Vaikas serga CUKRINIU DIABETU - Lietuvos diabeto asociacija

JUDĖJIMAS – SVEIKATAMankštintis ir judėti sveika visiems, ypač diabetu sergantiems jauniems žmonėms.Aktyvumas gerina širdies darbą, kraujo apytaką, reguliuoja kraujo spaudimą, mažinacholesterolio kiekį. Jis didina ištvermę, lankstumą ir teikia pasitenkinimą, kurio reikia visiems.Judėjimas mažina cukraus kiekį kraujyje. Aktyviai dirbant ir esant dideliam energijosporeikiui, raumenų ląstelės naudoja daugiau gliukozės. Didėja jų jautrumas insulinui. Insulinasgeriau rezorbuojasi, jeigu jis švirkščiamas į judančias kūno dalis, pvz., šlaunį. Sveikiemsžmonėms intensyviai judant, insulino kiekis kraujyje mažėja. Tačiau būtina įsidėmėti, kadfizinis aktyvumas nemažina cukraus kiekio kraujyje, kai trūksta insulino (glikemijadidesnė kaip 15 mmol/l, šlapime yra ketonų). Tuomet būtina papildoma insulino injekcija.Mankštintis galima po jos praėjus 1–3 val., kai cukraus koncentracija kraujyje sumažėja.Jei judama daugiau, nei tikėtasi, kyla hipoglikemijos pavojus.Hipoglikemijos riziką vaiko mankštos metu lemia fizinių pratimų dažnumas, trukmė,intensyvumas ir laikas, praėjęs po injekcijos ar valgio prieš mankštą. Padidėjęs raumenųjautrumas insulinui išlieka 1–2 dienas, todėl, reguliariai treniruojantis keletą kartų per savaitę,galima mažinti bendrą dienos insulino dozę.Fizinis aktyvumas turi būti planuojamas. Geriausias laikas mankštintis yra pavalgius ir poinsulino injekcijos praėjus 1–2 valandoms. Jeigu kraujo gliukozės kiekis prieš mankštą yramažiau nei 5–6 mmol/l, būtina iš anksto suvalgyti papildomai greitai įsisavinamųangliavandenių (10–15 g). Intensyviai sportuojant ilgiau negu 30 minučių, reikia per mankštąsuvalgyti angliavandenių (10–20 g). Tačiau vaikų (ypač jaunesnių) fizinis aktyvumas gali būtisunkiai nuspėjamas. Pasirūpintina, kad vaikas turėtų gliukozės tablečių ar kitų greitaiįsisavinamų angliavandeningų produktų, jei tektų planuotai (kūno kultūros pamokos, šokiai,treniruotės) ar neplanuotai daugiau judėti, kad negrėstų hipoglikemija.Hipoglikemija gali ištikti vaiką ir praėjus kelioms valandoms po pratybų. Mat organizmuivis dar reikia gliukozės raumenims sunaudotai energijai grąžinti. Todėl baigus sportuoti derėtųužkąsti arba daugiau suvartoti angliavandenių kito valgymo metu. Tikrintinas kraujo cukrauskiekis (ar per mažas). Po fizinio krūvio mažintina ilgai veikiančio insulino nakties dozė.Jei vaikas aktyviai sportavo prieš susirgdamas diabetu, tai darytina ir toliau. Liga neturitrukdyti siekti gerų rezultatų. Tereikia kontroliuoti kraujo gliukozės kiekį tiek prieš treniruotę,tiek po jos, taip pat visuomet turėti saldaus gėrimo ar kitų greitai įsisavinamų angliavandenių.Žinotina, kad kiekvienas esame kitoks. Kas tinka vienam vaikui, gali visiškai netikti kitam.Nėra lengva subalansuoti suvalgomo maisto kiekį, insulino poreikį ir fizinį aktyvumą. Todėl išpradžių laukia išmėginimai ir klaidos.17