ing antwerp marathon - Lopersgroep Putte

Digitale nieuwsbrief van Lopersgroep Putte 2009 - 2
ANTWERP 10 MILES - ING ANTWERP MARATHON -
GURTENCLASSIC BERN - DUSSELDORF - BRUSSEL
www.lopersgroepputte.nl
2009 – 2 /Grenzeloos 1
WWW.LOPERSGROEPPUTTE.NL

EDITODINGES
EDITODINGES
nze club zat niet stil de laatste maanden. We organiseerden
een zeer succesvolle beginnerscursus,
we liepen talrijke wedstrijden en we maakten
een pak plannen voor de toekomst.
Ondertussen moesten we nog tijd vinden om dit clubblaadje
in elkaar te boksen en dat was weer een hele klus. Mochten
we ons niet schor geschreeuwd hebben om bijdragen van
onze leden, dan zou dit nummer zeer snel klaar geweest
zijn. Tot vorige week hadden we nog maar 2 (!) artikeltjes
binnen. De week dat we het nummer zouden afwerken vielen
de mailtjes dan toch eindelijk binnen. Het heeft dan ook
wat extra tijd gevraagd om het klaar te krijgen, maar we
zijn er van overtuigd dat het het wachten waard is geweest.
Toch nog oprechte dank aan allen die meewerkten aan dit
nummer, hopelijk komen er voor het volgend nummer ook
nog zo’n leuke artikeltjes.
Nu willen we onze studenten niet uit het oog verliezen en
hen alvast veel moed en succes toewensen in de examenperiode
die aangebroken is. Hopelijk halen zij bevredigende
resultaten zodat ook zij ongedwongen van een heerlijke
vakantie kunnen genieten.
En vakantie zullen we allemaal wel kunnen gebruiken. Waar
voor sommigen de vakantie er misschien al bijna op zit,
zullen velen toch uitkijken naar die paar heerlijke luie weken.
Even terug de batterijen opladen, het weze iedereen
van harte gegund.
Aan allen dus een heerlijke, sportieve vakantie toegewenst.
RedactioNeeltje
EMPIRECENTER
Appelmansstraat 24 W41
2018 Antwerpen
03-233 68 13
In dit nummer:
EDITODINGES 2
SPECIAL OLYMPICS 3
START 2 RUN 4
ING 10 MILES 6
ING ANTWERP MARATHON 7
BRUSSELS REVISITED 10
10
GURTENCLASSIC 12
12
In de kijker : GERT BEYERS 13 13
13
VOORJAAR VAN GERT 14
14
MARATHON DUSSELDORF 15
15
CLUBNIEUWS 16
16
LGP-PALMARES 17
17
GEZONDHEID: GLUCOSAMINE 18
18
WIST JE DAT? 19
19
SCHEMA’S JUNI 20
20
CLUBKALENDER 21 21
21

www.specialolympics.be
STABROEKSE ATLETEN TONEN
ZICH IN LA LOUVIERE
Op de jongste Special Olympics traden ook een aantal
deelnemers van de Rotonde aan die vorig jaar onder
leiding van Ferre begonnen met hun Start 2 Run.(GL
2008-1).
Met de resultaten dat deze atleten hebben neergezet
mag Ferre terecht trots zijn. Peter Raemaeckers (zoon
van Ferre) nam deel aan de 5000 en de 1500 m en
werd daar zeer verdienstelijk 6e (29’54) en 5e.
Peter werd thuis (foto onder) als een echte kampioen
ingehaald en toont iedereen maar al te graag zijn medailles.
Dirk Huygen (foto rechts), ook een atleet uit de groep
van Ferre, zette de finale van de 400 meter volledig
naar zijn hand en legde er beslag op de eerste plaats.
Van Ferre ontvingen wij een mooie reeks foto’s die je
kan bekijken op :
http://picasaweb.google.be/lopersgroepputte
www.lopersgroepputte.nl
Sport als middel voor sociale erkenning.
Special Olympics is een beweging die streeft naar de ontplooiing
van de mentaal gehandicapten en de sensibilisering
van hun omgeving.
Deze internationale beweging biedt alle gehandicapten,
vanaf de leeftijd van 8 jaar, de mogelijkheid om een aangepaste
sport te beoefenen, trainingsprogramma's te
volgen en deel te nemen aan wedstrijden die beantwoorden
aan hun vaardigheden. Zo draagt de sport bij tot hun
volwaardige sociale erkenning.
De 28ste editie van de Nationale Special Olympics Spelen
gingen door in Bergen-La Louvière in de provincie Henegouwen.
(21/05). 3000 atleten vanuit heel België zullen
deelnemen in 17 sporten. 1200 coaches begeleiden de
atleten en meer dan 1000 vrijwilligers staan dagelijks
klaar om alles in goede banen te leiden.
Bron: website www.specialolympics.be
SPECIAL SPECIAL OLYMPICS
OLYMPICS
2009 – 2 /Grenzeloos 3

START START 2 2 RUN RUN
RUN
Nog geen goed voornemen
voor voor
2009?
Deel Deel van van van de de Start Start 2 2 Run Run-groep Run groep groep na het beëindigen van de eindproef.
www.lopersgroepputte.nl
Begin januari kregen we 25 kandidaten bij elkaar voor onze cursus
‘Lopen voor Beginners’. Onder zware winterse omstandigheden (wind,
maar vooral –11°C !) boden al de ingeschreven kandidaten zich aan en
gingen onder leiding van Herman van start. De sfeer zat er bij de groep
van bij het begin goed in. Er werd aardig wat afgelachen en -gepraat,
gekreund, maar vooral heel veel gelopen.
Week na week en dit 14 weken na elkaar, waren zij trouw op post en
werkten ze zich letterlijk uit de naad om het beoogde doel te behalen, 40
minuten onafgebroken hardlopen. Half april was het dan zover. Alle deelnemers
die zich aanboden voor de eindproef slaagden in hun opzet.
De geslaagde kandidaten zijn: Monsieur Hilde, Anthonissen Stef, Ludo
Hendrickx, Ostyn Mieke, Martine Van Outryve, Ilse D’Hooghe, Anthonissen
Peter, Cindy Paenen, Inge Jonkers, Van Dooren Els, Hoppenbrouwers
Gerda, Danny van Camp, Vercraeye Anita, Carine Van Dijck, Lacroix
Frank, Van Wellen Marleen, Moensens Inge, Birger Eelen, en Bruyland
Katrien. Verbeeck Steven, Boden Tania en Marc Lafaille.
Ondertussen mochten wij verschillende van onze beginners regelmatig
verwelkomen op een van onze trainingen. LGP groeit.
2009 – 2 /Grenzeloos 4

De De Loperscursus, Loperscursus, een een deelnemer deelnemer vertelt...
vertelt...
Het is ergens half januari 2009. Buiten is het koud,
miezerig winterweer maar toch staan er een twintigtal
mensen klaar in de hal van het sportcentrum
om te leren lopen. Vlemme en Herman geven algemene
informatie over het programma en de deelnemers
krijgen een mooie, verzorgde brochure mee.
Na de kennismaking en de eerste opwarmingoefeningen
begeven we ons naar de bevroren piste voor
een eerste zware opgave : een halve minuut lopen
en dit zelfs drie keer na elkaar. Als dan iemand opmerkt
dat we enkele maanden later zelfs veertig
minuten na elkaar gaan kunnen lopen wordt deze
persoon onmiddellijk stapelzot verklaard.
Iedereen heeft zo zijn eigen redenen om aan deze
uitdaging te beginnen en alle deelnemers blijken
ook heel gemotiveerd. Sommigen doen het voor
hun gezondheid, anderen omdat vrienden of familieleden
reeds lopen en nog een derde omdat hij
zijn vrouw niet meer kan volgen omdat ze te snel
geworden is.
Van in het begin zit de sfeer er goed in. Het klikt in
de groep en mede door enkele voortrekkers wordt
er positieve energie doorgegeven. Alle soorten weer
hebben we gehad maar toch blijft iedereen 2 keer
per week komen. Opvallend is ook dat we op
woensdagavond zoveel toffe opmerkingen krijgen
van de ervaren LGP lopers die aan het trainen zijn.
Na zes weken doen we een 1000 m test die alle
deelnemers met glans doorstaan. Een eerste overwinning
op onszelf.
Week na week wordt de opdracht zwaarder maar
steeds krijgen we hulp van ervaren rotten in het
vak. Hilda, Karel, Pascal, Leo, Herman, Rudy, Wim
en iedereen die ik vergeet hartelijk dank hiervoor.
Zelfs aan de voedng wordt gedacht. We krijgen info
over de voedingsdriehoek en zo kruipt de winter
langzaam voorbij.
In week 11 volgt een nieuwe uitdaging : de coopertest.
De meesten waren er een beetje bang voor,
onterecht natuurlijk bleek later.
Na 15 weken volgt dan de ultieme test : onze "40
minuten aan een stuk lopen " proef.
Iedereen slaagt met glans en mag zich vanaf dan
lgp-loper noemen. Wim en Vlemme worden in de
hulde betrokken voor hun onvoorwaardelijke steun
en hulp en krijgen namens heel de groep enkele
flessen wijn.
We zijn nu weer enkele weken verder en de meesten
hebben er hun eerste wedstrijden al op zitten.
Na 5 km-lopen wordt er ondertussen al over 10 km
en zelfs ten miles gesproken. wie had dat half januari
kunnen denken.
Een groot gedeelte van de groep blijft op zaterdag
en/of woensdag komen en heeft zich ondertussen
bij LGP goed ingeburgerd. Namens heel de groep
willen we nog een laatste keer zeggen : Bedankt
LGP voor deze kans.
Namens de hele groep
N.v.d.r.: De woensdaggroep werd steevast in gang gehouden
door Ludo Henderickx. Namens Herman, de cursusbegeleiding
en het LGP-bestuur willen we Ludo hiervoor
hartelijk danken. Zijn inzet lag ongetwijfeld ook mee aan
de basis van het succes van deze cursus. Bedankt Ludo.
www.lopersgroepputte.nl
Alle foto’s op onze fotopagina’s:
START START 2 2 2 RUN
RUN
http://picasaweb.google.com/lopersgroepputte
2009 – 2 /Grenzeloos 5

