Gebruiksaanwijzing Elite 5.1T HRC Entertainment - Horizon Fitness

L o o p b a n d e n
Gebruiksaanwijzing
Gebruiksaanwijzing
ELITE 5.1T HRC Entertainment

Inhoudsopgave
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
Veiligheidsinstructies 3
In elkaar klappen en transport 6
Standpositie, stroom en veiligheidsstop 7
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
Elite 5.1T HRC Entertainment 8
Snelstart 9
Weergave 12
Programma’s 14
Gebruiksaanwijzing TV-scherm 19
Wedstrijdprogramma 27
Hartslagprogramma 28
Gebruikersprogramma 30
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
Fouten lokaliseren 31
Vaak gestelde vragen 33
Schoonmaken en onderhoud 35
Trainingsprincipes 36
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
Trainingsprogramma 37
De doelen bereiken 38
Weekplan 39
Maandplan 40
Garantiebepalingen 41
LET OP!
Lees de volledige gebruiksaanwijzing door, voordat u uw loopband gaat gebruiken
en bewaar deze.

3
3-POLE
GROUNDED
OUTLET
Veiligheidsinstructies
Bewaar deze goed a.u.b.
Lees de gebruiksaanwijzing helemaal door voordat u uw loopband gaat gebruiken.
Als u een elektronisch product gebruikt, moet u altijd alle instructies opvolgen.
Let op! Gebruik voor uw loopband uitsluitend de meegeleverde kabel. Vergewis u er
van dat u de kabel uitsluitend insteekt in een geaarde contactdoos
Let op het volgende: De hieronder afgebeelde tekening heeft betrekking op de
Amerikaanse versie van de loopband. Voor de Duitse markt wordt een conventionele
kabel zonder adapter meegeleverd.
GROUNDED TREADMILL
POWER CORD
ADAPTER
2-POLE
OUTLET IN
GROUNDED BOX
METAL
GROUNDING
SCREW

Waarschuwing!
Volg de volgende instructies op om de risico’s van verbrandingen, vuur, elektrische schokken
en lichamelijk letsel zoveel mogelijk te beperken:
• Gebruik de loopband nooit zonder eerst de veiligheidsclip aan uw kleding bevestigd te
hebben.
• Als u tijdens het trainen misselijk wordt, pijn in de borst krijgt, duizelig wordt of in
ademnood komt, moet u onmiddellijk stoppen met trainen en naar een arts gaan.
• Draag geen loszittende kleding waarmee u in de rollen vast kunt komen te zitten.
• Houd de stroomkabel op veilige afstand van hete voorwerpen.
• De loopband mag niet door kinderen gebruikt worden.
• Gebruik de loopband niet buitenshuis.
• Trek de stekker uit het stopcontact, voordat u de loopband transporteert.
• Verwijder de afdekkap van de motor of de rollen van uw loopband niet. Reparaties
dienen te worden verricht door een vakman.
Kinderen
• De loopband mag niet door kinderen gebruikt worden.
• Zorg er voor dat kleine kinderen en huisdieren op voldoende afstand van uw trainingstoestel
blijven terwijl er met het toestel getraind wordt.
Reinigen
•Gebruik geen bijtende reinigingsmiddelen om uw fitnesstoestel schoon te maken.
Overige veiligheidsinstructies voor et gebruik van uw fitness loopband
Let op!
Als u tijdens het trainen misselijk wordt, pijn in de borst krijgt, duizelig wordt of in
ademnood komt, moet u onmiddellijk stoppen met trainen en naar een arts gaan.
• Draag geen loszittende kleding waarmee u in de rollen vast kunt komen te zitten.
• Lees dit gebruikershandboek door voordat u met trainen begint.
Belangrijk!
Om uw loopband te beschermen tegen beschadigingen, is het absoluut noodzakelijk dat
u de loopband aansluit op een stroombron die in voldoende mate beveiligd is en dat
daarop geen andere elektronische apparatuur is aangesloten.
Voorts is het zeer belangrijk, dat u uw loopband alleen in huis en in een normaal verwarmde
ruimte gebruikt.
4

Gefeliciteerd met de aanschaf van uw Horizon Fitness loopband.
U heeft een grote stap gezet in de richting van een regelmatige fitnesstraining! Uw
Horizon Fitness loopband is een belangrijke (en uiterst effectieve) mijlpaal op weg naar
uw fitnessdoeleinden. Regelmatig trainen op uw Horizon Fitness loopband kan uw levenskwaliteit
in veel opzichten verbeteren.
Hier enkele voordelen van conditietraining voor uw gezondheid:
• Gewichtsvermindering
• Een gezonder hart
• Een strak en krachtig spierstelsel
• Meer energie in het leven van alledag
• Minder stress
• U kunt angsten en depressies beter aan
• U wordt zelfbewuster
U kunt echter alleen gebruik maken van deze voordelen als u er een levensstijl op na
houdt die hoofdzakelijk gericht is op fitness. Met uw Horizon Fitness loopband kunt u de
belemmeringen die van uw training willen afhouden gemakkelijker aan. Zelfs sneeuw,
regen en duisternis zijn vanaf nu geen belemmering meer voor uw training.
In dit handboek krijgt u basisinformatie voor een start in uw eigen fitnessprogramma. Hoe
beter u uw nieuwe loopband kent, des te minder moeite zult u hebben op weg naar een
gezonde levensstijl.
Let op! Lees dit gebruikershandboek door voordat u met trainen begint.
Als u tijdens het trainen misselijk wordt, pijn in de borst krijgt, duizelig wordt of in
ademnood komt, moet u onmiddellijk stoppen met trainen en naar een arts gaan.
Opbouw
Belangrijk! Volg de stappen in de montage-instructie als u uw loopband in elkaar zet.
Om latere kraak- of piepgeluiden te voorkomen, moet u alle schroeven goed vastdraaien.
Als u alles correct gemonteerd heeft, mag er geen speling zijn tussen de armstangen, de
consolestang en de console.
5

