Goed Magazine - 3e editie - lente/zomer 2021

thuiszorgwinkel

hoorcentrum

apotheek

3° editie – lente & zomer 2021

jouw goed gevoel

in eigen handen

dossier

over taboes

mag je praten

interview

de gezonde

levensstijl van

Gitte Haenen

palliatieve zorg

getuigenis

van oncoloog

Wim Distelmans

win

een

ergonomische

relaxzetel

van Revilax

– inhoud –

Gitte Haenen: de Paralympics van Tokio lonken

4

4

8

18

38

bezig

op training met Gitte Haenen

in een rechte lijn naar Tokio

5x vlot vooruit

mobiel op pad van A tot Z

weg zijn wij

10 daguitstappen voor toeristen in eigen land

goed gesmaakt

gezonde voeding voor een gezond lichaam

Goed in je vel: 3 x openhartig

12

11

12

25

34

cijfers en weetjes

geluk in cijfers

geïnformeerd

3 x eerlijke getuigenis

openhartig als het even niet meezit

vaccineren

van antilichamen tot groepsimmuniteit:

vaccins ontrafeld

voor jou uitgelegd

de voordelen van een huisapotheker

42

Prof. Wim Distelmans over waardig afscheid nemen

colofon

Goed magazine is een uitgave van de Goed thuiszorgwinkels, Goed apotheken

en Goed hoorcentra. Verantwoordelijke uitgever: Jasmien Coenen, Goed

Hulpmiddelen CV erkend als SO, Haachtsesteenweg 579, 1030 Brussel -

03 205 69 29. Oplage: 70.000 exemplaren. Overname van teksten en

illustraties is enkel toegelaten na toestemming van de uitgever en met

vermelding van herkomst. De redactie staat in voor de betrouwbaarheid van

de opgenomen informatie waarvoor ze echter niet aansprakelijk kan worden

gesteld. Prijzen onder voorbehoud van wijzigingen. We doen er alles aan

om onze dienstverlening zo goed mogelijk te laten verlopen. Heb je vragen of

opmerkingen? Suggesties? Stuur dan gerust een mail naar magazine@goed.be.

Heb jij een verhaal

dat je wil delen?

Ken jij iemand die een plekje in dit magazine

verdient of heb je suggesties?

Laat het ons dan zeker weten via

magazine@goed.be

2

22

28

30

36

42

26

40

46

48

gemerkt

je huisapotheek

alles wat je de komende maanden nodig hebt

feit of fabel

zonnecrèmes onder de loep

ondersteund

kotleven

een studente over examenstress en het

uitgangsleven

lenteschoonmaak

ben je klaar voor de zon?

op gesprek bij

Prof. Wim Distelmans

over ten volle leven en waardig afscheid

verzorgd

mooi meegenomen

goed beschermd de zon in

innovatie in de kijker

hulpmiddelen verkrijgbaar bij je apotheker

beestig

lentekriebels bij je huisdier

puzzel

win een ergonomische relaxzetel van Revilax

goed leven

De dagen worden langer, het kwik stijgt een paar graden

en de geur van een eerste barbecue is misschien al eens

gepasseerd. De wintermaanden liggen officieel achter

ons. We kijken - zeker na het bewogen jaar 2020 - weer

uit om zo veel mogelijk naar buiten te gaan. En dat is niet

alleen leuk maar ook gezond. De frisse lucht, de beweging,

de ontluikende natuur en de warme zonnestralen geven je

een instant boost.

Als de zon terug doorbreekt zitten we meestal ook beter

in ons vel. De vitamine D die de zon met zich meebrengt

zorgt vaak ook voor wat extra energie. Het voorjaar start

misschien niet voor iedereen zorgeloos want soms werkt

onze gezondheid niet mee. Hierbij kan een goed gesprek

helpen om een oplossing te vinden waardoor je beter

in het leven staat. Zo hoeven deze problemen echt niet

onoverkomelijk te zijn. Daarom zijn we ook dankbaar voor

de eerlijke verhalen van Elina, Freddy en Kenneth over de

obstakels in hun leven. Hun eerlijkheid kan alleen maar

onze blik verruimen. Met wat hulp en begeleiding voelen

ze zich beter in hun vel en kijken ze uit naar de zomer.

Want die zomer komt er aan. En daar hebben we enorm

naar uitgekeken. Net zoals naar het felbegeerde vaccin

waar we je wat uitleg over meegeven. We wachten

allemaal vol ongeduld om weer 'ten volle' te kunnen leven.

En daar geeft iedereen een eigen invulling aan. Ik haalde

veel inspiratie uit ons gesprek met prof. Wim Distelmans

en paste de top 5 van Bronnie Warre 'als ik het leven

mocht overdoen' toe op mezelf. Met name de stelling 'had

ik mezelf maar meer geluk gegund' is blijven hangen. Zo

zal ik voortaan wat minder streng zijn voor mezelf, wat

vaker eens zot doen en (nog) meer lachen. Want dankzij de

coronacrisis heb ik de onschatbare waarde van deze kleine

gelukjes beter leren waarderen

Hoe zit het met jouw klein gelukje? Wij hopen dat de 3de

editie van ons Goed magazine, met tal van inspirerende

verhalen, tips en zinvolle informatie, behoort tot één van

die kleine gelukjes.

CEO van Goed

3

‘Als het leven

tegenslaat,

sla dan terug’

© Carl Vandervoort

Als kind ging ze graag kamperen in de

Schotse Highlands. Toen ze achttien

was, leerde ze thaiboksen van Daniëlla

Somers. Het leven is een avontuur voor

Gitte Haenen (34). Met hoge toppen,

maar ook diepe dalen. Toen haar

linkeronderbeen geamputeerd werd

bijvoorbeeld. Maar ze krabbelde terug

recht, en sprint en verspringt nu op

wereldtopniveau. Haar droom: in 2021

de Paralympics in Tokio halen. ‘Ik leef in

mijn hoofd, niet in mijn been.’

4

– bezig I paralympics –

Er zijn

zo van

die families

waar de liefde

voor sport met

de paplepel wordt

ingegeven. ‘Iedereen

bij ons thuis, mijn

moeder, vader, broers en

zus, iedereen was bezig

met sport. Met mijn broers

en zus racete ik rond op

onze rollerskates, we zaten in

de zwemclub, ik ging naar de

judo en speelde ook een tijdje

voetbal. Maar daar was mijn

moeder niet zo’n fan van. Wel van

de sport op zich, maar wat minder

van de voetbalcultuur errond. Ze

vond dat er interessantere sporten

voor mij waren. Zoals pencak silat,

een sport waarin je Indonesische

verdedigingstechnieken beoefent:

die ontdekte ik toen ik naar de

middelbare school ging.’

van de bergen naar de

boksclub

De vakanties ten huize Haenen

stonden in teken van bewegen

in de buitenlucht. ‘Een van

onze favoriete bestemmingen

waren de Schotse Highlands:

we gingen er met het

hele gezin kamperen en

bergwandelingen doen,

heerlijke herinneringen

heb ik daaraan. En mijn

vader was ook gek van

diepzeeduiken, hij had

een prachtige collectie

grote schelpen liggen die

mij als kind fascineerden.

Toen ik vijftien was

maakte ik ook mijn

eerste duik.’

Op haar achttiende

maakte Gitte kennis met

thaiboksen in de club

van Daniëlla Somers. ‘Ik had de

smaak van verdedigingssporten al

te pakken gekregen met judo en

pencak silat. Een vechtsport als

thaiboksen lag me helemaal: op

mentaal, fysiek en tactisch vlak

is het een heel mooie sport. Ook

de figuur van Daniëlla Somers

inspireerde me.’

trainen voor de top

Terwijl ze haar diploma als

sportleerkracht haalde, trainde Gitte

volop om te kunnen thaiboksen

op hoog niveau. ‘Bij de semiprofs

zat ik bij de top op Europese

en wereldkampioenschappen,

dus mijn volgende doel was een

profcarrière. Ondertussen deelde

ik als sportleerkracht graag mijn

liefde voor het thaiboksen met

mijn leerlingen.’ Toen Gitte in de

zomer van 2010 per ongeluk een

trap op haar knie kreeg tijdens een

training, ging ze onderuit. ‘Ik dacht:

ach, we doen niet flauw. Terug

opstaan en weer verder trainen.

Maar dat lukte niet, ik voelde dat

er echt iets mis was met mijn knie.

Mijn kruisbanden waren volledig

doorgescheurd. De operatie om

ze te vervangen bleek moeilijker

dan gedacht: omdat ik zo intensief

sportte, waren de pezen veel korter

dan bij de gemiddelde patiënt,

wat het herstel van mijn knie

bemoeilijkte.’ Er volgde een moeilijk

en lang revalidatieproces voor Gitte …

dodentocht

De zomer die de start zou worden

van haar carrière als profsporter,

werd de start van jaren vol

tegenslagen. ‘Sport was mijn leven,

medailles halen en België mogen

vertegenwoordigen op een WK

was mijn droom. Ik miste het

sporten enorm, fysiek en mentaal.

Ik bleef zolang ik kon sportles

Gitte Haenen

‘Ik was heel trots

op mezelf: ook

in een rolstoel

was ik in staat

om ambitieuze

doelen te halen.

Dat gaf me een

mentale boost.’

geven, al was het op krukken. En ik

bleef, in de mate van wat mogelijk

was, bewegen met een aangepaste

rolstoel.’

Gitte nam zelfs in een rolstoel deel

aan de Dodentocht. ‘Het was een

moeilijke Dodentocht, want het

begon ’s nachts te regenen. Ik

had open blaren op mijn handen

van het voortduwen van natte

rolstoelbanden. Toen ik over de

meet kwam, kreeg ik applaus. En

was ik heel trots op mezelf: ook

in een rolstoel was ik in staat om

ambitieuze doelen te halen. Dat gaf

me een mentale boost.’

›››

5

– bezig I paralympics –

Toen Gitte op een bepaald moment

ook pijn aan haar heup en enkel

begon te krijgen en niet meer

zelfstandig kon stappen, stelde ze in

2014 zelf voor om haar onderbeen

te amputeren. ‘Ik dacht: hak het

er gewoon af, dat is simpeler.

Er werden nog enkele pogingen

ondernomen om mijn knie te redden,

maar tevergeefs. In 2016 werd de

amputatie uitgevoerd, een beslissing

waar ik geen moment spijt van heb

gehad. Integendeel, achteraf gezien

had ik me sneller beter gevoeld

mocht het eerder gebeurd zijn.’

triatleet op een been

Gittes sportprothese betekende

voor haar een nieuwe start. ‘In het

eerste jaar na mijn amputatie leerde

ik mezelf opnieuw zwemmen en

fietsen om vervolgens twee keer

een 1/8ste triatlon te finishen. Ik

ging opnieuw mijn droom, sporten

op topniveau, achterna: in 2017

werd ik vierde op het WK paraatletiek

op de 100 meter sprint.

Door me voluit te geven in mijn

trainingen en wedstrijden, kreeg ik

opnieuw het gevoel dat ik had toen

ik thaibokste. Mijn coach zette ook

bokstrainingen in mijn sportschema,

wat ik heerlijk vond. Mijn motto

is: ‘when life punches you, you

punch back harder’. Als het leven je

tegenslag geeft, sla dan nog harder

terug. In 2018 en 2019 haalde ik

medailles binnen voor België op het

EK para-atletiek in Berlijn en het

WK in Dubai: tweemaal zilver in het

verspringen en tweemaal brons op

de 100 meter sprint. Zo haalde ik

alvast één plaats binnen voor een

Belgische atleet op de Paralympics

in Tokio, die normaal gezien in 2020

moesten doorgaan. Met een beetje

geluk halen we nog een tweede

plaats binnen en kunnen Joyce

Lefevere en ik allebei gaan in 2021.’

‘Ik ging opnieuw mijn droom,

sporten op topniveau, achterna:

in 2017 werd ik vierde op het WK

para-atletiek op de 100 meter sprint.’

Onze adviseurs staan klaar om je te steunen.

Maak een afspraak met onze mobiliteitsverstrekkers

via 03 205 69 24 of www.goed.be/mobiliteit

6

trainen voor de top

Coronajaar 2020 was ook voor

Gitte niet makkelijk: ‘Je traint en

leeft naar de Paralympics toe,

en dan gaan die niet door, dat is

natuurlijk balen. Maar ik probeer

altijd de positieve kant te zien:

nu heb ik een jaar langer kunnen

trainen en ben ik op en top

voorbereid.’

De energie om aan topsport te

blijven doen op één been, waar

blijft Gitte die halen? ‘Ik leef in

mijn hoofd, niet in mijn been: als

ik het mentaal zwaar heb, is het

moeilijk om energie te blijven

vinden om door te gaan en om

te blijven geloven in mijn dromen.

Maar als ik me neerslachtig voel,

denk ik terug aan mijn deelname

aan de Dodentocht in een rolstoel.

Dan denk ik: ‘als ik dat aankan,

dan kan ik de problemen die ik

vandaag heb ook wel aan’. Dan

probeer ik er toch voor te gaan,

met vallen en opstaan. Gewoon

de kansen proberen te grijpen die

elke nieuwe dag je geeft, dat is

belangrijk.’

3 x sportief

ondersteund

koolhydraten boost met

een lekkere sportreep

Koolhydraten zijn, omwille van hun

energiewaarde, een bevorderende factor

wanneer je langdurige inspanning levert of

een intervaltraining doet met een hoge intensiteit.

Een snelle inname van extra brandstof kan je terug een

boost geven tijdens het sporten. Deze sportreep bevat ongeveer

29 gram koolhydraten en mag je voor en tijdens het sporten innemen.

Het zijn meervoudige koolhydraten die trager afgebroken en verteerd

worden, waardoor ze hun brandstof over een langere periode

vrijgeven. Ze zijn gemakkelijk verteerbaar en hierdoor ideaal tijdens

langeduurinspanningen. Ook voor teamsporters die hun voorraad

koolhydraten willen aanvullen tijdens een rustpauze zijn ze zeer doeltreffend.

Etixx Energy Sport Bar Orange

goed gesteund met sporten

compressiekousen

Voor intensieve sporters zoals hardlopers zijn

compressiekousen een prima idee. Deze kousen

zullen je kuitspieren een betere ondersteuning

bieden zodat je langer fit blijft én vooral sneller

herstelt. Jouw prestaties zullen hierdoor

verbeteren en je net een tikje meer energie

bieden. De compressiezones van de kousen

vangen spiertrillingen op tijdens het lopen en

sporten. Daarnaast verminderen deze zones ook

de drukbelasting op je voetzool en hiel.