ING ING Antwerp Antwerp Antwerp 10 10-miles 10 miles
RUIME RUIME LGP LGP– LGP AANWEZIGHEID OP ANTWERPSE ANTWERPSE RUNNINGHOOGMIS
28 april stond Antwerpen in volledig in het teken van de
ING Antwerp Marathon en Antwerp 10-miles. Ondanks
het regenweer zakten 28000 deelnemers en een veelvoud
aan supporters af naar de Sinjorenstad.
Zoals gebruikelijk was onze club ook rijkelijk vertegenwoordigd
in alle disciplines. ‘s Morgens regende het pijpenstelen,
maar dat kon Louise, Pascal, Stefan, Eddy,
Johan en Rudi niet weerhouden om aan de start van de
marathon te verschijnen. ‘s Middags namen bijna al onze
deelnemers van de loperscursus deel aan de Short Run
en de Lady’s Run (5 km) en nadien merkten we een 15tal
lgp-ers op tussen de massa van de Antwerp 10 miles.
De uitslagen die we ontvingen vindt u verder in dit nummer.
Na de wedstrijden was het verzamelen geblazen in het
www.lopersgroepputte.nl
clubhuis van Sicopi (korfbalclub LO) alwaar onze deelnemers
genoten van een verkwikkende douche en de
wedstrijd nog eens beleefden bij een heerlijke verfrissing.
Alle LGP-ers lieten mooie resultaten optekenen en kijken
tevreden terug op deze editie.
Eventjes leek de dag in mineur te eindigen toen Wim
slachtoffer werd van zijn geleverde inspanning en met
de ziekenwagen diende afgevoerd te worden. Wim was
echter snel weer de oude en mocht een paar uur later
het ziekenhuis al weer verlaten. Daags nadien stond hij
alweer paraat voor een volgende training en stonden
zijn pijlen gericht op zijn volgende uitdaging, de 20 van
Brussel.
2009 – 2 /Grenzeloos 6

ORGANISATIE SLEUTELDE AAN PARCOURS
MAAR LAAT TOCH NOG STEKEN VALLEN…..
Omdat er vorig jaar flink wat te doen was over de officiële lengte
van het traject en er bovendien bijzonder veel klachten binnenliepen
over het verlammend effect van deze wedstrijd op het
verkeer in en rond Antwerpen, werd er flink gesleuteld aan het
parcours.
Met een gevarieerder parcours, een kilometeraanduiding die
bijna op de millimeter was aangebracht, met drank– en verfrissingposten
om de 2.5 km begint deze stadsmarathon organisatorisch
dicht bij zijn grotere broertjes aan te leunen. Ook qua
sfeer kon je langs het traject een duidelijk verschil merken.
Ondanks het regenweer stonden er meer toeschouwers en muziekbands
langs de route en was er op verschillende plaatsen
volop ambiance. Het feit dat bij de aankomst de medailles werden
uitgereikt door de leden van de Antwerpse snorrenclub
maakten het ‘Sinjorengevoel’ compleet.
Toch liet men op organisatorisch vlak enkele belangrijke steken
vallen en verviel men in oude zonden.
Net als vorig jaar was de inzameling van de kledij bijzonder
chaotisch en was het rond de vrachtwagen drummen van jewel-
www.lopersgroepputte.nl
ING ING Antwerp Antwerp Antwerp Marathon
Marathon
De marathons die vorig jaar door onze lopers werden afgewerkt, deed hen alleen maar verlangen naar meer. Daarom
besloten Pascal, Eddy en Rudi (Vlemme) om ook dit jaar de 42 km op hun programma te zetten. Hun groepje
werd aangevuld met Stefan Cruysweegs. Stefan debuteerde vorig jaar in de marathon van Eindhoven en kreeg daar
de smaak goed te pakken. De eenzame voorbereiding vond hij maar niets en sloot zich daarom aan bij onze club. In
zijn zog bracht hij ook nog Louise Renema mee. Louisa, een sportieve duizendpoot uit Antwerpen, komt uit het basketmilieu
en wou haar grenzen verleggen. Een marathon leek haar dan ook de perfecte uitdaging.
Ons vijftal kreeg van Herman een gepersonaliseert trainingsschema en samen maalden ze honderden kilometers ter
voorbereiding van deze voorjaarsmarathon. Ook Johan De Mulder sloot zich bij onze club aan. Johan had in het
verleden al marathonervaring en overwoog ook een deelname aan de marathon. We zagen Johan dan wel wat minder
op de pistetraining, toch liep ook hij flink wat kilometers in de voorbereiding.
De wedstrijddag zelf zagen onze atleten echt op tegen het druilerige weer. Na afloop zou echter blijken dat de regen
eerder een bondgenoot bleek te zijn. Daar waar Pascal en Johan hun eerder gelopen (scherpe) tijden bevestigden,
verbeterde de rest van het LGP-gezelschap zijn PR. Louise deed zelfs nog sterker door in haar eerste marathon ver
onder de 4-uurgrens te blijven. Met haar tijd, werd zij meteen de snelste LGP-marathondame. Een uitmuntende
prestatie waar zij terecht trots mag op zijn.
De tijden:
Pascal Bodson : 2u 58’ 44 Johan De Mulder : 3u 22’ 29 Rudi Vleminx : 3u 34’ 45 (- 14’ !)
Eddy Neelen : 3u 35’ 01 (- 8’) Stefan Cruysweegs : 3u 41’ 29 (- 9’) Louise Renema : 3u 45’ 17 .
ste. De regen maakte trouwens dat er verschillende etiketten
niet goed op de tassen bleven kleven wat het ergste al kon doen
vermoeden. Onze vrees werd echter bewaarheid toen we onze
spullen terug gingen ophalen.
Aan de tenten met persoonlijke spullen was de chaos kompleet
en gingen atleten dan maar zelf op zoek naar hun spullen. Wat
er met de tassen was gebeurd is niet duidelijk, maar feit was
dat er bij ondergetekende geen enkel droog kledingstuk meer in
zat. Het leek wel of mijn rugzak in de Schelde had gelegen.
Erger werd het nog wanneer je op zoek ging naar kleedruimte.
De capaciteit van de twee tentjes die waren opgesteld was ruim
onvoldoende en maakte dat vele atleten zich gewoon op de
Groenplaats stonden om te kleden. Voyeurs zijn hier bijzonder
aan hun trekken gekomen. De beloofde douchegelegenheid
was voorzien in de Paleisstraat en daar vertrok met regelmaat
een comfortabele pendelbus naar toe. Toch moet het ook daar
niet alles geweest zijn, want eens je met je stramme leden de
hoge bus was uitgeworsteld stond je een trappenklim naar de
tweede verdieping te wachten. Blijkbaar hadden sommige atleten
het hier behoorlijk lastig mee. (tiens!)
Eindbalans: Beter dan vorig jaar, maar er is ook nog veel
werk....
2009 – 2 /Grenzeloos 7

ING ING Antwerp Antwerp Marathon
Marathon
De marathon door de ogen van …. Vlemme
Na de geweldige ervaring van de Marathon van Berlijn
en het wrange gevoel dat ik overhield aan mijn letterlijk
verzuurde marathon van Antwerpen editie 2008,
doemde telkens weer dezelfde vraag op; “Was het de
sfeer van Berlijn die mij in hogere sferen had gebracht
en mij probleemloos over het parcours deed zweven, of
heb ik de wedstrijd van Antwerpen niet goed aangepakt?“
Een antwoord kon ik slechts op één manier krijgen,
een revanche in de editie van 2009!
Samen met Pascal, Eddy, Stefan en Louise werden de
de pijlen gericht op de vernieuwde marathon van Antwerpen
en kon ik rekenen op het gezelschap van tal
van loopmaatjes. Zij maakten mijn lange duurlopen
alvast minder eenzaam. Leo, Paul, Pascal, Gene, Ronny,
Steven en vooral Nadine mogen in mijn dankbetuigingen
zeker niet ontbreken. Van deze laatste was ik er
trouwens van overtuigd dat zij ook klaar was voor een
marathon (Nadine had bijna evenveel kilometers in de
benen als ikzelf), maar blijkbaar was ze niet te vermurwen.
De 10-miles waren haar objectief en daar zou
niemand haar van afbrengen.
De marathon dan. De ochtend bood zich bijzonder grijs
aan. Bij het vertrek naar de wedstrijd trok de hemel
dicht en begon het lichtjes te druppelen. De voorspelde
regen was op de afspraak en maakte iedereen niet echt
vrolijk. In de startzone heerste een gezellige drukte.
Schuilend onder een van de talrijke bomen, maken de
lopers zich klaar voor de wedstrijd. Door de speaker
worden de laatste richtlijnen doorgegeven en wijst men
iedereen er op dat men zijn kledij tijdig aan de vrachtwagen
dient af te geven. Aan die vrachtwagen was het
al zenuwachtigheid wat de klok sloeg. In complete chaos
is het drummen om van je spullen af te komen en
zorgt deze situatie alvast voor een verhoging van je
hartslag met minstens 20 slagen. Dat men niet uit zijn
fouten leert is echt onbegrijpelijk.
Eens onze spullen kwijt viel het op dat er ondertussen
een doodse stilte gevallen was. Blijkbaar zat de organisatie
met een technische storing en die men niet opge-
Halfweg aan het Steytelinck (Wilrijk) alles loopt nog lekker soepel.
lost kreeg voor de start. Dan maar in stilte. Pang !
Klokslag 10.00 u trok de groep zich in beweging. Het
gebrek aan startschot, muziek en speakergewauwel,
maakte de start in combinatie met de regen eerder een
begrafenisstoet dan een gezellige wedstrijd.
Dit kon de pret echter niet drukken. Eens warmgelopen,
dat ging als bij wonder vrij snel, liepen we na 2
kilometer de Waaslandtunnel al in. Vroeg in de wedstrijd
en met voldoende reserves genomen, is deze
tunnel vast niet de scherprechter zoals hij gevreesd
www.lopersgroepputte.nl
wordt in de 10-miles, de wedstrijd die dezelfde middag
gelopen wordt. Eens de tunnel uit ging het via de Ankerrui
naar Brouwersvliet waar op het einde de eerste
aflossingszone van de Ekiden (aflossingsmarathon) was
opgesteld. De eerste 5 km zaten er al op, nog 37 te
gaan.
Aan de Scheldekaaien stond Annick me met de fiets op
te wachten. Voorzien van het nodige proviand en sportdrank
zou zij mij over de rest van het traject gezelschap
houden. Ondanks het aangekondigde verbod
lukte dit probleemloos.
Het traject over de Scheldekaaien, de doortochten
Annick week geen meter, mijn eerste engelbewaarder...
langs Hoboken en Wilrijk, ze verliepen probleemloos.
Lichte irritatie aan mijn rechtervoet verraadde dan wel
dat er een blaar op komst was, maar kon me niet van
mijn stuk brengen. Het liep gewoon lekker.
Toen we in Wilrijk de boog van de halve marathon op
1u 46’ onderdoor liepen, sloeg er een beetje vertwijfeling
toe. “Is dit niet té snel?” “Hou ik dit vol?” Het waren
toch wel wat doemgedachten die door mijn hoofd
schoten. Alleen het feit dat ik me nog fris voelde stelde
me gerust. In Berchem stonden Herman en Agnes ons
voor de tweede keer aan te moedigen. Aan de reactie
van Herman zag ik dat ook hij in een goede afloop geloofde.
Over Herman en Agnes moet ik trouwens nog kwijt dat
zij hun uiterste best gedaan hebben om ons op 4 verschillende
plaatsen te staan aanmoedigen. Was er de
Antwerpse politie niet die een Hollander als eens de
verkeerde weg wil wijzen, zou het hen nog gelukt zijn
ook. Al bij al, heb ik ze drie maal gezien en hun aansporingen
gaven mij vaak vleugels. Net zoals we onderweg
aangemoedigd werden door talrijke bekenden.
Tamara en Nadine stonden op verschillende plaatsen
met hun fototoestel in de aanslag en Joyce (echtgenote
van Stefan) dook samen met haar familie op verschillende
plaatsen op.
In het Rivierenhof laten de eerste echte kwaaltjes zich
voelen. Er wordt wel vaker gezegd dat er rond de 32
km een mannetje met een hamer klaar staat en waarvan
je stilletjes hoopt dat hij je toch gaat missen. Hoewel
ik aanvankelijk het gevoel had dat ik uit zijn greep
zou blijven, was dit finaal buiten de tramsporen en
drempels aan het Sportpaleis gerekend. Elke stap, elk
2009 – 2 /Grenzeloos 8

