Clicca qui - Medico 2000
Clicca qui - Medico 2000
Clicca qui - Medico 2000
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Modulazione Integrata Fisico-Nutrizionale<br />
Possibile modulazione con attività fisica a metà mattino o a pausa pranzo<br />
da effettuare dopo 2 ore dall'ultimo spuntino<br />
opzioni di lavoro:<br />
attività di 30' di pesistica che coinvolga tutti i maggiori gruppi muscolari con pause minime<br />
(non fare alla fine attività aerobica...ma un po' di stretching)<br />
attività cardiovascolare blanda 15' e successivamente 12' divisa in 30'' veloci e 90'' camminata per 6 volte<br />
Possibile modulazione con attività fisica prima di cena<br />
da effettuare dopo 2 ore dall'ultimo spuntino<br />
attività cardiovascolare blanda da 30' a 60' (camminata moderata o corsa lenta)<br />
www.portaledinu.it<br />
rev. 0 – 10 marzo 2012 Autore: D. Boschiero<br />
61
Change language