halterbank en halterhouder gebruiksaanwijzing - Horizon Fitness

ADONIS ADONIS HALTERHOUDER
HALTERBANK EN HALTERHOUDER
GEBRUIKSAANWIJZING

GARANTIEBEPALINGEN
Alle informatie over onze garantiebepalingen vindt u op de garantie- & servicekaart.
Als die mocht ontbreken, kunt u er een aanvragen op het telefoonnummer
+49 (0)2234-9997-100.

BELANGRIJKE VEILIGHEIDSINSTRUCTIES
ALLEEN VOOR GEBRUIK THUIS
Lees alle instructies en volg ze stipt op voordat u het toestel gaat gebruiken. Dit toestel is uitsluitend bedoeld voor thuisgebruik en niet
ontwikkeld voor commercieel gebruik. Controleer uw hometrainer vóór gebruik om te garanderen dat alle moeren en schroeven volledig
zijn vastgedraaid.
WAARSCHUWING
Consulteer uw huisarts voordat u begint te oefenen. Als u zich op enig moment tijdens de oefening niet goed voelt, duizelig wordt of
pijn voelt, moet u met deze oefening stoppen. Ga naar uw huisarts. Als de consument de hierboven genoemde waarschuwingen niet
opvolgt, dan zal de fabrikant dit tevens gebruiken ter verdediging tegen aanspraken na opgelopen letsel, beschadiging of verlies. De
bovenstaande waarschuwingen zijn geenszins bedoeld om de rechtsmiddelen van consumenten voor de schending van garanties
conform de geldende federale en deelstaatwetgeving en voorschriften te beperken of te wijzigen.
ALLE
MODELLEN
3

4
BELANGRIJKE VEILIGHEIDSINSTRUCTIES
• Overtuig u ervan dat het toestel stevig op een vlakke ondergrond staat.
• De oefentoestellen hebben bewegende delen. Houd andere personen, vooral kinderen onder de 14 jaar, om veiligheidsredenen op
een veilige afstand van het toestel terwijl u traint.
• Overtuig u ervan dat alle instellingen op het toestel volledig zijn vastgeklikt en stevig zijn ingesteld voordat u ze gebruikt. Hierdoor
voorkomt u lichamelijk letsel.
• Neem alle sieraden, ringen en kettingen af voordat u begint met trainen.
• Het is belangrijk dat uw halterbank alleen binnenshuis en in een geklimatiseerde ruimte wordt gebruikt.
• Draag tijdens het trainen altijd de juiste kleding en schoenen. Draag geen loszittende kleding waarmee u in bewegende delen van de
hometrainer vast kunt komen te zitten.
• Doe een warming-up van 5 tot 10 minuten voordat u begint met trainen en neem een 5 tot 10 minuten de tijd om te recupereren.
Hierdoor kunt u uw hartslag stapsgewijs opvoeren en reduceren en kunt u voorkomen dat uw spieren te zwaar worden belast.
• Houd nooit uw adem in terwijl u traint. Uw ademhaling moet altijd op een normale frequentie blijven en in de juiste verhouding staat tot de
oefeing die wordt verricht.
• Las een behoorlijke rustpauze tussen de trainingseenheden in. Spieren worden gevormd en ontwikkelen zich tijdens deze rustfases.
Beginners moeten twee keer per week trainen en de training stap voor stap opvoeren tot 4 tot 5 mal per week.
• Train niet overmatig. Onjuist of excessief training kan blessures veroorzaken.
Huisdieren en kinderen onder de 14 jaar moeten altijd op een veiligheidsafstand van 3 meter van de
halterbank blijven.
Kinderen onder de 14 jaar mogen het toestel in geen geval gebruiken.
Kinderen boven de 14 jaar mogen het toestel alleen gebruiken onder toezicht van een volwassene.