Bauerfeind sportkousen

Ontdek op www.

goed.be/petergenyn

het verhaal van

paralympisch atleet

Peter Genyn

vergeet niet te smeren: voor, tijdens of na

Stramme, vermoeide spieren of krampen na het

sporten. Elke sporter heeft er wel eens last van.

De sporten spiergel van Dexsil is op basis van

chondroïtine, organische silicium en essentiële

oliën. Daarmee bevordert hij het spierherstel en

ondersteunt de lichaamsbeweging. De gel heeft

een opwarmend én afkoelend effect, je kan er dus

je spieren en pezen mee inmasseren voor en na

het sporten. Zo voorkom je krampen en vermoeide

spieren. Belangrijk: ken als sporter steeds je eigen

grenzen, ook als je deze gel gebruikt.

Dexsil sporten spiergel 100 ml

7

– bezig I vlot vooruit –

een nieuw

leven dankzij

de scooter

Een mobiliteitshulpmiddel is meer dan enkel een voorwerp om

je van A naar B te verplaatsen. Het heeft ook een invloed op je

levenskwaliteit. Vraag dat maar aan Georgette (84). Sinds ze een

scooter heeft, geniet ze weer volop van het leven.

Georgette Callewaert uit Evergem heeft altijd graag

gefietst. Tot ze twee jaar geleden te horen kreeg dat ze

kanker had. Dankzij haar medicatie voelt ze zich intussen

beter, maar fietsen hoort er helaas niet meer bij. 'Ik durf

het niet meer, omdat ik bang ben om te vallen’, geeft

ze toe. 'Mijn kinderen willen ook niet dat ik nog de fiets

zou nemen.’ Ze wist meteen wat de oplossing was: een

scooter. Twintig jaar geleden zag ze er iemand mee

rondrijden en vond het toen ook al een goed idee voor

wanneer ze ooit minder goed te been zou zijn.

Sinds augustus rijdt Georgette met een stevige

buitenscooter, en ze heeft het zich nog geen

moment beklaagd. 'Het geeft een veel veiliger gevoel

dan een fiets’, zegt ze. 'Het gaat niet zo snel, je zit

op je gemak en je voelt geen zadelpijn. Zo’n scooter

heeft alle voordelen. Ik rij er graag mee.’ De eerste

keer dat ze op de scooter plaatsnam, had ze wat

zenuwen, maar dat was vooral omdat ze al twee jaar

niet meer gefietst had.

Wanneer je minder mobiel wordt, zijn sommige dingen niet meer zo evident.

Zeker als er niemand in de buurt is om je te helpen. Toch kunnen kleine

hulpmiddelen al een groot verschil maken. Van wandelstok tot scooter,

wij hebben jouw ideale ondersteuning.

8

wandelstok

Door actief te blijven, train je je spieren en

balans. Hierdoor verminder je het risico op

een val. Om wat meer balans of stabiliteit

te hebben, kan een wandelstok jouw ideale

hulpmiddel zijn. Deze biedt namelijk meer

standvastigheid en ontlast je knieën, rug en

enkels. Let bij de aankoop zeker op het doel

van je wandelstok alsook op de juiste hoogte

en handvat.

www.goed.be/wandelstokken

rollator

Een rollator geeft je in grote mate je

zelfstandigheid terug. Er bestaan verschillende

kleuren en modellen, elk met hun eigen maat

en gewicht. Bij je keuze zijn de belangrijkste

criteria de maat, het gewicht en waarvoor je

deze wil gebruiken. Zo weegt het aluminium kader

van de Let’s Move rollator slechts 5,4 kg. Hierdoor is

hij makkelijk plooibaar in 1 handbeweging én is hij zeer wendbaar.

Hij wordt standaard met een handige tas wordt meegeleverd. Goed

advies is hier dus echt wel goud waard. www.goed.be/loophulpen

‘Zo'n scooter

gaat niet zo

snel, je zit op

je gemak en

je voelt geen

zadelpijnʼ

Georgette vond bovendien iemand die haar perfect kon

uitleggen hoe ze het moest aanpakken. 'Bij ons in de

wijk woont een weduwnaar van wie ik wist dat hij al

langer met een scooter rijdt’, vertelt ze. 'Hij heeft me

voorgesteld om wat advies te geven. De eerste keren

reed ik te snel in de bochten en draaide ik niet kort

genoeg. Nu gaat het al heel goed. Die man komt nog af

en toe langs, en dan gaan we samen rijden. We hebben

elkaar dus leren kennen door de scooter. We zijn gewoon

vrienden, hoor. Maar vriendschap is ook belangrijk.’

Georgette gebruikt haar scooter om kleine boodschappen te

doen. Ze wil ook uitzoeken of ze er een aanhangwagentje aan

kan vastmaken, zodat ze bijvoorbeeld een zak potgrond kan

kopen. Toen ze de scooter kocht, heeft ze trouwens meteen

een zwaardere batterij laten installeren om grotere afstanden

te kunnen afleggen. 'Dat viel allemaal heel goed mee van prijs’,

merkt ze op. Elke kans die ze krijgt wil ze de baan op. 'Vroeger

ging ik vaak fietsen met mijn goeie vriendin Bernadette’, zegt

ze. 'We deden tochten van 20 tot 30 kilometer. Nu willen we

dat terug vaker doen, zij met de fiets en ik met de scooter.’

scooter

Een betrouwbare scooter kan een enorme hulp zijn wanneer

je een fysieke beperking hebt of een verminderde conditie.

Ook als je slecht ter been bent, last hebt van gewrichtspijnen

of je evenwicht verliest. Enkele factoren waar je rekening

mee moet houden zijn de snelheid en afstand die je

voor ogen hebt, en of je de scooter binnen of buiten wil

gebruiken. En zeer compact model is de Atto Scooter. Deze

kan je zowel opgevouwen als uitgeklapt vervoeren waardoor

hij in gebruik zeer praktisch is. Ook handig is dat hij in twee

kan gedeeld worden.

Zo verkrijg je twee

“lichte” delen die je

gemakkelijker in de

auto kan laden.

www.goed.be/

scooters

aangepaste fietsen

Met een aangepaste fiets kan

werkelijk iedereen nog genieten

van een heerlijke fietstocht. Welke

aangepaste fiets bij jou past

hangt vooral af van je eigen

mogelijkheden. Enkele vragen,

zoals hoeveel kracht je nog in

je benen of armen hebt en

hoe behendig je nog bent,

zullen uitwijzen of je voor

een driewieler, handbike of

meerijfiets kan kiezen. Wat je in

ieder geval zeker moet onthouden

is dat geen enkele beperking je

verplicht tot binnenblijven.

www.goed.be/fietsen

9

advertentie

botalux steunkousen

BOTALUX is een fijne elegante steunkous die de bloedcirculatie stimuleert.

De druk is het hoogst rond de enkel en vermindert naar boven toe. De kous

verlicht vermoeide benen bij langdurig zitten of staan en bij zwangerschap.

BOTALUX 40 DENIER lichte steun (7-9 mm Hg)

BOTALUX 70 DENIER middelmatige steun (15-18 mm Hg)

BOTALUX 140 DENIER stevige steun (19-22 mm Hg)

Gebruikstips

• bij voorkeur bij het opstaan aandoen

• crèmes en bodylotions beschadigen kousen

• hydrateer indien nodig ’s avonds de benen

• let op met eelt en scherpe nagels

• gebruiksduur: 6 maanden bij dagelijks dragen

Raadpleeg vooraf uw arts bij diabetes of arterieel vaatlijden.

Laat u adviseren door Goed.

relax 280 compressiekousen

BOTA RELAX 280 is een compressiekous die de bloedsomloop

stimuleert en u maximaal comfort geeft. De kous is medisch getest:

de druk is het hoogst rond de enkel en vermindert naar boven toe.

BOTA RELAX 280 & BOTA RELAX 280 KATOEN

• Verlicht zware of vermoeide benen bij langdurig zitten of rechtstaan

• Bevordert de recuperatie bij wandelen, lopen en fietsen

• Vermindert het risico op trombose bij reizen

Tips & tricks

• Voldoende bewegen

• Draag platte schoenen en losse kledij

• Benen niet kruisen

• Wisseldouches met koud en warm water

• Benen omhoog leggen

Laat u adviseren door Goed.

RELAX 280

RELAX 280 KATOEN

AD 2021/02 NL

BOTA_BOTALUX_RELAX_GOED_MAG_210x270.indd 1 19/02/21 09:52

– geïnformeerd I goed in je vel –

geluk in cijfers en weetjes

gezond =

gelukkig

Er is een rechtstreeks verband

tussen gezondheid en geluk.

Maar liefst 95% van de mensen

die zichzelf heel gezond vinden,

geven ook aan gelukkig te zijn.

Gezondheid is dus, net als werk

en relaties, belangrijker dan

inkomen.

(bron: CBS)

4500

Toch is dat inkomen tot

op zeker hoogte wel een

indicator van geluk. 7 op 10

Belgen verlangen naar een

hoger inkomen. Maar vanaf

een individueel maandelijks

netto inkomen van meer dan

4500 €/maand daalt de

levenstevredenheid terug.

(bron: NN Nationaal-UGent

Geluksonderzoek 2020)

Generation

What?

Eind 2020 namen 50.000

jongeren tussen 18 en 34 jaar

deel aan het Generation Whatonderzoek

om een zelfportret

van hun generatie te schetsen.

Daaruit kwam onder meer naar

voren dat jongeren nog geloven in

de toekomst. De 2 pijlers die daar

het meest toe bijdragen zijn hun

opleiding en hun financiële situatie.

(bron: JOP)

3

Begin

hoek

Gelukkig zijn heb je (gelukkig maar)

deels zelf in handen, maar is ook

afhankelijk van geluk hebben. Het

stukje dat je zelf in handen hebt,

bestaat volgens de geluksdriehoek

uit ‘jezelf kunnen zijn’, ‘goed

omringd zijn’ en ‘je goed voelen’.

(bron: Vlaams Instituut Gezond Leven)

ontdek de 3 bouwblokken

van geluk

Laat je informeren en inspireren

hoe jij je gelukkig en goed in je

vel kan voelen.

coronaeffect

2020 steeg de

levenstevredenheid van de

Belgen naar 6,73 (tegenover 6,55

in 2018). Helaas deed corona

dit cijfer terug dalen tot 6,62.

Eerder onderzoek toonde aan dat

vooral 60-plussers het meest

gelukkig zijn. 35 tot 49-jarigen

geven daarentegen aan het minst

gelukkig te zijn.

(bron: NN Nationaal-UGent

Geluksonderzoek 2020)

4D

Naast de geluksdriehoek is er

volgens bepaald onderzoek

ook zoiets als de 4 dimensies

van geluk: de fysieke, de

psychische, de sociale en de

spirituele dimensie.

(bron: prof. Mia Leijssen KU Leuven)

11

– geïnformeerd I 3 x openhartig –

goed in je vel

Het valt niet altijd mee om je goed te voelen. Maar met de juiste instelling

kom je al een heel eind. Ook met iemand praten of gespecialiseerde hulp

inschakelen helpt je vooruit. We gingen praten met drie mensen die om

uiteenlopende redenen hulp zochten.

12

getuige 1

op zoek naar het moedergevoel

Elina Gerard was heel gelukkig toen haar eerste kindje Janne geboren werd.

Na enkele weken kreeg ze echter het gevoel dat er iets ontbrak. Waarom

was ze niet de hele tijd in de wolken? Was ze geen goede moeder? Na lang

aarzelen stapte ze naar een psycholoog.

‘Mensen durven vaak niet toegeven

dat het niet zo goed met hen gaat’,

weet Elina Gerard (26). Ze spreekt

uit ervaring. Wanneer ze een

kleine maand na de geboorte van

haar dochtertje Janne een eigen

blog begint (onverbloemd.weebly.

com), is het naar eigen zeggen

om de bloedeerlijke waarheid over

zwangerschap en bevallen neer

te schrijven. ‘Via deze blog wil ik

toekomstige mama’s graag informeren

met mijn ‘echte’ verhaal’, verwoordt

ze het zelf. In het begin gaan haar

verhalen vooral over de fysieke

ongemakken, maar na verloop van

tijd drijven er steeds meer mentale

aspecten boven. Dat ze zich schuldig

voelt omdat de borstvoeding niet

goed loopt en of dat misschien

komt doordat ze te weinig water

drinkt. Dat ze zich afvraagt of ze de

verantwoordelijkheid zal aankunnen

wanneer haar man weer begint te

werken. En vooral: dat ze geen echt

moederinstinct voelt. ‘Voor mij lijkt

het nog steeds alsof ik al tien weken

aan het babysitten ben en dat ze

binnenkort dat klein prutske wel weer

komen halen’, schrijft ze. Ze schaamt

zich er ‘ontzettend’ voor.

Wanneer Janne negen maanden oud

is en het verhoopte mama-gevoel nog

steeds op zich laat wachten, beslist

Elina om professionele hulp in te

roepen: ze maakt een afspraak bij een

psycholoog. Rijkelijk laat, weet ze nu.

‘Ik weet niet zeker of ik een postnatale

depressie had,’ zegt ze, ‘maar ik weet

wel dat het ervan gekomen was als ik

niet had ingegrepen.’ Na amper twee

sessies is Elina er helemaal bovenop.

Al is dat aantal niet voor iedereen

hetzelfde. De psychologe kan haar het

broodnodige mentale steuntje in de

rug geven. ‘Ze heeft me onder meer

duidelijk gemaakt dat moedergevoel

geen magisch fenomeen is dat plots

verschijnt’, vertelt ze. ‘Het is geen

kriebel in de buik maar iets wat tijd

nodig heeft om te groeien. Vroeger

voelde ik me schuldig als ik blij was

om Janne eens naar de crèche te

brengen of iets voor mezelf te doen.

Nu weet ik dat elke mama daar wel

eens behoefte aan heeft.’

Het helpt ook niet dat de buitenwereld

doorgaans de ogen sluit voor

de minder fraaie kanten van het

moederschap. Zeker niet in een

wereld met sociale media. ‘Ik denk

dat ik ook daar het verkeerde beeld

kreeg’, geeft Elina toe. ‘Al die BV’s

die pronken met hun prachtige kind

en de fantastische ervaringen die ze

beleven en hun mooie buikjes zonder

striemen. Daar moet je dus niets van

geloven. Het is niet allemaal rozengeur

en maneschijn.’

Elina is heel blij dat ze de stap naar de

psycholoog heeft gezet, en ze raadt

alle jonge moeders die met twijfels

worstelen aan om hetzelfde te doen.

Al begrijpt ze ook dat die stap niet

gemakkelijk is. ‘Als het niet goed gaat,

denk je dat je faalt omdat je je kind

niet kan geven wat het nodig heeft.

