Roperunner 2018-1

ROPERUNNER
1-2018

VAN DE REDACTIE
Beste sportieve lezer,
Het voorjaar 2018 laat zich nu in al zijn pracht en praal zien, de natuur springt dan ook uit zijn
bloesem-voegen, vader en moeder Gans hebben ook de kolder in de kop en waggelen af en toe
het Barger aan...
Ook de redactie heeft niet stilgezeten, zo zit Chiel lekker in Barcelona bij te kleuren en heeft ons
nieuwe redactionele lid Evi de gouden pen overgenomen.
Tja, met de lente warmte in de lucht, onze wintertenen en dikke sokken omgeruild en naar de
zomerstand omgezet. Kan nu het T-shirt weer aan en de bloemetjes kunnen weer lekker buiten
gezet gaan worden. Heerlijk van de baan af, en dan inlopen door de mooie omgeving, wat zijn wij
sporters toch verwend. Wat blijft?
Na zo'n avondje bikkelen of een pittige wedstrijd volgt de ontspanning en ontlading, lekker met
een glaasje rode prik, een blokje kaas, met voor ons het mooie clubblad, dit gaat zeker goed
komen.
Veel leesplezier und viel spass.
ROPERUNNER-2018-1 2

VAN DE BESTUURSTAFEL
Wat heerlijk dat het mooie weer is aangebroken en de avonden weer lekker lang licht zijn.
Daardoor hebben we al gebruik kunnen maken van het buitenterras en de kachel heeft goed zijn
best gedaan op de donderdagavond na de training.
Sinds januari zijn we een rookvrije vereniging en dat is ook door gemeente Aalten erg goed
ontvangen. Daarom kregen we een uitnodiging om de kick off van het jeugdsportfonds bij Ropes &
Running te houden. Dit heeft op 11 april j.l. plaatsgevonden. Het Jeugdsportfonds geeft
sportkansen aan kinderen en jongeren uit gezinnen waar onvoldoende geld is om lid te worden van
een sportvereniging.
Voor die kinderen betaalt het Jeugdsportfonds de contributie en in bepaalde gevallen de
sportattributen. Alle kinderen moeten kunnen sporten. www.jeugdsportfonds.nl
We hebben ook een nieuwe sportmasseur, Herman Kobes, die op de donderdagavond, om de week
aanwezig zal zijn. Dus heb je ergens last van (blessure) zet je op de lijst die op het prikbord hangt.
ROPERUNNER-2018-1 3

Vanaf mei starten we met 2 nieuwe groepen bootcamp; bootcamp voor junioren en senioren fit. De
tijden voor de bootcamp Kids zijn op de woensdag van 17.00u tot 18.00 u en de senioren Fit zal
plaatsvinden op de maandagmorgen van 10.00u tot 11.00u
Verder zijn we bezig met de certificering van de trainers. Er is een eerste uitleg gegeven aan de
trainers en we zijn blij dat iedereen enthousiast is. We hebben nog even de tijd voor dit allemaal
verplicht is, maar een begin is gemaakt. Over 3 jaar moeten alle trainers gecertificeerd zijn.
Op 14 mei a.s. is de algemene ledenvergadering, we stellen het als bestuur op prijs dat je komt.
Nog een paar maanden en dan is het seizoen alweer om en daar hoort een leuke afsluiting bij. Deze
keer hebben we gekozen voor zaterdag 23 juni. Zet het in je agenda zodat je erbij kunt zijn.
Groeten Yvonne Reusen,
Voorzitter Ropes&Running
ROPERUNNER-2018-1 4

IK GEEF DE PEN DOOR….
Naam: Timo Westerveld
Leeftijd: 12 jaar (*bijna 13, 11 mei)
Woonplaats: Aalten
Op welke school zit je of welke studie volg je?
Ik zit op Schaersvoorde, Slingelaan.
Hoe ben je in aanraking gekomen met de
survivalsport?
Via Jonathan de Ridder, ik ben een keer met
hem meegegaan.
Sedert wanneer ben je lid van Ropes &
Running?
Ik ben ongeveer 1 ½ jaar lid.
Bij welke trainingsgroep train je en wie is je
trainer?
Op zondag train ik bij Johan en op woensdag bij
Herbert .
Heb je ook familieleden bij onze club
Nee.
Wie is je voorbeeld in de survivalsport
Kick Woltering
In welke wedstrijdcategorie van de
Survivalbond kom je uit
Ik loop nog recreatieve runs.
Hoogste klassering
Weet ik niet.
Welke survivalrun vind je het leukst
Zelhem 2018
Doe je nog een andere sport of heb je nog
meer hobby’s
Ik voetbal nog en ik heb een tijd op AVA’70
gezeten.
Wat vind je het leukste trainingsonderdeel?
Het hardlopen
Welke survivaldiploma’s heb je, of voor welk
diploma ben je je aan het voorbereiden?
Ik heb de diploma’s brons en zilver.
Waar is je eerstvolgende wedstrijd?
Loil
Wat is je favoriete hindernis/combi?
De grote combi.
Welke hindernis vind je lastig?
De borstwaartsom.
ROPERUNNER-2018-1 5

Je favoriete
Eten
Pizza
Film
Pirates of the Caribbean
Radiostation Geen
Muziek
Heavy metal
Televisieprogramma The Voice
Drankje
Cola
Vakantieland We gaan dit jaar naar
Noorwegen
Zanger/zangeres/band Volbeat
Waar mogen we je altijd voor wakker maken?
Pizza
Heb je tips om ons clubblad te verbeteren, wat
moet er zeker in
Weet ik niet ik heb het blad nog niet gelezen. Gaat
nu gebeuren.
Aan wie geef je de pen door?
Johan Verhees
ROPERUNNER-2018-1 6

