Preview Raak maart 2024

m a a n d b l a d v a n k w b
jaargang 77 • maart 2024
Afgiftekantoor: 3200 Aarschot 1 - Maandblad, verschijnt niet in juli en augustus - P106332
TIJDSCHRIFTEN
TOELATING - GESLOTEN VERPAKKING
3200 AARSCHOT 1 - BC 1145
Merci!
#weekvandevrijwilliger
Waarom geluk in ‘wij’ ligt
Kwb’ers op de fiets

Buurtluisteraar
Iedereen welkom!
Kwb-vrijwilligers,
b(r)ouwers van
toegankelijke
buurtactiviteiten
Tijdens de Week van de Vrijwilliger zetten we graag de schijnwerpers op onze
duizenden vrijwilligers: de drijvende kracht van onze kwb-werking. Zij zijn het
kloppende hart van onze organisatie. Ze spelen een cruciale rol bij het verbinden
van mensen, onder meer door het organiseren van talloze activiteiten die
doordringen tot in de kern van onze samenleving. Zo zorgen de vrijwilligers niet
enkel dat deelnemers verrijkt worden met kennis en inzichten, ze brengen ook
concrete veranderingen tot stand.
Tekst: Jochen Skzilny
Het project Buurtluisteraar luisterde naar 3.500 gezinnen in
de vele kwb-buurten. Een van de vragen was: ‘Kan iedereen
deelnemen aan activiteiten in je buurt?’ Daaruit kwamen drie
conclusies naar voor:
a Kwb doet het goed in de buurt, met duizenden activiteiten!
a Kwb-activiteiten staan open voor iedereen.
a Werken aan sociaal isolement blijft belangrijk.
Kwb doet het goed in de buurt
Kwb-activiteiten staan open voor iedereen
Een tweede conclusie: er zijn weinig tot geen drempels om deel te
nemen aan kwb- en andere activiteiten in de buurt. Ook niet aan
kwb-activiteiten. Een kleine 60 procent van de respondenten geeft
aan dat er amper drempels zijn om deel te nemen.
Kan iedereen deelnemen aan activiteiten?
Allereerst: uit de cijfers en commentaren blijkt dat kwb het goed
doet. Na de coronacrisis trokken de kwb-groepen zich ongelooflijk
snel terug op gang. Om een idee te geven van de omvang: de
ongeveer 500 plaatselijke kwb-groepen organiseerden in 2023
samen niet minder dan 9.357 activiteiten!
59%
30%
6.314
2021
8.284
2022
9.357
2023
12%
Er zijn
drempels
Neutraal
Er zijn weinig
tot geen
drempels
12

“Er zijn heel veel activiteiten
in de gemeente. Die zijn
voor iedereen toegankelijk.
Zowel op financieel vlak als
op vlak van toegankelijkheid
worden inspanningen
gedaan om de activiteiten
laagdrempelig te houden.”
Buurtbank
Uit de commentaren komen promotie en het
kenbaar maken van activiteiten naar voren als een belangrijke
voorwaarde om deel te (kunnen) nemen. Wil je hier als
afdeling meer op inzetten? Kijk op https://bruisendebuurt.
be/boek-je-promoworkshop voor alle info over onze gratis
communicatie- en promotievormingen!
De uitdaging: sociaal isolement
in de buurt aanpakken
Is het dan allemaal rozengeur en maneschijn? Jammer genoeg
niet. Er zijn nog steeds behoorlijk wat mensen die weinig tot geen
contacten hebben in de buurt, en dus als het ware in sociaal
isolement leven. Hier ligt een uitdaging voor kwb: elke kwb-groep
heeft hiervoor immers de juiste instrumenten in handen. Want
wat blijkt? Kwb-leden geven aan dat ze net door kwb meer sociale
contacten hebben! Meer nog: van de groep mensen die zeggen
dat ze weinig sociale contacten hebben, zegt twee derde dat kwb
ervoor gezorgd heeft dat ze toch nog enkele sociale contacten
hebben. Met andre woorden: kwb houdt mensen uit de eenzaamheid,
zoveel is duidelijk. De uitdaging bestaat erin om hier nog
meer op in te zetten. Een derde van de mensen met weinig sociale
contacten zeggen immers dat ook kwb er (nog) niet in slaagt om
hier een oplossing voor te bieden. Werk aan de winkel dus!
