Goed Magazine - 3e editie - lente/zomer 2021
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
thuiszorgwinkel<br />
hoorcentrum<br />
apotheek<br />
3° <strong>editie</strong> – <strong>lente</strong> & <strong>zomer</strong> <strong>2021</strong><br />
jouw goed gevoel<br />
in eigen handen<br />
dossier<br />
over taboes<br />
mag je praten<br />
interview<br />
de gezonde<br />
levensstijl van<br />
Gitte Haenen<br />
palliatieve zorg<br />
getuigenis<br />
van oncoloog<br />
Wim Distelmans<br />
win<br />
een<br />
ergonomische<br />
relaxzetel<br />
van Revilax
– inhoud –<br />
Gitte Haenen: de Paralympics van Tokio lonken<br />
4<br />
4<br />
8<br />
18<br />
38<br />
bezig<br />
op training met Gitte Haenen<br />
in een rechte lijn naar Tokio<br />
5x vlot vooruit<br />
mobiel op pad van A tot Z<br />
weg zijn wij<br />
10 daguitstappen voor toeristen in eigen land<br />
goed gesmaakt<br />
gezonde voeding voor een gezond lichaam<br />
<strong>Goed</strong> in je vel: 3 x openhartig<br />
12<br />
11<br />
12<br />
25<br />
34<br />
cijfers en weetjes<br />
geluk in cijfers<br />
geïnformeerd<br />
3 x eerlijke getuigenis<br />
openhartig als het even niet meezit<br />
vaccineren<br />
van antilichamen tot groepsimmuniteit:<br />
vaccins ontrafeld<br />
voor jou uitgelegd<br />
de voordelen van een huisapotheker<br />
42<br />
Prof. Wim Distelmans over waardig afscheid nemen<br />
colofon<br />
<strong>Goed</strong> magazine is een uitgave van de <strong>Goed</strong> thuiszorgwinkels, <strong>Goed</strong> apotheken<br />
en <strong>Goed</strong> hoorcentra. Verantwoordelijke uitgever: Jasmien Coenen, <strong>Goed</strong><br />
Hulpmiddelen CV erkend als SO, Haachtsesteenweg 579, 1030 Brussel -<br />
03 205 69 29. Oplage: 70.000 exemplaren. Overname van teksten en<br />
illustraties is enkel toegelaten na toestemming van de uitgever en met<br />
vermelding van herkomst. De redactie staat in voor de betrouwbaarheid van<br />
de opgenomen informatie waarvoor ze echter niet aansprakelijk kan worden<br />
gesteld. Prijzen onder voorbehoud van wijzigingen. We doen er alles aan<br />
om onze dienstverlening zo goed mogelijk te laten verlopen. Heb je vragen of<br />
opmerkingen? Suggesties? Stuur dan gerust een mail naar magazine@goed.be.<br />
Heb jij een verhaal<br />
dat je wil delen?<br />
Ken jij iemand die een plekje in dit magazine<br />
verdient of heb je suggesties?<br />
Laat het ons dan zeker weten via<br />
magazine@goed.be<br />
2
22<br />
28<br />
30<br />
36<br />
42<br />
26<br />
40<br />
46<br />
48<br />
gemerkt<br />
je huisapotheek<br />
alles wat je de komende maanden nodig hebt<br />
feit of fabel<br />
zonnecrèmes onder de loep<br />
ondersteund<br />
kotleven<br />
een studente over examenstress en het<br />
uitgangsleven<br />
<strong>lente</strong>schoonmaak<br />
ben je klaar voor de zon?<br />
op gesprek bij<br />
Prof. Wim Distelmans<br />
over ten volle leven en waardig afscheid<br />
verzorgd<br />
mooi meegenomen<br />
goed beschermd de zon in<br />
innovatie in de kijker<br />
hulpmiddelen verkrijgbaar bij je apotheker<br />
beestig<br />
<strong>lente</strong>kriebels bij je huisdier<br />
puzzel<br />
win een ergonomische relaxzetel van Revilax<br />
goed leven<br />
De dagen worden langer, het kwik stijgt een paar graden<br />
en de geur van een eerste barbecue is misschien al eens<br />
gepasseerd. De wintermaanden liggen officieel achter<br />
ons. We kijken - zeker na het bewogen jaar 2020 - weer<br />
uit om zo veel mogelijk naar buiten te gaan. En dat is niet<br />
alleen leuk maar ook gezond. De frisse lucht, de beweging,<br />
de ontluikende natuur en de warme zonnestralen geven je<br />
een instant boost.<br />
Als de zon terug doorbreekt zitten we meestal ook beter<br />
in ons vel. De vitamine D die de zon met zich meebrengt<br />
zorgt vaak ook voor wat extra energie. Het voorjaar start<br />
misschien niet voor iedereen zorgeloos want soms werkt<br />
onze gezondheid niet mee. Hierbij kan een goed gesprek<br />
helpen om een oplossing te vinden waardoor je beter<br />
in het leven staat. Zo hoeven deze problemen echt niet<br />
onoverkomelijk te zijn. Daarom zijn we ook dankbaar voor<br />
de eerlijke verhalen van Elina, Freddy en Kenneth over de<br />
obstakels in hun leven. Hun eerlijkheid kan alleen maar<br />
onze blik verruimen. Met wat hulp en begeleiding voelen<br />
ze zich beter in hun vel en kijken ze uit naar de <strong>zomer</strong>.<br />
Want die <strong>zomer</strong> komt er aan. En daar hebben we enorm<br />
naar uitgekeken. Net zoals naar het felbegeerde vaccin<br />
waar we je wat uitleg over meegeven. We wachten<br />
allemaal vol ongeduld om weer 'ten volle' te kunnen leven.<br />
En daar geeft iedereen een eigen invulling aan. Ik haalde<br />
veel inspiratie uit ons gesprek met prof. Wim Distelmans<br />
en paste de top 5 van Bronnie Warre 'als ik het leven<br />
mocht overdoen' toe op mezelf. Met name de stelling 'had<br />
ik mezelf maar meer geluk gegund' is blijven hangen. Zo<br />
zal ik voortaan wat minder streng zijn voor mezelf, wat<br />
vaker eens zot doen en (nog) meer lachen. Want dankzij de<br />
coronacrisis heb ik de onschatbare waarde van deze kleine<br />
gelukjes beter leren waarderen<br />
Hoe zit het met jouw klein gelukje? Wij hopen dat de 3de<br />
<strong>editie</strong> van ons <strong>Goed</strong> magazine, met tal van inspirerende<br />
verhalen, tips en zinvolle informatie, behoort tot één van<br />
die kleine gelukjes.<br />
CEO van <strong>Goed</strong><br />
3
‘Als het leven<br />
tegenslaat,<br />
sla dan terug’<br />
© Carl Vandervoort<br />
Als kind ging ze graag kamperen in de<br />
Schotse Highlands. Toen ze achttien<br />
was, leerde ze thaiboksen van Daniëlla<br />
Somers. Het leven is een avontuur voor<br />
Gitte Haenen (34). Met hoge toppen,<br />
maar ook diepe dalen. Toen haar<br />
linkeronderbeen geamputeerd werd<br />
bijvoorbeeld. Maar ze krabbelde terug<br />
recht, en sprint en verspringt nu op<br />
wereldtopniveau. Haar droom: in <strong>2021</strong><br />
de Paralympics in Tokio halen. ‘Ik leef in<br />
mijn hoofd, niet in mijn been.’<br />
4
– bezig I paralympics –<br />
Er zijn<br />
zo van<br />
die families<br />
waar de liefde<br />
voor sport met<br />
de paplepel wordt<br />
ingegeven. ‘Iedereen<br />
bij ons thuis, mijn<br />
moeder, vader, broers en<br />
zus, iedereen was bezig<br />
met sport. Met mijn broers<br />
en zus racete ik rond op<br />
onze rollerskates, we zaten in<br />
de zwemclub, ik ging naar de<br />
judo en speelde ook een tijdje<br />
voetbal. Maar daar was mijn<br />
moeder niet zo’n fan van. Wel van<br />
de sport op zich, maar wat minder<br />
van de voetbalcultuur errond. Ze<br />
vond dat er interessantere sporten<br />
voor mij waren. Zoals pencak silat,<br />
een sport waarin je Indonesische<br />
verdedigingstechnieken beoefent:<br />
die ontdekte ik toen ik naar de<br />
middelbare school ging.’<br />
van de bergen naar de<br />
boksclub<br />
De vakanties ten huize Haenen<br />
stonden in teken van bewegen<br />
in de buitenlucht. ‘Een van<br />
onze favoriete bestemmingen<br />
waren de Schotse Highlands:<br />
we gingen er met het<br />
hele gezin kamperen en<br />
bergwandelingen doen,<br />
heerlijke herinneringen<br />
heb ik daaraan. En mijn<br />
vader was ook gek van<br />
diepzeeduiken, hij had<br />
een prachtige collectie<br />
grote schelpen liggen die<br />
mij als kind fascineerden.<br />
Toen ik vijftien was<br />
maakte ik ook mijn<br />
eerste duik.’<br />
Op haar achttiende<br />
maakte Gitte kennis met<br />
thaiboksen in de club<br />
van Daniëlla Somers. ‘Ik had de<br />
smaak van verdedigingssporten al<br />
te pakken gekregen met judo en<br />
pencak silat. Een vechtsport als<br />
thaiboksen lag me helemaal: op<br />
mentaal, fysiek en tactisch vlak<br />
is het een heel mooie sport. Ook<br />
de figuur van Daniëlla Somers<br />
inspireerde me.’<br />
trainen voor de top<br />
Terwijl ze haar diploma als<br />
sportleerkracht haalde, trainde Gitte<br />
volop om te kunnen thaiboksen<br />
op hoog niveau. ‘Bij de semiprofs<br />
zat ik bij de top op Europese<br />
en wereldkampioenschappen,<br />
dus mijn volgende doel was een<br />
profcarrière. Ondertussen deelde<br />
ik als sportleerkracht graag mijn<br />
liefde voor het thaiboksen met<br />
mijn leerlingen.’ Toen Gitte in de<br />
<strong>zomer</strong> van 2010 per ongeluk een<br />
trap op haar knie kreeg tijdens een<br />
training, ging ze onderuit. ‘Ik dacht:<br />
ach, we doen niet flauw. Terug<br />
opstaan en weer verder trainen.<br />
Maar dat lukte niet, ik voelde dat<br />
er echt iets mis was met mijn knie.<br />
Mijn kruisbanden waren volledig<br />
doorgescheurd. De operatie om<br />
ze te vervangen bleek moeilijker<br />
dan gedacht: omdat ik zo intensief<br />
sportte, waren de pezen veel korter<br />
dan bij de gemiddelde patiënt,<br />
wat het herstel van mijn knie<br />
bemoeilijkte.’ Er volgde een moeilijk<br />
en lang revalidatieproces voor Gitte …<br />
dodentocht<br />
De <strong>zomer</strong> die de start zou worden<br />
van haar carrière als profsporter,<br />
werd de start van jaren vol<br />
tegenslagen. ‘Sport was mijn leven,<br />
medailles halen en België mogen<br />
vertegenwoordigen op een WK<br />
was mijn droom. Ik miste het<br />
sporten enorm, fysiek en mentaal.<br />
Ik bleef zolang ik kon sportles<br />
Gitte Haenen<br />
‘Ik was heel trots<br />
op mezelf: ook<br />
in een rolstoel<br />
was ik in staat<br />
om ambitieuze<br />
doelen te halen.<br />
Dat gaf me een<br />
mentale boost.’<br />
geven, al was het op krukken. En ik<br />
bleef, in de mate van wat mogelijk<br />
was, bewegen met een aangepaste<br />
rolstoel.’<br />
Gitte nam zelfs in een rolstoel deel<br />
aan de Dodentocht. ‘Het was een<br />
moeilijke Dodentocht, want het<br />
begon ’s nachts te regenen. Ik<br />
had open blaren op mijn handen<br />
van het voortduwen van natte<br />
rolstoelbanden. Toen ik over de<br />
meet kwam, kreeg ik applaus. En<br />
was ik heel trots op mezelf: ook<br />
in een rolstoel was ik in staat om<br />
ambitieuze doelen te halen. Dat gaf<br />
me een mentale boost.’<br />
›››<br />
5
– bezig I paralympics –<br />
Toen Gitte op een bepaald moment<br />
ook pijn aan haar heup en enkel<br />
begon te krijgen en niet meer<br />
zelfstandig kon stappen, stelde ze in<br />
2014 zelf voor om haar onderbeen<br />
te amputeren. ‘Ik dacht: hak het<br />
er gewoon af, dat is simpeler.<br />
Er werden nog enkele pogingen<br />
ondernomen om mijn knie te redden,<br />
maar tevergeefs. In 2016 werd de<br />
amputatie uitgevoerd, een beslissing<br />
waar ik geen moment spijt van heb<br />
gehad. Integendeel, achteraf gezien<br />
had ik me sneller beter gevoeld<br />
mocht het eerder gebeurd zijn.’<br />
triatleet op een been<br />
Gittes sportprothese betekende<br />
voor haar een nieuwe start. ‘In het<br />
eerste jaar na mijn amputatie leerde<br />
ik mezelf opnieuw zwemmen en<br />
fietsen om vervolgens twee keer<br />
een 1/8ste triatlon te finishen. Ik<br />
ging opnieuw mijn droom, sporten<br />
op topniveau, achterna: in 2017<br />
werd ik vierde op het WK paraatletiek<br />
op de 100 meter sprint.<br />
Door me voluit te geven in mijn<br />
trainingen en wedstrijden, kreeg ik<br />
opnieuw het gevoel dat ik had toen<br />
ik thaibokste. Mijn coach zette ook<br />
bokstrainingen in mijn sportschema,<br />
wat ik heerlijk vond. Mijn motto<br />
is: ‘when life punches you, you<br />
punch back harder’. Als het leven je<br />
tegenslag geeft, sla dan nog harder<br />
terug. In 2018 en 2019 haalde ik<br />
medailles binnen voor België op het<br />
EK para-atletiek in Berlijn en het<br />
WK in Dubai: tweemaal zilver in het<br />
verspringen en tweemaal brons op<br />
de 100 meter sprint. Zo haalde ik<br />
alvast één plaats binnen voor een<br />
Belgische atleet op de Paralympics<br />
in Tokio, die normaal gezien in 2020<br />
moesten doorgaan. Met een beetje<br />
geluk halen we nog een tweede<br />
plaats binnen en kunnen Joyce<br />
Lefevere en ik allebei gaan in <strong>2021</strong>.’<br />
‘Ik ging opnieuw mijn droom,<br />
sporten op topniveau, achterna:<br />
in 2017 werd ik vierde op het WK<br />
para-atletiek op de 100 meter sprint.’<br />
Onze adviseurs staan klaar om je te steunen.<br />
Maak een afspraak met onze mobiliteitsverstrekkers<br />
via 03 205 69 24 of www.goed.be/mobiliteit<br />
6
trainen voor de top<br />
Coronajaar 2020 was ook voor<br />
Gitte niet makkelijk: ‘Je traint en<br />
leeft naar de Paralympics toe,<br />
en dan gaan die niet door, dat is<br />
natuurlijk balen. Maar ik probeer<br />
altijd de positieve kant te zien:<br />
nu heb ik een jaar langer kunnen<br />
trainen en ben ik op en top<br />
voorbereid.’<br />
De energie om aan topsport te<br />
blijven doen op één been, waar<br />
blijft Gitte die halen? ‘Ik leef in<br />
mijn hoofd, niet in mijn been: als<br />
ik het mentaal zwaar heb, is het<br />
moeilijk om energie te blijven<br />
vinden om door te gaan en om<br />
te blijven geloven in mijn dromen.<br />
Maar als ik me neerslachtig voel,<br />
denk ik terug aan mijn deelname<br />
aan de Dodentocht in een rolstoel.<br />
Dan denk ik: ‘als ik dat aankan,<br />
dan kan ik de problemen die ik<br />
vandaag heb ook wel aan’. Dan<br />
probeer ik er toch voor te gaan,<br />
met vallen en opstaan. Gewoon<br />
de kansen proberen te grijpen die<br />
elke nieuwe dag je geeft, dat is<br />
belangrijk.’<br />
3 x sportief<br />
ondersteund<br />
koolhydraten boost met<br />
een lekkere sportreep<br />
Koolhydraten zijn, omwille van hun<br />
energiewaarde, een bevorderende factor<br />
wanneer je langdurige inspanning levert of<br />
een intervaltraining doet met een hoge intensiteit.<br />
Een snelle inname van extra brandstof kan je terug een<br />
boost geven tijdens het sporten. Deze sportreep bevat ongeveer<br />
29 gram koolhydraten en mag je voor en tijdens het sporten innemen.<br />
Het zijn meervoudige koolhydraten die trager afgebroken en verteerd<br />
worden, waardoor ze hun brandstof over een langere periode<br />
vrijgeven. Ze zijn gemakkelijk verteerbaar en hierdoor ideaal tijdens<br />
langeduurinspanningen. Ook voor teamsporters die hun voorraad<br />
koolhydraten willen aanvullen tijdens een rustpauze zijn ze zeer doeltreffend.<br />
Etixx Energy Sport Bar Orange<br />
goed gesteund met sporten<br />
compressiekousen<br />
Voor intensieve sporters zoals hardlopers zijn<br />
compressiekousen een prima idee. Deze kousen<br />
zullen je kuitspieren een betere ondersteuning<br />
bieden zodat je langer fit blijft én vooral sneller<br />
herstelt. Jouw prestaties zullen hierdoor<br />
verbeteren en je net een tikje meer energie<br />
bieden. De compressiezones van de kousen<br />
vangen spiertrillingen op tijdens het lopen en<br />
sporten. Daarnaast verminderen deze zones ook<br />
de drukbelasting op je voetzool en hiel.<br />
Bauerfeind sportkousen<br />
Ontdek op www.<br />