sprongetje liet zich voelen. Tussen het verbijten van
mijn ongemakken ontwaar ik een stel mooie mensen.
Net zoals in Rotterdam en Brussel, hebben Johan en
Irene ook vandaag de plaats gevonden waar hun LGPers
het moeilijk krijgen en staan zij rijkelijk de spreekwoordelijke
harten onder de riem te steken. Deze keer
was dat dus op de hoek van de Bisschoppenhoflaan en
de Van der Delftstraat (37-km / Sportpaleis).
38 km, Slachthuislaan. “Als ik hier ooit doorkom, schrijf
ik een brief naar Burgemeester Janssens om de slechte
staat van het wegdek van deze kloteweg aan te kaarten”
was het enige waar ik nog kon aan denken. Een
beetje verder, Nadine en Tamara met het fototoestel in
aanslag staan zusterlijk naast elkaar en zijn duidelijk op
zoek naar een pijnlijk grimas of de tekenen van miserie.
Je kent dat vast, beelden waar een professionele
paparazzi een neus voor heeft en waarmee het verkoopscijfer
van Story of Privé mee verviervoudigd
wordt. “Mijn ellende niet op de cover van Grenzeloos!’
dacht ik in een helder moment en met een smile van
‘hier-tot-ginder” laat ik me gewillig op de gevoelig plaat
vast leggen. Nog vier kilometer!
De persoon die durft beweren dat Antwerpen een parcours
heeft dat kan vergeleken worden met een biljart-
Blijven lachen voor de paparazzi van dienst (Tamara en Nadine)
tafel, wil ik uitdagen om op de Viaduct Dam eens te
komen biljarten voor een bak Duvel. Hij zal zijn mening
vlug herzien. Elke spiervezel stond op scheuren. Dit
was echt afzien. Op dat ogenblik doemt een nieuwe
supporter op. Paul Van Santvliet riep me nog iets toe,
maar van miserie slaag ik er niet meer in om zijn aanmoedigingen
om te zetten in positieve energie. Honderd
meter verder slaat het noodlot toe. Bij het aannemen
van een drinkfles glipt deze door mijn handen en
duik ik ze reflexmatig achterna. Het resultaat zijn spierkrampen
in beide benen die mij tot stilstand dwingen.
Een bezorgde toeschouwer raapt mijn gevallen bus
weer op en spreekt mij terug moed in. “Komaan man,
nog twee kilometer” zegt hij, “da’s naar de gazettenwinkel
en terug!” zegt hij. Hoe kon hij het weten dat dit
exact de afstand is van mijn woning naar de krantenwinkel
van Steven? Was dit mijn beschermengel? Who
knows!?
Op het Sint Jansplein krijg ik terug regelmaat in mijn
stramme knoken. Het gaat zelfs goed en in een helder
www.lopersgroepputte.nl
ING ING Antwerp Antwerp Antwerp Marathon
Marathon
moment neem ik het kunstwerk van Panamarenko in
mij op. “Had ik ook maar zo’n vleugels!” dacht ik “Nog
twee kilometer” zei mijn engel....
De Vondelstraat, de aanmoedigende claxons van ongeduldige
chauffeurs op de kruising van de Leien, de
Paardenmarkt, het gaat eigenlijk allemaal aan mij voorbij.
Het enige dat ik nog kan is stappen tellen en de
meters aftellen. Op de Hessenbrug dreigt het weer mis
te gaan. Wanneer ik bij het afspringen van een drempel
weer een kramp voel opkomen, pareer ik deze door een
stap of tien te wandelen en mijn tempo een tandje terug
te schroeven. Op Brouwersvliet is mijn andere engel,
Annick, ervan overtuigd dat ik het zonder haar
aankan en ze praat me de laatste 1000 m in terwijl ze
zelf op zoek gaat naar een fietsstalling. Met nog 600 m
voor de boeg vind ik haar terug in het gezelschap van
Herman en tal van andere bekenden die me als bezeten
staan aan te moedigen. Ik krijg het gevoel dat ik hier
niet meer zelf loop, maar door ‘iets’ gedragen wordt.
De pijn is verdwenen, maar veel meer zit er niet in. Het
vat is af. De boog aan het begin van de Suikerrui
(42km), het zit er op! Een kamerbrede rode loper leidt
ons naar de finish op de Grote Markt. Hier dringt het
pas volledig tot me door dat ik van Wilrijk tot hier, geen
enkele keer meer op mijn horloge heb gekeken en er
eigenlijk geen enkel idee van heb welke tijd ik te verwachten
heb. De tijd die op de officiële klok stond aangegeven
deed mij duizelen. 3u 35’ (brutto)! Dit kon niet
waar zijn! En toch, dit was geen droom, maar realiteit.
15 Minuten sneller dan de beste van mijn vorige drie
marathons! Dit overtrof mijn stoutste verwachtingen.
Nog nooit ben ik zo voldaan geweest bij het zien van
een man met een snor! Toen ik mijn medaille kreeg uit
handen van een lid van de Antwerpse Snorrenclub en
zijn felicitaties in ontvangst nam moest ik de drang om
hem te kussen stevig onderdrukken. Pure extase! Run-
‘t is binnen, Pascale en Jan geneten mee
ners High, het had mij nu al in zijn greep. Niet veel
later volgen ook Eddy, Stefan en Louise. Ook zij hebben
knappe tijden neergezet en mogen terecht trots zijn.
Antwerpen, ik heb u klein gekregen en hoe!?
Revanche smaakt niet bitter.
Dat Duveltje nadien wel, maar zelden was bitterheid zo
hemels……
Aan het Sint Jansplein raapt op dat ogenblik een engel
een drinkbus op en spreekt een uitgeputte loper bemoedigend
toe “Komaan man, nog twee kilometer! Dat
is naar de gazettenwinkel en terug!” …………….
2009 – 2 /Grenzeloos 9

20 20 Km Km Km van van Brussel
Brussel
Vorig jaar was Wim nog een supporter, dit jaar besloot
onze Brusselkenner het er op te wagen begaf zich voor
de eerste keer naar de start Brussels’ mooiste. Zijn
verhaal:
Zondag 31 mei 2009 was het weeral zover: de 30 ste
editie van de 20 km door Brussel stond op het programma.
Na ons bezoek op 17 mei waarbij we een
deeltje van het parcours hebben afgewandeld was het
nu de beurt voor het ernstige werk. Twintig kilometer
lopen aan één stuk en dat over een heuvelig parcours.
Zwaar en niet te onderschatten.
Yes Brussels, here we come
Aftrap werd gegeven aan de chalet waar we om 10.00
uur waren afgesproken. Willy Geys had zijn speciale
horloge vergeten, en zonder kon niet. Iedereen heeft
een totem en voor Willy stond vast, zonder loop ik niet.
Dus vliegensvlug naar huis terug – Carina bleef achter
en stelde vast dat hij zonder zijn papieren vertrokken
was – en we zouden iets later vertrekken. Dat was zonder
Heini gerekend. Die vertrok stipt op tijd naar Brussel,
hij heeft daar een geheime plek om zijn voertuig te
stallen en daar moet hij dus tijdig aankomen. De rest
van de karavaan vertrok iets later en was zeker ruimschoots
op tijd ter plaatse. Willy Geys, Ronny Paenen,
Rudi Vleminx, Gert Beyers, Pascal Bodson, Heini Van
Raemdonck, Leo Van Den Bleeken, Lisette Sebrechts,
Hilde Vermeiren en Wim Van Huffelen zouden de clubkleuren
van LGP gaan verdedigen in Brussel. Cris Cuy-
www.lopersgroepputte.nl
pers moest op het laatst afhaken en ook Leo De Brouwer
was spijtig genoeg gekwetst. Ook hadden we vier
moedige supporters bij: Karel, Carina, Ludo en Annick.
Ter plaatse gingen we even de startplaats verkennen en
langs de standjes keuvelen. Dat zijn vooral bedrijven die
sponsoren of hun personeel aanzetten om deel te nemen.
Dan terug naar de wagens om nog wat te eten en
ons voor te bereiden. Don Leo gaf aan dat hij het niet
zag zitten. Hij was zijn boterhammen vergeten, voelde
zich ziekjes en had precies geen benen. Karel bood hem
zijn brood aan, maar ook daar zat geen wondermiddel
in. Jammer genoeg moest Don Leo na een kleine opwarming
de doek in de ring gooien. Ik denk wel dat hij de
juiste keuze maakte, hoe pijnlijk dat ook is. Je wil immers
meedoen en dan aan de start sneuvelen.
Na een groepsfoto bij de stand van de Psoriasisstichting
begon iedereen zijn positie in de startboxen op te zoeken.
Voor mij was het een eerste kennismaking met
Brussel. Gelukkig werd ik bijgestaan door Leo De Brouwer
die alleen maar de eerste twee kilometer met mij
zou starten. Hij had zijn fototoestel bij en was dus een
echte live-reporter. Leo had zijn borstnummer (345)
geruild met dat van Pascal. Den Bodsy kon zo in de box
van de elite plaats nemen en een uitstekende startpositie
innemen. Achteraf is gebleken dat Pascal die kans
meer dan benut heeft, want hij liep een fantastische
wedstrijd met een ongelofelijke tijd. Net één seconde
beter dan Leo, hoe kan dat nu?
Yes, we’re on the run
Stipt om drie uur schoot prins Filip de wedstrijd op gang
(toch niet gezien, alleen maar gehoord) en dan begon
voor mij de echte 20 km door Brussel.
De Wetstraat was al meteen de eerste kennismaking
van hoe Brussel is. Eerst daal je even maar na 600 m
gaat het alweer omhoog. Richting Koninklijk Paleis en
dan het Justitiepaleis. Daarna de eerste tunnel in op
weg naar de Louizalaan. Doordat die tunnel redelijk lang
is, kom je pas een heel eind verder boven. De mooie
winkels liggen echter vooraan, dus die zie je niet. Wel is
de Louizalaan een schaduwrijke weg, maar het gaat in
stijgende lijn naar het Ter Kamerenbos. Na 5 km voelde
ik dat mijn benen toch al wat protesteerden. En dat terwijl
er nog 15 km op het programma stond. Plus nog
twee tunnels want de Louizalaan heeft alles. Zou ik het
deze keer niet halen? Maar de sfeer langs het parcours
was enorm. Veel volk, regelmatig muzikale animatie en
vooral veel aanmoedigingen. Dat geeft je toch een
beetje vleugels. Het Ter Kamerenbos is een mooie locatie
om te lopen. Schaduwrijke dreven, waterpartijen en
vooral veel zonnekloppers. Ook hier stond veel volk te
supporteren. En dat in het Frans en het Nederlands, het
Spaans, het Italiaans en nog wat anders. Ja Brussel is
internationaal. In het Ter Kamerenbos ligt ook het dak
van het parcours. Je bereikt het hoogste punt na een
korte maar venijnige klim. Bij het verlaten van dit bos
ligt het 10 km punt oftewel halfweg. Je komt dan op een
ringweg (R22) die van Watermaal-Bosvoorde tot Sint-
2009 – 2 /Grenzeloos 10

