VALPREVENTIE - Logo Leieland

Recommendations

Info

Wist je dat … è beweging dé sleutel is tot minder vallen. è beweging de spieren, de uithouding en het evenwicht versterkt en het risico op een val vermindert. è uit onderzoek blijkt dat • ouderen die aan sport/beweging doen, 8 tot 14 jaar langer thuis kunnen blijven wonen. • men minder kans heeft op ziekte en men in staat is betere prestaties te leveren. • men sneller herstelt na een ziekte en dat de revalidatie na breuken makkelijker en beter è Ben je gemotiveerd om te bewegen of om nog meer te bewegen? è Wanneer beweeg je? è Zou je graag meer bewegen? è Bij welke activiteiten beweeg je? è Heb je moeite om bepaalde bewegingen uit te voeren? è Minimum 30 minuten lichaamsbeweging per dag, geleidelijk aan op te bouwen. è Begin met 5 tot 10 minuten. è Bouw dit in tijdens de dagelijkse activiteiten: boodschappen doen, de trap nemen i.p.v. de lift, een halte vroeger afstappen met de bus, tuinieren… è Beweging hoeft niet altijd even intensief te zijn. Verplaats je te voet zoveel als het kan! è Hou het leuk, doe het samen met anderen. è Informeer de oudere over het gebruik van een wandelstok of looprek. Wijs erop dat je deze hulpmiddelen kunt verkrijgen bij de thuiszorgwinkel van je ziekenfonds, de apotheek of het Rode Kruis. Een è Raad de oudere aan om de huisarts te contacteren als de oudere pijn heeft bij het uitvoeren van bepaalde bewegingen of als de oudere last heeft van een verminderde mobiliteit, evenwicht en/of spierkracht. è De bewegingsvormen moeten steeds aangepast zijn aan de beweegmogelijkheden van de oudere. è Een ergotherapeut kan je advies geven over woning- Beweging en evenwicht Mogelijke vragen die je de cliënt kan stellen Tips Aandachtspunten verloopt. • het risico op blessures vermindert omdat de spieren sterker worden. • rugklachten en gewrichtsklachten verminderen. • je conditie beter wordt in vergelijking met ouderen die niet bewegen. • het bewegen, opstaan, heffen, tillen, … vergemakkelijkt, kortom met je kleinkinderen bezig zijn je beter afgaat. è Heb je beperkingen (pijn) en heb je dit al besproken met de huisarts? è Zijn er bepaalde activiteiten die je wenst te proberen? è Moet je dikwijls steun zoeken terwijl je stapt? è Als je problemen hebt, kan je dit bespreken met je huisarts? hulpmiddel gebruiken is geen schande. Het helpt om met meer gemak en vertrouwen kleine verplaatsingen te doen, wat goed is voor de mobiliteit. è Controleer samen of de loopmiddelen in goede staat zijn. è Het is belangrijk dat: • de antislipdoppen van de wandelstok en het looprek tijdig worden vervangen. • het looprek afgesteld is op de lichaamsgrootte van de persoon. è Ga niet ondoordacht op een hoogte (trapje, stoel …) staan maar vraag dit aan iemand. inrichting (tapijten weg, slaapkamer naar beneden brengen …). è Als de oudere nood heeft aan een hulpmiddel kunnen een ergotherapeut of iemand van de thuiszorgwinkel uitleg geven over het correcte gebruik van hulpmiddelen. è Als de oudere ernstige mobiliteitsproblemen heeft, kan de huisarts de oorzaak nagaan en eventueel een individueel oefenprogramma bij een kinesitherapeut voorschrijven. <strong>VALPREVENTIE</strong> / Bijlagen Vormingspakket thuisverzorger 12 ValpreventieThuisverzorgende.indd 12 29-09-2009 08:52:58
Wist je dat … è 4 of meer soorten geneesmiddelen innemen een belangrijke oorzaak is van vallen. è hoe meer geneesmiddelen de oudere inneemt, hoe groter het risico is op een valpartij. è het vooral de volgende geneesmiddelen zijn die het risico op vallen verhogen: slaapmiddelen, neurolep- è Neem je verschillende soorten geneesmiddelen? è Zijn al deze geneesmiddelen voorgeschreven door je arts of neem je ook geneesmiddelen op eigen initiatief? è Verifieer samen met de oudere welke geneesmiddelen door de arts werden voorgeschreven. è Indien er nog andere, niet voorgeschreven middelen worden gebruikt, raad dan aan dit te melden aan de huisarts. è Raad het gebruik aan van een week- of dagplanner (= een medicatiedoos verdeeld in weekdagen) waarin de geneesmiddelen vooraf klaargezet worden. Ze zijn verkrijgbaar in de thuiszorgwinkel, apotheek. Het gebruik van kleine, kleurrijke potjes is een alternatief. è Verwittig de huisarts als je merkt dat de oudere: • klaagt van ongewenste effecten na de inname van bepaalde medicatie. Medicatie Mogelijke vragen die je de cliënt kan stellen Tips Aandachtspunten tica, antidepressiva (en een combinatie daarvan) en ook het gebruik van medicatie die de bloeddruk beinvloeden. è de combinatie van alcohol en geneesmiddelen de bijwerkingen van bepaalde geneesmiddelen kan verergeren. è Op welke tijdstippen neem je de medicatie? è Is de huisarts op de hoogte van alle middelen die je inneemt? è Adviseer de oudere om de geneesmiddelen altijd op het juiste tijdstip en in de juiste dosering in te nemen. Vergat de oudere de medicatie in te nemen? Meld dit dan aan het diensthoofd, aan de huisarts of een verpleegkundige die daar komt. è Ga na of de oudere slaapmedicatie neemt. Als dit het geval is, geef dan de volgende tips mee: • neem de slaapmedicatie vlak voor het slapen gaan; • vermijd om na het nemen van de medicatie nog een trap op te gaan, rond te wandelen; • plaats je medicatie op je nachtkast en neem die in op de slaapkamer. • niet meer weet “wat, waarom, hoeveel en wanneer” hij bepaalde medicatie moet innemen. • twijfelt aan de werking of de noodzaak van bepaalde geneesmiddelen. <strong>VALPREVENTIE</strong> / Bijlagen Vormingspakket thuisverzorger 13 ValpreventieThuisverzorgende.indd 13 29-09-2009 08:52:59
Page 1 and 2: VALPREVENTIE Vormingspakket voor de
Page 3 and 4: We s t-Vl a a m s e sIt’s e n lo
Page 5 and 6: Wat k a n e e n t h u I s V e r z o
Page 7 and 8: In t e r V e n t Ie s CLIËNT MET V
Page 9 and 10: th e BIg pI c t u r e 2 invalshoeke
Page 11: BIj l a g e n Achtergrondinformatie
Page 15 and 16: Wist je dat … è contrasten minde
Page 17 and 18: Wist je dat … è velen hun woning
Page 19 and 20: me t d e o u d e r e p r at e n o V
Page 21 and 22: Indien de oudere nood heeft aan hul

VALPREVENTIE - Logo Leieland

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?