goed.be/petergenyn<br />
het verhaal van<br />
paralympisch atleet<br />
Peter Genyn<br />
vergeet niet te smeren: voor, tijdens of na<br />
Stramme, vermoeide spieren of krampen na het<br />
sporten. Elke sporter heeft er wel eens last van.<br />
De sport- en spiergel van Dexsil is op basis van<br />
chondroïtine, organische silicium en essentiële<br />
oliën. Daarmee bevordert hij het spierherstel en<br />
ondersteunt de lichaamsbeweging. De gel heeft<br />
een opwarmend én afkoelend effect, je kan er dus<br />
je spieren en pezen mee inmasseren voor en na<br />
het sporten. Zo voorkom je krampen en vermoeide<br />
spieren. Belangrijk: ken als sporter steeds je eigen<br />
grenzen, ook als je deze gel gebruikt.<br />
Dexsil sport- en spiergel 100 ml<br />
7
– bezig I vlot vooruit –<br />
een nieuw<br />
leven dankzij<br />
de scooter<br />
Een mobiliteitshulpmiddel is meer dan enkel een voorwerp om<br />
je van A naar B te verplaatsen. Het heeft ook een invloed op je<br />
levenskwaliteit. Vraag dat maar aan Georgette (84). Sinds ze een<br />
scooter heeft, geniet ze weer volop van het leven.<br />
Georgette Callewaert uit Evergem heeft altijd graag<br />
gefietst. Tot ze twee jaar geleden te horen kreeg dat ze<br />
kanker had. Dankzij haar medicatie voelt ze zich intussen<br />
beter, maar fietsen hoort er helaas niet meer bij. 'Ik durf<br />
het niet meer, omdat ik bang ben om te vallen’, geeft<br />
ze toe. 'Mijn kinderen willen ook niet dat ik nog de fiets<br />
zou nemen.’ Ze wist meteen wat de oplossing was: een<br />
scooter. Twintig jaar geleden zag ze er iemand mee<br />
rondrijden en vond het toen ook al een goed idee voor<br />
wanneer ze ooit minder goed te been zou zijn.<br />
Sinds augustus rijdt Georgette met een stevige<br />
buitenscooter, en ze heeft het zich nog geen<br />
moment beklaagd. 'Het geeft een veel veiliger gevoel<br />
dan een fiets’, zegt ze. 'Het gaat niet zo snel, je zit<br />
op je gemak en je voelt geen zadelpijn. Zo’n scooter<br />
heeft alle voordelen. Ik rij er graag mee.’ De eerste<br />
keer dat ze op de scooter plaatsnam, had ze wat<br />
zenuwen, maar dat was vooral omdat ze al twee jaar<br />
niet meer gefietst had.<br />
Wanneer je minder mobiel wordt, zijn sommige dingen niet meer zo evident.<br />
Zeker als er niemand in de buurt is om je te helpen. Toch kunnen kleine<br />
hulpmiddelen al een groot verschil maken. Van wandelstok tot scooter,<br />
wij hebben jouw ideale ondersteuning.<br />
8<br />
wandelstok<br />
Door actief te blijven, train je je spieren en<br />
balans. Hierdoor verminder je het risico op<br />
een val. Om wat meer balans of stabiliteit<br />
te hebben, kan een wandelstok jouw ideale<br />
hulpmiddel zijn. Deze biedt namelijk meer<br />
standvastigheid en ontlast je knieën, rug en<br />
enkels. Let bij de aankoop zeker op het doel<br />
van je wandelstok alsook op de juiste hoogte<br />
en handvat.<br />
www.goed.be/wandelstokken<br />
rollator<br />
Een rollator geeft je in grote mate je<br />
zelfstandigheid terug. Er bestaan verschillende<br />
kleuren en modellen, elk met hun eigen maat<br />
en gewicht. Bij je keuze zijn de belangrijkste<br />
criteria de maat, het gewicht en waarvoor je<br />
deze wil gebruiken. Zo weegt het aluminium kader<br />
van de Let’s Move rollator slechts 5,4 kg. Hierdoor is<br />
hij makkelijk plooibaar in 1 handbeweging én is hij zeer wendbaar.<br />
Hij wordt standaard met een handige tas wordt meegeleverd. <strong>Goed</strong><br />
advies is hier dus echt wel goud waard. www.goed.be/loophulpen
‘Zo'n scooter<br />
gaat niet zo<br />
snel, je zit op<br />
je gemak en<br />
je voelt geen<br />
zadelpijnʼ<br />
Georgette vond bovendien iemand die haar perfect kon<br />
uitleggen hoe ze het moest aanpakken. 'Bij ons in de<br />
wijk woont een weduwnaar van wie ik wist dat hij al<br />
langer met een scooter rijdt’, vertelt ze. 'Hij heeft me<br />
voorgesteld om wat advies te geven. De eerste keren<br />
reed ik te snel in de bochten en draaide ik niet kort<br />
genoeg. Nu gaat het al heel goed. Die man komt nog af<br />
en toe langs, en dan gaan we samen rijden. We hebben<br />
elkaar dus leren kennen door de scooter. We zijn gewoon<br />
vrienden, hoor. Maar vriendschap is ook belangrijk.’<br />
Georgette gebruikt haar scooter om kleine boodschappen te<br />
doen. Ze wil ook uitzoeken of ze er een aanhangwagentje aan<br />
kan vastmaken, zodat ze bijvoorbeeld een zak potgrond kan<br />
kopen. Toen ze de scooter kocht, heeft ze trouwens meteen<br />
een zwaardere batterij laten installeren om grotere afstanden<br />
te kunnen afleggen. 'Dat viel allemaal heel goed mee van prijs’,<br />
merkt ze op. Elke kans die ze krijgt wil ze de baan op. 'Vroeger<br />
ging ik vaak fietsen met mijn goeie vriendin Bernadette’, zegt<br />
ze. 'We deden tochten van 20 tot 30 kilometer. Nu willen we<br />
dat terug vaker doen, zij met de fiets en ik met de scooter.’<br />
scooter<br />
Een betrouwbare scooter kan een enorme hulp zijn wanneer<br />
je een fysieke beperking hebt of een verminderde conditie.<br />
Ook als je slecht ter been bent, last hebt van gewrichtspijnen<br />
of je evenwicht verliest. Enkele factoren waar je rekening<br />
mee moet houden zijn de snelheid en afstand die je<br />
voor ogen hebt, en of je de scooter binnen of buiten wil<br />
gebruiken. En zeer compact model is de Atto Scooter. Deze<br />
kan je zowel opgevouwen als uitgeklapt vervoeren waardoor<br />
hij in gebruik zeer praktisch is. Ook handig is dat hij in twee<br />
kan gedeeld worden.<br />
Zo verkrijg je twee<br />
“lichte” delen die je<br />
gemakkelijker in de<br />
auto kan laden.<br />
www.goed.be/<br />
scooters<br />
aangepaste fietsen<br />
Met een aangepaste fiets kan<br />
werkelijk iedereen nog genieten<br />
van een heerlijke fietstocht. Welke<br />
aangepaste fiets bij jou past<br />
hangt vooral af van je eigen<br />
mogelijkheden. Enkele vragen,<br />
zoals hoeveel kracht je nog in<br />
je benen of armen hebt en<br />
hoe behendig je nog bent,<br />
zullen uitwijzen of je voor<br />
een driewieler, handbike of<br />
meerijfiets kan kiezen. Wat je in<br />
ieder geval zeker moet onthouden<br />
is dat geen enkele beperking je<br />
verplicht tot binnenblijven.<br />
www.goed.be/fietsen<br />
9
advertentie<br />
botalux steunkousen<br />
BOTALUX is een fijne elegante steunkous die de bloedcirculatie stimuleert.<br />
De druk is het hoogst rond de enkel en vermindert naar boven toe. De kous<br />
verlicht vermoeide benen bij langdurig zitten of staan en bij zwangerschap.<br />
BOTALUX 40 DENIER lichte steun (7-9 mm Hg)<br />
BOTALUX 70 DENIER middelmatige steun (15-18 mm Hg)<br />
BOTALUX 140 DENIER stevige steun (19-22 mm Hg)<br />
Gebruikstips<br />
• bij voorkeur bij het opstaan aandoen<br />
• crèmes en bodylotions beschadigen kousen<br />
• hydrateer indien nodig ’s avonds de benen<br />
• let op met eelt en scherpe nagels<br />
• gebruiksduur: 6 maanden bij dagelijks dragen<br />
Raadpleeg vooraf uw arts bij diabetes of arterieel vaatlijden.<br />
Laat u adviseren door <strong>Goed</strong>.<br />
relax 280 compressiekousen<br />
BOTA RELAX 280 is een compressiekous die de bloedsomloop<br />
stimuleert en u maximaal comfort geeft. De kous is medisch getest:<br />
de druk is het hoogst rond de enkel en vermindert naar boven toe.<br />
BOTA RELAX 280 & BOTA RELAX 280 KATOEN<br />
• Verlicht zware of vermoeide benen bij langdurig zitten of rechtstaan<br />
• Bevordert de recuperatie bij wandelen, lopen en fietsen<br />
• Vermindert het risico op trombose bij reizen<br />
Tips & tricks<br />
• Voldoende bewegen<br />
• Draag platte schoenen en losse kledij<br />
• Benen niet kruisen<br />
• Wisseldouches met koud en warm water<br />
• Benen omhoog leggen<br />
Laat u adviseren door <strong>Goed</strong>.<br />
RELAX 280<br />
RELAX 280 KATOEN<br />
AD <strong>2021</strong>/02 NL<br />
BOTA_BOTALUX_RELAX_GOED_MAG_210x270.indd 1 19/02/21 09:52
– geïnformeerd I goed in je vel –<br />
geluk in cijfers en weetjes<br />
gezond =<br />
gelukkig<br />
Er is een rechtstreeks verband<br />
tussen gezondheid en geluk.<br />
Maar liefst 95% van de mensen<br />
die zichzelf heel gezond vinden,<br />
geven ook aan gelukkig te zijn.<br />
Gezondheid is dus, net als werk<br />
en relaties, belangrijker dan<br />
inkomen.<br />
(bron: CBS)<br />
4500<br />
Toch is dat inkomen tot<br />
op zeker hoogte wel een<br />
indicator van geluk. 7 op 10<br />
Belgen verlangen naar een<br />
hoger inkomen. Maar vanaf<br />
een individueel maandelijks<br />
netto inkomen van meer dan<br />
4500 €/maand daalt de<br />
levenstevredenheid terug.<br />
(bron: NN Nationaal-UGent<br />
Geluksonderzoek 2020)<br />
Generation<br />
What?<br />
Eind 2020 namen 50.000<br />
jongeren tussen 18 en 34 jaar<br />
deel aan het Generation Whatonderzoek<br />
om een zelfportret<br />
van hun generatie te schetsen.<br />
Daaruit kwam onder meer naar<br />
voren dat jongeren nog geloven in<br />
de toekomst. De 2 pijlers die daar<br />
het meest toe bijdragen zijn hun<br />
opleiding en hun financiële situatie.<br />
(bron: JOP)<br />
3<br />
Begin<br />
hoek<br />
Gelukkig zijn heb je (gelukkig maar)<br />
deels zelf in handen, maar is ook<br />
afhankelijk van geluk hebben. Het<br />
stukje dat je zelf in handen hebt,<br />
bestaat volgens de geluksdriehoek<br />
uit ‘jezelf kunnen zijn’, ‘goed<br />
omringd zijn’ en ‘je goed voelen’.<br />
(bron: Vlaams Instituut Gezond Leven)<br />
ontdek de 3 bouwblokken<br />
van geluk<br />
Laat je informeren en inspireren<br />
hoe jij je gelukkig en goed in je<br />
vel kan voelen.<br />
coronaeffect<br />
2020 steeg de<br />
levenstevredenheid van de<br />
Belgen naar 6,73 (tegenover 6,55<br />
in 2018). Helaas deed corona<br />
dit cijfer terug dalen tot 6,62.<br />
Eerder onderzoek toonde aan dat<br />
vooral 60-plussers het meest<br />
gelukkig zijn. 35 tot 49-jarigen<br />
geven daarentegen aan het minst<br />
gelukkig te zijn.<br />
(bron: NN Nationaal-UGent<br />
Geluksonderzoek 2020)<br />
4D<br />
Naast de geluksdriehoek is er<br />
volgens bepaald onderzoek<br />
ook zoiets als de 4 dimensies<br />
van geluk: de fysieke, de<br />
psychische, de sociale en de<br />
spirituele dimensie.<br />
(bron: prof. Mia Leijssen KU Leuven)<br />
11
– geïnformeerd I 3 x openhartig –<br />
goed in je vel<br />
Het valt niet altijd mee om je goed te voelen. Maar met de juiste instelling<br />
kom je al een heel eind. Ook met iemand praten of gespecialiseerde hulp<br />
inschakelen helpt je vooruit. We gingen praten met drie mensen die om<br />
uiteenlopende redenen hulp zochten.<br />
12
getuige 1<br />
op zoek naar het moedergevoel<br />
Elina Gerard was heel gelukkig toen haar eerste kindje Janne geboren werd.<br />
Na enkele weken kreeg ze echter het gevoel dat er iets ontbrak. Waarom<br />
was ze niet de hele tijd in de wolken? Was ze geen goede moeder? Na lang<br />
aarzelen stapte ze naar een psycholoog.<br />
‘Mensen durven vaak niet toegeven<br />
dat het niet zo goed met hen gaat’,<br />
weet Elina Gerard (26). Ze spreekt<br />
uit ervaring. Wanneer ze een<br />
kleine maand na de geboorte van<br />
haar dochtertje Janne een eigen<br />
blog begint (onverbloemd.weebly.<br />
com), is het naar eigen zeggen<br />
om de bloedeerlijke waarheid over<br />
zwangerschap en bevallen neer<br />
te schrijven. ‘Via deze blog wil ik<br />
toekomstige mama’s graag informeren<br />
met mijn ‘echte’ verhaal’, verwoordt<br />
ze het zelf. In het begin gaan haar<br />
verhalen vooral over de fysieke<br />
ongemakken, maar na verloop van<br />
tijd drijven er steeds meer mentale<br />
aspecten boven. Dat ze zich schuldig<br />
voelt omdat de borstvoeding niet<br />
goed loopt en of dat misschien<br />
komt doordat ze te weinig water<br />
drinkt. Dat ze zich afvraagt of ze de<br />
verantwoordelijkheid zal aankunnen<br />
wanneer haar man weer begint te<br />
werken. En vooral: dat ze geen echt<br />
moederinstinct voelt. ‘Voor mij lijkt<br />
het nog steeds alsof ik al tien weken<br />
aan het babysitten ben en dat ze<br />
binnenkort dat klein prutske wel weer<br />
komen halen’, schrijft ze. Ze schaamt<br />
zich er ‘ontzettend’ voor.<br />
Wanneer Janne negen maanden oud<br />
is en het verhoopte mama-gevoel nog<br />
steeds op zich laat wachten, beslist<br />
Elina om professionele hulp in te<br />
roepen: ze maakt een afspraak bij een<br />
psycholoog. Rijkelijk laat, weet ze nu.<br />
‘Ik weet niet zeker of ik een postnatale<br />
depressie had,’ zegt ze, ‘maar ik weet<br />
wel dat het ervan gekomen was als ik<br />
niet had ingegrepen.’ Na amper twee<br />
sessies is Elina er helemaal bovenop.<br />
Al is dat aantal niet voor iedereen<br />
hetzelfde. De psychologe kan haar het<br />
broodnodige mentale steuntje in de<br />
rug geven. ‘Ze heeft me onder meer<br />
duidelijk gemaakt dat moedergevoel<br />
geen magisch fenomeen is dat plots<br />
verschijnt’, vertelt ze. ‘Het is geen<br />
kriebel in de buik maar iets wat tijd<br />
nodig heeft om te groeien. Vroeger<br />
voelde ik me schuldig als ik blij was<br />
om Janne eens naar de crèche te<br />
brengen of iets voor mezelf te doen.<br />
Nu weet ik dat elke mama daar wel<br />
eens behoefte aan heeft.’<br />
Het helpt ook niet dat de buitenwereld<br />
doorgaans de ogen sluit voor<br />
de minder fraaie kanten van het<br />
moederschap. Zeker niet in een<br />
wereld met sociale media. ‘Ik denk<br />
dat ik ook daar het verkeerde beeld<br />
kreeg’, geeft Elina toe. ‘Al die BV’s<br />
die pronken met hun prachtige kind<br />
en de fantastische ervaringen die ze<br />
beleven en hun mooie buikjes zonder<br />
striemen. Daar moet je dus niets van<br />
geloven. Het is niet allemaal rozengeur<br />
en maneschijn.’<br />
Elina is heel blij dat ze de stap naar de<br />
psycholoog heeft gezet, en ze raadt<br />
alle jonge moeders die met twijfels<br />
worstelen aan om hetzelfde te doen.<br />
Al begrijpt ze ook dat die stap niet<br />
gemakkelijk is. ‘Als het niet goed gaat,<br />
denk je dat je faalt omdat je je kind<br />
niet kan geven wat het nodig heeft.<br />
Mijn psycholoog heeft me doen inzien<br />
dat ik als moeder wel degelijk alles<br />
doe wat ik kan voor mijn kind, ook al<br />
heb ik zelf niet dat gevoel. Blijkbaar<br />
zijn er nog veel te veel jonge moeders<br />
die niets durven te doen met hun<br />
negatieve gedachten. Maar ze hoeven<br />
zich nergens voor te schamen.’<br />
Elina Gerard<br />
26 jaar • is lerares • woont in Zelzate<br />
‘Mensen durven<br />
vaak niet toegeven<br />
dat het niet goed<br />
met hen gaat.’<br />
Jonge ouders kunnen best wat advies en ondersteuning<br />
gebruiken. Van borstpomp tot fopspeen, over het nut van leren<br />
fietsen tot ravotten ... je vindt een schat aan informatie op<br />
www.goed.be/baby<br />
13
– geïnformeerd I 3 x openhartig –<br />
getuige 2<br />
incontinentie: niet meer dan<br />
een ongemak<br />
Geen volledige controle hebben over je blaas, kan je wat ongemakkelijk doen<br />
voelen of zenuwachtig maken. Maar dat hoeft niet zo te zijn. Freddy Loos wist dat<br />
