4 - Nasjonalforeningen for folkehelsen

LiVSLyST
Hjerter i bevegelse
Kroppen er skapt for å være i bevegelse, og
for lite trening svekker den. Hjertet er vår
aller viktigste muskel. Når hjertemuskelen blir
trent, blir den sterkere og i stand til å jobbe mer
effektivt. Trening bedrer dessuten blodtrykket,
kolesterolverdiene og blodsukkerreguleringen
– i tillegge til at det blir lettere å holde på
vekten.
Nasjonalforeningen har nylig utgitt en helt
ny brosjyre om nytten av å trene for dem
som har hjerte- og karsykdom. Brosjyren
heter Hjerter i bevegelse, og kan bestilles i
nettbutikken eller fra sekretariatet.
teater om demens
De som i november har
anledning til å gå på
teater i Hedmark, kan
glede seg over Teateret
Innlandet forestilling, Vid
din sida – om kjærleiken
når minnet forsvinn.
Stykket er nyskrevet
dramatikk av Sigmund
Løvåsen, og handler om
når Ingrid og Johannes
minnes tilbake til sine
lykkeligste dager. Men
i dag har Johannes demens. Forholdets mørkere sider kommer til syne
når de siste årene forsvinner fra hukommelsen. Kan kjærlighet overleve
at det felles minnet om den forsvinner? Stykket tar opp hvordan det er
å leve som dement og med en dement. Det er en kjærlighetshistorie om
en families kamp for å holde fast i seg selv, verden omkring dem, og
hverandre.
Hjertegodt
Det er hjertegodt å spise mer
belgfrukter! Linser er en belgfrukt
og belgfrukter inneholder mye
av en spesiell type fiber som
kalles løselige. Løselige fiber er
geldannende, noe som er gunstig i
forhold til blodsukkerreguleringen
etter måltidet.
facebook
På våre sider facebook.com/
hjerteliv og facebook.com/
demensliv, er det mulig å stille
spørsmål om hjerte- og karsykdom,
demens og generelle livsstilsråd.
Hjertesunn mat
Nasjonalforeningens hjertevennlige
oppskrifter er komponert av klinisk
ernæringsfysiolog Mette Svendsen.
Hun arbeider ved Avdeling for
Preventiv Kardiologi ved Ullevål
Universitetssykehus. Oppskriftene
er satt sammen
slik at det skal
være lett å følge
de hjertegode
rådene om å
spise rett fett og
mye grønnsaker
og frukt. Hver
oppskrift har en
oversikt over næringsinnhold og
en forklaring av det hjertevennlige
innholdet i retten.
kryssord, Aktuelt 3
B D T
R U I N E R E
H J E R T E M A R S J
U T E S O M M E B
S T I V K O K S E
E T S E E R S T A T
A N T E N N E L I G A T B A
E V N E R E N E T N A E L
M I N S K E G E N I T A L E
14 aktuelt | 4–2011