Herfst editie 2021

GOED VOOR
JEZELF ZORGEN
Stel je grenzen, houd
je eraan en leer om
“nee” te zeggen.
Goed voor jezelf zorgen is
ontzettend belangrijk, door tijd
voor jezelf te nemen en dingen te
blijven doen die je energie geven,
vrolijk en gelukkig maken. Het is
ook algemeen bekend dat je veel
beter voor anderen kunt zorgen
als je goed voor jezelf zorgt.
Leg de lat ook eens wat minder
hoog voor jezelf, het hoeft niet
altijd perfect te zijn – soms
is het ook fijn om voor de
gemakkelijkste weg te kiezen.
Door alles altijd
in dezelfde
volgorde uit te
voeren wordt
er structuur
opgebouwd.
Geef duidelijke
instructies aan de
kinderen en geef
op tijd aan wat de
verwachtingen
zijn.
ROUTINE
Het klinkt erg saai – “een vaste
routine” – maar door een vaste
routine aan te houden zul je
merken dat de ochtenden en
avonden soepeler verlopen.
Bepaal wat je alvast voor de
volgende dag kunt voorbereiden
en klaar kunt leggen om tijd te
winnen zoals het klaarleggen
van je kleding (en die van de
kinderen), ontbijt, lunch om mee
te nemen, werk/schooltassen
etc.
HUISHOUDEN, DE WAS
EN KOKEN
Een schoon en opgeruimd huis
is de basis voor rust in huis en
een gezonde leefomgeving.
Om te kunnen genieten van
je mooie huisje is het dus een
essentieel onderdeel in je leven.
Creëer een dagelijkse routine
in het huishouden van 30 tot 45
minuten. Denk hierbij aan bedden
opmaken, een snelle badkamer
en wc beurt, een schoon en leeg
aanrecht, vullen en legen van de
vaatwasser en een stofzuigbeurt
“
Bedenk creatieve oplossingen, je kunt de
badkamer voor/tijdens/na het douchen wat op
orde brengen en schoonmaken.
10
Bushra-magazine.nl