‘t-LEASEHUUKSKEN
Met beide peute op de grond blieven
stoan
“Niet umvallen”? - Dit zei mien pa atte bi’j ons
vrogger an’t voetbal kieken was. Samen met mien
bruur noar ’t veld, “knappen met de bal” was mien
bruur zien motto, lekker rossen oaver’t grestapijt.
Mien bruur en ik hadden altied een gezonde
onderlinge competitiestrijd en dit ging niet zonder
slag of stoot. “kiek die onwiezen dan” , heurden wi’j
dan geregeld. Onzen trainert zei dan vaak dat wi’j
een hart hadden veur ons team en altied eerlijk en
sportief ’t spelletje spölden.
Een paar andere jongens uut ons team werden graag
gezien, “kiekes wiek hierbun” zei mien bruur dan, die
bunt ook weer hier. Heur die vader’s noa ze
schreeuwen, de gek, hi’j mek kabaal as een hok vol
met wilde leeuwen. Wat een tieren en angoan en dit
was dan nog moar de training…
“Niet umvallen”, - zei pa als coach tegen ons team dit
tijdens de zoaterdag wedstrijd, geef gas, balverliezen
is bal halen, mien bruur links-op ’t middenveld en ik
an de rechterkant, ‘kom op blauwen’, ging’t vanaf de
kante. De bal ging zoals altied noar veuren, langs de
lijn netjes afgespeeld en doar gingen die andere
twee jongens richting ’t doel van de tegenstander.
Hun beide papa’s schreeuwden luid “kiek, kiek,
morgen stoa’j in de krante”, en jawel, doar stond ‘de
knipser’, zo nuumden wi’j den kerel van de krante
met zien fototoestel…
Een paar jongens uut ons team werden graag
gezien, “kiekes wie doargaot” zei mien bruur en
doar stonden ze beide veur’t doel van de
tegenstander, in plaats van dat ze gingen
voetballen, sloegen ze zich as jonge hunde, wie
mek now ’t doelpunt? De scheids sprong d’r tussen
en wi’j kekken mekaer an, wat bunt die dan an ’t
doen? Mien pa zei, “dat bedoel ik now met niet
umvallen, met beide peute op de grond blieven
stoan, dan moar liever een onwiezen weazen”.
(De twee jongens werden doarnoa nog gescout
deur een grote club en gingen wieter op, doarnoa
hebben wi ‘j d’r nooit meer wat van geheurt)!
Noa de wedstrijd zaten wi ‘j met de jongens bi ‘j
mekaer, die andere twee waren per direct
geschorst, de trainert zei toen tegen ons, “jongens
één ding wil ik zeggen, jullie hebt ’t goed gedoan”
en hi ‘j kek mien bruur en mien an en zei d’r nog
achteran – Met beide peute op de grond blieven
stoan en dat hebt jullie beide weer mooi gedoan.
Mien bruur zei toen, “Niet umvallen, moar blieven
stoan”.
Weas zuunig en lief op mekaere, blief met beide
peute op de grond stoan.
ROPERUNNER-2018-1 7

Trainingstijden
Nieuwe groepen voor Ropes & Running
Per mei 2018 gaat Ropes & Running starten met
nieuwe groepen. De bootcampgroepen worden
uitgebreid. Zo wordt er gestart met een Senioren Fit
en een Junioren Bootcamp.
Senioren Fit
Als u lekker in beweging wilt blijven, maar op een
iets rustiger tempo. Functionele bewegingen om
soepel en fit te blijven. Bewegingen als een bal
oppakken en omhoog brengen, trap lopen en
opstaan vanaf een bank of de grond. Ondertussen
stukken wandelen of eventueel hardlopen als dit u
beter ligt. Op uw eigen niveau, maar wel in
groepsverband. En dit alles natuurlijk heerlijk
buiten! Douchen en een kopje koffie naderhand
behoort ook tot de mogelijkheden. Lijkt u dit wel
wat? Kom dan een kijkje nemen bij Senioren Fit.
Wanneer gaat dit plaatsvinden?
Vanaf 7 mei a.s.
Iedere maandagochtend van 10.00uur – 11.00uur.
Bootcamp Kids
Bootcamp voor senioren is al een aantal jaren een
begrip in Nederland en zo ook bij Ropes & Running.
Een mooie combinatie van conditie, coördinatie en
kracht. Afwisselende trainingen in de buitenlucht om
sterker en sneller te worden. We gaan dit nu ook
voor de jeugd starten. Sportief bezig zijn met een
speels karakter. Zo is er de ene keer een spel, dan
weer een circuitje of misschien wel een kracht of
conditietestje. Houd je er van om buiten te trainen,
vind je het niet erg om vies te worden en wil je
uitgedaagd worden?
Kom dan eens langs op de woensdag van 17.00uur
– 18.00uur. Voor alle jeugd van 8 tot ongeveer 14
jaar. Het is mogelijk als je basistraining, maar ook
leuk als een extra training naast een andere sport.
De eerste training is op woensdag 9 mei a.s.
Een overzicht van trainingstijden bij Ropes &
Running:
Maandag 9.00u – 10.00u Bootcamp senioren
10.00u – 11.00u Senioren Fit*
19.00u – 20-00u Bootcamp in Aalten
Dinsdag 19.00u – 20.00u Hardlopen
20.00u – 21.00u HIT survival senioren
Woensdag 17.00u – 18.00u Bootcamp Kids*
18.00u – 19.00u Survival jeugd
19.00u – 20.00u Bootcamp senioren & hardlopen
Donderdag 9.00u – 10.00u Bootcamp senioren
19.00u – 20.30u Survival senioren en jeugd 15+
Zaterdag 9.00u – 10.00u Hardlopen
Zondag 9.00u – 10.00u Survival jeugd 8 – 12 jaar
10.00u – 11.00u Survival jeugd 12+
9.30u – 10.30u Survival senioren beginners
*vanaf eerste volle week mei
ROPERUNNER-2018-1 8

