Infoblad over Gezond Leven - 5de jaargang - nummer ... - BioGezond

V.U.: Evolution Media Group, Vlasstraat 17 - 8710 Wielsbeke 

Infoblad over Gezond Leven - 5de jaargang - nummer 2 - april 2009 

Afgiftekantoor: 8500 Kortrijk 1-2 P408659 

Verschijnt 6 x per jaar in februari, april, juni, september, oktober, december

V.U.: Evolution Media Group, Vlasstraat 17 - 8710 Wielsbeke 

Infoblad over Gezond Leven - 5de jaargang - nummer 2 - april 2009 

Afgiftekantoor: 8500 Kortrijk 1-2 P408659 

Verschijnt 6 x per jaar in februari, april, juni, september, oktober, december

MarinEPA ® omega-3 voor het 

behoud van het emotionele 

en fysieke welzijn. 

Wat maakt onze omega-3 

zo verschillend van de andere? 

De kleinst mogelijke 

ecologische voetafdruk. 

MarinEPA ® Smart Fats 

voor het behoud van 

emotioneel en fysiek 

welzijn en ondersteunt 

het afweersysteem. 

€ 31,95 / 60 softgels 

(2 maand dosis) 

€ 54,95 / 120 softgels 


MarinEPA ® TG 

draagt bij tot goede 

cholesterol en ondersteunt 

de conditie van 

uw gewrichten, 

huid en circulatie. 

€ 21,95 / 60 softgels 


Meer weten? 

Bel Minami Nutrition 03 458 79 54 of 

Mannavita 056 439852 info@mannavita.be 

Verkrijgbaar bij de betere reform- en dieetwinkels 

www.MarinEPA.be 

ConsumerLab 

HIGHEST CONCENTRATION & PURITY ★★★★★ 

MarinEPA ® Junior 

goed voor geheugen 

en concentratievermogen. 

Hoog aan EPA, laag 

aan DHA. 

€ 19,95 / 60 softgels 


TOP RATING BEST FISH OIL ★ ★ 

★★★★★ 

ConsumerLab 


8 

O I L 


★★★★★ 

8 

O I L 

Het meest zuivere Omega-3 

met de kleinst mogelijke 

ecologische voetafdruk was 

en blijft ons streefdoel. Geen 

wonder dat de Scandinaviërs 

kiezen voor Minami Nutrition. 

Uit respect voor het milieu gebruikt 

Minami Nutrition enkel kleine diepzeevissen 

- zoals ansjovis, makreel, 

sardienen en haring - die erkend zijn 

als niet bedreigde soorten afkomstig 

van de onbezoedelde wateren rond 

Antarctica. Kabeljauw wordt nooit 

gebruikt: aangezien deze vis slechts 

weinig omega-3 bevat, moeten te 

veel vissen worden opgeofferd om in 

de omega-3-behoefte te voorzien. 

MarinEPA ® is een hoog geconcentreerde 

visolie zonder gebruik van 

chemische solventen zoals hexaan. 

Resoluut de milieuvriendelijkste 

oplossing! Deze ‘groene’ fabricage 

werd overigens bekroond met 

het EMAS-certificaat, een strenge 

Europese norm voor milieuzorg. 

MarinEPA®

MarinEPA ® omega-3 voor het 

behoud van het emotionele 

en fysieke welzijn. 

Wat maakt onze omega-3 

zo verschillend van de andere? 

De kleinst mogelijke 

ecologische voetafdruk. 

MarinEPA ® Smart Fats 

voor het behoud van 

emotioneel en fysiek 

welzijn en ondersteunt 

het afweersysteem. 

€ 31,95 / 60 softgels 


€ 54,95 / 120 softgels 


MarinEPA ® TG 

draagt bij tot goede 

cholesterol en ondersteunt 

de conditie van 

uw gewrichten, 

huid en circulatie. 

€ 21,95 / 60 softgels 


Meer weten? 

Bel Minami Nutrition 03 458 79 54 of 

Mannavita 056 439852 info@mannavita.be 

Verkrijgbaar bij de betere reform- en dieetwinkels 

www.MarinEPA.be 

ConsumerLab 


MarinEPA ® Junior 

goed voor geheugen 

en concentratievermogen. 

Hoog aan EPA, laag 

aan DHA. 

€ 19,95 / 60 softgels 



★★★★★ 

ConsumerLab 


8 

O I L 


★★★★★ 

8 

O I L 

Het meest zuivere Omega-3 

met de kleinst mogelijke 

ecologische voetafdruk was 

en blijft ons streefdoel. Geen 

wonder dat de Scandinaviërs 

kiezen voor Minami Nutrition. 

Uit respect voor het milieu gebruikt 

Minami Nutrition enkel kleine diepzeevissen 

- zoals ansjovis, makreel, 

sardienen en haring - die erkend zijn 

als niet bedreigde soorten afkomstig 

van de onbezoedelde wateren rond 

Antarctica. Kabeljauw wordt nooit 

gebruikt: aangezien deze vis slechts 

weinig omega-3 bevat, moeten te 

veel vissen worden opgeofferd om in 

de omega-3-behoefte te voorzien. 

MarinEPA ® is een hoog geconcentreerde 

visolie zonder gebruik van 

chemische solventen zoals hexaan. 

Resoluut de milieuvriendelijkste 

oplossing! Deze ‘groene’ fabricage 

werd overigens bekroond met 

het EMAS-certificaat, een strenge 

Europese norm voor milieuzorg. 

MarinEPA®

colofoon 

pag.4 

Inhoud 

Bio-ecologische huizen 

Milieuvriendelijk handelen en efficiënt zijn gaan steeds meer hand in hand. In de bouwwereld 

is het gevolg van deze evolutie (soms zeer grote) energiebesparingen. Maar mensen 

die bio-ecologisch bouwen gaan nog een stapje verder. Waarom? Omdat ze nog meer 

zorg willen dragen voor het milieu, en soms ook uit bekommernis voor hun medemens 

Natuurlijke hulp bij Irritable Bowel Syndrome 

Steeds meer mensen in onze samenleving kampen met een functionele stoornis van 

de dikke darm, die gepaard gaat met krampen en transitstoornissen: Irritable Bowel 

Syndrome (IBS). In de reguliere geneeskunde worden ontkrampende medicijnen 

voorgeschreven. Een individueel aangepaste voeding, ondersteund door nuttige 

adviezen en gepaste voedingssupplementen, kan heel wat hulp bieden. 

pag.12 

Misverstanden over vetten 

De voedingsgroep waar zonder twijfel de meeste misverstanden over bestaan, zijn de 

vetten. De hoofdreden hiervoor is het feit dat de consument voortdurend verkeerd wordt 

ingelicht via reclameboodschappen, ondermeer van producenten van margarines en 

vetarme lightproducten. Voor alle duidelijkheid zetten we nog eens de belangrijkste misverstanden 

over vetten op een rij 

en proberen deze te weerleggen. 

pag.16 

en verder 

Voedingssupplementen en kruiden 

Bijzondere plantenoliën 

van A tot Z 

Als we de gangbare oliën die gebruikt worden in de voeding 

zoals maïs-, soja-, zonnebloem-, saffloer- en druivenpitolie 

buiten beschouwing laten, dan bestaan er nog heel 

wat andere plantaardige oliën met elk hun specifieke 

samenstelling en daaraan verbonden eigenschappen. 

Een overzicht. 

BioGezond is een tweemaandelijks infoblad voor de natuurwinkelklant 

EINDREDACTIE 

P. Desmyter 

ADRES 

Evolution Media Group 

Vlasstraat 17 - 8710 Wielsbeke 

Tel. 056-60 73 33 

Fax 056-61 05 83 

PUBLICITEIT 

Peter Verbeke 

Tel. 051-22 02 22 

Fax 051-22 66 54 

Abonnementen: € 13 - reknr.: 385-0451160-76 

Voor Wallonië: Bio Info, 

Patricia de Moffarts, 

02-534 43 30 

Verantwoordelijke uitgever 

P. Desmyter 


Advertenties kunnen zonder enige motivering 

worden geweigerd. De uitgever wijst 

elke aansprakelijkheid voor de inhoud van 

de advertenties af. 

De inhoud van elke advertentie valt onder de 

verantwoordelijkheid van de adverteerder. 

pag. 26 

voor de sporter (deel 2) 8 

Column: ADHD welvaartsziekte? 20 

BioGezond Koken 22 

Etherische olie in de kijker: lavendel 30 

Nieuwtjes over voeding 32 

Geerts Hoekje 34 

Bachbloesemtherapie: hardbloem 34 

Wijntip van de maand 36 

Gemmotherapie: berkensap 37 

BioGezond Info 38 

PHYTAL-CREA bvba, 

Jozef Plateaustraat 33 

B-9000 Gent 

tel 09/224.16.71 

fax 09/223.57.45 

ALTISA ® 

Sinds 1970 

BioGezond • april 2009 3

colofoon 

pag.4 

Inhoud 



is het gevolg van deze evolutie (soms zeer grote) energiebesparingen. Maar mensen 

die bio-ecologisch bouwen gaan nog een stapje verder. Waarom? Omdat ze nog meer 

zorg willen dragen voor het milieu, en soms ook uit bekommernis voor hun medemens 

Natuurlijke hulp bij Irritable Bowel Syndrome 

Steeds meer mensen in onze samenleving kampen met een functionele stoornis van 

de dikke darm, die gepaard gaat met krampen en transitstoornissen: Irritable Bowel 

Syndrome (IBS). In de reguliere geneeskunde worden ontkrampende medicijnen 

voorgeschreven. Een individueel aangepaste voeding, ondersteund door nuttige 

adviezen en gepaste voedingssupplementen, kan heel wat hulp bieden. 

pag.12 


De voedingsgroep waar zonder twijfel de meeste misverstanden over bestaan, zijn de 

vetten. De hoofdreden hiervoor is het feit dat de consument voortdurend verkeerd wordt 

ingelicht via reclameboodschappen, ondermeer van producenten van margarines en 

vetarme lightproducten. Voor alle duidelijkheid zetten we nog eens de belangrijkste misverstanden 

over vetten op een rij 

en proberen deze te weerleggen. 

pag.16 

en verder 

Voedingssupplementen en kruiden 


van A tot Z 

Als we de gangbare oliën die gebruikt worden in de voeding 

zoals maïs-, soja-, zonnebloem-, saffloer- en druivenpitolie 

buiten beschouwing laten, dan bestaan er nog heel 

wat andere plantaardige oliën met elk hun specifieke 

samenstelling en daaraan verbonden eigenschappen. 

Een overzicht. 

BioGezond is een tweemaandelijks infoblad voor de natuurwinkelklant 

EINDREDACTIE 

P. Desmyter 

ADRES 

Evolution Media Group 


Tel. 056-60 73 33 

Fax 056-61 05 83 

PUBLICITEIT 

Peter Verbeke 

Tel. 051-22 02 22 

Fax 051-22 66 54 

Abonnementen: € 13 - reknr.: 385-0451160-76 

Voor Wallonië: Bio Info, 

Patricia de Moffarts, 

02-534 43 30 

Verantwoordelijke uitgever 

P. Desmyter 


Advertenties kunnen zonder enige motivering 

worden geweigerd. De uitgever wijst 

elke aansprakelijkheid voor de inhoud van 

de advertenties af. 

De inhoud van elke advertentie valt onder de 

verantwoordelijkheid van de adverteerder. 

pag. 26 

voor de sporter (deel 2) 8 

Column: ADHD welvaartsziekte? 20 

BioGezond Koken 22 

Etherische olie in de kijker: lavendel 30 

Nieuwtjes over voeding 32 

Geerts Hoekje 34 

Bachbloesemtherapie: hardbloem 34 

Wijntip van de maand 36 

Gemmotherapie: berkensap 37 

BioGezond Info 38 

PHYTAL-CREA bvba, 

Jozef Plateaustraat 33 

B-9000 Gent 

tel 09/224.16.71 

fax 09/223.57.45 

ALTISA ® 

Sinds 1970 


Alexis Versele: ““Ik werd sterk geraakt door de 

sfeer die op bio-ecologische werven hangt.” 

4 BioGezond • april 2009 


Bouwen met natuur 


is het gevolg van deze evolutie (soms zeer grote) energiebesparingen. Maar mensen die bioecologisch 

bouwen gaan nog een stapje verder. Waarom? Omdat ze nog meer zorg willen 

dragen voor het milieu, en soms ook uit bekommernis voor hun medemens. Een gezonder 

binnenklimaat en meer comfort zijn mooi meegenomen. 

Bio-ecologisch bouwen is energie- en 

waterbesparend, en gebruikt zo weinig 

mogelijk chemische en/of schadelijke materialen. 

Daarbij wordt zoveel mogelijk 

gebruik gemaakt van onuitputtelijke natuurlijke 

grondstoffen en energiebronnen, die 

zoveel mogelijk lokaal beschikbaar zijn. 

Alexis Versele leerde weinig over deze 

niche tijdens zijn studies architectuur aan 

Sint-Lucas Gent, en onbekend maakt 

natuurlijk onbemind. In 1983 studeerde hij 

af, maar hij bleef zich bekwamen door het 

volgen van allerlei opleidingen. Eén ervan 

ging over leembouw. “Ik voelde toen dat het 

een eerlijk materiaal is,” mijmert hij. “Het 

heeft heel wat opmerkelijke technische 

kwaliteiten: het is samendrukbaar, onuitputtelijk, 

het heeft een grote kleef- en draagkracht, 

is makkelijk om te zetten van vast 

naar vloeibaar en vice-versa, …” Kort daarna 

volgde hij nog een opleiding houtskeletbouw, 

omdat dit vaak met leem wordt 

gecombineerd. En zo ging de bal aan het rollen… 

Alexis Versele: “Ik werd ook sterk 

geraakt door de sfeer die op bio-ecologische 

werven hangt. Je bent dan namelijk 

doordrongen van het gevoel dat je samen 

met anderen iets aan het opbouwen bent. 

Een plezante sfeer, echt waar.” Vandaag 

werkt hij als docent duurzaam bouwen en 

als onderzoeker aan de Katholieke 

Hogeschool Sint-Lieven. We voelden hem 

aan de tand over het concept in zijn woning 

te Zulte: een oude hoeve die hij volgens bioecologische 

principes heeft opgeknapt. Hij 

woont er samen met zijn vrouw Karolien en 

drie kinderen. 

Een mooie luxewagen 

Mijn gastheer prijst het thermisch comfort in 

bio-ecologische woningen. “Er is geen tocht, 

geen zones –zoals dicht bij het raam – waar 

het koud is, … Opmerkelijk is ook dat de 

kwaliteit van de binnenlucht uitstekend is, 

dit door de keuze van natuurlijke bouwmaterialen. 

En dat is nodig: verschillende rapporten 

hebben namelijk aangetoond dat de 

vervuiling in steden binnenshuis vaak groter 

Een oude woning opknappen is milieuvriendelijker dan een nieuwe te bouwen. 

is dan de stadslucht buiten! Oorzaken liggen 

onder meer bij bepaalde verfsoorten, bij 

houtvezelplaten die fenolen, formaldehyden 

en dergelijke uitwasemen, … Maar het 

bekendste voordeel van duurzaam bouwen is 

natuurlijk de lagere energierekening. Onze 

woning, bijvoorbeeld, gebruikt zeven keer 

minder energie dan indien het niet bio-ecologisch 

zou zijn geweest, en is op lange termijn 

dan ook goedkoper. Toch durf ik zeggen 

dat ik gemengde gevoelens heb bij een 

puur financiële benadering, die zich dan nog 

vaak enkel op terugverdientijden richt. Want 

waarom zou dat zo’n doorslaggevend argument 

moeten zijn? Wanneer mensen een 

mooie luxewagen kopen, staan ze toch ook 

niet stil bij de terugverdientijd?” 

Drie stappen, drie stromen 

De basis van bio-ecologisch bouwen is de 

driestrappenstrategie. Wanneer wordt 

gebouwd, moet in de eerste plaats zo zuinig 

mogelijk worden omgegaan met materialen, 

energie en water. Dat kan gebeuren door 

klein bouwen, het vermijden van overdimen-

Alexis Versele: ““Ik werd sterk geraakt door de 

sfeer die op bio-ecologische werven hangt.” 



Bouwen met natuur 


is het gevolg van deze evolutie (soms zeer grote) energiebesparingen. Maar mensen die bioecologisch 

bouwen gaan nog een stapje verder. Waarom? Omdat ze nog meer zorg willen 

dragen voor het milieu, en soms ook uit bekommernis voor hun medemens. Een gezonder 

binnenklimaat en meer comfort zijn mooi meegenomen. 

Bio-ecologisch bouwen is energie- en 

waterbesparend, en gebruikt zo weinig 

mogelijk chemische en/of schadelijke materialen. 

Daarbij wordt zoveel mogelijk 

gebruik gemaakt van onuitputtelijke natuurlijke 

grondstoffen en energiebronnen, die 

zoveel mogelijk lokaal beschikbaar zijn. 

Alexis Versele leerde weinig over deze 

niche tijdens zijn studies architectuur aan 

Sint-Lucas Gent, en onbekend maakt 

natuurlijk onbemind. In 1983 studeerde hij 

af, maar hij bleef zich bekwamen door het 

volgen van allerlei opleidingen. Eén ervan 

ging over leembouw. “Ik voelde toen dat het 

een eerlijk materiaal is,” mijmert hij. “Het 

heeft heel wat opmerkelijke technische 

kwaliteiten: het is samendrukbaar, onuitputtelijk, 

het heeft een grote kleef- en draagkracht, 

is makkelijk om te zetten van vast 

naar vloeibaar en vice-versa, …” Kort daarna 

volgde hij nog een opleiding houtskeletbouw, 

omdat dit vaak met leem wordt 

gecombineerd. En zo ging de bal aan het rollen… 

Alexis Versele: “Ik werd ook sterk 

geraakt door de sfeer die op bio-ecologische 

werven hangt. Je bent dan namelijk 

doordrongen van het gevoel dat je samen 

met anderen iets aan het opbouwen bent. 

Een plezante sfeer, echt waar.” Vandaag 

werkt hij als docent duurzaam bouwen en 

als onderzoeker aan de Katholieke 

Hogeschool Sint-Lieven. We voelden hem 

aan de tand over het concept in zijn woning 

te Zulte: een oude hoeve die hij volgens bioecologische 

principes heeft opgeknapt. Hij 

woont er samen met zijn vrouw Karolien en 

drie kinderen. 

Een mooie luxewagen 

Mijn gastheer prijst het thermisch comfort in 

bio-ecologische woningen. “Er is geen tocht, 

geen zones –zoals dicht bij het raam – waar 

het koud is, … Opmerkelijk is ook dat de 

kwaliteit van de binnenlucht uitstekend is, 

dit door de keuze van natuurlijke bouwmaterialen. 

En dat is nodig: verschillende rapporten 

hebben namelijk aangetoond dat de 

vervuiling in steden binnenshuis vaak groter 

Een oude woning opknappen is milieuvriendelijker dan een nieuwe te bouwen. 

is dan de stadslucht buiten! Oorzaken liggen 

onder meer bij bepaalde verfsoorten, bij 

houtvezelplaten die fenolen, formaldehyden 

en dergelijke uitwasemen, … Maar het 

bekendste voordeel van duurzaam bouwen is 

natuurlijk de lagere energierekening. Onze 

woning, bijvoorbeeld, gebruikt zeven keer 

minder energie dan indien het niet bio-ecologisch 

zou zijn geweest, en is op lange termijn 

dan ook goedkoper. Toch durf ik zeggen 

dat ik gemengde gevoelens heb bij een 

puur financiële benadering, die zich dan nog 

vaak enkel op terugverdientijden richt. Want 

waarom zou dat zo’n doorslaggevend argument 

moeten zijn? Wanneer mensen een 

mooie luxewagen kopen, staan ze toch ook 

niet stil bij de terugverdientijd?” 

Drie stappen, drie stromen 

De basis van bio-ecologisch bouwen is de 

driestrappenstrategie. Wanneer wordt 

gebouwd, moet in de eerste plaats zo zuinig 

mogelijk worden omgegaan met materialen, 

energie en water. Dat kan gebeuren door 

klein bouwen, het vermijden van overdimen-

Larix is een houtsoort die veel harsen bevat die 

het weersbestendig maken, en het is nog goedkoop 

ook. 

sionering van balken en profielen, een goede 

isolatie,… Eenmaal dat geregeld is, kan worden 

nagedacht over stap twee: de inzet van 

duurzame bronnen. Dat kan zich bijvoorbeeld 

vertalen in het gebruik van hernieuwbare 

materialen zoals hout en het plaatsen 

van zonnepanelen. Pas daarna kan worden 

overwogen om eindige bronnen te gebruiken. 

Maar dan enkel op zo efficiënt mogelijke 

wijze: zo zal bij gebruik van aardgas een 

condensatieketel aangewezen zijn. 

Doorheen deze drie stappen vloeien evenveel 

stromen: die van materialen, energie en 

water. Het komt erop neer dat alles wat de 

mens weggooit, verbruikt, … zoveel mogelijk 

opnieuw moet kunnen worden gerecupereerd. 

Wanneer met koolzaadolie wordt 

gestookt, bijvoorbeeld, komt de koolstofdioxide 

in de lucht terecht, waar het opnieuw 

door koolzaadplantjes kan worden opgenomen, 

die terug olie leveren. Vervuild water 

wordt gezuiverd, zodat het opnieuw kan 

BG-apr09-A 

isolatie 

Onze woning gebruikt zeven 

keer minder energie dan indien 

het niet bio-ecologisch zou zijn 

geweest, en is op lange termijn 

dan ook goedkoper. 

worden ingezet. Alles is best zoveel mogelijk 

hernieuwbaar, wat betekent dat het ‘onuitputtelijk’ 

is: denk aan windenergie in plaats 

van fossiele brandstof. Nagroeibaarheid is 

eveneens gewenst (hout, vlas, …) 

Hoe het begon 

Alexis Versele kocht in 1996 de oude, Zultse 

hoeve waarin hij vandaag woont. Dat is hergebruik, 

wat reeds de druk op het milieu 

beperkt. Maar gezien zijn uitgebreide gezin 

(5 personen) bleek het noodzakelijk uit te 

breiden. Daarvoor gebruikte hij veel hout, 

met name larix, omdat dit veel harsen bevat 

die het weersbestendig maken, en nog goedkoop 

is bovendien. Bij die verbouwingen 

hield hij zoveel mogelijk rekening met de 

windrichtingen. In het oosten, zuiden en 

westen zijn veel ramen aanwezig, zodat de 

zon de woning opwarmt en weinig verlichting 

nodig is. Maar in het noorden is nauwelijks 

glas te vinden, om de koude winden uit 

die richting de pas af te snijden. In die windrichting 

werd zelfs, om diezelfde reden, een 

heus bosje aangeplant. Uiteraard werd 

tevens veel aandacht besteed aan isolatie, en 

dat met hernieuwbare en nagroeibare materialen. 

Alexis Versele: “De bestaande muren 

gaven we een bijkomende isolatie met houtvezelplaten. 

In de nieuwe houtskeletwanden 

bliezen we papiervlokken, die geproduceerd 

zijn uit oud krantenpapier. In het hellend 

dak werden we met oude kepers geconfronteerd, 

zodat daar vlasdekens de beste keuze 

waren. Onder de houten vloeren hebben we 

kurkkorrels tussen de balken gestrooid, terwijl 

we onder deze uit steen cellenglas – uit 

tape 

staalplaat of 

ecopolyesterplaat 

Het Eco Solar paneel is een groot technisch 

product dat de innovatieve eigenschappen 

van de thin-film fotovoltaïsche cellen van 

UNI-SOLAR ® gebruikt. Hierbij wordt een 

dun laagje fotovoltaïsche cellen op onze geïsoleerde 

panelen geïntegreerd, deze 

wekken dan door middel van zonnestralen, 

elektrische energie op. 

Het Eco Solar paneel is geschikt voor alle 

daken zoals landbouw- en industrieloodsen, 

winkelcentra, sportfaciliteiten, carports, 

garages, enz. 

Limburgse wint 

prijs van de 

Fondation Yves 

Rocher 

Geert Goffin is sedert enkele jaren de 

drijvende kracht achter Casa Calida, 

een vereniging die zich specialiseert 

in… strobalenbouw. “In de beginjaren 

kregen we heel verwonderde reacties, 

en werden ons om de haverklap vragen 

gesteld als ‘Is dat wel brandveilig?’ en 

‘Storten de muren dan niet snel in 

mekaar?’ ” vertelt ze. “Maar intussen 

merken we dat een toenemend aantal 

mensen een idee hebben wat het concept 

inhoudt. Meer nog: heel wat personen 

worden zo enthousiast dat ze 

beslissen zelf op die manier te bouwen.” 

In februari kreeg ze zelfs de melding dat 

ze “Terre de Femmes” van de Fondation 

Yves Rocher had gewonnen. Deze prijs 

wordt uitgereikt aan vrouwen, die met 

hun organisatie ijveren voor het behoud 

van onze aarde. Casa Calida is intussen 

zelfs van plan in Riemst een heus wijkje 

met strobalenhuizen te bouwen. 

Casa Calida is van plan in Riemst een heus 

wijkje met strobalenhuizen te bouwen 

De voordelen zijn: 

De flexibiliteit van het ontwerp. 

Bestand tegen alle weersomstandigheden. 

Betere tolerantie. 

Betere prestaties bij hoge temperaturen 

Lager gewicht in vergelijking met traditionele 

fotovoltaïsche systemen. 

20 jaar fabriekswaarborg. 


Larix is een houtsoort die veel harsen bevat die 

het weersbestendig maken, en het is nog goedkoop 

ook. 

sionering van balken en profielen, een goede 

isolatie,… Eenmaal dat geregeld is, kan worden 

nagedacht over stap twee: de inzet van 

duurzame bronnen. Dat kan zich bijvoorbeeld 

vertalen in het gebruik van hernieuwbare 

materialen zoals hout en het plaatsen 

van zonnepanelen. Pas daarna kan worden 

overwogen om eindige bronnen te gebruiken. 

Maar dan enkel op zo efficiënt mogelijke 

wijze: zo zal bij gebruik van aardgas een 

condensatieketel aangewezen zijn. 

Doorheen deze drie stappen vloeien evenveel 

stromen: die van materialen, energie en 

water. Het komt erop neer dat alles wat de 

mens weggooit, verbruikt, … zoveel mogelijk 

opnieuw moet kunnen worden gerecupereerd. 

Wanneer met koolzaadolie wordt 

gestookt, bijvoorbeeld, komt de koolstofdioxide 

in de lucht terecht, waar het opnieuw 

door koolzaadplantjes kan worden opgenomen, 

die terug olie leveren. Vervuild water 

wordt gezuiverd, zodat het opnieuw kan 

BG-apr09-A 

isolatie 

Onze woning gebruikt zeven 

keer minder energie dan indien 

het niet bio-ecologisch zou zijn 

geweest, en is op lange termijn 

dan ook goedkoper. 

worden ingezet. Alles is best zoveel mogelijk 

hernieuwbaar, wat betekent dat het ‘onuitputtelijk’ 

is: denk aan windenergie in plaats 

van fossiele brandstof. Nagroeibaarheid is 

eveneens gewenst (hout, vlas, …) 

Hoe het begon 

Alexis Versele kocht in 1996 de oude, Zultse 

hoeve waarin hij vandaag woont. Dat is hergebruik, 

wat reeds de druk op het milieu 

beperkt. Maar gezien zijn uitgebreide gezin 

(5 personen) bleek het noodzakelijk uit te 

breiden. Daarvoor gebruikte hij veel hout, 

met name larix, omdat dit veel harsen bevat 

die het weersbestendig maken, en nog goedkoop 

is bovendien. Bij die verbouwingen 

hield hij zoveel mogelijk rekening met de 

windrichtingen. In het oosten, zuiden en 

westen zijn veel ramen aanwezig, zodat de 

zon de woning opwarmt en weinig verlichting 

nodig is. Maar in het noorden is nauwelijks 

glas te vinden, om de koude winden uit 

die richting de pas af te snijden. In die windrichting 

werd zelfs, om diezelfde reden, een 

heus bosje aangeplant. Uiteraard werd 

tevens veel aandacht besteed aan isolatie, en 

dat met hernieuwbare en nagroeibare materialen. 

Alexis Versele: “De bestaande muren 

gaven we een bijkomende isolatie met houtvezelplaten. 

In de nieuwe houtskeletwanden 

bliezen we papiervlokken, die geproduceerd 

zijn uit oud krantenpapier. In het hellend 

dak werden we met oude kepers geconfronteerd, 

zodat daar vlasdekens de beste keuze 

waren. Onder de houten vloeren hebben we 

kurkkorrels tussen de balken gestrooid, terwijl 

we onder deze uit steen cellenglas – uit 

tape 

staalplaat of 

ecopolyesterplaat 

Het Eco Solar paneel is een groot technisch 

product dat de innovatieve eigenschappen 

van de thin-film fotovoltaïsche cellen van 

UNI-SOLAR ® gebruikt. Hierbij wordt een 

dun laagje fotovoltaïsche cellen op onze geïsoleerde 

panelen geïntegreerd, deze 

wekken dan door middel van zonnestralen, 

elektrische energie op. 

Het Eco Solar paneel is geschikt voor alle 

daken zoals landbouw- en industrieloodsen, 

winkelcentra, sportfaciliteiten, carports, 

garages, enz. 

Limburgse wint 

prijs van de 

Fondation Yves 

Rocher 

Geert Goffin is sedert enkele jaren de 

drijvende kracht achter Casa Calida, 

een vereniging die zich specialiseert 

in… strobalenbouw. “In de beginjaren 

kregen we heel verwonderde reacties, 

en werden ons om de haverklap vragen 

gesteld als ‘Is dat wel brandveilig?’ en 

‘Storten de muren dan niet snel in 

mekaar?’ ” vertelt ze. “Maar intussen 

merken we dat een toenemend aantal 

mensen een idee hebben wat het concept 

inhoudt. Meer nog: heel wat personen 

worden zo enthousiast dat ze 

beslissen zelf op die manier te bouwen.” 

In februari kreeg ze zelfs de melding dat 

ze “Terre de Femmes” van de Fondation 

Yves Rocher had gewonnen. Deze prijs 

wordt uitgereikt aan vrouwen, die met 

hun organisatie ijveren voor het behoud 

van onze aarde. Casa Calida is intussen 

zelfs van plan in Riemst een heus wijkje 

met strobalenhuizen te bouwen. 

Casa Calida is van plan in Riemst een heus 

wijkje met strobalenhuizen te bouwen 

De voordelen zijn: 

De flexibiliteit van het ontwerp. 

Bestand tegen alle weersomstandigheden. 

Betere tolerantie. 

Betere prestaties bij hoge temperaturen 

Lager gewicht in vergelijking met traditionele 

fotovoltaïsche systemen. 

20 jaar fabriekswaarborg. 


BIO-ECOLOGISCH BOUWEN 

Op het dak bevindt zich ook een zonneboiler van 

zes vierkante meter. 


gerecycleerd glas – gebruikten. Maar er is 

ook een stuk vloer waar we zeeschelpen hebben 

gestrooid: dat was nodig om opstijgend 

vocht tegen te houden. En de vensters zijn 

drievoudig beglaasd! Maar een ruimte die 

zeer goed is geïsoleerd vergt ook een goede 

ventilatie. Bij ons is dat balansventilatie met 

warmterecuperatie: verse buitenlucht wordt 

door het systeem binnengezogen, waarbij 

die binnenkomende lucht deels wordt verwarmd 

door de warme, uitgaande binnenlucht 

die ze kruist.” Schilderen deed die 

docent aan de hand van natuurverf, dat 

bestaat uit plantaardige harsen, bind- en vulmiddelen, 

zodat geen solventen schade kunnen 

berokkenen aan mens of milieu. 

People, Planet, Profit 

Maar hoe zit het met water? “Het regenwater 

stroomt van onze daken in een put van 

10.000 liter. We gebruiken het als spoelwater 

in het toilet, voor de linnenwasmachine 

en de buitenkranen. Ons afvalwater – van 

Bio-ecologische speerpunttechnologie 

Alexis Versele en de Onderzoeksgroep Duurzaam Bouwen (Katholieke 

Hogeschool Sint Lieven) voeren momenteel een onderzoek uit naar de haalbaarheid 

van een houtskeletsysteem met zogenaamde ‘momentstijve knopen’. Deze 

werden ontworpen door dr. arch. lic. Frans De Medts, en bestaan uit vier 

opstaande balken en twee horizontaal kruisende balken die onderling verbonden 

zijn met nagels of schroeven. Daarmee probeert het onderzoeksteam te komen 

tot een concept dat zo stevig is dat het weerstand kan bieden tegen horizontale 

krachten, zoals wind, zonder dat daarvoor verstevigende platen moeten worden 

aangebracht, zoals vandaag nog wordt gedaan. Daarnaast werkt de Oost- 

Vlaming mee aan een onderzoek rond actieve gebouwen: woningen die worden 

opgevat als energieleverend systeem. Daartoe worden bijvoorbeeld dak en/of 

gevels bezet met fotovoltaïsche cellen, zonneboilers, … die zoveel elektriciteit 

en warmte leveren dat het huis geen bijkomende energie hoeft aan te kopen. 

Overschotten kunnen zelfs worden opgeslagen, bijvoorbeeld in water bevattende 

buffervaten die zich onder de grond bevinden. Daar verliezen ze namelijk zeer 

weinig warmte. Wanneer het nodig is, bijvoorbeeld in een kouder seizoen, wordt 

die energie dan gerecupereerd. 

Wenstt uu ookk een 

"Cliniquee duu Cheveu" 

opp tee starten? 

° 

Bell : 0711 811 199 96 

COMILFO 

Ontmijnersln 40 

8200 BRUGGE 

TEL 050 685 856 

ELITE HAACHT 

Keerbergsestwg 8 

3150 HAACHT 

TEL 016 600 461 

° 

° 

° 

ASSELBERGHS BVBA 

K.Van Doorslaerlaan 67 

2880 BORNEM 

TEL 0475 681 913 

De Partner voor uw haar 

Haaronderzoek 

met de microcamera 

Verzorgingsapparatuur 

Haarverzorging 

met meesterschap 

Producten van 

natuurlijke oorsprong 

ERASME 

Rte De Lennik 808 

1070 ANDERLECHT 

TEL 02 555 43 44 

° 

SOMERS M. 

Av G Henry 66 

1200 BRUXELLES 

TEL 02 770 03 95 

WC, badkamer, keuken – komt uiteindelijk 

in een verzamelput terecht, van waaruit we 

het oppompen naar een percolatierietveld. 

Het water wordt er gefilterd door lavastenen. 

Daarin groeit dan weer riet: hun wortels zorgen 

ervoor dat de lava niet samenkoekt. 

Bovendien wordt het vuil uit het water door 

dat gewas opgenomen, en zo omgezet tot 

biomassa: één keer per jaar moeten we dan 

ook het riet maaien. Een deel leggen we bij 

de kippen, die er maar al te graag in scharrelen, 

en een ander deel op de composthoop.” 

Op het dak bevindt zich ook een zonneboiler 

van zes vierkante meter. Daarin kronkelen 

buizen met water, dat warm wordt door 

de zon. Zo hoeft geen elektriciteit of gas 

gebruikt te worden om heet water te maken. 

En in huis staat het vol familiestukken; 

tafels, stoelen, zetels, … desnoods gerestaureerd 

door het te laten herstofferen. Wat zeggen 

de bezoekers hierover? Alexis Versele: 

“Veel mensen zeggen dat ze voelen dat het 

een gezonde woning is. Voor het overige 

krijgen we geen opvallende reacties. En dat 

is niet te verwonderen, want de meeste van 

onze ingrepen zijn onzichtbaar.” Hij heeft 

gelijk: zelfs de salontafel valt niet meteen op, 

hoewel het de bodem van een oude koffer is, 

die nu op schragen rust. Misschien zal een 

van zijn volgende ingrepen meer in het oog 

springen. Zoals het groendak, dat binnen 

enkele maanden op het platte deel van het 

dak terechtkomt. Het zal bestaan uit vetplantjes, 

die op een dunne laag aarde groeien. 

Ze houden er overtollig regenwater vast 

en zorgen voor (nog meer) isolatie. Het heeft 

ook een esthetische meerwaarde, want 

Alexis en zijn vrouw hebben van op de eerste 

verdieping zicht op dat stukje natuur. 

Opmerkelijk is dat de docent tevens een 

sociale component aan bio-ecologisch bouwen 

geeft, namelijk via Domus Mundi, een 

vzw die actief is in Peru, Ecuador, Malawi, 

Rwanda, Senegal en andere Derde-Wereld 

landen. “Bouwen met, bijvoorbeeld, leem is 

namelijk goedkoper dan met beton. Onze 

hulp is er dan ook zeer welkom!” besluit hij. 

Kleuringen 

zonder ammoniak 

SALONXCLUSIEF 

Daslook 5 

7242 MC LOCHEM 

TEL +31(0)573 255 662 

Tekst: Koen Vandepopuliere 

WESTLAND 

Voorstraat 143 

2685 EL POELDIJK 

TEL +31(0)174 621 936

BIO-ECOLOGISCH BOUWEN 

Op het dak bevindt zich ook een zonneboiler van 

zes vierkante meter. 


gerecycleerd glas – gebruikten. Maar er is 

ook een stuk vloer waar we zeeschelpen hebben 

gestrooid: dat was nodig om opstijgend 

vocht tegen te houden. En de vensters zijn 

drievoudig beglaasd! Maar een ruimte die 

zeer goed is geïsoleerd vergt ook een goede 

ventilatie. Bij ons is dat balansventilatie met 

warmterecuperatie: verse buitenlucht wordt 

door het systeem binnengezogen, waarbij 

die binnenkomende lucht deels wordt verwarmd 

door de warme, uitgaande binnenlucht 

die ze kruist.” Schilderen deed die 

docent aan de hand van natuurverf, dat 

bestaat uit plantaardige harsen, bind- en vulmiddelen, 

zodat geen solventen schade kunnen 

berokkenen aan mens of milieu. 

People, Planet, Profit 

Maar hoe zit het met water? “Het regenwater 

stroomt van onze daken in een put van 

10.000 liter. We gebruiken het als spoelwater 

in het toilet, voor de linnenwasmachine 

en de buitenkranen. Ons afvalwater – van 

Bio-ecologische speerpunttechnologie 

Alexis Versele en de Onderzoeksgroep Duurzaam Bouwen (Katholieke 

Hogeschool Sint Lieven) voeren momenteel een onderzoek uit naar de haalbaarheid 

van een houtskeletsysteem met zogenaamde ‘momentstijve knopen’. Deze 

werden ontworpen door dr. arch. lic. Frans De Medts, en bestaan uit vier 

opstaande balken en twee horizontaal kruisende balken die onderling verbonden 

zijn met nagels of schroeven. Daarmee probeert het onderzoeksteam te komen 

tot een concept dat zo stevig is dat het weerstand kan bieden tegen horizontale 

krachten, zoals wind, zonder dat daarvoor verstevigende platen moeten worden 

aangebracht, zoals vandaag nog wordt gedaan. Daarnaast werkt de Oost- 

Vlaming mee aan een onderzoek rond actieve gebouwen: woningen die worden 

opgevat als energieleverend systeem. Daartoe worden bijvoorbeeld dak en/of 

gevels bezet met fotovoltaïsche cellen, zonneboilers, … die zoveel elektriciteit 

en warmte leveren dat het huis geen bijkomende energie hoeft aan te kopen. 

Overschotten kunnen zelfs worden opgeslagen, bijvoorbeeld in water bevattende 

buffervaten die zich onder de grond bevinden. Daar verliezen ze namelijk zeer 

weinig warmte. Wanneer het nodig is, bijvoorbeeld in een kouder seizoen, wordt 

die energie dan gerecupereerd. 

Wenstt uu ookk een 

"Cliniquee duu Cheveu" 

opp tee starten? 

° 

Bell : 0711 811 199 96 

COMILFO 

Ontmijnersln 40 

8200 BRUGGE 

TEL 050 685 856 

ELITE HAACHT 

Keerbergsestwg 8 

3150 HAACHT 

TEL 016 600 461 

° 

° 

° 

ASSELBERGHS BVBA 

K.Van Doorslaerlaan 67 

2880 BORNEM 

TEL 0475 681 913 

De Partner voor uw haar 

Haaronderzoek 

met de microcamera 

Verzorgingsapparatuur 

Haarverzorging 

met meesterschap 

Producten van 

natuurlijke oorsprong 

ERASME 

Rte De Lennik 808 

1070 ANDERLECHT 

TEL 02 555 43 44 

° 

SOMERS M. 

Av G Henry 66 

1200 BRUXELLES 

TEL 02 770 03 95 

WC, badkamer, keuken – komt uiteindelijk 

in een verzamelput terecht, van waaruit we 

het oppompen naar een percolatierietveld. 

Het water wordt er gefilterd door lavastenen. 

Daarin groeit dan weer riet: hun wortels zorgen 

ervoor dat de lava niet samenkoekt. 

Bovendien wordt het vuil uit het water door 

dat gewas opgenomen, en zo omgezet tot 

biomassa: één keer per jaar moeten we dan 

ook het riet maaien. Een deel leggen we bij 

de kippen, die er maar al te graag in scharrelen, 

en een ander deel op de composthoop.” 

Op het dak bevindt zich ook een zonneboiler 

van zes vierkante meter. Daarin kronkelen 

buizen met water, dat warm wordt door 

de zon. Zo hoeft geen elektriciteit of gas 

gebruikt te worden om heet water te maken. 

En in huis staat het vol familiestukken; 

tafels, stoelen, zetels, … desnoods gerestaureerd 

door het te laten herstofferen. Wat zeggen 

de bezoekers hierover? Alexis Versele: 

“Veel mensen zeggen dat ze voelen dat het 

een gezonde woning is. Voor het overige 

krijgen we geen opvallende reacties. En dat 

is niet te verwonderen, want de meeste van 

onze ingrepen zijn onzichtbaar.” Hij heeft 

gelijk: zelfs de salontafel valt niet meteen op, 

hoewel het de bodem van een oude koffer is, 

die nu op schragen rust. Misschien zal een 

van zijn volgende ingrepen meer in het oog 

springen. Zoals het groendak, dat binnen 

enkele maanden op het platte deel van het 

dak terechtkomt. Het zal bestaan uit vetplantjes, 

die op een dunne laag aarde groeien. 

Ze houden er overtollig regenwater vast 

en zorgen voor (nog meer) isolatie. Het heeft 

ook een esthetische meerwaarde, want 

Alexis en zijn vrouw hebben van op de eerste 

verdieping zicht op dat stukje natuur. 

Opmerkelijk is dat de docent tevens een 

sociale component aan bio-ecologisch bouwen 

geeft, namelijk via Domus Mundi, een 

vzw die actief is in Peru, Ecuador, Malawi, 

Rwanda, Senegal en andere Derde-Wereld 

landen. “Bouwen met, bijvoorbeeld, leem is 

namelijk goedkoper dan met beton. Onze 

hulp is er dan ook zeer welkom!” besluit hij. 

