InForma 15

Trimestrale ANNO III N. 15 Settembre Ottobre Novembre 2017 

BY 

DOSSIER 

• SOS DOPO 

L’ ESTATE 

SALUTE 

• CISTITE: 

UN PROBLEMA 

BRUCIANTE 

FOOD 

• CUCINA 

D’AUTUNNO 

MAKEUP 

• IL TRUCCO 

C’È MA NON 

SI VEDE 

CRISTINA CHIABOTTO 

RITRATTO DI UNA RAGAZZA SEMPLICE

UNA PICCOLA GRANDE STORIA CHE CI INSEGNA UN TERMINE MERAVIGLIOSO: 

RISPETTO. 

Dalla Toscana, al Lazio, dalla Campania fino alla Sicilia, questa estate 

l’Italia è andata letteralmente in fiamme. Nel cielo si vedevano, un po’ 

ovunque, gli equipaggi di Canadair ed elicotteri della flotta aerea dello 

Stato, coordinati dal Dipartimento della Protezione civile a supporto 

delle operazioni svolte dalle squadre di terra dei pompieri . E proprio di 

questo voglio parlarvi, perché se da una parte molti incendi sono di origine 

dolosa e dipingono di inciviltà, demenza e crimine, le coste del nostro paese, 

dall’altra parte il coraggio, la fatica, l’impegno sociale di migliaia di persone ha 

raccontato tutta un’altra storia. A dimostrarlo la cronaca di una piccola vicenda, però molto, molto 

educativa. Siamo a Iseo, proprio di fronte a Montisola, nella frazione di Pilzone, dove, bagnati dalle 

limpide acque del lago, si allungano molti campeggi. E da tre giorni ormai, con il naso all’insù, centinaia 

di turisti seguono le vicende di Stella, una pecora curiosa che credendosi una esploratrice, si 

è avventurata lungo un pendio impervio, non riuscendo più a risalire per tornare a casa, con le sue 

compagne. Bela disperata, giorno e notte, Stella, tanto che le autorità locali, considerata la difficoltà 

di un salvataggio, decidono di abbatterla all’alba, così da risparmiare almeno ai bambini, il crudele 

spettacolo. Ma qualcuno tenta un’intercessione in extremis e si rivolge ai pompieri di Brescia, che 

agiscono. Ci sono più di 35 gradi, il sole batte a picco ma loro non si risparmiano e dopo ore di duro 

lavoro, finalmente, riescono a portare in salvo l’animale, ormai stremato. La foto del lieto fine racconta 

più di mille parole la vicenda e la condensa in un gesto: la carezza del capo dei vigili del fuoco sulla 

testa della pecora, quasi a volerla rassicurare. Un semplice atto che spiega l’amore per la vita che va 

difesa sempre, anche quando si tratta di un semplice, mansueto animale. Ho voluto parlarvene perché 

a volte sono proprio queste piccole storie che ci salvano, che dicono al mondo come il modo migliore 

per combattere l’inciviltà sia trasmettere valori diversi. Chi accende un rogo in realtà cerca di ridurre 

in cenere non solo dei boschi, creando danni ambientali gravissimi, ma anche un termine che da solo, 

dipinge il senso d’umanità che dovrebbe distinguere il genere che appunto si chiama umano: rispetto. 

Per l’ambiente, il nostro prossimo, per gli animali, per i nostri mari, la terra, la cultura, il nostro 

meraviglioso paese. Il mio vuole essere un grazie, non solo ai vigili del fuoco di Brescia, ma anche a 

tutte le persone che con il loro impegno quotidiano ci insegnano cosa significhi davvero essere uomini. 

PS: articolo e foto non riportano il nome del capo della pattuglia dei vigili del fuoco per sua espressa 

volontà. Perché i grandi uomini non amano farsi pubblicità e ci spiegano un’altra splendida parola: 

umiltà. 

Elvia Grazi 

InForma N.15 - Settembre 2017 

Trimestrale di Benessere, Bellezza, cultura 

e informazione generale 

Direttore Responsabile: 

Elvia Grazi 

Direttore Editoriale e Coordinamento 

Redazionale: Maria Zuccarelli 

Principali collaboratori: 

Dott. Luigi Torchio, Angela Rendo, 

Avv. Giulia Tallarita, Alessandra Iannello, 

Dott. Andrea Militello, Fabio Campoli, 

Silvia Consoli, Simona Nocifera 

Segreteria di redazione: Patrizia Bergese 

Ufficio Grafico: Caterina Papi 

Photo Editor: Ezio Consoli 

Stampa: ELCOGRAF Spa 

Via Mondadori, 15 – 37131 Verona 

Registrazione al Tribunale Ordinario di Torino 

N.8 del 25/02/2014 

Per contatti: 

Tel. +39 011 62 79 775 - Fax. +39 011 62 90 182 

Mail: informa@equilibra.it 

Editore: EQUILIBRA srl 

Presidente e amministratore: 

Franco Bianco 

Direzione, Redazione 

e Amministrazione: 

Via Plava, 74 -10135 Torino(TO) 

Tel. 011 62 79 775 

www.equilibra.it 

InForma – by Equilibra - Cita i nomi commerciali 

di farmaci e prodotti per la completezza 

dell’informazione e per libera scelta della 

redazione

SOMMARIO 

PAG. 22 

PAG. 38 

PAG. 42 

6 Mondo Equilibra 

14 News 

12 CLOSE UP Cristina Chiabotto, una ragazza semplice 

e innamorata 

16 CULTURA Mostra: I colori del bosco 

18 DOSSIER S.O.S. dopo l’estate 

22 BEAUTY Un sorriso può cambiare il mondo 

26 CULTURA Libri e dintorni 

28 SALUTE Depressione da rientro? 

30 PSICO Dall’ipocondria si può guarire 

34 LETTERE Risponde l’Avv. Giulia Tallarita 

36 MAKE UP Il trucco c’è ma non si vede 

38 SALUTE Cistite: un problema che tocca molti 

40 FOOD Cucina d’autunno 

42 MODA Vestirsi come lui 

46 SALUTE Settembre. Strategie per una dolce ripresa 

48 TURISMO Finlandia: una terra, due anime 

PAG. 46 

PAG. 48

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Gli integratori non vanno intesi quali sostituti di una dieta variata, equilibrata e di uno stile di vita sano. 

In presenza di patologie, le informazioni riportate in nessun caso possono sostituirsi al parere del medico. 

Per tutte le avvertenze e le modalità d'uso consultare le confezioni.

MONDO 

EQUILIBRA 

successi 

IL BENESSERE AL PRIMO POSTO, PER CONSUMATORI E DIPENDENTI 

Quando si parla di Benessere 

e Bellezza, naturalmente 

si pensa a Equilibra, azienda 

che ormai da trent’anni 

risponde alle esigenze delle 

persone che vogliano prendersi 

cura di sé con prodotti che 

aiutino a stare meglio e ad essere 

più belli in modo naturale. 

Nel tempo il brand ha sviluppato 

vaste gamme di prodotti in 

grado di accompagnare il consumatore 

lungo tutti i momenti 

della sua vita, quando i piccoli 

fastidi quotidiani possono essere 

risolti con Integratori Alimentari, 

ormai diventati un must 

per chi tiene alla propria salute 

e naturalmente anche alla propria 

bellezza. 

Da veri specialisti del salutismo, in 

Equilibra, si sono assegnati il compito 

di portare in ogni linea il know 

how acquisito in trent’anni di serio 

lavoro, disegnando dei percorsi di 

Benessere strettamente correlati alle 

esigenze dei Consumatori, puntando 

sempre sulla Qualità dei prodotti, 

venduti poi in tutto il territorio italiano, 

al giusto Prezzo. 

Lo sanno molto bene quanti ripongono 

la loro fiducia non solo nella 

marca, ma anche negli elevati standard 

qualitativi e nella sicurezza dei 

prodotti, già assicurata nella fase 

della scelta delle materie prime che 

è di grande qualità. Una garanzia 

che prosegue nella fase di lavorazione 

e confezionamento che vengono 

garantite secondo standard elevatissimi. 

Ci sono molte ricerche e studi 

di mercato che cercano di capire 

quale sia l’elemento che determina 

la scelta di un prodotto, ma forse il 

meccanismo è più semplice di quanto 

si creda: le persone si fidano. 

Tutte le attività dell’azienda convergono 

a un’apertura verso un Benessere 

Sociale condiviso, che cominci 

proprio dalla cura verso i propri 

dipendenti, dedicando loro spazi 

per le pause lavorative, il pranzo, la 

palestra o il relax, programmi condivisi 

per creare una biblioteca con 

volontari per la gestione. E non ultimo 

in termini d’importanza, il clima 

di collaborazione che si è sviluppato 

fra le persone sia per lo svolgimento 

del lavoro stesso che per le necessità 

della vita quotidiana (scambiare i 

vestiti o i giochi dei figli ormai grandi 

con il collega che ha i bimbi ancora 

piccoli). Bellissimo! 

Per farsi conoscere anche all’esterno, 

Equilibra, ha consentito a una 

delle Blogger più famose nell’ambito 

della cosmetica, Marta Cerreto, votata 

nell’ambito di Miss Italia come 

Miss Equilibra 2017, di entrare in 

azienda e viverla per una settimana. 

Si è mossa come un’inviata speciale 

in tutte le aree dell’azienda, intervistando 

tutti gli Equilibra People, che 

passo dopo passo hanno costruito 

questa grande realtà. I video 

saranno visibili, dal 10 agosto in 

avanti, sul canale di Marta: Marta 

Cerreto, e sul canale YouTube 

e Facebook di Equilibra, per permettere 

di scoprire come nascono 

i prodotti della dietetica e della cosmetica, 

chi li studia, per conoscere 

questa grande famiglia, aperta a chi 

vuole diventare un Equilibra People. 

6

Squadra che vince non si cambia e anche quest’anno 

Equilibra è al fianco di Miss Italia, per un’edizione che 

farà registrare, così come accadde lo scorso anno, 

un record di share a La7, con il bravissimo Francesco 

Facchinetti e con personaggi strepitosi in giuria come 

Christian De Sica, Francesca Chillemi, Manuela Arcuri, 

Nino Frassica e Gabriel Garko. È questa la giuria 

chiamata ad eleggere la nuova Miss italia, sabato 9 

settembre in diretta su La7, dal PalaArrex di Jesolo. 

Come accade nella migliore tradizione del concorso, 

che ha visto sfilare in giuria nomi illustri da Michelangelo 

Antonioni, Marcello Mastroianni, Sofia Loren, 

Claudia Cardinale, Alberto Sordi, Dino Risi, fino 

a Sylvester Stallone, Giancarlo Giannini, Andy Garcia 

e Bruce Willis, la ragazza che indosserà la corona di 

Rachele Risaliti, la Miss Italia in carica, sarà scelta, 

non solo da questa giuria artistica di altissimo livello, 

ma anche dal televoto del pubblico. 

Torna, a distanza di quattro anni, Francesca Chillemi. 

L’attrice siciliana, Miss Italia nel 2003, infatti, ha 

debuttato alla conduzione del concorso nel 2013, insieme 

a Massimo Ghini e Cesare Bocci, ma ha cominciato 

a lavorare nelle fiction in pratica subito dopo 

la sua elezione (“Il Medico in famiglia”) senza mai 

fermarsi. 

Anche Gabriel Garko e Manuela Arcuri, colleghi di 

tante fiction di successo, non sono del tutto nuovi a 

Miss Italia: entrambi hanno fatto parte di varie giurie, 

sia nelle Prefinali che nelle Finali. Gabriel è tra l’altro 

ricordato per essere stato acclamato protagonista di 

EQUILIBRA A MISS ITALIA 

MONDO 

uno di questi eventi a San Benedetto del Tronto. 

Novità assoluta per il Concorso è invece Nino Frassica, 

anche se sul set delle fiction, con i suoi personaggi, 

a cominciare dal maresciallo Cecchini in 

‘Don Matteo’, ha recitato con tante ragazze di Miss 

Italia diventate attrici, come la stessa Chillemi e Giusy 

Buscemi. Da “Quelli della notte” 

del 1985 a “Indietro tutta” due anni 

dopo, Frassica ha portato ininterrottamente 

la sua comicità e le sue doti di 

attore fino alle esibizioni attuali, “Che 

tempo che fa” e le dieci edizioni proprio 

di “Don Matteo”. 

Ad affiancarli, arriva direttamente dal 

set dove sta girando il prossimo film 

di Natale, Christian De Sica (72 film 

da protagonista), presidente di giuria 

nel 2007, sempre a Jesolo, ma per il 

concorso Miss Italia nel Mondo, vinto 

allora da Antonella Carfi. 

Equilibra, seguirà dal vivo tutte le fasi 

di selezione del Concorso ed eleggerà 

la Miss che, prendendo il posto di Marta 

Cerreto, Miss Equilibra 2017, sarà 

protagonista di alcune campagne di 

comunicazione di grande impatto. 

7

MONDO 

A SCUOLA DI RISPETTO, CON EQUILIBRA 

Da un po’ di anni, Equilibra, con 

“Esseredonna”, progetto che nel 

2015 ha avuto il patrocinio del Senato 

della Repubblica, è impegnata 

contro la violenza sulle Donne, 

perché secondo un’ indagine ISTAT 

(2014) il 31,5% di donne ha subito 

violenza fisica, il 26,4% violenza 

psicologica e il 16,1% ha subito 

stalking nel corso della propria vita. 

A STIMOLARE IL NUOVO RI- 

SVOLTO DEL PROGETTO: “A 

SCUOLA DI RISPETTO” È UNA 

RIFLESSIONE: 

Questi uomini violenti da ragazzi 

com’erano? E chi sono queste vittime 

che ignorano l’amore verso se stesse 

e subiscono? Com’erano da bambine? 

Molto probabilmente le loro 

storie da bambini si assomigliavano, 

avranno vissuto in famiglie dove la 

violenza l’hanno respirata, l’autostima 

non l’hanno mai conosciuta e neanche 

l’Amore. 