Lambrechts-Woluwe loopt. De Franklin Rooseveltlaan
gaat dan over in de Terhulpensesteenweg en daarna in
de Vorstlaan. Heel dit deel is een dalend stuk, dus dat
valt dan wel mee. Eerst zie je niks dan villa’s, hier wonen
de rijke Brusselaars (het is de zuidkant die inderdaad
residentieel is) en nogal wat ambassades. Dan
krijg je even een overgangsgebied en passeren we onder
het viaduct Hermann-Debroux. Om dan langs de
Vorstlaan te lopen waar vooral bedrijfszetels van grote
firma’s gevestigd zijn. Het gaat om hoofdzetels en de
luxe valt op. Zo zie je ondermeer waar Glaverbel zijn
hoofdkwartier heeft.
Yes, we can!
Herinner je nog de verkiezingsslogan van Barack Obama?
Hiermee gaf hij de Amerikanen de moed opnieuw
te geloven in hun eigen kunnen. Dat was het motto dat
mij ook de moed gaf vol te houden. Iets wat je absoluut
nodig hebt als je kilometers 18 en 19 moet aanvatten.
Aan het einde van de Vorstlaan draai je linksaf de Tervurenlaan
op. Het gaat daar serieus naar boven en velen
staan er bijna stil. Kilometer 18 en 19 zijn echt de
zwaarste en je hebt dan al heel wat in je benen. Het is
een beetje zoals in de Tour de France bij de klimrit naar
Alpe D’Huez. Na Bourg D’Oisans begint de klim echt.
Eerst passeer je de Leopoldsquare en dan kom je langs
de Montgomerysquare. Pas daar zie je de triomfbogen
van het Jubelpark, pas daar stopt het klimmen en kan
je de laatste kilometer aanvatten. Het geeft je vleugels,
je weet dat je het gaat waarmaken, dat je werkelijk de
twintig van Brussel gaat uitlopen. Een laatste inspanning
vergt nog het boogje net voor de aankomst. Om
dan het kasseiplein op te lopen en te finishen. Je hebt
het gehaald, twintig moeizame kilometers zijn verteerd
en de benenwagen kan gaan uitrusten.
www.lopersgroepputte.nl
20 20 km km van van Brussel
Brussel
En voor die mooie prestatie krijg je dan een medaille,
een busje water en een Mars. Ja, de pastoor van Brussel
was tevreden. (nvdr.: insider joke!)
Yes, we did it our way
Voor de tijden verwijs ik naar de website. Maar alle LGP
-ers die deelnamen hebben een fantastische prestatie
geleverd. Pascal liep een formidabele tijd, Gert, Ronny,
Willy, Vlemme en Heini volgden op korte afstand. Lisette,
Hilde en ikzelf namen iets meer tijd om het parcours
te bewonderen (reden waarom Willy niks gezien heeft
onderweg en ik hier nog een verslag mee kan vullen),
maar iedereen eindigde met een goeie tijd. Herman en
Agnes mogen tevreden zijn: hun trainingen leverden
resultaat op.
Tot slot, voor wie mee naar Brussel was om te wandelen,
als debutant deelnemer die Brussel goed kent heb
ik toch één fout gemaakt. Ik had geen geld op zak om
een metroticket te kopen. Vergeten en dus na drie kilometer
niet in de metro maar in de tunnel aan het Poelaertplein
richting Louizalaan gedoken. Heb dan maar
beslist de wedstrijd uit te lopen, kwestie van het parcours
dan toch eens helemaal verkend te hebben.
En volgend jaar, tja dan doen we dat gewoon toch even
over zeker. Bedankt supporters voor jullie aanwezigheid
en steun.
Wim Van Huffelen.
Uitslagen en filmpjes op :
www.20kmdebruxelles.be/20km/set_nl.htm
Foto’s:
picasaweb.google.com/lopersgroepputte
2009 – 2 /Grenzeloos 11

GURTEN GURTENCLASSIC GURTEN GURTEN (CH)
Eerlijkheid gebied ons om te vertellen dat we dit artikel
al geruime tijd hadden ontvangen, maar dat het om onduidelijke
redenen uit de boot viel voor publicatie in het
vorig nummer. Onze oprechte verontschuldigingen hiervoor.
Leo Van den Bleeken, ‘Don Leo’ voor de vrienden, is
absoluut geen onbekende. Jaarlijks ‘kart’ hij heel wat
kilometers bijeen om zijn zoon die in het Zwitserse Bern
woont, te bezoeken. Bij Glen, Leo’s zoon, loopt ook sportief
bloed door de aderen en vorig jaar nodigde hij Leo
uit voor een sportmanifestatie in Bern, de Gurtenclassic.
(www.gurtenclassic.ch). Leo stuurde ons een verslag
van zijn ervaringen hetwelk wij -zij het in uitgesteld relais-
maar al te graag publiceren. Zijn relaas...
Al droom ik nog steeds van een marathon, dit jaar had
ik met vette stip de Gürtenlauf in Bern in mijn agenda
aangeduid als “special attraction”. Een bergloop was
voor mij tot dan nog onbekend terrein en ik was dus
wel benieuwd wat dat zou brengen.
Eerlijkheidshalve moet ik bekennen dat ik de datum
van ons verlof “bijgestuurd” had zodat we precies die
periode ginder waren (normaal gezien hadden we vroeger
gegaan).
De uitdaging/uitnodiging kwam eigenlijk van mijn
zoon, die in Bern woont en werkt en die
nog eens met “den ouwe” samen aan de start van een
loopwedstrijd wou staan. Dat moest hij dus geen 2 keer
vragen!!
De omstandigheden waren niet perfekt : de dag voordien
met de auto de reis gemaakt; de week voordien
niet getraind wegens rugperikelen; de temperatuur aan
de lage kant (voor mij althans); geen bergtraining natuurlijk
in dit vlakke land (de heuveltjes die Herman
weet zijn maar molshoopjes in vergelijking met ginder).
Ik startte dan ook enkel met de ambitie om de wedstrijd
uit te lopen zonder te stappen onderweg; tijd was
(voor 1 keer) van geen belang.
Het profiel van de wedstrijd : 8,5 km, met een hoogteverschil
van + 400 meter (van 500 naar 900 meter).
(er is ook een langer parcours van 15 km, maar dat
was van het goede te veel in die omstandigheden).
De organisatie is typisch zwitsers : alles gebeurt punctueel
volgens de planning (start stipt om 11.15u; bestelwagens
met sportzakken vertrekken om 11.10u
zoals aangegeven; daginschrijvingen stoppen op het
geplande uur enz.)
www.lopersgroepputte.nl
EEN BERGLOOP IN BERN
(ZWITSERLAND)
EEN UNIEKE ERVARING
Een korte toespraak bij de start, een zwitsers schot
(oorverdovend) en de zowat 300 deelnemers beginnen
aan hun tocht. Heel rustig vertoef ik vrij ver achteraan
in de meute, en de eerste km valt best mee. Van km 1
tot 2 krijgen we al een eerste voorproefje : de weg
brengt ons al een stukje omhoog; ik ondervind al dat het
een zware opdracht zal worden. Van km 2 tot km 3,5 is
het weer wat op en af, tijd dus om te recupereren van de
eerste klim. Na 3,5 km komen we uit de bebouwde kom
en begint de klim naar de top van de Gürtenberg : 5 km
konstant omhoog dus. Als ik schuin rechts omhoog kijk
zie ik het einddoel hoog boven mij liggen, en de moed
zinkt in de schoenen. Als ik dat maar haal!! Ver voor
mij zie ik lopers die al een stuk hoger zijn, de gelukzakken.
Mijn zoon zie ik ook nog in de verte voor mij; ik zal
hem zeker niet voor zijn weet ik al. Links en rechts van
het “macadammeke” ligt de sneeuw nog te schitteren;
gelukkig is het wegdek droog en regent of sneeuwt het
niet. Daar waar ik in het vlakke meestal te grote passen
neem, verkleinen de pasjes nu automatisch (Herman zou
het niet kunnen geloven als hij mij zou zien lopen).
Maar als de nood het hoogst is ………. Geleidelijk aan
vind ik echter een beter ritme, er beginnen er meer en
meer te stappen tijdens de steile stukken en dat geeft
wel moed : ik kan nog blijven lopen, al is het natuurlijk
moeizamer en trager dan op het vlakke. Na 5 km begin
ik toch aan een tijd te denken : zou 50 min. lukken?
Een km later doe ik er in gedachten een minuutje af en
een eind verder stuur ik weer bij tot 48 min. De laatste
3 kms heb ik dan ook vol doorgelopen en uiteindelijk
kwam ik na 47.30min over de finish. Als eerste belg dan
nog wel want buiten mij was er geen andere aan de start
(mijn zoon die precies 40 min nodig had beschouw ik al
als een halve zwitser). Ik hou er een mooi blauw T-shirt
aan over dat ik had kunnen gebruiken bij het Smurfenlied
enkele weken eerder.
Blij als een kermisvogel en fier als een gieter bereikte ik
dus de finish, en alhoewel het zeer zwaar was heb ik
echt genoten onderweg. Dit wil ik zeker nog eens overdoen,
en liefst een wedstrijd met langere afstand en
meer hoogteverschil. Waarom eens geen wedstrijd gaan
lopen in de Ardennen met de club??
O ja : ter info : in het algemeen klassement (m + v) was
ik 148/276; mannen alleen was ik 118/184 en in de klasse
mannen + 50 jaar was ik 17/44. Ik heb dus toch veel
berggetrainde Zwitsers van mijn leeftijd (en jonger) achter
mij kunnen houden, maar als echte LGP-er moet dat
ook natuurlijk. (De winnaar kwam aan de finish in 35
minuten.)
(N.v.d.r.: Het voorstel van Leo om eens in de Ardennen te
gaan lopen, werd vorig jaar al eens geopperd door Vera Gillis die
na haar deelname aan de Marathon Nature van La Roche, vol lof
was over deze wedstrijd. Normaliter zouden we hier meer reclame
voor gemaakt hebben, maar omdat de verkiezingen samenvielen
met het weekend van deze wedstrijd is het ons een beetje
ontgaan. Toch blijft de Marathon Nature een absolute aanrader
voor iedereen die eens iets anders wil. Wil je toch eens iets anders
dan een vlak parcours, dan zijn de wedstrijden van Verviers
en Namen twee absolute aanraders. Gewoonlijk nemen aan deze
wedstrijd een aantal LGP-leden deel, informeer je daarom tijdig
en kom eens aan de start over de taalgrens
www.runningtour.be).
2009 – 2 /Grenzeloos 12

