Klik hier om de Weetkrant te bekijken en lezen - Talant
Klik hier om de Weetkrant te bekijken en lezen - Talant
Klik hier om de Weetkrant te bekijken en lezen - Talant
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
4<br />
<strong>Weetkrant</strong><br />
Heeft u e<strong>en</strong> gezond<br />
gewicht?<br />
Veelges<strong>te</strong>l<strong>de</strong> vrag<strong>en</strong><br />
Ik b<strong>en</strong> niet <strong>te</strong> zwaar,<br />
waar<strong>om</strong> is 30 minu<strong>te</strong>n beweg<strong>en</strong> dan goed voor mij?<br />
Beweg<strong>en</strong> is voor ie<strong>de</strong>re<strong>en</strong> gezond.<br />
Door <strong>te</strong> beweg<strong>en</strong> voelt u zich fit <strong>en</strong> kunt u be<strong>te</strong>r met stress <strong>om</strong>gaan.<br />
Ook zijn m<strong>en</strong>s<strong>en</strong> die regelmatig beweg<strong>en</strong> min<strong>de</strong>r vaak ziek.<br />
Hoeveel ur<strong>en</strong> slaap is gezond voor mij<br />
De mees<strong>te</strong> m<strong>en</strong>s<strong>en</strong> hebb<strong>en</strong> gemid<strong>de</strong>ld 7 tot 8 uur slaap nodig.<br />
Maar dit is ge<strong>en</strong> wet.<br />
S<strong>om</strong>mige m<strong>en</strong>s<strong>en</strong> hebb<strong>en</strong> g<strong>en</strong>oeg aan 6 uur slaap.<br />
An<strong>de</strong>r<strong>en</strong> hebb<strong>en</strong> meer dan 8 uur slaap nodig, <strong>om</strong> zich goed <strong>te</strong> voel<strong>en</strong>.<br />
E<strong>en</strong> manier <strong>om</strong> <strong>te</strong> bepal<strong>en</strong> of u e<strong>en</strong> gezond gewicht heeft is <strong>de</strong> BMI.<br />
BMI is <strong>de</strong> afkorting van Body Mass In<strong>de</strong>x.<br />
De BMI is e<strong>en</strong> getal dat aangeeft of uw lichaam <strong>te</strong> licht, goed of <strong>te</strong> zwaar is.<br />
Controleer uw gewicht op www.talant.nl/cli<strong>en</strong><strong>te</strong>n<br />
bij Iets do<strong>en</strong> > Vrije tijd.<br />
E<strong>en</strong> goed gewicht is belangrijk.<br />
Als u <strong>te</strong> licht of <strong>te</strong> zwaar b<strong>en</strong>t, heeft u meer kans <strong>om</strong> ziek <strong>te</strong> wor<strong>de</strong>n.<br />
Waar vind ik informatie over spor<strong>te</strong>n?<br />
Op www.frysas.nl vindt u informatie over spor<strong>te</strong>n voor m<strong>en</strong>s<strong>en</strong><br />
met e<strong>en</strong> handicap.<br />
M<strong>en</strong>s<strong>en</strong> met e<strong>en</strong> verstan<strong>de</strong>lijke beperking hebb<strong>en</strong> vaker overgewicht<br />
dan m<strong>en</strong>s<strong>en</strong> zon<strong>de</strong>r beperking.<br />
Dit is uit on<strong>de</strong>rzoek naar vor<strong>en</strong> gek<strong>om</strong><strong>en</strong>.<br />
Meer beweg<strong>en</strong> <strong>en</strong> gezon<strong>de</strong>r e<strong>te</strong>n kan zorg<strong>en</strong> voor e<strong>en</strong> gezond gewicht.<br />
Meer we<strong>te</strong>n?<br />
Weetcafé<br />
Pra<strong>te</strong>n over e<strong>en</strong> thema voor m<strong>en</strong>s<strong>en</strong> met e<strong>en</strong> verstan<strong>de</strong>lijke beperking<br />
Informatie<br />
Weetcafé<br />
Wilt u meer we<strong>te</strong>n over het veilig <strong>om</strong>gaan met medicijn<strong>en</strong>?<br />