IK GEEF DE PEN DOOR….
Naam Robin Reusen
Woonplaats Dinxperlo
Hoeveel kaarsjes op je vorige verjaardagstaart
44
Verliefd, verloofd, samenwonend, getrouwd met
Yvonne
Kinderen/Leeftijd Daan (16) Noa (13)
Wat doe je zoal door de week, behalve trainen ☺
Ik werk als controller bij Bouwbedrijf Bruggink.
Hoe ben je in aanraking gekomen met de
survivalsport Onze zoon Daan survivalde en ik
voetbalde, survival leek me ook wel wat…. een
hele tijd zaten we met zijn vieren op survival en
inmiddels zitten de jongelui op voetbal en de
ouwelui op survival.
Sedert wanneer ben je lid van Ropes & Running
Volgens mij 2009!?
Zijn er nog meer familieleden lid van
Ropes&Running? Yvonne
Bij welke trainingsgroep train je: Donderdags
met de groep onder leiding van Rudi Ruesink
inclusief de aansluitende kantinetraining,
Dinsdags mag ik graag met de Buuls meetrainen
hier bedenkt Henk Jansen meestal de training en
Zondags met een select gezelschap gelijk
gestemden waarbij het elke keer weer een
verrassing is wie er een training bedenkt, erg
leuk!
Wat is je favoriete hindernis/combi
Op ons trainingsterrein vind ik de “oude” combi
bij het bos en de “nieuwe” combi bij het
zandpad het leukste om aan 1 stuk door te
klimmen.
Welke hindernis zou je ook nog graag zien in
‘ons’ bos
Ik zou graag zien dat de 2 carrousels met elkaar
verbonden worden zodat je “rond” kunt
klimmen.
In welke wedstrijdcategorie van de
Survivalbond kom je uit
MSR
Heb je een speciale voorbereiding voor een
wedstrijd bijv. eten of
altijd hetzelfde ritueel zoals?
Nee, misschien moet ik dat eens gaan doen om
beter te presteren.
Hoogste klassering
Poeh, dat is al even geleden en nooit meer
geëvenaard, 10 de plek KSR (BSC) Dinxperlo.
Welke survivalrun spreekt je het meeste aan en
waarom
Beltrum, mooie omgeving, enthousiaste
vrijwilligers, hindernissen gebouwd tussen de
aanwezige bomen, kajak, boogschieten,
fatsoenlijk hout (geen lucifers) om te hakken,
fanfare, grote (feest) tent, veel disciplines jeugd,
individueel, koppel, groep, kort, midden en lange
afstand.
ROPERUNNER-2018-1 9

Heb je nog andere hobby’s
Tuinieren, wandelen, voetbal kijken bij de
kids
Je favoriete:
Eten
Hollandse kost
Film
Homeland
Krant/tijdschrift Sport- en vaktijdschriften
Televisie Studio sport
Radiostation NPO 3FM
Vakantieland Oostenrijk
Waar mogen ze je altijd voor wakker maken
Skivakantie
Heb je tips om ons clubblad te verbeteren, wat
moet er zeker in.
Prima zo!
Aan wie geef je de pen door
Survivalmaat van het eerste uur Maurice
Beerten.
ROPERUNNER-2018-1 10

VAN HET SURVIVALFRONT….
Verslag van de survivalrun in Zelhem op 8-4-2018
Hallo, wij zijn Maud en Sterre we zijn 11 en 12 jaar oud.
We krijgen les bij Ropes & Running in de groep van 9
tot 10 uur. Sterre heeft de run al 3 keer gelopen en
voor Maud was dit de 1e keer. We hebben de 5,5 km
gelopen, het was lekker om een survivalrun te lopen.
We zijn met de hele groep gaan opwarmen (hardlopen,
oefeningen etc. ).
Tijdens de run zijn we nat geworden tot ongeveer
onze knieën, dat kwam doordat we door sloten heen
moesten en we vonden het lekker koel. We vonden
de hindernis met balken, waar je aan de onderkant je
voeten op kon zetten, door het water het leukst. De
moelijkste hindernis was de eind hindernis, omdat
we toen helemaal uitgeput waren. Het leukste van de
hele run was de bak water op het einde.
Groetjes Maud en Sterre

HERBIE’S CORNER
Na een operatie is het altijd weer even
afwachten hoe het herstel verloopt. Gelukkig
ging ik bijzonder fit dat verhaal aan. Fietsen
en kleine stukjes rennen mag weer.
Vervelend, het stilzitten begon me net een
beetje te bevallen :-)
Net voor het buitensportseizoen weer
losbarst kan ik de draad weer oppakken en
de groepen ontvangen en begeleiden. Het
trainen geven op ‘t Barger heb ik bijna niet
hoeven onderbreken. Alleen de bootcamp in
Aalten laat ik nog even over aan Martin en
Iris. Daar hoop ik half mei weer aanwezig te
kunnen zijn.
Voor de jeugd wil ik binnenkort starten met de
bouw van een diploma-blok. Hierin komen alle
hindernissen die opgenomen zijn in de diplomaeisen
voor zowel Brons, Zilver als Goud. Dit zal dus
een pittig blokje worden waarop ook menig senior
survival-atleet zich kan verheugen.
Kortom. Ook dit seizoen is er weer genoeg om
naar uit te kijken.
Grtn
Herbie
Nu dus op naar de kinderverjaardagen, de
scholen, de sportdagen, de familie’s,
bedrijven, vriendengroepen, buurten en
verenigingen. Be Welcome. We proberen er
weer een mooi seizoen van te maken.
Voor de senioren survivalgroepen geldt dat
april / mei het moment is om over te
stappen naar andere trainingsgroepen.
Wellicht zijn er mensen die nu nog “gewoon”
trainen maar voor volgend jaar een stapje
hogerop willen. Bij Jurgen traint eigenlijk
alleen die groep waarbij de lat niet zo hoog
hoeft te liggen en die geen ambitie heeft om
circuitwedstrijden te lopen. Robert-Jan heeft
de basisgroep, de KSR lopers. Voor alle
duidelijkheid: om een licentie aan te vragen
heb je 5 wedstrijden met behoud van bandje
nodig. En bij Rudi trainen de MSR- en LSRlopers,
de mannen en vrouwen van de lange
adem.
ROPERUNNER-2018-1 12