“Ik ga van Merksem naar kwb
Hoboken voor het sociaal contact.”
Een van de manieren om als afdeling te werken aan het
doorbreken van sociaal isolement, is het creëren van
plaatsen waar ontmoeting tussen buren mogelijk is. Om
dat te verwezenlijken kan je een bank in de buurt tot ‘luisterbank’
maken. Op de bank kan je stickers met vragen of
symbolen plakken om het gesprek te stimuleren. Je kan
uiteraard zelf een bank maken, maar je kan ook vragen aan
de gemeente of je er eentje mag omdopen tot luisterbank.
Mag het nog iets meer zijn? Creëer dan ‘luistermomenten’
aan de bank: een vast tijdstip in de week waarop er een
vrijwilliger met een luisterend oor zit.
a Meer weten? Kijk op www.buurtluisteraar.be/actie.
Benieuwd met welke activiteiten je vanaf het najaar
je buurt kan doen bruisen, ontmoeting stimuleren en meer
contact voor iedereen waarmaken? Kom het ontdekken op
Smaakmakers. Jij komt toch ook?
a maandag 13 mei in Malle
a woensdag 15 mei in Wommelgem
a donderdag 16 mei in Mol
a donderdag 23 mei in Schaarbeek
a zaterdag 25 mei in Wichelen
a maandag 27 mei in Beselare
a dinsdag 28 mei in Gooik
a woensdag 29 mei in Houwaart
a donderdag 30 mei in Lichtervelde
a vrijdag 31 mei in St-Amandsberg
De data en locaties voor provincie Limburg en een vierde
Smaakmakers in de provincie Antwerpen zijn op het moment
dat deze Raak naar de drukker gaat nog niet gekend. Hou
www.kwb.be/smaakmakers in het oog voor updates!
13

Kwb Minderhout verkent
spelenderwijs Hasselt
Kwb-nieuws
Kwb Minderhout trok met tien enthousiastelingen
richting Hasselt voor een
weekendje weg. De eerste dag werd de
gezellige kerstmarkt met mooi aangeklede
kraampjes verkend, en de dag nadien
gingen ze aan de slag met een stadsspel.
Opgesplitst in drie groepen leidden verschillende
zoek-, doe- en denkopdrachten de
kwb’ers door hartje Hasselt, en die zorgden
voor hilarische taferelen. Valsspelen was
uit den boze, zeker onder het toeziend
(arends)oog van spelleider en afdelingsondersteuner
Kaat. Na een spannende drie
uur was team ‘De Boswandeling’ veel te
sterk voor de concurrentie. Een geslaagde
en plezante uitstap!
Jonge mensen vertellen bij kwb Pittem
De 18de kwb-ontbijtverhalen in Pittem waren
een groot succes. Met 137 aanwezigen
werd een absoluut record gevestigd. Dit
keer werden drie jonge mensen geïnterviewd:
Sigrid (34) vertelde over haar werk
als coördinator en zedeninspecteur bij het
Centrum na Seksueel Geweld in Gent, Tom
Coghe (43) getuigde over hoe het is om al
acht jaar met Parkinson te leven en Astrid
Demeulemeester (30) beschreef haar leven
als mama die buitenshuis werkt en dan nog
eens de vrouw is van topwielrenner Yves
Lampaert.
Links van en achter hen op de foto staan de
leden van de werkgroep ontbijtverhalen.
Kwb Wommelgem steunt Cliniclowns
Tot enkele jaren geleden schuimde de dames van kwb
Wommelgem de straten af om Driekoningenliedjes
te zingen en dit ten voordele van de Cliniclowns. De
Koninklijke Vereniging van de Belgische Militaire
Politie vzw, die elke maand een vaste bijeenkomst
heeft in het kwb-lokaal, doneerde ook elk jaar een
flink bedrag. De laatste drie jaar werd dit niet meer
verdergezet, maar dit jaar nam de Militaire Politie het
initiatief over. Ze gingen weliswaar niet zingen, maar
verkochten patchworkwerkjes van een van hun leden.
Kwb Wommelgem vulde hun opbrengst aan met 500
euro, waardoor een cheque van 1.200 euro kon worden
overhandigd aan Valerie van de Cliniclowns.
17

Thema
Ontdek je kunnen
Iedereen zijn talent(en)!
