09.03.2021 Views

Goed Magazine - 3e editie - lente/zomer 2021

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.

thuiszorgwinkel<br />

hoorcentrum<br />

apotheek<br />

3° <strong>editie</strong> – <strong>lente</strong> & <strong>zomer</strong> <strong>2021</strong><br />

jouw goed gevoel<br />

in eigen handen<br />

dossier<br />

over taboes<br />

mag je praten<br />

interview<br />

de gezonde<br />

levensstijl van<br />

Gitte Haenen<br />

palliatieve zorg<br />

getuigenis<br />

van oncoloog<br />

Wim Distelmans<br />

win<br />

een<br />

ergonomische<br />

relaxzetel<br />

van Revilax


– inhoud –<br />

Gitte Haenen: de Paralympics van Tokio lonken<br />

4<br />

4<br />

8<br />

18<br />

38<br />

bezig<br />

op training met Gitte Haenen<br />

in een rechte lijn naar Tokio<br />

5x vlot vooruit<br />

mobiel op pad van A tot Z<br />

weg zijn wij<br />

10 daguitstappen voor toeristen in eigen land<br />

goed gesmaakt<br />

gezonde voeding voor een gezond lichaam<br />

<strong>Goed</strong> in je vel: 3 x openhartig<br />

12<br />

11<br />

12<br />

25<br />

34<br />

cijfers en weetjes<br />

geluk in cijfers<br />

geïnformeerd<br />

3 x eerlijke getuigenis<br />

openhartig als het even niet meezit<br />

vaccineren<br />

van antilichamen tot groepsimmuniteit:<br />

vaccins ontrafeld<br />

voor jou uitgelegd<br />

de voordelen van een huisapotheker<br />

42<br />

Prof. Wim Distelmans over waardig afscheid nemen<br />

colofon<br />

<strong>Goed</strong> magazine is een uitgave van de <strong>Goed</strong> thuiszorgwinkels, <strong>Goed</strong> apotheken<br />

en <strong>Goed</strong> hoorcentra. Verantwoordelijke uitgever: Jasmien Coenen, <strong>Goed</strong><br />

Hulpmiddelen CV erkend als SO, Haachtsesteenweg 579, 1030 Brussel -<br />

03 205 69 29. Oplage: 70.000 exemplaren. Overname van teksten en<br />

illustraties is enkel toegelaten na toestemming van de uitgever en met<br />

vermelding van herkomst. De redactie staat in voor de betrouwbaarheid van<br />

de opgenomen informatie waarvoor ze echter niet aansprakelijk kan worden<br />

gesteld. Prijzen onder voorbehoud van wijzigingen. We doen er alles aan<br />

om onze dienstverlening zo goed mogelijk te laten verlopen. Heb je vragen of<br />

opmerkingen? Suggesties? Stuur dan gerust een mail naar magazine@goed.be.<br />

Heb jij een verhaal<br />

dat je wil delen?<br />

Ken jij iemand die een plekje in dit magazine<br />

verdient of heb je suggesties?<br />

Laat het ons dan zeker weten via<br />

magazine@goed.be<br />

2


22<br />

28<br />

30<br />

36<br />

42<br />

26<br />

40<br />

46<br />

48<br />

gemerkt<br />

je huisapotheek<br />

alles wat je de komende maanden nodig hebt<br />

feit of fabel<br />

zonnecrèmes onder de loep<br />

ondersteund<br />

kotleven<br />

een studente over examenstress en het<br />

uitgangsleven<br />

<strong>lente</strong>schoonmaak<br />

ben je klaar voor de zon?<br />

op gesprek bij<br />

Prof. Wim Distelmans<br />

over ten volle leven en waardig afscheid<br />

verzorgd<br />

mooi meegenomen<br />

goed beschermd de zon in<br />

innovatie in de kijker<br />

hulpmiddelen verkrijgbaar bij je apotheker<br />

beestig<br />

<strong>lente</strong>kriebels bij je huisdier<br />

puzzel<br />

win een ergonomische relaxzetel van Revilax<br />

goed leven<br />

De dagen worden langer, het kwik stijgt een paar graden<br />

en de geur van een eerste barbecue is misschien al eens<br />

gepasseerd. De wintermaanden liggen officieel achter<br />

ons. We kijken - zeker na het bewogen jaar 2020 - weer<br />

uit om zo veel mogelijk naar buiten te gaan. En dat is niet<br />

alleen leuk maar ook gezond. De frisse lucht, de beweging,<br />

de ontluikende natuur en de warme zonnestralen geven je<br />

een instant boost.<br />

Als de zon terug doorbreekt zitten we meestal ook beter<br />

in ons vel. De vitamine D die de zon met zich meebrengt<br />

zorgt vaak ook voor wat extra energie. Het voorjaar start<br />

misschien niet voor iedereen zorgeloos want soms werkt<br />

onze gezondheid niet mee. Hierbij kan een goed gesprek<br />

helpen om een oplossing te vinden waardoor je beter<br />

in het leven staat. Zo hoeven deze problemen echt niet<br />

onoverkomelijk te zijn. Daarom zijn we ook dankbaar voor<br />

de eerlijke verhalen van Elina, Freddy en Kenneth over de<br />

obstakels in hun leven. Hun eerlijkheid kan alleen maar<br />

onze blik verruimen. Met wat hulp en begeleiding voelen<br />

ze zich beter in hun vel en kijken ze uit naar de <strong>zomer</strong>.<br />

Want die <strong>zomer</strong> komt er aan. En daar hebben we enorm<br />

naar uitgekeken. Net zoals naar het felbegeerde vaccin<br />

waar we je wat uitleg over meegeven. We wachten<br />

allemaal vol ongeduld om weer 'ten volle' te kunnen leven.<br />

En daar geeft iedereen een eigen invulling aan. Ik haalde<br />

veel inspiratie uit ons gesprek met prof. Wim Distelmans<br />

en paste de top 5 van Bronnie Warre 'als ik het leven<br />

mocht overdoen' toe op mezelf. Met name de stelling 'had<br />

ik mezelf maar meer geluk gegund' is blijven hangen. Zo<br />

zal ik voortaan wat minder streng zijn voor mezelf, wat<br />

vaker eens zot doen en (nog) meer lachen. Want dankzij de<br />

coronacrisis heb ik de onschatbare waarde van deze kleine<br />

gelukjes beter leren waarderen<br />

Hoe zit het met jouw klein gelukje? Wij hopen dat de 3de<br />

<strong>editie</strong> van ons <strong>Goed</strong> magazine, met tal van inspirerende<br />

verhalen, tips en zinvolle informatie, behoort tot één van<br />

die kleine gelukjes.<br />

CEO van <strong>Goed</strong><br />

3


‘Als het leven<br />

tegenslaat,<br />

sla dan terug’<br />

© Carl Vandervoort<br />

Als kind ging ze graag kamperen in de<br />

Schotse Highlands. Toen ze achttien<br />

was, leerde ze thaiboksen van Daniëlla<br />

Somers. Het leven is een avontuur voor<br />

Gitte Haenen (34). Met hoge toppen,<br />

maar ook diepe dalen. Toen haar<br />

linkeronderbeen geamputeerd werd<br />

bijvoorbeeld. Maar ze krabbelde terug<br />

recht, en sprint en verspringt nu op<br />

wereldtopniveau. Haar droom: in <strong>2021</strong><br />

de Paralympics in Tokio halen. ‘Ik leef in<br />

mijn hoofd, niet in mijn been.’<br />

4


– bezig I paralympics –<br />

Er zijn<br />

zo van<br />

die families<br />

waar de liefde<br />

voor sport met<br />

de paplepel wordt<br />

ingegeven. ‘Iedereen<br />

bij ons thuis, mijn<br />

moeder, vader, broers en<br />

zus, iedereen was bezig<br />

met sport. Met mijn broers<br />

en zus racete ik rond op<br />

onze rollerskates, we zaten in<br />

de zwemclub, ik ging naar de<br />

judo en speelde ook een tijdje<br />

voetbal. Maar daar was mijn<br />

moeder niet zo’n fan van. Wel van<br />

de sport op zich, maar wat minder<br />

van de voetbalcultuur errond. Ze<br />

vond dat er interessantere sporten<br />

voor mij waren. Zoals pencak silat,<br />

een sport waarin je Indonesische<br />

verdedigingstechnieken beoefent:<br />

die ontdekte ik toen ik naar de<br />

middelbare school ging.’<br />

van de bergen naar de<br />

boksclub<br />

De vakanties ten huize Haenen<br />

stonden in teken van bewegen<br />

in de buitenlucht. ‘Een van<br />

onze favoriete bestemmingen<br />

waren de Schotse Highlands:<br />

we gingen er met het<br />

hele gezin kamperen en<br />

bergwandelingen doen,<br />

heerlijke herinneringen<br />

heb ik daaraan. En mijn<br />

vader was ook gek van<br />

diepzeeduiken, hij had<br />

een prachtige collectie<br />

grote schelpen liggen die<br />

mij als kind fascineerden.<br />

Toen ik vijftien was<br />

maakte ik ook mijn<br />

eerste duik.’<br />

Op haar achttiende<br />

maakte Gitte kennis met<br />

thaiboksen in de club<br />

van Daniëlla Somers. ‘Ik had de<br />

smaak van verdedigingssporten al<br />

te pakken gekregen met judo en<br />

pencak silat. Een vechtsport als<br />

thaiboksen lag me helemaal: op<br />

mentaal, fysiek en tactisch vlak<br />

is het een heel mooie sport. Ook<br />

de figuur van Daniëlla Somers<br />

inspireerde me.’<br />

trainen voor de top<br />

Terwijl ze haar diploma als<br />

sportleerkracht haalde, trainde Gitte<br />

volop om te kunnen thaiboksen<br />

op hoog niveau. ‘Bij de semiprofs<br />

zat ik bij de top op Europese<br />

en wereldkampioenschappen,<br />

dus mijn volgende doel was een<br />

profcarrière. Ondertussen deelde<br />

ik als sportleerkracht graag mijn<br />

liefde voor het thaiboksen met<br />

mijn leerlingen.’ Toen Gitte in de<br />

<strong>zomer</strong> van 2010 per ongeluk een<br />

trap op haar knie kreeg tijdens een<br />

training, ging ze onderuit. ‘Ik dacht:<br />

ach, we doen niet flauw. Terug<br />

opstaan en weer verder trainen.<br />

Maar dat lukte niet, ik voelde dat<br />

er echt iets mis was met mijn knie.<br />

Mijn kruisbanden waren volledig<br />

doorgescheurd. De operatie om<br />

ze te vervangen bleek moeilijker<br />

dan gedacht: omdat ik zo intensief<br />

sportte, waren de pezen veel korter<br />

dan bij de gemiddelde patiënt,<br />

wat het herstel van mijn knie<br />

bemoeilijkte.’ Er volgde een moeilijk<br />

en lang revalidatieproces voor Gitte …<br />

dodentocht<br />

De <strong>zomer</strong> die de start zou worden<br />

van haar carrière als profsporter,<br />

werd de start van jaren vol<br />

tegenslagen. ‘Sport was mijn leven,<br />

medailles halen en België mogen<br />

vertegenwoordigen op een WK<br />

was mijn droom. Ik miste het<br />

sporten enorm, fysiek en mentaal.<br />

Ik bleef zolang ik kon sportles<br />

Gitte Haenen<br />

‘Ik was heel trots<br />

op mezelf: ook<br />

in een rolstoel<br />

was ik in staat<br />

om ambitieuze<br />

doelen te halen.<br />

Dat gaf me een<br />

mentale boost.’<br />

geven, al was het op krukken. En ik<br />

bleef, in de mate van wat mogelijk<br />

was, bewegen met een aangepaste<br />

rolstoel.’<br />

Gitte nam zelfs in een rolstoel deel<br />

aan de Dodentocht. ‘Het was een<br />

moeilijke Dodentocht, want het<br />

begon ’s nachts te regenen. Ik<br />

had open blaren op mijn handen<br />

van het voortduwen van natte<br />

rolstoelbanden. Toen ik over de<br />

meet kwam, kreeg ik applaus. En<br />

was ik heel trots op mezelf: ook<br />

in een rolstoel was ik in staat om<br />

ambitieuze doelen te halen. Dat gaf<br />

me een mentale boost.’<br />

›››<br />

5


– bezig I paralympics –<br />

Toen Gitte op een bepaald moment<br />

ook pijn aan haar heup en enkel<br />

begon te krijgen en niet meer<br />

zelfstandig kon stappen, stelde ze in<br />

2014 zelf voor om haar onderbeen<br />

te amputeren. ‘Ik dacht: hak het<br />

er gewoon af, dat is simpeler.<br />

Er werden nog enkele pogingen<br />

ondernomen om mijn knie te redden,<br />

maar tevergeefs. In 2016 werd de<br />

amputatie uitgevoerd, een beslissing<br />

waar ik geen moment spijt van heb<br />

gehad. Integendeel, achteraf gezien<br />

had ik me sneller beter gevoeld<br />

mocht het eerder gebeurd zijn.’<br />

triatleet op een been<br />

Gittes sportprothese betekende<br />

voor haar een nieuwe start. ‘In het<br />

eerste jaar na mijn amputatie leerde<br />

ik mezelf opnieuw zwemmen en<br />

fietsen om vervolgens twee keer<br />

een 1/8ste triatlon te finishen. Ik<br />

ging opnieuw mijn droom, sporten<br />

op topniveau, achterna: in 2017<br />

werd ik vierde op het WK paraatletiek<br />

op de 100 meter sprint.<br />

Door me voluit te geven in mijn<br />

trainingen en wedstrijden, kreeg ik<br />

opnieuw het gevoel dat ik had toen<br />

ik thaibokste. Mijn coach zette ook<br />

bokstrainingen in mijn sportschema,<br />

wat ik heerlijk vond. Mijn motto<br />

is: ‘when life punches you, you<br />

punch back harder’. Als het leven je<br />

tegenslag geeft, sla dan nog harder<br />

terug. In 2018 en 2019 haalde ik<br />

medailles binnen voor België op het<br />

EK para-atletiek in Berlijn en het<br />

WK in Dubai: tweemaal zilver in het<br />

verspringen en tweemaal brons op<br />

de 100 meter sprint. Zo haalde ik<br />

alvast één plaats binnen voor een<br />

Belgische atleet op de Paralympics<br />

in Tokio, die normaal gezien in 2020<br />

moesten doorgaan. Met een beetje<br />

geluk halen we nog een tweede<br />

plaats binnen en kunnen Joyce<br />

Lefevere en ik allebei gaan in <strong>2021</strong>.’<br />

‘Ik ging opnieuw mijn droom,<br />

sporten op topniveau, achterna:<br />

in 2017 werd ik vierde op het WK<br />

para-atletiek op de 100 meter sprint.’<br />

Onze adviseurs staan klaar om je te steunen.<br />

Maak een afspraak met onze mobiliteitsverstrekkers<br />

via 03 205 69 24 of www.goed.be/mobiliteit<br />

6


trainen voor de top<br />

Coronajaar 2020 was ook voor<br />

Gitte niet makkelijk: ‘Je traint en<br />

leeft naar de Paralympics toe,<br />

en dan gaan die niet door, dat is<br />

natuurlijk balen. Maar ik probeer<br />

altijd de positieve kant te zien:<br />

nu heb ik een jaar langer kunnen<br />

trainen en ben ik op en top<br />

voorbereid.’<br />

De energie om aan topsport te<br />

blijven doen op één been, waar<br />

blijft Gitte die halen? ‘Ik leef in<br />

mijn hoofd, niet in mijn been: als<br />

ik het mentaal zwaar heb, is het<br />

moeilijk om energie te blijven<br />

vinden om door te gaan en om<br />

te blijven geloven in mijn dromen.<br />

Maar als ik me neerslachtig voel,<br />

denk ik terug aan mijn deelname<br />

aan de Dodentocht in een rolstoel.<br />

Dan denk ik: ‘als ik dat aankan,<br />

dan kan ik de problemen die ik<br />

vandaag heb ook wel aan’. Dan<br />

probeer ik er toch voor te gaan,<br />

met vallen en opstaan. Gewoon<br />

de kansen proberen te grijpen die<br />

elke nieuwe dag je geeft, dat is<br />

belangrijk.’<br />

3 x sportief<br />

ondersteund<br />

koolhydraten boost met<br />

een lekkere sportreep<br />

Koolhydraten zijn, omwille van hun<br />

energiewaarde, een bevorderende factor<br />

wanneer je langdurige inspanning levert of<br />

een intervaltraining doet met een hoge intensiteit.<br />

Een snelle inname van extra brandstof kan je terug een<br />

boost geven tijdens het sporten. Deze sportreep bevat ongeveer<br />

29 gram koolhydraten en mag je voor en tijdens het sporten innemen.<br />

Het zijn meervoudige koolhydraten die trager afgebroken en verteerd<br />

worden, waardoor ze hun brandstof over een langere periode<br />

vrijgeven. Ze zijn gemakkelijk verteerbaar en hierdoor ideaal tijdens<br />

langeduurinspanningen. Ook voor teamsporters die hun voorraad<br />

koolhydraten willen aanvullen tijdens een rustpauze zijn ze zeer doeltreffend.<br />

