CATALOGO - DF Sport Specialist

I.P. 

CATALOGO 

2011

http://www.df-sportspecialist.it/ 

Tel. 039 9215551 

http://shop.df-sportspecialist.it/ 

L’E-COMMERCE SPORT SPECIALIST. MIGLIAIA DI ARTICOLI CON CONSEGNA A 

DOMICILIO E PREZZI E SCONTI PARTICOLARI. UN MONDO DA SCOPRIRE. 

Consegna gratis in tutta Italia per ordini superiori a 100 Euro 

tutti i prezzi del catalogo sono suscettibili di variazioni, sconti, promozioni 

Buyer e scelta articoli: Maurizio Della Rasa 

Progetto grafico: Flavio Failla 

Redazione: Fabio Palma

pag 6 

pag 14 

pag 20 

pag 24 pag 27 pag 34 pag 38 pag 40 pag 46 

Cyclette e Spin Bike 

Tapis Roulant 

Ellittiche 

Elettrostimolatori 

Pesi e Macchine per la Muscolazione 

Cardiofrequenzimetri 

Pilates e Accessori 

Boxe e Arti Marziali 

Alimentazione 

INDICE 

Tutti i prezzi riportati sono suscettibili di modifiche e variazioni

IL FITNESS 

Il mondo dell’attrezzo Fitness è quanto mai variegato e ha visto, negli 

ultimi anni, l’avvento di tecnologie elettroniche e meccaniche molto 

sofisticate, raramente visibili in altri sport. D’altronde la pratica 

dell’Home Fitness DEVE essere curata da macchine di livello e affidabili 

perché, non essendoci un preparatore atletico domestico, è NECESSARIO 

che l’allenamento sia praticato in sicurezza e con accorgimenti tecnici 

che evitino cattive posture o danni articolari. 

I nostri fornitori sono di qualità eccelsa e le proposte di questo 

catalogo sono di livello mondiale. 

Con abbinata l’assistenza Sport Specialist e i prezzi e 

le promozioni concorrenziali, non potrete che “provare” 

una di queste meraviglie del mondo Fitness.

ALLENARSI 

E’ nata Uomini&sport, la nuova rivista Sport Specialist 

dedicata a tutti gli sportivi. 

GRATUITA 

Un sogno di Sergio Longoni diventato realtà. 

venitela a ritirare nei negozi

CYCLETTE 

CYCLETTE 

JK FITNESS | TEKNA 1500 

SISTEMA FRENANTE magnetico 

REGOLAZIONE FRENO 8 livelli di resistenza 

manuale 

VOLANO 5 kg 

DISPLAY 1 finestra a cristalli liquidi 

VISUALIZZAZIONE tempo, velocità, distanza, 

calorie, pulsazioni, rpm, ODO 

PROGRAMMI no 

CARDIO palmare 

MANUBRIO ergonomico, multiforme 

SELLA regolabile in verticale 

DIMENSIONI 820x510x1160 mm (lxwxh) 

DIMENSIONI IMBALLO 500x280x610 mm 

(lxwxh) 

COLLI PER BANCALE 24 

PORTATA MAX UTENTE 90 kg 

PESO NETTO 17 kg 

PESO LORDO 19 kg 

CERTIFICAZIONI CE+ROHS 

179,00 € 119,00 €




manuale 

VOLANO 7 kg 



calorie, pulsazioni, rpm 

PROGRAMMI no 



SELLA regolabile in orizzontale e verticale 


DIMENSIONI IMBALLO 630x320x860 mm (lxwxh) 





RUOTE TRASPORTO si 


279,00 € 229,00 € 




manuale 

VOLANO 6 kg 



calorie, pulsazioni, ODO 

PROGRAMMI no 












229,00 € 189,00 € 

CATALOGO FITNESS 2011 

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CYCLETTE 

CYCLETTE 

KETTLER | OPAL 200 

Sistema frenante: magnetico 

Sistema propulsivo: cinghia trasversale 

ad alette 

Massa volano: ca. 6kg 

Range sforzo pedalata: 1-8 (manuale) 

Alimentazione di corrente: 2 batterie 

(tipo AA-1,5V) 

Dimensioni d’ingombro (Ln/Lg/A in cm): 

90/60/136 

Peso massimo utilizzatore: 110kg 

Regolazione rapida altezza sellino 

Accesso facilitato 

Manubrio regolabile in inclinazione 

Pedali autoerigenti con fascia blocca 

piede 

Rotelle di trasporto 

Piedini stabilizzatori regolabili 

259,00 € 229,00 €

KETTLER | GIRO P 

Sistema frenante magnetico indipendente dal numero di giri, con 

regolazione a motore. La regolazione della resistenza a 16 livelli, 

massa centrifuga di 9 kg e il computer di allenamento con luce 

di sfondo blu, con 12 programmi e memoria per 4 persone sono i 

“vantaggi” di questa bicicletta da camera. La misurazione delle 

pulsazioni si effettua mediante i sensori palmari integrati nel manubrio. 

Computer di allenamento: • Display LCD, retroilluminato blu 

• Impostazioni possibili • Visualizzazione permanente di 7 Funzioni 

• 12 programmi compreso un programma controllato dalle pulsazioni 

• 4-Persone memorizzabili 

Dati Tecnici: 

Massa centrifuga: ca. 9 kg Rapporto di trasmissione: 1:8 

Alimentazione corrente: Allacciamento alla rete 

Carico di peso massimo: 130 kg Dimensioni d’ingombro (Ln/Lg/A in 

cm): 94 / 59/142 

• Sistema Frenante a Magnete 

399,00 € 349,00 € 

KETTLER | OPAL 400 

Sistema frenante: magnetico (motorizzato) 

Sistema propulsivo: cinghia trasversale ad alette 

Massa volano: ca. 9kg 

Range sforzo pedalata: 1-15 (regolazione computerizzata) 

Alimentazione di corrente: allacciamento alla 

rete (230 Volt); 2 batterie (tipo AA-1,5V) 

Dimensioni d’ingombro (Ln/Lg/A in cm): 

101/60/136 

Peso massimo utilizzatore: 130kg 

Regolazione rapida altezza sellino 

Regolazione orizzontale sellino 

Accesso facilitato 

Manubrio regolabile in inclinazione 

Pedali autoerigenti con fascia blocca piede 

Rotelle di trasporto 

Piedini stabilizzatori regolabili 

349,00 € 299,00 


9

CYCLETTE 

CYCLETTE 

JK FITNESS | RACING 4200 

SISTEMA FRENANTE tamponi 

REGOLAZIONE FRENO micrometrica 

FRENO EMERGENZA a pressione 

VOLANO 24 kg - pignone fisso 

TRASMISSIONE catena 


VISUALIZZAZIONE tempo, velocità, distanza, calorie, 

pulsazioni 

PROGRAMMI no 


MOVIMENTO CENTRALE su cuscinetti 

MANUBRIO ergonomico, regolabile in verticale 


DIMENSIONI 1105x500x1015/1075 mm (lxwxh minima/ 

massima) 







CERTIFICAZIONI ROHS 

599,00 € 499,00 € 

JK FITNESS | GENIUS 4100 

SISTEMA FRENANTE tamponi 

REGOLAZIONE FRENO micrometrica 

FRENO EMERGENZA a pressione 

VOLANO 22 kg - pignone fisso 


TRASMISSIONE catena 

VISUALIZZAZIONE tempo, velocità, distanza, calorie, 

pulsazioni 

PROGRAMMI no 


MOVIMENTO CENTRALE su cuscinetti 

MANUBRIO ergonomico, regolabile in verticale 


DIMENSIONI 1060x500x990/1050 mm (lxwxh minima/ 

massima) 







CERTIFICAZIONI ROHS 

429,00 € 330,00 €

LINEAFLEX | HOME SPINLINE TURBO 

FUNZIONI DEL COMPUTER 

Funzioni: Velocità (RPM), Distanza, Tempo, Calorie,Pulse 

funzione scan 

CARATTERISTICHE TECNICHE 

Performance: Light Commercial Use 

Peso Volano: 10 Kg. (ruota libera) 

Dimensioni volano: 430 mm (diametro) 

Struttura: tubolare tondo 

Plus: carter proteggi catena 

Sistema frenante: pattini in feltro 

Regolazione manubrio: 3 posizioni (altezza) 

Regolazione sella: libera (orizzontale) 

Regolazione sella: 8 posizioni (altezza) 

Trasmissione: a catena / ruota libera 

Ruote per il trasporto: Sì 

Borraccia acqua: Sì 

Dimensione: 

1113 (L)x 610 (W)x 1000 (H) mm 

Peso: 34 Kg. 

Peso massimo utilizzatore: 110 Kg. 

249,00 € 199,00 € 


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CYCLETTE 

CYCLETTE 

Allenare 

I PETTORALI 

I pettorali fra le masse muscolari sono quelli più al centro dell’attenzione nell’allenamento dei bodybuilders 

dilettanti e non. E sono una delle masse muscolari che solitamente reagiscono più velocemente 

all’allenamento. La conformazione del pettorale, più che diretta conseguenza del tipo di allenamento 

che si esegue è la risultante della componente genetica di ciascuno di noi. 

Lo sviluppo in termini di massa è la conseguenza di una predisposizione genetica ma anche e soprattutto 

di un allenamento ben condotto. Il pettorale e’ un muscolo di dimensioni medio grandi che si attiva soprattutto 

nei movimenti che “avvicinano” le braccia. 

Esistono, attualmente, due filosofie di allenamento, una a basso volume che pone al centro della routine 

l’esecuzione del bench press (panca piana) e quella più classica che vuole attaccare il pettorale con un 

range di esercizi più ampi. Possiamo individuare una serie di esercizi di “massa” e di “potenza” che hanno 

il compito di stimolare forza e massa nel muscolo ed una serie di esercizi di “forma” che hanno il compito 

di stimolare il pettorale con angolazioni diverse in modo da ottenere un stimolo alla crescita in tutte le 

fibre che compongono il muscolo. 

Esistono comunque una serie di esercizi capaci di stimolare intensamente il deltoide e che si possono 

abbinare a quelli di potenza: 

Fra gli esercizi di forma: 

Tutte le croci (panca) 

Pull-over 

L’esercizio che si può porre alla base dell’allenamento di un neofita è il bench press che andrà eseguito 

per 2-3 serie, ad esaurimento, con un peso che permetta le 7-9 ripetizioni. 

Questa è la base per costruire la forza, ma questo esercizio, da solo, non porta alla costruzione di un pettorale 

completo in quanto il range di movimento è limitato. 

Una buona idea è aggiungere al bench press una o due serie di flessioni ad una sbarra , che stimolano la 

fascia pettorale da un angolazione particolare che promuove lo sviluppo di altre fibre. 

Nel tempo, dopo 2-4 mesi, potremo sostituire per alcuni periodi il bench press con esercizi come il press 

con i manubri, (che però ha bisogno di una certa esperienza ed allenamento per essere eseguito correttamente) 

Se l’allenamento del pettorale viene eseguito una volta alla settimana e non con maggiore 

frequenza, avremo maggiore tempo tempo per far recuperare il muscolo: in questo caso può essere una 

buona idea aggiungere degli esercizi di forma come le croci alla panca piana . 

Col passare del tempo diventa una necessità variare il 

tipo di allenamento. Il rischio è l’abitudine al movimento, 

il muscolo cioè si abitua ad eseguire certi esercizi e 

non reagisce più agli stimoli di crescita. 

Può essere quindi una buona idea abbandonare per 

un po’ di tempo la panca piana e dedicarsi ad esercizi 

come le croci od i press con i manubri, per isolare il pettorale 

nel suo movimento. 

Consigli 

• Scaldatevi preliminarmente con un elastico per 10 minuti 

• Inserire sempre un movimento di forza come il bench-press (ma 

esistono alternative come il press alla pectoral convergente). In 

alcuni periodi può convenire eseguirne 3-4 serie , in altre 1-2 

serie e dare spazio al altri esercizi. 

• Non eseguite mai più di 9-10 serie allenanti per i pettorali, 

soprattutto se avete intenzione di allenarli due o 

tre volte alla settimana. 

Se sentite i muscoli affaticati rinunciate alla seduta di allenamento e 

posticipatela. Allenare i muscoli quando sono affaticati può essere 

una buona tecnica allenamente ma va usata raramente e va fatta 

seguire ad un periodo di riposo maggiore.

RECUPERO MUSCOLARE: 

gli aminoacidi 

Gli aminoacidi sono i mattoni del nostro corpo, sono cioè i costituenti delle proteine che oltre a comporre 

i muscoli, sono indispensabili per cuore, enzimi e cellule corporee in genere. 

In natura gli aminoacidi sono una ventina, classificati in essenziali e non, a seconda della capacità del 

nostro organismo di sintetizzarli a partire da altri composti proteici. 

Aminoacidi essenziali Aminoacidi non essenziali 

Valina * Glicina 

Leucina * Alanina 

Isoleucina * Serina 

Treonina Cisteina 

Metionina Cistina 

Fenilalanina Tirosina 

Triptofano Arginina 

Istidina Acido aspartico 

Lisina Asparagina 

Acido glutammico 

Glutammina 

* aminoacidi ramificati (o BCAA). 

A cura dei nutrizionisti della Fast&Up 

Tra gli aminoacidi essenziali, 3 L-Leucina, L-Isoleucina e L-Valina hanno particolare utilità nell’alimentazione 

dello sportivo e della persona attiva perchè non venendo metabolizzati dal fegato sono assorbiti direttamente 

dai muscoli, dove rapidamente vengono utilizzati per costruire nuove fibre muscolari. 