Kleuringen 

zonder ammoniak 

SALONXCLUSIEF 

Daslook 5 

7242 MC LOCHEM 

TEL +31(0)573 255 662 

Tekst: Koen Vandepopuliere 

WESTLAND 

Voorstraat 143 

2685 EL POELDIJK 

TEL +31(0)174 621 936

PUBLISCOPIE 

Zoekt u een oplossing voor uw hoge 

energiefactuur én een goede investering? 

FLANDERSSOLAR 

Willem Audoor en Stijn Van de Wiele hebben 

samen reeds 8 jaar ervaring in de 

zonne-energie, een zeldzaamheid in de 

sector. Met nagenoeg 500 referenties in 

Vlaanderen hebben zij het vak meer dan 

onder de knie. Danny Ongenae zorgt, met 

70 jaar ervaring in verwarming en sanitair 

via Groep Ongenae, voor een stevige 

derde pijler. 

De hoofdactiviteiten op dit moment zijn 

fotovoltaïsche systemen en zonneboilers. 

Fotovoltaïsche (PV) systemen 

Momenteel is de installatie van een PV 

systeem de beste investering die een 

particulier of bedrijf kan doen. Het zorgt 

voor een duidelijke besparing op je elektriciteitsfactuur. 

Dankzij de groenestroomcertificaten 

à 450 EUR per certificaat én de 

fiscale aftrekmogelijkheden bekom je een 

financieel rendement van 20% of een 

terugverdientermijn van 5 jaar, de beste 

investering van het moment! 

Vanaf volgend jaar zakken de certificaten 

echter naar 350 EUR. 2009 is dus hét 

moment om te investeren in PV! 

Flanderssolar zorgt telkens voor een 

oplossing op maat. Vrijblijvend kan advies 

verkregen worden. Naast de systemen 

voor hellende daken biedt Flanderssolar 

ook het specifieke Kalzip systeem aan voor 

gekromde stalen daken. 

Heeft u een plat dak dat geen lasten kan 

dragen? Dan kunnen wij u het unieke 

Sunhunter systeem aanbieden waarbij u de 

panelen plat op uw dak opstelt zonder ballast 

én met behoud van het maximum rendement. 

Een uniek systeem in Vlaanderen. 

Zonneboilers 

Flanderssolar is ook verdeler en plaatser 

van thermische zonnesystemen voor de 

verwarming van uw sanitair water of uw 

zwembad. Ook de verwarming van uw 

woning kan hiermee ondersteund worden. 

Hierdoor kan u tot 70% besparen op uw 

verwarmingsfactuur! 

Advies en service 

Flanderssolar beschikt over verschillende 

regionale energieconsulenten in Vlaanderen. 

FLANDERSSOLAR BVBA 

Baron J. de Bethunestraat 16B 

8510 Marke - Tel 056 520 220 

Bent u het beu altijd maar meer budget te moeten spenderen 

aan uw energieverbruik? Dan biedt Flanderssolar 

BVBA uit Kortrijk-Marke een oplossing… 

Flanderssolar biedt alternatieve energie-systemen aan 

zowel voor particulieren, bedrijven als overheden 

Leg uw ‘energieprobleem’ voor en wij 

zullen u een goede technische oplossing 

aanbieden aan een eerlijke prijs. 

Wij geven ook alle advies wat betreft 

fiscale aftrekmogelijkheden, subsidies en 

eventuele bouwvergunningen 

Voor de uitvoering beschikken wij over 

ervaren vakmannen die zorgen voor een 

gedegen uitvoering en afwerking. 

Onze onderhoudsdienst zorgt ervoor dat 

uw systeem dag na dag de verwachte 

prestaties levert. 

Alternatieven? 

Zoekt u verlichting op zonne-energie voor 

uw oprit of parking? Of wil u energie halen 

uit de wind? Flanderssolar zal dit jaar nog 

deze systemen opnemen in zijn gamma. 

Leg uw probleem voor en wij zoeken voor 

u een oplossing… 

Biogezond: Welke panelen en omvormers bieden jullie aan? 

Wij beschikken uiteraard over de klassieke polykristallijne én monokristallijne modules (foto’s 

links boven en midden). Daarnaast kunnen we ook de zeer esthetische Kalzip-modules voor 

gebogen stalen daken aanbieden (foto rechts onder). En dan is er nog de nieuwste toepassing 

met de Sunhunter: deze panelen worden horizontaal op platte daken geplaatst zonder ballast. 

Kortom: de oplossing voor platte daken dewelke geen gewicht kunnen dragen (foto links onder)! Voor 

de omvormers werken wij vooral met SMA en Fronius, twee Europese topmerken. 

www.flanderssolar.be 

info@flanderssolar.be 

Consulenten in Oost- en West-Vlaanderen, Antwerpen, Limburg, Vlaams-Brabant, Henegouwen

PUBLISCOPIE 

Zoekt u een oplossing voor uw hoge 

energiefactuur én een goede investering? 

FLANDERSSOLAR 

Willem Audoor en Stijn Van de Wiele hebben 

samen reeds 8 jaar ervaring in de 

zonne-energie, een zeldzaamheid in de 

sector. Met nagenoeg 500 referenties in 

Vlaanderen hebben zij het vak meer dan 

onder de knie. Danny Ongenae zorgt, met 

70 jaar ervaring in verwarming en sanitair 

via Groep Ongenae, voor een stevige 

derde pijler. 

De hoofdactiviteiten op dit moment zijn 

fotovoltaïsche systemen en zonneboilers. 

Fotovoltaïsche (PV) systemen 

Momenteel is de installatie van een PV 

systeem de beste investering die een 

particulier of bedrijf kan doen. Het zorgt 

voor een duidelijke besparing op je elektriciteitsfactuur. 

Dankzij de groenestroomcertificaten 

à 450 EUR per certificaat én de 

fiscale aftrekmogelijkheden bekom je een 

financieel rendement van 20% of een 

terugverdientermijn van 5 jaar, de beste 

investering van het moment! 

Vanaf volgend jaar zakken de certificaten 

echter naar 350 EUR. 2009 is dus hét 

moment om te investeren in PV! 

Flanderssolar zorgt telkens voor een 

oplossing op maat. Vrijblijvend kan advies 

verkregen worden. Naast de systemen 

voor hellende daken biedt Flanderssolar 

ook het specifieke Kalzip systeem aan voor 

gekromde stalen daken. 

Heeft u een plat dak dat geen lasten kan 

dragen? Dan kunnen wij u het unieke 

Sunhunter systeem aanbieden waarbij u de 

panelen plat op uw dak opstelt zonder ballast 

én met behoud van het maximum rendement. 

Een uniek systeem in Vlaanderen. 

Zonneboilers 

Flanderssolar is ook verdeler en plaatser 

van thermische zonnesystemen voor de 

verwarming van uw sanitair water of uw 

zwembad. Ook de verwarming van uw 

woning kan hiermee ondersteund worden. 

Hierdoor kan u tot 70% besparen op uw 

verwarmingsfactuur! 

Advies en service 

Flanderssolar beschikt over verschillende 

regionale energieconsulenten in Vlaanderen. 

FLANDERSSOLAR BVBA 

Baron J. de Bethunestraat 16B 

8510 Marke - Tel 056 520 220 

Bent u het beu altijd maar meer budget te moeten spenderen 

aan uw energieverbruik? Dan biedt Flanderssolar 

BVBA uit Kortrijk-Marke een oplossing… 

Flanderssolar biedt alternatieve energie-systemen aan 

zowel voor particulieren, bedrijven als overheden 

Leg uw ‘energieprobleem’ voor en wij 

zullen u een goede technische oplossing 

aanbieden aan een eerlijke prijs. 

Wij geven ook alle advies wat betreft 

fiscale aftrekmogelijkheden, subsidies en 

eventuele bouwvergunningen 

Voor de uitvoering beschikken wij over 

ervaren vakmannen die zorgen voor een 

gedegen uitvoering en afwerking. 

Onze onderhoudsdienst zorgt ervoor dat 

uw systeem dag na dag de verwachte 

prestaties levert. 

Alternatieven? 

Zoekt u verlichting op zonne-energie voor 

uw oprit of parking? Of wil u energie halen 

uit de wind? Flanderssolar zal dit jaar nog 

deze systemen opnemen in zijn gamma. 

Leg uw probleem voor en wij zoeken voor 

u een oplossing… 

Biogezond: Welke panelen en omvormers bieden jullie aan? 

Wij beschikken uiteraard over de klassieke polykristallijne én monokristallijne modules (foto’s 

links boven en midden). Daarnaast kunnen we ook de zeer esthetische Kalzip-modules voor 

gebogen stalen daken aanbieden (foto rechts onder). En dan is er nog de nieuwste toepassing 

met de Sunhunter: deze panelen worden horizontaal op platte daken geplaatst zonder ballast. 

Kortom: de oplossing voor platte daken dewelke geen gewicht kunnen dragen (foto links onder)! Voor 

de omvormers werken wij vooral met SMA en Fronius, twee Europese topmerken. 

www.flanderssolar.be 

info@flanderssolar.be 

Consulenten in Oost- en West-Vlaanderen, Antwerpen, Limburg, Vlaams-Brabant, Henegouwen

Chlorella en spirulina: groene energie 

Chorella en spirulina zijn twee algensoorten, die de sporter zeer grote 

diensten kunnen bewijzen. Wel te verstaan op voorwaarde dat het gaat 

om een goede kwaliteit van chlorella en spirulina, als beiden onder 

strikt gecontroleerde omstandigheden gekweekt worden en voldoende 

lang aan zonlicht worden blootgesteld. Bovendien moeten van 

chlorella de harde celwanden gebroken zijn; spirulina daarentegen 

heeft van nature een zachte, gemakkelijk verteerbare celwand. Deze 

groene energieleveranciers kwamen in de spotlights te staan op het 

einde van de jaren ‘40 van de vorige eeuw. Men ging toen op zoek naar 

geschikte voedingsmiddelen tegen de honger in de wereld en meer 

dan 1000 planten werden gescreend naar hun gemak van voortplanting 

en voedingswaarde. Chlorella en spirulina bleken toen al echt 

“supervoeding” te zijn en ondertussen is al heel wat bevestigend 

wetenschappelijk onderzoek verricht. In de eerste plaats mogen chlorella 

en spirulina voor de sporter beschouwd worden als een natuurlijke 

“multi” of “alles in één”, die op zeer eenvoudige manier verteerd 

en opgenomen wordt in het lichaam en dankzij de complete en harmonische 

samenstelling gemakkelijk tekorten aanvult, die ontstaan 

door intensief sporten. Om te beginnen bevatten beide algen compleet 

eiwit met alle essentiële aminozuren in een ideale verhouding. 

Hiertoe behoren ook de BCAA’s (Branched Chain Amino Acids) of 

aminozuren met vertakte keten, wat de voeding en ontwikkeling van 

de spieren ten goede komt. Heel interessant is ook de sterk basische 

of ontzurende samenstelling van chlorella en spirulina en hun hoge 

gehalte aan chlorofyl, waardoor melkzuur, andere zuren en stofwisselingsgiften 

sneller worden geneutraliseerd en uitgescheiden. 

Verder zijn ze heel interessant om de bloedvorming te stimuleren door 

het hoge gehalte aan ijzer, aan chlorofyl (dat het basisskelet van 

hemoglobine aanlevert) en aan vitamines van de B-groep. Aan te stippen 

zijn ook de rijkdom aan beschermende antioxidanten (vooral 


Voedingssupplementen 

en kruiden voor de sporter 

deel 2: de kruiden 

In de vorige BioGezond gaven we een overzicht van de belangrijkste 

voedingssupplementen die kunnen ingezet worden om bij de sporter 

het prestatievermogen te bevorderen, de recuperatie vlotter te laten 

verlopen en de ontwikkeling van de spiermassa op een verantwoorde 

manier te ondersteunen. In dit bestek zetten we de voornaamste planten 

op een rij die de sporter van dienst kunnen zijn. 

fycocyanine in spirulina) en aan celregenererende nucleïnezuren 

(zoals in chlorella), wat de bescherming en het herstel van de 

beschadigde spiercellen bevordert. Niet te verwonderen dat heel wat 

sporters hun dagelijkse portie chlorella of spirulina niet kunnen missen. 

Hierbij mogen we opmerken dat ook tarwegras en gerstegras bij 

deze groene energiebronnen mogen gerekend worden 

Natuurlijke bronnen van cafeïne 

Er zijn heel wat sporters die zweren bij het gebruik van een aantal 

kopjes koffie per dag om het prestatievermogen te verbeteren. Van een 

goede cafeïnebron mag men inderdaad een aantal gunstige zaken verwachten: 

een stimulerende werking op het zenuwstelsel met uitstellen 

van gevoelens van vermoeidheid, een ondersteuning van de hartspier 

en de bijnieren, een betere verbranding van de reservevetten 

en minder kans op hypoglycemie (lage bloedsuikerspiegel). Nu hebben 

we in een eerdere BioGezond in ons dossier over koffie al aangehaald 

dat het matig gebruik van koffie inderdaad op een aantal terreinen 

gezondheidsbevorderend kan werken. Maar bij overmatig 

gebruik, naargelang de individuele gevoeligheid, kan koffie ook leiden 

Chorella is een algsoorten, die net 

zoals spirulina, de sporter zeer grote 

diensten kunnen bewijzen.

Chlorella en spirulina: groene energie 

Chorella en spirulina zijn twee algensoorten, die de sporter zeer grote 

diensten kunnen bewijzen. Wel te verstaan op voorwaarde dat het gaat 

om een goede kwaliteit van chlorella en spirulina, als beiden onder 

strikt gecontroleerde omstandigheden gekweekt worden en voldoende 

lang aan zonlicht worden blootgesteld. Bovendien moeten van 

chlorella de harde celwanden gebroken zijn; spirulina daarentegen 

heeft van nature een zachte, gemakkelijk verteerbare celwand. Deze 

groene energieleveranciers kwamen in de spotlights te staan op het 

einde van de jaren ‘40 van de vorige eeuw. Men ging toen op zoek naar 

geschikte voedingsmiddelen tegen de honger in de wereld en meer 

dan 1000 planten werden gescreend naar hun gemak van voortplanting 

en voedingswaarde. Chlorella en spirulina bleken toen al echt 

“supervoeding” te zijn en ondertussen is al heel wat bevestigend 

wetenschappelijk onderzoek verricht. In de eerste plaats mogen chlorella 

en spirulina voor de sporter beschouwd worden als een natuurlijke 

“multi” of “alles in één”, die op zeer eenvoudige manier verteerd 

en opgenomen wordt in het lichaam en dankzij de complete en harmonische 

samenstelling gemakkelijk tekorten aanvult, die ontstaan 

door intensief sporten. Om te beginnen bevatten beide algen compleet 

eiwit met alle essentiële aminozuren in een ideale verhouding. 

Hiertoe behoren ook de BCAA’s (Branched Chain Amino Acids) of 

aminozuren met vertakte keten, wat de voeding en ontwikkeling van 

de spieren ten goede komt. Heel interessant is ook de sterk basische 

of ontzurende samenstelling van chlorella en spirulina en hun hoge 

gehalte aan chlorofyl, waardoor melkzuur, andere zuren en stofwisselingsgiften 

sneller worden geneutraliseerd en uitgescheiden. 

Verder zijn ze heel interessant om de bloedvorming te stimuleren door 

het hoge gehalte aan ijzer, aan chlorofyl (dat het basisskelet van 

hemoglobine aanlevert) en aan vitamines van de B-groep. Aan te stippen 

zijn ook de rijkdom aan beschermende antioxidanten (vooral 



en kruiden voor de sporter 

deel 2: de kruiden 

In de vorige BioGezond gaven we een overzicht van de belangrijkste 

voedingssupplementen die kunnen ingezet worden om bij de sporter 

het prestatievermogen te bevorderen, de recuperatie vlotter te laten 

verlopen en de ontwikkeling van de spiermassa op een verantwoorde 

manier te ondersteunen. In dit bestek zetten we de voornaamste planten 

op een rij die de sporter van dienst kunnen zijn. 

fycocyanine in spirulina) en aan celregenererende nucleïnezuren 

(zoals in chlorella), wat de bescherming en het herstel van de 

beschadigde spiercellen bevordert. Niet te verwonderen dat heel wat 

sporters hun dagelijkse portie chlorella of spirulina niet kunnen missen. 

Hierbij mogen we opmerken dat ook tarwegras en gerstegras bij 

deze groene energiebronnen mogen gerekend worden 

Natuurlijke bronnen van cafeïne 

Er zijn heel wat sporters die zweren bij het gebruik van een aantal 

kopjes koffie per dag om het prestatievermogen te verbeteren. Van een 

goede cafeïnebron mag men inderdaad een aantal gunstige zaken verwachten: 

een stimulerende werking op het zenuwstelsel met uitstellen 

van gevoelens van vermoeidheid, een ondersteuning van de hartspier 

en de bijnieren, een betere verbranding van de reservevetten 

en minder kans op hypoglycemie (lage bloedsuikerspiegel). Nu hebben 

we in een eerdere BioGezond in ons dossier over koffie al aangehaald 

dat het matig gebruik van koffie inderdaad op een aantal terreinen 

gezondheidsbevorderend kan werken. Maar bij overmatig 

gebruik, naargelang de individuele gevoeligheid, kan koffie ook leiden 

Chorella is een algsoorten, die net 

zoals spirulina, de sporter zeer grote 

diensten kunnen bewijzen.

Er zijn cafeïnebronnen die, meer dan koffie, worden aangeraden aan de sporter 

zoals Guarana en Kolanoot. 

tot: zenuwachtigheid, slapeloosheid, beven, hartkloppingen, angstgevoelens, 

verhoogde bloeddruk, verhoogde uitscheiding van calcium, 

verminderde opname van ijzer. Al bij al is de gebrande koffieboon 

trouwens niet de meest ideale cafeïnebron in vergelijking met 

andere cafeïnehoudende planten: ze leidt te snel tot een stijging en 

een daaropvolgende daling van het cafeïnegehalte, zorgt dus niet 

voor een gewenste stabiele, lang aanhoudende spiegel en leidt eerder 

tot ongewenste effecten. Daarom zijn er een aantal cafeïnebronnen, 

die meer dan koffie worden aangeraden aan de sporter: 

- Guarana (Paullina cupana): leidt minder snel tot nevenwerkingen 

dan koffie, zorgt voor een langer aanhoudende mild stimulerende 

en vetverbrandende werking 

- Groene, ongebrande koffie (Coffea arabica): deze vorm van koffie 

bevat niet alleen meer van het antioxidans chlorogeenzuur, ze 

zorgt ook voor een meer constante cafeïnespiegel in het bloed 

- Groene thee (Camellia sinensis): bevat weliswaar maar rond 1/3 

van cafeïne in vergelijking met koffie, maar is heel rijk aan antioxidanten 

(de catechines) en zorgt voor een meer egale centraal stimulerende 

werking 

- Maté (Ilex paraguariensis): deze stimulerende drank is in grote 

delen van Zuid-Amerika populairder dan koffie of thee 

- Kolanoot (Cola nitida): zorgt voor een meer gradueel oplopend en 

langer aanhoudend opwekkend effect dan koffie 

- Cacao (Theobroma cacao): is ook een niet te versmaden bron van 

stimulerende xanthines 

Adaptogene kruiden 

Er bestaan een aantal kruiden, die het prestatievermogen van de 

sporter kunnen ondersteunen door een “adaptogene” werking op 

het organisme uit te oefenen. Dat wil zeggen dat ze het aanpassingsvermogen 

van het lichaam verbeteren tegen ongunstige omstandigheden 

zoals het presteren in hitte of koude, het ondervinden van 

prestatiedwang en het moeten functioneren onder stress. Deze 

kruiden oefenen ondermeer een harmoniserende invloed uit op het 

hormonale systeem, waarbij de bijnieren worden ondersteund (met 

beter omgaan met stress), waarbij het testosterongehalte wordt bijgestuurd 

(met een natuurlijke anabole werking) en de bloedvorming 

wordt bevorderd. Op het niveau van de stofwisseling zien we dat 

ondermeer de energiestofwisseling in de mitochondriën toeneemt, 

de glycogeenvoorraad (reservesuiker) economischer wordt verbruikt, 

de maximale zuurstofopname wordt verhoogd en de vorming 

van melkzuur vertraagt. In zijn geheel betekent dat voor de sporter 

het verbeteren van prestatievermogen, een toename van de uithouding, 

het versnellen van de recuperatie en meer weerstand tegen 

infecties. Tot de meest aangewende adaptogene planten behoren: 

- Siberische ginseng of Eleutherococcus (Eleutherococcus senticosus): 

na meer dan 2000 jaar in de Chinese geneeskunde aangewend 

te zijn om de “Qi” of levensenergie te versterken, werd er 

door Russische wetenschappers in vermoeidheidstest en zwem- 

Rode, geprikkelde ogen, 

minder zicht? 

Dankzij Oguvit ® 

weer een klare kijk! 

Computer, T.V., autorijden, lezen, rook… onze ogen 

krijgen het zwaar te verduren. Rode, tranende en vermoeide 

ogen zijn vaak het gevolg. Ook vermindert met 

het verouderen de kwaliteit ons zicht. Met Oguvit ® van 

BIONAL kunnen we terug een heldere kijk op de zaken 

krijgen, dankzij: 

Ogentroost: tegen roodheid, tranen en prikkels. 

Bosbes: ondersteunt de circulatie in de delicate 

oogvaatjes, beschermt het oog als bron van luteïne 

en zeaxanthine. 

Bètacaroteen en Vitamine A: als bronnen van 

het gezichtspurper. 

Verkrijgbaar in de Natuurvoedingswinkel en Essenza 

Info Mannvita: 056439852 info@mannavita.be 

www.mannavita.be 


Er zijn cafeïnebronnen die, meer dan koffie, worden aangeraden aan de sporter 

zoals Guarana en Kolanoot. 

tot: zenuwachtigheid, slapeloosheid, beven, hartkloppingen, angstgevoelens, 

verhoogde bloeddruk, verhoogde uitscheiding van calcium, 

verminderde opname van ijzer. Al bij al is de gebrande koffieboon 

trouwens niet de meest ideale cafeïnebron in vergelijking met 

andere cafeïnehoudende planten: ze leidt te snel tot een stijging en 

een daaropvolgende daling van het cafeïnegehalte, zorgt dus niet 

voor een gewenste stabiele, lang aanhoudende spiegel en leidt eerder 

tot ongewenste effecten. Daarom zijn er een aantal cafeïnebronnen, 

die meer dan koffie worden aangeraden aan de sporter: 

- Guarana (Paullina cupana): leidt minder snel tot nevenwerkingen 

dan koffie, zorgt voor een langer aanhoudende mild stimulerende 

en vetverbrandende werking 

- Groene, ongebrande koffie (Coffea arabica): deze vorm van koffie 

bevat niet alleen meer van het antioxidans chlorogeenzuur, ze 

zorgt ook voor een meer constante cafeïnespiegel in het bloed 

- Groene thee (Camellia sinensis): bevat weliswaar maar rond 1/3 

van cafeïne in vergelijking met koffie, maar is heel rijk aan antioxidanten 

(de catechines) en zorgt voor een meer egale centraal stimulerende 

werking 

- Maté (Ilex paraguariensis): deze stimulerende drank is in grote 

delen van Zuid-Amerika populairder dan koffie of thee 

- Kolanoot (Cola nitida): zorgt voor een meer gradueel oplopend en 

langer aanhoudend opwekkend effect dan koffie 

- Cacao (Theobroma cacao): is ook een niet te versmaden bron van 

stimulerende xanthines 

Adaptogene kruiden 

Er bestaan een aantal kruiden, die het prestatievermogen van de 

sporter kunnen ondersteunen door een “adaptogene” werking op 

het organisme uit te oefenen. Dat wil zeggen dat ze het aanpassingsvermogen 

van het lichaam verbeteren tegen ongunstige omstandigheden 

zoals het presteren in hitte of koude, het ondervinden van 

prestatiedwang en het moeten functioneren onder stress. Deze 

kruiden oefenen ondermeer een harmoniserende invloed uit op het 

hormonale systeem, waarbij de bijnieren worden ondersteund (met 

beter omgaan met stress), waarbij het testosterongehalte wordt bijgestuurd 

(met een natuurlijke anabole werking) en de bloedvorming 

wordt bevorderd. Op het niveau van de stofwisseling zien we dat 

ondermeer de energiestofwisseling in de mitochondriën toeneemt, 

de glycogeenvoorraad (reservesuiker) economischer wordt verbruikt, 

de maximale zuurstofopname wordt verhoogd en de vorming 

van melkzuur vertraagt. In zijn geheel betekent dat voor de sporter 

het verbeteren van prestatievermogen, een toename van de uithouding, 

het versnellen van de recuperatie en meer weerstand tegen 

infecties. Tot de meest aangewende adaptogene planten behoren: 

- Siberische ginseng of Eleutherococcus (Eleutherococcus senticosus): 

na meer dan 2000 jaar in de Chinese geneeskunde aangewend 

te zijn om de “Qi” of levensenergie te versterken, werd er 

door Russische wetenschappers in vermoeidheidstest en zwem- 

Rode, geprikkelde ogen, 

minder zicht? 

Dankzij Oguvit ® 

weer een klare kijk! 

Computer, T.V., autorijden, lezen, rook… onze ogen 

krijgen het zwaar te verduren. Rode, tranende en vermoeide 

ogen zijn vaak het gevolg. Ook vermindert met 

het verouderen de kwaliteit ons zicht. Met Oguvit ® van 

BIONAL kunnen we terug een heldere kijk op de zaken 

krijgen, dankzij: 

Ogentroost: tegen roodheid, tranen en prikkels. 

Bosbes: ondersteunt de circulatie in de delicate 

oogvaatjes, beschermt het oog als bron van luteïne 

en zeaxanthine. 

Bètacaroteen en Vitamine A: als bronnen van 

het gezichtspurper. 

Verkrijgbaar in de Natuurvoedingswinkel en Essenza 

Info Mannvita: 056439852 info@mannavita.be 

www.mannavita.be 


KRUIDEN VOOR DE SPORTER 

Tarwekiemolie verbetert het prestatievermogen en de uithouding, vooral bij 

duursporten als lange afstandslopen, wielrennen, zwemmen en schaatsen. 

proeven bij dieren een toename van het prestatievermogen aangetoond. 

Nadien werd ook de werkzaamheid bij mensen aangetoond, 

waarbij kosmonauten de bekendste verbruikers werden 

- Ginseng (Panax ginseng): deze in het Oosten vermaarde wortel 

was ooit meer dan zijn gewicht in goud waard en werd voorbehouden 

voor de keizerlijke familie, de adel en hoge beambten. 

Verschillende studies toonden inmiddels de werkzaamheid aan, 

ondermeer in de wedstrijd Parijs-Dakar 

- Rhodiola (Rhodiola rosea): deze “wonderwortel” met zijn mentaal 

en fysiek stimulerende werking is in Rusland geregistreerd als 

medicijn en is in Zweden en Denemarken een erkend fyto-medicinaal 

product. 

- Ashwaganda (Withania somnifera): deze “Indische ginseng” heeft 

al eeuwenlang een ijzersterke reputatie in de Indische Ayurveda, 

ondermeer om het prestatievermogen en de uithouding te verbeteren 

- Maca (Lepidium peruvianum): deze knol met zijn superieure voedingswaarde 

en natuurlijke stimulerende werking was ooit de 

natuurlijke “doping” van de boodschappers in de Andes, die 

immense afstanden te voet overbrugden. 

Tarwekiemolie: vitamine E én octacosanol 

De koudgeperste olie uit tarwekiemen geniet ook de reputatie van 

een prestatiebevorderend middel te zijn. Om te beginnen is deze olie 

de rijkste natuurlijke bron van vitamine E, het belangrijke antioxidans 

in vethoudende weefsels. Tarwekiemolie bevat de hele familie van 

tocoferolen en leidt bij inname vrij snel tot een verhoging van het 

vitamine E-gehalte in het hart, de hersenen, de spieren, de lever, longen, 

nieren en milt. Zo zou deze olie het optreden van spierpijn na 

inspanning sterk kunnen verminderen en algemeen de bloedcirculatie 

van de sporter kunnen ondersteunen. Maar wat tarwekiemolie 

vooral bijzonder maakt, is de component “octacosanol”. Dit langketenige 

vetalcohol verbetert het zuurstofrendement van de spiercel- 

Rhodiola Ashwa ganda Wilde yam Tribulus Zegepalm 


len en verhoogt de opslag van glycogeen in de spieren, waardoor 

spieren uit een grotere energievoorraad kunnen putten. Hierdoor 

kan het prestatievermogen en de uithouding verhoogd worden, 

vooral bij duursporten als lange afstandslopen, wielrennen, zwemmen 

en schaatsen. Tarwekiemolie zou ook de reactiesnelheid en de 

spiercoördinatie verbeteren en door het stimuleren van de lichaamseigen 

testosteronaanmaak, de spierontwikkeling bevorderen en de 

spierkracht verhogen. 

Natuurlijke boosters voor testosteron 

Het hormoon testosteron heeft een aantal werkingen, die voor de 

sporter zondermeer gunstig te noemen zijn. Naast een toename van 

de mentale en fysieke energie, wordt vooral het “anabole” vermogen 

of het vergroten van de spiermassa en de spierkracht gewaardeerd. 

In die mate dat in het verleden tal van sporters dit hormoon of 

van analoge verbindingen misbruikt hebben om op een ongeoorloofde 

en ook onveilige manier de prestaties te verbeteren. Tegenwoordig 

is dit verschijnsel gelukkig door de dopingwetgeving en de verscherpte 

controles bij sporters voor een groot deel naar de achtergrond 

verdrongen. Een meer natuurlijk, maar weliswaar minder 

spectaculair effect zou kunnen verkregen worden door een aantal 

kruiden, die het lichaam ondersteunen in de eigen aanmaak van het 

hormoon testosteron. Helaas onderbreken in de meeste gevallen 

ondersteunende klinische onderzoeken. De planten die het meest 

voor dit doel worden ingezet zijn: 

- Wilde yam (Dioscorea villosa): de steroïde saponinen diosgenine 

en sarsasaponine in de wilde yamswortel hebben gelijkaardige 

eigenschappen als het prohormoon dehydro-epi-androsteron of 

DHEA. DHEA is de “moeder van alle hormonen” in ons lichaam, 

die de basis vormt van 50 hormonen die in de bijnieren worden 

aangemaakt. Hierdoor kan wilde yam theoretisch ook de hoeveelheid 

testosteron in het lichaam verhogen en het prestatievermogen 

vergroten. Voor alle duidelijkheid moeten we wel vermelden dat 

DHEA zelf in zijn synthetische, geconcentreerde vorm op de 

dopinglijst staat! 

- Tribulus (Tribulus terrestris): ook op basis van diverse steroïde 

saponinen zou de plant Tribulus terrestris in de hypofyse de productie 

van het “luteïniserende” hormoon (LH) verhogen. LH is het 

“prohormoon” dat de testosteronproductie verhoogt in het 

lichaam. Op die manier zou het volume en het prestatievermogen 

van de spieren verhoogd worden. Maar overtuigend bewijs ontbreekt 

nog. 

- Zegepalm, Sabal (Serenoa repens): dit kruid, waarvan een nuttige 

werking in de eerste stadia van prostaathypertrofie (prostaatvergroting) 

is aangetoond, geniet ook een reputatie van een verlaagd 

testosterongehalte te kunnen verhogen. De vrucht van zegepalm is 

namelijk rijk aan fytosterolen, verbindingen waaruit het lichaam 

anabole hormonen kan aanmaken. 

- Ook van Echte sarsaparilla (Smilax officinalis), Fenegriekzaden 

(Trigonella foenum graecum) en van suma of Braziliaanse ginseng 

(Pfaffia paniculata) wordt geclaimd dat ze natuurlijke boosters van 

testosteron zijn.

KRUIDEN VOOR DE SPORTER 

Tarwekiemolie verbetert het prestatievermogen en de uithouding, vooral bij 

duursporten als lange afstandslopen, wielrennen, zwemmen en schaatsen. 

proeven bij dieren een toename van het prestatievermogen aangetoond. 

Nadien werd ook de werkzaamheid bij mensen aangetoond, 

waarbij kosmonauten de bekendste verbruikers werden 

- Ginseng (Panax ginseng): deze in het Oosten vermaarde wortel 

was ooit meer dan zijn gewicht in goud waard en werd voorbehouden 

voor de keizerlijke familie, de adel en hoge beambten. 

Verschillende studies toonden inmiddels de werkzaamheid aan, 

ondermeer in de wedstrijd Parijs-Dakar 

- Rhodiola (Rhodiola rosea): deze “wonderwortel” met zijn mentaal 

en fysiek stimulerende werking is in Rusland geregistreerd als 

medicijn en is in Zweden en Denemarken een erkend fyto-medicinaal 

product. 

- Ashwaganda (Withania somnifera): deze “Indische ginseng” heeft 

al eeuwenlang een ijzersterke reputatie in de Indische Ayurveda, 

ondermeer om het prestatievermogen en de uithouding te verbeteren 

- Maca (Lepidium peruvianum): deze knol met zijn superieure voedingswaarde 

en natuurlijke stimulerende werking was ooit de 

natuurlijke “doping” van de boodschappers in de Andes, die 

immense afstanden te voet overbrugden. 

Tarwekiemolie: vitamine E én octacosanol 

De koudgeperste olie uit tarwekiemen geniet ook de reputatie van 

een prestatiebevorderend middel te zijn. Om te beginnen is deze olie 

de rijkste natuurlijke bron van vitamine E, het belangrijke antioxidans 

in vethoudende weefsels. Tarwekiemolie bevat de hele familie van 

tocoferolen en leidt bij inname vrij snel tot een verhoging van het 

vitamine E-gehalte in het hart, de hersenen, de spieren, de lever, longen, 

nieren en milt. Zo zou deze olie het optreden van spierpijn na 

inspanning sterk kunnen verminderen en algemeen de bloedcirculatie 

van de sporter kunnen ondersteunen. Maar wat tarwekiemolie 

vooral bijzonder maakt, is de component “octacosanol”. Dit langketenige 

vetalcohol verbetert het zuurstofrendement van de spiercel- 

Rhodiola Ashwa ganda Wilde yam Tribulus Zegepalm 


len en verhoogt de opslag van glycogeen in de spieren, waardoor 

spieren uit een grotere energievoorraad kunnen putten. Hierdoor 

kan het prestatievermogen en de uithouding verhoogd worden, 

vooral bij duursporten als lange afstandslopen, wielrennen, zwemmen 

en schaatsen. Tarwekiemolie zou ook de reactiesnelheid en de 

spiercoördinatie verbeteren en door het stimuleren van de lichaamseigen 

testosteronaanmaak, de spierontwikkeling bevorderen en de 

spierkracht verhogen. 

Natuurlijke boosters voor testosteron 

Het hormoon testosteron heeft een aantal werkingen, die voor de 

sporter zondermeer gunstig te noemen zijn. Naast een toename van 

de mentale en fysieke energie, wordt vooral het “anabole” vermogen 

of het vergroten van de spiermassa en de spierkracht gewaardeerd. 

In die mate dat in het verleden tal van sporters dit hormoon of 

van analoge verbindingen misbruikt hebben om op een ongeoorloofde 

en ook onveilige manier de prestaties te verbeteren. Tegenwoordig 

is dit verschijnsel gelukkig door de dopingwetgeving en de verscherpte 

controles bij sporters voor een groot deel naar de achtergrond 

verdrongen. Een meer natuurlijk, maar weliswaar minder 

spectaculair effect zou kunnen verkregen worden door een aantal 

kruiden, die het lichaam ondersteunen in de eigen aanmaak van het 

hormoon testosteron. Helaas onderbreken in de meeste gevallen 

ondersteunende klinische onderzoeken. De planten die het meest 

voor dit doel worden ingezet zijn: 

- Wilde yam (Dioscorea villosa): de steroïde saponinen diosgenine 

en sarsasaponine in de wilde yamswortel hebben gelijkaardige 

eigenschappen als het prohormoon dehydro-epi-androsteron of 

DHEA. DHEA is de “moeder van alle hormonen” in ons lichaam, 

die de basis vormt van 50 hormonen die in de bijnieren worden 

aangemaakt. Hierdoor kan wilde yam theoretisch ook de hoeveelheid 

testosteron in het lichaam verhogen en het prestatievermogen 

vergroten. Voor alle duidelijkheid moeten we wel vermelden dat 

DHEA zelf in zijn synthetische, geconcentreerde vorm op de 

dopinglijst staat! 

- Tribulus (Tribulus terrestris): ook op basis van diverse steroïde 

saponinen zou de plant Tribulus terrestris in de hypofyse de productie 

van het “luteïniserende” hormoon (LH) verhogen. LH is het 

“prohormoon” dat de testosteronproductie verhoogt in het 

lichaam. Op die manier zou het volume en het prestatievermogen 

van de spieren verhoogd worden. Maar overtuigend bewijs ontbreekt 

nog. 

- Zegepalm, Sabal (Serenoa repens): dit kruid, waarvan een nuttige 

werking in de eerste stadia van prostaathypertrofie (prostaatvergroting) 

is aangetoond, geniet ook een reputatie van een verlaagd 

testosterongehalte te kunnen verhogen. De vrucht van zegepalm is 

namelijk rijk aan fytosterolen, verbindingen waaruit het lichaam 

anabole hormonen kan aanmaken. 

- Ook van Echte sarsaparilla (Smilax officinalis), Fenegriekzaden 

(Trigonella foenum graecum) en van suma of Braziliaanse ginseng 

(Pfaffia paniculata) wordt geclaimd dat ze natuurlijke boosters van 

testosteron zijn.

UDO’S CHOICE ® 

ULTIMATE OIL BLEND 

Al jaren een juiste gezondheidskeuze. 

VERHOOGT JE ENERGIE EN WEERSTAND • VERMINDERT JE RISICO OP HART- EN VAATZIEKTEN • VERBETERT JE 

LEER- EN CONCENTRATIEVERMOGEN • DRAAGT BIJ TOT EEN BETERE GEMOEDSSTEMMING • HOUDT JE GEWRICH- 

TEN SOEPEL • EN VERSTERKT JE BEENDEREN VERBETERT JE SPIJSVERTERING EN BLOEDSOMLOOP • 

HOUDT JE HUID ZACHT EN JONG • BEVORDERT JE CONDITIE EN SPORTPRESTATIES • 

Dat vetzuren Omega-3 en Omega-6 cruciaal zijn voor onze gezondheid wordt ondertussen door alle gezondheidsspecialisten 

erkend. Maar ze moeten wél zuiver en in de juiste verhoudingen worden opgenomen. En precies dat 

maakt Udo’s Choice Ultimate Oil Blend zo uitzonderlijk. Niet alleen was het één van de eerste producten op de markt 

met Omega-3, Omega-6 en Omega-9 vetzuren, het is ook één van de weinige met plantaardige vetzuren in een optimale 

(2:1:1) verhouding. Meer nog: de olie is speciaal samengesteld om de goede werking van de aanwezige vetzuren te 

bevorderen, met veel aandacht voor de aanwezigheid van heilzame secundaire ingrediënten zoals teunisbloemolie, 

haverkiem- en rijstkiemolie, sojalecithine (zonder GGO) middellange vetzuurketens en natuurlijke vitamine E. 

De gezondheidsvoordelen van Udo’s Choice Ultimate Oil Blend werden bewezen door wetenschappelijk onderzoek. 

Daarom, als u kiest voor gezondheid, kies dan voor Udo’s Choice Ultimate Oil Blend. 

VERKRIJGBAAR IN DE BETERE NATUURVOEDINGSWINKEL OF APOTHEEK. 

NIEUWE VERPAKKING 

maar nog steeds correct en ecologisch verpakt in niet-reactief, 

amberkleurig glas en eromheen een lichtwerende kartonnen doos 

voor meer info over 

Ultimate Oil Blend ® 

+32 (0)52 48 43 00 

www.gezondevetten.be

UDO’S CHOICE ® 

ULTIMATE OIL BLEND 

Al jaren een juiste gezondheidskeuze. 

VERHOOGT JE ENERGIE EN WEERSTAND • VERMINDERT JE RISICO OP HART- EN VAATZIEKTEN • VERBETERT JE 

LEER- EN CONCENTRATIEVERMOGEN • DRAAGT BIJ TOT EEN BETERE GEMOEDSSTEMMING • HOUDT JE GEWRICH- 

TEN SOEPEL • EN VERSTERKT JE BEENDEREN VERBETERT JE SPIJSVERTERING EN BLOEDSOMLOOP • 

HOUDT JE HUID ZACHT EN JONG • BEVORDERT JE CONDITIE EN SPORTPRESTATIES • 

Dat vetzuren Omega-3 en Omega-6 cruciaal zijn voor onze gezondheid wordt ondertussen door alle gezondheidsspecialisten 

erkend. Maar ze moeten wél zuiver en in de juiste verhoudingen worden opgenomen. En precies dat 

maakt Udo’s Choice Ultimate Oil Blend zo uitzonderlijk. Niet alleen was het één van de eerste producten op de markt 

met Omega-3, Omega-6 en Omega-9 vetzuren, het is ook één van de weinige met plantaardige vetzuren in een optimale 

(2:1:1) verhouding. Meer nog: de olie is speciaal samengesteld om de goede werking van de aanwezige vetzuren te 

bevorderen, met veel aandacht voor de aanwezigheid van heilzame secundaire ingrediënten zoals teunisbloemolie, 

haverkiem- en rijstkiemolie, sojalecithine (zonder GGO) middellange vetzuurketens en natuurlijke vitamine E. 

De gezondheidsvoordelen van Udo’s Choice Ultimate Oil Blend werden bewezen door wetenschappelijk onderzoek. 

Daarom, als u kiest voor gezondheid, kies dan voor Udo’s Choice Ultimate Oil Blend. 

VERKRIJGBAAR IN DE BETERE NATUURVOEDINGSWINKEL OF APOTHEEK. 

