Norsk SvÃ¸mming nr 5 - Norges SvÃ¸mmeforbund

Foto: Vidar Alfarnes

[Innhold] 

10 Årets utøvere hedret 

Svømmeren Alexander Dale Oen (bildet), stuperen 

Timo Klami og funksjonshemmede Mariann Vestbøstad 

ble kåret til Årets Utøvere! 

Foto: Scanpix 

20 Maj skal vise muskler i EM 

I ensom majestet nedlegger Maj Hillesund flere titalls 

timer trening hver uke med ett mål for øyet, EM på 

kortbane i midten av desember. – Det er nå eller aldri, 

sier 25-åringen fra Mandal. 

Foto: Kai Hakvåg 

3 – Følg opp løftene, Jens! 

Følger vår nye statsminister opp 

valgløftene? Les redaktørens 

kommentar! 

6 Vellykket bassengpolitisk 

markéring før høstens 

Stortingsvalg! 

Svømmeklubbene i hovedstaden 

holdt vellykket bassengpolitisk 

markering på Rådhusplassen 

før valget i høst! 

36 Norges Svømmeskole 

Vi presenterer NSFs nye opplæringskonsept 

i svømming. 

Norges Svømmeforbund 

Tlf. 21 02 90 00 

Fax 21 02 96 71 

post@svomming.no 

www.svomming.no 

Generalsekretær 

Bjørn Soleng 

tlf. 21 02 96 75 

bjorn@svomming.no 

Sekretær 

Kari Grimstad, tlf. 21 02 96 70 

kari@svomming.no 

Idrettskonsulent 

Ingrid Haslev Anmarkrud, tlf. 21 02 96 73 

ingrid@svomming.no 

Idrettskonsulent 

Tore de Faveri, tlf. 21 02 96 72 

tore@svomming.no 

Administrasjonskonsulent 

Tor Arne Volden, tlf. 21 02 96 74 

tor.arne@svomming.no 

Sekretær 

Joacim Lilleåsen, tlf. 21 02 96 78 

joacim@svomming.no 

Økonomikonsulent 

Leif Håvard Bakken 

tlf. 21 02 96 77 

haavard@svomming.no 

Sportssjef 

Petter Løvberg 

tlf. 97 06 07 95 

petter@svomming.no

Postboks 153 - 2302 Hamar 

Nr. 5, 2005 - 57. årgang 

Offisielt organ for 


Serviceboks 1 

Ullevål Stadion (US) 

Sognsveien 75, 0840 OSLO 

Tlf. 21 02 90 00, fax 21 02 96 71 


Official Magazine for 

The Norwegian Swimming 

Federation (NSF) 

Ansvarlig redaktør 

Bo Norseng 

Mobil 950 68 540 

Telefax 62 51 99 71 

Epost bnorseng@online.no 

Redaksjon 

Bjørn Soleng 

Tlf. 21 02 96 75/934 21 799 

Epost bjorn@svomming.no 

Tore de Faveri 

Tlf. 21 02 96 72/480 62 662 

Epost tore@svomming.no 

Terrie Miller 

Tlf. 970 28 207 

Epost tmiller@modest.no 

Utgivelse og abonnement 

Foto-, Presse- & PR-service 

Postboks 153, 2302 Hamar 

Tlf. 62 51 99 72 

Telefax 62 51 99 71 

Epost pressepr@online.no 

Abonnement 

Kr. 395,- pr. år 

Abonnementet løper til det 

blir skriftlig oppsagt. 

Lagspliktig abonnement 

5 eks. av hvert nr. kr. 500,- 

6 utgaver pr. år. 

Bladet selges ikke i løssalg. 

Bankgirokontonr. 

6161.05.34707 

Opplag 6.200 eks. 

Redaksjonen avsluttet 

24. oktober 2005 

Utgivelsesdato 

5. november 2005 

Grafisk produksjon 

Foto-, Presse- & PR-Service, Hamar 

Epost pressepr@online.no 

Trykk DMT® • 62 35 18 30 

Gjengivelse med stoff og bilder er tillatt 

under forutsetning av kildeangivelse. 

Signerte artikler er nødvendigvis ikke 

Norges Svømmeforbunds offisielle eller 

redaktørens syn, og står således for artikkelforfatterens 

egen regning. 

For signerte artikler står forfatteren selv 

ansvarlig. 

Norsk Svømming gjør oppmerksom på at 

alt innhold i dette bladet også publiseres 

på NSFs internettsider. 

Forsidebildet 

Stuperen Evy Nergård fra Hamar IL pryder 

forsiden denne gangen, fotografert av Vidar 

Alfarnes. 

Glad i vann 

FORBUNDS- 

STYREMEDLEM 

– Følg opp løftene, Jens! 

Så er høstens Stortingsvalg unnagjort. Et 

spennende valg sett med "svømmeøyne", 

der Arbeiderpartiet bl.a. gikk til valg på 

kampanjen "Vi skal fylle opp..." 

REDAKTØR 

Det startet med Norges Svømmeforbunds kampanje for "Svømmehallsmilliarden", 

fortsatte med bred debatt i LO-kongressen i våres, og endte opp 

som "valgflesk" for Ap. Nå som Jens Stoltenberg er ny statsminister, gleder 

svømme-Norge seg til at han skal "fylle opp" tomme basseng slik at myndighetene 

spesielt kan innfri sine egne krav til bl.a. svømmeopplæring i grunnskolen, 

og generelt gi svømmingen bedre rammebetingelser. 

Som det lød i valgreklamen; – 

Altfor mange offentlige svømmebasseng 

står tomme i Norge. 

Kommunene har ikke råd til å 

fylle dem opp. Arbeiderpartiet 

lover ikke at alle problemene 

blir borte over natta, men vi kan 

love deg at å gjøre noe med 

dette er mye viktigere for oss 

enn å bruke milliarder på enda 

mere skattelette! 

Derfor, Jens Stoltenberg, må du 

rette fokus mot de mange hverdagsanleggene 

vi har landet 

rundt, spesielt de små og 

mellomstore skolebassengene, 

og sørge for å fylle dem opp 

igjen - med vann - og ikke bare 

tomme valgløfter! 

Bo Norseng 

Trener-/lederkonferansen 

Det er hyggelig å se at så mange klubber 

prioriterer Trener-/lederkonferansen hvert 

år. Jeg tror det er en god investering fordi 

en slik helg gjør at vi blir motiverte og 

klare for nye utfordringer i tiden som kommer. 

Jeg ønsker å rette en stor takk til dyktige 

foredragsholdere og deltagere som var 

med på å gjøre denne konferansen så bra. 

Bra er det også at vi tar oss tid til å sette av en hel helg til denne konferansen. 

Det gir oss tid til uformelle samtaler og møter klubbene imellom, både 

på trener- og ledernivå, noe som igjen fører til et bredere samarbeid mellom 

klubbene. Det er nok mye bra samarbeid rundt om i vår organisasjon, men jeg 

tror fortsatt det er mye og hente. Husk at svømme-Norge ikke er veldig stort, 

så det blir ekstra viktig å trekke veksler på de kunnskaper vi sitter inne med. 

Skal vi få de ønskede resultater internasjonalt, må vi samarbeide. 

Benytt de muligheter som finnes, la utøverne hospitere i andre klubber nasjonalt 

og internasjonalt. Felles deltagelse i internasjonale stevner og felles treningsleire 

er tiltak som gir økt kunnskap og motivasjon hos ledere og utøvere. 

Tiden nærmer seg nå for mange viktige stevner og mesterskap, og jeg håper 

den fine fremgangen fra fjorårets sesong fortsetter. Lykke til med innsatsen, 

resultater og samarbeid! 

Tor Aage Dæhli 

Forbundsstyret (FS) 

i Norges Svømmeforbund 

President 

Per Rune Eknes 

Lambertseter SK 

Visepresident 

Bente Grødem Johnson 

Pingvin Stupklubb 

Styremedlem 

Tor Aage Dæhli 

Hamar IL svømming 

Styremedlem 

Judith Holm 

Madla Svømmeklubb 

Styremedlem 

Kjell Jan Nådland 

Frisinn Sportsklubb 

Varamedlem 

Trude Halvorsen 

Tønsberg Svømmeklubb 

«Utstyrsleverandør til 

landslagene 

i svømming» 

«Samarbeidspartner 

til NSF» 

«Leverandør 

av energitilskudd 

til elitelandslaget 

i svømming» 

Har du tilbakemeldinger 

å komme med, eller 

ønske om innlegg, 

send oss en epost på 

pressepr@online.no 

(alle manus må 

sendes elektronisk).

SVØMMELEIR I DANMARK 

25 m basseng 

For de som ønsker treningsleir i kortbanebasseng har vi flere alternativer som holder 

god standard. Stedene har forskjellig bostandard, men felles for alle er at de er vant til å 

ha svømmegrupper. 

EBELTOFT 

Innkvartering: Idrettssenter 

Madrasser på gulvet 

Bespisning: Helpensjon 

Svømmehall: På stedet 

HIRTSHALS 

LØKKEN 

SKAGEN 

LØKKEN 

Innkvartering: Idrettssenter, 

4-8 sengs rom 



(Svømmehall renoveres i tiden okt. 05 - mars 06) 

HIRTSHALS 


4-6 sengs rom 



HOBRO 

Innkvartering: Vandrerhjem, 

4-6 sengs rom 


Svømmehall: 100 m fra bostedet 

HVIDE SANDE 

Innkvartering: Vandrerhjem, 

4-sengs rom 


Svømmehall: 100 m fra bostedet 

HOBRO 

VILDBJERG 

HVIDE SANDE 

THYREGOD 

EBELTOFT 

SKAGEN 

Innkvartering: Idrettssenter, sovesal 

med køyesenger 



THYREGOD 


2/3-sengs rom. 



(Svømmehall renoveres i tiden 20.05-20.06 2006) 

VILDBJERG 


4-sengs rom. 



PRISLISTE 2006 SVØMMELEIRER DANMARK 25 m 

Antall døgn på stedet 2 3 4 5 6 7 8 9 10 

EBELTOFT 990,- 1325,- 1660,- 1995,- 2230,- 2665,- 3000,- 3335,- 3670,- 

HIRTSHALS 1080,- 1490,- 1890,- 2390,- 2690,- 3090,- 3490,- 3890,- 4290,- 

HOBRO 1240,- 1750,- 2230,- 2710,- 3190,- 3670,- 4150,- 4630,- 5110,- 

HVIDE SANDE 1150,- 1590,- 2030,- 2470,- 2910,- 3350,- 3790,- 4230,- 4670,- 

LØKKEN 1080,- 1450,- 1820,- 2190,- 2560,- 2950,- 3300,- 3570,- 4040,- 

SKAGEN 995,- 1360,- 1725,- 2090,- 2455,- 2820,- 3185,- 3550,- 3915,- 

THYREGOD 1190,- 1660,- 2120,- 2580,- 3040,- 3510,- 3960,- 4420,- 4880,- 

VILDBJERG 1295,- 1805,- 2315,- 2825,- 3335,- 3845,- 4355,- 4865,- 5375,- 

Prisene inkluderer båtreise Kristiansand/Larvik/Oslo - Hirtshals/Frederikshavn t/r, opphold på stedet det ønskede antall døgn, 

helpensjon dvs. 3 daglige måltider, 2 x 2 timer daglig trening i 25 m basseng, assistanse av kontaktperson på stedet. 

Tillegg for lugarer på nattseiling samt eventuell busstransport fergetransport - bosted t/r. Spør oss om priser! 

Tillegg for reise i perioden 1.7. - 31.7. Kr.150,- pr. person. Frivillig avbestillingsbeskyttelse kr.100,- pr. person 

For nærmere 

informasjon kontakt: 

1850 MYSEN, tlf. 69 89 24 44, fax 69 89 28 07 www.ior.no E-mail: ior@ior.no

SVØMMELEIR I DANMARK 

50 m basseng 

ESBJERG 

NØRRESUNDBY 

DANHOSTEL ESBJERG VANDRERHJEM 

Esbjerg, beliggende på den sørvestre delen av Jylland, er 280 km fra Frederikshavn 

og 200 km fra Hanstholm. Esbjerg er en rimelig stor by som har masse å tilby sine 

gjester. Esbjerg Vandrerhjem ligger ideelt til i gangavstand fra alle idrettsfasilitetene. 

Vandrerhjemmet er en bygning fra 1916, men er renovert i senere tid. 

Innkvartering skjer i 4–6 sengs rom med dusj og wc på gangen. Stedet har egne 

grupperom. Det er TV-stue, peisestue og sauna. 

Vi vil fremheve Svømmestadion Danmark med 50-meters svømmehall. Et av de 

mest moderne i Nord-Europa. 

NØRRESUNBY IDRÆTSCENTER 

• 50 m svømmehall 

• 1 og 3 m stupebrett 

• Vannland med finsk saunaavdeling 

• Rekreasjonsområde med sol og massasje 

• Topp moderne styrketreningssaler 

• Teorilokaler med AV-utstyr 

• 2 haller til all slags sport 

• Mange turistattraksjoner 

• Gangavstand til Aalborg 

• Tennishall og utendørs tennisbaner 

• Squashsenter 

Prisliste svømmeleirer Danmark 2006 

Antall døgn på stedet: 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 

Nørresundby Idrætscenter 1180,- 1620,- 2060,- 2500,- 2940,- 3380,- 3820,- 4260,- 4700,- 5140,- 5580,- 6020,- 6460,- 

Esbjerg 1240,- 1720,- 2200,- 2680,- 3160,- 3640,- 4120,- 4600,- 5080,- 5570,- 6040,- 6520,- 6990,- 

Prisene inkluderer båt Kristiansand/Larvik/Oslo - Hirtshals/Frederikshavn t/r, opphold på stedet det ønskede antall døgn, helpensjon dvs. 

3 måltider pr. døgn, trening 2 x 2 timer daglig i 50 m basseng. Det er tillegg for lugarer på nattseilinger og buss fergehavn - bosted t/r. Ring 

oss for priser på dette. Tillegg for reise i perioden 1.7.-31.7. er kr.150,- pr. person. Frivillig avbestillingsbeskyttelse kr.100,- pr. person. 

For nærmere 

informasjon kontakt: 

1850 MYSEN, tlf. 69 89 24 44, fax 69 89 28 07 www.ior.no E-mail: ior@ior.no

– Vellykket bassengpolitisk 

markéring før Stortingsvalget 

Svømmeentusiasten Trygve Ravn (foran t.h.) fikk kjemperespons på den bassengpolitiske markeringen før Stortingsvalget. 

Svømmeentusiast, leder 

av svømmeklubben Team 

Oslo og medlem av Svømmeutvalget 

i Norges 

Svømmeforbund, Trygve 

Ravn, var svært fornøyd 

etter at svømmeklubbene 

i Oslo holdt politisk markering 

i sammenheng 

med valget i høst. 

BO NORSENG [TEKST] 

VIDAR ALFARNES [FOTO] 

– Vi fikk godt med oppmerksomhet både 

i Oslo- og rikspressen, men også i nyhetene 

i TV2, forteller han til Norsk Svømming. 

Et 100-talls svømmere og ledere hadde 

møtt frem på Rådhusplassen i Oslo tirsdagen 

før valget, og de politiske parolene 

var mange. 

– Vi vil ha en svømmehallsmilliard nå! 

Lik rett til idrett for alle! Svømming er 

den eneste idretten du kan dø av ikke å 

kunne! Dette var noen av parolene 

under aksjonen. 

Tilstede var også Fagforbundet og Arbeiderpartiet 

som begge tok til orde for satsing 

på svømmehaller. Karin Yrvin i Ap, 

lovte til og med en milliard til svømmehallene 

i et intervju med TV2, dersom 

hennes parti (som de også senere gjorde) 

kom til makten! 

Det ble også holdt appeller fra Tor Inge 

Jacobsen, Oslo Svømmekrets, elitesvømmeren 

Anne-Mari Gulbrandsen og 

president i Norges Svømmeforbund, Per 

Rune Eknes. 

Tomme svømmehaller har for første 

gang blitt brukt som en argumentasjon 

i en politisk valgkamp, og Arbeiderpartiet 

brukte illustrasjon av tomme svømmehaller 

aktivt i kampanjen for sitt kandidatur. 

– Nå er det bare å henge på ryggen 

deres for å få dem til å stå for det de har 

lovet, sier Per Rune Eknes. 

– Vi har til og med markedsføringsloven 

å holde oss i, for Ap har jo ved flere 

anledninger annonsert i de store avisene 

for at de skal fylle svømmehallene 

igjen, forteller han. 

– Gjør de ikke det, er det brudd på markedsføringsloven 

som klart slår fast at 

ting man ikke kan stå inne for er villedende 

reklame og brudd på loven. Nå 

tror jeg imidlertid ikke det blir nødvendig 

for oss å gå til slike skritt, men jeg 

mener vi har svært gode kort på hånden 

for at det nå virkelig skal bli en satsing 

på svømmehaller, og senere også svømmeopplæring 

her til lands, uttaler svømmepresidenten 

til Norsk Svømming. 

Så gjenstår det bare å se om den nye 

politiske ledelsen i Norge holder hva de 

har lovet! 

6 [NORSK SVØMMING 5/2005]

– Vellykket Trener-/Leder-konferanse 

Årets store happening for 

landets trenere, ledere, 

dommere og instruktører - 

Trener-/Leder-konferansen 

på Hamar i begynnelsen 

av september - følger 

opp i samme suksessrike 

spor som de foregående 

år. 

BO NORSENG [TEKST OG FOTO] 

Slik lærer du å svømme og Norges 

Svømmeskole er en ubetinget suksess. 

F.v. bokforfatter Per Irgens (Ørjan Madsen 

var ikke tilstede) sammen med Åsa 

Essebo, Bærumssvømmerne, og Bjørn 

Harald Olstad, Lambertseter Svømmeklubb, 

fra prosjektgruppen. 

Et rikholdig fagprogram blir imidlertid 

aldri bedre enn det foredragsholderne 

presterer, og her har Svømmeforbundet 

igjen gjort en kjempejobb. Å gå inn på 

Tore de Faveri (t.v.) 

- Svømmeforbundets 

faglige 

tilrettelegger 

- kunne koste på 

seg et smil etter 

T/L-konferansen, 

her sammen med 

Christopher Hansen 

og Per Osland som 

presenterte status 

når det gjelder 

ungdomsutviklerne. 