IN MEMORIAM
RONALD HESSELINK
Aan het eind van 2017 kregen we het droevige bericht dat Ronald Hesselink, na een
kort ziekbed, op 27 december 2017 is overleden. Ronald was op de donderdagavond
onze sportmasseur.
Hij is 58 jaar geworden.
Menigeen lag bij Ronald op de massagetafel. Als je door hem werd gemasseerd, dan
voelde je dat. En altijd was hij in voor een praatje of een grappige anekdote. Hij
vertelde in november ook openhartig over het slechte bericht dat hij had gekregen.
Optimistisch als hij was, bleef hij hoop houden. Vol goede moed begon hij aan de
behandelingen. Maar helaas, tijd werd hem daarvoor niet meer gegund.
We zullen hem missen, en blijven hem herinneren als een zeer bekwaam masseur,
maar bovenal als een erg prettig en vriendelijk persoon.
Bestuur en leden Ropes&Running
ROPERUNNER-2018-1 13

HEMD VAN JE LIJF
In deze rubriek gaan we de verschillende trainers van Ropes & Running het hemd van het lijf vragen,
deze editie Manon Luimes, trainer van de oudergroep op de zondagmorgen.
Stel jezelf even voor, wat doe je zoal als je niet
op ’t Barger bent:
Ik ben Manon Luimes ben nu 24 jaar oud maar
op 28 april word ik 25. Ik studeer nog aan de
CALO (sportacademie) in Zwolle. Hier verdiep ik
mij vooral in het lesgeven aan het speciaal
onderwijs. Wanneer ik thuis ben werk ik bij Try-
Out maar ja, dan ben ik alsnog op het Barger☺.
Op welke trainingsdagen/uren?
Op de zondagmorgen van 9.30 tot 10.30u.
Welk doel hebben de leden van deze
trainingsgroep?
Ze willen lekker trainen en alle technieken
beheersen, waardoor ze (recreatief) een wedstrijd
kunnen lopen.
Welke groep train je en hoe is deze groep
ontstaan?
De ouder-groep. Deze trainingsgroep is ooit
begonnen als 8-weken-clinic in september 2012
voor ouders die langs de kant stonden te kijken
maar het stiekem toch ook zelf wilden proberen.
De 8 weken clinic is dus gegroeid tot een groep
die nu al bijna 6 jaar bestaat, waarin steeds meer
survivalatleten bij komen.
Wat hebben ze het snelst onder de knie?
Dit is lastig om te zeggen, iedereen verschilt in wat
hij/zij makkelijker kan. Wat ze wel heel snel weten
is dat het erg gezellig is in deze groep en daardoor
nemen ze het fanatisme snel over.
Welke hindernis is vaak favoriet?
Hierin is ook iedereen verschillend.
ROPERUNNER-2018-1 14

Hebben de mensen de ambitie om over te
stappen naar de KSR?
De potentie wel maar weet niet of ze het
ook willen.
Op welke leeftijd begon je met survival?
Hoe ben je ermee in aanraking gekomen?
Ik ben begonnen op de zondag dat ik 8 jaar
werd.
Op die zondag stond ik gelijk in mijn
survivalspullen klaar want jaa ik was
eindelijk 8! Het is er eigenlijk met de
paplepel ingegoten Herbert was al jaren
fanatiek en mijn zussen (Lieke en Janne)
deden het ook.
Welke hindernis zou je nog graag zien in ‘ons’
bos?
Oei er zijn zo veel leuke hindernissen, maar zou
zo gauw niet weten wat erbij moet komen.
FACEBOOK
VOOR LEDEN DOOR LEDEN !
Sinds kort heeft Ropes&Running 2 facebookpagina’s. Een algemene
FB pagina, voor iedereen toegankelijk en een pagina voor alleen leden
(de Ropes&Running besloten leden groep).
Op de algemene pagina kunnen alleen de beheerders (bestuursleden)
posten. Over het algemeen is dat verenigingsinfo (wordt ook
verspreid via e-mail en/of website), een wedstrijdverslag of
vermelding van podiumplekken.
Maar jullie als leden maken ook prachtige foto’s tijdens de vele runs of loopevenementen die je wilt
delen, je hebt een schitterend wedstrijdverslag gemaakt, of je wilt iets anders melden dat alleen de
vereniging aangaat, zonder dat de hele wereld daar van mee hoeft te genieten.
En daarvoor heeft Ropes&Running de besloten leden groep in het leven geroepen. Hierin kun je
zelf direct je informatie kwijt, zonder tussenkomst van een beheerder. Alle aangesloten leden
kunnen berichten posten, die alleen leesbaar zijn voor de aangesloten leden. Als je nog geen lid
bent en dat wel wilt worden, kun je je melden via de knop Lid worden (aanmelden als lid).
ROPERUNNER-2018-1 15