E’ importante notare che nelle cellule la componente proteica è continuamente soggetta a degradazione 

(fenomeno noto come “catabolismo”). L’organismo richiede quindi continuamente: nuovi ‘mattoni’ (aminoacidi) 

per costruire nuove strutture muscolari. Individui in crescita o con alto catabolismo proteico (atleti) 

hanno elevate richieste di aminoacidi (1,5-2,5 g di aminoacidi per ogni chilo di peso corporeo). 

Nei cibi proteici (carne, pesce, latte e derivati, uova e legumi) le proteine alimentari costituiscono in media 

solo il 20% circa del peso complessivo dell’alimento e gli aminoacidi ramificati sono in percentuale molto 

minore. Quindi, per ottenere un apporto adeguato di BCAA unicamente dagli alimenti, sono necessarie 

quantità molto elevate di alimenti con lunghi tempi di digestione (affaticamento digestivo) e notevole aumento 

delle calorie ingerite. 

L’utilizzo di integratori appositamente formulati, in special modo quelli ottenuti mediante tecnologia effervescente, 

permette invece un rapido apporto di aminoacidi ramificati (di elevata purezza) senza incrementare 

le calorie giornaliere. Il momento migliore per assumere questi nutrienti è in funzione del risultato che 

si vuole ottenere: 

- per il mantenimento della massa magra (muscolo) durante la giornata negli spuntini, in abbinamento 

con 1-2 frutti 

- per il recupero o l’aumento muscolare dopo l’allenamento: 30-60 minuti dopo il termine. 

Nota: a decidere se il ruolo degli aminoacidi debba essere solo quello di recupero muscolare o anche 

quello di costruzione di nuove fibre muscolari, non è la dieta ma il tipo di esercizio fisico svolto. Allenamento 

intensi con carichi massimali sono gli unici a portare ad un incremento della massa muscolare (sollevamento 

pesi e body building) esercizi ed attività di tipo aerobico, come nel caso del ciclismo, richiedono la 

costruzione di nuove fibre muscolari ma non l’incremento in volume di queste. Quindi gli aminoacidi da soli 

non portano ad alcun aumento muscolare (cosa che rappresenta spesso il timore di molte donne). 

COSA SIGNIFICA RECUPERARE DOPO LA CORSA 

Nel dopo corsa, sia essa un allenamento o una gara è fondamentale dare modo all’organismo di recuperare 

i nutrienti persi, ma qual è di preciso il significato del recupero? Il recupero interessa l’intero organismo 

che dopo la performance è svuotato dei principali nutrienti, quindi acqua, Sali minerali e zuccheri devono 

essere recuperati velocemente dall’organismo per garantire la normale situazione metabolica che garantisce 

benessere e stato di massima forma. Acqua e Sali minerali possono essere rapidamente reintegrati 

con delle comuni bevande (integratori salini), gli zuccheri possono essere apportati facilmente con alimenti 

comuni (pane, miele, marmellata), ma vi è un altro nutriente che richiede di essere integrato in percentuali 

significative e con grande rapidità: le proteine. Dalla qualità di questa integrazione e dalla rapidità della 

sua disponibilità alle cellule muscolari, dipende il perfetto recupero e i risultati nelle prossime performance. 

Integrare le proteine in modo davvero efficace non può essere fatto con i normali alimenti che hanno lunghi 

tempi di digestione e assimilazione. Il metodo migliore è utilizzare aminoacidi effervescenti. 


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TAPIS ROULANT 

TAPIS ROULANT 

JK | GENIUS 9200 

Il tapis roulant T430 è dotato di sistema Plug and Run che riduce 

al minimo le operazioni di montaggio, consenIl tapis roulant JK 

Fitness Genius 9200 è un prodotto adatto all’allenamento casalingo, 

di bassa, media ed altà intensità. Design moderno, con linee 

raffinate, e di poco ingombro. Il modello JK Fitness Genius 9200 ha 

un motore da 3 CHP continui e un picco massimo di 4,5 HP 

Caratteristiche tecniche: 

Motore: 3 Hp AC / 4.5 Hp AC 

Velocità: 1-20 Km/h con incremento di 0.1 Km/h 

4 velocità reimpostate (3-6-9-12) 

Inclinazione: elettrica su 16 livelli e 12% 

Display: 5 finestre LCD 

Visualizzazione: calorie,pulsazioni,inclinazione,tempo,velocità,di 

stanza 

Programmi: 1 manuale - 5 preimpostati x 3 livelli - 1 H.R.C. 

Cardio: ricevitore H.R.C. + palmare 

Pedana: apertura servoassistita da pistone idraulico + ammortizzata 

da elastomeri 

Dimensione nastro: 50x140 cm 

Diametro rulli: 4 cm 

Dimensioni aperto: 180x76 cm 

Dimensioni chiuso: 79x76 cm 

999,00 € 749,00 € 

JK | GENIUS 9300 

Dotato di 6 velocità preimpostate e ben 3 HP di potenza, il JK Fitness 

Genius 9300 permette allenamento con velocità fino a 20 km / h e 

con 16 livelli di inclinazione da 0 a 12 % di pendenza. Un ottimo modello 

con una finestra LCD a 6’’ 

CARATTERISTICHE TECNICHE: 

Rilevamento pulsazioni Si 

Fascia cardio Si - Polar Inclusa 

Dimensioni Aperto 180x76145 cm 

Dimensioni chiuso 76x766x150 cm 

Potenza motore 3 CHP continui - 4,5 HP picco 

Inclinazione Elettrica 0-12% 

Programmi preimpostati: 1 manuale - 6 preimpostati x 10 livelli - 2 

customer - 1 H.R.C. 

Nastro 50x140 cm 

Sistema ammortizzante: 6 Elastomeri assorbe fino al 24% dell’impatto 

Velocità 1-20/H 

1159,00 € 899,00 €

• VISUALIZZAZIONE inclinazione,calorie,tempo,distanza,pulsazioni,velocità 

• PROGRAMMI 1 manuale + 12 preimpostati x 8 livelli + 2 customer + 2 H.R.C. 

• CARDIO fascia toracica POLAR + palmare 

• PREDISPOSIZIONE MP3 

• PEDANA Apertura servoassistita da pistone idraulico +ammortizzata da elastomeri 

• SUPERFICIE CORSA 500 x 1400 

• DIAMETRO RULLI 46 

• DIMENSIONI APERTO 1750 X 820 

JK | PERFORMA 9500 

• DIMENSIONI CHIUSO 800 X 820 

MOTORE 3,5 HP continuativi /5,0 HP di spunto 

VELOCITA’0,8-20 km/h con incremento di 0,1 km/h 

6 velocità preimpostate (2/4/6/8/10/12 km/h) 

INCLINAZIONE: elettrica su 16 livelli e 12% di pendenza 

6 inclinazioni preimpostate (0/3/6/9/12/15) 

DISPLAY: 1 finestra da 7” LCD con 8 tonalità di colori 

VISUALIZZAZIONE tempo, velocità, distanza, calorie, pulsazioni, inclinazione 

PROGRAMMI: 1 manuale, 12 preimpostati, 2 utente, 1 massa grassa, 2 HRC 

funzione “P-DATA” (memorizzazione valori 4 utenti) 

CARDIO palmare + fascia toracica Polar 

PEDANA: apertura servoassistita da pistone idraulico e ammortizzata da 8 elastomeri 

VENTILAZIONE no; SUPERFICIE DI CORSA 500x1500 mm; DIAMETRO RULLI 46 mm 

RUOTE TRASPORTO si; COMANDI CORRIMANO si 

DIMENSIONI APERTO 1910x840x1285 mm (lxwxh); 

DIMENSIONI CHIUSO 805x840x1745 mm (lxwxh) 

1199,00 € 990,00 € 

JK | PERFORMA 9600 

Motore: 3,5 Hp AC / 5 Hp AC 

Velocità: 0.8-20 Km/h con incremento di 0.1 Km/h 

6 velocità preimpostate (1-2-4-6-8-10 Km/h) 

Inclinazione: elettrica su 16 livelli e 12% 

6 inclinazioni preimpostate (2-4-6-8-10-12) 

Display: 1 finestra LCD retroilluminata BLU + 1 DOT MATRIX 

Visualizzazione: pulsazioni,calorie,inclinazione,programma 

inserito,distanza,velocità,tempo 

Programmi: 1 manuale + 6 preimpostati X 10 LIVELLI + 4 customer + 1 H.R.C. 

Cardio: fascia toracica POLAR + palmare 

Pedana: Apertura servoassistita da pistone idraulico + ammortizzata da 

elastomeri + 4 regolazione antishock 

Ventilazione SI’ 

Dimensione nastro: 50x145 cm 

Diametro rulli: 6 cm 

Dimensioni aperto: 200x90 cm 

Dimensioni chiuso: 89x90 cm 

Peso max utente: 140 kg 


15

TAPIS ROULANT 

TAPIS ROULANT 

KETTLER | Marathon TX5 

Il nuovo modello di punta della serie MARATHON di KETTLER. La superficie 

di corsa di 150 cm con nastro scorrevole particolarmente 

rispettoso delle articolazioni offre il massimo comfort di allenamento. 

Il computer con display 3D-Black-Matrix, interfacce USB e 

memoria per 4 persone, oltre al sistema EASY ROLLER, rendono il 

TX5 un nastro scorrevole dalle caratteristiche eccezionali. Con il 

nuovo software di allenamento KETTLER WORLD TOURS 1.0 potete 

partecipare a ogni maratona senza uscire di casa. New York, 

Monaco o Tokyo – potrete partecipare ovunque. Scoprite giorno 

dopo giorno una delle maratone più innovative in assoluto! 

Computer di allenamento: • 3 D-Black-Matrix • 10 Programmi • 8 

HRC-Programmi • Profilo di carico • Impostazioni possibili • 4 profili 

personali memorizzabili 

Dati Tecnici: • USB-Interfaccia PC 

• sistema ammortizzatore magnetico • Sistema EASY ROLLER • 

TÜV GS • Categoria DIN EN 957-1/6, HB Velocitˆ: 1-20 Regolazione 

livello di pendenza: 0-12 Carico di peso massimo: 150 kg Dimensioni 

superfici di appoggio (Ln/Lg/A in cm): 150/51 Dimensioni d’ingombro 

(Ln/Lg/A in cm): 200/87/145 Colore: grigio chiaro / nero 

2.499,00 € 

2.299,00 € 

KETTLER | Track Performance 

Goditi ogni chilometro! Tecnologia al top per una corsa di alto 

livello in ogni sua variante. • Computer di allenamento retroilluminato 

con display 3D matrix. • Visualizzazione permanente di 7 funzioni, 16 

programmi, compreso l’allenamento guidato dalle pulsazioni (HRC), 

memorizzazione dei profili personali, possibilità di impostare obiettivi, 

ricevitore Polar compatibile integrato e interfaccia PC per l’utilizzo di 

KETTLER WORLD TOURS (optional) • Pannello di controllo con tasti per 

l’impostazione rapida di velocità e pendenza • Motore ad alta prestazione 

con potenza di 2.5 HP in continuo • Velocità: 0.8-18 km/h (con passo 

di variazione di soli 0.1 km/h) • Pendenza: 0-12% a regolazione motorizzata 

• Superficie di corsa: 145 x 51 cm • Esclusivo sistema di assorbimento 

SAC – Shock Absorber Cushioning dell’impatto sulla superficie di corsa 

che garantisce una corsa non affaticante, silenziosa e rispettosa delle 

articolazioni. • La posizione verticale salva spazio lo rende facilmente 

spostabile in estrema sicurezza grazie al sistema Easy Roller. 

1.799,00 € 1.599,00 €

MOVI FITNESS | MF200 

MOTORE 2 HP continuativi / 4 HP di spunto 

VELOCITA’: 1,0 -16 km/h con incremento di 0,1 km/h 

4 velocità preimpostate (4-6-8-10 km/h) 

INCLINAZIONE manuale su 2 livelli 

DISPLAY 1 finestra LCD 

VISUALIZZAZIONE tempo, velocità, distanza, calorie, pulsazioni 

PROGRAMMI: 1 manuale; 9 preimpostati 


PEDANA: apertura servoassistita da pistone idraulico e 

ammortizzata da 6 elastomeri 

SUPERFICIE DI CORSA 400x1200 mm 

DIAMETRO RULLI 40 mm 

RUOTE DI TRASPORTO si 

COMANDI CORRIMANO si 

DIMENSIONI APERTO 1550x700x1330 mm (lxwxh) 

DIMENSIONI CHIUSO 620x700x1450 mm (lxwxh) 






PRE-ASSEMBLATO Si 


MADE IN Taiwan 



REGOLAZIONE SFORZO 8 livelli 

DISPLAY 1 finestra cristalli liquidi 


calorie, pulsazioni, ODO 


PEDANA richiudibile 

SUPERFICIE DI CORSA 320x1200 mm 

DIAMETRO RULLI 42 mm 


DIMENSIONI APERTO: 

1380x610x1380 mm (lxwxh) 

DIMENSIONI CHIUSO: 

500x610x1380 mm (lxwxh) 

DIMENSIONI IMBALLO: 

1380x575x230/160 mm (lxwxh1/h2) 



PESO NETTO 28,7 kg 

PESO LORDO 32,3 kg 



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TAPIS ROULANT 

TAPIS ROULANT 

NORDICTRACK | T9 

NordicTrack T9 SI è dotato di ben 21 programmi di allenamento certificati da 

personal trainer qualificati: 

- 16 programmi pre-impostati: training a variazione combinata di velocità e 

inclinazione 

- 2 programmi “learn”: personalizzabili e memorizzabili 

- 2 programmi Heart Rate Control HRC: a frequenza cardiaca impostata per 

ottimizzare calorico e le capacità aerobiche 

- 1 programma manuale: per poter personalizzare in qualsiasi momento 

l’inclinazione e la velocità 

I programmi HRC consentono di effettuare allenamenti a battito cardiaco 

costante incrementando o diminuendo automaticamente la velocità o 

inclinazione in relazione alla soglia cardiaca stabilita. 