MONTAGE
WAARSCHUWING
Bij de montage zijn er meerdere plaatsen waar u extra aandacht aan moet besteden. Het is zeer belangrijk dat u alles op de juiste plaats
monteert en de instructies correct opvolgt. Bovendien moet u er voor zorgen dat alle onderdelen stevig zijn vastgedraaid. Als u de
instructies in de montagehandleiding niet stipt opvolgt, bestaat de kans dat de halterbank door mogelijk niet goed vastgedraaide delen
van het frame los schijnt te zitten en storende geluiden gaat maken. Er mag geen speling in het verbindingsframe zitten. Als er speling
ergens in deze delen zit, is de halterbank niet op de juiste manier gemonteerd. Om beschadigingen aan de halterbank te voorkomen
moet u de montagehandleiding controleren en correcties aanbrengen.
Voordat u met de montage begint, moet u het serienummer en de modelnaam van uw
toestel in de daarvoor bedoelde regels onderaan noteren. U vindt het serienummer alsook
de modelnaam vooraan op het frame.
NOTEER HIER HET SERIENUMMER EN DE NAAM VAN HET MODEL:
SERIENUMMER:
MODELNAAM: HORIZON
FITNESS
PLAATS SERIENUMMER
5

ALLE
MODELLEN
6
RUGKUSSEN
ZITKUSSEN
GREEP
RUGKUSSENVERSTELFRAME
HOOFDFRAME
VERSTELBARE BEVESTIGING
ACHTERSTE
STAANDE VOET
ADONIS ADONIS HALTERHOUDER
ONDERSTE VERBINDINGSFRAME
HAKEN
VASTZETKNOP
ACHTERSTE VERBINDINGSDRAGER
AFSTELVOET

MEEGELEVERD GEREEDSCHAP:
Adonis:
2 13/14 mm vorksleutels
2 17/19 mm vorksleutels
Adonis halterhouder:
1 13/14 mm vorksleutel
2 17/19 mm vorksleutels
MEEGELEVERDE ONDERDELEN:
Adonis:
1 Hoofdframe
1 Achterste staande voet
1 Instelframe voor zitkussen
1 Zitkussenbuis
1 Rugkussenverstelframe
2 Rugkussenbuis
1 Verstelbare bevestiging
1 Rugkussen
1 Zitkussen
Adonis rack:
2 Verbindingsframes onder
1 Verbindingsdrager achter
2 Haltersteunen
MONTAGE
VÓÓR DE MONTAGE
Pak het product uit waar u het wilt gaan gebruiken. Plaats de halterbank op een volledig
vlakke ondergrond. Wij raden u aan een beschermend omhulsel op de grond te leggen.
Open de doos nooit als hij op zijn kant ligt.
OPMERKING: Zorg er bij elke montagestap voor dat alle schroeven en moeren aanwezig
zijn, aangebracht zijn en gedeeltelijk vastgedraaid zijn voordat u de eerste schroef
helemaal vastdraait.
OPMERKING: Het gebruik van een beetje vet kan helpen bij de installatie van de
onderdelen van het toestel. U kunt elke soort vet gebruiken, bijvoorbeeld lithium fietsvet.
HEEFT U HULP NODIG?
Als u nog vragen mocht
hebben of als er onderdelen
ontbreken, neem dan contact
op met de Technische Support.
ALLE
MODELLEN
7

ADONIS
8
MONTAGESTAP 1
ROL (12)
Aantal: 2
OPLEGRING (29)
M8
Aantal: 4
1
DE SCHROEVENZAK BEVAT:
SCHROEF (23)
M10X65 mm
Aantal: 2
NYLON MOER (31)
M10
Aantal: 2
23
28
2
SCHROEF (25)
M8X45 mm
Aantal: 2
NYLON MOER (32)
M8
Aantal: 2
25
29
OPLEGRING (28)
M10
Aantal: 4
12
32
31
12
32
25
A Bevestig beide ROLLEN (12) aan de ACHTERSTE
STAANDE VOET (2) en doe dit met twee
SCHROEVEN (25), vier OPLEGRINGEN(29) EN
TWEE NYLON MOEREN (32).
B Bevestig het HOOFDFRAME (1) aan de
ACHTERSTE STAANDE VOET (2). Gebruik twee
SCHROEVEN (23), vier OPLEGRINGEN(29) en
twee NYLON MOEREN (32).