Ingrid Haslev Anmarkrud er ny idrettskonsulent 

på forbundskontoret, og var et 

hyggelig og nyttig bekjentskap for deltagerne 

på konferansen. 

alle elementer under konferansen vil 

føre altfor langt, men kort kan det konstateres 

at i år ble det skutt gullfuglen - 

igjen. De drøyt 200 deltakerne skal ha 

sovet veldig godt i timen for ikke å ha 

fått noe utbytte av denne årlige konferansen. 

Mer betenkelig er imidlertid alle 

de som ikke var der… Alle aktuelle foredrag 

er lagt ut på www.svomming.no 

Denne type fagsamlinger er uhyre viktig 

- ikke bare for å høyne den faglige standarden 

blant deltagerne - men like viktig 

er det for Svømmeforbundet å kunne 

møte og orientere representanter for 

klubber og kretser. Presidentens orientering 

om "rikets tilstand", var da også 

svært betryggende både når det gjelder 

aktivitetsøkningen og ikke minst anleggsarbeidet 

som gjøres fra sentralt 

hold. At Svømme-Norge har et enormt 

utviklingspotensiale, bør ingen være i 

tvil om. Derfor velger jeg å avslutte 

dette lille glimtet fra årets Trener-/ 

Leder-konferanse med å sitere sportssjef 

Petter Løvberg 

"Fokuset må forskyves 

fra å kvalifisere 

til å prestere. Altså 

må det til en 

holdningsendring" 

Dette utsagnet kan utvilsomt også overføres 

fra aktiviteten i selve bassenget, til 

å omfatte hele organisasjonen - på alle 

plan - i alle ledd! 

– Det viktigste ifm. alle konferanser er 

det som skjer utenfor konferansesalen 

og etter forelesningene, sa håndballherrenes 

landslagstrener Gunnar Pettersen, 

i sitt kjempeforedrag. Legg dere det på 

minnet, folkens! 

Anlegg er satsingsområde for NSF-president 

Per Rune Eknes (i midten), og han 

var svært fornøyd med Lambertseterduoen 

Bjørn Harald Olstad (t.v.) og Cato 

Bratbakk sitt foredrag når det gjelder 

klubbens svømmehallsdrift. 

Landslagsstrukturen for inneværende 

sesong ble presentert av sportssjef Petter 

Løvberg (t.h.), her i ivrig debatt med 

forbundspresident Per Rune Eknes og 

Frode Michalsen fra Skjetten Svømming. 

[NORSK SVØMMING 5/2005] 7

[Trener-/Leder-konferansen] 

Et Quick't besøk 

fra den ypperste verdens-eliten 

Han fikk oss til å lytte med 

stor interesse og respekt. 

Richard Quick, nylig avgått 

svømme-trener på Stanford, 

San Francisco, valgte 

Norge og Hamar (!) som 

sitt første stoppested etter 

avslutningen av fire tiår 

som trener - de fleste i 

verdenstoppen. 

PER IRGENS [TEKST] 

BO NORSENG [FOTO] 

ASCA-Clinic'en 1985 

Året var 1985, stedet var Colorado 

Springs, anledningen den amerikanske 

trener-clinic'en i regi av ASCA. 178 trenere 

fra hele verden var samlet. Undertegnede, 

med god støtte fra Ørjan Madsen 

og Leif Olaf Westerheim, leste 

gjennom foreleser- og deltager listen. 

Navn Leif og jeg bare hadde hørt om. 

Peter Daland, svømme-verdens mestvinnende 

trener gjennom tidene, Mark Shubert 

(Katrine Bomstads USA-trener da 

hun ble OL-finalist!), Paul Bergen, de fleste 

landslagstrenerne som betød noe - og 

Richard Quick. Men alle kjente Ørjan, og 

vår Mexico-OL deltager presenterte Leif 

og meg for kremen i svømmeverden. 

Genuint interessert verdens-ener 

Joviale, hyggelige Daland, litt forsiktige 

Bergen, lett arrogante Shubert. Alle hilste 

pent før de sirkulerte videre. Quick. Men 

han sirkulerte ikke, han ble stående. 

Interessert i vår gjøren og laden i Norge. 

Hadde vi spennende svømmere på gang? 

Jobbet vi sammen med Dr. Madsen (kjent 

for sitt pionerarbeid i den vestlige verden 

for laktat-styring av trening)? Hvordan 

fungerer det? Jeg glemte at jeg var en 

uerfaren jr-landslagstrener fra lille Norge. 

For Ørjan hadde lært meg mye. Jeg fortalte, 

Quick lyttet og spurte. Genuint interessert. 

En verdens-ener! Det var ikke lett 

å sove den natten. 

Richard Quick – Det er min 

oppfatning at den beste halvdelen 

av norske topptrenere 

sitter inne med mer svømmeog 

treningskunnskap enn den 

beste halvdelen av USAs trenere, 

men dere nordmenn er 

også de beste til å finne årsaker 

til at dere ikke er bedre 

enn dere er... 

Hamar første stopp 

Nå ble jeg sittende på Hamar med 

Richard Quick 20 år senere. Norsk Svømming 

ville gjerne intervjue ham i forbindelse 

med T/L-konferansen, og han er 

generøs med tiden. Før vi vet ordet av 

det er vi inne i full diskusjon igjen, akkurat 

som i -85. 

– Hva bragte deg til Hamar, som den første 

større oppgaven etter en lang og 

særdeles suksessfylt karrière? 

– Vel, svarer Quick, – etter 40 år kan jeg 

trygt si at Elin Austevoll (4 år på Stanford) 

er en av de svømmerne jeg har 

satt mest pris på. Hun hadde en flott 

utvikling de årene hun var hos oss. Ikke 

hadde jeg vært i Norge før heller, og landet 

har alltid fascinert meg. Ørjan (Madsen) 

lærte jeg ordentlig å kjenne under 

US Olympic Team's treningsleir i Flagstaff, 

Arizona for mange år siden. En ener på 

sine områder. En mann jeg har stor 

respekt for. Det var for øvrig Ørjan som 

tipset meg om Elin. Og hans tips ble jo 

stor suksess. Så jeg tenkte; kanskje finner 

jeg flere Ørjan'er og Elin'er? Så her er jeg. 

– Og, har du funnet dem? 

– Ja, her på Hamar har jeg sett mange av 

dem. Dere har så mange muligheter. Og 

så hyggelige og vitebegjærlige dere er. 

– Men med så mange potensielle Elin'er 

og Ørjan'er, hvorfor er ikke Norge mere 

med i det internasjonale svømme-bildet?, 

spør jeg. Dermed starter våre gjensidige 

utvekslinger av synspunkter og spørsmål, 

og her følger synspunktene til Quick: 

– La meg først si dette; etter å ha møtt 

så mange kunnskapsrike og engasjerte 

trenere, er det min oppfatning at den 

beste halvdelen av norske topptrenere 

sitter inne med mer svømme- og treningskunnskap 

enn den beste halvdelen 

av USAs trenere. Men måten de anvender 

sine kunnskaper på er åpenbart ganske 

forskjellige. 

Ikke se begrensninger... 

I samtaler med dine kolleger hører jeg - 

nesten uten unntak - utsagn som: 

– vi har jo så få utøvere å ta av 

– vi har så dårlige treningsforhold 

– hadde vi bare hatt mer penger 

– hadde vi bare hatt flere langbanebasseng 

– Dere må være de beste til å finne årsaker 

til at dere ikke er bedre enn dagens 

nivå. Når det er noe av det første de forteller 

meg, er det grunn til å tro at det 

er dette de også forteller sine utøvere. 

...men se mulighetene 

Vi prøver å fokusere på: 

– hva har vi 

– hvordan kan vi best utnytte det 


– hvor gode er det mulig å bli med det 

vi har 

Det er trenernes ansvar å oppmuntre og 

inspirere svømmerne til å jobbe på et 

høyest mulig nivå, og daglig - på hver 

trening fortelle dem hvor gode de er. 

Ikke bare etter at vi har vært på seminar 

og kommer tilbake fulle av energi og 

pågangsmot. 

Når vi - hele tiden - forteller dem hvor 

gode de er, ja så tror de på det selv, og 

trener deretter. For det er jo like viktig at 

vi forteller dem hvor gode de er til å 

trene. Da er de det - på hvert treningspass. 

Forteller en ivtig Richard Quick. 

Vi er blitt varme i trøya nå, og Quick fortsetter: 

Målsetting på OL 

– Klart jeg har vært bortskjemt med 

mange verdensstjerne-emner som freshmen*. 

Men de fleste av dem er bare 

emner, og det er arbeidet derfra som 

avgjør om de skal etablere seg i verdenstoppen, 

eller forbli det de er, emner. Vi 

legger lista i forhold til dagens og morgendagens 

internasjonale nivå - ikke det 

nasjonale nivået, eller det norske nivået 

om du vil. 

– De fleste vil gjerne til OL, greit. Da fokuserer 

vi allerede i starten av deres universitets-karrière 

på hva de skal prestere når 

de er i OL. Hva trengs for å oppnå toppprestasjonene 

i det kommende OL? Det 

er grunnlaget for hva vi skal 

Trener-/Leder-konferansen Det var utvilsomt et scoop av Svømmeforbundet å hente 

Richard Quick til Hamar. Til høyre på bildet en storfornøyd generalsekretær i NSF, Bjørn 

Soleng, sammen med trener Øyvind K. Røsland (t.v.), modellene Lars Erik Dæhli og 

Karoline Brudvik Sanderud og Richard Quick in person. 

– gjøre kommende sesong 

– gjennomføre i inneværende treningssyklus, 

og 

– viktigst, gjøre på akkurat denne økta. 

For å prestere på topp i OL om 2-3 år. 

– US Trials** går vanligvis 5 uker før OL 

(han snakker kun om OL. Det er der 

det gjelder). Først 6 uker før Trials skifter 

vi fokus fra OL-prestasjonen til det 

faktum at de må kvalifisere seg. Han 

understreker sine poeng med stemme, 

fakter og mimikk. Fullt engasjert. 

– OK, noen klarer ikke målet. De kvalifiserer 

seg ikke. Slik er livet. Poenget mitt 

er at vi - dagen etter Trials - ikke behøver 

å tenke på hva vi skal gjøre i ukene 

frem til OL. Det ligger allerede i beinmargen 

deres. Vi skal bare re-fokusere, 

og avslutte et 2-3 år langt løp. Svømmerne 

er nå toppmotivert, toppfokusert på 

det de vet skal gjøres i 5 små uker. Vår 

jobb er gjort, bare finpussen gjenstår. 

Når starter målsettingen? 

– Prosessen over starter vi allerede foran 

barnas første stevne (kanskje ikke helt 

bokstavelig, vår tilføyelse). Allerede da 

ligger OL og lurer i bakhodet. "I want to 

be an Olympian" - hvor mange barn sier 

ikke det? Så lærer vi dem samme rytmen: 

– En del faller av lasset underveis. Det er 

en del av gamet. Noen blir borte for alltid. 

Noen re-fokuserer, kommer tilbake, 

og blir bedre enn noen gang. Vi kaster 

ikke bort tiden på fysiske "talener" som 

er rågode som små/yngre uten særlig 

innsats. Bare i kraft av sine fysiske fortrinn. 

Men har de i tillegg et "godt hode" 

(les; treningsintelligens), da er de med! 

– Nøkkelen ligger i å ha troen på at du 

kan. Tro på det du gjør i hverdagen. Ikke 

hva du ønsker, men hva du forventer. 

Det er vårt ansvar som trenere å utvikle 

dette hos hver enkelt atlet. 

– 15 minutter sa du, Per. Dere har vært 

borte i over en time. Redaktør Bo Norseng 

smiler skjevt til meg. 

Det kunne like gjerne vært 5 timer - 50 

- eternity. Jeg skulle tatt konsekvensen 

av de 5 inspirerende minuttene i Colorado 

Springs den høstdagen i -85. Kanskje 

jeg også hadde blitt internasjonal? 

Richard Quick var det - i nesten 40 år. 

Og han øste av sine erfaringer og kunnskap 

for norske håpefulle to dager på 

Hamar, godt hjulpet av noen lokale, 

arbeidsvillige og mottakende atleter. For 

det var det han omtalte dem som. 

Richard Quick – Det er trenernes ansvar 

å oppmuntre og inspirere svømmerne til 

å jobbe på et høyest mulig nivå, og daglig 

- på hver trening fortelle dem hvor 

gode de er. Her under instruksjon av 

Karoline Brudvik Sanderud. 

– Hva må vi gjøre de neste tre-fire? (bedre 

pustetekningen, bedre vendingene, 

bedre starten. Nære, realistiske mål!). 

– Og de neste to-tre (bedre kondisjonen, 

bedre innstillingen, bedre evnen til å 

snu tap til seier). 

– Og de neste (heve utholdenheten 

videre, bedre styrken, bedre hurtigheten, 

vinne Junior Nationals). 

– For 10 år siden hadde jeg tatt dem med 

hjem (atletene) - på strak arm. De er fantastiske, 

avsluttet han med entusiasme. 

Noter 

*1. års studenter 

**"amerikansk" uttakning, hvor de to 

beste den dagen kommer til Pan Pacs, 

VM eller OL. Taperne er utslått , uansett 

tidligere prestasjoner 


– Årets utøvere hedret 

Svømmeforbundet har fra i 

år startet utdelingen av prisen 

som "Årets utøvere". 

Ikke uventet var det Alexander 

Dale Oen som fikk 

den første prisen som årets 

svømmer, Timo Klami som 

årets stuper, og Mariann 

Vestbøstad som årets utøver 

blant de funksjonshemmede. 

Mariann Vestbøstad ble årets utøver 

blant de funksjonshemmede 

Alexander Dale Oen (her fotografert 

under landslagets kickoff tidlig i høst 

ifm. rafting), ble årets svømmer! 

Timo Klami ble årets stuper. 

Prisene ble utdelt under Trener-/Lederkonferansen 

på Hamar i begynnelsen av 

september, og foruten heder og ære 

består prisen av et stipend på 20.000 

kroner. 

– De pengene kommer godt med, sier 

Alexander Dale Oen, Vestkantsvømmerne, 

og tilføyer; – jeg blir ikke akkurat 

rik av å være svømmer! 

[Miniportrett] 

Navn Kenneth Bakkehaug 

Årsklasse 1992 

Klubb Sørreisa SK 

Trener Knut Olsen, Nina Pedersen og 

Terje Pedersen. 

Aktuell med ÅM-svømming 

Bakgrunn Jeg startet å svømme med 

Sørreisa SK når jeg var rundt 5-6 år. Jeg 

gikk ikke på svømmekurs eller lignende 

først. 

Trening Jeg trener 4 til 5 ganger i uka. 

Mandager er 1 time, mens de andre 

treningene er 1,5 til 2 timer lange. Av 

Ole-Wilhelm S. Norseng (tekst og foto) 

Prisen som årets handikappsvømmer 

gikk til Alex sin klubbvenninne Mariann 

Vestbøstad, som har satt flere verdensrekorder 

i år. 

Timo Klami fra Kristiansand ble årets stuper. 

Han var som kjent nære ved å kvalifisere 

seg til VM i sommer, men er 

allerede nå forhåndsuttatt til neste års 

Europamesterskap. 

og til har vi landoppvarming før vi hopper 

i vannet. 

Svømmehall Sørreisahallen (Sørreisa), 

25m. Jeg bruker cirka 2 minutter på å 

komme meg til og fra trening. 

Mål for sesongen Jeg har ÅM som mål 

nå, og jeg skal klare og klatre oppover 

på lista utover i sesongen! 

Resultater i ÅM-finalen 2005 

Ble sammenlagt nr. 10 i 1992-klassen 

(1662p), og fikk flg. enkeltresultater: 

100m butterfly 1,15.50 (nr. 7) 

200m bryst 3,05.02 (nr. 11) 

400m fri 5,10.53 (nr. 14) 

200m rygg 45.49 (nr. 12) 

200m individuell medley 2,41.05 (nr. 9) 

Favorittøvelse og pers 

50m fri 28,66, 50m rygg 34,45, 100m 

fri 1.03,78, 100m rygg 1.14,74 

Hvorfor svømming Fordi jeg har talent! 

Og så synes jeg det er artig å drive på 

med. Vi er cirka 12 svømmere på mitt 

parti. Det er cirka 40 svømmere i klubben. 

Vi drar av og til på leire, som er 

veldig gøy. 

Forbilde Petter Sjødal, fordi han er veldig 

god på rygg og butterfly. Det er de 

svømmeartene jeg er best på. 

Andre interesser Jeg drev med håndball 

før, men har ikke tid siden jeg satser 

på svømminga! Blir litt spilling på 

PS2 og slikt i fritiden... 


Bergensvømmerne beste klubb - igjen! 

Det er vel ingen overraskelse 

for noen at Bergensvømmerne 

også for 

sesongen 2004/2005 - 

som foregående sesonger 

- ble beste klubb totalt 

sett. 

Bergensvømmerne med hovedtrener 

Finn Zachariassen i spissen, ble beste 

svømmeklubb sammenlagt i sesongen 

2004/05. Foto: Bo Norseng 

Beste klubb for hver sesong kåres etter 

de poeng klubbene får gjennom NM 

junior kortbane, NM senior kortbane, ÅM 

og NM langbane for senior og junior. 

Poeng fordeles etter flg. nøkkel 

NM junior kortbane 

De 6 beste i hver øvelse får poeng. 7 

poeng til vinner i hver øvelse, deretter 

5-4-3-2-1 poeng. Stafetter teller dobbelt 

(14-10-8-6-4-2 poeng). I tillegg får klubben 

et poeng for hver individuelle deltaker. 

NM senior kortbane 



5-4-3-2-1 poeng. Stafetter teller dobbelt 

(14-10-8-6-4-2 poeng). 

ÅM nasjonale finale 

De 6 beste i hver årsklasse sammenlagt 

får poeng, der det gis 7 poeng til vinner 

og deretter 5-4-3-2-1 poeng. I tillegg får 

klubben et poeng for hver individuelle 

deltaker. 

Slik ser den totale klubblista for sesongen 2004-2005 ut 

Bergensvømmerne 810,5 

Team Stavanger 509 

Vestkantsvøm. 500,5 

Lambertseter SK 428 

Bergens SC 411 

Hamar IL 375 

Bærumsvømmerne 341 

Karmøy SK 317 

Team Oslo 287,5 

Asker SK 221 

Stavanger SC 201 

Kristiansand SA 197 

Øvre Eiker SK 161 

Bjerkvik SK 118 

Skjetten Svømming 109 

Narvik SK 108 

Haugesund SK 107 

Kolbotn IL 96,5 

Sarpsborg IL 91 

Ski SK 85 

Tromsø SK 69 

Åstveit SK 66 

Mandal SK 62 

Drammen SK 62 

Molde SLK 61 

NM junior langbane 



7-6-5-4-3-2-1 poeng. Stafetter teller 

dobbelt (18-14-12-10-8-6-4-2 poeng). I 

tillegg får klubben et poeng for hver 

individuelle deltaker. 