hij na een prostaatoperatie hoogstwaarschijnlijk tijdelijk incontinent zou worden.<br />
Hij heeft zijn leven daar probleemloos aan aangepast, met de juiste hulpmiddelen.<br />
Vele jaren geleden, toen Freddy<br />
Loos (75) nog handelaar in<br />
verpakkingsmachines was, kwam<br />
er een klant langs die hij nooit meer<br />
zou vergeten. ‘Het was een vrouw<br />
van middelbare leeftijd’, weet hij<br />
nog. ‘Ik hielp haar om spullen in de<br />
auto te laden en ze vertelde me<br />
ronduit dat ze moest oppassen<br />
met tillen. Als gevolg van haar<br />
zwangerschappen had ze namelijk<br />
last van incontinentie. Ik had op dat<br />
moment absoluut dat probleem nog<br />
niet, maar ik herinner me dat ik het<br />
heel mooi vond dat ze daar zo open<br />
over kon spreken. ‘Waarom zou je<br />
dat niet doen?’ dacht ik toen.’<br />
Vandaag maakt incontinentie wel<br />
deel uit van Freddy’s leven. Begin<br />
2008 moest hij een operatie<br />
ondergaan aan de prostaat, en<br />
ongewenst urineverlies is daar een<br />
klassiek gevolg van. ‘Je ontkomt<br />
er bijna niet aan’, zegt hij. ‘Er is<br />
mij ook duidelijk uitgelegd dat het<br />
een probleem kon zijn, mogelijk<br />
op lange tot zeer lange termijn.<br />
Gelukkig heb ik een vorm van<br />
incontinentie die occasioneel is en<br />
dus niet veel ongemak veroorzaakt.’<br />
Na 12 jaar kan Freddy perfect<br />
inschatten welke situaties hij moet<br />
vermijden. Sokken aantrekken, een<br />
fiets op- en afstappen … hij weet<br />
dat hij dan meer risico loopt om<br />
‘een ongelukje’ te hebben. Hij kan<br />
dus zijn voorzorgen nemen. Het<br />
incontinentiemateriaal vangt het ook<br />
allemaal heel goed op. Al geeft hij<br />
toe dat hij heeft moeten wennen.<br />
‘In het begin, toen de oefeningen<br />
die ik van de arts had gekregen nog<br />
niet zo’n effect hadden als nu, is het<br />
een paar keer gebeurd dat ik met<br />
een natte broek bij andere mensen<br />
zat’, vertelt hij met een lachje. ‘Ik<br />
ben dan niet heimelijk van alles gaan<br />
doen met wc-papier op het toilet<br />
of zo. Ik heb het gewoon gezegd.<br />
En ik heb dus herhaaldelijk met een<br />
onderbroek en een broek van de<br />
gastheer aan tafel gezeten terwijl<br />
mijn eigen kleren ronddraaiden in de<br />
wasmachine.’ De anekdote typeert<br />
Freddy helemaal. Taboes bestaan<br />
nauwelijks voor hem. Hij neemt de<br />
dingen zoals ze zijn.<br />
Incontinentie is een medisch<br />
probleem zoals er veel bestaan,<br />
weet Freddy. Een kleine opzoeking<br />
leert dat in België alleen al meer dan<br />
600.000 mensen ermee te maken<br />
hebben. Ongeveer een kwart van<br />
alle vrouwen boven de 35 heeft al<br />
eens ongewenst urineverlies, bij<br />
mannen is dat 25% boven de leeftijd<br />
van 50 jaar. Toch kan Freddy begrip<br />
opbrengen voor mensen die zich<br />
schamen om hun incontinentie. ‘De<br />
Freddy Loos<br />
75 jaar • is gepensioneerd • woont in<br />
Antwerpen<br />
‘Als je het niet<br />
verhult, ben je<br />
daar al minder<br />
gespannen om.’<br />
opvoeding speelt daar volgens<br />
mij een grote rol in. Laten we er<br />
dus zeker niet te licht over gaan.’<br />
Tegelijk is hij ervan overtuigd<br />
dat iedereen baat heeft bij open<br />
communicatie. ‘De mensen in<br />
mijn omgeving weten dat ik<br />
incontinentie heb. Als je dat niet<br />
verhult, ben je daar in gezelschap<br />
al minder gespannen om. En het<br />
is comfortabeler voor de anderen.<br />
Ik kan me voorstellen dat die<br />
mensen anders ongemak of zelfs<br />
plaatsvervangende schaamte zullen<br />
voelen als het je plots overkomt.’<br />
14
het advies van <strong>Goed</strong><br />
Zowel bij mannen als vrouwen is<br />
incontinentie niet het meest sexy<br />
topic om over te praten. Nochtans<br />
kampen veel vrouwen ermee na<br />
de zwangerschap en blijven we de<br />
nadruk leggen op het belang van<br />
bekkenbodemspieroefeningen.<br />
Maar ook voor mannen is<br />
het zeker niet uitzonderlijk<br />
om incontinentieproblemen<br />
te ondervinden. Maar liefst 1<br />
op de 4 mannen ouder dan<br />
50 jaar kampt ermee. In veel<br />
gevallen gaat dit gepaard<br />
met prostaatproblemen van<br />
verschillende aard die al dan niet<br />
tijdelijk zijn. Een jaarlijkse controle<br />
bij je arts zou dan ook op je<br />
to-dolijstje moeten staan. Er zijn<br />
medische oplossingen maar vaak<br />
zijn bekkenbodemspieroefeningen<br />
of kegeloefeningen al een<br />
hulpmiddel. En uiteraard hebben<br />
we ook nog steeds een uitgebreid<br />
gamma aan producten om<br />
het urineverlies op te vangen.<br />
Daarvoor staan<br />
onze specialisten<br />
continentiezorg<br />
voor jou klaar.<br />
15
16<br />
– geïnformeerd I 3 x openhartig –
getuige 3<br />
laat je gehoor zeker op tijd testen<br />
Niemand is blij als hij verneemt dat hij al op zijn 46ste aan een<br />
hoorapparaat toe is. Maar Kenneth Banken maalt er niet om. Hij is vooral<br />
opgelucht dat hij zijn vrienden en familie niet langer hoeft lastig te vallen<br />
omdat hij een gesprek niet kan volgen. Een gesprek met een tevreden man.<br />
Gehoorproblemen zijn van<br />
deze tijd. Naast de klassieke<br />
ouderdomsslechthorendheid kampen<br />
ook steeds meer jonge mensen<br />
met gehoorproblemen en -schade<br />
door bijvoorbeeld luide muziek. De<br />
Wereldgezondheidsorganisatie schat<br />
het aantal mensen dat ermee kampt<br />
wereldwijd op 466 miljoen. En als er<br />
niet ingegrepen wordt, kan dat cijfer<br />
stijgen tot 630 miljoen tegen 2030<br />
en zelfs tot 900 miljoen tegen 2050.<br />
In België heeft ongeveer 12% van de<br />
bevolking een acuut gehoorprobleem.<br />
Maar slechts 1 op 3 draagt een<br />
hoorapparaat om dat op te vangen.<br />
Kenneth Banken kan naar eigen zeggen<br />
niet meer zonder. Hij weet ook nog<br />
precies wanneer hij aanvoelde dat hij<br />
naar een hoorspecialist moest. ‘Ik werk<br />
in de bouw en ongeveer anderhalf jaar<br />
geleden was ik op een vergadering<br />
met zo’n 20 aanwezigen. Als iedereen<br />
door elkaar praatte, kon ik niet meer<br />
volgen. Ik was er met een collega, en<br />
ik moest hem voortdurend vragen om<br />
dingen te herhalen. Toen we na de<br />
vergadering weer in de auto zaten, zei<br />
die collega plots ‘Zou je niet eens gaan<br />
kijken voor een hoorapparaat?’ Toen<br />
snapte ik dat ik een probleem had.’<br />
Kenneth stapte naar een hoorcentrum<br />
om na te gaan hoe ernstig zijn<br />
gehoorverlies was. Woorden herhalen<br />
die de audioloog zei, bleek moeiteloos<br />
te lukken. Maar toen ze een blad<br />
papier voor haar mond hield, kwam<br />
de waarheid aan het licht. ‘Ik kon<br />
niets meer herhalen’, zegt Kenneth.<br />
‘Het betekende eigenlijk dat ik aan<br />
het liplezen was zonder dat ik het<br />
zelf doorhad. Uit de testen bij de<br />
audioloog bleek dat ik een zeer slecht<br />
gehoor had. Toen ik vervolgens naar<br />
de NKO-specialist van het ziekenhuis<br />
ging, stelden ze daar hetzelfde vast.<br />
Sindsdien draag ik een hoorapparaat.’<br />
Dat ging weliswaar niet van de ene dag<br />
op de andere. Het hele proces vanaf de<br />
eerste testen nam een paar maanden<br />
in beslag. Daar is ook een goede reden<br />
voor. ‘Ik ging regelmatig terug naar het<br />
ziekenhuis om bijkomende testen af te<br />
leggen. Ook ging ik meermaals terug<br />
naar het hoorcentrum voor bijregeling<br />
van mijn hoorapparaat. Zo heb ik een<br />
apparaat gekregen dat precies op maat<br />
is voor mij.’<br />
Je kan je afvragen waarom het zo lang<br />
duurde voor Kenneth inzag dat hij niet<br />
goed meer hoorde. Gehoorproblemen<br />
hebben vaak een impact op het sociale<br />
leven, omdat mensen die gesprekken<br />
niet kunnen volgen de neiging hebben<br />
om af te haken. In sommige gevallen<br />
leidt moeilijk horen zelfs tot depressie.<br />
Dat het bij Kenneth nooit zo ver<br />
kwam, heeft alles te maken met zijn<br />
levenshouding.<br />
Kenneth Banken<br />
46 jaar • is business unit manager in<br />
de staalbouw • woont in Helchteren<br />
‘Het is nu vooral<br />
aangenamer voor<br />
de mensen in<br />
mijn omgeving.’<br />
‘Ik ben absoluut geen verlegen<br />
persoon’, lacht hij. ‘Daarom had ik<br />
er vroeger zelf weinig last van. Als<br />
ik iets niet goed verstond, vroeg ik<br />
gewoon om te herhalen. Eigenlijk<br />
is het nu vooral aangenamer voor<br />
de mensen in mijn omgeving.<br />
Zij hadden meer last van mijn<br />
slechte gehoor dan ikzelf. Dat is nu<br />
opgelost.’ Hoe dan ook heeft hij één<br />
advies voor al wie moeite heeft met<br />
horen: ‘Laat je testen. <strong>Goed</strong> horen is<br />
onmisbaar.’<br />
test je gehoor in onze online hoortest<br />
Een online hoortest is uiteraard geen alternatief<br />
voor een echte hoortest. Daarvoor kom je best<br />
langs in een <strong>Goed</strong> hoorcentrum of bij je neus-keeloorarts.<br />
Het resultaat van deze test geeft je wel al<br />
een eerste indruk over hoe het gesteld is met je<br />
gehoor. Doe de test via de QR-code hiernaast of maak een<br />
afspraak via www.goed.be/hoortest - 03 205 69 20<br />
17
weg<br />
zijn<br />
wij<br />
10<br />
daguitstappen<br />
dwars door<br />
België<br />
1<br />
5<br />
10<br />
9<br />
4<br />
6 2<br />
7<br />
8<br />
3<br />
18
– bezig I wat een dag –<br />
We blijven je<br />
aanmoedigen om<br />
er op uit te trekken!<br />
Ook al ging je vorig<br />
jaar waarschijnlijk<br />
vaak in eigen land op<br />
uitstap, toch heb je<br />
ongetwijfeld nog niet<br />
alles gezien. Hierbij<br />
onze tien tips voor een<br />
dagje ‘toerist in eigen<br />
land’, voor jong en<br />
oud.<br />
1<br />
2. Wijnwandelen<br />
In eigen land kan je prachtige<br />
wijnstreken ontdekken. Trek<br />
bijvoorbeeld naar het Hageland,<br />
waar vanuit het bezoekerscentrum<br />
van de Hagelandse wijnen<br />
een indrukwekkende<br />
wijngaardwandeling start. Of regel<br />
een bezoekje aan een wijnboer!<br />
In de ruime buurt heb je ook de<br />
Wijngaardberg in Wezemaal waar<br />
nog druiven geteeld worden zoals<br />
in de middeleeuwen.<br />
2<br />
3. Citytrip naar de hoofdstad<br />
Jouw place to be is onze eigen<br />
hoofdstad. Brussel is een<br />
smeltkroes van allerlei culturen<br />
die je op zoveel fronten verrast.<br />
Muntpunt ontwikkelde samen met<br />
Brukselbinnenstebuiten tal van<br />
nieuwe wandel- en fietsroutes die<br />
je een andere kijk op de bruisende<br />
hoofdstad bieden. Tochten met<br />
klinkende namen als XL Plage,<br />
toeren rond Thurn & Taxis<br />
of Street >< Art nemen je mee naar<br />
hoekjes en kantjes van Brussel die je<br />
nog niet kende.<br />
3<br />
1. Beaufort <strong>2021</strong><br />
Onze 67 kilometer lange kustlijn is sinds 2003 het decor voor de<br />
grootste openluchttentoonstelling van het land, de driejaarlijkse<br />
kunsthappening Beaufort. Het permanente beeldenpark telt<br />
ondertussen al 30 werken en daar komen dit jaar, met de zevende<br />
<strong>editie</strong> van het evenement, weer enkele sterke werken bij. Tijd dus voor<br />
een nieuw rondje kunst aan onze kust.<br />
meer informatie over<br />
deze uitstappen op<br />
www.goed.be/wandelen<br />
19
10 daguitstappen<br />
dwars door België<br />
5. Internationale dijk en het Zwin<br />
Waarschijnlijk hangt er voor velen een beetje<br />
jeugdsentiment aan vast, maar sinds de uitbreiding<br />
en de komst van de nieuwe Internationale Dijk heeft<br />
het Zwin Natuur Park een flinke update gekregen.<br />
De natuur is er op elk moment adembenemend!<br />
Zowel voor wandelaars als fietsers is de dijk, die<br />
een rechtstreekse verbinding maakt tussen het<br />
bezoekerscentrum in Knokke-Heist en Cadzand, een<br />
ervaring die blijft verbazen.<br />
4. De Schorre<br />
2 weken per jaar is dit de speeltuin<br />
van de grootste dj’s ter aarde, de<br />
rest van het jaar is het een immens<br />
domein met prachtige bossen en<br />
natuur waar je heerlijk kan wandelen<br />
en fietsen, maar ook waterfietsen,<br />
minigolfen en een barrevoetenpad<br />
ontdekken. Je kan een doeboek<br />
voor kinderen ophalen, er is een<br />
avonturentoren en daarnaast ook<br />
een reuzespeeltuin mét groot terras.<br />
Meer dan genoeg activiteiten<br />
dus om er een dag vol plezier<br />
van te maken.<br />
4<br />
5<br />
6<br />
6. De Koninklijke Serres & de plantentuin van Meise<br />
Van midden april tot begin mei openen de<br />
Koninklijke Serres in Laken (onder voorbehoud van de<br />
coronamaatregelen) traditiegetrouw hun deuren. Op<br />
slechts een paar kilometer daarvan ligt de Plantentuin<br />
van Meise, met een zee aan ruimte en al even<br />
indrukwekkende serres. Dit jaar kan je onder leiding van<br />
de eerste gecertificeerde nature and forest therapy guide<br />
in België het bos in duiken om al je zintuigen te prikkelen<br />
en de boswandeling op een unieke manier te ervaren.<br />
20<br />
meer informatie over<br />
deze uitstappen op<br />
www.goed.be/wandelen
– bezig I wat een dag –<br />
9. Nationaal Park Hoge Kempen<br />
Wist je dat België maar één nationaal park heeft? Maar met<br />
12.742 hectare mag het Nationaal Park Hoge Kempen er wel<br />
zijn. Maar liefst 99 routes zijn er goed voor in totaal 440 km<br />
aan wandelplezier. Daarnaast kan je er fietsen, mountainbiken<br />
en zelfs paardrijden. Avonturiers onder ons kunnen er<br />
kamperen of beklimmingen doen, en zo het Nationaal Park<br />
Fonds steunen.<br />
10<br />
8. Gileppe in de Ardennen<br />
De stuwdam van Gileppe toont<br />
je een kant van de Ardennen die<br />
je zelden zag. De gigantische<br />
constructie dateert van de tijd van<br />
koning Leopold II en houdt tientallen<br />
miljoenen liters water vast die zowel<br />
voor drinkwater als elektriciteit<br />
zorgen. Perfect te combineren met<br />
talloze wandelingen rondom in de<br />
Ardeense natuur.<br />
7<br />
8<br />
7. 2x fietsbeleving in Limburg<br />
In Limburg zijn er enkele<br />
fietsbelevingen die omwille van<br />
hun spektakelgehalte zeker ook<br />
bij kinderen in de smaak vallen.<br />
In Bokrijk fiets je een traject van<br />
200 meter door een vijver. Het<br />
water staat hierbij op ooghoogte,<br />
waardoor je letterlijk tussen de<br />
eenden zit. Je mag er trouwens<br />
ook te voet doorheen. Aan het<br />
Pijnven in Bosland fiets je over een<br />
dubbele cirkel tot tien meter hoogte<br />
tussen de bomen. Je voelt en ruikt<br />
de bomen hier ‘high in the sky’.<br />
9<br />
10. Pintje tussendoor<br />
Een Belgisch biertje hoort absoluut<br />
bij ons cultureel erfgoed. Zowat<br />
elke Vlaamse provincie heeft haar<br />
eigen bierroute. In Antwerpen<br />
kies je voor het Trappistenpad<br />
dat start aan de abdij van<br />
Westmalle. Ben je in West-<br />
Vlaanderen, dan is Poperinge als<br />
hoofdstad van het Hoppeland je<br />
uitvalsbasis. In het Oost-Vlaamse<br />
Oudenaarde zijn nog steeds<br />
vier actieve brouwerijen die het<br />
unieke bronwater van de Vlaamse<br />