Eindelijk vond nog eens iemand de moed om ons blijkbaar
gevreesd lijstje in te vullen en op het grote publiek
los te laten. Onze atleet ‘in the picture’ is een
man die ooit in onze club kwam en zich vooral toespitste
op het snelle kort werk. Nadat hij een volledig jaar
geveld werd door Hepatitis C begon hij met een engelengeduld
aan zijn terugkeer. Sprinten zou hij echter
niet meer doen, Gert had nieuwe uitdagingen. De langere
wegwedstrijden kregen nu zijn voorkeur samen
met een nieuwe passie. Gert verscheen meer en meer
aan de start op duathlons, uithoudingswedstrijden
waarbij eerst gelopen, vervolgens gefietst (mtb) en
uiteindelijk nogmaals gelopen wordt. Gert kent het
circuit ondertussen als geen ander en staat mee aan de
wieg van een nieuwe LGP-activiteit, de LGP-duathlon.
Soulmate van Petra en bovendien joviaal loopmaatje,
Gert legt zijn ziel bloot in ons spervuur……...
Naam:
Beyers Gert (Gert elentrik)
Geboortedatum:
24 november 1974
Geboorteplaats:
Essen
Beroep:
Zelfstandige
Verloofd, gehuwd?:
samenwonend met Petra
Kids?:
niet dat ik weet.
Hoe kwam je bij LGP?:
doordat Herman tijd in mij wilde steken met
sprinttraining ( wat niet veel geholpen heeft?)
Wat deed je besluiten te blijven?:
De sfeer, clubgeest, wat anders.
sterrenbeeld:
boogschutter ( Tijger in de Chinese jaartelling)
kleur ogen:
blauw
kleur haar:
vroeger blond, nu wat donkerder
schoenmaat:
44-45
woonplaats:
In het plezantste grensdorp, Putte natuurlijk.
hobby's:
lopen en MTB’en , en ook een beetje organiseren.
met wie deel jij je geheimen? Heb ik die?
Zo ja, ga ik hier niet vertellen
Favoriet vakantieland:
Nederland, Frankrijk, en ooit Zuid Afrika.
welke talen spreek je?
Nederlands, al de rest is chinees voor mij.
wie zou je graag ontmoeten?
Julia Roberts en de man Jacques Rogge
wie bewonder je enorm?
Al diegene die het waarmaken in hetgeen ze zeggen
te doen.
zing je onder de douche?
Neen, bespaar dat de buren.
bloos je snel of helemaal niet?
Tamelijk.
favoriete kledij:
iets sportiefs
favoriete auto:
een veilige met 4 wielen, merk maakt niet uit.
favoriete muziek:
alles van de jaren 80
favoriete stad:
Ben niet zo’n stadsmens, liever iets met bossen.
favoriete TV-series:
HLZHI, de mensen zoals ze zijn.
favoriete one-liner:
www.lopersgroepputte.nl
In De Kijker: : Gert Beyers
think twice, you only live once
lievelingseten:
Pasta, en de gewone kost
lievelingsdrank:
donker bier
welk woord of welke zin gebruik je vaak?
Euh??
met wie zou je wel een dagje uit willen?
Kim Gevaert , grote persoonlijkheid
ben je bijgelovig?
nee
Buitenleven of liever binnen?
buiten
wat eet je absoluut niet graag?
Rijst en de geur van warme curry.
lachen of dromen:
lachen
praten of ijlen:
praten
serieus of grappig:
grappig en soms serieus
snel of traag:
snel
cremeren of begraven:
eerst doneren en dan cremeren
bioscoop of film:
film
fuif of discotheek:
fuif
dierentuin of pretpark:
pretpark
winkelen of museum:
geen van beiden
telefoneren of mailen :
mailen
soap of film:
soap
koud of warm:
koud
droog of nat:
droog
hard of zacht:
hard
bestaan buitenaardse wezens?
Geloof ik niet in.
waar ben je bang voor?
De stilte.
word je soms emotioneel?
zelden
huil je tijdens films?
Neen.
Wat is de meest bewogen periode tot op vandaag :
de ziekte hepatitis C die ik gelukkig overwonnen
heb.
Wat wens je de anderen :
een gezonde geest in een gezond lichaam, de rest
volgt dan vanzelf.
2009 – 2 /Grenzeloos 13

Het Het voorjaar voorjaar van van Gert Gert
Gert
We schrijven ergens eind maart 2009. Juist mijn laatste
duatlon gedaan in Lille. Hier mijn beste prestatie van de
afgelopen jaren gepresteerd, en dat geeft een boost. Vol
goesting train ik nu door om mijn eerste doel van het
loopjaar na te streven. Zijnde de 10k van Oostende.
Op zondag 19 april is het voor de eerste keer D-Day.
We maken er een leuk weekendje van en op zaterdag
doen we al eens een parkoersverkenning. Alles vlak aan
het zeetje, hoe kan het ook anders, maar veel wind op
den dijk. Aan de sint pauluskerk genieten we op een
terrasje van de eerste van 5 “ in de voetsporen van Tia
( Hellebaut)” initiaties. Geleid door Tia haarzelf. Het
doet je toch wat om de jonge gasten bezig te zien in
atletiek.
’s Avonds alles klaarmaken om morgen volledig ervoor
te gaan. Eens kijken of al de arbeid gaat renderen. De
nodige zelfgekookte pasta met heerlijke groentesaus en
een lekker Oostends visje laten zich smaken. Op zondagmorgen
onze borstnummers gaan afhalen. Een lekkere
drukte in het sportcentrum. Nog even langs de
trouble desk, een groene bol gaan vragen en dan nog
wat rust.
Op de middag op weg naar de start nog even kijken
naar de 5k. de afscheid genomen Veerle Dejaeghere
treed hier terug op en met brio blijkt. De lage nummers
en groene bollen krijgen in Oostende de mogelijkheid
om apart op te warmen. Op een straat naast het startvak.
Zeer handig en minder stresserend. De wedstrijd
zelf : vanaf de eerste meters redelijk snel in mijn tempo.
Aan de vismijn voor de eerste keer windop en verschuil
me achter een paar grotere jongens. Op den dijk
hebben we een 2tal km wind in de rug, en snel dat het
gaat. Dan landinwaarts en warm. Op 7.5km krijgen we
een keerpunt naar den dijk met een klein en venijnig
klimmetje. Dan krijgen we pal de wind in ons gezicht en
worden het nog 2 lastige km’s. voor mij zie ik een
groepje waarbij een vrouw uit de wind gezet word door
een haas en een fietser. Deze steek ik nog voorbij om
dan in de laatste meters terug voorbij gelopen te worden
door die vrouw. En blijkt dat ze de eerste vrouw is.
Verdorie, door een vrouw voorbijgestoken te worden
prikt toch wel. Maar mijn tijd maakt zeer veel goed, 10k
in 39min02sec. mijn beste 10k aller tijden.
De week later is er de 10 mijl van Antwerpen. Vorig jaar
heb ik me op deze wedstrijd zelf in de vernieling gelopen.
Dit jaar zal dat niet het geval zijn, ga haas spelen
voor een vriend , en Nadine pikt mee aan beslist ze.
Richttijd : 1u20. Zo’n drukte, niet te doen. Sommigen
gaan al direkt na de start in de box staan, zelf besluit ik
om nog wat te wachten en niet zenuwachtig te worden.
Dit jaar word gevraagd om per tijd in een box te gaan
staan, maar de box van onze richttijd staat al dadelijk
vol. Via de mobiele toiletten is er nog een gaatje om op
een redelijk gunstige plaats te gaan staan. Na de start
blijkt de zandloperstart een goed systeem, we zitten
snel aan ons tempo en lopen richting kennedytunnel.
Toch iets aparts en unieks voor Antwerpen. Verder houden
we het tempo aan en voorzie mijn medelopers van
water. Aan de konijnenpijp laat ik ze alleen verder lopen
en zitten nog op schema van 1u20. Zelf loop ik naast de
tunnel en loop terug naar het hessenplein. Daar wacht
ik Els op om haar de zware laatste km’s bij te staan. Ze
zit perfect op haar schema ( 1u30) en ik pik aan. Nu
draai ik wel mijn tunnel in neem Els mee.vooral omhoog
komen we veel wandelaars tegen. Hier word het moeilijk
en het einde blijft maar duren. Boven gekomen is er een
ongelooflijk lawaai van supporters. Je hoort van alle
namen roepen. Gek, maar de stem van Cis die zijn mama
roept torent er bovenuit. Dit geeft weer een boost
en zo lopen we de laatste km verder. Aan de finish blijkt
doel gehaald. Ik ben zeer tevreden omdat zij hun tijden
hebben gehaald. Mijn tijd speelde geen rol, ik heb meer
voldoening dat ik anderen kon helpen, dan zelf een tijd
te lopen.
Na Antwerpen komt mijn echte doel van dit voorjaar: de
20 km van Brussel. De verkenning met Wim kan ik jammer
genoeg niet meedoen, maar bereid me in stilte stevig
voor. Mijn doel : 7 minuten sneller zijn dan vorig
jaar waar ik mijn doop heb gehad. Dus onder de 1u 30.
Ronny ( Paenen) heeft er wel oren naar en wil samen
lopen, en kijken waar we uitkomen. De voorbereiding
gaat goed. Vele kilometers leg ik af, volg het schema
van Herman redelijk volledig. De laatste woensdag regel
ik mijn zitje bij Vlemme in zijn mobilhome, dan ben
ik zeker dat ik op tijd in Brussel geraak. Zondagmorgen
komen we samen aan het chalet en zijn met een leuke
groep. Samen rijden we naar Brussel, naar Vlemme zijn
parkeerplaats. Rustig en gemakkelijk om straks zonder
de nodige drukte en opstoppingen Brussel te verlaten.
We maken samen een verkenningswandelingetje ( traditie)
en gaan dan ons middagmaal nuttigen. We maken
ons allen loopklaar en trekken richting vliegmuseum
voor de LGP groepsfoto. Daarna nog een groepsfoto
voor onze sponsorvereniging Psoriasis. Aangezien het
warm is, blijf ik met Ronny nog wat in het park achter
en warmen onze spieren wat op op een klein plaatselijk
rondje. Daarna wat drummen tot aan onze startbox. Na
de bolero en het Belgisch volkslied schiet prins Filip de
massa op gang. Samen maken we nog een sanitaire
stop voor we de matten passeren, en dan verder. Via
voetpaden en andere wegen proberen we ons tempo
aan te houden. Niet evident met zo’n massa voor ons.
Het vele water onderweg komt gelegen om af te koelen.
Ondertussen halen we de voor ons gestarte LGP’ers in.
( Vlemme, Eddy, Dirk, Heini en als laatste taaie Willy.)
Op km 13 komen we een loper tegen die de coördinatie
totaal kwijt is, en starend met grote ogen rechtdoor.
Leunend tegen Ronny wil hij nog verder. We manen
hem aan om te stoppen, maar reageert niet. Achter ons
klampt de man zich vast aan een andere loper waarvan
hij enkele meters later moet lossen, en vol op de grond
beland. Hopelijk heeft hij goede zorgen gekregen. Samen
vragen we ons af hoe het kan dat mensen zo diep
kunnen gaan. Met enkel de gevreesde Terveurenlaan
nog te lopen, liggen we perfect op schema. Op de helling
voelen we allebei onze spieren verkrampen, samentrekken,
maar we weigeren toe te geven. Boven aangekomen
en het zicht op de finish schakelen we een versnelling
hoger. Hier halen we nog veel lopers in. Zelf
zien we onze meegereisde supporters niet en stormen
we af naar de finish. Ik kom aan in 1u29m34s, Ronny
volgt 7 sec later. Allebei trots en content. Willy volgt
even later en samen gaan we ons diploma halen. Daarna
praten we nog na en wachten we de andere LGP’ers
op.
Iedereen komt gezond en wel over de finish. Dit pakken
ze ons niet meer af en we maken alweer plannen om
volgend jaar nog beter te doen.
Mijn voorjaar zit er bijna op, enkel rest me nog op 4 juli
mee te zorgen dat we met een sterke estafetteploeg
mee kunnen doen voor de overwinning in Rijkevorsel
aan de marathon.
Mijn najaar staat volledig in het teken van winterduatlon
en de organisatie van de kermisloop waar ik de taak van
wedstrijdleider weer op mij neem. Meer hierover zal je
later nog wel vernemen .
Gert