Mijn psycholoog heeft me doen inzien

dat ik als moeder wel degelijk alles

doe wat ik kan voor mijn kind, ook al

heb ik zelf niet dat gevoel. Blijkbaar

zijn er nog veel te veel jonge moeders

die niets durven te doen met hun

negatieve gedachten. Maar ze hoeven

zich nergens voor te schamen.’

Elina Gerard

26 jaar • is lerares • woont in Zelzate

‘Mensen durven

vaak niet toegeven

dat het niet goed

met hen gaat.’

Jonge ouders kunnen best wat advies en ondersteuning

gebruiken. Van borstpomp tot fopspeen, over het nut van leren

fietsen tot ravotten ... je vindt een schat aan informatie op

www.goed.be/baby

13


getuige 2

incontinentie: niet meer dan

een ongemak

Geen volledige controle hebben over je blaas, kan je wat ongemakkelijk doen

voelen of zenuwachtig maken. Maar dat hoeft niet zo te zijn. Freddy Loos wist dat

hij na een prostaatoperatie hoogstwaarschijnlijk tijdelijk incontinent zou worden.

Hij heeft zijn leven daar probleemloos aan aangepast, met de juiste hulpmiddelen.

Vele jaren geleden, toen Freddy

Loos (75) nog handelaar in

verpakkingsmachines was, kwam

er een klant langs die hij nooit meer

zou vergeten. ‘Het was een vrouw

van middelbare leeftijd’, weet hij

nog. ‘Ik hielp haar om spullen in de

auto te laden en ze vertelde me

ronduit dat ze moest oppassen

met tillen. Als gevolg van haar

zwangerschappen had ze namelijk

last van incontinentie. Ik had op dat

moment absoluut dat probleem nog

niet, maar ik herinner me dat ik het

heel mooi vond dat ze daar zo open

over kon spreken. ‘Waarom zou je

dat niet doen?’ dacht ik toen.’

Vandaag maakt incontinentie wel

deel uit van Freddy’s leven. Begin

2008 moest hij een operatie

ondergaan aan de prostaat, en

ongewenst urineverlies is daar een

klassiek gevolg van. ‘Je ontkomt

er bijna niet aan’, zegt hij. ‘Er is

mij ook duidelijk uitgelegd dat het

een probleem kon zijn, mogelijk

op lange tot zeer lange termijn.

Gelukkig heb ik een vorm van

incontinentie die occasioneel is en

dus niet veel ongemak veroorzaakt.’

Na 12 jaar kan Freddy perfect

inschatten welke situaties hij moet

vermijden. Sokken aantrekken, een

fiets open afstappen … hij weet

dat hij dan meer risico loopt om

‘een ongelukje’ te hebben. Hij kan

dus zijn voorzorgen nemen. Het

incontinentiemateriaal vangt het ook

allemaal heel goed op. Al geeft hij

toe dat hij heeft moeten wennen.

‘In het begin, toen de oefeningen

die ik van de arts had gekregen nog

niet zo’n effect hadden als nu, is het

een paar keer gebeurd dat ik met

een natte broek bij andere mensen

zat’, vertelt hij met een lachje. ‘Ik

ben dan niet heimelijk van alles gaan

doen met wc-papier op het toilet

of zo. Ik heb het gewoon gezegd.

En ik heb dus herhaaldelijk met een

onderbroek en een broek van de

gastheer aan tafel gezeten terwijl

mijn eigen kleren ronddraaiden in de

wasmachine.’ De anekdote typeert

Freddy helemaal. Taboes bestaan

nauwelijks voor hem. Hij neemt de

dingen zoals ze zijn.

Incontinentie is een medisch

probleem zoals er veel bestaan,

weet Freddy. Een kleine opzoeking

leert dat in België alleen al meer dan

600.000 mensen ermee te maken

hebben. Ongeveer een kwart van

alle vrouwen boven de 35 heeft al

eens ongewenst urineverlies, bij

mannen is dat 25% boven de leeftijd

van 50 jaar. Toch kan Freddy begrip

opbrengen voor mensen die zich

schamen om hun incontinentie. ‘De

Freddy Loos

75 jaar • is gepensioneerd • woont in

Antwerpen

‘Als je het niet

verhult, ben je

daar al minder

gespannen om.’

opvoeding speelt daar volgens

mij een grote rol in. Laten we er

dus zeker niet te licht over gaan.’

Tegelijk is hij ervan overtuigd

dat iedereen baat heeft bij open

communicatie. ‘De mensen in

mijn omgeving weten dat ik

incontinentie heb. Als je dat niet

verhult, ben je daar in gezelschap

al minder gespannen om. En het

is comfortabeler voor de anderen.

Ik kan me voorstellen dat die

mensen anders ongemak of zelfs

plaatsvervangende schaamte zullen

voelen als het je plots overkomt.’

14

het advies van Goed

Zowel bij mannen als vrouwen is

incontinentie niet het meest sexy

topic om over te praten. Nochtans

kampen veel vrouwen ermee na

de zwangerschap en blijven we de

nadruk leggen op het belang van

bekkenbodemspieroefeningen.

Maar ook voor mannen is

het zeker niet uitzonderlijk

om incontinentieproblemen

te ondervinden. Maar liefst 1

op de 4 mannen ouder dan

50 jaar kampt ermee. In veel

gevallen gaat dit gepaard

met prostaatproblemen van

verschillende aard die al dan niet

tijdelijk zijn. Een jaarlijkse controle

bij je arts zou dan ook op je

to-dolijstje moeten staan. Er zijn

medische oplossingen maar vaak

zijn bekkenbodemspieroefeningen

of kegeloefeningen al een

hulpmiddel. En uiteraard hebben

we ook nog steeds een uitgebreid

gamma aan producten om

het urineverlies op te vangen.

Daarvoor staan

onze specialisten

continentiezorg

voor jou klaar.

15

16


getuige 3

laat je gehoor zeker op tijd testen

Niemand is blij als hij verneemt dat hij al op zijn 46ste aan een

hoorapparaat toe is. Maar Kenneth Banken maalt er niet om. Hij is vooral

opgelucht dat hij zijn vrienden en familie niet langer hoeft lastig te vallen

omdat hij een gesprek niet kan volgen. Een gesprek met een tevreden man.

Gehoorproblemen zijn van

deze tijd. Naast de klassieke

ouderdomsslechthorendheid kampen

ook steeds meer jonge mensen

met gehoorproblemen en -schade

door bijvoorbeeld luide muziek. De

Wereldgezondheidsorganisatie schat

het aantal mensen dat ermee kampt

wereldwijd op 466 miljoen. En als er

niet ingegrepen wordt, kan dat cijfer

stijgen tot 630 miljoen tegen 2030

en zelfs tot 900 miljoen tegen 2050.

In België heeft ongeveer 12% van de

bevolking een acuut gehoorprobleem.

Maar slechts 1 op 3 draagt een

hoorapparaat om dat op te vangen.

Kenneth Banken kan naar eigen zeggen

niet meer zonder. Hij weet ook nog

precies wanneer hij aanvoelde dat hij

naar een hoorspecialist moest. ‘Ik werk

in de bouw en ongeveer anderhalf jaar

geleden was ik op een vergadering

met zo’n 20 aanwezigen. Als iedereen

door elkaar praatte, kon ik niet meer

volgen. Ik was er met een collega, en

ik moest hem voortdurend vragen om

dingen te herhalen. Toen we na de

vergadering weer in de auto zaten, zei

die collega plots ‘Zou je niet eens gaan

kijken voor een hoorapparaat?’ Toen

snapte ik dat ik een probleem had.’

Kenneth stapte naar een hoorcentrum

om na te gaan hoe ernstig zijn

gehoorverlies was. Woorden herhalen

die de audioloog zei, bleek moeiteloos

te lukken. Maar toen ze een blad

papier voor haar mond hield, kwam

de waarheid aan het licht. ‘Ik kon

niets meer herhalen’, zegt Kenneth.

‘Het betekende eigenlijk dat ik aan

het liplezen was zonder dat ik het

zelf doorhad. Uit de testen bij de

audioloog bleek dat ik een zeer slecht

gehoor had. Toen ik vervolgens naar

de NKO-specialist van het ziekenhuis

ging, stelden ze daar hetzelfde vast.

Sindsdien draag ik een hoorapparaat.’

Dat ging weliswaar niet van de ene dag

op de andere. Het hele proces vanaf de

eerste testen nam een paar maanden

in beslag. Daar is ook een goede reden

voor. ‘Ik ging regelmatig terug naar het

ziekenhuis om bijkomende testen af te

leggen. Ook ging ik meermaals terug

naar het hoorcentrum voor bijregeling

van mijn hoorapparaat. Zo heb ik een

apparaat gekregen dat precies op maat

is voor mij.’

Je kan je afvragen waarom het zo lang

duurde voor Kenneth inzag dat hij niet

goed meer hoorde. Gehoorproblemen

hebben vaak een impact op het sociale

leven, omdat mensen die gesprekken

niet kunnen volgen de neiging hebben

om af te haken. In sommige gevallen

leidt moeilijk horen zelfs tot depressie.

Dat het bij Kenneth nooit zo ver

kwam, heeft alles te maken met zijn

levenshouding.

Kenneth Banken

46 jaar • is business unit manager in

de staalbouw • woont in Helchteren

‘Het is nu vooral

aangenamer voor

de mensen in

mijn omgeving.’

‘Ik ben absoluut geen verlegen

persoon’, lacht hij. ‘Daarom had ik

er vroeger zelf weinig last van. Als

ik iets niet goed verstond, vroeg ik

gewoon om te herhalen. Eigenlijk

is het nu vooral aangenamer voor

de mensen in mijn omgeving.

Zij hadden meer last van mijn

slechte gehoor dan ikzelf. Dat is nu

opgelost.’ Hoe dan ook heeft hij één

advies voor al wie moeite heeft met

horen: ‘Laat je testen. Goed horen is

onmisbaar.’

test je gehoor in onze online hoortest

Een online hoortest is uiteraard geen alternatief

voor een echte hoortest. Daarvoor kom je best

langs in een Goed hoorcentrum of bij je neus-keeloorarts.

Het resultaat van deze test geeft je wel al

een eerste indruk over hoe het gesteld is met je

gehoor. Doe de test via de QR-code hiernaast of maak een

afspraak via www.goed.be/hoortest - 03 205 69 20

17

weg

zijn

wij

10

daguitstappen

dwars door

België

1

5

10

9

4

6 2

7

8

3

18

– bezig I wat een dag –

We blijven je

aanmoedigen om

er op uit te trekken!

Ook al ging je vorig

jaar waarschijnlijk

vaak in eigen land op

uitstap, toch heb je

ongetwijfeld nog niet

alles gezien. Hierbij

onze tien tips voor een

dagje ‘toerist in eigen

land’, voor jong en

oud.

1

2. Wijnwandelen

In eigen land kan je prachtige

wijnstreken ontdekken. Trek

bijvoorbeeld naar het Hageland,

waar vanuit het bezoekerscentrum

van de Hagelandse wijnen

een indrukwekkende

wijngaardwandeling start. Of regel

een bezoekje aan een wijnboer!

In de ruime buurt heb je ook de

Wijngaardberg in Wezemaal waar

nog druiven geteeld worden zoals

in de middeleeuwen.

2

3. Citytrip naar de hoofdstad

Jouw place to be is onze eigen

hoofdstad. Brussel is een

smeltkroes van allerlei culturen

die je op zoveel fronten verrast.

Muntpunt ontwikkelde samen met

Brukselbinnenstebuiten tal van

nieuwe wandelen fietsroutes die

je een andere kijk op de bruisende

hoofdstad bieden. Tochten met

klinkende namen als XL Plage,

toeren rond Thurn & Taxis

of Street >< Art nemen je mee naar

hoekjes en kantjes van Brussel die je

nog niet kende.

3

1. Beaufort 2021

Onze 67 kilometer lange kustlijn is sinds 2003 het decor voor de

grootste openluchttentoonstelling van het land, de driejaarlijkse

kunsthappening Beaufort. Het permanente beeldenpark telt

ondertussen al 30 werken en daar komen dit jaar, met de zevende

editie van het evenement, weer enkele sterke werken bij. Tijd dus voor

een nieuw rondje kunst aan onze kust.

meer informatie over

deze uitstappen op

www.goed.be/wandelen

19

10 daguitstappen

dwars door België

5. Internationale dijk en het Zwin

Waarschijnlijk hangt er voor velen een beetje

jeugdsentiment aan vast, maar sinds de uitbreiding

en de komst van de nieuwe Internationale Dijk heeft

het Zwin Natuur Park een flinke update gekregen.

De natuur is er op elk moment adembenemend!

Zowel voor wandelaars als fietsers is de dijk, die

een rechtstreekse verbinding maakt tussen het

bezoekerscentrum in Knokke-Heist en Cadzand, een

ervaring die blijft verbazen.

4. De Schorre

2 weken per jaar is dit de speeltuin

van de grootste dj’s ter aarde, de

rest van het jaar is het een immens

domein met prachtige bossen en

natuur waar je heerlijk kan wandelen

en fietsen, maar ook waterfietsen,

minigolfen en een barrevoetenpad

ontdekken. Je kan een doeboek

voor kinderen ophalen, er is een

avonturentoren en daarnaast ook

een reuzespeeltuin mét groot terras.

Meer dan genoeg activiteiten

dus om er een dag vol plezier

van te maken.

4

5

6

6. De Koninklijke Serres & de plantentuin van Meise

Van midden april tot begin mei openen de

Koninklijke Serres in Laken (onder voorbehoud van de

coronamaatregelen) traditiegetrouw hun deuren. Op

slechts een paar kilometer daarvan ligt de Plantentuin

van Meise, met een zee aan ruimte en al even

indrukwekkende serres. Dit jaar kan je onder leiding van

de eerste gecertificeerde nature and forest therapy guide

in België het bos in duiken om al je zintuigen te prikkelen

en de boswandeling op een unieke manier te ervaren.

20

meer informatie over

deze uitstappen op

www.goed.be/wandelen

– bezig I wat een dag –

9. Nationaal Park Hoge Kempen

Wist je dat België maar één nationaal park heeft? Maar met

12.742 hectare mag het Nationaal Park Hoge Kempen er wel

zijn. Maar liefst 99 routes zijn er goed voor in totaal 440 km

aan wandelplezier. Daarnaast kan je er fietsen, mountainbiken

en zelfs paardrijden. Avonturiers onder ons kunnen er

kamperen of beklimmingen doen, en zo het Nationaal Park

Fonds steunen.

10

8. Gileppe in de Ardennen

De stuwdam van Gileppe toont

je een kant van de Ardennen die

je zelden zag. De gigantische

constructie dateert van de tijd van

koning Leopold II en houdt tientallen

miljoenen liters water vast die zowel

voor drinkwater als elektriciteit

zorgen. Perfect te combineren met

talloze wandelingen rondom in de

Ardeense natuur.