Ardennen kunnen gebruiken.<br />
De Brabantse Kouters in Vlaams-<br />
Brabant leiden je van brouwerij<br />
naar brouwerij, met als summum<br />
kasteel Diepensteyn. En tot slot<br />
heeft ook Limburg haar eigen<br />
patrimonium: op het Kempense<br />
Plateau bezoek je de lokale<br />
brouwerij Martens die al 255 jaar<br />
bestaat.<br />
21
22
– gemerkt I de huisapotheek –<br />
haal het<br />
zonnetje in je<br />
huisapotheek<br />
Heb jij alles in huis om kleine ongemakken te<br />
verhelpen nu de zon opnieuw volop schijnt?<br />
Van eerste hulp bij allergie tot insectenbeten ...<br />
<strong>Goed</strong> apotheek helpt je graag verder.<br />
allergiealarm<br />
Of het nu de eerste bloesems zijn of<br />
grassen en pollen waar je allergisch<br />
voor bent … haal tijdig je neusspray,<br />
oogdruppels of medicijnen in huis om<br />
die kriebels in je neus en tranende ogen<br />
te voorkomen.<br />
laat je niet bijten<br />
Als het kwik stijgt, zijn heel wat insecten<br />
van de partij. Voorkom dat je gebeten<br />
wordt door insectenspray of een<br />
muggenstick aan te brengen. Heel wat<br />
van deze middeltjes zijn ook werkzaam<br />
tegen teken. Een tekenpen in huis is<br />
altijd handig als je toch een ongenode<br />
gast op je huid vindt. Reageer je nogal<br />
sterk op wespensteken: plaatselijke<br />
koeling van max. 20 minuten met ijs,<br />
een koelzakje of koud water, kan erge<br />
roodheid en zwelling voorkomen. Als<br />
een verkoelende zalf weinig soelaas<br />
biedt na een insectenbeet, kan een<br />
cortisonezalf of allergiemedicijn<br />
misschien verlichting bieden.<br />
hou een oogje in het zeil<br />
Niet alleen een lange schermtijd,<br />
maar ook zon of felle wind kunnen je<br />
ogen uitdrogen. Ook een allergie kan<br />
op je ogen slaan. Oogdruppels die<br />
nog in de kast staan, kijk je best na<br />
op houdbaarheid: vaak blijven die na<br />
opening maar een paar weken goed.<br />
Heb jij of je kindje last van etterende<br />
ogen, dan brengt een kompres<br />
met fysiologisch water verlichting.<br />
Moet je heel vaak knipperen of<br />
voelen je oogleden soms geschuurd<br />
aan? Dan beschermt je traanvocht<br />
je oogbol misschien onvoldoende.<br />
In sommige gevallen kan je dat<br />
probleem met kunsttranen oplossen.<br />
Dit is een bevochtigingsmiddel zonder<br />
conserveermiddelen dat varieert van<br />
druppels tot een dikkere gel. Vraag je<br />
arts om advies.<br />
SOS blaren<br />
Wandelen is leuk, blaren niet. <strong>Goed</strong>e<br />
schoenen en sokken zijn uiteraard de<br />
juiste start. Heb je er toch, probeer<br />
ze dan te reinigen met proper water.<br />
Als dat niet beschikbaar is, haal dan<br />
je ontsmettingsmiddel boven. Plak er<br />
dan een verzorgende blarenpleister<br />
of een tweedehuidverband op: zo<br />
geneest de huid én heb je minder<br />
pijn bij het stappen. Er bestaat ook<br />
een stick die je preventief op de hiel<br />
kan aanbrengen om de vorming van<br />
blaren te voorkomen.<br />
vind een <strong>Goed</strong> apotheek in<br />
je buurt: www.goed.be/<br />
onze-apotheken<br />
tips voor je<br />
huisapotheek<br />
Calmiderm<br />
crème<br />
De ideale crème op<br />
basis van camomille,<br />
calendula en lavendel<br />
om jeuk en irritaties te<br />
verzachten.<br />
0'Tom tick twister<br />
Deze tekentang is<br />
onmisbaar tijdens de<br />
<strong>zomer</strong>maanden! Zeker<br />
wanneer je in hoog<br />
gras of bossen speelt<br />
en wandelt moet je<br />
daarna goed op teken<br />
controleren. Deze tang<br />
oefent geen druk uit op<br />
de teek. Dit vermijdt ook dat je ziek<br />
wordt door een eventuele tekenbeet.<br />
Mouskito ®<br />
travel spray<br />
Mouskito Travel Spray met<br />
30% DEET beschermt je in<br />
gebieden met een gematigd<br />
klimaat 8 uur tegen muggen<br />
en 6 uur tegen vliegen. Deze<br />
spray kan je daarenboven ook<br />
in tropische gebieden gebruiken<br />
waar hij tot 7 uur beschermt<br />
tegen muggen, inclusief de<br />
Anophelesmug (drager van<br />
malaria).<br />
Mouskito ®<br />
tropical roller<br />
Deze handige<br />
insectenwerende roller<br />
met 50% DEET beschermt<br />
je gedurende 9 uur tegen<br />
muggen en gedurende 8 uur<br />
tegen vliegen. Ook werkzaam<br />
in tropische gebieden tegen<br />
de Anophelesmug (drager van<br />
malaria).<br />
23
advertentie<br />
Actieve<br />
dagen<br />
&<br />
Ontspannen<br />
nachten<br />
24 uur optimaal beschermd<br />
TENA biedt het meest relevante gamma discrete, veilige en vrouwelijk incontinentieproducten. TENA Discreet draagt<br />
comfortabel, discreet en veilig voor een actief leven overdag. De speciale TENA Discreet-nachtproducten dragen bij<br />
aan een ontspannen nachtrust. De specifieke vorm en lengte bieden optimale bescherming bij een liggende houding.<br />
Probeer nu zelf, vraag gratis staaltjes via uw GOED apotheek of GOED thuizorgwinkel.
vaccins<br />
ontrafeld<br />
Vaccins zijn een ‘hot topic’.<br />
Maar wat doen ze precies?<br />
– geïnformeerd I vaccins –<br />
Ons immuunsysteem bestaat, zoals<br />
een ui, uit verschillende lagen.<br />
De eerste laag is aangeboren en<br />
werkt automatisch: ons lichaam<br />
duwt de indringer buiten met een<br />
ontstekingsreactie. Denk aan een<br />
splinter in je vinger: de huid errond<br />
wordt rood, pijnlijk en warm. De<br />
witte bloedcellen (granulocyten)<br />
vechten in deze eerste linie: zij<br />
eten de ziektekiemen of toxines<br />
op en maken een robotfoto met<br />
kenmerken van de indringer,<br />
het antigeen genoemd. De<br />
tweede verdedigingslaag is de<br />
immuunreactie. Daarbij worden<br />
andere witte bloedcellen (B- en<br />
T-lymfocyten) opgeroepen die<br />
het antigeen lezen en antilichamen<br />
aanmaken om de indringer<br />
onschadelijk te maken.<br />
de juiste sleutel<br />
Die antilichamen kan je je best<br />
voorstellen als ‘sleutels’ die ervoor<br />
zorgen dat de indringer zich niet<br />
kan hechten aan andere cellen<br />
van ons lichaam en zich daar kan<br />
reproduceren. Het kan even duren<br />
voor ons lichaam een perfect<br />
Meer informatie?<br />
We begrijpen dat jullie veel vragen rond<br />
coronavaccinatie hebben. Omdat deze<br />
informatie geregeld verandert, bundelen we de<br />
meest actuele informatie voor jullie online.<br />
passende sleutel maakt die de<br />
indringer onschadelijk maakt. Maar<br />
eens die sleutel gemaakt is, blijft<br />
hij in de materiaalkist (ons lichaam)<br />
zitten om boven te halen bij een<br />
volgende aanval. Het gaat dus om<br />
een leerproces in ons lichaam, dat zo<br />
leert om ‘weerstand’ op te bouwen.<br />
Om kleine kinderen te helpen om<br />
hun ‘materiaalkist’ te vullen met<br />
de belangrijkste sleutels tegen de<br />
meest levensbedreigende ziektes,<br />
is er een basisvaccinatieprogramma<br />
in ons land, waarbij vaccins door<br />
de overheid gratis ter beschikking<br />
worden gesteld.<br />
actie-reactie<br />
Een vaccin bestaat uit de dode<br />
of verzwakte ziektekiem (of een<br />
onderdeel ervan) of uit een stof<br />
die door de kiem geproduceerd<br />
wordt. Dat wordt aangevuld met<br />
bewaarstoffen, stabilisatoren en<br />
een helperstof die ervoor zorgt dat<br />
de eerste verdedigingslinie van ons<br />
immuunsysteem in actie schiet. Want<br />
op het virusmateriaal alleen zal het<br />
niet sterk genoeg reageren. De dagen<br />
na de prik kan je last hebben van<br />
een rode plek of wat spierstijfheid:<br />
dat is de ontstekingsreactie op de<br />
helperstof die je voelt. Nog zo’n<br />
mogelijke bijwerking is een grieperig<br />
gevoel wanneer de immuunreactie in<br />
volle gang is, en je lichaam de juiste<br />
sleutels begint aan te maken. Deze<br />
bijwerkingen gaan na enkele dagen tot<br />
een week over.<br />
het belang van herhaling<br />
Van sommige vaccins, bijvoorbeeld<br />
tegen tetanus, heb je herhaalde<br />
dosissen nodig om beschermd te<br />
blijven. Dat wil zeggen: om zeker te<br />
zijn dat je lichaam voldoende juiste<br />
sleutels in zijn materiaalkist heeft<br />
liggen. Je kan dus soms nog ziek<br />
worden, ook al heb je een vaccin<br />
gekregen. Als het te lang geleden is<br />
om genoeg sleutels terug te vinden<br />
bijvoorbeeld. Of wanneer het virus<br />
dat je aanvalt een nieuw subtype is,<br />
waarop de sleutel in je materiaalkist<br />
niet perfect past.<br />
groepsimmuniteit<br />
Hoe meer mensen gevaccineerd zijn,<br />
hoe minder kans dat ziektekiemen<br />
over kunnen springen naar een<br />
persoon die nog geen gepaste sleutel<br />
heeft. Door jezelf te vaccineren<br />
bescherm je dus niet alleen jezelf<br />
maar ook de mensen die zich om<br />
bepaalde reden niet kunnen laten<br />
vaccineren. Als zo’n 70% van de<br />
bevolking gevaccineerd is, spreken we<br />
van groepsimmuniteit en heeft een<br />
virus beduidend minder kans om zich<br />
in die bevolkingsgroep te verspreiden.<br />
25
– verzorgd I seizoensbescherming –<br />
smeren, smeren, smeren<br />
is de boodschap<br />
Tromgeroffel. De zon is in het land. Lekker er op uit trekken. De kust, de<br />
Ardennen, het buitenland of zelfs je eigen tuin, de zon is tijdens de <strong>zomer</strong><br />
op haar best. Maar dat wil ook zeggen dat je huid extra bescherming nodig<br />
heeft. Op de volgende pagina's legt onze apotheker je haarfijn uit welke<br />
stellingen over zonnecrème echt waar zijn en welke je mag vergeten omdat<br />
ze een fabel zijn. Vermijd zoveel mogelijk zon. Lukt dat niet dan is smeren de<br />
boodschap. En als het even kan, dan liefst met een zonnecrème helemaal op<br />
maat van jouw huid. Want op ieder potje past een zonnedeksel.<br />
voor kinderen<br />
Een kinderhuid heeft nog meer bescherming<br />
nodig dan die van mama of papa. Daarom is een<br />
zonnecrème met bijvoorbeeld de Advanced Spectral<br />
Technology van Eucerin een goed idee. Deze biedt<br />
een zeer hoge beschermingsfactor tegen UVA- en<br />
UVB-stalen en hoog energetisch zichtbaar licht. Hij<br />
ondersteunt het eigen DNA-herstelmechanisme<br />
van de huid én heeft ook een anti-stain after wash<br />
technologie. Dat wil dus zeggen dat die vervelende<br />
vlekken er na het wassen gewoon uitgaan.<br />
Tip: een kleine pocketversie is handig in je tas.<br />
Zo ben je onderweg altijd voorbereid.<br />
voor de rijpere huid<br />
Ook een wat rijpere huid moet extra opletten voor<br />
zonneschade. Een dagelijkse gezichtsverzorging is uiteraard<br />
essentieel. Het best combineer je die verzorging met<br />
zonnebescherming. De Fluid Photoaging Controle crème<br />
is geschikt voor elk huidtype en vermindert de zichtbare<br />
tekenen van huidveroudering. De formule combineert twee<br />
geavanceerde technieken die een ideale bescherming bieden<br />
tegen UV-schade en ouderdomsvlekken. De crème hydrateert<br />
ook extra om de zichtbare rimpels op het gezicht en decolleté<br />
te verminderen. Om fijne lijntjes en rimpels in het gezicht te<br />
verminderen, bevat deze crème twee verschillende types van<br />
hyaluronzuur die zorgen voor effectieve en intensieve hydratatie<br />
van de gezichtshuid.<br />
26
vaarwel<br />
pigmentvlekken<br />
aftersun<br />
Ook na een dagje zon is smeren de boodschap. Een goede aftersun<br />
verzacht en herstelt immer de huid. Uiteraard wanneer je verbrand<br />
bent maar smeer je ook in als je niet verbrand bent. De Sensitive<br />
Relief Aftersun Lotion hydrateert en brengt verlichting wanneer<br />
de huid geïrriteerd en verbrand is. Door de lichte textuur wordt<br />
deze aftersun snel opgenomen en laat deze dus geen plakkerig<br />
gevoel na. Hij verkoelt, kalmeert en is zelfs geschikt voor de meest<br />
extreem gevoelige huid.<br />
Melanine is een natuurlijk<br />
pigment dat kleur geeft aan de<br />
huid. Blootstelling aan zonlicht,<br />
hormonale invloeden en ouderdom<br />
kunnen de melanineproductie<br />
stimuleren en hyperpigmentatie<br />
veroorzaken. Hyperpigmentatie<br />
verschijnt als pigmentvlekken<br />
en ouderdomsvlekken (ook wel<br />
zonnevlekken genoemd) waardoor<br />
de huid er niet egaal uitziet.<br />
De antipigmentproducten van<br />
Eucerin bevatten Thiamidol, een<br />
doeltreffend en gepatenteerd<br />
ingrediënt dat de wortel van<br />
hyperpigmentatie bestrijdt<br />
door het verminderen van de<br />
melanineproductie. Wanneer je<br />
dit direct aanbrengt op donkere<br />
vlekken zullen deze verminderen.<br />
Je voorkomt ook dat ze opnieuw<br />
verschijnen.<br />
ontdek het gamma<br />
Eucerin Anti-Pigment<br />
• Serum Duo<br />
• Spot Corrector<br />
• Nachtcrème<br />
• Dagcrème SPF 30<br />
bescherm de oceanen<br />
Sommige zonnecrèmes bevatten een aantal specifieke UV-filters die<br />
schadelijk kunnen zijn voor koraalriffen. Hoge concentraties leiden tot<br />
verbleken en afsterven van het koraal. Zelfs als je na het insmeren niet gaat<br />
zwemmen, kunnen de schadelijke stoffen altijd nog in zee terechtkomen<br />
nadat je je hebt gedoucht. Ook via de lucht kan veel zonnebrandcrème<br />
verspreid worden. Die daalt neer op het strand en wordt zo de zee<br />
ingespoeld. Elk jaar belandt circa 14.000 ton zonnebrandcrème in onze<br />
oceanen. Het goede nieuws is: er zijn milieuvriendelijke alternatieven die<br />
geen negatief effect hebben op het koraalrif.<br />
vraag advies over ons ruime aanbod verzorgingsproducten<br />
bij <strong>Goed</strong> of bestel op www.goed.be/verzorging<br />
27
– gemerkt I feit of fabel –<br />
fabels en feiten<br />
over zonnecrème<br />
Onze apotheker neemt<br />
8 stellingen onder de loep.<br />
Over zonnecrèmes doen de wildste verhalen<br />
de ronde. Tijd om een van onze apothekers<br />
te raadplegen die fabels voorgoed de wereld<br />
uithelpt en het juiste advies geeft.<br />
We legden Sabrina Guetens 8 stellingen<br />
over zonnecrème voor.<br />
hoe hoger de SPF-factor, hoe<br />
beter beschermd je bent tegen<br />
de zon<br />
De Sun Protection Factor van een zonnecrème moet je<br />
als een soort tijdsfactor zien. Hoe hoger het getal, hoe<br />
langer je er veilig mee in de zon kan vertoeven voordat<br />
je je opnieuw moet insmeren. Desondanks blijft het<br />
belangrijk om je om de 2 uur opnieuw in te smeren. Heb<br />
je een lichte of gevoelige huid, dan kies je best voor een<br />
hogere factor. Ook de plaats waar je van de zon gaat<br />
genieten speelt mee. In landen rond de evenaar is de<br />
sterkte van de zonnestralen groter en er zijn gebieden<br />
(Australië en Nieuw-Zeeland bijvoorbeeld) waar de<br />
ozonlaag minder goed beschermt tegen schadelijke<br />
zonnestralen. Ook bij bepaalde activiteiten als skiën of<br />
watersporten moet je extra opletten omdat zonnestralen<br />
weerkaatsen op sneeuw en water.<br />
blijf je in de schaduw, dan is<br />
zonnecrème niet nodig<br />
Zonnestralen weerkaatsen op sneeuw, water, glas …<br />
Dus ook onder een parasol of op een schaduwplekje kan<br />
je nog verbranden.<br />
een geopende zonnecrème is slechts<br />
6 maanden houdbaar<br />