Vrijwilligerswerk biedt je een grote speelruimte om je interesses en talenten te ontdekken. Dankzij
zelfreflectie, doelgerichte vragen en een portie nieuwsgierigheid zet je alvast een grote stap vooruit, en
kan je afdeling (nog meer) bloeien!
Tekst: Kaat Soetemans
22
Het is belangrijk om te doen wat je graag doet. Soms durven we
dat wel eens te vergeten binnen ons vrijwilligerswerk, en doet
ieder vooral de klassieke taken die sowieso ‘moeten’ gebeuren,
of die hij/zij al jaren op zich neemt. Maar het kan ook anders! Ga
eens op zoek naar waar jouw talent(en) liggen. Het doel? Jezelf als
vrijwilliger blijven uitdagen en … doen wat je graag doet en waar
je van geniet. Dit zal je positiever én gelukkiger maken, en dankzij
het ontdekken van je talenten vind je ook de juiste focus binnen
je engagement (en daarbuiten). Dat zal je helpen om processen,
voorbereidingen en taken doeltreffender aan te pakken. Als
resultaat blik je vaker tevreden terug op je realisaties, en beleef je
er meer plezier aan. Kortom: je talenten ontdekken is zowel een
sterkte voor jezelf als voor de hele kwb-groep. Klaar om aan de
slag te gaan?
Ontdek je talent(en)
Elke kwb’er bezit meerdere talenten, daar zijn wij rotsvast van
overtuigd. Voor dit artikel baseren we ons op de inzichten van talentenexpert
Luk Dewulf. Hij geeft deze inclusieve definitie van talent:
“Talent is elke activiteit die moeiteloos gaat en je voldoening en
energie geeft, die maakt dat je de tijd compleet uit het oog verliest,
in een ‘flow’ raakt en je authentieke zelf kan zijn.” Zodra je jouw
talenten hebt ontdekt, kan je hier je focus op leggen. Je kan je
engagement dan hierop afstemmen en groeien in datgene dat je
graag doet. Het resultaat? Meer plezier en voldoening halen uit je
vrijwilligerswerk, en daar profiteert ook iedereen rond je van.
Er bestaan verschillende methodieken om jouw talenten te
ontdekken. Wij geven je alvast enkele richtlijnen die je op je eigen
manier kan volgen.

In je eentje: vraag maar Raak!
Met enkele doelgerichte vragen kan je veel over jezelf te weten
komen. Schrijf de antwoorden op, zodat je een mooi overzicht
krijgt. Probeer telkens zo concreet mogelijk te zijn, bijvoorbeeld
door voorbeelden te geven.
Stap 1: Beantwoord (enkele van) de volgende vragen:
a Wat is jouw passie?
a Waar ben je goed in?
a Wanneer vliegt voor jou de tijd?
a Van welk vrijwilligerswerk word jij gelukkig?
a Welke klus(sen) zou je onbetaald willen doen?
a Wat is jouw motivatie om vrijwilligerswerk te doen?
a Wat mis je het meest als je niet actief bent als vrijwilliger?
Stap 2: Som nu de taken en/of functies op die je momenteel
uitvoert binnen je (kwb-)engagement. In welke mate komt dit
overeen met de antwoorden die je hierboven opschreef? Idealiter
zijn er gelijkenissen. Dit betekent dat je (bewust of onbewust) al
inspeelt op jouw talenten en deze toepast in je vrijwilligerswerk.
Merk je een groot verschil? Probeer dan eens te bedenken hoe je
je taken en/of functies beter kan afstemmen op hetgeen je graag
doet, of hoe je je talenten hierin (meer) kan integreren.
In groep: vrijwilligers in beeld
Wat is een goede vrijwilliger? Iedereen heeft er een eigen kijk op.
Dat betekent ook dat iedereen andere talenten verbindt aan vrijwilligers.
En dat is positief, want vrijwilligerswerk ís heel divers.
Aan de hand van enkele opdrachten kom je als vrijwilligersgroep
tot een lijst van talenten, die je vervolgens kan linken aan vrijwilligers,
taken en functies.
Stap 1: Elke deelnemer schrijft vijf eigenschappen/acties van
een goede vrijwilliger op. Elke eigenschap wordt op een aparte
post-it geschreven. Hoe concreter ze omschreven zijn, hoe beter.
