8 3. September
8 3. September 2023 Aktuell Bayreuther Sonntagszeitung Eine Geschichte aus China erzählt: Ein Mann hatte seinen Acker gut vorbereitet, gepflügt und gesät. Erwunderte sich nur nach ein paar Wochen, dass die Saat so langsam aufging. Bei einem Nachbarn sah er schon kräftigen grünen Wuchs.Von Tag zu Tagwurde seine Geduld geringer.Erkonnte vorSorge nicht mehr schlafen. Schließlich hatte er eine wahnwitzige Idee. Er lief zuseinem Feld und begann, die kleinen zarten Halme etwas in die Höhe zu ziehen. Das war natürlich eine mühsame Arbeit. Salzhaltiges vorangeht, dann istdas Wasser noch mal mehr ein Angriff auf die eigene Salzhaltiges Wasser Geduld. „Gut Ding will Weilehaben“, heißt Aber schließlich war er fertig. Er traf unterwegs den Nachbarn • und Riesenrutsche sagte ihm, dass er seinem Korn beim Wachsen geholfen • habe. Wasserspiele Neugierig geworden, liefensie Riesenrutsche zu seinem Feld und sahen • alles Außenbecken zerstört und verwelkt. Und noch Wasserspiele lange lachte man imDorf • Sauna/Dampfbad Außenbecken • Solarium Sauna/Dampfbad • Schwimmkurse etc. Solarium • Schwimmkurse etc. Am Salzhaltiges Kurzentrum Wasser 4-91278 Pottenstein • Riesenrutsche • Am Wasserspiele Kurzentrum 4-91278 Pottenstein • Außenbecken • Sauna/DampfbadTel. 09243/ 903166 • Solarium www.pottenstein.de • Schwimmkurse etc. Am Kurzentrum 4-91278 Pottenstein Tel. 09243/ 903166 www.pottenstein.de Revision Bad, Sauna und Wohnmobilstellplatz vom 11.09. bis 20.09.2023 geschlossen! Therme Obernsees An der Therme 1 95490 Mistelgau Tel.: 09206/993 00-0 www.therme-obernsees.de über den Mann, dernicht warten konnte. Nicht warten können –wir kennendas. Ungeduldigwerden, nachhelfen, dass es doch bitte etwasschnellergeht. Zwei Stunden imStau stehen, die Renovierungdes Badeszieht sich und zieht sich. Das alles kann schon nerven, kann einen aus der Haut fahren lassen. Und man ist doch hilflos und kann nichts tun. Und wenn dann noch bei anderen Leuten (wie in der Geschichte oben) alles klappt und es in einem Sprichwort. Und bei dem Bild mit den Pflänzchen ist dasauchklar. Wir leben in einer Zeit, wo alles schnell gehen muss, wo Familien- und Badespaß in Pottenstein/Fränkische Schweiz Gedanken zurWoche Gelassenheit–vonWolfgangBurkholz, früherer Pfarrerinder Epiphaniaskirche Laineck warten können eher lästig und nervig ist. Da bestelle ich um 17 Uhr online ein Buch und am nächsten Tag zur Mittagszeit ist es schon in meinem Briefkasten. Unglaublich. Ich erinnere mich noch, als ichso18oder20war.Damachte man mit der Spiegelreflexkamera noch Dias. Wenn der Film mit 36 Aufnahmen voll war, schickte manihn ein. Dann hieß es warten. 5Tage, 7Tage,9Tage.„Sind die Diastreifen heute in der Post? Wieder nicht?“ Enttäuschung. Und dann: Endlich. Sie sind da! Große Freude. Auspacken, die Streifen gegen das Licht halten. Wunderbar. Diese Farben! Sehr schön. Wenn ein junger Mensch ziemlich lange braucht, bis er seinen Weg findet, dann wird das oftsehrskeptisch betrachtet. Mit Einfachmal entspannen! Familien- und Badespaß in Pottenstein/Fränkische Schweiz SIEBENQUELL THERME &SPA IN WEISSENSTADT TEL.0925395460 3020 HOTEL 17 Abitur, mit 22 den Master, mit 24 höchst erfolgreich im Beruf. So schaut Erfolg aus, heißt es. Wenn das aberein anderer nicht so schafft, nicht sowill? Ist er deshalbein schlechterMensch? Undwer letztlichein glückliches Leben führt, das ist auch noch nicht gesagt. Sicher ist das für die Eltern manchmal nicht einfach, wenn das Kind lange nicht in die Spur kommt. Und wenn mandann so umher schaut,was die zielorientierten Altersgenossen alles somachen. Schon nichtleicht. Aber zu viel Druck bringt nichts. Der Apostel Paulus sagt fast spielerisch: „Der eine pflanzt, der andere begießt, aber Gott läßt wachsen.