Op de verpakking staat telkens een symbooltje in de vorm<br />
van een geopend doosje met een ‘M’ erin en een getal.<br />
Die ‘M’ en dat getal geven het aantal maanden weer dat je<br />
product houdbaar is na opening. Na die termijn vermindert<br />
de werking van je zonnecrème. Hij is dan niet meer geschikt<br />
als zonnecrème, maar wel als hydraterende bodylotion<br />
bijvoorbeeld. Een tube van 200 ml is, als je voldoende smeert,<br />
echter vrij snel op. Dus als je veel overschotjes in huis hebt,<br />
moet je je afvragen of je wel voldoende smeert.<br />
beide<br />
zonnebaden is gezond, want je neemt er<br />
vitamine D door op<br />
De meeste mensen maken na 15 à 20 minuten in de open<br />
lucht al de nodige dagelijkse dosis vitamine D in hun lichaam<br />
aan. Langer in de zon zitten heeft geen zin en wordt schadelijk<br />
voor je huid als je je niet goed beschermt met zonnecrème.<br />
Om vitamine D op te nemen hoef je trouwens ook niet te<br />
zonnebaden, gewoon buiten zijn is al voldoende. Probeer ook<br />
de middagzon te vermijden. Opgelet: als je met een vitamine<br />
D-tekort kampt, bespreek je best met je arts of apotheker hoe<br />
je dit op een verantwoorde manier kan behandelen.<br />
28
en je al mooi bruin, dan hoef je je<br />
niet meer in te smeren<br />
In een gebruinde of van nature donkere huid zit<br />
meer melanine, een stof die door pigmentcellen<br />
wordt aangemaakt en beschermt tegen schadelijke<br />
zonnestralen. Hoe bruiner of donkerder je huidtype is,<br />
hoe beter je dus beschermd bent. Maar je huid kan nog<br />
steeds schade oplopen en verouderingssymptomen<br />
vertonen. Zonnecrème is dus voor iedereen nuttig, al zal<br />
de nodige SPF-factor wel verschillen.<br />
kinderen moeten met een hogere<br />
SPF-factor ingesmeerd worden<br />
Bij kinderen zijn de beschermende functies van de huid<br />
nog in volle ontwikkeling. Hun huid is ook dunner dan<br />
die van volwassenen. Onze huid ziet overigens nooit<br />
zoveel zonlicht als in onze kinderjaren. Daarenboven<br />
moet hun huid nog erg lang mee en is deze gevoeliger<br />
dan de huid van een volwassene. Het is dus belangrijk<br />
dat je voor kinderen een zonneproduct kiest dat je<br />
beschermt tegen UVA- én UVB-stralen. En kies de<br />
juiste SPF.<br />
lage beschermingsfactor: SPF 6 tot 10<br />
matige beschermingsfactor: SPF 15 tot 25<br />
hoge beschermingsfactor: SPF 30 tot 50<br />
zeer hoge beschermingsfactor: SPF 50+<br />
Neem voor kinderen altijd een beschermingsfactor<br />
van minstens SPF30 en smeer geregeld opnieuw.<br />
Wist je dat als je een week op strandvakantie gaat je<br />
eigenlijk een volledige fles zonnecrème per kind zou<br />
moeten gebruiken? Meer is in dit geval echt meer. Je<br />
kan niet voorzichtig genoeg zijn.<br />
‘Het is belangrijk om<br />
kinderen goed in te<br />
smeren, want hun huid<br />
moet nog erg lang mee en<br />
is gevoeliger dan de huid<br />
van een volwassenen.’<br />
hoe duurder de zonnecrème,<br />
hoe beter de kwaliteit ervan<br />
De prijs van een zonnecrème staat niet in verhouding<br />
tot kwaliteit. Je moet er wel op letten dat je gekozen<br />
product zowel tegen UVA- als UVB-stralen, twee<br />
soorten ultraviolette stralen beschermt. Zonlicht bestaat<br />
voor 95% uit UVA-stralen, die diep in je huid dringen en<br />
huidveroudering veroorzaken (de A staat voor ‘aging’).<br />
De overige 5% zijn UVB- stralen die minder diep in de huid<br />
dringen en zonnebrand en DNA-schade veroorzaken<br />
(de B staat voor ‘burning’). DNA-schade is onomkeerbaar<br />
en kan op lange termijn huidkanker veroorzaken.<br />
De UVA-bescherming wordt op de verpakking<br />
aangeduid met een letter ‘A’ met een cirkeltje rond. De<br />
UVB-bescherming wordt uitgedrukt met de SPF-factor.<br />
zonnecrème is eigenlijk ook<br />
een goede antirimpelcrème<br />
Doordat een goede zonnecrème ook UVA-stralen<br />
tegenhoudt, die huidveroudering veroorzaken, kan je<br />
hem als antirimpelcrème en zelfs tegen de vorming van<br />
pigmentvlekken gebruiken. Bepaalde merken ontwikkelen<br />
zonnecrèmes speciaal voor gebruik in het gezicht. Deze<br />
hebben een lichtere en minder plakkerige textuur. Soms heb<br />
je zelfs keuze uit verschillende producten voor verschillende<br />
huidtypes. Let wel op: de zonnecrème werkt alleen<br />
preventief om huidveroudering te voorkomen. Je kan de<br />
crème niet als behandeling voor bestaande rimpels inzetten.<br />
wat met make-up met een SPF-factor?<br />
Sommige make-up of verzorgingsproducten hebben<br />
een SPF-factor, maar die is vaak niet hoog genoeg<br />
om je huid voldoende bescherming te bieden tegen<br />
schadelijke zonnestralen. Bovendien breng je make-up of<br />
dagcrème gewoonlijk maar één keer per dag aan, terwijl<br />
je een zonnecrème heel regelmatig moet smeren. In de<br />
winter kan je dit soort producten wel gebruiken tegen<br />
huidveroudering. Dit soort crèmes bieden niet voldoende<br />
bescherming tijdens de wintersport.<br />
29
– verzorgd I binnenkijker –<br />
gezond door<br />
de blok<br />
Heelhuids de examenperiode doorkomen, is in het hoger onderwijs<br />
altijd een hele opdracht. COVID-19 maakt de last nog een stuk<br />
zwaarder. Maar er zijn manieren om je erdoor te slaan.<br />
Dat vertelt ook Rebecca, een studente met de nodige ervaring.<br />
In goede en kwade dagen. ‘Ik kan alles nu veel beter relativeren.’<br />
30
– ondersteund I binnenkijker –<br />
De belangrijkste tip om studies tot een<br />
goed einde te brengen? Daar hoeft<br />
Rebecca (24) niet lang over na te denken.<br />
Doe wat je graag wil doen. Fictie is altijd<br />
haar grote liefde geweest, en die leidde<br />
haar naar de KU Leuven, waar ze een<br />
bachelor Taal- en Letterkunde en een<br />
master Westerse Literatuur behaalde.<br />
‘Ik heb die studies vol overtuiging en<br />
zonder twijfels gedaan, en ik heb<br />
ze dan ook afgerond’, vertelt ze.<br />
De richting filmregie die ze daarna<br />
aanvatte, beviel haar minder. ‘Ik wou<br />
film proberen omdat het medium me<br />
ook boeit’, verklaart Rebecca. ‘Ik ben blij<br />
dat ik dat ene jaar heb gedaan, maar<br />
ik besefte uiteindelijk dat ik toch liever<br />
academisch bezig ben.’ Nu volgt ze nog<br />
een bijkomende master in de culturele<br />
studies, opnieuw aan de KU Leuven.<br />
douche en yoga<br />
Alles bij elkaar studeert Rebecca nu al<br />
zeven jaar, wat betekent dat ze al een<br />
hele resem examenperiodes achter de<br />
rug heeft. Ze kent de stress die de blok<br />
met zich meebrengt door en door, en<br />
ze heeft ook geleerd hoe ermee om te<br />
gaan. ‘In mijn eerste jaren had ik veel<br />
twijfels en angst dat ik niet zou slagen’,<br />
geeft ze toe. ‘Nu kan ik dat veel beter<br />
relativeren. Een examen uitstellen of<br />
opnieuw proberen in tweede zit is niet<br />
het einde van de wereld. Ik heb de<br />
blok ook leren zien als een kans om<br />
iets op te steken, om nieuwe kennis en<br />
perspectieven te krijgen. Hoe stressvol<br />
die periode op zich ook is.’<br />
Net zoals alle studenten heeft ze nog<br />
steeds momenten waarop het minder<br />
goed gaat. Om die op te vangen, grijpt<br />
ze terug naar heel eenvoudige dingen:<br />
een wandeling maken, thee zetten<br />
(veel beter dan sloten koffie), een boek<br />
lezen, of een raam openzetten en wat<br />
frisse lucht happen. Of een douche<br />
nemen. ‘Dat vind ik zelf de meest<br />
gezonde pauze die er is’, stelt Rebecca.<br />
‘Het is letterlijk opnieuw beginnen<br />
‘In mijn eerste<br />
jaren had ik veel<br />
twijfels en angst.’<br />
met een schone lei. Je spoelt alle<br />
zorgen van je af. Het is belangrijk<br />
om jezelf die rust te gunnen.’<br />
Daarnaast heeft haar therapeut<br />
haar veel geholpen. Na haar master<br />
Westerse literatuur begon ze aan<br />
een lerarenopleiding, maar verzonk<br />
ze in een klinische depressie. Met<br />
een combinatie van therapie en<br />
medicatie klom ze daar weer uit.<br />
Nu maakt ze af en toe nog gebruik<br />
van de ademhalingstechnieken<br />
die ze geleerd heeft, of van de<br />
tip om bewust recht te zitten en<br />
naar boven te kijken. ‘Yoga helpt<br />
me ook’, stipt ze aan. ‘Ik ben er<br />
niet supergoed in, maar ik doe het<br />
graag. Het helpt om het overbodige<br />
lawaai in mijn hoofd te laten gaan.’<br />
›››<br />
31
– ondersteund I binnenkijker –<br />
›››<br />
de uitdaging van COVID-19<br />
Een goede planning maakt sowieso deel uit van de<br />
blokperiode. Rebecca is van nature heel verstrooid en<br />
vergeetachtig, zegt ze zelf, zeker wanneer er stress<br />
bij komt kijken. Hoe je een planning opstelt, heeft<br />
ze in het eerste jaar geleerd van haar PAL-coach<br />
(Peer Assisted Learning), een oudere student bij wie<br />
ze terecht kon met vragen. ‘Je maakt een lijst met<br />
alle vakken. Vervolgens bepaal je hoeveel dagen je<br />
idealiter nodig hebt per vak en toets je dat af aan<br />
het aantal beschikbare dagen. Je voegt er een aantal<br />
bufferdagen aan toe en dan probeer je de puzzel in<br />
elkaar te passen’, legt ze uit.<br />
Naast het mentale aspect probeert Rebecca ook haar<br />
fysieke welzijn zoveel mogelijk in de gaten te houden.<br />
Een vast werkritme met voldoende slaap maakt daar<br />
deel van uit. ‘Het gaat gemakkelijker als je elke dag<br />
op hetzelfde uur opstaat en gaat slapen’, meent<br />
ze. ‘Met een onregelmatig patroon heb je altijd het<br />
gevoel dat je meer slaap nodig hebt.’<br />
‘Wees zeker niet te<br />
hard voor jezelf als je<br />
het nu even moeilijk<br />
hebt. Dit zijn verre van<br />
ideale omstandigheden<br />
om te studeren.’<br />
niet goed in je vel?<br />
Teleblok is er voor jou<br />
Een luisterend<br />
oor is van<br />
onschatbare<br />
waarde<br />
tijdens de<br />
blok, en zeker<br />
in deze coronatijden. Zit je in de<br />
knoop met je studies? Voel je je<br />
motivatie wegglippen? Zie je door de<br />
bomen het bos niet meer? Wordt de<br />
examenstress je te veel? Bij Teleblok<br />
vind je altijd iemand die je kan helpen<br />
om alles op een rijtje te zetten. De chat<br />
is anoniem, gratis en duurt zo lang je<br />
wil, elke avond tussen 18 en 23 uur<br />
tijdens de blokperiodes in januari en<br />
juni. Voor de aankomende blokperiode<br />
is Teleblok bereikbaar van 17 mei<br />
t.e.m. 24 juni. Je vindt de chat op<br />
www.teleblok.be, naast een hele hoop<br />
tips voor een geslaagde blok.<br />
'Dit jaar is de blok echter anders dan anders,<br />
en dat heeft alles te maken met COVID-19. De<br />
vaste gewoontes waarop Rebecca in het verleden<br />
kon terugvallen, kunnen nu niet meer. Ze heeft<br />
bijvoorbeeld altijd sociaal gestudeerd, omringd<br />
door studiegenoten. ‘Ik zat graag in leercentrum<br />
Agora in Leuven’, vertelt ze. ‘Daar hing een solidair<br />
groepsgevoel en was er sociale controle, om te<br />
studeren en om voor jezelf te zorgen. Maar die<br />
studieruimtes zijn nu dicht. Het zelfvertrouwen<br />
dat ik de voorbije jaren opgebouwd had,<br />
was ik tijdens de examenperiode van januari<br />
plots helemaal kwijt. Ik had het gevoel dat ik<br />
het veel minder goed had gedaan. Als ik dit<br />
had meegemaakt tijdens een van mijn eerste<br />
studiejaren, denk ik niet dat ik het volgehouden<br />
zou hebben. Gelukkig wist ik ondertussen dat het<br />
wel goed zou komen. Wees dus zeker niet te<br />
hard voor jezelf als je het nu even moeilijk hebt.<br />
Dit zijn verre van ideale omstandigheden om te<br />
studeren.’<br />
32
‘Door<br />
COVID-19 zijn<br />
dit verre van<br />
ideale omstandigheden<br />
om te<br />
studeren.’<br />
op naar de festivals<br />
‘Weet je wat ik het voorbije jaar het meest<br />
gemist heb?’ merkt Rebecca op. ‘De<br />
<strong>zomer</strong>festivals! Ik ga elk jaar naar Dour en<br />
Esperanzah!, telkens een paar dagen kamperen<br />
en weg zijn van de wereld. Ik snak naar het<br />
groepsgevoel dat ik daar vind. En ik denk dat<br />
het onderschat wordt hoe belangrijk dansen<br />
is voor de mentale gezondheid. Het is tegelijk<br />
volledige ontspanning, fysieke beweging en een<br />
sociale activiteit.’ Ze wapent zich tegen de luide<br />
muziek met oordoppen die ze op maat heeft<br />
laten maken. Zonder die bescherming krijgt ze<br />
bovendien hoofdpijn en wordt ze sneller moe.<br />
Ze vindt haar eigen oordoppen ook beter dan<br />
de exemplaren die de festivals zelf uitdelen.<br />
‘Die voelen minder aangenaam aan en vallen<br />
gemakkelijker uit mijn oren’, zegt ze. ‘Maar ik<br />
kan er wel goed mee slapen in mijn tent.’<br />
33
de voordelen<br />
van een<br />
huisapotheker<br />
Wat een huisarts is, weet iedereen. Die ene arts die jouw dossier<br />
opvolgt, je medische geschiedenis door en door kent en bij wie je met<br />
al je gezondheidsproblemen en -vragen terecht kan. Maar wist je dat<br />
er ook zoiets bestaat als een huisapotheker?<br />
34
– geïnformeerd I voor jou uitgelegd –<br />
wat is een huisapotheker?<br />
Net als een huisdokter kan je ook voor een vaste<br />
apotheker kiezen. Een huisdokter houdt al je medische<br />
gegevens bij, een huisapotheker doet hetzelfde met<br />
de gegevens over je medicatie. Op die manier worden<br />
je geneesmiddelengebruik én gezondheid beter en<br />
efficiënter opgevolgd.<br />
hoe kies je een huisapotheker?<br />
Je kan zelf kiezen of je een huisapotheker wil (want<br />
het is niet verplicht) en wie dat is. Je tekent een<br />
overeenkomst met de door jou gekozen apotheker,<br />
waarmee je hem toestemming geeft om jouw<br />
medicatie- en gezondheidsgegevens bij te houden en<br />
te beheren in een patiëntendossier. Die overeenkomst<br />
kan je op elk moment stopzetten om bijvoorbeeld een<br />
andere huisapotheker aan te duiden.<br />
wat staat er in je dossier?<br />
In je dossier ‘voortgezette farmaceutische zorg’,<br />
zoals dat heet, houdt je huisapotheker je volledige<br />
medicatiehistoriek en zijn adviezen bij. Door jullie<br />
overeenkomst geef je hem eveneens toestemming om<br />
die gegevens op een centraal platform uit te wisselen<br />
met andere zorgverleners die jou behandelen. Ook<br />
andere apothekers kunnen hier, indien nodig, jouw<br />
gegevens consulteren. Dat betekent dus ook dat je niet<br />
noodzakelijk altijd naar dezelfde apotheker hoeft te<br />
gaan. Verder kan je ook steeds een afdruk vragen van je<br />
medicatieschema, die je kan meenemen naar je huisarts<br />
of een specialist.<br />
hoe registreer je de overeenkomst?<br />
Je toestemming kan geregistreerd worden door je<br />
gekozen apotheker, je huisarts of je mutualiteit.<br />
Maar je kan het ook makkelijk zelf doen via<br />
www.mijngezondheid.belgie.be<br />
welke kosten zijn hieraan verbonden?<br />
De overeenkomst met je huisapotheker is voor jou<br />
volledig gratis als patiënt. De apotheker ontvangt voor<br />
deze dienstverlening wel jaarlijks een vergoeding van<br />
de ziekteverzekering, maar die wordt niet aan jou<br />
doorgerekend.<br />
alle informatie rond jouw huisapotheker vind je<br />