MONTAGESTAP 2
SCHROEF (26)
M8X35 mm
Aantal: 8
26 29
32
26
29
DE SCHROEVENZAK BEVAT:
32
3
7
26
1
5
6
OPLEGRING (29)
M8
Aantal: 16
29
26
4
NYLON MOER (32)
M8
Aantal: 8
A Bevestig de ZITKUSSENBUIZEN (3) aan het
INSTELFRAME voor het ZITKUSSEN (7) EN
GEBRUIK hiervoor vier SCHROEVEN (26), acht
OPLEGRINGEN (29) en vier NYLON MOEREN (32).
B Bevestig de RECHTER en LINKER RUGKUSSENBUIS
(5&4) aan het RUGKUSSENVERSTELFRAME (6)
en gebruik hiervoor vier SCHROEVEN (26), acht
OPLEGRINGEN (29) en vier NYLON MOEREN (32).
ADONIS
9

ADONIS
10
MONTAGESTAP 3
BUFFER (11)
Aantal: 2
OPLEGRING (27)
M12
Aantal: 2
13
13
1
30
7
3
DE SCHROEVENZAK BEVAT:
27
19
11
DRAAIKNOP (13)
Aantal: 1
NYLON MOER (30)
M12
Aantal: 1
5
6
11
21
4
1
SCHROEF (21)
M12X190 mm
Aantal: 1
A Bevestig de RECHTER en LINKER RUGKUSSENBUIS
(5&4) en de ZITKUSSENBUIS (3) aan het
HOOFDFRAME (1). Gebruik hiervoor een
SCHROEF (21), twee OPLEGRINGEN (27) en een
NYLON MOER (30).
B Steek de DRAAIKNOP (13) in een willekeurige
opening van de GEBOGEN PLAAT.
C Bevestig de BUFFERS (11) aan het
RUGKUSSENVERSTELFRAME (6) en aan het
ZITVERSTELFRAME (7).

MONTAGESTAP 4
KUNSTSTOF BUSSEN (20)
Aantal: 2
NYLON MOER (31)
M10
Aantal: 2
22
DE SCHROEVENZAK BEVAT:
28 20
1
SCHROEF (22)
M10X130 mm
Aantal: 2
20
28
8
31
OPLEGRING (28)
M10
Aantal: 4
A Bevestig de twee KUNSTSTOF BUSSEN (20)
aan beide uiteinden van de buizen onder het
HOOFDFRAME (1).
B Plaats de VERSTELBARE BEVESTIGING (8) vanaf de
onderkant in het HOOFDFRAME.
C Schuif 1 schroef (22) door een oplegring (28).
Steek deze schroef nu vanaf de linker zijde onder
het frame door de verstelbare bevestiging, via
de stangen van het frame en door de verstelbare
bevestiging aan de rechterzijde. Zet de schroef
nu vast met een oplegring (29) en een moer (31).
D Schuif 1 schroef (22) door een oplegring (28).
Steek deze schroef nu vanaf de linker zijde boven
het frame door de verstelbare bevestiging, via
de stangen van het frame en door de verstelbare
bevestiging aan de rechterzijde. Zet de schroef
nu vast met een oplegring (29) en een moer (31).
ADONIS
11

ADONIS
12
MONTAGESTAP 5
SCHROEF (24)
M8X55 mm
Qty: 8
9
29
24
10
3
DE SCHROEVENZAK BEVAT:
OPLEGRING (29)
M8
Qty: 8
5
4
24
29
A Bevestig het RUGKUSSEN (10) aan de
RUGKUSSENBUIZEN (5&4). Gebruik vier
SCHROEVEN (24) en vier OPLEGRINGEN(29).
B Bevestig het ZITKUSSEN (9) aan de
ZITKUSSENBUIS (3). Gebruik vier SCHROEVEN (24)
en vier OPLEGRINGEN(29).

