Seriado_Vida_Saudavel

Aumente sua atividade física! Dê um passo a mais.Outro aspecto importante de uma vida saudável é a necessidade de deixaro sedentarismo. No Brasil, os programas de incentivo às práticas esportivase atividades culturais têm tido resultados positivos na redução da violênciae do uso do álcool, tabaco e outras drogas.A atividade física deve ser incorporada no dia-a-dia, como caminhadas, subirescadas, jogar bola, andar com o cachorro, etc. Para se ter um efeito naqualidade de vida, deve-se fazer no mínimo 30 minutos por dia na maioriados dias da semana. E além disso, pode-se fazer durante 30 minutosseguidos ou dividir em 10 minutos durante 3 vezes ao dia, incluindoatividades diferentes.