terug op www.goed.be/huisapotheker<br />
wie is gebaat bij een huisapotheker?<br />
In de eerste plaats denken we natuurlijk aan patiënten<br />
met chronische aandoeningen, die gedurende lange<br />
tijd geneesmiddelen moeten innemen. Vaak gaat het<br />
om een combinatie van verschillende medicijnen en<br />
moet dit nauwkeurig opgevolgd worden. Voor hen is<br />
het erg belangrijk om hierin persoonlijke begeleiding<br />
en advies te krijgen. Maar eigenlijk is iedereen<br />
gebaat bij een huisapotheker. Hij registreert namelijk<br />
al je aankopen, ook zonder voorschrift (denk aan<br />
voedingssupplementen of medische hulpmiddelen), en<br />
je medicatiegebruik. Maar hij is bijvoorbeeld ook op de<br />
hoogte van je aandoeningen of allergieën. Zo ben je<br />
zeker dat je je nooit medicatie of producten koopt die<br />
niet gecombineerd mogen worden of niet goed voor<br />
je zijn.<br />
kunnen mantelzorgers een huisapotheker<br />
kiezen?<br />
Ook als mantelzorger kan je een huisapotheker kiezen<br />
voor de persoon voor wie je zorgt. Dat is erg handig,<br />
want de huisapotheker houdt een goed zicht op het<br />
medicatieschema van de patiënt en deelt dit met<br />
andere zorgverleners. Dat is een zorg minder voor<br />
jou als mantelzorger. Opgelet: de patiënt moet zelf<br />
schriftelijke toestemming geven voor het openen van<br />
een farmaceutisch dossier. Jij kan de overeenkomst niet<br />
afsluiten als mantelzorger.<br />
Sabrina Guetens<br />
van <strong>Goed</strong> apotheek Antwerpen<br />
Nationalestraat:<br />
"Onlangs verhuisde ik van een andere<br />
locatie in de stad naar deze <strong>Goed</strong><br />
apotheek. Veel van onze patiënten<br />
komen hier nu over de vloer om opnieuw bij<br />
ons terecht te kunnen, ook al betekent het voor<br />
sommigen dat ze daarvoor wat meer afstand<br />
moeten afleggen. Dat is een mooi voorbeeld<br />
van de waardevolle vertrouwensband die je als<br />
huisapotheker opbouwt met je patiënten.”<br />
35
– ondersteund I <strong>lente</strong>schoonmaak –<br />
klaar voor de <strong>zomer</strong>?<br />
goed voorbereid er op uit!<br />
Als de <strong>lente</strong> in het land is, houden we traditioneel onze grote<br />
schoonmaak. Een net huis is niet alleen goed voor je mentale,<br />
maar ook voor je fysieke gezondheid. Denk bijvoorbeeld maar aan<br />
allergieën. In de <strong>lente</strong> genieten we ook graag van de eerste zon.<br />
Tijd om je alvast voor te bereiden op die eerste, heerlijke<br />
<strong>lente</strong>dagen. Is je scooter klaar voor een trip naar zee?<br />
Kunnen je schoenen nog een seizoen mee? Moet je apotheekkast een<br />
<strong>lente</strong>schoonmaak krijgen? En hoe zit het met je hoorapparaat? Want<br />
de vogeltjes weer horen fluiten, dat smaakt gewoon naar meer.<br />
op gezonde voet naar buiten<br />
De eerste zonnestralen sporen je waarschijnlijk<br />
aan om terug meer te gaan wandelen. Tijd<br />
om je schoenenkast even te controleren:<br />
kunnen die comfortsandalen nog even mee?<br />
Zijn je steunzolen niet versleten? Met het<br />
professionele pedicuremateriaal bij <strong>Goed</strong><br />
maak je komaf met die wintereeltlaag of<br />
ingegroeide nagel. Zo kan je weer zonder<br />
zorgen je sandalen aan. Heb je pijnlijke voeten<br />
telkens na een lange wandeling? Maak een<br />
gratis afspraak voor een analyse van je stap-<br />
DNA in een van onze <strong>Goed</strong> thuiszorgwinkels.<br />
Zo ga je op gezonde voet de <strong>lente</strong> in.<br />
eerste hulp bij voetvragen:<br />
surf naar www.goed.be/voet<br />
36
onderhoud van je hoorapparaat<br />
Merk je dat je de laatste tijd weer wat slechter hoort met je<br />
hoorapparaten? Dan is het tijd voor een onderhoud van je<br />
hoorapparaat. Onze audiologen kijken graag voor je na of het<br />
nog goed is afgesteld. Als je je hoorapparaat bij <strong>Goed</strong> gekocht<br />
hebt is dit onderhoud trouwens gratis. Zo’n <strong>lente</strong>onderhoud<br />
gebeurt op afspraak bij een <strong>Goed</strong> hoorcentrum in je buurt.<br />
Verlaat je liever je woning niet? Omdat we persoonlijk advies<br />
belangrijk vinden, kan je ook een videoafspraak maken waarbij<br />
je je vragen kan stellen aan onze ervaren audiologen.<br />
zo maak je een (video)afspraak:<br />
bel 03 205 69 20 of surf naar<br />
www.goed.be/onze-hoorcentra<br />
mobiel met stijl<br />
Blijf niet binnen zitten als je minder mobiel bent. Van wandelstok met<br />
vrolijk bloemenmotief tot demonteerbare scooter die makkelijk mee<br />
kan naar zee: bij onze <strong>Goed</strong> thuiszorgwinkels hebben we alles in huis,<br />
zodat jij zorgeloos op pad kan. De laatste jaren is het assortiment flink<br />
uitgebreid met enkele luxe- en designmodellen. Ongetwijfeld is er<br />
een model dat aansluit bij jouw persoonlijke stijl! Vergeet niet om je<br />
scooter bij ons binnen te brengen voor een <strong>lente</strong>onderhoud voor je<br />
eropuit trekt. Check daarenboven ook onze meest gestelde vragen<br />
over scooters zodat jij veilig en zelfverzekerd de weg op kan.<br />
voel je weer mobiel op<br />
www.goed.be/mobiliteit<br />
maak een afspraak via<br />
03 205 69 24<br />
maak je apotheekkast <strong>zomer</strong>klaar<br />
Krijg je elk voorjaar last van een allergie? Of lijken insecten jou ook<br />
elke <strong>lente</strong> te vinden? Dan is het handig om even te weten of je<br />
apotheekkast nog voorzien is van eerstehulpmiddelen. Jaarlijks eens<br />
je kastje nakijken is trouwens echt een goed idee. Die vervallen fles<br />
hoestsiroop mag eruit, dat lege doosje pijnstillers ook. Onze <strong>Goed</strong><br />
apotheker helpt je graag je apotheekkast up-to-date te maken. Wist<br />
je trouwens dat je je vervallen geneesmiddelen terug naar je apotheek<br />
mag brengen? Onze checklist voor je huisapotheek kan je ook<br />
terugvinden op www.goed.be/huisapotheek<br />
zo vind je een <strong>Goed</strong> apotheek in je buurt:<br />
surf naar www.goed.be/onze-apotheken<br />
Op pagina 23 geeft een van onze apothekers je ook enkele<br />
onmisbare producten mee om dit voorjaar in huis te halen.<br />
37
de kracht van<br />
seizoensgroenten<br />
Er zijn tal van redenen om lokaal en<br />
seizoensgebonden groenten en fruit te<br />
kopen. Eerst en vooral is het een stuk<br />
gezonder en milieubewuster. Bovendien<br />
zitten ze gewoon boordevol smaak en<br />
vitaminen. En, mooi meegenomen,<br />
het is vaak ook voordeliger voor je<br />
portemonnee. Of waarom ‘van bij ons’<br />
ook echt wel beter is.<br />
De <strong>lente</strong> is terug in ons land! Een nieuw seizoen gaat<br />
gepaard met een nieuw aanbod seizoensgroenten.<br />
Samen met de nieuwe dosis zon geven ze je een<br />
instant boost. Maar daarnaast hebben ze nog meer<br />
voordelen. Zo zijn groenten uit je buurt een stuk verser<br />
want ze hebben een minder lange weg afgelegd om<br />
tot bij jou te komen. Ecologisch verantwoord, en ook<br />
de voedingsstoffen blijven beter behouden. Een extra<br />
voordeel is dat ze rijper zijn en meer smaak hebben<br />
omdat ze langer aan de plant hebben kunnen rijpen.<br />
Daarnaast kunnen lokale producten hun aanbod ook<br />
beter aanpassen aan de behoefte van de regio. Door<br />
voeding uit je eigen omgeving te eten past je lichaam<br />
zich op een meer harmonieuze manier aan het wisselen<br />
van de seizoenen aan. Zo snak je in de <strong>zomer</strong> wel<br />
naar een kommetje aardbeien en bewaar je de portie<br />
hutsepot eerder voor het najaar en de winter. Al deze<br />
elementen dragen op hun beurt dan weer bij tot een<br />
betere vertering.<br />
seizoensgroenten en -fruit die<br />
jouw aandacht verdienen<br />
radijzen<br />
Deze kleine knollen hebben vele voordelen omdat<br />
ze een bron zijn van vitamine B en C, calcium,<br />
kalium en ijzer. Daarenboven bevatten ze veel<br />
water en zijn ze caloriearm. Omwille van het<br />
hoge gehalte aan vitamine C is het een goede manier om je<br />
immuunsysteem te versterken. Ze reinigen je lever, hebben<br />
een positief effect op je bloeddruk en hebben een reinigend<br />
effect, zowel voor je lichaam als voor je huid.<br />
spinazie<br />
Naast vitamine C, waarvan de meeste van onze<br />
groenten een veelvoud bezitten is spinazie<br />
een echte boost aan mineralen zoals ijzer,<br />
magnesium, calcium en kalium. Deze zijn essentieel voor de<br />
aanmaak van rode bloedcellen, de stevigheid van onze botten<br />
en de werking van onze spieren en zenuwen. Daarnaast is<br />
spinazie ook heel goed voor de bloeddruk. Ook al kan je<br />
spinazie een heel jaar rond eten, in de <strong>zomer</strong> is het een ideale<br />
vervanger voor de klassieke sla.<br />
asperges<br />
Vanaf mei is het meest lokale supervoedsel weer<br />
beschikbaar. Asperges zijn heel zuiverend en rijk<br />
aan antioxidanten. De witte variant is iets milder<br />
van smaak maar mist het bladgroen dat de groene stengels wel<br />
hebben omwille van het (gebrek aan) daglicht. En dat bladgroen<br />
is net een ware magnesiumbom. Dus als je echt voor de meest<br />
gezonde variant wil gaan, kies dan groen. Er bestaan trouwens<br />
ook paarse asperges maar die zijn moeilijker te vinden.<br />
38
– bezig I seizoensrecept –<br />
bieten<br />
Verwar ze niet met de winterse variant, ook in de<br />
<strong>zomer</strong> zijn er bieten. Ze zijn meestal iets kleiner<br />
en worden vaak met wat loof verkocht. Ideaal als<br />
antioxidant. Net als aardbeien bevatten ze veel foliumzuur<br />
wat ook goed is voor je hersenen. Rode bieten zijn op veel<br />
manieren te combineren, maar bij <strong>zomer</strong>se temperaturen<br />
zijn ze ideaal voor een smoothie met verschillende<br />
fruitsoorten.<br />
rabarber<br />
Rabarber is de laatste jaren wat naar de<br />
achtergrond verdwenen of verbannen naar de<br />
confituurpot. Ten onrechte, want rabarber heeft<br />
een maagversterkend en bloeddrukverlagend en laxerend<br />
effect. Het reinigt de lever en omdat het veel vezels bevat<br />
is het ook goed voor de darmflora. Let op, de bladeren<br />
zijn dan weer een stuk minder gezond want die bevatten<br />
oxaalzuur.<br />
aardbeien<br />
Onze Belgische trots en pure lekkernij tijdens<br />
de <strong>zomer</strong>maanden zit boordevol vitamine C.<br />
Dit is uiteraard goed voor je immuunsysteem<br />
maar ook voor je huid en je haar. Ook het hoge gehalte<br />
aan foliumzuur – ook wel vitamine B11 genoemd – is<br />
goed voor de groei van rode en witte bloedcellen. Dit is<br />
goed voor iedereen, maar voor zwangere vrouwen in het<br />
bijzonder. Extra meevaller, aardbeien bevatten minder<br />
calorieën dan de meeste fruitsoorten waardoor ze je dus<br />
naar hartenlust mag eten.<br />
bestel als eerste<br />
jouw exemplaar<br />
Wil jij deze powerrecepten<br />
uit het<br />
nieuwste boek van<br />
Claudia Van Avermaet<br />
thuis zelf ontdekken?<br />
Koop dan het boek<br />
via www.goed.be/<br />
power aan € 24,99.<br />
tartaar van zalm met aardbei<br />
bereiding 10 min I<br />
voor 2 personen<br />
ingrediënten<br />
Voor de tartaar:<br />
400 g rauwe zalm I 3 aardbeien I 1 <strong>lente</strong>-uitje I<br />
1 eetlepel sesamzaadjes I 2 eetlepels bieslook<br />
Voor de pikante mayonaise:<br />
2 eidooiers I 1 eetlepel mosterd I een scheut<br />
rijstolie of zonnebloemolie I een scheut sojasaus<br />
(optioneel) I peper en zout<br />
bereiding<br />
• Snijd de zalm en de aardbeien in blokjes en<br />
snijd de <strong>lente</strong>-ui fijn.<br />
• Meng alles onder elkaar en voeg er de<br />
sesamzaadjes en de bieslook aan toe.<br />
• Maak de pikante mayonaise. Doe 2<br />
eidooiers en 1 eetlepel mosterd in een kom.<br />
Voeg er langzaam een scheut rijstolie of<br />
zonnebloemolie aan toe, klop op met een<br />
klopper tot je een mayonaise krijgt. Voeg er<br />
nog eventueel een scheut sojasaus aan toe.<br />
Kruid met peper en zout.<br />
39
– verzorgd – Rubriek I innovatie – –<br />
hulpmiddelen<br />
vind je nu ook<br />
bij je <strong>Goed</strong> apotheker<br />
Met een netwerk van een 60-tal <strong>Goed</strong> thuiszorgwinkels zijn we sterk<br />
vertegenwoordigd in Vlaanderen. <strong>Goed</strong> nieuws: sinds begin maart vind je<br />
(een deel van) ons assortiment hulpmiddelen nu ook bij onze <strong>Goed</strong> apotheken.<br />
40<br />
In onze thuiszorgwinkels vind je<br />
een breed scala aan producten<br />
die je het leven gemakkelijker en/<br />
of aangenamer maken. Met <strong>Goed</strong><br />
thuiszorgwinkels over heel Vlaanderen,<br />
is er altijd wel eentje in de buurt.<br />
Voor wie minder mobiel is of geen<br />
wagen heeft kan vlak in de buurt<br />
soms toch nog iets te ver zijn. Daar<br />
zijn we ons van bewust. Sinds begin<br />
maart is ons aanbod hulpmiddelen<br />
ook verkrijgbaar bij de <strong>Goed</strong><br />
apotheken: incontinentiemateriaal,<br />
revalidatiemateriaal, compressiekousen,<br />
steunkousen, loophulpen,<br />
onderhoudsproducten en batterijen<br />
voor hoorapparaten, badkamer en<br />
toilethulpmiddelen … We hebben heel<br />
wat producten op voorraad, andere<br />
kan je bestellen en worden snel<br />
geleverd.<br />
Eerder dit jaar opende in Sinaai,<br />
Herentals en Westerlo een heus<br />
nieuw shop-in-shopconcept voor<br />
hulpmiddelen in de apotheek.<br />
In deze <strong>Goed</strong> apotheken kan je<br />
naast farmaceutische producten<br />
ook een ruim assortiment <strong>Goed</strong><br />
hulpmiddelen verkrijgen. In hun<br />
kielzog volgen ook de andere<br />
<strong>Goed</strong> apotheken met een concept<br />
dat aangepast is aan de grootte<br />
van de apotheek en het aanbod<br />
hulpmiddelen.<br />
Het voordeel dat je als lid van CM<br />
op hulpmiddelen geniet, breidt<br />
zich door dit initiatief ook uit naar<br />
onze apotheken. Afhankelijk van<br />
de <strong>Goed</strong> apotheek waar je klant<br />
bent, vind je een eerder beperkt<br />
of uitgebreid aanbod van onze<br />
hulpmiddelen. Maar alle producten<br />
zijn wel via jouw apotheek te<br />
bestellen. Voor grotere producten<br />
is thuislevering natuurlijk mogelijk.<br />
En wil je graag een product<br />
testen of moet dit op jouw maat<br />
worden gemaakt, dan helpt je<br />
<strong>Goed</strong> apotheker je graag verder<br />
om een afspraak te maken met<br />
een medewerker van een <strong>Goed</strong><br />
thuiszorgwinkel in je buurt.<br />
het volledige aanbod van onze <strong>Goed</strong><br />
thuiszorgwinkels vind je op<br />
www.goed.be/thuiszorgwinkel
advertentie<br />
Vergis<br />
u niet...<br />
...dit zijn daadwerkelijk<br />
JOBST ® compressiekousen!<br />
Stijlvolle patronen en een aantrekkelijk kleurenpalet bieden een modieuze toevoeging aan JOBST<br />
compressiekousen. JOBST medische compressiekousen stimuleren de bloedsomloop en verminderen<br />
zwelling. Daardoor worden uw klachten verlicht terwijl u uw unieke kledingstijl behoudt.<br />
Bezoek uw <strong>Goed</strong> thuiszorgwinkel of <strong>Goed</strong> apotheek voor een advies op maat.