“ Daraus spricht Gelassenheit und auch Gottvertrauen. Vor ziemlich genau einem EinBesuch in der Therme eignet sich, um den Kopf frei zu bekommenund zu entspannen. GESUNDZEIT WWW.SIEBENQUELL.COM THERME Jahr bin ich zum ersten Mal Opa geworden. Und eswaren gleich zwei Jungs. Ich hoffenatürlich, dass die Eltern ein glückliches Händchen mitden beiden haben. Dass sie ihnen Freiraum geben sich zu entwickeln,indem Tempo, wieesihnen gemäß ist. Unddass nicht gesagt wird: „Schau doch mal, wie weit dein Bruder schon ist, was der alles kann, schäm dich, du kommstnicht mit.“ Beschleunigen, voller Ungeduld Druck machen, zupfen und zerren an den kleinen Erdenbürgernbringt nichts.Klar, spätermal ein kleiner, liebevoller Schupser kann vielleicht nicht schaden. Aber jeder soll sich in seinem eigenen Tempo entwickeln, und obwohlsieZwillingesind,darfund soll jeder seinen eigenen Weggehen. Undnach wievor istdie Liebe dasallerwichtigste. Dass jeder Foto:red WOHNMOBILE Pfarreri.R.WolfgangBurkholz, mittlerweile auch musikalisch unterwegs mitder Gruppe KARISMA. spürt: Ich bin richtig toll geliebt und ichdarfsowachsen und gedeihen, wieesmir gemäß ist. BAYREUTH. Saunen und Thermalbäder bieten eine angenehme Wärme, die auf Gesundheit und Entspannung ausgerichtet sind. In der Regel handeltessichdabei um einSpa oder Wellnesscenter, das verschiedene Angebote und Einrichtungen zur Förderung der körperlichen und geistigen Gesundheitanbietet. Die Thermen inder Region eignen sich ideal füreinen Tagesausflug. Die Therme Obernsees bietet Freizeitgenuss pur! ObEntspannung und Erholung, oder Spiel und Spaß, hier gibt es das richtige Angebot für die ganze Familie. Wer Abstand sucht vom munteren Treiben auf der 90-m- Reifenrutsche, dem Hangelnetz, dem Strömungskanal oder der Kinderspiel-Oase in der Badewelt,der wechseltindas als„Premium-Sauna“ ausgezeichnete Saunaparadies. Hier bleiben keine Wünsche offen. Unterschiedlichste Saunen und Dampfbäder sorgen fürerholsame Stunden. In der Franken Lagune in Hirschaid gibt es vier verschiedene Saunen beziehungsweiseBäder zum Entspannen. Im Aromabad und im Dampfbad herrscht eine Temperatur von zirka 45°C mithoherLuftfeuchtigkeit.Dermit Duftstoffen angereicherte Dampf unterstütztdie Atmung. Durchdie milde Strahlungswärme wird der Körper sanft und schonend erwärmtund entschlackt. Die SIEBENQUELL THERME in Weißenstadt bietet Entspannung pur zu jeder Jahreszeit in der riesigen Wasserwelt mit Aktiv- &Verwöhnbeckenmit Poolbar undAußenbecken,derSaunawelt mitneun Themensaunen, der GesundZeitReisemitsieben Mineralienbädern und Badelandschaften sowie dem Medical SPA mit DAYSPA,Hamam und Rasul und einem großen Wellness-&Beautyangebot. red
Bayreuther Sonntagszeitung Ratgeber Gesundheit 3. September 2023 9 SprechstundeamSonntag Meniskusverletzungen des Kniegelenks Anzeige Läsionen des Meniskus am Kniegelenk, gehören mit zu den häufigstenVerletzungen des Bewegungsapparates und können sowohl bei jungen, alsauch älteren Menschen auftreten. Sofern eine Operation erforderlich ist, können in der Zwischenzeit nahezu alle Verletzungen minimalinvasiv mit einem breiten Spektrum anMöglichkeiten versorgt werden. Dr. med. Tim Klopfer, Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie sowie spezieller