Etixx Energy Sport Bar Orange<br />

goed gesteund met sporten<br />

compressiekousen<br />

Voor intensieve sporters zoals hardlopers zijn<br />

compressiekousen een prima idee. Deze kousen<br />

zullen je kuitspieren een betere ondersteuning<br />

bieden zodat je langer fit blijft én vooral sneller<br />

herstelt. Jouw prestaties zullen hierdoor<br />

verbeteren en je net een tikje meer energie<br />

bieden. De compressiezones van de kousen<br />

vangen spiertrillingen op tijdens het lopen en<br />

sporten. Daarnaast verminderen deze zones ook<br />

de drukbelasting op je voetzool en hiel.<br />

Bauerfeind sportkousen<br />

Ontdek op www.<br />

goed.be/petergenyn<br />

het verhaal van<br />

paralympisch atleet<br />

Peter Genyn<br />

vergeet niet te smeren: voor, tijdens of na<br />

Stramme, vermoeide spieren of krampen na het<br />

sporten. Elke sporter heeft er wel eens last van.<br />

De sport- en spiergel van Dexsil is op basis van<br />

chondroïtine, organische silicium en essentiële<br />

oliën. Daarmee bevordert hij het spierherstel en<br />

ondersteunt de lichaamsbeweging. De gel heeft<br />

een opwarmend én afkoelend effect, je kan er dus<br />

je spieren en pezen mee inmasseren voor en na<br />

het sporten. Zo voorkom je krampen en vermoeide<br />

spieren. Belangrijk: ken als sporter steeds je eigen<br />

grenzen, ook als je deze gel gebruikt.<br />

Dexsil sport- en spiergel 100 ml<br />

7


– bezig I vlot vooruit –<br />

een nieuw<br />

leven dankzij<br />

de scooter<br />

Een mobiliteitshulpmiddel is meer dan enkel een voorwerp om<br />

je van A naar B te verplaatsen. Het heeft ook een invloed op je<br />

levenskwaliteit. Vraag dat maar aan Georgette (84). Sinds ze een<br />

scooter heeft, geniet ze weer volop van het leven.<br />

Georgette Callewaert uit Evergem heeft altijd graag<br />

gefietst. Tot ze twee jaar geleden te horen kreeg dat ze<br />

kanker had. Dankzij haar medicatie voelt ze zich intussen<br />

beter, maar fietsen hoort er helaas niet meer bij. 'Ik durf<br />

het niet meer, omdat ik bang ben om te vallen’, geeft<br />

ze toe. 'Mijn kinderen willen ook niet dat ik nog de fiets<br />

zou nemen.’ Ze wist meteen wat de oplossing was: een<br />

scooter. Twintig jaar geleden zag ze er iemand mee<br />

rondrijden en vond het toen ook al een goed idee voor<br />

wanneer ze ooit minder goed te been zou zijn.<br />

Sinds augustus rijdt Georgette met een stevige<br />

buitenscooter, en ze heeft het zich nog geen<br />

moment beklaagd. 'Het geeft een veel veiliger gevoel<br />

dan een fiets’, zegt ze. 'Het gaat niet zo snel, je zit<br />

op je gemak en je voelt geen zadelpijn. Zo’n scooter<br />

heeft alle voordelen. Ik rij er graag mee.’ De eerste<br />

keer dat ze op de scooter plaatsnam, had ze wat<br />

zenuwen, maar dat was vooral omdat ze al twee jaar<br />

niet meer gefietst had.<br />

Wanneer je minder mobiel wordt, zijn sommige dingen niet meer zo evident.<br />

Zeker als er niemand in de buurt is om je te helpen. Toch kunnen kleine<br />

hulpmiddelen al een groot verschil maken. Van wandelstok tot scooter,<br />

wij hebben jouw ideale ondersteuning.<br />

8<br />

wandelstok<br />

Door actief te blijven, train je je spieren en<br />

balans. Hierdoor verminder je het risico op<br />

een val. Om wat meer balans of stabiliteit<br />

te hebben, kan een wandelstok jouw ideale<br />

hulpmiddel zijn. Deze biedt namelijk meer<br />

standvastigheid en ontlast je knieën, rug en<br />

enkels. Let bij de aankoop zeker op het doel<br />

van je wandelstok alsook op de juiste hoogte<br />

en handvat.<br />

www.goed.be/wandelstokken<br />

rollator<br />

Een rollator geeft je in grote mate je<br />

zelfstandigheid terug. Er bestaan verschillende<br />

kleuren en modellen, elk met hun eigen maat<br />

en gewicht. Bij je keuze zijn de belangrijkste<br />

criteria de maat, het gewicht en waarvoor je<br />

deze wil gebruiken. Zo weegt het aluminium kader<br />

van de Let’s Move rollator slechts 5,4 kg. Hierdoor is<br />

hij makkelijk plooibaar in 1 handbeweging én is hij zeer wendbaar.<br />

Hij wordt standaard met een handige tas wordt meegeleverd. <strong>Goed</strong><br />

advies is hier dus echt wel goud waard. www.goed.be/loophulpen


‘Zo'n scooter<br />

gaat niet zo<br />

snel, je zit op<br />

je gemak en<br />

je voelt geen<br />

zadelpijnʼ<br />

Georgette vond bovendien iemand die haar perfect kon<br />

uitleggen hoe ze het moest aanpakken. 'Bij ons in de<br />

wijk woont een weduwnaar van wie ik wist dat hij al<br />

langer met een scooter rijdt’, vertelt ze. 'Hij heeft me<br />

voorgesteld om wat advies te geven. De eerste keren<br />

reed ik te snel in de bochten en draaide ik niet kort<br />

genoeg. Nu gaat het al heel goed. Die man komt nog af<br />

en toe langs, en dan gaan we samen rijden. We hebben<br />

elkaar dus leren kennen door de scooter. We zijn gewoon<br />

vrienden, hoor. Maar vriendschap is ook belangrijk.’<br />

Georgette gebruikt haar scooter om kleine boodschappen te<br />

doen. Ze wil ook uitzoeken of ze er een aanhangwagentje aan<br />

kan vastmaken, zodat ze bijvoorbeeld een zak potgrond kan<br />

kopen. Toen ze de scooter kocht, heeft ze trouwens meteen<br />

een zwaardere batterij laten installeren om grotere afstanden<br />

te kunnen afleggen. 'Dat viel allemaal heel goed mee van prijs’,<br />

merkt ze op. Elke kans die ze krijgt wil ze de baan op. 'Vroeger<br />

ging ik vaak fietsen met mijn goeie vriendin Bernadette’, zegt<br />

ze. 'We deden tochten van 20 tot 30 kilometer. Nu willen we<br />

dat terug vaker doen, zij met de fiets en ik met de scooter.’<br />

scooter<br />

Een betrouwbare scooter kan een enorme hulp zijn wanneer<br />

je een fysieke beperking hebt of een verminderde conditie.<br />

Ook als je slecht ter been bent, last hebt van gewrichtspijnen<br />

of je evenwicht verliest. Enkele factoren waar je rekening<br />

mee moet houden zijn de snelheid en afstand die je<br />

voor ogen hebt, en of je de scooter binnen of buiten wil<br />

gebruiken. En zeer compact model is de Atto Scooter. Deze<br />

kan je zowel opgevouwen als uitgeklapt vervoeren waardoor<br />

hij in gebruik zeer praktisch is. Ook handig is dat hij in twee<br />

kan gedeeld worden.<br />

Zo verkrijg je twee<br />

“lichte” delen die je<br />

gemakkelijker in de<br />

auto kan laden.<br />

www.goed.be/<br />

scooters<br />

aangepaste fietsen<br />

Met een aangepaste fiets kan<br />

werkelijk iedereen nog genieten<br />

van een heerlijke fietstocht. Welke<br />

aangepaste fiets bij jou past<br />

hangt vooral af van je eigen<br />

mogelijkheden. Enkele vragen,<br />

zoals hoeveel kracht je nog in<br />

je benen of armen hebt en<br />

hoe behendig je nog bent,<br />

zullen uitwijzen of je voor<br />

een driewieler, handbike of<br />

meerijfiets kan kiezen. Wat je in<br />

ieder geval zeker moet onthouden<br />

is dat geen enkele beperking je<br />

verplicht tot binnenblijven.<br />

www.goed.be/fietsen<br />

9


advertentie<br />

botalux steunkousen<br />

BOTALUX is een fijne elegante steunkous die de bloedcirculatie stimuleert.<br />

De druk is het hoogst rond de enkel en vermindert naar boven toe. De kous<br />

verlicht vermoeide benen bij langdurig zitten of staan en bij zwangerschap.<br />

BOTALUX 40 DENIER lichte steun (7-9 mm Hg)<br />

BOTALUX 70 DENIER middelmatige steun (15-18 mm Hg)<br />

BOTALUX 140 DENIER stevige steun (19-22 mm Hg)<br />

Gebruikstips<br />

• bij voorkeur bij het opstaan aandoen<br />

• crèmes en bodylotions beschadigen kousen<br />

• hydrateer indien nodig ’s avonds de benen<br />

• let op met eelt en scherpe nagels<br />

• gebruiksduur: 6 maanden bij dagelijks dragen<br />

Raadpleeg vooraf uw arts bij diabetes of arterieel vaatlijden.<br />

Laat u adviseren door <strong>Goed</strong>.<br />

relax 280 compressiekousen<br />

BOTA RELAX 280 is een compressiekous die de bloedsomloop<br />

stimuleert en u maximaal comfort geeft. De kous is medisch getest:<br />

de druk is het hoogst rond de enkel en vermindert naar boven toe.<br />

BOTA RELAX 280 & BOTA RELAX 280 KATOEN<br />

• Verlicht zware of vermoeide benen bij langdurig zitten of rechtstaan<br />

• Bevordert de recuperatie bij wandelen, lopen en fietsen<br />

• Vermindert het risico op trombose bij reizen<br />

Tips & tricks<br />

• Voldoende bewegen<br />

• Draag platte schoenen en losse kledij<br />

• Benen niet kruisen<br />

• Wisseldouches met koud en warm water<br />

• Benen omhoog leggen<br />

Laat u adviseren door <strong>Goed</strong>.<br />

RELAX 280<br />

RELAX 280 KATOEN<br />

AD <strong>2021</strong>/02 NL<br />

BOTA_BOTALUX_RELAX_GOED_MAG_210x270.indd 1 19/02/21 09:52


– geïnformeerd I goed in je vel –<br />

geluk in cijfers en weetjes<br />

gezond =<br />

gelukkig<br />

Er is een rechtstreeks verband<br />

tussen gezondheid en geluk.<br />

Maar liefst 95% van de mensen<br />

die zichzelf heel gezond vinden,<br />

geven ook aan gelukkig te zijn.<br />

Gezondheid is dus, net als werk<br />

en relaties, belangrijker dan<br />

inkomen.<br />

(bron: CBS)<br />

4500<br />

Toch is dat inkomen tot<br />

op zeker hoogte wel een<br />

indicator van geluk. 7 op 10<br />

Belgen verlangen naar een<br />

hoger inkomen. Maar vanaf<br />

een individueel maandelijks<br />

netto inkomen van meer dan<br />

4500 €/maand daalt de<br />

levenstevredenheid terug.<br />

(bron: NN Nationaal-UGent<br />

Geluksonderzoek 2020)<br />

Generation<br />

What?<br />

Eind 2020 namen 50.000<br />

jongeren tussen 18 en 34 jaar<br />

deel aan het Generation Whatonderzoek<br />

om een zelfportret<br />

van hun generatie te schetsen.<br />

Daaruit kwam onder meer naar<br />

voren dat jongeren nog geloven in<br />

de toekomst. De 2 pijlers die daar<br />

het meest toe bijdragen zijn hun<br />

opleiding en hun financiële situatie.<br />

(bron: JOP)<br />

3<br />

Begin<br />

hoek<br />

Gelukkig zijn heb je (gelukkig maar)<br />

deels zelf in handen, maar is ook<br />

afhankelijk van geluk hebben. Het<br />

stukje dat je zelf in handen hebt,<br />

bestaat volgens de geluksdriehoek<br />

uit ‘jezelf kunnen zijn’, ‘goed<br />

omringd zijn’ en ‘je goed voelen’.<br />

(bron: Vlaams Instituut Gezond Leven)<br />

ontdek de 3 bouwblokken<br />

van geluk<br />

Laat je informeren en inspireren<br />

hoe jij je gelukkig en goed in je<br />

vel kan voelen.<br />

coronaeffect<br />

2020 steeg de<br />

levenstevredenheid van de<br />

Belgen naar 6,73 (tegenover 6,55<br />

in 2018). Helaas deed corona<br />

dit cijfer terug dalen tot 6,62.<br />

Eerder onderzoek toonde aan dat<br />

vooral 60-plussers het meest<br />

gelukkig zijn. 35 tot 49-jarigen<br />

geven daarentegen aan het minst<br />

gelukkig te zijn.<br />

(bron: NN Nationaal-UGent<br />

Geluksonderzoek 2020)<br />

4D<br />

Naast de geluksdriehoek is er<br />

volgens bepaald onderzoek<br />

ook zoiets als de 4 dimensies<br />

van geluk: de fysieke, de<br />

psychische, de sociale en de<br />

spirituele dimensie.<br />

(bron: prof. Mia Leijssen KU Leuven)<br />

11


– geïnformeerd I 3 x openhartig –<br />

goed in je vel<br />

Het valt niet altijd mee om je goed te voelen. Maar met de juiste instelling<br />

kom je al een heel eind. Ook met iemand praten of gespecialiseerde hulp<br />

inschakelen helpt je vooruit. We gingen praten met drie mensen die om<br />

uiteenlopende redenen hulp zochten.<br />

12


getuige 1<br />

op zoek naar het moedergevoel<br />

Elina Gerard was heel gelukkig toen haar eerste kindje Janne geboren werd.<br />

Na enkele weken kreeg ze echter het gevoel dat er iets ontbrak. Waarom<br />

was ze niet de hele tijd in de wolken? Was ze geen goede moeder? Na lang<br />

aarzelen stapte ze naar een psycholoog.<br />

‘Mensen durven vaak niet toegeven<br />

dat het niet zo goed met hen gaat’,<br />

weet Elina Gerard (26). Ze spreekt<br />

uit ervaring. Wanneer ze een<br />

kleine maand na de geboorte van<br />

haar dochtertje Janne een eigen<br />

blog begint (onverbloemd.weebly.<br />

com), is het naar eigen zeggen<br />

om de bloedeerlijke waarheid over<br />

zwangerschap en bevallen neer<br />

te schrijven. ‘Via deze blog wil ik<br />

toekomstige mama’s graag informeren<br />

met mijn ‘echte’ verhaal’, verwoordt<br />

ze het zelf. In het begin gaan haar<br />

verhalen vooral over de fysieke<br />

ongemakken, maar na verloop van<br />

tijd drijven er steeds meer mentale<br />

aspecten boven. Dat ze zich schuldig<br />

voelt omdat de borstvoeding niet<br />

goed loopt en of dat misschien<br />

komt doordat ze te weinig water<br />

drinkt. Dat ze zich afvraagt of ze de<br />

verantwoordelijkheid zal aankunnen<br />

wanneer haar man weer begint te<br />

werken. En vooral: dat ze geen echt<br />

moederinstinct voelt. ‘Voor mij lijkt<br />

het nog steeds alsof ik al tien weken<br />

aan het babysitten ben en dat ze<br />

binnenkort dat klein prutske wel weer<br />

komen halen’, schrijft ze. Ze schaamt<br />

zich er ‘ontzettend’ voor.<br />

Wanneer Janne negen maanden oud<br />

is en het verhoopte mama-gevoel nog<br />

steeds op zich laat wachten, beslist<br />

Elina om professionele hulp in te<br />

roepen: ze maakt een afspraak bij een<br />

psycholoog. Rijkelijk laat, weet ze nu.<br />

‘Ik weet niet zeker of ik een postnatale<br />

depressie had,’ zegt ze, ‘maar ik weet<br />

wel dat het ervan gekomen was als ik<br />

niet had ingegrepen.’ Na amper twee<br />

sessies is Elina er helemaal bovenop.<br />

Al is dat aantal niet voor iedereen<br />

hetzelfde. De psychologe kan haar het<br />

broodnodige mentale steuntje in de<br />

rug geven. ‘Ze heeft me onder meer<br />

duidelijk gemaakt dat moedergevoel<br />

geen magisch fenomeen is dat plots<br />

verschijnt’, vertelt ze. ‘Het is geen<br />

kriebel in de buik maar iets wat tijd<br />

nodig heeft om te groeien. Vroeger<br />

voelde ik me schuldig als ik blij was<br />

om Janne eens naar de crèche te<br />

brengen of iets voor mezelf te doen.<br />

Nu weet ik dat elke mama daar wel<br />

eens behoefte aan heeft.’<br />

Het helpt ook niet dat de buitenwereld<br />

doorgaans de ogen sluit voor<br />

de minder fraaie kanten van het<br />

moederschap. Zeker niet in een<br />

wereld met sociale media. ‘Ik denk<br />

dat ik ook daar het verkeerde beeld<br />

kreeg’, geeft Elina toe. ‘Al die BV’s<br />

die pronken met hun prachtige kind<br />

en de fantastische ervaringen die ze<br />

beleven en hun mooie buikjes zonder<br />

striemen. Daar moet je dus niets van<br />

geloven. Het is niet allemaal rozengeur<br />

en maneschijn.’<br />

Elina is heel blij dat ze de stap naar de<br />

psycholoog heeft gezet, en ze raadt<br />

alle jonge moeders die met twijfels<br />

worstelen aan om hetzelfde te doen.<br />

Al begrijpt ze ook dat die stap niet<br />

gemakkelijk is. ‘Als het niet goed gaat,<br />

denk je dat je faalt omdat je je kind<br />

niet kan geven wat het nodig heeft.<br />

Mijn psycholoog heeft me doen inzien<br />

dat ik als moeder wel degelijk alles<br />

doe wat ik kan voor mijn kind, ook al<br />

heb ik zelf niet dat gevoel. Blijkbaar<br />

zijn er nog veel te veel jonge moeders<br />

die niets durven te doen met hun<br />

negatieve gedachten. Maar ze hoeven<br />

zich nergens voor te schamen.’<br />

Elina Gerard<br />

26 jaar • is lerares • woont in Zelzate<br />

‘Mensen durven<br />

vaak niet toegeven<br />

dat het niet goed<br />

met hen gaat.’<br />

Jonge ouders kunnen best wat advies en ondersteuning<br />

gebruiken. Van borstpomp tot fopspeen, over het nut van leren<br />

fietsen tot ravotten ... je vindt een schat aan informatie op<br />

www.goed.be/baby<br />

13


– geïnformeerd I 3 x openhartig –<br />

getuige 2<br />

incontinentie: niet meer dan<br />

een ongemak<br />

Geen volledige controle hebben over je blaas, kan je wat ongemakkelijk doen<br />

voelen of zenuwachtig maken. Maar dat hoeft niet zo te zijn. Freddy Loos wist dat<br />

hij na een prostaatoperatie hoogstwaarschijnlijk tijdelijk incontinent zou worden.<br />