– ondersteund I afscheid in schoonheid –<br />
over ten<br />
volle leven en<br />
waardig sterven<br />
42
‘Ik heb al veel geleerd uit mensen begeleiden<br />
tijdens hun laatste dagen’, zegt prof. Wim<br />
Distelmans. ‘Dat mooie plannen uitstellen tot je<br />
pensioen of een ander ‘later’, geen goed idee is<br />
bijvoorbeeld. Hoe vaak heb ik niet gehoord: ‘had<br />
ik die grote reis maar gemaakt’. Wie, zoals ik,<br />
vele mensen heeft helpen sterven, beseft heel<br />
goed hoe belangrijk ten volle leven is.’<br />
prof. Wim Distelmans<br />
Zijn eigen droomreis, naar<br />
Australië, heeft Wim Distelmans<br />
(68), kankerspecialist en professor<br />
palliatieve geneeskunde aan<br />
de VUB, al gemaakt. ‘Daarmee<br />
wou ik niet wachten tot na mijn<br />
pensioen. Te vaak heb ik mensen<br />
gezien die getroffen worden door<br />
een levensbedreigende ziekte, net<br />
nadat ze met pensioen zijn gegaan.<br />
In plaats van de grote reis waar<br />
ze al hun hele leven van dromen,<br />
moeten ze plots hun afscheid<br />
plannen.’<br />
Als voorvechter van palliatieve<br />
zorg en het recht op euthanasie<br />
heeft Distelmans tijdens zijn<br />
loopbaan vele mensen begeleid<br />
op hun sterfbed. ‘Waar mensen<br />
spijt van hebben op hun sterfbed,<br />
verschilt. Vaak gaat het om dromen<br />
en doelen die ze nu nooit meer<br />
kunnen realiseren, zoals een grote<br />
reis maken. Of de banden aanhalen<br />
met de mensen die ze graag zien,<br />
bijvoorbeeld hun kinderen. Als die<br />
band verwaterd of verbroken is<br />
door discussies uit het verleden,<br />
stellen mensen vaak hun vroeger<br />
gedrag in vraag: was ik maar<br />
minder negatief geweest of minder<br />
streng toen ze studeerden, had ik<br />
maar minder heftig gereageerd<br />
op hun partner- of andere<br />
levenskeuzes …’<br />
afscheid in schoonheid<br />
Sommigen stellen ook hun eigen<br />
levenskeuzes in vraag. ‘Of ze wel<br />
hun hele leven hadden moeten<br />
doorgaan met dat werk dat wel<br />
zekerheid bood, maar hen nooit<br />
echt boeide. Spijt van niet durven<br />
kiezen voor verandering, niet meer<br />
tijd hebben gemaakt voor wat hen<br />
echt passioneert, ja dat kom ik<br />
wel eens tegen. Maar ik heb ook<br />
al menig mooi afscheid mogen<br />
meemaken in al die tientallen<br />
jaren dat ik mensen tijdens hun<br />
levenseinde mag opvolgen.<br />
Waarbij er tijd is om iedereen die<br />
je graag ziet uitgebreid terug te<br />
zien, herinneringen op te halen,<br />
gevoelens uit te spreken, vragen die<br />
familie of vrienden nog hebben te<br />
beantwoorden …’<br />
Wie weet dat het einde nadert<br />
en niet overmand door pijn of<br />
wanhoop zijn afscheid kan plannen,<br />
heeft de kans om daar een mooi<br />
moment van te maken. Hoe<br />
verdrietig afscheid nemen ook<br />
is. ‘Je zit als het ware bij je eigen<br />
koffietafel. Of champagnetafel …<br />
veel mensen herinneren zich<br />
ongetwijfeld ook nog het afscheid<br />
van Wielemie, alias Marieke<br />
Vervoort, die haar vrienden en<br />
familie verwelkomde met een glas<br />
champagne.’<br />
‘Stel je dromen<br />
niet uit tot een of<br />
ander later.’<br />
graag leven<br />
De vraag naar palliatieve zorg of<br />
euthanasie vertrekt niet vanuit een<br />
negatieve doodswens, maar vanuit<br />
het verlangen naar een mooi en<br />
waardevol afscheid. ‘Mensen leven<br />
graag, ze genezen liever dan te<br />
sterven. Maar als wij als artsen geen<br />
genezing meer kunnen geven, dan<br />
moeten we hen de kans bieden om<br />
zo weinig mogelijk te lijden, om te<br />
kunnen kiezen hoe ze willen sterven.<br />
Toen ik in het ziekenhuis mocht<br />
meelopen als jonge oncoloog, meer<br />
dan 30 jaar geleden, liepen mijn<br />
leermeesters vaak de deur voorbij<br />
van wie terminaal was. Want die<br />
konden ze toch niet meer helpen.<br />
Dat waren veel deuren, want de<br />
helft van de patiënten stierf toen<br />
aan kanker. Ik was verontwaardigd<br />
toen ik ontdekte hoeveel lijden er<br />
achter die deuren schuilging en<br />
vond dat we hen wél moesten<br />
helpen. Als arts is je taak niet alleen<br />
‘curare’ (genezen) maar ook ‘palliare’<br />
(verzachten, beschermen). In<br />
Engeland bestond toen al palliatieve<br />
zorg, waarbij de pijn van het ziek<br />
›››<br />
43
– ondersteund I afscheid in schoonheid –<br />
zijn met een mantel van zorg wordt<br />
verzacht. Hier bestond dat niet.<br />
Mijn verdere loopbaan als oncoloog<br />
heb ik geijverd voor de uitbouw<br />
van palliatieve zorg en het recht op<br />
euthanasie.’<br />
Distelmans’ jeugddroom was<br />
nochtans niet om kankerspecialist<br />
te worden, maar om films te<br />
maken. ‘Het scheelde niet veel of<br />
ik had op de filmset gewerkt in<br />
plaats van in het ziekenhuis. Op de<br />
drempel van de filmschool maakte<br />
ik rechtsomkeert. Mijn vader was<br />
geen fan van mijn plan om filmregie<br />
te studeren: ‘Je gaat je hele leven<br />
moeten zoeken naar geld’. En wat<br />
heb ik tijdens mijn loopbaan als<br />
arts de hele tijd gedaan? Juist, geld<br />
zoeken voor het uitbouwen van de<br />
palliatieve zorg.’<br />
op de set van Thuis<br />
Distelmans stond een paar jaar<br />
geleden met plezier op de set<br />
van de tv-reeks Thuis toen het<br />
personage Steven Lambrechts<br />
(gespeeld door Ben Van Ostade), die<br />
aan ALS leed, voor euthanasie koos.<br />
‘Dokter Ann voerde de euthanasie<br />
uit, en het was mijn rol op de set om<br />
er als adviseur voor te zorgen dat<br />
alles zo realistisch mogelijk verliep.<br />
Dat zit hem soms in de details:<br />
een infuus wordt bij euthanasie<br />
thuis vaak opgehangen aan de spijl<br />
van een bed of een staande lamp,<br />
bijvoorbeeld. Steven koos voor<br />
euthanasie in kleine kring, zoals<br />
de meeste mensen dat verkiezen,<br />
terwijl hij nog genoot van een goed<br />
glas wijn uit zijn eigen wijndomein.’<br />
Dat in 2019 een personage voor<br />
euthanasie kan kiezen in Vlaanderens<br />
populairste soap, is de verdienste<br />
van Wim Distelmans en andere<br />
voorvechters van euthanasie. ‘We<br />
vergeten snel, maar het is pas sinds<br />
2002 mogelijk om voor euthanasie<br />
‘De meeste<br />
mensen<br />
die tegen<br />
euthanasie zijn,<br />
hebben nog<br />
nooit iemand<br />
die ze graag<br />
zien erg zien<br />
lijden.’<br />
te kiezen in ons land. De grote<br />
politieke voorvechtster hiervan was<br />
senator Jeannine Leduc, op wie de<br />
doodsstrijd van haar broer grote<br />
indruk had gemaakt. Haar broer<br />
had een ongeneeslijke hersentumor,<br />
zo vertelde ze me. ‘Laat mij toch<br />
gaan’, had hij gesmeekt op het<br />
einde van zijn leven. Maar dat<br />
mocht en kon toen niet volgens<br />
de geldende wetten. Jeannine zei<br />
altijd: ‘De meeste mensen die tegen<br />
euthanasie zijn, hebben nog nooit<br />
iemand die ze graag zien erg zien<br />
lijden’.’<br />
geloof<br />
Zijn er vandaag nog religieuze<br />
bezwaren tegen euthanasie? ‘Dat<br />
hangt er vanaf aan wie je het<br />
vraagt’, meent Distelmans. ‘Er zijn<br />
diepgelovige mensen die vinden<br />
dat euthanasie geen recht van<br />
de mens is, die vinden dat alleen<br />
God het recht heeft om ons leven<br />
te beëindigen. Maar er zijn even<br />
diepgelovige mensen die geloven<br />
dat diezelfde God de mensen zo<br />
liefheeft dat hij ze niet nodeloos zou<br />
willen zien lijden.’<br />
Heeft Distelmans ook al plannen<br />
voor zijn eigen laatste avondmaal<br />
gemaakt? ‘Nee, ik denk daar liefst<br />
zo min mogelijk over na, over mijn<br />
afscheid en de muziek die er moet<br />
gespeeld worden en dergelijke. Ik<br />
leef te graag om plannen voor mijn<br />
eigen dood te maken. Laat mij maar<br />
mijn volgende reis plannen. Want<br />
als je dood bent, dan is het voor<br />
lang.’<br />
44
5 x ‘Had ik maar …’<br />
De Australische zorgverlener Bronnie Ware werkte jarenlang in<br />
de palliatieve zorg. In haar boek ‘Als ik het leven mocht overdoen’<br />
maakt ze een top vijf van waar mensen het meest spijt over<br />
hebben aan het einde van hun leven. Ware raadt ons aan om hun<br />
levenswijsheden ter harte te nemen en zelf ten volle te leven.<br />
1 3<br />
had ik maar minder de verwachtingen van<br />
anderen gevolgd<br />
Wat Bronnie Ware het vaakst hoorde van haar<br />
patiënten is dat ze spijt hadden niet trouw te zijn<br />
gebleven aan zichzelf. In plaats van hun eigen leven,<br />
hadden ze het leven geleid dat anderen van hen<br />
verwachtten. Niet eens de helft van de dromen en<br />
plannen die ze koesterden hebben ze uitgevoerd: een<br />
gevolg van keuzes die ze zelf maakten, of niet durfden<br />
maken. Als je gezondheid achteruit gaat is het vaak te<br />
laat. Gezondheid brengt enorm veel vrijheid met zich<br />
mee, wat maar heel weinig mensen zich realiseren.<br />
2<br />
had ik maar minder<br />
hard gewerkt<br />
Niemand zegt op zijn sterfbed:<br />
ik wou dat ik nog meer uren had<br />
gewerkt. Iedereen die zijn hele<br />
leven fulltime heeft gewerkt -<br />
zowat alle mannen die Bronnie<br />
Ware begeleidde - zeggen het<br />
tegenovergestelde: ik wou dat ik<br />
meer tijd had gemaakt om mijn<br />
kinderen te zien opgroeien. Meer<br />
tijd ook voor de levenspartner, in<br />
plaats van zich te laten meeslepen<br />
door de mallemolen op het werk.<br />
4<br />
had ik maar vaker gezegd wat ik voel<br />
Vaak vermijden we het delen van gevoelens uit<br />
trots of angst voor de eventuele pijn die het kan<br />
veroorzaken. We bouwen een muur om ons<br />
heen, wat veel pijn met zich mee kan brengen.<br />
Het voorkomt namelijk dat anderen je goed<br />
leren kennen. Het verlangen naar écht gezien<br />
en begrepen worden, blijft zo onbeantwoord.<br />
Net zo belangrijk hierin is jouw gevoelens over<br />
je dierbaren delen met hen. Laat ze weten<br />
dat je hen waardeert en om ze geeft. Veel<br />
stervenden hadden namelijk vreselijke spijt dat<br />
ze hun familieleden te zelden hadden gezegd<br />
hoeveel ze van hen hielden.<br />
had ik mijn vrienden maar niet uit het oog<br />
verloren<br />
Nog een keer een oude vriend(in) terugzien die je echt<br />
goed kende, samen gouden herinneringen ophalen …<br />
dat is een wens die velen koesteren als het einde<br />
nadert. Maar die niet altijd uitkomt omdat je door de<br />
drukte van het dagelijks leven die kostbare vrienden<br />
uit het oog bent verloren.<br />
5<br />
had ik mezelf maar meer geluk gegund<br />
We zitten ons geluk vaak zelf in de weg door een strenge criticus te zijn voor onszelf.<br />
We mogen pas blij en trots zijn als we iets hebben gepresteerd. Plezier maken en een<br />
beetje zot doen, samen lachen: als kind doe je het spontaan, als volwassene denk je<br />
vaak dat het niet hoort. Aan het einde van hun leven hebben veel mensen er spijt van<br />
dat ze de lat voor zichzelf zo hoog hebben gelegd om gelukkig te mogen zijn, om te<br />
lachen om kleine dingen.<br />
45
wat als…<br />
je huisdier<br />
kriebels heeft?<br />
Als je huisdier kriebels heeft, is dit meestal geen goed teken.<br />
Want dan heeft het last van een of andere parasiet die hem of<br />
haar het leven zuur maakt. Met deze tips leer je ze herkennen,<br />
voorkomen en bestrijden.<br />
wat is een parasiet?<br />
Parasieten zijn heel kleine, soms zelfs<br />
niet voor het blote oog zichtbare,<br />
beestjes die zichzelf in leven houden<br />
met het bloed of het voedsel van<br />
dieren. Sommige veroorzaken jeuk<br />
of andere ongemakken. Maar er zijn<br />
ook gevaarlijke soorten die ziektes<br />
dragen. Door je hond of kat goed<br />
te verzorgen, te beschermen en<br />
regelmatig te controleren kan je al<br />
‘Door je hond of<br />
kat te beschermen<br />
en regelmatig<br />
te controleren<br />
kan je heel wat<br />
problemen<br />
voorkomen.’<br />
heel wat problemen voorkomen,<br />
maar parasieten helemaal uitsluiten is<br />
helaas niet altijd mogelijk. We zetten<br />
de meest voorkomende soorten en<br />
hoe je ze voorkomt of behandelt op<br />
een rijtje.<br />
teken<br />
Een typische parasiet die in<br />
het voorjaar weer de kop<br />
opsteekt, is de teek. Loopt je hond<br />
46
– verzorgd I beestig goed –<br />
of kat door hoog gras of dichte<br />
bosbegroeiing, dan is het algauw<br />
van dat. Teken zetten zich vaak<br />
vast op weinig behaarde delen<br />
van het lichaam, zoals de kop,<br />
oren, liezen en oksels. En ook bij<br />
dieren kunnen besmette teken<br />
de ziekte van Lyme veroorzaken!<br />
Check je huisdier regelmatig,<br />
want teken veroorzaken niet altijd<br />
duidelijke symptomen. Heb je<br />
er eentje gevonden, haal deze<br />
dan voorzichtig weg met een<br />
tekentang of -koevoetje. Volg<br />
nauwkeurig de gebruiksaanwijzing,<br />
zodat er geen pootjes achterblijven<br />
in het lichaam. Nadien ontsmet je<br />
de plaats waar de teek vastzat.<br />
vlooien<br />
Ook vlooien zijn<br />
het hele jaar door<br />
actief. Buitensporig krabben<br />
is een duidelijk teken aan de<br />
