2012-2013 - DEK Genemuiden

1
Bestuur info
Lidmaatschap info
Zwemonderdelen
Schoon/veilig water
Wedstrijdzwemmen
Waterpolo
Wedstrijd agenda’s
Doel van trainen
Belangrijke data

Club informatie DEK Genemuiden
Zwembad Bestevaer Pr Clausstraat 1b tel. 038-3856726
BESTUUR
Voorzitter Wim Visscher M.G. Simonstraat 41 tel. 038-3857148
Penningmeester Bernard van Es Lus 77 tel. 038-8500585
Secretaresse Simone Vos-Kattenberg K. Doornmanstraat 26 tel. 038-8883105
Lid Dinant van Dijk Reiger 23 tel. 06 12583806
Lid Ans Naberman Ratelaar 43 tel. 038-3855062
Lid vacant
TAAKVERDELING TECHNISCHE COMMISSIE
Wedstrijd secretariaat Wim Visscher Voor adres zie boven & onder
Kleding Wim Visscher
V.O.F. Ans Naberman Voor adres zie boven & onder
Vervoer wedstrijden Ans Naberman
REDACTIE CLUBBLAD EN INFO GIDSEN
Wim Visscher M.G. Simonstraat 41 tel. 038-3857148
Ans Naberman Ratelaar 43 tel. 038-3855062
REDACTIE INTERNET SITE
Wim Kanis Merel 15 tel. 038-3856465
www.dekgenemuiden.com E-mail info@dekgenemuiden.com
TRAININGSDAGEN
Maandag 17:00 – 17:45 Sterrenplan
17:45 – 18:30 SwimKick Techniekschool
18:30 – 19:15 Zwemvaardigheid & Snorkelen
19:15 – 20:00 Wedstrijdgroep
20:00 – 20:45 Dames Trimgroep
20:45 – 22:00 Waterpolo Dames & Heren
Donderdag 18:00 – 19:00 Wedstrijdgroep (gevorderde wedstrijdzwemmers)
21:15 – 22:00 Waterpolo Dames & Heren
Vrijdag 18:00 – 19:00 Wedstrijdgroep (jongere en/of beginnende wedstrijdzwemmers)
Contributie
Recreatief €8,00 per maand
Vanaf 3 e kind per gezin €6,00 per maand
Leden waterpolo &
wedstrijdgroep €10,00 per maand
Bondscontributie €15,00 per kalenderjaar
Startvergunning €30,00 per kalenderjaar (vanaf het jaar waarin een wedstrijdzwemmer 12 jaar wordt)
Het opzeggen van het lidmaatschap van de vereniging moet schriftelijk gebeuren bij de ledenadministratie p.a.
Simone Vos-Kattenberg en heeft een opzegtermijn van één maand. Hierna wordt de betaling automatisch stopgezet.
2

WATERPOLO COMMISSIE
Wim Visscher M.G. Simonstraat 41 tel. 038-3857148
Simone Vos- Kattenberg K. Doormanstraat 26 tel. 038-8883105
KADERLEDEN Sterrenplan
Corry Kolk (coördinator) EHBO Kievit 32 j.kolk@hetnet.nl tel. 038-3854051 of 06 46058593
Johan Bos EHBO
Edwin Kanis
Natasja van Luyk
Jenneke Kolk
Trude van Olst
(Ruben Beens)
(Johan Bekendam)
Gerritjan Kolk (inval)
Richard Ruijg (kader assistent)
KADERLEDEN SwimKick
Anne Hammer
Bo de Lange
Sander Beens
Serge van Luyk
Trude van Olst
Marianne Naberman (vanaf januari 2013)
(Ruben Beens)
Gerritjan Kolk (inval)
Richard Ruijg (kader assistent)
KADERLEDEN Zwemvaardigheid
Dinant van Dijk (coördinator) EHBO Reiger 23 tel. 06 12583806
Alice Ruijg EHBO
Annemieke Kanis
KADERLEDEN Snorkelen
Bo de Lange
Stephany (vanaf november 2012 vacant)
TRAINER Wedstrijdgroep
Wim Visscher EHBO M.G. Simonstraat 41 tel. 038-3857148
TRAINER Waterpolo
Gerrit Riezebos Portsweg 3 Wezep tel. 038-3761794
TRAINSTER Trimgroep
Hetty Zandman Valeriaan 10 tel: 038-3859033
Smulkraam
Alie Eenkhoorn Kas & inkoop Pastinaak 13 tel. 038-3854143
3

Beste leden, ouders en belangstellenden,
Voor jullie ligt weer een nieuw exemplaar van de info-gids.
Het zwemseizoen 2012-2013 is alweer een eindje op weg, zodat informatie over het wel en
wee van de zwemvereniging DEK dan ook ruimschoots op zijn plaats is.
De opzet van de info gids is vanaf dit seizoen ietwat gewijzigd.
De wedstrijdgroep én de officials van de wedstrijdgroep hebben ieder een “eigen” info-gids uitgereikt
gekregen. Vandaar dat er soms belangrijke informatie voor deze doelgroepen ontbreekt in deze info-gids.
In de kantine van het zwembad liggen, bij het informatiebord van DEK, de drie verschillende info-gidsen ter
inzage, zodat er geenszins informatie gemist hoeft te worden.
Het komende seizoen hopen we… --- *de stijgende lijn in het ledenaantal, ---*het op de
juiste wijze organiseren en lesgeven van alle zwemonderdelen, ---*het verder ontwikkelen van
de individuele wedstrijdzwemmer en tevens het versterken van het “wedstrijdgroep team
gevoel” én
---*de steeds beter wordende prestaties van de waterpolo teams … verder uit te bouwen.
Natuurlijk staan er ook weer een aantal neven activiteiten opstapel.
Activiteiten, die er mede zorg voor dragen, dat de financiële situatie
van de vereniging gezond kan blijven, zodat we de contributie zo
laag mogelijk kunnen houden. Met tot gevolg dat de financiële
drempel om lid te worden van de zwemvereniging DEK ook zo laag
mogelijk blijft. Beslist niet onbelangrijk dus…, die neven activiteiten
!!!
!!! Kom dan ook in grote getallen helpen, zodra we een oproep voor helpende handen doen !!!
In februari 2013 bestaat de jubilerende zwemvereniging 40 jaar.
Hoe we dit gaan vieren is nog een verrassing.
Natuurlijk glijden de clubbladen van tijd tot tijd weer in de brievenbus.
En de DEK-site www.dekgenemuiden.com zal weer zeer geregeld up to date gehouden worden.
Dit seizoen heeft zelfs Twitter zijn intrede gedaan en Facebook staat op stapel bij DEK.
Rest ons nog jullie allemaal een heel sportief seizoen 2012-2013 toe te wensen en tot ziens in het water,
langs de badrand, in de kantine of op de tribune.
Namens het bestuur Ans Naberman
4

Ledenadministratie en Penningmeester
Aan en afmeldingen
Ieder nieuw lid krijgt een envelop met inschrijfformulieren, deze bestaat uit een
aanmeldingsformulier en een machtiging. De machtiging is voor de automatische
incassering van de contributie, bondscontributie en eventueel de startvergunning.
Het aanmeldingsformulier en de machtiging moeten naar de ledenadministratie
gestuurd worden.
Opzegging van het lidmaatschap dient schriftelijk te gebeuren. Hiervoor kunt u een brief sturen naar
de ledenadministratie.
U kunt ook een formulier downloaden van de site van D.E.K. www.dekgenemuiden.com. In deze brief graag
uw gegevens vermelden, zoals: naam, adres, bankrekening, naam van lid, datum van opzegging.
Let op:
Bent u van plan het lidmaatschap binnenkort te beëindigen? Doe dit dan vóór 15 december 2012,
zodat u door de KNZB geen bondscontributie meer berekend kan worden over het kalenderjaar 2013.
Bondscontributie en startvergunningen
De vereniging is aangesloten bij de KNZB en moet daarom voor elk lid bondscontributie betalen. Dit
bedrag is bestemd voor verzekeringen, bonds- en kringcontributie en inschrijfgelden. Ook heeft de
vereniging hiervan een deel bestemd voor de bondscontributie van onze officials/functionarissen.
Zij hoeven geen bondscontributie af te dragen, doordat wij dit met zijn allen voor hen opbrengen.
De bondscontributie wordt altijd eind januari automatisch van uw rekening afgeschreven.
De bondscontributie bedraagt voor seizoen 2012/2013: € 15,--
Tegelijk met de bondscontributie zal ook de startvergunning worden geïncasseerd. Dit geldt alleen voor
de startvergunninghouders (wedstrijdzwemmers en waterpolo leden), die ouder dan 12 jaar zijn of in dat
kalenderjaar 12 hopen te worden. De startvergunning is € 30,-- per kalenderjaar.
Contributie
De contributie bedraagt:
Waterpolo en wedstrijdgroep € 10,-- per maand
Overige leden € 8,-- per maand
Vanaf het derde lid per gezin € 6,-- per maand
Penningmeester:
Bernhard van Es
Lus 77
8281 NV Genemuiden
Tel: 038-8500585
Ledenadministratie:
Simone Vos-Kattenberg
Karel Doormanstraat 26
8281 DL Genemuiden
Tel: 038-888310
5

