Barneveld Magazine 7e jaargang nummer 1

column
Karin, Curves Barneveld
Bewegen tijdens
de overgang is
belangrijk!
Eén ding is zeker: elke vrouw komt vroeg of laat in
de overgang. De leeftijd waarop verschilt van vrouw
tot vrouw en deze overgangsfase kan 5 tot 12 jaar
duren. Gemiddeld zijn er zo’n 2 miljoen vrouwen
in Nederland in de overgang en toch blijft het een
beetje een taboe. Jammer, want we kunnen er
gewoon niet omheen.
Gezondheidsrisico’s
De beschermende werking van de hormonen oestrogeen en
progesteron valt weg, waardoor vrouwen meer kans lopen
op hart- en vaatziekten. Ook is er een verhoogd risico op
botontkalking, gewichtstoename, hoge bloeddruk en een hoog
cholesterol. Wil je energiek door de overgang gaan, dan is het
belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Hoe fitter je de overgang
ingaat, hoe gezonder je erdoor gaat. Reden genoeg dus om
aandacht te besteden aan een gezonde leefstijl!
Gezonde leefstijl
Waaruit bestaat een gezonde leefstijl? Minder stress, een
gezond gewicht en voldoende bewegen. Dit geldt natuurlijk
ook voor vrouwen die niet in de overgang zijn, maar tijdens
de overgangsperiode is dit extra belangrijk. Door de afname
van de hormonen oestrogeen en progesteron, vermindert de
botaanmaak en vindt er meer vetopslag plaats rond de buik. Dit
heeft weer invloed op je cholesterolgehalte en op je gewicht.
Bewegen en dan vooral belast bewegen heeft een gunstige
invloed op je gezondheid.
Belast bewegen
Wat is belast bewegen? Dat zijn vormen van beweging waarbij je
je botten belast met je eigen lichaamsgewicht (bijv. wandelen) of
waarbij je spieren via de pezen trekkracht uitoefenen op je botten.
Fitness (krachttraining) dus! En laat krachttraining voor vrouwen
nou net de specialiteit van Curves zijn! Wil jij weten of Curves iets
voor jou kan betekenen? Bel ons of kom langs. Je bent van harte
welkom!
Karin
Curves Barneveld
Burg. Kuntzelaan 30a, Barneveld
Tel. 0342-408868
barneveld@curves.nl
www.curves.nl/curves-barneveld
Barneveld Magazine 15