POTENZA : 2,5 HP - 5 HP 

VELOCITA’ : 0,8 - 20 Km/h 

INCLINAZIONE : Elettrica, 10% 

NASTRO : 51 x 140 cm 

PESO MAX UTENTE : 135 Kg 

DIM. APERTO : 185 x 90 x 159 cm 

DIM. CHIUSO : 94 x 90 x 161 cm 

HIGH POWER | MIAMI 2014 

Potenza: 2,0 HP continuo; Velocità: 0,8 - 14 Km/h 

Inclinazione Frontale elettrica: 15%; Piano di corsa: 122 x 41 cm 

Ammortizzazione: Elastomeri; Struttura: Richiudibile 

Dimensioni (l x w x h) Aperto: cm. 151 x 72 x 140 

Dimensioni (l x w x h) Chiuso: cm. 75 x 72 x 150 

Peso: 70 Kg; Portata max utente 115 Kg 

Programmi: 1 manuale, 12 presettati con variazione della velocità ed 

inclinazione, 4 USER + 1 Body Fat. 

Consolle: DISPLAY LCD con 1 finestra retroilluminata blu suddivisa in 4 split (INDI- 

CANTE IL DIAGRAMMA DEL PROGRAMMA SVOLTO), dove sono visualizzati i valori 

di tempo, distanza,velocità, pulsazioni, calorie, inclinazione, programma selezionato. 

6 inclinazioni e 6 velocità preimpostate. 

Easy Control: Tasti per il controllo di velocità e dei dati del computer 

posizionati sulla barre di appoggio mani. 

Rilevazione cardiaca: HAND PULSE posizionati sui corrimani.

DKN | RUN TECH 2.5 

Runtech 2.5 è la novità DKN per il 2011, un tapis roulant pensato 

per qualsiasi tipo di utente: il principiante troverà un ottimo e stimolante punto 

di partenza, mentre l’agonista troverà l’ideale compagno di allenamento. 

1.397,00 € 899,00€ 


Display: LCD 

Controllo F. Cardiaca: Sensori posti sulle impugnature per la rilevazione 

del battito cardiaco e fascia cardio, compatibile Polar (non inclusa). 

Certificazione: CE, TUV, EN957 

Potenza: Motore da 2.5 HP continui e 4 HP di picco (garantito 5 anni) 

Velocità: 0.8 a 18 Km/h 

Inclinazione: 0 a 12% 

Ammortizazione: Progressive Absorbing System. 

Nastro: Superficie di corsa ampia e confortevole 

da 51 x 143 cm con TAPPETO ORTOPEDICO da 3.7 mm 

Peso max Utente: 130 kg 

Programmi: 23 programmi di corsa, 3 profili utente, 3 programmi HRC. 

Peso: 105 kg 

Dimensioni aperto: 870x1960x1470 mm 

Dimensioni richiuso: 870x1100x1860 mm 

Dotato di connessione ipod e casse stereo. 

DKN | SPACE RUN 

Il nuovo SpaceRun è un vero e proprio tapis 

roulant Plug and Run. Basta aprire la scatola, 

estrarre l’attrezzo ed iniziare l’allenamento. 

Lo SpaceRun si apre e si chiude con un solo movimento 

aiutato da due pistoni a gas, ed è unico nel mercato: 

Space Run raggiunge una velocità di punta di 18 Km/h, una 

inclinazione elettronica del 15 %, un nastro ortopedico 

di 3,3 mm, con numerosi programmi di corsa preimpostati 

che soddisfanno le esigenze dei runner più avanzati. 

Predisposizione per connessione iPod: Si 

1.197,00 € 949,00 € 


Display: LCD 

Controllo F. Cardiaca: Sensori posti sulle 

impugnature per la rilevazione del battito 

cardiaco e fascia cardio, compatibile Polar 

(non inclusa). 

Certificazione: CE, TUV, EN957 

Potenza: 3 HP continui e 4 HP di picco 

Velocità: 0.8 - 18 Km/h 

Inclinazione: 0-15% elettronica 

Nastro: 45 x 130 cm 

Peso max Utente: 130 kg 

Programmi: 19 programmi di corsa preimpostati; 

3HRC; Peso: 105 kg 

Dimensioni aperto: 1775 x 785 x 1385 mm 

Dimensioni richiuso: Foldable 285 x 785 x 

1775 mm 


19

ELLITTICHE 

ELLITTICHE 

KETTLER | CALYPSO 400 

COMPUTER DI ALLENAMENTO: 

Cronometraggio, Percorso di allenamento 

Velocità, Frequenza pedalata, Consumo energetico, Ora / data 

Misurazione pulsazioni: sensori palmari; clip orecchio, Polar cardio-puls set (opzionale) 

Limite massimo polso: segnale di avvertimento acustico 

Misurazione pulsazioni a riposo e voto fitness 

Preimpostazioni possibili 

Visualizzazione permanente di 6 funz., cambio display autom. 

Display / grafico di sforzo display LCD con grafico di sforzo 

Persone memorizzabili: 4 

Totale programmi di allenamento: 8 

Allenamento mirato a zona (FAT/FIT/MANUALE) 

Programmi di allenamento guidati dalle pulsazioni 

DATI TECNICI 

Sistema frenante magnetico (motorizzato) 

Sistema propulsivo disco propulsore ø 300 mm/cinghia 

trasversale ad alette 

Massa volano ca. 14kg 

Range sforzo pedalata 1-15 (regol. computerizzata) 

Alimentazione di corrente: 

allacciamento alla rete (230 Volt), 

2 batterie (tipo AA-1,5V) 

Dimensioni d’ingombro (Ln/Lg/A in cm) 132/60/170 

Peso massimo utilizzatore 130kg 

KETTLER | CALYPSO 200 

COMPUTER DI ALLENAMENTO: 

Cronometraggio, Percorso di allenamento, Velocità 

Frequenza pedalata, Consumo energetico 

Misurazione pulsazioni: sensori palmari 

Limite massimo polso: segnale di avvertimento acustico 

Misurazione pulsazioni a riposo e voto fitness 

Preimpostazioni possibili 

Visualizzazione permanente di 6 funz., cambio display autom. 

Display / grafico di sforzo display LCD 

DATI TECNICI: 

Sistema frenante magnetico 

Sistema propulsivo disco propulsore ø 300 mm/cinghia trasversale 

ad alette 

Massa volano ca. 12kg 

Range sforzo pedalata 1-8 (manuale) 

Alimentazione di corrente 2 batterie (tipo AA-1,5V) 

Dimensioni d’ingombro (Ln/Lg/A in cm) 115/60/164 

Peso massimo utilizzatore 110kg 

399,00 € 359,00 €


Sensori HRC su maniglie fisse. 

Wireless HRC optional. 

Motion trainer class A. 

12 kg di volano. 

Resistenza elettromagnetica - Ergometro 

con 24 intervalli di resistenza. 

Peso prodotto: 59 Kg. 

12 programmi pre-impostati + 4 HRC. 

4 utenti memorizzabili. 

Peso max. utente: 140 Kg. 

DKN | MOTION TRAINER XC130 

Un prodotto rivoluzionario costruito intorno all’uomo: ecco la filosofia che ispira 

MOTION TRAINER XC130 l’ultimo nato in casa Dkn Technology frutto della sintesi 

delle più innovative 

tecnologie in ambito di allenamento cardiovascolare. 

MOTION TRAINER XC130 è il primo attrezzo per l’allenamento 

cardiovascolare che segue il passo dell’utente, la falcata del Motion Trainer XC130 

è il massimo per chi vuole 

un attrezzo unico per l’allenamento Cardio Home Gym. 

Il movimento delle gambe, che si adatta in maniera dinamica 

all’utente, si combina al movimento delle braccia e offre a tutti, a prescindere 

dall’età e dal livello di fitness, un allenamento bilanciato ed efficace. 

697,00 € 599,00 € 


21

Pro ELLITTICHE e Contro TAPIS ROULANT | ELLITTICHE 

ELLITTICHE 

TAOIS ROULANT 

PRO: rispetto alla corsa all’esterno, gli impatti del piede sulla superficie di appoggio sono più morbidi. I tapis roulant 

che vende DF Sport Specialist prevedono sistemi di ammortizzazione montati in corrispondenza dei piedini 

di appoggio: questo comporta appunto che la corsa sul tapis roulant sia più dolce rispetto a quella sull’asfalto. 

Un altro vantaggio è la possibilità di programmare il proprio allenamento simulando a piacere salite e discese. 

Queste attrezzature, nei modelli professionali, dispongono anche di programmi di simulazione delle maratone 

più famose e sono predisposte per effettuare test per l’efficienza aerobica. La presenza di maniglie di appoggio 

rende infine il tapis roulant particolarmente adatto anche a situazioni di riabilitazione articolare o a soggetti che 

hanno problemi di deambulazione. 

CONTRO: Quando si corre sul tapis roulant si tende poi a sudare di più rispetto all’attività all’esterno, in quanto viene 

meno l’impatto della pelle con l’aria circostante, si consigliano integratori.. Pur essendo ammortizzato, il tapis 

roulant non è sempre consigliato a soggetti con problemi di schiena o sovrappeso. 

ELLITTICHE 

PRO: pur simulando una sorta di corsa, non prevede gli stessi impatti sul terreno, qualità apprezzabile in modo 

particolare dai soggetti a cui è sconsigliata la corsa, come i soggetti in sovrappeso o con ernie discali, ecc. Nei 

modelli con bracci mobili laterali si è stimolati continuamente anche al movimento degli arti superiori: in questo 

modo è coinvolta anche la muscolatura del tronco, con un maggior dispendio calorico totale. Spesso i pedali 

prevedono infine la possibilità di un movimento di corsa al contrario, pur mantenendo la stessa intensità di resistenza. 

CONTRO: può essere difficoltoso nella coordinazione tra i movimenti delle braccia e degli arti inferiori. In particolare 

non risulta perfettamente naturale la gestualità tecnica degli arti superiori, a causa di un movimento obbligato 

dall’attrezzo non indipendente da quello delle gambe. 

KETTLER | RIVO P 

La variante a regolazione tramite computer del modello RIVO M: sistema frenante magnetico 

indipendente dal numero di giri, regolazione della resistenza a 16 livelli, massa centrifuga di 9 

kg, superfici di appoggio regolabili, cuscinetti a sfere oscillanti e il computer di allenamento 

con luce di sfondo blu, con 12 programmi e memoria per 4 persone sono i “vantaggi” di questo 

ellittiche. La misurazione delle pulsazioni si effettua mediante i sensori palmari integrati nel 

manubrio o nella clip orecchio.Venite a scoprire i “vantaggi” della nuova linea Advantage KET- 

TLER!. Computer di allenamento: • Display LCD retroilluminato • 12 Programmi • 1 programma 

controllato dalle pulsazioni • Visualizzazione permanente di 7 Funzioni • Misurazione pulsazioni 

a riposo e voto fitness • 4 profili personali memorizzabili 

Dati Tecnici: 

• Sistema Frenante a Magnete • TÜV GS • Categoria DIN EN 957-1/9, HB Colore: grigio chiaro / 

nero Massa centrifuga: ca. 14 kg Rapporto di trasmissione: 1:11 pedali regolabili Carico di peso 

massimo: 130 kg Dimensioni d’ingombro (Ln/Lg/A in cm): 150/68/169 

579,00 €

ELLITTICHE 

Le ellittiche, o Cross Trainer, hanno avuto un grande successo negli Stati Uniti negli ultimi anni, mentre in Italia 

sono ancora poco conosciute, anche se sempre più persone iniziano ad apprezzare questi nuovi attrezzi 

per l’ homefitness. DI fatto, rappresentano l’evoluzione delle cyclette (per esempio è possibile pedalare 

all’indietro), potendo allenare anche braccia e spalle con il lavoro muscolare per la parte superiore del 

corpo. 

Se si stiracchia una circonferenza secondo un diametro otteniamo un’ellisse. Pertanto se a un movimento 

circolare (come quello della pedalata) associamo uno spostamento (come quello dello sci di fondo; nella 

corsa c’è anche uno spostamento verticale) otteniamo un movimento ellittico. 

La caratteristica fondamentale dell’ellittica è quello di riunire in sè tutti i vantaggi dei tradizionali attrezzi per 

il fitness come i tapis roulant e le cyclettes consentendo un movimento fluido principalmente di due tipi: 

1. Movimento circolare (tipo pedalata) 

2. Movimento di spostamento (tipo sci di fondo) 

I due movimenti avvengono in contemporanea e in maniera armonica, impegnando sia i muscoli superiori 

( braccia, spalle, addominali ) che quelli inferiori ( tutti i principali muscoli della gambe ). 

L’ allenamento con l’ ellittica è sicuramente il più faticoso fra quelli cardiofitness, ma anche il più completo 

e quello che permette di bruciare più calorie in minor tempo. 