Delfana 59,5 

Nedre Eiker SK 51 

Larvik SK 51 

Sortland SLK 47,5 

Haldens SK 45 

Kristiansund SLK 38 

Fauske SK 37 

Kongstensvøm. 32 

Vestbyen IL 31 

Trondheim SLK 30 

Aalesund SLK 27 

Moss SK 26 

Randaberg IL 26 

Lørenskog/ 

Rælingen 23 

Arna SLK 23 

Sandefjord SK 20 

Elverum IL 14 

Bergen SLK 13 

Florø SLK 13 

Ås IL 9 

Namsos SK 8 

Sola SK 8 

Eidsvoll SK 5 

Sandnes SLK 5 

Frisinn 4 

Gjøvik SK 4 

IL Norodd 4 

Nordby IL 4 

Rørvik SLK 3 

Stord IL 3 

Vennesla SK 3 

Madla SK 2 

SK Speed 2 

Sunndal SLK 2 

Askimsvømmerne 2 

Horten 2 

Egersund 1 

Eid SK 1 

Gjelleråsen IF 1 

Harstad SK 1 

Kirkenes 1 

Sørreisa SK 1 

Tverlandet IL 1 

Tønsberg SK 1 

Brattvåg 1 

Lier SK 1 

Mysen 1 

Skien 1 

NM senior langbane 



7-6-5-4-3-2-1 poeng. Stafetter teller 

dobbelt (18-14-12-10-8-6-4-2 poeng). 

Treningsleir i Ankerskogen? 

Da trenger dere rimelig overnatting i kort 

avstand fra bassenget og by-sentrum! 

Hamar Idrettslags klubbhus «HIL-HUSET», 

leies ut rimelig til svømmeklubber. 

Kontakt oss på tlf. 950 68 540, 

eller hamar.il@online.no og be om et 

tilbud! 

www.hamar-idrettslag.no 


– Flyttet 

til suksess 

Lars Kristian Allum (18) 

ble junior-NMs store frisvømmer, 

og den tidligere 

Poseidon-gutten som nå 

svømmer for BSC tok også 

sitt første NM-gull for 

senior. Lars Kristian vant 

fire individuelle NM-gull 

under langbanemesterskapet 

på Hamar. Tre for 

junior, og et i senior (1500 

meter) i tillegg til et stafettgull. 

Lars Kristian Allum ble junior-NMs store frisvømmer, og eneste junior blant gutta 

med seniorgull - her sammen med lillesøster Maren. Begge kan koste på seg et skikkelig 

glis etter sommerens langbane-NM. 

RUNE HELLE [TEKST OG FOTO] 


– Hadde jeg ikke flyttet fra Porsgrunn 

ville jeg nok neppe ha vært på dagens 

nivå. Miljøskiftet og flyttingen til Bergen 

har hevet meg ikke bare som svømmer, 

sier Lars Kristian, som roser miljøet i sin 

nye klubb. I Poseidon var han i flere år 

eneste guttesvømmer på nasjonalt 

toppnivå. 

I vinter tok Lars Kristian sitt første NMgull 

da han vant 200 meter fri under 

junior-NM. Nå ser Lars Kristian fremover. 

Målet er å svømme seg inn på landslaget 

og kvalifiserte seg for senior-EM. 

– Fremdeles er det et stykke frem, men 

jeg har senket min personlige rekord på 

400 meter fri med 15 sekunder det siste 

året. I løpet av noen sesonger bør det 

være mulig å ta et nytt jafs slik at jeg 

kan lukte på kvalifiseringskravene til de 

internasjonale mesterskapene, sier han 


Stor medaljefangst 

Lars Kristian vant 1500m fri både for 

junior og senior. Han gikk også til topps 

på 800 meter for junior, mens han ble 

nummer to i senior. På 400m fri vant 

han junior, mens det ble tredjeplass i 

senior. På 200m butterfly ble det sølv i 

juniorklassen. 

– Plasseringsmessig ble dette et kanonmesterskap. 

Det blir ikke lett å følge opp 

i kortbane-NM for junior om kort tid, sier 

Lars Kristian Allum fornøyd til Norsk 

Svømming. 

Trener i Bergens SC, Flemming Skov 

Jenssen, presiserer at Lars Kristian har 

mye å jobbe med. 

– Han gjorde en veldig god juniorfinale 

på 400 meter fri der han tok en taktisk 

seier. Samme kveld svømte han hodeløst 

i seniorfinalen. Her har Lars Kristian 

mye å lære. Svømming er også en taktisk 

idrett, presiserer Skov Jenssen. 

– Det er viktig å ha hodet med seg. Så 

bra trent som jeg er nå, er det faktisk 

hodet det står på. Kroppen og kreftene 

holder i massevis i et slikt mesterskap, 

presiserer milslukeren. 

Gjennombrudd 

Lillesøster Maren Allum (15) ble nummer 

tre både i junior og senior på 400 

meter fri. Dette var hennes første NMmedaljer. 

– For meg ble NM i sommer et lite 

gjennombrudd. Jeg gjorde også veldig 

gode tider, sier Maren, som er i ferd med 

å svømme seg inn på juniorlandslaget. 

Det er på 200 og 400 meter fri hun er 

nærmest. 

– Jeg tror hun mangler et par sekunder 

på begge øvelser. Med den fremgangen 

hun har hatt bør ikke det være noe problem 

i løpet av høsten, sier juniorlandslagstrener 

Øyvind K. Røsland. 

Maren ble nummer fire i junior, og fem i 

senior på 800m fri. Hun tok femteplasser 

i begge klasser på 200m fri, og i junior 

ble hun nummer fire på 200m rygg. 

Her ble hun fem i senior. 

– Mye bra svømming. Så dette er jeg veldig 

fornøyd med, understreker Maren 

som nå svømmer for Larvik. 


Ny svømmehall i Kristiansund 

– gir kjempemuligheter 

Atlanterhavsbadet 

ble åpnet i 

sommer, og 

allerede etter 

kort tid ble anlegget 

en suksess for Kristiansund. 

Tidlig i høst ble 

det første stevnet arrangert 

i det nye anlegget, med 

mange norske toppsvømmere 

på plass. – Hallrekordene 

blir nok stående en 

stund, smiler Kristiansund 

SLK sin svømmegeneral, 

Leif Olaf Westerheim. 

BO NORSENG [TEKST] 

OLE-WILHELM S. NORSENG [FOTO] 

Atlanterhavsbadet Leif Olaf Westerheim i Kristiansund Svømme- & Livredningsklubb 

er kjempefornøyd med både det nye anlegget og Atlanten Svøm. 

Da Atlanten Svøm gikk av stabelen i 

høst, var det med store forventninger de 

mange inviterte svømmeklubbene med 

Vestkantsvømmerne i spissen, reiste til 

Kristiansund. Og forventningene ble innfridd 

til fulle. Med snaut tusen starter i 

det 22. Atlanten Svøm i rekken, har Kristiansund 

Svømme- & Livredningsklubb 

all grunn til å være kjempefornøyd. 

Sterke bassengrekorder 

– Robin og Alexander Dale Oen, Lise Fadnes 

og Henriette Brekke viste kjempetider 

så tidlig i sesongen under stevnet, 

og bassengrekordene blir nok stående 

en stund, forteller Westerheim, som for 

anledningen også hadde invitert svømmere 

fra bl.a. Hamar, Kolbotn, Drammen, 

Molde, Sortland, Sunndal og Brattvåg 

spesielt. Enkelte klubber ble sogar 

hentet med buss av klubbleder Alf Taftø 

personlig! 

Leif Olaf = KSLK 

– Atlanterhavsbadet betyr mye for oss, 

fortsetter en engasjert Westerheim, som 

ikke er noen "hvem-som-helst" i norsk 

svømmesport. Med en rekke sterke prestasjoner 

på samvittigheten siden 1964, 

kan Leif O. vise til en solid meritt-liste, 

kun avbrutt av tre års pause. Lengselen 

etter klorlukta ble imidlertid for sterk, og 

sirkushesten bare måtte tilbake i manesjen. 

Og nå som han attpåtil har fått et 

flunkende nytt svømmeanlegg til 110 

millioner kroner å boltre seg i, tipper vi 

at han fortsetter både som trener og 

daglig leder i KSLK i mange år ennå. 

Sammen med leder Alf Taftø som har 

vært med siden 1973, er det - om mulig 

- ennå mer fart i klubben enn noensinne. 

Om den samme duoen er årsaken 

til at den gamle hallen nå var moden for 

utskiftning vites ikke, men de har nok 

gitt sitt betydelige bidrag. 

Kjempemuligheter 

– Først og fremst betyr det nye anlegget 

en voldsom økning i treningsmulighetene 

fra 3 til 9 ganger i uka. Våre beste 

utøvere ligger nå på rundt 40.000 meter 

pr. uke. Et par år i nyhavn nå, så kommer 

vi tilbake for fullt, poengterer Leif Olaf, 

som er snar med å legge til: 

Kristiansund SLK NM-kvalifiserte Emil 

Brennløkken (-89) er en av klubbens 

mange fremadstormende svømmere 

som har trent jevnt og trutt i 3-4 år med 

gode perser (200m fri 2,01,48, 400m fri 

4,19,98, 200m rygg 2,20,72 og 200m 

butterfly 2,25,75). 

– KSLK har økt aktiviteten betydelig 

innenfor babysvømming, vanntilvenning 

og svømmeopplæring, foreldre/barn, 

vanngym, trimgrupper, voksenkurs og 

masters, foruten i de fem treningspartiene, 

etter at Atlanterhavsbadet overtok 

etter at den gamle Knutzon-hallen fra 

1964 (som nå er bygget om til garderober 

i det nye anlegget). Til og med egen 

stupgruppe har vi nå etablert i Kristiansund 

SLK, avslutter han. 


– Ski SK 

40 år 

Ski svømmeklubb 

med 

sine ca. 80 

svømmere, 

hvorav 15 på 

høyt konkurransenivå samt 

egen gruppe for funksjonshemmede, 

feiret i midten 

av oktober sitt 40års-jubileum. 

I tillegg har klubben selvsagt hele spekteret 

av svømmeopplæringskurs samt 

svømming for innvandrerkvinner på programmet. 

Ski svømmeklubb har trening på Langhus 

Bad, mens kursvirksomheten holdes 

på Ski Bad. Klubben ble 20. beste klubb 

i sesongen 2004/2005. Dagens leder for 

Ski Svømmeklubb er Vidar Kristiansen. 

– Dagen ble feiret med fest på Langhus, 

hvor ca. 70 gjester var tilstede, forteller 

oppmann Knut Erik Bjørnstad. – Dessuten 

ble Ski Svøm arrangert i slutten av 

jubileumsmåneden som et ledd i markeringen, 

forteller han til Norsk Svømming. 

Ny trener i Madla SK 

Madla Svømmeklubb 

har ansatt ny trener, 

som startet opp i jobben 

i disse dager. 

Dansken Brian Boe 

Madsen (32) fra 

Holsterbro (bildet) 

har mange års 

erfaring både som 

svømmetrener og 

alternativ trener, 

og Madla SK håper på ytterligere vekst 

og fremgang med sin nye trener. 

Ski svømmeklubb feirer 40 år, og Norsk Svømming gratulerer med jubiléet. Foto: Ski SK 

SSK Skjetten Svømming er i dag en av Norges største svømmeklubber 

med over 1100 medlemmer. 

Vår virksomhet går fra babysvømming, Foreldre og Barn, Lær og Svøm og Videregående 

opplæring til treningspartiene. Treningspartistigen går fra F-parti til Elite. 

Vi trenger kontinuerlig flere instruktører og trenere for å ivareta den stadige 

økende interessen for deltagelse i vår svømmeklubb. 

Hovedarbeidsoppgaver 

Avhengig av kurs/parti og nivå vil arbeidsoppgavene gå fra å gjøre deltagerne 

trygge og svømmedyktige i vannet gjennom målrettet lek og øvelser - til utvikling 

av svømmeferdighetene til et høyt teknisk nivå. 

Sentrale arbeidsoppgaver er læring, mestring, skape en positiv selvfølelse 

og gode opplevelser i vann. 

Hver kurstime/trening varer mellom 30 min. til 2 timer avhengig av nivå og alder. 

Kursene går 1 i uken og over 12 til 18 ganger. 

Treningspartiene går i fra 1 – 8 ganger i uken. 

Kvalifikasjoner 

Er du blid, positiv og initiativrik? 

Har du energi, tæl og gode samarbeidsevner? 

Har du svømmeferdigheter og er god til å motivere? 

Ha du LYST til å jobbe med barn og ungdom? 

Bakgrunn som trener/utøver er en fordel, men ikke et krav. 

Adekvat utdannelse tilbys. 

Vi kan tilby en jobb med mange utfordrende oppgaver i en klubb i rivende utvikling. 

Lønn etter avtale. 

Vi trenger flere 

trenere og instruktører 

Send oss en søknad! Søknaden må inneholde 2 referansepersoner 

SSK SKJETTEN SVØMMING, Nordens vei 21, 2013 Skjetten 

Merk ” søknad” 

Kontaktperson: Hovedtrener Frode Michalsen 

Tlf 99 00 10 05 – email: frodter@online.no 


Rogaland Svømmekrets 

Rogaland Svømmekrets 

har fått seks nye 

kretsdommere og én 

ny forbundsdommer. 

Kurset ble holdt i våres på Viking 

Stadion i lokalene til Rogaland 

Idrettskrets, der svømmekretsen 

disponerer alt nødvendig utstyr og 

materiell. 

– Gjennomgang av selve kurset 

gjøres etter NSFs manual med 

teori begge dagene, samt diverse 

spørsmål som kretsen har laget 

selv. I tillegg benyttes selvsagt dommerfilmen 

til Svømmeforbundet, forteller 

kurslærer og dommerinstruktørene (DI) 

Øivind Ravn Hagen og DI-aspirant Reidar 

Hamre til Norsk Svømming. 

Rogaland Svømmekrets sine nye dommere er 

Ingjerd Brigg, Hans Hagenes, Ingrid Møllerop, 

Anne Skare, Jenny Slee, Linda Øie og Tor-Morten 

Wist. Hans Hagenes og Anne Skare var ikke til 

stede da bildet ble tatt. 

Landsstevnet for utviklingshemmede 2005 

15.-16. oktober ble Landsstevnet for 

utviklingshemmede arrangert i Asker. 

Etter innmarsj for alle deltakerne 

åpnet NSFs presiden Per Rune Eknes 

stevnet, og det var duket for 21 

øvelser over to dager. Det deltok 36 

utøvere fra 13 klubber, hvor Stegaberg 

var største klubb med 11 deltakere. 

Det ble satt mange personlige rekorder, 

men den som imponerte mest var 

Christian Walvik fra Mandal SK som tok 

seks gull og to sølv i sin klasse. Det var 

høy stemning i Landøya svømmehallen 

under hele stevnet, og ikke minst 

på banketten lørdag kveld. Takk til 

Asker SK for bra gjennomføring! 

Ved første anledning etter teoridelen når 

det ble arrangerert svømmestevne, ble 

så eksamen gjennomført. 

INGRIDHASLEV ANMARKRUD [TEKST OG FOTO] 

WADAs 

dopingliste 2006 

Verdens Antidopingbyrå 

(WADA) kunngjorde i 

slutten av september 

den nye dopinglisten 

som skal gjelde for OLåret 

2006. 

– Etter to år med omfattende 

endringer er det for 2006 bare foreslått 

minimale endringer, endringer 

som vil ha relativt liten betydning for 

utøverne i forhold til tidligere år, forteller 

medisinsk ansvarlig i Antidoping 

Norge, Per Wiik Johansen. 

– Vi la i vår høringsuttalelse til WADA 

betydelig vekt på å unngå ytterligere 

kompleksitet av dopinglisten, og er 

glad for at det nå er en realitet. Dette 

viser at dopinglisten nå begynner å 

finne sin endelige form, sier Wiik 

Johansen. 

Blant de endringene som er gjort på 

dopinglisten for 2006 er at det er lagt 

til flere stimulerende midler, mens 

det i overvåkningsprogrammet blir 

økt fokus på pseudoefedrin og koffein. 

Ett stoff eller metode kan bli satt på 

dopinglisten når det møter to av tre 

kriterier; det er prestasjonsfremmende, 

utgjør en fare for utøvers 

helse og/eller bruk vil skade idrettens 

anseelse. 

– Mange tror doping kun er bruk av 

prestasjonsfremmende stoffer eller 

metoder, men det er ikke tilfellet, 

sier Anders Solheim i Antidoping 

Norge. 

Den nye dopinglisten gjelder fra 1. 

januar 2006, og kan lastes ned fra 

www.antidoping.no 


– Vellykket masters-Nordisk 

Nordisk Masters Rundt 80 deltakere var på plass i gamle Sentralbadet i Bergen. 

Tidlig i oktober arrangerte 

den ferske klubben Bergen 

og Omegn Masters 

(BOM) Nordisk mesterskap 

for masters -svømmere. 

[Miniportrett] 

Ole-Wilhelm S. Norseng (tekst og foto) 

Over 80 deltakere fra alle 

de nordiske land var på 

plass i gamle Sentralbadet. 

BOM gjennomførte arrangementet med 

Navn Ingse Bergh Monsen 

Årsklasse 1992 

Klubb Bergens SC 

Trener Jon Marius Rønningen 

Aktuell med ÅM-svømming 

Bakgrunn Jeg har alltid drevet med 

svømming. Hele familien svømmer. Jeg 

startet først med kurs i småbasseng. 

Trening Nesten hver dag hele uken. 2 

timer hver trening, og vi svømmer ca. 

5.000m på hver trening - rundt 

35.000m i uka. Jeg har også to morgentreninger 

i uka på halvannen time. 

Svømmehall Sagnbo, Sandgotna, Sentralbadet 

og Stemmemyren, alle ligger 

i Bergen og er på 25m. Jeg bruker 

rundt en halv time til trening. 

Mål for sesongen Jeg skal perse og 

lære meg mer teknikk. I tillegg til ÅMfinalen, 

skal jeg ta flere NM-krav. 