Inklappen
Pak het achterste uiteinde van uw loopband vast. Til dit voorzichtig op totdat het verticaal
staat. Zorg er voor dat het loopdek goed in de bevestiging vastklikt, voordat u de loopband
beweegt.
Transport
Uw Horizon Fitness loopband is uitgerust met twee transportrollen op het hoofdframe.
Om het te transporteren, moet u er zich van overtuigen dat de loopband ingeklapt en in
de bevestiging vastgeklikt is. Neem dan de armstangen beet, kantel de loopband naar u
toe en rol hem.
Wees voorzichtig! De loopband is zwaar. Wees dus voorzichtig bij het transport en
laat u zich eventueel helpen door een tweede persoon.
6

Optimale standpositie
Om de loopband optimaal te kunnen gebruiken, moet u er voor zorgen dat de loopband
vlak staat. Voor dat doel is uw loopband uitgerust met verstelbare voetjes die in hoogte
verstelbaar zijn. Stel de voetjes zodanig in, dat de loopband vlak staat en borg dan deze
positie, door de moeren tegen het frame aan te draaien.
Inschakelen
Overtuig u er van dat de loopbandkabel op een contactdoos is aangesloten. Druk de
schakelaar naast de kabelbus nu in de stand On. Nu brandt het lampje, er weerklinkt een
signaal en de console wordt ingeschakeld.
Veiligheidsclip
Uw loopband werkt niet, zonder dat u de veiligheidsclip op zijn plaats heeft bevestigd.
Maak de klem aan het uiteinde van de veiligheidsclip goed vast aan uw kleding. De
veiligheidsclip stopt de band, als u valt of wegglijdt. GEBRUIK DE LOOPBAND NOOIT,
ZONDER DAT DE VEILIGHEIDSCLIP AAN UW KLEDING IS BEVESTIGD.
Ga niet op het loopoppervlak staan
Ga niet op het loopoppervlak staan terwijl u uw loopband programmeert, maar gebruik
de treevlakken aan beide zijden. Ga pas op de band staan, als de loopband loopt. Start de
loopband nooit met een hoge snelheid.
7

Bidonhouder
Consolestang
Snelkeuzetoetsen
Stijging
Hoogte-afstelling
Elite 5.1T HRC Entertainment
Console
Transportrol
Geïntegreerd touch-pad
Snelkeuzetoetsen Snelheid
Motorafdekkap
Handpuls
Zijdelingse treevlakken
Eindkappen
Loopoppervlak
8

Snelle start
9
Quick Start
Druk op Start om met trainen in de handmatige modus te beginnen.
Pauze
Druk op de Stop - toets om met trainen te stoppen.
Reset
Druk op de Stop - toets en houd deze vast om alle waarden terug op nul te zetten.

DIRECTE SNELHEIDSKEUZE
U kunt tijdens een programma sneller een door u gewenste snelheid instellen, door op de
betreffende snelheidstoets te drukken. Let op het volgende: Als u zich tevens in een
programma met snelheidswissel bevindt, verandert hierdoor het hele programmapatroon.
Voorbeeld:
in programma P2 ligt de beginsnelheid bij 4.0 km/u. Als u nu met de snelheidsdirectkeuzetoets
6.0 km/u kiest, veranderen alle overige sequenties ook met 2.0 km/u.
DE SNELHEID EN DE STIJGING VERANDEREN
Met de (+) en de (-) toetsen kunt u tijdens een programma de snelheid en de stijging
verhogen of verlagen. Let op het volgende: Dit is alleen tijdens een programma
mogeljik; hierbij verandert het hele patroon van het programma. Voorbeeld: de
beginsnelheid in P2 bedraagt 4.0 km/u. Als u die verhoogt naar 6 km/u, veranderen
ook alle overige sequenties met 2.0 km/u.
10

Instellen
De trainingstijd instellen
Druk op de pijltoetsen (omhoog of omlaag)
om de trainingstijd in te stellen. Als u de
gewenste trainingstijd gekozen heeft, drukt
u op de Select (keuze)-toets.
(MOEILIJKHEIDSGRAAD) KIEZEN
Kies met behulp van de + of de – speed (snelheids)-toets een programma-level
(moeilijkheidsgraad) tussen 1 en 10. Dit is niet bij alle programma’s mogelijk. Bevestig de
door u ingevoerde gegevens met de SELECT (KEUZE) toets.
Met de (+) en de (-) toetsen kunt u tijdens een programma de level
(moeilijkheidsgraad) veranderen. Let op het volgende: Hierbij verandert het hele
programmapatroon.
EEN TRAININGSDUUR KIEZEN
Kies nu een trainingsduur door op de + of
de – Speed (snelheids) – toets te drukken of
gebruik de vooraf aangegeven
trainingsduur. Als u bent aangekomen bij
de gewenste trainingsduur, drukt u op de
Start-toets.
PROGRAMMA – EINDE
Met een akoestisch signaal wordt u gewezen
op het einde van een trainingsprogramma.
Op het TIME (SNELHEIDS-) display verschijnt
het woord END en gedurende 30 seconden
verschijnen uw trainingsresultaten in beeld,
voordat het display terugspringt naar de uitgangspositie.
11

SELECT /KEUZE
Weergave
Met deze toets kunt u tijdens het trainen naar
de calorieën- en rondeweergave springen.
CALORIES / CALORIEEN
Geeft het calorieverbruik aan.
DISTANCE / AFSTAND
Geeft de afgelegde afstand in kilometer aan.
TIME / TIJD
Wordt aangegeven in minuten en seconden.
Toont de overige tijd of de verstreken
trainingsduur.
PULSE / HARTSLAG
Wordt aangegeven in slagen per minuut.
Wordt aangegeven als u de handpuls of de
optionele borstband gebruikt.
12