Hij heeft zijn leven daar probleemloos aan aangepast, met de juiste hulpmiddelen.<br />

Vele jaren geleden, toen Freddy<br />

Loos (75) nog handelaar in<br />

verpakkingsmachines was, kwam<br />

er een klant langs die hij nooit meer<br />

zou vergeten. ‘Het was een vrouw<br />

van middelbare leeftijd’, weet hij<br />

nog. ‘Ik hielp haar om spullen in de<br />

auto te laden en ze vertelde me<br />

ronduit dat ze moest oppassen<br />

met tillen. Als gevolg van haar<br />

zwangerschappen had ze namelijk<br />

last van incontinentie. Ik had op dat<br />

moment absoluut dat probleem nog<br />

niet, maar ik herinner me dat ik het<br />

heel mooi vond dat ze daar zo open<br />

over kon spreken. ‘Waarom zou je<br />

dat niet doen?’ dacht ik toen.’<br />

Vandaag maakt incontinentie wel<br />

deel uit van Freddy’s leven. Begin<br />

2008 moest hij een operatie<br />

ondergaan aan de prostaat, en<br />

ongewenst urineverlies is daar een<br />

klassiek gevolg van. ‘Je ontkomt<br />

er bijna niet aan’, zegt hij. ‘Er is<br />

mij ook duidelijk uitgelegd dat het<br />

een probleem kon zijn, mogelijk<br />

op lange tot zeer lange termijn.<br />

Gelukkig heb ik een vorm van<br />

incontinentie die occasioneel is en<br />

dus niet veel ongemak veroorzaakt.’<br />

Na 12 jaar kan Freddy perfect<br />

inschatten welke situaties hij moet<br />

vermijden. Sokken aantrekken, een<br />

fiets op- en afstappen … hij weet<br />

dat hij dan meer risico loopt om<br />

‘een ongelukje’ te hebben. Hij kan<br />

dus zijn voorzorgen nemen. Het<br />

incontinentiemateriaal vangt het ook<br />

allemaal heel goed op. Al geeft hij<br />

toe dat hij heeft moeten wennen.<br />

‘In het begin, toen de oefeningen<br />

die ik van de arts had gekregen nog<br />

niet zo’n effect hadden als nu, is het<br />

een paar keer gebeurd dat ik met<br />

een natte broek bij andere mensen<br />

zat’, vertelt hij met een lachje. ‘Ik<br />

ben dan niet heimelijk van alles gaan<br />

doen met wc-papier op het toilet<br />

of zo. Ik heb het gewoon gezegd.<br />

En ik heb dus herhaaldelijk met een<br />

onderbroek en een broek van de<br />

gastheer aan tafel gezeten terwijl<br />

mijn eigen kleren ronddraaiden in de<br />

wasmachine.’ De anekdote typeert<br />

Freddy helemaal. Taboes bestaan<br />

nauwelijks voor hem. Hij neemt de<br />

dingen zoals ze zijn.<br />

Incontinentie is een medisch<br />

probleem zoals er veel bestaan,<br />

weet Freddy. Een kleine opzoeking<br />

leert dat in België alleen al meer dan<br />

600.000 mensen ermee te maken<br />

hebben. Ongeveer een kwart van<br />

alle vrouwen boven de 35 heeft al<br />

eens ongewenst urineverlies, bij<br />

mannen is dat 25% boven de leeftijd<br />

van 50 jaar. Toch kan Freddy begrip<br />

opbrengen voor mensen die zich<br />

schamen om hun incontinentie. ‘De<br />

Freddy Loos<br />

75 jaar • is gepensioneerd • woont in<br />

Antwerpen<br />

‘Als je het niet<br />

verhult, ben je<br />

daar al minder<br />

gespannen om.’<br />

opvoeding speelt daar volgens<br />

mij een grote rol in. Laten we er<br />

dus zeker niet te licht over gaan.’<br />

Tegelijk is hij ervan overtuigd<br />

dat iedereen baat heeft bij open<br />

communicatie. ‘De mensen in<br />

mijn omgeving weten dat ik<br />

incontinentie heb. Als je dat niet<br />

verhult, ben je daar in gezelschap<br />

al minder gespannen om. En het<br />

is comfortabeler voor de anderen.<br />

Ik kan me voorstellen dat die<br />

mensen anders ongemak of zelfs<br />

plaatsvervangende schaamte zullen<br />

voelen als het je plots overkomt.’<br />

14


het advies van <strong>Goed</strong><br />

Zowel bij mannen als vrouwen is<br />

incontinentie niet het meest sexy<br />

topic om over te praten. Nochtans<br />

kampen veel vrouwen ermee na<br />

de zwangerschap en blijven we de<br />

nadruk leggen op het belang van<br />

bekkenbodemspieroefeningen.<br />

Maar ook voor mannen is<br />

het zeker niet uitzonderlijk<br />

om incontinentieproblemen<br />

te ondervinden. Maar liefst 1<br />

op de 4 mannen ouder dan<br />

50 jaar kampt ermee. In veel<br />

gevallen gaat dit gepaard<br />

met prostaatproblemen van<br />

verschillende aard die al dan niet<br />

tijdelijk zijn. Een jaarlijkse controle<br />

bij je arts zou dan ook op je<br />

to-dolijstje moeten staan. Er zijn<br />

medische oplossingen maar vaak<br />

zijn bekkenbodemspieroefeningen<br />

of kegeloefeningen al een<br />

hulpmiddel. En uiteraard hebben<br />

we ook nog steeds een uitgebreid<br />

gamma aan producten om<br />

het urineverlies op te vangen.<br />

Daarvoor staan<br />

onze specialisten<br />

continentiezorg<br />

voor jou klaar.<br />

15


16<br />

– geïnformeerd I 3 x openhartig –


getuige 3<br />

laat je gehoor zeker op tijd testen<br />

Niemand is blij als hij verneemt dat hij al op zijn 46ste aan een<br />

hoorapparaat toe is. Maar Kenneth Banken maalt er niet om. Hij is vooral<br />

opgelucht dat hij zijn vrienden en familie niet langer hoeft lastig te vallen<br />

omdat hij een gesprek niet kan volgen. Een gesprek met een tevreden man.<br />

Gehoorproblemen zijn van<br />

deze tijd. Naast de klassieke<br />

ouderdomsslechthorendheid kampen<br />

ook steeds meer jonge mensen<br />

met gehoorproblemen en -schade<br />

door bijvoorbeeld luide muziek. De<br />

Wereldgezondheidsorganisatie schat<br />

het aantal mensen dat ermee kampt<br />

wereldwijd op 466 miljoen. En als er<br />

niet ingegrepen wordt, kan dat cijfer<br />

stijgen tot 630 miljoen tegen 2030<br />

en zelfs tot 900 miljoen tegen 2050.<br />

In België heeft ongeveer 12% van de<br />

bevolking een acuut gehoorprobleem.<br />

Maar slechts 1 op 3 draagt een<br />

hoorapparaat om dat op te vangen.<br />

Kenneth Banken kan naar eigen zeggen<br />

niet meer zonder. Hij weet ook nog<br />

precies wanneer hij aanvoelde dat hij<br />

naar een hoorspecialist moest. ‘Ik werk<br />

in de bouw en ongeveer anderhalf jaar<br />

geleden was ik op een vergadering<br />

met zo’n 20 aanwezigen. Als iedereen<br />

door elkaar praatte, kon ik niet meer<br />

volgen. Ik was er met een collega, en<br />

ik moest hem voortdurend vragen om<br />

dingen te herhalen. Toen we na de<br />

vergadering weer in de auto zaten, zei<br />

die collega plots ‘Zou je niet eens gaan<br />

kijken voor een hoorapparaat?’ Toen<br />

snapte ik dat ik een probleem had.’<br />

Kenneth stapte naar een hoorcentrum<br />

om na te gaan hoe ernstig zijn<br />

gehoorverlies was. Woorden herhalen<br />

die de audioloog zei, bleek moeiteloos<br />

te lukken. Maar toen ze een blad<br />

papier voor haar mond hield, kwam<br />

de waarheid aan het licht. ‘Ik kon<br />

niets meer herhalen’, zegt Kenneth.<br />

‘Het betekende eigenlijk dat ik aan<br />

het liplezen was zonder dat ik het<br />

zelf doorhad. Uit de testen bij de<br />

audioloog bleek dat ik een zeer slecht<br />

gehoor had. Toen ik vervolgens naar<br />

de NKO-specialist van het ziekenhuis<br />

ging, stelden ze daar hetzelfde vast.<br />

Sindsdien draag ik een hoorapparaat.’<br />

Dat ging weliswaar niet van de ene dag<br />

op de andere. Het hele proces vanaf de<br />

eerste testen nam een paar maanden<br />

in beslag. Daar is ook een goede reden<br />

voor. ‘Ik ging regelmatig terug naar het<br />

ziekenhuis om bijkomende testen af te<br />

leggen. Ook ging ik meermaals terug<br />

naar het hoorcentrum voor bijregeling<br />

van mijn hoorapparaat. Zo heb ik een<br />

apparaat gekregen dat precies op maat<br />

is voor mij.’<br />

Je kan je afvragen waarom het zo lang<br />

duurde voor Kenneth inzag dat hij niet<br />

goed meer hoorde. Gehoorproblemen<br />

hebben vaak een impact op het sociale<br />

leven, omdat mensen die gesprekken<br />

niet kunnen volgen de neiging hebben<br />

om af te haken. In sommige gevallen<br />

leidt moeilijk horen zelfs tot depressie.<br />

Dat het bij Kenneth nooit zo ver<br />

kwam, heeft alles te maken met zijn<br />

levenshouding.<br />

Kenneth Banken<br />

46 jaar • is business unit manager in<br />

de staalbouw • woont in Helchteren<br />

‘Het is nu vooral<br />

aangenamer voor<br />

de mensen in<br />

mijn omgeving.’<br />

‘Ik ben absoluut geen verlegen<br />

persoon’, lacht hij. ‘Daarom had ik<br />

er vroeger zelf weinig last van. Als<br />

ik iets niet goed verstond, vroeg ik<br />

gewoon om te herhalen. Eigenlijk<br />

is het nu vooral aangenamer voor<br />

de mensen in mijn omgeving.<br />

Zij hadden meer last van mijn<br />

slechte gehoor dan ikzelf. Dat is nu<br />

opgelost.’ Hoe dan ook heeft hij één<br />

advies voor al wie moeite heeft met<br />

horen: ‘Laat je testen. <strong>Goed</strong> horen is<br />

onmisbaar.’<br />

test je gehoor in onze online hoortest<br />

Een online hoortest is uiteraard geen alternatief<br />

voor een echte hoortest. Daarvoor kom je best<br />

langs in een <strong>Goed</strong> hoorcentrum of bij je neus-keeloorarts.<br />

Het resultaat van deze test geeft je wel al<br />

een eerste indruk over hoe het gesteld is met je<br />

gehoor. Doe de test via de QR-code hiernaast of maak een<br />

afspraak via www.goed.be/hoortest - 03 205 69 20<br />

17


weg<br />

zijn<br />

wij<br />

10<br />

daguitstappen<br />

dwars door<br />

België<br />

1<br />

5<br />

10<br />

9<br />

4<br />

6 2<br />

7<br />

8<br />

3<br />

18


– bezig I wat een dag –<br />

We blijven je<br />

aanmoedigen om<br />

er op uit te trekken!<br />

Ook al ging je vorig<br />

jaar waarschijnlijk<br />

vaak in eigen land op<br />

uitstap, toch heb je<br />

ongetwijfeld nog niet<br />

alles gezien. Hierbij<br />

onze tien tips voor een<br />

dagje ‘toerist in eigen<br />

land’, voor jong en<br />

oud.<br />

1<br />

2. Wijnwandelen<br />

In eigen land kan je prachtige<br />

wijnstreken ontdekken. Trek<br />

bijvoorbeeld naar het Hageland,<br />

waar vanuit het bezoekerscentrum<br />

van de Hagelandse wijnen<br />

een indrukwekkende<br />

wijngaardwandeling start. Of regel<br />

een bezoekje aan een wijnboer!<br />

In de ruime buurt heb je ook de<br />

Wijngaardberg in Wezemaal waar<br />

nog druiven geteeld worden zoals<br />

in de middeleeuwen.<br />

2<br />

3. Citytrip naar de hoofdstad<br />

Jouw place to be is onze eigen<br />

hoofdstad. Brussel is een<br />

smeltkroes van allerlei culturen<br />

die je op zoveel fronten verrast.<br />

Muntpunt ontwikkelde samen met<br />

Brukselbinnenstebuiten tal van<br />

nieuwe wandel- en fietsroutes die<br />

je een andere kijk op de bruisende<br />

hoofdstad bieden. Tochten met<br />

klinkende namen als XL Plage,<br />

toeren rond Thurn & Taxis<br />

of Street >< Art nemen je mee naar<br />

hoekjes en kantjes van Brussel die je<br />

nog niet kende.<br />

3<br />

1. Beaufort <strong>2021</strong><br />

Onze 67 kilometer lange kustlijn is sinds 2003 het decor voor de<br />

grootste openluchttentoonstelling van het land, de driejaarlijkse<br />

kunsthappening Beaufort. Het permanente beeldenpark telt<br />

ondertussen al 30 werken en daar komen dit jaar, met de zevende<br />

<strong>editie</strong> van het evenement, weer enkele sterke werken bij. Tijd dus voor<br />