Il progetto pilota che parte dalle 

Scuole Secondarie, mira a prevenire 

la violenza diffondendo la “Cultura 

del Rispetto”. Le prime regioni a 

partire sono: Piemonte, Lazio, Toscana, 

Campania e Calabria. Le 

scuole avranno a loro disposizione 

- da ottobre a marzo - una pianificazione 

di 14 ore per ogni classe 

selezionata. 

La docenza sarà a cura di una psicologa/o 

psicoterapeuta con un programma 

condiviso dall’Ordine degli 

Psicologi di Roma. Si analizzerà la 

violenza, come definita dall’Organizzazione 

Mondiale della Sanità, 

non come assenza di patologie, ma 

come diritto al benessere psicofisico 

– annullato in caso di violenza 

diretta o assistita. 

Alle ore di teoria seguirà un corso 

pratico di autodifesa, le lezioni, 

con programma definito dalla federazione, 

saranno svolte da un 

insegnante tecnico qualificato di Ju 

Jitsu, esperto di MGA (Metodo Globale 

Autodifesa) della Federazione 

Nazionale (FIJLKAM - CONI). 

L’obiettivo è combattere la violenza 

accennando al bullismo, ma soprattutto 

informando dei propri diritti, 

in modo che ci si possa tutelare, 

psicologicamente e fisicamente, nei 

diversi casi di violenza o abuso di 

cui è possibile essere vittime. 

Questo progetto sarà documentato 

anche da un film che ne seguirà 

tutte le fasi. Girato in una scuola di 

Roma ancora da identificare, vedrà 

alla regia Manuela Tempesta e si avvarrà 

della musica e delle parole di 

una ormai famosa canzone di Ermal 

Meta, Vietato Morire, gentilmente 

concessa dall’artista, molto sensibile 

a questi temi. Il tutto sarà poi 

presentato al MIUR (Ministero della 

Pubblica Istruzione) per essere valutato 

come attività permanente da 

inserire nel programma scolastico 

di tutte le regioni italiane, finanziato 

naturalmente dalla Fondazione 

Equilibra, in via di definizione. 

Tale richiesta sarà fondamentale 

che venga accettata, sostenuta e 

divulgata per consentire che questi 

fenomeni non siano più sottovalutati 

o ignorati, ma tempestivamente 

riconosciuti ed affrontati, per 

costruire una società migliore che 

riconosca il diritto alla Felicità. 

8

PERCHÉ LA CURCUMA? 

La Curcuma è una pianta di origine asiatica, largamente utilizzata in cucina e 

conosciuta da secoli per le sue proprietà digestive ed epatiche. 

È riconosciuta come antiossidante ed è impiegata per la funzionalità articolare. 

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MONDO 

LA MEZZA CHE VALE 2017 

Giunge alla terza edizione la Mezza 

che Vale, mezza maratona ambientata 

nel meraviglioso contesto 

del Parco del Valentino di Torino. 

La manifestazione è nata nel 2015, 

l’idea originale era quella di realizzare 

una mezza maratona diversa dalle 

altre, che riempisse di entusiasmo e 

stupore podisti e camminatori. 

Infatti è possibile correre (oppure 

eventualmente camminare) ammirando 

le bellezze che il parco più 

affascinante di Torino offre e osservando 

la città del gianduiotto e della 

Mole Antonelliana elegantemente 

affacciata sul Po. 

Il percorso fu pensato per far immergere 

completamente i partecipanti 

nel parco (si lambiscono infatti entrambe 

le sponde del fiume) e permettere 

loro di fiancheggiare i suoi 

alberi secolari e le sue architetture 

storiche, quali il castello del Valentino 

(sede oggi della facoltà di architettura 

dell’università di Torino) e il 

borgo medievale, falso storico di ottima 

fattura. 

Si scelse di collocare la gara in autunno 

per non incorrere in temperature 

troppo elevate o troppo 

rigide; precisamente fu il mese di 

novembre ad aggiudicarsi la manifestazione. 

Fu infine deciso di far correre un 

giro del percorso agli atleti della 

10 km e due giri a quelli della 21 

km (lievemente allungato il secondo 

giro per recuperare il chilometro 

mancante). 

Sia la prima che la seconda edizione 

hanno funzionato ottimamente 

e sono state complessivamente apprezzate 

dagli atleti professionisti e 

dilettanti. 

Quest’anno la gara si svolgerà domenica 

19 novembre e punta a 

raggiungere (e possibilmente a superare) 

i 2000 iscritti dello scorso 

anno. 

Sempre presente la 10 km, in concomitanza 

con la 21km, per chi 

avesse intenzione di correre il giro 

una sola volta. 

A fare compagnia ai corridori non 

manca mai lo scoiattolo americano, 

ormai mascotte ufficiale di questa 

manifestazione. 

Novembre arriverà presto, per qualsiasi 

info ed iscrizioni si visiti il sito: 

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CLOSE UP 

Cristina 

Chiabotto 

UNA RAGAZZA SEMPLICE 

E INNAMORATA 

Maria Zuccarelli 

Cristina è nata a Moncalieri, da una 

famiglia perbene. La mamma Fiorella 

e il papà Giuseppe, insieme alla sorella 

Serena, sono sempre il legame fortissimo, 

il fil rouge che porta Cristina 

spesso a Torino. L’avventura di questa 

ragazza semplice, nel mondo dello 

spettacolo, inizia nel 2004, con la 

partecipazione a Miss Italia e la fascia 

di Miss Piemonte. Da lì a divenire conduttrice 

televisiva, showgirl e modella, 

il passo è stato breve. 

Tutti associano Cristina Chiabotto ad 

Alessandro Del Piero, per una nota 

pubblicità che ne ha fatto la ragazza 

della porta accanto, dal viso pulito e 

il sorriso aperto, cui è difficile rimanere 

indifferenti. Negli anni, poi, ha 

lavorato in Rai con grandi nomi dello 

spettacolo, come Paolo Bonolis, Fabrizio 

Frizzi, Antonella Clerici e Federica 

Felini, poi ha partecipato alla seconda 

edizione di Ballando con le stelle, 

in coppia con Raimondo Todaro, e ha 

trovato anche l’amore. Attualmente 

conduce con Joe Violanti il programma 

Pronto chi sei? su Radio Kiss Kiss. 

E per non farsi mancare nulla, ha pubblicato 

anche un libro “Di notte contavo 

le stelle”, un romanzo scritto 

per celebrare i dieci anni dall’inizio della 

sua carriera nel mondo dello spettacolo. 

Cristina è una ragazza acqua e 

sapone e conduce una vita “ normale” 

e felice con l’attore napoletano Fabio 

Fulco, da quando si sono conosciuti, 

a“Ballando con le Stelle”, non si sono 

più lasciati. Si amano perdutamente e 

vivono giorno dopo giorno, semplicemente, 

una bellissima storia d’Amore 

che dura, ormai, da 12 anni. 

Chi è Cristina Chiabotto? 

Piacere Cristina, è così che, ancora oggi, 

mi presento al mondo. Non amo chiudermi 

nella definizione di un aggettivo, 

preferisco ascoltare gli altri e derivare 

da loro le impressioni sul mio modo 

d’essere. Mi auguro di trovare sempre 

la via giusta per trasmettere agli altri 

la mia essenza, aldilà di ogni barriera, 

posa o maschera. 

Nella vita di tutti i giorni sono solare e 

disordinata, folle ed equilibrata… perché 

pregi e difetti spesso si contrappongono 

o collimano… noi tutti, in fondo, 

siamo esseri complicati. L’unica definizione 

che sento di darmi è: una ragazza, 

ormai quasi donna, semplice, come 

ce ne sono tante, sorpresa dalla vita. 

Il successo che sapore ha? 

Il mio sa di normalità, qualcosa che ha 

a che fare con la vita di tutti i giorni. 

Certo, svolgo un lavoro un po’ speciale, 

ma, tutto sommato si favoleggia 

troppo sul mondo dello spettacolo… 

Un momento dell’infanzia che 

ricordi con particolare piacere? 

Ho tanti ricordi della mia infanzia, mol- 

12

ti si sono persi nelle nebbie del tempo, 

quello che è rimasto invece sono gli affetti 

di sempre, li porto ancora oggi nel 

mio cuore. 

Quanto è difficile vivere una 

lunga e vera storia d’Amore nel 

mondo dello spettacolo? 

L’Amore, nel mio ambiente, viene spesso 

ridotto ai minimi termini e condensato 

nella parola gossip che rende ogni situazione 

patinata, ogni gesto un pettegolezzo 

da rivista. Siamo considerati alla stregua 

di personaggi da commedia mentre 

siamo persone vere ognuno con la propria 

storia e qualche volta siamo anime e 

cuori che si incrociano. La mia lunga love 

story corrisponde a un percorso di crescita 

forse difficile da raccontare senza banalizzarlo 

proprio perché è qualcosa che 

è nato in modo naturale e naturalmente 

continua. Il segreto della sua longevità? 

Davvero non saprei dirlo… 

Se il tuo uomo ti tradisse, lo perdoneresti? 

Non credo riuscirei a cancellare una cosa 

simile, ma penso anche che solo vivendo 

un’esperienza, si possa conoscere quale 

sarà la nostra reazione. 

Chissà... il tradimento potrebbe anche 

essere una forma di debolezza, e forse, 

in quest’ottica, cercherei di capire in 

cosa non siamo stati capaci di difendere 

l’amore, poi, forse, lo lascerei andare. 

La cosa più pazza che hai fatto 

per Amore? 

Una soltanto? Amare penso comprenda 

nel suo essere una sana follia che non ha 

bisogno di gesti eclatanti per dimostrarlo. 

C’è la frase di una canzone che 

senti intimamente tua? 

“Sono un ragazzo fortunato 

Perché mi hanno regalato un sogno 

Sono fortunato perché non c’è niente 

Che ho bisogno...” (Jovanotti) 

L’ultima cosa che pensi prima di 

addormentarti? 

Mi soffermo a rivivere la giornata appena 

trascorsa e accarezzo con il pensiero 

le persone che amo. 

Una cosa della tua vita che vorresti 

cambiare? 

La mia risposta potrebbe sembrare banale, 

ma non cambierei nulla, davvero. 

Ogni colore sta dando forma a questo 

bellissimo quadro della vita. 

Per una donna pensi sia peggio 

la violenza fisica o morale? 

Questo è un argomento a cui 

tengo moltissimo: la violenza 

sulle donne. Fisica o morale, 

è pur sempre violenza. La 

donna va amata e abbracciata 

in ogni istante. Ogni 

essere umano è cresciuto 

nel ventre di una donna 

e chi le usa violenza 

non si può considerare 

un essere 

umano, non riesco 

neppure a 

definire la cattiveria 

di chi 

riesce ad arrivare 

a tanto. 

Purtroppo la 

cronaca racconta 

ancora 

casi assurdi e indescrivibili, 

ma solo lottando 

insieme possiamo dare 

un senso alla parola coraggio. 

Coraggio di vivere, di reagire, di 

esistere. 

Cosa fai per gli altri? 

Ogni giorno cerco di donare a 

chiunque incontri un sorriso… 

ma certamente si può fare di più, 

molto di più. 

Hai un fisico invidiabile, il 

tuo segreto? 

Per quanto possa essere difficile da 

credere, le diete e l’esercizio fisico, 

per me, non sono mai stati un’ossessione. 

Cerco sempre e solo il benessere 

nelle cose che vivo. Questo 

mi permette di star bene 

con me stessa e di essere in 

forma. 

13

NEWS a cura di Silvia Consoli 

LE DONNE LO FANNO MEGLIO 

CHI HA PIÙ CERVELLO, LE DONNE O GLI UOMINI? 

Sull’argomento si sprecano le battute. 

A dare una risposta seria al quesito, 

però, ci ha pensato uno studio pubblicato 

sul Journal of Alzheimer’s Disease 

e condotto da Daniel Amen, fondatore 

della Amen Clinics Inc. In pratica sono 

stati analizzati 119 volontari sani e ben 

26.683 pazienti con diverse affezioni 

psichiatriche, dal disturbo bipolare 

alla iperattività, passando per i disturbi 

dell’umore fino al deficit di attenzione 

o alla schizofrenia. Sono state prese in 

esame circa 128 aree neurali adottando 

tecniche specifiche per visualizzare 

l’attività cerebrale di ciascun individuo 

sia a riposo che durante l’esecuzione 

di compiti specifici. Alla fine è emerso 

che Il cervello delle donne risulta più 

attivo di quello degli uomini, specie in 

aree quali la corteccia prefrontale, legata 

a autocontrollo e ragionamento, 

nonché alla sezione strettamente correlata 

alle emozioni. Lo proverebbe il 

maggior flusso di sangue in specifiche 

aree come la corteccia prefrontale e il 

sistema limbico, rispettivamente legati 

a concentrazione e autocontrollo e 

alla sfera emotiva. 

Gli uomini, in compenso, saprebbero 

controllare meglio le aree deputate 

alla visione e al coordinamento motorio. 

PARE SIA UN’ABITUDINE MOLTO 

SALUTARE 

Chi l’avrebbe detto? Il pisolino pomeridiano 

è un atto salutare, a patto però 

di non protrarlo oltre il 30/40 minuti. 

A questo sono arrivati gli studiosi 

dell’American College of Cardiology, 

che hanno messo nero su bianco i risultati 

della loro indagine su In a Bottle 

(www.inabottle.it). 

Ma i ricercatori si sono anche spinti oltre 

e dopo aver studiato ben 300mila 

persone in tutto il mondo, hanno constatato 

che: “in chi dorme più di 40 

minuti nel pomeriggio, c’è un aumento 

del rischio di colesterolo alto, pressione 

alta e aumento di massa grassa. In 

particolare, chi dorme oltre 90 minuti 

ha il 50% in più di possibilità di contrarre 

il diabete di tipo 2”. Tuttavia, anche 

dormire troppo poco “può essere 

dannoso e aumentare il rischio di sviluppare 

la sindrome metabolica”. Per la 

serie in medio veritas. L’ideale sarebbe 

SCHIACCIARE UN PISOLINO? 

quindi regalarsi un riposino che non 

superi i 40 minuti perché “Con questa 

durata non sono emersi rischi, e in alcuni 

casi si è notato anche un miglioramento 

delle condizioni generali, specie 

nelle persone che dormivano meno”. 