Resultater i ÅM-finalen 2005 

Ble sammenlagt nr. 5 i 1992-klassen 

(2504p), og fikk flg. enkeltresultater: 

100m butterfly 1,14.97 (nr. 7) 

200m bryst 3,01.59 (nr. 7) 

400m fri 4,52.83 (nr. 4) 

200m rygg 2,38.23 (nr. 3) 

200m individuell medley 2,40.17 (nr. 8) 

Favorittøvelse og pers 

1500m fri 19,02 

Hvorfor svømming Mamma og pappa 

svømte før, og resten av familien svømmer 

nå, og det er kjempegøy! Jeg satser 

på svømming, og skal bli så god 

som mulig. Jeg har blitt kjent med 

mange, og har vært på mange artige 

leire. 

Forbilde Inge de Brujn, for jeg synes 

hun er litt kul og veldig god til å svømme. 

Andre interesser Jeg driver ikke med 

noe særlig annet, men jeg sitter en del 

på msn og slikt. 

pomp og prakt, og viste at de til tross for 

få deltakere tok oppdraget seriøst. 

Stemningen var på topp, og resultatene 

likeså. Fra arrangøren har vi fått oversendt 

noen bilder fra mesterskapet. 

For fullstendige resultater, se 

Dyktig speaker Fin Gnatt - den gamle 

svømmeren, svømmetreneren og nå 

TV2-redaktøren gjennomførte mesterskapet 

det med glans. 

Norske voksne karer Øyvind Gunnerud 

(t.v.) og Espen Engebretsen er erfarne 

masterssvømmere som selvsagt var på 

plass i Nordisk. 


[Masters] 

– EM-medaljer i alle valører 

Norske deltakere En del av den norske troppen samlet ved Eriksdalsbadets utebasseng: Jarl E. Espeseth, Vidar Opshal, Tellef Halvorsen, 

Øyvind Nyhus med sønnen Viljar, Beret og Sverre Bryne, Fritjov Stene, Carsten Wangsmo, Hugo Larsen, Jan Erik Korsvoll, 

Ørjan Krogh Hansen, Anne Christine Wettre, Alexander W. Mills, og Linn Krogh Hansen. 

Foto: Eirin Roaldsen Nyhus 

Nærmere 3.700 deltakere 

fra 27 land deltok i årets 

Europamesterskap for masters 

i Stockholm. Fra Norge 

stilte til sammen 25 svømmere 

og stupere. Da kontoen 

skulle gjøres opp 

etter siste stevnedag, 

hadde ikke mindre enn 17 

medaljer funnet veien over 

Kjølen. Det er over en halv 

medalje per svømmer i 

snitt! Noen bedre!? 

LINN KROGH HANSEN [TEKST] 

Nå har det seg imidlertid slik at det stort 

sett var de samme svømmerne som tok 

medaljer gjennom hele mesterskapet. 

Evigunge Alexander Wilson Mills og 

Øyvind Nyhus sørget for at det ble gull 

på de horisontale øvelsene, mens Håkon 

Roar Løken sikret norsk seier i den vertikale 

delen av EM (les; stup). 

Gulløp 200 bryst på langbane er langt, 

men Moldes Øyvind Nyhus vant klart 

med nesten to sekunders margin. 

Foto: Linn Krogh Hansen 

Lovende utvikling av Wilson 

Alexander W. Mills som svømmer for 

Hamar IL, sørget alene for tre gullmedaljer 

i klassen 50-54 år; på henholdsvis 

50, 100 og 200m fri. Med tiden 2.10,86 

var han hele fem sekunder foran sølvvinneren. 

En imponerende prestasjon 

med tanke på at han i år er aller eldst i 

sin klasse. 

– Dette er jeg storfornøyd med. Det er 

bedre enn på lenge, var gullgrossistens 

kommentar etter kjempeløpet på den 

"lange" fridistansen. 

Alex sine vinnertider på de korte fridistansene 

var for øvrig 26,64, og 58,69, 

mens det ble bronse på 50m bryst 

(33,68) og på 50m butterfly (29,20). Til 

sammenlikning svømte Alex på godt 

over 34 sekunder da han tok VM-bronse 

i Christchurch for tre og et halvt år siden. 

Det lukter allerede nye rekorder for 

klassen 55-59 neste år forutsatt at Alex 


fortsetter den atypiske "mastersutviklingen". 

Gull også på Øyvind Nyhus 

Alex var dog ikke alene som å hedre 

Norge med medaljer. Moldes Øyvind 

Nyhus tok seieren hjem på 200m bryst 

på tiden 2.38,92 i klassen 35-39 år. 

Nyhus sikret også sølvet på 200m medley 

på tiden 2.22,53 og 100m bryst på 

1.11,62. 

Roar Løken i kjent stil 

Det siste gullet kapret stuperen Roar 

Løken fra Sandefjord da han trakk det 

lengste strået på herrenes 1-meter med 

287,75 poeng i klassen 60-64 år. De 

øvrige medaljevinnere kom med Sverre 

Bryne, OI, Grunde Vegard, Spinn, Vidar 

Opsahl, Spinn, og Fritjov Stene, OI. 

Stort arrangement 

på liten plass 

Å si til en svenske at Eriksdalsbadet er 

lite, vil muligens klinge noe merkelig. 

Faktisk rett og slett dumt - ihvertfall når 

man kommer fra Norge. Men våre naboer 

skal takke sine værguder for det flotte 

og varme sensommerværet som velsignet 

den svenske hovedstaden under 

mesterskapet. For hvis 3.700 mennesker 

skulle samles inne rundt Eriksdalsbadets 

50m-basseng, ville det blitt trangt om 

plassen. Når i tillegg hele tribunen på 

kortsiden av konkurransebassenget av 

en eller annen uforståelig grunn var 

stengt av, ble det mer enn trangt nok 

som det var. Dette til tross for et en stor 

del av deltakerne til en hver tid oppholdt 

seg på gressplenen utendørs. 

Bedre med årene Alexander Wilson Mills har antrekket i orden, men trenger hjelp til 

påkledningen… 

Foto: Bo Norseng 

ger rett ved siden av vil kun brukes til 

oppvarming og utsvømming. Stupingen 

vil foregå i den italienske grensebyen 

Trieste, og kanskje blir det muligheter 

for synkronsvømming også, men det er 

som sagt bare kanskje. 

Ut på tur, hver for seg 

Et mastersarrangement bør inneholde to 

faktorer: idrett og sosialt samvær. Helst i 

motsatt rekkefølge, sier de fleste. Når 

det gjelder det sosiale er vi (som nordmenn 

flest) verdensmestere på hjemmebane. 

Banketten under NM masters 

er for de fleste deltakerne høydepunktet 

for mesterskaps-helgen. Klart det er 

artig å måle krefter mot gamle og etter 

hvert mosegrodde konkurrenter, men 

det er likevel det sosiale som er gulroten 

for de fleste som stiller i NM. Det er 

da man møter gamle kjente og kan 

mimre om gamle dager. 

Når mastersvømmer-Ola så reiser utenlands, 

til EM eller VM eller hva det måtte 

være, spres de norske deltakerne som 

EM 2007 utendørs! 

Det er derfor med stor lettelse vi har blitt 

informert om at neste EM, som går i Slovenia 

om to år, vil gå utendørs. Det 

olympiske innendørsbassenget som ligfjær 

fra en dundyne. En utfordring er at 

man ofte velger å bo på forskjellige 

hotell. Det skulle dog bare mangle, man 

har forskjellige preferanser. Men en felles 

middag i løpet av mesterskapet 

burde vel kunne la seg gjennomføre 

likevel? 

Så var det dette med lagidentiteten. 

Mens så å si alle andre har en T-shirt 

eller en badehette som avslører hvilket 

land de kommer fra, stiller vi nordmenn 

med alt fra gamle fotball T-shirts til misfargede 

rosa hettegensere som skulle ha 

vært grå. 

Så, hvis noen tenker på å reise til Slovenia 

om to år, kanskje det kunne være en 

ide å gå sammen om å trykke opp noen 

"Norway Masters"-gensere eller badehetter 

til en billig penge? Ballen er 

hvertfall kastet... 

www.emc2005.se 

Kina har jobbet hardt for å få bukt 

med dopingproblemet blant sine etablerte 

idrettsstjerner, men nå er dessverre 

problemet forflyttet til ungdomsklassene. 

I Luften Starten på 100 meter bryst for damer kl 35-39 år. Heatet består av nesten 

like mange nasjoner som det er baner (Foto: Ørjan Krogh Hansen). 

En studie fra universitet i Beijing viser 

at 5% av ca. 4.000 spurte idrettsungdommer 

innrømmer at de har brukt 

dopingmidler, mens 11% innrømmet 

at de hadde vurdert å bruke doping 

for å bli bedre. Bare 0,4% av de 

avgitte prøvene blant de etablerte 

idrettstoppene var positive. 


[Profilen] 

Maj Hillesund satser som aldri før 

– skal vise muskler i EM 

Mer enn noen gang gjelder det for Maj Hillesund (25) 

å være i knallform når julen nærmer seg. Nå får hun 

amerikansk hjelp til å vise muskler i EM i desember. 

– Det er nå eller aldri, sier hun selv til Norsk Svømming. 

KAI HAKVÅG [TEKST OG FOTO] 

– I svømming er styrke viktigere enn i de 

fleste idretter. Uten krutt i armer og bein 

blir du en sinke i bassenget. Maj har en 

kroppsbygning og et engasjement som 

gir stort potensial. Hun kan bli så godt 

som hun selv vil, mener Fred Koch. 

Han har allerede funnet svake punkter 

hos Hillesund. Muskler som ikke er trent. 

Muskler som vil gjøre henne stabil i bassenget 

og gi mer fart. 

– Nå gjelder det virkelig! Nå eller aldri! 

EM kortbane i desember er det store 

målet, og der skal det gå fort, lover 

hovedpersonen selv. Resultater og innsats 

den siste tiden viser at Maj er på 

rett kurs. 

Høyere fart 

Amerikanske Koch driver et treningsstudio 

i Kristiansand. Han har bodd i sørlandsbyen 

i sju år, og ble nylig ansatt 

som det norske skiskytterlandslagets 

styrketrener. Fra før har han sørget for at 

kjente toppidrettsutøvere som Liv Grete 

Skjelbreid Poirée, Gro Marit Istad Kristiansen 

og Ole Einar Bjørndalen kan skyve 

ifra i skisporet med økt styrke. 

Nå er det Mandalskvinnen Maj Hillesund 

som nyter godt av Kochs ekspertise. Han 

skal hjelpe henne til å få mer kraft i 

hvert tak. Målet er skremmende gode 

tider og medalje i EM. Koch arbeider tett 

sammen med skiskytterlandslagets 

fysiske trener, Arild Jørgensen. Også han 

råder Maj Hillesund om treningsmetoder 

og mengder. 

– Etter bare kort tid merket jeg allerede 

at farten i bassenget ble høyere. Utrolig 

inspirerende, sier Maj til Norsk Svømming. 

Mer å gi 

Hun opplever en voldsom opptur for 

tiden. Etter å ha vært dypt nede i dalføret 

i vinter, hvor hun vurderte å legge 

opp, ser hun igjen rekordtider og medaljer 

i andre enden av bassenget. Hun 

har fått en ny vår. 

Støttespillere Styrketrener Fred Koch 

(t.v.) og trener Hans Jacob Stoebner føler 

Maj Hillesund er inne i en god periode nå. 

Mer muskler - mer fart Fred Koch, anerkjent styrketrener i idrettskretser, skal få Maj 

Hillesunds styrke opp på vinnernivå. Han vet hva som trengs, mannen som står for 

blant andre Ole Einar Bjørndalens og Gro Marit Istad Kristiansens styrketrening. 


Sterk – Maj har et godt potensial. Hun er engasjert, og har en kropp som er skapt for svømming, mener Fred Koch. 

– Når jeg ser hvor mange som stiller opp 

for meg i Mandal Svømmeklubb, sponsorer 

og folk med medisinsk kunnskap, 

så føler jeg presset. Jeg må prestere, 

men presset skal jeg bruke positivt, sier 

25-åringen. 

Hillesund beskriver styrketrener Koch 

som en typisk amerikaner - høyt og lavt 

hele tiden - med et engasjement som 

løfter henne fram. 

– Han er veldig intens, men trygg i alt 

han foretar seg. Det gir meg psykisk så 

vel som fysisk styrke å vite at jeg trener 

riktig, sier Maj Hillesund. 

Sammen med trener Hans Jacob Stoebner 

har hun funnet tilbake til de gode 

gamle treningsmetodene, og utviklet 

dem i samarbeid med andre. 

– Maj gir gode tilbakemeldinger på treningsopplegget 

nå. Jeg ser at hun trives, 

og føler seg tryggere enn noen gang. 

Det merker jeg best når hun er i bassenget. 

Hun svømmer fort for tiden, 

lover trener Hans Jacob Stoebner. 

Stoebner mener det fortsatt er langt å 

svømme før han kan si at Hillesund ikke 

har mer å gå på. 

– Hennes potensial strekker seg langt 

over det vi har sett til nå, hevder han. Og 

det kan vi bare tenke oss til, sett i lys av 

at hun har 14 Norgesrekorder på samvittigheten. 

Spiser seg i form 

Maj har møtt en ny hverdag. Nå er det 

slutt på godteri og usunne måltider. Det 

er servert! 

– I motsetning til tidligere trenger jeg 

ikke tenke på kostholdet i like stor grad. 

Takket være en kjempeartig sponsoravtale 

får jeg servert lunsj og middag på 

"Hr. Redaktør!" hver dag, smiler Hillesund, 

mens hun gnafser i seg salatblader 

og kylling. 

Tidligere har det vært så som så med 

kostholdet - som inneholdt mye godterispising. 

Sportslig leder i Mandal Svømmeklubb, 

Rolf Hegland, landet sin første 

sponsorkontrakt med å sørge for dekket 

bord til Maj. Kontrakten kan være unik i 

norsk sammenheng. Hvem har vel før 

hørt om en idrettsutøver som kan gå på 

den lokale restauranten og bestille hva 

som helst når som helst? 

– Vel, ikke hva som helst. Jeg kunne 

mest tenke meg å spise clubsandwich 

hver dag, men den er nok for usunn. Jeg 

trenger riktig næring og det får jeg nå, 

mener Maj Hillesund. 

Og riktig næring er retter som salater i 

alle varianter, kylling, fisk, egg og masse 

grønnsaker. 

– På det nivået Maj er nå, står mye og 

faller på riktig restitusjon, og da er kosthold 

viktig. Denne kontrakten og lærdommen 

vi høster, kan hele svømmeklubben 

få nytte av i framtiden. Akkurat 

nå hjelper den Maj mot toppform og EM, 

men senere er det andres tur. Det vokser 

nemlig godt i kjølvannet av Maj, 

smiler Rolf Hegland. 

– Dette er en gøyal sponsoravtale for 

oss. Ikke bare lærer vi nytt om ernæring, 

men det er artig å følge med en profil 

som Maj. Det skaper samhold og engasjement 

hos oss, sier daglig leder Inger 

Helen Lindseth ved Hr. Redaktør! 

– Nå har jeg spist sunt en god stund, 

men merket allerede etter meget kort 

tid stor forskjell. Dette har virkelig noe 

for seg. Mye tyder på at jeg kan spise 

meg i god form. I tillegg til sunn mat, 

drikker jeg mye Aloe Vera-produkter, et 

vidundermiddel som holder meg frisk. 

Jeg har ikke vært syk siden jul i fjor, 

avslutter Maj Hillesund. 


– Høye skuldre og mye kaving 

Da Kristine Mella (15) vant 

50m bryst under junior-NM 

(34,06) i sommer og proklamerte 

at toppformen 

skulle komme i junior-EM 

uken etter, så vi for oss en 

aktuell finalekandidat. 

Bærums-jenta fikk det 

imidlertid ikke til på favorittøvelsen 

i Ungarn der 

hun ble nr. 21 på 34,46. 



jeg i alle fall ha klart. Jeg må dessverre 

bare innrømme at det ble høye skuldre 

og veldig mye stress og kav under forsøket 

på 50m bryst, sier supersprinteren. 

Jr.-EM også i 2006 

Kristine holder imidlertid alder også for 

neste års junior-EM, og hun lover allerede 

nå friskere takter neste sommer. Da 

kommer også junior-EM i forkant av 

langbane-mesterskapet her hjemme. 

– Et naturlig mål er da finale, oppsummerer 

Kristine, som har hatt en veldig 

fremgang den siste sesongen, og satser 

på at den ikke skal bli noe mindre i inneværende 

sesong. 

Kristine, som deler æren for fremgangen 

med hele støtteapparatet og trenerne 

i Bærumsvømmerne. 

– Den siste finaleplassen i EM gikk på 

33,85. En tid jeg har inne. Den siste inn 

i semifinalen hadde 34,12, og det burde 

Godt trent og topp motivert 

– Jeg har trent veldig godt, motivasjonen 

er topp, og jeg elsker å konkurrere, sier 

– NM var topp, men formstigningen som 

skulle komme frem mot EM kom dessverre 

ikke. Det er flere grunner til det. 

Jeg gjorde mitt første internasjonale 

mesterskap, og jeg var nok dessverre 

preget av stundens alvor, innrømmer 

hun. 

Kristine presiserer at nå er EM-debuten 

unnagjort, og at manglende rutine ikke 

er noen unnskyldning om hun ikke skulle 

lykkes ved neste korsvei. 

Finalekandidat 

Juniorlandslagetrener Øyvind K. Røsland 

presiserer at Kristine sine finaleambisjoner 

for neste års mesterskap er realistiske. 

Kristine Mella fra Bærumsvømmerne satser på junior-EM 2006. 

– Helt klart. Vi var ikke tilfreds med det 

Kristine gjorde på 50m bryst i Ungarn, 

men det er helt klart at hun nok var litt 

hemmet av mesterskapsnerver. Dette er 

en del av læringsprosessen. Det er først 

under neste års junior-EM vi hadde regnet 

med å ha Kristine helt fremme i 

kampen om finaleplass, sier landslagstreneren 


Lewis Gordon Pugh, britisk advokat og 

storsvømmer, har blitt godt kjent 

gjennom norsk presse på grunn av sin 

langdistansesvømming her i landet. 

Først svømte han rundt Nordkapp, så 

Sognefjorden på langs, og i juli svømte 

han den 17 km lange Nærøyfjorden i 

Sogn og Fjordane på langs på 7 timer 

og 28 minutter... 

Tiger Woods tjener gode penger. David 

Beckham blir bare smågutten i forhold 

til den profilerte golfspilleren. Woods er 

verdens best betalte idrettsutøver, og 

tjener svimlende 1.470.000 kroner - 

per dag - eller vel 537 mill. kr. på årsbasis. 

Han har så langt klart å opparbeide 

seg en formue på over 3 milliarder 

kroner! 