Unfallchirurg mitlangjähriger Erfahrung vonKnie- undHüft-Operationen, beantwortet Fragen rund um den Meniskus, dessen Verletzungen und Operationsverfahren. Wie entstehen in der Regel Meniskusverletzungen? Läsionen am Meniskus können genauso verschieden entstehen, wie sich auch darstellen. Prinzipiell unterscheidet man zwischen traumatischen Verletzungen, also z.B. im Rahmen eines (Sport-)Unfalls oder degenerativen Ursachen. Degenerativ bedeutet in diesem Fall eine verschleißbedingte Ursache. Hier spielen zum einen geneti- sche Faktoren, Belastungen wie das Körpergewicht oder Alltags- Beanspruchungen sowie Sport eine Rolle. V.a. im Alter überschneiden sich hier jedoch viele Faktoren, dass man klare Ursachen nichtimmer zuordnen kann. Gibt es denn Sportarten oder Freizeitaktivitäten, beidenen sie häufiger Verletzungensehen? Durchaus, gerade Fußballer scheinenhierein deutlicherhöhtes Risiko zuhaben. Sehr häufig ist die Meniskusruptur aber eine Begleitverletzung, z.B. der Kreuzbänder beim Fußball. Kommt es zu einer erhöhten Instabilität und auch vermehrter Rotationsfähigkeit im Kniegelenk, treten Meniskusrupturen gehäuft auf. Gerade diese sorgen dann auch für ein ausgeprägteres Beschwerdebild und persistierende Schmerzen im Kniegelenk. Eine reine Kreuzbandruptur ist nach einer gewissen Zeit inder Regel nicht mehr so ausgeprägtschmerzhaft. Wann empfehlen Sie Patienten eine operative Therapie? Nicht jede Meniskusverletzung muss operativ angegangen werden. Je nach Form der Verletzung, Symptomatikund Alterdes Patienten, kann durchaus auch eine konservative Therapieerwogenwerden.Geradebei s.g. horizontalen Läsionen kann durchaus einmal leichte Entlastung, Physiotherapie und abschwellende Minimalinvasive Meniskusnahtmittels „All-inside“-System. Foto:Fa. Arthrex Maßnahmen durchgeführt werden. Erst wenn die BeschwerdenüberWochen/Monate nicht abklingen und keine wesentlichen, konkurrierenden Ursachen vorhanden sind (höhergradiger Knorpelverlust/Arthrose), würde ich auch hier eine Arthroskopie zur Meniskussanierung empfehlen. Dringlichere Empfehlung für eine operative Therapie sehe ich bei radiären Läsionen, da diese eine schnelle Tendenz für Komplett-Abrisse aufweisen und durch mögliche Lappenbildungen auch in einemansonstengesunden Gelenk Knorpelschäden verursachen können. Die höchste Dringlichkeit besteht bei s.g. Korbhenkelrupturen, dadiese im Gelenk einklemmen können und so bereits bei wenigen Ereignissen teils tiefe Knorpelulzerationen oder gar Ablösungen erzeugen können. Es gibt verschiedene Operationsmethoden, können siediese kurz erläutern! Im Alltagseheich immernoch viele Patientenmit stattgehabten,offenen Meniskusoperationen (ca. bis vor 15 Jahren häufig durchgeführt). Hierdurch bedingt sind großeSchnitteund schlechte bis ungenügende Einsicht während der Operation, eigentlich heutzutage obsolet. Durch die minimalinvasive Arthroskopie haben wirheutzutagedie OptionMeniskusverletzungen durch kleinste Schnitte inallen Bereichen adäquat zuversorgen. In der Regel reichen nun zwei kleine Schnitte links und rechts der Kniescheibe mit ca. 0,5 cm, nach ein paar Monaten sieht man meist nichts mehr davon. Die erste Option, und häufig bei Personen>40 Jahremit eher degenerativen Läsionen, ist die Teilresektion. Hierbei werden mit dünnsten Instrumenten über o.g. Schnitte geschädigte Meniskusanteile entfernt und abgesaugt sowie die verbleibenden Anteile geglättet. Es wird immer nur so viel des Meniskus entfernt, wie auch geschädigt ist. Eine erneute