een nieuw rondje kunst aan onze kust.<br />

meer informatie over<br />

deze uitstappen op<br />

www.goed.be/wandelen<br />

19


10 daguitstappen<br />

dwars door België<br />

5. Internationale dijk en het Zwin<br />

Waarschijnlijk hangt er voor velen een beetje<br />

jeugdsentiment aan vast, maar sinds de uitbreiding<br />

en de komst van de nieuwe Internationale Dijk heeft<br />

het Zwin Natuur Park een flinke update gekregen.<br />

De natuur is er op elk moment adembenemend!<br />

Zowel voor wandelaars als fietsers is de dijk, die<br />

een rechtstreekse verbinding maakt tussen het<br />

bezoekerscentrum in Knokke-Heist en Cadzand, een<br />

ervaring die blijft verbazen.<br />

4. De Schorre<br />

2 weken per jaar is dit de speeltuin<br />

van de grootste dj’s ter aarde, de<br />

rest van het jaar is het een immens<br />

domein met prachtige bossen en<br />

natuur waar je heerlijk kan wandelen<br />

en fietsen, maar ook waterfietsen,<br />

minigolfen en een barrevoetenpad<br />

ontdekken. Je kan een doeboek<br />

voor kinderen ophalen, er is een<br />

avonturentoren en daarnaast ook<br />

een reuzespeeltuin mét groot terras.<br />

Meer dan genoeg activiteiten<br />

dus om er een dag vol plezier<br />

van te maken.<br />

4<br />

5<br />

6<br />

6. De Koninklijke Serres & de plantentuin van Meise<br />

Van midden april tot begin mei openen de<br />

Koninklijke Serres in Laken (onder voorbehoud van de<br />

coronamaatregelen) traditiegetrouw hun deuren. Op<br />

slechts een paar kilometer daarvan ligt de Plantentuin<br />

van Meise, met een zee aan ruimte en al even<br />

indrukwekkende serres. Dit jaar kan je onder leiding van<br />

de eerste gecertificeerde nature and forest therapy guide<br />

in België het bos in duiken om al je zintuigen te prikkelen<br />

en de boswandeling op een unieke manier te ervaren.<br />

20<br />

meer informatie over<br />

deze uitstappen op<br />

www.goed.be/wandelen


– bezig I wat een dag –<br />

9. Nationaal Park Hoge Kempen<br />

Wist je dat België maar één nationaal park heeft? Maar met<br />

12.742 hectare mag het Nationaal Park Hoge Kempen er wel<br />

zijn. Maar liefst 99 routes zijn er goed voor in totaal 440 km<br />

aan wandelplezier. Daarnaast kan je er fietsen, mountainbiken<br />

en zelfs paardrijden. Avonturiers onder ons kunnen er<br />

kamperen of beklimmingen doen, en zo het Nationaal Park<br />

Fonds steunen.<br />

10<br />

8. Gileppe in de Ardennen<br />

De stuwdam van Gileppe toont<br />

je een kant van de Ardennen die<br />

je zelden zag. De gigantische<br />

constructie dateert van de tijd van<br />

koning Leopold II en houdt tientallen<br />

miljoenen liters water vast die zowel<br />

voor drinkwater als elektriciteit<br />

zorgen. Perfect te combineren met<br />

talloze wandelingen rondom in de<br />

Ardeense natuur.<br />

7<br />

8<br />

7. 2x fietsbeleving in Limburg<br />

In Limburg zijn er enkele<br />

fietsbelevingen die omwille van<br />

hun spektakelgehalte zeker ook<br />

bij kinderen in de smaak vallen.<br />

In Bokrijk fiets je een traject van<br />

200 meter door een vijver. Het<br />

water staat hierbij op ooghoogte,<br />

waardoor je letterlijk tussen de<br />

eenden zit. Je mag er trouwens<br />

ook te voet doorheen. Aan het<br />

Pijnven in Bosland fiets je over een<br />

dubbele cirkel tot tien meter hoogte<br />

tussen de bomen. Je voelt en ruikt<br />

de bomen hier ‘high in the sky’.<br />

9<br />

10. Pintje tussendoor<br />

Een Belgisch biertje hoort absoluut<br />

bij ons cultureel erfgoed. Zowat<br />

elke Vlaamse provincie heeft haar<br />

eigen bierroute. In Antwerpen<br />

kies je voor het Trappistenpad<br />

dat start aan de abdij van<br />

Westmalle. Ben je in West-<br />

Vlaanderen, dan is Poperinge als<br />

hoofdstad van het Hoppeland je<br />

uitvalsbasis. In het Oost-Vlaamse<br />

Oudenaarde zijn nog steeds<br />

vier actieve brouwerijen die het<br />

unieke bronwater van de Vlaamse<br />

Ardennen kunnen gebruiken.<br />

De Brabantse Kouters in Vlaams-<br />

Brabant leiden je van brouwerij<br />

naar brouwerij, met als summum<br />

kasteel Diepensteyn. En tot slot<br />

heeft ook Limburg haar eigen<br />

patrimonium: op het Kempense<br />

Plateau bezoek je de lokale<br />

brouwerij Martens die al 255 jaar<br />

bestaat.<br />

21


22


– gemerkt I de huisapotheek –<br />

haal het<br />

zonnetje in je<br />

huisapotheek<br />

Heb jij alles in huis om kleine ongemakken te<br />

verhelpen nu de zon opnieuw volop schijnt?<br />

Van eerste hulp bij allergie tot insectenbeten ...<br />

<strong>Goed</strong> apotheek helpt je graag verder.<br />

allergiealarm<br />

Of het nu de eerste bloesems zijn of<br />

grassen en pollen waar je allergisch<br />

voor bent … haal tijdig je neusspray,<br />

oogdruppels of medicijnen in huis om<br />

die kriebels in je neus en tranende ogen<br />

te voorkomen.<br />

laat je niet bijten<br />

Als het kwik stijgt, zijn heel wat insecten<br />

van de partij. Voorkom dat je gebeten<br />

wordt door insectenspray of een<br />

muggenstick aan te brengen. Heel wat<br />

van deze middeltjes zijn ook werkzaam<br />

tegen teken. Een tekenpen in huis is<br />

altijd handig als je toch een ongenode<br />

gast op je huid vindt. Reageer je nogal<br />

sterk op wespensteken: plaatselijke<br />

koeling van max. 20 minuten met ijs,<br />

een koelzakje of koud water, kan erge<br />

roodheid en zwelling voorkomen. Als<br />

een verkoelende zalf weinig soelaas<br />

biedt na een insectenbeet, kan een<br />

cortisonezalf of allergiemedicijn<br />

misschien verlichting bieden.<br />

hou een oogje in het zeil<br />

Niet alleen een lange schermtijd,<br />

maar ook zon of felle wind kunnen je<br />

ogen uitdrogen. Ook een allergie kan<br />

op je ogen slaan. Oogdruppels die<br />

nog in de kast staan, kijk je best na<br />

op houdbaarheid: vaak blijven die na<br />

opening maar een paar weken goed.<br />

Heb jij of je kindje last van etterende<br />

ogen, dan brengt een kompres<br />

met fysiologisch water verlichting.<br />

Moet je heel vaak knipperen of<br />

voelen je oogleden soms geschuurd<br />

aan? Dan beschermt je traanvocht<br />

je oogbol misschien onvoldoende.<br />

In sommige gevallen kan je dat<br />

probleem met kunsttranen oplossen.<br />

Dit is een bevochtigingsmiddel zonder<br />

conserveermiddelen dat varieert van<br />

druppels tot een dikkere gel. Vraag je<br />

arts om advies.<br />

SOS blaren<br />

Wandelen is leuk, blaren niet. <strong>Goed</strong>e<br />

schoenen en sokken zijn uiteraard de<br />

juiste start. Heb je er toch, probeer<br />

ze dan te reinigen met proper water.<br />

Als dat niet beschikbaar is, haal dan<br />

je ontsmettingsmiddel boven. Plak er<br />

dan een verzorgende blarenpleister<br />

of een tweedehuidverband op: zo<br />

geneest de huid én heb je minder<br />

pijn bij het stappen. Er bestaat ook<br />

een stick die je preventief op de hiel<br />

kan aanbrengen om de vorming van<br />

blaren te voorkomen.<br />

vind een <strong>Goed</strong> apotheek in<br />

je buurt: www.goed.be/<br />

onze-apotheken<br />

tips voor je<br />

huisapotheek<br />

Calmiderm<br />

crème<br />

De ideale crème op<br />

basis van camomille,<br />

calendula en lavendel<br />

om jeuk en irritaties te<br />

verzachten.<br />

0'Tom tick twister<br />

Deze tekentang is<br />

onmisbaar tijdens de<br />

<strong>zomer</strong>maanden! Zeker<br />

wanneer je in hoog<br />

gras of bossen speelt<br />

en wandelt moet je<br />

daarna goed op teken<br />

controleren. Deze tang<br />

oefent geen druk uit op<br />

de teek. Dit vermijdt ook dat je ziek<br />

wordt door een eventuele tekenbeet.<br />

Mouskito ®<br />

travel spray<br />

Mouskito Travel Spray met<br />

30% DEET beschermt je in<br />

gebieden met een gematigd<br />

klimaat 8 uur tegen muggen<br />

en 6 uur tegen vliegen. Deze<br />

spray kan je daarenboven ook<br />

in tropische gebieden gebruiken<br />

waar hij tot 7 uur beschermt<br />

tegen muggen, inclusief de<br />

Anophelesmug (drager van<br />

malaria).<br />

Mouskito ®<br />

tropical roller<br />

Deze handige<br />

insectenwerende roller<br />

met 50% DEET beschermt<br />

je gedurende 9 uur tegen<br />

muggen en gedurende 8 uur<br />

tegen vliegen. Ook werkzaam<br />

in tropische gebieden tegen<br />

de Anophelesmug (drager van<br />

malaria).<br />

23


advertentie<br />

Actieve<br />

dagen<br />

&<br />

Ontspannen<br />

nachten<br />

24 uur optimaal beschermd<br />

TENA biedt het meest relevante gamma discrete, veilige en vrouwelijk incontinentieproducten. TENA Discreet draagt<br />

comfortabel, discreet en veilig voor een actief leven overdag. De speciale TENA Discreet-nachtproducten dragen bij<br />

aan een ontspannen nachtrust. De specifieke vorm en lengte bieden optimale bescherming bij een liggende houding.<br />

Probeer nu zelf, vraag gratis staaltjes via uw GOED apotheek of GOED thuizorgwinkel.


vaccins<br />

ontrafeld<br />

Vaccins zijn een ‘hot topic’.<br />

Maar wat doen ze precies?<br />

– geïnformeerd I vaccins –<br />

Ons immuunsysteem bestaat, zoals<br />

een ui, uit verschillende lagen.<br />

De eerste laag is aangeboren en<br />

werkt automatisch: ons lichaam<br />

duwt de indringer buiten met een<br />

ontstekingsreactie. Denk aan een<br />

splinter in je vinger: de huid errond<br />

wordt rood, pijnlijk en warm. De<br />

witte bloedcellen (granulocyten)<br />

vechten in deze eerste linie: zij<br />

eten de ziektekiemen of toxines<br />

op en maken een robotfoto met<br />

kenmerken van de indringer,<br />

het antigeen genoemd. De<br />

tweede verdedigingslaag is de<br />

immuunreactie. Daarbij worden<br />

andere witte bloedcellen (B- en<br />

T-lymfocyten) opgeroepen die<br />

het antigeen lezen en antilichamen<br />

aanmaken om de indringer<br />

onschadelijk te maken.<br />

de juiste sleutel<br />

Die antilichamen kan je je best<br />

voorstellen als ‘sleutels’ die ervoor<br />

zorgen dat de indringer zich niet<br />

kan hechten aan andere cellen<br />

van ons lichaam en zich daar kan<br />

reproduceren. Het kan even duren<br />

voor ons lichaam een perfect<br />

Meer informatie?<br />

We begrijpen dat jullie veel vragen rond<br />

coronavaccinatie hebben. Omdat deze<br />

informatie geregeld verandert, bundelen we de<br />

meest actuele informatie voor jullie online.<br />

passende sleutel maakt die de<br />

indringer onschadelijk maakt. Maar<br />

eens die sleutel gemaakt is, blijft<br />

hij in de materiaalkist (ons lichaam)<br />

zitten om boven te halen bij een<br />

volgende aanval. Het gaat dus om<br />

een leerproces in ons lichaam, dat zo<br />

leert om ‘weerstand’ op te bouwen.<br />

Om kleine kinderen te helpen om<br />

hun ‘materiaalkist’ te vullen met<br />

de belangrijkste sleutels tegen de<br />

meest levensbedreigende ziektes,<br />

is er een basisvaccinatieprogramma<br />

in ons land, waarbij vaccins door<br />

de overheid gratis ter beschikking<br />

worden gesteld.<br />

actie-reactie<br />

Een vaccin bestaat uit de dode<br />

of verzwakte ziektekiem (of een<br />

onderdeel ervan) of uit een stof<br />

die door de kiem geproduceerd<br />

wordt. Dat wordt aangevuld met<br />

bewaarstoffen, stabilisatoren en<br />

een helperstof die ervoor zorgt dat<br />

de eerste verdedigingslinie van ons<br />

immuunsysteem in actie schiet. Want<br />

op het virusmateriaal alleen zal het<br />

niet sterk genoeg reageren. De dagen<br />

na de prik kan je last hebben van<br />

een rode plek of wat spierstijfheid:<br />

dat is de ontstekingsreactie op de<br />

helperstof die je voelt. Nog zo’n<br />

mogelijke bijwerking is een grieperig<br />

gevoel wanneer de immuunreactie in<br />

volle gang is, en je lichaam de juiste<br />

sleutels begint aan te maken. Deze<br />

bijwerkingen gaan na enkele dagen tot<br />

een week over.<br />

het belang van herhaling<br />

Van sommige vaccins, bijvoorbeeld<br />

tegen tetanus, heb je herhaalde<br />

dosissen nodig om beschermd te<br />

blijven. Dat wil zeggen: om zeker te<br />

zijn dat je lichaam voldoende juiste<br />

sleutels in zijn materiaalkist heeft<br />

liggen. Je kan dus soms nog ziek<br />

worden, ook al heb je een vaccin<br />

gekregen. Als het te lang geleden is<br />

om genoeg sleutels terug te vinden<br />

bijvoorbeeld. Of wanneer het virus<br />

dat je aanvalt een nieuw subtype is,<br />

waarop de sleutel in je materiaalkist<br />

niet perfect past.<br />

groepsimmuniteit<br />

Hoe meer mensen gevaccineerd zijn,<br />

hoe minder kans dat ziektekiemen<br />

over kunnen springen naar een<br />

persoon die nog geen gepaste sleutel<br />

heeft. Door jezelf te vaccineren<br />

bescherm je dus niet alleen jezelf<br />

maar ook de mensen die zich om<br />

bepaalde reden niet kunnen laten<br />

vaccineren. Als zo’n 70% van de<br />

bevolking gevaccineerd is, spreken we<br />

van groepsimmuniteit en heeft een<br />

virus beduidend minder kans om zich<br />

in die bevolkingsgroep te verspreiden.<br />

25


– verzorgd I seizoensbescherming –<br />

smeren, smeren, smeren<br />

is de boodschap<br />

Tromgeroffel. De zon is in het land. Lekker er op uit trekken. De kust, de<br />

Ardennen, het buitenland of zelfs je eigen tuin, de zon is tijdens de <strong>zomer</strong><br />

op haar best. Maar dat wil ook zeggen dat je huid extra bescherming nodig<br />

heeft. Op de volgende pagina's legt onze apotheker je haarfijn uit welke<br />

stellingen over zonnecrème echt waar zijn en welke je mag vergeten omdat<br />

ze een fabel zijn. Vermijd zoveel mogelijk zon. Lukt dat niet dan is smeren de<br />

boodschap. En als het even kan, dan liefst met een zonnecrème helemaal op<br />

maat van jouw huid. Want op ieder potje past een zonnedeksel.<br />

voor kinderen<br />

Een kinderhuid heeft nog meer bescherming<br />

nodig dan die van mama of papa. Daarom is een<br />

zonnecrème met bijvoorbeeld de Advanced Spectral<br />

Technology van Eucerin een goed idee. Deze biedt<br />

een zeer hoge beschermingsfactor tegen UVA- en<br />

UVB-stalen en hoog energetisch zichtbaar licht. Hij<br />

ondersteunt het eigen DNA-herstelmechanisme<br />

van de huid én heeft ook een anti-stain after wash<br />

technologie. Dat wil dus zeggen dat die vervelende<br />

vlekken er na het wassen gewoon uitgaan.<br />

Tip: een kleine pocketversie is handig in je tas.<br />

Zo ben je onderweg altijd voorbereid.<br />

voor de rijpere huid<br />

Ook een wat rijpere huid moet extra opletten voor<br />

zonneschade. Een dagelijkse gezichtsverzorging is uiteraard<br />

essentieel. Het best combineer je die verzorging met<br />

zonnebescherming. De Fluid Photoaging Controle crème<br />

is geschikt voor elk huidtype en vermindert de zichtbare<br />

tekenen van huidveroudering. De formule combineert twee<br />

geavanceerde technieken die een ideale bescherming bieden<br />

tegen UV-schade en ouderdomsvlekken. De crème hydrateert<br />

ook extra om de zichtbare rimpels op het gezicht en decolleté<br />

te verminderen. Om fijne lijntjes en rimpels in het gezicht te<br />

verminderen, bevat deze crème twee verschillende types van<br />

hyaluronzuur die zorgen voor effectieve en intensieve hydratatie<br />

van de gezichtshuid.<br />

26


vaarwel<br />

pigmentvlekken<br />

aftersun<br />

Ook na een dagje zon is smeren de boodschap. Een goede aftersun<br />

verzacht en herstelt immer de huid. Uiteraard wanneer je verbrand<br />

bent maar smeer je ook in als je niet verbrand bent. De Sensitive<br />

Relief Aftersun Lotion hydrateert en brengt verlichting wanneer<br />

de huid geïrriteerd en verbrand is. Door de lichte textuur wordt<br />

deze aftersun snel opgenomen en laat deze dus geen plakkerig<br />

gevoel na. Hij verkoelt, kalmeert en is zelfs geschikt voor de meest<br />

extreem gevoelige huid.<br />

Melanine is een natuurlijk<br />

pigment dat kleur geeft aan de<br />

huid. Blootstelling aan zonlicht,<br />

hormonale invloeden en ouderdom<br />

kunnen de melanineproductie<br />

stimuleren en hyperpigmentatie<br />

veroorzaken. Hyperpigmentatie<br />

verschijnt als pigmentvlekken<br />

en ouderdomsvlekken (ook wel<br />

zonnevlekken genoemd) waardoor<br />

de huid er niet egaal uitziet.<br />

De antipigmentproducten van<br />

Eucerin bevatten Thiamidol, een<br />

doeltreffend en gepatenteerd<br />

ingrediënt dat de wortel van<br />

hyperpigmentatie bestrijdt<br />

door het verminderen van de<br />

melanineproductie. Wanneer je<br />

dit direct aanbrengt op donkere<br />

vlekken zullen deze verminderen.<br />

Je voorkomt ook dat ze opnieuw<br />

verschijnen.<br />

ontdek het gamma<br />

Eucerin Anti-Pigment<br />

• Serum Duo<br />

• Spot Corrector<br />

• Nachtcrème<br />

• Dagcrème SPF 30<br />

bescherm de oceanen<br />

Sommige zonnecrèmes bevatten een aantal specifieke UV-filters die<br />

schadelijk kunnen zijn voor koraalriffen. Hoge concentraties leiden tot<br />

verbleken en afsterven van het koraal. Zelfs als je na het insmeren niet gaat<br />