– Jeg satte en klar pers under NM, og jeg 

må senke min bestetid omtrent med det 

samme for å nå en EM-finale neste sommer 

om det sportlige nivået ligger 

omtrent på dagens resultater, sier 

Bærums-jenta, som har tatt de helt store 

skrittene frem det siste året. 

– Det er lønn som fortjent. Jeg har trent 

veldig bra, og fremgangen har ikke uteblitt, 

avslutter hun, og gleder seg over 

at en ny sesong for lengst er godt i gang. 


– Nedtur å vokse på 

Robin Palm (17) debuterte 

i junior-EM i sommer - uten 

suksess. SIL-svømmeren var 

skuffet over sine prestasjoner 

i den ungarske hovedstaden, 

men dette var en 

nedtur å vokse på! 

– Voksen holdning! 



– Det er først til neste år jeg har ambisjoner 

om å gjøre noe i toppen under 

junior-EM. Da er målet å kanskje være 

med og kjempe om en finale på 200m 

bryst, forteller Robin Palm. Sarpsborgsvømmeren 

tok fem medaljer og satte 

flere personlige rekorder under langbane-NM 

på Hamar i sommer. 

– Det var nok summen av flere ting som 

gjorde at EM-debuten ble en skuffelse. 

Dette må jeg imidlertid bare ta lærdom 

av, sier Robin, som understreker at han 

nå ser en del ting han vil rette på foran 

neste års mesterskap på Mallorca. 

– Første mål er å kvalifisere meg inn for 

EM - det er flere om det samme beinet, 

og det neste blir å prestere langt bedre 

enn hva jeg klarte i sommer, understreker 

han. Robin synes imidlertid at det 

var stort å bli uttatt til EM. 

OL det store målet 

Robin Palm innrømmer at OL i Beijing er 

hans store mål. 

– Det er veldig langt frem, men uten en 

høy målsetting kan man ikke oppnå noe 

som helst, sier han til Norsk Svømming. 

– Internasjonalt er det her vi ser potensial 

for ham. Her hjemme kan Robin 

hevde seg på alt av brystøvelser, men 

ute i den store verden har han klart de 

beste mulighetene på 200 meter, sier 

junior-landslagstrener Øyvind K. Røsland 


Det er nå godt og vel to år siden Robin 

slo skikkelig gjennom. Han hadde et 

dårlig NM på hjemmebane i desember 

2003, men siden har det bare gått en 

vei. 

– Resultatene har gitt meg en veldig 

inspirasjon og lyst til å trene mer for å 

bli en bedre svømmer. EM-nedturen rokker 

ikke ved det, avslutter han. Nå skal 

fokus rettes mot junior-NM i Stavanger i 

slutten av november. 

Antidopingarbeidet og 

ny regjeringsplattform 

I Regjeringsplattformen 

for 2005-2009 som 

Arbeiderpartiet, Sosialtistisk 

Venstreparti og 

Senterpartiet presenterte 

i midten av oktober, 

fremgår det at de nye 

regjeringspartiene vil 

intensivere antidopingarbeidet, 

- også utenfor 

den organiserte idretten. 

– Bruk av dopingmidler har betydelige 

helsekonsekvenser for ungdom, 

både i og utenfor idrettsmiljøene. Det 

er bra at dette nå blir tatt på alvor, 

sier Anders Solheim, dgl. leder i Antidoping 

Norge. 

I sommer ble 9 kilo ren testosteron 

beslaglagt av Tollvesenet. Antidoping 

Norge mener ungdom med fokus på 

kropp er målgruppen. Nylig ble en 

17-årig idrettsutøver dømt av idrettens 

Domsutvalg. 

– Vi håper den intensiveringen av 

antidopingarbeide regjeringspartiene 

nå skisserer, kan være med på å snu 

en negativ trend, fortsetter Solheim. 

Før årets valg gjennomførte Antidoping 

Norge en kartlegging av de politiske 

partienes holdning til antidopingarbeidet. 

– Vi er positive til at Antidoping Norge 

kan være et ressurssenter for offentlige 

etater og institusjoner, og mener 

det offentlige bør bidra med finansiering 

av dette arbeidet, skrev Jens 

Stoltenberg til Antidoping Norge i forbindelse 

med kartleggingen. 

Robin Palm tok to sølv i junior og sølv og bronse i senior på brystsvømmingen under 

NM langbane. Han satte to personlige rekorder på brystsvømmingen i NM, men SILsvømmeren 

traff ikke under EM. 

Stiftelsen Antidoping Norge 

Stiftelsen Antidoping Norge er et 

uavhengig organ for bekjempelse av 

doping i norsk idrett. Antidoping 

Norge anmelder dopingsaker til 

Domsutvalget i Norges idrettsforbund 

og Olympiske komité. 


– Ålesund SLK i fremgang 

Victoria S. Løken (13) fra 

Ålesund SLK var landets 

klart beste -91 modell på 

de korte friøvelsene, 

under NM i sommer. På 

Hamar var hun så nær en 

plass i seniorfinalen som 

overhodet mulig. 


– Det er lenge siden vi har hatt en svømmer 

fra Ålesund i en seniorfinale under 

NM, og det har nok trolig aldri hendt før 

at en så ung jente fra vår klubb har nådd 

en NM-finale, sier Ålesund-trener Johnny 

Møller. Victoria var bare tre hundredeler 

fra en finale på 100 meter fri, og på den 

doble distansen var hun en tidel fra en 

plass i seniorfinalen. 

Hadde hun 

Monica 

Finnøy 

er en av 

Ålesunds 

beste svømmere. 

Siri Nicoline Andersen (13) 

fra Halden var eneste 92- 

modell som kvalifiserte 

seg for finalene i seniorklassene 

under sommerens 

langbane-NM. Dessverre 

var ikke arrangøren 

klar over en regelendring 

som gjør at 13-åringer nå 

kan svømme i seniorklassen. 

Det var ikke tillatt 

tidligere, og under finalen 

på 200 meter butterfly 

satt Siri dessverre på 

tribunen. 

ikke klippet neglene dagen før NM-start 

kunne det kanskje blitt to finaler. Så lite 

var det som skilte. 

Manglet det lille 

– Jeg hadde ikke de berømte marginene 

med meg, men jeg satte heller ingen 

personlige rekorder, oppsummerte Victoria, 

som er landets beste -91 modell både 

på de korte friøvelsene og på butterfly. 

Hun ble nummer seks på 50m fri, og syv 

på 100 og 200m fri i juniorklassen. I senior 

ble hun nr. 9 og 10. Ålesund-jenta var 

like bak sine personlige rekorder. 

Svømmesporten i Ålesund har fått vind i 

seilene. Det er mange år siden klubben 

har hatt så gode sportlige resultater. 

– NM i sommer ble ikke helt som vi 

hadde håpet og trodd, men dette er 

sportslige resultater vi kan leve med, 

oppsummerer trener Johnny Møller. 

Bra fremgang 

Ålesund-jentene begynner nå virkelig å 

vise tenner i nasjonal sammenheng. Ved 

siden av Victoria har Ålesund Monica 

Finnøy (16) som kommer på brysten, og 

Cecilie Lorgen Lübbe (15) som er blant 

– Veldig kjedelig for meg, men gjort er 

gjort, og det går definitivt flere tog, sier 

ungjenta fra Halden til Norsk Svømming 

- like blid. Hun ble nummer fire i junior- 

Victoria S. Løken fra Ålesund SLK er en 

av landets beste 1991-modeller. 

de bedre ryggsvømmerne i landet i sin 

årsklasse 

– På nasjonalt toppnivå er vi nybegynnere, 

understreker Møller, som presiserer 

at klubben har flere rekrutter på 

gang. I klassene under kommer det flere 

lovende unggutter. Ålesund har de siste 

sesongen bygget stein på stein, og klubben 

er virkelig på vei frem. 

– I juniorsammenheng er vi ferske, men 

allerede etter denne sesongen håper vi 

å være betydelig nærmere de beste, 

avslutter Møller. 

Siri så NM-finalen fra tribunen 

RUNE HELLE [TEKST] 


Finale på tribunen En formell feil gjorde 

at Siri Nicoline Andersen fra Halden 

ikke fikk svømme NM-finalen på 200m 

butterfly. En regelendring gjør imidlertid 

at 13-åringer - i motsetning til tidligere 

- nå kan svømme seniorfinaler. 

NM langbane på Hamar i juli, og nr. seks 

totalt i finalen på favorittøvelsen under 

årets mesterskap. 

– Jeg ble ikke snytt for noen NM-medalje, 

men det hadde vært moro å prøve 

meg mot de aller beste, sa Siri etter finalen 

hun dessverre måtte bivåne fra tribunen. 

Det var bare to rene seniorer i denne 

finalen. Jenta fra Halden understreker at 

hun har fått en beklagelse fra arrangøren, 

og at saken forlengst er ute av verden. 

– Jeg er en typisk langdistansesvømmer, 

og også friøvelsene er dominert av 

mange juniorer, så det blir ikke lett å 

hevde seg i årene som kommer, men 

jeg har ambisjonene i orden, forteller 

Siri. Hun er klassekamerat med Sverre 

Næss som gjorde rent bord under ÅM. I 

motsetning til Sverre har hun imidlertid 

valgt å svømme for moderklubben, 

mens Sverre som kjent har meldt overgang 

til Sarpsborg IL. 


[Dommere] 

Regelendringer og funksjon 

De nye regelendringene 

vedtatt på FINA-kongressen 

i sommer og som 

allerede har trådt i kraft, 

er stort sett presiseringer 

av tidligere regelverk. 

Med unntak av tillatt kick 

etter start og vending i 

bryst, skal disse nye 

endringene ikke føre til 

vesentlige endringer i 

tolkning av regelverket. 

ALICE BOYD [TEKST] 

FORBUNDSDOMMER/DOMMERINSTRUKTØR 

OG INTERNASJONAL DOMMER 

WIGGO ISAKSEN [FOTO] 

Dette gjelder kanskje i særdeleshet SV5 

B nr 3. Regelen er kun noe omredigert 

fra tidligere. Man skal fokusere på armtaket, 

som kan være enten singelt eller 

dobbelt, som start på en rotasjon og se 

bort fra beinbruken. Dette betyr dog 

fremdeles at beinspark - som ikke er en 

del av den sammenhengende vendebevegelsen 

- fortsatt er forbudt. 

Ellers er det ikke lenger krav om at 

tærne ved rygg-starten skal være under 

vann. Det er dog ikke tillatt å stå på kanten 

av en eventuell overløpsrenne, eller 

bøye tærne over denne. 

En treners syn på dommerne 

– Hvordan oppfattes egentlig dommerstanden? 

– Er de i god dialog med trenere og utøvere? 

– Hvordan håndterer dommerne konflikter? 

Disse spørsmålene og mange flere 

hadde hovedtrener Finn Zachariassen i 

Bergensvømmerne stilt flere av landets 

ledende svømmetrenere, og flere av de 

beste svømmerne i Bergensvømmerne. 

Dette var nyttige innspill på Trener-/ 

Lederkonferansen tidlig i høst. 

"Dommerne er der bare" 

Dommerne er tilstede, og er anonyme 

på en god måte. Det oppleves som positivt 

både hos trenere og svømmere at 

man ikke har lagt merke til dommeren i 

løpet av stevnet, eller husker dommeren 

etter stevnets slutt. Svømming oppfattes 

som en gentlemanssport. 

Det som imidlertid kan oppfattes som 

problematisk eller konfliktfylt, er selvfølgelig 

nå det diskes. Det oppleves at man 

kan spørre to forskjellige dommere om 

det samme, men at man får to forskjellige 

svar. Her er det, som de fleste 

egentlig er klar over, overdommeren 

som i en stevnesituasjon er den som 

skal spørres. 

Dersom man som trener eller svømmer 

ellers har spørsmål man gjerne vil få 

klargjort, oppfordres det til å ta kontakt 

med sin lokale dommerinstruktør. Det er 

dommerinstruktørens plikt å holde seg 

oppdatert om lover og regler, og ikke 

minst gjeldende tolkning av disse. 

Det hender at man som trener ofte kan 

bli preget av kampens hete eller skuffelse 

dersom en av ens egne svømmere 

blir disket. Det kan av og til oppstå diskusjoner 

dersom man føler at enkelte 

får for mye fokus og at man dermed skaper 

huller til andre svømmere i det 

samme løpet. I tillegg oppleves det stadig 

at det stort sett diskes for en ting på 

stevner; det etableres trender i disk! 

Betyr dette at man glemmer andre, like 

viktige regler? Eller at en ting får for 

sterkt fokus? 

Av og til opplever trenere at det kan 

synes som om noen dommere kanskje 

mangler litt trening eller praksis i å se 

svømmere på alle nivå i aksjon. Finn 

Zachariassen oppfordrer alle dommere 

til å ta seg en tur i svømmehallen mens 

klubben har trening, eller stikke innom 

på lokale treningsstevner. Trenerne vil 

alltid ønske dommeren velkommen! 

Til slutt gir Finn alle landets dommere 

noen gode ord å ta med på veien: 

– Takk skal dere ha 

– Det er dere som holder hjulene i 

gang, frivillighets-Norge, svømmere, 

trenere og NSF er dere en stor takk 

skyldig! 

– Dere er de som sørger for at stevner 

blir avholdt korrekt. 

– Dere er de som vi setter pris på 

uten at det sees eller høres. 

– Dere er en stor del av svømme- 

Norge, fortsett med dette! 

Svømmedommere og dommerinstruktører (nr. 1 f.v.) var samlet til den årlige briefingen på Trener-/Leder-konferansen tidlig i 

høst. Bjørn Gran takker en "stor" trener, Finn Zachariassen fra Bergensvømmerne (bilde nr. 2 f.v.), etter hans presentasjon av "En 

treners syn på dommerne". Per Hannestad (bilde nr. 3) presenterte "en overdommers erfaringer ved maratonstevner", mens det 

siste bildet nærmest må være historisk; Her får engasjerte dommere en takk og påskjønnelse etter fortjenestefullt arbeid med lovverket, 

f.v. Bjørn Gran, Ingrid H. Anmarkrud fra forbundskontoret, Øyvind Ravn Hagen, Rigmor Rosmer og Bjørg Rasmussen. Dommerne 

var ellers meget godt fornøyd med at både president og visepresident besøkte dommersamlingen. 


Sporty KickOff med landslagene 

Øyvind kunne også røpe en liten intern 

hemmelighet, nemlig at Bærumsvømmernes 

hovedtrener Sondre Soloberg 

gikk Besseggen med pulsklokke som 

viste en snitt for hele turen på 164... 

Alt i alt en veldig bra samling med både 

de edlste og yngste på plass. En fadderordning 

sikret at de yngste (Sverre Næss 

og Siri N. Andersen, begge 1992), gikk 

greit sammen med de eldste (Anne- 

Mari Gulbrandsen, 1984 og Lars Erik 

Dæhli, 1983). 

KickOff Rafting var utvilsomt et av høydepunktene for svømmerne. 

Foto Ø.K.R. 

I begynnelsen av september 

var alle på plass, både 

utøvere og trenere, minus 

Sara Nordenstam og Aleksander 

Hetland som jo 

begge er i USA. Hovedmålet 

med samlingen var 

sammenspleising av trenere 

og utøvere, - kort 

sagt teambuilding. 

På programmet stod daglig svømmetrening, 

mye sosialt samvær, og fjellturer 

med Besseggen som den store styrkeprøven. 

Mest spennende var imidlertid 

kanskje raftingen, hvor svømmerne nok 

ble våte på en noe annen måte enn de 

er vant til... 

– De beste gikk Besseggen på 3 timer og 

45 minutter, forteller juniorlandslagstrener 

Øyvind K. Røsland til Norsk Svømming, 

– men de fleste brukte mellom 5 

og 6 timer. 

GirlPower Ina Marleen Holm, Team Stavanger/Madla 

SK og Kristine Mella, 

Bærumsvømmerne, på toppen av Besseggen. 

Foto Ø.K.R. 

Sverre Næss med 

NR for 13-åringer? 

1992-modellen Sverre 

Næss satte trolig "norsk 

rekord" for 13-åringer 

under Lambertseter 

Open i midten av oktober. 

13-åringen fra Sarpsborg IL svømming 

gjorde unna 1500m fri på 

17.13,98 - som var personlig rekordforbedring 

med et halvt minutt! På 

800m åpnet han på pene 9.13,77. 

– 17-årig norsk idrettsutøver dopingdømt! 

En 17-åring er utestengt 

fra konkurranser i norsk 

idrett for bruk av anabole 

steroider. 

Domsutvalget i Norges Idrettsforbund 

kunngjorde i høst at de har utestengt 

en 17-årig fotballspiller fra Eide og 

Omegn Fotballklubb i 2 år fra konkurranser 

for bruk av anabole steroider. 

17-åringen avla en positiv dopingprøve 

i forbindelse med en treningskontroll 

i sommer. 

Domsutvalget avsa 10. oktober 2005 

følgende dom: 

"NN dømmes for overtredelse av NIFs 

lov § 12-2 (1) bokstav a), jf. § 12-4, til 

tap av retten til å delta i konkurranser 

samt fra retten til å ha valgte og oppnevnte 

tillitsverv innenfor Norges 

Idrettsforbund i 2 år fra 10.10.2005. 

Avgjørelsen er enstemmig og avsagt 

10. oktober 2005." 

Domsutvalget mener at utøveren imidlertid 

ikke bør nektes å delta i organisert 

trening i utestengelsesperioden 

slik som er vanlig i slike saker. 


– Populært med vanngym 

Instruktørkurset i vanngym fikk en overveldende oppslutning - her er noen av deltakerne. Foran f.v. Solveig Kim Dørum, Inger H. 

Larmerud, Anne Katrine Ødegård, Anne-Mette Eriksen og Marion Øverli. Bak f.v. Ann Iren Dahl, Danis Siem, Jenny H. Øien, Solbjørg 

Christensen, Marianne Tandberg, Cecilie Lindberg og Lise Lauvik. 

Tidlig i høst ble det arrangert 

instruktørkurs i vannaerobic/vanngymnastikk 

på Sundvolden. Den store 

deltakelsen tyder på stor 

og god aktivitet i bassengene. 

Ikke mindre enn 16 deltakere fra Porsgrunn 

i sør til Bodø i nord deltok. Deltakerne 

kom fra både svømmeklubber, 

private foretak og fra svømmehallene. 

Mange hadde god erfaring fra før med 

ukentlig aktivitet i bassenget, mens 

andre stilte helt uerfarne. 