ELEVATION / STIJGING
13
Anzeige
De stijging verschijnt in het venster links bovenaan.
SPEED / SNELHEID
De snelheid verschijnt in het venster rechts bovenaan.
PROGRAMMA’S
Toont het gekozen programma

MANUAL/HANDMATIG
Programma’s
Handmatig instelbaar programma zonder voorinstellingen.
INTERVALS/INTERVAL
Bij dit programma verandert de snelheid automatisch. De trainingsduur is vooraf ingesteld
op 30 minuten.
ROLLING / BERGWANDELEN
Bij dit programma verandert de snelheid automatisch. De trainingsduur is vooraf ingesteld
op 30 minuten.
WEIGHT LOSS / GEWICHTSVERMINDERING
Bij dit programma verandert de stijging automatisch. De trainingsduur is vooraf ingesteld
op 30 minuten.
HILL RUN /BERGLOOP
Stijgings- en snelheidswissel: de trainingsduur is vooraf ingesteld op 30 minuten.
HILL CLIMB (BERGBEKLIMMING)
Stijgings- en snelheidswissel: de trainingsduur is vooraf ingesteld op 30 minuten.
RACE / WEDSTRIJD
Snelheidswissel. De trainingsduur is vooraf ingesteld op 30 minuten.
14

15
Programma’s
AFTER BURNER – VETVERBRANDING
Stijgingswissel: de trainingsduur is vooraf ingesteld op 30 minuten.
HRC1 – POLS 1
Stijgingswissel om u binnen uw trainingshartslag te houden. De trainingsduur is vooraf
ingesteld op 30 minuten.
HRC2 – POLS 2
Snelheids om u binnen uw trainingshartslag te houden. De trainingsduur is vooraf ingesteld
op 30 minuten.
Gebruikersprogramma 1
Snelheids- en stijgingswissel. De trainingsduur is vooraf ingesteld op 30 minuten.
Gebruikersprogramma 2
Snelheids- en stijgingswissel. De trainingsduur is vooraf ingesteld op 30 minuten.
Gebruikersprogramma 3
Snelheids- en stijgingswissel. De trainingsduur is vooraf ingesteld op 30 minuten.
Gebruikersprogramma 4
Snelheids- en stijgingswissel. De trainingsduur is vooraf ingesteld op 30 minuten.

ROLLING: Speed changes; time defaults to 30 minutes
INTERVAL: Speed changes; time defaults to 30 minutes
16

17
HILL RUN: Elevation and speed changes; time defaults to 30 minutes
WEIGHT LOSS: Elevation changes; time defaults to 30 minutes

AFIER UBRNER: Elevation changes; time defaults to 30 minutes
HILL CLIMB: Elevation and speed changes; time defaults to 30 minutes 18

Let op
19
Gebruiksaanwijzing TV-scherm
• Probeer nooit, het televisietoestel zelf te repareren. Zet het apparaat in geval van
storingen onmiddellijk uit en neem contact op met uw dealer. Deze televisie bestaat uit
vele kleine elektronische precisie-onderdelen. Als u het toestel demonteert of zelf gaat
repareren, kunt u het beschadigen.
• Zorg er voor dat het beeldscherm niet blootgesteld wordt aan extreem stof noch aan
met olie verontreinigde lucht, rechtstreeks zonlicht of andere schadelijke invloeden.
• Gebruik voor het reinigen van het beeldscherm nooit verdunningsmiddelen of andere
scherpe reinigingsmiddelen. Gebruik voor het stof verwijderen uitsluitend een zachte
doek.
• Houd het beeldscherm uit de buurt van oververhitte of sterk onderkoelde plaatsen. De
lokale omgevingstemperatuur van het televisietoestel moet liggen tussen 0 en 40°C.
• Gebruik uitsluitend de beide adapters (AC en automobiel), die met het apparaat zijn
meegeleverd.
• Om veiligheidsredenen verdient het aanbeveling, de AC-adapter te verwijderen als u
het toestel niet gebruikt.
• Voorkom schokken en laat het beeldscherm zeker niet vallen.
De kans bestaat dat u een paar vlekken of een sterke helderheid op het LCD-display
ontdekt. Dit hoeft echter niet altijd te betekenen dat er sprake is van een storing. Vlekken
of een extreme helderheid komen betrekkelijk vaak voor bij dit soort matrix-technologie.
OPMERKING
Als uw loopband langer dan 5 minuten stilstaat, dan schakelt de monitor automatisch over
op standby-mode totdat u opnieuw op een console-toets drukt.

1
2
12
13
11
1. CONSOLE
2. INGEBOUWDE LUIDSPREKER
3. ONTVANGSTSENSOR AFSTANDSBEDIENING
4. VOLUME min (-)
5. VOLUME plus (+)
6. PROGRAMMA omlaag (-)
7. PROGRAMMA omhoog (+)
8. MODE
9. MENU
10. SET
11. VIDEO-INGANG
12. HOOFDTELEFOONAANSLUITING
13. KABELAANSLUITING
20

Remote Control Operation Guide
MUTE stomschakeling aan/uit
ON/OFF
TIME
SYS
Standby/Inschakelen
0~9 Numerieke toetsen (0~9) en andere -/—
MIRROR Mirror Image Setting
VIDEO AV / TV kanaalkeuze
MENU Hoofdmenu
-/— Numerieke toetsen vanaf 10 omhoog
21
Beeldaanpassing
V+
V-
P
P
Toets voor omhoog (submenu)
Toets voor omlaag (submenu)
Naar het eerstvolgende hogere programma (pijl omhoog)
Naar het eerstvolgende lagere programma (pijl omlaag)