Schoon en veilig water
Iedereen wil zwemmen in schoon en veilig water!
Mee eens? Mooi, dan gaan we verder.
Hoe kunnen wij hier met z’n allen aan meehelpen?
De zuiveringsinstallatie van het zwembad kan dit namelijk niet alleen.
Wij kunnen heel veel doen om schoon en veilig zwemwater te houden, zoals:
-Je schoenen, laarzen etc. goed vegen op de mat.
-Nooit met schoenen (ook geen gym- of trainingsschoenen die je buiten gebruikt) in de zwemzaal
of doucheruimte lopen.
-Voordat je gaat zwemmen je douchen. (Dit scheelt maar liefst 30% minder werk voor de zuivering
van het zwembad en dat is mooi meegenomen.)
Als je hier met z’n allen aan meewerkt, krijg je veel terug!
-Geen rode en zere ogen.
-Geen zere keel.
-Geen irritante chloorlucht in het zwembad en veel minder chloor in het zwemwater.
Het is gewoon veel gezonder. Lekker toch?
Het volgende punt hoeft in principe niet vermeld te worden, omdat
iedereen het eigenlijk wel weet, maar toch…
*Een plasje doe je op de wc en spugen/snotteren in het water of op de kant
is vies!
En als je denkt dat er 1 x per week vers leidingwater in een leeg en schoongemaakte zwembadkuip
komt, dan heb je het mis!!! Dit doen ze maar 1 x per jaar.
Reden genoeg dus om mee te werken aan schoon en veilig water!!!
Uit hygiënisch oogpunt is het ook
van belang, dat zwemmers met lang
haar, deze, tijdens het zwemmen, in
een staart binden of een badmuts
dragen!!!
6

Zwemonderdelen:
Het (vernieuwd) Sterrenplan
Het Vernieuwd Sterrenplan bestaat uit de drie sporttakspecifieke certificaten
(basis vaardigheden), gecombineerd met vijf sporttakoverstijgende certificaten
(algemene vaardigheden). Elk certificaat is opgedeeld in 4 modules. Aan de hand van
deze modules leren de kinderen op een speelse, plezierige en afwisselende wijze de
verschillende vaardigheden in het water.
Als een kind een module heeft doorlopen, ontvangt het een mooie Sterrensticker,
die op de speciale Sterrenplanposter(s) geplakt kan worden. Heel leuk om te verzamelen en het is tevens
voor de jonge zwemmertjes een extra stimulans om verder te gaan met de lessen. Ook maken de stickers
de vorderingen van de zwemmertjes kleurrijk en overzichtelijk.
Zodra alle 4 modules goed zijn afgerond, ontvangt het kind een welverdiend certificaat!
Te behalen certificaten:
*Ik zwem wedstrijden (Sporttakspecifiek) *Ik speel Waterpolo (Sporttakspec.)
*Ik kan trucjes in het water (Sporttakoverstijgend) *Ik heb sterke spieren (Sporttakoverst.)
*Ik kan sport lang volhouden (Sporttakoverstijgend) *Ik sport samen met anderen (Sporttakov.)
*Ik survival in het water (Sporttakspecifiek)
*Ik gebruik verschillende zwemspullen (Sporttakoverstijgend)
Het behalen van een certificaat duurt 8 of 16 lessen, afhankelijk van de moeilijkheidsgraad.
Na ongeveer 1,5 jaar zijn alle acht certificaten behaald en is het Sterrenplan voltooid.
Voor verdere informatie: Zie achter in deze info gids het (email) adres en telefoonnummers van de coördinatrice.
Swimkick techniekschool
Bij de SwimKick Techniekschool leren de kinderen op een speelse wijze
verschillende wedstrijd zwemslagen ‘onder de knie’ te krijgen. De lessen zijn op
maandag van 17.45 tot 18.45 uur. Dit is inclusief 15 minuten vrijspelen in het
ondiepe bad na de les.
De SwimKick bestaat uit vier onderdelen. Bij elk onderdeel komt één zwemslag aan de orde.
In volgorde zijn dit: schoolslag, rugslag, borstcrawl en vlinderslag. Je leert in je “eigen” groepje o.a. de
arm- en beenslagen, de keerpunten en de start en het eindpunt van de verschillenden zwemslagen.
Allemaal facetten die vooral bij het wedstrijdzwemmen heel belangrijk zijn. Je kunt je dan ook tijdens
de SwimKick tevens aanmelden bij de wedstrijdgroep.
Na ca. 2 maanden wordt er een toets afgenomen om te bekijken of de zwemmers de technieken van een
bepaalde zwemslag goed beheersen. Ieder kind krijgt, na de eerste afzwemtoets, een SwimKick
Techniekschool paspoort. Hierin wordt, na elk met goed resultaat afgelegd onderdeel, een sticker
geplakt .Er zijn per keer drie stickers te verdienen n.l.: 1 --techniek zwemslag,
2 --techniek start en 3 --techniek keerpunt. Tevens krijgen de kinderen een themaboekje over de
betreffende zwemslag mee. Hierin worden bijvoorbeeld een keerpunt of een start d.m.v. plaatjes nog
eens extra uitgelegd. Ook staan er leuke tips in. Als een kind het hele SwimKick ‘doorzwommen’ heeft, is
zijn/haar paspoort compleet.
Voor verdere informatie: Zie achter in deze info gids het adres en telefoonnummer van de coördinator
7

Zwemvaardigheid
Na de SwimKick Techniekschool volgt de Zwemvaardigheid. Ben je 10
jaar of ouder en zit je pas bij de zwemclub, dan kan je meteen bij de
Zwemvaardigheid. Het sterrenplan en de SwimKick mag je dan
overslaan. Je moet dan wel minimaal in het bezit zijn van een
zwemdiploma A én B.
De lessen van de Zwemvaardigheid zijn op maandagavond van 18.30-
19.45 uur. Dit is inclusief 30 minuten vrij spelen na de les in het
ondiepe bad.
Er zijn 3 Zwemvaardigheids diploma’s te behalen. Allen uitgegeven door het Nationaal Platform
Zwembaden/NRZ. De toetsen zijn uitgebreider en moeilijker dan die van het Sterrenplan en de
SwimKick Techniekschool.
Er wordt o.a. verwacht dat de zwemmers resp. 12, 15 en 15meter onder water én door een gat kunnen
zwemmen. Ook komt de samengestelde rugslag aan bod, evenals wrikken en de waterpolocrawl. Na een
bepaalde periode wordt d.m.v. een proeftoets bekeken of de zwemmers de geëiste vaardigheden
voldoende beheersen. Hierna vindt, na ongeveer 14 dagen, het afzwemmen plaats. Beide “toetsen” worden
mede onder toezicht van een gediplomeerde rapporteur en/of beoordelings- commissie afgenomen.
Het streven is om 2x per seizoen af te zwemmen. Wanneer precies is afhankelijk van de kennis en
vaardigheden van de betreffende zwemmers.
Snorkelen
Zodra je alle Zwemvaardigheid diploma’s hebt behaald, kun je
doorstromen naar het Snorkelen.
De lessen van het Snorkelen zijn op maandagavond van 18.30-19.45 uur.
Dit is inclusief 30 minuten vrij spelen na de les in het ondiepe bad.
Er zijn 3 Snorkel diploma’s te behalen. Allen uitgegeven door het
Nationaal Platform Zwembaden/NRZ. En omdat het, net als bij de Zwemvaardigheid, diploma’s betreft
zijn de vaardigheden moeilijker en de eisen strenger.
Zo zal je met de snorkeluitrusting leren omgaan en hier afstanden mee leren zwemmen. Tevens leer je
onder water allerlei vaardigheden uit te voeren, zoals platte knopen leggen, figuren in elkaar zetten,
attributen van de bodem opduiken, in rugligging door hoepels zwemmen, een bep. Afstand ‘blind’ zwemmen
etc. etc.
Allemaal heel leuke facetten, waar je anders niet zo snel mee in aanraking komt.
De toetsing gaat op gelijke wijze als bij de Zwemvaardigheid. Ook de momenten van afzwemmen gaan
gelijk op.
Voor verdere informatie: Zie achter in deze info gids het adres en telefoonnummer van de coördinator.
En natuurlijk zijn al die zwemtechnieken, al die zwemslagen, al die vaardigheden en al dat
gesnorkel heel leuk en leerzaam !!!
Maar….verandering van spijs doet….eh….zwemmen. Vandaar dat er af en toe ook een andere leuke
activiteit op het programma staat.
8