Styrkeprøven bestått Norsk Svømming 

hadde en fyldig omtale av Kristin før 

sommeren, og hun ga da klart uttrykk 

for at hun skulle bli den første norske 

kvinne som svømmer over den engelske 

kanalen - og det klarte hun. Gratulerer! 

– Alle var kjempepositive til disse tre 

intensive dagene med 30 timer undervisning, 

sier kursleder Anne Mette Eriksen 


I samarbeid med Revmatikerforbundet, 

LHL, Norges Fibromyalgiforbund, Ryggforeningen, 

Funksjonshemmedes Studieforbund 

og Nasjonalt Kompetansesenter 

har NSF utarbeidet grunnlaget for en ny 

bok for instruktørkurs i vanngymnastikk. 

– Vi hadde også et prøvekurs på Sundvolden 

på ettersommeren med nærmere 

30 deltakere fra mange ulike organisasjoner. 

I tillegg har vi prøvd ut materiellet 

på det siste kurset for at boken 

Som første norske kvinne 

svømte Kristin Ekstrøm 

(39) på sensommeren over 

den engelske kanal på 12 

timer og 35 minutter. Tiden 

er også nordisk rekord på 

den populære kraftprøven. 

Kristin Ekstrøm har tidligere vært aktiv 

svømmer for flere norske klubber og er 

flere ganger norsk mester, da i hovedsak 

på lengre crawldistanser. 

skal bli best mulig før trykking. Boken 

blir veldig bra, sier en fornøyd Anne 

Mette Eriksen. 

Kristin over kanalen 

Kristin har trent mye og lenge før dette 

forsøket. Da vi snakket med henne i forkant 

av "stuntet", fortalte hun at for å 

trene seg opp til å klare å krysse den engelske 

kanalen, gjorde hun gjerne et pass i 

bassenget på opp i mot 10 timer i ett. I tillegg 

til sine egen arbeidsplass i Aqualand 

på fergen Color Fantasy, har hun også 

brukt Oslofjorden som treningsarena. 

– De siste fire timene av svømmeturen 

var tøffe, men stort sett koste jeg meg 

på turen over kanalen mellom England 

og Frankrike, forteller Kristin til Norsk 

Svømming. 


[Stup] 

Kvalitetsøkning under Bergen Open 

Det ble registrert en betydelig nivåøkning i norsk stup 

under Webstep Diving Cup/ Bergen Open i begynnelsen 

av oktober. 

Under Trener-/Leder-konferansen 

på Hamar i begynnelsen 

av september, 

var det mange som 

hadde sett frem til temaet 

"Hvordan lage bedre 

svømmestevner?" 

Det ble lagt opp til spennende gruppearbeid, 

og innspillene var varierte og 

mange, men tilbakemeldinger gir klare 

BO NORSENG [TEKST ] 


Spesielt imponerte klubbert som Bergen, 

Bærum og Pingvin. Disse klubbene 

begynner å få et bra volum, og stupere 

som virkelig begynner å nærme seg 

internasjonalt junior-nivå. 

Stupere virkelig verdt å nevne er navn 

som Andreas Sjursen, Bærum Stupklubb 

(C), Hilde Lerøy Myrvold, Bergen Stupeklubb 

(A), Marielle Johansen Vathne, 

Bergen Stupeklubb (A), Kristoffer Jørgensen, 

Bergen Stupeklubb (A), Espen Gilje 

Bergslien, Stavanger Stupe Club (B), som 

gikk over EM juniorkravet 2005 på 1m 

og 3m, Amund Gismervik, Pingvin Stupklubb 

(B) som gikk over EM juniorkravet 

2005 på 3m, Eirik Valheim, Pingvin Stupklubb 

(B) som gikk over EM juniorkravet 

2005 på 3m, Espen Valheim, Pingvin 

Stupklubb (B) og Kamilla Leganger-Krogstad, 

Hamar IL (C). 

Vår beste internasjonale stuper, Timo 

Klami, utførte denne gangen nye stup 

som skulle testets ut. 

Kristoffer Jørgensen fra Bergen Stupeklubb, 

er utvilsomt en av våre kommende 

storstupere - her fotografert 

under sommerens NM i Frognerbadet. 

– Hvordan lage bedre stevner? 

signaler på at man ønsket mer tid til 

slik type gruppearbeid. 

Svømmeutvalget (SvU) som var faglig 

vertskap for debatten på konferansen, 

har imidlertid mottatt få tilbakemeldinger 

i ettertid fra deltagerne. SvU 

ønsker allikevel å legge ut et arrangementsverktøy 

på hjemmesiden (ressursbank) 

til Svømmeforbundet til bruk 

som kvalitetssikring på stevner. Verktøyet 

skal etter planen være klart til 

bruk ved årsskiftet. 

Timo vant greit både 1 og 3 meter stup i 

Bergen Open. Han noterte 480 poeng på 

3 meter. På den laveste høyden ble det 

270 poeng. Mest fornøyd var han imidlertid 

over å ha gjennommført sine to 

nye stup på en bra måte i konkurransesammenheng; 

2,5 baklengs med 1,5 

skru i knekkposisjon og 2,5 Mollberger 

med 1,5 skru i knekkposisjon. Begge stupene 

har en vanskelighetsgrad på 3,5. 

Sommer-NM stup 2006 

Kristiansand stupklubb skal arrangere 

sommer-NM 2006 i Ankerskogen 

på Hamar. 

– Timo Klami 

EM-klar 

Timo Klami er allerede 

forhåndsuttatt til stup- 

EM 2006 i Ungarn. 

24-åringen fra Kristiansand Stupeklubb 

fikk tidlig i høst grønt lys av 

landslagssjef Paul Joachim Thorsen 

på bakgrunn av sine mange gode 

prestasjoner i Grand Prix-stevner tidligere 

i år. 


[Vannpolo] 

Stavanger VPK vant 

internasjonal 

turnering i 

Danmark 

Stavanger VPK Ragnar Svendsen, Arild Haugland, Kjell Hegre, Tor Tønnessen, Kjetil Jakobsen, Dag Andre Leireng, Jørn Steinsvik, 

Jon Erik Jakobsen, Helge Jonassen, Falke H. Omdal og Espen Lode Tønnessen. 

Stavanger Vannpolo Klubb 

har nå deltatt 9 ganger i 

den årlige vannpoloturneringen 

i Silkeborg. Endelig 

lykkes det å dra av gårde 

med seieren. Laget har 

tidligere oppnådd ulike 

plasseringer i turneringen 

fra 7. til 2. plass. Stavanger 

VPK vant sine 3 innlende 

kamper, og i finalen 

ble det 8-2 seier over Sønderborg. 

Lagets juniorer 

viste at det gror godt i 

oljebyens vannpolomiljø. 

ARILD HAUGLAND [TEKST OG FOTO] 

Som en avslutning på turneringen ble 

Stavangerlaget utfordret til å møte et lag 

sammensatt av de beste spillerene fra de 

danske lagene som deltok. Stavanger VPK 

vant denne "landskampen" med 11-6. 

"Vannpolo-binger" 

Før turneringen startet ble det lansert et 

nytt vannpolokonsept - "havnepolo". 

Her spilles korte kamper med 3 spillere 

på hvert lag på en oppblåsbar bane som 

enkelt kan plassere i havner, innsjøer o.l. 

Konseptet minner om "fotballbinger". 

Stavangers første lag vant også denne 

miniturneringen, mens 2. laget fikk 6. 

plass. 

Stavanger VPK har nå trening 3 ganger i 

uken i Stavanger svømmehall. I sommer 

var laget på treningsleir i Kroatia, og har 

hatt treninger i utendørsbassenget 

"Gamlingen" og var derfor godt forberedt 

til turneringshelgen. 

Svømmer tiltalt for dopingsalg 

– En svensk svømmer ble 

i sommer tiltalt for å ha 

solgt anabole steroider. 

Svømmeren skal ifølge den svenske 

stor-avisen Dagens Nyheter ha videresolgt 

store mengde anabole steroider. 

Hun ble pågrepet etter en husransakelse 

i våres. Politiet skal ha funnet flere 

tusen piller med anabole steroider. 

Ifølge politiet skal svømmeren ha solgt 

pillene sammen med to andre personer 

gjennom en hjemmeside på nettet. 

Ifølge aktor skal de ha omsatt for 

minst en halv million svenske kroner. 

Den svenske svømmeren skal ha innrømmet 

at hun har oppbevart pillene, 

og hjulpet til med å sende dem rundt. 

De skal ha solgt til helt vanlig gutter 

som trener. 

Den aktuelle svømmeren har vunnet 

flere gullmedaljer i svenske mesterskap, 

og blitt nummer sju i VM. Hun 

satte også svensk rekord for drøyt et år 

siden. 


– Om barneidrettsbestemmelsene 

Det har tidligere i år i 

"Norsk Svømming" vært 

flere innlegg om "barneidrettsbestemmelsene" 

og 

hvilke konsekvenser dette 

har for svømmeidretten. 

Disse innleggene, sammen med resultatene 

fra årets junior-EM i Budapest, har 

gitt meg ny energi til å komme med 

noen personlige betraktninger som egentlig 

skulle ha vært skrevet forrige 

høst. 

Når det gjelder "barneidrettsbestemmelsene" 

er det etter min mening på 

høy tid at det reises en slik debatt, og 

jeg skulle ønske de ansvarlige i forbundet 

kunne bringe dette opp på et høyere 

nivå slik at man kan få en bred gjennomgang 

av dagens regler. 

Jeg vil her påpeke at både Børge Stensbøl 

og Finn Aamodt har stilt spørsmål 

ved flere sider av barneidrettsbestemmelsene 

og dens konsekvenser for 

utviklingen av utøvere som bedriver teknisk 

krevende idretter. 

Norsk elitesvømming 

i internasjonalt perspektiv 

Mitt hovedanliggende er imidlertid 

norsk elitesvømming sett i et internasjonalt 

perspektiv. 

I tillegg til å legge forholdende godt til 

rette for breddeidrett og svømmeopplæring, 

har NSF også målsetting om å 

hevde seg på et høyt internasjonalt nivå 

når det gjelder konkurransesvømming. 

Ved flere anledninger har NSF hatt som 

målsetting at norske svømmere skal ta 

finaleplasser og medaljer ved internasjonale 

mesterskap som VM og Olympiske 

Leker. 

Siden OL i Seoul i 1988 har NSF og Olympiatoppen 

brukt 10-15 millioner på elitesvømming 

uten at det har gitt oss 

noen medaljer i VM eller OL. De 10-15 

siste årene har metoden NSF har brukt 

for å nå sine mål vært mer eller mindre 

lik. Opplegget som har vært fulgt har 

ikke gitt de ønskede resultater, men 

uten at dette har ført til en grundig evaluering 

med de konsekvenser det burde 

ha både for opplegget som sådan, og for 

de personene som har vært involvert. 

Jeg ønsker ikke å kritisere enkeltpersoner, 

men bare peke på at det ikke er bra 

for en bedrift eller organisasjon at man 

hele tiden omgir seg med mennesker 

som stort sett er enige med forrige taler, 

og at disse menneskene med jevne 

mellomrom bytter hatter og posisjoner 

seg imellom. 

For å skape dynamikk og utvikling i en 

organisasjon, er det etter min mening 

svært viktig at organisasjonen er sammensatt 

av mennesker med ulik bakgrunn 

og kunnskap slik at man kan få 

flere ulike innfallsvikler når man skal 

løse et problem eller være kreative. 

Grundig målsettingsdebatt 

Som sagt så ønsker jeg ingen persondebatt, 

men derimot synes jeg det er 

på tide at vi foretar en grundig debatt 

både om hvilke målsettinger NSF setter 

for sin elitevirksomhet, og hvordan man 

skal nå disse målene. Hovedfilosofien 

til NSF har gjennom hele 90-tallet og 

fram til i dag vært som følgende; det 

er klubbenes ansvar å utvikle gode 

ungdoms- og juniorsvømmere, mens 

det er NSFs oppgave å utvikle disse til 

å bli internasjonale toppsvømmere. 

Dette er en strategi man har valgt fordi 

man har begrensede ressurser til disposisjon. 

I den samme tidsperiode er det kun 

Irene Dalby som har tatt medaljer ved 

internasjonale langbanemesterskap, 

nemlig to gull i EM i Athen i 1991. Ingen 

medaljer i OL eller VM i seniorsammenheng, 

selv om det i sommerens VM på 

langbane i Montreal riktignok ble finaleplass 

(nr. 7 på 100m bryst) på Alexander 

Dale Oen, som var medaljevinner i EM 

junior for to år siden. 

Ny strategi 

Etter min mening er tiden inne for å forsøke 

en ny strategi for å oppnå internasjonalt 

gode resultater på langbane 

(som jo tross alt er det som virkelig teller 

ute i den store svømmeverden). 

Svømming er en idrett som krever enorme 

treningsmengder for å bli en topp 

internasjonal utøver. Min påstand er at 

dersom man skal finne det meningsfullt 

å trene 25-30 timer pr. uke i 47 av årets 

52 uker i år etter år, så må man ha en 

sterk motivasjon og man må oppnå 

resultater som svarer til forventningene 

og målsetningene. Vi kan se det hele 

som en spiral uten ende. God trening gir 

som regel gode resultater, som igjen 

fører til god motivasjon til å trene enda 

mer og bedre, som igjen gir bedre resultater, 

osv. 

Trening og motivasjon 

Med andre ord må det være et visst forhold 

mellom det man putter inn og det 

man får ut - for å si det enkelt. Når man 

vet at bare det å komme opp på et topp 

norsk juniornivå krever like mye trening 

pr. uke som det en hvilken som helst 

profesjonell fotballspiller (som tjener 

millioner) trener pr. uke, sier det seg 

selv at motivasjonen hos den enkelte er 

helt avgjørende for om man er villig til 

å fortsette med en stadig økende treningsmengde. 

Hva er viktige motivasjonsfaktorer for en 

hvilken som helst idrettsutøver? Det er 

flere, men jeg vil særlig trekke fram to 

viktige faktorer; sosialt miljø og gode 

resultater. 

Sosialt miljø 

Alle undersøkelser viser at sosialt miljø 

er svært viktig for alle idrettsutøvere, 

særlig i barne- og ungdomsårene, men 

også hos voksne utøvere er dette viktig. 

I praksis betyr dette at det er viktig for 

en utøver å ha en sosial tilhørighet i en 

gruppe som er så homogen at man er 

sammen med flere personer som er 

relativt like en selv. 

I svømmesammenheng betyr dette at 

en svømmer er avhengig av å være i en 

gruppe som har mer eller mindre lik 

motivasjon og målsetning. Jeg er av den 

mening at de fleste norske svømmeklubber 

er for små til å ivareta svømmernes 

sosiale behov på en slik måte. 

Svømmerne utvikler seg i forskjellig 

takt, og plutselig vil én svømmer være 


den eneste i sin gruppe eller klubb som 

har et visst resultat og ambisjonsnivå, og 

det sosiale nettverket som utøveren 

hadde blir pulverisert. Dersom dette 

vedvarer over tid vil motivasjonen synke 

og i verste fall vil utøveren slutte eller 

trappe ned. 

Gode resultater 

Jeg tror jeg har mange med meg når jeg 

hevder at svømming er en idrett som 

krever mye trening for å oppnå gode 

resultater i ethvert tilfelle når utøverne 

er kommet over en viss alder og et visst 

nivå. Få idretter er så målbare som 

svømming med alt hva det innebærer 

på godt og vondt. Min påstand er at dersom 

vi skal få utøvere som hevder seg 

på et høyt internasjonalt nivå som seniorer, 

må vi ha utøvere som relativt tidlig 

i karrieren oppnår gode resultater både 

nasjonalt og internasjonalt. Det er etter 

min mening avgjørende for unge svømmere 

at de oppnår gode resultater i relativt 

ung alder for at de skal ha god nok 

motivasjon til å underkaste seg den 

mengden trening som er nødvendig for 

å henge med i toppen. 

For at man skal orke å trene så store 

mengder som er nødvendig, må man 

faktisk føle at man for noe igjen for strevet. 

Skadelig å være 

god i ung alder? 

Det er en vel etablert myte i Norge at 

det er skadelig for den langsiktige karrieren 

at man er god i ung alder. Selvfølgelig 

er det flere eksempler på at såkalte 

"barnestjerner" som aldri har blitt noe 

mer enn det, men eksemplene på det 

motsatte er langt flere. 

Det er nok å nevne to av dagens superstjerner; 

Michael Phelps og Ian Thorpe 

som begge var topp internasjonale 

svømmere i en alder av 15 år. Phelps 

med 5.-plass i OL på 200m fly, og Thorpe 

med verdensrekord på 400m fri. 

Dersom man studerer junior-EM resultater 

vil man finne at det er en stor korrelasjon 

mellom medaljevinnere i EM og 

medaljevinnere i senere internasjonale 

mesterskap som VM og OL. 

Jeg var selv tilstede som juniorlandslagstrener 

på flere EM rundt 1990-tallet, og 

jeg kan nevne følgende medaljevinnere 

fra junior-EM i Antwerpen. 

- Janne Siveninen 200 og 400m IM 

- Anti Kasvio 200 og 400m fri 

- Paul Palmer 400 og 1500m fri 

- Dennis Pankratov 100 og 200m fly 

- Andrej Kornejev 100 og 200m bryst 

- Atilla Sezene 200m rygg 

- Birgitte Beque 100 og 200m bryst 

Alle sammen senere verdensrekordholdere 

og/eller medaljevinnere på senere 

VM og OL. 

Dette er et eksempel fra et junior-EM, og 

man kan gjøre det samme for tidligere 

eller senere EM'er og finne den samme 

trenden. 

All statistikk viser det samme; det er 

større sjanse for å hevde seg på topp 

internasjonalt nivå som senior dersom 

du har vært på et høyt internasjonalt 

nivå som junior. 

Skifte av fokus 

Av dette vil jeg trekke følgende konklusjon; 

Vi bør som svømmenasjon på det 

nåværende tidspunkt skifte vårt fokus 

fra seniorsvømming til ungdoms- og 

juniorsvømming. Dette gjelder både 

målsettinger og ressursbruk. 

Jeg mener at vi må legge en langsiktig 

og systematisk plan hvor målet er å 

skape juniorsvømmere som kan ta finaler 

og medaljer ved junior-EM. Vi må 

bygge ut et system som tar vare på og 

utvikler alle de talentene som hele tiden 

dukker opp rundt omkring i det ganske 

land. Dette må ikke som i dag overlates 

til klubbene. De fleste norske svømmeklubber 

er små eller mellomstore klubber 

som verken har økonomisk, treningstidsmessig, 

kulturelle eller menneskelige 

ressurser til å klare denne jobben. 