LET OP
1.) Overtuig u van het feit dat de afstandsbediening rechtstreeks gericht is op de
infraroodsensor van de in werking zijnde televisie.
2.) Belast de afstandsbediening niet met zware voorwerpen, laat ze niet vallen of nat
worden en demonteer de afstandsbediening nooit.
3.) Druk niet zomaar op de knopjes en druk de knopjes ook niet snel achter elkaar in.
De reactietijd van uw toetsencommando bedraagt minstens 2 seconden.
4.) Druk altijd eerst op de startknop (POWER) voordat u op de programmatoetsen
drukt om een kanaal te kiezen.
1. CHANNEL/KANAALKEUZE (numerieke toetsen 0~9 en -/—)
U kunt kiezen van 0~254, dus in totaal 255 kanalen. Als het door u gewenste kanaal
slechts uit één cijfer bestaat, hoeft u alleen maar op de desbetreffende toets (0~9) op uw
afstandsbediening te drukken. Als het door u gewenste kanaal uit twee cijfers bestaat,
drukt u eerst op de toets -/—, zodat deze tekens op het beeldscherm verschijnen. Dan pas
drukt u op de betreffende cijfertoetsen.
2. P /P (Programmakeuze)
1.) Druk op CH+ om een hoger programma te kiezen
2.) Druk op CH- om een lager programma te kiezen
3. V+/V- (Volumeregeling)
1.) Druk op VOL+ om het volume te verhogen
2.) Druk op VOL- om het volume te verlagen
4. POWER (in-/uitschakelen)
Druk op de knop om het televisietoestel in- of uit te schakelen. Als u tijdens een spel deze
toets indrukt, kunt u het spel daarmee verlaten.
5. MUTE/STOMSCHAKELING
Druk op deze toets om het geluid uit te zetten. Druk opnieuw op de toets of druk gewoon
op VOL+/VOL -, om het geluid weer aan te zetten.
6. VIEW MODE/BEELD AANSPASSEN
Druk op de “VIEW MODE“ toets, om het beeld aan te passen. De volgende mogelijkheden
verschijnen: ZOOM/VERGROTEN,
TV AV
WORKOUT MODE
7. VIDEO (AV/TV selectie)
Druk op deze knop om te kiezen tussen het televisie- of het videokanaal.
22

Werken met het menu
Druk op MENU, om het volgende diagram in beeld te brengen.
1. PICTURE/BEELDINSTELLING
Helderheid. Kleur. Contrast verschijnen, zoals onderaan in het programma opgetekend.
1.) Druk op de menutoets om de volgende instelmogelijkheden te krijgen: Helderheid,
kleurinstelling, contrast.
2.) Kies beeld (PICTURE) en druk op CH+/CH- om met de indicatiepijl de gewenste
instelmogelijkheid te kunnen kiezen. De gekozen instellingen worden in rood
weergegeven.
3.) Druk op VOL+/VOL - om het getal van de instelmogelijkheid te verhogen of te
verlagen. Hierbij ligt de maximum instelmogelijkheid bij 63 = hoogste getal en de
minimum instelmogelijkheid bij 0 = laagste getal.
Helligkeit
Farbe
Kontrast
2. Systeem / TV systeem
1) Kies in deze stap het juiste kleurensysteem
2) Om de kleuren goed te kunnen weergaveb, kunt u met de Vol+ toets kiezen uit NTSC,
PAL BG, PAL I, PAD, PAL DK, SECAM en PAL
3) Bevestig uw keuze met CH+/CH-. Het gekozen systeem verschijnt in rode letters.
4) Druk op VOL+/VOL -, om het getal van de gekozen instelmogelijkheid te bepalen.
23
PICTURE/BEELD SYSTEEM
EXIT/BEEINDIGEN PRESET
NTSC
PAL BG
PAL I
PAL D
PAL DK
SECAM
PAL

3. PRESET/VOORINSTELLINGEN
1.) Hier vindt u de volgende instelmogelijkheden, zoals getoond op de onderstaande
afbeelding: Automatische zoekfunctie, handmatige zoekfunctie, fijninstelling, kanaal/
frequentie, taal en wissen.
2.) Kies VOORINSTELLINGEN, druk op CH+/CH- om de gewenste instelmogelijkheid
met de indicatiepijl te kiezen. De gekozen instellingen verschijnen in rood.
3.) Druk op VOL+/VOL -, om het getal van de gekozen instelmogelijkheid te bepalen. Bij
de instelmogelijkheid „Handmatige zoekfunctie“ drukt u op VOL+ om omhoog te gaan
en op VOL - om omlaag te gaan.
4.) Druk op CH+/CH-, om de instelmogelijkheid Automatische zoekfunctie te kiezen.
Druk op VOL+/Vol -, om de Automatische zoekfunctie te starten. Schuif de gekozen
kanalen in Automatic Remember (Automatische opslag) en keer na afloop van de procedure
terug naar het programma nr. 0.
5.) Alle gekozen nummers c.q. instellingen worden automatisch opgeslagen.
6.) Kies de gewenste taal door op de VOL+/VOL- toets te drukken en bevestig uw keuze
met de SET-toets.
7.) U verlaat het menu automatisch na tien seconden, als er geen andere instellingen
worden gedaan.
Auto
Suche
Fein
Frequenz Liste: Voll
Sprache ENGLISH: Deutsch
Vorgabe
Let op: Automatische zoekfunctie Start programma nr. 0
Als het systeem tijdens het zoeken een signaal opvangt, verandert de indicatiebalk van
kleur, van rood naar groen, waarmee een optimale ontvangst wordt aangegeven. Als het
systeem een kanaal met een zwak signaal ontvangt, beoordeelt het systeem dit kanaal
automatisch als „waardeloos“.
24