Detto ciò dovremmo spiegare ai datori 

di lavoro che schiacciare un pisolino 

non è un modo per poltrire bensì un 

modo per mantenersi in salute! 

14

USARE TROPPO IL 

CELLULARE PUÒ 

FAR AMMALARE 

GRAVEMENTE? 

TRATTARE IL DOLORE SENZA FARMACI E CON L’AUTOIPNOSI 

SEMBREREBBE ESSERE L’ULTIMA FRONTIERA, UN MODO PER RIDURRE IL DOLORE 

ADDIRITTURA IN MISURA DEL 25%. 

A sostenerlo è una ricerca pubblicata 

sul Journal of General Internal Medicinee 

condotta da Eric Garland dell’ospedale 

di Utah. 

Il ricercatore avrebbe coinvolto in un 

esperimento ben 250 suoi pazienti 

che accusavano forti dolori che neppure 

i farmaci riuscivano a controllare. 

Le persone sono state suddivise in tre 

gruppi. Uno di questi doveva svolgere 

15 minuti di meditazione, un altro doveva 

concentrarsi su alcune semplici 

tecniche di autoipnosi e il terzo inve- 

ce doveva rimanere inerte. A quanto 

pare le tecniche di meditazione e di 

ipnosi sarebbero state sufficienti a 

ridurre il livello del dolore rispettivamente 

del 25% e del 29%, una riduzione 

comparabile a quella che si 

ottiene con una dose di 5 milligrammi 

di ossicodone, un vero e proprio 

oppioide. 

Un risultato eclatante che Garland 

intende estendere coinvolgendo altri 

migliaia di individui in ospedali di tutto 

il paese. 

NEWS 

Sulla correlazione tra cancro e uso 

eccesivo del cellulare si sono scritti 

fiumi di parole. Addirittura il tema è 

diventato materia da tribunale tanto 

che alcune sentenze avrebbero sottolineato 

il rapporto tra l’uso del cellulare 

e l’insorgenza del cancro. 

Peccato però che le ricerche fino ad 

ora condotte non siano in grado di 

confermare né di escludere questo 

dato. A sostenerlo, una volta per tutte, 

sono il National Cancer Institute, 

i Center for Disease Control and 

Prevention statunitensi e la Food and 

Drug. 

Via libera al cellulare quindi? Non 

proprio. Va detto, infatti, che L’Agenzia 

Internazionale per la Ricerca sul 

Cancro dell’Organizzazione Mondiale 

della Sanità, nel 2011, aveva stabilito 

che i campi elettromagnetici a 

radiofrequenza derivanti dai telefoni 

potrebbero avere effetti cancerogeni. 

Un condizionale, certo, che però non 

ci fa stare per niente tranquilli. 

A creare ulteriore confusione ci ha 

pensato uno studio condotto in Australia 

su migliaia di pazienti e pubblicato 

su Cancer Epidemiology che 

avrebbe totalmente scagionato i telefonini 

dal sospetto di favorire l’insorgenza 

di tumori cerebrali. 

Il nostro consiglio? Quello di 

usare comunque e sempre, 

soprattutto quando si passano 

ore intere al cellulare, 

gli auricolari. Un gesto 

semplice semplice che, 

a scanso di ogni dubbio, 

ci permette di stare più 

tranquilli. 

15

CULTURA 

I COLORI DEL BOSCO 

Fiori e piante spontanee nell’erbario Fabani 

Mostra a Villa Carlotta 

16 settembre - 5 novembre 2017 

Villa Carlotta ospita 

la mostra I colori 

del bosco. Fiori 

ed erbe spontanee 

nell’erbario Fabani, 

realizzata in collaborazione 

con la Fondazione 

Centro Rusca e 

curata da Augusto Pirola, 

professore emerito di 

Botanica presso Università 

degli studi di Pavia. 

Solo recentemente studiato e digitalizzato, 

l’erbario Fabani è composto 

da circa 3000 tavole di piante e fiori 

raccolte tra il 1907 e il 1938 dal medico 

Giuseppe Fabiani nel territorio 

comasco, valtellinese ed elvetico. 

L’erbario è organizzato in 25 cartelle 

e dotato di un indice manoscritto e 

ogni tavola presenta un ricco cartiglio 

dove viene data scrupolosa indicazione 

della famiglia, della specie, 

del determinatore, della data e del 

luogo di raccolta (con le caratteristiche 

del terreno), del periodo di 

fioritura ed infine delle proprietà 

officinali. 

Le tavole in mostra sono suddivise 

in diverse sezioni in base all’ambiente 

naturale di provenienza: il 

sottobosco, il mantello e il margine. 

Il visitatore ha così modo di scoprire 

quanto influiscono luce e tipologia 

del terreno sulla crescita delle singole 

specie. Viene inoltre costruito 

un legame tra le specie illustrate 

nelle tavole e analoghi campioni o 

collezioni presenti in vivo presso le 

collezioni di Villa Carlotta, creando 

un rimando a piante vive e invitando 

quindi i visitatori a ritrovarle negli 

ambienti naturali. Una ulteriore 

sezione è dedicata alle specie usate 

dalla popolazione a scopo alimentare 

e officinale. 

Ricco infine il programma delle iniziative 

collaterali con visite guidate 

alla mostra; conferenze; laboratori 

didattici aperti a un pubblico generico 

e alle scuole. 

Villa Carlotta 

Via Regina, 2 - 22016 Tremezzina 

Loc. Tremezzo, Como - 

www.villacarlotta.it 

tel. (+39) 0344 40405 

segreteria@villacarlotta.it 

Ente Villa Carlotta di Tremezzina 

(CO) La villa venne realizzata alla 

fine del ‘600 in una bellissima conca 

naturale del lago di Como, nel 

XIX secolo la famiglia Sommariva 

la trasformò in una delle più belle 

e prestigiose dimore del territorio, 

ricca di opere d’arte di Antonio Canova, 

Bertel Thorvaldsen, Francesco 

Hayez e con un invidiabile parco romantico. Dal 1927 viene gestita 

da un ente privato, dopo la requisizione da parte dello Stato Italiano 

all’ultima famiglia proprietaria, i Sassonia Meiningen. L’Ente Villa Carlotta, 

dopo 90 anni, continua nel suo lavoro di conservazione e miglioramento 

del bene, che è oggi è una struttura museale riconosciuta, 

dove le storiche collezioni artistiche e il fantastico giardino botanico con 

centinaia di specie si offrono al vasto pubblico internazionale. 

16

2 

4 

VITAMINE E MINERALI per il tuo Benessere 

3 

LINEA COMPLETA E BILANCIATA: 

1. MAGNESIO: metabolismo energetico e sistema nervoso 

2. FERRO: sostegno e vitalità 

3. MAGNESIO in bustine: sistema nervoso e muscolare 

4. GRUPPO B: energia per il corpo e per la mente 

5. MULTIVITAMINE E MINERALI: efficienza e vitalità 

6. VITAMINA D: bambini e adulti 

1 

6 

5 

Prova anche 

il POTASSIO E MAGNESIO: 

• con Succo d’arancia disidradato 

• equilibrio salino 

1 CONFEZIONE 

20 BUSTINE 

1 BUSTINA 

AL GIORNO 

20 GIORNI 

DI RICARICA 




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DOSSIER 

SOS 

DOPO 

L’ESTATE 

Silvia Consoli 

L’estate è appena finita e i ricordi già 

scolorano, così come la nostra pelle. 

Belle le vacanze, che meraviglia il sole! 

Dopo l’esposizione però chiome ed 

epidermide hanno bisogno di cure 

particolari, Ie prime sono provate dagli 

agenti atmosferici, come sale sabbia 

e vento mentre la pelle ha bisogno di 

contrastare la produzione di radicali 

liberi che aumenta a dismisura 

con la luce. È tempo di ristoro, di 

piccole grandi cure da dedicarci per 

risplendere di nuovo in bellezza. 

È ancora tempo di doposole, proprio 

quello che hai avanzato e che, te lo 

assicuriamo, in questo periodo funziona 

meglio della crema idratante. 

Perché il doposole non si limita a 

dare sollievo alla pelle disidratata, la 

arricchisce anche di sostanze che la 

mantengono elastica, fissa l’abbronzatura 

e contrasta gli effetti nocivi del 

sole e la comparsa dei radicali liberi. 

E se invece l’hai già finito lo 

devi ricomprare? In quel caso 

ti consigliamo un acquisto 

mirato, un olio multiattivo 

a base di olio di vinaccioli, di 

karitè e di Argan arricchito con 

vitamina E. Usalo sotto la doccia, 

sulla pelle umida e sui capelli 

QUANDO LA PELLE TIRA 

prima dello shampoo come impacco 

ricostituente. Questo tipo di 

prodotto è ottimo anche per 

il viso perché contrasta le discromie 

dovute all’accumulo 

di melanina nonché le piccole 

rughe, dona nutrimento, 

tonicità 

ed elasticizza. 

RIGENERA 

IL VISO 

CON L’ARGAN 

Perché idrata a fondo la pelle e le restituisce 

il naturale film idro-lipidico rigenerandola 

e nutrendola intensamente. 

Riesce a farlo perché è ricchissimo di acidi 

grassi, Omega 3, Omega 6, vitamina E 

e vitamina A, che svolgono una spiccata 

azione anti-age e ricompattano l’epidermide. 

Non è tutto, riesce addirittura a 

incrementare la produzione autogena di 

collagene. E questo è il motivo per cui, 

soprattutto in autunno, è il migliore alleato 

per ristorare la pelle messa a dura 

prova dal sole e a prepararla a fronteggiare 

al meglio l’inverno che arriverà. 

18

DOSSIER 

UNA MASCHERA FAI DA 

TE PER IL VISO 

Puoi realizzarla con ingredienti freschi, 

darà sollievo alla pelle del tuo viso e la 

nutrirà in profondità. Acquista in latteria 

una confezione di panna fresca da 250 

ml. Montala con un frullatore quindi aggiungi 

due cucchiai di miele e mescola 

bene. Tira indietro i capelli con una fascia, 

lava con cura il viso, asciugalo quindi 

applica la maschera e resta in posizione 

di relax per almeno un quarto d’ora. 

Al termine sciacqua con abbondante 

acqua tiepida e applica un velo della tua 

abituale crema per il viso. 

MACCHIE E MACCHIETTE: COSA SARÀ? 

Innanzitutto mettiti davanti allo specchio e osserva con attenzione. Come sono le macchie? 

• Grandi, scure e circoscritte al viso – Sono dovute a un accumulo di melanina e sono 

il segno di una eccessiva esposizione al sole. Probabilmente non ti sei protetta con un 

solare di indice adeguato. Vai in farmacia e acquista un olio specifico che userai sotto il 

trattamento giorno e notte come un vero e proprio siero e soprattutto cerca di non esporti 

al sole per troppo tempo. 

• Piccole, bianche e molto numerose – Probabilmente ti sei presa una micosi, cioè una 

infezione da funghi. In questo caso ti conviene andare dal medico che ti prescriverà farmaci 

e pomate specifici. 

• Piccole, circoscritte a braccia, gambe e petto – Si tratta di eritema solare per cui 

applica un po’ di gel all’aloe che ti darà immediato sollievo. 

DETERGI IL VISO IN MODO INTELLIGENTE 

In un solo gesto senza dovere usare uno 

struccante, latte detergente e tonico. L’acqua 

micellare in realtà assolve a tutti questi 

compiti. E lo fa pur non contenendo oli e 

saponi e senza produrre schiuma. 

Il tutto grazie alle micelle, piccolissime particelle 

di origine vegetale. La sua parte più 

interna riesce ad attirare le sostanze grasse 

come sebo, impurità e trucco inglobandole, 

mentre quella più esterna si asporta facilmente 

con un dischetto di cotone. 

Il risultato finale è una pelle perfettamente 

detersa e struccata e nel contempo reidratata. 

I NOSTRI CONSIGLI 

• B-Lift Olio Attivo Elasticizzante di Syrio ha una texture morbida e scorrevole che si assorbe rapidamente senza ungere. La 

ricchezza degli ingredienti impiegati dona morbidezza, elasticità e protezione alla pelle del viso e del corpo. Migliora visibilmente 

l’aspetto della pelle in tutti i casi di: smagliature, cicatrici, secchezza della pelle, incarnato non uniforme e segni del tempo. 

• Crema Viso Anti-rughe all’Argan è arricchita anche con Acido Ialuronico, Fitocomplesso della Soia e Olio di 

Rosa Mosqueta. Pur essendo molto ricca si assorbe subito rigenerando a fondo anche le pelli più mature. 

• Olio di Argan puro contiene sostanze antiossidanti come tocoferoli, 

vitamina E, acidi grassi e flavonoidi per cui leviga la pelle e la nutre, da non 

sottovalutare l’effetto antiage. È ideale anche per unghie 

• Argan Acqua Micellare contiene anche Acido Ialuronico, deterge e 

strucca senza irritare lasciando la pelle del viso fresca e tonica. 

19

DOSSIER 

Speciale capelli 

Con il cambio della stagione, non rivisitare soltanto il tuo guardaroba, anche le tue 

chiome hanno un dannato bisogno di restyling. Salati, bruciati, legati, scoloriti. Il sole, 

purtroppo non è amico dei capelli e l’effetto istrice è assicurato. Anche se hai messo il 

cappello è fatale che dopo le vacanze le chiome siano sfibrate, opache e senza corpo. 

Ecco come correre ai ripari. 

TUTTE IN MASCHERA! 

Che in questa stagione è proprio obbligatoria 

soprattutto se hai i capelli lunghi 

e ti paiono secchi e stopposi. La maschera 

è un trattamento strong da lasciare 

in posa una buona mezz’ora o anche 

più. Distribuiscila sulle lunghezze quindi 

indossa una cuffietta di quelle usa e 

getta e lascia agire. Al termine sciacqua 

con abbondante acqua tiepida e se te la 

senti concludi con un getto di acqua fresca 

che regala lucentezza e favorisce la 

circolazione sanguigna. Tampona bene 

e procedi quindi alla messa in piega. 