Bijvoorbeeld ‘Ervoor zorgen dat onze activiteiten in het gemeenteblad
verschijnen’, ‘Op elke activiteit alle deelnemers begroeten.’ of
‘Hapjes voorzien voor de vergaderingen.’
Stap 2: Overloop de post-its en bundel degenen rond een gelijkaardige
actie of eigenschap, zodat je tot categorieën komt. Die
kan je eventueel benoemen, maar dat hoeft niet.
Stap 3: Nu kan je op twee manieren verder. Ofwel kiest iedereen
voor zichzelf welke categorie het best bij hem/haar past, om die
nadien te vergelijken met zijn/haar engagement, ofwel kiest de
groep voor elke deelnemer een categorie. Ook dan kijk je hierna of
dit past bij de taken/functies die de vrijwilliger nu uitvoert.
Talent ontdekt, wat nu?
Eigen engagement
Zodra je je bewust bent van je talenten kan je die taken en functies
uitvoeren waar jij het meest energie uit haalt. Dat zorgt voor meer
tevredenheid over je engagement, wat dan weer een positieve
impact zal hebben op je kwb-groep. Uiteraard zullen er ook
altijd taken zijn die niemand echt graag doet, maar wel moeten
gebeuren.
Groepsreflectie
Als kwb-groep biedt deze talentenzoektocht je mogelijkheden
om je huidige werking te verbeteren. Wie weet is het beter om
functies te wisselen of anders in te vullen, zodat ze beter passen
bij de talenten van vrijwilligers? Uiteraard is dit afhankelijk van de
talenten die je in jouw kwb-groep hebt.
Nieuwe vrijwilligers
Na de oefening eindig je (mogelijk) met enkele categorieën waarbij
nog geen huidige vrijwilliger past. Dit kan je helpen om gericht op
zoek te gaan naar versterking, en potentiële vrijwilligers aan te
spreken op hun talenten. Omschrijf je oproep dan op basis van
de talenten die een meerwaarde zouden kunnen betekenen voor
jullie kwb-groep, en focus je niet (enkel) op de omschrijving van de
taken. Zo voelen mensen zich sneller aangesproken en geënthousiasmeerd?
Nog beter: omschrijf het talent en illustreer het aan de
hand van enkele concrete voorbeelden. Zo kunnen potentiële vrijwilligers
zich meteen voorstellen wat ze écht zullen doen.
Doe de test: welke talenten heb jij?
a Beslissingen nemen a Optimisme
a Creativiteit
a Organisatietalent
a Doorzettingsvermogen a Overtuigingskracht
a Flexibiliteit
a Plannen
a Geduld
a Probleemoplossend
a Gevoel voor cijfers a Teamspeler
a Handigheid
a Technisch inzicht
a Humor
a Verantwoordelijkheidszin
a Leiding geven
a Verbeeldingskracht
a Mensen toespreken a Zorgzaamheid
23

Sport
Work-out aan de kustlijn
Zon, zee en … door het zand ploeteren!
Wie denkt aan de zee, denkt aan zand. Met je voetjes in de witte korrels, met de frisse zeewind in je gezicht.
Samen met je (klein)kinderen zandkastelen bouwen, gewapend met emmer en schep. Of ogen dicht en
heerlijk zonnebaden. Maar wist je dat het strand ook de ideale plek is om je conditie te verbeteren?
Tekst: Stefanos Paschalidis
Wandelen in zacht zand is, zoals je wellicht al eens ondervonden
hebt, moeilijker dan op een verharde weg. Omdat zand steeds
van vorm verandert door de druk die erop uitgeoefend wordt met
je voeten, moeten je spieren en gewrichten zich meer aanpassen
aan de wandelbeweging dan bij een harde achtergrond. Bovendien
schuif je bij elke stap steeds een beetje uit. Dit vraagt meer energie,
waardoor wandelen in zand heel wat vermoeiender is, maar de
extra energie die je erin steekt, levert op!
Wandelen in zand maakt je uithoudingsvermogen beter en je
spieren sterker. Niet enkel de spieren van je benen, zoals je
misschien denkt, maar van heel je lichaam. Elke beweging is
immers een kettingreactie van spieren. Je gebruikt bijna nooit
maar één spier, en ook bij wandelen (in zand) zijn heel wat spieren
betrokken.
Wandel je op je blote voeten, dan versterk je vooral je voeten, enkels
en onderbenen, omdat je voet in contact is met oneffen terrein.