Paul Van Santvliet is
absoluut geen onbekende
voor al wie al
wat langer in LGPkringen
vertoefd. Paul
liep al talrijke marathons
en kan er ondanks
een nare ervaring
in Eindhoven
2006, nog steeds niet
genoeg van krijgen.
Begin mei liep hij de
marathon van Dusseldorf
(D) een wedstrijd
die bij ons minder
gekend is. Als een
echte ‘Inspecteur
Chapeau’ zakte Paul
af naar de hoofdstad
van de Duitse deelstaan
Noord-Rijnland-
Westfalen aan de Nederrijn om er deel te nemen aan
de jaarlijkse METRO Group Düsseldorfer Marathon.
Eind vorig jaar besloot ik om een marathon te lopen in
Duitsland. Na wat Googlen op het internet ontdekte ik
de marathon van Dusseldorf. Niet te ver van
huis (ongeveer 210 km) en in het voorjaar (3 mei), die
voorwaarden waren ok.
We besloten om te vertrekken op 1 mei zodat we er
een lang weekend van konden maken en de stad een
beetje te leren kennen. Zaterdag 2 mei gingen we naar
de marathon-expo om mijn startnummer te gaan halen
en er wat rond te flaneren.
De expo was niet groot maar best wel gezellig. Tezamen
met mijn startnummer kreeg ik ook een grote
rode zak om daar mijn kleding en andere spullen in te
steken voor na de wedstrijd.
Zondag 3 mei om 9u30 begon de wedstrijd. Het weer
was ok(ongeveer 15 graden, weinig wind en geen regen).
Er waren verschillende startvakken voorzien, naargelang
uw beste tijd op die afstand vorig jaar. Ik mocht
in het tweede vak starten (tijden tussen 3uur en 3u30).
De opkomst was niet heel groot (achteraf bleken ongeveer
1500 deelnemers de afstand tot een goed einde te
www.lopersgroepputte.nl
Marathon Marathon Dusseldorf
Dusseldorf
hebben gebracht).
Het parcours dwarste bijna alle stadsdelen met weinig
hoogteverschillen (dus eigenlijk een echte stadsmarathon).
Alle kilometers werden aangegeven en elke 2,5
km waren drankposten voorzien met water, sportdrank,
soms bananen en cola. De organisatie was tip
top in orde, maar van de Duitsers had ik ook niets
anders verwacht.
Ik had mij een ambitieuze eindtijd vooropgesteld
(3u15min). Tot 21 km kiep ik perfect op schema
(1u37) maar vanaf toen kende ik wat verval. Ik moest
ook 2 maal naar de WC : de week voordien had ik last
van een serieuse verkoudheid wat mij tijdens het
tweede deel van de wedtrijd parten begon te spelen.
30 km kwam ik door in 2u22min, 32 km kwam ik door
in 2u32min.: een tijd onder 3u30 moest mogelijk zijn.
De benen wilden nog mee, maar fysiek begon ik toch
wat vermoeid te geraken.
Misschien een volgende keer rekening mee houden
tijdens de voorbereiding van een volgende wedstijd
(waarschijnlijk zal ik dan mijn kilometeromvang iets
moeten verhogen).
Veel publiek langs het parcours was er niet (op sommige
plaatsen heel veel en op andere plaatsen geen
kat.) Maar de mensen die er waren, waren heel enthousiast
en moedigden alle lopers aan (van de eerste
tot de laatste) m.a.w. Duitsers zijn helemaal geen
stugge mensen. Heel correct, vriendelijk, behulpzaam.
Ik bereikte de aankomst (langs de Rijn) in een nettotijd
van 3u26min27sec. Al bij al was ik best tevreden.
In de finishzone bemerkte ik wat ik op nog een enkele
wedstijd gezien had : er stond voor de lopers een
douchetruck ter beschikking waar ze zich konden douchen.
Handig en misschien ook een tip voor andere
grote wedstrijden.
Samengevat : De Marathon Dusseldorf is een echte
stadsmarathon, goed georganiseerd, met een relatief
een klein deelnemersveld en een bijzonder een enthousiast
publiek.
Ik ben blij dat ik deze wedstijd heb gelopen en ik denk
dat het niet mijn laatste wedstrijd in Duitsland zal
zijn.
Paul
2009 – 2 /Grenzeloos 15

Clubnieuws
Clubnieuws
www.tumbador.be
www.lopersgroepputte.nl
Coopertest 2009 ten voordele van TUMBADOR
Ook dit jaar organiseren we in september een Coopertest (12 minuten lopen) ten voordele
van een goed doel. Op 16 09 2009 verwachten we alle sportievelingen met een goed hart
op onze piste om samen te lopen voor het goede doel. De opbrengst van deze actie gaat
integraal naar Tumbador, een v.z.w. waarvan de vrijwilligers (leerkrachten, kinesisten en
j u r i s t e n ) i n L a t i j n s - A m e r i k a r e v a l i d a t i e p r o j e c t e n o p z e t t e n .
Het doel werd deze keer aangereikt door Leo De Brauwer die nauwe contacten heeft met
een medewerker van deze organisatie. Elke bijdrage, hoe klein ook is welkom en wordt
nuttig gebruikt. Meer info op www.tumbador.be . Stip deze datum alvast aan in je agenda.
Meer informatie volgt .
06 september is eveneens een datum die je als LGP-er
met stip in je agenda dient aan te kruisen. Dan organiseren wij
een heuse familiedag. Patrick en Guy werken zich op dit ogenblik
uit de naad om er een fijne dag van te maken. We hebben een
zoektocht op het programma staan, een streepje muziek en we sluiten
af met een heerlijke barbecue.
De officiële uitnodigingen volgen binnenkort, maar dit kunnen we al meegeven.
Plaats van de afspraak Pondarosa te Berendrecht
(Steenhovenstraat) Deelnameprijs voor leden € 5 en € 15 voor familieleden
en sympathisanten. Meer info volgt ……
HALVE MARATHON VAN ROOSENDAAL
Onze club zal op 28 juni ruim vertegenwoordigd zijn op de Halve Marathon van
Thor Roosendaal. Buiten de talrijke leden die de HM zullen lopen, vernamen we
ook dat er verschillende van onze nieuwe leden zich hebben ingeschreven en
zullen deelnemen aan de 10 Km. We kijken alvast uit naar de mooie uitslagen.
LET WEL!
In tegenstelling tot de vorige edities zijn de kleedkamers en het wedstrijdscecretariaat
niet in de Schouwburg De Kring gevestigd. Het secretariaat vind je
in de St Jan (150 m van de start aan de Markt) en de kleedruimte is nu beschikbaar
in de Jeroen Boschschool aan de Kloosterstraat.
Elke deelnemer ontvangt een speciaal ontworpen medaille na de wedstrijd.
Deze is verkrijgbaar na inlevering van de wedstrijdchip en borstnummer in het
wedstrijdsecretariaat. Info bij Herman of op www.halvemarathonroosendaal.nl
2009 – 2 /Grenzeloos 16