DAGLI RESPIRO 

Se lo meritano, di più, ne hanno un dannato bisogno. Cuffie al silicone, spray solare, mollette, 

mousse gel e chi più ne ha più ne metta. Al mare non ti andava certo di buttare mezza 

giornata dal parrucchiere per cui ti arrangiavi da sola usando ogni artifizio possibile. Proprio 

per questo i tuoi capelli adesso hanno bisogno di una tregua e di respirare. Allora per un po’ 

di tempo bandisci tutti i prodotti che servono allo styling ma soffocano le chiome. Quando 

fai lo shampoo usa un detergente delicato, meglio se a base di aloe dal grande potere rigenerante. 

Addolcisci poi i capelli con un balsamo idratante leggero. Al termine sciacqua con 

abbondante acqua tiepida e asciuga con il phon tiepido. 

UN PEELING PER LA CUTE 

20 

Sicuramente non ci hai mai pensato ma anche il cuoio capelluto si abbronza e come se 

non bastasse, il sudore e la salsedine finiscono per ostruire i bulbi piliferi che si indeboliscono. 

Per questo, a fine vacanza, ti consigliamo di fare un bel peeling per rinfrescare la 

cute e favorire il rinnovamento cellulare. Ne puoi trovare di specifici oppure realizzarne 

uno unendo a due cucchiai di olio, due di gel all’aloe, uno di zucchero e uno di miele. Distribuisci 

lo scrub sul cuoio capelluto massaggiando con cura con i polpastrelli. Al termine 

sciacqua con abbondante acqua tiepida.

DOSSIER 

CAPELLI IN CADUTA LIBERA 

Con l’autunno cadono foglie e 

capelli, è un classico. Guardiamo 

allibite la spazzola e ci diciamo che 

no, non è proprio possibile perdere 

così tanti capelli! E invece sì è un 

processo del tutto naturale con cui 

dobbiamo fare i conti, non a caso 

gli esperti parlano di una ‘caduta 

fisiologica dei capelli’. Non dobbiamo 

preoccuparcene più di tanto 

perché ogni capello vecchio che 

cade, in realtà lascia il posto a uno 

nuovo più forte e sano. L’importante 

è che non si perdano più di 100 capelli al giorno e che il processo non si protragga 

per oltre un mese. Nel frattempo possiamo aiutarci con un’alimentazione ricca di vitamine 

e minerali che vadano a nutrire la base del capello, rinforzandolo. Anche gli integratori 

sono utilissimi: i migliori sono a base di vitamine A e B, biotina, selenio e zinco, tutte 

sostanze in grado di combattere efficacemente la caduta dei capelli. Gli effetti migliori, 

inoltre, si ottengono sommando all’azione degli integratori quello di lozioni specifiche per 

favorire la ricrescita dei capelli. 


• Aloe shampoo idratante idrata il fusto dei capelli 

e riequilibra il cuoio capelluto. Grazie all’estratto di foglie 

di ortica favorisce la crescita dei capelli sani, mentre 

le proteine del grano donano corposità alle chiome. 

• Aloe maschera idratante idrata e ristruttura i 

capelli in dolcezza. I condizionanti di origine vegetale 

districano e lasciano i capelli morbidi e luminosi. 

• Aloe balsamo idratante è adatto a tutti i tipi di 

capelli e grazie agli attivi naturali come estratto di lino 

e glicerina vegetale rinforza, nutre e dona morbidezza. 

• Biofoltil contiene biotina, zinco, selenio, rame ed 

estratti di ortica nonchè miglio e bambù, tutti componenti 

straordinari per fortificare i capelli. 

• Aloe Vera Dermo-gel 

contiene ben il 98% di 

aloe vera una concentrazione 

molto alta, per un 

cosmetico. 

NO ALLE EXTENSION 

Se ti sei fatta tentare 

dalla moda esotica 

delle treccine 

all’uso delle 

africane o 

dalle extension 

recita pure il 

mea culpa, per 

la serie Naomi 

Campbell docet. 

Pare infatti che la 

celebre modella abbia 

seriamente rischiato 

di perdere tutti i 

capelli per queste 

pratiche. E i 

tricologi hanno 

confermato che 

esiste una particolare 

alopecia 

definita ‘da trazione’. 

Se si tirano troppo 

le chiome, infatti, il bulbo si 

indebolisce e la caduta dei capelli viene 

accelerata. Per lo stesso motivo evita 

di spazzolare troppo energicamente i 

capelli e usa solo spazzole con setole 

morbide e naturali. 

CURIOSITÀ: CAPELLI RICCI 

ADDIO GRAZIE A UNA 

PILLOLA 

Fantascienza? Non proprio. A quanto 

pare un team di scienziati francesi avrebbe 

scoperto da cosa dipende la struttura 

del capello. A determinare se i capelli 

sono lisci o ricci sarebbe la forma del bulbo. 

Niente di più facile, quindi, volendo 

intervenire, che modificare a livello biologico 

il follicolo. Ma come esattamente? 

Probabilmente con ormoni e farmaci. In 

futuro, quindi, basterebbe una pillola 

per decidere di cambiare la propria capigliatura. 

E non è tutto. Secondo gli 

scienziati, allo stesso modo, si potrebbe 

intervenire anche sul fenomeno dei 

capelli bianchi, per ripristinare il colore 

originale. Per il momento, però, gli studi 

sono ancora in fase embrionale. 

21

BEAUTY 

Un sorriso può 

cambiare il mondo 

Silvia Consoli 

Cosa c’è di meglio di un bel sorriso? Illumina 

anche il viso più anonimo. È necessario 

però sfoggiare una bocca perfetta, denti 

sani e bianchi, alito fresco, a prova di bacio. 

Non sempre però questo è possibile anche 

perché spesso non dedichiamo ai nostri 

denti le attenzioni che meritano. Meglio 

correre ai ripari quindi. Ecco i punti chiave 

per avere e conservare un bel sorriso, dalle 

regole per una corretta pulizia fino ai 

consigli ‘furbi’ per sbiancare in 

modo naturale i denti. 

L’IGIENE QUOTIDIANA 

Lavarsi i denti con costanza 

almeno dopo ogni 

pasto e la sera prima di andare 

a dormire è indispensabile 

per mantenere i denti sani 

e belli. Ricorda che i denti vanno 

puliti sia dentro che fuori e negli spazi 

interdentali perché la placca batterica si 

annida su tutte le superfici. Per stanarla 

usa uno spazzolino abbastanza piccolo 

con setole morbide o medie. Muovilo in 

senso verticale partendo dalla gengiva e 

risalendo sul dente. Non pulire più di due 

denti per volta e fallo in modo accurato 

(per intenderci l’operazione 

deve durare in tutto almeno 

due minuti o 

tre). E il dentifricio, 

uno vale l’altro? 

Non proprio, ce 

ne sono di specifici, 

per combattere 

l’alitosi, 

la carie, per 

fumatori, per chi 

ha i denti sensibili 

ecc. Sceglilo con cura 

perché la salute dei tuoi denti dipende 

proprio dalle sostanze antisettiche o curative 

usate. 

ALITO A PROVA DI BACIO 

L’idea di non avere un alito freschissimo 

ci imbarazza sempre un po’. Il primo 

segreto per ottenerlo? Imparare a 

lavare la lingua. Come? in commercio 

potrai trovare degli appositi attrezzi 

adatti all’uso ma nel frattempo, se non 

li hai, puoi anche utilizzare un cucchiaio 

usandolo dalla parte concava. Spazzola 

la lingua almeno una volta al giorno 

perché è proprio lì che si annidano i microbi 

responsabili dell’alitosi. 

Un altro rimedio naturale consiste nel 

lavare i denti con uno spazzolino inumidito 

sul quale avrai messo po’ di bicarbonato. 

22

difesa 

Linea DIFESA Equilibra 

Il clima rigido della stagione invernale può mettere 

a dura prova le nostre difese immunitarie 

e il nostro livello di benessere. 

Per fronteggiare questi inconvenienti, 

possiamo ricorrere agli alleati 

della tradizione: la propoli, 

l’echinacea, l’erisimo, la liquirizia, 

lo zinco, la vitamina C. 




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BEAUTY 

24 

NON DIMENTICARE 

IL COLLUTORIO 

Ti servirà a sciacquare i denti dopo averli 

lavati. È particolarmente efficace perché 

ti permette di raggiunge zone in cui lo 

spazzolino non riesce ad arrivare come 

ad esempio la parte posteriore della gola 

e l’interno delle guance. Molti lo usano 

al posto del filo interdentale per staccare 

il cibo dai denti in modo pratico e veloce. 

Ricordati di adoperarlo regolarmene 

per prevenire la formazione della carie 

eliminando in modo efficace i batteri dal 

cavo orale. 

ATTENTA A CIÒ CHE MANGI 

Sapevi ad esempio, che ci sono de cibi corrosivi 

come le bevande frizzanti, pomodori 

fragole e agrumi che sono acidi e possono 

causare la disgregazione dello smalto? 

Dolciumi e caramelle, invece, favoriscono 

la carie ma lo stesso succede anche con un 

forte consumo di carboidrati che in genere 

aderiscono ai denti e contengono zuccheri. 

Altri alimenti, tuttavia, sono ricchi di fluoro 

e calcio e possono aiutare molto, ad esempio 

tè, pesce e formaggi. Abituati anche a 

mangiare piccante. Il peperoncino, infatti, 

aumenta la salivazione che neutralizza gli 

acidi e tiene puliti i denti. E non è tutto, 

i peperoncini freschi, infatti, sono ricchi 

di vitamina C, indispensabile per la 

buona salute delle gengive. 

Hai voglia di uno snack 

fuori pasto? Niente merendine 

o biscotti, via 

libera invece a frutta e 

verdura: contengono 

molte fibre che spazzano 

letteralmente via 

PROVATI PER TE 

• Aloe colluttorio combina l’azione lenitiva dell’Aloe Vera, presente in 

formula in quantità pari al 30% del succo, della Malva e del Lichene Islandico. 

Riduce l’acidità del cavo orale, contrasta la proliferazione dei batteri responsabili 

della formazione di placca e carie. 

• Aloe Gel Dentifricio Gengive Sensibili è rinfresca 

naturalmente il cavo orale. Utilizzato con regolarità, spazzolando 

correttamente i denti per almeno un minuto, aiuta 

a proteggere dai disturbi gengivali e fornisce un’adeguata 

protezione dalla carie e dal tartaro, assicurando un alito fresco. 

• Aloe Gel Dentifricio Sbiancante è un gel delicato dal 

gusto fresco che aiuta a proteggere i denti dalle macchie 

e dall’ingiallimento causato da bevande e fumo. Fornisce 

un’adeguata protezione contro placca e carie aiutando a 

mantenere il colore naturale dei denti e a conquistare un 

alito fresco. 

• Aloe Gel Dentifricio Tripla Azione è privo di saccarina, 

che combina l’azione lenitiva dell’Aloe Vera e dell’Escina 

all’azione antisettica dell’Olio di Tea Tree, mentre il Mentolo 


LE REGOLE SALVA SORRISO 

I denti sono un vero e proprio capitale 

che devi assolutamente proteggere, 

ecco alcune semplici regole: 

•Evita di mordicchiare biro e matite, 

sciogliere nodi, aprire tubetti o tagliare 

fili con i denti. In questo modo lo 

smalto si scheggia e possono anche 

rompersi gli angolini dei denti. 

•Recati dal dentista almeno due volte 

l’anno. Così terrai carie e gengive sotto 

controllo e potrai farti fare la pulizia 

periodica e profonda 

•Smetti di fumare: la nicotina non 

solo macchia i denti ma favorisce anche 

l’attacco di agenti esterni e batteri 

•Se hai denti ipersensibili, d’inverno 

proteggili dall’aria 

fredda (con una sciarpa 

o tenendo la bocca 

chiusa) e dalle bevande 

ghiacciate. 

batteri e placca. Ultimo 

consiglio: se hai 

l’abitudine di bere bibite 

gassate o succhi di frutta 

usa la cannuccia, limiterai il 

contatto degli zuccheri in esso contenuti 

con i denti. 

SORRISO SMAGLIANTE 

Con il tempo, si sa, i denti diventano 

più scuri per cui si piò avere voglia di 

sbiancarli con trattamenti speciali. Ma 

ne vale davvero la pena? Innanzitutto 

tieni presente che potrai ottenere buoni 

risultati ma non con un dentifricio , un 

chewingum o una soluzione sbiancante 

casalinga. Gli unici prodotti che consentono 

di ottenere risultati apprezzabili e 

duraturi sono quelli a base di perossido 

di idrogeno e in genere ( e sarebbe buonissima 

regola) devono essere utilizzati 

dal dentista. Il professionista realizzerà 

anche una mascherina modellata sulla 

tua dentatura e ti chiederà di applicare 

un gel apposito e di tenerlo da qualche 

ora a tutta la notte. A contatto con i 

denti il perossido sviluppa ossigeno e va 

ad agire su ogni macchia schiarendo di 

un tono la tinta dei denti.

Manna per la regolarità 

del transito intestinale 

Funzioni depurative 

Benessere della flora 

intestinale 

Ventre piatto 

Rachele Del Borrello 

Miss Equilibra Molise 2015 




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CULTURA 

26 

LIBRI E DINTORNI 

A cura di Elvia Grazi 

MICHELLE FRANCES 

La fidanzata 

Casa Editrice Nord 

È un dato: tra nuora e suocera 

spesso non corre buon sangue. A 

questo aggiungete il fatto che Laura, 

da sempre, ha con Daniel, suo 

figlio, un rapporto simbiotico. Vorrebbe 

proteggerlo da tutto e tutti 

ma si impone di essere gentile con 

Cherry la sua fidanzata. In teoria 

vorrebbe spalancarle le braccia e 

accoglierla al meglio in famiglia ma 

in pratica qualcosa la blocca. C’è 

qualcosa, in quella ragazza, che 

non le quadra, non le sembra per 

nulla sincera e ha il sospetto che 

voglia mietere zizzania, minando il 

suo rapporto con Daniel. Dal canto 

suo, invece, Cherry considera l’onnipresente 

Laura, un vero ostacolo 

alla sua felicità. Oh, se solo potesse 

scomparire! Questo pensiero non 

la abbandona… Il romanzo si legge 

d’un fiato e, pagina dopo pagina, 

trasporta al centro di una storia torbida 

e ricca di tensione. 