L’ ellittica è consigliabile, grazie al suo movimento dolce e armonioso, a tutti coloro che soffrono di problemi 

alla schiena o alle articolazioni. (stessa cosa vale per la cyclette, mentre il tapis roulant può creare 

problemi alle articolazioni). 

VANTAGGI 

1) Bruciare calorie in misura maggiore e in minor tempo rispetto 

ad esercizi analoghi con tapis roulant e cyclettes. 

2) Attraverso la pedalata in avanti, vengono allenati al 

massimo i quadricipiti e tonificati e rassodati i glutei 

3) Attraverso la pedalata all’indietro viene svolto un efficace 

lavoro per i muscoli della parte posteriore della 

coscia. 

4) Allena contemporaneamente tutti i muscoli degli arti 

inferiori. 

5) E’ Utilizzabile anche per finalità riabilitative per trattare 

i i dolori articolari e l’affaticamento associati all’artrite. 

6) Si possono effettuare ottimi allenamenti cardiovascolari. 


23

ELETTROSTIMOLATORI 

ELETTROSTIMOLATORI 

COMPEX | Wireless 

E’ il primo elettrostimolatore senza fili al mondo per il trattamento di 

tutte le zone del corpo destinato agli sportivi. 

Il COMPEX Wireless ottimizza confort e semplicità d’utilizzo 

dell’elettrostimolazione. 

• Il COMPEX Wireless è molto facile da installare e da configurare – 

non più cavi da connettere agli elettrodi. 

• L’apparecchio offre un maggiore confort e una totale libertà di 

movimento. 

• Il COMPEX Wireless è dotato di uno schermo LCD a colori che offre 

una visibilità ottimale e grazie ad un interfaccia intuitiva mette tutte 

le informazioni utili a portata di mano dello sportivo. 

- Le spiegazioni relative agli obbiettivi si visualizzano direttamente 

sullo schermo del telecomando. 

- Il posizionamento degli elettrodi è illustrato sullo schermo ; non è 

più necessario consultare il manuale. 

• Il COMPEX Wireless viene fornito con 22 programmi. 

Il sito www.compexwireless.com da accesso ad una vasta gamma 

di programmi per personalizzare il prodotto in funzione delle necessità 

e degli obbiettivi. 

1250,00 € 

COMPEX | Energy 

Per sportivi che si allenano due volte alla 

settimana. Polivalente. Accessibile a tutti. 

CD-rom integrato con pianificazione 

d’allenamento. 4 canali indipendenti 

399,00 €

COMPEX | Mi Sport 

• Tecnologia Muscle intelligence completo di sensore 

brevettato 

• Categoria di “preparazione fisica” 

• Programma demo 

• DVD incluso con programma di allenamento 

• 4 canali indipendenti regolabili 

Grazie alla tecnologia muscle intelligence TM, COMPEX 

mi-SPORT si adatta automaticamente alla vostra fisiologia 

e alle vostre necessità. Ed inoltre risponde a tutte le vostre 

aspettative con un’ergonomia ottimizzata. Dotato del 

Mi-SENSOR per sondare e personalizzare le vostre sedute di 

lavoro secondo la vostra fisiologia. 5 livelli di progressione per 

un miglioramento costante, seduta dopo seduta. 4 canali 

per sedute di lavoro complete.8 categorie di programmi: 

sport,cross-training,preparazione fisica, recupero,antalgico,ri 

scaldamento, riabilitazione, test.Schermo LCD con retroilluminazione 

per facilitare la lettura in tutte le circostanze. 

Sistema di connessione “Easy Snap” che permette di collegare 

il cavo all’elettrodo con una sola mano e una semplice 

pressione (anche sulla schiena!). 

899,00 € 

COMPEX | Performance 

Per atleti o no. Per sportivi. 

Elettrostimolatore completo con un’ampia 

gamma di programmi per soddisfare tutte le 

vostre necessità sportive, dalla preparazione al 

recupero, passando dalla competizione, senza 

dimenticare la gestione delle tappe di riposo o 

di non attività forzata. Ottimo anche per il trattamento 

del dolore e programmi riabilitativi. 

Polivalente. Dotato di statistiche di lavoro. 

Prodotto evolutivo, pronto ad accogliere il mi- 

SENSOR, vi consentirà di effettuare un lavoro 

più preciso, più personalizzato e più specializzato. 

COMPEX PERFORMANCE mi-READY 

accompagna gli sportivi che prediligono lo 

sforzo intenso e regolare. 

• Scelta di 7 zone di lavoro per una stimulazione 

specifica adatta ad ogni parte del corpo 

• Prodotto evolutivo verso un’opzione tecnologica 

MI-READY preinstallata (comprando il 

cavo mi-sensor) 

• 3 livelli di lavoro per un miglioramento costante, 

seduta dopo seduta 

• 4 canali di stimolazione per sedute di lavoro 

complete 

• 8 categorie di programmi: riscaldamento, 

sport, fitness, bellezza, recupero, antalgico, 

riabilitazione, test 

• Schermo LCD con retroilluminazione per facilitare 

la lettura in tutte le circostanze 

• Sistema di connessione “Easy Snap” che permette 

di collegare il cavo all’elettrodo con una 

sola mano e una semplice pressione (anche 

sulla schiena!) 

599,00 € 


25

PESI e MACCHINE PER LA MUSCOLAZIONE 

L’ ATP 


LA MOLECOLA 

ENERGETICA 

La molecola energetica dell’organismo umano è l’ATP 

(adenosin trifosfato). 

molecola di ATP 

Ciò significa che il processo di respirazione cellulare utilizza 

l’energia potenziale contenuta negli alimenti per 

formare l’ATP. L’energia contenuta in questa molecola è 

in grado di sostenere tutte le forme di lavoro biologico. 

Nel muscolo le riserve energetiche di ATP sono però sufficienti 

solo per pochi secondi, l’ATP deve quindi essere 

formata continuamente attraverso 3 vie metaboliche: 

La sintesi anaerobica alattacida e lattacida (conosciuta 

anche come glicolisi anaerobica, e la via aerobica. 

In letteratura gli sport vengono classificati in attività anaerobiche 

(di breve durata, qualche secondo o poche 

decine di secondi) e aerobiche che richiedono tempi 

notevolmente più lunghi (decine di minuti o ore). 

Il metabolismo anaerobico breve durata, non necessita 

di ossigeno e non porta alla formazione di acido lattico. 

L’energia è ceduta dalla fosfocreatina (CP), costituita da 

1 molecola di creatina e 1 di fosfato. 

CP > CREATINA + P + ENERGIA 

Via anaerobica-alattacida (sforzi brevissimi e massimali) 

GLICOGENO > AC. PIRUVICO (Ac. lattico) + ENERGIA 

Via anaerobica-lattacida (sforzi brevi e intensi) 

Il metabolismo aerobico implica invece, la presenza di 

ossigeno: 

L’energia (ATP) proviene dal metabolismo delle 3 macromolecole: 

carboidrati, grassi e in piccole quantità proteine. 

A cura dei nutrizionisti della Fast&Up 

CARBOIDRATI/GRASSI/PROTEINE + O2 + CO2 + 

H2O + ENERGIA 

Via aerobica (sforzi di lunga durata) 

Gli zuccheri e i grassi vengono totalmente demoliti 

fino ad anidride carbonica e acqua. 

Questo per quanto riguarda le definizioni di 

tipo metabolico, gli sportivi sono abituati a 

classificare le attività in funzione del tipo di 

nutriente prioritario. Si hanno, così, sport proteici 

dove si presta particolare attenzione 

alle proteine ingerite (sport da ring, pesistica, 

body building e rugby) e sport energetici 

dove a contare sono solamente i carboidrati 

(ciclismo, maratone, nuoto, atletica leggera). 

Ma questa suddivisione, oltre ad essere estremamente 

semplicistica è profondamente sbagliata 

e questo perché, senza approfondire 

troppo l’argomento, se si paragona il muscolo 

ad un motore e i carboidrati alla benzina, è subito 

chiaro come entrambi, motore e benzina, 

siano indispensabili per il movimento dell’automobile.



LINEAFLEX | Portamanubri 

Rack porta Manubri Dimensioni: 31x35x57h cm 

LINEAFLEX | Manubrio con Selettore 

Dimensioni: 42x20x23h cm 

Peso: Variabile da 2,5 a 24 kg 

Selettore: manopola a rotazione 

Pesi selezionabili: Kg. 2,5 - 3,5 - 4,5 - 5,5 - 7,0 - 9,0 - 

10,0 - 11,5 - 13,5 - 16,0 - 18,0 - 20,5 - 22,5 - 24,0 

WEIDER | 130 TC 

Panca imbottita in ecopelle Per il massimo 

supporto alla zona dorsale e un allenamento 

in totale comfort. 

Stabilizzatore Per assicurare la corretta posizione 

delle gambe durante gli esercizi per 

gli addominali. 

Stabile struttura anti-ribaltamento Offre la 

stabilità necessaria per allenarsi in piena 

sicurezza. 

WEIDER | 190 TC 

La Weider 190 è un banco che offre una buona struttura di 

qualità e conveniente Space Saver design pieghevole. Questa 

caratteristica significa che è un acquisto perfetto se siete 

a corto di spazio in casa. 

L’elegante design nero e rosso sembra grande, e quando si 

tratta di caratteristiche, si sono offerti con piano, inclinazione 

e posizioni declino, quattro rulli extender schiuma gamba 

/ curl bicipiti e porta bilanciere regolabile in altezza. Si può 

anche tenere un peso massimo di 95kg generoso, con un 

peso massimo utilizzatore di 115kg. Nel complesso, una solida 

struttura, ben progettata adatto per una vasta gamma di 

utenti ad un prezzo abbordabile. 

Specifica 

Dimensioni LxWxH165 x 75 x 125cm 

PROFORM | AB GLIDER 

2 in 1: lavora gli addominali e gli oblicui. 

Moltiplica per 2 le calorie bruciate attivando 

il 44% dei muscoli in piu. 

Efficace, completo, semplice d’impiego 

e ludico. 

2 DVD per aiutarti a realizzare i tuoi 

esercizi! 


27



ENERGETICS | LIGHT BENCH 680 

Panca multifunzione chiudibile: inclinata, piana, seduta. 

Schienale regolabile in 9 posizioni fino a 90°-Seduta 

regolabile in 3 posizioni-Cuscini alta densità-Tubolare a 

sezione quadra da 3,8 cm- Peso massimo utilizzatore 100 

kg-Garanzia 2 anni. 

Listino: 99,90 € 

Netto DF: 89,90 € 

ENERGETICS | BASIC BENCH 180 

Panca pesi chiudibile -12 esercizi praticabili-Tubolare a sezione 

quadra da 3,8 cm-Porta bilanciere e seduta fissi, schienale 

regolabile-Dotata di leg extension regolabile-Cuscini ad alta 

densità-Peso massimo utilizzatore 100 Kg-Carico massimo 

bilanciere 50 Kg-Garanzia 2 anni. 

Listino: 119,90 € 

Netto DF: 99,90 €

KETTLER | Primus 

Dalla posizione ripiegata salvaspazio, il modello PRIMUS si trasforma velocemente in una panca compatta per un 

allenamento muscolare multiforme. L’apparecchio variabile per leg curl può essere adattato individualmente. 

Postazioni per esercizi: • Bench press (panca orizzontale e inclinata) • Estensione gambe • Flessione gambe 

Dotazione Tecnica: 

• TÜV GS Carico massimo: Portapesi 120 kg; Curler per le gambe 40 kg Peso corporeo massimo: 130 kg Dimensioni 

(L/A/H): 203 / 101 / 96-111 Chiuso (L/A/H): 75 / 101 / 163 Distanza appoggi manubri (misure esterne): 100 

299,00 € 

KETTLER | Panca Apollo 

La panca gravitazionale APOLLO aiuta a scaricare le vertebre grazie alla 

posizione “a testa in giù” consigliata dagli ortopedici e rilassa la muscolatura 

della schiena. La struttura ben pensata e verificata dall’istituto 

tedesco per i marchi di qualità TÜV/GS offre la massima sicurezza contro 

il ribaltamento involontario. Dotazione Tecnica: • TÜV GS Carico di peso 

massimo: 110 kg Dimensioni (L/A/H): 85 x 150 x max. 226; Ripiegato per 

risparmiare spazio: 85 x 40 x 200 

329,00 € 


29



KETTLER | FAVORIT 

Il vogatore FAVORIT è un vero e proprio jolly 

per l’allenamento di tutto il corpo. Le guide 

in alluminio e l’alloggiamento ergonomico del 

sedile a rotelle, con cuscinetti a sfera di qualità, garantisce un allenamento silenzioso e uniforme. 

Computer di allenamento: • Display LCD • Visualizzazione permanente di 5 Funzioni • Consumo 

energetico • Frequenza • Funzione count up / count down • Misurazione pulsazioni a riposo 

e voto fitness • Impostazioni possibili Dati Tecnici: • TÜV GS • Categoria DIN EN 957, HB Colore: 

argento / nero Sistema propulsivo: bracci di vogata 

Regolazione sforzo: continua Carico di peso massimo: 130 kg Distanza poggiapiedi - sedile (min./ 

max. in cm): 25-94 Dimensioni d’ingombro (Ln/Lg/A in cm): 124 / 78 / 26 

389,00 € 349,00 €

KETTLER | CUP 100 

Cup 100 è un vogatore distribuito da Kettler ideale per tutti coloro che desiderano 

allenarsi con attrezzi di qualità ma che non dispongono di ampi spazi domestici. 