Norge er en liten nasjon med få innbyggere 

som aldri vil få den samme bredden 

i svømming som andre store svømmenasjoner. 

Desto viktigere er det derfor 

å ta vare på de vi har, og er det noe 

vi har lært i løpet av de siste 20 årene så 

er det at det er for sent å lære svømmerne 

våre trenings- og konkurransekultur 

når de kommer på seniorlandslaget. 

Dersom de ikke er vant til å trene 

og å konkurrere på et godt internasjonalt 

nivå, så blir steget altfor langt når 

man kommer på seniorlandslaget, og 

slitasjen hos utøverne blir merkbare 

allerede etter 1-2 sesonger. Hvor mange 

svømmere har vært på elitelandslaget 

de siste 15 årene, og hvor lenge har 

hver enkelt vært der? Er det noe som 

kjennetegner dagens internasjonale 

Yngve 

Dramstad 

Bakgrunn 

* Mellomfag i 

idrett (fordypning 

i svømming) ved NIH 

* D-trener 

* Svømmetrener siden 1977 

* Profesjonell trener i 10 år, hvorav 

5 år i Sverige 

* Har trent svømmere som har deltatt 

på EM, VM og OL 

* Tidligere juniorladslagstrener 

toppsvømmere så er det at de har holdt 

høyt nivå utrolig lenge!!! 

Ta vare på talenter 

Nei, vi må gjøre som Finland og Ungarn. 

Lage vårt eget system som hele tiden 

må utvikles og forbedres. Vi må se det 

hele i sammenheng. Ta vare på talenter. 

Gi den oppfølging som kreves. Forandre 

konkurransestrukturen (hvorfor skal vi 

på død og liv ha et mesterskap for ungdom 

som favoriserer gjennomsnittssvømmere 

og ikke spesialister). 

Vi må lage et landslag for ungdom og 

junior som er verdt å kalles et landslag, 

ikke som i dag hvor utøverne eller klubbene 

betaler det meste selv og hvor 

utøverne har 14-15 dagers felles trening 

i løpet av et år. Utøvere med samme ferdigheter 

og ambisjoner må komme 

sammen mye oftere for at det skal ha 

noen effekt. Mange vil hevde at det er 

viktige at vi ikke sliter ut unge svømmere 

med hyppige samlinger. Min 

påstand er at dersom ikke utøverne 

allerede i 13-14års-alderen har god 

struktur på sin hverdag slik at de kan 

gjennomføre den treningsmengden som 

er nødvendig, så er det lite som tyder på 

at de klarer dette noe bedre når de er 

17-18 år. 

La unge utøvere komme ut og konkurrere 

i ung alder, men det er ikke nok at 

de kommer ut på internasjonale stevner 

og svømmer dårlig slik som tilfellet er i 

dag. Skal man ut og konkurrere internasjonalt 

må man prestere sitt beste, ellers 

har man jo ingen positivt erfaring å ta 

med seg videre. Suksess gir sikkerhet. 

Sikkerhet gir suksess. 

Med så mange små klubber med forskjellige 

opplegg og forutsetninger som 

▼ 


[Innlegg] 

Svømming og studier 

▼ 

Unge og lovende svømmere 

møter utfordringer 

på veien mot toppen. 

Siden skolen er lite tilpasset 

svømming, blir mange 

utbrent allerede etter 

videregående. Studenter 

som bor hjemmefra har 

utgifter til livsoppholdet i 

tillegg, og mange må 

jobbe på si for å få inn ekstra 

penger. Hvordan gjøre 

situasjonen bedre for utøvere 

som bor alene og 

har svømmingen, skolen 

og jobb å forholde seg til? 

Noen universiteter og høgskoler har 

diverse studietilpasninger, støttet fra 

tidl. fagstatsråd Kristin Clemet. Vi vet 

også at Olympiatoppen kan sende en 

bekreftelse til Lånekassen for deg, slik at 

studenter som svømmer kan få betalingsutsettelse 

med rentefritak i opptil 3 

år. Det finnes altså løsninger for de som; 

1) studerer på de aktuelle høgskoler/- 

universiteter m/studietilpasninger 

2) har en svømmeklubb å trene for, i 

nærheten av denne skolen. 

vi har i Norge i dag, må deltagelse på 

slike internasjonale stevner planlegges 

og gjennomføres med et tett samarbeid 

mellom forbund, klubb og utøver. Dette 

krever en helt annen oppfølging av våre 

ungdoms- og juniorsvømmere enn det 

NSF pr. i dag er villige til å gjøre. 

Jeg mener vi skal opprette landslag for 

ungdom og junior med helt annen ressurstilgang 

enn det som er tilfellet i dag. 

Dette vil selvfølgelig gå utover dagens 

seniorlandslag, men jeg mener der er en 

pris vi må være villige til å betale for på 

den måten å skape framtidens toppsvømmere. 

Gir med den ene hånden, 

tar med den andre - med renter 

Lånekassen legger opp til at studenter 

tar sitt studie på normert tid. Fullt lån 

(80.000 kr.) gis til fulltidsstudenter, som 

krever at studenten tar minst 60 studiepoeng 

i året. Basisstøtten blir redusert 

ved deltidsutdanning. Støttebeløpet blir 

da regnet til halvparten, to tredeler eller 

tre firedeler av støttebeløpet til fulltidsutdanning. 

På universitets- og høgskolenivå kreves 

det betydelig mer tid til studier for å 

lære pensum. Stryker man i ett eller 

flere emner, forblir deler eller hele stipendet 

bare som lån. 

Betenkelig dilemma 

Det oppfordres fra involverte at idrettsutøvere 

må tilpasse sine studier, forlenge 

studietiden utover normalen, eller 

studere på deltid for å få mer tid til trening. 

Problemet er at Lånekassen ikke 

tilbyr tilsvarende finansielle tilpasninger 

for disse utøverne. Og hvordan er det 

egentlig tenkt, at deltidsstudenter skal 

kunne dekke sitt livsopphold, når vi vet 

at de får betraktlig mindre utbetalt fra 

Lånekassen? Skal de jobbe mer? 

Våkn opp! 

Frafallet fra idretten vår er nå så stor, at 

kun svært få 20-25 åringer fortsetter sin 

svømmekarriere ut studiene. Det er jo i 

denne alderen svømmere begynner å få 

Til slutt vil jeg påpeke at dette ikke er 

ment som noe surmaget kritikk av 

dagens opplegg og de personene som 

er med der både som svømmere og trenere/ledere, 

men et konstruktivt innspill 

til noe jeg håper kan utvikle seg til 

en etter min mening nødvendig evaluering 

av dagens ordning og framtidig 

satsning. 

Yngve Dramstad 

Mysen/Sarpsborg IL svømming 

André 

Bratgjerd 

Aktiv konkurransesvømmer 

på 

norsk elitenivå, 

24 år gammel, 

student. Tok sølv på 100m fri i sommerens 

langbane, og delte sølvet på 

50m fri. 

Han er fulltidsstudent, og tar bachelor 

i Digitale Medier på UiO, Blindern. 

Bratgjerds innlegg er også basert på 

egne erfaringer, og fra utallige samtaler 

med svømmere og trenere, men 

også fra andre utenforstående. 

ut sitt maksimale potensiale. Hvor 

mange svømmere må mislykkes i å nå 

sitt fulle potensiale før vi gjør noe med 

de overnevnte utfordringene? 

Undervurderer forberedelser 

til studieforløpet 

Jeg savner en holdningsendring fra 

involverte i svømmingen. Vi må se realiteten 

i hvilke utfordinger som norske 

svømmere står ovenfor, og komme med 

forebyggende tiltak. Vi bør bli mye flinkere 

til å informere om hva som kan gjøres 

for å tilpasse utdannelsen i forhold 

svømmingen, og omvendt. 

Svømmere på videregående skoler 

trenger å få vite om disse utfordringene, 

før de kaster seg uti noe lite gjennomtenkt. 

Med bedre forberedelser, vil utøverne 

øke sjansen til å lykkes med sin 

idrettskarriere som student. Dette er noe 

jeg unner fremtidens svømmere. 

André Bratgjerd 

Bærumsvømmerne 

Kilder 

Idrett og studier 

http://svomming.no/getfile.php?cid= 

003&fid=856&chk=63b77339#filename=Brosjyre 

Samordnet-Idrett.pdf 

Olympiatoppen, toppidrett og studier 

http://www.idrett.no/ot2.asp?p=43786 


– Hva nå med seniorene? 

Det er med undring vi 

leser at seniorene nå må 

klare krav til langbanemesterskapet. 

Norsk svømmeidrett har ikke den største 

pågangen av seniorer som vil delta i 

langbanemesterskapet. Det er bare å se 

på startlistene de siste årene. I sin tid ble 

kravene til langbanemesterskapet fjernet 

for å få FLERE seniorer med, og kanskje 

gjøre langbanemesterskapet litt 

mer attraktivt enn det var dengang - 

med meget dårlig deltakelse. 

Deltakelsen gikk opp, men de siste årene 

har det ikke akkurat vært fullt av seniorer 

som skal delta på dette mesterskapet. 

Senior-krav? 

Hvilke krav skal settes for seniorene? Tar 

vi utgangspunkt i juniorenes krav, er det 

veldig få av seniorene som ikke får delta 

- dette dreier seg om kanskje 5 seniorer 

totalt i årets langbane-NM! Disse skal nå 

ikke få være med. Vi har ikke med noen 

seniorer fra vår klubb, men disse er kanskje 

med i kraft av å være bidragsyter til 

miljøet i en liten klubb. Det er jo gull 

verdt å ha en senior i miljøet. 

Hvorfor da gjøre dette? 

Ikke vet vi, men en ting er sikkert, man 

dreper den lille inspirasjonen det var for 

noen og kunne delta på et mesterskap 

én gang i året, og vedlikeholde formen, 

samtidig å være trener, leder og/eller 

dommer. Kanskje dette er det lille ekstra 

som får færre til å fortsette etter at 

men blir senior i en alder av 18 år. 

Frafallet i svømming 

Vi tror vi kan se en utvikling at flere slutter, 

og da spesielt jenter. Gutta har i hele 

sin treningsperiode opp til 15års-alderen 

levd i sin egen verden, mens jentene 

pliktoppfylt går løs på alle oppgaver og 

treningsprogram treneren gir. Beklageligvis 

er det få jenter igjen i 17-18årsalderen 

og enda færre på seniornivå! 

Her må noe gjøres! 

Dersom vi skal få gode internasjonale 

svømmere, noe man blir i alderen eldre 

enn 22-24 år, må vi jo holde svømmerne 

i gang mye lenger enn en periode på 

kanskje bare 10 år. 

Vi mener vi må gjøre stikk motsatt enn 

å innføre krav dersom vi skal få flere til 

å drive idretten vår lenger - hvis det er 

det vi vil, da? 

Slik som langbane-NM er i dag og innfø- 

ringen av krav til seniorene, vil vi ikke 

komme noen vei, tror vi. Det er kun på 

de korteste distansene seniorene kan 

fylle et helt heat, dvs. 8 svømmere. 

Få senior-kvinner 

Som tidligere nevnt er den mest skremmende 

utviklingen på jentesiden. Ser vi 

bort fra landslagsvømmerne, er det ikke 

mange seniorer igjen på kvinnesiden. Vi 

tror ikke krav hjelper for å få opp den 

deltakelsen. 

Fjern kravene! 

Begynn med langbane-NM. Fjern kravene, 

eller i første omgang, slakk på kravene. 

Innfør semifinaler (kanskje 

mellomheat på de korteste øvelsene) og 

finaler både for junior og senior. Lag en 

NM-uke. Vi som driver med sporten har 

jo fri uansett! 

Vi må bruke fantasien! 

Odd With & Knut Erik Bjørnstad 

Ski Svømmeklubb 

Endringer av norsk konkurransestruktur 

Om "Terminlisten - norsk 

andedam eller internasjonal 

satsing?" - debattinnlegg 

fra Per Irgens i 

Norsk Svømming 4-2005: 

Jeg er veldig enig i Per Irgens sitt innspill 

om endring av norsk konkurransestruktur. 

Det er bedre å stille alle 

klubbmiljøene inn på dette, for alt i alt 

er det ikke så store klubber vi har. De 

samme trenerne som trener de beste, 

trener i stor grad også de nest beste, 

og det er unaturlig at man har utøver- 

ne på helt forskjellig steder i løpet 

sesongen. 

Den eneste konsekvensen jeg ser er at 

det må trenes på langbane i påsken, 

men mange gjør det allikevel? De fleste 

ligger ikke mere enn 10-14 dager på 

langbane, noen få 21 dager, når skoleferien 

starter. Det er helt greit å ha fri i 

juli (fotballferie) for den gemene hop! 

Internasjonal satsing i juli og god tid til 

oppbygning etc., kvalik. 

ÅM må plasseres på et annet tidspunkt 

i sesongen. Mitt argument er at de yngste 

bør kunne ha fri i påsken, for det blir 

nok trening i påsken uansett resten av 

svømmekarrieren. Påsken er i stor 

grad en familiehøgtid, og jeg synes 

den fortsatt kan være det for de under 

14 år. 

Øyvind Korsnes Røsland 

Juniorlandslagstrener NSF/Hamar IL 


[Svømmeopplæring] 

– Bli med på Skolesvømmen! 

Meld på din 

skole på Skolesvømmen 

2005-2006! Det er premie til 

beste skole og beste klasse 

i landet. Blant alle som sender 

inn resultater trekker Svømmeforbundet 

ut 3 skoler som får utstyr til 

svømmeundervisningen for 5.000 kr. 

TORE DE FAVERI [TEKST] 


Skolesvømmen er en landsomfattende 

test/konkurranse som arrangeres av 

Norges Svømmeforbund. I Skolesvømmen 

får din skole/klasse mulighet til å 

teste elevenes svømmeferdigheter mot 

andre skoler/klasser. Formålet med Skolesvømmen 

er å øke elevenes ferdigheter 

i vann. Svømming er en ferdighet 

alle elever skal lære. Ved å trene til, og 

delta i Skolesvømmen, vil elevene bli 

tryggere i vann og lære ferdigheter de 

vil få bruk for resten av livet. 

Deltagelse i Skolesvømmen gir elevene 

mulighet til å prøve seg på ulike ferdighetstester 

- samtidig som du som lærer 

følger Læreplanens intensjoner. Alle 

klassetrinn har forskjellige tester. Testene 

er ikke vanskelige å arrangere og 

tar heller ikke lang tid å gjennomføre. 

Testene er knyttet opp mot Norges 

Svømmeforbund sine svømmemerker - 

noe som gjør svømmeundervisningen 

ekstra motiverende for elevene. 

Premiering 

1. Alle elevene som deltar i Skolesvømmen 

vil få et diplom 

2. Blant alle skoler/klasser som sender 

inn resultat trekker vi ut 3 tilfeldige skoler 

som vil få utstyr til svømmeundervisningen 

for inntil kr. 5.000,- fra Klubben 

AS. 

3. Blant alle skoler/klasser som sender 

inn resultater trekker vi ut en klasse som 

vinner et opphold på et av Norske Vandrerhjem 

sine overnattingssteder til en 

verdi av inntil kr. 10.000,-. Skolen 

bestemmer selv om premien skal benyttes 

på hele klassetrinnet eller kun på én 

klasse. Dersom det er ønskelig fra skolens 

side, kan Norges Svømmeforbund 

være behjelpelig med å skaffe en svømmeinstruktør 

som kan ha svømmeundervisning 

med klassen på turen. 

4. Beste skole i hver kategori vil få 

pokal, og alle elever ved de skolene vil 

få en badehette. Best er den skolen som 

har flest deltagere i forhold til antall elever 

og flest beståtte tester. Skolene er 

delt opp i tre kategorier etter antall elever: 

Kategori A: 1 - 50 elever 

Kategori B: 51 - 199 elever 

Kategori C: 200 eller flere elever 

5. Landets beste klasse på hvert trinn 

vil få pokal. Beste klasse vurderes ut fra 

flest antall deltagere i forhold til antall 

elever og flest beståtte tester. Hvis flere 

klasser har samme resultat, vil vi foreta 

en trekning. 

Hvordan delta 

Din skole vil i disse dager få tilsendt 

informasjon om Skolesvømmen. Skulle 

din skole ikke få dette, så kontakt Norges 

Svømmeforbund på tlf: 21 02 90 00 

for å bestille brosjyre. Du vil også finne 

informasjon om Skolesvømmen på Norges 

Svømmeforbunds internettside 


I løpet av skoleåret gjennomfører du 

testen på elevene. Innen 15. mai 2006 

sender skolen inn resultat for skolen, 

og/eller for den enkelte klasse. Alle vinnere 

vil bli kontaktet, og resultat fra Skolesvømmen 

vil bli lagt ut på internett. 

Alle skoler som innen 1. januar 2006 

registrerer sin skoles ønske om deltagelse, 

blir med i trekningen om badehetter 

til alle påmeldte! 


Norges Svømmeskole 

Norges 

Svømmeskole 

er tilbyder 

av program for 

svømmeopplæring for 

mennesker i alle aldre. Vi 

skal gi det beste tilbudet 

innen svømmeopplæring 

i Norge. Norges Svømmeskole 

skal forbindes med 

god kvalitet. 

TORE DE FAVERI, NORGES SVØMMEFORBUND [TEKST] 

Hva er NSFs nasjonale 

plan for svømmeopplæring? 

Norges Svømmeskole er fellesbegrepet 

for alt som hører til den nasjonale planen 

for svømmeopplæring. Norges 

Svømmeskole tilbyr svømmeopplæring 

av høy faglig kvalitet, samt materiell 

som bøker, filmer, svømmeutstyr, plakater 

osv. 

Norges Svømmeskole er en mal for 

svømmeopplæring. Den er utarbeidet 

for å hjelpe klubber og kvalifiserte 

instruktører, som med sin erfaring vil 

forsterke gjennomføringen av planen. 

Planen er basert på solid pedagogikk/- 

metodikk, og tuftet på nasjonale standarder 

for hvilke øvelser som må beherskes 

på veien mot svømmedyktighet. Dette gir 

instruktørene en retning, men også en 

mulighet for variasjon i gjennomføringen. 

Planen inneholder ikke detaljerte timeplaner, 

da disse kun kan utvikles lokalt 

når man vet hvilket nivå elevene er på, 

og hvilke rammebetingelser man har til 

rådighet. Hver enkelt svømmeskole kan, 

i samarbeid med kursleder/instruktør, 

lage sine lokalt tilpassede timeplaner 

basert på disse rammebetingelsene. 