LEDENADMINISTRATIE
Wijzigingen
Wanneer je iets wilt laten wijzigen in je gegevens, bijvoorbeeld een adres of
bankrekeningnummer, kun je dit doorgeven aan de ledenadministratie (Wilma
Hoftijzer) via: ledenadministratie@ropes-running.nl
Ook bij vragen over de afschrijving contributie en voor het omzetten van je
lidmaatschap van bijvoorbeeld bootcamp naar survival kun je op dit mailadres
terecht. Waar nodig stuur ik je mail door naar de penningmeester.
SBN
Bij aanmelding Ropes&Running lidmaatschap survival (senior en jeugd) melden
we je automatisch ook aan bij de survivalbond SBN. Maar wanneer je daar
gegevens gewijzigd wilt hebben dien je dit zelf te doen via de website van SBN
onder lidmaatschap. Je ontvangt altijd bij aanmelding lidmaatschap een
bevestiging van SBN.
ROPERUNNER-2018-1 16

VERSLAG: ‘t-STOKERTJE SURVIVALRUN WESTERBORK
21-01-2018
Wat er vooraf ging………..
Een eenzijdig motorongeluk op 8 oktober 2015
deed voor bijna 2 jaar lang mij de das om. 3
maanden thuis i.v.m. 2 gebroken ribben, daarbij
nog schouderklachten die niet maar over wilde
gaan. Er waren zogezegd een aantal essentiële
spieren in mijn schouderblad en schouder
uitgeschakeld vanwege de kwetsuur bij mijn
ribben. Nou goed, accepteren en werken naar
herstel. Een aantal spuiten in de schouder gehad
om de ontstekingen weg te nemen hielpen,
maar het laatste stukje fine tuning van de
spieren kostte mij ruim 1 jaar. Ook de blessure
aan mijn elleboog ging maar niet over. Ik moest
het toch al rustig aan doen, dus ook hiermee in
mei 2017 maar naar het Sint Maartens
ziekenhuis. Een “dry-needling” behandeling
onder echo begeleiding op de pees en
aanhechtingen was de oplossing.
Stil zitten was het niet altijd. Mijn benen waren
nog goed, dus heb ik de aandacht meer gelegd
naar het hardlopen. Verschillende tempo’s,
korte duurloopjes, langere duurlopen alles kwam
aan bod. Op de sportschool gestaag
spierversterkende oefeningen doen. Thuis elke
ochtend gedurende 1 jaar trouw diverse
fysiotherapeutische oefeningen doen heeft er
toe geleid dat ik in december 2017 heb besloten
om mijn eerste “proefwedstrijd” in Westerbork
te gaan doen.
En wederom rustig aan op weg naar herstel.
Ik moet wel zeggen; van al die bezoeken aan
fysiotherapeuten en om uitleg vragen, leer je
wel veel over de samenwerking van de spieren in
het menselijk lichaam.
ROPERUNNER-2018-1 17

De week voor de run rust gehouden en
zondag 21 januari was het dan zover. De
zenuwen begonnen die ochtend toch een klein
beetje op de spelen. Maar dat was eigenlijk
niet nodig. Ik had immers goed getrainde
sterke spieren, geen pijntjes of wat dan ook.
Vol enthousiasme ben ik samen met mijn
vrouw, Sandra, hierheen gereden. Het was een
prachtige dag. Geen wind, waterkoud was het
ook niet. De zon begon zelfs te schijnen. (was
dit een teken……)
Mijn start was om 10.30u. De eerste hindernis
was de swingover met autoband.
Nog nooit gedaan. Dit wist ik, dus heb ik in de
weken voor de run dit geoefend. O.a. Jurgen ter
Haar heeft mij hier aanwijzingen bij gegeven.
Bedankt hiervoor.
Na de autobanden konden we een mooi stukje
lopen, een aantal swingovers, apenhangetjes,
een netje dubbele catcrawl. Een combi kwam
ook nog aan bod in het eerste lusje.
Ik dacht bij mijzelf; goh….. het gaat goed, het
gaat lekker, mooi. Gewoon doorkachelen. Maar
dat was logisch. De jeugd moest hier immers ook
doorheen. Het einde van het eerste lusje bracht
ons weer terug op het “startterrein” om door te
gaan met de tweede lus. Deze was van een heel
ander kaliber.
Nu kwamen er een aantal best pittige en
bovenal technische combi’s. Ook was er een
soort laantje met allerlei soorten swingovers.
Het waren stuk voor stuk geen bijzondere
hindernissen, maar juist de combinatie van alles
maakten het dat mijn armen toch een klein
beetje vol begonnen te raken. De schippersslag
(voetklem) ging zonder moeite, maar die
onderarmen……… Steigerbuis klim ging zonder
problemen. Evenals het “tonnetje rond”. Toen
kwam ik aan bij hindernis 37. “KIEK MAOR EEM”
Nou,…….en dat heb ik gedaan. Ook deze was op
zichzelf niet zo lastig. Zoiets hebben wij ook in de
Kolos op onze trainingslocatie het Barger. (Dacht
ik…) Maar deze, was toch net effe iets anders.
ROPERUNNER-2018-1 18

Zoals je hiernaast kan zien.
Van de lage balk, via een swingover naar het touw,
om dan vervolgens het losse andere eind van het
touw “binnen te hengelen” en dan rustig naar de
andere hogere balk te gaan en deze aan te tikken.
De onderarmen schoten vol. In 4 pogingen heb ik
gelukkig deze kunnen bedwingen. Bandje inleveren
schoot effe door mijn kop. Maar kom zeg…… dat
heb ik nog nooit gedaan, dus ook nu niet. Jeetje……
wat kwam dit hard bij mij binnen. Op naar de
volgende. Een stammetje, deze effe doormidden
hakken.
Boogschieten kwam ook nog aan bod. Met een pijl
die had ik nog nooit gezien. Het was een pijl met
een hele dikke bal op de punt. Hierdoor was ie
zwaar en duikelde ie bij mij na 3 meter al in het
gras. Ik schiet dan toch liever met scherp.
Na de “strafhindernis” kwamen de 2
eindhindernissen. Bij de een na laatste hindernis
ging het weer mis. Hangend aan de stok schoten
wederom mijn onderarmen vol. Nogmaals
wachten op die onderarmen. Effe pissig gemaakt
en doorpakken en blijven doorpakken. Ook die heb
ik gehad. De allerlaatste ging ik door en uiteindelijk
na 2.18u kwam ik door de finish. Wat een run.
Mooi en technisch.
Mijn vrouw heeft ruim 45 min langer op mij moeten dan
gepland. Maar het positieve van alles is: geen last of
pijntjes aan de beentjes, schouder en elleboog.
Ik miste enkel gewoon een beetje knijpkracht. En
ja……aan de snelheid mag ook nog wel iets gebeuren.
Was getekend,
Bas Beunk
Trainingsgroep KSR De Bosduuvels
ROPERUNNER-2018-1 19