Kettler Cup 100 è un vogatore compatto, dall’ingombro minimo, dotato di buone 

caratteristiche e costruito con materiali solidi e resistenti. 

Il sistema frenante è meccanico e regolato in modo continuo sui bracci di vogata 

e il sistema di propulsione del movimento è realizzato con tecnica a sbalzo. 

Cup 100 è equipaggiato con due pistoni idraulici che assicurano movimenti fluidi 

e silenziosi. 

Dotato di computer multifunzionale, con display LCD per visualizzare i parametri 

dell’allenamento in corso in maniera alternata: tempo, numero e frequenza delle 

vogate, battito cardiaco e stima delle calorie consumate. 

La struttura è in acciaio con carrello trasportatore 6 x 3 cm, supporti per pistoni 

idraulici 4 x 3 cm. 

Barra vogatore placcata in cromo con forza facilmente regolabile in qualsiasi 

istante. 

Il sellino scorrevole è ergonomico ed estremamente comodo. 

219,00 € 


31



PRO FORM | POWER CORE 

Il Power Core della Proform è stato progettato per modellare i vostri addominali, 

ottenere un ventre piatto, utilizzandolo solo pochi minuti al giorno. Power Core 

supporta la schiena durante l’esercizio e ti aiuta a mantenere la forma corretta 

ottenendo il massimo dei risultati. Utilizzato in combinazione con un programma 

fitness che include un regolare esercizio aerobico e una dieta adeguata, il Core 

Power vi aiuterà a vivere meglio, godendo immediatamente dei benefici di una 

migliore forma fisica 

64,90 € 

WEIDER | CRUNCH TRAINER 

STRUTTURA RICHIUDIBILE - Il design Space Saver 

offre la possibilità di ripiegare l’attrezzo in modo 

da occupare uno 

spazio ridottissimo quando non lo si utilizza, rendendolo 

collocabile e trasportabile ovunque. 

DISEGNO ERGONOMICO - Grazie al design 

ergonomico e al cuscino di supporto, è possibile 

assumere la posizione più adatta 

e sicura per ottenere il massimo dall’allenamento 

dei muscoli addominali salvaguardando la 

schiena ed il collo. 

VIDEO DEGLI ESERCIZI - Grazie al supporto audiovisivo 

di cui è dotato, è possibile eseguire più di 

12 esercizi. Sono inseriti 

anche alcuni suggerimenti e la spiegazione della 

corretta esecuzione degli esercizi. 

59,90 €

PESI LIBERI 

E MACCHINE 

PESI LIBERI 

Sono versatili perché adattabili a più esercizi. 

Coinvolgono sia l’attività muscolare concentrica che quella eccentrica. 

Necessitano di un’ottima coordinazione di movimento e quindi di conoscenze di dinamica motoria 

per non incappare in infortuni o patologie. Lìapprendimento della corretta tecnica di esecuzione non 

è facile ed è consigliabile un istruttore qualificato. 

Causano un rialzo pressorio maggiore e necessitano l’apprendimento di una corretta tecnica di respirazione. 

Difficilmente riescono ad isolare il singolo movimento o gruppo muscolare. 

Allenano anche i muscoli stabilizzatori del movimento, tramite contrazione statica. 

Non necessitano di regolazioni esterne. 

Permettono traiettorie fisiologicamente più corrette. 

Permettono di lavorare con la percentuale di carico desiderata solo nel breve tratto del movimento 

articolare ove il segmento corporeo ha il massimo braccio di leva (momento). 

Educano la propriocezione e migliorano la coordinazione motoria, riuscendo in certi esercizi a simulare 

il gesto sportivo per cui ci si vuole allenare. Tuttavia, nel caso di sovracarico ( cintura di pesi, cavigliere, 

etc), oltre il 5% del peso aggiunto rende la coordinazione motoria dissimile dal gesto sportivo 

che si vuole allenare. 

Inducono maggiori sollecitazioni a carico della colonna vertebrale. 

MACCHINE 

Consentono di effettuare un solo o un numero 

limitato di esercizi. 

Alcune macchine idrauliche e isocinetiche 

riducono notevolmente l’attività muscolare 

eccentrica. 

Necessitano di minore coordinazione di 

movimento. Le migliori macchine sono 

studiate per evitare posture sbagliate. 

Causano un rialzo pressorio minore, la tecnica 

di respirazione è più semplice. 

Isolano un movimento o un gruppo muscolare. 

Ottime per l’allenamento specifico. 

Allenano un numero inferiore di muscoli 

stabilizzatori. 

Necessitano di regolazione esterna, e la 

morfologia del soggetto potrebbe, nel 

caso di macchine non di livello alto, non 

trovare la regolazione corretta. 

Macchine non di livello obbligano a traiettorie 

forzate non fisiologicamente corrette. 

Consentono al muscolo di sviluppare una 

tensione (carico) ed una velocità esecutiva 

costanti per tutta l’escursione articolare 

(macchine a camme). L’efficacia 

dell’esercizio è quindi maggiore. 

Non educano la propriocezione e la coordinazione 

motoria. 

Sono specifiohe al potenziamento. 

Inducono minori sollecitazioni a carico 

della colonna vertebrale (se costruite con 

criterio) 


33

CARDIOFREQUENZIMETRI 


Suunto | Quest Heartrate guide 

Suunto | Quest 

Quando l’allenamento è all’aria aperta. Quando ci 

si allena per una competizione o semplicemente per 

divertirsi, si ha bisogno di un orologio affidabile. 

Con Suunto Quest, si possono scaricare e personalizzare 

programmi di allenamento, monitorare in 

tempo reale frequenza cardiaca, velocità, distanza, 

cadenza della corsa e tempi sul giro e persino condividere, 

pianificare e analizzare i risultati ottenuti su 

Movescount.com. Interamente realizzato all’insegna 

della robustezza, può essere indossato anche nella 

vita di tutti i giorni in modo che le attività in outdoor 

siano sempre in linea con gli obiettivi. Non solo sintesi 

di design e robustezza, ma anche prestazioni. Ecco i 

punti di forza del Suunto Quest: 

PIANIFICAZIONE 

__Creazione di programmi di allenamento su Movescount.com 

__Promemoria allenamento successivo: durata, 

intensità 

__Ora, data, doppio fuso orario, sveglia 

CONNESSIONE 

__Download programma di allenamento su Suunto 

Quest 

__Trasferimento dati allenamento su Movescount.com 

__Personalizzazione display e impostazioni su Movescount.com 

USO 

__Cronometro, timer per allenamento intervallato, giri 

__Zone di frequenza cardiaca e frequenza cardiaca 

in tempo reale 

__Velocità e distanza in tempo reale* 

__Cadenza della corsa* 

__Suggerimenti in tempo reale su intensità o velocità 

in base al programma 

di allenamento 

__Impermeabile fino a 30 m / 100 ft 

__Menu in 9 lingue (EN, DE, ES, FI, FR, IT, NL, SV, PT) 

ANDAMENTO 

__Grafici frequenza cardiaca e effetto dell’allenamento 

su Movescount.com 

__Grafici velocità su Movescount.com* 

__Calorie bruciate su Movescount.com 

__Diario di allenamento e analisi dettagliata delle 

sedute su Movescount.com 

LISTINO: 199,90 €

CATALOGO FITNESS FITNESS 2011 

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Suunto | M1 

Suggerimenti in tempo reale su: frequenza cardiaca e consumo 

calorico 

Passaggio automatico da una delle tre zone di frequenza cardiaca 

all’altra per raggiungere gli obiettivi di allenamento stabiliti 

Suunto M1 ha in dotazione la fascia cardio Suunto Basic Heart Rate 

Belt, compatibile con la maggior parte delle attrezzature in uso 

nelle palestre 

Facile da usare 

9 lingue: inglese, francese, spagnolo, italiano, tedesco, olandese, 

portoghese, svedese e finlandese 

Con un facile e comodo monitoraggio in tempo reale della frequenza 

cardiaca e delle calorie bruciate, il M1 garantiscono gli 

strumenti essenziali per raggiungere i propri obiettivi di forma fisica. 

Durante l’esercizio viene costantemente monitorata la permanenza nella zona 

di allenamento più efficace. Per ottenere un determinato consumo calorico, è 

necessario che ogni singolo movimento sia quello giusto. 

69,90 € 

Suunto | M2 fucsia 

Suunto | M2 

Suggerimenti in tempo reale su: frequenza cardiaca e consumo 

calorico 

Passaggio automatico da una delle tre zone di frequenza cardiaca 

all’altra per raggiungere gli obiettivi di allenamento stabiliti 

Il Suunto M2 ha in dotazione la Suunto Dual Comfort Belt: comoda 

fascia cardio in tessuto, compatibile con la maggior parte delle attrezzature 

in uso nelle palestre e con Suunto Fitness Solution 


9 lingue: inglese, francese, spagnolo, italiano, tedesco, olandese, 

portoghese, svedese e finlandese 

Con un facile e comodo monitoraggio in tempo reale della frequenza 

cardiaca e delle calorie bruciate, il M2 garantiscono gli strumenti 

essenziali per raggiungere i propri obiettivi di forma fisica. 

Durante l’esercizio viene costantemente monitorata la permanenza nella zona 

di allenamento più efficace. Per ottenere un determinato consumo calorico, è 

necessario che ogni singolo movimento sia quello giusto. 

99,90 €

Suunto | M5 

Test fitness 

3 possibili obiettivi personali – miglioramento 

del livello di forma, gestione del peso, allenamento 

libero 

Istruzioni d’allenamento quotidiane con durata 

e livello di intensità ideali 

Adeguamento automatico del programma di 

allenamento per i 7 giorni successivi 

Suggerimenti in tempo reale sull’intensità 

dell’allenamento 

Consigli per l’adeguato recupero dopo lo 

sforzo 

Messaggi motivazionali 

Suunto Dual Comfort Belt, fascia cardio compatibile 

con la maggior parte delle attrezzature 

in uso nelle palestre e con Suunto Fitness 

Solution 

Trasferimento dati di allenamento su Movescount.com 

(con Suunto Movestick opzionale) 

Download dei programmi di allenamento che 

interessano da Movescount.com (con Suunto 

Movestick opzionale) 

Monitoraggio di velocità e distanza (con Suunto 

Foot POD, Bike POD e GPS POD opzionali) 


9 lingue: inglese, francese, spagnolo, italiano, 

tedesco, olandese, portoghese, svedese e 

finlandese 

Disponibile anche con i Suunto Performance 

Packs: confezioni già pronte con i POD per la 

corsa e multisport 

249,90 € 

Suunto | M4 

Test fitness 

3 possibili obiettivi personali 

– miglioramento del livello 

di forma, gestione del peso, 

allenamento libero 

Istruzioni per l’allenamento 

quotidiano con durata e livello 

di intensità ideali 

Adeguamento automatico del 

programma di allenamento per 

i 7 giorni successivi 

Suggerimenti in tempo reale 

durante l’allenamento sul livello 

di intensità del lavoro 

Messaggi motivazionali 

Suunto Dual Comfort Belt: comoda 

fascia cardio in tessuto, 

compatibile con la maggior 

parte delle attrezzature in uso 

nelle palestre e con Suunto 

Fitness Solution 

Trasferimento dati di allenamento 

su Movescount. 

com (con Suunto Movestick 

opzionale) 


9 lingue: inglese, francese, 

spagnolo, italiano, tedesco, 

olandese, portoghese, svedese 

e finlandese 

69,90 € 

Suunto | M5 

black silver 

Suunto | M4 

black turquoise 

Suunto | M4 

black gold 

Suunto | M4 

black pink 


37



POLAR | FT4 

Per l’allenamento con funzioni cardio base 

Funzioni: 

• Visualizza le colarie bruciate duante l’attività 

• Determina in modo automatico i limiti dell’allenamento 

in base alla FCmax 

• Viene fornito con il nuovo trasmettitore in morbido 

tessuto Polar WearLink+ con trasmissione 

codificata per eliminare le interferenze con altri 

utenti cardio 

79,90 € 

POLAR | FT4M (maschio)

POLAR | FT7 

Per coloro che vogliono sapere se stanno bruciando 

grassi o migliorando la condizione cardiovascolare 

Funzioni: 

• L’Energy Pointer indica in modo immediato l’effetto 

principale dell’allenamento che stai svolgendo: 

miglioramento della forma fisica o perdita di grassi 

• Visualizza le calorie bruciate durante l’attività 


tessuto Polar WearLink+ con trasmissione codificata 

per eliminare le interferenze con altri utenti cardio 

Vuoi mantenere un diario degli allenamenti? 

Grazie al nuovo Polar FlowLink (opzionale) puoi 

trasferire i tuoi file di esercizio nel tuo diario di allenamenti 

online sul portale 

polarpersonaltrainer.com 

99,90 € 

POLAR | FT4F (femmina) 


39



POLAR | FT60F/FT60M 

Per coloro che amano darsi degli obiettivi e si allenano 

per raggiungerli. 

• Crea programmi di allenamento su obiettivi personali 

(dimagrimento, miglioramento aerobico, ecc...) aggiornandosi 

automaticamente ogni settimana 

• Fornisce feedback e consigli sugli effetti degli allenamenti svolti 

• Misura i miglioramenti della forma fisica e ne visualizza i progressi 

• Calcola in modo estremamente preciso le calorie bruciate combinando 

i dati personali dell’utente con il dato della 

frequenza cardiaca 

Vuoi mantenere un diario degli allenamenti? Grazie al nuovo Polar 

FlowLink (opzionale) puoi trasferire i tuoi file di esercizio nel tuo 

diario di allenamenti online sul portale polarpersonaltrainer.com 

159,90 € 

POLAR | FT40F/FT40M 

Dedicato a chi vuole essere guidato a raggiungere 

i propri obiettivi. 

