai cereali. La manifestazione è gratuita.
22
Cogliete l’occasione di partecipare
ad una delle ultime
manifestazioni dell’Accu-Chek
on Tour nelle vostre vicinanze.
Il team Accu-Chek vi aspetta!
DB
Iscrivetevi subito!
Per telefono: 0800 803 303 (numero
verde), oppure online al sito
www.prisma-online.ch ➙ Italiano
➙ Attualità ➙ Manifestazioni
o www.rochediagnostics.ch
➙ Patient ➙ Veranstaltungen

Annunci personali
Sfruttate anche voi questa opportunità,
inviandoci i vostri annunci
personali. Il vostro testo verrà pubblicato
in Prisma dietro pagamento
di un piccolo contributo spese di
CHF 20.–. I proventi vengono
interamente devoluti alle colonie
svizzere per bambini con diabete
che si tengono ogni estate e necessitano
di un sostegno finanziario. Le
colonie vengono organizzate a Baden
dall’Associazione Svizzera per il
Diabete.
DB
Partnerschaft/Beziehung
Junggebliebener Oldie (63), sucht
eine aufgestellte, möglichst altlastenfreie
Frau. Treue, Humor & Tierliebe
wären Voraussetzungen. Auf ein Echo
freue ich mich. Senn Marcel,
Schwändi 50, 6170 Schüpfheim,
079/321 72 72, marcello@himail.ch
Partnerschaft/Beziehung
Suche ernsthafte, seriöse
Beziehung mit CH-Mann.
Umgebung Sursee, Luzern.
Bin mollig, 54 J., volkstümlich,
ehrlich und treu.
Chiffre 2006-03-03
Amicizia
Desidero amicizia con
signore circa 70enne.
Abito a Lugano, con
appartamento in Montagna.
Solo persone serie,
parlo 3 lingue.
Chiffre 2006-03-04
diversicum
ANNUNCI PERSONALI
Amicizia
Italiano, anni 55/alto 172, peso
79 kg, diabetico. Appena adottato
la pompa Accu-Chek. Cerco donna
I/SP. Per scambio idee ed amicizia.
Cantone AG/SO/ZH. Massima
serietà. Una tua telefonata sarà da
me gradita. Ciao, Frenk.
079 790 85 80 o 062 842 01 86.
Annuncio personale per Prisma
Rubrica:
Testo:
Amicizia
Donna, 53 anni,
diabete 2, cerca compagnia
ed amicizie.
Passeggiare o fare
palestra. Sono portuguesa.
Chiffre 2006-03-02
Contact
Homme, 55 ans, diabète typ 1,
cherche femme 45 à 50 ans,
mince, gentille pour partager
la vie et la solitude, rég. VD/FR
Chiffre 2006-03-01
Numero desiderato: Si No
Erfahrungsaustausch
Ich suche Erfahrungsaustausch mit
Typ 1 Diabetikern. Weiblich, 37
Jahre, ledig, Typ 1 Diabetes. Anita
Kneubühler, Lerchenbühlhöhe 7,
6045 Meggen, 041 440 97 86,
a-kneubuehler@bluewin.ch
Sport/ Freundschaft
Diabetiker mit Insulinbehandlung
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Begleitung für Wanderungen,
Nordic Walking
oder Velofahren. Bitte
SMS an 079 323 13 04.
Mittente
Cognome/nome:
Indirizzo:
NPA/Località:
Telefono:
E-mail:
Il costo di ogni inserzione è di CHF 20.– e verrà fatturato dopo la pubblicazione.
Inviare il tagliando a: Prisma, Sig.ra Daniela Bütler, Postfach 96, CH-6343 Rotkreuz.
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Le sue doti vi affascineranno
Aviva
…misura la glicemia con delicatezza e tanta sicurezza in più
delicato: bastano soli 0,6 microlitri di sangue
rapido: 5 secondi per la misurazione
la tecnologia di sicurezza rileva l'eventuale influsso di umidità e temperatura
Desiderate saperne di più su Accu-Chek Aviva? Chiamate la hotline gratuita del servizio diabete al numero
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