IK GEEF DE PEN DOOR….
Naam: Emma Nijenhuis
Leeftijd: 12 jaar
Woonplaats: Dinxperlo
Op welke school zit je of welke studie volg je
Ik doe havo-vwo op het Isala
Hoe ben je in aanraking gekomen met de survivalsport
Door mijn broer en moeder
Sedert wanneer ben je lid van Ropes & Running
Ruim 5 jaar geleden kwam ik op survival
Bij welke trainingsgroep train je en wie is je trainer
Ik zit op zondag in de wedstrijd groep bij Hans en op
woensdag bij Herbert
Wat vind je het leukste trainingsonderdeel
In groepjes een estafette en dan een ronde met
verschillende hindernissen
Welke survivaldiploma’s heb je, of voor welk
diploma ben je je aan het voorbereiden
In heb survival diploma brons, zilver en goud
Wat is je favoriete hindernis/combi
De zijwaartse touwen over het water
Welke hindernis vind je lastig
De kabouter touwtjes
Heb je ook familieleden bij onze club
Mijn broer en mijn moeder
Wie is je voorbeeld in de survivalsport
Evi Nijman
Doe je nog een andere sport of heb je nog meer
hobby’s
Ik sport nog bij AVA’70 en ik speel trompet
Je favoriete:
Eten:
Wraps
Film/serie:
The hunger games
Muziek:
Ik heb niet echt specifieke
muziek die ik het leukste vind
Televisieprogramma: Wie is de mol
Radiostation: Ik luister bijna geen radio
Zanger/zangeres/band: Heb ik niet
Vakantieland: Oostenrijk
Drankje:
Chocolademelk
Kleur:
Mintgroen
ROPERUNNER-2018-1 20

Waar mogen we je altijd voor wakker maken
Als ik eenmaal slaap, ben ik niet wakker te krijgen!
Wedstrijd vragen:
In welke wedstrijdcategorie van de Survivalbond
loop je?
Ik kom uit in de JSCB
Welke survivalrun vind je het leukst?
De Drontenland run
Waar is je eerstvolgende wedstrijd/recreatieve
run?
Steenbergen
Hoogste klassering
4 e in Zeist
Wat vind je leuk aan wedstrijden lopen?
dat je kinderen van andere verenigingen leert
kennen
Waar liggen je sterke punten in een wedstrijd?
op de loop stukken en in het zagen
Wat zijn verbeter punten voor in een
wedstrijd?
Tijdens de apenhang zwaai ik heel erg met mijn
benen
Hoe vind je de sfeer tussen de wedstrijd lopers?
Goed, het is altijd heel gezellig
Heb je tips om ons clubblad te verbeteren, wat
moet er zeker in
Nee, ik vind het een heel mooi blad
Aan wie geef je de pen door
Maud Schoppers
ROPERUNNER-2018-1 21

‘t-LEASHUUKSKEN
Extreme sporten en hoe de markt hierop inspringt.
Aggressive inline - Bungeejumpen - Freerunning -
Kitesurfen - Klifduiken - Klimmen -
Parcourskateboarden - Skimboarden – Survivalrun -
In makkelijke taal: Extreme sporten zijn sporten
waar veel gevaar aan is verbonden. Goede
voorbeelden hiervan zijn abseilen en
bungeejumpen. Dit komt omdat men zich ernstig
kan blesseren. Mensen beoefenen dit soort sporten
om er een kick van te krijgen.
Waarom merken in deze markt actief zijn, kijk b.v.
naar T.V.programma’s waarbij sporters elkaar op
een extreem-zwaar fysiek/mentaal parcours
bestrijden, de beste wint een bedrag van 10.000
Dollar. Mega exposure, sportdrank reclame,
wapperende vlaggen, ruige muziek op de
achtergrond, aparte types die de revue passeren…
Wat is de aantrekkingskracht van extreme sporten
en waarom zijn merken actief in deze markt?
Andere namen voor extreme sporten zijn: action
sports, aggro sports, adventure sport, high-risksport,
adrenaline sport… You name it. De laatste tien jaar
zijn extreme sporten en marketing steeds meer
verweven met elkaar.
Wat wijst onderzoek uit over de
persoonskarakteristieken van extreme sporters:
• Personen met bepaalde
karaktereigenschappen zullen eerder
beginnen met riskante sporten
• Action sporters zijn emotioneel stabieler in
vergelijking met non-risk sporters.
Nauwgezetheid is een belangrijke
eigenschap die veel action sporters hebben.
Action sporters zijn vaak sterk, dominant,
moedig en communicatief vaardig
verscheidenheid aan extreme sporten,
evenementen en atleten om het merk de associatie
te geven met de sensatie die deze sporten
teweegbrengen.
Een belangrijke voorloper van extreme activiteiten
is Virgin CEO Richard Branson. Hij gebruikt zijn
levensstijl voor het positioneren van zijn merk
Virgin.
Niet langer zijn de Die Hard sporters de enigen die
een action sport beoefenen. Door bedrijven als Red
Bull zijn velen in contact gekomen met de action
sport, de aantrekkingskracht van dergelijke
activiteiten en de levensstijl. Het wordt gezien als
vrijetijdsbesteding met een met adrenaline
component. De onvoorspelbaarheid en het risico
van action sport is sensationeel en riskant. Dit is wat
deze levensstijl juist zo aantrekkelijk maakt.
Energie drankfabrikanten Red Bull en Monster
sponsoren en adverteren met een grote variëteit
aan action sportevenementen, met als doel het
merk te associëren met sensatie van action sport als
ook haar betrokkenheid bij dergelijke sporten. En
dan heb ik het nog eens niet over wat verantwoord
gezond of niet gezond is, gezien de suikerbommen!
Een groeiend aantal bedrijven gebruiken de
sensatie, risico’s en bovengenoemde
persoonskarakteristieken – die extreme sporten met
zich meebrengen – als reclame tactiek.
Hoofdzakelijk energie dranken zoals Red Bull
sponsoren en adverteren met een grote
ROPERUNNER-2018-1 22