wand. Je kan ze voorkomen<br />
met een vlooienbandje of een<br />
regelmatige verzorging met<br />
druppeltjes in de nek. Toch prijs?<br />
Start een behandeling met een<br />
antivlooienmiddel en kam de vacht<br />
van je huisdier regelmatig uit.<br />
Vergeet ook je leefomgeving niet<br />
flink te reinigen om te vermijden<br />
dat vlooieneitjes nog uitkomen.<br />
Vlooien zijn daarenboven drager<br />
van de hondenlintworm. Bij de<br />
behandeling moet het dier daarom<br />
ook altijd ontwormd worden. De<br />
meeste preventiemiddelen tegen<br />
vlooien beschermen trouwens<br />
ook tegen vachtmijten, nog<br />
zo’n vervelende parasiet die je<br />
viervoeter beter kwijt dan rijk is.<br />
giardia<br />
Deze hardnekkige parasiet<br />
komt helaas heel vaak voor<br />
bij honden, maar ook bij katten en<br />
zelfs andere huisdieren. Meestal<br />
raken ze besmet wanneer ze iets<br />
eten of drinken van de straat of door<br />
aan de poten te likken. Giardia is<br />
een parasiet die zich in de darmen<br />
van je lievelingsdier nestelt en daar<br />
lelijke schade kan aanrichten. Het<br />
gevolg is slijmerige diarree waar<br />
soms zelfs bloed bij zit. Giardia is erg<br />
besmettelijk, zelfs voor de mens, en<br />
moet dus zo snel mogelijk opgespoord<br />
en behandeld worden. Heb je een<br />
vermoeden dat je hond of kat deze<br />
parasiet draagt? Maak dan onmiddellijk<br />
een afspraak bij de dierenarts.<br />
wormen<br />
Huisdieren, en dan vooral<br />
honden en katten, komen ook<br />
vaak in contact met wormen.<br />
Denk daarbij aan spoelwormen,<br />
lintwormen, haakwormen … Het<br />
contact is zeer moeilijk te vermijden<br />
omdat veel soorten gewoon in aarde<br />
of zand voorkomen. Afhankelijk<br />
van het type besmetting kunnen<br />
huisdieren hierdoor lichte infecties<br />
zonder klachten krijgen tot een zeer<br />
uitgesproken ziektebeeld van diarree,<br />
gewichtsverlies, hoesten, benauwdheid<br />
… Belangrijk is dat spoelworminfecties<br />
ook aan mensen kunnen doorgegeven<br />
worden en met name aan jonge<br />
kinderen. Daarom wordt geadviseerd<br />
om bijvoorbeeld honden ouder dan 6<br />
maanden minstens 4 keer per jaar te<br />
ontwormen. Dit kan zowel met pilletjes<br />
als met een ontwormpasta. Het is een<br />
standaardverzorging die zowel je dier<br />
als jezelf heel wat ellende kan besparen.<br />
Parasieten voorkomen of behandelen? Vraag raad aan je <strong>Goed</strong><br />
apotheker voor een preventiemiddel of een behandeling die<br />
geschikt is voor jouw kat of hond. De dichtstbijzijnde <strong>Goed</strong><br />
apotheek vind je terug op www.goed.be/onze-apotheken<br />
gezond<br />
naar buiten<br />
Behalve parasieten liggen ook<br />
andere gevaren op de loer<br />
wanneer je huisdier weer wat<br />
vaker het huis verlaat voor een<br />
frisse portie buitenlucht.<br />
rustig opbouwen<br />
Neem je je hond mee als je gaat<br />
joggen, bouw het tempo en<br />
de afstand van jullie loopsessies<br />
dan rustig op na een winter met<br />
weinig beweging. Laat hem<br />
nadien voldoende rusten en<br />
water drinken om zijn lichaam te<br />
hydrateren.<br />
de weg kwijt<br />
In al hun enthousiasme verliezen<br />
honden of katten die alleen op<br />
pad gaan weleens de weg naar<br />
huis uit het oog. Zorg dat je<br />
viervoeter gechipt is en eventueel<br />
een adreslabel om de hals draagt.<br />
Zo komt hij weer netjes bij jou<br />
terecht wanneer iemand hem<br />
vindt.<br />
let op met gif<br />
Hou je viervoeter even binnen<br />
wanneer je pas gesproeid hebt<br />
tegen onkruid of beestjes in de<br />
tuin. Nieuwsgierige katten en<br />
honden durven al eens proeven<br />
van planten. Let op met giftige<br />
voorjaarsbloemen!<br />
hooikoorts<br />
Ook katten en honden kunnen last<br />
hebben van hooikoorts. Dit uit zich<br />
meestal in jeuk en huidproblemen.<br />
Vraag je dierenarts om een<br />
juiste diagnose te stellen en een<br />
behandeling voor te schrijven die<br />
het leed verzacht.<br />
47
– gepuzzeld –<br />
puzzel & win<br />
Vul het diagram in volgens de gegeven omschrijvingen en breng de letters uit de<br />
genummerde vakjes over naar de gelijkgenummerde vakjes van de oplossingsbalk.<br />
Op die manier vind je het sleutelwoord.<br />
BEROEMD-<br />
HEID<br />
REEKS<br />
OORSUIZEN<br />
BEGREPEN!<br />
EENS<br />
6<br />
BLOEMVAK<br />
PLAATS IN<br />
JAPAN<br />
BEWEGEN<br />
OP MUZIEK<br />
2<br />
5 3 2 7<br />
HOGERE<br />
BIEDING<br />
6 1 4<br />
SPOT<br />
UNIEK<br />
8<br />
RAIL-<br />
VOERTUIG<br />
KON.<br />
ATHENEUM<br />
NIET HIER<br />
3 8 7 5 1<br />
6 3<br />
8 7<br />
NAAR<br />
OMLAAG<br />
GRAFISCH<br />
KUNSTWERK<br />
REDACTIE<br />
BEKNOPT<br />
3<br />
VERTRAGING<br />
1<br />
SPOEL<br />
PL. IN<br />
ENGELAND<br />
DITO (AFK.)<br />
AFGIETSEL<br />
7 8 2 4 1<br />
1 5<br />
8 5 1 6 4<br />
HIP<br />
AANSLAG<br />
OP IJZER<br />
TIJDMAAT<br />
BIOLOGISCH<br />
PROCES<br />
PLOEGSNEDE<br />
HALT!<br />
2<br />
TEKORT-<br />
SCHIETEN<br />
GEDOE<br />
BALT<br />
ENGELSE<br />
TITEL<br />
4<br />
ONDER-<br />
GRONDSE<br />
BIJBELSE<br />
FIGUUR 7<br />
TROPISCHE<br />
VRUCHT<br />
ZOTTE<br />
VERTONING<br />
ELEKTRO-<br />
NISCHE POST<br />
MUZIEKNOOT<br />
SUN PROTEC-<br />
TION FACTOR<br />
AZ. LAND<br />
1 2 3 4 5 6 7 8 9<br />
5<br />
SCHUIF<br />
PAPEGAAI<br />
7 8 9 5 6 3 2 4 1<br />
4 5 3 2 9 1 7 8 6<br />
6 2 1 4 8 7 3 5 9<br />
3 6 8 9 7 2 5 1 4<br />
5 1 7 6 4 8 9 2 3<br />
2 9 4 1 3 5 8 6 7<br />
9 7 6 8 2 4 1 3 5<br />
1 4 2 3 5 9 6 7 8<br />
8 3 5 7 1 6 4 9 2<br />
© De Puzzelaar<br />
9<br />
win deze comfortzetel<br />
Medilax van Revilax<br />
Deze Medilax is een comfortabele<br />
zetel. Dit komt vooral door zijn<br />
ergonomische rugvorm en de<br />
handige afduwgrepen. Daarnaast<br />
zijn er zit-, lig-, uitstap- en<br />
kantelfuncties met optioneel<br />
elektrische bediening.<br />
Voor optimaal comfort.<br />
www.goed.be/revilax<br />
volledig wedstrijdreglement op ww.goed.be/wedstrijd<br />
48<br />
Vind het sleutelwoord en maak S kans O Top een Revilax relaxzetel.<br />
S T E R O P B O D<br />
Schiftingsvraag: Hoeveel mensen I R O N I zullen E K A tot 01/09/<strong>2021</strong> aan deze wedstrijd deelnemen?<br />
E N I G T R E I N<br />
Gevonden? Doe mee op www.goed.be/wedstrijd N E E R K L O S of stuur het juiste woord en aantal deelnemers naar:<br />
I R E D D E<br />
<strong>Goed</strong> marketing - Generaal E TDe S Wittelaan M O D E R N 4, 2800 Mechelen. Vergeet je naam, adres en telefoonnummer niet.<br />
U U R V O R E<br />
O S M O S E S P F<br />
M E T R O L A<br />
H E I S A M A I L<br />
L E T F A R C E<br />
S I R B A N A A N<br />
Vorige <strong>editie</strong> namen 1179 personen deel aan onze wedstrijd. De winnaars van een Omron bloeddrukmeter waren L. Ceyssens,<br />
J. Crispeyn, F. De Strycker, A. Van Eenaeme, W. Heirwegh, F. Deca, V. Arents, H. Brisaert, S. De Groote en G. Declerq.<br />
ergonomie
advertentie<br />
Ontwormen<br />
was nog nooit<br />
zo makkelijk<br />
Kleine kat<br />
CNK 4131850<br />
Middelgrote kat<br />
CNK4131843<br />
Grote kat<br />
CNK 4131835<br />
Dronspot ® , ontwormen met<br />
één enkele spot-on toediening<br />
Toediening via pipetjes: zeer makkelijk in gebruik<br />
2 PIPETTEN<br />
PER<br />
VERPAKKING<br />
Tegen alle belangrijke rond- en lintwormen<br />
Eenmalige toediening<br />
VRIJ VAN VOORSCHRIFT<br />
www.myhappypet.be<br />
www.vetoquinol.be<br />
Dronspot Spot-on (Praziquantel/Emodepside) oplossing voor kleine katten (30 mg/7,5 mg), oplossing voor middelgrote katten (60 mg/15 mg), oplossing voor grote katten (96 mg/24 mg ).<br />
Indicaties: Voor de behandeling van gemengde parasitaire infecties bij katten veroorzaakt door rondwormen en lintwormen van de volgende species: Toxocara cati (onvolgroeide en volwassen stadia, L4 en<br />
L3), Toxocara cati (L3 larven – behandeling van poezen tijdens late dracht om besmetting van de jongen via de melk te voorkomen), Toxascaris leonina (onvolgroeide en volwassen stadia en L4), Ancylostoma<br />
tubaeforme (onvolgroeide en volwassen stadia en L4), Dipylidium caninum (onvolgroeide en volwassen stadia), Taenia taeniaeformis (volwassen stadia), Echinococcus multilocularis (volwassen stadia).<br />
Dosering: De aanbevolen minimale dosis is 3 mg/kg lichaamsgewicht emodepside en 12 mg/kg lichaamsgewicht praziquantel, overeenkomend met 0,14 ml Dronspot/kg lichaamsgewicht. Voor de behandeling<br />
van rondwormen en lintwormen is een eenmalige toediening per behandeling doeltreffend. Voor de behandeling van katten als preventie van besmetting met Toxocara cati (L3 larven) door de melk aan<br />
de jongen, is een eenmalige toediening per behandeling ongeveer zeven dagen vóór de verwachte worp doeltreffend. Contra-indicaties: Niet gebruiken bij kittens jonger dan 8 weken of van minder dan<br />
0,5 kg. Niet gebruiken bij overgevoeligheid voor één van de werkzame bestanddelen of één van de hulpstoffen. Bijwerkingen: In zeer zeldzame gevallen kunnen speekselen en braken optreden. Milde en<br />
voorbijgaande neurologische aandoeningen zoals ataxie of tremor kunnen voorkomen in zeer zeldzame gevallen. Deze effecten zijn verondersteld op te treden ten gevolge van het likken door de kat aan de<br />
toedieningsplaats onmiddellijk na de behandeling. In zeer zeldzame gevallen werd na toediening van het diergeneesmiddel voorbijgaande alopecie, jeuk en/of ontsteking ter hoogte van de toedieningsplaats<br />
waargenomen. Aflevering: VRIJ. Registratiehouder: Vetoquinol SA. Verdere informatie op aanvraag beschikbaar via info.be@vetoquinol.com.<br />
V2101/034<br />
OFF_2012-12172_VETOQUINOL_Dronspot_adv_210x270.indd 1 20/01/<strong>2021</strong> 10:16
Wij zijn er<br />
voor jou<br />
Onze experten staan voor jou klaar. Met diensten en producten die in jouw<br />
leven echt een verschil maken. Met een ruim aanbod en kennis van zaken.<br />
Ze zijn er voor jou in onze thuiszorgwinkels, apotheken en hoorcentra,<br />
maar evengoed online. Tot het voor jou echt goed zit.<br />
welkom in ons zorgnetwerk<br />
met 200 vestigingen<br />
<strong>Goed</strong> hoorcentra<br />
www.goed.be/hoorcentrum<br />
03 205 69 20<br />
<strong>Goed</strong> thuiszorgwinkels<br />
www.goed.be/thuiszorgwinkel<br />
03 205 69 29<br />
<strong>Goed</strong> apotheken<br />
www.goed.be/apotheek<br />
Reserveer je geneesmiddelen via<br />
www.goed.be/webreservatie<br />
bezoek ons online voor<br />
bestellingen, info en advies<br />
webshop<br />
Ontdek en bestel 24/7 op<br />
www.goed.be/webshop<br />
reserveren van hulpmiddelen<br />
www.goedgeholpen.be.<br />
persoonlijk advies via videoafspraak<br />
met medewerkers van <strong>Goed</strong> thuiszorgwinkel:<br />
03 205 69 29<br />
met een audioloog<br />
03 205 69 20<br />
hou de vinger aan de pols<br />
Lees in onze nieuwsbrief meer artikels en tips.<br />
Schrijf je in op www.goed.be/nieuwsbrief<br />
Blijf verbonden via onze facebookpagina<br />
www.facebook.com/houje<strong>Goed</strong><br />
50
advertentie<br />
HYLO DUAL ® &<br />
HYLO DUAL INTENSE ®<br />
DUALE WERKING<br />
De unieke combinatie van hyaluronzuur en natuurlijke ectoïne.<br />
Bevochtiging van droge ogen en bescherming tegen & verlichting van<br />
ontstekingssymptomen.<br />
ECTOINE<br />
HYALURO N<br />
Hoogkwalitatief<br />
hyaluronzuur en ectoÏne<br />
Zonder bewaarmiddelen<br />
en fosfaten<br />
Gaat lang mee<br />
(minstens 300 druppels)<br />
NEW!<br />
Na opening<br />
6 maanden houdbaar<br />
UW BETROUWBARE PARTNER BIJ DROGE OGEN<br />
URSAPHARM Benelux B.V. • Steenovenweg 5 • NL-5708 HN Helmond • Nederland • info@ursapharm.be • www.ursapharm.be • info@ursapharm.nl • www.ursapharm.nl
advertentie<br />
Luxe en gebruiksgemak:<br />
bij Revilax zit je altijd comfortabel<br />
Medilax<br />
ergonomische rugvorm<br />
en handige afduwgrepen<br />
Remax<br />
extra comfort bij reuma:<br />
verwarming in zit en rug<br />
Milax<br />
ideale zetel voor rusthuizen<br />
en woonzorginstellingen<br />
Vitalax<br />
elegant en modern design<br />
Mozart<br />
comfortabel en ergonomisch<br />
Comfortlax<br />
lichte zetel met 2 motoren<br />
en sta-opfunctie<br />
ν Zitkussens van traagschuim: werkt drukverlagend en past zich naar de vorm van jouw lichaam aan.<br />
ν Eén of meerdere motoren voor lig- én zitposities.<br />
ν Handige handbediening met overzichtelijke knoppen.<br />
ν Zitcomfort en zorg zijn in elke zetel met elkaar verbonden.<br />
ν Vijf jaar garantie op de zetel, uitgezonderd bekleding en eventuele extra’s.<br />
ν Herstellingen gebeuren zoveel mogelijk bij jou thuis door eigen dienst-na-verkoop.<br />
Interesse? Plaats je bestelling via <strong>Goed</strong> thuiszorgwinkel. We komen bij jou langs met een testzetel<br />
die we volledig op jouw maat afstemmen. Jij kiest de kleur, bekleding, opties, zithoogte, afstemming<br />
van de nek- en armsteunen … alles dus. Na een aantal weken leveren we de zetel bij jou aan huis!<br />
Ontdek Revilax bij een <strong>Goed</strong> thuiszorgwinkel in je buurt.<br />
Relaxzetels op maat