Klauterladder zwemmen
In een aantal vakanties gaat het zwemmen bij de zwemclub
gewoon door. De lessen worden wel opgeschoven, omdat er vaak
een aantal kinderen afwezig zijn.
Vrij spelen is tijdens deze vakantiedagen een vast programma
onderdeel. Veelal wordt er ook een partijtje waterpolo
georganiseerd voor de liefhebber.
Ongeveer twee keer per jaar is er klauterladder zwemmen. D.m.v. deze activiteit maak je op een heel
bijzondere manier kennis met het wedstrijdzwemmen.
Stel jezelf een ladder voor……De zwemmer staat onderaan zijn/haar eigen, denkbeeldige,
persoonlijke ladder met de tijd op 00.00.00 uur.
Vervolgens gaat hij/zij, in de praktijk, één maal de schoolslag, één maal de rugslag en één maal
de vrije slag op zijn/haar snelst zwemmen.
De drie gezwommen tijden (bij elkaar opgeteld) worden op de eerste trede van de persoonlijke ladder
van deze zwemmer gezet. Na een aantal maanden worden dezelfde drie afstanden opnieuw door de
zwemmer gezwommen en natuurlijk wéér op het snelst. Hierna wordt bekeken hoeveel sneller hij/zij is,
in vergelijking met de vorige keer gezwommen afstanden.
Hoe meer de betreffende zwemmer de tijd verbeterd heeft (dus hoe groter het persoonlijk record =
pr), hoe hoger de zwemmer op zijn/haar eigen trap mag klauteren.
Degene die het hoogste op zijn/haar eigen ladder staat heeft gewonnen. De nummers 1, 2 en 3 krijgen
een mooie prijs uitgereikt.
Eigenlijk gaat men dus direct een competitie met hem/haar zelf aan en indirect met de clubgenoten. Bij
een volgende Klauterladderwedstrijd zijn de drie laatst gezwommen afstanden (tijden bij elkaar
opgeteld) het uitgangspunt voor een volgend persoonlijk klauterrecord.
Clubkampioenschappen
Eén maal per jaar vinden de ‘Clubkampioenschappen’ plaats. Iedereen die lid is
van de zwemvereniging, mag aan deze wedstrijd meedoen. Je hebt dus geen
startvergunning nodig. Evenals bij de klauterladder, zwem je drie maal een
afstand van 25m of 50meter. Dit is afhankelijk van je leeftijd. De schoolslag,
de rugslag én de vrijeslag staan op het programma. In tegenstelling tot de
klauterladder, zwem je nu wel direct tegen (de tijden van) andere zwemmers
van je eigen leeftijd. Jongens bij jongens. Meisjes bij meisjes.
Om de rivaliteit eerlijk te houden, worden de deelnemers van de wedstrijdgroep
in een aparte groep ingedeeld.
Aan het einde van het wedstrijdprogramma staat altijd de familie estafette gepland. Dit is een heel
gezellig en spannend gebeuren, waarbij ook familieleden van jou aan mee mogen doen, die geen lid zijn.
Natuurlijk zijn er mooie prijzen te behalen voor de plaatsen 1, 2 en 3 van iedere leeftijdscategorie
(jongens bij jongens, meisjes bij meisjes) en de familie estafette. En wie worden de Clubkampioenen van
het jaar ?
9

Trim Zwemmen
Aan het feit dat zwemmen een gezonde sport is, valt weinig toe te voegen…….!!!
Maar waarom is zwemmen dan zo gezond?
Voor deze vraag nemen we voor de verandering geen frisse duik in het water, maar een bescheiden duik
in het functioneren van ons lichaam.
Spieren
De spieren functioneren in het water veel beter dan buiten het water. De
spieren kunnen meer ontspannen door allerlei bewegingen die men in het -
warme- water maakt. Doordat deze spieren zo goed functioneren, zal het
lichaam na verloop van tijd soepeler gaan aanvoelen.
De sporten die niet in het water plaats vinden, geven de spieren een veel
grotere belasting.
Hart en Longen
Zwemmen is ook zeer goed voor het hart en de longen. De longcapaciteit wordt bij regelmatig zwemmen
groter, waardoor men steeds langere afstanden kan zwemmen.
Na verloop van tijd gaat men steeds sneller zwemmen en heeft men minder tijd nodig om te herstellen
van de gedane inspanning. De conditie wordt dus vergroot.
Ontspanning
Verder is zwemmen een heel ontspannende sport. Voor mensen met veel stress en gespannen spieren is
zwemmen dan ook zeer geschikt.
Ook voor mensen met rsi-klachten is zwemmen een prima keuze. In alle rust wat baantjes trekken geeft
verlichting van de klachten.
Een sport als volleybal bijvoorbeeld biedt voor de spieren weinig ontspanning. Men moet bij deze sport
voortdurend alert zijn en veel onverwachte acties (bewegingen) doen.
Bij zwemmen kan men echter ook de gedachten ‘even op nul zetten’ en kan er een tijdje heerlijk
ontspannen worden voor lichaam én geest.
Afvallen of op gewicht blijven
Ten slotte is zwemmen een goede sport om af te vallen of om op gewicht te
blijven. Dit komt omdat zwemmen een duursport is. Zwemmen is geen korte en
explosieve sport.
Fitness en hockey daarin tegen zijn wel explosieve sporten. Bij deze sporten
worden koolhydraten in plaats van vetten verbrand. En van het verbranden van
koolhydraten valt men minder af.
Bij duursporten zoals wandelen, fietsen, hardlopen en zwemmen worden er
vetten verbrand. En juist deze vetten zijn de boosdoeners bij overgewicht en
moeten dus zo nodig ‘verbannen’ worden. Gemiddeld verbrandt men al
zwemmend ongeveer 300 calorieën in een halfuur tijd.
Zwemmen is een sport waarbij veel verschillende spieren worden gebruikt. Hoeveel calorieën in totaal
worden verbrand, is echter afhankelijk van welke zwemslag of oefening men doet en de kracht waarmee
men deze uitvoert.
10

Dames trimgroep
Bewegen, en in het bijzonder zwemmen, is dus een zeer gezonde bezigheid. En zoals reeds beschreven,
heeft -warm- water een heilzame werking op het gehele lichaam.
Bij DEK is er o.a. de mogelijkheid om op een heel andere wijze actief in het water bezig te zijn. Namelijk:
Trimmen in het water.
Een doel van trimmen in het water kan zijn:
Om overtollige pondjes kwijt te raken en/of om de spieren sterker maken en/of om een betere conditie
krijgen en/of om gewoon heerlijk ontspannend actief zijn. Het kan allemaal d.m.v. de verscheidenheid aan
“trim” oefeningen in het water.
Voordelen van trimmen in het water:
Zoals al is verteld heeft bewegen in het water tal van voordelen. Het meest
opvallend is het gevoel van gewichtloosheid. Hoe dieper het water, hoe lichter je
lijkt. Lopen, huppelen en springen buiten het water veroorzaakt veel belasting
aan de gewrichten, spieren, banden en pezen.
In het water is deze belasting veel minder, waardoor de kans op blessures
kleiner is.
Elke maandagavond van 20.00 tot 20.45 uur is er Trimzwemmen.
De groep bestaat uit dames van alle leeftijden.
Hoe ziet een les eruit?
--Er wordt begonnen met inzwemmen met als doel het al wat ‘opwarmen’ van de
spieren.
--Daarna worden er in het ondiepe gedeelte van het grote diepe bad
verschillende oefeningen gedaan. Alle spieren van het lichaam komen op
deze manier aan bod.
--Vervolgens worden er baantjes ‘getrokken’, meestal met een variatie in
school- en rugslag.
--De laatste paar minuten wordt er nog wat individueel ‘uitgezwommen’ met als
doel om de spieren weer tot rust te laten komen.
De dames trimgroep is een leuke en gezellige groep. Naast de inspanning is er ook de nodige
ontspanning. Er is alle ruimte voor een gezellig praatje voor, tijdens en na het zwemmen.
Het motto is dan ook: Niks moet, alles mag!
Hetty van Zandwijk is de trainster van de Trimgroep.
Betreffende Schoonmaakschema (blz. 11):
Het is de bedoeling dat de WC bij de kleedkamers worden schoongemaakt, de kleine kleedkamers en één van de grote kleedkamer bij
de dames afdeling. Dit in overleg met de dames van de waterpolo.
Als iemand een avond afwezig is, dan even onderling ruilen.
Zodra degene weer aanwezig is even de nieuwe datum aan degene doorgeven, zodat iedereen op de lijst aan de beurt komt.
11