NIEUWE VERPAKKING 

maar nog steeds correct en ecologisch verpakt in niet-reactief, 

amberkleurig glas en eromheen een lichtwerende kartonnen doos 

voor meer info over 

Ultimate Oil Blend ® 

+32 (0)52 48 43 00 

www.gezondevetten.be

Omschrijving 

Irritable Bowel Syndrome (IBS), ook “Spastisch colon”, “Prikkelbare 

darm syndroom”, “Spastische colitis” of “ Intestinale neurosis” 

genoemd, is per definitie een chronische functionele stoornis van de 

dikke darm, waarvoor geen onderliggende organische of biochemische 

oorzaak gevonden wordt. IBS komt heel veel voor, want bijna 

één op vijf volwassenen heeft er enigszins last van, waarbij vrouwen 

tweemaal meer dan mannen een arts consulteren. Bij IBS wijken de 

normale ritmische samentrekkingen van de spieren van dikke darmwand 

voor een onregelmatig en ongecoördineerd patroon. De mogelijke 

symptomen die hierdoor kunnen optreden zijn: 

• incidentele of permanente buikpijnen tot regelrechte 

darmkrampen, vaak beter door stoelgang en slechter na eten 

• constipatie, met minder dan 3 maal stoelgang per week 

• diarree, te frequente stoelgang (meer dan 3 maal per dag) 

• een veranderde consistentie van de stoelgang (te hard of te 

los of te waterig) 

• een afwisseling van diarree en constipatie 

• overdreven winderigheid 

• opgezette buik 

• gevoel van een constante stoelgangdrang 

• gevoel van onvoldoende lediging na stoelgang 

• gevoel van dringende ontlastingsbehoefte, waarbij met 

moet lopen naar het toilet 

Ongemakken die ook kunnen ook optreden zijn: gebrekkige eetlust, 

misselijkheid, reflux, het niet verdragen van bepaalde voedingsmiddelen, 

slijmen of onverteerde voedselresten in de stoelgang … 

Oorzaken, bevorderende factoren 

IBS wordt door veel artsen als een louter psychosomatische kwaal 

beschouwd, waarbij men stelt dat de klachten vaak een uiting zijn 

van geestelijke spanning, emotionele problemen, angst of obsessies. 

Maar volgens anderen zijn er naast de stressfactoren ook nog andere 

oorzaken of bevorderende factoren: 

• vooral een verkeerd voedingspatroon (zie verder bij de “te ver- 


Natuurlijke hulp bij 

Irritable Bowel Syndrome 

(Prikkelbare darm, Spastisch colon) 

Steeds meer mensen in onze samenleving kampen met een functionele 

stoornis van de dikke darm, die gepaard gaat met krampen 

en transitstoornissen: Irritable Bowel Syndrome (IBS). Dit heeft 

zowel te maken met het verschraalde westerse voedingspatroon 

als met de toename van stress onder al zijn vormen. Veel patiënten 

krijgen in de reguliere geneeskunde te horen dat ze gewoon 

kunnen verder kunnen eten wat ze lekker vinden en worden ontkrampende 

medicijnen voorgeschreven. Toch kan een individueel 

aangepaste voeding, ondersteund door nuttige adviezen en 

gepaste voedingssupplementen heel wat hulp bieden. 

mijden” voedingsmiddelen) 

• een verstoorde darmflora met vaak een overgroei van Candida 

albicans of een parasiet als Giardia lamblia, mogelijk in de hand 

gewerkt door antibiotica, klassieke laxeermiddelen, remmers van 

de maagzuurafscheiding, NSAID’s (ontstekingswerende medicijnen), 

corticosteroïden, hormoonpreparaten (orale contraceptiva), 

cytostatica (celdelingremmers)…. 

• voedingsintoleranties of -allergieën (zonder dat deze de 

eigenlijke oorzaak vormen): o.a. op tarwe, zuivel, citrusvruchten… 

• een infectie met Helicobacter pylori 

• het doorgemaakt hebben van een ernstige gastro-enteritis 

(“post-infectieuze IBS”) 

• een zittende levenswijze 

• erfelijke factoren 

• een verstoorde verwerking van perifere pijnsignalen in de 

hersenen, met een soort “viscerale overgevoeligheid” in de 

darmen voor gevolg 

• het ontstaan van een pro-inflammatoir immunologisch profiel 

in de darmwand (tekenen van ontsteking) 

Diagnose en prognose 

Naast het klinische beeld, is de diagnose van het prikkelbare darmsyndroom 

eigenlijk vooral een uitsluitingsdiagnose. Hierbij vallen 

onderzoeken zoals bloedonderzoek, RX- contrastopnames, coloscopie 

(onderzoek van de dikke darm), stoelganganalyse en biopsie 

negatief uit, waardoor ernstige aandoeningen zoals colitis ulcerosa, 

Ziekte van Crohn, diverticulitis en darmkanker kunnen uitgesloten 

worden. Toch kan men via bijkomend onderzoek bijna steeds vaststellen 

dat de normale darmflora verstoord is bij IBS. Een dergelijke 

“dysbacteriose” kan ondermeer vastgesteld worden door een positieve 

indicaantest van de urine, die wijst op een overgroei van pathogene 

bacteriën in de darm. 

Men mag niet te snel de diagnose van IBS stellen als er bepaalde 

alarmsymptomen zijn, die kunnen wijzen op meer ernstige aandoeningen: 

begin van de symptomen na 50 jaar, nachtelijke symptomen,

Omschrijving 

Irritable Bowel Syndrome (IBS), ook “Spastisch colon”, “Prikkelbare 

darm syndroom”, “Spastische colitis” of “ Intestinale neurosis” 

genoemd, is per definitie een chronische functionele stoornis van de 

dikke darm, waarvoor geen onderliggende organische of biochemische 

oorzaak gevonden wordt. IBS komt heel veel voor, want bijna 

één op vijf volwassenen heeft er enigszins last van, waarbij vrouwen 

tweemaal meer dan mannen een arts consulteren. Bij IBS wijken de 

normale ritmische samentrekkingen van de spieren van dikke darmwand 

voor een onregelmatig en ongecoördineerd patroon. De mogelijke 

symptomen die hierdoor kunnen optreden zijn: 

• incidentele of permanente buikpijnen tot regelrechte 

darmkrampen, vaak beter door stoelgang en slechter na eten 

• constipatie, met minder dan 3 maal stoelgang per week 

• diarree, te frequente stoelgang (meer dan 3 maal per dag) 

• een veranderde consistentie van de stoelgang (te hard of te 

los of te waterig) 

• een afwisseling van diarree en constipatie 

• overdreven winderigheid 

• opgezette buik 

• gevoel van een constante stoelgangdrang 

• gevoel van onvoldoende lediging na stoelgang 

• gevoel van dringende ontlastingsbehoefte, waarbij met 

moet lopen naar het toilet 

Ongemakken die ook kunnen ook optreden zijn: gebrekkige eetlust, 

misselijkheid, reflux, het niet verdragen van bepaalde voedingsmiddelen, 

slijmen of onverteerde voedselresten in de stoelgang … 

Oorzaken, bevorderende factoren 

IBS wordt door veel artsen als een louter psychosomatische kwaal 

beschouwd, waarbij men stelt dat de klachten vaak een uiting zijn 

van geestelijke spanning, emotionele problemen, angst of obsessies. 

Maar volgens anderen zijn er naast de stressfactoren ook nog andere 

oorzaken of bevorderende factoren: 

• vooral een verkeerd voedingspatroon (zie verder bij de “te ver- 


Natuurlijke hulp bij 

Irritable Bowel Syndrome 

(Prikkelbare darm, Spastisch colon) 

Steeds meer mensen in onze samenleving kampen met een functionele 

stoornis van de dikke darm, die gepaard gaat met krampen 

en transitstoornissen: Irritable Bowel Syndrome (IBS). Dit heeft 

zowel te maken met het verschraalde westerse voedingspatroon 

als met de toename van stress onder al zijn vormen. Veel patiënten 

krijgen in de reguliere geneeskunde te horen dat ze gewoon 

kunnen verder kunnen eten wat ze lekker vinden en worden ontkrampende 

medicijnen voorgeschreven. Toch kan een individueel 

aangepaste voeding, ondersteund door nuttige adviezen en 

gepaste voedingssupplementen heel wat hulp bieden. 

mijden” voedingsmiddelen) 

• een verstoorde darmflora met vaak een overgroei van Candida 

albicans of een parasiet als Giardia lamblia, mogelijk in de hand 

gewerkt door antibiotica, klassieke laxeermiddelen, remmers van 

de maagzuurafscheiding, NSAID’s (ontstekingswerende medicijnen), 

corticosteroïden, hormoonpreparaten (orale contraceptiva), 

cytostatica (celdelingremmers)…. 

• voedingsintoleranties of -allergieën (zonder dat deze de 

eigenlijke oorzaak vormen): o.a. op tarwe, zuivel, citrusvruchten… 

• een infectie met Helicobacter pylori 

• het doorgemaakt hebben van een ernstige gastro-enteritis 

(“post-infectieuze IBS”) 

• een zittende levenswijze 

• erfelijke factoren 

• een verstoorde verwerking van perifere pijnsignalen in de 

hersenen, met een soort “viscerale overgevoeligheid” in de 

darmen voor gevolg 

• het ontstaan van een pro-inflammatoir immunologisch profiel 

in de darmwand (tekenen van ontsteking) 

Diagnose en prognose 

Naast het klinische beeld, is de diagnose van het prikkelbare darmsyndroom 

eigenlijk vooral een uitsluitingsdiagnose. Hierbij vallen 

onderzoeken zoals bloedonderzoek, RX- contrastopnames, coloscopie 

(onderzoek van de dikke darm), stoelganganalyse en biopsie 

negatief uit, waardoor ernstige aandoeningen zoals colitis ulcerosa, 

Ziekte van Crohn, diverticulitis en darmkanker kunnen uitgesloten 

worden. Toch kan men via bijkomend onderzoek bijna steeds vaststellen 

dat de normale darmflora verstoord is bij IBS. Een dergelijke 

“dysbacteriose” kan ondermeer vastgesteld worden door een positieve 

indicaantest van de urine, die wijst op een overgroei van pathogene 

bacteriën in de darm. 

Men mag niet te snel de diagnose van IBS stellen als er bepaalde 

alarmsymptomen zijn, die kunnen wijzen op meer ernstige aandoeningen: 

begin van de symptomen na 50 jaar, nachtelijke symptomen,

onverklaard gewichtsverlies, koorts, bloed in de stoelgang, bloedarmoede, 

een slechte algemene toestand, een voorgeschiedenis van 

darmkanker in de familie. 

IBS is op zichzelf niet echt ernstig te noemen en er kan vaak toch een 

actief en productief leven geleid worden. Het is dan ook belangrijk dat 

de patiënt gerust gesteld wordt dat IBS geen voorbode is van een ernstige 

ziekte. Maar omdat bij IBS de eliminatie van afvalstoffen niet 

adequaat verloopt, er zich mogelijk stofwisselingsgiften opstapelen en 

de darmflora vaak verstoord is, kan er toch een associatie optreden 

met een verminderde leverfunctie (gestoorde levertesten), galwegenaandoeningen 

(waarvoor meer operaties), pancreasinsufficiëntie, 

appendicitis, rugklachten, gewrichtsklachten (artritis), premenstrueel 

syndroom, baarmoederproblemen, slapeloosheid, angst, depressiviteit, 

candidiasis en chronisch vermoeidheidssyndroom… 

Algemene adviezen 

- meer lichaamsbeweging nemen in de open lucht 

- stress zoveel mogelijk proberen te vermijden, ontspanningstechnieken 

toepassen zoals yoga, meditatie… 

- niet roken 

- medicijnen die de darmflora verstoren zoveel mogelijk vermijden: 

antibiotica, ontstekingswerende medicijnen, maagzuurremmers, 

orale contraceptiva, contactlaxeermiddelen, corticosteroïden… 

- eet op regelmatige tijdstippen en sla geen maaltijden over 

- eet liever 5 kleine maaltijden, verspreid over de dag dan 3 grote 

maaltijden 

- eet traag in een ontspannen atmosfeer en kauw heel grondig 

- eet niet ’s avonds laat 

- drink 1,5 à 2 liter water of kruidenthee in de loop van de dag 

- ga even wandelen na de maaltijd 

- vermijd te warme en te koude gerechten 

Ondersteunende voedingsadviezen: 

Het dieet is er vooral op gericht door het geleidelijk herinvoeren van 

voldoende vezels, door een volwaardige voeding te gebruiken en het 

vermijden van voedingsintoleranties, de functie van de dikke darm te 

verbeteren. 

Af te raden voedingsmiddelen: 

- alle voedingsmiddelen waarvan de patiënt zelf vaststelt dat ze 

slecht worden verdragen of die winderigheid geven: dat zijn vooral 

melk- en tarweproducten, bepaalde peulvruchten (bonen, erwten, 

linzen), bepaalde koolsoorten (bloemkolen, spruitjes), prei, 

citrusvruchten 

- alle voedingsmiddelen waarvoor er allergie of intolerantie op een 

objectieve manier is aangetoond (indien dit te duur uitvalt, kan 

men het bloedgroependieet van Dr. Peter d’Adamo raadplegen en de 

“te vermijden voedingsmiddelen” weglaten. vb. bloedgroep O: koemelk, 

tarwe, sinaasappels, witte/rode kool…) 

- koemelkproducten, rijk aan lactose (melk, kazen): indien IBS gepaard 

gaat met lactose-intolerantie, leidt het weglaten van lactose in 

bijna de helft der gevallen sterke vermindering van de klachten 

- suiker onder alle mogelijke vormen: snoep, gebak, chocolade, frisdranken, 

desserts, roomijs,… 

- de zoetste fruitsoorten, zeker in het begin en onverdunde fruitsappen 

- alle witmeelproducten: brood, gebak, pasta, witte rijst.. 

- alcohol, koffie, zwarte thee, scherpe kruiden: prikkelen de darm 

overmatig 

- koolzuurhoudende dranken 

- alle “slechte” vetten: alle oliën, verkregen door persing bij hoge 

temperatuur, alle geraffineerde oliën, alle geharde vetten, alle oliën, 

rijk aan meervoudig onverzadigde vetzuren (maïsolie, sojaolie, zonnebloemolie, 

saffloerolie, lijnzaadolie, koolzaadolie…) die worden 

verhit door ze te gebruiken bij het bakken, braden en frituren 


onverklaard gewichtsverlies, koorts, bloed in de stoelgang, bloedarmoede, 

een slechte algemene toestand, een voorgeschiedenis van 

darmkanker in de familie. 

IBS is op zichzelf niet echt ernstig te noemen en er kan vaak toch een 

actief en productief leven geleid worden. Het is dan ook belangrijk dat 

de patiënt gerust gesteld wordt dat IBS geen voorbode is van een ernstige 

ziekte. Maar omdat bij IBS de eliminatie van afvalstoffen niet 

adequaat verloopt, er zich mogelijk stofwisselingsgiften opstapelen en 

de darmflora vaak verstoord is, kan er toch een associatie optreden 

met een verminderde leverfunctie (gestoorde levertesten), galwegenaandoeningen 

(waarvoor meer operaties), pancreasinsufficiëntie, 

appendicitis, rugklachten, gewrichtsklachten (artritis), premenstrueel 

syndroom, baarmoederproblemen, slapeloosheid, angst, depressiviteit, 

candidiasis en chronisch vermoeidheidssyndroom… 

Algemene adviezen 

- meer lichaamsbeweging nemen in de open lucht 

- stress zoveel mogelijk proberen te vermijden, ontspanningstechnieken 

toepassen zoals yoga, meditatie… 

- niet roken 

- medicijnen die de darmflora verstoren zoveel mogelijk vermijden: 

antibiotica, ontstekingswerende medicijnen, maagzuurremmers, 

orale contraceptiva, contactlaxeermiddelen, corticosteroïden… 

- eet op regelmatige tijdstippen en sla geen maaltijden over 

- eet liever 5 kleine maaltijden, verspreid over de dag dan 3 grote 

maaltijden 

- eet traag in een ontspannen atmosfeer en kauw heel grondig 

- eet niet ’s avonds laat 

- drink 1,5 à 2 liter water of kruidenthee in de loop van de dag 

- ga even wandelen na de maaltijd 

- vermijd te warme en te koude gerechten 

Ondersteunende voedingsadviezen: 

Het dieet is er vooral op gericht door het geleidelijk herinvoeren van 

voldoende vezels, door een volwaardige voeding te gebruiken en het 

vermijden van voedingsintoleranties, de functie van de dikke darm te 

verbeteren. 

Af te raden voedingsmiddelen: 

- alle voedingsmiddelen waarvan de patiënt zelf vaststelt dat ze 

slecht worden verdragen of die winderigheid geven: dat zijn vooral 

melk- en tarweproducten, bepaalde peulvruchten (bonen, erwten, 

linzen), bepaalde koolsoorten (bloemkolen, spruitjes), prei, 

citrusvruchten 

- alle voedingsmiddelen waarvoor er allergie of intolerantie op een 

objectieve manier is aangetoond (indien dit te duur uitvalt, kan 

men het bloedgroependieet van Dr. Peter d’Adamo raadplegen en de 

“te vermijden voedingsmiddelen” weglaten. vb. bloedgroep O: koemelk, 

tarwe, sinaasappels, witte/rode kool…) 

- koemelkproducten, rijk aan lactose (melk, kazen): indien IBS gepaard 

gaat met lactose-intolerantie, leidt het weglaten van lactose in 

bijna de helft der gevallen sterke vermindering van de klachten 

- suiker onder alle mogelijke vormen: snoep, gebak, chocolade, frisdranken, 

desserts, roomijs,… 

- de zoetste fruitsoorten, zeker in het begin en onverdunde fruitsappen 

- alle witmeelproducten: brood, gebak, pasta, witte rijst.. 

- alcohol, koffie, zwarte thee, scherpe kruiden: prikkelen de darm 

overmatig 

- koolzuurhoudende dranken 

- alle “slechte” vetten: alle oliën, verkregen door persing bij hoge 

temperatuur, alle geraffineerde oliën, alle geharde vetten, alle oliën, 

rijk aan meervoudig onverzadigde vetzuren (maïsolie, sojaolie, zonnebloemolie, 

saffloerolie, lijnzaadolie, koolzaadolie…) die worden 

verhit door ze te gebruiken bij het bakken, braden en frituren 


IRRITABLE BOWEL SYNDROME 

- alle bronnen van deze “slechte vetten”: kant- en klaar maaltijden 

en - sauzen, frituur- en tavernekost, fast food, margarines, bakmargarines, 

industrieel gebak, chips, gewone chocopasta, vissticks, 

diepvriesgerechten…. 

- verwerkte vleeswaren (charcuterie, worst, paté), varkensvlees, 

- de semi-synthetische suikers (lactitol, mannitol, maltitol, sorbitol, 

xylitol..); die winderigheid, opgeblazen gevoel en diarree kunnen 

uitlokken 

- alle synthetische zoetmiddelen: aspartaam, sucralose, saccharine, 

cyclamaat, acesulfaam K 

- alle niet natuurlijke voedingsadditieven (bewaar-, geur-, kleuren 

smaakstoffen) 

- alle voedingsmiddelen die hormonen, antibiotica, herbiciden en/of 

pesticiden bevatten 

Aan te raden voedingsmiddelen: 

- overschakelen naar een vezelrijke voeding moet het einddoel zijn, 

omdat die de grootste ontgiftende werking heeft op de darm, de 

darmfunctie normaliseert en goede darmflora helpt in stand te 

houden. Maar als men een vezelarm dieet gewend was en plots de 

vezels gaat opvoeren, dan kan dat de symptomen van IBS verergeren 

zoals winderigheid, losse stoelgang…. 

- vandaar dat wat wordt aangeraden geleidelijk de vezels opvoeren 

en te beginnen met de zachte vezels via: gestoomde of gestoofde 

groenten, vruchtenmoes, geweekte abrikozen en vijgen, geweekt 


Centraal in de aanpak met voedingsmiddelen staan de probiotica of de 

prebiotica. Waar eerstgenoemde vooral de juiste en voldoende levende 

kiemen voor een goede darmflora aanleveren, kan de tweede groep de 

flora verbeteren door ze een geschikte voedingsbodem aan te leveren. 

- Probiotica: de inname van een goed probioticum om de verstoorde 

darmflora op te vangen, moet in regel na een 4-tal weken een duidelijke 

verbetering van de klachten opleveren. Een goed darmflorapreparaat 

moet wel bestaan uit humane stammen van kiemen, uit 

zowel lactobacillen als bifidobacteriën (zoals vb. Lactobacillus acidophilus, 

Bifidobacterium bifidum en Bifidobacterium longum), 

moet voldoende levende kiemen aanleveren (minimum 1 miljard), 

die bovendien stabiel moeten zijn met een voldoende lange shelflife. 

- Prebiotica: vooral kortketenige fructo-oligosacchariden zijn hiervoor 

ideaal. Dat zijn korte ketens van fructose, die voor de mens 

onverteerbaar zijn, maar ik de dikke darm als voedingsbodem voor 

de goede darmflora fungeren; ook galacto-oligosacchariden komen 

in aanmerking 

- Spijsverteringsenzymes: verminderen symptomen zoals opgeblazen 

gevoel en winderigheid, verbeteren de kwaliteit van de spijsvertering 

en verminderen de kans op voedingsintoleranties 

- Calcium en Magnesium: ontkrampende en stresswerende mineralen 

- Vrije aminozuren voor het herstel van de darmslijmvliezen: vooral 

L-glutamine, de brandstof voor darmslijmvliescellen en darmvlokken; 

ook N-acetylglucosamine, dat de darmslijmvliesbarrière versterkt 

- Absorbentia bij diarree: houtskool, gezuiverde klei 

- Essentiële vetzuren: vooral omega-3-vetzuren uit visolie, ook GLA 

(gammalinoleenzuur) uit teunisbloemolie, bernagieolie of zwarte 

bessenzaadolie 

- Chlorofyl: ter ontgifting van de darm 

- Melatonine: 3 mg ’s avonds geeft een significante verbetering bij IBS 

- Multivitamine/Multimineraalcomplex met o.a. B-complex: voor een 

beter metabolisme van eiwitten, vetten en koolhydraten, tegen 

bloedarmoede 


lijnzaad, noten en zaden die minstens 8 uur werden geweekt 

- daarna pas de ruwvezels opvoeren via biologische rauwe groenten, 

biologisch, ongeschild seizoensfruit, volle granen (volle rijst, 

quinoa, spelt, haver, gierst, gerst..), peulvruchten (enkel degene 

die verdragen worden), noten en zaden 

- vette vissoorten 

- zure melkproducten, arm aan lactose en met “voorverteerd” 

eiwit: biogarde, kwark, yoghurt... 

- mager rundvlees en lamsvlees, magere geitenkaas 

- de “goede vetten”: koudgeperste olijfolie en sesamolie als bronnen 

van omega-9, koudgeperste lijnzaadolie als bron van omega- 

3, koudgeperste koolzaadolie als bron van omega-3 en omega-9, 

met mate koudgeperste maïsolie, sojaolie, zonnebloemolie en saffloerolie 

als bronnen van omega-6-vetzuren; kwaliteitsboter, 

ongeraffineerde kokosolie en ongeraffineerde rode palmolie als 

bronnen van verzadigde vetten 

- enkel bakken in olijfolie, sesamolie, boter, kokosolie, rode palmolie 

- veel drinken: o.a. thee met munt, venkel, karwij, kamille, melisse 

- zoveel mogelijk rekening houden met de voedselcombinaties volgens 

Dr Shelton: vooral geconcentreerde koolhydraten en eiwitten 

gescheiden houden 

- kies uit al de “aan te raden” voedingsmiddelen vooral degene die 

je het best liggen volgens het bloedgroependieet van Dr. Peter d’ 

Adamo, zo vermijd je het meest de kans op voedingsintoleranties. 

Aromatherapie: 

- LOKAAL INMASSEREN OP DE BUIK: verdunde etherische 

oliën van (Franse) Basilicum (Ocimum basilicum 

CT linalol), Lavendel (Lavandula vera), Echte 

kamille (Matricaria recutita), Pepermunt (Mentha X 

piperita), Marjolein (Origanum majorana), 

Jeneverbes (Juniperis communis), Dragon 

(Artemisia dranunculus), Karwij (Carum carvi)…; 

vb. 2 ml basilicum-, 2 ml marjolein- en 1 ml muntolie 

op 50 ml. zoete amandelolie : 6 à 8 dr. per keer 

op de buik inmasseren, of : 4 dr. munt-, 2 dr. basilicum- 

en 2 dr. jeneverbesolie op 15 ml draagolie, 

inwrijven op buik of: 2% basilicum-, 2 % anijs- en 

1% muntolie op 90 % amandelolie en 5 % tarwekiemolie 

- ORAAL (ENKEL ONDER BEGELEIDING VAN EEN 

THERAPEUT !): het eerstelijns middel is de etherische 

olie van Pepermunt (Mentha X piperita) in 

enterisch omhulde capsules; komen ook in aanmerking: 

e.o. van (Franse) Basilicum (Ocimum basilicum), 

Zoete venkel (Foeniculum vulgare ssp. 

dulce), Anijs (Pimpinella anisum), Karwij (Carum 

carvi), Steranijs (Illicum verum), Koriander, Komijn, 

Kardemom…; 

vb. 3 X daags 1 à 2 dr. basilicum- of rmunt- of anijsolie 

op een lepeltje olijfolie; vb. de combinatie van 

basilicum en pepermunt… 

basilicum lavendel

IRRITABLE BOWEL SYNDROME 

- alle bronnen van deze “slechte vetten”: kant- en klaar maaltijden 

en - sauzen, frituur- en tavernekost, fast food, margarines, bakmargarines, 

industrieel gebak, chips, gewone chocopasta, vissticks, 

diepvriesgerechten…. 

- verwerkte vleeswaren (charcuterie, worst, paté), varkensvlees, 

- de semi-synthetische suikers (lactitol, mannitol, maltitol, sorbitol, 

xylitol..); die winderigheid, opgeblazen gevoel en diarree kunnen 

uitlokken 

- alle synthetische zoetmiddelen: aspartaam, sucralose, saccharine, 

cyclamaat, acesulfaam K 

- alle niet natuurlijke voedingsadditieven (bewaar-, geur-, kleuren 

smaakstoffen) 

- alle voedingsmiddelen die hormonen, antibiotica, herbiciden en/of 

pesticiden bevatten 

Aan te raden voedingsmiddelen: 

- overschakelen naar een vezelrijke voeding moet het einddoel zijn, 

omdat die de grootste ontgiftende werking heeft op de darm, de 

darmfunctie normaliseert en goede darmflora helpt in stand te 

houden. Maar als men een vezelarm dieet gewend was en plots de 

vezels gaat opvoeren, dan kan dat de symptomen van IBS verergeren 

zoals winderigheid, losse stoelgang…. 

- vandaar dat wat wordt aangeraden geleidelijk de vezels opvoeren 

en te beginnen met de zachte vezels via: gestoomde of gestoofde 

groenten, vruchtenmoes, geweekte abrikozen en vijgen, geweekt 


Centraal in de aanpak met voedingsmiddelen staan de probiotica of de 

prebiotica. Waar eerstgenoemde vooral de juiste en voldoende levende 

kiemen voor een goede darmflora aanleveren, kan de tweede groep de 

flora verbeteren door ze een geschikte voedingsbodem aan te leveren. 

- Probiotica: de inname van een goed probioticum om de verstoorde 

darmflora op te vangen, moet in regel na een 4-tal weken een duidelijke 

verbetering van de klachten opleveren. Een goed darmflorapreparaat 

moet wel bestaan uit humane stammen van kiemen, uit 

zowel lactobacillen als bifidobacteriën (zoals vb. Lactobacillus acidophilus, 

Bifidobacterium bifidum en Bifidobacterium longum), 

moet voldoende levende kiemen aanleveren (minimum 1 miljard), 

die bovendien stabiel moeten zijn met een voldoende lange shelflife. 

- Prebiotica: vooral kortketenige fructo-oligosacchariden zijn hiervoor 

ideaal. Dat zijn korte ketens van fructose, die voor de mens 

onverteerbaar zijn, maar ik de dikke darm als voedingsbodem voor 

de goede darmflora fungeren; ook galacto-oligosacchariden komen 

in aanmerking 

- Spijsverteringsenzymes: verminderen symptomen zoals opgeblazen 

gevoel en winderigheid, verbeteren de kwaliteit van de spijsvertering 

en verminderen de kans op voedingsintoleranties 

- Calcium en Magnesium: ontkrampende en stresswerende mineralen 

- Vrije aminozuren voor het herstel van de darmslijmvliezen: vooral 

L-glutamine, de brandstof voor darmslijmvliescellen en darmvlokken; 

ook N-acetylglucosamine, dat de darmslijmvliesbarrière versterkt 

- Absorbentia bij diarree: houtskool, gezuiverde klei 

- Essentiële vetzuren: vooral omega-3-vetzuren uit visolie, ook GLA 

(gammalinoleenzuur) uit teunisbloemolie, bernagieolie of zwarte 

bessenzaadolie 

- Chlorofyl: ter ontgifting van de darm 

- Melatonine: 3 mg ’s avonds geeft een significante verbetering bij IBS 

- Multivitamine/Multimineraalcomplex met o.a. B-complex: voor een 

beter metabolisme van eiwitten, vetten en koolhydraten, tegen 

bloedarmoede 


lijnzaad, noten en zaden die minstens 8 uur werden geweekt 

- daarna pas de ruwvezels opvoeren via biologische rauwe groenten, 

biologisch, ongeschild seizoensfruit, volle granen (volle rijst, 

quinoa, spelt, haver, gierst, gerst..), peulvruchten (enkel degene 

die verdragen worden), noten en zaden 

- vette vissoorten 

- zure melkproducten, arm aan lactose en met “voorverteerd” 

eiwit: biogarde, kwark, yoghurt... 

- mager rundvlees en lamsvlees, magere geitenkaas 

- de “goede vetten”: koudgeperste olijfolie en sesamolie als bronnen 

van omega-9, koudgeperste lijnzaadolie als bron van omega- 

3, koudgeperste koolzaadolie als bron van omega-3 en omega-9, 

met mate koudgeperste maïsolie, sojaolie, zonnebloemolie en saffloerolie 

als bronnen van omega-6-vetzuren; kwaliteitsboter, 

ongeraffineerde kokosolie en ongeraffineerde rode palmolie als 

bronnen van verzadigde vetten 

- enkel bakken in olijfolie, sesamolie, boter, kokosolie, rode palmolie 

- veel drinken: o.a. thee met munt, venkel, karwij, kamille, melisse 

- zoveel mogelijk rekening houden met de voedselcombinaties volgens 

Dr Shelton: vooral geconcentreerde koolhydraten en eiwitten 

gescheiden houden 

- kies uit al de “aan te raden” voedingsmiddelen vooral degene die 

je het best liggen volgens het bloedgroependieet van Dr. Peter d’ 

Adamo, zo vermijd je het meest de kans op voedingsintoleranties. 

Aromatherapie: 

- LOKAAL INMASSEREN OP DE BUIK: verdunde etherische 

oliën van (Franse) Basilicum (Ocimum basilicum 

CT linalol), Lavendel (Lavandula vera), Echte 

kamille (Matricaria recutita), Pepermunt (Mentha X 

piperita), Marjolein (Origanum majorana), 

Jeneverbes (Juniperis communis), Dragon 

(Artemisia dranunculus), Karwij (Carum carvi)…; 

vb. 2 ml basilicum-, 2 ml marjolein- en 1 ml muntolie 

op 50 ml. zoete amandelolie : 6 à 8 dr. per keer 

op de buik inmasseren, of : 4 dr. munt-, 2 dr. basilicum- 

en 2 dr. jeneverbesolie op 15 ml draagolie, 

inwrijven op buik of: 2% basilicum-, 2 % anijs- en 

1% muntolie op 90 % amandelolie en 5 % tarwekiemolie 

- ORAAL (ENKEL ONDER BEGELEIDING VAN EEN 

THERAPEUT !): het eerstelijns middel is de etherische 

olie van Pepermunt (Mentha X piperita) in 

enterisch omhulde capsules; komen ook in aanmerking: 

e.o. van (Franse) Basilicum (Ocimum basilicum), 

Zoete venkel (Foeniculum vulgare ssp. 

dulce), Anijs (Pimpinella anisum), Karwij (Carum 

carvi), Steranijs (Illicum verum), Koriander, Komijn, 

Kardemom…; 

vb. 3 X daags 1 à 2 dr. basilicum- of rmunt- of anijsolie 

op een lepeltje olijfolie; vb. de combinatie van 

basilicum en pepermunt… 

basilicum lavendel

Nuttige kruiden 

Er bestaan heel wat kruiden die kunnen ingezet worden bij IBS. 

De keuze hangt ondermeer af van de belangrijkste klachten van 

het individu en de oorzakelijke factoren, die op de voorgrond 

staan. Op te merken is dat drastisch laxerende kruiden zoals de 

anthrachinonenhoudende senna, cascara, chinese rabarber en 

vuilboom of zoals wonderolie, moeten vermeden worden! 

- Werken algemeen krampwerend op de darmen: vooral het 

trio Citroenmelisse (Melissa officinalis), Echte kamille 

(Matricaria recutita) en Pepermunt (Mentha X piperita) is 

interessant; ook Grote engelwortel (Angelica archangelica), 

Gember (Zingiber officinale), Gelderse roos (Viburnum opulus), 

Glycyrrhiza glabra (Zoethout, gedeglyceriniseerd) en 

Wilde yam (Disocorea villosa) kunnen ingezet worden… 

- Werken vooral windverdrijvend en krampwerend: Venkel 

(Foeniculum vulgare), Karwij (Carum carvi), Anijs 

(Pimpinella anisum), Koriander (Coriandrum), Komijn 

(Cuminum cyminum), Kardemom (Elletaria cardemomum)… 

- Verminderen vooral de stressfactor: Echte Valeriaan 

(Valeriana officinalis), Hop (Humulus lupulus), Passiebloem 

(Passiflora incarnata), Slaapmutsje (Eschscholzia californica), 

Citroenmelisse (Melissa officinalis) 

- Bronnen van oplosbare vezels (vormen natuurlijke slijmstoffen) 

tegen de constipatie, ter ontgifting van de darm en om de 

geprikkelde slijmvliezen tot rust te brengen: Ispaghula/Blonde 

psyllium (Plantago ovata), Psylliumzaad/Vlozaad (Plantago 

afra), Lijnzaad (Linum usitatissimum), Fenegriek (Trigonella 

foenum graecum), Haverzemelen (Avena stiva)… 

- Bronnen van ruwvezels (pas in een latere fase), bij constipatie, 

ter ontgifting van de darm: vooral kokosmeel (Cocos nuci- 

Anijs Blauwe bosbes Valeriaan 

fera), eventueel andere granenvezels zoals rijstzemelen, maar 

zeker geen tarwezemelen, want die geven vaak aanleiding tot 

voedingsintoleranties! 

- Astringerende planten in geval van diarree: Tormentilwortel 

(Potentilla erecta), Gedroogde blauwe bosbes (Vaccinium 

myrtillus) 

- Echte aloï (Aloë vera), maar wel de anthrachinonenvrije “Aloe 

vera sap/juice”: vermindert de irritatie van het darmslijmvlies, 

herstelt de slijmvliezen, vermindert overgevoeligheidsreacties 

- Kruiden met slijmstoffen die de prikkeling van de darmwand 

verminderen en de passage van de voedselbrij bevorderen: 

Rode iep (Ulmus rubra), Echte heemst (Althaea officinalis), 

IJslands mos (Cetraria islandica) 

- Gefermenteerde knoflook (Allium sativum): bevordert de ontgifting 

van het colon, vermindert de belasting door Candida 

- Chlorella (Chlorella vulgaris), Spirulina (Spirulina platensis): 

ontgiftend op de darm door het hoge chlorofylgehalte, vullen 

voedingstekorten aan 

- Planten die de leverwerking bevorderen (zeker als de leverenzymes 

verstoord zijn): vooral van Artisjokblad (Cynara scolymus) 

is aangetoond dat het de symptomen verlicht van IBS; ook: 

Mariadistel (Silybum marianum), Paardenbloem (Taraxacum 

officinale), Curcuma (Curcuma xanthorrihiza/ longa).. 

De wortel tandenborstel' die uw tanden poetst en 

witter maakt 

Maakt op natuurlijke wijze uw tanden witter. 

Verwijdert koffie -en tabakvlekken. 

Het ideaal vervangmiddel voor de tandenborstel. 

Bestrijdt tandsteen, tandplak en cariës 

Beschikbaar in Natuur-, Munt- en Citroensmaak 

Verdeler : M.B.E. sarl 

Avenue Gambetta, 229 • F-75020 PARIS 

“ TE KOOP 

IN DIEETWINKELS” 

Aanbevolen door de 

Wereld Gezondheids Organisatie 

Tel. 0033 1 43 61 99 92 • Fax 0033 1 43 61 92 25 

Email : nutri_conseil@club-internet.fr 

BioGezond • april 2009 15 

BG-sept08-A

Nuttige kruiden 

Er bestaan heel wat kruiden die kunnen ingezet worden bij IBS. 

De keuze hangt ondermeer af van de belangrijkste klachten van 

het individu en de oorzakelijke factoren, die op de voorgrond 

staan. Op te merken is dat drastisch laxerende kruiden zoals de 

anthrachinonenhoudende senna, cascara, chinese rabarber en 

vuilboom of zoals wonderolie, moeten vermeden worden! 

- Werken algemeen krampwerend op de darmen: vooral het 

trio Citroenmelisse (Melissa officinalis), Echte kamille 

(Matricaria recutita) en Pepermunt (Mentha X piperita) is 

interessant; ook Grote engelwortel (Angelica archangelica), 

Gember (Zingiber officinale), Gelderse roos (Viburnum opulus), 

Glycyrrhiza glabra (Zoethout, gedeglyceriniseerd) en 

Wilde yam (Disocorea villosa) kunnen ingezet worden… 

- Werken vooral windverdrijvend en krampwerend: Venkel 

(Foeniculum vulgare), Karwij (Carum carvi), Anijs 

(Pimpinella anisum), Koriander (Coriandrum), Komijn 

(Cuminum cyminum), Kardemom (Elletaria cardemomum)… 

- Verminderen vooral de stressfactor: Echte Valeriaan 

(Valeriana officinalis), Hop (Humulus lupulus), Passiebloem 

(Passiflora incarnata), Slaapmutsje (Eschscholzia californica), 

Citroenmelisse (Melissa officinalis) 

- Bronnen van oplosbare vezels (vormen natuurlijke slijmstoffen) 

tegen de constipatie, ter ontgifting van de darm en om de 

geprikkelde slijmvliezen tot rust te brengen: Ispaghula/Blonde 

psyllium (Plantago ovata), Psylliumzaad/Vlozaad (Plantago 

afra), Lijnzaad (Linum usitatissimum), Fenegriek (Trigonella 

foenum graecum), Haverzemelen (Avena stiva)… 

- Bronnen van ruwvezels (pas in een latere fase), bij constipatie, 

ter ontgifting van de darm: vooral kokosmeel (Cocos nuci- 

Anijs Blauwe bosbes Valeriaan 

fera), eventueel andere granenvezels zoals rijstzemelen, maar 

zeker geen tarwezemelen, want die geven vaak aanleiding tot 

voedingsintoleranties! 

- Astringerende planten in geval van diarree: Tormentilwortel 

(Potentilla erecta), Gedroogde blauwe bosbes (Vaccinium 

myrtillus) 

- Echte aloï (Aloë vera), maar wel de anthrachinonenvrije “Aloe 

vera sap/juice”: vermindert de irritatie van het darmslijmvlies, 

herstelt de slijmvliezen, vermindert overgevoeligheidsreacties 

- Kruiden met slijmstoffen die de prikkeling van de darmwand 

verminderen en de passage van de voedselbrij bevorderen: 

Rode iep (Ulmus rubra), Echte heemst (Althaea officinalis), 

IJslands mos (Cetraria islandica) 

- Gefermenteerde knoflook (Allium sativum): bevordert de ontgifting 

van het colon, vermindert de belasting door Candida 

- Chlorella (Chlorella vulgaris), Spirulina (Spirulina platensis): 

ontgiftend op de darm door het hoge chlorofylgehalte, vullen 

voedingstekorten aan 

- Planten die de leverwerking bevorderen (zeker als de leverenzymes 

verstoord zijn): vooral van Artisjokblad (Cynara scolymus) 

is aangetoond dat het de symptomen verlicht van IBS; ook: 

Mariadistel (Silybum marianum), Paardenbloem (Taraxacum 

officinale), Curcuma (Curcuma xanthorrihiza/ longa).. 

De wortel tandenborstel' die uw tanden poetst en 

witter maakt 

Maakt op natuurlijke wijze uw tanden witter. 

Verwijdert koffie -en tabakvlekken. 

Het ideaal vervangmiddel voor de tandenborstel. 

Bestrijdt tandsteen, tandplak en cariës 

Beschikbaar in Natuur-, Munt- en Citroensmaak 

Verdeler : M.B.E. sarl 

Avenue Gambetta, 229 • F-75020 PARIS 

“ TE KOOP 

IN DIEETWINKELS” 

Aanbevolen door de 

Wereld Gezondheids Organisatie 

Tel. 0033 1 43 61 99 92 • Fax 0033 1 43 61 92 25 

Email : nutri_conseil@club-internet.fr 

BioGezond • april 2009 15 

BG-sept08-A

1 

Integendeel! De mens heeft vetten broodnodig, wel op voorwaarde 

dat het gezonde vetten zijn van een goede kwaliteit. Als via moedermelk 

voor de zuigeling 50 % van de calorieën wordt aangevoerd door 

vetten, dan kunnen vetten toch niet zo slecht zijn? Door voedingswetenschappers 

wordt trouwens vooropgesteld dat opgroeiende kinderen 

nog steeds ongeveer 30 % van hun calorieën uit vetten moeten halen 

en dat voor volwassenen 15 à 30 % van de calorieën afkomstig moeten 

zijn van gezonde vetten. Gezonde vetten van een goede kwaliteit 

vormen een belangrijk onderdeel van een goede voeding en hebben we 

dan ook broodnodig: 

- als bronnen van de vetoplosbare vitaminen A, D, E en K 

- als componenten van onze celwanden voor een vlotte opname van 

voedingsstoffen en vlotte afgifte van afvalstoffen 

- als substantieel onderdeel van het zenuwstelsel en voor een goede 

functie daarvan 

- als bronnen van fosfolipiden of lecithines, stoffen die belangrijk zijn 

voor het geheugen, de prikkeloverdracht tussen cellen, het vervoer 

en het verwerken van vetten en cholesterol, het beletten dat 

een overmaat aan cholesterol neerslaat op de vaatwanden, de aanmaak 

van gezonde galzouten 

- als een geconcentreerde reserve van energie: per gram vet die 

wordt verbrand, wordt ongeveer dubbel zoveel energie gehaald als 

uit koolhydraten of vetten (9 kcal per gram ivm 4,1 kcal per gram) 

- voor een sneller verzadigingsgevoel als onderdeel van de maaltijd 

- om de opname van koolhydraten in de darmen te vertragen, waardoor 

er minder bloedsuikerpieken optreden en de pancreas minder 

wordt belast en waardoor er ook minder kans is op een reactieve 

hypoglycemie (te lage bloedsuikerspiegel) 

- voor een betere, “afgeronde” smaak van de maaltijden 

- als bron, op voorwaarde dat ze niet geraffineerd zijn, van talrijke 

gezondheidsbevorderende stoffen aan zoals carotenoïden (alfacaroteen, 

bètacaroteen, luteïne, lycopeen, zeaxanthine…), tocoferolen 

en tocotriënolen (de grote familie van vitamine E), carnitine, 

coenzyme Q10, choline en inositol, alfaliponzuur… 



(deel 1) 

Vetten moet je zoveel mogelijk 

vermijden 

De voedingsgroep waar zonder twijfel de meeste misverstanden over 

bestaan, zijn de vetten. De hoofdreden hiervoor is het feit dat de consument 

voortdurend verkeerd wordt ingelicht via reclameboodschappen, ondermeer 

van producenten van margarines en vetarme lightproducten. Nog erger is 

het feit dat beroepsorganisaties en gezondheidsinstanties zich laten sponsoren 

door deze firma’s en zo bepaalde mythes in stand houden. In de voorgaande 

jaargangen van BioGezond hebben we al veel aandacht besteed aan 

de vetten. Voor alle duidelijkheid zetten we nog eens de belangrijkste misverstanden 

over vetten op een rij en proberen deze te weerleggen. 

