Bijlage 5 Overzicht van de beweegactiviteiten en de doelgroep - NISB
Bijlage 5 Overzicht van de beweegactiviteiten en de doelgroep - NISB
Bijlage 5 Overzicht van de beweegactiviteiten en de doelgroep - NISB
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Cursus Beweg<strong>en</strong> <strong>en</strong> Gezondheid<br />
Thema 1: Als Bott<strong>en</strong> <strong>en</strong> spier<strong>en</strong><br />
protester<strong>en</strong><br />
Cursus Beweg<strong>en</strong> <strong>en</strong> Gezondheid<br />
Thema 2: In Balans<br />
Cursus Beweg<strong>en</strong> <strong>en</strong> Gezondheid<br />
Thema 3: Beweg<strong>en</strong> zon<strong>de</strong>r<br />
moeite<br />
Cursus Beweg<strong>en</strong> <strong>en</strong> Gezondheid<br />
Thema 4: Op Verhaal Kom<strong>en</strong><br />
Cursus Beweg<strong>en</strong> <strong>en</strong> Gezondheid<br />
Thema 5: Fit door het lev<strong>en</strong><br />
voor ou<strong>de</strong>r<strong>en</strong> mogelijk om actiever <strong>en</strong> daardoor<br />
gezon<strong>de</strong>r te lev<strong>en</strong>. Bewust beweg<strong>en</strong> in<br />
groepsverband <strong>en</strong> voorlichting over <strong>de</strong><br />
bewegingsmogelijkhe<strong>de</strong>n ondanks <strong>de</strong> klacht, bie<strong>de</strong>n<br />
namelijk vele mogelijkhe<strong>de</strong>n om zelf aan <strong>de</strong> eig<strong>en</strong><br />
fitheid <strong>en</strong> gezondheid te werk<strong>en</strong>.<br />
E<strong>en</strong> cursus voor s<strong>en</strong>ior<strong>en</strong> met klacht<strong>en</strong> aan het<br />
bewegingsapparaat. Deelnemers kom<strong>en</strong> meer te<br />
wet<strong>en</strong> over <strong>de</strong> achtergron<strong>de</strong>n <strong>van</strong> lichamelijke<br />
verou<strong>de</strong>ringsverschijnsel<strong>en</strong> zoals artrose,<br />
osteoporose <strong>en</strong> nek- <strong>en</strong> rugklacht<strong>en</strong>. Ook ler<strong>en</strong> <strong>de</strong><br />
<strong>de</strong>elnemers wat ze zelf kunn<strong>en</strong> do<strong>en</strong> aan prev<strong>en</strong>tie<br />
<strong>en</strong> verlichting <strong>van</strong> <strong>de</strong>ze klacht<strong>en</strong>.<br />
In Balans is e<strong>en</strong> bewez<strong>en</strong> effectief<br />
bewegingsprogramma gericht op valprev<strong>en</strong>tie,<br />
gekoppeld aan voorlichting. Het programma duurt<br />
minimaal 14 wek<strong>en</strong> <strong>en</strong> is bedoeld voor ou<strong>de</strong>r<strong>en</strong> met<br />
e<strong>en</strong> valrisico. Past goed in het geme<strong>en</strong>telijk Wmobeleid<br />
of in het Wpg-beleid.<br />
E<strong>en</strong> cursus voor m<strong>en</strong>s<strong>en</strong> met lichte<br />
houdingsklacht<strong>en</strong> , zoals spierspanning<strong>en</strong> <strong>en</strong><br />
overbelasting <strong>van</strong> gewricht<strong>en</strong>. De cursus richt zich<br />
op ie<strong>de</strong>re<strong>en</strong> die efficiënt wil beweg<strong>en</strong>. En vormt e<strong>en</strong><br />
i<strong>de</strong>aal vervolg op ‘Als bott<strong>en</strong> <strong>en</strong> spier<strong>en</strong><br />
protester<strong>en</strong>’. Er wordt gewerkt aan e<strong>en</strong> bewust<br />
gebruik <strong>van</strong> het lichaam.<br />
E<strong>en</strong> cursus voor s<strong>en</strong>ior<strong>en</strong> (50plussers) met lichte<br />
spanningsklacht<strong>en</strong> <strong>en</strong> voor m<strong>en</strong>s<strong>en</strong> die will<strong>en</strong> wet<strong>en</strong><br />
hoe ze overbelasting kunn<strong>en</strong> voorkom<strong>en</strong>. De cursus<br />
is e<strong>en</strong> mix <strong>van</strong> informatie <strong>en</strong> het aanler<strong>en</strong> <strong>en</strong><br />
gebruik<strong>en</strong> <strong>van</strong> ontspanningstechniek<strong>en</strong>.<br />
‘Fit door het lev<strong>en</strong>’ wil <strong>de</strong> <strong>de</strong>elnemers informer<strong>en</strong><br />
over het zeer diverse aanbod <strong>van</strong><br />
bewegingsmogelijkhe<strong>de</strong>n. Ook voor ou<strong>de</strong>r<strong>en</strong> is dat<br />
Gezondheid,e<strong>en</strong><br />
cursusprogramma dat bestaat<br />
uit vijf thema’s, biedt u ou<strong>de</strong>r<strong>en</strong><br />
in diverse leeftijdscategorieën<br />
e<strong>en</strong> i<strong>de</strong>ale opstap naar e<strong>en</strong><br />
actieve(re) leefstijl.<br />
Omgaan met osteoporose <strong>en</strong><br />
artrose / activer<strong>en</strong> tot beweg<strong>en</strong><br />
Verbetering mobiliteit <strong>en</strong><br />
ev<strong>en</strong>wicht; VALREDUCTIE 45%<br />
Houding, ontspanning, goed<br />
lichaamsgebruik<br />
Stresshantering, voorkom<strong>en</strong><br />
overbelasting<br />
plussers<br />
Gemotiveer<strong>de</strong> m<strong>en</strong>s<strong>en</strong><br />
Wijk + <strong>de</strong>el bewoners<br />
In principe alle 50plussers<br />
Gemotiveer<strong>de</strong> m<strong>en</strong>s<strong>en</strong><br />
Wijk + <strong>de</strong>el bewoners<br />
4<br />
<strong>Bijlage</strong>, behor<strong>en</strong><strong>de</strong> tot het stapp<strong>en</strong>plan beweg<strong>en</strong> in beleid voor woonzorginstelling<strong>en</strong> (<strong>NISB</strong> oktober 2010)<br />
Mobiele bewoners / alle<br />
75-plussers uit <strong>de</strong> wijk<br />
In principe alle 50plussers<br />
Gemotiveer<strong>de</strong> m<strong>en</strong>s<strong>en</strong><br />
Wijk + <strong>de</strong>el bewoners<br />
In principe alle 50plussers<br />
Gemotiveer<strong>de</strong> m<strong>en</strong>s<strong>en</strong><br />
Wijk + <strong>de</strong>el bewoners<br />
Gericht op e<strong>en</strong> actieve leefstijl I.v.m. <strong>de</strong> inhoud <strong>van</strong> het<br />
bewegingsprogramma<br />
k<strong>en</strong>t <strong>de</strong> cursus 2<br />
Beweg<strong>en</strong> in beleid<br />
in woonzorginstelling<strong>en</strong><br />
Via www.<strong>NISB</strong>.nl<br />
Via www.<strong>NISB</strong>.nl<br />
Via www.<strong>NISB</strong>.nl<br />
Via www.<strong>NISB</strong>.nl<br />
Via www.<strong>NISB</strong>.nl
Change language