zwemmen, kunnen de schadelijke stoffen altijd nog in zee terechtkomen<br />

nadat je je hebt gedoucht. Ook via de lucht kan veel zonnebrandcrème<br />

verspreid worden. Die daalt neer op het strand en wordt zo de zee<br />

ingespoeld. Elk jaar belandt circa 14.000 ton zonnebrandcrème in onze<br />

oceanen. Het goede nieuws is: er zijn milieuvriendelijke alternatieven die<br />

geen negatief effect hebben op het koraalrif.<br />

vraag advies over ons ruime aanbod verzorgingsproducten<br />

bij <strong>Goed</strong> of bestel op www.goed.be/verzorging<br />

27


– gemerkt I feit of fabel –<br />

fabels en feiten<br />

over zonnecrème<br />

Onze apotheker neemt<br />

8 stellingen onder de loep.<br />

Over zonnecrèmes doen de wildste verhalen<br />

de ronde. Tijd om een van onze apothekers<br />

te raadplegen die fabels voorgoed de wereld<br />

uithelpt en het juiste advies geeft.<br />

We legden Sabrina Guetens 8 stellingen<br />

over zonnecrème voor.<br />

hoe hoger de SPF-factor, hoe<br />

beter beschermd je bent tegen<br />

de zon<br />

De Sun Protection Factor van een zonnecrème moet je<br />

als een soort tijdsfactor zien. Hoe hoger het getal, hoe<br />

langer je er veilig mee in de zon kan vertoeven voordat<br />

je je opnieuw moet insmeren. Desondanks blijft het<br />

belangrijk om je om de 2 uur opnieuw in te smeren. Heb<br />

je een lichte of gevoelige huid, dan kies je best voor een<br />

hogere factor. Ook de plaats waar je van de zon gaat<br />

genieten speelt mee. In landen rond de evenaar is de<br />

sterkte van de zonnestralen groter en er zijn gebieden<br />

(Australië en Nieuw-Zeeland bijvoorbeeld) waar de<br />

ozonlaag minder goed beschermt tegen schadelijke<br />

zonnestralen. Ook bij bepaalde activiteiten als skiën of<br />

watersporten moet je extra opletten omdat zonnestralen<br />

weerkaatsen op sneeuw en water.<br />

blijf je in de schaduw, dan is<br />

zonnecrème niet nodig<br />

Zonnestralen weerkaatsen op sneeuw, water, glas …<br />

Dus ook onder een parasol of op een schaduwplekje kan<br />

je nog verbranden.<br />

een geopende zonnecrème is slechts<br />

6 maanden houdbaar<br />

Op de verpakking staat telkens een symbooltje in de vorm<br />

van een geopend doosje met een ‘M’ erin en een getal.<br />

Die ‘M’ en dat getal geven het aantal maanden weer dat je<br />

product houdbaar is na opening. Na die termijn vermindert<br />

de werking van je zonnecrème. Hij is dan niet meer geschikt<br />

als zonnecrème, maar wel als hydraterende bodylotion<br />

bijvoorbeeld. Een tube van 200 ml is, als je voldoende smeert,<br />

echter vrij snel op. Dus als je veel overschotjes in huis hebt,<br />

moet je je afvragen of je wel voldoende smeert.<br />

beide<br />

zonnebaden is gezond, want je neemt er<br />

vitamine D door op<br />

De meeste mensen maken na 15 à 20 minuten in de open<br />

lucht al de nodige dagelijkse dosis vitamine D in hun lichaam<br />

aan. Langer in de zon zitten heeft geen zin en wordt schadelijk<br />

voor je huid als je je niet goed beschermt met zonnecrème.<br />

Om vitamine D op te nemen hoef je trouwens ook niet te<br />

zonnebaden, gewoon buiten zijn is al voldoende. Probeer ook<br />

de middagzon te vermijden. Opgelet: als je met een vitamine<br />

D-tekort kampt, bespreek je best met je arts of apotheker hoe<br />

je dit op een verantwoorde manier kan behandelen.<br />

28


en je al mooi bruin, dan hoef je je<br />

niet meer in te smeren<br />

In een gebruinde of van nature donkere huid zit<br />

meer melanine, een stof die door pigmentcellen<br />

wordt aangemaakt en beschermt tegen schadelijke<br />

zonnestralen. Hoe bruiner of donkerder je huidtype is,<br />

hoe beter je dus beschermd bent. Maar je huid kan nog<br />

steeds schade oplopen en verouderingssymptomen<br />

vertonen. Zonnecrème is dus voor iedereen nuttig, al zal<br />

de nodige SPF-factor wel verschillen.<br />

kinderen moeten met een hogere<br />

SPF-factor ingesmeerd worden<br />

Bij kinderen zijn de beschermende functies van de huid<br />

nog in volle ontwikkeling. Hun huid is ook dunner dan<br />

die van volwassenen. Onze huid ziet overigens nooit<br />

zoveel zonlicht als in onze kinderjaren. Daarenboven<br />

moet hun huid nog erg lang mee en is deze gevoeliger<br />

dan de huid van een volwassene. Het is dus belangrijk<br />

dat je voor kinderen een zonneproduct kiest dat je<br />

beschermt tegen UVA- én UVB-stralen. En kies de<br />

juiste SPF.<br />

lage beschermingsfactor: SPF 6 tot 10<br />

matige beschermingsfactor: SPF 15 tot 25<br />

hoge beschermingsfactor: SPF 30 tot 50<br />

zeer hoge beschermingsfactor: SPF 50+<br />

Neem voor kinderen altijd een beschermingsfactor<br />

van minstens SPF30 en smeer geregeld opnieuw.<br />

Wist je dat als je een week op strandvakantie gaat je<br />

eigenlijk een volledige fles zonnecrème per kind zou<br />

moeten gebruiken? Meer is in dit geval echt meer. Je<br />

kan niet voorzichtig genoeg zijn.<br />

‘Het is belangrijk om<br />

kinderen goed in te<br />

smeren, want hun huid<br />

moet nog erg lang mee en<br />

is gevoeliger dan de huid<br />

van een volwassenen.’<br />

hoe duurder de zonnecrème,<br />

hoe beter de kwaliteit ervan<br />

De prijs van een zonnecrème staat niet in verhouding<br />

tot kwaliteit. Je moet er wel op letten dat je gekozen<br />

product zowel tegen UVA- als UVB-stralen, twee<br />

soorten ultraviolette stralen beschermt. Zonlicht bestaat<br />

voor 95% uit UVA-stralen, die diep in je huid dringen en<br />

huidveroudering veroorzaken (de A staat voor ‘aging’).<br />

De overige 5% zijn UVB- stralen die minder diep in de huid<br />

dringen en zonnebrand en DNA-schade veroorzaken<br />

(de B staat voor ‘burning’). DNA-schade is onomkeerbaar<br />

en kan op lange termijn huidkanker veroorzaken.<br />

De UVA-bescherming wordt op de verpakking<br />

aangeduid met een letter ‘A’ met een cirkeltje rond. De<br />

UVB-bescherming wordt uitgedrukt met de SPF-factor.<br />

zonnecrème is eigenlijk ook<br />

een goede antirimpelcrème<br />

Doordat een goede zonnecrème ook UVA-stralen<br />

tegenhoudt, die huidveroudering veroorzaken, kan je<br />

hem als antirimpelcrème en zelfs tegen de vorming van<br />

pigmentvlekken gebruiken. Bepaalde merken ontwikkelen<br />

zonnecrèmes speciaal voor gebruik in het gezicht. Deze<br />

hebben een lichtere en minder plakkerige textuur. Soms heb<br />

je zelfs keuze uit verschillende producten voor verschillende<br />

huidtypes. Let wel op: de zonnecrème werkt alleen<br />

preventief om huidveroudering te voorkomen. Je kan de<br />

crème niet als behandeling voor bestaande rimpels inzetten.<br />

wat met make-up met een SPF-factor?<br />

Sommige make-up of verzorgingsproducten hebben<br />

een SPF-factor, maar die is vaak niet hoog genoeg<br />

om je huid voldoende bescherming te bieden tegen<br />

schadelijke zonnestralen. Bovendien breng je make-up of<br />

dagcrème gewoonlijk maar één keer per dag aan, terwijl<br />

je een zonnecrème heel regelmatig moet smeren. In de<br />

winter kan je dit soort producten wel gebruiken tegen<br />

huidveroudering. Dit soort crèmes bieden niet voldoende<br />

bescherming tijdens de wintersport.<br />

29


– verzorgd I binnenkijker –<br />

gezond door<br />

de blok<br />

Heelhuids de examenperiode doorkomen, is in het hoger onderwijs<br />

altijd een hele opdracht. COVID-19 maakt de last nog een stuk<br />

zwaarder. Maar er zijn manieren om je erdoor te slaan.<br />

Dat vertelt ook Rebecca, een studente met de nodige ervaring.<br />

In goede en kwade dagen. ‘Ik kan alles nu veel beter relativeren.’<br />

30


– ondersteund I binnenkijker –<br />

De belangrijkste tip om studies tot een<br />

goed einde te brengen? Daar hoeft<br />

Rebecca (24) niet lang over na te denken.<br />

Doe wat je graag wil doen. Fictie is altijd<br />

haar grote liefde geweest, en die leidde<br />

haar naar de KU Leuven, waar ze een<br />

bachelor Taal- en Letterkunde en een<br />

master Westerse Literatuur behaalde.<br />

‘Ik heb die studies vol overtuiging en<br />

zonder twijfels gedaan, en ik heb<br />

ze dan ook afgerond’, vertelt ze.<br />

De richting filmregie die ze daarna<br />

aanvatte, beviel haar minder. ‘Ik wou<br />

film proberen omdat het medium me<br />

ook boeit’, verklaart Rebecca. ‘Ik ben blij<br />

dat ik dat ene jaar heb gedaan, maar<br />

ik besefte uiteindelijk dat ik toch liever<br />

academisch bezig ben.’ Nu volgt ze nog<br />

een bijkomende master in de culturele<br />

studies, opnieuw aan de KU Leuven.<br />

douche en yoga<br />

Alles bij elkaar studeert Rebecca nu al<br />

zeven jaar, wat betekent dat ze al een<br />

hele resem examenperiodes achter de<br />

rug heeft. Ze kent de stress die de blok<br />

met zich meebrengt door en door, en<br />

ze heeft ook geleerd hoe ermee om te<br />

gaan. ‘In mijn eerste jaren had ik veel<br />

twijfels en angst dat ik niet zou slagen’,<br />

geeft ze toe. ‘Nu kan ik dat veel beter<br />

relativeren. Een examen uitstellen of<br />

opnieuw proberen in tweede zit is niet<br />

het einde van de wereld. Ik heb de<br />

blok ook leren zien als een kans om<br />

iets op te steken, om nieuwe kennis en<br />

perspectieven te krijgen. Hoe stressvol<br />

die periode op zich ook is.’<br />

Net zoals alle studenten heeft ze nog<br />

steeds momenten waarop het minder<br />

goed gaat. Om die op te vangen, grijpt<br />

ze terug naar heel eenvoudige dingen:<br />

een wandeling maken, thee zetten<br />

(veel beter dan sloten koffie), een boek<br />

lezen, of een raam openzetten en wat<br />

frisse lucht happen. Of een douche<br />

nemen. ‘Dat vind ik zelf de meest<br />

gezonde pauze die er is’, stelt Rebecca.<br />

‘Het is letterlijk opnieuw beginnen<br />

‘In mijn eerste<br />

jaren had ik veel<br />

twijfels en angst.’<br />

met een schone lei. Je spoelt alle<br />

zorgen van je af. Het is belangrijk<br />

om jezelf die rust te gunnen.’<br />

Daarnaast heeft haar therapeut<br />

haar veel geholpen. Na haar master<br />

Westerse literatuur begon ze aan<br />

een lerarenopleiding, maar verzonk<br />

ze in een klinische depressie. Met<br />

een combinatie van therapie en<br />

medicatie klom ze daar weer uit.<br />

Nu maakt ze af en toe nog gebruik<br />

van de ademhalingstechnieken<br />

die ze geleerd heeft, of van de<br />

tip om bewust recht te zitten en<br />

naar boven te kijken. ‘Yoga helpt<br />

me ook’, stipt ze aan. ‘Ik ben er<br />

niet supergoed in, maar ik doe het<br />

graag. Het helpt om het overbodige<br />

lawaai in mijn hoofd te laten gaan.’<br />

›››<br />

31


– ondersteund I binnenkijker –<br />

›››<br />

de uitdaging van COVID-19<br />

Een goede planning maakt sowieso deel uit van de<br />

blokperiode. Rebecca is van nature heel verstrooid en<br />

vergeetachtig, zegt ze zelf, zeker wanneer er stress<br />

bij komt kijken. Hoe je een planning opstelt, heeft<br />

ze in het eerste jaar geleerd van haar PAL-coach<br />

(Peer Assisted Learning), een oudere student bij wie<br />

ze terecht kon met vragen. ‘Je maakt een lijst met<br />

alle vakken. Vervolgens bepaal je hoeveel dagen je<br />

idealiter nodig hebt per vak en toets je dat af aan<br />

het aantal beschikbare dagen. Je voegt er een aantal<br />

bufferdagen aan toe en dan probeer je de puzzel in<br />

elkaar te passen’, legt ze uit.<br />

Naast het mentale aspect probeert Rebecca ook haar<br />

fysieke welzijn zoveel mogelijk in de gaten te houden.<br />

Een vast werkritme met voldoende slaap maakt daar<br />

deel van uit. ‘Het gaat gemakkelijker als je elke dag<br />

op hetzelfde uur opstaat en gaat slapen’, meent<br />

ze. ‘Met een onregelmatig patroon heb je altijd het<br />

gevoel dat je meer slaap nodig hebt.’<br />

‘Wees zeker niet te<br />

hard voor jezelf als je<br />

het nu even moeilijk<br />

hebt. Dit zijn verre van<br />

ideale omstandigheden<br />

om te studeren.’<br />

niet goed in je vel?<br />

Teleblok is er voor jou<br />

Een luisterend<br />

oor is van<br />

onschatbare<br />

waarde<br />

tijdens de<br />

blok, en zeker<br />

in deze coronatijden. Zit je in de<br />

knoop met je studies? Voel je je<br />

motivatie wegglippen? Zie je door de<br />

bomen het bos niet meer? Wordt de<br />

examenstress je te veel? Bij Teleblok<br />

vind je altijd iemand die je kan helpen<br />

om alles op een rijtje te zetten. De chat<br />

is anoniem, gratis en duurt zo lang je<br />

wil, elke avond tussen 18 en 23 uur<br />

tijdens de blokperiodes in januari en<br />

juni. Voor de aankomende blokperiode<br />

is Teleblok bereikbaar van 17 mei<br />

t.e.m. 24 juni. Je vindt de chat op<br />

www.teleblok.be, naast een hele hoop<br />

tips voor een geslaagde blok.<br />

'Dit jaar is de blok echter anders dan anders,<br />

en dat heeft alles te maken met COVID-19. De<br />

vaste gewoontes waarop Rebecca in het verleden<br />

kon terugvallen, kunnen nu niet meer. Ze heeft<br />

bijvoorbeeld altijd sociaal gestudeerd, omringd<br />

door studiegenoten. ‘Ik zat graag in leercentrum<br />

Agora in Leuven’, vertelt ze. ‘Daar hing een solidair<br />

groepsgevoel en was er sociale controle, om te<br />

studeren en om voor jezelf te zorgen. Maar die<br />

studieruimtes zijn nu dicht. Het zelfvertrouwen<br />

dat ik de voorbije jaren opgebouwd had,<br />

was ik tijdens de examenperiode van januari<br />

plots helemaal kwijt. Ik had het gevoel dat ik<br />

het veel minder goed had gedaan. Als ik dit<br />

had meegemaakt tijdens een van mijn eerste<br />

studiejaren, denk ik niet dat ik het volgehouden<br />

zou hebben. Gelukkig wist ik ondertussen dat het<br />

wel goed zou komen. Wees dus zeker niet te<br />

hard voor jezelf als je het nu even moeilijk hebt.<br />

Dit zijn verre van ideale omstandigheden om te<br />

studeren.’<br />

32


‘Door<br />

COVID-19 zijn<br />

dit verre van<br />

ideale omstandigheden<br />

om te<br />

studeren.’<br />

op naar de festivals<br />

‘Weet je wat ik het voorbije jaar het meest<br />

gemist heb?’ merkt Rebecca op. ‘De<br />

<strong>zomer</strong>festivals! Ik ga elk jaar naar Dour en<br />

Esperanzah!, telkens een paar dagen kamperen<br />

en weg zijn van de wereld. Ik snak naar het<br />

groepsgevoel dat ik daar vind. En ik denk dat<br />

het onderschat wordt hoe belangrijk dansen<br />

is voor de mentale gezondheid. Het is tegelijk<br />

volledige ontspanning, fysieke beweging en een<br />

sociale activiteit.’ Ze wapent zich tegen de luide<br />

muziek met oordoppen die ze op maat heeft<br />

laten maken. Zonder die bescherming krijgt ze<br />

bovendien hoofdpijn en wordt ze sneller moe.<br />

Ze vindt haar eigen oordoppen ook beter dan<br />

de exemplaren die de festivals zelf uitdelen.<br />

‘Die voelen minder aangenaam aan en vallen<br />

gemakkelijker uit mijn oren’, zegt ze. ‘Maar ik<br />

kan er wel goed mee slapen in mijn tent.’<br />

33


de voordelen<br />

van een<br />