Sep
Schoonmaakrooster
Damestrimmers
Seizoen 2012-2013
Janneke Kamp
Jansiska Bastiaannet
Jenny v.d. Beek
Klazien de Vries
Hermien van Olst
Gerda Beens
Willemien Wegter
Willie ten Klooster
Sabine Schutte
Bea Tuinman
Corrie Molhoek
Wietje Meywaard
Marie Post
Wietske Visscher
Truus Siebert
Emma Riezebos
Willy Riezebos
Aliese v.d. End
Janna Bosch
Miep Bosch
G. Hoeve-Eenkhoorn
Jolanda Beens
Gerrie Beens-Beens
Geertje Rook-Beens
Femmie Eenkhoorn
Johanna Wolf
Wolterien Penninkhof
Grietje Withaar
Gerrie v.d. Vegt
Annie van Dalfsen
Woukje Schaapman
Riena Altena
Hetty Zandman
Ina Palland
Arenda Jansen
Klazien van Brink
Attie Altena
Henny van Dijk-Kind
Femmy Bergman
Gre Brouwer
Renate van Dalfsen
Petra van Dalfsen
Okt
Nov
12
Dec
Jan
Feb
r
Mrt
3 10 8
10 17 15
17 7 22
24 14 29
1 21 6
8 28 13
15 4 27
22 11 3
29 1
1
8
0
5 25 17
12 4
19 11
26 18
3 25
Apr
Mei
Juni
Zwemvierdaagse: 24 tot en met 27 Juni 2013

Wedstrijdzwemmen
Wedstrijdzwemmen
Wat is een zwemwedstrijd?
Zoals je waarschijnlijk al wel weet, starten bij een zwemwedstrijd meerdere zwemmers
tegelijk allemaal in hun eigen baan. Men weet van tevoren welke afstand gezwommen moet
worden en welke zwemslag(en) gebruikt mag worden. Speciale klokken houden precies bij, hoe
snel er gezwommen wordt. Degene die het snelst is, wint de wedstrijd. Bij sommige
wedstrijden worden de behaalde punten van alle zwemmers van een team bij elkaar opgeteld.
Het team met de meeste punten wint dan. Er zijn allerlei spelregels, waar tijdens de
wedstrijd rekening mee gehouden moet worden. Op de DEK site staan de belangrijkste
spelregels beschreven onder het “kopje” Wedstrijdzwemmen – belangrijke regels.
Zwembaden en zwemkleding
Wedstrijdbaden zijn 25 of 50meter lang. In het water liggen kabels. Je moet tussen deze
kabels blijven zwemmen. Een goede duikbril, zwemkleding en evt. badmuts zijn van groot
belang. Ook belangrijk is te weten, welke eisen door de KNZB (Koninklijke Nederlandse Zwem
Bond) aan de zwemkleding worden gesteld (zie verderop in dit artikel).
Training
Tijdens de training werk je aan je techniek en conditie. Vooral het leren
van een goede techniek is heel belangrijk. Je leert de verschillende
zwemslagen goed beheersen. Ook wordt er veel getraind op een goede
start en op de keerpunten. Met een goede start kun je meteen veel
snelheid maken. Je oefent tijdens een training bijvoorbeeld ook hoe je
hard kunt afzetten en hoe je een goed keerpunt kunt maken. Tijdens
een training worden ook flippers, plankjes, pullboy of andere attributen
gebruikt om allerlei oefeningen mee te doen.
Wedstrijdzwemmen bij DEK.
Wat is een Competitiewedstrijd?
De door de KNZB landelijk vastgestelde Competitiewedstrijden vinden over het hele land in hetzelfde
weekend plaats. De verenigingen zijn per regio ingedeeld. Overijssel én Gelderland horen bij District 2.
Vervolgens zijn de zwemverenigingen in een dergelijk district weer in verschillende klasse ingedeeld,
waarbij de prestaties (de gezwommen tijd op een bep. afstand) van de zwemmers van de verenigingen de
leidraad zijn.
De Competitiewedstrijden zijn een moment om onderling met andere zwemverenigingen
(uit dezelfde klasse) te vergelijken, hoezeer de prestaties zijn gevorderd. Zwemmers van alle leeftijden
mogen meedoen. Vanaf minioren 5 (leeftijd:10 jaar) zijn er, per serie, punten te behalen die meetellen
voor het totaalklassement. Voor minioren 1 t/m 4 is het een stukje opdoen van ervaring. Tevens
versterkt het de saamhorigheid van de groep als geheel. Op de site van DEK staat onder het “kopje”
Wedstrijdzwemmen – leeftijdsbepalingen, in welke leeftijdsgroep een zwemmer valt. Let op: aan het
begin van een nieuw seizoen wijzigt dit bij de zwemmers !
13

De wedstrijdgroep van DEK zwemt in de 2 e klasse en heeft, per seizoen, 5 competitie wedstrijden
op het programma staan. In het bad ontmoet DEK in de competitie de verenigingen:
IJsselmeeuwen uit Zutphen, Hattoheim uit Hattem, Hokseberg uit ’t Harde en Flevo uit Nijkerk.
Maar in het totaal klassement heeft DEK met 12 concurrerende zwemverenigingen van doen.
Wat is een Speedowedstrijd?
Bij een Speedowedstrijd mogen de snelste zwemmers in de leeftijdsgroep Minioren uit de regio
tegen elkaar strijden voor een medaille. De zwemmers worden voor deze wedstrijd uitgenodigd
door de Kring.
Het is dus altijd weer een aangename verrassing als blijkt dat je mee mag doen en wie je
tegenstanders zullen zijn.
Wat is een SwimKickwedstrijd?
Deze wedstrijd is bestemd voor de jongste zwemmers 6 t/m 12 jaar
(meisjes) en 6 t/m 13 jaar (jongens). Bij deze wedstrijd zijn eveneens
medailles te verdienen. Net als bij de Speedo wordt er niet voor de club
gezwommen, maar op persoonlijke titel. Ben je uitgenodigd voor een
Speedo-deel, dan ben je uitgesloten van deelname aan het overeenkomstige SwimKick deel . Zo blijft de
“rivaliteit” eerlijk. Per wedstrijd deel wordt dit dus steeds weer opnieuw bekeken.
DEK heeft, in het water, o.a. tegenstand van de verenigingen: DZ&PC De IJsel-Deventer, ZPC-
Nieuwleusen, “Hera’11” Raalte/Heino, SC Salland-Raalte en Swoll 1894-Zwolle.
Wat is een 4-Kamp?
Vier verenigingen strijden tegen elkaar, in 4 wedstrijden per seizoen, om de hoogste plaats. Zwemmers
van alle leeftijden mogen aan deze wedstrijden deelnemen. De zwemafstanden worden, evenals bij
andere wedstrijden, aan de leeftijd van de deelnemer aangepast. De vierkamp is een niveau wedstrijd. Dit
houd in dat er limiet tijden vastgesteld zijn. Zwemt men (per zwemslag en afstand bezien) sneller dan de limiet, dan mag
men meedoen om het persoonlijke record te verbeteren, maar de prestatie wordt niet meegenomen in de
puntentelling. D.m.v. deze bepaalde puntentelling voor een 1 ste , 2 de etc. plaats per serie, wordt de
eindstand berekend na alle gezwommen wedstrijden.
De prijs is een mooie beker of trofee voor de 1 ste ,2 de , 3 de etc. plek die je als club hebt behaald.
Zo blijkt maar weer dat wedstrijdzwemmen bij DEK niet alleen een individuele sport is, maar zeer zeker
ook een teamsport!
DEK gaat in de 4-kamp de strijd aan met de verenigingen: ZPC Nieuwleusen-Nieuwleusen en DZ&PC De
IJsel-Deventer en De Grunte-Hardenberg.
Wat is een 10-Kamp?
Zwemmers van tien verenigingen gaan met elkaar de strijd aan
om een 1 e , 2 e of 3 e plaats. Want voor deze plaatsen is een
mooie medaille de welverdiende beloning. En wie wil deze prijs nu
niet winnen? Altijd het proberen waard toch?
Net als de Vierkampwedstrijd is de 10 Kamp een hele leuke en leerzame wedstrijd voor beginnende
wedstrijdzwemmers.
Zwemmers van alle leeftijden zijn welkom. De wedstrijd wordt ingeschreven op G niveau en lager. Dit
heeft voor de betere zwemmers dezelfde consequenties als bij de Vierkamp. Maar op deze wijze krijgen
ook de wat minder snelle zwemmers kans op een welverdiende medaille.
14
Wedstrijden bij DEK