MONTAGESTAP 6
MONTAGE VOLTOOID!
Adonis
Max. gewicht gebruiker: 120 kg
Max. trainingsbelasting: 160 kg
Gewicht: 19.5 kg
Plaatsingsoppervlak (l x b x h): 141 x 64.5 x 129 cm
ADONIS
13

ADONIS
HALTER-
HOUDER
14
MONTAGESTAP 1
4
SCHROEF (10)
M10X95 mm
Aantal: 4
13
2R
12
DE SCHROEVENZAK: BEVAT:
GEBOGEN OPLEGRING (12)
M10
Aantal: 8
4
10
2L
12
13
NYLON VEILIGHEIDSMOER (13)
M10
Aantal: 4
1
10
A Steek de 4 PLASTIC KAPPEN in beide FRAMES
(2L&2R).
B Bevestig het FRAME (2L&2R) aan de ACHTERSTE
VERBINDINGSDRAGER (1). Gebruik vier
SCHROEVEN (10), acht GEBOGEN OPLEGRINGEN
(12) en vier VEILIGHEIDSMOEREN (13).

MONTAGESTAP 2
RUBBEREN
GELEIDINGEN (5)
Aantal: 2
LINKER HAAK (8)
Aantal: 1
7
2R
DE SCHROEVENZAK: BEVAT:
VASTZETSCHROEVEN (6)
Aantal: 2
OPLEGRING (11)
M8
Aantal:2
15
5
11
6
15
3
2L
11
5
6
RECHTER HAAK (7)
Aantal: 1
NYLON VEILIGHEIDSMOER (15)
M8
Aantal: 2
8
A Steek twee RUBBEREN GELEIDINGEN (5) in de
ONDERSTE VERBINDINGSFRAMES (2L&2R).
B Schuif de twee HALTERSTEUNEN (3) in
de ONDERSTE VERBINDINGSFRAMES
(2L&2R) en draai deze vast met de twee
VASTZETSCHROEVEN (6).
C Bevestig de RECHTER HAAK (7) en de LINKER
HAAK (8) aan de HALTERSTEUNEN (3). Gebruik
twee VEILIGHEIDSMOEREN (15) en twee
OPLEGRINGEN (11).
ADONIS
Colima II
HALTER-
Colima Pro II
HOUDER
15

ADONIS
HALTER-
HOUDER
16
MONTAGESTAP 3
MONTAGE VOLTOOID!
Adonis halterhouder
Max. trainingsbelasting: 160 kg
Gewicht: 16 kg
Plaatsingsoppervlak (l x b x h) : 62 x 107 x 150 cm
Binnenafmeting: 91 cm
Buitenafmetingen: 105 cm

TRAININGSRICHTLIJNEN
STRETCHING
Wij adviseren u, vóór het trainen eerst gedurende enkele minuten een paar lichte stretching-oefeningen te doen. Hierdoor bent u beweeglijker
tijdens het trainen en vermindert u de kans op blessures. Ga bij alle stretching-oefeningen voorzichtig te werk. De oefeningen mogen niet pijnlijk
zijn. Zorg er voor dat u de oefeningen niet ongecontroleerd afbreekt, maar keer langzaam terug naar de uitgangspositie.
1. DE KUITSPIEREN STRETCHEN
Ga vlak voor een muur staan. De punt van uw linker voet moet ongeveer 45 cm van de muur vandaan staan en de
rechter voet moet ongeveer 30 cm van de andere voet verwijderd zijn. Steun met beide handoppervlakken tegen de
muur aan. Houd de zool van uw voet helemaal op de grond en blijf gedurende 15 seconden in deze stand staan. Keer
langzaam terug naar uw uitgangspositie. Verander van been en herhaal de oefening.
2. DE DIJSPIEREN STRETCHEN
Ga tegen een muur staan, til uw linker been op, neem met uw linker hand uw linker enkel vast en trek uw voet
gedurende 15 seconden naar achter tegen uw dijbeen aan. De knie van het gebogen been blijft op dezelfde hoogte
als het gestrekte been. Herhaal de oefening met uw rechter been en uw rechter hand.
3. DE BENEN EN DE ONDERSTE RUGSPIEREN STRETCHEN
Ga met gesloten benen op de grond zitten en strek uw armen zo ver mogelijk recht naar voren toe. Buig uw
knieën niet. Strek uw vingers helemaal naar uw tenen toe en houd ze gedurende 15 seconden vast. Keer
langzaam terug naar uw uitgangspositie en ga rechtop zitten.
Herhaal de oefening eenmaal.
ALLE
MODELLEN
17