GIADA SUNDAS 

Le mamme ribelli non hanno 

paura 

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C’è un momento nella vita di ogni 

donna, in cui tutto cambia per 

sempre. Quello in cui ti tocchi il 

ventre e capisci che dentro sta iniziando 

a battere un piccolo cuore. 

E’ l’inizio della più grande avventura: 

quella di dare al mondo una 

vita. Giada Sundas ha trasformato 

questa esperienza in qualcosa 

di singolare tanto che i suoi post 

sono presto diventati virali. E da 

qui al suo primo romanzo il passo 

è stato breve. Ecco quindi uno 

spaccato graffiante, ironico, divertente, 

mai banale, sulla maternità. 

Molto facile che chi sta vivendo 

l’esperienza in prima persona, ci 

si riconosca, ma non tanto per ‘il 

mal comune mezzo gaudio’ quan- 

FULVIO FIORI 

Le parole che fanno bene 

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Che scrivere aiuti a estrovertere, 

cioè a tirare fuori tutto quello che 

intasa la nostra anima, non è una 

novità, ma questo libro è davvero 

prezioso perché propone esercizi 

di scrittura creativa e visualizzazioni 

che ci spingono, passo dopo passo, 

a sciogliere i nostri pensieri negativi 

per ritrovare la serenità e vivere 

meglio. Il segreto? Trasformare le 

ossessioni negative, in propositività. 

Non è difficile e la cosa sorprendente 

è che questo metodo riesce 

to per il ritrovarsi solidali e sorelle 

nel comprendersi e condividere 

un vissuto che pur accomunandoci 

difficilmente crea unione. 

Da leggere assolutamente per 

divertirsi, pensare, commuoversi. 

a risvegliare ricordi e sensazioni, 

rendendoli progetti concreti, un 

atteggiamento che a lungo andare 

può davvero riuscire a trasformare 

e migliorare la qualità dei nostri 

gironi.

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Consigliato da:

SALUTE 

DEPRESSIONE DA RIENTRO? 

ECCO COME SUPERARLA 

Angela Rendo 

Umore in picchiata? Sempre più stanchi, 

irritati, fuori forma? Nessun allarmismo. 

È solo la classica sindrome da rientro, 

che spaventa almeno un italiano su 

quattro. Non bisogna lasciarsi travolgere 

dalla nostalgia delle ferie ma, piuttosto, 

affrontare il rientro in città con la giusta 

carica e determinazione. 

POST - VACATION BLUES 

Sono stati proprio gli inglesi che, non 

potendo beneficiare di un clima che 

consenta loro un rientro senza rimpianti, 

hanno pensato bene di coniare un 

termine specifico per il malessere da 

rientro. “Blue”, infatti, è sinonimo di 

tristezza, nervosismo, depressione, spossatezza. 

Esattamente tutti quei sintomi 

che colpiscono gran parte di noi quando 

torniamo al lavoro o sui banchi di scuola. 

La ragione principale di tutto ciò? Le ferie 

concentrate in agosto e, soprattutto, la 

“qualità del tempo che cambia”. 

Rispetto al passato, infatti, è mutata l’abitudine 

degli italiani che preferiscono 

andare in ferie in un periodo determinato 

e per più tempo piuttosto che diluire il riposo 

in più tranche. Così, quando si rientra 

da una pausa in genere abbastanza lunga, 

ci si prepara quasi a una nuova “era”, 

impattando con una mole di lavoro e di 

impegni davvero notevole. In altri Paesi, 

invece, ci sono diversi periodi di vacanza, 

certamente più brevi, sparsi nel corso 

dell’anno. Questo consente però di riposarsi 

meglio senza perdere l’abitudine al 

lavoro e ai suoi ritmi. 


La fase del rientro risulta talvolta insidiosa 

e la ripresa lavorativa, oltre che 

delle abitudini quotidiane, può generare 

disagio, stanchezza, difficoltà di concentrazione, 

mal di testa, sensazione di 

stordimento, confusione, tachicardia, 

iper-sudorazione, dolori muscolari. Frequenti 

anche sintomi a maggior connotazione 

affettiva: perdita di entusiasmo, 

irritabilità, rimuginìo, chiusura relazionale. 

Certamente, alla base di tali disagi, vi 

è una componente psicologica, legata 

alla nostalgia dei giorni vacanzieri. Non 

manca però un fondamento fisiologico: 

meno tempo passato all’aria aperta e 

una minore quantità di luce solare riducono, 

anche se temporaneamente, la 

28

SALUTE 

produzione di serotonina, neurotrasmettitore 

implicato nella trasmissione dei messaggi 

che riguardano l’appetito, il sonno 

e l’umore. La produzione di serotonina è 

infatti stimolata dalla retina, a sua volta 

stimolata dalle radiazioni solari. A ciò va 

aggiunto che il nostro fisico deve affrontare 

i cambiamenti di ritmo, ambientali e 

climatici tipici della stagione autunnale. 

Per questo è fondamentale assicurarsi una 

giusta dose di proteine, vitamine e sali 

minerali affinché il nostro corpo possa rispondere 

al meglio. 

UNA CORRETTA ALIMENTAZIONE 

AIUTA 

Bisognerebbe tornare e privilegiare con regolarità 

la nostra cara dieta mediterranea, 

che aiuta a diminuire non solo di peso ma 

a ridurre anche il rischio di malattie cardiovascolari; 

l’Alzheimer; il Parkinson 

e i tumori. La nostra dieta 

post-ferie deve lasciare spazio 

alle fibre e alle proteine 

del pesce e delle carni 

bianche. Bere almeno un 

litro e mezzo d’acqua al 

giorno resta fondamentale, 

tanto quanto limitare 

il consumo di street food 

lasciando spazio a prodotti 

fatti in casa. 

Per i condimenti, limitare l’utilizzo del 

burro/strutto e preferire l’olio extravergine 

d’oliva che contiene acido oleico, 

che aiuta a tenere bassi i livelli di colesterolo. 

L’olio di oliva è, inoltre, ricco 

di sostanze antiossidanti. Non possono 

mancare, naturalmente, frutta e verdura, 

meglio se di stagione: l’alto contenuto 

di fibre facilita la regolarità intestinale e 

favorisce il senso di sazietà. Perfetta per 

questo periodo è l’uva, che 

contiene molte vitamine 

del gruppo B e C; fibre 

alimentari; potassio; 

proteine e melatonina, 

ormone che 

contribuisce a regolare 

il ritmo sonno 

veglia. Ottime 

anche le mele, che 

apportano vitamine A, 

B e C. Consigliato il pesce 

azzurro che apporta acidi 

grassi essenziali utili per il buon funzionamento 

di cuore, muscoli e cervello; e 

le carni bianche ricche di proteine nobili 

che vanno a costituire la massa magra 

(i muscoli), contribuendo così a bruciare 

il grasso. Fondamentali le mandorle che 

apportano magnesio e calcio utili per i 

muscoli e le ossa; e frutta secca, legumi 

e cacao, ricchi di magnesio. 

PROVATI PER VOI: 

• RHODIOLA + IPERICO CON MAGNESIO Le caratteriste dell’iperico sono ormai 

note da tempo come “fiori del buonumore”, poiché può favorire il normale tono 

dell’umore. Inoltre predispone al rilassamento e al benessere mentale. La radice 

di rodiola possiede proprietà adattogene e può agire come tonico contro la stanchezza 

fisica e mentale. 

• PIÙ CARICA Integratore alimentare di sali minerali e vitamine. Il Potassio contribuisce 

alla normale funzione muscolare. Il Magnesio e la Vitamina C contenuti 

contribuiscono inoltre alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento. 

• RELAX GIORNO & NOTTE Presenta un’associazione di estratti vegetali noti fin 

dall’antichità per la loro capacità di contribuire al rilassamento. Passiflora, Camomilla 

e Biancospino, utili per favorire il benessere mentale, sono presenti in 

associazione con Valeriana, Lavanda ed Escolzia, da sempre utilizzate per favorire 

il sonno e il rilassamento in caso di stress. 

UN AIUTO PER I PIÙ PICCINI 

CHE RIENTRANO A SCUOLA 

Per quanto riguarda il cibo, in vista del rientro 

a scuola, è buona regola cambiare 

la dieta estiva incominciando a reintrodurre 

una maggiore quantità di frutta e 

verdura e facendo attenzione a non appesantire 

i bambini, soprattutto a pranzo e 

di giorno, quando hanno bisogno di energia 

e concentrazione. Contro mal di testa, 

nervosismo e stanchezza, può essere utile 

la pappa reale, un ottimo ricostituente 

naturale, in grado di combattere l’astenia, 

l’ansia e anche leggeri stati depressivi. 

Invogliate inoltre i vostri piccoli, a praticare 

sport, purché siano loro a scegliere. 

Parlatene insieme e cercate di captare 

quali sono le attività o gli sport che preferirebbero 

praticare, cercando di assecondare 

i loro gusti e le loro inclinazioni. 

29

PSICOLOGIA E DINTORNI 

DALL’IPOCONDRIA 

SI PUÒ GUARIRE 

LA PSICOTERAPIA COGNITIVA COMPORTAMENTALE PUÒ 

INFLUIRE SUL BENESSERE DELLA PSICHE 

Angela Rendo 

Che cosa è l’ipocondria? Non è altro che la 

preoccupazione legata alla paura di avere, 

oppure alla convinzione di avere una grave 

malattia, basata sulla errata interpretazione 

di uno o più segni o sintomi fisici. 

L’aspetto principale di questa patologia è 

che la paura o la convinzione ingiustificate 

di avere una malattia persistono nonostante 

le rassicurazioni mediche. 

I sintomi dell’ipocondria sono riconducibili 

a preoccupazioni nei confronti di: funzioni 

corporee (per es. il battito cardiaco, la 

traspirazione); alterazioni fisiche di lieve 

entità (quali una piccola ferita o un raffreddore 

occasionale); oppure sensazioni 

fisiche vaghe o ambigue (come il “cuore 

affaticato” o le “vene doloranti”). 

La persona attribuisce questi sintomi o 

segni, alla malattia sospettata, ed inizia 

a preoccuparsi per il loro significato e per 

la loro causa. Nell’ipocondria, detta anche 

fobia delle malattie, le preoccupazioni 

possono riguardare numerosi apparati, in 

momenti diversi o simultaneamente. 

In alternativa ci può essere preoccupazione 

per un organo specifico o una singola 

malattia. 

Visite mediche ripetute, esami diagnostici 

e rassicurazioni da parte dei medici, tipiche 

di chi soffre di ipocondria, servono poco ad 

alleviare la preoccupazione concernente la 

malattia o la sofferenza fisica. Per esempio, 

un soggetto preoccupato di avere un disturbo 

cardiaco, non si sentirà rassicurato 

dalla ripetuta negatività dei reperti delle visite 

mediche, dell’ECG (elettrocardiogramma) 

o persino della angiografia cardiaca. 

I soggetti con l’ipocondria possono allarmarsi 

se leggono o sentono parlare di una 

malattia, se vengono a sapere che qualcuno 

si è ammalato, o a causa di osservazioni, 

sensazioni, o eventi che riguardano il 

loro corpo. 

Per chi soffre di questo disagio, la paura 

delle malattie spesso diviene un elemento 

centrale della immagine di sé, un argomento 

abituale di conversazione, e un modo di 

rispondere agli stress della vita. 

COME SI MANIFESTANO I 

SINTOMI 

Sono comuni “l’andare per medici” e 

il deterioramento della relazione medico-paziente, 

con frustrazioni e risentimento 

reciproci. 

I soggetti con paura delle malattie spesso 

ritengono di non ricevere le cure 

30

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PSICOLOGIA E DINTORNI 

appropriate e possono opporsi strenuamente 

agli inviti a rivolgersi ai servizi psichiatrici. 

Complicazioni possono derivare 

dalle ripetute procedure diagnostiche, 

che possono di per sé comportare dei 

rischi e che sono costose. 

Tuttavia, proprio in quanto questi soggetti 

hanno una storia di lamentele multiple 

senza una chiara base fisica, c’è il 

rischio che ricevano valutazioni superficiali, 

e che venga trascurata la presenza 

di una condizione medica generale. 

Le relazioni sociali vengono sconvolte 

per il fatto che il soggetto che ha i sintomi 

di ipocondria è preoccupato della 

propria condizione e spesso si aspetta 

considerazione e trattamento speciali. 

La vita familiare può essere disturbata 

poiché viene focalizzata intorno al benessere 

fisico di un singolo 

soggetto. Possono non esserci 

effetti sul funzionamento lavorativo 

dell’individuo, a causa 

dei sintomi dell’ipocondria, 

se questo riesce a limitare 

l’espressione delle preoccupazioni 

ipocondriache al di 

fuori dell’ambiente lavorativo. 

Più spesso la preoccupazione 

interferisce con le prestazioni 

e causa assenze dal lavoro. 

Nei casi più gravi, il soggetto 

ipocondriaco può divenire un 

completo invalido per le proprie 

paure delle malattie. 

LE CAUSE 

Malattie gravi, specialmente nell’infanzia, 

ed esperienze pregresse di malattia 

di un membro della famiglia sono facilmente 

associate con il manifestarsi dei 

sintomi di ipocondria. 

Si ritiene che certi fattori psico-sociali 

stressanti, in particolare la morte di 

qualche persona vicina, possano in alcuni 

casi precipitare la fobia delle malattie. 

Il disturbo risulta equamente distribuito 

tra maschi e femmine. La paura delle malattie 

può esordire a qualunque età, ma 

si pensa che l’età più comune di esordio 

sia la prima età adulta. Il decorso è solitamente 

cronico, con i sintomi che vanno 

e vengono, ma talora si verifica una completa 

remissione dell’ipocondria. 

A causa della sua cronicità alcuni ritengono 

che il disturbo ipocondriaco sia soprattutto 

espressione di tratti di carattere. 

È importante distinguere l’ipocondria 

dal disturbo ossessivo-compulsivo da 

contaminazione, che è caratterizzato non 

tanto dal timore di avere una malattia, 

ma dalla paura eccessiva e irrazionale 

di ammalarsi o di far ammalare qualcun 

altro tramite contagio e, in genere, 

da rituali di lavaggio e evitamenti volti a 

scongiurare tali paure. 