Gezonde vetten van een goede kwaliteit vormen een belangrijk onderdeel 

van een goede voeding en hebben we dan ook broodnodig. 

- als bronnen van sterolen, waaruit we hormonen kunnen aanmaken 

- om een isolerend laagje onderhuids vet te helpen opbouwen en om 

een “beschermend” jasje rond onze organen als het hart, de nieren 

en oogbollen te leggen 

2 Verzadigde vetten zijn boosdoeners 

Fout! Voor een goede gezondheid hebben we absoluut verzadigde vetten 

nodig. We halen hier weer het voorbeeld aan van moedermelk, 

waarvan de vetten voor 45 à 50 % bestaan uit verzadigde vetten. Ook het 

feit dat verzadigde vetten, die de grote schuld krijgen van slagaderverkalking, 

uiteindelijk veel minder voorkomen dan onverzadigde vetten in het 

vetbeslag op de vaatwand (26 % versus 74 %), moet ons aan het denken

1 

Integendeel! De mens heeft vetten broodnodig, wel op voorwaarde 

dat het gezonde vetten zijn van een goede kwaliteit. Als via moedermelk 

voor de zuigeling 50 % van de calorieën wordt aangevoerd door 

vetten, dan kunnen vetten toch niet zo slecht zijn? Door voedingswetenschappers 

wordt trouwens vooropgesteld dat opgroeiende kinderen 

nog steeds ongeveer 30 % van hun calorieën uit vetten moeten halen 

en dat voor volwassenen 15 à 30 % van de calorieën afkomstig moeten 

zijn van gezonde vetten. Gezonde vetten van een goede kwaliteit 

vormen een belangrijk onderdeel van een goede voeding en hebben we 

dan ook broodnodig: 

- als bronnen van de vetoplosbare vitaminen A, D, E en K 

- als componenten van onze celwanden voor een vlotte opname van 

voedingsstoffen en vlotte afgifte van afvalstoffen 

- als substantieel onderdeel van het zenuwstelsel en voor een goede 

functie daarvan 

- als bronnen van fosfolipiden of lecithines, stoffen die belangrijk zijn 

voor het geheugen, de prikkeloverdracht tussen cellen, het vervoer 

en het verwerken van vetten en cholesterol, het beletten dat 

een overmaat aan cholesterol neerslaat op de vaatwanden, de aanmaak 

van gezonde galzouten 

- als een geconcentreerde reserve van energie: per gram vet die 

wordt verbrand, wordt ongeveer dubbel zoveel energie gehaald als 

uit koolhydraten of vetten (9 kcal per gram ivm 4,1 kcal per gram) 

- voor een sneller verzadigingsgevoel als onderdeel van de maaltijd 

- om de opname van koolhydraten in de darmen te vertragen, waardoor 

er minder bloedsuikerpieken optreden en de pancreas minder 

wordt belast en waardoor er ook minder kans is op een reactieve 

hypoglycemie (te lage bloedsuikerspiegel) 

- voor een betere, “afgeronde” smaak van de maaltijden 

- als bron, op voorwaarde dat ze niet geraffineerd zijn, van talrijke 

gezondheidsbevorderende stoffen aan zoals carotenoïden (alfacaroteen, 

bètacaroteen, luteïne, lycopeen, zeaxanthine…), tocoferolen 

en tocotriënolen (de grote familie van vitamine E), carnitine, 

coenzyme Q10, choline en inositol, alfaliponzuur… 



(deel 1) 

Vetten moet je zoveel mogelijk 

vermijden 

De voedingsgroep waar zonder twijfel de meeste misverstanden over 

bestaan, zijn de vetten. De hoofdreden hiervoor is het feit dat de consument 

voortdurend verkeerd wordt ingelicht via reclameboodschappen, ondermeer 

van producenten van margarines en vetarme lightproducten. Nog erger is 

het feit dat beroepsorganisaties en gezondheidsinstanties zich laten sponsoren 

door deze firma’s en zo bepaalde mythes in stand houden. In de voorgaande 

jaargangen van BioGezond hebben we al veel aandacht besteed aan 

de vetten. Voor alle duidelijkheid zetten we nog eens de belangrijkste misverstanden 

over vetten op een rij en proberen deze te weerleggen. 

Gezonde vetten van een goede kwaliteit vormen een belangrijk onderdeel 

van een goede voeding en hebben we dan ook broodnodig. 

- als bronnen van sterolen, waaruit we hormonen kunnen aanmaken 

- om een isolerend laagje onderhuids vet te helpen opbouwen en om 

een “beschermend” jasje rond onze organen als het hart, de nieren 

en oogbollen te leggen 

2 Verzadigde vetten zijn boosdoeners 

Fout! Voor een goede gezondheid hebben we absoluut verzadigde vetten 

nodig. We halen hier weer het voorbeeld aan van moedermelk, 

waarvan de vetten voor 45 à 50 % bestaan uit verzadigde vetten. Ook het 

feit dat verzadigde vetten, die de grote schuld krijgen van slagaderverkalking, 

uiteindelijk veel minder voorkomen dan onverzadigde vetten in het 

vetbeslag op de vaatwand (26 % versus 74 %), moet ons aan het denken

De natuur heeft ons Aloë Vera toegewezen, 

Galeoce Cosmetics Natural haalt er al de beste troeven uit in zijn nieuw gamma. 

Met een hoge concentratie aan Aloë Vera 

van zeer hoge kwaliteit, is de shampoo, conditioner, 

doucheGel, bodymelk,Pure gel, Medi Cream, 

reinigende melk en hydraterende crèmes voor 

normale / vette tot droge huid van AUREA, 

een zekerheid voor een dagelijkse gezonde en 

stralende huid. 

Galeoce Cosmetics Natural a Provera Brand • Pro-Vera SA • Clos Lamartine 1 - 1420 Braine L'Alleud - Belgium 

Tel : + 32 (0)2 387 43 87 • Fax : + 32 (0)2 387 51 87 • info@provera.biz - www.galeocecosmetics.com

De natuur heeft ons Aloë Vera toegewezen, 

Galeoce Cosmetics Natural haalt er al de beste troeven uit in zijn nieuw gamma. 

Met een hoge concentratie aan Aloë Vera 

van zeer hoge kwaliteit, is de shampoo, conditioner, 

doucheGel, bodymelk,Pure gel, Medi Cream, 

reinigende melk en hydraterende crèmes voor 

normale / vette tot droge huid van AUREA, 

een zekerheid voor een dagelijkse gezonde en 

stralende huid. 

Galeoce Cosmetics Natural a Provera Brand • Pro-Vera SA • Clos Lamartine 1 - 1420 Braine L'Alleud - Belgium 

Tel : + 32 (0)2 387 43 87 • Fax : + 32 (0)2 387 51 87 • info@provera.biz - www.galeocecosmetics.com

MISVERSTANDEN OVER VETTEN 

zetten. Uiteraard mag in onze dagelijkse voeding een goede balans tussen 

de verzadigde en onverzadigde vetten niet uit het oog verloren worden 

en mogen de voedingsvetten niet voor het grootste deel uit verzadigde 

vetten bestaan. Maar er zijn vele redenen waarom we verzadigde vetten 

nodig hebben: 

- ze zijn een essentieel onderdeel van elk levende cel in ons lichaam 

∑ de zo belangrijke fosfolipiden in de celwanden van onze cellen, die 

mee de opname en afgifte van stoffen bepalen, moeten minstens 

voor de helft verzadigde vetten bevatten 

- voor de juiste consistentie van celmembranen zijn naast de meervoudig 

onverzadigde vetzuren, die zorgen voor voldoende doorlaatbaarheid, 

ook verzadigde vetten nodig voor de “vastheid” van celmembranen 

- onze hartspiercellen zijn uitstekend uitgerust om naast glucose ook 

verzadigde vetten, vooral palmitinezuur en stearinezuur, als brandstof 

te gebruiken 

- ons hart is beschermd door een omhulsel van voornamelijk verzadigde 

vetten 

- verzadigde vetten als laurinezuur, caprinezuur en caprinylzuur hebben 

een bewezen immuunstimulerende werking 

- verzadigde vetten verlagen de waarde van lipoproteïne a of Lp(a) en 

verminderen zo één van de risicofactoren op hart -en vaatziekten 

- verzadigde vetten verminderen (net zoals het onverzadigde omega-3vetzuur 

ALA of alfalinoleenzuur) het C-reactieve proteïne (CRP) in het 

bloed en verminderen zo de kans op ontstekingsverschijnselen 

- de verzadigde vetten myristinezuur en palmitinezuur zijn belangrijk 

voor de onderlinge communicatie tussen de cellen 

- de longsurfactant, een stof die belangrijk is voor een goede functie 

van de longen en die ervoor helpt te zorgen dat de longblaasjes niet 

dichtklappen, bestaat voor bijna 100 % uit verzadigde vetten 

3 Van vetten wordt je dik 

Fout, het zijn vooral de koolhydraten die de boosdoeners zijn. Het 

klopt wel dat op de keper beschouwd de calorische inhoud van 1 gram 

vet, 9 kcal, ongeveer het dubbel is als de calorische inhoud van 1 g 

koolhydraten, 4 kcal. Maar op een dergelijke manier redeneren is een 

belediging voor het lichaam, dat qua stofwisseling veel ingewikkelder 

in elkaar zit dan dat het enkel zou rekening houden met het calorisch 

gehalte van voedingsmiddelen. Bij overgewicht 

speelt vooral een teveel aan 

koolhydraten een rol en vooral een 

teveel aan koolhydraten met een hoge 

glycemische index of glycemische 

lading. Bij een teveel aan koolhydraten 

in de voeding wordt het surplus daarvan 

namelijk voor het grootste deel opgeslagen 

onder de vorm van ….. vetten. En 

koolhydraten met een hoge glycemische 

index (of hoge glycemische lading), 

die de bloedsuikerspiegel snel doen 

stijgen, leiden tot een hoge 

afscheiding van het hormoon 

insuline door de pancreas. Het 

hormoon insuline is naast 

bloedsuikerverlagend ook een 

“adipogeen” hormoon, dat de 

opslag van koolhydraten 

onder de vorm van vetten 


Bij overgewicht speelt 

vooral een teveel aan 

koolhydraten met een hoge 

glycemische index een rol. 

Ondanks het feit dat we steeds meer vetarme “light”-producten eten en 

drinken, is er nog nooit zoveel overgewicht geweest in onze samenleving. 

bevordert. Dat vetten niet de grote boosdoeners zijn wordt ook bewezen 

door de volgende observaties: 

- een vetrijk en koolhydraatarm dieet zoals het Atkins-dieet, leidt 

ontegensprekelijk tot afvallen (zonder hierbij dat eenzijdige dieet 

te willen promoten) 

- er is nog nooit zoveel overgewicht geweest in de USA (en ondertussen 

ook bij ons) sinds men vetarme “light”-producten is beginnen 

consumeren 

4 Vetarme light-producten zijn gezonder 

Fout. We kunnen het niet ontkennen: ondanks het feit dat we de laatste 

decennia steeds minder vet zijn gaan eten door vetarme “light”-producten, 

is er nog nooit zoveel overgewicht geweest in onze samenleving, 

neemt een aandoening als diabetes type 2 epidemische vormen aan 

en worden hart- en vaatziekten niet zoals gewenst teruggedrongen. De 

wetenschappelijke ondergrond van vetarme diëten is namelijk zeer gammel 

en is, zoals de Amerikaanse onderzoeksjournalist Gary Taubes 

schreef, een “big fat lie”. De volgende zaken moet ons in elk geval aan 

het denken zetten: 

- vetten dragen bij tot een gevoel van verzadiging. Bij het eten van 

vetarme producten blijft het verzadigingsgevoel dus voor een deel 

achterwege, waardoor de honger continu blijft knagen en men op 

een andere manier aangezet wordt tot het eten van meer calorieën 

- voedingsmiddelen die minder vet bevatten, bevatten voor hetzelfde 

volume of gewicht proportioneel meer koolhydraten. Soms wordt 

zelfs het vet gewoonweg vervangen door suiker en is er amper 

sprake van een vermindering van het aantal calorieën (vetten 

bevatten normaal per gewichtshoeveelheid ongeveer het dubbel 

van de calorieën van koolhydraten). En als je daarbij weet dat alle 

koolhydraten die niet worden verbrand in het lichaam, gewoon 

worden omgezet tot vetten, dan ben je gewoon terug naar af. 

- door de hoeveelheid vet in een voedingsmiddel te verminderen, al 

dan niet samen met de automatische stijging van de koolhydraten, 

wordt de “glycemische index” van een voedingsmiddel groter. Dat 

wil zeggen dat het vetarme voedingsmiddel de bloedsuikerspiegel 

sneller doet stijgen dan het vergelijkbare referentievoedingsmiddel. 

Dat leidt vervolgens via de pancreas tot een grotere afschei-


zetten. Uiteraard mag in onze dagelijkse voeding een goede balans tussen 

de verzadigde en onverzadigde vetten niet uit het oog verloren worden 

en mogen de voedingsvetten niet voor het grootste deel uit verzadigde 

vetten bestaan. Maar er zijn vele redenen waarom we verzadigde vetten 

nodig hebben: 

- ze zijn een essentieel onderdeel van elk levende cel in ons lichaam 

∑ de zo belangrijke fosfolipiden in de celwanden van onze cellen, die 

mee de opname en afgifte van stoffen bepalen, moeten minstens 

voor de helft verzadigde vetten bevatten 

- voor de juiste consistentie van celmembranen zijn naast de meervoudig 

onverzadigde vetzuren, die zorgen voor voldoende doorlaatbaarheid, 

ook verzadigde vetten nodig voor de “vastheid” van celmembranen 

- onze hartspiercellen zijn uitstekend uitgerust om naast glucose ook 

verzadigde vetten, vooral palmitinezuur en stearinezuur, als brandstof 

te gebruiken 

- ons hart is beschermd door een omhulsel van voornamelijk verzadigde 

vetten 

- verzadigde vetten als laurinezuur, caprinezuur en caprinylzuur hebben 

een bewezen immuunstimulerende werking 

- verzadigde vetten verlagen de waarde van lipoproteïne a of Lp(a) en 

verminderen zo één van de risicofactoren op hart -en vaatziekten 

- verzadigde vetten verminderen (net zoals het onverzadigde omega-3vetzuur 

ALA of alfalinoleenzuur) het C-reactieve proteïne (CRP) in het 

bloed en verminderen zo de kans op ontstekingsverschijnselen 

- de verzadigde vetten myristinezuur en palmitinezuur zijn belangrijk 

voor de onderlinge communicatie tussen de cellen 

- de longsurfactant, een stof die belangrijk is voor een goede functie 

van de longen en die ervoor helpt te zorgen dat de longblaasjes niet 

dichtklappen, bestaat voor bijna 100 % uit verzadigde vetten 

3 Van vetten wordt je dik 

Fout, het zijn vooral de koolhydraten die de boosdoeners zijn. Het 

klopt wel dat op de keper beschouwd de calorische inhoud van 1 gram 

vet, 9 kcal, ongeveer het dubbel is als de calorische inhoud van 1 g 

koolhydraten, 4 kcal. Maar op een dergelijke manier redeneren is een 

belediging voor het lichaam, dat qua stofwisseling veel ingewikkelder 

in elkaar zit dan dat het enkel zou rekening houden met het calorisch 

gehalte van voedingsmiddelen. Bij overgewicht 

speelt vooral een teveel aan 

koolhydraten een rol en vooral een 

teveel aan koolhydraten met een hoge 

glycemische index of glycemische 

lading. Bij een teveel aan koolhydraten 

in de voeding wordt het surplus daarvan 

namelijk voor het grootste deel opgeslagen 

onder de vorm van ….. vetten. En 

koolhydraten met een hoge glycemische 

index (of hoge glycemische lading), 

die de bloedsuikerspiegel snel doen 

stijgen, leiden tot een hoge 

afscheiding van het hormoon 

insuline door de pancreas. Het 

hormoon insuline is naast 

bloedsuikerverlagend ook een 

“adipogeen” hormoon, dat de 

opslag van koolhydraten 

onder de vorm van vetten 


Bij overgewicht speelt 

vooral een teveel aan 

koolhydraten met een hoge 

glycemische index een rol. 

Ondanks het feit dat we steeds meer vetarme “light”-producten eten en 

drinken, is er nog nooit zoveel overgewicht geweest in onze samenleving. 

bevordert. Dat vetten niet de grote boosdoeners zijn wordt ook bewezen 

door de volgende observaties: 

- een vetrijk en koolhydraatarm dieet zoals het Atkins-dieet, leidt 

ontegensprekelijk tot afvallen (zonder hierbij dat eenzijdige dieet 

te willen promoten) 

- er is nog nooit zoveel overgewicht geweest in de USA (en ondertussen 

ook bij ons) sinds men vetarme “light”-producten is beginnen 

consumeren 

4 Vetarme light-producten zijn gezonder 

Fout. We kunnen het niet ontkennen: ondanks het feit dat we de laatste 

decennia steeds minder vet zijn gaan eten door vetarme “light”-producten, 

is er nog nooit zoveel overgewicht geweest in onze samenleving, 

neemt een aandoening als diabetes type 2 epidemische vormen aan 

en worden hart- en vaatziekten niet zoals gewenst teruggedrongen. De 

wetenschappelijke ondergrond van vetarme diëten is namelijk zeer gammel 

en is, zoals de Amerikaanse onderzoeksjournalist Gary Taubes 

schreef, een “big fat lie”. De volgende zaken moet ons in elk geval aan 

het denken zetten: 

- vetten dragen bij tot een gevoel van verzadiging. Bij het eten van 

vetarme producten blijft het verzadigingsgevoel dus voor een deel 

achterwege, waardoor de honger continu blijft knagen en men op 

een andere manier aangezet wordt tot het eten van meer calorieën 

- voedingsmiddelen die minder vet bevatten, bevatten voor hetzelfde 

volume of gewicht proportioneel meer koolhydraten. Soms wordt 

zelfs het vet gewoonweg vervangen door suiker en is er amper 

sprake van een vermindering van het aantal calorieën (vetten 

bevatten normaal per gewichtshoeveelheid ongeveer het dubbel 

van de calorieën van koolhydraten). En als je daarbij weet dat alle 

koolhydraten die niet worden verbrand in het lichaam, gewoon 

worden omgezet tot vetten, dan ben je gewoon terug naar af. 

- door de hoeveelheid vet in een voedingsmiddel te verminderen, al 

dan niet samen met de automatische stijging van de koolhydraten, 

wordt de “glycemische index” van een voedingsmiddel groter. Dat 

wil zeggen dat het vetarme voedingsmiddel de bloedsuikerspiegel 

sneller doet stijgen dan het vergelijkbare referentievoedingsmiddel. 

Dat leidt vervolgens via de pancreas tot een grotere afschei-

PUBLISCOPIE 

Gezondheidsprogramma ‘Weet Hoe je eet’ ® 

Niet alleen slanker maar ook fitter 

EENVOUDIG TE VOLGEN EN 

GOEDE BEGELEIDING 

‘Weet hoe je eet ® ’ werkt niet met weegcontroles. 

De deelnemers worden begeleid via e-mail telefoon 

of fax en ze brengen ook op die manier 

dagelijks rapport uit over wat ze gegeten hebben, 

de evolutie van hun gewicht, de verbranding, 

beweging, etc. Op die manier krijgen ze ook 

inzicht in hun gewoonten en het effect daarvan 

op hun gewicht. Die werkwijze is Marinka heel 

goed bevallen. Vroeger had ik wel eens geprobeerd 

om minder te eten maar dat hield ik niet 

vol, hier kreeg ik van mijn coach dagelijks een 

aanmoedigingsmail en een dagelijks “goedemorgenberichtje” 

via de website met wat meer info 

over het programma of een lekker receptje. “De 

begeleiding was prima. Ik ging om de 3 à 4 

weken ook even bij mijn coach langs om mijn 

BMI en vetgehalte te meten en dan was ik weer 

extra gemotiveerd om de volgende kilo’s te laten 

smelten. De persoonlijke begeleiding die je krijgt 

is zeker één van de sterke punten!” 

“Ik heb ook totaal geen honger gehad, want je 

moet om de twee tot drie uur iets eten om het 

verbrandingsproces aan de gang te houden” zegt 

Marinka. Iedere dag ging ik op de weegschaal 

staan en zag mijn gewicht mooi dalen. Ook toen 

ik frietjes voor de kinderen klaarmaakte had ik 

er totaal geen zin in. 

EEN GOEDE CONDITIE 

Mijn conditie is er zeker ook op vooruit gegaan, 

nu kan ik veel sneller de trap oplopen dan voordien. 

“Voor het programma had ik ook veel last 

van hoofdpijn, nu heb ik dat niet meer, dat wil 

toch wat zeggen he!” vertelt Marinka. Mijn coach 

vertelde me dat dat door de reiniging komt van 

mijn lichaam, weet hoe je eet is namelijk een rei- 

Weet hoe je eet ® 

Els Nys, Leopoldstraat 56, 8580 AVELGEM 

0496 52 57 02 - els.nys@gmail.com 

Claudia Decoster, Roodborststraat 15, 9870 ZULTE 

0479 38 24 98 - claudia.whje@telenet.be 

Marinka Pauwels uit Kortrijk had last van overgewicht en 

wou daar iets aan doen , ze nam eind november de beslissing 

om met het WHJE programma te starten doordat ze de 

goede resultaten gezien had bij een vriendin van haar. Ze 

woog toen 89,7 kg en voelde zich helemaal niet meer goed in 

haar vel. Dankzij het gezondheidsprogramma ‘ Weet hoe je 

eet’ © slaagde ze erin om 23.2 kilo minder te wegen en wat 

nog veel belangrijker is, ze voelt zich weer vitaal en goed ! 

niging van de darmen, bloedvaten en vetopslag en 

eigenlijk geen dieet. Veel mensen volgen een dieet. 

Een dieet betekent: onbalans. Belangrijke voedingsgroepen 

worden uit de voeding weggelaten 

ten behoeve van gewichtsverlies. Hierdoor gaat het 

lichaam na verloop van tijd tekorten opbouwen 

met als gevolg dat het aan het hamsteren slaat 

zodra het dieet afgerond is. Door dit hamsteren zal 

het lichaam extra buffers opslaan in de vorm van 

vetreserves. Het uiteindelijke resultaat zal zijn dat 

het beoogde doel niet wordt bereikt en men binnen 

afzienbare periode weer terug is bij af. Onze 

stofwisseling loopt hier als het ware schade door 

op en met whje gaan we die stofwisseling juist 

weer in balans gaan brengen. 

CENTIMETERS EN VETGEHALTE 

Ik ben ook overal afgevallen waar het nodig was, 

mijn kledingmaat is van 48/50 naar 38/40 gegaan 

en daardoor kan ik me natuurlijk ook helemaal 

anders te kleden! “Ik moet niet meer uitkijken naar 

losse t-shirts om alles te verbergen, die nieuwe garderobe 

heb ik er met plezier bijgenomen”, glundert 

Marinka. Mijn vetgehalte is van 42.1 % naar 

31.2 % gegaan en dat is nog veel belangrijker dan 

mijn gewicht, “onze gezondheid is toch het 

belangrijkste wat we hebben hé!” zegt Marinka 

stralend. En mijn BMI stond op 33.5 toen ik begon 

en nu op 25! 

BLIJVEND RESULTAAT 

Tegen eind april 2008 was ik in totaal 22,5 kg afgevallen 

waar ik al héél tevreden over was. Toen ben 

ik geleidelijk aan andere dingen weer gaan toevoegen 

en zo ben ik achteraf nog 1 kg bij afgevallen. 

Ik weet hoe ik kan bijsturen en ik voel me héél 

goed zo! Op het schoolfeest heb ik frietjes gegeten 

en met mijn wekelijkse ‘opruimdag’ was dat er 

mooi weer af, en dat is zeker aangenaam, dat je 

achteraf weer nu en dan eens wat ‘slecht’ kan eten 

en dat je weet dat er geen gewicht blijft hangen. Ik 

heb geleerd mijn eetgewoonten aan te passen en 

voel aan mijn lichaam dat dat goed is. Ik zou het 

aan iedereen willen verkondigen want ik weet wat 

het is om te zwaar te zijn en met whje kan het echt 

zonder dat je voor de rest van je dagen hoeft te 

dieëten! Bedankt coach!! 

Els Nys uit Avelgem en Claudia Decoster uit 

Zulte zijn voedingsconsulenten van Weet hoe je 

eet. Toen ze het programma zelf een aantal jaren 

geleden volgden verloren ze niet alleen kilo’s, 

maar waren ze ook enorm enthousiast over hoe 

het programma hun lichaam gezonder maakte. 

Hoe werkt het? 

‘Weet hoe je eet’ beperkt gedurende 42 dagen het 

aantal slechte koolhydraten en slechte vetten zonder 

voedingsgroepen weg te laten. Men kan kiezen 

uit graan, groenten, fruit, vlees, vis, gevogelte, 

zuivel etc. Verder krijgen de deelnemers de raad 

om veel water te drinken en voldoende beweging 

te nemen. Na die periode wordt geregeld een 

koolhydratenarme ‘opruimdag’ ingelast om het 

gewicht op peil te houden. 

Wat heb je nodig als je wilt 

starten? 

Het “Weet hoe je eet” © pakket met diverse attributen, 

zoals stappenteller, programmaboek, cd met 

info, ketosticks, centimeter en 42 dagen (evt. langer) 

begeleiding via e-mail. (voor wie geen e-mail 

heeft wordt gezocht naar een andere oplossing). 

Voor een vlotte ontgifting en het afvoeren van de 

afvalstoffen zijn biologische voedingssupplementen 

een absolute noodzaak. 

Via de site www.weethoejeeet.be, 

via INFORMATIE en dan begeleiderskenmerk: 

els.nys of claudia.decoster

PUBLISCOPIE 

Gezondheidsprogramma ‘Weet Hoe je eet’ ® 

Niet alleen slanker maar ook fitter 

EENVOUDIG TE VOLGEN EN 

GOEDE BEGELEIDING 

‘Weet hoe je eet ® ’ werkt niet met weegcontroles. 

De deelnemers worden begeleid via e-mail telefoon 

of fax en ze brengen ook op die manier 

dagelijks rapport uit over wat ze gegeten hebben, 

de evolutie van hun gewicht, de verbranding, 

beweging, etc. Op die manier krijgen ze ook 

inzicht in hun gewoonten en het effect daarvan 

op hun gewicht. Die werkwijze is Marinka heel 

goed bevallen. Vroeger had ik wel eens geprobeerd 

om minder te eten maar dat hield ik niet 

vol, hier kreeg ik van mijn coach dagelijks een 

aanmoedigingsmail en een dagelijks “goedemorgenberichtje” 

via de website met wat meer info 

over het programma of een lekker receptje. “De 

begeleiding was prima. Ik ging om de 3 à 4 

weken ook even bij mijn coach langs om mijn 

BMI en vetgehalte te meten en dan was ik weer 

extra gemotiveerd om de volgende kilo’s te laten 

smelten. De persoonlijke begeleiding die je krijgt 

is zeker één van de sterke punten!” 

“Ik heb ook totaal geen honger gehad, want je 

moet om de twee tot drie uur iets eten om het 

verbrandingsproces aan de gang te houden” zegt 

Marinka. Iedere dag ging ik op de weegschaal 

staan en zag mijn gewicht mooi dalen. Ook toen 

ik frietjes voor de kinderen klaarmaakte had ik 

er totaal geen zin in. 

EEN GOEDE CONDITIE 

Mijn conditie is er zeker ook op vooruit gegaan, 

nu kan ik veel sneller de trap oplopen dan voordien. 

“Voor het programma had ik ook veel last 

van hoofdpijn, nu heb ik dat niet meer, dat wil 

toch wat zeggen he!” vertelt Marinka. Mijn coach 

vertelde me dat dat door de reiniging komt van 

mijn lichaam, weet hoe je eet is namelijk een rei- 

Weet hoe je eet ® 

Els Nys, Leopoldstraat 56, 8580 AVELGEM 

0496 52 57 02 - els.nys@gmail.com 

Claudia Decoster, Roodborststraat 15, 9870 ZULTE 

0479 38 24 98 - claudia.whje@telenet.be 

Marinka Pauwels uit Kortrijk had last van overgewicht en 

wou daar iets aan doen , ze nam eind november de beslissing 

om met het WHJE programma te starten doordat ze de 

goede resultaten gezien had bij een vriendin van haar. Ze 

woog toen 89,7 kg en voelde zich helemaal niet meer goed in 

haar vel. Dankzij het gezondheidsprogramma ‘ Weet hoe je 

eet’ © slaagde ze erin om 23.2 kilo minder te wegen en wat 

nog veel belangrijker is, ze voelt zich weer vitaal en goed ! 

niging van de darmen, bloedvaten en vetopslag en 

eigenlijk geen dieet. Veel mensen volgen een dieet. 

Een dieet betekent: onbalans. Belangrijke voedingsgroepen 

worden uit de voeding weggelaten 

ten behoeve van gewichtsverlies. Hierdoor gaat het 

lichaam na verloop van tijd tekorten opbouwen 

met als gevolg dat het aan het hamsteren slaat 

zodra het dieet afgerond is. Door dit hamsteren zal 

het lichaam extra buffers opslaan in de vorm van 

vetreserves. Het uiteindelijke resultaat zal zijn dat 

het beoogde doel niet wordt bereikt en men binnen 

afzienbare periode weer terug is bij af. Onze 

stofwisseling loopt hier als het ware schade door 

op en met whje gaan we die stofwisseling juist 

weer in balans gaan brengen. 

CENTIMETERS EN VETGEHALTE 

Ik ben ook overal afgevallen waar het nodig was, 

mijn kledingmaat is van 48/50 naar 38/40 gegaan 

en daardoor kan ik me natuurlijk ook helemaal 

anders te kleden! “Ik moet niet meer uitkijken naar 

losse t-shirts om alles te verbergen, die nieuwe garderobe 

heb ik er met plezier bijgenomen”, glundert 

Marinka. Mijn vetgehalte is van 42.1 % naar 

31.2 % gegaan en dat is nog veel belangrijker dan 

mijn gewicht, “onze gezondheid is toch het 

belangrijkste wat we hebben hé!” zegt Marinka 

stralend. En mijn BMI stond op 33.5 toen ik begon 

en nu op 25! 

BLIJVEND RESULTAAT 

Tegen eind april 2008 was ik in totaal 22,5 kg afgevallen 

waar ik al héél tevreden over was. Toen ben 

ik geleidelijk aan andere dingen weer gaan toevoegen 

en zo ben ik achteraf nog 1 kg bij afgevallen. 

Ik weet hoe ik kan bijsturen en ik voel me héél 

goed zo! Op het schoolfeest heb ik frietjes gegeten 

en met mijn wekelijkse ‘opruimdag’ was dat er 

mooi weer af, en dat is zeker aangenaam, dat je 

achteraf weer nu en dan eens wat ‘slecht’ kan eten 

en dat je weet dat er geen gewicht blijft hangen. Ik 

heb geleerd mijn eetgewoonten aan te passen en 

voel aan mijn lichaam dat dat goed is. Ik zou het 

aan iedereen willen verkondigen want ik weet wat 

het is om te zwaar te zijn en met whje kan het echt 

zonder dat je voor de rest van je dagen hoeft te 

dieëten! Bedankt coach!! 

Els Nys uit Avelgem en Claudia Decoster uit 

Zulte zijn voedingsconsulenten van Weet hoe je 

eet. Toen ze het programma zelf een aantal jaren 

geleden volgden verloren ze niet alleen kilo’s, 

maar waren ze ook enorm enthousiast over hoe 

het programma hun lichaam gezonder maakte. 

Hoe werkt het? 

‘Weet hoe je eet’ beperkt gedurende 42 dagen het 

aantal slechte koolhydraten en slechte vetten zonder 

voedingsgroepen weg te laten. Men kan kiezen 

uit graan, groenten, fruit, vlees, vis, gevogelte, 

zuivel etc. Verder krijgen de deelnemers de raad 

om veel water te drinken en voldoende beweging 

te nemen. Na die periode wordt geregeld een 

koolhydratenarme ‘opruimdag’ ingelast om het 

gewicht op peil te houden. 

Wat heb je nodig als je wilt 

starten? 

Het “Weet hoe je eet” © pakket met diverse attributen, 

zoals stappenteller, programmaboek, cd met 

info, ketosticks, centimeter en 42 dagen (evt. langer) 

begeleiding via e-mail. (voor wie geen e-mail 

heeft wordt gezocht naar een andere oplossing). 

Voor een vlotte ontgifting en het afvoeren van de 

afvalstoffen zijn biologische voedingssupplementen 

een absolute noodzaak. 

Via de site www.weethoejeeet.be, 

via INFORMATIE en dan begeleiderskenmerk: 

els.nys of claudia.decoster


ding van insuline. Zoals hoger al gesteld is insuline niet alleen 

een bloedsuikerverlagend, maar ook een “adipogeen” hormoon, 

dat de vorming van vetweefsel stimuleert! 

- het verminderen van het vetgehalte in dierlijke producten, leidt ook 

tot een mindere aanvoer van CLA of geconjugeerd linolzuur, een bijzonder 

vetzuur dat alleen van nature in dierlijke vetten aanwezig is. 

Nu is CLA een vetzuur dat de vetverbranding bevordert, de 

opslag van vetten vermindert en de immuniteit ondersteunt. Dus 

het verminderen van vetten in de voeding kan op die manier de 

vetverbranding verminderen, de opslag van vetten bevorderen en 

de weerstand verlagen 

- bepaalde onderzoeken tonen aan dat vetarme diëten (ondermeer 

door de verhoging van de aanvoer van koolhydraten) leiden tot een 

stijging van de triglyceriden en tot een daling van het “goede” HDLcholesterol. 

Dat werkt het ontstaan van hart- en vaatziekten in de 

hand en is een mogelijke verklaring voor het feit dat ondanks het 

Laatst kwam het nog 

in het nieuws, er zijn 

een toenemend aantal 

gevallen van ADHD 

patiëntjes. 

ADHD is een geestelijke 

stoornis gekenmerkt 

door hyperactief 

gedrag in combinatie 

met concentratiestoornissen 

en impulsief 

gedrag wat 

zelfs tot agressie kan 

leiden. 

Is ADHD een modediagnose geworden? Of ligt een onevenwichtige 

voeding aan de basis? Niet volgens de medische 

wetenschap. 

Ouders begeleiden met practische tips om foutief gedrag van 

hun kinderen bij te sturen, levert goede resultaten. Een maatschappelijk 

probleem ligt dus aan de basis. 

Wat zijn mogelijke oorzaken en hoe kunnen ouders het probleem 

aanpakken? Een overzicht. 

Kinderen moeten in elke discipline de beste zijn. Zo cultiveren 

ouders een prestatiedrang, waarbij perfectie wordt nagestreefd, 

maar waarbij ook faalangst ontstaat. Kinderen worden het 

slachtoffer van angstgevoelens, verdriet en teleurstelling wanneer 

op school of tijdens de vrije tijdsactiviteiten niet alles naar 

wens verloopt. Zij komen in een stresssituatie die hun lichaam 

berooft van een aantal noodzakelijke vitaminen en mineralen 

waardoor ze minder beschermd zijn tegen ziekte. Uitputting van 

vitamine B1 en B2 leidt tot concentratieverlies, vermoeidheid, 

slaapstoornissen en kan agressie in de hand werken, door verlies 

van kinderen hun “goede humeur”. 

Kinderen bewegen onvoldoende, in de plaats spenderen ze 

uren voor TV, praten ze via PC chat-sites en gebruiken ze frequent 

de GSM. Zo worden ze blootgesteld aan straling, wat oxydatieve 

schade in hun lichaam en aan hersencellen aanricht. 


minder roken, de betere operatieve ingrepen en het meer voorhanden 

zijn van medicijnen, het voorkomen van hart- en vaatziekten 

niet daalt zoals gewenst 

- het verminderen van vetten in de voeding verlaagt ook het aanbod 

van ondermeer vetoplosbare vitaminen (A, D, E en K) en van essentiële 

vetzuren zoals omega-3-vetzuren. Zo wordt steeds meer duidelijk 

dat de westerse mens vaak een gebrek vertoont aan vitamine 

D en dat ondermeer aandoeningen als osteoporose, verminderde 

weerstand, allergieën, bepaalde vormen van kanker en…..obesitas 

hierdoor in de hand gewerkt worden. Een gebrek aan vitamine K 

draagt niet alleen bij tot osteoporose, maar ook tot het vergroten 

van de kalkaanslag in de bloedvaten. En de westerse mens die al 

laag scoorde qua omega-3-vetzuren, ziet door vetarme diëten de 

inname daarvan nog meer verminderen met ondermeer bijdrage 

tot diabetes type 2, hart- en vaatziekten, ontstekingen in spieren, 

gewrichten en huid, depressiviteit, seniliteit enz…. 

ADHD: welvaartsziekte? 

Als medicatie tegen ADHD wordt ondermeer rilatine voorgeschreven, 

een middel dat de activatie van het “actief zenuwstelsel” 

vermindert maar met risico op versneld hartritme, 

depressieve toestand, eetlustremming,…. Het zijn voldoende 

ernstige bijwerkingen om actief op zoek te gaan naar meer 

natuurlijke middeltjes om gedragstoornissen te controlleren. 

Enkele tips 

- geef kinderen dagelijks voldoende de tijd om te bewegen en 

te spelen, laat ze pret maken onder mekaar 

- stel een aantal regels op waaraan kinderen zich moeten 

houden: zij moeten leren wat kan en niet mag; maak duidelijke 

afspraken 

- vermijdt stress bij kinderen, stel geen onnodig hoge verwachtingen 

- beperk frisdrank tot maximaal 1 drankje per dag en mijd light 

drankjes: steeds meer studies wijzen op gedragsstoornissen 

en hormonale afwijkingen (meer afscheiding van “actieve 

hormonen” maakt kinderen hyperactief!) 

- zorg voor evenwicht in de voeding: voorzie dagelijks minstens 

3 stukken fruit, drie koppen verse volle melk (melk 

werkt relaxerend), een bord zelf bereide soep (zonder bouillonblokjes, 

maar gekruid met verse tuinkruiden en peper en 

zout), voorzie wekelijks vette of halfvette vis (waaronder 

afwisselend sardinen, haring, roodbaars, zeetong, tongschar, 

zalm, tonijn,…) en dagelijks groenten 

- beperk snack- en snoepgebruik. Additieven als kleurstoffen 

kunnen agressief gedrag in de hand werken, en vooral de 

risicogroepen - waartoe kinderen behoren - zijn er gevoelig 

voor. Suiker berooft bovendien het lichaam van zijn vitamine 

reserves, wat hyperactiviteit stimuleert 

Natuurlijke middeltjes pakken vaker de oorzaak aan, geven 

geen bijwerkingen en verzekeren van blijvende resultaten. 

Redacteur: Pascale Slagmulders - pascale@nutrajoy.com


ding van insuline. Zoals hoger al gesteld is insuline niet alleen 

een bloedsuikerverlagend, maar ook een “adipogeen” hormoon, 

dat de vorming van vetweefsel stimuleert! 

- het verminderen van het vetgehalte in dierlijke producten, leidt ook 

tot een mindere aanvoer van CLA of geconjugeerd linolzuur, een bijzonder 

vetzuur dat alleen van nature in dierlijke vetten aanwezig is. 

Nu is CLA een vetzuur dat de vetverbranding bevordert, de 

opslag van vetten vermindert en de immuniteit ondersteunt. Dus 

het verminderen van vetten in de voeding kan op die manier de 

vetverbranding verminderen, de opslag van vetten bevorderen en 

de weerstand verlagen 

- bepaalde onderzoeken tonen aan dat vetarme diëten (ondermeer 

door de verhoging van de aanvoer van koolhydraten) leiden tot een 

stijging van de triglyceriden en tot een daling van het “goede” HDLcholesterol. 

Dat werkt het ontstaan van hart- en vaatziekten in de 

hand en is een mogelijke verklaring voor het feit dat ondanks het 

Laatst kwam het nog 

in het nieuws, er zijn 

een toenemend aantal 

gevallen van ADHD 

patiëntjes. 

ADHD is een geestelijke 

stoornis gekenmerkt 

door hyperactief 

gedrag in combinatie 

met concentratiestoornissen 

en impulsief 

gedrag wat 

zelfs tot agressie kan 

leiden. 

Is ADHD een modediagnose geworden? Of ligt een onevenwichtige 

voeding aan de basis? Niet volgens de medische 

wetenschap. 

Ouders begeleiden met practische tips om foutief gedrag van 

hun kinderen bij te sturen, levert goede resultaten. Een maatschappelijk 

probleem ligt dus aan de basis. 

Wat zijn mogelijke oorzaken en hoe kunnen ouders het probleem 

aanpakken? Een overzicht. 

Kinderen moeten in elke discipline de beste zijn. Zo cultiveren 

ouders een prestatiedrang, waarbij perfectie wordt nagestreefd, 

maar waarbij ook faalangst ontstaat. Kinderen worden het 

slachtoffer van angstgevoelens, verdriet en teleurstelling wanneer 

op school of tijdens de vrije tijdsactiviteiten niet alles naar 

wens verloopt. Zij komen in een stresssituatie die hun lichaam 

berooft van een aantal noodzakelijke vitaminen en mineralen 

waardoor ze minder beschermd zijn tegen ziekte. Uitputting van 

vitamine B1 en B2 leidt tot concentratieverlies, vermoeidheid, 

slaapstoornissen en kan agressie in de hand werken, door verlies 

van kinderen hun “goede humeur”. 

