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Passo 9 - Mantenha o seu peso dentro de limites saudáveis - veja noserviço de saúde se o seu IMC está entre 18,5 e 24,9 kg/m 2.Exemplo: Uma mulher de 1,65m e pesando 70kg, gostaria de saber qual éo seu estado nutricional.Considerando-se que a fórmula do IMC é:Peso (Kilograma)Altura² (metros)O cálculo do IMC deve ser feito da seguinte forma:1º - multiplicar a altura por ela mesma, para a obtenção de A² (altura aoquadrado): Ex 1,65 x 1,65 = 2,7225.2º - dividir o peso pelo número encontrado.P (kg) 70Ex: = = 25,71 kg/m²A² (m) 2,7225Recorremos, então à tabela de classificação do IMC e verificamos em quefaixa o valor de 25,71 kg/m 2 se encontra.Pela tabela, existe a faixa de 25 a 29,99 kg/m 2 , classificada como sobrepeso.Neste sentido, a mulher do exemplo se encontra com sobrepeso, no limiteinferior.
Dez passos para uma alimentação saudávelPasso 9 - Mantenha o seu peso dentrode limites saudáveis – veja no serviçode saúde se o seu IMC está entre 18,5 e24,9 kg/m 2 .O IMC (Índice de Massa Corporal) mostra se oseu peso está adequado para sua altura. Parasaber se o peso está adequado para a alturaprecisamos usar a tabela de classificação aseguir:
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