Voordat u de klantenservice opbelt, moet u altijd eerst de onderstaande storingen
controleren.
De volgende gevallen hoeven niet per definitie te betekenen dat het televisietoestel niet
goed werkt.
25
Fout Mogelijke oorzaak
Geen beeld en
geen geluid
Geen beeld
Geen geluid
Slechte ontvangst
Donker beeld
Slecht en
onstabiel beeld
Dubbel beeld
Sneeuwbeeld
Geen kleur
De batterij is leeg of heeft een slecht contact; de AC adapter of de automobiel-adapter
is niet goed aangesloten; onvoldoende stroomsterkte; de
inschakelknop is uitgeschakeld.
De kanaalinstelling is niet correct. Verricht een automatische afstemming.
De volumefunctie is volledig uitgeschakeld of het audio systeem is verkeerd
geïnstalleerd. De koptelefoon is ingestoken. Slechte ontvangst of de mutefunctie
is ingeschakeld.
De antenne is niet goed ingesteld/geïnstalleerd. Het kanaal is niet
goed ingesteld.
De helderheid en het contrast zijn niet goed ingesteld. De omgevingstemperatuur
is te laag.
De antenne is niet goed ingesteld/geïnstalleerd. Het basissignaal is te zwak.
De antenne is niet goed afgesteld. Reflecterende signalen van gebouwen in
de buurt of andere sterk reflecterende signalen worden waargenomen.
Beïnvloed door elektrische storingen van voertuigmotoren, treinen,
hoogspanningsmasten of neonlicht.
De kleur is niet goed ingesteld. Het kleursysteem is niet goed geïnstalleerd.
De kleurwisfunctie is ingeschakeld. Slechte ontvangst.

Gegevens
Type
Productnaam
Bereikbaarheid
Kabelkanalen
Displaycomponenten
Schermgrootte
Luidspreker
Aansluitingen
A102 V W 01
LCD kleurentelevisie
VHF-L:
Z1~Z7:112.25MHz~166.75MHz;
Z8~Z35:224.25MHz~44.675MHz
Color TFT-LCD
10,2 inch, 26cm
Stereo
Externe antenne-aansluiting, koptelefoonaansluiting, audio/
video (AV) aansluitbus, externe stroomtoevoer
26

TRAINING MET HET RACE (WEDSTRIJD) PROGRAMMA
Uw race (wedstrijd-) programma geeft u de mogelijkheid tot een
wedstrijd op een gekozen snelheid.
1. Als u het RACE (WEDSTRIJD) programma gekozen heeft, drukt u op de SELECT (KEUZE) toets.
2. Kies met de + of de – SPEED (SNELHEIDS-) toets de gewenste snelheid van uw tegenstander em
bevestig deze met SELECT (KEUZE). Deze gekozen snelheid is de vooraf ingestelde snelheid waar u
tegen moet rijden. Uw eigen snelheid kiest u nadat u het programma gestart heeft.
3. Kies met de + of de – SPEED (SNELHEIDS-) toets de gewenste afstand. Let op het volgende: De
trainingsduur is afhankelijk van de gekozen afstand en de snelheid.
4. Druk nu op de START toets.
5. Het programma wordt onderverdeeld in 10 segmenten. Het eerste segment is bedoeld om op te
warmen, loopt op de helft van de gekozen snelheid en duurt 2,5 minuten. De segmenten 2-9 omvatten
de eigenlijke wedstrijd-modus. Segment 10 is bedoeld voor de „cool-down“ en loopt weer op de helft van
de gekozen snelheid.
6. U kunt uw eigen snelheid tijdens het programma op elk gewenst moment veranderen.
27

TRAINEN MET HET HRC-PROGRAMMA
Nadat u het HRC programma heeft gekozen (directkeuzetoets Elite 5.0T) drukt u op de
SELECT (KEUZE) toets. Na ca. 5 seconden knippert de hartslagindicatie. Bereken nu met
behulp van het doelhartslag-diagram uw trainingshartslag. Toets deze vervolgens in met
de up of de down toets.
Als u uw trainingshartslag heeft gekozen, drukt u op de SELECT (KEUZE) toets. Stel met de
up of de down toets de gewenste trainingstijd in. Druk dan op de START - toets om met de
training te beginnen.
Tijdens de eerste 5 minuten van het hartslaggeregelde programma wordt u opgewarmd
met een lichte stijging. Daarna wordt de stijging automatisch veranderd, totdat u uw
trainingshartslag bereikt. De stijging wordt constant gehouden, zolang u zich binnen uw
trainingshartslagbereik bevindt (+/- 5 slagen).
Als u huidige hartslag meer dan 25 slagen per minuut hoger is dan de ingestelde
trainingshartslag, schakelt de loopband zich om veiligheidsredenen uit.
Tijdens de laatste 5 minuten van het programma wordt de stijging verminderd, om u de
mogelijkheid te geven, de training geleidelijk te beëindigen.
LET OP HET VOLGENDE: Het hartslaggeregelde programma werkt alleen met
gebruikmaking van een borstband (optioneel) voor het meten van de hartslag.
DE BORSTBAND AANBRENGEN EN DE ELEKTRODEN BEVOCHTIGEN
Logo
Hier bevochtigen
Achterkant van de borstband
28

HARTSLAG – DOELZONE
Uw hartslagdoelzone is een procentueel bestanddeel van uw maximale hartslag. De
doelzone varieert van mens tot mens, afhankelijk van de leeftijd, de trainingstoestand en
de persoonlijke fitnessdoelen. De American Heart Association adviseert voor het trainen
een hartslagbereik van 60 tot 70% van uw maximum hartslag. U vindt deze in het
onderstaande diagram.
VOORBEELD van een 42-jarige gebruiker: Zoek uw leeftijd op de verticale lijn van het
diagram, volg dan de dienovereenkomstige leeftijdsbalk tot aan de balk van de doelhartslag.
Resultaat: 60% van uw maximum hartslag = 108 slagen per minuut, 75% van uw maximum
hartslag = 135 slagen per minuut.
HANDPULSMETING
Leg uw handpalmen rechtstreeks op de handpulssensoren. Om een weergave op het
scherm te krijgen, moet u beide handen op de sensoren leggen. Houd de sensoren niet te
stevig vast, want ander wordt uw bloeddruk hoger. Houd de pulssensoren slechts zo lang
vast, totdat uw hartslag in beeld verschijnt, anders krijgt u onregelmatigheden in de
meting.
TELEMETRISCHE BORSTBANDMETING *
De hartslag wordt het meest nauwkeurig gemeten, als de borstbandzender rechtstreeks
contact met de huid heeft. Bevochtig eerst de elektroden en breng de zender vervolgens
rechtstreeks aan onder de borstspieren met het logo naar buiten toe. Stel de
lengte van de elastische borstband zodanig in, dat de zender vast tegen de huid aanligt
zonder echter onaangenaam te drukken. Meteen nadat u de borstband hebt
omgedaan, straalt de zender de hartslagsignalen uit.
* Borstband optioneel. U kunt elke Polar-compatibele borstband gebruiken.
LET OP!
Uw trainingstoestel is geen medische apparatuur. De meest uiteenlopende factoren kunnen
de nauwkeurigheid van de hartslagindicatie beïnvloeden. De hartslagindicatie is
slechts bedoeld als hulpmiddel bij het trainen.
29
Slagen per minuut
Leeftijd
DOELHARTSLAG