Ook de traditionelere merken hebben de action
sport ontdekt. Wij zien dat er een trend gaande is
en de traditionelere merken action sport
overnemen. De aantrekkingskracht van action sport
migreert van de ‘bekende’ action sport merken naar
de meer traditionele merken. De survivallaar zoekt
het in b.v. weersafhankelijk materiaal, schoenen
moeten grip hebben, thermo-kleding moet
duurzaam zijn, sportdrank en voeding wordt
gevoelsmatig door de persoon zelf aangepast. De
een drinkt na een intensieve wedstrijd
chocolademelk (met inhoud) of gewoon een
spoelertje (bier) en de meer serieuze
sportbeoefenaar zoekt het in de gezonde dranken
en voeding.
Zoals ik het zie zijn er vier doelgroepen waar veelal
de verschillende merken dan mee te maken krijgen:
• Lifestylers. Zijn niet altijd action
sportbeoefenaars en zijn vooral
geïnteresseerd in de (high-end) merken die
modieuze, technische kleding maken, dit
zijn vaak de fitness types die graag gezien
willen worden.
• Urbanturers. Ook wel bekend als Young
Outdoor Professional (YOP). Zij zijn gefocust
op carrière, hebben geld en willen
gedurende hun spaarzame vrijetijd outdoor
activiteiten ontplooien, echter alleen met
high-end materiaal. En investeren in hun
levensstijl.
• Multi-sporters. Beoefenen twee of meer
action sports serieus op regelmatige basis
en hebben een brede interesse in action
sport zoals het materiaal, voeding,
intensieve training en levensstijl.
• Sport-extremisten. Personen die zich
toeleggen op één specifieke action sport en
stellen hierbij hoge eisen aan zichzelf en aan
het materiaal.
Als ik naar mijn eigen sportmomenten kijk heb ik
eigenlijk vanaf mijn jeugd veel verschillende sporten
beoefend, als jonge knaap begon ik met taekwondo
- kiyokushin als demonstratiesport, daarna voetbal,
mountainbiken, fitness en defensie-sport
wedstrijden en vanaf 1989 ben ik survivallaar, deze
laatste loopt als een rode draad door mijn actieve
leven. Hadden wij in de begin jaren van de survival
speciale kleding? Nee, dit moest je zoeken,
schaatskleding of fietskleding in veel kleuren zag je
in een wedstrijd voorbijkomen. Sportvoeding en
drank? Ja, Brinta of Bambix, volkoren producten en
gewoon de schijf van vijf. Iedereen had zijn eigen
kijk op zijn of haar sport. U ziet, tijden veranderen
en zo ook de smaak en het gevoel van de mens als
sporter en als individu. Wat blijft is een groeiende
lijst met steeds meer extreme sporten en het
bedrijfsleven die daar geraffineerd op in spelen…
Tenslotte voor de lezer een interessant stuk over
sportburnout en eentje betreffende looptraining
https://www.gezondheidsnet.nl/hardlopen/ben-ikovertraind
http://hardloopblessurevrij.nl/preventie/training/
Robert-Jan Rijks
ROPERUNNER-2018-1 23

LIEF EN LEED
Daar waar in de afgelopen tijd zich blessures voordeden of waar de term ‘’lief en
leed’’ van toepassing was hebben we vanuit Ropes&Running een kaartje of e-mailtje
gestuurd, of de betrokken leden persoonlijk een hart onder de riem gestoken.
Daar waar we het niet weten, kunnen we ook geen actie ondernemen, maar het is
zeker niet onze bedoeling om iemand te ‘’vergeten”, dus:
iemand van onze leden langdurig ziek, een blessure bij een van je sportmaatjes of
ander lief-en-leed?
Laat het ons even weten via ledenadministratie@ropes-running.nl
ZIEKENBOEG
Evelien Pelupessy had pech en brak binnen korte tijd een teen en een handbotje; ze was
net weer begonnen na de eerste blessure, maar moet dus helaas al weer een tijd verstek
laten gaan.
Herbert Luimes onderging eerst een kleine ingreep om een cyste weg te halen, echter
deze kwam terug en een kijkoperatie was noodzakelijk. Daarbij werd ook een afgebroken
stukje meniscus verwijderd. Op het trainingsveld worden diverse obstakels nu gebruikt als
zitmeubel.
Weronica Schepers kwam bij de survival in Zeist ongelukkig ten val en liep daardoor een
zware knieblessure op.
Henk Krabbenborg kampt nog steeds met de naweeën van een hernia.
Bovenstaande leden van harte beterschap gewenst.
Maar er zijn natuurlijk altijd wel een aantal leden die tijdelijk niet mee (kunnen/mogen)
trainen vanwege (klein) blessure leed. Heel vervelend wanneer je daar mee te maken hebt!
Ook daarbij is rust en geduld een schone zaak.
Hopenlijk verloopt herstel naar ieders wens en kan men zo snel als mogelijk weer meedoen
aan de trainingen. Dat wensen we jullie allen toe.
ROPERUNNER-2018-1 24