Kinderen bewegen onvoldoende, in de plaats spenderen ze 

uren voor TV, praten ze via PC chat-sites en gebruiken ze frequent 

de GSM. Zo worden ze blootgesteld aan straling, wat oxydatieve 

schade in hun lichaam en aan hersencellen aanricht. 


minder roken, de betere operatieve ingrepen en het meer voorhanden 

zijn van medicijnen, het voorkomen van hart- en vaatziekten 

niet daalt zoals gewenst 

- het verminderen van vetten in de voeding verlaagt ook het aanbod 

van ondermeer vetoplosbare vitaminen (A, D, E en K) en van essentiële 

vetzuren zoals omega-3-vetzuren. Zo wordt steeds meer duidelijk 

dat de westerse mens vaak een gebrek vertoont aan vitamine 

D en dat ondermeer aandoeningen als osteoporose, verminderde 

weerstand, allergieën, bepaalde vormen van kanker en…..obesitas 

hierdoor in de hand gewerkt worden. Een gebrek aan vitamine K 

draagt niet alleen bij tot osteoporose, maar ook tot het vergroten 

van de kalkaanslag in de bloedvaten. En de westerse mens die al 

laag scoorde qua omega-3-vetzuren, ziet door vetarme diëten de 

inname daarvan nog meer verminderen met ondermeer bijdrage 

tot diabetes type 2, hart- en vaatziekten, ontstekingen in spieren, 

gewrichten en huid, depressiviteit, seniliteit enz…. 

ADHD: welvaartsziekte? 

Als medicatie tegen ADHD wordt ondermeer rilatine voorgeschreven, 

een middel dat de activatie van het “actief zenuwstelsel” 

vermindert maar met risico op versneld hartritme, 

depressieve toestand, eetlustremming,…. Het zijn voldoende 

ernstige bijwerkingen om actief op zoek te gaan naar meer 

natuurlijke middeltjes om gedragstoornissen te controlleren. 

Enkele tips 

- geef kinderen dagelijks voldoende de tijd om te bewegen en 

te spelen, laat ze pret maken onder mekaar 

- stel een aantal regels op waaraan kinderen zich moeten 

houden: zij moeten leren wat kan en niet mag; maak duidelijke 

afspraken 

- vermijdt stress bij kinderen, stel geen onnodig hoge verwachtingen 

- beperk frisdrank tot maximaal 1 drankje per dag en mijd light 

drankjes: steeds meer studies wijzen op gedragsstoornissen 

en hormonale afwijkingen (meer afscheiding van “actieve 

hormonen” maakt kinderen hyperactief!) 

- zorg voor evenwicht in de voeding: voorzie dagelijks minstens 

3 stukken fruit, drie koppen verse volle melk (melk 

werkt relaxerend), een bord zelf bereide soep (zonder bouillonblokjes, 

maar gekruid met verse tuinkruiden en peper en 

zout), voorzie wekelijks vette of halfvette vis (waaronder 

afwisselend sardinen, haring, roodbaars, zeetong, tongschar, 

zalm, tonijn,…) en dagelijks groenten 

- beperk snack- en snoepgebruik. Additieven als kleurstoffen 

kunnen agressief gedrag in de hand werken, en vooral de 

risicogroepen - waartoe kinderen behoren - zijn er gevoelig 

voor. Suiker berooft bovendien het lichaam van zijn vitamine 

reserves, wat hyperactiviteit stimuleert 

Natuurlijke middeltjes pakken vaker de oorzaak aan, geven 

geen bijwerkingen en verzekeren van blijvende resultaten. 

Redacteur: Pascale Slagmulders - pascale@nutrajoy.com

Marathon +32 (0)3 653 33 77 

- Annemarie Postma - Haar boeken, columns en lezingen 

over eigenwaarde zijn levensbeschouwelijk en kritisch. 

Nieuw: Okinawa Omega Detox Perilla ontgift en 

schenkt balans voor lichaam en geest. Detox-olie helpt 

bij de reiniging van lichaam en geest en is ideaal voor 

een detox-kuur in de herfst. Sun Si Miao, voor velen de 

vader van de Chinese geneeskunde, gebruikte voeding 

als medische therapie. Volgens Oosterse wijsheid draait 

alles om de balans tussen yin en yang. Ook Hippocrates 

was overtuigd dat het menselijk lichaam zichzelf kon 

genezen. Okinawa Omega met perilla helpt je om aan 

je dagelijkse behoefte van omega’s te geraken. Perilla 

olie bevat meer omega-3 dan lijnzaad en is rijk aan 

plantaardige helende stoffen. Perilla wordt in het Oosten 

al eeuwenlang gebruikt in het 

streven naar balans van 

lichaam en geest. 

Verkrijgbaar in 

de natuurwinkel. 

Info: tel 03 653 25 41 

www.noble-house.tk 

NIEUW 100ml 

„Ik kies ervoor mijn lichaam 

bewust en gezond te voeden. 

Amanprana helpt mijn serene 

levenskracht te versterken“ 

AMAN 

PRANA 

SERENE LEVENSKRACHT 

blijvend in prijs verlaagd 

K K 

VITA 

Kokovita kokosolie 

is nu dé goedkoopste 

1L: € 9,95 

4,25L: € 29,95 

(=7,05 €/L) 

Kokovita heeft 4 belangrijke voordelen: 

1) Kokovita is 100% bio. 

2) Kokovita is verpakt in glas, want plastics migreren 

in olie. Glas: beter voor het milieu, de smaak en 

je gezondheid. 

3) Kokovita is wel ontgeurd, voor als je niet van de 

smaak van kokos houdt. 

4) Kokovita is niet gebleekt en niet geraffineerd. 

KOKOVITA is verkrijgbaar in de natuurwinkel 

Info Mannavita tel 056 43 98 51

Marathon +32 (0)3 653 33 77 

- Annemarie Postma - Haar boeken, columns en lezingen 

over eigenwaarde zijn levensbeschouwelijk en kritisch. 

Nieuw: Okinawa Omega Detox Perilla ontgift en 

schenkt balans voor lichaam en geest. Detox-olie helpt 

bij de reiniging van lichaam en geest en is ideaal voor 

een detox-kuur in de herfst. Sun Si Miao, voor velen de 

vader van de Chinese geneeskunde, gebruikte voeding 

als medische therapie. Volgens Oosterse wijsheid draait 

alles om de balans tussen yin en yang. Ook Hippocrates 

was overtuigd dat het menselijk lichaam zichzelf kon 

genezen. Okinawa Omega met perilla helpt je om aan 

je dagelijkse behoefte van omega’s te geraken. Perilla 

olie bevat meer omega-3 dan lijnzaad en is rijk aan 

plantaardige helende stoffen. Perilla wordt in het Oosten 

al eeuwenlang gebruikt in het 

streven naar balans van 

lichaam en geest. 

Verkrijgbaar in 

de natuurwinkel. 

Info: tel 03 653 25 41 

www.noble-house.tk 

NIEUW 100ml 

„Ik kies ervoor mijn lichaam 

bewust en gezond te voeden. 

Amanprana helpt mijn serene 

levenskracht te versterken“ 

AMAN 

PRANA 

SERENE LEVENSKRACHT 

blijvend in prijs verlaagd 

K K 

VITA 

Kokovita kokosolie 

is nu dé goedkoopste 

1L: € 9,95 

4,25L: € 29,95 

(=7,05 €/L) 

Kokovita heeft 4 belangrijke voordelen: 

1) Kokovita is 100% bio. 

2) Kokovita is verpakt in glas, want plastics migreren 

in olie. Glas: beter voor het milieu, de smaak en 

je gezondheid. 

3) Kokovita is wel ontgeurd, voor als je niet van de 

smaak van kokos houdt. 

4) Kokovita is niet gebleekt en niet geraffineerd. 

KOKOVITA is verkrijgbaar in de natuurwinkel 

Info Mannavita tel 056 43 98 51

artisjoksoep 

met verse koriander 

Ingrediënten: 

• 1 bio ui 

• 2 wit van bio prei 

• 1/2 bio courgette 

• 5 bio artisjokbodems 

• bio groentenbouillon 

• bio kokosmelk 

• handvol verse bio koriander 

• sap van 1 bio limoen 

• bio kokosvet 

Bereidingswijze: 

- Snij de ui, prei en courgette in stukjes en stoof aan 

in kokosvet. 

- Bevochtig met 3 liter water en laat 20 minuutjes 

sudderen. 

- Voeg de gesneden artisjokbodems toe, laat nog een 

paar minuutjes zachtjes koken, bouillon toevoegen 

naar eigen smaak en mixen. 

- Voor het serveren afwerken met kokosmelk, 

koriander en limoensap. 


BioGezond koken 

Met de ontluikende lente storten we ons ditmaal op de slaatjes. Jonge, verse, 

sappige rauwe groenten aangevuld met een smaakmaker. De ontluikende natuur 

omgezet naar ons bord. 

Boordevol vitaminen en antioxidanten en ideaal voor de lijn. 

Weg met het overtollige winterbeschermlaagje, laat de zomer nu maar komen! 

- Ludo Slaets-

artisjoksoep 

met verse koriander 


• 1 bio ui 

• 2 wit van bio prei 

• 1/2 bio courgette 

• 5 bio artisjokbodems 

• bio groentenbouillon 

• bio kokosmelk 

• handvol verse bio koriander 

• sap van 1 bio limoen 

• bio kokosvet 


- Snij de ui, prei en courgette in stukjes en stoof aan 

in kokosvet. 

- Bevochtig met 3 liter water en laat 20 minuutjes 

sudderen. 

- Voeg de gesneden artisjokbodems toe, laat nog een 

paar minuutjes zachtjes koken, bouillon toevoegen 

naar eigen smaak en mixen. 

- Voor het serveren afwerken met kokosmelk, 

koriander en limoensap. 


BioGezond koken 

Met de ontluikende lente storten we ons ditmaal op de slaatjes. Jonge, verse, 

sappige rauwe groenten aangevuld met een smaakmaker. De ontluikende natuur 

omgezet naar ons bord. 

Boordevol vitaminen en antioxidanten en ideaal voor de lijn. 

Weg met het overtollige winterbeschermlaagje, laat de zomer nu maar komen! 

- Ludo Slaets-

Slaatje met 

halloumi en tzatziki 


• Bio sla 

• Bio waterkers 

• Bio rucola 

• Bio wortel 

• Bio champignons 

• Bio courgette 

• Bio groentescheuten 

• Bio radijsjes 

• Bio kerstomaatjes 

• 1 bio citroen 

• Halloumi kaas 

Voor de tzatziki: 

• 2.5 dl bio Griekse yoghurt 

• 1 bio komkommer 

• 2 teentjes bio look 

• Scheutje bio olijfolie 

• 2 bio pijpajuin 

• Enkele blaadjes bio munt 


- Tzatziki: snij de komkommer en de pijpajuin heel fijn 

en roer door de yoghurt. Pers de teentjes look erover, 

fijngehakte munt erbij en aanlengen met olijfolie tot 

een mooie gladde saus. Kruiden met peper en zout. 

- Maak van de sla, waterkers, rucola, wortelen, radijsjes, 

kerstomaat en scheutjes een mooi slaatje. 

- Snij de halloumi in plakken van ongeveer een halve cm dik en 

bak aan in olijfolie tot de kaas mooi kleurt. 

- Snij de courgette in plakken en leg op de grill. 

- De champignons snijden en bakken in olijfolie, besprenkelen 

met citroensap en kruiden met peper van de molen. 

- Schik de warme ingrediënten op het slaatje, even overgieten 

met olijfolie, garneren met tzatziki en rijkelijk kruiden met 

zwarte peper van de molen. 

Voorjaarsslaatje 

met asperges en 

gepocheerd ei 


• Bio sla 

• Bio ijsbergsla 

• Bio wortelen 


• Bio asperges 


• Bio ei 

• Bio avocado olie 

• Bio azijn 


- Was en snij de seizoensgroentjes en schik deze op een bord. 

- Kook de asperges beetgaar en laat rusten in het kookvocht. 

- Breek het ei in een potje en breng water aan de kook. 

- Zodra het water kookt, een klein scheutje azijn toevoegen, 

geen zout, dat maakt zwarte stippen op het ei. 

- Maak met een lepel een roerende beweging in het zacht kokende 

water zodat er een draaikolk effect ontstaat. 

Laat het ei hier zachtjes inglijden. 

Door de draaiende beweging sluit het eiwit zich rond de dooier 

en heb je na dik 2 minuten een perfect gepocheerd eitje. 

- Dien op met de lauwwarme asperges en overgiet rijkelijk met de 

avocado olie. 


Slaatje met 

halloumi en tzatziki 


• Bio sla 

• Bio waterkers 

• Bio rucola 

• Bio wortel 

• Bio champignons 



• Bio radijsjes 

• Bio kerstomaatjes 

• 1 bio citroen 

• Halloumi kaas 

Voor de tzatziki: 

• 2.5 dl bio Griekse yoghurt 

• 1 bio komkommer 

• 2 teentjes bio look 

• Scheutje bio olijfolie 

• 2 bio pijpajuin 

• Enkele blaadjes bio munt 


- Tzatziki: snij de komkommer en de pijpajuin heel fijn 

en roer door de yoghurt. Pers de teentjes look erover, 

fijngehakte munt erbij en aanlengen met olijfolie tot 

een mooie gladde saus. Kruiden met peper en zout. 

- Maak van de sla, waterkers, rucola, wortelen, radijsjes, 

kerstomaat en scheutjes een mooi slaatje. 

- Snij de halloumi in plakken van ongeveer een halve cm dik en 

bak aan in olijfolie tot de kaas mooi kleurt. 

- Snij de courgette in plakken en leg op de grill. 

- De champignons snijden en bakken in olijfolie, besprenkelen 

met citroensap en kruiden met peper van de molen. 

- Schik de warme ingrediënten op het slaatje, even overgieten 

met olijfolie, garneren met tzatziki en rijkelijk kruiden met 

zwarte peper van de molen. 

Voorjaarsslaatje 

met asperges en 

gepocheerd ei 


• Bio sla 

• Bio ijsbergsla 

• Bio wortelen 


• Bio asperges 


• Bio ei 

• Bio avocado olie 

• Bio azijn 


- Was en snij de seizoensgroentjes en schik deze op een bord. 

- Kook de asperges beetgaar en laat rusten in het kookvocht. 

- Breek het ei in een potje en breng water aan de kook. 

- Zodra het water kookt, een klein scheutje azijn toevoegen, 

geen zout, dat maakt zwarte stippen op het ei. 

- Maak met een lepel een roerende beweging in het zacht kokende 

water zodat er een draaikolk effect ontstaat. 

Laat het ei hier zachtjes inglijden. 

Door de draaiende beweging sluit het eiwit zich rond de dooier 

en heb je na dik 2 minuten een perfect gepocheerd eitje. 

- Dien op met de lauwwarme asperges en overgiet rijkelijk met de 

avocado olie. 


Slaatje met portobello 

champignon en maniok 


• 1 bio portobello champignon (of 3 gewone bio champignons) 

• Bio maniok bladeren ( eventueel te vervangen door spinazie) 

• 1/2 liter bio havermelk 

• Bio boter 

• Bio bloem 

• 150 gr. bio ricotta 

• 1 blikje bio tonijn 

• Bio seizoengroenten 


- Kook de maniokbladeren gaar in een ruime hoeveelheid gezouten 

water en giet af. 

- Maak een roux van de boter en de bloem en giet hierop de havermelk 

tot een stevige witte saus. Voeg de ricotta en de maniok toe en kruid 

met zwarte peper van de molen. 

- Borstel de champignon schoon, verwijder de steel, vul op met het 

ricotta mengsel en leg op een matig warme grill (of oven) 

- Maak een mooi slaatje van de seizoengroenten en schik op een bord. 

- Wanneer de champignon bijna gaar is, het uitgelekt tonijnvlees 

erover verdelen en nog even mee opwarmen. 

- Schik de champignon op het slaatje en dien warm op. 


Crème brûlée 


• 1/4 liter bio rijstmelk met vanille 

• 1/4 liter vloeibare bio room 

• 1 bio vanillestok 

• 90 gr bio rietsuiker 

• 6 bio eidooiers 


- Klop de eidooiers stevig op met de suiker. 

- Kook de rijstmelk met de room en de overlangs doorgesneden 

vanillestok even op. 

- Verwijder de vanillestok en giet de melk langzaam en 

onder voortdurend roeren bij de eieren. 

- Verdeel in vuurvaste schaaltjes en laat opstijven in de 

koelkast. 

- Verwarm de oven voor op 180 graden, maak een bainmarie, 

en bak hierin de crême brûlée op 160 graden tot 

hij is opgesteven (20 minuutjes). 

- Bestrooien met donkere ruwe rietsuiker en laten kleuren 

onder de gril. 

- Eventueel serveren met half opgeslagen room.

Slaatje met portobello 

champignon en maniok 


• 1 bio portobello champignon (of 3 gewone bio champignons) 

• Bio maniok bladeren ( eventueel te vervangen door spinazie) 

• 1/2 liter bio havermelk 

• Bio boter 

• Bio bloem 

• 150 gr. bio ricotta 

• 1 blikje bio tonijn 

• Bio seizoengroenten 


- Kook de maniokbladeren gaar in een ruime hoeveelheid gezouten 

water en giet af. 

- Maak een roux van de boter en de bloem en giet hierop de havermelk 

tot een stevige witte saus. Voeg de ricotta en de maniok toe en kruid 

met zwarte peper van de molen. 

- Borstel de champignon schoon, verwijder de steel, vul op met het 

ricotta mengsel en leg op een matig warme grill (of oven) 

- Maak een mooi slaatje van de seizoengroenten en schik op een bord. 

- Wanneer de champignon bijna gaar is, het uitgelekt tonijnvlees 

erover verdelen en nog even mee opwarmen. 

- Schik de champignon op het slaatje en dien warm op. 


Crème brûlée 


• 1/4 liter bio rijstmelk met vanille 

• 1/4 liter vloeibare bio room 

• 1 bio vanillestok 

• 90 gr bio rietsuiker 

• 6 bio eidooiers 


- Klop de eidooiers stevig op met de suiker. 

- Kook de rijstmelk met de room en de overlangs doorgesneden 

vanillestok even op. 

- Verwijder de vanillestok en giet de melk langzaam en 

onder voortdurend roeren bij de eieren. 

- Verdeel in vuurvaste schaaltjes en laat opstijven in de 

koelkast. 

- Verwarm de oven voor op 180 graden, maak een bainmarie, 

en bak hierin de crême brûlée op 160 graden tot 

hij is opgesteven (20 minuutjes). 

- Bestrooien met donkere ruwe rietsuiker en laten kleuren 

onder de gril. 

- Eventueel serveren met half opgeslagen room.

NIEUW 

IN 3 DAGEN VERLOST VAN HIELKLOVEN 

SNEL INTREKKENDE, NIET VETTE GEL 

ZONDER 

PARABENEN 

Met de zomer in aantocht, en dus de instappers en slippertjes, 

wil je je voeten weer helemaal mooi, glad en 

zacht hebben. Hielkloven passen daar natuurlijk niet bij! 

Daarom is er nu Dr. Fix Snel Intrekkende Hielklovengel. De 

gel is speciaal ontwikkeld voor een snelle en goede verzorging 

van hielkloven. Je kunt het dagelijks gebruiken, 

zowel ter behandeling van bestaande kloven, maar ook 

ter voorkoming ervan. 

De gel wordt direct geabsorbeerd, waardoor je weer 

snel verder kunt. Laat de zomer maar komen! 

• Snel intrekkende, niet vette gel 

• Verzacht en versoepelt de huid 

in recordtijd 

• Krachtige formule, ter behandeling 

van kloven 

• Voorkomt ruwe plekken, scheurtjes 

en kloven 

9. 90 12. 90 

W A A R D E B O N 

SurPlusDr.FixFeet 

Hielklovengel 

100 ml 

PK Benelux BVBA, Henri van Heurckstraat 15, 2000 Antwerpen, Meer weten? Tel. 0800-73183 (gratis), www.pkbenelux.com 

NU 

DIT PRODUCT IS VERKRIJGBAAR 

IN ALLE NATUURWINKELS 

max. 3 per bon

NIEUW 

IN 3 DAGEN VERLOST VAN HIELKLOVEN 

SNEL INTREKKENDE, NIET VETTE GEL 

ZONDER 

PARABENEN 

Met de zomer in aantocht, en dus de instappers en slippertjes, 

wil je je voeten weer helemaal mooi, glad en 

zacht hebben. Hielkloven passen daar natuurlijk niet bij! 

Daarom is er nu Dr. Fix Snel Intrekkende Hielklovengel. De 

gel is speciaal ontwikkeld voor een snelle en goede verzorging 

van hielkloven. Je kunt het dagelijks gebruiken, 

zowel ter behandeling van bestaande kloven, maar ook 

ter voorkoming ervan. 

De gel wordt direct geabsorbeerd, waardoor je weer 

snel verder kunt. Laat de zomer maar komen! 

• Snel intrekkende, niet vette gel 

• Verzacht en versoepelt de huid 

in recordtijd 

• Krachtige formule, ter behandeling 

van kloven 

• Voorkomt ruwe plekken, scheurtjes 

en kloven 

9. 90 12. 90 

W A A R D E B O N 

SurPlusDr.FixFeet 

Hielklovengel 

100 ml 

PK Benelux BVBA, Henri van Heurckstraat 15, 2000 Antwerpen, Meer weten? Tel. 0800-73183 (gratis), www.pkbenelux.com 

NU 

DIT PRODUCT IS VERKRIJGBAAR 

IN ALLE NATUURWINKELS 

max. 3 per bon

Vooraf: kwaliteit is zeer belangrijk! 

Zoals we al verschillende malen in BioGezond hebben benadrukt, is 

het belangrijkste van een olie haar kwaliteit. Daarom zijn heel veel 

oliën uit het klassieke westerse dieet eigenlijk helemaal niet aanbevelenswaardig. 

Door behandelingen zoals persen bij te hoge temperatuur, 

extractie met chemische solventen, raffineren met ontgeuren en 

ontkleuren, verwijderen van vrije vetzuren en hydrogeneren, zijn de 

meeste “supermarktoliën” en oliën of vetten die in de verwerkte voeding 

gebruikt worden (gebak, charcuterie, sauzen, snacks, desserts, 

frituurwaren, kant- en klaarmaaltijden…), van een inferieure kwaliteit. 

Niet alleen zijn ze door de ondergane behandelingen vaak ontdaan 

van vetoplosbare vitaminen, natuurlijke antioxidanten, lecithines 

en andere gezondheidsbevorderende stoffen, ze zijn ook vaak 

een bron van schadelijke “transvetzuren”. Daarom dat we er vooraf 

de nadruk op leggen dat, bij gebruik van de onderstaande oliën, een 

absolute basisvoorwaarde is dat ze verkregen werden door een eerste, 

koude persing (“extra vierge”) om er de nuttige eigenschappen ervan 

te kunnen claimen. 

Arganolie 

Deze waardevolle olie van het Marokkaanse Berbervolk, die uit de pitten 

van de vruchten van de boom “Argania spinosa” wordt gehaald, 

kent omwille van zijn subtiele 

notensmaak heel wat culinaire 

toepassingen in ondermeer 

salades, visgerechten 

en couscous. Maar vooral bij 

uitwendige toepassing wordt 

aan arganolie omwille van het 

hoge vitamine E-gehalte een 

sterke antioxidantencapaciteit 

toegekend, die in de eerste 

plaats de huid beschermt 

tegen vroegtijdige ouderdomsverschijnselen. 

Ook bij 


Als we de gangbare oliën die gebruikt worden in de voeding zoals 

maïs-, soja-, zonnebloem-, saffloer- en druivenpitolie buiten 

beschouwing laten, dan bestaan er nog heel wat andere plantaardige 

oliën met elk hun specifieke samenstelling en daaraan verbonden 

eigenschappen. Sommige van die oliën verdienen zeker een plaats 

in onze voedingsbereiding, andere kunnen nuttig gebruikt worden 

als voedingssupplement of ingezet worden in de natuurlijke 

lichaamsverzorging. Een overzicht. 

Deze waardevolle olie van het 

Marokkaanse Berbervolk, wordt 

uit de pitten van de vruchten van 

de boom “Argania spinosa” 

gehaald. 


van A tot Z 

een droge of schilferige huid, bij het voorkomen van overmatige littekenvorming 

en de behandeling van lichte brandwonden wordt deze 

olie met succes toegepast. Niet te verhitten en niet in de koelkast te 

bewaren. 

Avocado-olie 

Deze groene olie, heel rijk aan oleïnezuur (omega-9), is misschien wel 

de plantaardige olie met het grootste penetratievermogen in de huid. 

Dat maakt ze ondermeer heel geschikt als draagolie voor etherische 

oliën en als basis voor spiermassageoliën. Maar op zich is avocadoolie 

een uitstekende verzachtende, optimaal vochtinbrengende en 

rimpelwerende olie, die vooral is aangeraden bij droge huid en tegen 

vroegtijdige ouderdomsverschijnselen van de huid zoals rimpels. 

Bernagie-olie 

De olie uit de zaden van Borago 

officinalis (Bernagie), is een ideale 

bron van het bijzondere omega-6vetzuur 

gammalinoleenzuur (GLA, 

19 à 29 %). Hoewel het algemeen 

geweten is dat de westerse voeding 

rijk genoeg is aan het omega-6vetzuur 

linolzuur (LA), blijkt bij 

veel mensen toch de noodzakelijke 

omzetting van linolzuur naar 

gammalinoleenzuur niet zo vlot te 

verlopen. Dan kan bernagie-olie met GLA een ideale aanvulling zijn. 

De belangrijkste indicaties ervan zijn het premenstrueel syndroom 

(PMS) en hormonaal onevenwicht bij de vrouw. In combinatie met 

omega-3-vetzuren (visolie, lijnzaadolie), wordt bernagie-olie ook ingezet 

ter preventie van hart- en vaatziekten, bij ADHD, als ondersteuning 

bij huidaandoeningen als acné, eczeem en psoriasis en als bijkomende 

therapeutische maatregel bij astma, hooikoorts en bij autoimmuunziekten 

als reumatoïde artritis, multiple sclerose… Bij uitwendig 

gebruik claimt men een remmende werking op de rimpeling van de 

huid en een verlichting van eczema- en psoriasisletsels. 

Duindoornolie 

De olie uit het vruchtvlees en de pitten van de feloranje duindoornbes 

is één van de rijkste natuurlijke bronnen van het omega-7-vetzuur pal-

Vooraf: kwaliteit is zeer belangrijk! 

Zoals we al verschillende malen in BioGezond hebben benadrukt, is 

het belangrijkste van een olie haar kwaliteit. Daarom zijn heel veel 

oliën uit het klassieke westerse dieet eigenlijk helemaal niet aanbevelenswaardig. 

Door behandelingen zoals persen bij te hoge temperatuur, 

extractie met chemische solventen, raffineren met ontgeuren en 

ontkleuren, verwijderen van vrije vetzuren en hydrogeneren, zijn de 

meeste “supermarktoliën” en oliën of vetten die in de verwerkte voeding 

gebruikt worden (gebak, charcuterie, sauzen, snacks, desserts, 

frituurwaren, kant- en klaarmaaltijden…), van een inferieure kwaliteit. 

Niet alleen zijn ze door de ondergane behandelingen vaak ontdaan 

van vetoplosbare vitaminen, natuurlijke antioxidanten, lecithines 

en andere gezondheidsbevorderende stoffen, ze zijn ook vaak 

een bron van schadelijke “transvetzuren”. Daarom dat we er vooraf 

de nadruk op leggen dat, bij gebruik van de onderstaande oliën, een 

absolute basisvoorwaarde is dat ze verkregen werden door een eerste, 

koude persing (“extra vierge”) om er de nuttige eigenschappen ervan 

te kunnen claimen. 

Arganolie 

Deze waardevolle olie van het Marokkaanse Berbervolk, die uit de pitten 

van de vruchten van de boom “Argania spinosa” wordt gehaald, 

kent omwille van zijn subtiele 

notensmaak heel wat culinaire 

toepassingen in ondermeer 

salades, visgerechten 

en couscous. Maar vooral bij 

uitwendige toepassing wordt 

aan arganolie omwille van het 

hoge vitamine E-gehalte een 

sterke antioxidantencapaciteit 

toegekend, die in de eerste 

plaats de huid beschermt 

tegen vroegtijdige ouderdomsverschijnselen. 

Ook bij 


Als we de gangbare oliën die gebruikt worden in de voeding zoals 

maïs-, soja-, zonnebloem-, saffloer- en druivenpitolie buiten 

beschouwing laten, dan bestaan er nog heel wat andere plantaardige 

oliën met elk hun specifieke samenstelling en daaraan verbonden 

eigenschappen. Sommige van die oliën verdienen zeker een plaats 

in onze voedingsbereiding, andere kunnen nuttig gebruikt worden 

als voedingssupplement of ingezet worden in de natuurlijke 

lichaamsverzorging. Een overzicht. 

Deze waardevolle olie van het 

Marokkaanse Berbervolk, wordt 

uit de pitten van de vruchten van 

de boom “Argania spinosa” 

gehaald. 


van A tot Z 

een droge of schilferige huid, bij het voorkomen van overmatige littekenvorming 

en de behandeling van lichte brandwonden wordt deze 

olie met succes toegepast. Niet te verhitten en niet in de koelkast te 

bewaren. 

Avocado-olie 

Deze groene olie, heel rijk aan oleïnezuur (omega-9), is misschien wel 

de plantaardige olie met het grootste penetratievermogen in de huid. 

Dat maakt ze ondermeer heel geschikt als draagolie voor etherische 

oliën en als basis voor spiermassageoliën. Maar op zich is avocadoolie 

een uitstekende verzachtende, optimaal vochtinbrengende en 

rimpelwerende olie, die vooral is aangeraden bij droge huid en tegen 

vroegtijdige ouderdomsverschijnselen van de huid zoals rimpels. 

Bernagie-olie 

De olie uit de zaden van Borago 

officinalis (Bernagie), is een ideale 

bron van het bijzondere omega-6vetzuur 

gammalinoleenzuur (GLA, 

19 à 29 %). Hoewel het algemeen 

geweten is dat de westerse voeding 

rijk genoeg is aan het omega-6vetzuur 

linolzuur (LA), blijkt bij 

veel mensen toch de noodzakelijke 

omzetting van linolzuur naar 

gammalinoleenzuur niet zo vlot te 

verlopen. Dan kan bernagie-olie met GLA een ideale aanvulling zijn. 

De belangrijkste indicaties ervan zijn het premenstrueel syndroom 

(PMS) en hormonaal onevenwicht bij de vrouw. In combinatie met 

omega-3-vetzuren (visolie, lijnzaadolie), wordt bernagie-olie ook ingezet 

ter preventie van hart- en vaatziekten, bij ADHD, als ondersteuning 

bij huidaandoeningen als acné, eczeem en psoriasis en als bijkomende 

therapeutische maatregel bij astma, hooikoorts en bij autoimmuunziekten 

als reumatoïde artritis, multiple sclerose… Bij uitwendig 

gebruik claimt men een remmende werking op de rimpeling van de 

huid en een verlichting van eczema- en psoriasisletsels. 

Duindoornolie 

De olie uit het vruchtvlees en de pitten van de feloranje duindoornbes 

is één van de rijkste natuurlijke bronnen van het omega-7-vetzuur pal-

Duindoornolie wordt uit het vruchtvlees en de pitten van de feloranje duindoornbes 

gehaald. 

mitoleïnezuur. Dit vetzuur heeft een merkwaardige affiniteit voor de 

huid en de slijmvliezen en zorgt meer bepaald voor een betere hydratatie 

en gezondheid ervan. De orale inname van duindoornolie is dan 

ook vooral aangewezen bij postmenopauzale vaginale droogte om 

pijn bij het vrijen, jeuk en een verhoogde kans op infecties te verminderen. 

Ook droge mond (xerostomie) en droge ogen (xerophtalmie) 

zouden er goed op reageren. Uitwendig beschermt duindoornolie de 

huid tegen UV-stralen en ioniserende stralen, zodat ze soms wordt 

toegepast in zonnecrèmes en ter verzorging van de huid na radiotherapie. 

Jojobaolie 

Jojobaolie is eigenlijk geen echte olie, maar een goudkleurig was, dat 

wordt gehaald uit de zaden van de Simmondsia sinensis. Door het 

myristicinezuur heeft deze olie op zich al ontstekingswerende eigenschappen, 

waardoor ze vaak als draagolie voor etherische oliën 

wordt gebruikt bij de aanpak van reumatische klachten. Jojobaolie 

heeft een structuur die lijkt op die van het menselijk sebum (smeer), 

waardoor ze ondermeer bij een droge huid, een huid met kloofjes en 

droog eczeem kan ingezet worden. Maar omdat is gebleken dat jojobaolie 

net ook de opstapeling van overmatig smeer kan tegengaan, 

kent ze ook toepassingen bij een overvette huid en bij acné. Ze is dus 

zowel van nut bij een droge als een vette huid en bevordert een 

natuurlijk evenwicht ervan. 

Hennepolie 

Hennepolie is een zeer waardevolle voedingsolie, die een stuk interessanter 

is qua vetprofiel dan de nochtans veel meer gebruikte maïs-, 

zonnebloem- en sojaolie. In hennepolie is namelijk de ideale verhouding 

van 3/1 van de omega-6-vetzuren (vooral linolzuur) ten opzichte 

van omega-3-vetzuren (alfalinoleenzuur) veel beter dan die van de 

voornoemde voedingsoliën, die nagenoeg geen omega-3-vetzuren 

bevatten. Bovendien komt dan nog een deel van de omega-6-vetzuren 

voor onder de vorm van gammalinoleenzuur (GLA), weliswaar niet 

zoveel als in bernagie-olie en teunisbloemolie. Hennepolie is dus een 

uitmuntende basisolie voor de mens, zeker als het vrij lage gehalte 

aan oleïnezuur (omega-9), wordt opgevangen door het gebruik van 

olijfolie ernaast. Mag niet verhit worden! 

Kokosolie 

Deze olie werd al uitvoerig besproken in BioGezond. Als topbron van 

plantaardig verzadigd én stabiel vet, is ongeraffineerde kokosolie 

uitermate geschikt voor bakken, wokken en frituren. Bovendien zijn 

een groot deel van de vetten de zogeheten middellange vetten of 

Medium Chain Triglycerides (MCT’s), die niet alleen licht verteerbaar 

zijn (o.a. geschikt bij lever-, gal- en pancreaslijden), maar die ook eerder 

als energiebron verbrand worden dan opgestapeld te worden 

onder de vorm van vetten in het lichaam. 

Koolzaadolie 

Koolzaadolie of raapzaadolie is ook een zeer interessante voedingsolie. 

Zij bevat de bijzondere combinatie van de vetzuren, die we in de 

westerse voeding meestal te weinig binnenkrijgen: omega-9-vetzuren 

(o.v.v. oleïnezuur) en omega-3-vetzuren (o.v.v. van alfalinoleenzuur). 

Men zou kunnen stellen dat ze de gecombineerde voordelen biedt van 

vooral olijfolie, die wel nog rijker is aan oleïnezuur, en van lijnzaadolie, 

die heel wat rijker is aan alfalinoleenzuur. Koolzaadolie bevat 

relatief weinig linolzuur (omega-6), waar we doorgaans toch geen 

gebrek aan hebben bij een westers voedingspatroon. Niet geschikt om 

te verhitten. 

Lijnzaadolie 

Lijnzaadolie is een topbron van omega-3-vetzuren onder de vorm van 

alfalinoleenzuur (ALA). Het is de plantaardige olie die samen met 

perillaolie de belangrijkste plantaardige bron is voor de westerse mens 

om het deficit aan omega-3-vetzuren op te vangen, samen met de 

minder rijke koolzaadolie, pompoenpittenolie en walnotenolie. 

Hierdoor is lijnzaadolie één van de voedingsmaatregelen om de kans 

op hart- en vaatziekten, gewrichtsontstekingen, huidziekten, depressiviteit 

en kanker te verminderen. Maar toch moet erbij opgemerkt 

worden dat heel wat mensen het alfalinoleenzuur onvoldoende 

omzetten tot de omega-3-vetzuren EPA en DHA, waardoor de inname 

van vette vis of een kwaliteitsvolle visolie toch ook aangewezen is. 

Lijnzaadolie is niet geschikt om te verhitten. 

Macadamiaolie 

Macadamiaolie is net zoals de hoger 

vernoemde duindoornolie een 

goede bron van het omega-7-vetzuur 

palmitoleïnezuur. Deze olie kan 

dan ook inwendig ingenomen worden 

voor een betere hydratatie van 

slijmvliezen en huid, maar hou hierbij 

wel rekening met een milde laxerende 

werking. Uitwendig is macadamiaolie 

een goede massageolie 

met een uitstekende penetratie, die 

de huid smeert en het ouder worden 

van de huid door de zon tegengaat. 

Olijfolie 

Olijfolie is uiteraard de topbron van oleïnezuur of oliezuur, het 

omega-9-zuur dat zich als mono-onverzadigd vetzuur onderscheidt 

van de meervoudig onverzadigde vetzuren door het feit dat zij slechts 

één dubbele binding vertoont. Dit maakt het vetzuur minder vatbaar 

voor vrije radicalen, waardoor ook de LDL-cholesterolpartikels waarin 

dit vetzuur is ingebouwd, minder gemakkelijk oxideren tot het 

“echte slechte”oxy-LDL-cholesterol dat aan de bloedvatwand blijft 

kleven. Opgeteld met de milde “bloedverdunnende”, de licht bloeddrukverlagende 

en licht cholesterolverlagende werking, is olijfolie 

De olie verkregen uit 

olijven is de topbron van 

oleïnezuur of oliezuur, het omega-9-zuur. 


Duindoornolie wordt uit het vruchtvlees en de pitten van de feloranje duindoornbes 

gehaald. 

mitoleïnezuur. Dit vetzuur heeft een merkwaardige affiniteit voor de 

huid en de slijmvliezen en zorgt meer bepaald voor een betere hydratatie 

en gezondheid ervan. De orale inname van duindoornolie is dan 

ook vooral aangewezen bij postmenopauzale vaginale droogte om 

pijn bij het vrijen, jeuk en een verhoogde kans op infecties te verminderen. 

Ook droge mond (xerostomie) en droge ogen (xerophtalmie) 

zouden er goed op reageren. Uitwendig beschermt duindoornolie de 

huid tegen UV-stralen en ioniserende stralen, zodat ze soms wordt 

toegepast in zonnecrèmes en ter verzorging van de huid na radiotherapie. 

Jojobaolie 

Jojobaolie is eigenlijk geen echte olie, maar een goudkleurig was, dat 

wordt gehaald uit de zaden van de Simmondsia sinensis. Door het 

myristicinezuur heeft deze olie op zich al ontstekingswerende eigenschappen, 

waardoor ze vaak als draagolie voor etherische oliën 

wordt gebruikt bij de aanpak van reumatische klachten. Jojobaolie 

heeft een structuur die lijkt op die van het menselijk sebum (smeer), 

waardoor ze ondermeer bij een droge huid, een huid met kloofjes en 

droog eczeem kan ingezet worden. Maar omdat is gebleken dat jojobaolie 

net ook de opstapeling van overmatig smeer kan tegengaan, 

kent ze ook toepassingen bij een overvette huid en bij acné. Ze is dus 

zowel van nut bij een droge als een vette huid en bevordert een 

natuurlijk evenwicht ervan. 

Hennepolie 

Hennepolie is een zeer waardevolle voedingsolie, die een stuk interessanter 

is qua vetprofiel dan de nochtans veel meer gebruikte maïs-, 

zonnebloem- en sojaolie. In hennepolie is namelijk de ideale verhouding 

van 3/1 van de omega-6-vetzuren (vooral linolzuur) ten opzichte 

van omega-3-vetzuren (alfalinoleenzuur) veel beter dan die van de 

voornoemde voedingsoliën, die nagenoeg geen omega-3-vetzuren 

bevatten. Bovendien komt dan nog een deel van de omega-6-vetzuren 

voor onder de vorm van gammalinoleenzuur (GLA), weliswaar niet 

zoveel als in bernagie-olie en teunisbloemolie. Hennepolie is dus een 

uitmuntende basisolie voor de mens, zeker als het vrij lage gehalte 

aan oleïnezuur (omega-9), wordt opgevangen door het gebruik van 

olijfolie ernaast. Mag niet verhit worden! 

Kokosolie 

Deze olie werd al uitvoerig besproken in BioGezond. Als topbron van 

plantaardig verzadigd én stabiel vet, is ongeraffineerde kokosolie 

uitermate geschikt voor bakken, wokken en frituren. Bovendien zijn 

een groot deel van de vetten de zogeheten middellange vetten of 

Medium Chain Triglycerides (MCT’s), die niet alleen licht verteerbaar 

zijn (o.a. geschikt bij lever-, gal- en pancreaslijden), maar die ook eerder 

als energiebron verbrand worden dan opgestapeld te worden 

onder de vorm van vetten in het lichaam. 

Koolzaadolie 

Koolzaadolie of raapzaadolie is ook een zeer interessante voedingsolie. 

Zij bevat de bijzondere combinatie van de vetzuren, die we in de 

westerse voeding meestal te weinig binnenkrijgen: omega-9-vetzuren 

(o.v.v. oleïnezuur) en omega-3-vetzuren (o.v.v. van alfalinoleenzuur). 

Men zou kunnen stellen dat ze de gecombineerde voordelen biedt van 

vooral olijfolie, die wel nog rijker is aan oleïnezuur, en van lijnzaadolie, 

die heel wat rijker is aan alfalinoleenzuur. Koolzaadolie bevat 

relatief weinig linolzuur (omega-6), waar we doorgaans toch geen 

gebrek aan hebben bij een westers voedingspatroon. Niet geschikt om 

te verhitten. 

Lijnzaadolie 

Lijnzaadolie is een topbron van omega-3-vetzuren onder de vorm van 

alfalinoleenzuur (ALA). Het is de plantaardige olie die samen met 

perillaolie de belangrijkste plantaardige bron is voor de westerse mens 

om het deficit aan omega-3-vetzuren op te vangen, samen met de 

minder rijke koolzaadolie, pompoenpittenolie en walnotenolie. 

Hierdoor is lijnzaadolie één van de voedingsmaatregelen om de kans 

op hart- en vaatziekten, gewrichtsontstekingen, huidziekten, depressiviteit 

en kanker te verminderen. Maar toch moet erbij opgemerkt 

worden dat heel wat mensen het alfalinoleenzuur onvoldoende 

omzetten tot de omega-3-vetzuren EPA en DHA, waardoor de inname 

van vette vis of een kwaliteitsvolle visolie toch ook aangewezen is. 

Lijnzaadolie is niet geschikt om te verhitten. 

Macadamiaolie 

Macadamiaolie is net zoals de hoger 

vernoemde duindoornolie een 

goede bron van het omega-7-vetzuur 

palmitoleïnezuur. Deze olie kan 

dan ook inwendig ingenomen worden 

voor een betere hydratatie van 

slijmvliezen en huid, maar hou hierbij 

wel rekening met een milde laxerende 

werking. Uitwendig is macadamiaolie 

een goede massageolie 

met een uitstekende penetratie, die 

de huid smeert en het ouder worden 

van de huid door de zon tegengaat. 