Läsion ist zwar sehr selten, aber kann auftreten. Die Alternative ist die Rekonstruktion bzw. Naht des Meniskus. Abhängig von der verletzten Zone,Qualität und Rissform,kann man den Meniskus eventuell erhalten. Gerade die Sportverletzungen des jungen Patienten kommen hier zum Tragen. Wir haben heute ein sehr breites Spektrum anInstrumenten und Hilfsmitteln, umden Meniskus in allen Bereichen zu rekonstruieren. Häufige Verwendung finden hier v.a. komplexe Ankernähte, welche im Kapsel-/Bandapparat verankert werden oder spezielle Nahttechniken. Allerdings ist der Meniskus ein sehr langsames und teils schlecht heilendes Gewebe, dazu noch sehr leicht verletzlich. Eine gewisse Erfahrung muss hier bestehen, um zum einen entscheiden zu können, welches Verfahren das richtigeist,zum anderen, um den Eingriff erfolgreich durchführen zu können. Aber selbst bei korrekten Entscheidungen und Durchführungen, gibt es leider Ergebnisse, mit denen wir nicht immer zufrieden sind. Die Reruptur-Rate der Rekonstruktion liegt in Studien zwischen 10 bis 25Prozent. Gerade deshalb ist auch die Nachbehandlung gegenüber der Teilresektion deutlich zurückhaltender mit Bewegungseinschränkung und längerem Sportverzicht. Die Rate für Komplikationen erscheint relativ hoch, warum nicht gleich immer eine Teilresektion? Der Meniskus im Kniegelenk hat durchaus auch eine sinnvolle Funktion. Er verringert den Dr.med. TimKlopfer, Facharzt fürOrthopädie und Unfallchirurgie sowie speziellerUnfallchirurg. OC Bayreuth Parsifalstr. 5, 95445 Bayreuth www.oc-bayreuth.de Reibungseffekt und verteilt Kräfte zwischen dem Ober-und Unterschenkel gleichmäßiger, wirkt damit ein wenig wie eine Federung am Auto. Ohne Meniskus besteht die Möglichkeit, dass der Knorpelverschleiß im Kniegelenk schneller erfolgt als üblicherweise, also eine Arthrose in früheren Jahren auftreten kann. Gerade bei sehr jungen Menschen besteht hier also die erhöhte Empfehlung zur Rekonstruktiontrotz o.g. Risiken. Diese werden aber immermit den Patienten vorher besprochen und ein individuell sinnvolles Vorgehen festgelegt. Gelassener durchden Alltag MitAchtsamkeit stressige Situationen meistern Zwischendurch tief atmenund ganz im Moment ankommen–das kann in stressigen Situationen enorm beruhigen. Foto: djd BAYREUTH. Wir leben inoft anstrengenden Zeiten:Die negative Nachrichtenlage, hohe Arbeitsanforderungen, finanzielle Unsicherheiten, ständige Erreichbarkeit sowieFamilien- oder Beziehungskonflikte, belasten viele Menschen im Alltag. Da ist es nichteinfach, dieinnere Balance zu finden und zuhalten. Die Folge können Depressionen, Burn-out oder Angststörungen sein.Umsowichtiger istes, rechtzeitig vorzubeugen und gegenzusteuern. Einen guten Weg zu mehr Gelassenheit bietet Achtsamkeit. Die positiven Effekte dieser Praxiswurden mittlerweile in vielen medizinischen Studien belegt. Ganz im Hier und Jetztsein Achtsamkeit bedeutet, ganz im Hier und Jetzt zu leben, sich bewusst auf den Augenblick zu fokussieren undweniger an Gestern oderMorgenzudenken. Die Moment-für-Moment-Wahrnehmung ermöglicht es, Aufgaben im eigenen Tempozuerledigen und sichnicht ständigzuüberfordern. Das führt zu weniger Niedergeschlagenheit, reduziert Stress und sorgtfür mehr Zufriedenheit, Ruhe und Zuversicht. Der bewusste Umgang mit sich selbst erhöht das Wohlbefinden. Zusätzlich können Heilpflanzen stärkend auf unser Nervenkostüm wirken. So haben sich zum Beispiel Hafer, Passionsblume, Johanniskraut und Scheinmyrthe, seit Jahrhundertenbewährt. Fünf