7

8

7. 2x fietsbeleving in Limburg

In Limburg zijn er enkele

fietsbelevingen die omwille van

hun spektakelgehalte zeker ook

bij kinderen in de smaak vallen.

In Bokrijk fiets je een traject van

200 meter door een vijver. Het

water staat hierbij op ooghoogte,

waardoor je letterlijk tussen de

eenden zit. Je mag er trouwens

ook te voet doorheen. Aan het

Pijnven in Bosland fiets je over een

dubbele cirkel tot tien meter hoogte

tussen de bomen. Je voelt en ruikt

de bomen hier ‘high in the sky’.

9

10. Pintje tussendoor

Een Belgisch biertje hoort absoluut

bij ons cultureel erfgoed. Zowat

elke Vlaamse provincie heeft haar

eigen bierroute. In Antwerpen

kies je voor het Trappistenpad

dat start aan de abdij van

Westmalle. Ben je in West-

Vlaanderen, dan is Poperinge als

hoofdstad van het Hoppeland je

uitvalsbasis. In het Oost-Vlaamse

Oudenaarde zijn nog steeds

vier actieve brouwerijen die het

unieke bronwater van de Vlaamse

Ardennen kunnen gebruiken.

De Brabantse Kouters in Vlaams-

Brabant leiden je van brouwerij

naar brouwerij, met als summum

kasteel Diepensteyn. En tot slot

heeft ook Limburg haar eigen

patrimonium: op het Kempense

Plateau bezoek je de lokale

brouwerij Martens die al 255 jaar

bestaat.

21

22

– gemerkt I de huisapotheek –

haal het

zonnetje in je

huisapotheek

Heb jij alles in huis om kleine ongemakken te

verhelpen nu de zon opnieuw volop schijnt?

Van eerste hulp bij allergie tot insectenbeten ...

Goed apotheek helpt je graag verder.

allergiealarm

Of het nu de eerste bloesems zijn of

grassen en pollen waar je allergisch

voor bent … haal tijdig je neusspray,

oogdruppels of medicijnen in huis om

die kriebels in je neus en tranende ogen

te voorkomen.

laat je niet bijten

Als het kwik stijgt, zijn heel wat insecten

van de partij. Voorkom dat je gebeten

wordt door insectenspray of een

muggenstick aan te brengen. Heel wat

van deze middeltjes zijn ook werkzaam

tegen teken. Een tekenpen in huis is

altijd handig als je toch een ongenode

gast op je huid vindt. Reageer je nogal

sterk op wespensteken: plaatselijke

koeling van max. 20 minuten met ijs,

een koelzakje of koud water, kan erge

roodheid en zwelling voorkomen. Als

een verkoelende zalf weinig soelaas

biedt na een insectenbeet, kan een

cortisonezalf of allergiemedicijn

misschien verlichting bieden.

hou een oogje in het zeil

Niet alleen een lange schermtijd,

maar ook zon of felle wind kunnen je

ogen uitdrogen. Ook een allergie kan

op je ogen slaan. Oogdruppels die

nog in de kast staan, kijk je best na

op houdbaarheid: vaak blijven die na

opening maar een paar weken goed.

Heb jij of je kindje last van etterende

ogen, dan brengt een kompres

met fysiologisch water verlichting.

Moet je heel vaak knipperen of

voelen je oogleden soms geschuurd

aan? Dan beschermt je traanvocht

je oogbol misschien onvoldoende.

In sommige gevallen kan je dat

probleem met kunsttranen oplossen.

Dit is een bevochtigingsmiddel zonder

conserveermiddelen dat varieert van

druppels tot een dikkere gel. Vraag je

arts om advies.

SOS blaren

Wandelen is leuk, blaren niet. Goede

schoenen en sokken zijn uiteraard de

juiste start. Heb je er toch, probeer

ze dan te reinigen met proper water.

Als dat niet beschikbaar is, haal dan

je ontsmettingsmiddel boven. Plak er

dan een verzorgende blarenpleister

of een tweedehuidverband op: zo

geneest de huid én heb je minder

pijn bij het stappen. Er bestaat ook

een stick die je preventief op de hiel

kan aanbrengen om de vorming van

blaren te voorkomen.

vind een Goed apotheek in

je buurt: www.goed.be/

onze-apotheken

tips voor je

huisapotheek

Calmiderm

crème

De ideale crème op

basis van camomille,

calendula en lavendel

om jeuk en irritaties te

verzachten.

0'Tom tick twister

Deze tekentang is

onmisbaar tijdens de

zomermaanden! Zeker

wanneer je in hoog

gras of bossen speelt

en wandelt moet je

daarna goed op teken

controleren. Deze tang

oefent geen druk uit op

de teek. Dit vermijdt ook dat je ziek

wordt door een eventuele tekenbeet.

Mouskito ®

travel spray

Mouskito Travel Spray met

30% DEET beschermt je in

gebieden met een gematigd

klimaat 8 uur tegen muggen

en 6 uur tegen vliegen. Deze

spray kan je daarenboven ook

in tropische gebieden gebruiken

waar hij tot 7 uur beschermt

tegen muggen, inclusief de

Anophelesmug (drager van

malaria).

Mouskito ®

tropical roller

Deze handige

insectenwerende roller

met 50% DEET beschermt

je gedurende 9 uur tegen

muggen en gedurende 8 uur

tegen vliegen. Ook werkzaam

in tropische gebieden tegen

de Anophelesmug (drager van

malaria).

23

advertentie

Actieve

dagen

&

Ontspannen

nachten

24 uur optimaal beschermd

TENA biedt het meest relevante gamma discrete, veilige en vrouwelijk incontinentieproducten. TENA Discreet draagt

comfortabel, discreet en veilig voor een actief leven overdag. De speciale TENA Discreet-nachtproducten dragen bij

aan een ontspannen nachtrust. De specifieke vorm en lengte bieden optimale bescherming bij een liggende houding.

Probeer nu zelf, vraag gratis staaltjes via uw GOED apotheek of GOED thuizorgwinkel.

vaccins

ontrafeld

Vaccins zijn een ‘hot topic’.

Maar wat doen ze precies?

– geïnformeerd I vaccins –

Ons immuunsysteem bestaat, zoals

een ui, uit verschillende lagen.

De eerste laag is aangeboren en

werkt automatisch: ons lichaam

duwt de indringer buiten met een

ontstekingsreactie. Denk aan een

splinter in je vinger: de huid errond

wordt rood, pijnlijk en warm. De

witte bloedcellen (granulocyten)

vechten in deze eerste linie: zij

eten de ziektekiemen of toxines

op en maken een robotfoto met

kenmerken van de indringer,

het antigeen genoemd. De

tweede verdedigingslaag is de

immuunreactie. Daarbij worden

andere witte bloedcellen (B- en

T-lymfocyten) opgeroepen die

het antigeen lezen en antilichamen

aanmaken om de indringer

onschadelijk te maken.

de juiste sleutel

Die antilichamen kan je je best

voorstellen als ‘sleutels’ die ervoor

zorgen dat de indringer zich niet

kan hechten aan andere cellen

van ons lichaam en zich daar kan

reproduceren. Het kan even duren

voor ons lichaam een perfect

Meer informatie?

We begrijpen dat jullie veel vragen rond

coronavaccinatie hebben. Omdat deze

informatie geregeld verandert, bundelen we de

meest actuele informatie voor jullie online.

passende sleutel maakt die de

indringer onschadelijk maakt. Maar

eens die sleutel gemaakt is, blijft

hij in de materiaalkist (ons lichaam)

zitten om boven te halen bij een

volgende aanval. Het gaat dus om

een leerproces in ons lichaam, dat zo

leert om ‘weerstand’ op te bouwen.

Om kleine kinderen te helpen om

hun ‘materiaalkist’ te vullen met

de belangrijkste sleutels tegen de

meest levensbedreigende ziektes,

is er een basisvaccinatieprogramma

in ons land, waarbij vaccins door

de overheid gratis ter beschikking

worden gesteld.

actie-reactie

Een vaccin bestaat uit de dode

of verzwakte ziektekiem (of een

onderdeel ervan) of uit een stof

die door de kiem geproduceerd

wordt. Dat wordt aangevuld met

bewaarstoffen, stabilisatoren en

een helperstof die ervoor zorgt dat

de eerste verdedigingslinie van ons

immuunsysteem in actie schiet. Want

op het virusmateriaal alleen zal het

niet sterk genoeg reageren. De dagen

na de prik kan je last hebben van

een rode plek of wat spierstijfheid:

dat is de ontstekingsreactie op de

helperstof die je voelt. Nog zo’n

mogelijke bijwerking is een grieperig

gevoel wanneer de immuunreactie in

volle gang is, en je lichaam de juiste

sleutels begint aan te maken. Deze

bijwerkingen gaan na enkele dagen tot

een week over.

het belang van herhaling

Van sommige vaccins, bijvoorbeeld

tegen tetanus, heb je herhaalde

dosissen nodig om beschermd te

blijven. Dat wil zeggen: om zeker te

zijn dat je lichaam voldoende juiste

sleutels in zijn materiaalkist heeft

liggen. Je kan dus soms nog ziek

worden, ook al heb je een vaccin

gekregen. Als het te lang geleden is

om genoeg sleutels terug te vinden

bijvoorbeeld. Of wanneer het virus

dat je aanvalt een nieuw subtype is,

waarop de sleutel in je materiaalkist

niet perfect past.

groepsimmuniteit

Hoe meer mensen gevaccineerd zijn,

hoe minder kans dat ziektekiemen

over kunnen springen naar een

persoon die nog geen gepaste sleutel

heeft. Door jezelf te vaccineren

bescherm je dus niet alleen jezelf

maar ook de mensen die zich om

bepaalde reden niet kunnen laten

vaccineren. Als zo’n 70% van de

bevolking gevaccineerd is, spreken we

van groepsimmuniteit en heeft een

virus beduidend minder kans om zich

in die bevolkingsgroep te verspreiden.

25

– verzorgd I seizoensbescherming –

smeren, smeren, smeren

is de boodschap

Tromgeroffel. De zon is in het land. Lekker er op uit trekken. De kust, de

Ardennen, het buitenland of zelfs je eigen tuin, de zon is tijdens de zomer

op haar best. Maar dat wil ook zeggen dat je huid extra bescherming nodig

heeft. Op de volgende pagina's legt onze apotheker je haarfijn uit welke

stellingen over zonnecrème echt waar zijn en welke je mag vergeten omdat

ze een fabel zijn. Vermijd zoveel mogelijk zon. Lukt dat niet dan is smeren de

boodschap. En als het even kan, dan liefst met een zonnecrème helemaal op

maat van jouw huid. Want op ieder potje past een zonnedeksel.

voor kinderen

Een kinderhuid heeft nog meer bescherming

nodig dan die van mama of papa. Daarom is een

zonnecrème met bijvoorbeeld de Advanced Spectral

Technology van Eucerin een goed idee. Deze biedt

een zeer hoge beschermingsfactor tegen UVA- en

UVB-stalen en hoog energetisch zichtbaar licht. Hij

ondersteunt het eigen DNA-herstelmechanisme

van de huid én heeft ook een anti-stain after wash

technologie. Dat wil dus zeggen dat die vervelende

vlekken er na het wassen gewoon uitgaan.

Tip: een kleine pocketversie is handig in je tas.

Zo ben je onderweg altijd voorbereid.

voor de rijpere huid

Ook een wat rijpere huid moet extra opletten voor

zonneschade. Een dagelijkse gezichtsverzorging is uiteraard

essentieel. Het best combineer je die verzorging met

zonnebescherming. De Fluid Photoaging Controle crème

is geschikt voor elk huidtype en vermindert de zichtbare

tekenen van huidveroudering. De formule combineert twee

geavanceerde technieken die een ideale bescherming bieden

tegen UV-schade en ouderdomsvlekken. De crème hydrateert

ook extra om de zichtbare rimpels op het gezicht en decolleté

te verminderen. Om fijne lijntjes en rimpels in het gezicht te

verminderen, bevat deze crème twee verschillende types van

hyaluronzuur die zorgen voor effectieve en intensieve hydratatie

van de gezichtshuid.

26

vaarwel

pigmentvlekken

aftersun

Ook na een dagje zon is smeren de boodschap. Een goede aftersun

verzacht en herstelt immer de huid. Uiteraard wanneer je verbrand

bent maar smeer je ook in als je niet verbrand bent. De Sensitive

Relief Aftersun Lotion hydrateert en brengt verlichting wanneer

de huid geïrriteerd en verbrand is. Door de lichte textuur wordt

deze aftersun snel opgenomen en laat deze dus geen plakkerig

gevoel na. Hij verkoelt, kalmeert en is zelfs geschikt voor de meest

extreem gevoelige huid.

Melanine is een natuurlijk

pigment dat kleur geeft aan de

huid. Blootstelling aan zonlicht,

hormonale invloeden en ouderdom

kunnen de melanineproductie

stimuleren en hyperpigmentatie

veroorzaken. Hyperpigmentatie

verschijnt als pigmentvlekken

en ouderdomsvlekken (ook wel

zonnevlekken genoemd) waardoor

de huid er niet egaal uitziet.

De antipigmentproducten van

Eucerin bevatten Thiamidol, een

doeltreffend en gepatenteerd

ingrediënt dat de wortel van

hyperpigmentatie bestrijdt

door het verminderen van de

melanineproductie. Wanneer je

dit direct aanbrengt op donkere

vlekken zullen deze verminderen.

Je voorkomt ook dat ze opnieuw

verschijnen.

ontdek het gamma

Eucerin Anti-Pigment

• Serum Duo

• Spot Corrector

• Nachtcrème

• Dagcrème SPF 30

bescherm de oceanen

Sommige zonnecrèmes bevatten een aantal specifieke UV-filters die

schadelijk kunnen zijn voor koraalriffen. Hoge concentraties leiden tot

verbleken en afsterven van het koraal. Zelfs als je na het insmeren niet gaat

zwemmen, kunnen de schadelijke stoffen altijd nog in zee terechtkomen

nadat je je hebt gedoucht. Ook via de lucht kan veel zonnebrandcrème

verspreid worden. Die daalt neer op het strand en wordt zo de zee

ingespoeld. Elk jaar belandt circa 14.000 ton zonnebrandcrème in onze

oceanen. Het goede nieuws is: er zijn milieuvriendelijke alternatieven die

geen negatief effect hebben op het koraalrif.

vraag advies over ons ruime aanbod verzorgingsproducten

bij Goed of bestel op www.goed.be/verzorging

27

– gemerkt I feit of fabel –

fabels en feiten

over zonnecrème

Onze apotheker neemt

8 stellingen onder de loep.