• La funzione Energy Pointer indica in modo immediato 

l’effetto principale dell’allenamento che stai svolgendo: 

miglioramento della forma fisica o consumo 

di grassi 

• Misura i miglioramenti della forma aerobica e ne 

visualizza i progressi 

• Calcola in modo estremamente preciso le calorie 

bruciate combinando i dati personali dell’utente con il 

dato della frequenza cardiaca 


tessuto Polar WearLink+ con trasmissione codificata 

per eliminare le interferenze con altri utenti cardio 

Vuoi mantenere un diario degli allenamenti? 

Grazie al nuovo Polar FlowLink (opzionale) puoi 

trasferire i tuoi file di esercizio nel tuo diario di allenamenti 

online sul portale polarpersonaltrainer.com 

129,90 € 

POLAR | FT80 

Per gli appassionati che vogliono migliorare l’allenamento muscolare. 

• Ti guida nell’allenamento ai pesi basando il recupero tra una serie e l’altra 

sulla frequenza cardiaca 

• Crea programmi di allenamento su obiettivi personali (dimagrimento, 

miglioramento aerobico, ecc…) aggiornandosi automaticamente ogni 

settimana 

• Misura i miglioramenti della forma fisica e ne visualizza i progressi grazie 

all’OwnIndex Test 

• Compreso nella confezione il nuovo Polar FlowLink per scaricare i dati sul 

portale polarpersonaltrainer.com 

249,90 €

POLAR | FT1 

Esprime la Frequenza Cardiaca in bpm (battiti 

per minuto) e con la funzione Target Zone 

consente di impostare manualmente la “zona 

cardiaca” entro cui svolgere l’allenamento. Con 

il termine Target Zone si identifica un intervallo di 

frequenza cardiaca compreso tra una frequenza 

cardiaca minima ed una massima. 

Fornisce tempo totale e dell’allenamento e 

frequenza media di tutto l’allenamento. 

Dotato di fascia toracica T-31c. La fascia codificata 

T-31c evita il rischio di interferenze esterne 

con altri cardio, ed è quindi estremamente utile 

per chi si allena in palestra od a stretto contatto 

con altre persone che utilizzano un cardio. 

Visualizza il riepilogo dell’ultimo allenamento. 

Questo cardio è caratterizzato da una grande 

semplicità di utilizzo e da un look fresco ed 

originale. Display a grandi cifre ed un solo tasto 

di regolazione. 

59,90 € 

POLAR | FT2 

Esprime la Frequenza Cardiaca in bpm 

(battiti per minuto) e con la funzione Target 

Zone consente di impostare in modo 

automatico, basandosi sull’età, la “zona 

cardiaca” entro cui svolgere l’allenamento. 

Con il termine Target Zone si identifica 

un intervallo di frequenza cardiaca (compreso 

tra una frequenza cardiaca minima 

ed una massima) calcolato in base all’età 

(min. 65% max. 85% della FC Max). 

Fornisce tempo totale e dell’allenamento e 

frequenza media di tutto l’allenamento. 

Dotato di fascia toracica T-31c. La fascia 

codificata T-31c evita il rischio di interferenze 

esterne con altri cardio, ed è quindi 

estremamente utile per chi si allena in 

palestra od a stretto contatto con altre 

persone che utilizzano un cardio. 

Visualizza il riepilogo dell’ultimo allenamento. 

Questo cardio è caratterizzato da una 

grande semplicità di utilizzo e da un look 

fresco ed originale. Display a grandi cifre 

ed un solo tasto di regolazione. 

69,90 € 


41

PILATES e ACCESSORI 

PILATES e ACCESSORI 

SPORTINLIFE | Active Muscolar Tape 

Active Muscolar Tape ha un elasticità unidirezionale 

di circa un 75%. Presenta un collante acrilico ipoallergenico. 

Tale collante è posizionato sul tape con un 

disegno (ad onda) che non solo garantisce la massima 

adesione al corpo in qualsiasi condizione ma ne contraddistingue 

anche l’ ottima funzionalità. Resistente 

all’ acqua. . Dimensioni: 5m x 5cm 

13,49 € 

SPORTINLIFE | GYM BALL 65 

La gym ball sportinlife e’ dotata di una 

pompa che permette il gonfiaggio ogni 

qualvolta si desideri usarla. E’ realizzata 

con materiale anti burst. Ti permette 

cosi’ un lavoro in piena sicurezza. 

22,90 € 

LINEAFLEX | Pedaliera 

Meccanica 

FUNZIONI DEL COMPUTER 

Display: L D C Monotasto 

Funzioni: Velocità, Distanza, Tempo, 

Calorie, Scan 

CARATTERISTICHE TECNICHE 

Performance: Home Use 

Resistenza: Meccanica 

Volano: Kg. 1,5 

Regolazione: Manuale 

Maniglia tarsporto: Integrata 

Colori: Rosso/Verde/Blu 

CE - RHOS: Approvato 

Peso: Kg. 6 

75,00 € 59,00 € 

LINEAFLEX | Pedaliera Elettrica 

caratteristiche identiche al modello manuale tranne: 

Performance: Home Use; Resistenza: Elettrica; Recolazione: 

Con telecomando; Pedali: Bilanciata con fascette di sicurezza 

139,00 € 119,00 € 

SPORTINLIFE | Tavola Propriocettiva 

La tavola propiocettiva sportinlife e’ realizzata completamente 

inl legno. Sulla parte superiore e’ ricoperta di un materiale 

antiscivolo. MISURE: DIAMETRO cm 45 

28,00 € 

SPORTINLIFE | CUSCINO 

YOGA 

Fatto in Lattice Morbido 

Dim. 50 cm 

36,00 € 

SPORTINLIFE | GUANTI 

ZAVORRATI - 500GR 

Il Guanto Zavorrato Sportinlife è 

idoneo a qualsiasi tipo di allenamento, 

grazie alla sua comodità ed 

all’ottima stabilità. 

Il guanto presenta una piccola sacca 

sul dorso della mano contenente 

un peso di 500gr. cadauno, e si 

fissa al polso grazie ad un cinturino 

regolabile

COR SPORT | Cerchio 60cm 

cerchio da ginnastica ritmica 

60 cm: 7,00 € - 70 cm: 10,10 € - 80 cm: 12,80 € 

MOVI FITNESS | Massaggiatore Mf510 

VOLTAGGIO 220 V; FREQUENZA 60 Hz; CONSUMO 90 Watt 

DIMENSIONI IMBALLO 365x195x120 mm 

PESO NETTO 3 Kg; PESO LORDO 3,9 Kg 

AUTOSPEGNIMENTO 15 minuti 

FUNZIONE RISCALDAMENTO 0-55° C 

LIVELLI INTENSITA’ 10; MODALITA’ DI MASSAGGIO 20 

DURATA PROGRAMMI 15 minuti 

BENEFICI - allevia dolori muscolari di collo, schiena, gambe 

- riduce la fatica e aiuta rilassamento 

- riduce la tensione muscolare 

- favorisce la circolazione sanguigna 

- design ergonomico consente l’applicazione su spalle, 

collo, schiena, pancia, natiche e gambe 

MOVI FITNESS è un marchio di JK FITNESS 

COR SPORT | Palla Peanuts 

Gym Ball 

palla per ginnastica a corpo libero, 

dimensioni: cm Ø40x72 

33,00 € 

COR SPORT | Pilates Dome 

C/Maniglie Elastiche 

SEMISFERA GONFIABILE 

completa di maniglie elastiche e pompa per il 

gonfiaggio- dimensioni: cm Ø50 

93,80 € 

COR SPORT | AEROBIC T BAND 

125CM - H 12 

bande elasticizzate per trazione muscolare 

H11: 5,80 € - H12: 6,20 € - H13: 6,60 € 


Cuscino a pompa con cuffia 


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BOXE e ARTI MARZIALI 


LEONE | CS426 

Casco con parazigomi 

e paramento in pelle 

62,00 € 

LEONE | Casco Combat 

49,00 € 

LEONE | Scarpette Boxe 

COR SPORT | Nunchaku 

Gomma C/Catena

LEONE | Canotte Boxe 

15,00 € 

LEONE | Pantaloni 

Kick Boxing 

44,00 € 

LEONE | Pantaloncino 

Warrior 

30,00 € 

COR SPORT | Karate-Gi 130 cm 

Karatè-gi scuola 100% cotone, completo di cintura 

19,40 € 

LEONE | Pantaloncino 

Boxe 

35,00 € 


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LEONE | PR321 

Conchiglia uomo in cotone 

10.00 € 

LEONE | PT121 

Paratibia con piede a calza in neoprene 

38.00 € 

LEONE | PT133 

Paratibia a calza con piede Comfort in cotone 

18.00 € 

LEONE | PT144 

Paratibia kick con doppia chiusura 

Materiale antistrappo per un eccezionale durata 

nel tempo.ù 

23,00 €

COR SPORT | Parapiedi Imbottiti 

Pelle Sintetica 

Parapiede in soffice pelle sintetica, chiusura 

regolabile con elastici e velcro. 

23,00 € 

COR SPORT | Ginocchiera Neoprene 

8,10 € 

COR SPORT | Ginocchiera 

Neoprene - Supp. Flex 

Ginocchiera neoprene, supporti flessibili 

19,60 € 

COR SPORT | Parastichi-Piedi 

Pelle Sintetica (Paio) 

Parastinchi con parapiede di Cor Sport, 

ideale per le arti marziali. 

Materiale: Pelle sintetica imbottita, molto 

soffice. 

Chiusura con elastic e velcro. 

Misura S = 39-41; Misura M = 41-43 

Misura L = 43-45; Misura XL = 45-47 

13,80 € 


47



LEONE | Guantoni Supreme 

89,00 € 

LEONE | GM250 

Guanti CURVED in pelle 

60,00 € 

LEONE | Guantoni Sparring 

guantoni in pelle 

misura: 12OZ; 14 OZ; 16 OZ 

63,00 € 

LEONE | AB711 

Sottoguanti in neoprene con gel 

18,00 €

LEONE | AT813 

Pera 3Kg 

55,00 € 

LEONE | Sacco Vintage 

220,00 € 

LEONE | AT810 

Palla tesa professionale 

con tiranti in pelle 

65,00 € 

LEONE | AT817 

Pera 12kg 

82,00 € 

LEONE | AT834 

SACCO ALLENAMENTO 

40kg 

200,00 € 

LEONE | AT833 

SACCO ALLENA- 

MENTO 30kg 

195,00 € 

LEONE | AT837 

Sacco pieno resistente 

in materiale antistrappo. 

› Include le catene per l’assemblaggio. 

› Sacco professionale da allenamento 

con imbottitura Anti-shock. 

› Sacco a T per migliorare l’accuratezza 

dei colpi al volto e al corpo. 

› Dimensioni: 30 KG x 120 CM 30 Ø 

220,00 € 

COR SPORT | SACCO BOXE 

SIMILPELLE - 20kg 80cm 

SACCO boxe, pelle sintetica, brown 

antico kg. 20 ca. h = cm 80 


49

ALIMENTAZIONE 

ALIMENTAZIONE 

OFFICINA ALIMENTARE | BCAA 

INTEGRATORE DI AMINOACIDI A CATENA RAMIFICATA + Vitamina B6 (BCAA: Leucina, Isoleucina, 

Valina.) 

COMPOSIZIONE: (compresse da1080mg) 

Ingredienti: L-Leucina, L-Isoleucina, L-Valina, cellulosa microcristallina, 

antiagglomerante: magnesio stearato,biossido silice, Vitamina B6 HCL (Piridossina HCI). 

ANALISI MEDIA per compressa: L –Leucina 500mg, L-Isoleucina 250mg, L-Valina 250mg, Vitamina 

B6 2mg. 

INDICAZIONI PER IL CONSUMO: BCAA POWER agisce in modo diverso a seconda del momento 

dell’assunzione: preso prima e durante l’attività fisica svolge un ruolo energetico (viene utilizzato 

dall’organismo per produrre energia): dopo circa 60 minuti dal termine dell’attività, ha 

un’ azione di ricostruzione della massa muscolare. 

200 cpr 33,00 € 

OFFICINA ALIMENTARE | Big Whey 

BIG WHEY 100% é un integratore alimentare ideale per preparare gustosi frappé o dessert. 

COMPOSIZIONE: (prodotto in polvere) 

Ingredienti: proteine del latte, proteine di soja, albume d’uovo, glutammina, aromi, 

Vitamina C, Niacina, Acido pantotenico,Vitamina B2,Vitamina B1,Vitamina B6, Biotina, Vitamina 

A, Acido folico,Vitamina E,Vitamina D,Vitamina B12. 

33,00 € 

OFFICINA ALIMENTARE | Glikogeno e Creatina (vari gusti) 

GLIKOGENO® é una bevanda ad alta concentrazione di carboidrati a rilascio differenziato, 

fruttosio e maltodestrine, integrata con creatina (0,1 g per flacone) e guaranà. Il guaranà 

è ottenuto tamite estratto dai semi della pinata. La molecola attiva è la metilxantina 

(alcaloide), la sua principale azione è quella di agire come stimolante del metabolismo 

basale e del dimagrimento oltre a possedere un’azione anoressizzante (1). Ideale per 

soddisfare rapidamente il bisogno energetico. 