In iedere leeftijdscategorie wordt een 1 e , 2 e en 3 e plaats in een gouden, zilveren en bronzen medaille
omgezet. De 10-Kamp wordt 6 keer per seizoen georganiseerd.
Bij de 10-kamp komt DEK per wedstrijd ongeveer 4 van de 10 verenigingen tegen. Te weten; De
Veenkers-Nijeveen, ’t Tolhekke-Steenwijkerwold, ZVZwartsluis-Zwartsluis, De Reestduikers-Staphorst,
De Forel-Wolvega, ZCU ’78-Urk, Zignea-Emmeloord, Steenwijk ’34 en/of Deltasteur-Kampen.
Andere wedstrijden: Af en toe worden er nog andere wedstrijden gezwommen. Dit is per seizoen
verschillend.
De trainings dagen en tijden zijn:
Maandag: 19:15-20:00 uur
Donderdag; 18:00-19:00 uur (gevorderde wedstrijdzwemmers)
Vrijdag: 18:00-19:00 uur (jongere en/of beginnende wedstrijdzwemmers)
Iedereen vanaf 6 jaar en in bezit van minimaal één zwemdiploma (bij voorkeur minimaal twee), kan bij de
zwemvereniging DEK aan de wedstrijdsport deelnemen. Zwemmers die met een wedstrijd mee willen
doen, krijgen een startnummer en kunnen dan hun beste beentje voorzetten.
Als vereniging geven wij graag alle wedstrijdzwemmers de mogelijkheid om extra te trainen op de
donderdagavond of de vrijdagavond. De kosten hiervan zijn een geringe verhoging van de contributie.
We verwachten dan wel dat er aan wedstrijden meegedaan wordt. Inschrijven voor een wedstrijd gaat
automatisch, zodra je officieel bent aangemeld bij de wedstrijdgroep.
Ongeveer twee weken voor de wedstrijd wordt er via de e-mail een uitnodiging verstuurd.
Ben je verhinderd, mail dan zo spoedig mogelijk een berichtje terug! Dit scheelt het wedstrijd-
secretariaat én de organiserende vereniging heel wat geharrewar.
Afmelden kan tot de dinsdag vóór aanvang van de wedstrijd tot 20.00 uur. Natuurlijk kunnen zich altijd
onvoorziene omstandigheden voordoen. Dan is afmelden mogelijk tot vlak vóór vertrek.
Wim Visscher heeft het wedstrijdsecretariaat onder zijn hoede en verzorgt dus o.a. de
inschrijvingen en alle verdere (administratieve) afwikkelingen van het wedstrijdgebeuren.
In de agenda (zie in deze infokrant) staat het wedstrijdrooster 2012-2013 met vertrek én
aanvangstijden. Er wordt vanaf het Havenplein vertrokken. Daar is het dus verzamelen voor de
zwemmers én vervoerders.
Ook op de site van DEK staat deze informatie vermeld. Tevens worden de gezwommen tijden en
einduitslagen van de wedstrijden (vaak met foto’s) op deze site gezet. www.dekgenemuiden.com
Lijkt het wedstrijdzwemmen je wat?
Op maandagavond krijg je gewoon les in je ‘eigen’ groep. Op de donderdag of vrijdag train je met de
wedstrijdgroep mee. Ook op de maandag mag je meetrainen, maar het kan zijn dat les én trainen op één
avond wat te veel van het goede is. Vooral als er een “wachttijd” tussen de twee onderdelen zit. Vraag in
dit geval even advies bij de trainer Wim Visscher.
Nieuwsgierig geworden?…………kom dan gewoon een paar keer meetrainen en proef zelf de gezellige sfeer
en de uitdaging van het wedstrijd element.
15

Kosten wedstrijd:
De wedstrijdkosten zijn drie euro per wedstrijd. Dit bedrag wordt bij vertrek naar de wedstrijd
betaald. Vanaf het jaar waarin een zwemmer 12 jaar wordt, zijn de startvergunningen niet meer gratis.
Voor de precieze kosten doet u er goed aan even pagina 4 van deze infokrant te raadplegen.
Wim Visscher is de trainer van de wedstrijdgroep. Voor vragen kunt u/je altijd bij hem terecht!
Kledingvoorschriften voor zwemmers tijdens de wedstrijd 2012-2013
Het KNZB reglement 2010 keurt alle textiele pakken goed die voldoen aan onderstaande eisen:
1. Het FINA reglement wordt overgenomen op grond van het MAXIMAAL (..mag dus minder..)
voorgeschreven silhouet c.q. lichaamsbedekking (mannen: broek heup-knie en vrouwen: pak knieschouders-open
rug-schouders vrij, geen ritsen of andere sluitingen).
2. Het materiaal is uitsluitend van textiel.
3. Het spreekt voor zich dat er maar één zwempak/-broek tegelijk gedragen mag worden.
4. Onder zwemkleding wordt verstaan het zwempak, badmuts en zwembril.
5. Extra voorwerpen als arm- of beenbanden etc. maken geen onderdeel uit van de zwemkleding en mogen
dus niet gebruikt worden.
Rol van de ouders
Van ouders van de wedstrijdzwemmers wordt verwacht,
dat ze zo nodig de zwemmers naar de wedstrijd brengen
en na de wedstrijd weer terug naar de thuisbasis. Voor de
zwemmers is het altijd leuk én motiverend als er
supporters op de tribune zitten! En u blijft tevens beter
op de hoogte van de ontwikkelingen van uw kind, wat de
positieve coaching weer ten goede komt. Zo worden er dus
drie vliegen in één klap gevangen!
Waar het KNZB reglement van afwijkt t.o.v. FINA is dat ALLE pakken
die textiel zijn en voldoen aan bovenstaande eisen, en deze controle
gebeurt optisch door de scheidsrechter én officials, goedgekeurd zijn.
Door deze afwijking kunnen zwemmers bijvoorbeeld ook in hun
trainingsbadpak/-broek of dragsuit zwemmen zolang dit niet het
maximaal voorgeschreven silhouet c.q. lichaam bedekking overschrijdt
Ans Naberman coördineert het vervoer naar en van de
wedstrijden. U kunt voor vragen, opmerkingen etc. altijd contact met haar opnemen.
16

Wedstrijdzwemmen
Voor Sterrenplan / Swimkick en Zwemvaardigheid.
Om een wedstrijd te mogen zwemmen bij DEK , hoeft een zwemmer niet altijd lid te zijn van de
wedstrijdgroep. Zodra er een thuis wedstrijd wordt georganiseerd kan het maar zo zijn, dat er ook
zwemmers van andere zwemonderdelen mogen deelnemen.
Deze wedstrijden zijn altijd reuze gezellig, waardoor de kinderen in een ongedwongen sfeer even aan
het wedstrijd gebeuren kunnen ruiken. Het betreffen natuurlijk wel officiële wedstrijden met de
daarbij behorende officiële wedstrijd spelregels. Maar dat maakt de uitdaging toch extra interessant?!
En wie weet vindt de aspirant wedstrijdzwemmer het wel zo leuk, dat hij/zij in deze tak van de
zwemsport door wil gaan.
Ongeveer 3 weken voor de wedstrijddatum krijgen de kinderen, op maandag, een uitnodiging voor de
wedstrijd mee naar huis.
Hierop staat vermeld, welke wedstrijd het betreft en alle verdere informatie.
Maar noteer alvast in de agenda:
17 november 10 Kamp Uiterlijk aanwezig zijn: 16:40 uur
8 december Vierkamp Uiterlijk aanwezig zijn: 16:40 uur
15 december Swimkick Uiterlijk aanwezig zijn: 16:40 uur
16 maart 10 Kamp Uiterlijk aanwezig zijn: 16:40 uur
Op blz. 13 van deze info gids staan de betreffende wedstrijden uitgebreid beschreven.
( Voor complete agenda wedstrijdgroep: Zie hieronder. )
En supporters zijn van harte welkom tijdens de wedstrijden !!
Wedstrijd agenda wedstrijdgroep + vertrek tijden
29-09-2012 Competitie Zutphen : 14:15 → 06-10-2012 Speedo Steenwijk : 16:00 →
→ 06-10-2012 10 Kamp Urk : 15:30 → 13-10-2012 Swimkick Deventer : 15:30 →
→ 10-11-2012 Competitie Hattem : 15:00 → 17-11-2012 10 Kamp Genemuiden →
→ 08-12-2012 Speedo Zwolle : 12:45 → 08-12-2012 Vierkamp Genemuiden →
→ 15-12-2012 Swimkick Genemuiden → 05-01-2013 Vierkamp Hardenberg : 15:00 →
→ 12-01-2013 10 Kamp Meppel : 13:45 → 19-01-2013 Competitie Hattem : 15:00 →
→ 26-01-2013 Speedo IJsselmuiden : 14:45 → 02-02-2013 10 Kamp Steenwijk : 16:00 →
→ 09-02-2013 Swimkick Zwolle : 12:45 → 16-02-2013 Club Kampioenschappen →
→ 09-03-2013 Competitie Genemuiden → 16-03-2013 Speedo Emmeloord : 14:30 →
→ 16-03-2013 10 Kamp Genemuiden → 23-03-2013 Swimkick Raalte : 15:30 →
→ 06-04-2013 Competitie Nijkerk : 14:00 → 13-04-2013 Speedo Steenwijk : 16:00 →
→ 20-04-2013 10 Kamp Urk : 15:30 → 27-04-2013 Vierkamp Deventer : 15:30 →
→ 11/12-05-‘13 A-kampioenschappen Kampen → 01-06-2013 Vierkamp Nieuwleusen : 15:45 →
→ 08-06-2013 Speedo A finale Almelo → 15-06-2013 Blauwvinger cup Zwolle: t.z.t
(vertrektijden onder voorbehoud!!!)
(Meer informatie t.z.t op de DEK-site www.dekgenemuiden.com en een uitgebreidere wedstrijd agenda in de info-gids wedstrijdgroep)
17