Over zonnecrèmes doen de wildste verhalen

de ronde. Tijd om een van onze apothekers

te raadplegen die fabels voorgoed de wereld

uithelpt en het juiste advies geeft.

We legden Sabrina Guetens 8 stellingen

over zonnecrème voor.

hoe hoger de SPF-factor, hoe

beter beschermd je bent tegen

de zon

De Sun Protection Factor van een zonnecrème moet je

als een soort tijdsfactor zien. Hoe hoger het getal, hoe

langer je er veilig mee in de zon kan vertoeven voordat

je je opnieuw moet insmeren. Desondanks blijft het

belangrijk om je om de 2 uur opnieuw in te smeren. Heb

je een lichte of gevoelige huid, dan kies je best voor een

hogere factor. Ook de plaats waar je van de zon gaat

genieten speelt mee. In landen rond de evenaar is de

sterkte van de zonnestralen groter en er zijn gebieden

(Australië en Nieuw-Zeeland bijvoorbeeld) waar de

ozonlaag minder goed beschermt tegen schadelijke

zonnestralen. Ook bij bepaalde activiteiten als skiën of

watersporten moet je extra opletten omdat zonnestralen

weerkaatsen op sneeuw en water.

blijf je in de schaduw, dan is

zonnecrème niet nodig

Zonnestralen weerkaatsen op sneeuw, water, glas …

Dus ook onder een parasol of op een schaduwplekje kan

je nog verbranden.

een geopende zonnecrème is slechts

6 maanden houdbaar

Op de verpakking staat telkens een symbooltje in de vorm

van een geopend doosje met een ‘M’ erin en een getal.

Die ‘M’ en dat getal geven het aantal maanden weer dat je

product houdbaar is na opening. Na die termijn vermindert

de werking van je zonnecrème. Hij is dan niet meer geschikt

als zonnecrème, maar wel als hydraterende bodylotion

bijvoorbeeld. Een tube van 200 ml is, als je voldoende smeert,

echter vrij snel op. Dus als je veel overschotjes in huis hebt,

moet je je afvragen of je wel voldoende smeert.

beide

zonnebaden is gezond, want je neemt er

vitamine D door op

De meeste mensen maken na 15 à 20 minuten in de open

lucht al de nodige dagelijkse dosis vitamine D in hun lichaam

aan. Langer in de zon zitten heeft geen zin en wordt schadelijk

voor je huid als je je niet goed beschermt met zonnecrème.

Om vitamine D op te nemen hoef je trouwens ook niet te

zonnebaden, gewoon buiten zijn is al voldoende. Probeer ook

de middagzon te vermijden. Opgelet: als je met een vitamine

D-tekort kampt, bespreek je best met je arts of apotheker hoe

je dit op een verantwoorde manier kan behandelen.

28

en je al mooi bruin, dan hoef je je

niet meer in te smeren

In een gebruinde of van nature donkere huid zit

meer melanine, een stof die door pigmentcellen

wordt aangemaakt en beschermt tegen schadelijke

zonnestralen. Hoe bruiner of donkerder je huidtype is,

hoe beter je dus beschermd bent. Maar je huid kan nog

steeds schade oplopen en verouderingssymptomen

vertonen. Zonnecrème is dus voor iedereen nuttig, al zal

de nodige SPF-factor wel verschillen.

kinderen moeten met een hogere

SPF-factor ingesmeerd worden

Bij kinderen zijn de beschermende functies van de huid

nog in volle ontwikkeling. Hun huid is ook dunner dan

die van volwassenen. Onze huid ziet overigens nooit

zoveel zonlicht als in onze kinderjaren. Daarenboven

moet hun huid nog erg lang mee en is deze gevoeliger

dan de huid van een volwassene. Het is dus belangrijk

dat je voor kinderen een zonneproduct kiest dat je

beschermt tegen UVA- én UVB-stralen. En kies de

juiste SPF.

lage beschermingsfactor: SPF 6 tot 10

matige beschermingsfactor: SPF 15 tot 25

hoge beschermingsfactor: SPF 30 tot 50

zeer hoge beschermingsfactor: SPF 50+

Neem voor kinderen altijd een beschermingsfactor

van minstens SPF30 en smeer geregeld opnieuw.

Wist je dat als je een week op strandvakantie gaat je

eigenlijk een volledige fles zonnecrème per kind zou

moeten gebruiken? Meer is in dit geval echt meer. Je

kan niet voorzichtig genoeg zijn.

‘Het is belangrijk om

kinderen goed in te

smeren, want hun huid

moet nog erg lang mee en

is gevoeliger dan de huid

van een volwassenen.’

hoe duurder de zonnecrème,

hoe beter de kwaliteit ervan

De prijs van een zonnecrème staat niet in verhouding

tot kwaliteit. Je moet er wel op letten dat je gekozen

product zowel tegen UVA- als UVB-stralen, twee

soorten ultraviolette stralen beschermt. Zonlicht bestaat

voor 95% uit UVA-stralen, die diep in je huid dringen en

huidveroudering veroorzaken (de A staat voor ‘aging’).

De overige 5% zijn UVB- stralen die minder diep in de huid

dringen en zonnebrand en DNA-schade veroorzaken

(de B staat voor ‘burning’). DNA-schade is onomkeerbaar

en kan op lange termijn huidkanker veroorzaken.

De UVA-bescherming wordt op de verpakking

aangeduid met een letter ‘A’ met een cirkeltje rond. De

UVB-bescherming wordt uitgedrukt met de SPF-factor.

zonnecrème is eigenlijk ook

een goede antirimpelcrème

Doordat een goede zonnecrème ook UVA-stralen

tegenhoudt, die huidveroudering veroorzaken, kan je

hem als antirimpelcrème en zelfs tegen de vorming van

pigmentvlekken gebruiken. Bepaalde merken ontwikkelen

zonnecrèmes speciaal voor gebruik in het gezicht. Deze

hebben een lichtere en minder plakkerige textuur. Soms heb

je zelfs keuze uit verschillende producten voor verschillende

huidtypes. Let wel op: de zonnecrème werkt alleen

preventief om huidveroudering te voorkomen. Je kan de

crème niet als behandeling voor bestaande rimpels inzetten.

wat met make-up met een SPF-factor?

Sommige make-up of verzorgingsproducten hebben

een SPF-factor, maar die is vaak niet hoog genoeg

om je huid voldoende bescherming te bieden tegen

schadelijke zonnestralen. Bovendien breng je make-up of

dagcrème gewoonlijk maar één keer per dag aan, terwijl

je een zonnecrème heel regelmatig moet smeren. In de

winter kan je dit soort producten wel gebruiken tegen

huidveroudering. Dit soort crèmes bieden niet voldoende

bescherming tijdens de wintersport.

29

– verzorgd I binnenkijker –

gezond door

de blok

Heelhuids de examenperiode doorkomen, is in het hoger onderwijs

altijd een hele opdracht. COVID-19 maakt de last nog een stuk

zwaarder. Maar er zijn manieren om je erdoor te slaan.

Dat vertelt ook Rebecca, een studente met de nodige ervaring.

In goede en kwade dagen. ‘Ik kan alles nu veel beter relativeren.’

30

– ondersteund I binnenkijker –

De belangrijkste tip om studies tot een

goed einde te brengen? Daar hoeft

Rebecca (24) niet lang over na te denken.

Doe wat je graag wil doen. Fictie is altijd

haar grote liefde geweest, en die leidde

haar naar de KU Leuven, waar ze een

bachelor Taal- en Letterkunde en een

master Westerse Literatuur behaalde.

‘Ik heb die studies vol overtuiging en

zonder twijfels gedaan, en ik heb

ze dan ook afgerond’, vertelt ze.

De richting filmregie die ze daarna

aanvatte, beviel haar minder. ‘Ik wou

film proberen omdat het medium me

ook boeit’, verklaart Rebecca. ‘Ik ben blij

dat ik dat ene jaar heb gedaan, maar

ik besefte uiteindelijk dat ik toch liever

academisch bezig ben.’ Nu volgt ze nog

een bijkomende master in de culturele

studies, opnieuw aan de KU Leuven.

douche en yoga

Alles bij elkaar studeert Rebecca nu al

zeven jaar, wat betekent dat ze al een

hele resem examenperiodes achter de

rug heeft. Ze kent de stress die de blok

met zich meebrengt door en door, en

ze heeft ook geleerd hoe ermee om te

gaan. ‘In mijn eerste jaren had ik veel

twijfels en angst dat ik niet zou slagen’,

geeft ze toe. ‘Nu kan ik dat veel beter

relativeren. Een examen uitstellen of

opnieuw proberen in tweede zit is niet

het einde van de wereld. Ik heb de

blok ook leren zien als een kans om

iets op te steken, om nieuwe kennis en

perspectieven te krijgen. Hoe stressvol

die periode op zich ook is.’

Net zoals alle studenten heeft ze nog

steeds momenten waarop het minder

goed gaat. Om die op te vangen, grijpt

ze terug naar heel eenvoudige dingen:

een wandeling maken, thee zetten

(veel beter dan sloten koffie), een boek

lezen, of een raam openzetten en wat

frisse lucht happen. Of een douche

nemen. ‘Dat vind ik zelf de meest

gezonde pauze die er is’, stelt Rebecca.

‘Het is letterlijk opnieuw beginnen

‘In mijn eerste

jaren had ik veel

twijfels en angst.’

met een schone lei. Je spoelt alle

zorgen van je af. Het is belangrijk

om jezelf die rust te gunnen.’

Daarnaast heeft haar therapeut

haar veel geholpen. Na haar master

Westerse literatuur begon ze aan

een lerarenopleiding, maar verzonk

ze in een klinische depressie. Met

een combinatie van therapie en

medicatie klom ze daar weer uit.

Nu maakt ze af en toe nog gebruik

van de ademhalingstechnieken

die ze geleerd heeft, of van de

tip om bewust recht te zitten en

naar boven te kijken. ‘Yoga helpt

me ook’, stipt ze aan. ‘Ik ben er

niet supergoed in, maar ik doe het

graag. Het helpt om het overbodige

lawaai in mijn hoofd te laten gaan.’

›››

31

– ondersteund I binnenkijker –

›››

de uitdaging van COVID-19

Een goede planning maakt sowieso deel uit van de

blokperiode. Rebecca is van nature heel verstrooid en

vergeetachtig, zegt ze zelf, zeker wanneer er stress

bij komt kijken. Hoe je een planning opstelt, heeft

ze in het eerste jaar geleerd van haar PAL-coach

(Peer Assisted Learning), een oudere student bij wie

ze terecht kon met vragen. ‘Je maakt een lijst met

alle vakken. Vervolgens bepaal je hoeveel dagen je

idealiter nodig hebt per vak en toets je dat af aan

het aantal beschikbare dagen. Je voegt er een aantal

bufferdagen aan toe en dan probeer je de puzzel in

elkaar te passen’, legt ze uit.

Naast het mentale aspect probeert Rebecca ook haar

fysieke welzijn zoveel mogelijk in de gaten te houden.

Een vast werkritme met voldoende slaap maakt daar

deel van uit. ‘Het gaat gemakkelijker als je elke dag

op hetzelfde uur opstaat en gaat slapen’, meent

ze. ‘Met een onregelmatig patroon heb je altijd het

gevoel dat je meer slaap nodig hebt.’

‘Wees zeker niet te

hard voor jezelf als je

het nu even moeilijk

hebt. Dit zijn verre van

ideale omstandigheden

om te studeren.’

niet goed in je vel?

Teleblok is er voor jou

Een luisterend

oor is van

onschatbare

waarde

tijdens de

blok, en zeker

in deze coronatijden. Zit je in de

knoop met je studies? Voel je je

motivatie wegglippen? Zie je door de

bomen het bos niet meer? Wordt de

examenstress je te veel? Bij Teleblok

vind je altijd iemand die je kan helpen

om alles op een rijtje te zetten. De chat

is anoniem, gratis en duurt zo lang je

wil, elke avond tussen 18 en 23 uur

tijdens de blokperiodes in januari en

juni. Voor de aankomende blokperiode

is Teleblok bereikbaar van 17 mei

t.e.m. 24 juni. Je vindt de chat op

www.teleblok.be, naast een hele hoop

tips voor een geslaagde blok.

'Dit jaar is de blok echter anders dan anders,

en dat heeft alles te maken met COVID-19. De

vaste gewoontes waarop Rebecca in het verleden

kon terugvallen, kunnen nu niet meer. Ze heeft

bijvoorbeeld altijd sociaal gestudeerd, omringd

door studiegenoten. ‘Ik zat graag in leercentrum

Agora in Leuven’, vertelt ze. ‘Daar hing een solidair

groepsgevoel en was er sociale controle, om te

studeren en om voor jezelf te zorgen. Maar die

studieruimtes zijn nu dicht. Het zelfvertrouwen

dat ik de voorbije jaren opgebouwd had,

was ik tijdens de examenperiode van januari

plots helemaal kwijt. Ik had het gevoel dat ik

het veel minder goed had gedaan. Als ik dit

had meegemaakt tijdens een van mijn eerste

studiejaren, denk ik niet dat ik het volgehouden

zou hebben. Gelukkig wist ik ondertussen dat het

wel goed zou komen. Wees dus zeker niet te

hard voor jezelf als je het nu even moeilijk hebt.

Dit zijn verre van ideale omstandigheden om te

studeren.’

32

‘Door

COVID-19 zijn

dit verre van

ideale omstandigheden

om te

studeren.’

op naar de festivals

‘Weet je wat ik het voorbije jaar het meest

gemist heb?’ merkt Rebecca op. ‘De

zomerfestivals! Ik ga elk jaar naar Dour en

Esperanzah!, telkens een paar dagen kamperen

en weg zijn van de wereld. Ik snak naar het

groepsgevoel dat ik daar vind. En ik denk dat

het onderschat wordt hoe belangrijk dansen

is voor de mentale gezondheid. Het is tegelijk

volledige ontspanning, fysieke beweging en een

sociale activiteit.’ Ze wapent zich tegen de luide

muziek met oordoppen die ze op maat heeft

laten maken. Zonder die bescherming krijgt ze

bovendien hoofdpijn en wordt ze sneller moe.

Ze vindt haar eigen oordoppen ook beter dan

de exemplaren die de festivals zelf uitdelen.

‘Die voelen minder aangenaam aan en vallen

gemakkelijker uit mijn oren’, zegt ze. ‘Maar ik

kan er wel goed mee slapen in mijn tent.’

