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spOrt | teMpO liberO<br />
Il personal trainer<br />
spataro: «lo sport come abitudine<br />
per tornare in forma e stare bene»<br />
di enrico cherri lepri<br />
ascolI PIceno - Alla ricerca di un corpo da<br />
urlo dopo le abbuffate di Natale? Un sogno<br />
o una possib<strong>il</strong>ità? Salvador Spataro, personal<br />
trainer dello Yuki Club, è pronto a dare una<br />
risposta ai lettori di <strong>Piceno33</strong>. Che, probab<strong>il</strong>mente,<br />
non sarà quella che ognuno spera di<br />
sentirsi dare. «Lo sport non deve essere un’imposizione<br />
– esordisce –. Deve essere una buona<br />
abitudine quasi quotidiana. Non serve a niente<br />
venire in palestra per andare d’accordo con<br />
lo specchio, ma si fa sport per star bene con se<br />
stessi . Se questo apporta buoni risultati estetici,<br />
poi, tanto meglio».<br />
In questo senso, qual è <strong>il</strong> ruolo del personal<br />
trainer?<br />
«Il personal trainer ti aiuta a fare meglio gli<br />
esercizi, in qualche modo ti stimola perché lavorare<br />
da soli spesso annoia, invece se sei seguito<br />
da qualcuno ti senti anche più motivato<br />
a fare bene. In più ti suggerisce anche lo st<strong>il</strong>e di<br />
vita che è meglio per te, senza sostituirsi mai,<br />
però, a un medico o ad un dietologo».<br />
Dopo Natale, qual è <strong>il</strong> consiglio per chi vuol<br />
tornare in forma?<br />
«Il primo consiglio è essere sempre equ<strong>il</strong>ibrati<br />
in tutto, quindi non eccedere anche durante le<br />
feste con cibo e alcol. Poi non aspettare marzo<br />
per dare <strong>il</strong> via alla preparazione pro “prova costume”.<br />
Sarebbe opportuno iniziare subito facendo<br />
anche un’oretta al giorno di attività fisica,<br />
senza sforzarsi e sempre nell’ottica di migliorarsi<br />
prima fisicamente e poi esteticamente.<br />
Noi siamo come una macchina. Se non la<br />
usi si rovina e così se la usi troppo».<br />
Per finire: qual è la disciplina più in voga ora?<br />
«In questo momento va di moda <strong>il</strong> p<strong>il</strong>ates, anche<br />
se c’è una grossa disinformazione rispetto<br />
a questa disciplina. Si tratta di uno sport che<br />
sv<strong>il</strong>uppa un lavoro di controllo della zona centrale<br />
del corpo, più o meno come lo yoga. E’ interessante,<br />
ma per chi vuole dimagrire consiglio<br />
l’attività aerobica».<br />
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