Ouders of andere geïnteresseerden als official
Ouders (of andere belangstellenden vanaf 16 jaar) kunnen tevens een carrière
als official beginnen. Dit is een heel interessante manier van vrijwilliger zijn
bij DEK.
Als official draagt u, samen met de andere juryleden, zorg voor het goed
verlopen van een zwemwedstrijd. Er zijn verschillende official bevoegdheden
met ieder zijn/haar eigen specifieke taken.
Om een bevoegdheid voor official te behalen wordt in de meeste gevallen eerst een cursus gevolgd.
Deze wordt door de KOC (Kring Official Commissie) georganiseerd en gegeven volgens de richtlijnen van
de KNZB, aangevuld met richtlijnen van de Kring. De KNZB stelt de exameneisen vast en er wordt met
cursusmateriaal van deze zwembond gewerkt.
Welke official bevoegdheden zijn er?
-Tijdwaarnemer/keerpuntcommissaris: - bevoegdheid 4 (1 ste stap, daarom verder uitgelegd)
-Tijdwaarnemer/keerpuntcommissaris: - bevoegdheid 3 ( praktijk beoordeling)
-Starter: - bevoegdheid 2 (Cursus 2 avonden en schriftelijk examen + praktijk beoordeling)
-Jury secretaris: - bevoegdheid J ( Cursus 2 avonden + praktijk beoordeling)
-Kamprechter: - bevoegdheid K ( Cursus 4 avonden, mondeling examen + 2x praktijk beoordeling)
-Scheidsrechter: - bevoegdheid 1 (min. 11 x in de praktijk + praktijk examens)
Tijdwaarnemer/keerpuntcommissaris: – bevoegdheid 4
Het grootste aantal officials hebben de bevoegdheid 4. Van deze bevoegdheid (of bevoegdheid 3) zijn de
meeste officials per wedstrijd nodig.
De cursus welke gevolgd dient te worden, bestaat uit 4 avonden van ca. 2,5 uur. In de cursus leert u o.a.
hoe om te gaan met de klok en hoe u zwemslagen/keerpunten moet beoordelen. Verder leert u allerlei
interessante reglementen. Tevens wordt er een praktijkoefening ingelast.
De voornaamste taken tijdens een wedstrijd zijn:
--De tijd ‘opnemen’ van de zwemmers,
--De keerpunten beoordelend,
--Het beoordelen van het aantik moment aan het einde van een gezwommen afstand.
--Het beoordelen van de eerste zwemslag na start en keerpunt.
De cursus wordt afgesloten met een mondeling examen van 20 min. Nadat u hebt laten horen over
voldoende kennis te beschikken, wordt u een official a4 (aankomend 4). Na minimaal 3x als a4 tijdens een
wedstrijd gefungeerd te hebben, volgt een praktijkexamen (vaak tijdens een Speedo wedstrijd).
Als u hebt laten zien over voldoende kennis te beschikken, wordt u bevorderd naar bevoegdheid 4. Om
deze bevoegdheid te behouden dient u minimaal 3x per jaar tijdens een wedstrijd te ‘klokken’.
Lijkt u dit wel wat, neem dan contact op met de Verenigings Officials Functionaris (VOF) van
DEK, Ans Naberman. Zij kan u de nodige informatie verstrekken en uw vragen beantwoorden.
18

Waterpolo
Zwemvereniging DEK komt dit seizoen uit met drie waterpolo teams. Heren DEK 1 komt uit in Klasse
H3A, Heren DEK 2 komt uit in Klasse H4A en de Dames DEK 1 komen uit in klasse D3A
Waterpolo is een teamsport waarbij veel mag, maar er gelden zeer zeker ook een groot aantal regels.
Als toeschouwer en supporter langs de waterkant is het echt de moeite waard om wat op de hoogte te
zijn van de organisatie rondom deze sport. Het maakt het spel een stuk begrijpelijker en interessanter
om naar te kijken.
Team:
Een team bestaat uit zes veldspelers en een keeper. De spelers dragen een cap; wit voor het thuis
spelend team en blauw voor het uitspelend team. De beide keepers hebben een rode cap. De caps zijn
voorzien van een persoonlijk nummer. Alle spelers hebben oorbeschermers aan hun cap. De
oorbeschermers zijn belangrijk, omdat deze de oren moeten beschermen tegen grote druk van buiten als
een bal hard tegen de oren wordt gegooid.
Scheidsrechter:
Een scheidsrechter heeft de algehele leiding voor, tijdens en na de wedstrijd. De scheidsrechter zwemt
zelf niet mee, maar staat aan de lange zijde van het speelveld langs de waterlijn.
Bij de wedstrijden van DEK is één scheidsrechter aanwezig. In hogere klasse zijn er twee per wedstrijd
van de partij.
Jurytafel:
De jurytafel staat ter hoogte van de middenlijn opgesteld en is bezet door
minimaal 3 W-functionarissen. Zij fungeren als verlengstuk van de
scheidsrechter en ondersteunen het verloop van de wedstrijd.
- Secretaris: deze registreert verschillende aspecten tijdens de
wedstrijd, zoals het noteren van teamgegevens, aantal doelpunten,
overtredingen etc.
- Tijdopnemer (netto) speeltijd.
- Tijdopnemer 30 seconden regel.
De W-officials van de jurytafel staan in voortdurend, overwegend non-verbale (d.m.v. tekens),
communicatie met de scheidsrechter(s).
Wedstrijd:
Een wedstrijd is verdeeld in vier periodes, die 5 netto minuten duren. Dit betekend dat de tijdmeting
wordt stilgelegd tussen het begaan van een overtreding (op het fluitsignaal van de scheidsrechter) en
het nemen van de daaropvolgende vrije worp. Tijdens de competitie wedstrijden wordt er gebruik
gemaakt van de 30 seconden regel. Dit houdt in dat er binnen 30 seconden een schot op het doel moet
zijn geweest, anders gaat de bal naar de tegenpartij. Dit wordt aan de jurytafel bijgehouden. Als na een
schot op het doel de bal weer in bezit komt van dezelfde (aanvallende) partij, wordt de klok weer op 30
seconden gezet. Meestal hangt de 30 seconden klok aan beide zijden van het bad en loopt van 30 naar 0.
De 30 seconden regel is ingevoerd om het waterpolospel aantrekkelijker te maken. De ‘vaart’ blijft er op
deze manier goed in. Na elke periode wisselen de teams van speelhelft. In de laatste periode wordt er
d.m.v. een signaal aangegeven dat er nog één minuut te spelen is.
19

Speelveld:
Plaatje: De 4 meter-zone is vervangen door een 5 meter-zone. De 7 meter- zone is komen te vervallen
Speelveld: - Witte pionnen zijn de “lijnen” van speelveld (doellijnen én middellijn).
- Rode pion is de 2 meter zone.
- Gele pion is de 5 meter zone
Het speelveld is maximaal 20 meter breed en 30 meter lang bij de
heren. Bij de dames is de maximale lengte 25 meter. Is het bad
waarin gespeeld wordt groter, dan wordt het speelveld afgebakend
met drijvende lijnen. Bij kleinere baden wordt dispensatie verleend
op de afmetingen van het speelveld. De minimale grootte van het
veld is 10 meter breed en 20 meter lang.
De minimale diepte van het bad is 1.80 meter. Wanneer het bad
echte diep minder is (hier kan dispensatie voor verleend worden),
mogen de spelers vaak wel op de bodem staan. Maar
zodra de betreffende speler de bal in zijn/haar bezit krijgt, mag er niet van de bodem afgezet worden
(springen). De keeper mag dit echter wel.
De beide doelen bevinden zich midden op de achterlijn van het veld.
De bal:
Waterpolo wordt gespeeld met een speciale bal. De bal die de herenteams
gebruiken is ongeveer even groot als een voetbal en heeft een gewicht van
400 á 450 gram. De bal van de dames teams is iets kleiner en lichter.
Een belangrijk kenmerk van de bal is dat hij veel grip heeft, zodat je hem
ondanks zijn grootte toch met één hand kunt vangen én vasthouden.
Op de DEK site staan de belangrijkste spelregels en een link naar het totale regelement van de KNZB
afdeling Waterpolo. www.dekgenemuiden.com
Zie op de home pagina onder het “kopje” Waterpolo – spelregels.
Waterpolo bij DEK
Trainings tijden:
maandag van 20:45 tot 22:00 (Dames en Heren)
donderdag van 21:15 tot 22:00 uur (Dames en Heren)
Op beide avonden wordt er gewerkt aan conditie, techniek en samenspel.
20
Waterpolo bij DEK