Bezoek dan e<strong>en</strong> Weetcafé. Dit kan op:<br />
Do 21 juni van half 8 tot 9 uur in Arbeidsc<strong>en</strong>trum Sneek<br />
Ma 25 juni van half 8 tot 9 uur in restaurant Ieleane in Sti<strong>en</strong>s<br />
• Wo 27 juni van half 8 tot 9 uur in <strong>de</strong> Bre<strong>de</strong> School, Flevo 190 in Drach<strong>te</strong>n<br />
Beweegkaart <strong>en</strong> voedingsschijf<br />
U kunt gratis e<strong>en</strong> beweegkaart <strong>en</strong><br />
voedingsschijf aanvrag<strong>en</strong>.<br />
Stuur <strong>hier</strong>voor e<strong>en</strong> mail naar<br />
voeljegoed@talant.nl<br />
Zet in <strong>de</strong> mail uw naam <strong>en</strong> adres.<br />
op<br />
het in<strong>te</strong>rnet<br />
www.talant.nl/cli<strong>en</strong><strong>te</strong>n<br />
Berek<strong>en</strong> uw BMI op <strong>de</strong> websi<strong>te</strong>.<br />
<strong>Klik</strong> <strong>hier</strong>voor op Iets do<strong>en</strong> > Vrije tijd<br />
Bij Iets do<strong>en</strong> staat ook voor elk seizo<strong>en</strong> e<strong>en</strong> lekker recept.<br />
www.veiligzwemwa<strong>te</strong>r.nl<br />
Ont<strong>de</strong>k waar u veilig kunt zwemm<strong>en</strong> in natuurwa<strong>te</strong>r.<br />
www.s<strong>te</strong>ffie.nl/ziek<strong>en</strong>huis<br />
S<strong>te</strong>ffie geeft dui<strong>de</strong>lijk uitleg over het ziek<strong>en</strong>huis.<br />
www.rivm.nl<br />
Op <strong>de</strong>ze websi<strong>te</strong> staat dui<strong>de</strong>lijke informatie over <strong>te</strong>k<strong>en</strong> <strong>en</strong> <strong>te</strong>k<strong>en</strong>be<strong>te</strong>n.<br />
Colofon De <strong>Weetkrant</strong> is e<strong>en</strong> gratis krant voor cliën<strong>te</strong>n <strong>en</strong> locaties van <strong>Talant</strong>, e<strong>en</strong> organisatie die zorg <strong>en</strong> on<strong>de</strong>rs<strong>te</strong>uning biedt<br />
aan m<strong>en</strong>s<strong>en</strong> met e<strong>en</strong> beperking. De <strong>Weetkrant</strong> verschijnt vier keer per jaar, met s<strong>te</strong>eds e<strong>en</strong> an<strong>de</strong>r thema. Cliën<strong>te</strong>n van <strong>Talant</strong><br />
kunn<strong>en</strong> e<strong>en</strong> gratis abonnem<strong>en</strong>t nem<strong>en</strong> via www.talant.nl/cli<strong>en</strong><strong>te</strong>n > Laat u hor<strong>en</strong>. Hoofd- <strong>en</strong> eindredactie Hil<strong>de</strong> Koopmans<br />
Fotografie Pe<strong>te</strong>r Adler, www.gezondheidsnet.nl <strong>en</strong> www.grabbits.nl Vormgeving De Bey c<strong>om</strong>municatie & vormgeving bv<br />
Druk Grafische groep Van <strong>de</strong>r Eems Redactieadres Bureau C<strong>om</strong>municatie, Postbus 303, 8440 AH Heer<strong>en</strong>ve<strong>en</strong>, <strong>te</strong>l. 0513 - 64 37 33,<br />
e-mail h.koopmans@talant.nl Copyright Voor overname van <strong>te</strong>kst of illustraties is toes<strong>te</strong>mming nodig van <strong>de</strong> redactie.<br />
Informatie over <strong>Talant</strong> vindt u op www.talant.nl/cli<strong>en</strong><strong>te</strong>n<br />
Maak <strong>hier</strong> gaatjes. Bewaar <strong>de</strong> <strong>Weetkrant</strong> straks in uw informatiemap.
Change language