LA CURA 

È importante sapere che dall’ipocondria 

si può uscire. La forma di psicoterapia 

che la ricerca scientifica ha dimostrato 

essere più efficace, nei più brevi tempi 

possibili, è quella cognitiva comportamentale. 

Una psicoterapia breve, a cadenza solitamente 

settimanale, in cui il paziente 

svolge un ruolo attivo nella soluzione del 

proprio problema e, insieme al terapeuta, 

si concentra sull’apprendimento di modalità 

di pensiero e di comportamento 

più funzionali, nell’intento di spezzare i 

circoli viziosi dell‘ipocondria. 

In ogni caso la cura dell’ipocondria può 

risultare particolarmente difficoltosa, in 

quanto i soggetti non sono mai del tutto 

convinti che la causa dei loro mali sia 

soltanto di tipo psicologico. 

Generalmente la psicoterapia è possibile 

in quei casi in cui la persona si preoccupi 

incessantemente di avere delle malattie, 

ma si renda conto, almeno in parte, che 

le sue preoccupazioni sono eccessive e 

infondate. 

La cura farmacologica dell’ipocondria, 

può essere necessaria in casi particolarmente 

gravi e recidivi, ammesso che la 

persona accetti di prendere dei farmaci 

senza temere che arrechino dei danni 

al proprio organismo, e si basa fondamentalmente 

sugli antidepressivi. Una 

cura sotto stretta e severa osservazione 

medica. 

Nelle forme lievi la prescrizione di sole 

benzodiazepine può essere sufficiente, 

ma generalmente non costituisce una 

forma di cura dell’ipocondria e ottiene 

soltanto di placare l’ansia a breve termine. 

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LETTERE ALL'AVVOCATO 

TENORE DI VITA O 

AUTOSUFFICIENZA ECONOMICA? 

Avv. Giulia Tallarita - Foro di Torino 

34 

Mi chiamo Chiara ho 45 anni 

sono un’impiegata e percepisco 

circa 1.500,00€ al mese. Fino 

a circa due anni fa ero sposata 

con un uomo che guadagna tuttora 

circa € 5000 al mese. Non 

abbiamo avuto figli e a seguito 

della separazione è stato stabilito 

un contributo di mantenimento 

in mio favore pari ad € 

1.000. Adesso mio marito vuole 

procedere con il divorzio e non 

è più disponibile a versarmi 

nulla. Ho avuto notizia della 

sentenza della Cassazione che 

dice che non bisogna più tenere 

conto del tenore di vita in costanza 

di matrimonio e sono 

molto preoccupata. Volevo sapere 

in che modo viene stabilito 

il diritto al mantenimento dopo 

il divorzio a seguito di questa 

sentenza. 

In effetti, la stampa nei giorni immediatamente 

successivi al 10 maggio 

2017 non ha parlato d’altro che della 

“rivoluzionaria” sentenza della Corte 

di Cassazione (c.d. sentenza Grilli n. 

11504/2017) che ha stabilito che per la 

determinazione dell’assegno di divorzio 

non si dovrà più guardare al tenore 

di vita goduto in costanza di matrimonio 

ma al c.d. criterio dell’autosufficienza 

economica. La sentenza della Corte 

di Cassazione è stata vissuta come u- 

na vittoria degli ex mariti. E forse sotto 

alcuni aspetti potrebbe sembrare così. 

Tuttavia, ritengo che un po’ di chiarezza 

possa aiutare a fugare qualche eccessivo 

timore. 

Tanto per cominciare il “vecchio” e 

cassato principio del mantenimento 

del tenore di vita goduto nel matrimonio 

era già un miraggio per la gran parte 

delle donne divorziate persino prima 

dell’attuale crisi economica, figuriamoci 

adesso. Una delle frasi più ricorrenti 

all’interno degli studi legali di chi 

si occupa di diritto di famiglia è che le 

“separazioni” impoveriscono le famiglie, 

e dunque sarà difficile per un nucleo 

familiare in condizioni economiche 

normali mantenere o anche solo 

aspirare a mantenere il tenore di vita 

precedente. E ciò vale per entrambi i 

coniugi, e non solo per la donna. 

Tuttavia, certamente la prospettiva nella 

quale il Giudice dovrà porsi d’ora 

in avanti è diversa. Bisognerà di volta 

in volta verificare se la parte richiedente 

abbia “mezzi adeguati” o 

comunque sia impossibilitata a procurarseli 

per ragioni oggettive, se disponga 

di una propria abitazione, eccetera 

eccetera. 

Una volta fatta questa indagine sul 

richiedente, allora, nel caso in cui il 

Giudice accerti il diritto ad ottenere 

l’assegno divorzile, dovrà condurre 

un ulteriore accertamento per stabilirne 

la misura. In tal caso, la norma 

vigente prevede che nello stabilire 

quanto è dovuto a titolo di assegno 

divorzile si debba avere riguardo “al 

contributo personale ed economico 

dato da ciascuno alla conduzione familiare 

ed alla formazione del patrimonio 

di ciascuno o di quello comune”, 

al reddito di entrambi e alle condizioni 

dei coniugi. 

Dunque nel suo caso, Chiara il rischio 

che il diritto al mantenimento 

non le venga è molto alto. Lei lavora 

e mi pare di aver compreso 

abbia anche una buona posizione, 

dunque parrebbe essere 

in possesso di quegli adeguati 

mezzi alla presenza 

dei quali la Corte di Cassazione 

esclude il diritto 

all’assegno divorzile.

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IL TRUCCO c’è 

ma non si vede 

Maria Zuccarelli 

Un naso aquilino o a patata. Le labbra sottili, 

il viso quadrato, troppo lungo o tondo, 

alzi la mano chi non si riconosce almeno un 

difetto! Ci vorrebbe la bacchetta magica o 

forse solo l’intervento di un buon chirurgo 

plastico! Se ti è capitato di pensarlo leggi 

attentamente questo articolo 

perché non puoi nemmeno immaginare 

quanto sia possibile 

cambiare il proprio aspetto solo 

con il make-up. Ben lo sanno i 

truccatori che quotidianamente 

intervengono sulle star, proprio 

quelle che hai sempre giudicato 

così belle da togliere il fiato. Ebbene 

anche per loro il trucco c’è 

e noi te lo sveliamo. 

OVALE PERFETTO 

Non esageriamo e poi chi l’ha detto che sia la forma ideale? Ci sono donne bellissime 

la cui forma del viso è tutt’altro che entro i canoni classici. In ogni caso però 

possiamo, grazie alla base del trucco, intervenire sui difetti più comuni cercando di 

minimizzarli, ecco come: 

• Viso troppo lungo – per accorciarlo applica un po’ di fard scuro 

sul mento e sfumalo poi con cura verso l’esterno, fino a risalire ai lati 

delle guance. 

• Viso troppo tondo – in questo caso applica il solito fard scuro 

sotto gli zigomi e ai lati del viso, sfumando bene con il pennellone. 

Concludi con un velo di cipria trasparente. 

• Viso quadrato – in questo caso devi puntare sulla pettinatura che 

deve essere raccolta e sulla bocca che deve essere valorizzata. Poi con 

il fard scuro minimizza un po’ la mascella volitiva. 

36

MAKE UP 

LABBRA IRRESISTIBILI 

Magari come quelle di Angelina Jolie ma 

come si fa, quando invece le nostre sono 

sottili come piccole parentesi curve? Per 

ingrandirle, comincia delineandone i contorni 

con una matita di una tonalità leggermente 

più scura rispetto al rossetto che 

normalmente usi e bada di stare leggermente 

al di sopra della linea naturale della 

bocca. A questo punto, con il pennellino, 

passa a stendere il colore (scegli di preferenza 

una tinta decisa ma luminosa). 

Tocco finale un velo di gloss rimpolpante 

per rendere le labbra più carnose. Se invece 

le tue labbra sono naturalmente troppo 

pronunciate evita i gloss lucidi e scegli l’effetto 

mat optando per colori scuri, come i 

bordeaux, i mattone scuro o i nuovissimi 

viola che assottigliano. 

SOPRACCIGLIA 

Pare incredibile invece proprio le sopracciglia possono contribuire a 

dare un’espressione diversa al tuo viso. L’importante è innanzitutto 

che non siano incolte. Obbligatorio quindi depilarle, almeno una 

volta ogni venti giorni, ma quale forma scegliere? Non affidarti alla 

moda del momento, al contrario, esamina la forma del tuo viso e 

scegli in base a questo l’arcata che fa per te. 

• Viso ovale – Nel tuo caso devi dividere le sopracciglia alla radice, 

togliendo i peletti che crescono dove finisce l’attaccatura del naso. 

• Viso allungato – Vuoi riequilibrare le proporzioni? Depila le sopracciglia 

in modo da allungarle verso le tempie. 

• Viso quadrato – Se ti piacciono le sopracciglia folte te le puoi permettere, 

togli soltanto i peletti sottili che crescono sulle palpebre per 

rendere più pulito lo sguardo. 

• Viso triangolare – Copia dalle dive degli anni ’30 e regalati delle 

sopracciglia ad ala di gabbiano, sottili e con l’angolo rialzato. 

Il segreto per depilarle alla perfezione? Per rendere l’operazione indolore 

ed evitare che la zona sanguini, prima passavi un cubetto di 

ghiaccio. Inizia quindi a ripulire le palpebre tra l’occhio e il sopracciglio, 

sfumando poi a seconda della forma che intendi ottenere. Ricorda invece 

di non levare i peli nella parte superiore delle sopracciglia, in caso 

contrario daresti loro una forma ad arco cadente che non dona allo 

sguardo. 

DEDICATO A CHI HA NASO 

Diciamolo subito i nasi tutti perfettini e a 

virgola possono essere un po’ impersonali 

però quelli aquilini, troppo pronunciati o 

con la gobba sono un po’ ingombranti da 

sfoggiare. La buona notizia è che mascherarli 

con il trucco è tutto sommato semplice 

e i risultati possono essere sorprendenti. 

All’uopo servono due correttori a lunga 

tenuta uno molto chiaro e l’altro decisamente 

più scuro. Quest’ultimo serve per 

IL NOSTRI CONSIGLI 

• Fondotinta idratazione immediata ha una texture straordinaria che assicura un 

risultato uniforme con un finish leggero e luminoso 

• Precious powder è una cipria finissima e assolutamente 

trasparente che fissa il trucco senza appesantire 

• Polvere viso illuminante Una combinazione di colori, 

utilizzabili da soli oppure insieme, in un unico fondello 

che possono adattarsi ai diversi tipi di pelle 

• Mascara Allungante aderisce perfettamente alle ciglia 

definendole e allungandole con un’azione filmogena 

minimizzare l’eventuale gobba e renderla 

meno evidente. È utilissimo anche per 

scurire la punta di un naso un po’ troppo 

a patata. Il correttore chiaro invece va 

steso sulla parte esterna del naso e nella 

parte alta, tra le sopracciglia. Al termine 

uniforma il tutto con un po’ di fondotinta 

e fissa con della cipria trasparente. 

SGUARDO STANCO 

Hai fatto le ore piccole oppure 

di natura hai le occhiaie scure 

che rendono il tuo sguardo 

un po’ segnato? Un correttore 

specifico, meglio se 

leggermente aranciato, può 

fare miracoli. Ce ne sono di 

splendidi persino a prova di 

lacrime e stropicciamento in grado 

di garantire una lunghissima tenuta. 

Applicalo picchiettando con i polpastrelli, 

senza tirare e fissa con un velo di cipria in 

polvere trasparente. Per occhi troppo vicini 

intervieni invece con un ombretto chiaro 

che stenderai nell’angolo interno dell’occhio 

e uno più scuro che sfumerai verso 

l’esterno della palpebra. 

37

SALUTE 

UN PROBLEMA 

CHE TOCCA MOLTI 

A cura del Dottor Andrea Militello 

Specializzato in Urologia, Andrologia 

www.urologia-andrologia.net 

www.andrologiamilitello.it 

Bisogno impellente di fare pipì, bruciori e 

sensazione di pesantezza al basso ventre. 

Comincia così e i disturbi sono tanto fastidiosi 

da poter compromettere seriamente 

lo svolgimento delle normali attività giornaliere. 

Stiamo parlando della cistite, vale 

a dire di un’infezione non complicata delle 

basse vie urinarie, una infiammazione 

della parte vescicale. A sentire gli esperti 

si tratterebbe di un problema molto frequente 

tanto che si considera che ben il 

35% delle donne in età compresa tra i 20 

e i 40 anni ne abbia sofferto almeno una 

volta nel corso della vita. Nell’uomo invece, 

la frequenza è nettamente inferiore, 

parliamo dell’1 -2%. 

PERCHÉ SUCCEDE PIÙ ALLE DONNE? 

Innanzitutto va detto che nelle donne c’è 

una vicinanza anatomica tra uretra e ano 

per cui è facile che alcuni batteri, come 

ad esempio gli Escherichia coli, possano 

insediarsi in vagina e risalire poi lungo il 

canale uretrale. Tra i fattori predisponenti 

I SINTOMI 

È sufficiente averne sofferto almeno una volta per riconoscerli all’istante anche 

se possono cambiare in base al grado dell’infezione. 

In sintesi : 

• Difficoltà ad urinare con dolore e bruciore sia uretrale che sovrapubico. 

• Necessità di urinare spesso sia di giorno che anche nelle ore notturne. 

• Un senso di urgenza che spesso si avvicina ( o diventa ) all’incontinenza 

urinaria. 

• Talvolta sangue nelle urine 

• La febbre nelle forme non complicate è molto rara. 

38

SALUTE 

poi si possono elencare anche i sistemi 

contraccettivi quali creme spermicide e 

diaframma, che possono alterare l’ecosistema 

vaginale. Molto frequente anche la 

cosiddetta cistite da luna di miele, causata 

da rapporti sessuali frequenti così come la 

cistite in fase menopausale che si deve a 

deficit estrogenici. 