huisapotheker<br />

Wat een huisarts is, weet iedereen. Die ene arts die jouw dossier<br />

opvolgt, je medische geschiedenis door en door kent en bij wie je met<br />

al je gezondheidsproblemen en -vragen terecht kan. Maar wist je dat<br />

er ook zoiets bestaat als een huisapotheker?<br />

34


– geïnformeerd I voor jou uitgelegd –<br />

wat is een huisapotheker?<br />

Net als een huisdokter kan je ook voor een vaste<br />

apotheker kiezen. Een huisdokter houdt al je medische<br />

gegevens bij, een huisapotheker doet hetzelfde met<br />

de gegevens over je medicatie. Op die manier worden<br />

je geneesmiddelengebruik én gezondheid beter en<br />

efficiënter opgevolgd.<br />

hoe kies je een huisapotheker?<br />

Je kan zelf kiezen of je een huisapotheker wil (want<br />

het is niet verplicht) en wie dat is. Je tekent een<br />

overeenkomst met de door jou gekozen apotheker,<br />

waarmee je hem toestemming geeft om jouw<br />

medicatie- en gezondheidsgegevens bij te houden en<br />

te beheren in een patiëntendossier. Die overeenkomst<br />

kan je op elk moment stopzetten om bijvoorbeeld een<br />

andere huisapotheker aan te duiden.<br />

wat staat er in je dossier?<br />

In je dossier ‘voortgezette farmaceutische zorg’,<br />

zoals dat heet, houdt je huisapotheker je volledige<br />

medicatiehistoriek en zijn adviezen bij. Door jullie<br />

overeenkomst geef je hem eveneens toestemming om<br />

die gegevens op een centraal platform uit te wisselen<br />

met andere zorgverleners die jou behandelen. Ook<br />

andere apothekers kunnen hier, indien nodig, jouw<br />

gegevens consulteren. Dat betekent dus ook dat je niet<br />

noodzakelijk altijd naar dezelfde apotheker hoeft te<br />

gaan. Verder kan je ook steeds een afdruk vragen van je<br />

medicatieschema, die je kan meenemen naar je huisarts<br />

of een specialist.<br />

hoe registreer je de overeenkomst?<br />

Je toestemming kan geregistreerd worden door je<br />

gekozen apotheker, je huisarts of je mutualiteit.<br />

Maar je kan het ook makkelijk zelf doen via<br />

www.mijngezondheid.belgie.be<br />

welke kosten zijn hieraan verbonden?<br />

De overeenkomst met je huisapotheker is voor jou<br />

volledig gratis als patiënt. De apotheker ontvangt voor<br />

deze dienstverlening wel jaarlijks een vergoeding van<br />

de ziekteverzekering, maar die wordt niet aan jou<br />

doorgerekend.<br />

alle informatie rond jouw huisapotheker vind je<br />

terug op www.goed.be/huisapotheker<br />

wie is gebaat bij een huisapotheker?<br />

In de eerste plaats denken we natuurlijk aan patiënten<br />

met chronische aandoeningen, die gedurende lange<br />

tijd geneesmiddelen moeten innemen. Vaak gaat het<br />

om een combinatie van verschillende medicijnen en<br />

moet dit nauwkeurig opgevolgd worden. Voor hen is<br />

het erg belangrijk om hierin persoonlijke begeleiding<br />

en advies te krijgen. Maar eigenlijk is iedereen<br />

gebaat bij een huisapotheker. Hij registreert namelijk<br />

al je aankopen, ook zonder voorschrift (denk aan<br />

voedingssupplementen of medische hulpmiddelen), en<br />

je medicatiegebruik. Maar hij is bijvoorbeeld ook op de<br />

hoogte van je aandoeningen of allergieën. Zo ben je<br />

zeker dat je je nooit medicatie of producten koopt die<br />

niet gecombineerd mogen worden of niet goed voor<br />

je zijn.<br />

kunnen mantelzorgers een huisapotheker<br />

kiezen?<br />

Ook als mantelzorger kan je een huisapotheker kiezen<br />

voor de persoon voor wie je zorgt. Dat is erg handig,<br />

want de huisapotheker houdt een goed zicht op het<br />

medicatieschema van de patiënt en deelt dit met<br />

andere zorgverleners. Dat is een zorg minder voor<br />

jou als mantelzorger. Opgelet: de patiënt moet zelf<br />

schriftelijke toestemming geven voor het openen van<br />

een farmaceutisch dossier. Jij kan de overeenkomst niet<br />

afsluiten als mantelzorger.<br />

Sabrina Guetens<br />

van <strong>Goed</strong> apotheek Antwerpen<br />

Nationalestraat:<br />

"Onlangs verhuisde ik van een andere<br />

locatie in de stad naar deze <strong>Goed</strong><br />

apotheek. Veel van onze patiënten<br />

komen hier nu over de vloer om opnieuw bij<br />

ons terecht te kunnen, ook al betekent het voor<br />

sommigen dat ze daarvoor wat meer afstand<br />

moeten afleggen. Dat is een mooi voorbeeld<br />

van de waardevolle vertrouwensband die je als<br />

huisapotheker opbouwt met je patiënten.”<br />

35


– ondersteund I <strong>lente</strong>schoonmaak –<br />

klaar voor de <strong>zomer</strong>?<br />

goed voorbereid er op uit!<br />

Als de <strong>lente</strong> in het land is, houden we traditioneel onze grote<br />

schoonmaak. Een net huis is niet alleen goed voor je mentale,<br />

maar ook voor je fysieke gezondheid. Denk bijvoorbeeld maar aan<br />

allergieën. In de <strong>lente</strong> genieten we ook graag van de eerste zon.<br />

Tijd om je alvast voor te bereiden op die eerste, heerlijke<br />

<strong>lente</strong>dagen. Is je scooter klaar voor een trip naar zee?<br />

Kunnen je schoenen nog een seizoen mee? Moet je apotheekkast een<br />

<strong>lente</strong>schoonmaak krijgen? En hoe zit het met je hoorapparaat? Want<br />

de vogeltjes weer horen fluiten, dat smaakt gewoon naar meer.<br />

op gezonde voet naar buiten<br />

De eerste zonnestralen sporen je waarschijnlijk<br />

aan om terug meer te gaan wandelen. Tijd<br />

om je schoenenkast even te controleren:<br />

kunnen die comfortsandalen nog even mee?<br />

Zijn je steunzolen niet versleten? Met het<br />

professionele pedicuremateriaal bij <strong>Goed</strong><br />

maak je komaf met die wintereeltlaag of<br />

ingegroeide nagel. Zo kan je weer zonder<br />

zorgen je sandalen aan. Heb je pijnlijke voeten<br />

telkens na een lange wandeling? Maak een<br />

gratis afspraak voor een analyse van je stap-<br />

DNA in een van onze <strong>Goed</strong> thuiszorgwinkels.<br />

Zo ga je op gezonde voet de <strong>lente</strong> in.<br />

eerste hulp bij voetvragen:<br />

surf naar www.goed.be/voet<br />

36


onderhoud van je hoorapparaat<br />

Merk je dat je de laatste tijd weer wat slechter hoort met je<br />

hoorapparaten? Dan is het tijd voor een onderhoud van je<br />

hoorapparaat. Onze audiologen kijken graag voor je na of het<br />

nog goed is afgesteld. Als je je hoorapparaat bij <strong>Goed</strong> gekocht<br />

hebt is dit onderhoud trouwens gratis. Zo’n <strong>lente</strong>onderhoud<br />

gebeurt op afspraak bij een <strong>Goed</strong> hoorcentrum in je buurt.<br />

Verlaat je liever je woning niet? Omdat we persoonlijk advies<br />

belangrijk vinden, kan je ook een videoafspraak maken waarbij<br />

je je vragen kan stellen aan onze ervaren audiologen.<br />

zo maak je een (video)afspraak:<br />

bel 03 205 69 20 of surf naar<br />

www.goed.be/onze-hoorcentra<br />

mobiel met stijl<br />

Blijf niet binnen zitten als je minder mobiel bent. Van wandelstok met<br />

vrolijk bloemenmotief tot demonteerbare scooter die makkelijk mee<br />

kan naar zee: bij onze <strong>Goed</strong> thuiszorgwinkels hebben we alles in huis,<br />

zodat jij zorgeloos op pad kan. De laatste jaren is het assortiment flink<br />

uitgebreid met enkele luxe- en designmodellen. Ongetwijfeld is er<br />

een model dat aansluit bij jouw persoonlijke stijl! Vergeet niet om je<br />

scooter bij ons binnen te brengen voor een <strong>lente</strong>onderhoud voor je<br />

eropuit trekt. Check daarenboven ook onze meest gestelde vragen<br />

over scooters zodat jij veilig en zelfverzekerd de weg op kan.<br />

voel je weer mobiel op<br />

www.goed.be/mobiliteit<br />

maak een afspraak via<br />

03 205 69 24<br />

maak je apotheekkast <strong>zomer</strong>klaar<br />

Krijg je elk voorjaar last van een allergie? Of lijken insecten jou ook<br />

elke <strong>lente</strong> te vinden? Dan is het handig om even te weten of je<br />

apotheekkast nog voorzien is van eerstehulpmiddelen. Jaarlijks eens<br />

je kastje nakijken is trouwens echt een goed idee. Die vervallen fles<br />

hoestsiroop mag eruit, dat lege doosje pijnstillers ook. Onze <strong>Goed</strong><br />

apotheker helpt je graag je apotheekkast up-to-date te maken. Wist<br />

je trouwens dat je je vervallen geneesmiddelen terug naar je apotheek<br />

mag brengen? Onze checklist voor je huisapotheek kan je ook<br />

terugvinden op www.goed.be/huisapotheek<br />

zo vind je een <strong>Goed</strong> apotheek in je buurt:<br />

surf naar www.goed.be/onze-apotheken<br />

Op pagina 23 geeft een van onze apothekers je ook enkele<br />

onmisbare producten mee om dit voorjaar in huis te halen.<br />

37


de kracht van<br />

seizoensgroenten<br />

Er zijn tal van redenen om lokaal en<br />

seizoensgebonden groenten en fruit te<br />

kopen. Eerst en vooral is het een stuk<br />

gezonder en milieubewuster. Bovendien<br />

zitten ze gewoon boordevol smaak en<br />

vitaminen. En, mooi meegenomen,<br />

het is vaak ook voordeliger voor je<br />

portemonnee. Of waarom ‘van bij ons’<br />

ook echt wel beter is.<br />

De <strong>lente</strong> is terug in ons land! Een nieuw seizoen gaat<br />

gepaard met een nieuw aanbod seizoensgroenten.<br />

Samen met de nieuwe dosis zon geven ze je een<br />

instant boost. Maar daarnaast hebben ze nog meer<br />

voordelen. Zo zijn groenten uit je buurt een stuk verser<br />

want ze hebben een minder lange weg afgelegd om<br />

tot bij jou te komen. Ecologisch verantwoord, en ook<br />

de voedingsstoffen blijven beter behouden. Een extra<br />

voordeel is dat ze rijper zijn en meer smaak hebben<br />

omdat ze langer aan de plant hebben kunnen rijpen.<br />

Daarnaast kunnen lokale producten hun aanbod ook<br />

beter aanpassen aan de behoefte van de regio. Door<br />

voeding uit je eigen omgeving te eten past je lichaam<br />

zich op een meer harmonieuze manier aan het wisselen<br />

van de seizoenen aan. Zo snak je in de <strong>zomer</strong> wel<br />

naar een kommetje aardbeien en bewaar je de portie<br />

hutsepot eerder voor het najaar en de winter. Al deze<br />

elementen dragen op hun beurt dan weer bij tot een<br />

betere vertering.<br />

seizoensgroenten en -fruit die<br />

jouw aandacht verdienen<br />

radijzen<br />

Deze kleine knollen hebben vele voordelen omdat<br />

ze een bron zijn van vitamine B en C, calcium,<br />

kalium en ijzer. Daarenboven bevatten ze veel<br />

water en zijn ze caloriearm. Omwille van het<br />

hoge gehalte aan vitamine C is het een goede manier om je<br />

immuunsysteem te versterken. Ze reinigen je lever, hebben<br />

een positief effect op je bloeddruk en hebben een reinigend<br />

effect, zowel voor je lichaam als voor je huid.<br />

spinazie<br />

Naast vitamine C, waarvan de meeste van onze<br />

groenten een veelvoud bezitten is spinazie<br />

een echte boost aan mineralen zoals ijzer,<br />

magnesium, calcium en kalium. Deze zijn essentieel voor de<br />

aanmaak van rode bloedcellen, de stevigheid van onze botten<br />

en de werking van onze spieren en zenuwen. Daarnaast is<br />

spinazie ook heel goed voor de bloeddruk. Ook al kan je<br />

spinazie een heel jaar rond eten, in de <strong>zomer</strong> is het een ideale<br />

vervanger voor de klassieke sla.<br />

asperges<br />

Vanaf mei is het meest lokale supervoedsel weer<br />

beschikbaar. Asperges zijn heel zuiverend en rijk<br />

aan antioxidanten. De witte variant is iets milder<br />

van smaak maar mist het bladgroen dat de groene stengels wel<br />

hebben omwille van het (gebrek aan) daglicht. En dat bladgroen<br />

is net een ware magnesiumbom. Dus als je echt voor de meest<br />

gezonde variant wil gaan, kies dan groen. Er bestaan trouwens<br />

ook paarse asperges maar die zijn moeilijker te vinden.<br />

38


– bezig I seizoensrecept –<br />

bieten<br />

Verwar ze niet met de winterse variant, ook in de<br />

<strong>zomer</strong> zijn er bieten. Ze zijn meestal iets kleiner<br />

en worden vaak met wat loof verkocht. Ideaal als<br />

antioxidant. Net als aardbeien bevatten ze veel foliumzuur<br />

wat ook goed is voor je hersenen. Rode bieten zijn op veel<br />

manieren te combineren, maar bij <strong>zomer</strong>se temperaturen<br />

zijn ze ideaal voor een smoothie met verschillende<br />

fruitsoorten.<br />

rabarber<br />

Rabarber is de laatste jaren wat naar de<br />

achtergrond verdwenen of verbannen naar de<br />

confituurpot. Ten onrechte, want rabarber heeft<br />

een maagversterkend en bloeddrukverlagend en laxerend<br />

effect. Het reinigt de lever en omdat het veel vezels bevat<br />

is het ook goed voor de darmflora. Let op, de bladeren<br />

zijn dan weer een stuk minder gezond want die bevatten<br />

oxaalzuur.<br />

aardbeien<br />

Onze Belgische trots en pure lekkernij tijdens<br />

de <strong>zomer</strong>maanden zit boordevol vitamine C.<br />

Dit is uiteraard goed voor je immuunsysteem<br />

maar ook voor je huid en je haar. Ook het hoge gehalte<br />

aan foliumzuur – ook wel vitamine B11 genoemd – is<br />

goed voor de groei van rode en witte bloedcellen. Dit is<br />

goed voor iedereen, maar voor zwangere vrouwen in het<br />

bijzonder. Extra meevaller, aardbeien bevatten minder<br />

calorieën dan de meeste fruitsoorten waardoor ze je dus<br />

naar hartenlust mag eten.<br />

bestel als eerste<br />

jouw exemplaar<br />

Wil jij deze powerrecepten<br />

uit het<br />

nieuwste boek van<br />

Claudia Van Avermaet<br />

thuis zelf ontdekken?<br />

Koop dan het boek<br />

via www.goed.be/<br />

power aan € 24,99.<br />

tartaar van zalm met aardbei<br />

bereiding 10 min I<br />

voor 2 personen<br />

ingrediënten<br />

Voor de tartaar:<br />

400 g rauwe zalm I 3 aardbeien I 1 <strong>lente</strong>-uitje I<br />

1 eetlepel sesamzaadjes I 2 eetlepels bieslook<br />

Voor de pikante mayonaise:<br />

2 eidooiers I 1 eetlepel mosterd I een scheut<br />

rijstolie of zonnebloemolie I een scheut sojasaus<br />

(optioneel) I peper en zout<br />

bereiding<br />

• Snijd de zalm en de aardbeien in blokjes en<br />

snijd de <strong>lente</strong>-ui fijn.<br />

• Meng alles onder elkaar en voeg er de<br />

sesamzaadjes en de bieslook aan toe.<br />

• Maak de pikante mayonaise. Doe 2<br />

eidooiers en 1 eetlepel mosterd in een kom.<br />

Voeg er langzaam een scheut rijstolie of<br />

zonnebloemolie aan toe, klop op met een<br />

klopper tot je een mayonaise krijgt. Voeg er<br />

nog eventueel een scheut sojasaus aan toe.<br />

Kruid met peper en zout.<br />

39


– verzorgd – Rubriek I innovatie – –<br />

hulpmiddelen<br />

vind je nu ook<br />

bij je <strong>Goed</strong> apotheker<br />

Met een netwerk van een 60-tal <strong>Goed</strong> thuiszorgwinkels zijn we sterk<br />

vertegenwoordigd in Vlaanderen. <strong>Goed</strong> nieuws: sinds begin maart vind je<br />

(een deel van) ons assortiment hulpmiddelen nu ook bij onze <strong>Goed</strong> apotheken.<br />