OFFICINA ALIMENTARE | Carika (vari gusti) 

COMPOSIZIONE (prodotto liquido) 

Ingredienti: Sciroppo di Glucosio, ( Maltodestrina, destrosio) acqua, 

Magnesio aspartato,Potassio aspartato, aromi, antimicrobico: 

acido sorbico, correttore di acidità : ac.citrico. 

DESCRIZIONE: CARIKA® è un Integratore di carboidrati. Apporta energia in modo naturale: 

carboidrati specifici utili sia per lo sport che nella vita quotidiana. 

1 borraccino quando si é affaticati o in previsione di una performance. 

OFFICINA ALIMENTARE | Muesli Bar (vari gusti) 

4 tipi di barrette: MUESLI/base YOGURT/base CIOCCOLATO/ricopertura 

cioccolato 

- nessun conservate aggiunto 

- minimo 20% di frutta 

OFFICINA ALIMENTARE | Big Bar 

Barretta da 50gr. nei Gusti: Cocco e Gianduia. 

Big Bar è la barretta di proteine formulata per avere a disposizione un pasto 

leggero con un elevato apporto proteico ed una bassa percentuale di grassi. 

Ideale come razione d’attesa, prima o durante una performance sportiva e nei 

break di lavoro e di studio.

OFFICINA ALIMENTARE | Malto Dx 

MALTO DX é un prodotto costituito unicamente da maltodestrine. 

Queste sono degli zuccheri composti da decine di unità di glucosio legate tra 

loro a formare lunghe molecole. Le maltodestrine, come tutti gli zuccheri, 

svolgono una funzione energetica apportando 4 kcal per grammo come tutti 

gli altri carboidrati. 

500 gr 10,90 € 

OFFICINA ALIMENTARE | SPORTY ARANCIA 450 gr 

SPORTY è un prodotto di nuova concezione. E’ un integratore multiplo con una speciale 

formula che riequilibra le sostanze di cui il nostro organismo necessita maggiormente. 

SPORTY è un prodotto nato dalla ricerca nutrizionale di OFFICINA ALIMENTARE, la sua 

innovativa formula apporta: 

• Aminoacidi ramificati e GLUCOGENETICI per un miglior apporto energetico e un rapido 

anabolismo muscolare. 

• PROENERGETICI (creatina e carnitina) per una energia esplosiva. 

• CARBOIDRATI TECNICI (maltodestrine e fruttosio) fornendo energia senza sbalzi glicemici. 

• VITAMINE che aiutano l’organismo a combattere i radicali liberi (azione anti-ossidante, 

Vitamine A,C,E). 

• SALI MINERALI per una rapida e completa idratazione. 

13,50 € 

OFFICINA ALIMENTARE | OK HOCKEY LIMONE 450 gr 

HOCKEY integratore salino ipotonico senza saccarosio e senza coloranti. E’ un riequilibratore 

energetico-salino dissetante in polvere. 

Contiene sali minerali (potassio, magnesio, sodio, cloruro), carboidrati ad assorbimento 

differenziato (maltodestrine e fruttosio) e vitamina C. 

HOCKEY é un prodotto nato con l’esperienza scientifica del Centro Studi OFFICINA ALIMEN- 

TARE, maturata negli anni con atleti di discipline particolarmente dure e impegnative come 

ciclismo, triathlon, mountain - bike, sci di fondo. 

HOCHEY può essere preparato e concentrato in due modi: ipotonico o isotonico. 

IPOTONICO perché é indispensabile idratare l’organismo in modo rapido durante l’attività 

fisica, senza che si accumulino quantità eccessive di sali minerali. 

Le soluzioni ISOTONICHE sono invece utili per il recupero energetico nella fase immediatamente 

successiva allo sforzo. 

7,90 € 

OFFICINA ALIMENTARE | FIRE STK POWER 120 cps 

E’ un attivatore metabolico che aiuta a recuperare rapidamente la forma e a rimanere attivi. 

FIRE STK POWER E’ un Integratore ideale sia per tutti coloro che svolgono intensi allenamenti 

per ritornare al peso forma (preservando la massa magra ed eliminando il grasso superfluo), 

sia per coloro che si sottopongono a regimi dimagranti al fine di perdere peso. 

23,00 € 

CATALOGO FITNESS FITNESS FITNESS 2011 

51

“SETE…DI SPORT” 

L’importanza dell’idratazione per l’atleta 

di Elena Casiraghi, Ph.D. 

Specialista in alimentazione dello Sport 

In TV come sulle riviste e sui giornali, sempre più campagne 

pubblicitarie ci invitano ad assumere grandi quantità di acqua 

sostenendo che ciò sia importante per la nostra salute. Ma è 

davvero così? Per quale motivo è importante bere acqua? 

L’acqua costituisce una risorsa fondamentale per tutti gli individui; 

basti pensare che rappresenta circa il 60% del nostro 

peso corporeo. L’acqua contenuta nel corpo viene divisa in 

tre comparti: l’acqua plasmatica (presente nel sangue), l’acqua 

intracellulare (presente nelle cellule del corpo) e l’acqua 

interstiziale (presente negli spazi esterni alle cellule). L’acqua 

partecipa alla distribuzione di tutti i nutrienti ai muscoli e alle 

reazioni cellulari, regola la temperatura corporea e garantisce 

la fluidità articolare. L’organismo, però, perde continuamente 

acqua, pur con differenze sensibili da un giorno all’altro. Tranne 

in casi patologici, le vie attraverso le quali avvengono queste per-dite sono i reni (la quantità di urine 

aumenta quando si assume più acqua di quanta ne serva), l’apparato digerente (le feci possono essere più 

o meno ricche di acqua, in rapporto soprattutto ai cibi consumati), la cute (con il sudore e la perspiratio 

insensibilis) e i polmoni (dalle vie aeree può essere eliminato molto vapor acqueo, in particolare sopra 

una certa altitudine). Affinché il bilancio idrico sia in pareggio (equilibrio idrico), le perdite di acqua 

(uscite), devono venire pareggiate dalle assunzioni di essa (entrate). In caso contrario si potrebbero 

creare danni più o meno gravi all’organismo. 

Quindi di quanta acqua ha bisogno il nostro organismo al giorno? Ci sono casi in cui è necessario assumerne 

una quantità maggiore? 

Per mantenere il bilancio idrico dell’organismo, ovvero pareggiare le perdite di liquidi con le assunzioni, 

si dovrebbe bere tanta acqua quanta se ne perde quotidianamente. Le quantità dipendono da diversi 

fattori quali, per esempio, il clima, la condizione fisica, l’attività sportiva. Non esiste un quantitativo 

preciso di acqua da assumere. In generale, nel corso della giornata, in condizioni normali ne dovremmo 

bere circa 35 g per ogni kg di peso: un soggetto di 60 kg, per esempio dovrebbe consumare circa 1,5 

litri di acqua in condizioni normali. Questa quota aumenta in caso di sudorazione (elevata temperatura 

ambientale, attività fisica) o di stati patologici. La cosa migliore è non aspettare di aver sete per bere: 

quando si avverte la sensazione di sete il nostro organismo ha già perso circa il 2% del proprio peso 

corporeo e si avvicina ad uno stato di disidratazione. Si tenga altresì presente che si assume acqua anche 

attraverso certi cibi; verdura e frutta, per esempio, contengono anche più del 90% di acqua. 

A cosa va incontro un soggetto che non assume sufficienti liquidi? Quali sono i rischi? 

La disidratazione è pericolosa per svariati motivi; innanzitutto in un corpo disidratato il meccanismo 

della sudorazione viene bloccato, in modo da risparmiare i fluidi. La mancata secrezione di sudore causa 

un notevole surriscaldamento dell’organismo, con ripercussioni negative sul centro termoregolatorio 

ipotalamico (è come se il nostro organismo andasse in ebollizione; può aumentare, pertanto, la probabilità 

di colpo di calore). Inoltre, in un organismo disidratato si riduce la volemia (volume totale di 

sangue nell’organismo), per cui il sangue circola nei vasi con maggiore difficoltà, il cuore si affatica e 

può insorgere, nei casi estremi, il collasso cardiocircolatorio. Ad ogni litro di acqua persa, per esempio, 

corrisponde un aumento della frequenza cardiaca (circa 8 battiti/minuto), un abbassamento della gittata 

cardiaca e il rialzo della temperatura interna di circa 0,3⁰ C. Ulteriori, possibili, sintomi della disidratazione 

sono la sete (non sempre presente, specie nell’anziano, e molto spesso non proporzionata al grado 

di disidratazione); i crampi muscolari; la debolezza generale; il calo del peso corporeo; la diminuzione 

della diuresi (l’organismo tenta di preservare i liquidi) con urine di colore particolarmente scure, concentrate; 

la secchezza delle labbra della pelle e delle mucose; la compromissione delle capacità sensoriali; 

la freddezza delle estremità. 

Quindi, anche nel caso di un atleta, la disidratazione avrebbe ripercussioni sia sulla salute che sulla 

prestazione? 

Certamente. Infatti, quando l’atleta compete in un ambiente con elevati valori di temperatura, di umidità 

e di irraggiamento, in una prima fase c’è un aumento della quantità di sangue che circola nella pelle;

dunque, una maggior quantità di calore arriva a livello della 

cute la cui temperatura aumenta, favorendo così la dispersione 

del calore per convezione (l’aria a contatto con la cute si riscalda 

maggiormente e sottrae più calore); nello stesso momento 

aumenta anche la produzione di sudore per far sì che - grazie al 

fatto l’evaporazione del sudore stesso elimina altro calore dal 

corpo- sia abbia un ulteriore abbassamento della temperatura 

corporea. Se l’atleta non reintegra le perdite di acqua e sali minerali 

avvenute con la formazione di sudore, ci possono essere 

ripercussioni sull’organismo (come già detto) ma anche sulla 

performance dello stesso, specialmente nelle prove continue 

con durata sopra il minuto o sopra i 10-15 minuti, sia cicliche 

(corsa, marcia, vogata, ciclismo…) che acicliche (tennis, giochi 

di squadra, arrampicata sportiva, alpinismo). Infatti, già a 

partire dalla perdita del 2% del peso corporeo di liquidi, si ha 

un peggioramento della performance. 

Ma quando bisogna integrare i liquidi nell’arco dell’intera seduta 

di allenamento o, se possibile, durante la competizione? 

E in che quantità è bene assumere liquidi? 

Se le condizioni climatiche sono difficili (valori elevati di 

temperatura, di umidità e di irraggiamento), è importante 

bere molto prima, durante e dopo gli allenamenti, le partite 

e le competizioni. Non tutte le bevande vanno bene; è preferibile 

scegliere quella più adatta. Si deve bere appena finito 

il riscaldamento e prima che inizi lo sforzo e, in base alle 

caratteristiche della competizione, eventualmente nel corso 

di essa o negli intervalli. Quanto più gli indumenti sono fradici 

di sudore, tanto maggiormente si deve bere. La quantità 

della bevanda è individuale. In teoria, tanto maggiore è il suo 

volume e tanto minore è il tempo di permanenza gastrica. Ma la distensione dello stomaco può dare 

fastidio. Prima dell’inizio dell’impegno fisico si possono prendere anche 150-200 ml: c’è il tempo per 

assorbirli. Di solito, durante l’impegno agonistico, invece, se ne può prendere meno. 

Qual è la miscela migliore per reintegrare i liquidi e i sali minerali persi? 

Il transito gastrico è molto più veloce se nella bevanda ci sono meno del 4-5% di zuccheri e non troppi 

sali. Se gli zuccheri sono costituiti da fruttosio e maltodestrine il tempo di permanenza nello stomaco 

è minore a parità di contenuto in grammi del carboidrato. A livello intestinale: se la bevanda contiene 

troppi carboidrati, non soltanto non c’è passaggio d’acqua dall’intestino verso il sangue, ma c’è richiamo 

d’acqua dentro il lume intestinale. In pratica c’è un “furto d’acqua”. 

Qual è la temperatura ideale della bevanda da assumere durante l’attività o poco prima di essa? 

Si è detto che è bene che le bevande siano fresche. Sotto i 15°C rimangono meno nello stomaco. Se la 

temperatura è fra 2,5 e 9°C si ha una buona sottrazione di calore e, in più, la motilità gastrica aumenta. 

Sotto i 2,5°C, però, è meglio non scendere: c’è il rischio di crampi addominali e di altri problemi che 

potrebbero disturbare la performance e, alle volte, compromettere la salute. 

E’ utile bere acqua nelle due ore che precedono l’impegno agonistico? 

L’acqua in eccesso viene sempre eliminata con le urine e, dunque, non consente di aggiungere riserve 

d’acqua al corpo. Prima dello sforzo, però, può essere utile bere per porre rimedio ad eventuali carenze 

di acqua che nell’atleta possono essersi determinate a causa di allenamenti intensi eseguiti nei giorni 

precedenti e non compensate da un apporto idrico adeguato, ma anche da perdite di acqua che nella 

giornata stessa della gara si possono avere anche a riposo per l’elevata sudorazione che si ha quando la 

temperatura ambientale è alta ed è elevata anche l’umidità.

ALIMENTAZIONE 

ALIMENTAZIONE 

ENERVIT | GYM LINE PROTEIN DOPPIO STRATO 

Gym Line Protein Doppio Strato è una barretta proteica arricchita 

con vitamine antiossidanti a base di proteine del latte (circa 22%). 

- Con 10 g di proteine per barretta; 

- Ideali come snack in qualsiasi momento della giornata; 

- Barretta da 45 g; 

- Gusto cocco. 