Daarnaast heb je meer contact met de ondergrond, waardoor er
meer lokale spieren zullen gaan werken. De steun van een schoen
zorgt dat je voet redelijk vlak blijft, waardoor er dan meer kracht
uit je bovenbenen komt.
Tot slot werk je tijdens je strandwandeling ook aan de stabiliteit
van je lichaam, van je voeten tot je romp. Een ideale activiteit dus
voor iedereen met een (licht) verzwakte stabiliteit.
Je zal zien dat af en toe een strandjogging je conditie er snel
op vooruit zal doen gaan, en de goede zeelucht krijg je er gratis
bovenop!
Anti-blessure
Mag het iets meer zijn? Voor wie wat sportiever aangelegd is, is
lopen in het zand een fantastische oefening. Doe dit wel met loopschoenen
en niet op blote voeten, want de grote wrijving van zand
zal je blote voeten snel doen branden. Lopen in zand is vooral goed
tegen blessurepreventie. De demping van zand is immers veel
hoger dan die van een verharde ondergrond. Daardoor worden de
schokken op je gewrichten minder zwaar. Het is wel belangrijk om
je tempo en loopstijl aan te passen aan de ondergrond. Normaal
zal je in zand automatisch kleinere stappen nemen; probeer niet
om grote stappen te zetten. Je zal merken dat vooral je kuiten het
veel zwaarder zullen hebben, omdat je voornamelijk op de bal van
je voet zal landen en je er ook mee zal afduwen. Ben je gevoelig
aan je achillespees of verzwik je makkelijk je enkel? Hou dan een
gematigd tempo aan.
Kom zelf de voordelen van wandelen in
het zand ervaren tijdens de Nationale
Wandeldag, op zondag 17 maart in
Oostende!
28

Kwb Sint-Martinus & Buizingen
ontvangen Urbanus
Kwb-nieuws
Als pas samengesmolten vereniging trok kwb Sint-Martinus
& Buizingen alles uit de kast voor de nieuwjaarsreceptie, die
met meer dan 100 deelnemers een denderend succes was.
Na het receptiegedeelte en de voorstelling van de meer
dan 30 activiteiten voor 2024 interviewde voormalig
radiopresentator Kris Baert niemand minder dan Urbanus.
Aan de hand van zijn boek werd zijn levensloop doorgenomen,
en het zou natuurlijk Urbanus niet zijn als er niet om
de haverklap een mop of absurd verhaal in zat. Hij nam ook
drie keer de gitaar ter hand om live een liedje te brengen: het
bekende ‘De aarde’, het nieuwe en gevoelige ‘Engelen’, en als
afsluiter smeet hij de kwb'ers bijna letterlijk buiten met ‘Ge
moogt naar huis gaan’. Al was dat laatste niet écht het geval,
want als slot van de namiddag was er nog een taartenbuffet.
Kwb Zele Heikant
traint richtingsgevoel
Eind januari organiseerde kwb Zele-Heikant opnieuw
een oriëntatietocht. Vijf teams werden met potlood,
meetlat, zaklamp en kompas geblinddoekt naar
de startplek gebracht. Verschillende oriëntatieopdrachten
moesten hen in een tocht van 11 kilometer
naar het eindpunt leiden. Het werd een bijzonder
leuke en spannende uitdaging - met versnaperingen
onderweg - voor de 22 deelnemers. Een evenement
dat zeker wordt herhaald!
Pannenkoekenslag
bij kwb Oosterlo
Op vrijdag 22 december was het weer verzamelen geblazen aan
de kerststal van kwb Oosterlo want in de voormiddag kwamen
alle kinderen van het MPI (Medisch-Pedagogisch Instituut, red.) en
BUSO (buitengewoon secundair onderwijs, red.) Oosterlo pannenkoeken
eten en een warme chocomelk drinken. In de namiddag
kwamen de lagere scholen van Oosterlo en Zammel hun buikje
vullen. Samen een zeshonderd hongerige magen!
De kwb’ers zorgden voor het nodige deeg en bakten zo’n 900 (!)
pannenkoeken. Een vermoeiende dag voor de bakkers en helpers,
maar het zien van al de lachende gezichtjes maakt de jaarlijkse
pannenkoekenslag tot een van de mooiste momenten van het jaar.
31