Qualche volta, infine, sono i partner con 

infezione delle vie seminali a scatenare 

una cistite oppure dei dismicrobismi intestinali, 

vale a dire l’alterazione della flora 

microbica intestinale. Tra i germi maggiormente 

presenti riconosciamo sicuramente 

patogeni di origine intestinale: Escherichia 

Coli, Stafilococco saprophyticus (ospite 

abituale delle nostre mucose), Streptococcus 

faecalis o altre Enterobacteriaceae 

come Klebsiella e Proteus. È proprio per 

questo che è importante, periodicamente, 

che chi soffre di cistite assuma fermenti 

lattici e probiotici in grado di rigenerare la 

flora batterica intestinale. 

CURA: VIETATO IL FAI-DA-TE 

Assumere un antibiotico a caso, o semplicemente 

uno che ci è già stato prescritto 

tempo fa, non è mai una buona 

idea. È Indispensabile invece eseguire un 

esame delle urine ed una urino coltura 

con antibiogramma, in modo da agire 

in modo mirato. Potrebbe anche essere 

IL NOSTRI CONSIGLI 

• Urinelle Cramberry – È un integratore a base di Mirtillo Rosso arricchito con 

D-mannosio, favorisce il drenaggio dei liquidi, la funzionalità delle urinarie, e impedisce 

che gli Escherichia Coli si attacchino alle pareti della vescica 

• Ribes Nigrum – A base di olio di Ribes nero e Perilla alza le naturali difese dell’organismo, 

e mantiene integre le membrane cellulari 

• Mirtillo - Integratore alimentare di vitamina A e zinco, con estratto di Mirtillo protegge 

le mucose , la vista, ed è uno straordinario antibatterico 

• Fermenti Lattici Orosolubili e Fermenti Lattici Capsule – sono a base di fermenti 

lattici e inulina, e fermenti lattici e zinco aiutano a riequilibrare la flora batterica, 

soprattutto se si è sotto terapia antibiotica 

LE REGOLE D’ORO 

• Bere almeno due litri di acqua al giorno 

• Urinare quando se ne ha necessità 

(non trattenere) 

• Evitare cibi piccanti ed alcoolici 

• Assumere integratori quali il mirtillo 

• Rendere il più regolari possibile le 

funzioni intestinali 

• Usare detergenti intimi con PH dedicato 

utile una ecografia renale, così da poter 

escludere che si tratti di una micro 

calcolosi e una ecografia vescicale per 

verificare l’eventuale presenza di malattie 

più gravi che possono simulare una 

infezione, specialmente nelle donne che 

fumano abitualmente. 

PREVENIRE SI PUÒ 

La cistite è forse la principale patologia 

dell’apparato urinario in cui la voce prevenzione 

ha più valore e importanza della 

cura. La prima regola è quella di non 

utilizzare antibiotici, se non in presenza 

di febbre e rigorosamente sotto consiglio 

medico. Bere almeno due litri di acqua 

al giorno. Usare il D-Mannosio, un 

antibatterico che impedisce all’Escherichia 

Coli di “aggrapparsi” alla parete 

della vescica. Nelle forme croniche più 

soggette alle recidive si sta proponendo 

con successo l’uso dell’acido ialuronico, 

tramite instillazioni vescicali o anche per 

via orale. Non va dimenticato inoltre 

l’uso periodico di alcuni elementi fondamentali 

nella prevenzione delle infezioni 

vescicali: il Mirtillo, lo zinco e la vitamina 

A che ha un ottima capacità di rinforzare 

le difese locali della mucosa vescicale. 

AIUTARSI CON L’ALIMENTAZIONE 

È importantissimo, così come è fondamentale 

privilegiare l’utilizzo di cibi naturalmente 

diuretici come ad esempio il 

cavolo o le cipolle. 

Vanno invece evitati i cibi piccanti e le 

spezie così come gli alimenti ricchi di 

zuccheri e i carboidrati raffinati. 

Utilissima anche l’anguria che essendo a 

base di acqua aiuta a lavare via i batteri 

per cui anche i sintomi si alleviano. 

39

FOOD 

Cucina 

Fabio Campoli 

D’AUTUNNO 

Non è facile tornare dalle ferie e dopo il profluvio di frutta e verdura dell’estate, dire addio ad anguria, meloni, 

pesche, susine, albicocche. Abbandonati i pranzi e le cene a base di insalate, prosciutto e fichi, roastbeef, 

insalate di riso e piatti freddi, servono cibi in grado di dare energia per poter affrontare gli impegni di scuola 

e lavoro. Via libera quindi a menù più costruiti che però non vadano ad appesantire il fegato e siano salutari. 

In questa direzione vi proponiamo due ricette davvero singolari, che oltre a deliziare il palato, vengono incontro 

alle esigenze di prevenzione, benessere e salute che la stagione e i primi freddi impongono. 

INSALATA RUSSA SPECIAL 

Un piatto ricco di tutti i colori 

delle verdure, dei cereali e 

dei legumi, che assume una 

nuova personalità light, grazie 

ad una sorprendente salsa 

alternativa alla maionese 

Ingredienti per 4 persone: 

160 g di patate, 

200 g di carote, 

200 g di sedano, 

240 g di piselli precotti, 

240 g di mais precotto, 

240 g di lenticchie precotte, 

4 uova sode, 

4 acciughe dissalate, 

Sale, q.b. 

Per la salsa: 

240 g di yogurt greco magro, 

3 tuorli sodi, 

80 g di avocado a cubetti, 

1 cucchiaio colmo di senape 

Lavate e mondate le patate, le carote e 

il sedano e ricavate da ciascun vegetale 

dei cubetti di circa 1x1 cm. 

A questo punto, abbiate cura di cuocere 

tutte le verdure per l’insalata russa separatamente: 

i cubetti di patate bolliti in 

acqua ben salata e il sedano bollito con 

aggiunta di succo di limone nell’acqua di 

cottura. 

Per le carote, il consiglio è di bollirle intere 

in acqua con l’aggiunta di un cucchiaio di 

sale e uno di zucchero, per poi tagliarle a 

cubetti, una volta raffreddate. 

Ricordate inoltre di far cuocere le verdure 

al punto giusto, senza eccedere, facendole 

restare compatte e sode all’assaggio. 

Una volta pronte, scolatele e riponetele 

in vassoi separati a raffreddare. Nel frattempo, 

in una ciotola capiente, mescolate 

i piselli, il mais e le lenticchie (freddi o a 

temperatura ambiente), iniziando la composizione 

dell’insalata. 

Abbiate cura che le verdure cubettate si 

siano ben raffreddate prima di aggiungerle 

al mix di legumi e cereali. 

A questo punto, procedete con la realizzazione 

della salsa allo yogurt, riponendo 

tutti gli ingredienti in un recipiente e 

frullando il tutto a immersione per pochi 

secondi. Continuate mescolando le verdure 

con la salsa ottenuta, proprio come 

si trattasse di una classica insalata russa. 

Servite l’insalata “special” al piatto, accompagnandola 

con spicchi di uova sode 

e acciughe dissalate. 

40

FOOD 

TORTA DI RICOTTA E FRUTTI DI BOSCO AL PROFUMO D’ALLORO 

Il dessert ideale per sfruttare tutto il buono di un latticino fresco 

abbinandolo ai frutti di bosco, ricchi di antiossidanti 

Ingredienti 

500 g di ricotta vaccina, 

90 g di zucchero, 

Scorza di limone grattugiata 

3 uova intere, 

2 cucchiai di semolino, 

5 g di lievito per dolci, 

150 g di mirtilli e lamponi freschi, 

20-25 foglie di alloro, 

Burro, q.b. 

Setacciate la ricotta per renderla di consistenza 

fine. 

Riunitela all’interno di una ciotola e mescolatela 

allo zucchero, il semolino, il 

lievito e la scorza di limone grattugiata. 

In seguito, sbattete le uova e unitele al 

composto delicatamente. 

Prendete una piccola teglia (del diametro 

di 16 cm circa) e imburratela in 

modo omogeneo. In seguito, sistemate 

le foglie di alloro a rivestire ugualmente 

fondo e bordi della teglia. 

Versate all’interno dello stampo pronto il 

composto di ricotta avendo cura che sia 

ben livellato. A questo punto, inserite i 

mirtilli e i lamponi freschi interi all’interno 

del composto di ricotta ancora crudo. 

Cuocete la torta di ricotta in forno preriscaldato 

a 145°C per circa 30 minuti, finché 

la superficie non sarà ben dorata e la 

consistenza non sarà divenuta compatta. 

Sfornate il dolce e lasciatelo riposare prima 

di sformarlo. Eliminate le foglie di alloro 

e servite il dolce a fette (sarà ottimo 

anche freddo). 

41

MODA 

VESTIRSI COME LUI 

Alessandra Iannello 

Giorgio Armani - nella campagna pubblicitaria della fotografa olandese 

Annemarieke van Drimmelen il riassunto del perfetto look androgynous 

Celine - il tailleur oversize sembra proprio rubato dall’armadio di lui 

Il termine “genderless” significa senza 

identità di genere. Questo aggettivo 

viene sempre più congiunto alla parola 

“moda” per indicare un modo di vestire 

dove il maschile e il femminile giocano 

a scambiarsi i ruoli. Se nell’uomo i risultati 

di questa tendenza sono alquanto 

discutibili, come si è visto nelle ultime 

sfilate dove i modelli solcavano 

le passerelle abbigliati con abitini, 

gonne e tacchi a spillo, per la 

donna, l’effetto è di estrema 

eleganza. Un esempio viene 

dalla pubblicità di Giorgio 

Armani che, per la stagione 

autunno-inverno, mette al 

centro degli scatti della fotografa 

olandese Annemarieke 

van Drimmelen, una donna 

estremamente femminile 

nonostante indossi un tailleur 

pantalone, la camicia 

e le scarpe basse. Ebbene 

sì, perché il rischio di un 

abbigliamento di ispirazione 

maschile è di abdicare alla 

femminilità spontanea che deriva 

da un tubino con tacco stiletto. 

Inoltre se con gonne e décolleté è 

più facile mimetizzare qualche imperfezione, 

con pantaloni e scarpe 

rasoterra non è altrettanto immediato. 

42 

QUANTE VOLTE ABBIAMO “RUBATO” LA CAMICIA O IL MAGLIONE DAL 

GUARDAROBA DEL NOSTRO LUI? OGGI QUESTO MODO DI VESTIRSI È DIVENTATO 

UN VERO E PROPRIO “MUST” DALLE PASSERELLE PIÙ BLASONATE AI MARCHI PIÙ 

ACCESSIBILI. IL SUCCESSO DEL LOOK MASCHILE È NELLA SUA CAPACITÀ, CON I 

GIUSTI ACCORGIMENTI, DI ESALTARE OGNI TIPO DI SILHOUETTE

Adidas - sono slip on 

le Superstar per lei 

MODA 

Baldinini - montone e 

pelliccia per il comodo 

stivale 

Nara Camicie - rigorose righe, 

polsi e collo a contrasto per la 

camicia dal taglio maschile 

Balli - prende ispirazione dalle 

atmosfere di un gentleman’s 

club della New York anni ’70 

per gli stivaletti con finitura 

cangiante 

Hugo - giacchino corto chiuso da 

nastri con pantaloni a sigaretta e 

ballerine creano il look perfetto 

per la sera 

Molte di noi combattono con i chili di 

troppo che si accumulano nel girovita. 

In questo caso la scelta perfetta sono i 

pantaloni a vita alta. Questo capo, infatti, 

fascia e trattiene il ventre e i fianchi. 

Per sviare l’attenzione dalla zona critica 

è bene sottolineare il punto vita con una 

cintura. Per completare il look l’abbinamento 

giusto si ottiene con camicie abbondanti 

e bluse oversize e con giacche 

monopetto o blazers trequarti che nascondono 

i fianchi. 

Quando il punto critico è il seno abbondante 

il segreto è spostare l’attenzione 

su altre parti del corpo. Quindi i pantaloni 

devono essere larghi (perfetto il 

modello “palazzo” che ha imperato la 

scorsa estate e continua a essere protagonista 

di quest’inverno) da sposare con 

top morbidi e giacche ben strutturate, 

meglio se con spalline non eccessive, per 

riequilibrare la figura. 

Cividini - si ispira agli abiti 

dell’epoca del Dottor Zivago 

mixando tessuti ricchi e forma 

innovative 

Car Shoe - stringata 

liscia in cavallino nero 

Moreschi - mocassini 

con fibbia rigorosi 

nella forma 

e nel colore 

Vic Matiè - I texani 

con fondo gomma 

ultra leggero 

interpretano con 

nuova energia lo stile 

rock 

Fit Flop - 

la stringata 

comoda 

43

MODA 

Spesso il problema è concentrato nelle 

parte superiore delle gambe. In questo 

caso sono perfetti i pantaloni dal taglio 

maschile o il modello “palazzo”, che correggono 

la differenza di dimensione tra la 

parte superiore della gamba e quella inferiore. 

Per massimizzare l’effetto “allungamento” 

la lunghezza dei pantaloni deve 

fermarsi appena sopra la caviglia. Per un 

look sporty vanno bene i jeans a sigaretta 

da rifinire con l’orlo e non con il risvoltino. 

Berska - pull oversize e 

jeans buggy alla caviglia 

Brooks Brothers 

la collezione 

gioca con dettagli 

femminili 

e maschili 

combinando 

l’eleganza e il 

taglio tipici dello 

stile Zac Posen 

EdithMarcel - la T-shirt 

bianca addolcisce il nero 

del tailleur 

Ermanno Scervino - i cappotti dalla 

vestibilità over, decorati come uniformi 

sono rivisti in nuances delicate 

Piccione.Piccione - tailleur pantalone 

rosa cipria con camicia in seta 

stampata 

Gianfranco Ferrè - superfici metalliche 

per il maxi cappotto smanicato 

in shearling 

Per rimanere in tema, a coprire il tutto, 

non si può prescindere dal cappotto. 

Perfetto quello con la linea dritta o 

leggermente svasata in lana morbida o 

cachemire per mimetizzare pancia e fianchi. 

Per nascondere invece un seno prosperoso 

è indicato il trench con chiusura 

incrociata e cintura in vita. 

44

. 

Benessere e Bellezza 

Sono integratori alimentari, leggere le avvertenze sulle confezioni. 

