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Passo 10 - Seja ativo. Acumule 30 minutos de atividade física todos osdias.Informar que não é necessário nenhum equipamento, habilidade, tempo ouconhecimento específico para ser mais ativo. Qualquer pessoa podecomeçar a ser ativo em sua própria casa.O facilitador deverá estimular os participantes a discutirem sobre asinúmeras opções e oportunidades que podem ter para fazer exercíciosfísicos.
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