www.lopersgroepputte.nl
LGP LGP Palmares Palmares Palmares ‘09
‘09
Datum Naam Voornaam Wedstrijdnaam Plaats Netto tijd Afstand
6/06/2009 Tulfer Nadine Apso Kermisloop Zandhoven 0h 18m 39s 4,2 km
6/06/2009 Beyers Gert Apso Kermisloop Zandhoven 0h 33m 11s 8.4km
6/06/2009 Gilis Vera semi marathon nature La Roche 2h 19m 46s 21 km
31/05/2009 Bodson Pascal 20 km van Brussel Brussel 1h 20m 18s 20 km
31/05/2009 Beyers Gert 20 km van Brussel Brussel 1h 29m 34s 20 km
31/05/2009 Paenen Ronny 20 km van Brussel Brussel 1h 29m 41s 20 km
31/05/2009 Geys Willy 20 km van Brussel Brussel 1h 32m 34s 20 km
31/05/2009 Van Raemdonck Heini 20 km van Brussel Brussel 1h 34m 45s 20 km
31/05/2009 Vleminx Rudi 20 km van Brussel Brussel 1h 37m 50s 20 km
31/05/2009 Van Huffelen Wim 20 km van Brussel Brussel 2h 11m 38s 20 km
24/05/2009 Bodson Pascal 10 miles Brasschaat Brasschaat 1h 03m 44s 10 miles
21/05/2009 Tulfer Nadine Abdijentocht Tongerlo Tongerlo 1h 15m 22s 15,3 km
21/05/2009 Van Raemdonck Heini ING Stadsloop Gent Gent 0h 43m 04s 10 km
21/05/2009 Steen Els ING Stadsloop Gent Gent 0h 53m 30s 10 km
21/05/2009 D'Hooghe Ilse ING stadsloop Gent Gent 1h 36m 40s 5,4 km
10/05/2009 Van Raemdonck Heini Dwars door Brugge Brugge 1h 01m 52s 15 km
3/05/2009 Raeymaekers Ferdinand halve marathon Butchembach Butgembach 1h 49m 00s 21 km
3/05/2009 Van Santvliet Paul marathon Dusseldorf Dusseldorf (D) 3u 26m 27s 42 km
1/05/2009 Van Raemdonck Heini ING Tour Knokke Knokke 0h 40m 05s 10 km
26/04/2009 Paenen Ronny Antwerp 10 Miles Antwerpen 1h 07m 47s 16 Km
26/04/2009 Van Raemdonck Heini Antwerp 10 miles Antwerpen 1h 08m 48s 16 Km
26/04/2009 Geys Willy Antwerp 10 miles Antwerpen 1h 09m 46s 16 Km
26/04/2009 Tulfer Nadine Antwerp 10 miles Antwerpen 1h 20m 47s 16 Km
26/04/2009 Hustinx Marleen Antwerp 10 miles Antwerpen 1h 29m 47s 16 km
26/04/2009 Cuypers Cris Antwerp 10 miles Antwerpen 1h 34m 00s 16 Km
26/04/2009 Patteet Machteld Antwerp 10 miles Antwerpen 1h 38m 06s 16 Km
26/04/2009 Gijsen Veronique Antwerp 10 miles Antwerpen 1h 49m 00s 16 Km
26/04/2009 Van Huffelen Wim Antwerp 10 miles Antwerpen 1u 37m 25s 16 km
26/04/2009 Bodson Pascal Antwerp Marathon Antwerpen 2h 58m 44s 42.195 km
26/04/2009 De Mulder Johan Antwerp Marathon Antwerpen 3h 22m 29s 42.195 Km
26/04/2009 Vleminx Rudi Antwerp Marathon Antwerpen 3h 34m 45s 42.195 Km
26/04/2009 Neelen Eddy Antwerp Marathon Antwerpen 3h 35m 01s 42.195 Km
26/04/2009 Renema Louise Antwerp Marathon Antwerpen 3h 45m 17s 42.195 Km
26/04/2009 Verbeek Steven Short Run Antwerpen 0h 21m 56s 5 km
26/04/2009 Eelen Birger Short Run Antwerpen 0h 28m 23s 5 Km
26/04/2009 Ostyn Mieke Short Run Antwerpen 0h 28m 38s 5 km
26/04/2009 Hoppenbrouwers Gerd Short Run Antwerpen 0h 29m 31s 5 km
26/04/2009 Van Dijck Carine Short Run Antwerpen 0h 30m 22s 5 Km
26/04/2009 Anthonissen Peter Short Run Antwerpen 0h 30m 26s 5 km
26/04/2009 Anthonissen Stef Short Run Antwerpen 0h 32m 04s 5 km
26/04/2009 D'Hooghe Ilse Short Run Antwerpen 0h 34m 40s 5 km
19/04/2009 Rutten Dirk Monumentenloop Bergen O/Zoom 0h 45m 32s 10 km
19/04/2009 Van Raemdonck Heini Monumentenloop Bergen O/Zoom 1h 04m 19s 15km
18/04/2009 Beyers Gert ING tour Oostende Oostende 0h 39m 02s 10km
18/04/2009 Van Santvliet Paul Pitoloop Stabroek 0h 41m 19s 10 km
18/04/2009 Tulfer Nadine Pitoloop Stabroek 0h 48m 52s 10 km
18/04/2009 Van Huffelen Wim Pitoloop Stabroek 0h 57m 29s 10 km
13/04/2009 Van Raemdonck Heini Kidney Run Roosendaal 0h 42m 27s 10 km
12/04/2009 Van Raemdonck Heini Kievitloop Bergen o/zoom 1h 05m 50s 15 km
12/04/2009 Paenen Ronny Kievitloop Bergen o/zoom 1h 04m 10s 15 Km.
12/04/2009 Beyers gert Kievitloop Bergen o/zoom 1h 11m 34s 15km
4/04/2009 Beyers gert Kastelenloop zandhoven 0h 38m 08s 9.5km
29/03/2009 Van Raemdonck Heini Zandvoort circuit Run Zandvoort 0h 53m 35s 12 km
28/03/2009 Descheemaecker Jakke 25 Hulst Hulst NL 1h 42m 07s 25.2Km
15/03/2009 De Ridder Willy kievitloop Bergen op Zoom 0h 47m 37s 10 km
15/03/2009 Cuypers Cris kievitloop Huybergen 0h 57m 56s 10 km
15/03/2009 Paenen Ronny kievitloop Bergen op Zoom 0h 41 m 08 s 10 Km.
15/03/2009 Vleminx Rudi Zwinstedenloop Sluis (NL) 1h 38m 36s 21 km
15/03/2009 Bodson Pascal Zwinstedenloop Sluis (NL) 1h 24m 30s 21,1 Km
15/03/2009 Tulfer Nadine Zwinstedenloop Sluis (NL) 1h 44m 10s 21,1 Km
7/03/2009 Van Dyck Wim 5de criteriumcross kalmthout kalmthout 23.19min 6km
1/03/2009 De Ridder Willy Oostende-Brugge Brugge 1h 9m 9sec 16
1/02/2009 Van Raemdonck Heini Cadzand halve marathon Cadzand 1h 42m 30s 21
5/01/1900 Van Raemdonck Heini de 10 van Halsteren Halsteren 0h 40m 58s 10 km
Het LGP-PALMARES VOORJAAR 2009 werd samengesteld met de wedstrijdtijden die werden doorgegeven via onze
website (http://www.lopersgroepputte.nl). Leden die hun tijden niet terugvinden in deze tabel hebben deze of niet of
fout doorgegeven. Ontbrekende tijden kunnen nog steeds via de website doorgegeven worden (let op het juiste ingaveformaat!)
en zullen indien mogelijk in een volgende uitgave gepubliceerd worden.
2009 – 2 /Grenzeloos 17

Gezondheid: Gezondheid: Glucosamine
Glucosamine
GLUCOSAMINE/CHONDROITINE
BIJ GEWRICHTSAANDOENINGEN
• Inleiding
Bij het doornemen van de gangbare literatuur viel ons
oog op een interessant up to date artikel rond gewrichtsaandoeningen
en de rol van glucosamine en
chondroïtine.
Vandaar de publicatie van dit artikel, afkomstig van de
Nederlandse Diëtisten Vereniging.
De afgelopen tien jaar is uit verschillende onderzoeken
gebleken dat glucosamine-sulfaat de symptomen van
osteoartritis kan verlichten. Een aantal dubbel-blind,
placebo gecontroleerde onderzoeken toonde aan dat
glucosamine-sulfaat zelfs effectiever pijn, zwellingen en
ontstekingen bestrijdt, dan de veel gebruikte behandeling
met NSAID's (niet-steroide ontstekingwerende medicijnen).
Osteoartritis is een vorm van artritis die zich
ook tot het bot uitstrekt. De gewrichtsklachten gaan
gepaard met ontstekingen, pijn en zwellingen.
• Glucosamine: wat is het juist ?
Glucosamine-sulfaat is een aminosuiker dat onmisbaar
is voor de aanmaak van bindweefselstructuren in het
lichaam. Net als andere vormen van glucosaminen behoort
glucosamine-sulfaat tot de groep van glucosamine-glycanen
(GAG's). Deze vormen een onderdeel van
de celmembranen, van de weefsels tussen de cellen en
van kraakbeen.
Glucosamine-sulfaat speelt dan ook een belangrijke rol
bij de opbouw van nagels, banden, kapsels, huid en
gewrichten. Het stimuleert de aanmaak van kraakbeencomponenten
en zorgt dat zwavel in het kraakbeen
kan worden opgenomen.
Glucosamine-sulfaat is – anders geformuleerd - verantwoordelijk
voor de aanmaak van stoffen die onmisbaar
zijn voor het goed
functioneren van gewrichten.
Maar ook indien de
gewrichten niet meer
goed functioneren,
kan glucosaminesulfaat
herstel bevorderen.
Het heeft bijvoorbeeldontstekingwerendeeigenschappen,
doordat het ontstekingbevorderende
mediatoren (zoals
interleukine-1, de
tumor necrosis factor,
cytokinen en PgE-2) blokkeert.
De meest gebruikte dagelijkse dosering glucosaminesulfaat
is ongeveer 20 mg per kilogram lichaamsgewicht
(1000-2000 mg/dag).
• Chondroïtine: wat is het juist ?
Chondroïtine-sulfaat is een van de belangrijkste bestanddelen
van kraakbeen, banden en botten. Het heeft
een dubbelfunctie, aangezien het de afbraak van kraakbeen
tegengaat en tevens dient als bouwsteen voor
www.lopersgroepputte.nl
nieuw kraakbeen. Uit langlopende klinische onderzoeken
blijkt bovendien dat chondroïtine-sulfaat bij osteoartritis de
pijn vermindert, de mobiliteit verbetert en het ziekteproces
vertraagt.
Chondroïtine-sulfaat bevat een aantal disaccharide moleculen
(suikers). Het blijkt enzymen te blokkeren die verantwoordelijk
zijn voor de afbraak van kraakbeen.
De combinatie glucosamine/chondroïtine
De combinatie van glucosamine en chondroïtine wordt op dit
moment onderzocht in een aantal goed opgezette klinische
onderzoeken in de Verenigde Staten.
Behalve bij gewrichts- en kraakbeenaandoeningen zijn supplementen
met glucosamine-sulfaat en chondroïtine effectief
gebleken bij bindweefselzwakte, blessures, voor het herstel
van synoviaalvloeistof in het oog, herstel van de luchtwegen,
de luchtpijp, bronchiën, vaatwanden en de darmwand (colitis
ulcerosa).
Vast staat dat het lichaam glucosamine- en chondroïtinesulfaat
uit supplementen goed kan opnemen en benutten. De
opname van oraal toegediend glucosamine-sulfaat kan zelfs
tot 98% bedragen.
• Vitamine C en mangaan
Vitamine C en mangaan spelen ook een belangrijke rol bij het
voorkomen van gewrichtsaandoeningen.
Vitamine C bevordert namelijk de opname van stoffen die
belangrijk zijn voor de vorming van kraakbeen. Ook is het
onmisbaar voor de aanmaak van collageen, een eiwit dat
bindweefsel en botweefsel bijeen houdt.
Het mineraal Mangaan is een bouwsteen van botweefsel en
eveneens betrokken bij de vorming van bindweefsel. Dieren
waarbij een gebrek aan mangaan in het skelet werd geconstateerd,
bleken minder mucopolysacchariden aan te maken,
waardoor minder kraakbeen aan het uiteinde van de botten
werd gevormd. Mangaan is effectief gebleken bij de behandeling
van osteoartritis.
Conclusie: glucosamine en chondroïtine zijn belangrijk voor
het goed functioneren en herstel van gewrichten, het vertragen
van het osteoartritis proces en het verminderen
van pijn. Vitamine C en mangaan spelen
daarbij een ondersteunende rol.
Contacteer uw huisarts voor specifieke
dosering.
Bron: www.SVAdvies.be
2009 – 2 /Grenzeloos 18