GEBOREN
Tweelingen…...
We hebben hoge verwachtingen van onderstaande mannen die wellicht in de toekomst
samen een team zouden kunnen gaan vormen bij een van de groepsruns ☺:
December 2017 - Deen, zoon van Tjerk en….Wiggers
13 februari 2018 – Vic en Lev, zonen van Bas en Caroline Luijmes
5 april 2018 – Guus en Mees, zonen van Rick en Dieuwertje Heutinck
24-4-2018 Benthe, dochtertje van Marco en Heleen Klumpenhouwer
Alle papa’s en mama’s van harte gefeliciteerd en veel geluk samen. Geniet ervan
Iemand van onze leden langdurig ziek of een blessure bij een van je sportmaatjes?
Laat het ons even weten….. ledenadministratie@ropes-running.nl
Algemene ledenvergadering Ropes & Running
Op maandag 14 mei 2018
ROPERUNNER-2018-1 25

VERJAARDAGSKALENDER
mei juni juli augustus
1 Laan van der Leo 3 Ruwhof Danny 1 Keuper Hester 1 Peters Pascal
1 Groot Wassink Joanne 4 Geven Twan 2 Booms Birgit 1 Moerkerk van Lars
2 Veldhorst Han 5 Grievink Marieke 3 Woltering Eddo 2 Luimes Herbert
3 Haar ter Jurgen 6 Prinsen Edith 4 Geuijen Emma 7 Smits Wes
3 Bolhuis van Juul 6 Haccou Gijs 4 Schröer-Janssen Liesbeth 8 Klein Wolterink Wim
4 Mentink Theo 7 Zweerink Geert 5 Smits Wijnand 8 Beunk Bas
4 Gussinklo Tom 9 Nijenhuis Emma 5 Borg van der Pepijn 9 Megens Cristel
6 Schepers Janek 9 Kelderman Els 5 Lammers Erica 10 Bruens Frank
6 Ligterink Ivo 10 Heutinck Rick 6 Hof Nicolle 10 Peters Frank
8 Rave Jos 11 Rijks Robert 7 Schröer Thomas 10 Beskers Jeroen
8 Pellis Linette 11 Pelupessy Evelien 9 Broek van den Max 10 Waalders Sanne
8 Geuijen Lize 12 Bussink Lotteke 12 Welscher te Norbet 10 Tuenter Cindy
11 Westerveld Timo 13 Ruesink Casper 12 Koenders Daphne 11 Velthorst Michael
12 Jansen Willem 13 Aalders Thijs 14 Elburg Robert 14 Berkelder Mees
12 Jordens Dani 13 Brink van den Britt 14 Knipscheer Kaylee 15 Kemper Noud
12 Klein Goldewijk Ivo 14 Berkelder Robert 14 Schoppers Syl 17 Bulsink Inez
12 Dekkers Stijn 15 Spexgoor-Hilferink Cindy 17 Luijmes Hermen 18 Heinen Robbert
13 Hengeveld Sybe 15 Prinsen Nathan 17 Sevink Fredrike 19 Becking Bart
14 Toebes Pien 15 Machielse Bianca 18 Telaar Carolin 19 Navis-Rigter Elize
14 Kemink Marlijn 15 Elburg Felix 19 Bulsink Boet 20 Siebelink Arjan
17 Bussink Christan 15 Bussink Marcel 19 Liebrand Nina 21 Schuurman Robert
17 Huirne Skip 16 Reusen Esther 22 Esselink Yven 21 Brinke ten Iva
20 Lagen van Bertus 16 Krämer Peter 22 Dolfing Marijn 22 Ruesink Martin
20 Veldkamp Audrey 16 Hulzink Twan 24 Klein Sessink Marjolein 22 Berkelder Jip
20 Jissink Timo 19 Doornink Rick 25 Mentink Ankie 24 Adams Wilma
25 Wildenbeest Eva 19 Jansen Jill 25 Kruip Sjoerd 25 Simonides Wessel
25 Hoogerdijk Leon 19 Bulsink Pim 26 Huirne Tobie 25 Wenting Maud
25 Wiggers Tjerk 20 Booms Yannik 27 Ruesink Rudi 26 Lievers Mats
26 Wolterink Benno 21 Nijenhuis Marianne 27 Seegers Jesse 27 Markerink Aart
26 Leyzers Vis Lucas 22 Elburg Marco 29 Hengeveld Diecke 28 Wiggers Fons
28 Smits Gerard 23 Veldhorst Christine 30 Seegers Tom 28 Osch van Daan
28 Bulsink Matthijs 26 Grievink Roy 31 Koskamp Isa 31 Berendsen Jeroen
29 Heinen Ard 26 Volmering Nils
30 Lindert te Enno 27 Horning Frank
31 Stroet Rick 28 Koskamp Benthe
29 Prinsen Jeltske
29 Veerbeek Mark
30 Nijenhuis Gijs
30 Hoogerdijk Sterre
30 Wesselink Jochem
30 Naves Iris
ROPERUNNER-2018-1 26

COLOFON
Roperunner editie 1_2018
Artikelen:
Robert-Jan Rijks radiohead40@live.nl
Evi Nijman evi.nijman@outlook.com
Aanleveren materiaal en contact:
José klein Sessink josekleinsessink@hotmail.com
Samenstelling:
Frank Horning fhorning@gmail.com
ROPERUNNER-2018-1 27