40<br />

In onze thuiszorgwinkels vind je<br />

een breed scala aan producten<br />

die je het leven gemakkelijker en/<br />

of aangenamer maken. Met <strong>Goed</strong><br />

thuiszorgwinkels over heel Vlaanderen,<br />

is er altijd wel eentje in de buurt.<br />

Voor wie minder mobiel is of geen<br />

wagen heeft kan vlak in de buurt<br />

soms toch nog iets te ver zijn. Daar<br />

zijn we ons van bewust. Sinds begin<br />

maart is ons aanbod hulpmiddelen<br />

ook verkrijgbaar bij de <strong>Goed</strong><br />

apotheken: incontinentiemateriaal,<br />

revalidatiemateriaal, compressiekousen,<br />

steunkousen, loophulpen,<br />

onderhoudsproducten en batterijen<br />

voor hoorapparaten, badkamer en<br />

toilethulpmiddelen … We hebben heel<br />

wat producten op voorraad, andere<br />

kan je bestellen en worden snel<br />

geleverd.<br />

Eerder dit jaar opende in Sinaai,<br />

Herentals en Westerlo een heus<br />

nieuw shop-in-shopconcept voor<br />

hulpmiddelen in de apotheek.<br />

In deze <strong>Goed</strong> apotheken kan je<br />

naast farmaceutische producten<br />

ook een ruim assortiment <strong>Goed</strong><br />

hulpmiddelen verkrijgen. In hun<br />

kielzog volgen ook de andere<br />

<strong>Goed</strong> apotheken met een concept<br />

dat aangepast is aan de grootte<br />

van de apotheek en het aanbod<br />

hulpmiddelen.<br />

Het voordeel dat je als lid van CM<br />

op hulpmiddelen geniet, breidt<br />

zich door dit initiatief ook uit naar<br />

onze apotheken. Afhankelijk van<br />

de <strong>Goed</strong> apotheek waar je klant<br />

bent, vind je een eerder beperkt<br />

of uitgebreid aanbod van onze<br />

hulpmiddelen. Maar alle producten<br />

zijn wel via jouw apotheek te<br />

bestellen. Voor grotere producten<br />

is thuislevering natuurlijk mogelijk.<br />

En wil je graag een product<br />

testen of moet dit op jouw maat<br />

worden gemaakt, dan helpt je<br />

<strong>Goed</strong> apotheker je graag verder<br />

om een afspraak te maken met<br />

een medewerker van een <strong>Goed</strong><br />

thuiszorgwinkel in je buurt.<br />

het volledige aanbod van onze <strong>Goed</strong><br />

thuiszorgwinkels vind je op<br />

www.goed.be/thuiszorgwinkel


advertentie<br />

Vergis<br />

u niet...<br />

...dit zijn daadwerkelijk<br />

JOBST ® compressiekousen!<br />

Stijlvolle patronen en een aantrekkelijk kleurenpalet bieden een modieuze toevoeging aan JOBST<br />

compressiekousen. JOBST medische compressiekousen stimuleren de bloedsomloop en verminderen<br />

zwelling. Daardoor worden uw klachten verlicht terwijl u uw unieke kledingstijl behoudt.<br />

Bezoek uw <strong>Goed</strong> thuiszorgwinkel of <strong>Goed</strong> apotheek voor een advies op maat.


– ondersteund I afscheid in schoonheid –<br />

over ten<br />

volle leven en<br />

waardig sterven<br />

42


‘Ik heb al veel geleerd uit mensen begeleiden<br />

tijdens hun laatste dagen’, zegt prof. Wim<br />

Distelmans. ‘Dat mooie plannen uitstellen tot je<br />

pensioen of een ander ‘later’, geen goed idee is<br />

bijvoorbeeld. Hoe vaak heb ik niet gehoord: ‘had<br />

ik die grote reis maar gemaakt’. Wie, zoals ik,<br />

vele mensen heeft helpen sterven, beseft heel<br />

goed hoe belangrijk ten volle leven is.’<br />

prof. Wim Distelmans<br />

Zijn eigen droomreis, naar<br />

Australië, heeft Wim Distelmans<br />

(68), kankerspecialist en professor<br />

palliatieve geneeskunde aan<br />

de VUB, al gemaakt. ‘Daarmee<br />

wou ik niet wachten tot na mijn<br />

pensioen. Te vaak heb ik mensen<br />

gezien die getroffen worden door<br />

een levensbedreigende ziekte, net<br />

nadat ze met pensioen zijn gegaan.<br />

In plaats van de grote reis waar<br />

ze al hun hele leven van dromen,<br />

moeten ze plots hun afscheid<br />

plannen.’<br />

Als voorvechter van palliatieve<br />

zorg en het recht op euthanasie<br />

heeft Distelmans tijdens zijn<br />

loopbaan vele mensen begeleid<br />

op hun sterfbed. ‘Waar mensen<br />

spijt van hebben op hun sterfbed,<br />

verschilt. Vaak gaat het om dromen<br />

en doelen die ze nu nooit meer<br />

kunnen realiseren, zoals een grote<br />

reis maken. Of de banden aanhalen<br />

met de mensen die ze graag zien,<br />

bijvoorbeeld hun kinderen. Als die<br />

band verwaterd of verbroken is<br />

door discussies uit het verleden,<br />

stellen mensen vaak hun vroeger<br />

gedrag in vraag: was ik maar<br />

minder negatief geweest of minder<br />

streng toen ze studeerden, had ik<br />

maar minder heftig gereageerd<br />

op hun partner- of andere<br />

levenskeuzes …’<br />

afscheid in schoonheid<br />

Sommigen stellen ook hun eigen<br />

levenskeuzes in vraag. ‘Of ze wel<br />

hun hele leven hadden moeten<br />

doorgaan met dat werk dat wel<br />

zekerheid bood, maar hen nooit<br />

echt boeide. Spijt van niet durven<br />

kiezen voor verandering, niet meer<br />

tijd hebben gemaakt voor wat hen<br />

echt passioneert, ja dat kom ik<br />

wel eens tegen. Maar ik heb ook<br />

al menig mooi afscheid mogen<br />

meemaken in al die tientallen<br />

jaren dat ik mensen tijdens hun<br />

levenseinde mag opvolgen.<br />

Waarbij er tijd is om iedereen die<br />

je graag ziet uitgebreid terug te<br />

zien, herinneringen op te halen,<br />

gevoelens uit te spreken, vragen die<br />

familie of vrienden nog hebben te<br />

beantwoorden …’<br />

Wie weet dat het einde nadert<br />

en niet overmand door pijn of<br />

wanhoop zijn afscheid kan plannen,<br />

heeft de kans om daar een mooi<br />

moment van te maken. Hoe<br />

verdrietig afscheid nemen ook<br />

is. ‘Je zit als het ware bij je eigen<br />

koffietafel. Of champagnetafel …<br />

veel mensen herinneren zich<br />

ongetwijfeld ook nog het afscheid<br />

van Wielemie, alias Marieke<br />

Vervoort, die haar vrienden en<br />

familie verwelkomde met een glas<br />

champagne.’<br />

‘Stel je dromen<br />

niet uit tot een of<br />

ander later.’<br />

graag leven<br />

De vraag naar palliatieve zorg of<br />

euthanasie vertrekt niet vanuit een<br />

negatieve doodswens, maar vanuit<br />

het verlangen naar een mooi en<br />

waardevol afscheid. ‘Mensen leven<br />

graag, ze genezen liever dan te<br />

sterven. Maar als wij als artsen geen<br />

genezing meer kunnen geven, dan<br />

moeten we hen de kans bieden om<br />

zo weinig mogelijk te lijden, om te<br />

kunnen kiezen hoe ze willen sterven.<br />

Toen ik in het ziekenhuis mocht<br />

meelopen als jonge oncoloog, meer<br />

dan 30 jaar geleden, liepen mijn<br />

leermeesters vaak de deur voorbij<br />

van wie terminaal was. Want die<br />

konden ze toch niet meer helpen.<br />

Dat waren veel deuren, want de<br />

helft van de patiënten stierf toen<br />

aan kanker. Ik was verontwaardigd<br />

toen ik ontdekte hoeveel lijden er<br />

achter die deuren schuilging en<br />

vond dat we hen wél moesten<br />

helpen. Als arts is je taak niet alleen<br />

‘curare’ (genezen) maar ook ‘palliare’<br />

(verzachten, beschermen). In<br />

Engeland bestond toen al palliatieve<br />

zorg, waarbij de pijn van het ziek<br />

›››<br />

43


– ondersteund I afscheid in schoonheid –<br />

zijn met een mantel van zorg wordt<br />

verzacht. Hier bestond dat niet.<br />

Mijn verdere loopbaan als oncoloog<br />

heb ik geijverd voor de uitbouw<br />

van palliatieve zorg en het recht op<br />

euthanasie.’<br />

Distelmans’ jeugddroom was<br />

nochtans niet om kankerspecialist<br />

te worden, maar om films te<br />

maken. ‘Het scheelde niet veel of<br />

ik had op de filmset gewerkt in<br />

plaats van in het ziekenhuis. Op de<br />

drempel van de filmschool maakte<br />

ik rechtsomkeert. Mijn vader was<br />

geen fan van mijn plan om filmregie<br />

te studeren: ‘Je gaat je hele leven<br />

moeten zoeken naar geld’. En wat<br />

heb ik tijdens mijn loopbaan als<br />

arts de hele tijd gedaan? Juist, geld<br />

zoeken voor het uitbouwen van de<br />

palliatieve zorg.’<br />

op de set van Thuis<br />

Distelmans stond een paar jaar<br />

geleden met plezier op de set<br />

van de tv-reeks Thuis toen het<br />

personage Steven Lambrechts<br />

(gespeeld door Ben Van Ostade), die<br />

aan ALS leed, voor euthanasie koos.<br />

‘Dokter Ann voerde de euthanasie<br />

uit, en het was mijn rol op de set om<br />

er als adviseur voor te zorgen dat<br />

alles zo realistisch mogelijk verliep.<br />

Dat zit hem soms in de details:<br />

een infuus wordt bij euthanasie<br />

thuis vaak opgehangen aan de spijl<br />

van een bed of een staande lamp,<br />

bijvoorbeeld. Steven koos voor<br />

euthanasie in kleine kring, zoals<br />

de meeste mensen dat verkiezen,<br />

terwijl hij nog genoot van een goed<br />

glas wijn uit zijn eigen wijndomein.’<br />

Dat in 2019 een personage voor<br />

euthanasie kan kiezen in Vlaanderens<br />

populairste soap, is de verdienste<br />

van Wim Distelmans en andere<br />

voorvechters van euthanasie. ‘We<br />

vergeten snel, maar het is pas sinds<br />

2002 mogelijk om voor euthanasie<br />

‘De meeste<br />

mensen<br />

die tegen<br />

euthanasie zijn,<br />

hebben nog<br />

nooit iemand<br />

die ze graag<br />

zien erg zien<br />

lijden.’<br />

te kiezen in ons land. De grote<br />

politieke voorvechtster hiervan was<br />

senator Jeannine Leduc, op wie de<br />

doodsstrijd van haar broer grote<br />

indruk had gemaakt. Haar broer<br />

had een ongeneeslijke hersentumor,<br />

zo vertelde ze me. ‘Laat mij toch<br />

gaan’, had hij gesmeekt op het<br />

einde van zijn leven. Maar dat<br />

mocht en kon toen niet volgens<br />

de geldende wetten. Jeannine zei<br />

altijd: ‘De meeste mensen die tegen<br />

euthanasie zijn, hebben nog nooit<br />

iemand die ze graag zien erg zien<br />

lijden’.’<br />

geloof<br />

Zijn er vandaag nog religieuze<br />

bezwaren tegen euthanasie? ‘Dat<br />

hangt er vanaf aan wie je het<br />

vraagt’, meent Distelmans. ‘Er zijn<br />

diepgelovige mensen die vinden<br />

dat euthanasie geen recht van<br />

de mens is, die vinden dat alleen<br />

God het recht heeft om ons leven<br />

te beëindigen. Maar er zijn even<br />

diepgelovige mensen die geloven<br />

dat diezelfde God de mensen zo<br />

liefheeft dat hij ze niet nodeloos zou<br />

willen zien lijden.’<br />

Heeft Distelmans ook al plannen<br />

voor zijn eigen laatste avondmaal<br />

gemaakt? ‘Nee, ik denk daar liefst<br />

zo min mogelijk over na, over mijn<br />

afscheid en de muziek die er moet<br />

gespeeld worden en dergelijke. Ik<br />

leef te graag om plannen voor mijn<br />

eigen dood te maken. Laat mij maar<br />

mijn volgende reis plannen. Want<br />

als je dood bent, dan is het voor<br />

lang.’<br />

44


5 x ‘Had ik maar …’<br />

De Australische zorgverlener Bronnie Ware werkte jarenlang in<br />

de palliatieve zorg. In haar boek ‘Als ik het leven mocht overdoen’<br />

maakt ze een top vijf van waar mensen het meest spijt over<br />

hebben aan het einde van hun leven. Ware raadt ons aan om hun<br />

levenswijsheden ter harte te nemen en zelf ten volle te leven.<br />

1 3<br />

had ik maar minder de verwachtingen van<br />

anderen gevolgd<br />

Wat Bronnie Ware het vaakst hoorde van haar<br />

patiënten is dat ze spijt hadden niet trouw te zijn<br />

gebleven aan zichzelf. In plaats van hun eigen leven,<br />

hadden ze het leven geleid dat anderen van hen<br />

verwachtten. Niet eens de helft van de dromen en<br />

plannen die ze koesterden hebben ze uitgevoerd: een<br />

gevolg van keuzes die ze zelf maakten, of niet durfden<br />

maken. Als je gezondheid achteruit gaat is het vaak te<br />

laat. Gezondheid brengt enorm veel vrijheid met zich<br />

mee, wat maar heel weinig mensen zich realiseren.<br />

2<br />

had ik maar minder<br />

hard gewerkt<br />

Niemand zegt op zijn sterfbed:<br />

ik wou dat ik nog meer uren had<br />

gewerkt. Iedereen die zijn hele<br />

leven fulltime heeft gewerkt -<br />

zowat alle mannen die Bronnie<br />

Ware begeleidde - zeggen het<br />

tegenovergestelde: ik wou dat ik<br />

meer tijd had gemaakt om mijn<br />

kinderen te zien opgroeien. Meer<br />

tijd ook voor de levenspartner, in<br />

plaats van zich te laten meeslepen<br />

door de mallemolen op het werk.<br />

4<br />

had ik maar vaker gezegd wat ik voel<br />

Vaak vermijden we het delen van gevoelens uit<br />

trots of angst voor de eventuele pijn die het kan<br />

veroorzaken. We bouwen een muur om ons<br />

heen, wat veel pijn met zich mee kan brengen.<br />

Het voorkomt namelijk dat anderen je goed<br />

leren kennen. Het verlangen naar écht gezien<br />

en begrepen worden, blijft zo onbeantwoord.<br />

Net zo belangrijk hierin is jouw gevoelens over<br />

je dierbaren delen met hen. Laat ze weten<br />

dat je hen waardeert en om ze geeft. Veel<br />

stervenden hadden namelijk vreselijke spijt dat<br />

ze hun familieleden te zelden hadden gezegd<br />

hoeveel ze van hen hielden.<br />

had ik mijn vrienden maar niet uit het oog<br />

verloren<br />

Nog een keer een oude vriend(in) terugzien die je echt<br />

goed kende, samen gouden herinneringen ophalen …<br />

dat is een wens die velen koesteren als het einde<br />

nadert. Maar die niet altijd uitkomt omdat je door de<br />

drukte van het dagelijks leven die kostbare vrienden<br />

uit het oog bent verloren.<br />

5<br />

had ik mezelf maar meer geluk gegund<br />

We zitten ons geluk vaak zelf in de weg door een strenge criticus te zijn voor onszelf.<br />