33

de voordelen

van een

huisapotheker

Wat een huisarts is, weet iedereen. Die ene arts die jouw dossier

opvolgt, je medische geschiedenis door en door kent en bij wie je met

al je gezondheidsproblemen en -vragen terecht kan. Maar wist je dat

er ook zoiets bestaat als een huisapotheker?

34

– geïnformeerd I voor jou uitgelegd –

wat is een huisapotheker?

Net als een huisdokter kan je ook voor een vaste

apotheker kiezen. Een huisdokter houdt al je medische

gegevens bij, een huisapotheker doet hetzelfde met

de gegevens over je medicatie. Op die manier worden

je geneesmiddelengebruik én gezondheid beter en

efficiënter opgevolgd.

hoe kies je een huisapotheker?

Je kan zelf kiezen of je een huisapotheker wil (want

het is niet verplicht) en wie dat is. Je tekent een

overeenkomst met de door jou gekozen apotheker,

waarmee je hem toestemming geeft om jouw

medicatie- en gezondheidsgegevens bij te houden en

te beheren in een patiëntendossier. Die overeenkomst

kan je op elk moment stopzetten om bijvoorbeeld een

andere huisapotheker aan te duiden.

wat staat er in je dossier?

In je dossier ‘voortgezette farmaceutische zorg’,

zoals dat heet, houdt je huisapotheker je volledige

medicatiehistoriek en zijn adviezen bij. Door jullie

overeenkomst geef je hem eveneens toestemming om

die gegevens op een centraal platform uit te wisselen

met andere zorgverleners die jou behandelen. Ook

andere apothekers kunnen hier, indien nodig, jouw

gegevens consulteren. Dat betekent dus ook dat je niet

noodzakelijk altijd naar dezelfde apotheker hoeft te

gaan. Verder kan je ook steeds een afdruk vragen van je

medicatieschema, die je kan meenemen naar je huisarts

of een specialist.

hoe registreer je de overeenkomst?

Je toestemming kan geregistreerd worden door je

gekozen apotheker, je huisarts of je mutualiteit.

Maar je kan het ook makkelijk zelf doen via

www.mijngezondheid.belgie.be

welke kosten zijn hieraan verbonden?

De overeenkomst met je huisapotheker is voor jou

volledig gratis als patiënt. De apotheker ontvangt voor

deze dienstverlening wel jaarlijks een vergoeding van

de ziekteverzekering, maar die wordt niet aan jou

doorgerekend.

alle informatie rond jouw huisapotheker vind je

terug op www.goed.be/huisapotheker

wie is gebaat bij een huisapotheker?

In de eerste plaats denken we natuurlijk aan patiënten

met chronische aandoeningen, die gedurende lange

tijd geneesmiddelen moeten innemen. Vaak gaat het

om een combinatie van verschillende medicijnen en

moet dit nauwkeurig opgevolgd worden. Voor hen is

het erg belangrijk om hierin persoonlijke begeleiding

en advies te krijgen. Maar eigenlijk is iedereen

gebaat bij een huisapotheker. Hij registreert namelijk

al je aankopen, ook zonder voorschrift (denk aan

voedingssupplementen of medische hulpmiddelen), en

je medicatiegebruik. Maar hij is bijvoorbeeld ook op de

hoogte van je aandoeningen of allergieën. Zo ben je

zeker dat je je nooit medicatie of producten koopt die

niet gecombineerd mogen worden of niet goed voor

je zijn.

kunnen mantelzorgers een huisapotheker

kiezen?

Ook als mantelzorger kan je een huisapotheker kiezen

voor de persoon voor wie je zorgt. Dat is erg handig,

want de huisapotheker houdt een goed zicht op het

medicatieschema van de patiënt en deelt dit met

andere zorgverleners. Dat is een zorg minder voor

jou als mantelzorger. Opgelet: de patiënt moet zelf

schriftelijke toestemming geven voor het openen van

een farmaceutisch dossier. Jij kan de overeenkomst niet

afsluiten als mantelzorger.

Sabrina Guetens

van Goed apotheek Antwerpen

Nationalestraat:

"Onlangs verhuisde ik van een andere

locatie in de stad naar deze Goed

apotheek. Veel van onze patiënten

komen hier nu over de vloer om opnieuw bij

ons terecht te kunnen, ook al betekent het voor

sommigen dat ze daarvoor wat meer afstand

moeten afleggen. Dat is een mooi voorbeeld

van de waardevolle vertrouwensband die je als

huisapotheker opbouwt met je patiënten.”

35

– ondersteund I lenteschoonmaak –

klaar voor de zomer?

goed voorbereid er op uit!

Als de lente in het land is, houden we traditioneel onze grote

schoonmaak. Een net huis is niet alleen goed voor je mentale,

maar ook voor je fysieke gezondheid. Denk bijvoorbeeld maar aan

allergieën. In de lente genieten we ook graag van de eerste zon.

Tijd om je alvast voor te bereiden op die eerste, heerlijke

lentedagen. Is je scooter klaar voor een trip naar zee?

Kunnen je schoenen nog een seizoen mee? Moet je apotheekkast een

lenteschoonmaak krijgen? En hoe zit het met je hoorapparaat? Want

de vogeltjes weer horen fluiten, dat smaakt gewoon naar meer.

op gezonde voet naar buiten

De eerste zonnestralen sporen je waarschijnlijk

aan om terug meer te gaan wandelen. Tijd

om je schoenenkast even te controleren:

kunnen die comfortsandalen nog even mee?

Zijn je steunzolen niet versleten? Met het

professionele pedicuremateriaal bij Goed

maak je komaf met die wintereeltlaag of

ingegroeide nagel. Zo kan je weer zonder

zorgen je sandalen aan. Heb je pijnlijke voeten

telkens na een lange wandeling? Maak een

gratis afspraak voor een analyse van je stap-

DNA in een van onze Goed thuiszorgwinkels.

Zo ga je op gezonde voet de lente in.

eerste hulp bij voetvragen:

surf naar www.goed.be/voet

36

onderhoud van je hoorapparaat

Merk je dat je de laatste tijd weer wat slechter hoort met je

hoorapparaten? Dan is het tijd voor een onderhoud van je

hoorapparaat. Onze audiologen kijken graag voor je na of het

nog goed is afgesteld. Als je je hoorapparaat bij Goed gekocht

hebt is dit onderhoud trouwens gratis. Zo’n lenteonderhoud

gebeurt op afspraak bij een Goed hoorcentrum in je buurt.

Verlaat je liever je woning niet? Omdat we persoonlijk advies

belangrijk vinden, kan je ook een videoafspraak maken waarbij

je je vragen kan stellen aan onze ervaren audiologen.

zo maak je een (video)afspraak:

bel 03 205 69 20 of surf naar

www.goed.be/onze-hoorcentra

mobiel met stijl

Blijf niet binnen zitten als je minder mobiel bent. Van wandelstok met

vrolijk bloemenmotief tot demonteerbare scooter die makkelijk mee

kan naar zee: bij onze Goed thuiszorgwinkels hebben we alles in huis,

zodat jij zorgeloos op pad kan. De laatste jaren is het assortiment flink

uitgebreid met enkele luxe- en designmodellen. Ongetwijfeld is er

een model dat aansluit bij jouw persoonlijke stijl! Vergeet niet om je

scooter bij ons binnen te brengen voor een lenteonderhoud voor je

eropuit trekt. Check daarenboven ook onze meest gestelde vragen

over scooters zodat jij veilig en zelfverzekerd de weg op kan.

voel je weer mobiel op

www.goed.be/mobiliteit

maak een afspraak via

03 205 69 24

maak je apotheekkast zomerklaar

Krijg je elk voorjaar last van een allergie? Of lijken insecten jou ook

elke lente te vinden? Dan is het handig om even te weten of je

apotheekkast nog voorzien is van eerstehulpmiddelen. Jaarlijks eens

je kastje nakijken is trouwens echt een goed idee. Die vervallen fles

hoestsiroop mag eruit, dat lege doosje pijnstillers ook. Onze Goed

apotheker helpt je graag je apotheekkast up-to-date te maken. Wist

je trouwens dat je je vervallen geneesmiddelen terug naar je apotheek

mag brengen? Onze checklist voor je huisapotheek kan je ook

terugvinden op www.goed.be/huisapotheek

zo vind je een Goed apotheek in je buurt:

surf naar www.goed.be/onze-apotheken

Op pagina 23 geeft een van onze apothekers je ook enkele

onmisbare producten mee om dit voorjaar in huis te halen.

37

de kracht van

seizoensgroenten

Er zijn tal van redenen om lokaal en

seizoensgebonden groenten en fruit te

kopen. Eerst en vooral is het een stuk

gezonder en milieubewuster. Bovendien

zitten ze gewoon boordevol smaak en

vitaminen. En, mooi meegenomen,

het is vaak ook voordeliger voor je

portemonnee. Of waarom ‘van bij ons’

ook echt wel beter is.

De lente is terug in ons land! Een nieuw seizoen gaat

gepaard met een nieuw aanbod seizoensgroenten.

Samen met de nieuwe dosis zon geven ze je een

instant boost. Maar daarnaast hebben ze nog meer

voordelen. Zo zijn groenten uit je buurt een stuk verser

want ze hebben een minder lange weg afgelegd om

tot bij jou te komen. Ecologisch verantwoord, en ook

de voedingsstoffen blijven beter behouden. Een extra

voordeel is dat ze rijper zijn en meer smaak hebben

omdat ze langer aan de plant hebben kunnen rijpen.

Daarnaast kunnen lokale producten hun aanbod ook

beter aanpassen aan de behoefte van de regio. Door

voeding uit je eigen omgeving te eten past je lichaam

zich op een meer harmonieuze manier aan het wisselen

van de seizoenen aan. Zo snak je in de zomer wel

naar een kommetje aardbeien en bewaar je de portie

hutsepot eerder voor het najaar en de winter. Al deze

elementen dragen op hun beurt dan weer bij tot een

betere vertering.

seizoensgroenten en -fruit die

jouw aandacht verdienen

radijzen

Deze kleine knollen hebben vele voordelen omdat

ze een bron zijn van vitamine B en C, calcium,

kalium en ijzer. Daarenboven bevatten ze veel

water en zijn ze caloriearm. Omwille van het

hoge gehalte aan vitamine C is het een goede manier om je

immuunsysteem te versterken. Ze reinigen je lever, hebben

een positief effect op je bloeddruk en hebben een reinigend

effect, zowel voor je lichaam als voor je huid.

spinazie

Naast vitamine C, waarvan de meeste van onze

groenten een veelvoud bezitten is spinazie

een echte boost aan mineralen zoals ijzer,

magnesium, calcium en kalium. Deze zijn essentieel voor de

aanmaak van rode bloedcellen, de stevigheid van onze botten

en de werking van onze spieren en zenuwen. Daarnaast is

spinazie ook heel goed voor de bloeddruk. Ook al kan je

spinazie een heel jaar rond eten, in de zomer is het een ideale

vervanger voor de klassieke sla.

asperges

Vanaf mei is het meest lokale supervoedsel weer

beschikbaar. Asperges zijn heel zuiverend en rijk

aan antioxidanten. De witte variant is iets milder

van smaak maar mist het bladgroen dat de groene stengels wel

hebben omwille van het (gebrek aan) daglicht. En dat bladgroen

is net een ware magnesiumbom. Dus als je echt voor de meest

gezonde variant wil gaan, kies dan groen. Er bestaan trouwens

ook paarse asperges maar die zijn moeilijker te vinden.

38

– bezig I seizoensrecept –

bieten

Verwar ze niet met de winterse variant, ook in de

zomer zijn er bieten. Ze zijn meestal iets kleiner

en worden vaak met wat loof verkocht. Ideaal als

antioxidant. Net als aardbeien bevatten ze veel foliumzuur

wat ook goed is voor je hersenen. Rode bieten zijn op veel

manieren te combineren, maar bij zomerse temperaturen

zijn ze ideaal voor een smoothie met verschillende

fruitsoorten.

rabarber

Rabarber is de laatste jaren wat naar de

achtergrond verdwenen of verbannen naar de

confituurpot. Ten onrechte, want rabarber heeft

een maagversterkend en bloeddrukverlagend en laxerend

effect. Het reinigt de lever en omdat het veel vezels bevat

is het ook goed voor de darmflora. Let op, de bladeren

zijn dan weer een stuk minder gezond want die bevatten

oxaalzuur.

aardbeien

Onze Belgische trots en pure lekkernij tijdens

de zomermaanden zit boordevol vitamine C.

Dit is uiteraard goed voor je immuunsysteem

maar ook voor je huid en je haar. Ook het hoge gehalte

aan foliumzuur – ook wel vitamine B11 genoemd – is

goed voor de groei van rode en witte bloedcellen. Dit is

goed voor iedereen, maar voor zwangere vrouwen in het

bijzonder. Extra meevaller, aardbeien bevatten minder

calorieën dan de meeste fruitsoorten waardoor ze je dus

naar hartenlust mag eten.

bestel als eerste

jouw exemplaar

Wil jij deze powerrecepten

uit het

nieuwste boek van

Claudia Van Avermaet

thuis zelf ontdekken?

Koop dan het boek

via www.goed.be/

power aan € 24,99.

tartaar van zalm met aardbei

bereiding 10 min I

voor 2 personen

ingrediënten

Voor de tartaar:

400 g rauwe zalm I 3 aardbeien I 1 lente-uitje I

1 eetlepel sesamzaadjes I 2 eetlepels bieslook

Voor de pikante mayonaise:

2 eidooiers I 1 eetlepel mosterd I een scheut

rijstolie of zonnebloemolie I een scheut sojasaus

(optioneel) I peper en zout

bereiding

• Snijd de zalm en de aardbeien in blokjes en

snijd de lente-ui fijn.

• Meng alles onder elkaar en voeg er de

sesamzaadjes en de bieslook aan toe.

• Maak de pikante mayonaise. Doe 2

eidooiers en 1 eetlepel mosterd in een kom.

Voeg er langzaam een scheut rijstolie of

zonnebloemolie aan toe, klop op met een

klopper tot je een mayonaise krijgt. Voeg er

nog eventueel een scheut sojasaus aan toe.

Kruid met peper en zout.

39

– verzorgd – Rubriek I innovatie – –

hulpmiddelen

vind je nu ook

bij je Goed apotheker

Met een netwerk van een 60-tal Goed thuiszorgwinkels zijn we sterk

vertegenwoordigd in Vlaanderen. Goed nieuws: sinds begin maart vind je

(een deel van) ons assortiment hulpmiddelen nu ook bij onze Goed apotheken.

40

In onze thuiszorgwinkels vind je

een breed scala aan producten

die je het leven gemakkelijker en/

of aangenamer maken. Met Goed

thuiszorgwinkels over heel Vlaanderen,

is er altijd wel eentje in de buurt.