Trainen met het GEBRUIKERSPROGRAMMA
Met behulp van het gebruikersprogramma kunt u uw eigen programma
samenstellen en opslaan. Ga als volgt te werk:
1. Als u het gebruikersprogramma gekozen heeft, drukt u op de SELECT (KEUZE) toets.
2. Kies met de + of de - toets de gewenste trainingsduur en druk dan op de SELECT
(KEUZE) toets.
3. Kies met de + of de - toets de gewenste snelheid en druk dan op de SELECT (KEUZE)
toets. U moet voor alle 30 segmenten de snelheid kiezen en dan altijd bevestigen
met SELECT (AUSWAHL).
4. Nadat u voor alle 30 segmenten de snelheid gekozen heeft, moet u nu voor alle
segmenten de stijging kiezen. Als u dit gedaan heeft, drukt u op de Select-toets.
5. Als u ook de stijging gekozen heeft, toetst u nu met de + en de - (pijl) toetsen met
max. acht tekens uw naam in. Druk op Stop om met het programma te beginnen. Het
programma is automatisch opgeslagen.
6. Om het opgeslagen programma te wissen, kiest u het gebruikersprogramma en
houdt u gedurende ca. 5 seconden de SELECT (KEUZE) toets ingedrukt.
7. U kunt tijdens het opgeslagen programma weliswar op elk gewenst moment de
snelheid of de stijging veranderen, maar dit wordt niet opgeslagen.
30

31
FOUTEN LOKALISEREN
Loopbanden zijn zodanig ontworpen, dat ze een lange levensduur hebben en gemakkelijk
zijn in het gebruik. Toch moet u altijd eerst even op de volgende lijst kijken, als er een
probleem mocht optreden.
PROBLEEM: De console geeft niets weer.
MOGELIJKE OPLOSSING: Controleer of de stroomkabel goed is ingestoken en de
loopband is ingeschakeld.
PROBLEEM: De stoppen in uw zekeringenkast slaan tijdens het trainen door.
MOGELIJKE OPLOSSING: Zorg er voor dat de loopband is aangesloten op een
stroombron die in voldoende mate beveiligd is.
PROBLEEM: De loopband schakelt zichzelf uit terwijl u de stijging instelt.
MOGELIJKE OPLOSSING: Overtuig u er van dat de kabel tijdens de opwaartse
beweging niet los in het stopcontact zit.
PROBLEEM: Het loopoppervlak niet in het midden.
MOGELIJKE OPLOSSING: Zorg er voor dat de loopband vlak staat en dat de band
gecentreerd is (zie de pagina De loopband centreren).
PROBLEEM: De loopband maakt tijdens het trainen een klikkend geluid aan de voorkant.
MOGELIJKE OPLOSSING: De loopband moet absoluut vlak staan, gebruik hiervoor
de verstelbare voetjes die u in de hoogte kunt verstellen.
Hartslagindicatie fouten lokaliseren
Oorzaken van fouten bij de handpulsmeting:
• U houdt de handpulssensoren te stevig vast
• U houdt de handpulssensoren te lang vast
• U draagt een ring
• Als u te hard ademt
• Als uw handen koud of vochtig zijn
• Bij zwaar astma
• Bij arteriosclerose

Bij gebruikmaking van een borstband:
PROBLEEM: De hartslag verschijnt niet.
MOGELIJKE OPLOSSING: Als u een borstband gebruikt, bestaat de kans dat de
impuls tussen de huid en de borstband niet kan worden doorgestuurd. Maak de elektroden
vochtig.
MOGELIJKE OPLOSSING: Controleer de plaats van de borstband.
MOGELIJKE OPLOSSING: Zorg er voor dat de afstand tussen de borstband en de
console niet groter is dan 90 cm.
MOGELIJKE OPLOSSING: Controleer de batterij in uw borstband.
PROBLEEM: De harstslagindicatie toont onregelmatigheden.
MOGELIJKE OPLOSSING: Controleer of de borstband stevig zit en of de dioden
vochtig zijn.
Voorts kan elektronische apparatuur als telefoons, motoren, CDspelers
of sterk licht in de directe omgeving storingen
veroorzaken.
Als u het probleem met de bovenstaande punten niet kunt
oplossen, neem dan contact op met uw dealer of met Horizon
Fitness – klantenservice,
telefoonnummer +49 - (0)2234-433555.
32