Olijfolie 

Olijfolie is uiteraard de topbron van oleïnezuur of oliezuur, het 

omega-9-zuur dat zich als mono-onverzadigd vetzuur onderscheidt 

van de meervoudig onverzadigde vetzuren door het feit dat zij slechts 

één dubbele binding vertoont. Dit maakt het vetzuur minder vatbaar 

voor vrije radicalen, waardoor ook de LDL-cholesterolpartikels waarin 

dit vetzuur is ingebouwd, minder gemakkelijk oxideren tot het 

“echte slechte”oxy-LDL-cholesterol dat aan de bloedvatwand blijft 

kleven. Opgeteld met de milde “bloedverdunnende”, de licht bloeddrukverlagende 

en licht cholesterolverlagende werking, is olijfolie 

De olie verkregen uit 

olijven is de topbron van 

oleïnezuur of oliezuur, het omega-9-zuur. 


dan ook ideaal om de kans op hart- en vaatziekten te verminderen. 

Olijfolie verbetert ook de afscheiding van gal door de lever en oefent 

een laxerende werking uit op de darmen. Olijfolie verdraagt éénmalige 

verhitting tot temperaturen van 160 %. Uitwendig werkt olijfolie 

verzachtend en kalmerend op de huid en kan ze als draagolie voor 

etherische oliën fungeren bij brandwonden, verrekkingen, kneuzingen, 

insectenbeten en jeuk. 

Perillaolie 

Deze olie die al eeuwen wordt gebruikt in 

de Chinese geneeskunde en in de 

Ayurveda, is samen met lijnzaadolie de topbron 

van het plantaardige omega-3-vetzuur 

alfalinoleenzuur en kan dus voor 

dezelfde indicaties ingezet worden (zie 

hoger). Interessant is het feit dat deze olie 

daarnaast ook rijk is aan bijzondere flavonoïden, 

die samen met de omega-3-vetzuren 

de kans op allergieën zoals hooikoorts, eczeem en astma en de 

ernst van auto-immuunziekten zoals reumatoïde artritis kan verminderen 

Pompoenpittenolie 

Pompoenpittenolie is vanuit nutritioneel standpunt door zijn gehalte 

aan mineralen (waaronder zink) één van de meest waardevolle oliën. 

Bovendien bevat ze ongeveer 15 % van het plantaardige omega-3-vetzuur 

alfalinoleenzuur. Maar wat ze vooral waardevol maakt, is het 

gehalte aan delta-7-sterolen. Door deze componenten is pompoenpittenolie 

namelijk ideaal om prostaatvergroting en de daarmee gepaard 

gaande plasproblemen tegen te gaan bij de rijpere man. Maar ook 

vrouwen kunnen door een versterkende en krampwerende invloed 

van pompoenpittenolie op de blaassluitspier geholpen worden bij 

bepaalde vormen van incontinentie, zoals onwillekeurig urineverlies 

bij lachen, niezen en persen en bij een “prikkelbare” blaas. 

Rode palmolie 

Deze olie, die wordt verkregen door koude persing van de rode palmvruchten 

en die dus niet hetzelfde is als palmpitolie, is zowel een een 

topbron van de vitamine A-familie (carotenen zoals alfa- en bètacaroteen, 

luteïne, lycopeen, zeaxanthine) als van de vitamine E-familie 

(tocoferolen en tocotriënolen). Deze uitmuntende bron van antioxidanten 

helpt ons beschermen tegen hart- en vaatziekten, kanker, ziekte 

van Alzheimer, artritis, ouderdomsverschijnselen, diabetes, afname 

van het gezichtsvermogen, aandoeningen van de huid en verzwakte 

immuniteit. Door het vrij hoge gehalte plantaardige verzadigde vetzuren 

is ze tevens geschikt voor een éénmalige verhitting. 

Sesamolie wordt geperst 

uit sesamzaad 


Sesamolie 

is zoals olijfolie, weliswaar iets minder, 

rijk aan het mono-onverzadigde 

omega-9-vetzuur oleïnezuur. 

Hierdoor werkt deze olie op een 

natuurlijke manier “bloedverdunnend”, 

helpt ze een te hoog cholesterolgehalte 

verlagen en is ze dus interessant 

ter preventie van hart - en 

bloedvatziekten. Sesamolie is ook 

een rijke bron van calcium en mag- 

nesium, van de vitamines A, E en B. Door zijn onverzadigde vetzuren 

is deze olie uiteraard het best koud te gebruiken, maar ondanks de vrij 

hoge hoeveelheid van het poly-onverzadigde linolzuur (dat normaal 

bij verhitting aanleiding heeft tot de vorming van schadelijke transvetzuren), 

mag sesamolie toch zoals olijfolie éénmalig verhit worden tot 

160°. Ze bevat namelijk met sesamol en sesamolinol natuurlijke antioxidanten 

die de poly-onverzadigde vetzuren beschermen. Bij uitwendig 

gebruik (maximaal 20 %) is sesamolie ideaal in oliemengsels bij 

reumatische klachten en huidaandoeningen zoals eczema, psoriasis, 

aderspat. 

Tarwekiemolie 

Tarwekiemolie is in de eerste plaats de rijkste voedingsbron van de 

vitamine E-familie of de “tocoferolen” (met d-alfa-, bèta- en gammatocoferol), 

en dit 5 à 10 maal rijker dan de meeste andere oliën. 

Tarwekiemolie is dus in de eerste plaats een antioxidantenrijke en vitaliserende 

olie, die bij energiegebrek kan ingezet worden en het prestatievermogen 

van sporters ondersteunt. In verband met dit laatste 

kan namelijk ook gewezen worden op de bijzondere substantie “octacosanol”, 

die het zuurstofrendement verbetert in spiercellen en de 

opslag van het reservesuiker glycogeen bevordert. Door de antioxiderende 

werking van vitamine E op de vaatwanden, de natuurlijke 

bloedverdunnende werking en mild cholesterolverlagende werking, 

is tarwekiemolie ook nuttig in de preventie van hart- en vaatziekten. 

Alleen moet er door het vrij hoge gehalte aan omega-6-vetzuren in 

deze olie wel gedacht worden aan extra omega-3-vetzuren in het voedingspatroon. 

Omdat deze olie ook rijk is aan andere vitaminen en aan 

diverse mineralen is ze ook ideaal voor het opgroeiende kind. 

Uitwendig is tarwekiemolie door haar vetoplosbare vitaminen ideaal 

om de droge huid te revitaliseren en is ze een goede basis voor sportmassageoliën 

bij vermoeide spieren. 

Teunisbloemolie 

Teunisbloemolie is net zoals de hoger vernoemde bernagie-olie een 

uitmuntende, zij het iets minder rijke, bron van het omega-6-vetzuur 

gammalinoleenzuur (GLA). Ze heeft dan ook dezelfde eigenschappen 

en indicaties en is ermee inwisselbaar. 

Walnotenolie 

Naast het feit dat walnotenolie een culinaire delicatesse is en ondermeer 

op salades zeer goed tot zijn recht komt, is het ook een vrij aanzienlijke 

bron van het omega-3-vetzuur alfalinoleenzuur (ALA, 11 à 

14 %). Deze olie heeft dan ook zijn plaats in het helpen voorkomen 

van hart- en vaatziekten. Ze vertoont daarnaast mild laxerende eigenschappen 

en zou volgens sommige bronnen een beschermende en 

voedende werking uitoefenen op de hersenen 

en zenuwcellen. Uitwendig verzacht en 

hydrateert ze de huid en kan ze bij het zonnebaden 

het bruiningsproces versnellen én 

tegelijk de uitdroging van de huid tegengaan. 

Wonderolie 

Wonderolie of ricinusolie is een laxeer- tot purgeermiddel dat enkel 

kortdurend inwendig mag worden aangewend bij acute constipatie 

en dit best alleen op voorschrift. De werkzaamheid berust vooral op 

rinicoleïnezuur dat het darmslijmvlies prikkelt tot meer peristaltiek, 

maar de olie zelf zou ook mechanisch het laxerende effect ondersteunen. 

Ongeveer 6 à 10 uur na de inname van wonderolie treedt een 

nagenoeg kramploze ontlasting op. Wonderolie wordt ook soms aangeraden 

om een éénmalige, snelle en geforceerde darmlediging te 

verkrijgen na het gebruik van wormdodende preparaten, om de uitdrijving 

van parasieten te bespoedigen. In de volkgeneeskunde werd 

de olie ook gebruikt bij diarree door voedselvergiftiging. 

Bij uitwendig gebruik is een 

toepassing van wonderolie 

beschreven bij zweren en 

abcessen. 

Wonderolie is gemaakt van de 

vrucht van de Wonderboom 

(Ricinus communis), de zogenaamde 

wonderboon.

dan ook ideaal om de kans op hart- en vaatziekten te verminderen. 

Olijfolie verbetert ook de afscheiding van gal door de lever en oefent 

een laxerende werking uit op de darmen. Olijfolie verdraagt éénmalige 

verhitting tot temperaturen van 160 %. Uitwendig werkt olijfolie 

verzachtend en kalmerend op de huid en kan ze als draagolie voor 

etherische oliën fungeren bij brandwonden, verrekkingen, kneuzingen, 

insectenbeten en jeuk. 

Perillaolie 

Deze olie die al eeuwen wordt gebruikt in 

de Chinese geneeskunde en in de 

Ayurveda, is samen met lijnzaadolie de topbron 

van het plantaardige omega-3-vetzuur 

alfalinoleenzuur en kan dus voor 

dezelfde indicaties ingezet worden (zie 

hoger). Interessant is het feit dat deze olie 

daarnaast ook rijk is aan bijzondere flavonoïden, 

die samen met de omega-3-vetzuren 

de kans op allergieën zoals hooikoorts, eczeem en astma en de 

ernst van auto-immuunziekten zoals reumatoïde artritis kan verminderen 

Pompoenpittenolie 

Pompoenpittenolie is vanuit nutritioneel standpunt door zijn gehalte 

aan mineralen (waaronder zink) één van de meest waardevolle oliën. 

Bovendien bevat ze ongeveer 15 % van het plantaardige omega-3-vetzuur 

alfalinoleenzuur. Maar wat ze vooral waardevol maakt, is het 

gehalte aan delta-7-sterolen. Door deze componenten is pompoenpittenolie 

namelijk ideaal om prostaatvergroting en de daarmee gepaard 

gaande plasproblemen tegen te gaan bij de rijpere man. Maar ook 

vrouwen kunnen door een versterkende en krampwerende invloed 

van pompoenpittenolie op de blaassluitspier geholpen worden bij 

bepaalde vormen van incontinentie, zoals onwillekeurig urineverlies 

bij lachen, niezen en persen en bij een “prikkelbare” blaas. 

Rode palmolie 

Deze olie, die wordt verkregen door koude persing van de rode palmvruchten 

en die dus niet hetzelfde is als palmpitolie, is zowel een een 

topbron van de vitamine A-familie (carotenen zoals alfa- en bètacaroteen, 

luteïne, lycopeen, zeaxanthine) als van de vitamine E-familie 

(tocoferolen en tocotriënolen). Deze uitmuntende bron van antioxidanten 

helpt ons beschermen tegen hart- en vaatziekten, kanker, ziekte 

van Alzheimer, artritis, ouderdomsverschijnselen, diabetes, afname 

van het gezichtsvermogen, aandoeningen van de huid en verzwakte 

immuniteit. Door het vrij hoge gehalte plantaardige verzadigde vetzuren 

is ze tevens geschikt voor een éénmalige verhitting. 

Sesamolie wordt geperst 

uit sesamzaad 


Sesamolie 

is zoals olijfolie, weliswaar iets minder, 

rijk aan het mono-onverzadigde 

omega-9-vetzuur oleïnezuur. 

Hierdoor werkt deze olie op een 

natuurlijke manier “bloedverdunnend”, 

helpt ze een te hoog cholesterolgehalte 

verlagen en is ze dus interessant 

ter preventie van hart - en 

bloedvatziekten. Sesamolie is ook 

een rijke bron van calcium en mag- 

nesium, van de vitamines A, E en B. Door zijn onverzadigde vetzuren 

is deze olie uiteraard het best koud te gebruiken, maar ondanks de vrij 

hoge hoeveelheid van het poly-onverzadigde linolzuur (dat normaal 

bij verhitting aanleiding heeft tot de vorming van schadelijke transvetzuren), 

mag sesamolie toch zoals olijfolie éénmalig verhit worden tot 

160°. Ze bevat namelijk met sesamol en sesamolinol natuurlijke antioxidanten 

die de poly-onverzadigde vetzuren beschermen. Bij uitwendig 

gebruik (maximaal 20 %) is sesamolie ideaal in oliemengsels bij 

reumatische klachten en huidaandoeningen zoals eczema, psoriasis, 

aderspat. 

Tarwekiemolie 

Tarwekiemolie is in de eerste plaats de rijkste voedingsbron van de 

vitamine E-familie of de “tocoferolen” (met d-alfa-, bèta- en gammatocoferol), 

en dit 5 à 10 maal rijker dan de meeste andere oliën. 

Tarwekiemolie is dus in de eerste plaats een antioxidantenrijke en vitaliserende 

olie, die bij energiegebrek kan ingezet worden en het prestatievermogen 

van sporters ondersteunt. In verband met dit laatste 

kan namelijk ook gewezen worden op de bijzondere substantie “octacosanol”, 

die het zuurstofrendement verbetert in spiercellen en de 

opslag van het reservesuiker glycogeen bevordert. Door de antioxiderende 

werking van vitamine E op de vaatwanden, de natuurlijke 

bloedverdunnende werking en mild cholesterolverlagende werking, 

is tarwekiemolie ook nuttig in de preventie van hart- en vaatziekten. 

Alleen moet er door het vrij hoge gehalte aan omega-6-vetzuren in 

deze olie wel gedacht worden aan extra omega-3-vetzuren in het voedingspatroon. 

Omdat deze olie ook rijk is aan andere vitaminen en aan 

diverse mineralen is ze ook ideaal voor het opgroeiende kind. 

Uitwendig is tarwekiemolie door haar vetoplosbare vitaminen ideaal 

om de droge huid te revitaliseren en is ze een goede basis voor sportmassageoliën 

bij vermoeide spieren. 

Teunisbloemolie 

Teunisbloemolie is net zoals de hoger vernoemde bernagie-olie een 

uitmuntende, zij het iets minder rijke, bron van het omega-6-vetzuur 

gammalinoleenzuur (GLA). Ze heeft dan ook dezelfde eigenschappen 

en indicaties en is ermee inwisselbaar. 

Walnotenolie 

Naast het feit dat walnotenolie een culinaire delicatesse is en ondermeer 

op salades zeer goed tot zijn recht komt, is het ook een vrij aanzienlijke 

bron van het omega-3-vetzuur alfalinoleenzuur (ALA, 11 à 

14 %). Deze olie heeft dan ook zijn plaats in het helpen voorkomen 

van hart- en vaatziekten. Ze vertoont daarnaast mild laxerende eigenschappen 

en zou volgens sommige bronnen een beschermende en 

voedende werking uitoefenen op de hersenen 

en zenuwcellen. Uitwendig verzacht en 

hydrateert ze de huid en kan ze bij het zonnebaden 

het bruiningsproces versnellen én 

tegelijk de uitdroging van de huid tegengaan. 

Wonderolie 

Wonderolie of ricinusolie is een laxeer- tot purgeermiddel dat enkel 

kortdurend inwendig mag worden aangewend bij acute constipatie 

en dit best alleen op voorschrift. De werkzaamheid berust vooral op 

rinicoleïnezuur dat het darmslijmvlies prikkelt tot meer peristaltiek, 

maar de olie zelf zou ook mechanisch het laxerende effect ondersteunen. 

Ongeveer 6 à 10 uur na de inname van wonderolie treedt een 

nagenoeg kramploze ontlasting op. Wonderolie wordt ook soms aangeraden 

om een éénmalige, snelle en geforceerde darmlediging te 

verkrijgen na het gebruik van wormdodende preparaten, om de uitdrijving 

van parasieten te bespoedigen. In de volkgeneeskunde werd 

de olie ook gebruikt bij diarree door voedselvergiftiging. 

Bij uitwendig gebruik is een 

toepassing van wonderolie 

beschreven bij zweren en 

abcessen. 

Wonderolie is gemaakt van de 

vrucht van de Wonderboom 

(Ricinus communis), de zogenaamde 

wonderboon.

Minder dan 1% van de visvangst 

komt in visoliesupplementen terecht. 

Overbevissing daalt als mens 

en huisdier minder vlees eten 

Resoluut voor vlees kiezen om het probleem van overbevissing op te lossen is net 

iets te nonchalant. Het lijkt voor de hand liggend, maar een niet te onderschatten 

fractie van de visvangst komt in diervoeder terecht, hoofdzakelijk onder de vorm 

van vismeel. 

In de industriële veeteelt worden varkens, pluimvee en (in 

mindere mate) runderen grootgebracht met vismeel uit diepzeevissen, 

toegevoegd aan het voer als volwaardige eiwitbron. 

Visserijen die leven van de vismeelproductie zijn actief in alle 

wereldoceanen behalve in Antarctica. Voor wie vlees eet uit 

onze industriële productieketen worden jaarlijks 16,2 miljoen 

ton vissen opgeofferd. Een flinke hap uit het visbestand. 

Ruim 40% van alle wilde vis die op wereldschaal wordt gevangen dient niet of 

niet-rechtstreeks voor menselijke consumptie, maar heeft bovenstaande 

bestemmingen (onder de vorm van rauwe vis, visolie en voornamelijk als vismeel) 

Ook het houden van huisdieren is belastend voor het visbestand. 

Jaarlijks eten katten 2,5 miljoen ton wilde vis, verwerkt 

als rauwe vis in premium voer. Een extra 2,9 miljoen ton wilde 

diepzeevissen wordt als vismeel verwerkt in het droogvoer van 

huisdieren en pelsdieren voor de bontindustrie. Het zijn harde 

cijfers die volgens insiders nog onderschat zijn. 

Hoe het met de visolieproductie zit? 

Jaarlijks dienen 1 miljoen ton wilde diepzeevissen voor de productie 

van visolie, grofweg 1% van de totale visvangst. In 2002 

werd 81% van de visolie gebruikt voor het voederen van 

gekweekte vis, het visolieaandeel voor kweekvis wordt voor 

2010 op 88% geraamd. De overblijvende 12% blijft beschikbaar 

voor de productie van visoliesupplementen. In tegenstelling tot 

wat velen veronderstellen, betekent de fabricage van visoliesupplementen 

een relatief kleine hap uit het visbestand. Wat 

niet wegneemt dat de producenten van deze supplementen een 

blijvende inspanning moeten leveren om de toekomst van alle 

vissoorten veilig te stellen. 

De duurzame aanpak van Minami Nutrition garandeert u dat 

enkel vissen die niet met uitroeiing bedreigd zijn, gebruikt 

worden voor de productie van de hoogkwalitatieve visoliesupplementen. 

Het zijn kleine diepzeevissen (haring, makreel, sardienen, 

ansjovis) die gevangen worden in het zuidelijk halfrond 

rond Antartica. 

Minami Nutrition gebruikt kleine diepzeevissen zoals makreel, die niet met 

uitroeiïng bedreigd zijn, voor de productie van visoliesupplementen. 

Bronnen: 

De Silva SS, Turchini GM. Towards understanding the impacts of the pet food industry on world fish and seafood supplies. J Agric Environ Ethics 2008; 21(5):459-467. 

Alder J, Campbell B, Karpouzi V, Kaschner K, Pauly D. Forage fish: from ecosystems to markets. Annu Rev Environ Resour 2008; 33:153-66. 

Campbell B, Alder J. Fishmeal and fish oil: production trade and consumption. 2006; p47-66 In: Alder J, Pauly D (eds.). On the multiple uses of forage fish: from ecosystems 

to markets. Fisheries Centre Research Reports 14(3). Fisheries Centre, University of British Columbia (ISSN 1198-6727).

Minder dan 1% van de visvangst 

komt in visoliesupplementen terecht. 

Overbevissing daalt als mens 

en huisdier minder vlees eten 

Resoluut voor vlees kiezen om het probleem van overbevissing op te lossen is net 

iets te nonchalant. Het lijkt voor de hand liggend, maar een niet te onderschatten 

fractie van de visvangst komt in diervoeder terecht, hoofdzakelijk onder de vorm 

van vismeel. 

In de industriële veeteelt worden varkens, pluimvee en (in 

mindere mate) runderen grootgebracht met vismeel uit diepzeevissen, 

toegevoegd aan het voer als volwaardige eiwitbron. 

Visserijen die leven van de vismeelproductie zijn actief in alle 

wereldoceanen behalve in Antarctica. Voor wie vlees eet uit 

onze industriële productieketen worden jaarlijks 16,2 miljoen 

ton vissen opgeofferd. Een flinke hap uit het visbestand. 

Ruim 40% van alle wilde vis die op wereldschaal wordt gevangen dient niet of 

niet-rechtstreeks voor menselijke consumptie, maar heeft bovenstaande 

bestemmingen (onder de vorm van rauwe vis, visolie en voornamelijk als vismeel) 

Ook het houden van huisdieren is belastend voor het visbestand. 

Jaarlijks eten katten 2,5 miljoen ton wilde vis, verwerkt 

als rauwe vis in premium voer. Een extra 2,9 miljoen ton wilde 

diepzeevissen wordt als vismeel verwerkt in het droogvoer van 

huisdieren en pelsdieren voor de bontindustrie. Het zijn harde 

cijfers die volgens insiders nog onderschat zijn. 

Hoe het met de visolieproductie zit? 

Jaarlijks dienen 1 miljoen ton wilde diepzeevissen voor de productie 

van visolie, grofweg 1% van de totale visvangst. In 2002 

werd 81% van de visolie gebruikt voor het voederen van 

gekweekte vis, het visolieaandeel voor kweekvis wordt voor 

2010 op 88% geraamd. De overblijvende 12% blijft beschikbaar 

voor de productie van visoliesupplementen. In tegenstelling tot 

wat velen veronderstellen, betekent de fabricage van visoliesupplementen 

een relatief kleine hap uit het visbestand. Wat 

niet wegneemt dat de producenten van deze supplementen een 

blijvende inspanning moeten leveren om de toekomst van alle 

vissoorten veilig te stellen. 

De duurzame aanpak van Minami Nutrition garandeert u dat 

enkel vissen die niet met uitroeiing bedreigd zijn, gebruikt 

worden voor de productie van de hoogkwalitatieve visoliesupplementen. 

Het zijn kleine diepzeevissen (haring, makreel, sardienen, 

ansjovis) die gevangen worden in het zuidelijk halfrond 

rond Antartica. 

Minami Nutrition gebruikt kleine diepzeevissen zoals makreel, die niet met 

uitroeiïng bedreigd zijn, voor de productie van visoliesupplementen. 

Bronnen: 

De Silva SS, Turchini GM. Towards understanding the impacts of the pet food industry on world fish and seafood supplies. J Agric Environ Ethics 2008; 21(5):459-467. 

Alder J, Campbell B, Karpouzi V, Kaschner K, Pauly D. Forage fish: from ecosystems to markets. Annu Rev Environ Resour 2008; 33:153-66. 

Campbell B, Alder J. Fishmeal and fish oil: production trade and consumption. 2006; p47-66 In: Alder J, Pauly D (eds.). On the multiple uses of forage fish: from ecosystems 

to markets. Fisheries Centre Research Reports 14(3). Fisheries Centre, University of British Columbia (ISSN 1198-6727).

Botanische aspecten 

Echte lavendel is afkomstig van het middengebergte van het westelijke 

Middellandse-Zeegebied, Noord-Italië en de Balkan en wordt 

wereldwijd geteeld. Ze gedijt het best tussen 800 en 1800 meter 

hoogte en bij voorkeur op zonnige kalkhellingen. Karakteristiek zijn 

de smalle, wollig behaarde, asgroene blaadjes en, van juni tot 

augustus, de in eindstandige schijnaartjes geplaatste, kleine blauwviolette 

buisvormige bloempjes. Er is ongeveer 100 kg plantenmateriaal 

nodig voor 1 liter van een kleurloze tot lichtgele olie met een 

karakteristieke zoete en kruidige geur. 

Belangrijke inhoudsstoffen 

Alcoholen: vooral linaloöl (30 à 41 %), ook alfaterpineol, terpinen- 

4-ol, borneol, geraniol, lavandulol; esters: vooral linaloylacetaat (tot 

36 à 58 %), ook terpenylacetaat, geranyl- en lavadulylacetaat; monoterpenen 

(5 à 12 %): alfapineen, campheen, ocimenen, limoneen; sesquiterpenen 

(5 à 10 %): betacaryophylleen, beta-farneseen; oxiden 

(tot 3 %): 1,8 cineol, linaloloxide; ketonen (tot 4 %): kamfer, acetofenon; 

aldehyden (2 %);lactonen; coumarinen 

Belangrijkste eigenschappen en indicaties 

- Echte lavendelolie is een koninklijke olie voor de huid. Ze werkt op 

de huid sterk wondhelend, huidregenererend, verzachtend, ontsmettend, 

ontstekingswerend en mild pijnstillend, waardoor ze 

graag wordt toegepast bij brandwonden van de eerste graad, zonnebrand, 

snij- en schaafwondjes, insectenbeten, besmette wonden, 

abcessen, acné, luiereczeem, herpesblaasjes, jeukende huidaandoeningen, 

eczeem, psoriasis en zenuwpijnen. Ze ontsmet en verzacht 

ook als gorgelmiddel bij keelpijn, tandvlees- en mondslijmvliesontsteking. 

- Er gaat ook een zeer belangrijke ontkrampende en ontspannende 


Etherische olie in de kijker 

Echte lavendel 

Eén van de kroonjuwelen van de aromatherapie is zonder twijfel de etherische 

olie van echte lavendel. Deze olie, die wordt bekomen door stoomdestillatie 

van de bloeiende toppen van de Lavandula angustifolia (ook: L. vera, L. officinalis), 

is niet alleen de meest veelzijdig inzetbare etherische olie, ze is door 

haar hoge graad van efficiëntie en uitstekende tolerantie absoluut onmisbaar 

voor de aromatherapeutische huisapotheek. 

werking uit van lavendelolie, die lokaal bij spierkrampen, spierspanningen, 

spierpijnen, rugpijn en reumatische klachten kan worden 

aangewend. 

- Algemeen (bij lage doses) is er een kalmerende, slaapbevorderende 

en antidepressieve werking die bij stress, gespannenheid, rusteloosheid, 

slapeloosheid, angsten en milde depressiviteit kan worden 

ingezet. Echte lavendelolie wordt ook gebruikt bij fysieke 

klachten die duidelijk worden uitgelokt door nerveuze spanningen 

zoals astma, misselijkheid, spijsverteringskrampen, spanningshoofdpijn, 

migraine, hoge bloeddruk, nerveuze hartkloppingen 

- Echte lavendolie helpt insecten af te houden en werkt ontgeurend 

bij slechte adem 

Enkele voorbeelden van toepassingen 

- Verstuiven van enkele druppels bij: stress, slapeloosheid, rusteloosheid, 

zwaarmoedigheid, spanningshoofdpijn, verkoudheid, 

luchtwegenaandoeningen, om insecten af te houden en de lucht 

te verfrissen 

- Puur op de huid (bij uitzondering, enkel door aan te stippen en 

eventueel open te wrijven): verbrande huid (kleine oppervlakte), 

insectenbeten, puistjes, kleine wondjes 

- In een draagolie (max. 18 % op een vette plantenolie): ontspannende 

massage bij stijve en pijnlijke spieren en stramme gewrichten, 

op de slapen bij migraine, op brandwonden en bij zonnebrand 

(in St. Jansolie), bij irritatie na scheren 

- In bad (max 10 à 15 druppels op een vol bad, in wat room of een 

emulgator): bij zenuwachtigheid, na een stressvolle dag, bij 

inslaapproblemen, bij migraine 

- Inwendige inname (enkel op voorschrift van een aromatherapeut!): 

1 à 4 druppels in een plantaardige olie bij migraine, kolieken, 

nerveuze hartkloppingen

Botanische aspecten 

Echte lavendel is afkomstig van het middengebergte van het westelijke 

Middellandse-Zeegebied, Noord-Italië en de Balkan en wordt 

wereldwijd geteeld. Ze gedijt het best tussen 800 en 1800 meter 

hoogte en bij voorkeur op zonnige kalkhellingen. Karakteristiek zijn 

de smalle, wollig behaarde, asgroene blaadjes en, van juni tot 

augustus, de in eindstandige schijnaartjes geplaatste, kleine blauwviolette 

buisvormige bloempjes. Er is ongeveer 100 kg plantenmateriaal 

nodig voor 1 liter van een kleurloze tot lichtgele olie met een 

karakteristieke zoete en kruidige geur. 

Belangrijke inhoudsstoffen 

Alcoholen: vooral linaloöl (30 à 41 %), ook alfaterpineol, terpinen- 

4-ol, borneol, geraniol, lavandulol; esters: vooral linaloylacetaat (tot 

36 à 58 %), ook terpenylacetaat, geranyl- en lavadulylacetaat; monoterpenen 

(5 à 12 %): alfapineen, campheen, ocimenen, limoneen; sesquiterpenen 

(5 à 10 %): betacaryophylleen, beta-farneseen; oxiden 

(tot 3 %): 1,8 cineol, linaloloxide; ketonen (tot 4 %): kamfer, acetofenon; 

aldehyden (2 %);lactonen; coumarinen 

Belangrijkste eigenschappen en indicaties 

- Echte lavendelolie is een koninklijke olie voor de huid. Ze werkt op 

de huid sterk wondhelend, huidregenererend, verzachtend, ontsmettend, 

ontstekingswerend en mild pijnstillend, waardoor ze 

graag wordt toegepast bij brandwonden van de eerste graad, zonnebrand, 

snij- en schaafwondjes, insectenbeten, besmette wonden, 

abcessen, acné, luiereczeem, herpesblaasjes, jeukende huidaandoeningen, 

eczeem, psoriasis en zenuwpijnen. Ze ontsmet en verzacht 

ook als gorgelmiddel bij keelpijn, tandvlees- en mondslijmvliesontsteking. 

- Er gaat ook een zeer belangrijke ontkrampende en ontspannende 


Etherische olie in de kijker 

Echte lavendel 

Eén van de kroonjuwelen van de aromatherapie is zonder twijfel de etherische 

olie van echte lavendel. Deze olie, die wordt bekomen door stoomdestillatie 

van de bloeiende toppen van de Lavandula angustifolia (ook: L. vera, L. officinalis), 

is niet alleen de meest veelzijdig inzetbare etherische olie, ze is door 

haar hoge graad van efficiëntie en uitstekende tolerantie absoluut onmisbaar 

voor de aromatherapeutische huisapotheek. 

werking uit van lavendelolie, die lokaal bij spierkrampen, spierspanningen, 

spierpijnen, rugpijn en reumatische klachten kan worden 

aangewend. 

- Algemeen (bij lage doses) is er een kalmerende, slaapbevorderende 

en antidepressieve werking die bij stress, gespannenheid, rusteloosheid, 

slapeloosheid, angsten en milde depressiviteit kan worden 

ingezet. Echte lavendelolie wordt ook gebruikt bij fysieke 

klachten die duidelijk worden uitgelokt door nerveuze spanningen 

zoals astma, misselijkheid, spijsverteringskrampen, spanningshoofdpijn, 

migraine, hoge bloeddruk, nerveuze hartkloppingen 

- Echte lavendolie helpt insecten af te houden en werkt ontgeurend 

bij slechte adem 

Enkele voorbeelden van toepassingen 

- Verstuiven van enkele druppels bij: stress, slapeloosheid, rusteloosheid, 

zwaarmoedigheid, spanningshoofdpijn, verkoudheid, 

luchtwegenaandoeningen, om insecten af te houden en de lucht 

te verfrissen 

- Puur op de huid (bij uitzondering, enkel door aan te stippen en 

eventueel open te wrijven): verbrande huid (kleine oppervlakte), 

insectenbeten, puistjes, kleine wondjes 

- In een draagolie (max. 18 % op een vette plantenolie): ontspannende 

massage bij stijve en pijnlijke spieren en stramme gewrichten, 

op de slapen bij migraine, op brandwonden en bij zonnebrand 

(in St. Jansolie), bij irritatie na scheren 

- In bad (max 10 à 15 druppels op een vol bad, in wat room of een 

emulgator): bij zenuwachtigheid, na een stressvolle dag, bij 

inslaapproblemen, bij migraine 

- Inwendige inname (enkel op voorschrift van een aromatherapeut!): 

1 à 4 druppels in een plantaardige olie bij migraine, kolieken, 

nerveuze hartkloppingen

NIEUWE FORMULE! 

SUPERKRACHTIG 

UITERST ECOLOGISCH 

Dankzij de gepatenteerde EcoSurfactant-technologie 

Nooit eerder zag je de natuur zo krachtig aan het werk! Ecover pakt uit met 

een schoonmaakassortiment op basis van de baanbrekende EcoSurfactanttechnologie. 

EcoSurfactants worden duurzaam geproduceerd op basis van 

plantaardige ingrediënten. Bovendien zijn ze supersterk in het reinigen van harde 

oppervlakken. Tegen deze eco-kracht kan geen vuil of vet het halen! www.ecover.com

NIEUWE FORMULE! 

SUPERKRACHTIG 

UITERST ECOLOGISCH 

Dankzij de gepatenteerde EcoSurfactant-technologie 

Nooit eerder zag je de natuur zo krachtig aan het werk! Ecover pakt uit met 

een schoonmaakassortiment op basis van de baanbrekende EcoSurfactanttechnologie. 

EcoSurfactants worden duurzaam geproduceerd op basis van 

plantaardige ingrediënten. Bovendien zijn ze supersterk in het reinigen van harde 

oppervlakken. Tegen deze eco-kracht kan geen vuil of vet het halen! www.ecover.com


Nieuwtjes over voeding, 

voedingssupplementen en kruiden 

Is het U ook al opgevallen dat de media, uiteraard onder invloed van de farmaceutische industrie, 

zo vaak voedingssupplementen in een verkeerd daglicht proberen te stellen? Terwijl er nauwelijks 

of niet melding wordt gemaakt als weer van een voedingssupplement, op basis van ernstig wetenschappelijk 

onderzoek, een belangrijk gezondheidsbevorderende werking wordt vastgesteld. Wij 

selecteerden voor U een aantal recente interessante bevindingen. 

Vitamine D belangrijker dan vitamine C tegen 

verkoudheid en griep? 

Bijna iedereen is ervan overtuigd dat vitamine C de vitamine bij uitstek 

is, die ons helpt beschermen tegen verkoudheden en griep. Maar 

in het zog van de vele onderzoeken die de laatste jaren een groter 

belang van vitamine D voor de mens aantonen dan wat men tot voor 

kort aannam, blijkt nu ook een rol weggelegd van vitamine D in de 

preventie van infecties. In een groot Amerikaans onderzoek bij 

19.000 adolescenten en volwassenen stelde men vast dat de personen 

met de laagste spiegel vitamine D in het bloed 40 % meer kans maakten 

op een luchtwegeninfectie dan degenen met een hogere vitamine 

D-bloedspiegel. De associatie was statisch significant in alle seizoenen. 

En waar het verband al duidelijk was bij “gezonde” personen, 

stelden de onderzoekers vast dat lage spiegels aan vitamine D nog 

meer de kans op verkoudheden en griep verhoogden bij mensen met 

chronische luchtwegenaandoeningen zoals astma, chronisch obstructief 

luchtwegenlijden (COPD) en emfyseem. 

Archives of Internal Medicine; 2009; A.A. Ginde, J.M. Mansbach, 

C.A. Camargo Jr 

Moeders met lage vit B12-spiegel hebben meer 

kans op baby’s met aangeboren afwijkingen 

Het belang van foliumzuur in de vroege zwangerschap (zeker de eerste 

28 dagen) ter preventie van aandoeningen van de neurale buis 

(voorloper zenuwstelsel), vooral van spina bifida of “open ruggetje”, 

bij de foetus is al lang gekend. Om die reden worden graanproducten 

in de US en Canada zelfs verrijkt met foliumzuur. Nu blijkt ook dat 

vitamine B12 een rol speelt bij de preventie van neuraalbuisdefecten. 

Volgens een nieuwe studie hebben vrouwen met een deficiëntie aan 

vitamine B12 (bloedspiegel tussen 0 en 149 ng/L) een 5 maal hogere 

kans om een kind met een neuraalbuisdefect te krijgen. Men stelt dan 

ook dat, vooraleer zwanger te worden, een vrouw best een vitamine 

B12-bloedspiegel zou vertonen van meer dan 300 ng/L. 

Pediatrics; 2009; Molloy AM, Kirke PN, Troendle JF, Burke H, Sutton 

M, Brody LC, Scott JM, Mills JL. 

Vitamine K2 (niet vitamine K1) helpt 

beschermen tegen kransslagaderziekte 

Het belang van vitamine K1 voor een goede aanmaak van bloedstollingsfactoren 

is al zeer lang gekend. Van vitamine K2 is de laatste 

jaren in toenemende mate aangetoond dat het een rol speelt in de preventie 

van osteoporose. Verder had de zogenaamde “Rotterdam studie” 

ook aangetoond dat een hogere inname van vitamine K2 de kans 

op ziekten van de kransslagaders verminderde. Een nieuwe studie bij 

16.057 postmenopauzale vrouwen heeft dit nu bevestigd. Bij het 

begin van de studie had geen van deze vrouwen een hartziekte. Na 8 

jaar bleek dat hoe meer vitamine K2 de vrouwen via de voeding hadden 

opgenomen, hoe minder kans ze hadden op een aandoening van 

de kransslagaders door atherosclerose. De associatie was het duidelijkst 

voor de subtypes van vitamine K2, de menaquinones-7, -8 en - 

9, die vooral zitten in gefermenteerd voedsel zoals gefermenteerde 

melkproducten, – kazen en zuurkool. Een zeer rijke vorm van vitamine 

K2 onder de vorm van menaquinone-7 is het gefermenteerde 

sojaproduct natto. 

Nutrition, Metabolism and Cardiovascular diseases; 2009; G.C.M. 

Gast, N.M. de Roos, I. Sluijs, M.L. Bots, J.W.J. Beulens, J.M. 

Geleijnse, J.C. Witteman, D.E. Grobbee, P.H.M. Peeters, Y.T. van der 

Schouw 

Gesuikerde frisdranken verhogen de kans op 

hartziekten bij vrouwen 

Na evaluatie van de eetgewoonten bij 88.520 vrouwen tussen 34 en 

59 jaar en na correctie voor factoren als body mass index, calorische 

inname en het eventueel voorkomen van diabetes, concludeerden 

onderzoekers dat het dagelijks drinken van 2 of meer gesuikerde frisdranken 

de kans op hartziekten met 35 % doet toenemen. Voor dit 

onderzoek werden deze vrouwen gedurende 24 jaar opgevolgd. 

Vermoedelijk speelt de fructose in suiker hierbij een cruciale rol: niet 

alleen verhoogt die de triglyceriden en cholesterol (2 risicofactoren 

voor hart- en vaatziekten), ze verhoogt ook de ureumspiegel, wat de 

vaatwandbeschermende stof stikstofmonoxide doet afnemen. 

American Journal of Clinical Nutrition; 2009; T.T. Fung, V. Malik, 

K.M. Rexrode, J.E. Manson, W.C. Willett, F.B. Hu 

Vitamine C verlaagt de kans op jicht bij mannen 

De meest voorkomende vorm van artritis (gewrichtsontsteking) bij 

mannen is jicht. Deze aandoening wordt veroorzaakt door een te 

hoog urinezuurgehalte in het bloed, waarbij urinezuurkristallen zich 

in een gewricht kunnen neerzetten. Het meest aangedane gewricht is 

dat van de dikke teen. Een prospectieve studie bij 46.994 mannen 

toonde nu aan dat elke 500 mg extra vitamine C het risico op jicht 

met 17 % deed afnemen. Bij mannen die minstens 1500 mg vitamine 

C innamen, werd het risico verminderd met liefst 45 %. Gezien de 

inname van hogere doses vitamine C tot minstens 2000 mg per dag 

als zeer veilig wordt geacht, concluderen de onderzoekers dat vitamine 

C een waardevol supplement is bij de preventie van jicht. 

Archives of Internal Medicine; 2009; H.K. Choi, X. Gao, G. Curhan


Nieuwtjes over voeding, 

voedingssupplementen en kruiden 

Is het U ook al opgevallen dat de media, uiteraard onder invloed van de farmaceutische industrie, 

zo vaak voedingssupplementen in een verkeerd daglicht proberen te stellen? Terwijl er nauwelijks 

of niet melding wordt gemaakt als weer van een voedingssupplement, op basis van ernstig wetenschappelijk 

onderzoek, een belangrijk gezondheidsbevorderende werking wordt vastgesteld. Wij 

selecteerden voor U een aantal recente interessante bevindingen. 

Vitamine D belangrijker dan vitamine C tegen 

verkoudheid en griep? 

Bijna iedereen is ervan overtuigd dat vitamine C de vitamine bij uitstek 

is, die ons helpt beschermen tegen verkoudheden en griep. Maar 

in het zog van de vele onderzoeken die de laatste jaren een groter 

belang van vitamine D voor de mens aantonen dan wat men tot voor 

kort aannam, blijkt nu ook een rol weggelegd van vitamine D in de 

preventie van infecties. In een groot Amerikaans onderzoek bij 

19.000 adolescenten en volwassenen stelde men vast dat de personen 

met de laagste spiegel vitamine D in het bloed 40 % meer kans maakten 

op een luchtwegeninfectie dan degenen met een hogere vitamine 

D-bloedspiegel. De associatie was statisch significant in alle seizoenen. 

En waar het verband al duidelijk was bij “gezonde” personen, 

stelden de onderzoekers vast dat lage spiegels aan vitamine D nog 

meer de kans op verkoudheden en griep verhoogden bij mensen met 

chronische luchtwegenaandoeningen zoals astma, chronisch obstructief 

luchtwegenlijden (COPD) en emfyseem. 

Archives of Internal Medicine; 2009; A.A. Ginde, J.M. Mansbach, 

C.A. Camargo Jr 

Moeders met lage vit B12-spiegel hebben meer 

kans op baby’s met aangeboren afwijkingen 

Het belang van foliumzuur in de vroege zwangerschap (zeker de eerste 

28 dagen) ter preventie van aandoeningen van de neurale buis 

(voorloper zenuwstelsel), vooral van spina bifida of “open ruggetje”, 

bij de foetus is al lang gekend. Om die reden worden graanproducten 

in de US en Canada zelfs verrijkt met foliumzuur. Nu blijkt ook dat 

vitamine B12 een rol speelt bij de preventie van neuraalbuisdefecten. 

Volgens een nieuwe studie hebben vrouwen met een deficiëntie aan 

vitamine B12 (bloedspiegel tussen 0 en 149 ng/L) een 5 maal hogere 

kans om een kind met een neuraalbuisdefect te krijgen. Men stelt dan 

ook dat, vooraleer zwanger te worden, een vrouw best een vitamine 

B12-bloedspiegel zou vertonen van meer dan 300 ng/L. 

Pediatrics; 2009; Molloy AM, Kirke PN, Troendle JF, Burke H, Sutton 

M, Brody LC, Scott JM, Mills JL. 

