estudo comparativo entre os estilos “crawl” e “golfinho” - Aquabarra

Para Maglischo existem algumas etapas para uma melhor eficiência mecânicadesse estilo, mormente na posição corporal. Vejamos:“As chaves para um bom alinhamento horizontal são (1) uma posição natural da cabeça,(2) costas completamente retas e (3) uma pernada estreita. A face deve estar na água com a linhad´água em algum ponto entre a linha capilar e a metade da cabeça. (...) Os nadadores não devemtentar manter sua cabeça de forma antinaturalmente elevada, nem afundá-la de forma excessiva.Nem devem arquear demasiadamente as costas para conseguir uma posição elevada docorpo.”(1999:361)Observemos que alguns posicionamentos do nadador são essenciais para o bomdesempenho. Segundo a afirmação do supracitado autor, inferimos que a cabeça nãodeve se elevar ou afundar demasiadamente, devido a resistência imposta pelo meioaquático que dificultará o deslocamento do nadador. Para as costas ocorre o mesmoefeito.Ação dos braços:A ação dos braços é predominante e produz a maior parte da propulsão do crawl.O ciclo de braçada deve ser dividido em duas fases: a parte propulsiva subaquática dabraçada e a recuperação que acontece acima da superfície da água. A ação é contínua ealternada, com um braço se movimentando sob o nadador para criar propulsão,enquanto o outro recupera fora da água para a posição inicial ou de entrada.Fase propulsiva: agarrePara Palmer, “logo que a mão entra na água e se move para baixo da superfície,começa o agarre. Através da velocidade constante ou de movimento de aceleração parabaixo e para trás cria-se pressão da água sobre a mão e antebraço. As pontas dos dedosdevem estar diretamente em linha com o plano vertical central do corpo do nadador. Naentrada, o cotovelo deve estar ligeiramente mais alto do que a mão, devendopermanecer assim durante o agarre”. (1990:92)