Verloop van een training:
Meestal begint de training met het inzwemmen met als doel om de spieren los te krijgen.
Hierna gaat het tempo omhoog om de snelheid erin te krijgen. Vervolgens komt de baltechniek aan bod.
Door verschillende oefeningen is het de bedoeling dat de spelers een betere controle over de bal te
krijgen. Hierna volgt een gedeelte samenspel. Dit kan variëren van het individueel
inzwemmen (met of zonder bal) of met meerdere spelers tegelijk. Dit alles om tot scoren te komen.
Tijdens het samenspel wordt duidelijk of de geoefende techniek is begrepen en krijgt de speler de kans
om de oefeningen in een gespeelde situatie uit te voeren.
De training word meestal afgesloten met een partijtje waterpolo. Tijdens dit spel is het de bedoeling de
techniek, maar zeker ook het samenspel in praktijk te brengen.
Naast de trainingen wordt er door het drietal teams meegedaan aan de regionale
competitie van District 2 ( Overijssel / Gelderland).
Om mee te mogen doen aan deze competitie moet een speler over een startvergunning (dit wordt ook
wel waterpolokaart genoemd) beschikken. De kosten voor het meedoen aan de wedstrijden bedraagt €
3,00 per wedstrijd per speler. Hier worden badhuur e.d. mee betaald.
Het wedstrijdrooster en het overzicht voor de jurytafel etc. staan in deze Infokrant én onder het
‘kopje’ Waterpolo op de site van DEK. www.dekgenemuiden.com
Vertrektijden naar de wedstrijden worden op maandag na de training doorgegeven. Als je niet op deze
training aanwezig bent, word je verzocht contact op te nemen met de aanvoerd(st)er van je team.
Afmelden voor de wedstrijd doe je zo spoedig mogelijk via de aanvoerd(st)er.
En na de training nog even samen de schouders eronder !!
Het is de bedoeling dat na de training , zowel de dames als de heren een gedeelte van het bad
schoonmaken.
Bij de heren is dit de grote kleedkamers en kleine hokjes en de hal.
Bij de dames is dit een grote kleedkamer en de voorste gang, dit in overleg met de damestrimmers die
ook een gedeelte schoonmaken.
Hier is geen vast rooster voor, want we doen dit met z’n allen !!! Vele handen maken licht werk en dan is
de klus is zo geklaard.
Laat dus niet telkens dezelfde mensen het schoonmaakwerk verrichten.
21

Trainer:
Gerrit Riezebos Portsweg 3 8091 CA Wezep Tel: 038-3761794 of 06-46670335
Aanvoerd(st)er:
Dames 1 H. van Milgen de Marke 28 Tel 038-4773948
Hasselt
Heren 1 B. Brouwer Grutto 13 Tel: 038-3859866
Genemuiden
Dinant van Dijk Reiger 23 Tel. 06-12583806
Genemuiden
Heren 2 J. poot Pr. W. Alexanderstraat 48 Tel: 06-13445999
Genemuiden
R. van Zandwijk Pr. Clausstraat 41 Tel: 038-3856205
Genemuiden
Zwembad adressen
Calluna Herderlaan 51 3851 BC Ermelo 0341-551347
De Koekoek Koekoeksweg 24 8171 VH Vaassen 0578-571482
Aa bad Scheldelaan 1 8032 EP Zwolle 038-4534388
De Schaeck Veenhuisweg 53 7391 TR Twello 0571-272166
Bosbad Emmeloord Boslaan 30 8302 AB Emmeloord 0527-697777
De Brake Oosteinderweg 19 8072 ZN Nunspeet 0341-256954
Tijenraan Zwolsestraat 68 A 8101 EA Raalte 0572-352461
Bad Bloemendal Bloemendaalseweg 7 3862 RN Nijkerk 033-2452424
Overboord Educalaan 30 8251 GC Dronten 0321-313118
De Koploper 1 Badweg 21 8223 PA Lelystad 0320-285385
De Steur Broedersingel 1 8261 GH Kampen 038-3316884
De Waterwyck Gagelsweg 25 8331 CM Steenwijk 0521-514807
De Sypel Parkweg 4 3842 AD Harderwijk 0341-427444
Bosbad Putten Zuiderveldweg 6 3881 LJ Putten 0341-351288
De Veldkamp Oude Keizersweg 2 8091 BR Wezep 038-3765083
Berghuizerbad Revelingseweg 2 8191 KR Wapenveld 0578-692200
De Marke Daendelsweg 2a 8051 DX Hattem 038-4442280
22

Het doel van trainen
Het doel van trainen
Waarom moeten wij eigenlijk trainen?
Hiervoor zijn verschillende redenen te noemen.
Allereerst eens de betekenis van het trainen: Trainen is het planmatig aanleren en verbeteren van de
oefeningen en technieken die nodig zijn voor het waterpolospel. (Deze definitie geldt overigens voor alle
sporten.) Tijdens de training komt dan ook het voorbereiden op de wedstrijden steeds weer aan de orde. Dit
alles met het doel om een zo goed mogelijk resultaat te bereiken in teamverband.
Waarom zijn er wedstrijden nodig?
Wedstrijden spelen kan je eigenlijk zien als een thermometer. Tijdens de wedstrijden kan je zien of een team of
speler vooruitgang heeft geboekt met hun/zijn technieken en oefeningen. Verder kunnen de wedstrijden voor de
meeste spelers een stimulans zijn voor meer en betere training. Hier komt nog bij, dat wedstrijden bijdragen tot
het bereiken van nog betere resultaten.
Trainen en wedstrijden kan je niet afzonderlijk van elkaar zien.
Wedstrijden spelen is eigenlijk een onderdeel van de training. Want tijdens de wedstrijden worden alle spel
oefeningen uitgevoerd die tijdens de training getraind (geoefend) worden.
Komt er in één of meerdere van bovenstaande factoren een breuk of worden die onvoldoende beheerst, dan zijn de
resultaten ook niet optimaal.
Dit is dan jammer voor de spelers die wel altijd komen trainen en hun inzet tonen.
Immers zij trainen én spelen wedstrijden! Terwijl anderen alleen bij een training of wedstrijd komen opdraven.
Bij ons is het aantal waterpolospelers per wedstrijd dusdanig wisselend, dat er vaak iedere wedstrijd een andere
opstelling nodig is. Ook willen we iedereen een kans geven om een wedstrijd te spelen. Hierdoor spelen dus ook de
minder ervaren spelers in een wedstrijd mee, die uiteindelijk misschien wel meer inzet tonen dan de oudere betere
spelers, die vaak al langer waterpolo spelen.
Hopelijk gaan, naar aanleiding van dit artikel, de waterpolospelers en speelsters goed nadenken over het nut van de
training in teamverband.
Om vanaf nu te proberen zoveel mogelijk alle trainingen bij te wonen.
Dit is voor de trainer ook effectiever, want hij moet immers de trainingen voorbereiden en schema’s maken.
Bij onvoldoende opkomst is dit voor hem dan ook bijna nutteloos.
23

