Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Trainingstijden<br />
Nieuwe groepen voor Ropes & Running<br />
Per mei <strong>2018</strong> gaat Ropes & Running starten met<br />
nieuwe groepen. De bootcampgroepen worden<br />
uitgebreid. Zo wordt er gestart met een Senioren Fit<br />
en een Junioren Bootcamp.<br />
Senioren Fit<br />
Als u lekker in beweging wilt blijven, maar op een<br />
iets rustiger tempo. Functionele bewegingen om<br />
soepel en fit te blijven. Bewegingen als een bal<br />
oppakken en omhoog brengen, trap lopen en<br />
opstaan vanaf een bank of de grond. Ondertussen<br />
stukken wandelen of eventueel hardlopen als dit u<br />
beter ligt. Op uw eigen niveau, maar wel in<br />
groepsverband. En dit alles natuurlijk heerlijk<br />
buiten! Douchen en een kopje koffie naderhand<br />
behoort ook tot de mogelijkheden. Lijkt u dit wel<br />
wat? Kom dan een kijkje nemen bij Senioren Fit.<br />
Wanneer gaat dit plaatsvinden?<br />
Vanaf 7 mei a.s.<br />
Iedere maandagochtend van 10.00uur – 11.00uur.<br />
Bootcamp Kids<br />
Bootcamp voor senioren is al een aantal jaren een<br />
begrip in Nederland en zo ook bij Ropes & Running.<br />
Een mooie combinatie van conditie, coördinatie en<br />
kracht. Afwisselende trainingen in de buitenlucht om<br />
sterker en sneller te worden. We gaan dit nu ook<br />
voor de jeugd starten. Sportief bezig zijn met een<br />
speels karakter. Zo is er de ene keer een spel, dan<br />
weer een circuitje of misschien wel een kracht of<br />
conditietestje. Houd je er van om buiten te trainen,<br />
vind je het niet erg om vies te worden en wil je<br />
uitgedaagd worden?<br />
Kom dan eens langs op de woensdag van 17.00uur<br />
– 18.00uur. Voor alle jeugd van 8 tot ongeveer 14<br />
jaar. Het is mogelijk als je basistraining, maar ook<br />
leuk als een extra training naast een andere sport.<br />
De eerste training is op woensdag 9 mei a.s.<br />
Een overzicht van trainingstijden bij Ropes &<br />
Running:<br />
Maandag 9.00u – 10.00u Bootcamp senioren<br />
10.00u – 11.00u Senioren Fit*<br />
19.00u – 20-00u Bootcamp in Aalten<br />
Dinsdag 19.00u – 20.00u Hardlopen<br />
20.00u – 21.00u HIT survival senioren<br />
Woensdag 17.00u – 18.00u Bootcamp Kids*<br />
18.00u – 19.00u Survival jeugd<br />
19.00u – 20.00u Bootcamp senioren & hardlopen<br />
Donderdag 9.00u – 10.00u Bootcamp senioren<br />
19.00u – 20.30u Survival senioren en jeugd 15+<br />
Zaterdag 9.00u – 10.00u Hardlopen<br />
Zondag 9.00u – 10.00u Survival jeugd 8 – 12 jaar<br />
10.00u – 11.00u Survival jeugd 12+<br />
9.30u – 10.30u Survival senioren beginners<br />
*vanaf eerste volle week mei<br />
ROPERUNNER-<strong>2018</strong>-1 8
Change language