18
EXPLOSIETEKENING
1
8
2
5
4
10
3
3
7
6
9
15
12
12
14b
14a
11
17
16
13
18
18
18
21
22
19
20
23
23
24
24
24
25
25
26
26
26
26
27
27
28
28
28
29
29
29
29
29
30
31
31
32
32
32
32
14b

ADONIS RESERVEONDERDELENLIJST
NUM. ENGELSTALIGE BESCHRIJVING Aantal
1 Main Frame 1
2 Rear Base 1
3 Seat Cushion Tube 2
4 Left Back Cushion Tube 1
5 Right Back Cushion Tube 1
6 Back Cushion Adjustable Frame 1
7 Seat Cushion Adjustable Frame 1
8 Adjustable Holder 1
9 Seat Cushion 1
10 Back Cushion 1
11 Bumper 2
12 Wheel 2
13 Quick Knob 1
14a Rubber Foot Pad (big) 1
14b Rubber Foot Pad (small) 2
15 Handle Grip(19mm) 2
16 Handle Grip(25mm) 1
17 50 x 100mm Ellipse End Plug 1
18 20 X 40 Square End Plug 8
19 Oil Bushing 2
20 Plastic Bushing 2
NUM. ENGELSTALIGE BESCHRIJVING Aantal
21 Hex Bolt M12 X 190mm 1
22 Hex Bolt M10 x 130mm 2
23 Hex Bolt M10 x 65mm 2
24 Hex Bolt M8 x 55mm 8
25 Hex Bolt M8 x 45mm 2
26 Hex Bolt M8 x 35mm 8
27 M12 Washer 2
28 M10 Washer 8
29 M8 Washer 28
30 M12 Nylon Nut 1
31 M10 Nylon Nut 4
32 M8 Nylon Nut 10
19

20
EXPLOSIETEKENING
7
1
11
3
5 10
2R
15
4
15
6
12
11
3
2L
14
9
13
8

ADONIS HALTERHOUDER RESERVEONDERDELENLIJST
NUM ENGELSTALIGE BESCHRIJVING Aantal
1 Back Connect Suppor 1
2L Left Rear Upright Frame 1
2R Right Rear Upright Frame 1
3 Barbell Support 2
4 Round End Cap (76mm) 4
5 Round Mid-empty Plug 2
6 Locking Knob 2
7 Right Hook 1
8 Left Hook 1
9 Hex Bolt (M6x110mm) 8
10 Hex Bolt (M10x95mm) 4
11 Washer (M8) 2
12 Arc Washer (M10) 8
13 Nylon Locknut (M10) 4
14 Nylon Locknut (M6) 8
15 Nylon Locknut (M8) 2
21

CONTACT
Johnson Health Tech. GmbH
Europaallee 51
D-50226 Frechen
ALGEMENE INFORMATIE:
Telefoon: +49 (0)2234-9997-100
Email: info@johnsonfitness.eu
TECHNISCHE HOTLINE:
Telefoon: +49 (0)2234-9997-500
Email: support@johnsonfitness.eu
Telefax: +49 (0)2234-9997-200
www.johnsonfitness.eu
HALTERBANK EN HALTERHOUDER
GEBRUIKSAANWIJZING