Zijn de geluiden, die mijn loopband maakt, normaal?
Alle loopbanden maken een typisch, licht kloppend geluid, terwijl de band over de rollen
glijdt. Vooral nieuw loopbanden maken deze geluiden. Het geluid wordt na verloop van
tijd weliswaar zwakker, maar het verdwijnt nooit helemaal. Na enige tijd wordt de band
uitgerekt en loopt hij dus lichter over de rollen.
Waarom is mijn loopband luider dan de loopband die in de showroom
staat?
Alle fitnesstoestellen lijken in de showroom stiller te zijn, omdat achtergrondgeluiden
wezenlijk luider zijn dan bij u thuis. Bovendien absorbeert een vloerbedekking geluiden
beter dan bijv. een laminaat- of tegelvloer. Soms helpt het al een beetje als u een
rubberen mat onder het toestel legt. Als het trainingstoestel vlak tegen een muur aan
staat, worden de geluiden door de muur sterker gereflecteerd.
Wanneer moet ik mij zorgen gaan maken over een bepaald geluid?
Zolang uw trainingstoestel geen luidere geluiden maakt dan het geluidsniveau van een
normaal gesprek, kunt u dit geluid als normaal beschouwen. Als uw loopband luider
mocht zijn, neem dan contact op met uw dealer of met de servicelijn van Horizon Fitness
GmbH op het telefoonnummer 0049 (0)2234-433555. Soms is het mogelijk fouten ook op
afstand te verhelpen.
33
Vaak gestelde vragen
Onderhoud
Welke routinewerkzaamheden moet ik verrichten?
Wij gebruiken gesloten lagers voor onze loopbanden. Daarom hoeven de lagers niet
gesmeerd te worden. Het belangrijkste is, dat u na elke training het transpiratievocht van
uw toestel moet afvegen.
Hoe maak ik mijn Horizon Fitness – loopband schoon?
Gebruik a.u.b. geen chemische reinigingsmiddelen. Gebruik uitsluitend normale huishoudelijke
reinigingsmiddelen.

De band instellen
Als u het gevoel krijgt, dat het loopoppervlak wegglijdt als u er op loopt, dan moet u het
loopoppervlak spannen. In de meeste gevallen wordt het wegglijden van de band veroorzaakt
door het feit dat de band als gevolg van het gebruik wordt uitgerekt. Dit is een heel
normaal proces. Om dit probleem uit te schakelen, moet u de twee achterste schroeven
op de rollen met de achtkantschroevendraaier
een kwartslag in de onderaan getoonde
richting draaien. Loop nu op de loopband
om te achterhalen, of het probleem is
verholpen. Herhaal de ingreep als dit nodig
is, maar draai de schroeven bij elke
poging nooit verder dan een kwartslag. De
bandspanning is correct ingesteld, als het
loopoppervlak ongeveer 6 mm van het loopdek
af staat.
De loopband centreren
Als het loopoppervlak naar rechts is geschoven, draait u de rechter weerstandsschroef
met de achtkantschroevendraaier telkens een kwartslag naar rechts, totdat het loopoppervlak
gecentreerd is.
Als het loopoppervlak naar links is geschoven, draait u de linker weerstandsschroef met
de achtkantschroevendraaier telkens
een kwartslag naar rechts, totdat het
loopoppervlak gecentreerd is.
Als het loopoppervlak te ver
naar links is geschoven:
1) Draai de linker weerstandsschroef
een kwartslag naar rechts.
Als het loopoppervlak te ver
naar rechts is geschoven:
1) Draai de rechter weerstandsschroef
een kwartslag naar rechts.
34

Als u uw loopband op de juiste manier schoonmaakt en onderhoudt, kunt u beschadigingen
voorkomen.
Telkens na gebruik (dagelijks)
Zet de loopband uit en trek de stroomkabel uit het stopcontact.
LET OP!
Trek de stroomkabel uit het stopcontact voordat u met schoonmaken begint.
35
Schoonmaken en onderhoud
• Gebruik alleen vochtige, maar nooit natte doeken
• Controleer de stroomkabel op beschadigingen
• Controleer of de stroomkabel ergens bekneld is geraakt
• Controleer de bandspanning
ELKE WEEK
Maak het oppervlak onder uw loopband schoon.
• Zet de loopband uit en trek de stroomkabel uit het stopcontact.
• Klap de loopband omhoog en zorg er voor dat hij vastklikt
• Trek de loopband een stukje van het gebruiksvlak vandaan
• Maak de ondergrond onder de loopband schoon
• Zet de loopband weer op zijn plaats
ELKE MAAND
• Controleer of alle schroeven goed zijn vastgedraaid.
Na langdurig gebruik bestaat de kans dat het loopoppervlak met silicone moet worden
nabehandeld.
Neem contact op met de vakhandel of onze service-hotline 0049 (0)2234-433555.

Trainingsprincipes
Raadpleeg eerst een arts voordat u met trainen begint.
Hoe vaak?
De American Heart Association adviseert drie- tot vier keer per week trainen, om uw
systeem van hart en bloedvaten fit te houden. Als u gewicht en vet wilt kwijtraken, moet
u nog vaker trainen. Het maakt niet uit of 3 of 6 dagen per week traint, maar maak van uw
training een levenslange gewoonte. Veel mensen hebben succes met trainen, omdat zij
een bepaald uur van de dag voor het trainen gereserveerd hebben. Het maakt niet uit of
u ‘s morgens, ‘s middags of ‘s avonds traint. Belangrijk is wel dat u een uur van de dag kiest
waarop u niet gestoord wordt. Een fitnessprogramma heeft alleen succes als u er een
prioriteit in uw leven van maakt. Zet uw trainingstijden dus maar alvast in uw agenda.
Hoe lang?
Om optimaal gebruik te kunnen maken van de voordelen van een aerobe training,
verdient het aanbeveling, telkens tussen 24 en 32 minuten te trainen. Maar begin langzaam
en voer de trainingsduur langzamerhand op. Als u dit jaar nog nauwelijks aan sport
heeft gedaan, moet u uw training in het begin beperken tot minder dan 5 minuten. Uw
lichaam heeft tijd nodig om te wennen aan uw nieuwe activiteiten. Als uw trainingsdoel
afvallen is, is een langere, minder intensieve training effectief. Een trainingsduur van 48
minuten is voor dergelijke resultaten een aanbevelenswaardig doel.
Hoe intensief?
De intensiteit hangt af van uw doelen. Als u zich met de Horizon Fitness loopband wilt
voorbereiden op een wedstrijd, moet de intensiteit natuurlijk hoger liggen dan wanneer
u naar algemene fitness streeft. Maar ongeacht uw doelen, moet elke training in het
begin minder intensief zijn. Aerobe training hoeft geen pijn te doen om er succes mee te
boeken. Er zijn twee manieren om uw trainingssucces te meten. De eerste is het in de
gaten houden van uw hartslag, de tweede is het analyseren van het bereikte
vermoeidheidspeil.
Vermoeidheidspeil
De tweede en eenvoudigste manier om uw trainingssucces te meten, is het analyseren
van het bereikte vermoeidheidspeil. Als u tijdens het trainen zodanig buiten adem bent
gekomen, dat u geen gesprek meer kunt voeren, heeft u een te hoge intensiteit gekozen.
U moet zich tijdens het trainen goed voelen en niet uitgeput zijn. Als u buiten adem bent,
wordt het tijd langzamer te gaan lopen. Let op de signalen van uw lichaam als u wilt
voorkomen dat u zich te veel inspant.
36