ENERVIT | GYM LINE PROTEIN BAR 32% 

Gym Line Protein Bar 32% è una barretta proteica arricchita con 

vitamine antiossidanti a base di proteine ultra filtrate del latte. 

- 32% di proteine, corrispondenti ad 11 g per barretta; 

- Ideali come snack in qualsiasi momento della giornata; 

- Barretta da 35 g; 

- Gusti vaniglia, mandorla e cacao. 

ENERVIT | PRE SPORT 

Enervit Pre Sport è una gelatina energetica che, grazie al suo 

basso indice glicemico, può favorire l’utilizzo dei grassi corporei 

come fonte di energia. Inoltre, la totale assenza di grassi ne 

favorisce l’assimilazione senza causare disturbi di digestione. 

E’ studiato per gli sport di endurance e per chi non sa mai cosa 

mangiare prima dell’attività in palestra. 

- Ideale da assumere fino a mezz’ora prima dell’attività muscolare 

in palestra o di una seduta di fitness; 

- Ritarda l’esaurimento delle riserve energetiche; 

- Gelatina da 45 g; 

- Gusto arancia.

ENERVIT | GYM LINE MUSCLE B.C.A.A. 

AMINOACIDI RAMIFICATI 

Gym Line Muscle B.C.A.A. sono aminoacidi a catena ramificata nel rapporto 2:1:1, 

importanti per coloro che svolgono attività fisiche intense e negli stati di ridotto tono 

muscolare. 

- Indispensabili per lo sviluppo e il mantenimento di un’efficiente struttura muscolare; 

- Favoriscono il recupero muscolare tra le sedute di allenamento; 

- La leucina è un aminoacido a catena ramificata particolarmente rilevante nel 

processo di sintesi proteica; 

- Compresse da 1 grammo; 

- Barattoli da 300 e 120 compresse. 

ENERVIT | GYM LINE MUSCLE MILK BLEND 

Gym Line Milk Blend è una miscela proteica ad elevato valore biologico sviluppata 

per soddisfare al meglio l’aumentato fabbisogno proteico di chi fa sport, in 

particolare tutte le attività che prevedono un intenso sforzo muscolare. 

- Proteine del latte ultra e microfiltrate; 

- Per ottimizzare l’efficacia se ne consiglia l’assunzione entro un’ora dal termine 

dell’attività muscolare; 

- Ideali anche come integrazione proteica, per esempio a colazione o nello 

spuntino serale; 

- Barattolo da 800 g; 

- Gusti cacao e vaniglia. 

ENERVIT | GYM LINE MUSCLE TIME RELEASE 

Gym Line Muscle Time Release è una miscela proteica istantanea sviluppata 

per soddisfare al meglio l’aumentato fabbisogno proteico di chi fa sport, in 

particolare tutte le attività che prevedono un intenso sforzo muscolare. 

- 4 fonti proteiche con differenti caratteristiche di rilascio; 

- Per ottimizzare l’efficacia se ne consiglia l’assunzione entro un’ora dal termine 

dell’attività muscolare; 

- Ideali anche come integrazione proteica, per esempio a colazione o nello 

spuntino serale; 

- Barattolo da 800 g; 

- Gusti cacao, vaniglia, cappuccino e fragola. 


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ALIMENTAZIONE 

ALIMENTAZIONE

ALIMENTAZIONE 

ALIMENTAZIONE 

Linea FAST & UP – Consigli per l’uso 

“Formulazioni svizzere brevettate” Effervescenti a Rapido Assorbimento” 

a base di Aminoacidi KYOWA ( di classe farmaceutica, ottenuti per via fermentativa ) con Sali Minerali e Vitamine, senza 

lattosio, zucchero, glutine e derivati di origine animale. 

I Prodotti FAST & UP “attraverso un uso regolare e costante” possono migliorare le performance, in quanto aumentando 

la capacità di recupero consentono al corpo di affrontare con maggior impegno le prestazioni in successione portandolo 

ad uno standard ottimale in modo completamente naturale e quindi duraturo. 

- FAST & UP 20 cpr Contrasta l’affaticamento, ritarda l’insorgere dei crampi. 

- ATP Pure 15 cpr. Energia immediata per Performance Estreme. Consigliato ad atoelti di livello medio-alto 

- POOL amino 15 cpr. Massimo recupero, Riduce il catabolismo muscolare 

Per tutti gli atleti, fino ad alto livello 

- FLEXI FAST 20 cpr. Protegge le cartilagini e sostiene le articolazioni 

Consigli d’uso 

Durante gli allenamenti utilizzare 2 compresse FAST & UP disciolte in una borraccia di sola acqua da sorseggiare durante 

l’attività. 

In gara usare ATP, 2 compresse per borraccia. Un sorso abbondante 3 minuti prima di affrontare sprint, volate, fughe o 

salite impegnative per avere il massimo sostegno proenergetico. 

Se la gara è particolarmente impegnativa è consigliabile avere oltre alla borraccia con ATP 

anche una con 2 compresse di POOL da sorseggiare in alternanza all’ATP a scopo proenergetico/anticatabolico. 

Un “equo compromesso” è avere un’unica borraccia con 1 cp di ATP e 1 cp di POOL. 

Al termine della gara o allenamento intenso bere un bicchiere di acqua con 1 compressa di POOL per attivare immediatamente 

la fase di recupero cellulare e ridurre drasticamente il catabolismo muscolare. 

In caso di necessità bere 1 compressa di FLEXI FAST disciolta in un bicchiere d’acqua la sera prima di coricarsi per ridurre 

lo stato infiammatorio delle articolazioni. 

FAST&UP non vende zucchero (…) e si appoggia a brevetti e studi universitari 

e scientifici. Inoltre, ha consulenze da campioni del mondo di sci di fonda, 

da runners e arrampicatori, ed è presente in centinaia di gare ed eventi 

sportivi. Serietà, non mistificazione 


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PILATES 

PILATES, alcune nozioni 

Le persone che si allenano con i pesi, lavorano su singoli distretti muscolari per svilupparli. Fondamentali per 

ogni atleta, questi esercizi di muscolazione “settoriale” sono eccellenti ma possono creare squilibri se non 

vengono eseguiti correttamente o se non si allena tutta la muscolatura. Tali squilibri possono diminuire la 

funzionalità e causare infortuni. Il collegamento dei muscoli e delle articolazioni scientificamente viene definito 

catena cinetica. Il movimento di un’articolazione dipende dalle altre articolazioni e di conseguenza 

dai muscoli che provvedono alla stabilizzazione o assistono al movimento. La chiave della catena cinetica 

è il “CENTRO”. 

“Il centro” (o nucleo) sta a indicare quella zona del nostro corpo che sta al per l’appunto al “centro”, cioè la 

muscolatura addominale, lombare e del bacino. Una buona tonicità di tali muscoli si riflette su un corretto 

funzionamento degli arti inferiori e superiori (gambe e braccia). I muscoli addominali, stabilizzano e supportano 

i muscoli lombari con conseguente incremento della stabilità e dell’agilità del corpo. Il mal di schiena, 

le cattive posture, i dolori articolari, sono spesso dovuti ad un “centro” poco tonico o sviluppato. 

Le macchine più moderne, e in qeusto catalogo ne trovate parecchie, sono perfette per esercizi precisi e 

anche piuttosto duri. Ma esiste anche una ginnastica dolce che fa uso di attrezzi e accessori, ginnastica 

ideale per un allenamento adatto a tutte le età e non solo agli atleti. 

Alcuni accessori: 

BANDE ELASTICHE 

Le bande elastiche permettono di aumentare l’intensità degli esercizi ed il lavoro di stabilità necessario nel 

tronco per controllare la tensione della banda. 

PALLONI DI STABILITÀ 

L’uso di palloni di stabilità garantisce l’allenamento dell’equilibrio dinamico attraverso la resistenza, 

la stabilità della posizione ed il tempo a reazione e sono molto effettivi per il miglioramento 

della forza e flessibilità. 

RULLI 

Questo complemento non contribuisce solo ad incrementare la tua forza, flessibilità 

e senso di equilibrio, ma inoltre permette di godere di sessioni ancora più piacevoli 

poiché proporziona un gradevole massaggio della muscolatura più profonda 

del tuo corpo e schiena mentre si eseguono gli esercizi, aiutando 

con ciò a liberare tensioni ed eliminare disturbi e dolori muscolari. 

CERCHI 

Questi cerchi, ideati per Joseph Pilates 

a partire dai cerchi di barili di birra, 

sono il complemento ideale per riuscire 

un’adeguata del centro di energia ed 

una maggiore tonificazione dei muscoli, 

specialmente della muscolatura 

aductora ed abductora delle gambe, 

oltre ad aumentare l’intensità e resistenza 

degli esercizi e permettere di 

ampliare la varietà degli stessa. 

PALLONI PICCOLI 

L’uso dei palloni piccoli nel Metodo 

Pilates proporziona una maggiore coscienza 

della stabilizzazione del Centro 

di energia, oltre ad un straordinario 

lavoro per la muscolatura aductora ed 

abductora delle gambe. 

Inoltre incrementa la qualità dei movimenti 

assistendo all’adeguata collocazione 

del corpo durante gli esercizi e proporziona gradevoli 

massaggi ai muscoli implicati negli esercizi. 

MATERASSINI 

I materassini di Pilates sono il complemento basilare per le tue sessioni 

di Pilates in suolo. Questi materassini professionali proporzionano sicurezza 

e comodità e protezione contro suoli freddi e duri.

allenarsi con 

LA CYCLETTE 

La cyclette simula la pedalata sulla bicicletta. Essa permette di annullare una parte del peso del corpo 

durante l’esercizio grazie alla posizione seduta; questa caratteristica la distingue dal tapis roulant, ed 

unita alla semplicità del gesto, fa della cyclette uno strumento efficacissimo per tutti coloro che abbiano 

problemi di peso, inattività o patologie varie. 

A livello muscolare, la cyclette garantisce un discreto livello di tonificazione della muscolatura degli arti 

inferiori, senza però migliorare coordinazione ed equilibrio quanto il tapis roulant.Usata correttamente, e 

con l’adeguata intensità, la cyclette ha pochissime controindicazioni e permette a chiunque lo svolgimento 

di una attività aerobica sicura e efficace. 

Ecco i principali gruppi di persone che possono trarre beneficio dall’allenamento sulla cyclette: 

• Coloro il cui obiettivo sia il dimagrimento (va bene anche il tapis roulant se non si è obesi); 

• Individuo in forte sovrappeso; 

• Soggetti con problemi circolatori agli arti inferiori; 

• Soggetti per i quali ci siano controindicazioni al carico completo (artrosi e instabilità articolare); 

• Persone con patologie che limitano l’autonomia della deambulizione; 

• Soggetti cardiopatici (per cui il tapis roulant potrebbe servire eventualmente per camminare). 

La posizione seduta sulla cyclette determina un notevole scarico del peso del corpo che, nella stazione 

eretta, grava sulle articolazioni delle anche, ginocchia, caviglie e piedi. Negli uomini anziani, la compressione 

del sellino sull’inguine, può accentuare eventuali problemi alla prostata, ed in questo caso potrebbe 

essere preferibile un allenamento sul tapis roulant. 

Le capacità coordinative di orientamento spazio-temporale e di equilibrio vengono influenzate da esercizi 

sulla cyclette, in maniera modesta rispetto ad un allenamento su tapis roulant. 

L’escursione articolare delle cosce e delle gambe è abbastanza ampia, mentre è modesta quella dei 

piedi (manca il movimento di flessione plantare e spinta che c’è sul tapis roulant). 

La cyclette non presenta controindicazioni purché si assuma una posizione corretta. 

ALLENAMENTO CON LA CYCLETTE E USO DEL CARDIOFREQUENZIMETRO 

Per chi è fuori allenamento, una pedalata di 30 minuti per 3-4 volte alla settimana a 

ritmi tranquilli va bene per iniziare. Andando avanti con l’allenamento è sempre utile 

porsi degli obiettivi: l’ ideale è allenarsi tenendo d’ occhio il cardiofrequenzimetro (proprio 

come si fa con l’ allenamento con il jogging). 

TRE ALLENAMENTI TIPO CON LA CYCLETTE 

PRINCIPIANTI: come riscaldamento pedalate lentamente per 10 minuti, poi fate uno 

stretching leggero. Quindi riprendete pedalando per 20 minuti fino a raggiungere 

il 65% della vostra massima frequenza cardiaca. Infine rallentate fino a 

fermarvi e dedicate almeno 10 minuti allo stretching. 

TONICI ABBASTANZA ALLENATI: iniziate a 5 chilometri all’ ora per una decina 

di minuti. Velocizzate fino a 9 chilometri all’ ora per altri 10 minuti 

quindi aumentate la velocità fino a raggiungere il 75% della massima 

frequenza cardiaca per 10 minuti. Poi rallentate a 5 chilometri all’ ora 

per altri 10 minuti. Stretching finale. 

PER CHI E’ GIA’ ALLENATO: cominciate a pedalare per 10 minuti a 5 chilometri 

all’ ora, poi passate a 10 chilometri all’ ora per altri 10 minuti. 

Quindi aumentate la velocità fino a raggiungere l’ 85% della 

vostra massima frequenza cardiaca e mantenetela per 20 

minuti. Concludete con cool down: 10 minuti di pedalata 

lenta. Infine stretching per polpacci, bicipiti, pettorali e 

spalle.

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Milano 

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Cremona 

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Lugano 

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