Ideen für mehr Achtsamkeit • Das Gute inkleinen Einheiten bewusst wahrnehmen –etwa ein leckeres Essen, ein nettes Gespräch mit der Nachbarin oder eine liebe Nachricht vom Kind oderEnkel. • Schöne Momente mit einem Foto visualisieren. Das Bild festigt die Erinnerung und verstärktpositiveGefühle. • Atem- und Entspannungsübungen gehören zu den klassischen Methoden der Achtsamkeit. Kostenlose Vorlagen und Anleitungen gibt es zum Beispiel im Internet. Ein Dankbarkeitstagebuch fördert die Achtsamkeit im Moment und lenktden Blickauf das Positive. Hierfür kann ein einfaches Notizbuch hergenommenwerden. • Stille genießen: Fünf Minuten am Tageinfach nur die Augen schließenund denGeräuschen aus derUmgebung lauschen– das schärft dieSinne. djd BAYREUTH. Gesund und lecker: Die Süßkartoffel ist ein vielseitiges Trendgemüse. Im Gegensatz zu Kartoffeln können Süßkartoffeln problemlos auch roh gegesessen werden. So eignen sich feingeriebene Süßkartoffeln zum Beispiel als Topping. Aber auch auf einem Rohkost-Teller machen sich Bataten gut als Gemüsesticks, etwa mit einem Frischkäse- oder Knoblauch- Dip serviert. Pommes frites sind ein beliebter Beilage-Klassiker, Süßkartoffel-Pommes eine abwechslungsreiche Alternative. Zutaten: • eine großeSüßkartoffel • etwasOlivenöl • Salz oderPommesgewürz Einfach gut zu Fuß BAYREUTH. Ohne sie geht es buchstäblichnicht –für vieleAktivitätenbrauchen wirunsereFüße. Doch trotz starker Belastungen werden sieoft vernachlässigt.Beschwerden wie Fußschweiß, Pilzbefall, Fehlstellungen und vieles mehr stören das Wohlbefinden. Die Ursachen sind vielfältig. Dazu gehöreninbesonderem Maße enge, hohe und synthetische Schuhe. Ungünstig sind zudem ungenügende Hygieneund zu viel oder zu wenigSport.Allerdings können Rezept der Woche: Knusprige Süßkartoffelpommes Zubereitung: DieSüßkartoffel waschen und in lange Stifte schneiden. Nun die Stifteauf einem Backböeck verteilen und mit Olivenöl bestreichen. Die Süßkartoffelpommes bei 190GradCelsius im Ofen für etwa 25 bis 35Minuten backen. Die Süßkartoffel-Pommes sind dieGründefür Fußproblemeauch viel tiefer liegen.Soentlasten basische Fußbäder den gesamten Organismus. Weiterer Vorteil: Das basische Milieu entzieht säureliebenden Pilzen dieExistenzgrundlage.Nach dem Fußbad lässtsich überschüssige Hornhaut entfernen. Was den Füßen sonst noch gut tut: Häufiger barfuß laufen. Regelmäßige Fußgymnastik wie Zehenwackeln und Auf-und-ab- Rollensowie FußreflexzonenmassagenstärkendieFüße. djd Impressum Verlagund Herausgeber:SaGaMedien&VertriebOHG Richard-Wagner-Straße 36, 95444 Bayreuth Tel. 09 21 /162 72 80-40 |info@inbayreuth.de Geschäftsführung: Gabriele Munzert, Martin Munzert Anzeigen: Martin Munzert(verantw.), Thomas Hacker, StefanieHoffmann, JeannetteReintzsch Redaktion: Gabriele Munzert (verantw.), Roland Schmidt, JessicaMohr, Jürgen Lenkeit,Wolfgang Munzert Druck: Oberpfalz Medien GmbH, Weiden Foto:AOK.de fertig, wenn sie von außen goldbraun und knusprig,innen jedoch noch weich sind. Im Anschluss die Pommes mit Salz oder Pommessalz bestreuen. Wer möchte kann diePommesauch einwenig mitRosmarin bestreuen. Dazu schmeckt zum Beispiel Dip aus Quark und Kräutern. GutenAppetit! AOKBayern/red ADA-geprüfte Trägerauflage im Quartalsdurchschnitt (II/2023): 47.457 Exemplare wöchentlich Zustellung: ZSO ZustellserviceOberfranken UG Martin Munzert(verantw.) Es gelten die AGBfür Anzeigen und andereWerbemittel inZeitungen und Zeitschriftenaus der Preisliste Nr. 1der SaGa Medien &Vertrieb OHG vom1.1.2022.