Eerst stretching:
37
Trainingsprogramma
Voordat u met trainen begint, moet u eerst een paar minuten strekoefeningen doen. Die
verbeteren uw beweeglijkheid en verminderen de kans op blessures. Voer de rekoefeningen
met langzame en soepele bewegingen uit.
Been strekken:
Zet met één been een stap naar voren zodat u een halve meter van een muur vandaan
staat en buig naar de muur toe. Steun met uw handoppervlakken tegen de muur aan.
Druk tegen de muur en laat hierbij beide voetzolen op de grond staan. Houd de
spanning vast en tel tot tien.
Quadricepsoefening:
Houdt u zich vast (bijv. aan een muur) om het evenwicht niet te verliezen. Neem uw
linker enkel vast en druk hem tegen uw zitvlak aan. Tel tot tien. Daarna herhaalt u de
oefening met uw rechter enkel.
Tenen aanraken:
Ga met uitgestrekte benen op de grond zitten. Buig uw bovenlichaam naar voren toe,
totdat u met uw vingers uw tenen raakt. Houd uw kniegewricht hierbij gestrekt. Blijf
gedurende tien seconden in deze houding zitten.
Opwarmen en afkoelen
Opwarmfase:
De eerste twee tot vijf minuten van de training moet u besteden aan opwarmen. Uw
spieren moeten langzaam opgewarmd worden, om ze voor te bereiden op grotere
belastingen. Bij het opwarmen kunt u gebruik maken van uw loopband door in het begin
op een lage snelheid te gaan lopen.
Afkoelen:
Stop nooit abrupt met trainen. Een afkoelingsfase geeft uw systeem van hart en bloedvaten
de kans, zich beter aan te passen aan de verminderde belasting. In de afkoelingsfase
vermindert u langzaam maar zeker snelheid, zodat uw pols langzaam daalt. Na het
afkoelen moet u de hierboven genoemde stretching-oefeningen herhalen, zodat u uw
spieren los maakt en ontspant.

Bereik uw fitness-doelen
Een uiterst belangrijke manier om uw fitness-doelen te bereiken, is een op lange termijn
lopend fitnessprogramma. Is uw hoofddoel gewichtsvermindering, spieropbouw of
stressvermindering? Of wilt u zich voorbereiden op de zomeractiviteiten? Als u weet wat
uw doelen zijn, zal het gemakkelijker voor u zijn, een fitnessprogramma te ontwikkelen
waar u succes mee zult hebben. Hier enkele gangbare trainingsdoelen:
• Gewichtsvermindering
• Gewicht behouden
• Uitzien en conditie verbeteren
• Beenspieren krachtiger maken
• Energieniveau verhogen
• Beter slapen
• Betere sportieve prestaties
• Uithoudingsvermogen verbeteren
• Stress verminderen
Als dit mogelijk is, definieert u uw doelen zo exact mogelijk en schrijft u ze op. Hoe
nauwkeuriger u te werk gaat, des te gemakkelijker kunt u later uw succes meten. Als u
doelen op lange termijn heeft, verdeelt u ze onder in maandelijkse en wekelijkse doelen.
Voor doelen op langere termijn heeft u meer zelfmotivatie nodig. Doelen op korte termijn
zijn gemakkelijker te bereiken. De console van uw loopband levert u verschillende soorten
informatie, die u gebruiken kunt om uw trainingssucces te berekenen. De trainingsduur
is hierbij een bijzonder belangrijke en nuttige functie.
Houd een trainingsdagboek bij
Kopieer de week- en maandplannen op de volgende pagina’s, om uw trainingsvooruitgang
te kunnen documenteren. Na verloop van tijd zult u met trots kunnen terugkijken op uw
trainingsresultaten.
38

39
Weekplan
Week Weekdoel :
Dag
Zondag
Maandag
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
Vrijdag
Zaterdag
Week In totaal:
Datum Afstand Calorieën Tijd Notities
Week Weekdoel :
Dag
Zondag
Maandag
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
Vrijdag
Zaterdag
Week In totaal:
Datum Afstand Calorieën Tijd Notities

Maandplan
Maand Maanddoel
Week Afstand Calorieën Tijd
Maand in totaal:
Maand Maanddoel
Week Afstand Calorieën Tijd
Maand in totaal:
40

Alle informatie over onze garantiebepalingen vindt u op de garantie- & servicekaart.
Als die mochten ontbreken, vraag ze dan aan op het telefoonnummer
+49 - (0)2234-433550.
41
Garantiebepalingen

Rev. 1.0
Designed for life. TM
Contact
Style Fitness GmbH
Elisabethstr. 2
D-50226 Frechen
Algemene informatie:
Telefoon: 02234-43355-0
E-mail: info@horizonfitness.de
Technische hotline:
Telefoon: 02234-43355-5
E-mail: service@horizonfitness.de
Telefax: 02234-43355-1
Internet: www.horizonfitness.de