• vorige week de 20 km van Brussel werden gelopen?
• LGP met 12 leden aanwezig was?
• alle atleten die aan de start stonden, ook aankwamen?
• de twee Leo’s wel aanwezig waren maar niet vertrokken
wegens kwetsuren?
• de chip van Leo 1 toch over de eindstreep kwam?
• deze immers op de voet van Pascal hing?
• er nog meer atleten met meerdere chips waren?
• zo ook Frank K aankwam terwijl die in Ossendrecht zat?
• hij zelfs voor zijn vrouw over de meet kwam?
• Lisette immers met de verkeerde voet als eerste over
de eindmeet kwam, maar gelukkig niet uit bed?
• Pascal B nog steeds de snelste van de club is?
• hij finishte in een tijd van 1h 20 min?
• Gert B als tweede over de meet kwam in 1.29 min?
• Ronny P als derde eindigde in eveneens 1.29 min?
• De meeste LGP-ers in de kleuren van en t.v.v. de Psoriasisliga
liepen?
• er ook LGP’ers voor andere teams liepen?
• we zo ook Gert VDK opgemerkt hadden?
• ook Dirk R aanwezig was voor de KBC ploeg?
• deze laatste een beetje vals gespeeld heeft?
• hij net als tientallen andere atleten in het jubelpark
aansloot bij het peloton en zo geen half uur in de zon
moest staan wachten op het startschot?
• dit misschien wel een beetje vals is maar toch slim?
• het peloton 29 minuten lang over de hele breedte van
de Wetstraat lagskwam?
• dit vier baanvakken zijn over een lengte van 2 km?
• dit opgemerkt werd door de vier aanwezige LGP supporters
Carina,Anick, Karel en Ludo?
• Rudi V zijn mobilhome bij had?
• dit handig is met eigen toilet, douche en eetzaal?
• diezelfde Rudi een tijdje in het gezelschap liep van Jan
Leyers?
• deze laatste niet wou zingen?
• we Ann Van Elsen spijtig genoeg niet gezien hebben?
• zij naar het schijnt voor het Playboyteam liep?
• Bram Coppens, de winnaar van onze Kermisloop 10e
eindigde in 1h en 4 min!?
• Nick Van Peeborgh als 17e eindigde?
• Nick onze Kermisloop in al twee keer heeft gewonnen?
• wij in Putte dus echte toppers aan de start krijgen?
• ook Wim VH zeer tevreden was over zijn tijd?
• we deze keer geen ambulance hebben moeten bellen?
• hij de week voor de 20 km nog een schitterende prestatie
weggaf?
• Wim een groep LGP’ers deskundig een rondleiding door
Brussel gaf een week voor de wedstrijd?
• hij daarvoor in de bloemetjes werd gezet met een kistje
heerlijke wijn?
• wij niet begrijpen waarom deze brave man altijd drank
krijgt?
• Wim op het einde van de beginnerscursus ook al wijn
gekregen had van de deelnemers?
• ook Vlemme door de beginners in de drank gezet was?
• De B+ groep immers zeer dankbaar waren voor de
steun die ze van hen gekregen hadden?
• er van de B+ groep verschillende mensen blijven komen
op woensdag?
• Er ook op zaterdag een omvangrijke groep meeloopt in
www.lopersgroepputte.nl
Wist Wist je je je dat?
dat?
het Ravenhof
• daar immers om 10 uur elke week een bosloop plaats
heeft?
• we even terug naar Brussel gaan?
• er immers buiten de twee Leo’s nog afwezigen waren?
• Guy K zijn twee knieën heeft geblesseerd?
• dit gekomen is door met een trottinet van Brussel naar
Kapellen te rijden?
• hij met dat ding onzacht tegen de grond gegaan is?
• dat naar zijn zeggen geen deugd deed?
• Wij nu op zoek zijn naar een trottinet met zijwieltjes?
• ge dan beter met de fiets kunt rijden?
• dat wekelijks gebeurt door verschillende van onze LGP
dames?
• zij met hun groepje de Nederlandse polders onveilig
maken?
• Tanja onlangs zelfs verschillende heuvels van de ronde
van Vlaanderen heeft beklommen?
• Peter, de zoon van de Ferre, in mei heeft deelgenomen
aan de Special Olympics (de Belgische Olympische spelen
voor mentaal gehandicapten).
• hij daar een schitterende vijfde en zesde plaats heeft
weggekaapt op de lange afstandnummers 1500 m en
5000 m?
• trainer Ferre daar terecht heel trots op is?
• Ferre wekelijks de loopclub van de Rotonde traint?
• We de Rotonde beter kennen onder de naam De Vluchtheuvel?
• trainster Agnes meegedaan heeft aan de Roparun?
• dit een estafettewedstrijd is van Parijs naar Rotterdam?
• men hierover info kan krijgen op www.roparun.nl?
• het naar het schijnt in Ossendrecht hiervoor weer groot
feest was?
• de storm enkele weken geleden ook LGP’ers getroffen
heeft?
• bij Ludo VA zelfs een koe dodelijk getroffen werd door
een bliksemschicht?
• bij Frank en Lisette geen enkele plaat van hun loods
nog heel was?
• ok de auto’s beschadigd waren?
• ook bij Linda en bij Katrien er heel wat schade te noteren
viel?
• Machteld en Peter ook in de klappen (ijsbollen) deelden?
• Steven genomineerd is voor dagbladhandel van het
jaar?
• Stemmen nu te laat is?
• we vol ongeduld op de uitslag wachten?
• Frank en marleen van de B+ groep een maand op Kreta
zitten?
• zij waarschijnlijk heel donkerbruin gaan terugkomen?
• wij echt benieuwd zijn naar hun loopvorm?
• verschillende lopers zich aan het voorbereiden zijn op
Roosendaal?
• deze wedstrijd plaats heeft op 28 juni?
• men via de club kan inschrijven?
• de club dan de kosten draagt?
• iedereen ook de familiedag niet mag vergeten?
• deze plaats vindt op zondag 6 september?
• de artikeltjes voor de volgende Grenzeloos al gerust
mogen ingezonden worden?
• wij weeral blij zijn dat dit blad vol is?
2009 – 2 /Grenzeloos 19

Schema’s Schema’s Juni
Juni
www.lopersgroepputte.nl
2009 – 2 /Grenzeloos 20

www.lopersgroepputte.nl
Schema’s Schema’s Juni
Juni
Pit Pit-Stop: Pit Stop: LGP LGP-sudoku
LGP
sudoku
‘t klinkt gek, maar dit is bladvulling en
zelfs met de bladvulling kun je trainen.
Je brains dan wel te verstaan. Hiernaast
vind je een Sudoku. Een sudoku
is een puzzel van negen bij negen vakjes
met een klein aantal reeds ingevulde
enkelvoudige cijfers. De kunst is de
overige vakjes ook in te vullen op zo'n
manier dat in elke horizontale lijn én in
elke verticale kolom de cijfers 1 tot en
met 9 één keer voorkomen. Bovendien
is de puzzel onderverdeeld in negen
blokjes van drie bij drie, die elk ook
weer eenmaal de cijfers 1 tot en met
9 moeten bevatten.
Veel plezier..
2009 – 2 /Grenzeloos 21

www.lopersgroepputte.nl
Zomerkalender KAVVV
datum locatie Club/plaats uur info
10/05/09 APSO Stratenloop (1—8 km) APSO 1600 KAVVV.be
10/06/09 SAV SCHOTEN PISTE MEETING SAV 1900 KAVVV.be
13/06/09 WAV Wommelgem Corrida WAV 1900 KAVVV.be
20/06/09 WALO St Niklaas PISTEMEETING WALO 1330 KAVVV.be
24/06/09 SAV SCHOTEN PISTEMEETING SAV 1900 KAVVV.be
27/06/09 AT84 BURCHT VAKANTIEMEETING AT84 1400 KAVVV.be
03/07/09 WAV WOMMELGEM PISTEMEETING WAV 1830 KAVVV.be
04/07/09 AVI WILR_BEVEREN PISTEMEETING AVI 1400 KAVVV.be
10/07/09 AT84 BURCHT PISTEMEETING AT84 1830 KAVVV.be
18/07/09 BRASSCHAAT PISTEMEETING KAVVV BRASSC 1400 KAVVV.be
21/07/09 KM VAN HOBOKEN HAKI 1400 KAVVV.be
25/07/09 SCHOTEN PISTENMEETING SAV 1400 KAVVV.be
01/08/09 PISTEMEETING SINT NIKLAAS WALO 1330 KAVVV.be
09/08/09 RONDE VAN FORT 8 (!KM) HAKI 1400 KAVVV.be
22/08/09 PISTEKAMPIOENSCHAPPEN DAG 1 AVI BEVEREN 1300 KAVVV.be
23/08/09 PISTEKAMPIOENSCHAPPEN DAG 2 AVI BEVEREN 1300 KAVVV.be
30/08/09 PISTEKAMPIOENSCHAPPEN DAG 3 AVI BEVEREN 1300 KAVVV.be
05/09/09 KRUIBEKE—TEMSE STRATENLOOP KLP 1400 KAVVV.be
12/09/09 STRATENLOOPKAMPIOENSCHAP SAV SCHOTEN 1500 KAVVV.be
20/09/09 5 MIJL VAN HOBOKEN HAKI 1400 KAVVV.be
26/09/09 AFLOSSING VAN WALO ‘DE STER’ WALO 1343 KAVVV.be
! Alle wedstrijden KAVVV lidkaart KAVVV verplicht voor te leggen!
! Clubleden dienen steeds in het off clubshirt aan te treden!
andere bonden
28/06/09 Halve marathon Roosendaal Roosendaal 1600 www.thor-roosendaal.nl
Wegwedstrijden - stratenlopen
21/06/09 Grand jogging de Verviers Verviers www.runningtour.be
27/06/09 GvA Dwars Door Geel Geel www.runningtour.be
04/07/09 Aflossingsmarathon Rijkevorsel Rijkevorsel 1700 www.rijkevorselleeft.be
06/07/09 The Classic Tessenderlo www.runningtour.be
29/08/09 Landlopersjogging Hoogstraten Wortel 1800
13/09/09 Jogging Ville de Namur Namen www.runningtour.be
Andere LGP-activiteiten
06 09 09 FAMILIEDAG PODAROSA 1200 Info volgt
16 09 09 Coopertest Moorland 19.00
LGP LGP-Kalender
LGP Kalender
Op deze pagina’s vatten wij de belangrijkste data samen.
Mochten er ons data ontgaan zijn of indien wij op de hoogte gebracht
worden van nieuwe evenementen, dan zullen we die kenbaar maken
via de gebruikelijke nieuwsflashkes. Meer info over de aangeduide
wedstrijden vind je op websites van de respectievelijke organisatoren,
je kan ook steeds een mailtje sturen aan onze redactie.
sep Jeugdweekend Info volgt
12-10-09 KERMISLOOP !!!!!!!!! Putte WWW.KERMISLOOP.BE
2009 – 2 /Grenzeloos 22