Gli integratori alimentari e i cosmetici Syrio sono prodotti best seller su QVC, 

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SALUTE 

SETTEMBRE 

Luigi Torchio 

Strategie per una dolce ripresa 

46 

E anche quest’anno le vacanze sono terminate, 

letteralmente e inesorabilmente volate 

via ed ecco che ora dobbiamo affrontare 

i problemi del rientro. Il clima vacanziero e 

l’ottimismo che lo accompagna ci ha energizzati 

e sembra avere alleggerito i nostri 

problemi latenti e tutte le cose che sovraccaricano 

la nostra vita, ma come sempre lo 

shock da rientro ci fa perdere velocemente 

questi benefici e l’ingranaggio della routine 

giornaliera ci coglie impreparati, diventando 

faticoso e difficile. Colpa anche 

delle giornate che si accorciano, che con 

la diminuzione della luce fanno diminuire 

la serotonina e gli ormoni del buon umore. 

Se poi, in vacanza, abbiamo esagerato con 

la forchetta, si alimenta anche il senso di 

colpa per i chili accumulati. Tutto ciò crea 

frustrazione e tristezza. A questo punto 

cerchiamo di gestire al meglio questa 

sindrome da rientro, seguendo questi utili 

consigli sarà più facile, perchè ci permetteranno 

di portare l’atmosfera delle nostre 

vacanze nella vita di tutti i giorni. Come? 

Prima di tutto non drammatizziamo, affrontiamo 

tutto con calma, sicurezza in noi 

stessi e saggezza, iniziando col prenderci 

cura della nostra mente. In che modo? 

Orientandola su progetti che possano migliorare 

la nostra giornata, creando tanti 

piccoli momenti piacevoli. 

UN’ORA PER NOI 

Il segreto è questo, è inutile aspettare 

grandi e radicali cambiamenti, concentriamoci 

invece sui piccoli piaceri che 

possiamo creare nella nostra routine. 

Dedichiamo un’ora al giorno a noi stessi, 

riprendendo subito l’attività fisica, sapendo 

che dona salute, alza il livello di 

energia e il tono dell’umore, specialmente 

se accompagnata dalla musica. Scegliamo 

quella che più ci piace e che ci fa 

stare meglio, evitando di stancarci troppo 

e praticandola con quotidianità. Quarantacinque 

minuti al giorno di ginnastica a

itmo di 

musica è più 

efficace che una 

cura con farmaci 

antidepressivi! Alterniamola 

a qualche progetto 

nel campo dell’arte, che è 

anch’essa un toccasana perchè 

stimola l’emisfero destro cerebrale, 

quello connesso con la creatività e con la 

pace interiore. Il periodo post vacanze è il 

momento migliore per fare partire questi 

progetti, che possono spaziare anche nel 

campo della cultura, oppure permetterci 

di realizzare qualche piccolo sogno nel 

cassetto: un corso di lingua straniera, di 

ballo, di pittura o meglio ancora un approccio 

allo yoga, completa filosofia di 

vita in grado di stimolare la nostra crescita 

spirituale e l’equilibrio psicofisico, 

insegnandoci a gestire al meglio le emozioni. 

LO STILE DI VITA 

Se invece abbiamo accumulato qualche 

chilo e i nostri valori di colesterolo si sono 

alzati, preoccupiamoci di ridurre le porzioni 

di cibo, in particolare i grassi animali, 

la carne, latte e formaggi aumentando 

le verdure amare, digestive e depuranti. 

La riduzione del quantitativo di cibi di 

derivazione animale e di prodotti di lavorazione 

industriale a favore di cibi più 

genuini, verdura e frutta, è un imperativo 

raccomandato dall’OMS, l’Organizzazione 

Mondiale della Sanità, che vede ormai 

al primo posto, fra le malattie del mondo 

industrializzato, quelle derivanti dalla 

cattiva alimentazione abbinata ad uno 

scorretto stile di vita, pericoloso abbinamento 

nel quale l’effetto deleterio delle 

tossine del cosiddetto “cibo spazzatura” 

viene aggravato dalla sedentarietà, 

dall’abuso di fumo, alcolici e farmaci. 

Se necessario, per rientrare nei corretti 

valori dei grassi nel sangue, possiamo 

abbinare alla dieta un rimedio naturale 

anticolesterolo, come il riso rosso fermentato, 

di efficacia ormai dimostrata 

scientificamente. Se il fegato è appesantito, 

possiamo aggiungere un prodotto 

depurante, per aiutare la digestione e favorire 

l’eliminazione delle tossine, a base 

di cardo mariano, carciofo e tarassaco. 

L’unione fa la forza e un corretto stile di 

vita, abbinato alla giusta alimentazione, 

con l’aiuto dei rimedi naturali, può ridurre 

sensibilmente il rischio di ipertensione, 

diabete, malattie cardiovascolari, 

epatiche e ritardare l’invecchiamento, 

riducendo il rischio di demenza senile. 

È importante ricordare che le cure per il 

colesterolo vanno protratte nel tempo, 

controllandone periodicamente i valori, 

mentre quelle depurative possono essere 

praticate a cicli, ripetendole comunque ai 

cambi di stagione o dopo periodi, come 

quelli vacanzieri, nei quali è più difficile 

controllare l’alimentazione, con il risultato 

di accumulare tossine. 

SALUTE 

un ottimo antidepressivo, e può essere 

associato alla rodhiola, che migliora anche 

concentrazione e memoria. Infine, 

non dimentichiamo il magnesio, in grado 

di stabilizzare le fibre muscolari e i 

neuroni, combattendo così crampi 

e contratture. Questo prezioso 

sale minerale, inoltre, combatte 

la nociva acidità metabolica 

causata dall’alimentazione occidentale, 

riducendo così il rischio 

di processi infiammatori e degenerativi 

e, specie se abbinato a calcio e 

vitamina D, abbassa sensibilmente 

il rischio di osteoporosi, 

patologia in aumento 

nella stagione fredda 

proprio per la mancanza 

del sole, che è 

fondamentale per 

l’attivazione di 

questa vitamina. 

MANCANZA DI ENERGIA 

Se invece il problema principale del dopo 

rientro è la mancanza di energia e il basso 

tono dell’umore, possiamo aiutarci 

con i classici rimedi adattogeni, quelli 

cioè che migliorano la nostra capacità di 

adattarci allo stress e al surmenage lavorativo, 

assumendo la pappa reale, potente 

ricostituente, eventualmente abbinata 

a ginseng, muira puama, cola e guaranà, 

tutti rimedi da assumere al mattino e a 

pranzo, evitando la somministrazione serale 

che porterebbe troppa energia quando 

dobbiamo riposare. Anche l’iperico è 

Dott. Luigi 

Torchio 

medico, 

specializzato in 

medicina dello sport, 

omeopata e studioso 

di medicina naturale 

a Torino, 

docente presso 

la “St. John 

International 

University” 

47

TURISMO 

FINLANDIA: 

UNA TERRA, DUE ANIME 

LA LAPPONIA 

RESPIRA ANCORA 

LA SUA STORIA 

ARCAICA, TRA 

NATURA E ATTIMI 

DI PURA POESIA 

Simona Nocifera 

Un luogo ai confini del mondo, scampolo 

di terra colmo di miti e magia, dove il tempo 

scorre lento e sottolinea gli estremi del 

profondo Nord: si tratta della Lapponia, 

fra le ultime oasi incontaminate d’Europa. 

Come fosse divisa fra due anime, è segnata 

da una bipolarità combattuta fra la stagione 

estiva e quella invernale. La prima, 

leggera e frizzante, aperta a cieli tersi e 

verdi foreste a ridosso di laghi dalle tonalità 

blu cobalto; la seconda, decisamente 

più rigida e sonnecchiante, avvolta in una 

silenziosa coltre di neve immacolata. 

Rappresenta il selvaggio nord della Finlandia 

e l’ultimo rifugio dei finlandesi Sami, 

popolo nomade che peregrina in queste 

lande e che vive di allevamento delle 

renne e di manufatti locali che vengono 

venduti ai visitatori. Attraversata dalla linea 

del Circolo Polare Artico, la Lapponia 

finlandese è caratterizzata da paesaggi 

dominati dalla tundra. È la natura a scandire 

i ritmi e, questo, i Sami lo sanno bene, 

tant’è che il loro anno inizia a maggio, con 

48

TURISMO 

la nascita dei cuccioli di renna. Emblema 

della loro cultura, la renna vive semi addomesticata, 

ed è amata e rispettata come 

una fedele compagna, presente nelle lunghe 

notti polari. 

Contrappasso estivo di questa poesia naturale 

è il “sole di mezzanotte”, nel senso 

che rimane costantemente sopra la linea 

dell’orizzonte, con emozionanti giochi di 

luce che danno luogo ad incredibili spettacoli 

mozzafiato: le aurore boreali. 

Secondo un’antica leggenda sami, sarebbero 

provocate da una volpe magica che, 

correndo sulle alture nordiche, farebbe 

esplodere in una luce mistica e screziata 

la neve smossa dalla coda. 

La capitale della Lapponia, ultimo baluardo 

della società globale, è Rovaniemi, situata 

esattamente sulla linea del Circolo 

Polare artico ed è universalmente considerata 

come la patria di Babbo Natale. 

Il Santa Claus Village, situato a 8 km dal 

centro, è sorto per la delizia dei turisti, soprattutto 

dei più piccini. 

Sembra un presepe incantato oppure un 

cottage di montagna, invece è l’ufficio 

più sognato al mondo dove si sprigiona 

quell’atmosfera fatata e calda che ci si 

immagina, avvolgente come il suo proprietario. 

Un caminetto scoppiettante, 

arredamento rustico e tanti elfi instancabili 

che gironzolano: ce n’è di lavoro da 

fare per rispondere a tutte le letterine, 

provenienti da 198 paesi differenti. E poi, 

c’è lui, Babbo Natale. Sempre pronto ad 

ascoltare amorevolmente i desideri di tutti 

i piccoli ospiti. Una sfida, per i più grandi, 

reggere alla voglia di sedersi su quelle 

grandi ginocchia e raccontare di ciò che 

resta ancora nel proprio cassetto. Appena 

fuori, le renne, come nonne sagge e amorevoli, 

fanno capolino dalla giardino vicino 

alla famosa slitta, parcheggiata proprio lì 

come fosse la “monovolume” fiammante 

del Boss. 

Un cartello dice che , per chi volesse provare 

l’emozione di guidarne una, è possibile 

cimentarsi con quelle trainate dagli 

husky, un’esperienza unica che permetterà 

di ammirare la natura incontaminata 

di questi luoghi. 

Non c’è molto di storico da vedere, perché 

alla fine della seconda guerra mondiale 

le truppe tedesche in ritirata adottarono 

la politica di terra bruciata per punire i 

loro alleati finlandesi per aver accettato 

la pace con l’Unione Sovietica, radendo 

al suolo tutto sul loro cammino. Portata a 

termine la loro strategia, 100.000 persone 

erano fuggite, 675 ponti erano saltati in 

aria, tutte le strade risultavano minate e il 

capoluogo Rovaniemi aveva solo 13 case 

rimaste in piedi. 

Le principali attrazioni per i visitatori sono 

l’ancora maestosa e selvaggia natura, le 

impareggiabili opportunità di trekking e 

gli sport invernali. Vi sono parchi nazionali 

in Lapponia con sentieri segnalati e baite 

gratuitamente aperte al pubblico, ma a differenza 

della Norvegia, sono dotati solo di 

camino a legna per il riscaldamento, ma 

non di cibo. Per gli escursionisti estremi ci 

sono zone selvagge con ancora meno persone 

e servizi, mentre per pescatori e cacciatori, 

c’è una bella mappa on-line della 

Finlandia con sentieri e rifugi segnalati. 

La maggior parte della vita notturna con 

locali di ritrovo alla moda è concentrata a 

Kemi e Rovaniemi e soprattutto in inverno 

nei centri sciistici! 

49

TURISMO 

INCANTESIMO LAPPONE 

Alpitour, stregato dall’atmosfera della Lapponia, si è spinto fino a Rovaniemi, dando 

vita a differenti e affascinanti itinerari di quattro o cinque giorni alla scoperta di questa 

terra magica e incontaminata. Le partenze saranno il 7, il 10 e il 14 dicembre da 

Milano Malpensa con un collegamento diretto operato da Neos: una coccola – soprattutto 

per i più piccoli – che permetterà di evitare fastidiosi scali intermedi, riducendo 

notevolmente le ore di volo. Per partire leggeri, Alpitour fornirà l’abbigliamento termico 

di base e l’assistenza necessaria per non avere alcun pensiero e godersi appieno 

ogni esperienza. Molte le attività previste, prima fra tutte la visita al Santa Claus Village, 

dove si incontreranno Babbo Natale, le renne e gli elfi, intenti a rispondere alle letterine 

di milioni di bambini. Imperdibile la visita allo Snowman World, un villaggio costruito 

con neve e ghiaccio, dove sarà possibile passeggiare fra pupazzi, scivolare con gli slittini 

su piste innevate e cenare in un ristorante “glaciale” assai particolare. È consigliata 

una visita all’allevamento di husky per sciogliersi davanti agli occhioni di uno di questi 

splendidi amici a quattro zampe: per i più avventurosi, una gita in slitta porterà alla 

scoperta della Lapponia più selvaggia. Quella stessa terra che offre lo spettacolo più 

bello di tutti, sogno di milioni di viaggiatori: l’aurora boreale. Accompagnati da guide 

esperte, si partirà per un’eccitante caccia notturna sulle tracce della volpe magica e dei 

suoi giochi di luce. Infine, per l’itinerario di cinque giorni è prevista anche una visita allo 

Zoo di Ranua, dove vivono oltre 50 specie di animali nordici tutti da scoprire. 

www.alpitour.it 

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A tutti quanti prenoteranno il pacchetto Incantesimo Lappone, Alpitour riserva: 

•Il parcheggio gratuito presso l’area aeroportuale di Milano Malpensa 

•Una simpatica sorpresa IPPO per i piccoli ospiti e un esclusivo omaggio Clementoni 

per i bambini dai 3 ai 14 anni non compiuti 

•Tariffe speciali per pernottamenti in hotel nell’area di Milano Malpensa 

In attesa di incontrare Babbo Natale, 

puoi scrivergli all’indirizzo: 

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