Vitamine K2 (niet vitamine K1) helpt 

beschermen tegen kransslagaderziekte 

Het belang van vitamine K1 voor een goede aanmaak van bloedstollingsfactoren 

is al zeer lang gekend. Van vitamine K2 is de laatste 

jaren in toenemende mate aangetoond dat het een rol speelt in de preventie 

van osteoporose. Verder had de zogenaamde “Rotterdam studie” 

ook aangetoond dat een hogere inname van vitamine K2 de kans 

op ziekten van de kransslagaders verminderde. Een nieuwe studie bij 

16.057 postmenopauzale vrouwen heeft dit nu bevestigd. Bij het 

begin van de studie had geen van deze vrouwen een hartziekte. Na 8 

jaar bleek dat hoe meer vitamine K2 de vrouwen via de voeding hadden 

opgenomen, hoe minder kans ze hadden op een aandoening van 

de kransslagaders door atherosclerose. De associatie was het duidelijkst 

voor de subtypes van vitamine K2, de menaquinones-7, -8 en - 

9, die vooral zitten in gefermenteerd voedsel zoals gefermenteerde 

melkproducten, – kazen en zuurkool. Een zeer rijke vorm van vitamine 

K2 onder de vorm van menaquinone-7 is het gefermenteerde 

sojaproduct natto. 

Nutrition, Metabolism and Cardiovascular diseases; 2009; G.C.M. 

Gast, N.M. de Roos, I. Sluijs, M.L. Bots, J.W.J. Beulens, J.M. 

Geleijnse, J.C. Witteman, D.E. Grobbee, P.H.M. Peeters, Y.T. van der 

Schouw 

Gesuikerde frisdranken verhogen de kans op 

hartziekten bij vrouwen 

Na evaluatie van de eetgewoonten bij 88.520 vrouwen tussen 34 en 

59 jaar en na correctie voor factoren als body mass index, calorische 

inname en het eventueel voorkomen van diabetes, concludeerden 

onderzoekers dat het dagelijks drinken van 2 of meer gesuikerde frisdranken 

de kans op hartziekten met 35 % doet toenemen. Voor dit 

onderzoek werden deze vrouwen gedurende 24 jaar opgevolgd. 

Vermoedelijk speelt de fructose in suiker hierbij een cruciale rol: niet 

alleen verhoogt die de triglyceriden en cholesterol (2 risicofactoren 

voor hart- en vaatziekten), ze verhoogt ook de ureumspiegel, wat de 

vaatwandbeschermende stof stikstofmonoxide doet afnemen. 

American Journal of Clinical Nutrition; 2009; T.T. Fung, V. Malik, 

K.M. Rexrode, J.E. Manson, W.C. Willett, F.B. Hu 

Vitamine C verlaagt de kans op jicht bij mannen 

De meest voorkomende vorm van artritis (gewrichtsontsteking) bij 

mannen is jicht. Deze aandoening wordt veroorzaakt door een te 

hoog urinezuurgehalte in het bloed, waarbij urinezuurkristallen zich 

in een gewricht kunnen neerzetten. Het meest aangedane gewricht is 

dat van de dikke teen. Een prospectieve studie bij 46.994 mannen 

toonde nu aan dat elke 500 mg extra vitamine C het risico op jicht 

met 17 % deed afnemen. Bij mannen die minstens 1500 mg vitamine 

C innamen, werd het risico verminderd met liefst 45 %. Gezien de 

inname van hogere doses vitamine C tot minstens 2000 mg per dag 

als zeer veilig wordt geacht, concluderen de onderzoekers dat vitamine 

C een waardevol supplement is bij de preventie van jicht. 

Archives of Internal Medicine; 2009; H.K. Choi, X. Gao, G. Curhan

VROUWEN: actiever en in 

ttoopvvorm met extra nutriënten. 

Vitamine A (Palmitaat plantaardig) ............ 599 μg 75 

Vitamine B1 (Thiamine HCl) ................. 2 mg 143 

Vitamine B2 (Riboflavine) ................... 2 mg 125 

Niacinamide (B3mide) ..................... 20 mg 111 

Pantotheenzuur (B5)(d-cal.pant.) .............. 4 mg 67 

Vitamine B6 (Pyridoxine HCl) . . . ............. 2 mg 100 

Foliumzuur ............................. 80 μg 40 

Vitamine B12 (Cyanocobalamine) . . . .......... 3 μg 300 

Biotine (d-Biotine) . ....................... 0,03 mg 20 

Vitamine C (L-ascorb.zuur) . ................. 40 mg 67 

Vitamine D2 (Ergocalciferol) . . . .............. 2 μg 40 

Vitamine E (d-Alpha tocopheryl) .............. 5 mg 50 

PABA ................................ 2 mg - 

ALTISA maakt enkel gebruik van ingrediënten van de allerbeste kwaliteit en zuiverheid in 

fyto actieve doseringen, met als resultaat een gewaarborgde doeltreffendheid. Al onze 

producten zijn vrij van bewaar-, smaak- en kleurstoffen, suiker, zout, zetmeel, gist, 

tarwe, maïs, melk (-derivaten), soja, gluten, talk, lactose en dierlijke derivaten, 

en worden geproduceerd volgens de internationaal erkende en zéér 

Destination Herb & Plant 

Biologische kruidenthee (blaadjes, bloemen of 

wortel) - 20 builtjes 

Mengelingen: 

• Anti stress • Nacht 

• Bloedzuiverend • Tonus 

• Spijsvertering • Gewrichten 

• Afslanking 

Klassiekers: 

• Kamille • Verveine 

• Linde • Verveine/munt 

Om dagelijks de essentiële nutriënten 

niet te missen: Newvital, speciaal voor 

de vrouw. Newvital levert in een uitgebalanceerde samenstelling 

alle noodzakelijke vitamines en mineralen in combinatie 

met o.a. bioflavonoïden zoals rutine (zorgt voor een goede conditie 

en uitzicht van de benen daar het de circulatie bevordert). 

Newvital bevat per aanbevolen dagelijkse portie de volgende 

waardervolle stoffen: 

Choline Bitartraat ........................ 2 mg - 

InositolComplex ......................... 2 mg - 

Jodium(K-Iodide)......................... 30 μg 20 

Ijzer(Fumaraat).......................... 3 mg 21 

Koper (Gluconaat) ........................ 0,33 mg 30 

Zink(Gluconaat) ......................... 2,25 mg 15 

Mangaan(Gluconaat) ..................... 0,53 mg 15 

Selenium (L-Selenomethionine) . ............... 10,5 μg 15 

Calcium(Calciumfosfaat)................... 83 mg 20 

Hesperidine Complex . . ................... 2 mg - 

Rutine . . ............................... 2 mg - 

Citroen Bioflavonoid Complex . .............. 2 mg - 

NIEUW 

Distributie 

Verkrijgbaar in elke goede natuurvoedings- en bio winkel 

strenge GMP (Good Manufacturing Practices) richtlijnen en/of andere farmacopee-/productiestan-daarden. 

Voor meer informatie over de ALTISA-producten, bel 03/321 67 19. Te 

verkrijgen in alle reform- en dieetwinkels. Een product van 

® 

DIEXIMPORT. Een gevarieerde en evenwichtige voeding en 

een gezonde le-vensstijl zijn belangrijk. 

Sinds 1970 

«Lucien Georgelin» 

Bio confituren 300 g 

Biologisch artisanaal fruitbeleg (confituur) 100% fruit 

(vruchtgehalte 75%) - zonder toegevoegde suikers 

(geconcentreerd druivensap) - gekookt in koperen 

ketel, zonder kleurstoffen noch bewaarmiddelen 

• Frambozen (zonder pitjes) • Sinaas 

• Braambes (zonder pitjes) • Aardbeien 

• Vijgen (zonder pitjes) • Mirabellen 

• Blauwe bosbes • Pompoen 

• Abrikozen • Appel/druiven 

NIEUW 

Oostjachtpark 3 - 9100 Sint-Niklaas • Tel. 03 780 53 00 - Fax 03 778 14 13 • email: info@hygiena.be • www.hygiena.be 

Newvital, aanbevolen consumentprijs: 60 tabletten: €11,28 (CNK 2423-994)

VROUWEN: actiever en in 

ttoopvvorm met extra nutriënten. 

Vitamine A (Palmitaat plantaardig) ............ 599 μg 75 

Vitamine B1 (Thiamine HCl) ................. 2 mg 143 

Vitamine B2 (Riboflavine) ................... 2 mg 125 

Niacinamide (B3mide) ..................... 20 mg 111 

Pantotheenzuur (B5)(d-cal.pant.) .............. 4 mg 67 

Vitamine B6 (Pyridoxine HCl) . . . ............. 2 mg 100 

Foliumzuur ............................. 80 μg 40 

Vitamine B12 (Cyanocobalamine) . . . .......... 3 μg 300 

Biotine (d-Biotine) . ....................... 0,03 mg 20 

Vitamine C (L-ascorb.zuur) . ................. 40 mg 67 

Vitamine D2 (Ergocalciferol) . . . .............. 2 μg 40 

Vitamine E (d-Alpha tocopheryl) .............. 5 mg 50 

PABA ................................ 2 mg - 

ALTISA maakt enkel gebruik van ingrediënten van de allerbeste kwaliteit en zuiverheid in 

fyto actieve doseringen, met als resultaat een gewaarborgde doeltreffendheid. Al onze 

producten zijn vrij van bewaar-, smaak- en kleurstoffen, suiker, zout, zetmeel, gist, 

tarwe, maïs, melk (-derivaten), soja, gluten, talk, lactose en dierlijke derivaten, 

en worden geproduceerd volgens de internationaal erkende en zéér 

Destination Herb & Plant 

Biologische kruidenthee (blaadjes, bloemen of 

wortel) - 20 builtjes 

Mengelingen: 

• Anti stress • Nacht 

• Bloedzuiverend • Tonus 

• Spijsvertering • Gewrichten 

• Afslanking 

Klassiekers: 

• Kamille • Verveine 

• Linde • Verveine/munt 

Om dagelijks de essentiële nutriënten 

niet te missen: Newvital, speciaal voor 

de vrouw. Newvital levert in een uitgebalanceerde samenstelling 

alle noodzakelijke vitamines en mineralen in combinatie 

met o.a. bioflavonoïden zoals rutine (zorgt voor een goede conditie 

en uitzicht van de benen daar het de circulatie bevordert). 

Newvital bevat per aanbevolen dagelijkse portie de volgende 

waardervolle stoffen: 

Choline Bitartraat ........................ 2 mg - 

InositolComplex ......................... 2 mg - 

Jodium(K-Iodide)......................... 30 μg 20 

Ijzer(Fumaraat).......................... 3 mg 21 

Koper (Gluconaat) ........................ 0,33 mg 30 

Zink(Gluconaat) ......................... 2,25 mg 15 

Mangaan(Gluconaat) ..................... 0,53 mg 15 

Selenium (L-Selenomethionine) . ............... 10,5 μg 15 

Calcium(Calciumfosfaat)................... 83 mg 20 

Hesperidine Complex . . ................... 2 mg - 

Rutine . . ............................... 2 mg - 

Citroen Bioflavonoid Complex . .............. 2 mg - 

NIEUW 

Distributie 

Verkrijgbaar in elke goede natuurvoedings- en bio winkel 

strenge GMP (Good Manufacturing Practices) richtlijnen en/of andere farmacopee-/productiestan-daarden. 

Voor meer informatie over de ALTISA-producten, bel 03/321 67 19. Te 

verkrijgen in alle reform- en dieetwinkels. Een product van 

® 

DIEXIMPORT. Een gevarieerde en evenwichtige voeding en 

een gezonde le-vensstijl zijn belangrijk. 

Sinds 1970 

«Lucien Georgelin» 

Bio confituren 300 g 

Biologisch artisanaal fruitbeleg (confituur) 100% fruit 

(vruchtgehalte 75%) - zonder toegevoegde suikers 

(geconcentreerd druivensap) - gekookt in koperen 

ketel, zonder kleurstoffen noch bewaarmiddelen 

• Frambozen (zonder pitjes) • Sinaas 

• Braambes (zonder pitjes) • Aardbeien 

• Vijgen (zonder pitjes) • Mirabellen 

• Blauwe bosbes • Pompoen 

• Abrikozen • Appel/druiven 

NIEUW 

Oostjachtpark 3 - 9100 Sint-Niklaas • Tel. 03 780 53 00 - Fax 03 778 14 13 • email: info@hygiena.be • www.hygiena.be 

Newvital, aanbevolen consumentprijs: 60 tabletten: €11,28 (CNK 2423-994)

hoekje hoekje 

Geert’s Geert’s 

• Wie op een veilige manier van de zon wil genieten, 

weet dat een sunblocker op zijn plaats is. Echte aanraders 

zijn FeS ® -sunblockers, die met hun BDIH-certificaat 

garant staan voor de hoogste kwaliteit op het 

gebied van natuurcosmetica. Zo zijn ze ondermeer 

vrij van parabenen en andere huidonvriendelijke 

stoffen. Uniek aan de FeS ® -sunblockers zijn ook hun 

plantaardige zonnefilter. Verkrijgbaar in factoren 8, 15 

en 25, met een bijpassende aftersun. 

• Handig en veelvuldig inzetbaar is ook de FeS ® - 

multifunctionele huidcrème, dat hetzelfde BDIH-keurmerk 

draagt. Met natuurlijke vetstoffen als jojobaolie, 

amandelolie en sheabutter en met kruiden als 

heermoes, blaaswier en wintergreen is deze huidcrème 

ideaal als dagen nachtcrème, bij droge en verouderende 

huid, bij irritaties zoals na het scheren, ter 

verzorging van de geprikkelde babyhuid, bij jeuk en ter 

herstel van de huid. 


Bachbloesemtherapie 

SCLERANTHUS 

(Hardbloem) 

Helpt je knopen door te hakken 

Wijlen president Roosevelt stelde: “soms 

is het beter in het leven een beslissing te 

nemen, want zelfs als het later blijkt de 

verkeerde te zijn, dan heb je tenminste 

een les geleerd.” Toch zijn er mensen die 

heel besluiteloos zijn en al te lang blijven 

twijfelen vooraleer een beslissing te 

nemen. Anderen dan weer zijn zo wispelturig 

dat ze steeds op een genomen beslissing terugkomen of geen 

keuze kunnen maken tussen twee opties. Voor een dergelijk 

gebrek aan innerlijk evenwicht ontwikkelde Dr. Bach de bloesem 

van scleranthus, waardoor we meer besluitvaardig voor de dag 

kunnen komen. 

Beïnvloedbaar en besluiteloos 

Iemand die in een negatieve hardbloemtoestand verkeert, ontbreekt 

het aan innerlijke doelgerichtheid. Dergelijke persoon is 

veel te veel onderhevig aan de invloed van allerlei hem omgevende 

krachten, waardoor hij nu eens de ene weg wil bewandelen, 

dan weer een andere richting wil inslaan. Alles is interessant en 

een keuze maken lijkt zo definitief, waardoor hij geen knopen kan 

doorhakken en blijft twijfelen aan de verschillende mogelijkheden, 

die hem worden aangeboden. De persoonlijkheid kunnen we 

omschrijven als aarzelend, besluiteloos, beïnvloedbaar en veranderlijk. 

Wispelturig 

Hardbloem kan ook wispelturige mensen helpen, die al te snel op 

eerder genomen beslissingen terugkeren. De ene dag gaan ze bijvoorbeeld 

een belangrijke aankoop verrichten, de dag nadien blazen 

ze de hele zaak af. Deze bloesem past ook voor personen, 

waarvan de mening of stemming snel van het ene uiterste in het 

andere kan vervallen. Nu eens zijn ze welgezind en goedlachs, een 

paar uur later zijn ze negatief ingesteld en staat het huilen ze nader 

dan het lachen. En aan hardbloem moeten we zeker denken als 

men heen en weer geslingerd wordt tussen twee mogelijkheden en 

men maar geen keuze kan maken tussen twee opties. 

Wanneer kan men aan hardbloem denken? 

- bij personen die maar geen keuze kunnen maken tussen twee 

opties: als men geen keuze kan maken tussen twee werkaanbiedingen, 

als men geen keuze kan maken tussen twee aanbidders…. 

- als men steeds op een besluit terugkomt of zich gemakkelijk laat 

ompraten 

- als men geen keuze kan maken in zijn voorkomen: bijvoorbeeld 

zich meermaals per dag verkleden, voortdurend veranderen van 

kapsel… 

- bij personen met extreme en snelle stemmingswisselingen: bijvoorbeeld 

snel balanceren tussen lachen en huilen; de ene keer 

vriendelijk en toeschietelijk, de andere keer bot en afstandelijk 

- als men in praten en denken onvoldoende ongeconcentreerd is 

en voortdurend van onderwerp verandert 

- bij grillige veranderingen in lichamelijke conditie: 

• afwisselend diarree en constipatie 

• afwisselend gebrekkige eetlust en reuzetrek 

• pijnen die zich voortdurend verplaatsen 

• een lichaamstemperatuur die sterk schommelt 

• zwangerschapsbraken

hoekje hoekje 

Geert’s Geert’s 

• Wie op een veilige manier van de zon wil genieten, 

weet dat een sunblocker op zijn plaats is. Echte aanraders 

zijn FeS ® -sunblockers, die met hun BDIH-certificaat 

garant staan voor de hoogste kwaliteit op het 

gebied van natuurcosmetica. Zo zijn ze ondermeer 

vrij van parabenen en andere huidonvriendelijke 

stoffen. Uniek aan de FeS ® -sunblockers zijn ook hun 

plantaardige zonnefilter. Verkrijgbaar in factoren 8, 15 

en 25, met een bijpassende aftersun. 

• Handig en veelvuldig inzetbaar is ook de FeS ® - 

multifunctionele huidcrème, dat hetzelfde BDIH-keurmerk 

draagt. Met natuurlijke vetstoffen als jojobaolie, 

amandelolie en sheabutter en met kruiden als 

heermoes, blaaswier en wintergreen is deze huidcrème 

ideaal als dagen nachtcrème, bij droge en verouderende 

huid, bij irritaties zoals na het scheren, ter 

verzorging van de geprikkelde babyhuid, bij jeuk en ter 

herstel van de huid. 


Bachbloesemtherapie 

SCLERANTHUS 

(Hardbloem) 

Helpt je knopen door te hakken 

Wijlen president Roosevelt stelde: “soms 

is het beter in het leven een beslissing te 

nemen, want zelfs als het later blijkt de 

verkeerde te zijn, dan heb je tenminste 

een les geleerd.” Toch zijn er mensen die 

heel besluiteloos zijn en al te lang blijven 

twijfelen vooraleer een beslissing te 

nemen. Anderen dan weer zijn zo wispelturig 

dat ze steeds op een genomen beslissing terugkomen of geen 

keuze kunnen maken tussen twee opties. Voor een dergelijk 

gebrek aan innerlijk evenwicht ontwikkelde Dr. Bach de bloesem 

van scleranthus, waardoor we meer besluitvaardig voor de dag 

kunnen komen. 

Beïnvloedbaar en besluiteloos 

Iemand die in een negatieve hardbloemtoestand verkeert, ontbreekt 

het aan innerlijke doelgerichtheid. Dergelijke persoon is 

veel te veel onderhevig aan de invloed van allerlei hem omgevende 

krachten, waardoor hij nu eens de ene weg wil bewandelen, 

dan weer een andere richting wil inslaan. Alles is interessant en 

een keuze maken lijkt zo definitief, waardoor hij geen knopen kan 

doorhakken en blijft twijfelen aan de verschillende mogelijkheden, 

die hem worden aangeboden. De persoonlijkheid kunnen we 

omschrijven als aarzelend, besluiteloos, beïnvloedbaar en veranderlijk. 

Wispelturig 

Hardbloem kan ook wispelturige mensen helpen, die al te snel op 

eerder genomen beslissingen terugkeren. De ene dag gaan ze bijvoorbeeld 

een belangrijke aankoop verrichten, de dag nadien blazen 

ze de hele zaak af. Deze bloesem past ook voor personen, 

waarvan de mening of stemming snel van het ene uiterste in het 

andere kan vervallen. Nu eens zijn ze welgezind en goedlachs, een 

paar uur later zijn ze negatief ingesteld en staat het huilen ze nader 

dan het lachen. En aan hardbloem moeten we zeker denken als 

men heen en weer geslingerd wordt tussen twee mogelijkheden en 

men maar geen keuze kan maken tussen twee opties. 

Wanneer kan men aan hardbloem denken? 

- bij personen die maar geen keuze kunnen maken tussen twee 

opties: als men geen keuze kan maken tussen twee werkaanbiedingen, 

als men geen keuze kan maken tussen twee aanbidders…. 

- als men steeds op een besluit terugkomt of zich gemakkelijk laat 

ompraten 

- als men geen keuze kan maken in zijn voorkomen: bijvoorbeeld 

zich meermaals per dag verkleden, voortdurend veranderen van 

kapsel… 

- bij personen met extreme en snelle stemmingswisselingen: bijvoorbeeld 

snel balanceren tussen lachen en huilen; de ene keer 

vriendelijk en toeschietelijk, de andere keer bot en afstandelijk 

- als men in praten en denken onvoldoende ongeconcentreerd is 

en voortdurend van onderwerp verandert 

- bij grillige veranderingen in lichamelijke conditie: 

• afwisselend diarree en constipatie 

• afwisselend gebrekkige eetlust en reuzetrek 

• pijnen die zich voortdurend verplaatsen 

• een lichaamstemperatuur die sterk schommelt 

• zwangerschapsbraken


Biologische wijn 

van de maand 

FRANKRIJK 

Roussilon 

Domaine LES TROIS ORRIS 

De natuur in uw glas! 

Het grootste aanbod 

van biologische wijnen uit : 

Frankrijk, Italië, Duitsland, Oostenrijk, 

Spanje, Portugal, Australië, Argentinië, 

Chili en Zuid Afrika. 

BIOTIEK 

Invoerder Klein- en Groothandel 

220 wijnen van 65 biologische en 

biodynamische wijnbouwers 

Degustatiedagen 

in Zoersel en Galmaarden-Vollezele 

Vraag vrijblijvend uitnodiging, 

prijslijst en wegbeschrijving 

OF kijk voor alle info op 

www.biotiek.be 

Adres ZOERSEL : BIOTIEK 

Ten Hoflaan 22 2980 Zoersel Tel. 03-312 24 38 

Adres Huis Pelsenbroek 

Langestraat 6 1570 Vollezele Tel. 054-56 91 21 

Wie op zoek is naar een wijn van een minuscuul 

domein uit een verloren uithoek van Frankrijk komt 

beslist aan zijn trekken bij “Domaine Les Trois 

Orris” in de Roussillon. 

Dit domein ligt op 600 meter hoogte in de bergen en 

bestaat uit 50 hectare land waarvan er ruim 15 

gebruikt worden voor de wijnbouw. Het ligt in 

Tarerach, een kleine dorpje, in het Zuid-Oosten van 

Frankrijk, 40 kilometer ten westen van Perpignan. 

Tarerach heeft het bijzonder kleine inwoneraantal 

van 57 inwoners. De eigenaar van dit domein is de 

Nederlander Joep Graler. Hij is hier, nadat hij de 

Hotelschool in Maastricht heeft afgerond, in 2003 

terecht gekomen. Toen hij begon stond er alleen 

een kale loods en de rest (water, elektra en een 

vinificatieruimte) heeft hij zelf aangelegd en 

gebouwd. Hij woont nog in een stacaravan. 

Voor de wijnbouw ging hij onmiddellijk op de biologische 

toer. 

Commercie is vreemd aan Joep, hij maakt 

gewoon wijn omdat hij dat graag doet en om 

topkwaliteit te bereiken werkt hij dus met 

uiterst lage opbrengsten. Op de grond die hij 

bewerkt is een grote opbrengst overigens onmogelijk, 

want die bestaat hoofdzakelijk uit graniet 

en gneis. Als de prijs net iets meer dan de kosten 

dekt is hij al tevreden. Die prijzen liggen 

tussen de 9 en 12 Euro, wat zeer weinig is voor 

de geboden kwaliteit. 

IN WIT is er de “La Gracia” gemaakt met 98% 

Carignan van wingerds die ongeveer 100 jaar 

oud zijn en 5% Marsanne. Geteeld op granietbodem 

met een opbrengst van 20hl/ha geeft dit 

lichtgoudgele wijn met een rijke volle mond van 

peer, abrikoos en veel mineraliteit. Geschikt bij 

alle visgerechten, schaal-en schelpdieren. 

IN ROOD zijn er 3 wijnen: 

De “Pierre Blanche” is gemaakt met 20% 

Grenache Noir, 20% Lladoner Pelut (regionale 

druif) en 60% Carignan. Die wordt gedomineerd 

door fruit en is dus soepel met kruidige 

toetsen. Is lekker bij de meeste vleesschotels en 

kazen. De “Aïfe Chenanson” is een echt buitenbeentje. 

Dit is een monocepage wijn van de 

Chenanson druif, een totaal onbekende regionale 

druif. De opbrengst hiervan is maar 7 hl/ha 

en kan dus gecatalogeerd worden als “garagewijn” 

Hij maakt hiervan trouwens maar 500 

flessen per jaar! Zo complex en zo uniek dat 

woorden tekort schieten. 

Tenslotte de “Llusanes”, zijn duurste, die 

gemaakt is met 50% Syrah, 30% Carignan en 

20% Grenache en die in de “Guide Hachette” 2 

sterren kreeg en in de “Guide Dussert Gerbert” 

geklasseerd werd onder de enkele uitzonderlijke 

“Grand vins Classés”. Drink die bij stevig 

rood vlees en wild of geniet er gewoon van. 

Nog op te merken dat Joep geen enkele wijn 

klaart noch filtert, dus een lichte “dépôt” 

onderaan in de fles is altijd mogelijk. Dat is 

overigens een teken van kwaliteit! 

Website wijnbouwer: www.troisorris.org 

Exclusief invoerder voor België: 

BIOTIEK - www.biotiek.be 

Antoon DE PAEPE


Biologische wijn 

van de maand 

FRANKRIJK 

Roussilon 

Domaine LES TROIS ORRIS 

De natuur in uw glas! 

Het grootste aanbod 

van biologische wijnen uit : 

Frankrijk, Italië, Duitsland, Oostenrijk, 

Spanje, Portugal, Australië, Argentinië, 

Chili en Zuid Afrika. 

BIOTIEK 

Invoerder Klein- en Groothandel 

220 wijnen van 65 biologische en 

biodynamische wijnbouwers 

Degustatiedagen 

in Zoersel en Galmaarden-Vollezele 

Vraag vrijblijvend uitnodiging, 

prijslijst en wegbeschrijving 

OF kijk voor alle info op 

www.biotiek.be 

Adres ZOERSEL : BIOTIEK 

Ten Hoflaan 22 2980 Zoersel Tel. 03-312 24 38 

Adres Huis Pelsenbroek 

Langestraat 6 1570 Vollezele Tel. 054-56 91 21 

Wie op zoek is naar een wijn van een minuscuul 

domein uit een verloren uithoek van Frankrijk komt 

beslist aan zijn trekken bij “Domaine Les Trois 

Orris” in de Roussillon. 

Dit domein ligt op 600 meter hoogte in de bergen en 

bestaat uit 50 hectare land waarvan er ruim 15 

gebruikt worden voor de wijnbouw. Het ligt in 

Tarerach, een kleine dorpje, in het Zuid-Oosten van 

Frankrijk, 40 kilometer ten westen van Perpignan. 

Tarerach heeft het bijzonder kleine inwoneraantal 

van 57 inwoners. De eigenaar van dit domein is de 

Nederlander Joep Graler. Hij is hier, nadat hij de 

Hotelschool in Maastricht heeft afgerond, in 2003 

terecht gekomen. Toen hij begon stond er alleen 

een kale loods en de rest (water, elektra en een 

vinificatieruimte) heeft hij zelf aangelegd en 

gebouwd. Hij woont nog in een stacaravan. 

Voor de wijnbouw ging hij onmiddellijk op de biologische 

toer. 

Commercie is vreemd aan Joep, hij maakt 

gewoon wijn omdat hij dat graag doet en om 

topkwaliteit te bereiken werkt hij dus met 

uiterst lage opbrengsten. Op de grond die hij 

bewerkt is een grote opbrengst overigens onmogelijk, 

want die bestaat hoofdzakelijk uit graniet 

en gneis. Als de prijs net iets meer dan de kosten 

dekt is hij al tevreden. Die prijzen liggen 

tussen de 9 en 12 Euro, wat zeer weinig is voor 

de geboden kwaliteit. 

IN WIT is er de “La Gracia” gemaakt met 98% 

Carignan van wingerds die ongeveer 100 jaar 

oud zijn en 5% Marsanne. Geteeld op granietbodem 

met een opbrengst van 20hl/ha geeft dit 

lichtgoudgele wijn met een rijke volle mond van 

peer, abrikoos en veel mineraliteit. Geschikt bij 

alle visgerechten, schaal-en schelpdieren. 

IN ROOD zijn er 3 wijnen: 

De “Pierre Blanche” is gemaakt met 20% 

Grenache Noir, 20% Lladoner Pelut (regionale 

druif) en 60% Carignan. Die wordt gedomineerd 

door fruit en is dus soepel met kruidige 

toetsen. Is lekker bij de meeste vleesschotels en 

kazen. De “Aïfe Chenanson” is een echt buitenbeentje. 

Dit is een monocepage wijn van de 

Chenanson druif, een totaal onbekende regionale 

druif. De opbrengst hiervan is maar 7 hl/ha 

en kan dus gecatalogeerd worden als “garagewijn” 

Hij maakt hiervan trouwens maar 500 

flessen per jaar! Zo complex en zo uniek dat 

woorden tekort schieten. 

Tenslotte de “Llusanes”, zijn duurste, die 

gemaakt is met 50% Syrah, 30% Carignan en 

20% Grenache en die in de “Guide Hachette” 2 

sterren kreeg en in de “Guide Dussert Gerbert” 

geklasseerd werd onder de enkele uitzonderlijke 

“Grand vins Classés”. Drink die bij stevig 

rood vlees en wild of geniet er gewoon van. 

Nog op te merken dat Joep geen enkele wijn 

klaart noch filtert, dus een lichte “dépôt” 

onderaan in de fles is altijd mogelijk. Dat is 

overigens een teken van kwaliteit! 

Website wijnbouwer: www.troisorris.org 

Exclusief invoerder voor België: 

BIOTIEK - www.biotiek.be 

Antoon DE PAEPE

Berkensap 

een verjongingsbron 

Gemmotherapie 

Naar analogie met het intracellulair vocht van het menselijk lichaam stimuleert 

berkensap eveneens het leven en draagt het bij tot het afvoeren van 

het ‘winterafval’. 

De boom slaat de brug tussen mens en het 

plantenrijk. In de mens zijn verschillende 

bomen aanwezig: de bronchusboom, de 

levensboom (kleine hersenen) en de ruggengraat 

wiens functie analoog is met 

deze van de boomstam. De mens functioneert 

gedeeltelijk op dezelfde manier als 

een boom. Ter herinnering: we leiden 

allemaal een ‘vegetatief leven’, dat voornamelijk 

actief is tijdens de slaap. 

De boom is werkelijk een aardse bio-condensator 

met het sap als geleider. Dit 

vocht is dus elektrisch en magnetisch 

geladen. Wanneer het minerale sap binnenin 

de houtcellen voorbij vloeit wordt 

het gedynamiseerd door het ontstaan van 

een werveling (onder de vorm van vortex 

met dubbele spiraal, zoals beschreven in 

het werk van Schauberger). 

Omwille van de talrijke gelijkenissen wat 

betreft het functioneren ervan kan berkensap 

beschouwd worden als het equivalent 

van het menselijke intercellulair vocht 

en, in ruimere zin, van ons lymfesysteem in 

zijn geheel. 

Biologisch water 

Berkensap is biologisch water met een colloïdale 

structuur in de strikte zin, vermits 

het afkomstig is van een levend wezen: de 

boom. Het draagt bij tot het ontluiken en 

het voeden van de knop door het stimuleren 

van alle vitale processen, met name 

omwille van het hoge gehalte aan kalium 

(net als moedermelk bij de mens, die 

eveneens rijk is aan kalium!). Deze vloeistof 

is heel helder, lichtjes gesuikerd en is 

werkzaam als een echte verjongingsbron 

via het vernieuwen van ons eigen intracellulair 

vocht belast met afvalstoffen. 

Deze interne reiniging verklaart het succesvol 

effect van berkensap bij de meest 

diverse aandoeningen zoals eczema, reumatische 

pijn, osteoporose, nierinsufficiëntie, 

cellulitis, oedeem, enz... 

Zuivering 

Mineraal berkensap heeft een revitaliserend, 

remineraliserend en bloedzuiverend 

effect zowel cellulair als humoraal. Het 

verhindert op die manier het proces van 

chronische zelfintoxicatie. Het werkt 

bloedzuiverend, wat betekent dat het 

progressief het afvalmateriaal van het 

organisme elimineert (urinezuur, cholesterol). 

Het heeft eveneens een diuretisch 

en ontstekingwerend effect. Hiervoor is 

het stimuleren van de zogenaamde primaire 

uitscheidingsorganen (lever en nieren) 

heel belangrijk. De lever functioneert 

werkelijk als een zuiveringsstation 

van ons organisme, met name dank zij 

het cytochroom P450, dat de chemische 

moleculen opvangt, en de Kupfercellen, 

die de bloedvreemde stoffen verwijderen. 

Deze toxines zijn afkomstig van bacteriën, 

virussen en fermenten, maar ook het 

gevolg van alcohol en stress, van geneesmiddelen, 

virussen, synthetische moleculen 

die niet herkend worden door ons 

immuunsysteem en gemetaboliseerd worden 

als ‘voedselcomponenten’. 

Het is bekend dat de berkenknop deze 

functies stimuleert, zodat dit logischerwijs 

ook het geval is voor vers berkensap. 

Beide hebben trouwens een sterke ontstekingwerende 

werking en zijn actief bij storingen 

van het fosfo-calcium metabolisme. 

Een seizoensremedie 

Niet gepasteuriseerd berkensap, zonder 

nano-filtering om het steriel te maken en 

zonder bewaarmiddelen, moet noodzakelijkerwijs 

vers gedronken worden en 

geoogst worden ver van iedere vorm van 

pollutie. Opgepast: verwar berkendrank 

niet met berkensap, het is totaal verschillend. 

Berkendrank bestaat uit een warm 

aftreksel van gedroogde bladeren, terwijl 

berkensap rechtstreeks afgetapt wordt 

van de boom! 

Door volgen van een kuur met berkensap in 

de lente worden de fysiologische cycli 

terug in harmonie gebracht met het ritme 

van de natuur. 

Gebruiksaanwijzing: Kuur gedurende minstens drie 

weken, met een onderbreking van één week tussen 

elke kuur. 

Zuiver berkensap: minimum 250 ml/dag. Bij sap 

verrijkt met geconcentreerde knoppenextracten volstaat 

één soeplepel, ofwel zuiver ofwel opgelost in _ 

liter licht mineraal houdend water (

Berkensap 

een verjongingsbron 

Gemmotherapie 

Naar analogie met het intracellulair vocht van het menselijk lichaam stimuleert 

berkensap eveneens het leven en draagt het bij tot het afvoeren van 

het ‘winterafval’. 

De boom slaat de brug tussen mens en het 

plantenrijk. In de mens zijn verschillende 

bomen aanwezig: de bronchusboom, de 

levensboom (kleine hersenen) en de ruggengraat 

wiens functie analoog is met 

deze van de boomstam. De mens functioneert 

gedeeltelijk op dezelfde manier als 

een boom. Ter herinnering: we leiden 

allemaal een ‘vegetatief leven’, dat voornamelijk 

actief is tijdens de slaap. 

De boom is werkelijk een aardse bio-condensator 

met het sap als geleider. Dit 

vocht is dus elektrisch en magnetisch 

geladen. Wanneer het minerale sap binnenin 

de houtcellen voorbij vloeit wordt 

het gedynamiseerd door het ontstaan van 

een werveling (onder de vorm van vortex 

met dubbele spiraal, zoals beschreven in 

het werk van Schauberger). 

Omwille van de talrijke gelijkenissen wat 

betreft het functioneren ervan kan berkensap 

beschouwd worden als het equivalent 

van het menselijke intercellulair vocht 

en, in ruimere zin, van ons lymfesysteem in 

zijn geheel. 

Biologisch water 

Berkensap is biologisch water met een colloïdale 

structuur in de strikte zin, vermits 

het afkomstig is van een levend wezen: de 

boom. Het draagt bij tot het ontluiken en 

het voeden van de knop door het stimuleren 

van alle vitale processen, met name 

omwille van het hoge gehalte aan kalium 

(net als moedermelk bij de mens, die 

eveneens rijk is aan kalium!). Deze vloeistof 

is heel helder, lichtjes gesuikerd en is 

werkzaam als een echte verjongingsbron 

via het vernieuwen van ons eigen intracellulair 

vocht belast met afvalstoffen. 

Deze interne reiniging verklaart het succesvol 

effect van berkensap bij de meest 

diverse aandoeningen zoals eczema, reumatische 

pijn, osteoporose, nierinsufficiëntie, 

cellulitis, oedeem, enz... 

Zuivering 

Mineraal berkensap heeft een revitaliserend, 

remineraliserend en bloedzuiverend 

effect zowel cellulair als humoraal. Het 

verhindert op die manier het proces van 

chronische zelfintoxicatie. Het werkt 

bloedzuiverend, wat betekent dat het 

progressief het afvalmateriaal van het 

organisme elimineert (urinezuur, cholesterol). 

Het heeft eveneens een diuretisch 

en ontstekingwerend effect. Hiervoor is 

het stimuleren van de zogenaamde primaire 

uitscheidingsorganen (lever en nieren) 

heel belangrijk. De lever functioneert 

werkelijk als een zuiveringsstation 

van ons organisme, met name dank zij 

het cytochroom P450, dat de chemische 

moleculen opvangt, en de Kupfercellen, 

die de bloedvreemde stoffen verwijderen. 

Deze toxines zijn afkomstig van bacteriën, 

virussen en fermenten, maar ook het 

gevolg van alcohol en stress, van geneesmiddelen, 

virussen, synthetische moleculen 

die niet herkend worden door ons 

immuunsysteem en gemetaboliseerd worden 

als ‘voedselcomponenten’. 

Het is bekend dat de berkenknop deze 

functies stimuleert, zodat dit logischerwijs 

ook het geval is voor vers berkensap. 

Beide hebben trouwens een sterke ontstekingwerende 

werking en zijn actief bij storingen 

van het fosfo-calcium metabolisme. 

Een seizoensremedie 

Niet gepasteuriseerd berkensap, zonder 

nano-filtering om het steriel te maken en 

zonder bewaarmiddelen, moet noodzakelijkerwijs 

vers gedronken worden en 

geoogst worden ver van iedere vorm van 

pollutie. Opgepast: verwar berkendrank 

niet met berkensap, het is totaal verschillend. 

Berkendrank bestaat uit een warm 

aftreksel van gedroogde bladeren, terwijl 

berkensap rechtstreeks afgetapt wordt 

van de boom! 

Door volgen van een kuur met berkensap in 

de lente worden de fysiologische cycli 

terug in harmonie gebracht met het ritme 

van de natuur. 

Gebruiksaanwijzing: Kuur gedurende minstens drie 

weken, met een onderbreking van één week tussen 

elke kuur. 

Zuiver berkensap: minimum 250 ml/dag. Bij sap 

verrijkt met geconcentreerde knoppenextracten volstaat 

één soeplepel, ofwel zuiver ofwel opgelost in _ 

liter licht mineraal houdend water (

Nieuw bij Weleda: Granaatappel 

Lichaamsverzorging voor de rijpere huid 

Om de huid fris en vitaal te houden en op een 

natuurlijke manier in het onvermijdelijke verouderingsproces 

te begeleiden, ontwikkelde 

Weleda een nieuwe lijn verzorgingsproducten: 

Granaatappel Regeneratie Olie, Regeneratie 

Handcrème en Verzorgingsdouche. 

De kracht van de Granaatappelserie komt uit het 

hoofdbestanddeel van de producten: de olie 

geperst uit de zaden van de exotische granaatappel. 

Deze olie is rijk aan antioxidanten, die de 

effecten van vroegtijdige huidveroudering tegengaan. 

Antioxidanten beschermen de gezonde 

lichaamscellen en -weefsel preventief en effectief 

tegen vrije radicalen. 

De granaatappel, Punica granatum, is één van de 

oudste gecultiveerde planten en is oorspronkelijk 

De EcoSurfactant-lijn 

van Ecover: superkrachtig 

reinigingsgamma dat 

volledig ecologisch is ! 

Ecover-producten waren al volledig afbreekbaar. Ze waren 

ook al samengesteld op basis van plantaardige ingrediënten 

en mineralen. Nieuw is dat Ecover dankzij jarenlange inspanningen 

een uniek procédé heeft ontwikkeld voor de productie 

van EcoSurfactants, wat een volledig duurzaam productieproces 

is. Het gebruik van EcoSurfactants in was- en reinigingsmiddelen 

is gepatenteerd door Ecover. Een primeur 

waarmee Ecover de duurzame pioniersrol weer glansrijk op 

zich neemt. 

Nooit eerder zag je de natuur zo krachtig aan het werk. 

EcoSurfactants zijn de ecologische tegenhangers van gewone 

surfactants in was- en reinigingsmiddelen, ook wel 

‘detergenten’ genoemd. 

Surfactants zijn verantwoordelijk voor de reinigende kracht 

van poetsproducten en een onmisbaar element in elk reinigingsmiddel. 

Alleen doen EcoSurfactants dat op volledig ecologische 

wijze: ze zijn het resultaat van een natuurlijk gistingsproces. 

En het zijn natuurtalenten in het reinigen van 

harde oppervlakken. Ze reinigen uiterst nauwkeurig en grondig. 

Resultaat: een krachtig en ecologisch gamma waartegen 

geen vuil of vet bestand is: Ecover Ruitenreiniger - 500 

ml, Ecover Power Cleaner - 500 ml, Ecover Allesreiniger 

Spray - 500 ml, en Ecover Allesreiniger - 1 l 


afkomstig uit Perzië, het huidige Iran. Tegenwoordig 

groeit de vrucht in vele landen met een 

tropisch of subtropisch klimaat. Met zijn exotische 

uiterlijk en intense smaak wordt de granaatappel 

in verschillende culturen gezien als symbool voor 

het leven en voor de rijpere schoonheid, maar 

ook voor liefde, passie en hartstocht. 

Net als de andere Weleda producten zijn is ook dit 

gamma vrij van synthetische conserveringsmiddelen 

(zoals parabenen), minerale oliën (zoals 

vaseline en paraffine), kunstmatige geurstoffen 

(zoals synthetische musken), geur-fixeermiddelen 

(zoals ftalaten) en kleurstoffen. Door de huidvriendelijke 

pH-waarde blijft de huid gezond en in 

balans. 