Norges Svømmeskole har fokus på 

- at svømmeopplæring skal være gøy 

- ferdighetsutvikling 

- svømmeteknisk utvikling 

- kognitiv utvikling 

ne), Bjørn Harald Olstad (sportslig leder 

Lambertseter svømmeklubb), Per Irgens 

(forfatter, instruktør, trener, Eurosportkommentator, 

og kurslærer i NSF) og 

Rune Larsen (leder TS-LK, og kurslærer i 

NSF). Prosjektleder har vært undertegnede 

(fagansvarlig i NSF). 

Er din klubb interessert i å tilby 

svømmeopplæring innenfor 

Norges Svømmeskole? 

Innen kort tid legger vi ut påmeldingsskjema 

på www.svomming.no. Påmeldingsskjemaet 

må fylles ut og sendes 

inn. Klubben vil da motta en startpakke 

som vil bestå av ”Slik lærer du å svømme”, 

ett sett plakater, musikk-CD, og et 

introduksjonshefte som setter dere i 

stand til å drive svømmeopplæring 

basert på Norges Svømmeskoles prinsipper. 

Det vil også gi klubben muligheter 

for å kjøpe lisensierte produkter til bruk 

i svømmeopplæringen. Prisen for startpakken 

er ikke klar ennå. 

Hvilke produkter 

vil være tilgjengelig? 

Den nye metodikken som legges til 

grunn for svømmeopplæring, er beskrevet 

detaljert i den nye boken "Slik lærer 

du å svømme". Boken gis ut av Norges 

Svømmeforbund på Bodoni Forlag, og er 

skrevet av Ørjan Madsen og Per Irgens. I 

tillegg er den rikt illustrert av Øyvind 

Westgård. 

"Slik lærer du å svømme" er skrevet for 

alle som skal lære barn og voksne å 

svømme, eller som ønsker å lære å 

svømme på egen hånd. 

Se egen omtale av boken side 39. 

"Den grunnleggende filosofien i boken 

er at for å lære å svømme må man først 

kunne dykke. Trygghet i og under vann 

oppnår vi ved å mestre de fire kjernefunksjonene 

dykke - flyte - gli - fremdrift." 

Sammen med boken følger en DVD 

"Øvelsesbank for svømmeteknikk". Elin 

Austevoll står bak ide og regi, undertegnede 

har tatt seg av klipp og tilrettelegging. 

DVD-en inneholder 60 øvelser fordelt 

på 8 kategorier, filmet over og 

under vann. 

- Øvelser for holdning, linje og balanse 

er grunnleggende øvelser som hjelper 

deg til å flyte og gli mer effektivt. 

- Øvelser for rotasjon og manipulasjon 

krever at man kan flyte og gli effektivt. 

Disse øvelsene hjelper deg til å 

rotere kroppen rundt lengde- og breddeaksene. 

- Øvelser for bryst, butterfly, crawl og 

ryggcrawl bygger på de foregående 

øvelsene og hjelper deg til å svømme 

de fire konkurransesvømmeartene 

mer effektivt. 

- Øvelser for starter og vendinger hjelper 

deg til å få en bedre start og utføre 

vendingene mer effektivt. 

En beskrivelse av målsetting og utførelse 

for hver øvelse på DVD'en vil legges 

ut på www.svomming.no i løpet av 

oktober. 

Det er utarbeidet 3 store plakater (A2- 

Prosjektgruppen som har arbeidet med 

Norges Svømmeskole har bestått av Åsa 

Essebo (daglig leder Bærumsvømmer- 


størrelse) som viser alle øvelsene fra 

vanntilvenning til svømmedyktighet; 

dvs kravene for Vannmerke, Hvalmerke, 

Skilpaddemerke, Pingvinmerke og Selungenmerke. 

Vi viser til kravene senere 

i artikkelen. 

Plakatene er laminerte og vannavstøtende. 

Et sett følger med startpakken. 

Plakatene er tilgjengelig i Idrettsbutikken 

i løpet av oktober. 

Sammen med De Dresserte Elgene har 

NSF laget fem sanger til bruk i svømmeopplæringen. 

Det er en sang for hver av 

Det er også utarbeidet 

en badehette, og spesialdesignet 

svømmetøy 

for barn fra 5 til 

12 år. Dette svømmetøyet 

er kun tilgjengelig for svømmeklubber 

som driver svømmeopplæring 

innen Norges Svømmeskole. Svømmemerkene 

Vann, Hval, Skilpadde, Pingvin 

og Selungen. CD-platen inneholder derfor 

”Vannmarsjen”, ”Hvalsangen”, ”Skilpadderæpp”, 

”Pingvinsangen” og ”Selungesamba”. 

I tillegg er det et bonusspor; 

”Baderømba”. For alle som ønsker 

å synge med, har vi gjort alle sangene 

tilgjengelig i karaoke-versjoner. Tekstene 

står i heftet som følger med CD’en. 

På www.svomming.no kan dere laste 

ned smakebiter av alle sangene. CD-platen 

er tilgjengelig i Idrettsbutikken. 

tøyet er laget i 82% 

nylon og 18% spandex. 

Norges Svømmeskoles 

logo er trykket 

foran og bak på draktene. 

Badehetten er i 

silikon, i samme farger 

som badedrakt/- 

bukse, og med Norges 

Svømmeskoles 

logo på begge sider. 

Svømmetøyet og 

badehetten er 

tilgjengelig i Idrettsbutikken. 

I forbindelse med 

lanseringen av Norges Svømmeskole, er 

det også utarbeidet et nytt ferdighetsmerke; 

”Skilpaddemerket”. Vi har også 

gjort endringer i rekkefølgen og kravene 

for ferdighetsmerkene på begynnernivå. 

Vannmerket 

Testøvelse 1: Eleven skal kunne ”frakte” 

et svømmebrett som ligger i vannflaten 

gjennom bevegelser med armene, men 

uten å berøre det. Eleven må frakte brettet 

minst fem meter uten å berøre det! 

Testøvelse 2: Eleven står i hoftedypt 

vann og lar en partner sprute vann på 

seg. Det er lov å beskytte seg med 

armene, men ikke å snu seg vekk. Eleven 

må la seg sprute på i minst 15 sekunder, 

og hendene skal ikke holdes 

foran ansiktet! 

Hvalmerket 

1. Holde pusten -> hodet under vann 

-> åpne øynene 

2. Holde pusten -> dykke ned -> hente 

gjenstander på bunnen 

3. Holde pusten -> dykke mellom beina 

på en partner 

4. Holde pusten -> hopp fra bassengkanten 

-> hente gjenstander fra bunnen 

Skilpaddemerket 

5. Holde pusten -> flyte på magen 

-> linjeholdning 

6. Holde pusten -> flyte på ryggen 

-> linjeholdning -> puste 

7. Holde pusten -> hoppe fra bassengkanten 

-> flyte opp på magen 


8. Holde pusten -> flyte på mage 

-> linjeholdning -> dreie på ryggen 

-> puste -> linjeholdning 

9. Holde pusten -> flyte -> balansere på 

mage og rygg i linjeholdning med 

tilpasset pust 

Pingvinmerket 

10. Gli på magen -> linjeholdning 

11. Gli på ryggen -> linjeholdning 

12. Gli i linjeholdning med dreining 

fra mage til rygg -> puste 

-> drei tilbake på magen 

13. Gli med vekselbeinspark på mage 


14. Gli med vekselbeinspark på ryggen 

-> linjeholdning -> puste 

-> drei kroppen på magen 

-> vekselbeinspark 

15. Hoppe -> flyte opp -> linjeholdning 

på mage -> vekselbeinspark 

-> dreie på ryggen -> tilpasset pust 

Selungenmerket 

16. Sculling + vekselbeinspark på mage 

og rygg -> linjeholdning 

-> rytmisk pusting 

17. Crawlsvømming uten pusting 

18. Crawlsvømming -> rytmisk pusting 


19. Ryggsvømming -> linjeholdning 

-> pust 

20. Glistup fra bassengkanten 

-> crawlsvømming med pust 

Dette er de endringer som er gjort i 

denne omgang. Det betyr at merker og 

krav for videregående kurs er de samme 

som før. NSF henstiller alle klubber til å 

ta i bruk merker i svømmeundervisningen, 

med utgangspunkt i den nye metodikken 

som er beskrevet i ”Slik lærer du 

å svømme”. 

Mer informasjon 

om Norges 

Svømmeskole 

finnes på 

www.svomming.no og produkter er 

tilgjengelig på 

www.idrettsbutikken.no 


Medley.no 

1. september lanserte NSF medley.no, 

og siden har hatt svært mange besøk av 

svømmeinteresserte. Det ser ut til at 

sidene fungerer bra, og vi håper at de er 

med på å gi utøverne en ekstra motivasjon 

for å trene og forbedre seg! 

For at rankinglisten skal bli komplett, må 

NSF registrere alle resultater fra alle 

approberte stevner i Norge. Samtidig er 

det slik at klubbene selv må rapportere 

resultater fra approberte stevner i utlandet, 

og evt. mellomtider fra stevner i 

Norge. 

Resultater fra stevner i utlandet 

Hvis man har fått tilsendt uni_r fil fra 

arrangøren, kan dere sende inn denne. 

Hvis ikke, kan dere registrere resultatene 

i et excel-ark som kan konverteres 

til en uni_r fil. NB! Har man deltatt på 

flere utenlandske stevner, så må det fylles 

ut ett excel-ark (en uni_r fil) pr. stevne. 

Excel-arket med forklaring finnes 

under "Info" på medley.no. Send også 

med resultatlisten fra hele stevnet, evt 

link direkte til resultatlisten. 

Husk lisens 

Som tidligere nevnt er det også lurt at 

klubbene er sikre på at alle som deltar 

på approbert stevne har betalt lisens; i 

motsatt fall blir det straffegebyr. 

Når man arrangerer stevner på egen 

hånd, så er det ofte slik at utøvere som 

ellers ikke er med på stevner stiller til 

start. Husk å betale lisens for disse 

utøverne! Det er unødvendig at utøvernes 

resultater ikke blir godkjent, og at 

klubben får 1.000 kroner i straffegebyr 

for manglende lisensbetaling. 

Stevnearrangør er ansvarlig for 

at resultater fra sitt stevne blir 

meldt inn 

NSF minner om at vi er avhengig av at 

stevnearrangører sender resultater og 

uni_r filer for hver enkelt klubb til resultater@svomming.no 

og 

resultater@medley.no så raskt som 

mulig etter stevneslutt. 

Svømmebilder 

I den nye rankingportalen planlegger 

NSFå presentere bilder fra aktivitet rundt 

om i svømme-Norge. Har du eller noen 

i klubben et godt svømmebilde som du 

vil dele med andre, setter vi pris på at 

du sender oss dette. Vær klar over at det 

er den som har tatt bildet som må sende 

inn, og at fotografen med dette aksepterer 

at bildet blir benyttet i rankingportalen. 

Bildene sendes til 

resultater@svomming.no 

Innmelding av stevner 

til terminlisten 

De fleste klubber og kretser gjør en god 

jobb med dette, men særlig i år har det 

vært usedvanlig mange som ikke har 

"fulgt med i timen". NSF henstiler klubber 

og kretser om å være mer oppmerksomme 

på frister; særlig ettersom det 

store flertall trenger en terminliste man 

kan stole på - så tidlig som mulig. 

Sats Ungt i norske 

svømmeklubber 

Sats Ungt er for ungdom mellom 15-20 

år. Totalt 15 veiledere i 14 svømmeklubber 

følger opp ungdommene i deres 

arbeid i sin klubb og bidrar til at de blir 

tatt på alvor. Hovedmålet er å rekruttere 

flere unge ledere, trenere og dommere 

innen idretten. Noen hovedtiltak i forbindelse 

med dette er; 

1. Fremtidskveld i klubben med fokus på 

ungdom 

2. Aktiv Ungdomskurs for Sats Ungt ungdommene 

i klubbene 

Stoff og bilder til 

NORSK SVØMMING 

Stadig flere utøvere og klubber har 

tilgang på epost og digitalt kamera, 

og stadig flere sender noen tekstlinjer 

og et bilde inn til Norsk Svømming. 

Redaksjonen i bladet tar gjerne imot 

slikt stoff, og spesielt interessert er vi 

i bilder av aktive utøvere i klubbene, 

- jo flere på et og samme bilde - jo 

bedre. 

Send tekst og bilde(r) direkte til 

redaktør Bo Norseng på epost-adressen; 

bnorseng@online.no 

3. Utdanning innen sin særidrett 

4. Tiltak i lagene 

5. Nettverkssamling med klubbene fra 

de andre idrettene 

Ni Sats Ungt-veiledere skolert i 2003 og 

2004 jobber videre i sine svømmeklubber, 

mens i høst har følgende blitt Sats 

Ungt-veiledere: 

· Morten Urdal - SK Delfana 

· Svein-Harald Afdal - 

Ullensakersvømmerne 

· Vivi Christensen - Oslo Synkron 

· Tanja Bjorøy - Vestbyen IL Svømming 

· Morten Lauvbu og Jon Peter Wium - 

Øvre Eiker SK 

Hotellbestilling 

NM langbane 2006 

NM i svømming langbane for senior, 

junior og funksjonshemmede 2006 

arrangeres i Pirbadet i Trondheim torsdag 

13. - søndag 16. juli. Arrangører er 

Sør-Trøndelag Svømmekrets i samarbeid 

med NTNUI, Vestbyen, TS&LK og Malvik. 

Arrangørene ber klubbene være tidlig 

ute med hotellbestilling - pga et stort 

arrangement i Trondheim vil hotellkapasiteten 

bli sprengt i denne perioden! 

Arrangørene har kontaktet de fleste 

hotellene i sentrum, og har fått reservert 

rom ved en del hoteller. Klubbene bestiller 

rom direkte ved hotellene ved å 

oppgi koden på oversikten over hotellene 

som finnes på internett: 


Registrering av kurs 

på idrettskurs.no 

NSF minner igjen om at det er viktig for 

NSFs totale oversikt at alle kurs som 

arrangeres i NSF-regi legges inn på 

www.idrettskurs.no. I venstremargen på 

forsiden finner dere brukerveiledning for 

både krets- og klubbledd. Har dere 

spørsmål kan dere ta kontakt med 

Klubbsupport på idrettskurs@idrettsforbundet.no 

eller telefon; 815 68 815. 


Antidopingseminar 

på Toppidrettssenteret 

Antidoping Norge arrangerer et spennende 

og nyttig Antidopingseminar for 

leger, fysioterapeuter, trenere og annet 

støttepersonell på Toppidrettssenteret i 

Oslo fredag 25. november 2005. 

– Syng og svøm, 

sanger til svømmeopplæringen 

Sammen med De Dresserte Elgene har 

NSF laget fem sanger til bruk i svømmeopplæringen. 

Det er en sang for hver av 

merkene Vann, Hval, Skilpadde, Pingvin 

Den nye metodikken som 

legges til grunn for svømmeopplæring, 

er beskrevet 

detaljert i den nye 

boken "Slik lærer du å 

svømme". Boken gis ut av 


på Bodoni Forlag, og er 

skrevet av Ørjan Madsen 

og Per Irgens. I tillegg er 

den rikt illustrert av 

Øyvind Westgård. 

og Selungen. CD-platen inneholder disse 

5 sangene, samt Baderømba, og i tillegg 

er det "sing-back"-versjoner av alle 

sangene. På internett kan du laste ned 

en smakebit av musikken og lese mer 

om Norges Svømmeskole. 

Arrangører av 

norske mesterskap 

og ÅM 2007 

Svømmeutvalget i NSF oppfordrer klubber 

til å søke om å arrangere følgende i 2007: 

NM kortbane for senior og funksjonshemmede 

(mars) 

ÅM Nasjonal Finale (april) 

NM langbane for senior, junior og funksjonshemmede 

(juli) 

– Slik lærer du å svømme - ny fagbok 

"Slik lærer du å svømme" er skrevet for 

alle som skal lære barn og voksne å 

svømme, eller som ønsker å lære å 

svømme på egen hånd. 

Den grunnleggende filosofien i boken er 

at for å lære å svømme må man først 

kunne dykke. Trygghet i og under vann 

oppnår vi ved å mestre de fire kjernefunksjonene 

dykke - flyte - gli - fremdrift. 

Bok og DVD 

Sammen med boken følger en DVD 

"Øvelsesbank for svømmeteknikk". Elin 

Austevoll står bak idè og regi, og undertegnede 

har tatt seg av klipp og tilrettelegging. 

DVD-en inneholder 60 øvelser 

fordelt på 8 kategorier, filmet over og 

under vann. 

Øvelser for holdning, linje og balanse er 

grunnleggende øvelser som hjelper deg 

til å flyte og gli mer effektivt. 

Øvelser for rotasjon og manipulasjon krever 

at man kan flyte og gli effektivt. Disse 

øvelsene hjelper deg til å rotere kroppen 

rundt lengde- og breddeaksene. 

Øvelser for bryst, butterfly, crawl og ryggcrawl 

bygger på de foregående øvelsene, 

og hjelper deg til å svømme de fire konkurransesvømmeartene 


NM kortbane junior (nov/des) 

Søknadsfrist: 26. februar 2006 

Søknadene sendes til: 

post@svomming.no 

Selg førstehjelpsutstyr 

og tjen penger! 

Norsk Folkehjelp lanserer nå et konsept 

der idretten i Norge kan selge nyttig førstehjelpsutstyr 

til sine medlemmer og 

støttespillere. Dette er en dugnadsjobb 

som kan generere mye penger i klubbkassa 

til daglig drift av idrettslaget, fordi 

klubben får hele 50% av inntektene. 

Se www.folkehjelp.no/idrett for mer 

informasjon. 

deg til å få en bedre start og utføre vendingene 


Bestillingsinformasjon 

Pris kr 395,- 

Pris ved kjøp av 5 bøker eller flere - 

kr 350,-/stk. 

Bestilling skjer hos Idrettsbutikken 

E-post: idrettsbutikken@klubben.no 

Telefon 6295 0630 

Telefaks 6295 0611 

Har du spørsmål? 

Har du spørsmål vedrørende bokens innhold 

og ny metodikk for svømmeopplæring? 

Da kan du ta direkte kontakt med forfatterne: 

Per Irgens - perirg@online.no og 

Ørjan Madsen - 

orjan.madsen@olympiatoppen.no 

Spørsmål og svar vil publiseres på 


TORE DE FAVERI 

Øvelser for starter og vendinger hjelper 


B-BLAD 

Returadresse: 

Postboks 153, 2302 Hamar

Norsk SvÃ¸mming nr 5 - Norges SvÃ¸mmeforbund

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?