Wedstrijdagenda Waterpolo 2012-2013
Datum Aanvang Thuis Uit Afd. Zwembad
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
15-09-2012 - 17:25 ZZZ, 1 DEK, 2 D2.H4A Dronten (Overboord)
15-09-2012 - 17:45 De Woelwaters,2 DEK, 1 D2.H3A Harderwijk (De Sypel)
22-09-2012 - 16:45 DEK, 2 ZZZ, 2 D2.H4A Genemuiden (Bestevaer)
22-09-2012 - 17:30 DEK, 1 Zignea, 2 D2.H3A Genemuiden (Bestevaer)
22-09-2012 - 18:15 DEK, 1 Zignea, 1 D2.D3A Genemuiden (Bestevaer)
29-09-2012 - 19:15 WPSG WZC-de IJsel,2 DEK, 1 D2.H3A Raalte (Tijenraan)
06-10-2012 - 16:45 DEK, 2 Steenwijk 1934,1 D2.H4A Genemuiden (Bestevaer)
06-10-2012 - 17:30 DEK, 1 Octopus, 1 D2.H3A Genemuiden (Bestevaer)
06-10-2012 - 18:15 DEK, 1 Proteus, 3 D2.D3A Genemuiden (Bestevaer)
13-10-2012 - 16:45 DEK, 2 Deltasteur, 3 D2.H4A Genemuiden (Bestevaer)
13-10-2012 - 17:30 DEK, 1 Nunspeet, 2 D2.H3A Genemuiden (Bestevaer)
13-10-2012 - 18:15 DEK, 1 Nunspeet, 1 D2.D3A Genemuiden (Bestevaer)
27-10-2012 - 17:00 ZEW, 1 DEK, 1 D2.D3A Ermelo (Calluna)
27-10-2012 - 18:15 Triton Putten, 2 DEK, 1 D2.H3A Putten (Bosbad Putten)
10-11-2012 - 16:00 De Houtrib, 3 DEK, 2 D2.H4A Lelystad (De Koploper 1)
17-11-2012 - 19:45 DEK, 1 Deltasteur, 2 D2.H3A Genemuiden (Bestevaer)
17-11-2012 - 19:45 ZVV, 1 DEK, 1 D2.D3A Vaassen (De Koekoek)
17-11-2012 - 20:30 DEK, 2 Swol 1894, 5 D2.H4A Genemuiden (Bestevaer)
24-11-2012 - 16:45 DEK, 2 ZZZ, 1 D2.H4A Genemuiden (Bestevaer)
24-11-2012 - 17:30 DEK, 1 Swol 1894, 4 D2.H3A Genemuiden (Bestevaer)
24-11-2012 - 18:15 DEK, 1 Flevo, 2 D2.D3A Genemuiden (Bestevaer)
01-12-2012 - 15:10 ZZZ, 2 DEK, 2 D2.H4A Dronten (Overboord)
01-12-2012 - 18:45 Z.V. Hatto-Heim, 1 DEK, 1 D2.H3A Hattem (De Marke)
01-12-2012 - 19:15 Swol 1894, 3 DEK, 1 D2.D3A Zwolle (Vrolijkheid)
08-12-2012 - 19:00 Deltasteur, 3 DEK, 2 D2.H4A Kampen (De Steur)
15-12-2012 - 16:00 Proteus, 3 DEK, 1 D2.D3A Twello (De Schaeck)
15-12-2012 - 17:00 Steenwijk 1934, 1 DEK, 2 D2.H4A Steenwijk (De Waterwyck)
15-12-2012 - 17:15 Octopus, 1 DEK, 1 D2.H3A Wapenveld (Berghuizerbad)
12-01-2013 - 16:45 DEK, 2 Deltasteur, 3 D2.H4A Genemuiden (Bestevaer)
12-01-2013 - 17:30 DEK, 1 De Woelwaters,2 D2.H3A Genemuiden (Bestevaer)
12-01-2013 - 18:15 DEK, 1 ZVV, 1 D2.D3A Genemuiden (Bestevaer)
19-01-2013 - 19:00 Zignea, 1 DEK, 1 D2.D3A Emmeloord (Bosbad E’loord)
19-01-2013 - 19:45 Zignea, 2 DEK, 1 D2.H3A Emmeloord (Bosbad E’loord)
26-01-2013 - 16:15 Swol 1894, 5 DEK, 2 D2.H4A Zwolle (Vrolijkheid)
24

Datum Aanvang Thuis Uit Afd. Zwembad
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
02-02-2013 - 17:25 ZZZ, 1 DEK, 2 D2.H4A Dronten (Overboord)
09-02-2013 - 16:45 DEK, 2 ZZZ, 2 D2.H4A Genemuiden (Bestevaer)
09-02-2013 - 17:30 DEK, 1 WPSG WZC-de IJsel,2 D2.H3A Genemuiden (Bestevaer)
09-02-2013 - 18:15 DEK, 1 WPSG WZC-de IJsel,1 D2.D3A Genemuiden (Bestevaer)
02-03-2013 - 16:45 DEK, 2 De Houtrib, 3 D2.H4A Genemuiden (Bestevaer)
02-03-2013 - 17:30 DEK, 1 Triton Putten, 2 D2.H3A Genemuiden (Bestevaer)
02-03-2013 - 18:15 DEK, 1 ZEW, 1 D2.D3A Genemuiden (Bestevaer)
09-03-2013 - 20:05 Nunspeet, 2 DEK, 1 D2.H3A Nunspeet (De Brake)
09-03-2013 - 20:50 Nunspeet, 1 DEK, 1 D2.D3A Nunspeet (De Brake)
16-03-2013 - 17:00 Steenwijk 1934, 1 DEK, 2 D2.H4A Steenwijk (De Waterwyck)
23-03-2013 - 18:10 Deltasteur, 2 DEK, 1 D2.H3A Kampen (De Steur)
23-03-2013 - 19:30 WPSG WZC-de IJsel,1 DEK, 1 D2.D3A Raalte (Tijenraan)
06-04-2013 - 16:40 De Houtrib, 3 DEK, 2 D2.H4A Lelystad (De Koploper 1)
13-04-2013 - 17:15 Flevo, 2 DEK, 1 D2.D3A Nijkerk (Bad Bloemendal)
13-04-2013 - 19:45 Swol 1894, 4 DEK, 1 D2.H3A Zwolle (Vrolijkheid)
20-04-2013 - 16:45 DEK, 2 Swol 1894, 5 D2.H4A Genemuiden (Bestevaer)
20-04-2013 - 17:30 DEK, 1 Z.V. Hatto-Heim, 1 D2.H3A Genemuiden (Bestevaer)
20-04-2013 - 18:15 DEK, 1 Swol 1894, 3 D2.D3A Genemuiden (Bestevaer)
25

Waterpolo Jurytafel 2012-2013
Datum d/h tijd ploeg bez. ploeg Jurytafel Jurytafel Jurytafel
22-09-2012 D2.H4A 16.45 H2 ZZZ 2 C Kwakkel JD Kattenberg B van Es
22-09-2012 D2.H3A 17.30 H1 Zignea 2 S Naberman Amanda Kolk Simone Vos
22-09-2012 D2.D3A 18.15 D Zignea 1 R v Zandwijk A Kattenberg Bas Versteeg
06-10-2012 D2.H4A 16.45 H2 Steenwijk 1934 1/ J van Gaalen Geriena Vos Simone Vos
06-10-2012 D2.H3A 17.30 H1 Octopus 1 Dick Last Geriena Vos Simone Vos
06-10-2012 D2.D3A 18.15 D Proteus 3 B van Es Ruben Beens Barteld Br.
13-10-2012 D2.H4A 16.45 H2 Deltasteur 3 H van Milgen Bert Roeten Simone Vos
13-10-2012 D2.H3A 17.30 H1 Nunspeet 2 John Poot H Kubbenga Simone Vos
13-10-2012 D2.D3A 18.15 D Nunspeet 1 C Kwakkel JD Kattenberg Ruben Beens
17-11-2012 D2.H3A 19.45 H1 Deltasteur 2 A Kattenberg Dick Last John Poot
17-11-2012 D2.H4A 20.30 H2 Swol 1894 5 D van Dijk Bert Roeten B van Es
24-11-2012 D2.H4A 16.45 H2 ZZZ 1 I Wensink J van Gaalen H van Milgen
24-11-2012 D2.H3A 17.30 H1 Swol 1894 4 S Naberman Geriena Vos Simone Vos
24-11-2012 D2.D3A 18.15 D Flevo 2 R v Zandwijk Bas Versteeg B van Es
12-01-2013 D2.H4A 16.45 H2 Deltasteur 3 H Kubbenga Amanda Kolk J de Fauw
12-01-2013 D2.H3A 17.30 H1 De Woelwaters 2/ Dick Last A Kattenberg Iselle Wensink
12-01-2013 D2.D3A 18.15 D ZVV 1 B Brouwer JD Kattenberg C Kwakkel
09-02-2013 D2.H4A 16.45 H2 ZZZ 2 Bert Roeten R Beens H van Milgen
09-02-2013 D2.H3A 17.30 H1 WPSG WZC- de IJsel 2/ J van Gaalen I Wensink S Naberman
09-02-2013 D2.D3A 18.15 D WPSG WZC- de IJsel 1/ Bas Versteeg D van Dijk John Poot
02-03-2013 D2.H4A 16.45 H2 De Houtrib 3 B van Es Ruben Beens Bas Versteeg
02-03-2013 D2.H3A 17.30 H1 Triton Putten 2 H Kubbenga Amanda Kolk J de Fauw
02-03-2013 D2.D3A 18.15 D ZEW 1 John Poot B Brouwer JD Kattenberg
20-04-2013 D2.H4A 16.45 H2 Swol 1894 5 D van Dijk C Kwakkel Bert Roeten
20-04-2013 D2.H3A 17.30 H1 Z.V. Hatto-Heim 1/ J de Fauw R v Zandwijk John Poot
20-04-2013 D2.D3A 18.15 D Swol 1894 3 Dick Last A Kattenberg D van Dijk
26

Belangrijke data
Lotenverkoop Biestemerkt : 25 september t/m 9 oktober 2012
Bingo avond Biestemerkt : 15 oktober 2012
Sinterklaas avond : 3 december 2012
Kerstvakantie : 24 december t/m 31 december 2012
Clubkampioenschappen /
40 jarig Jubileum DEK : 16 februari 2013
Drop inpakken : 12 maart 2013
Drop verkoop : 18 maart – 23 maart 2013
Ledenvergadering : 26 maart 2013
2 e paasdag (geen les/training) : 1 april 2013
Hemelvaart weekend
(geen training) : 9 en 10 mei 2013
2 e pinksterdag (geen les/training) : 20 mei 2013
Laatste les datum : 17 juni 2013
Laatste training datum : 20 / 21 juni 2013
Zwem4daagse 2013 : 24 juni t/m 27 juni 2013
Begin seizoen 2013-2014 : 19 augustus 2013
Alle data zijn onder voorbehoud.
27