Meer info op www.weleda.be 

Windose: product voor winaars, 

alternatief voor doping 

Windose international biedt vandaag de 

dag een volledig gamma van 7 voedingsproducten 

aan, voor prestaties en welzijn 

die een echt alternatief voor de plaag van 

doping vormen. 

Na jaren onderzoek heeft wetenschappelijke 

ploeg van het bedrijf een gamma volledig 

natuurlijke producten op punt gesteld. 

Zij laten toe tegemoet te komen aan zowel 

de terechte eis van prestaties als de vitale 

behoefte om de fysieke integriteit van het 

lichaam te bewaren. Deze producten kregen 

de volledige goedkeuring van atleten 

van hoog niveau die een aanzienlijke verbetering 

van hun prestaties vaststelden, zonder 

enig pervers effect, met volledige naleving 

van de regels opgelegd door de antidopingwetgeving, 

en vooral in de originele geest van de sport. 

Windose ontdekte vernieuwende oplossingen die in de diepte inwerken op de 

functionele dynamiek van de organismen en hun biologische activiteit. 

Hiermee kan elke sportbeoefenaar - amateur of beroepssporter - zijn biotoniciteit 

bereiken, dat is de optimale fysiologische toestand waarbij alle energie die 

in het lichaam aanwezig is, wordt vrijgegeven en de persoon zijn potentieel 

optimaal kan benutten. De onderneming heeft zich resoluut gericht op producten 

van natuurlijke oorsprong die voldoen aan de criteria van de “Bio-certificering”. 

Met het oog op transparantie, kwaliteit en professionalisme wou de 

onderneming windose international zich niet beperken tot louter het gebruik 

van ingrediënten uit de biologische landbouw. De drie windose-crèmes zijn 

cosmetisch-biologisch gecertificeerd door de firma Ecocert. Windose international 

biedt nu een volledig gamma van 7 producten voor een gezonde voeding, 

goede prestaties en welzijn. Parallel met de ontwikkeling van het productengamma 

heeft de onderneming ook verder persoonlijke voorbereidingsprogramma’s 

uitgewerkt voor topsporters (bvb ism de wielerploeg Astana, met 

o. a. Alberto Contador en Lance Armstrong). 

Meer info op www.windose.eu

Nieuw bij Weleda: Granaatappel 

Lichaamsverzorging voor de rijpere huid 

Om de huid fris en vitaal te houden en op een 

natuurlijke manier in het onvermijdelijke verouderingsproces 

te begeleiden, ontwikkelde 

Weleda een nieuwe lijn verzorgingsproducten: 

Granaatappel Regeneratie Olie, Regeneratie 

Handcrème en Verzorgingsdouche. 

De kracht van de Granaatappelserie komt uit het 

hoofdbestanddeel van de producten: de olie 

geperst uit de zaden van de exotische granaatappel. 

Deze olie is rijk aan antioxidanten, die de 

effecten van vroegtijdige huidveroudering tegengaan. 

Antioxidanten beschermen de gezonde 

lichaamscellen en -weefsel preventief en effectief 

tegen vrije radicalen. 

De granaatappel, Punica granatum, is één van de 

oudste gecultiveerde planten en is oorspronkelijk 

De EcoSurfactant-lijn 

van Ecover: superkrachtig 

reinigingsgamma dat 

volledig ecologisch is ! 

Ecover-producten waren al volledig afbreekbaar. Ze waren 

ook al samengesteld op basis van plantaardige ingrediënten 

en mineralen. Nieuw is dat Ecover dankzij jarenlange inspanningen 

een uniek procédé heeft ontwikkeld voor de productie 

van EcoSurfactants, wat een volledig duurzaam productieproces 

is. Het gebruik van EcoSurfactants in was- en reinigingsmiddelen 

is gepatenteerd door Ecover. Een primeur 

waarmee Ecover de duurzame pioniersrol weer glansrijk op 

zich neemt. 

Nooit eerder zag je de natuur zo krachtig aan het werk. 

EcoSurfactants zijn de ecologische tegenhangers van gewone 

surfactants in was- en reinigingsmiddelen, ook wel 

‘detergenten’ genoemd. 

Surfactants zijn verantwoordelijk voor de reinigende kracht 

van poetsproducten en een onmisbaar element in elk reinigingsmiddel. 

Alleen doen EcoSurfactants dat op volledig ecologische 

wijze: ze zijn het resultaat van een natuurlijk gistingsproces. 

En het zijn natuurtalenten in het reinigen van 

harde oppervlakken. Ze reinigen uiterst nauwkeurig en grondig. 

Resultaat: een krachtig en ecologisch gamma waartegen 

geen vuil of vet bestand is: Ecover Ruitenreiniger - 500 

ml, Ecover Power Cleaner - 500 ml, Ecover Allesreiniger 

Spray - 500 ml, en Ecover Allesreiniger - 1 l 


afkomstig uit Perzië, het huidige Iran. Tegenwoordig 

groeit de vrucht in vele landen met een 

tropisch of subtropisch klimaat. Met zijn exotische 

uiterlijk en intense smaak wordt de granaatappel 

in verschillende culturen gezien als symbool voor 

het leven en voor de rijpere schoonheid, maar 

ook voor liefde, passie en hartstocht. 

Net als de andere Weleda producten zijn is ook dit 

gamma vrij van synthetische conserveringsmiddelen 

(zoals parabenen), minerale oliën (zoals 

vaseline en paraffine), kunstmatige geurstoffen 

(zoals synthetische musken), geur-fixeermiddelen 

(zoals ftalaten) en kleurstoffen. Door de huidvriendelijke 

pH-waarde blijft de huid gezond en in 

balans. 

Meer info op www.weleda.be 

Windose: product voor winaars, 

alternatief voor doping 

Windose international biedt vandaag de 

dag een volledig gamma van 7 voedingsproducten 

aan, voor prestaties en welzijn 

die een echt alternatief voor de plaag van 

doping vormen. 

Na jaren onderzoek heeft wetenschappelijke 

ploeg van het bedrijf een gamma volledig 

natuurlijke producten op punt gesteld. 

Zij laten toe tegemoet te komen aan zowel 

de terechte eis van prestaties als de vitale 

behoefte om de fysieke integriteit van het 

lichaam te bewaren. Deze producten kregen 

de volledige goedkeuring van atleten 

van hoog niveau die een aanzienlijke verbetering 

van hun prestaties vaststelden, zonder 

enig pervers effect, met volledige naleving 

van de regels opgelegd door de antidopingwetgeving, 

en vooral in de originele geest van de sport. 

Windose ontdekte vernieuwende oplossingen die in de diepte inwerken op de 

functionele dynamiek van de organismen en hun biologische activiteit. 

Hiermee kan elke sportbeoefenaar - amateur of beroepssporter - zijn biotoniciteit 

bereiken, dat is de optimale fysiologische toestand waarbij alle energie die 

in het lichaam aanwezig is, wordt vrijgegeven en de persoon zijn potentieel 

optimaal kan benutten. De onderneming heeft zich resoluut gericht op producten 

van natuurlijke oorsprong die voldoen aan de criteria van de “Bio-certificering”. 

Met het oog op transparantie, kwaliteit en professionalisme wou de 

onderneming windose international zich niet beperken tot louter het gebruik 

van ingrediënten uit de biologische landbouw. De drie windose-crèmes zijn 

cosmetisch-biologisch gecertificeerd door de firma Ecocert. Windose international 

biedt nu een volledig gamma van 7 producten voor een gezonde voeding, 

goede prestaties en welzijn. Parallel met de ontwikkeling van het productengamma 

heeft de onderneming ook verder persoonlijke voorbereidingsprogramma’s 

uitgewerkt voor topsporters (bvb ism de wielerploeg Astana, met 

o. a. Alberto Contador en Lance Armstrong). 

Meer info op www.windose.eu

Flower Power 

Onze visie gaat uit zowel van de natuur als van de wetenschap: 

cellulitis is geen gezondheidsprobleem, maar een natuurlijk 

fenomeen dat door de eeuwen heen bij alle vrouwen vastge 

steld werd, ongeacht hun leeftijd, hun gewicht en hun gestalte. 

Pas heel recent werd het beschouwd als een ‘esthetisch 

probleem’. 

Vermits het evenwel onze wens is dat vrouwen kunnen leven 

in harmonie met hun lichaam bieden we hen de mogelijkheid 

om zich op natuurlijke wijze te ontdoen van hun ‘sinaasappelhuid’, 

veroorzaakt door de vetmassa die ongelijk verdeeld is 

onder de huid. 

Hiervoor hebben we het programma ‘Flower Attack” ontwikkeld 

en we raden aan dit minstens driemaal per jaar te herhalen. 

In de tussenperiodes de verstevigende crème MÁDARA 

gebruiken of afzonderlijk één van de producten uit het programma 

‘Flower Attack’. 

1ste fase: Voorbereiding 

Begin de dag met de tonische en verstevigende 

douchezeep om de huidcellen te activeren en 

voor te bereiden om de actieve ingrediënten te 

absorberen. 

2de fase: Start 

Na het nemen van de ochtenddouche, de anticellulitis 

crème overvloedig aanbrengen door de 

huid te masseren in een cirkelvormige beweging 

tot de crème volledig geabsorbeerd is. 

3de fase: Resultaat 

Na het aanbrengen van de anticellulitiscrème, de 

verstevigende olie gebruiken om de actieve bestanddelen 

te laten doordringen in de opperhuid. 

Het toepassen van de speciale anticellulitis massage 

bevordert het verdwijnen van de vetcellen 

en activeert de bloedsomloop. 

Voor U uitgekozen door Natur-Inov 

Tél. 071 / 21 37 30 info@natur-inov.com 

www.natur-inov.com

Flower Power 

Onze visie gaat uit zowel van de natuur als van de wetenschap: 

cellulitis is geen gezondheidsprobleem, maar een natuurlijk 

fenomeen dat door de eeuwen heen bij alle vrouwen vastge 

steld werd, ongeacht hun leeftijd, hun gewicht en hun gestalte. 

Pas heel recent werd het beschouwd als een ‘esthetisch 

probleem’. 

Vermits het evenwel onze wens is dat vrouwen kunnen leven 

in harmonie met hun lichaam bieden we hen de mogelijkheid 

om zich op natuurlijke wijze te ontdoen van hun ‘sinaasappelhuid’, 

veroorzaakt door de vetmassa die ongelijk verdeeld is 

onder de huid. 

Hiervoor hebben we het programma ‘Flower Attack” ontwikkeld 

en we raden aan dit minstens driemaal per jaar te herhalen. 

In de tussenperiodes de verstevigende crème MÁDARA 

gebruiken of afzonderlijk één van de producten uit het programma 

‘Flower Attack’. 

1ste fase: Voorbereiding 

Begin de dag met de tonische en verstevigende 

douchezeep om de huidcellen te activeren en 

voor te bereiden om de actieve ingrediënten te 

absorberen. 

2de fase: Start 

Na het nemen van de ochtenddouche, de anticellulitis 

crème overvloedig aanbrengen door de 

huid te masseren in een cirkelvormige beweging 

tot de crème volledig geabsorbeerd is. 

3de fase: Resultaat 

Na het aanbrengen van de anticellulitiscrème, de 

verstevigende olie gebruiken om de actieve bestanddelen 

te laten doordringen in de opperhuid. 

Het toepassen van de speciale anticellulitis massage 

bevordert het verdwijnen van de vetcellen 

en activeert de bloedsomloop. 

Voor U uitgekozen door Natur-Inov 

Tél. 071 / 21 37 30 info@natur-inov.com 

www.natur-inov.com

Natuurlijke hulp 

bij osteoporose 

Eén van de gevolgen van de vergrijzing in onze maatschappij is het feit 

dat steeds meer mensen lijden aan osteoporose of botontkalking. 

Gelukkig kunnen naast een gezonde voeding voedingssupplementen de 

botmassa helpen bewaren en de opbouw van het beenweefsel bevorderen. 

Nog belangrijker voor sterke botten dan de mineralen calcium en magnesium 

zelf, is vitamine D. Dit vitamine, dat we voor een deel zelf aanmaken 

onder invloed van zonlicht en ook voor een deel halen uit de voeding, 

bepaalt namelijk in een belangrijke mate de opname van de mineralen 

calcium en magnesium in onze darmen. Vitamine D ligt dus 

onrechtstreeks aan de basis van sterke beenderen. De laatste jaren is 

duidelijk geworden dat veel mensen een tekort vertonen aan vitamine D. 

Ondermeer omdat bepaalde bevolkingsgroepen te weinig buiten komen 

door verblijf in rusthuizen, klinieken of door een zittende levenswijze. 

Ook omdat de geraffineerde, bewerkte vetten in de westerse voeding 

nog weinig vitamine D bevatten. En ten slotte omdat tegenwoordig veel 

mensen door de inname van cholesterolverlagers kunstmatig hun cholesterolgehalte 

verlaagd zien, terwijl het net uit cholesterol is dat we zelf 

vitamine D aanmaken. 

Wie denkt dat de wetenschap al lang alles heeft opgehelderd in verband 

met vitaminen, heeft het verkeerd voor. Pas sinds een paar jaar hebben 

Nederlandse en Japanse onderzoekers kunnen aantonen dat er nog een 

cruciaal vitamine bestaat voor sterke botten: vitamine K2. Van het nauw 

verwante vitamine K1 was wel al heel lang geweten dat het de bloedstollingsfactoren 

in de lever bevordert. Maar van vitamine K2, dat vooral 

in gefermenteerde voeding voorkomt zoals zuurkool en kwark en dat 

voor een deel aangemaakt wordt door een gezonde flora in de darm, is 

nu aangetoond dat het zeer belangrijk is voor het neerleggen van calcium 

in de beenderen en het vormen van mooi gestructureerd en geordend 

botweefsel. Omdat ook aangetoond is dat vitamine K2 de verkalking van 

de slagaders afremt, is het duidelijk de “missing link” die verklaart waarom 

zoveel mensen in onze leefwereld tegelijk botontkalking én slagaderverkalking 

hebben. Een uitstekende bron van vitamine K2, onder de meest 

werkzame vorm “menaquinone-7”, is het gefermenteerde sojaproduct 

natto. 

Uiteraard hebben ook de mineralen calcium, magnesium en zink hun 

plaats in een voedingssupplement tegen osteoporose. Maar dan moeten 

het wel goed opneembare mineralen zijn, bij voorkeur onder de vorm van 

citraten, oxalaten of gluconaten. 

Natuurgeneeskunde in de lift ! 

Natuurgeneeskunde wordt binnen de alternatieve gezondheidszorg 

erg gewaardeerd omwille van zijn wetenschappelijke onderbouw en 

vanzelfsprekendheid. Deze geneeswijze werd in de vijfde eeuw voor 

Christus door Hippocrates, in het antieke Griekenland, ontwikkeld. Hij 

vertrok vanuit enkele merkwaardige basisprincipes die in de moderne 

natuurgeneeskunde nog steeds zijn terug te vinden. Behandel de 

zieke in plaats van de ziekte, is er een van. Daarmee wordt bedoeld 

dat de persoonlijkheid van de patiënt moet aangepakt worden om de 

ziekte te overwinnen. Vandaar de grote belangstelling voor de typologie 

om het temperament te bepalen. Een ander al even belangrijk 

basisprincipe is dat de geneeskracht in het middel zelf dient aanwezig 

te zijn. Dat is zo bij kruiden en afgeleide middelen maar ook in 


AMANPRANA 

Wat je niet eten kan, 

doe je niet op je huid! 

Amanprana introduceerde de eerste 100% eetbare bio-cosmetica-lijn 

ter wereld op Biofach. 

Wetenschappelijk is overduidelijk bewezen dat lichaamsverzorgings-producten 

en cosmetica deels het lichaam binnendringen 

via het lymfe-systeem of de bloedbaan. In gangbare 

en in mindere mate in natuurlijke verzorgingsproducten 

zitten ingrediënten die de werking van onze cellen en onze 

“ik” geen goed doen. Met deze wetenschap ontwikkelde 

Amanprana 10 bio dag-, lichaams-, en massageoliën die 

100% eetbaar zijn. Voeding als het ware voor je huid en je 

“ik”. Je gebruikt ze elke dag tijdens en na het bad of douche, 

om je gezicht te verzorgen, om jezelf te parfumeren en als 

massage-olie. 

De slogan werd: Feest voor je huid en wellness voor je “ik”. 

Waarmee Amanprana duidelijk aangeeft dat deze dag-, 

lichaams- en massageoliën niet alleen de elasticiteit, zachtheid 

en vochtigheid van de huid helpen in balans brengen. 

Maar dat door de kleine moleculaire structuur zij ook elke 

cel van ons lichaam bereiken en daar zowel geestelijk als 

fysisch een weldoend effect hebben op je “ik”. Ze zijn allen 

tussen de 98 en 100% bio, 100% natuurlijk, 100% actief en 

100% eetbaar en bevatten geen isolaten. 

De Amanprana-dagoliën hebben tevens een homeostatische 

intelligentie, een sterke frequentiekracht, een zeer 

hoge ORAC-waarde en zitten verpakt in een violet glazen 

flesjes. 7 versies voor vrouw en man, 1 voor mannen alleen, 

1 voor babies en 1 voor peuters. Verdeeld door Mannavita. 

voedingsmiddelen. Recent hebben onderzoekers geneeskrachtige 

stoffen in fruit, groenten en noten aangetoond. Het principe van de 

tegenstelling staat centraal in de natuurgeneeskunde. Een koude 

ziekte wordt met een warme remedie behandeld, zoals een vochtige 

ziekte met een droge remedie of omgekeerd. De gezondheidstherapeut 

is de beoefenaar van de moderne natuurgeneeskunde die terug 

gaat tot deze basisprincipes. Omdat de patiënt centraal staat in deze 

geneeswijze, veel aandacht wordt besteed aan emotionele problemen 

en uitsluitend gewerkt wordt met natuurlijke middelen en therapieën 

die de zelfgenezende kracht stimuleren, kent de natuurgeneeskunde 

vrij goede resultaten. 

Meer info op www.europeseacademie.be

Natuurlijke hulp 

bij osteoporose 

Eén van de gevolgen van de vergrijzing in onze maatschappij is het feit 

dat steeds meer mensen lijden aan osteoporose of botontkalking. 

Gelukkig kunnen naast een gezonde voeding voedingssupplementen de 

botmassa helpen bewaren en de opbouw van het beenweefsel bevorderen. 

Nog belangrijker voor sterke botten dan de mineralen calcium en magnesium 

zelf, is vitamine D. Dit vitamine, dat we voor een deel zelf aanmaken 

onder invloed van zonlicht en ook voor een deel halen uit de voeding, 

bepaalt namelijk in een belangrijke mate de opname van de mineralen 

calcium en magnesium in onze darmen. Vitamine D ligt dus 

onrechtstreeks aan de basis van sterke beenderen. De laatste jaren is 

duidelijk geworden dat veel mensen een tekort vertonen aan vitamine D. 

Ondermeer omdat bepaalde bevolkingsgroepen te weinig buiten komen 

door verblijf in rusthuizen, klinieken of door een zittende levenswijze. 

Ook omdat de geraffineerde, bewerkte vetten in de westerse voeding 

nog weinig vitamine D bevatten. En ten slotte omdat tegenwoordig veel 

mensen door de inname van cholesterolverlagers kunstmatig hun cholesterolgehalte 

verlaagd zien, terwijl het net uit cholesterol is dat we zelf 

vitamine D aanmaken. 

Wie denkt dat de wetenschap al lang alles heeft opgehelderd in verband 

met vitaminen, heeft het verkeerd voor. Pas sinds een paar jaar hebben 

Nederlandse en Japanse onderzoekers kunnen aantonen dat er nog een 

cruciaal vitamine bestaat voor sterke botten: vitamine K2. Van het nauw 

verwante vitamine K1 was wel al heel lang geweten dat het de bloedstollingsfactoren 

in de lever bevordert. Maar van vitamine K2, dat vooral 

in gefermenteerde voeding voorkomt zoals zuurkool en kwark en dat 

voor een deel aangemaakt wordt door een gezonde flora in de darm, is 

nu aangetoond dat het zeer belangrijk is voor het neerleggen van calcium 

in de beenderen en het vormen van mooi gestructureerd en geordend 

botweefsel. Omdat ook aangetoond is dat vitamine K2 de verkalking van 

de slagaders afremt, is het duidelijk de “missing link” die verklaart waarom 

zoveel mensen in onze leefwereld tegelijk botontkalking én slagaderverkalking 

hebben. Een uitstekende bron van vitamine K2, onder de meest 

werkzame vorm “menaquinone-7”, is het gefermenteerde sojaproduct 

natto. 

Uiteraard hebben ook de mineralen calcium, magnesium en zink hun 

plaats in een voedingssupplement tegen osteoporose. Maar dan moeten 

het wel goed opneembare mineralen zijn, bij voorkeur onder de vorm van 

citraten, oxalaten of gluconaten. 

Natuurgeneeskunde in de lift ! 

Natuurgeneeskunde wordt binnen de alternatieve gezondheidszorg 

erg gewaardeerd omwille van zijn wetenschappelijke onderbouw en 

vanzelfsprekendheid. Deze geneeswijze werd in de vijfde eeuw voor 

Christus door Hippocrates, in het antieke Griekenland, ontwikkeld. Hij 

vertrok vanuit enkele merkwaardige basisprincipes die in de moderne 

natuurgeneeskunde nog steeds zijn terug te vinden. Behandel de 

zieke in plaats van de ziekte, is er een van. Daarmee wordt bedoeld 

dat de persoonlijkheid van de patiënt moet aangepakt worden om de 

ziekte te overwinnen. Vandaar de grote belangstelling voor de typologie 

om het temperament te bepalen. Een ander al even belangrijk 

basisprincipe is dat de geneeskracht in het middel zelf dient aanwezig 

te zijn. Dat is zo bij kruiden en afgeleide middelen maar ook in 


AMANPRANA 

Wat je niet eten kan, 

doe je niet op je huid! 

Amanprana introduceerde de eerste 100% eetbare bio-cosmetica-lijn 

ter wereld op Biofach. 

Wetenschappelijk is overduidelijk bewezen dat lichaamsverzorgings-producten 

en cosmetica deels het lichaam binnendringen 

via het lymfe-systeem of de bloedbaan. In gangbare 

en in mindere mate in natuurlijke verzorgingsproducten 

zitten ingrediënten die de werking van onze cellen en onze 

“ik” geen goed doen. Met deze wetenschap ontwikkelde 

Amanprana 10 bio dag-, lichaams-, en massageoliën die 

100% eetbaar zijn. Voeding als het ware voor je huid en je 

“ik”. Je gebruikt ze elke dag tijdens en na het bad of douche, 

om je gezicht te verzorgen, om jezelf te parfumeren en als 

massage-olie. 

De slogan werd: Feest voor je huid en wellness voor je “ik”. 

Waarmee Amanprana duidelijk aangeeft dat deze dag-, 

lichaams- en massageoliën niet alleen de elasticiteit, zachtheid 

en vochtigheid van de huid helpen in balans brengen. 

Maar dat door de kleine moleculaire structuur zij ook elke 

cel van ons lichaam bereiken en daar zowel geestelijk als 

fysisch een weldoend effect hebben op je “ik”. Ze zijn allen 

tussen de 98 en 100% bio, 100% natuurlijk, 100% actief en 

100% eetbaar en bevatten geen isolaten. 

De Amanprana-dagoliën hebben tevens een homeostatische 

intelligentie, een sterke frequentiekracht, een zeer 

hoge ORAC-waarde en zitten verpakt in een violet glazen 

flesjes. 7 versies voor vrouw en man, 1 voor mannen alleen, 

1 voor babies en 1 voor peuters. Verdeeld door Mannavita. 

voedingsmiddelen. Recent hebben onderzoekers geneeskrachtige 

stoffen in fruit, groenten en noten aangetoond. Het principe van de 

tegenstelling staat centraal in de natuurgeneeskunde. Een koude 

ziekte wordt met een warme remedie behandeld, zoals een vochtige 

ziekte met een droge remedie of omgekeerd. De gezondheidstherapeut 

is de beoefenaar van de moderne natuurgeneeskunde die terug 

gaat tot deze basisprincipes. Omdat de patiënt centraal staat in deze 

geneeswijze, veel aandacht wordt besteed aan emotionele problemen 

en uitsluitend gewerkt wordt met natuurlijke middelen en therapieën 

die de zelfgenezende kracht stimuleren, kent de natuurgeneeskunde 

vrij goede resultaten. 

Meer info op www.europeseacademie.be

want ik wil energiek blijven, 

slank blijven, gezond blijven 

Daarom gebruik ik iedere dag Cocoya Extra Virgin 

kokosolie, vol met de juiste verzadigde vetten. 

Verzadigde vetten voor een betere stofwisseling, een 

slanker figuur, meer energie, een betere bestandheid tegen 

infecties en minder risico op hart- en vaatziektes? Inderdaad. 

Recent onderzoek heeft onthuld dat verzadigde 

vetten, als ze zijn opgebouwd uit middellange vetzuurketens 

(MCT’s), de gezondheid in sterke mate bevorderen. 

Cocoya zit boordevol MCT’s, die in de lever rechtstreeks 

in energie worden omgezet. De vorming van vetbolletjes 

in de bloedbaan wordt zo volledig vermeden. Gevolg: 

minder kans op hart- en vaataandoeningen. De MCT’s 

in Cocoya bevorderen eveneens de stofwisseling en gewichtsafname, 

zijn snelle energieleveranciers, verhogen 

uw weerbaarheid, en maken de huid glad en soepel. 

Daarom, Cocoya, heb ik je nodig. 

Elke dag opnieuw! 

Cocoya Health 

& Cocoya Cooking 

zijn twee nieuwe, lekkere en 

superieure smeer- en braadproducten 

op basis van biologische 

extra virgin kokosolie. Ontdek meer 

over hun heilzame werking op 

www.gezondevetten.be 

bel +32 (0)52 48 43 00

want ik wil energiek blijven, 

slank blijven, gezond blijven 

Daarom gebruik ik iedere dag Cocoya Extra Virgin 

kokosolie, vol met de juiste verzadigde vetten. 

Verzadigde vetten voor een betere stofwisseling, een 

slanker figuur, meer energie, een betere bestandheid tegen 

infecties en minder risico op hart- en vaatziektes? Inderdaad. 

Recent onderzoek heeft onthuld dat verzadigde 

vetten, als ze zijn opgebouwd uit middellange vetzuurketens 

(MCT’s), de gezondheid in sterke mate bevorderen. 

Cocoya zit boordevol MCT’s, die in de lever rechtstreeks 

in energie worden omgezet. De vorming van vetbolletjes 

in de bloedbaan wordt zo volledig vermeden. Gevolg: 

minder kans op hart- en vaataandoeningen. De MCT’s 

in Cocoya bevorderen eveneens de stofwisseling en gewichtsafname, 

zijn snelle energieleveranciers, verhogen 

uw weerbaarheid, en maken de huid glad en soepel. 

Daarom, Cocoya, heb ik je nodig. 

Elke dag opnieuw! 

Cocoya Health 

& Cocoya Cooking 

zijn twee nieuwe, lekkere en 

superieure smeer- en braadproducten 

op basis van biologische 

extra virgin kokosolie. Ontdek meer 

over hun heilzame werking op 

www.gezondevetten.be 

bel +32 (0)52 48 43 00

Nieuw bij Mannavita 

Ook nieuw zijn enkele sappen van 

Naturgreen: een BIO APPELSAP 

zonder suiker 1 Liter (ingr.:appelsap 

op basis van concentraat), en 

een BIO MULTIVRUCHTENSAP 

zonder suiker 1 Liter (ingr.: appelsap, 

sinaasappelsap, water, bananenpuree, 

perensap, wortelsap, 

perziksap en citroensap). Deze 

sappen zijn allemaal glutenvrij, 

soja-vrij en ei-vrij. 

Bio Kapsalon 

MARIANNE 

BIOKLEUR-KLEILOKKEN 

IONIC KRULSYSTEEM 

OLIE-AROMATHERAPIE 

Biokapsalon Marianne is reeds 27 jaar een 

begrip en werkt uitsluitend met biologische 

producten. Passie voor haar en gevoel voor 

kleur liggen aan de basis. Die kwaliteit, vakmanschap 

en creativitieit verzekeren. We luisteren 

en kijken naar ons klanten om hun uiterlijk 

te kunnen weerspiegelen aan hun persoonlijkheid. 

We streven naar kwaliteit en harmonie. 

• Oplossing voor huid en haarproblemen o.a. 

jeuk, allergie, psoriaris, eczeem 

• Haaruitval 

• De juiste aa,gepaste haarkleur op plantaardige 

basis. Klei, organic pigment, zijde, kruiden... 

Zonder amoniac. 

• Heropbouw voor dof, vermoeid, broos haar 

aangepast aan seizoensverandering en specifieke 

behoeften. Geeft terug vorm, vitaliteit, 

natuurlijke glans en weerstand. 

• Actieve ingrediënten: phytokeratine, jobstraan, 

extract, bamboe en organisch bamboo. 

TOPCOLORISTE MET JARENLANGE 

ERVARING GEEFT PERSOONLIJK 

DESKUNDIG STYLING ADVIES 

Gebr. De Smetstraat 8 - 9000 Gent 

Tel: 09/224.21.23 

Gsm: 0477/39.19.29 


Nieuw in de natuurwinkel vanaf april 

zijn o.a. de bio paddenstoelsaus van 

Bruno Fisher, met witte champignons 

en room. Ingr.: Water, paddenstoel 

26%, room 13%, maïszetmeel, zeezout, 

ongeraffineerde rietsuiker, 

groentebouillon (uien, gistextract, 

malto dextrine van maïs, wortelen, 

kruiden, zonnebloemolie, selderijextract, 

fenegriekzadenextract), geroosterde 

uien, zuurtemiddel citroenzuur, 

verdikkingsmiddel, guarbloem, 

specerijen. 

Grotere en stevigere 

borsten. Gewoon… 

omdat jij het wilt! 

Veel vrouwen willen graag grotere borsten 

met meer veerkracht en een fraaier 

profiel. Alleen willen ze liever niet aan 

een operatie beginnen. Ook het slikken 

van pillen vinden veel vrouwen 

bezwaarlijk. Met Sur Plus Clinical Breast 

Grow-Serum, is opereren of slikken niet 

meer nodig. Dit nieuwe serum doet borsten 

in drie maanden tijd met gemiddeld 

een cupmaat toenemen, geeft ze mooiere 

contouren en maakt ze steviger. 

Uit wetenschappelijk onderzoek onder 

proefpersonen blijkt dat de borsttoename 

na 56 dagen gemiddeld 2,2% tot wel 8,4% is. De werkzame stof 

stimuleert en ontwikkelt een onderhuids vetlaagje. Hierdoor neemt 

het volume van de borst toe. Daarnaast versterkt de crème het bindweefsel 

en verbetert het de conditie van de lederhuid, die belangrijk 

is voor de vorm en elasticiteit. Daardoor wordt de borst gelift. 

Het Breast Serum is volkomen veilig, bevat geen hormonen en 

heeft ook geen invloed op het oestrogeen. Het is geschikt voor 

vrouwen van alle leeftijden 

Er zijn tal van redenen om grotere en stevigere borsten te willen, 

maar er is slechts één reden die telt: gewoon, omdat jij het wilt! Jij 

voelt je meer zelfverzekerd en jij gelooft in jezelf! 

Sur Plus biedt je de mogelijkheid om dit voor jezelf te doen met 

Clinical Breast Grow Serum. Tot een cup maat grotere -en stevigereborsten 

zonder operatie of pillen. 

Allergieën? 

Verhoog je weerstand met 

Rooibos Thee extract! 

Allergie is eigenlijk een soort misplaatste 

vorm van immuniteit, bepaald 

door je eigen lichaam. Denk hierbij bijvoorbeeld 

aan hondenharen, stuifmeel, 

voedingsstoffen en zonlicht. Deze kunnen 

ons lichaam geen kwaad doen, dus 

hoeft ons immuunsysteem niet te reageren. 

Helaas echter, bij ongeveer 20% van 

de mensen is dit wel het geval. Het 

lichaam accepteert een specifieke stof 

niet en maakt daarom in een hoog tempo 

antistoffen aan. Zodra deze afweerstoffen 

in contact komen met allergeen, ontstaat 

er een allergische reactie, zoals 

niezen, een loopneus, branderige en tranende 

ogen. Rooibos Thee Extract is rijk 

aan stoffen die de weerstand van het 

lichaam tegen allergieën verhogen. 

De naam rooibos is van Afrikaanse 

afkomst. Rooibos wordt door de inwo- 

ners van Zuid-Afrika al eeuwenlang 

gebruikt tegen allerlei aandoeningen, 

zoals bijvoorbeeld diarree, eczeem en 

darmproblemen. De gezonde invloed van 

Rooibos werd al snel verspreidt en is 

inmiddels wereldwijd razend populair. 

Rooibos is rijk aan mineralen en antioxidanten, 

heeft een laag gehalte looizuur 

en bevat geen cafeïne (theïne). Het 

heeft een ontgiftende en reinigende 

werking. 

De inhoudsstoffen van Rooibos Thee 

hebben een normaliserende en versterkende 

uitwerking op het lichamelijk 

afweersysteem. 

Dit heeft een snel effect op alle soorten 

van allergie, waardoor vooral mensen 

met allergische klachten er baat bij hebben 

om geregeld Rooibos Thee Extract 

tot zich te nemen.

Nieuw bij Mannavita 

Ook nieuw zijn enkele sappen van 

Naturgreen: een BIO APPELSAP 

zonder suiker 1 Liter (ingr.:appelsap 

op basis van concentraat), en 

een BIO MULTIVRUCHTENSAP 

zonder suiker 1 Liter (ingr.: appelsap, 

sinaasappelsap, water, bananenpuree, 

perensap, wortelsap, 

perziksap en citroensap). Deze 

sappen zijn allemaal glutenvrij, 

soja-vrij en ei-vrij. 

Bio Kapsalon 

MARIANNE 

BIOKLEUR-KLEILOKKEN 

IONIC KRULSYSTEEM 

OLIE-AROMATHERAPIE 

Biokapsalon Marianne is reeds 27 jaar een 

begrip en werkt uitsluitend met biologische 

producten. Passie voor haar en gevoel voor 

kleur liggen aan de basis. Die kwaliteit, vakmanschap 

en creativitieit verzekeren. We luisteren 

en kijken naar ons klanten om hun uiterlijk 

te kunnen weerspiegelen aan hun persoonlijkheid. 

We streven naar kwaliteit en harmonie. 

• Oplossing voor huid en haarproblemen o.a. 

jeuk, allergie, psoriaris, eczeem 

• Haaruitval 

• De juiste aa,gepaste haarkleur op plantaardige 

basis. Klei, organic pigment, zijde, kruiden... 

Zonder amoniac. 

• Heropbouw voor dof, vermoeid, broos haar 

aangepast aan seizoensverandering en specifieke 

behoeften. Geeft terug vorm, vitaliteit, 

natuurlijke glans en weerstand. 

• Actieve ingrediënten: phytokeratine, jobstraan, 

extract, bamboe en organisch bamboo. 

TOPCOLORISTE MET JARENLANGE 

ERVARING GEEFT PERSOONLIJK 

DESKUNDIG STYLING ADVIES 

Gebr. De Smetstraat 8 - 9000 Gent 

Tel: 09/224.21.23 

Gsm: 0477/39.19.29 


Nieuw in de natuurwinkel vanaf april 

zijn o.a. de bio paddenstoelsaus van 

Bruno Fisher, met witte champignons 

en room. Ingr.: Water, paddenstoel 

26%, room 13%, maïszetmeel, zeezout, 

ongeraffineerde rietsuiker, 

groentebouillon (uien, gistextract, 

malto dextrine van maïs, wortelen, 

kruiden, zonnebloemolie, selderijextract, 

fenegriekzadenextract), geroosterde 

uien, zuurtemiddel citroenzuur, 

verdikkingsmiddel, guarbloem, 

specerijen. 

Grotere en stevigere 

borsten. Gewoon… 

omdat jij het wilt! 

Veel vrouwen willen graag grotere borsten 

met meer veerkracht en een fraaier 

profiel. Alleen willen ze liever niet aan 

een operatie beginnen. Ook het slikken 

van pillen vinden veel vrouwen 

bezwaarlijk. Met Sur Plus Clinical Breast 

Grow-Serum, is opereren of slikken niet 

meer nodig. Dit nieuwe serum doet borsten 

in drie maanden tijd met gemiddeld 

een cupmaat toenemen, geeft ze mooiere 

contouren en maakt ze steviger. 

Uit wetenschappelijk onderzoek onder 

proefpersonen blijkt dat de borsttoename 

na 56 dagen gemiddeld 2,2% tot wel 8,4% is. De werkzame stof 

stimuleert en ontwikkelt een onderhuids vetlaagje. Hierdoor neemt 

het volume van de borst toe. Daarnaast versterkt de crème het bindweefsel 

en verbetert het de conditie van de lederhuid, die belangrijk 

is voor de vorm en elasticiteit. Daardoor wordt de borst gelift. 

Het Breast Serum is volkomen veilig, bevat geen hormonen en 

heeft ook geen invloed op het oestrogeen. Het is geschikt voor 

vrouwen van alle leeftijden 

Er zijn tal van redenen om grotere en stevigere borsten te willen, 

maar er is slechts één reden die telt: gewoon, omdat jij het wilt! Jij 

voelt je meer zelfverzekerd en jij gelooft in jezelf! 

Sur Plus biedt je de mogelijkheid om dit voor jezelf te doen met 

Clinical Breast Grow Serum. Tot een cup maat grotere -en stevigereborsten 

zonder operatie of pillen. 

Allergieën? 

Verhoog je weerstand met 

Rooibos Thee extract! 

Allergie is eigenlijk een soort misplaatste 

vorm van immuniteit, bepaald 

door je eigen lichaam. Denk hierbij bijvoorbeeld 

aan hondenharen, stuifmeel, 

voedingsstoffen en zonlicht. Deze kunnen 

ons lichaam geen kwaad doen, dus 

hoeft ons immuunsysteem niet te reageren. 

Helaas echter, bij ongeveer 20% van 

de mensen is dit wel het geval. Het 

lichaam accepteert een specifieke stof 

niet en maakt daarom in een hoog tempo 

antistoffen aan. Zodra deze afweerstoffen 

in contact komen met allergeen, ontstaat 

er een allergische reactie, zoals 

niezen, een loopneus, branderige en tranende 

ogen. Rooibos Thee Extract is rijk 

aan stoffen die de weerstand van het 

lichaam tegen allergieën verhogen. 

De naam rooibos is van Afrikaanse 

afkomst. Rooibos wordt door de inwo- 

ners van Zuid-Afrika al eeuwenlang 

gebruikt tegen allerlei aandoeningen, 

zoals bijvoorbeeld diarree, eczeem en 

darmproblemen. De gezonde invloed van 

Rooibos werd al snel verspreidt en is 

inmiddels wereldwijd razend populair. 

Rooibos is rijk aan mineralen en antioxidanten, 

heeft een laag gehalte looizuur 

en bevat geen cafeïne (theïne). Het 

heeft een ontgiftende en reinigende 

werking. 

De inhoudsstoffen van Rooibos Thee 

hebben een normaliserende en versterkende 

uitwerking op het lichamelijk 

afweersysteem. 

Dit heeft een snel effect op alle soorten 

van allergie, waardoor vooral mensen 

met allergische klachten er baat bij hebben 

om geregeld Rooibos Thee Extract 

tot zich te nemen.

99,5% bio • 100% actiEF • 100% natuuR • 100% 

Nieuw 

Feest voor je huid 

Wellness voor je IK 

Het is voldoende wetenschappelijk bewezen dat lichaamsverzorgingsproducten via 

de huid ons lichaam en onze geest bereiken en beïnvloeden. Onder het motto ‘Wat 

je niet eten kan, doe je niet op je huid’, creëerde Amanprana de eerste 100% eetbare 

bio dag-, lichaams- en massageolie. Enerzijds maakt deze olie de huid elastisch, 

zacht en gehydrateerd. Anderzijds worden de natuurlijke ingrediënten binnen 12 uur 

opgenomen in elke cel en hebben zo hun weldoend effect op je hele IK. Amanprana 

bevat geen chemicaliën noch isolaten. Goed nieuws voor je gezondheid en gevoelige 

huidtypes. Amanprana ontwikkelde 10 voedende dag-, lichaams- en massageoliën. 

Dat geeft de mogelijkheid af te wisselen volgens de stemming van de dag. Men kan 

ze gebruiken als dagelijkse verwenner, tijdens of na het douchen en baden, om je 

gezicht te verzorgen, om je te parfumeren en als massageolie. De dagolie met eindeloze 

mogelijkheden. Verkrijgbaar in natuurvoedingswinkels of, als je ze daar niet vindt, 

thuis geleverd via www.amanvida.eu. Info tel 03 653 25 41, www.noble-house.tk 

wat je niet eten kan, doe je niet op je huid 

amanprana 100% Bio dag-, lichaams- en massageolie 

Marathon Creative +32 3 653 33 77

99,5% bio • 100% actiEF • 100% natuuR • 100% 

Nieuw 

Feest voor je huid 

Wellness voor je IK 

Het is voldoende wetenschappelijk bewezen dat lichaamsverzorgingsproducten via 

de huid ons lichaam en onze geest bereiken en beïnvloeden. Onder het motto ‘Wat 

je niet eten kan, doe je niet op je huid’, creëerde Amanprana de eerste 100% eetbare 

bio dag-, lichaams- en massageolie. Enerzijds maakt deze olie de huid elastisch, 

zacht en gehydrateerd. Anderzijds worden de natuurlijke ingrediënten binnen 12 uur 

opgenomen in elke cel en hebben zo hun weldoend effect op je hele IK. Amanprana 

bevat geen chemicaliën noch isolaten. Goed nieuws voor je gezondheid en gevoelige 

huidtypes. Amanprana ontwikkelde 10 voedende dag-, lichaams- en massageoliën. 

Dat geeft de mogelijkheid af te wisselen volgens de stemming van de dag. Men kan 

ze gebruiken als dagelijkse verwenner, tijdens of na het douchen en baden, om je 

gezicht te verzorgen, om je te parfumeren en als massageolie. De dagolie met eindeloze 

mogelijkheden. Verkrijgbaar in natuurvoedingswinkels of, als je ze daar niet vindt, 

thuis geleverd via www.amanvida.eu. Info tel 03 653 25 41, www.noble-house.tk 

wat je niet eten kan, doe je niet op je huid 

amanprana 100% Bio dag-, lichaams- en massageolie 

Marathon Creative +32 3 653 33 77

s meer info: www.slankplus.com 

slank 

plus 

Bruis je slank! 

NIEUW 

hongerstiller 

met appelvezel

s meer info: www.slankplus.com 

slank 

plus 

Bruis je slank! 

NIEUW 

hongerstiller 

met appelvezel

Infoblad over Gezond Leven - 5de jaargang - nummer ... - BioGezond

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?