Voor wie minder mobiel is of geen

wagen heeft kan vlak in de buurt

soms toch nog iets te ver zijn. Daar

zijn we ons van bewust. Sinds begin

maart is ons aanbod hulpmiddelen

ook verkrijgbaar bij de Goed

apotheken: incontinentiemateriaal,

revalidatiemateriaal, compressiekousen,

steunkousen, loophulpen,

onderhoudsproducten en batterijen

voor hoorapparaten, badkamer en

toilethulpmiddelen … We hebben heel

wat producten op voorraad, andere

kan je bestellen en worden snel

geleverd.

Eerder dit jaar opende in Sinaai,

Herentals en Westerlo een heus

nieuw shop-in-shopconcept voor

hulpmiddelen in de apotheek.

In deze Goed apotheken kan je

naast farmaceutische producten

ook een ruim assortiment Goed

hulpmiddelen verkrijgen. In hun

kielzog volgen ook de andere

Goed apotheken met een concept

dat aangepast is aan de grootte

van de apotheek en het aanbod

hulpmiddelen.

Het voordeel dat je als lid van CM

op hulpmiddelen geniet, breidt

zich door dit initiatief ook uit naar

onze apotheken. Afhankelijk van

de Goed apotheek waar je klant

bent, vind je een eerder beperkt

of uitgebreid aanbod van onze

hulpmiddelen. Maar alle producten

zijn wel via jouw apotheek te

bestellen. Voor grotere producten

is thuislevering natuurlijk mogelijk.

En wil je graag een product

testen of moet dit op jouw maat

worden gemaakt, dan helpt je

Goed apotheker je graag verder

om een afspraak te maken met

een medewerker van een Goed

thuiszorgwinkel in je buurt.

het volledige aanbod van onze Goed

thuiszorgwinkels vind je op

www.goed.be/thuiszorgwinkel

advertentie

Vergis

u niet...

...dit zijn daadwerkelijk

JOBST ® compressiekousen!

Stijlvolle patronen en een aantrekkelijk kleurenpalet bieden een modieuze toevoeging aan JOBST

compressiekousen. JOBST medische compressiekousen stimuleren de bloedsomloop en verminderen

zwelling. Daardoor worden uw klachten verlicht terwijl u uw unieke kledingstijl behoudt.

Bezoek uw Goed thuiszorgwinkel of Goed apotheek voor een advies op maat.

– ondersteund I afscheid in schoonheid –

over ten

volle leven en

waardig sterven

42

‘Ik heb al veel geleerd uit mensen begeleiden

tijdens hun laatste dagen’, zegt prof. Wim

Distelmans. ‘Dat mooie plannen uitstellen tot je

pensioen of een ander ‘later’, geen goed idee is

bijvoorbeeld. Hoe vaak heb ik niet gehoord: ‘had

ik die grote reis maar gemaakt’. Wie, zoals ik,

vele mensen heeft helpen sterven, beseft heel

goed hoe belangrijk ten volle leven is.’

prof. Wim Distelmans

Zijn eigen droomreis, naar

Australië, heeft Wim Distelmans

(68), kankerspecialist en professor

palliatieve geneeskunde aan

de VUB, al gemaakt. ‘Daarmee

wou ik niet wachten tot na mijn

pensioen. Te vaak heb ik mensen

gezien die getroffen worden door

een levensbedreigende ziekte, net

nadat ze met pensioen zijn gegaan.

In plaats van de grote reis waar

ze al hun hele leven van dromen,

moeten ze plots hun afscheid

plannen.’

Als voorvechter van palliatieve

zorg en het recht op euthanasie

heeft Distelmans tijdens zijn

loopbaan vele mensen begeleid

op hun sterfbed. ‘Waar mensen

spijt van hebben op hun sterfbed,

verschilt. Vaak gaat het om dromen

en doelen die ze nu nooit meer

kunnen realiseren, zoals een grote

reis maken. Of de banden aanhalen

met de mensen die ze graag zien,

bijvoorbeeld hun kinderen. Als die

band verwaterd of verbroken is

door discussies uit het verleden,

stellen mensen vaak hun vroeger

gedrag in vraag: was ik maar

minder negatief geweest of minder

streng toen ze studeerden, had ik

maar minder heftig gereageerd

op hun partner- of andere

levenskeuzes …’

afscheid in schoonheid

Sommigen stellen ook hun eigen

levenskeuzes in vraag. ‘Of ze wel

hun hele leven hadden moeten

doorgaan met dat werk dat wel

zekerheid bood, maar hen nooit

echt boeide. Spijt van niet durven

kiezen voor verandering, niet meer

tijd hebben gemaakt voor wat hen

echt passioneert, ja dat kom ik

wel eens tegen. Maar ik heb ook

al menig mooi afscheid mogen

meemaken in al die tientallen

jaren dat ik mensen tijdens hun

levenseinde mag opvolgen.

Waarbij er tijd is om iedereen die

je graag ziet uitgebreid terug te

zien, herinneringen op te halen,

gevoelens uit te spreken, vragen die

familie of vrienden nog hebben te

beantwoorden …’

Wie weet dat het einde nadert

en niet overmand door pijn of

wanhoop zijn afscheid kan plannen,

heeft de kans om daar een mooi

moment van te maken. Hoe

verdrietig afscheid nemen ook

is. ‘Je zit als het ware bij je eigen

koffietafel. Of champagnetafel …

veel mensen herinneren zich

ongetwijfeld ook nog het afscheid

van Wielemie, alias Marieke

Vervoort, die haar vrienden en

familie verwelkomde met een glas

champagne.’

‘Stel je dromen

niet uit tot een of

ander later.’

graag leven

De vraag naar palliatieve zorg of

euthanasie vertrekt niet vanuit een

negatieve doodswens, maar vanuit

het verlangen naar een mooi en

waardevol afscheid. ‘Mensen leven

graag, ze genezen liever dan te

sterven. Maar als wij als artsen geen

genezing meer kunnen geven, dan

moeten we hen de kans bieden om

zo weinig mogelijk te lijden, om te

kunnen kiezen hoe ze willen sterven.

Toen ik in het ziekenhuis mocht

meelopen als jonge oncoloog, meer

dan 30 jaar geleden, liepen mijn

leermeesters vaak de deur voorbij

van wie terminaal was. Want die

konden ze toch niet meer helpen.

Dat waren veel deuren, want de

helft van de patiënten stierf toen

aan kanker. Ik was verontwaardigd

toen ik ontdekte hoeveel lijden er

achter die deuren schuilging en

vond dat we hen wél moesten

helpen. Als arts is je taak niet alleen

‘curare’ (genezen) maar ook ‘palliare’

(verzachten, beschermen). In

Engeland bestond toen al palliatieve

zorg, waarbij de pijn van het ziek

›››

43

– ondersteund I afscheid in schoonheid –

zijn met een mantel van zorg wordt

verzacht. Hier bestond dat niet.

Mijn verdere loopbaan als oncoloog

heb ik geijverd voor de uitbouw

van palliatieve zorg en het recht op

euthanasie.’

Distelmans’ jeugddroom was

nochtans niet om kankerspecialist

te worden, maar om films te

maken. ‘Het scheelde niet veel of

ik had op de filmset gewerkt in

plaats van in het ziekenhuis. Op de

drempel van de filmschool maakte

ik rechtsomkeert. Mijn vader was

geen fan van mijn plan om filmregie

te studeren: ‘Je gaat je hele leven

moeten zoeken naar geld’. En wat

heb ik tijdens mijn loopbaan als

arts de hele tijd gedaan? Juist, geld

zoeken voor het uitbouwen van de

palliatieve zorg.’

op de set van Thuis

Distelmans stond een paar jaar

geleden met plezier op de set

van de tv-reeks Thuis toen het

personage Steven Lambrechts

(gespeeld door Ben Van Ostade), die

aan ALS leed, voor euthanasie koos.

‘Dokter Ann voerde de euthanasie

uit, en het was mijn rol op de set om

er als adviseur voor te zorgen dat

alles zo realistisch mogelijk verliep.

Dat zit hem soms in de details:

een infuus wordt bij euthanasie

thuis vaak opgehangen aan de spijl

van een bed of een staande lamp,

bijvoorbeeld. Steven koos voor

euthanasie in kleine kring, zoals

de meeste mensen dat verkiezen,

terwijl hij nog genoot van een goed

glas wijn uit zijn eigen wijndomein.’

Dat in 2019 een personage voor

euthanasie kan kiezen in Vlaanderens

populairste soap, is de verdienste

van Wim Distelmans en andere

voorvechters van euthanasie. ‘We

vergeten snel, maar het is pas sinds

2002 mogelijk om voor euthanasie

‘De meeste

mensen

die tegen

euthanasie zijn,

hebben nog

nooit iemand

die ze graag

zien erg zien

lijden.’

te kiezen in ons land. De grote

politieke voorvechtster hiervan was

senator Jeannine Leduc, op wie de

doodsstrijd van haar broer grote

indruk had gemaakt. Haar broer

had een ongeneeslijke hersentumor,

zo vertelde ze me. ‘Laat mij toch

gaan’, had hij gesmeekt op het

einde van zijn leven. Maar dat

mocht en kon toen niet volgens

de geldende wetten. Jeannine zei

altijd: ‘De meeste mensen die tegen

euthanasie zijn, hebben nog nooit

iemand die ze graag zien erg zien

lijden’.’

geloof

Zijn er vandaag nog religieuze

bezwaren tegen euthanasie? ‘Dat

hangt er vanaf aan wie je het

vraagt’, meent Distelmans. ‘Er zijn

diepgelovige mensen die vinden

dat euthanasie geen recht van

de mens is, die vinden dat alleen

God het recht heeft om ons leven

te beëindigen. Maar er zijn even

diepgelovige mensen die geloven

dat diezelfde God de mensen zo

liefheeft dat hij ze niet nodeloos zou

willen zien lijden.’

Heeft Distelmans ook al plannen

voor zijn eigen laatste avondmaal

gemaakt? ‘Nee, ik denk daar liefst

zo min mogelijk over na, over mijn

afscheid en de muziek die er moet

gespeeld worden en dergelijke. Ik

leef te graag om plannen voor mijn

eigen dood te maken. Laat mij maar

mijn volgende reis plannen. Want

als je dood bent, dan is het voor

lang.’

44

5 x ‘Had ik maar …’

De Australische zorgverlener Bronnie Ware werkte jarenlang in

de palliatieve zorg. In haar boek ‘Als ik het leven mocht overdoen’

maakt ze een top vijf van waar mensen het meest spijt over

hebben aan het einde van hun leven. Ware raadt ons aan om hun

levenswijsheden ter harte te nemen en zelf ten volle te leven.

1 3

had ik maar minder de verwachtingen van

anderen gevolgd

Wat Bronnie Ware het vaakst hoorde van haar

patiënten is dat ze spijt hadden niet trouw te zijn

gebleven aan zichzelf. In plaats van hun eigen leven,

hadden ze het leven geleid dat anderen van hen

verwachtten. Niet eens de helft van de dromen en

plannen die ze koesterden hebben ze uitgevoerd: een

gevolg van keuzes die ze zelf maakten, of niet durfden

maken. Als je gezondheid achteruit gaat is het vaak te

laat. Gezondheid brengt enorm veel vrijheid met zich

mee, wat maar heel weinig mensen zich realiseren.

2

had ik maar minder

hard gewerkt

Niemand zegt op zijn sterfbed:

ik wou dat ik nog meer uren had

gewerkt. Iedereen die zijn hele

leven fulltime heeft gewerkt -

zowat alle mannen die Bronnie

Ware begeleidde - zeggen het

tegenovergestelde: ik wou dat ik

meer tijd had gemaakt om mijn

kinderen te zien opgroeien. Meer

tijd ook voor de levenspartner, in

plaats van zich te laten meeslepen

door de mallemolen op het werk.

4

had ik maar vaker gezegd wat ik voel

Vaak vermijden we het delen van gevoelens uit

trots of angst voor de eventuele pijn die het kan

veroorzaken. We bouwen een muur om ons

heen, wat veel pijn met zich mee kan brengen.

Het voorkomt namelijk dat anderen je goed

leren kennen. Het verlangen naar écht gezien

en begrepen worden, blijft zo onbeantwoord.

Net zo belangrijk hierin is jouw gevoelens over

je dierbaren delen met hen. Laat ze weten

dat je hen waardeert en om ze geeft. Veel

stervenden hadden namelijk vreselijke spijt dat

ze hun familieleden te zelden hadden gezegd

hoeveel ze van hen hielden.

had ik mijn vrienden maar niet uit het oog

verloren

Nog een keer een oude vriend(in) terugzien die je echt

goed kende, samen gouden herinneringen ophalen …

dat is een wens die velen koesteren als het einde

nadert. Maar die niet altijd uitkomt omdat je door de

drukte van het dagelijks leven die kostbare vrienden

uit het oog bent verloren.

5

had ik mezelf maar meer geluk gegund

We zitten ons geluk vaak zelf in de weg door een strenge criticus te zijn voor onszelf.

We mogen pas blij en trots zijn als we iets hebben gepresteerd. Plezier maken en een

beetje zot doen, samen lachen: als kind doe je het spontaan, als volwassene denk je

vaak dat het niet hoort. Aan het einde van hun leven hebben veel mensen er spijt van

dat ze de lat voor zichzelf zo hoog hebben gelegd om gelukkig te mogen zijn, om te

lachen om kleine dingen.

45

wat als…

je huisdier

kriebels heeft?

Als je huisdier kriebels heeft, is dit meestal geen goed teken.

Want dan heeft het last van een of andere parasiet die hem of

haar het leven zuur maakt. Met deze tips leer je ze herkennen,

voorkomen en bestrijden.

wat is een parasiet?

Parasieten zijn heel kleine, soms zelfs

niet voor het blote oog zichtbare,

beestjes die zichzelf in leven houden

met het bloed of het voedsel van

dieren. Sommige veroorzaken jeuk

of andere ongemakken. Maar er zijn

ook gevaarlijke soorten die ziektes

dragen. Door je hond of kat goed

te verzorgen, te beschermen en

regelmatig te controleren kan je al

‘Door je hond of

kat te beschermen

en regelmatig

te controleren

kan je heel wat

problemen

voorkomen.’

heel wat problemen voorkomen,

maar parasieten helemaal uitsluiten is

helaas niet altijd mogelijk. We zetten

de meest voorkomende soorten en

hoe je ze voorkomt of behandelt op

een rijtje.

teken

Een typische parasiet die in

het voorjaar weer de kop

opsteekt, is de teek. Loopt je hond

46

– verzorgd I beestig goed –

of kat door hoog gras of dichte

bosbegroeiing, dan is het algauw

van dat. Teken zetten zich vaak

vast op weinig behaarde delen

van het lichaam, zoals de kop,

oren, liezen en oksels. En ook bij

dieren kunnen besmette teken

de ziekte van Lyme veroorzaken!