We mogen pas blij en trots zijn als we iets hebben gepresteerd. Plezier maken en een<br />

beetje zot doen, samen lachen: als kind doe je het spontaan, als volwassene denk je<br />

vaak dat het niet hoort. Aan het einde van hun leven hebben veel mensen er spijt van<br />

dat ze de lat voor zichzelf zo hoog hebben gelegd om gelukkig te mogen zijn, om te<br />

lachen om kleine dingen.<br />

45


wat als…<br />

je huisdier<br />

kriebels heeft?<br />

Als je huisdier kriebels heeft, is dit meestal geen goed teken.<br />

Want dan heeft het last van een of andere parasiet die hem of<br />

haar het leven zuur maakt. Met deze tips leer je ze herkennen,<br />

voorkomen en bestrijden.<br />

wat is een parasiet?<br />

Parasieten zijn heel kleine, soms zelfs<br />

niet voor het blote oog zichtbare,<br />

beestjes die zichzelf in leven houden<br />

met het bloed of het voedsel van<br />

dieren. Sommige veroorzaken jeuk<br />

of andere ongemakken. Maar er zijn<br />

ook gevaarlijke soorten die ziektes<br />

dragen. Door je hond of kat goed<br />

te verzorgen, te beschermen en<br />

regelmatig te controleren kan je al<br />

‘Door je hond of<br />

kat te beschermen<br />

en regelmatig<br />

te controleren<br />

kan je heel wat<br />

problemen<br />

voorkomen.’<br />

heel wat problemen voorkomen,<br />

maar parasieten helemaal uitsluiten is<br />

helaas niet altijd mogelijk. We zetten<br />

de meest voorkomende soorten en<br />

hoe je ze voorkomt of behandelt op<br />

een rijtje.<br />

teken<br />

Een typische parasiet die in<br />

het voorjaar weer de kop<br />

opsteekt, is de teek. Loopt je hond<br />

46


– verzorgd I beestig goed –<br />

of kat door hoog gras of dichte<br />

bosbegroeiing, dan is het algauw<br />

van dat. Teken zetten zich vaak<br />

vast op weinig behaarde delen<br />

van het lichaam, zoals de kop,<br />

oren, liezen en oksels. En ook bij<br />

dieren kunnen besmette teken<br />

de ziekte van Lyme veroorzaken!<br />

Check je huisdier regelmatig,<br />

want teken veroorzaken niet altijd<br />

duidelijke symptomen. Heb je<br />

er eentje gevonden, haal deze<br />

dan voorzichtig weg met een<br />

tekentang of -koevoetje. Volg<br />

nauwkeurig de gebruiksaanwijzing,<br />

zodat er geen pootjes achterblijven<br />

in het lichaam. Nadien ontsmet je<br />

de plaats waar de teek vastzat.<br />

vlooien<br />

Ook vlooien zijn<br />

het hele jaar door<br />

actief. Buitensporig krabben<br />

is een duidelijk teken aan de<br />

wand. Je kan ze voorkomen<br />

met een vlooienbandje of een<br />

regelmatige verzorging met<br />

druppeltjes in de nek. Toch prijs?<br />

Start een behandeling met een<br />

antivlooienmiddel en kam de vacht<br />

van je huisdier regelmatig uit.<br />

Vergeet ook je leefomgeving niet<br />

flink te reinigen om te vermijden<br />

dat vlooieneitjes nog uitkomen.<br />

Vlooien zijn daarenboven drager<br />

van de hondenlintworm. Bij de<br />

behandeling moet het dier daarom<br />

ook altijd ontwormd worden. De<br />

meeste preventiemiddelen tegen<br />

vlooien beschermen trouwens<br />

ook tegen vachtmijten, nog<br />

zo’n vervelende parasiet die je<br />

viervoeter beter kwijt dan rijk is.<br />

giardia<br />

Deze hardnekkige parasiet<br />

komt helaas heel vaak voor<br />

bij honden, maar ook bij katten en<br />

zelfs andere huisdieren. Meestal<br />

raken ze besmet wanneer ze iets<br />

eten of drinken van de straat of door<br />

aan de poten te likken. Giardia is<br />

een parasiet die zich in de darmen<br />

van je lievelingsdier nestelt en daar<br />

lelijke schade kan aanrichten. Het<br />

gevolg is slijmerige diarree waar<br />

soms zelfs bloed bij zit. Giardia is erg<br />

besmettelijk, zelfs voor de mens, en<br />

moet dus zo snel mogelijk opgespoord<br />

en behandeld worden. Heb je een<br />

vermoeden dat je hond of kat deze<br />

parasiet draagt? Maak dan onmiddellijk<br />

een afspraak bij de dierenarts.<br />

wormen<br />

Huisdieren, en dan vooral<br />

honden en katten, komen ook<br />

vaak in contact met wormen.<br />

Denk daarbij aan spoelwormen,<br />

lintwormen, haakwormen … Het<br />

contact is zeer moeilijk te vermijden<br />

omdat veel soorten gewoon in aarde<br />

of zand voorkomen. Afhankelijk<br />

van het type besmetting kunnen<br />

huisdieren hierdoor lichte infecties<br />

zonder klachten krijgen tot een zeer<br />

uitgesproken ziektebeeld van diarree,<br />

gewichtsverlies, hoesten, benauwdheid<br />

… Belangrijk is dat spoelworminfecties<br />

ook aan mensen kunnen doorgegeven<br />

worden en met name aan jonge<br />

kinderen. Daarom wordt geadviseerd<br />

om bijvoorbeeld honden ouder dan 6<br />

maanden minstens 4 keer per jaar te<br />

ontwormen. Dit kan zowel met pilletjes<br />

als met een ontwormpasta. Het is een<br />

standaardverzorging die zowel je dier<br />

als jezelf heel wat ellende kan besparen.<br />

Parasieten voorkomen of behandelen? Vraag raad aan je <strong>Goed</strong><br />

apotheker voor een preventiemiddel of een behandeling die<br />

geschikt is voor jouw kat of hond. De dichtstbijzijnde <strong>Goed</strong><br />

apotheek vind je terug op www.goed.be/onze-apotheken<br />

gezond<br />

naar buiten<br />

Behalve parasieten liggen ook<br />

andere gevaren op de loer<br />

wanneer je huisdier weer wat<br />

vaker het huis verlaat voor een<br />

frisse portie buitenlucht.<br />

rustig opbouwen<br />

Neem je je hond mee als je gaat<br />

joggen, bouw het tempo en<br />

de afstand van jullie loopsessies<br />

dan rustig op na een winter met<br />

weinig beweging. Laat hem<br />

nadien voldoende rusten en<br />

water drinken om zijn lichaam te<br />

hydrateren.<br />

de weg kwijt<br />

In al hun enthousiasme verliezen<br />

honden of katten die alleen op<br />

pad gaan weleens de weg naar<br />

huis uit het oog. Zorg dat je<br />

viervoeter gechipt is en eventueel<br />

een adreslabel om de hals draagt.<br />

Zo komt hij weer netjes bij jou<br />

terecht wanneer iemand hem<br />

vindt.<br />

let op met gif<br />

Hou je viervoeter even binnen<br />

wanneer je pas gesproeid hebt<br />

tegen onkruid of beestjes in de<br />

tuin. Nieuwsgierige katten en<br />

honden durven al eens proeven<br />

van planten. Let op met giftige<br />

voorjaarsbloemen!<br />

hooikoorts<br />

Ook katten en honden kunnen last<br />

hebben van hooikoorts. Dit uit zich<br />

meestal in jeuk en huidproblemen.<br />

Vraag je dierenarts om een<br />

juiste diagnose te stellen en een<br />

behandeling voor te schrijven die<br />

het leed verzacht.<br />

47


– gepuzzeld –<br />

puzzel & win<br />

Vul het diagram in volgens de gegeven omschrijvingen en breng de letters uit de<br />

genummerde vakjes over naar de gelijkgenummerde vakjes van de oplossingsbalk.<br />

Op die manier vind je het sleutelwoord.<br />

BEROEMD-<br />

HEID<br />

REEKS<br />

OORSUIZEN<br />

BEGREPEN!<br />

EENS<br />

6<br />

BLOEMVAK<br />

PLAATS IN<br />

JAPAN<br />

BEWEGEN<br />

OP MUZIEK<br />

2<br />

5 3 2 7<br />

HOGERE<br />

BIEDING<br />

6 1 4<br />

SPOT<br />

UNIEK<br />

8<br />

RAIL-<br />

VOERTUIG<br />

KON.<br />

ATHENEUM<br />

NIET HIER<br />

3 8 7 5 1<br />

6 3<br />

8 7<br />

NAAR<br />

OMLAAG<br />

GRAFISCH<br />

KUNSTWERK<br />

REDACTIE<br />

BEKNOPT<br />

3<br />

VERTRAGING<br />

1<br />

SPOEL<br />

PL. IN<br />

ENGELAND<br />

DITO (AFK.)<br />

AFGIETSEL<br />

7 8 2 4 1<br />

1 5<br />

8 5 1 6 4<br />

HIP<br />

AANSLAG<br />

OP IJZER<br />

TIJDMAAT<br />

BIOLOGISCH<br />

PROCES<br />

PLOEGSNEDE<br />

HALT!<br />

2<br />

TEKORT-<br />

SCHIETEN<br />

GEDOE<br />

BALT<br />

ENGELSE<br />

TITEL<br />

4<br />

ONDER-<br />

GRONDSE<br />

BIJBELSE<br />

FIGUUR 7<br />

TROPISCHE<br />

VRUCHT<br />

ZOTTE<br />

VERTONING<br />

ELEKTRO-<br />

NISCHE POST<br />

MUZIEKNOOT<br />

SUN PROTEC-<br />

TION FACTOR<br />

AZ. LAND<br />

1 2 3 4 5 6 7 8 9<br />

5<br />

SCHUIF<br />

PAPEGAAI<br />

7 8 9 5 6 3 2 4 1<br />

4 5 3 2 9 1 7 8 6<br />

6 2 1 4 8 7 3 5 9<br />

3 6 8 9 7 2 5 1 4<br />

5 1 7 6 4 8 9 2 3<br />

2 9 4 1 3 5 8 6 7<br />

9 7 6 8 2 4 1 3 5<br />

1 4 2 3 5 9 6 7 8<br />

8 3 5 7 1 6 4 9 2<br />

© De Puzzelaar<br />

9<br />

win deze comfortzetel<br />

Medilax van Revilax<br />

Deze Medilax is een comfortabele<br />

zetel. Dit komt vooral door zijn<br />

ergonomische rugvorm en de<br />

handige afduwgrepen. Daarnaast<br />

zijn er zit-, lig-, uitstap- en<br />

kantelfuncties met optioneel<br />

elektrische bediening.<br />

Voor optimaal comfort.<br />

www.goed.be/revilax<br />

volledig wedstrijdreglement op ww.goed.be/wedstrijd<br />

48<br />

Vind het sleutelwoord en maak S kans O Top een Revilax relaxzetel.<br />

S T E R O P B O D<br />

Schiftingsvraag: Hoeveel mensen I R O N I zullen E K A tot 01/09/<strong>2021</strong> aan deze wedstrijd deelnemen?<br />

E N I G T R E I N<br />

Gevonden? Doe mee op www.goed.be/wedstrijd N E E R K L O S of stuur het juiste woord en aantal deelnemers naar:<br />

I R E D D E<br />

<strong>Goed</strong> marketing - Generaal E TDe S Wittelaan M O D E R N 4, 2800 Mechelen. Vergeet je naam, adres en telefoonnummer niet.<br />

U U R V O R E<br />

O S M O S E S P F<br />

M E T R O L A<br />

H E I S A M A I L<br />

L E T F A R C E<br />

S I R B A N A A N<br />

Vorige <strong>editie</strong> namen 1179 personen deel aan onze wedstrijd. De winnaars van een Omron bloeddrukmeter waren L. Ceyssens,<br />

J. Crispeyn, F. De Strycker, A. Van Eenaeme, W. Heirwegh, F. Deca, V. Arents, H. Brisaert, S. De Groote en G. Declerq.<br />

ergonomie


advertentie<br />

Ontwormen<br />

was nog nooit<br />

zo makkelijk<br />

Kleine kat<br />

CNK 4131850<br />

Middelgrote kat<br />

CNK4131843<br />

Grote kat<br />

CNK 4131835<br />

Dronspot ® , ontwormen met<br />

één enkele spot-on toediening<br />

Toediening via pipetjes: zeer makkelijk in gebruik<br />

2 PIPETTEN<br />

PER<br />

VERPAKKING<br />

Tegen alle belangrijke rond- en lintwormen<br />

Eenmalige toediening<br />

VRIJ VAN VOORSCHRIFT<br />

www.myhappypet.be<br />

www.vetoquinol.be<br />

Dronspot Spot-on (Praziquantel/Emodepside) oplossing voor kleine katten (30 mg/7,5 mg), oplossing voor middelgrote katten (60 mg/15 mg), oplossing voor grote katten (96 mg/24 mg ).<br />

Indicaties: Voor de behandeling van gemengde parasitaire infecties bij katten veroorzaakt door rondwormen en lintwormen van de volgende species: Toxocara cati (onvolgroeide en volwassen stadia, L4 en<br />

L3), Toxocara cati (L3 larven – behandeling van poezen tijdens late dracht om besmetting van de jongen via de melk te voorkomen), Toxascaris leonina (onvolgroeide en volwassen stadia en L4), Ancylostoma<br />

tubaeforme (onvolgroeide en volwassen stadia en L4), Dipylidium caninum (onvolgroeide en volwassen stadia), Taenia taeniaeformis (volwassen stadia), Echinococcus multilocularis (volwassen stadia).<br />

Dosering: De aanbevolen minimale dosis is 3 mg/kg lichaamsgewicht emodepside en 12 mg/kg lichaamsgewicht praziquantel, overeenkomend met 0,14 ml Dronspot/kg lichaamsgewicht. Voor de behandeling<br />

van rondwormen en lintwormen is een eenmalige toediening per behandeling doeltreffend. Voor de behandeling van katten als preventie van besmetting met Toxocara cati (L3 larven) door de melk aan<br />

de jongen, is een eenmalige toediening per behandeling ongeveer zeven dagen vóór de verwachte worp doeltreffend. Contra-indicaties: Niet gebruiken bij kittens jonger dan 8 weken of van minder dan<br />

0,5 kg. Niet gebruiken bij overgevoeligheid voor één van de werkzame bestanddelen of één van de hulpstoffen. Bijwerkingen: In zeer zeldzame gevallen kunnen speekselen en braken optreden. Milde en<br />

voorbijgaande neurologische aandoeningen zoals ataxie of tremor kunnen voorkomen in zeer zeldzame gevallen. Deze effecten zijn verondersteld op te treden ten gevolge van het likken door de kat aan de<br />

toedieningsplaats onmiddellijk na de behandeling. In zeer zeldzame gevallen werd na toediening van het diergeneesmiddel voorbijgaande alopecie, jeuk en/of ontsteking ter hoogte van de toedieningsplaats<br />

waargenomen. Aflevering: VRIJ. Registratiehouder: Vetoquinol SA. Verdere informatie op aanvraag beschikbaar via info.be@vetoquinol.com.<br />

V2101/034<br />

OFF_2012-12172_VETOQUINOL_Dronspot_adv_210x270.indd 1 20/01/<strong>2021</strong> 10:16


Wij zijn er<br />

voor jou<br />

Onze experten staan voor jou klaar. Met diensten en producten die in jouw<br />

leven echt een verschil maken. Met een ruim aanbod en kennis van zaken.<br />

Ze zijn er voor jou in onze thuiszorgwinkels, apotheken en hoorcentra,<br />

maar evengoed online. Tot het voor jou echt goed zit.<br />

welkom in ons zorgnetwerk<br />

met 200 vestigingen<br />

<strong>Goed</strong> hoorcentra<br />

www.goed.be/hoorcentrum<br />

03 205 69 20<br />

<strong>Goed</strong> thuiszorgwinkels<br />

www.goed.be/thuiszorgwinkel<br />

03 205 69 29<br />

<strong>Goed</strong> apotheken<br />

www.goed.be/apotheek<br />

Reserveer je geneesmiddelen via<br />

www.goed.be/webreservatie<br />

bezoek ons online voor<br />

bestellingen, info en advies<br />

webshop<br />

Ontdek en bestel 24/7 op<br />

www.goed.be/webshop<br />

reserveren van hulpmiddelen<br />

www.goedgeholpen.be.<br />

persoonlijk advies via videoafspraak<br />

met medewerkers van <strong>Goed</strong> thuiszorgwinkel:<br />

03 205 69 29<br />

met een audioloog<br />

03 205 69 20<br />

hou de vinger aan de pols<br />

Lees in onze nieuwsbrief meer artikels en tips.<br />

Schrijf je in op www.goed.be/nieuwsbrief<br />

Blijf verbonden via onze facebookpagina<br />

www.facebook.com/houje<strong>Goed</strong><br />

50


advertentie<br />

HYLO DUAL ® &<br />

HYLO DUAL INTENSE ®<br />

DUALE WERKING<br />

De unieke combinatie van hyaluronzuur en natuurlijke ectoïne.<br />

Bevochtiging van droge ogen en bescherming tegen & verlichting van<br />

ontstekingssymptomen.<br />

ECTOINE<br />

HYALURO N<br />

Hoogkwalitatief<br />

hyaluronzuur en ectoÏne<br />

Zonder bewaarmiddelen<br />

en fosfaten<br />

Gaat lang mee<br />

(minstens 300 druppels)<br />

NEW!<br />

Na opening<br />

6 maanden houdbaar<br />

UW BETROUWBARE PARTNER BIJ DROGE OGEN<br />

URSAPHARM Benelux B.V. • Steenovenweg 5 • NL-5708 HN Helmond • Nederland • info@ursapharm.be • www.ursapharm.be • info@ursapharm.nl • www.ursapharm.nl


advertentie<br />

Luxe en gebruiksgemak:<br />

bij Revilax zit je altijd comfortabel<br />

Medilax<br />

ergonomische rugvorm<br />

en handige afduwgrepen<br />

Remax<br />

extra comfort bij reuma:<br />

verwarming in zit en rug<br />

Milax<br />

ideale zetel voor rusthuizen<br />

en woonzorginstellingen<br />

Vitalax<br />

elegant en modern design<br />

Mozart<br />

comfortabel en ergonomisch<br />

Comfortlax<br />

lichte zetel met 2 motoren<br />

en sta-opfunctie<br />

ν Zitkussens van traagschuim: werkt drukverlagend en past zich naar de vorm van jouw lichaam aan.<br />

ν Eén of meerdere motoren voor lig- én zitposities.<br />

ν Handige handbediening met overzichtelijke knoppen.<br />

ν Zitcomfort en zorg zijn in elke zetel met elkaar verbonden.<br />

ν Vijf jaar garantie op de zetel, uitgezonderd bekleding en eventuele extra’s.<br />

ν Herstellingen gebeuren zoveel mogelijk bij jou thuis door eigen dienst-na-verkoop.<br />

Interesse? Plaats je bestelling via <strong>Goed</strong> thuiszorgwinkel. We komen bij jou langs met een testzetel<br />

die we volledig op jouw maat afstemmen. Jij kiest de kleur, bekleding, opties, zithoogte, afstemming<br />

van de nek- en armsteunen … alles dus. Na een aantal weken leveren we de zetel bij jou aan huis!<br />

Ontdek Revilax bij een <strong>Goed</strong> thuiszorgwinkel in je buurt.<br />

Relaxzetels op maat

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!