Check je huisdier regelmatig,

want teken veroorzaken niet altijd

duidelijke symptomen. Heb je

er eentje gevonden, haal deze

dan voorzichtig weg met een

tekentang of -koevoetje. Volg

nauwkeurig de gebruiksaanwijzing,

zodat er geen pootjes achterblijven

in het lichaam. Nadien ontsmet je

de plaats waar de teek vastzat.

vlooien

Ook vlooien zijn

het hele jaar door

actief. Buitensporig krabben

is een duidelijk teken aan de

wand. Je kan ze voorkomen

met een vlooienbandje of een

regelmatige verzorging met

druppeltjes in de nek. Toch prijs?

Start een behandeling met een

antivlooienmiddel en kam de vacht

van je huisdier regelmatig uit.

Vergeet ook je leefomgeving niet

flink te reinigen om te vermijden

dat vlooieneitjes nog uitkomen.

Vlooien zijn daarenboven drager

van de hondenlintworm. Bij de

behandeling moet het dier daarom

ook altijd ontwormd worden. De

meeste preventiemiddelen tegen

vlooien beschermen trouwens

ook tegen vachtmijten, nog

zo’n vervelende parasiet die je

viervoeter beter kwijt dan rijk is.

giardia

Deze hardnekkige parasiet

komt helaas heel vaak voor

bij honden, maar ook bij katten en

zelfs andere huisdieren. Meestal

raken ze besmet wanneer ze iets

eten of drinken van de straat of door

aan de poten te likken. Giardia is

een parasiet die zich in de darmen

van je lievelingsdier nestelt en daar

lelijke schade kan aanrichten. Het

gevolg is slijmerige diarree waar

soms zelfs bloed bij zit. Giardia is erg

besmettelijk, zelfs voor de mens, en

moet dus zo snel mogelijk opgespoord

en behandeld worden. Heb je een

vermoeden dat je hond of kat deze

parasiet draagt? Maak dan onmiddellijk

een afspraak bij de dierenarts.

wormen

Huisdieren, en dan vooral

honden en katten, komen ook

vaak in contact met wormen.

Denk daarbij aan spoelwormen,

lintwormen, haakwormen … Het

contact is zeer moeilijk te vermijden

omdat veel soorten gewoon in aarde

of zand voorkomen. Afhankelijk

van het type besmetting kunnen

huisdieren hierdoor lichte infecties

zonder klachten krijgen tot een zeer

uitgesproken ziektebeeld van diarree,

gewichtsverlies, hoesten, benauwdheid

… Belangrijk is dat spoelworminfecties

ook aan mensen kunnen doorgegeven

worden en met name aan jonge

kinderen. Daarom wordt geadviseerd

om bijvoorbeeld honden ouder dan 6

maanden minstens 4 keer per jaar te

ontwormen. Dit kan zowel met pilletjes

als met een ontwormpasta. Het is een

standaardverzorging die zowel je dier

als jezelf heel wat ellende kan besparen.

Parasieten voorkomen of behandelen? Vraag raad aan je Goed

apotheker voor een preventiemiddel of een behandeling die

geschikt is voor jouw kat of hond. De dichtstbijzijnde Goed

apotheek vind je terug op www.goed.be/onze-apotheken

gezond

naar buiten

Behalve parasieten liggen ook

andere gevaren op de loer

wanneer je huisdier weer wat

vaker het huis verlaat voor een

frisse portie buitenlucht.

rustig opbouwen

Neem je je hond mee als je gaat

joggen, bouw het tempo en

de afstand van jullie loopsessies

dan rustig op na een winter met

weinig beweging. Laat hem

nadien voldoende rusten en

water drinken om zijn lichaam te

hydrateren.

de weg kwijt

In al hun enthousiasme verliezen

honden of katten die alleen op

pad gaan weleens de weg naar

huis uit het oog. Zorg dat je

viervoeter gechipt is en eventueel

een adreslabel om de hals draagt.

Zo komt hij weer netjes bij jou

terecht wanneer iemand hem

vindt.

let op met gif

Hou je viervoeter even binnen

wanneer je pas gesproeid hebt

tegen onkruid of beestjes in de

tuin. Nieuwsgierige katten en

honden durven al eens proeven

van planten. Let op met giftige

voorjaarsbloemen!

hooikoorts

Ook katten en honden kunnen last

hebben van hooikoorts. Dit uit zich

meestal in jeuk en huidproblemen.

Vraag je dierenarts om een

juiste diagnose te stellen en een

behandeling voor te schrijven die

het leed verzacht.

47

– gepuzzeld –

puzzel & win

Vul het diagram in volgens de gegeven omschrijvingen en breng de letters uit de

genummerde vakjes over naar de gelijkgenummerde vakjes van de oplossingsbalk.

Op die manier vind je het sleutelwoord.

BEROEMD-

HEID

REEKS

OORSUIZEN

BEGREPEN!

EENS

6

BLOEMVAK

PLAATS IN

JAPAN

BEWEGEN

OP MUZIEK

2

5 3 2 7

HOGERE

BIEDING

6 1 4

SPOT

UNIEK

8

RAIL-

VOERTUIG

KON.

ATHENEUM

NIET HIER

3 8 7 5 1

6 3

8 7

NAAR

OMLAAG

GRAFISCH

KUNSTWERK

REDACTIE

BEKNOPT

3

VERTRAGING

1

SPOEL

PL. IN

ENGELAND

DITO (AFK.)

AFGIETSEL

7 8 2 4 1

1 5

8 5 1 6 4

HIP

AANSLAG

OP ĲZER

TĲDMAAT

BIOLOGISCH

PROCES

PLOEGSNEDE

HALT!

2

TEKORT-

SCHIETEN

GEDOE

BALT

ENGELSE

TITEL

4

ONDER-

GRONDSE

BĲBELSE

FIGUUR 7

TROPISCHE

VRUCHT

ZOTTE

VERTONING

ELEKTRO-

NISCHE POST

MUZIEKNOOT

SUN PROTEC-

TION FACTOR

AZ. LAND

1 2 3 4 5 6 7 8 9

5

SCHUIF

PAPEGAAI

7 8 9 5 6 3 2 4 1

4 5 3 2 9 1 7 8 6

6 2 1 4 8 7 3 5 9

3 6 8 9 7 2 5 1 4

5 1 7 6 4 8 9 2 3

2 9 4 1 3 5 8 6 7

9 7 6 8 2 4 1 3 5

1 4 2 3 5 9 6 7 8

8 3 5 7 1 6 4 9 2

© De Puzzelaar

9

win deze comfortzetel

Medilax van Revilax

Deze Medilax is een comfortabele

zetel. Dit komt vooral door zijn

ergonomische rugvorm en de

handige afduwgrepen. Daarnaast

zijn er zit-, lig-, uitstap- en

kantelfuncties met optioneel

elektrische bediening.

Voor optimaal comfort.

www.goed.be/revilax

volledig wedstrijdreglement op ww.goed.be/wedstrijd

48

Vind het sleutelwoord en maak S kans O Top een Revilax relaxzetel.

S T E R O P B O D

Schiftingsvraag: Hoeveel mensen I R O N I zullen E K A tot 01/09/2021 aan deze wedstrijd deelnemen?

E N I G T R E I N

Gevonden? Doe mee op www.goed.be/wedstrijd N E E R K L O S of stuur het juiste woord en aantal deelnemers naar:

I R E D D E

Goed marketing - Generaal E TDe S Wittelaan M O D E R N 4, 2800 Mechelen. Vergeet je naam, adres en telefoonnummer niet.

U U R V O R E

O S M O S E S P F

M E T R O L A

H E I S A M A I L

L E T F A R C E

S I R B A N A A N

Vorige editie namen 1179 personen deel aan onze wedstrijd. De winnaars van een Omron bloeddrukmeter waren L. Ceyssens,

J. Crispeyn, F. De Strycker, A. Van Eenaeme, W. Heirwegh, F. Deca, V. Arents, H. Brisaert, S. De Groote en G. Declerq.

ergonomie

advertentie

Ontwormen

was nog nooit

zo makkelijk

Kleine kat

CNK 4131850

Middelgrote kat

CNK4131843

Grote kat

CNK 4131835

Dronspot ® , ontwormen met

één enkele spot-on toediening

Toediening via pipetjes: zeer makkelijk in gebruik

2 PIPETTEN

PER

VERPAKKING

Tegen alle belangrijke rond- en lintwormen

Eenmalige toediening

VRIJ VAN VOORSCHRIFT

www.myhappypet.be

www.vetoquinol.be

Dronspot Spot-on (Praziquantel/Emodepside) oplossing voor kleine katten (30 mg/7,5 mg), oplossing voor middelgrote katten (60 mg/15 mg), oplossing voor grote katten (96 mg/24 mg ).

Indicaties: Voor de behandeling van gemengde parasitaire infecties bij katten veroorzaakt door rondwormen en lintwormen van de volgende species: Toxocara cati (onvolgroeide en volwassen stadia, L4 en

L3), Toxocara cati (L3 larven – behandeling van poezen tijdens late dracht om besmetting van de jongen via de melk te voorkomen), Toxascaris leonina (onvolgroeide en volwassen stadia en L4), Ancylostoma

tubaeforme (onvolgroeide en volwassen stadia en L4), Dipylidium caninum (onvolgroeide en volwassen stadia), Taenia taeniaeformis (volwassen stadia), Echinococcus multilocularis (volwassen stadia).

Dosering: De aanbevolen minimale dosis is 3 mg/kg lichaamsgewicht emodepside en 12 mg/kg lichaamsgewicht praziquantel, overeenkomend met 0,14 ml Dronspot/kg lichaamsgewicht. Voor de behandeling

van rondwormen en lintwormen is een eenmalige toediening per behandeling doeltreffend. Voor de behandeling van katten als preventie van besmetting met Toxocara cati (L3 larven) door de melk aan

de jongen, is een eenmalige toediening per behandeling ongeveer zeven dagen vóór de verwachte worp doeltreffend. Contra-indicaties: Niet gebruiken bij kittens jonger dan 8 weken of van minder dan

0,5 kg. Niet gebruiken bij overgevoeligheid voor één van de werkzame bestanddelen of één van de hulpstoffen. Bijwerkingen: In zeer zeldzame gevallen kunnen speekselen en braken optreden. Milde en

voorbijgaande neurologische aandoeningen zoals ataxie of tremor kunnen voorkomen in zeer zeldzame gevallen. Deze effecten zijn verondersteld op te treden ten gevolge van het likken door de kat aan de

toedieningsplaats onmiddellijk na de behandeling. In zeer zeldzame gevallen werd na toediening van het diergeneesmiddel voorbijgaande alopecie, jeuk en/of ontsteking ter hoogte van de toedieningsplaats

waargenomen. Aflevering: VRIJ. Registratiehouder: Vetoquinol SA. Verdere informatie op aanvraag beschikbaar via info.be@vetoquinol.com.

V2101/034

OFF_2012-12172_VETOQUINOL_Dronspot_adv_210x270.indd 1 20/01/2021 10:16

Wij zijn er

voor jou

Onze experten staan voor jou klaar. Met diensten en producten die in jouw

leven echt een verschil maken. Met een ruim aanbod en kennis van zaken.

Ze zijn er voor jou in onze thuiszorgwinkels, apotheken en hoorcentra,

maar evengoed online. Tot het voor jou echt goed zit.

welkom in ons zorgnetwerk

met 200 vestigingen

Goed hoorcentra

www.goed.be/hoorcentrum

03 205 69 20

Goed thuiszorgwinkels

www.goed.be/thuiszorgwinkel

03 205 69 29

Goed apotheken

www.goed.be/apotheek

Reserveer je geneesmiddelen via

www.goed.be/webreservatie

bezoek ons online voor

bestellingen, info en advies

webshop

Ontdek en bestel 24/7 op

www.goed.be/webshop

reserveren van hulpmiddelen

www.goedgeholpen.be.

persoonlijk advies via videoafspraak

met medewerkers van Goed thuiszorgwinkel:

03 205 69 29

met een audioloog

03 205 69 20

hou de vinger aan de pols

Lees in onze nieuwsbrief meer artikels en tips.

Schrijf je in op www.goed.be/nieuwsbrief

Blijf verbonden via onze facebookpagina

www.facebook.com/houjeGoed

50

advertentie

HYLO DUAL ® &

HYLO DUAL INTENSE ®

DUALE WERKING

De unieke combinatie van hyaluronzuur en natuurlijke ectoïne.

Bevochtiging van droge ogen en bescherming tegen & verlichting van

ontstekingssymptomen.

ECTOINE

HYALURO N

Hoogkwalitatief

hyaluronzuur en ectoÏne

Zonder bewaarmiddelen

en fosfaten

Gaat lang mee

(minstens 300 druppels)

NEW!

Na opening

6 maanden houdbaar

UW BETROUWBARE PARTNER BIJ DROGE OGEN

URSAPHARM Benelux B.V. • Steenovenweg 5 • NL-5708 HN Helmond • Nederland • info@ursapharm.be • www.ursapharm.be • info@ursapharm.nl • www.ursapharm.nl

advertentie

Luxe en gebruiksgemak:

bij Revilax zit je altijd comfortabel

Medilax

ergonomische rugvorm

en handige afduwgrepen

Remax

extra comfort bij reuma:

verwarming in zit en rug

Milax

ideale zetel voor rusthuizen

en woonzorginstellingen

Vitalax

elegant en modern design

Mozart

comfortabel en ergonomisch

Comfortlax

lichte zetel met 2 motoren

en sta-opfunctie

ν Zitkussens van traagschuim: werkt drukverlagend en past zich naar de vorm van jouw lichaam aan.

ν Eén of meerdere motoren voor lig- én zitposities.

ν Handige handbediening met overzichtelijke knoppen.

ν Zitcomfort en zorg zijn in elke zetel met elkaar verbonden.

ν Vijf jaar garantie op de zetel, uitgezonderd bekleding en eventuele extra’s.

ν Herstellingen gebeuren zoveel mogelijk bij jou thuis door eigen dienst-na-verkoop.

Interesse? Plaats je bestelling via Goed thuiszorgwinkel. We komen bij jou langs met een testzetel

die we volledig op jouw maat afstemmen. Jij kiest de kleur, bekleding, opties, zithoogte, afstemming

van de nek- en armsteunen … alles dus. Na een aantal weken leveren we de zetel bij jou aan huis!

Ontdek Revilax bij een Goed thuiszorgwinkel in je buurt.

Relaxzetels op maat

Goed Magazine - 3e editie - lente/zomer 2021

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?