APOSTILA ANEC 1

TEU CORPO - TUA SAÚDE - TUA VIDA...
EM SUAS MÃOS.
REFLEXÃO
VOCÊ SABE
QUEM VOCÊ É?
QUEM VOCÊ
GOSTARIA DE SER?
VOCÊ SABE
O QUE VOCÊ TEM?
O QUE
GOSTARIA DE TER?
Um dos fatores mais importantes na vida de qualquer pessoa é ela se conhecer. Se conhecer mesmo.
Ter íntima relação com seus defeitos e qualidades, sabendo conviver com eles. Saber o que
quer ser. Saber o que quer ter, não somente em coisas materiais. Conhecer seus dons. Não ter dúvidas
sobre aquilo que ela, de fato, gosta ou não gosta e o porquê. Esse saber será a base da escolha
profissional, que todos nós temos que um dia fazer, e que não podemos, em hipótese nenhuma,
errar. Daí, a necessidade de estudar, pesquisar, ler, ou seja, se preservar, se cuidar; físico, mental e
espiritualmente. Sempre buscar na sabedoria uma base sólida para evoluir o nosso pensar. Nada
pode ser mais gratificante, do que fazermos aquilo que, de fato, gostamos e então seremos bons nos
empreendimento que se apresentarem.
Infelizmente, a maioria das pessoas vai buscar opções que lhes darão mais dinheiro e poder e isso
poderá tirar a motivação interior, que é a base da criatividade e do sucesso profissional. Quem tem o
dom de ser um grande pianista já traz dentro de si a vitória e o sucesso, assim como também, médicos,
advogados, engenheiros, professores, atletas e tantos outros, é só se dedicar...
ÁGUA MINERAL? NUNCA VI ÁGUA VEGETAL!!! Rs.
NA FRENTE DE UM ARMAZÉM, EM UMA PLACA: “FEIJÃO DA ROÇA”.
NUNCA VI PLANTAÇÃO DE FEIJÃO NOS CENTROS DAS CIDADES!
Para pra pensar: “Você, sim você é o que bebe e come. O seu pensar, o seu decidir, o
seu agir complementam o seu todo”. Reflita e com certeza isso vai lhe ajudar!

TEU CORPO - TUA SAÚDE - TUA VIDA... EM TUAS MÃOS.
O QUE SÃO HORTALIÇAS?
São as verduras, as raízes, isto é, aqueles que são cultivados em hortas. As
hortaliças têm muito do que o nosso organismo precisa para viver BEM, daí o
grande número de pessoas que tem se alimentado, principalmente, de vegetais.
AS HORTALIÇAS TÊM AÇÃO TERAPÊUTICA?
Sim, mas apenas, como auxiliar de tratamento médico. NUNCA se deve deixar
de consultar o médico ou profissional qualificado, pois cada pessoa reage de
maneira diferente diante de cada situação específica.
Cuidados ao consumir verduras cruas: 1 - Antes de usar, lavar bastante em água corrente;
2 - Deixar de molho, durante 20 minutos numa vasilha em 1 litro de água filtrada ou
fervida, misturada com água sanitária sem perfume (uma colher das de sopa) ou produtos
próprios que têm em supermercados.
Roney representa um grande exemplo de vencedor. Nasceu numa
família simples, sem muito recurso financeiro. No entanto, ele
havia, desde pequeno, determinado que seria um médico. Algumas
pessoas tentavam lhe explicar que seria muito difícil, já que,
para esse curso, tinha que ter muita grana. Roney não se importava
com o que as pessoas falavam de negativo. Ele trabalhava
vendendo mercadorias na rua e em cada momento de descanso,
Roney estudava muito. Entrou para a faculdade de medicina e
com muita luta, determinação e garra, hoje é chamado de “doutor
Roney”.
Jovem: “Sua juventude quer muito lhe
ajudar, é só você não atrapalhar!”.
VOCÊ SABIA...
ABACATE - ABCATEIRO.
Previne câncer de próstata (problema sério nos homens) - Melhora as defesa
contra câncer de boca. Proteção contra câncer de mama. Protege os olhos contra
degeneração macular e catarata. Reduz os níveis de colesterol. Benefício do
abacate para o coração (PREVENIR DOENÇAS CARDÍACAS). Benefício do abacate
no cérebro (previne acidente vascular cerebral).
Quando você nasce, Deus já lhe deu o pacote que vem completo. Condições para vencer.
Ponha os remos dentro d’água e reme, é assim que chegará ao seu sonho.

MOMENTO DE REFLEXÃO.
Não espere as coisas acontecerem. Tudo nesta vida a gente tem que conquistar, com garra e perseverança.
Os conhecimentos que adquirimos, ou através de estudos, ou de experiência, serão fortes
alavancas para a vitória. Ter uma meta é bem importante, mas tem que ter ação, senão ela se atrofia
e caduca. Agir e, aí, sucesso.
SABIA QUE...
ABACAXI - ABACAXIZEIRO.
Auxilia na digestão, diurético. Contribui nas funções do fígado e ajuda a eliminar
vermes. Auxilia nas funções da vesícula e elimina cálculos renais. As churrascarias
e alguns restaurantes vêm servindo abacaxi no cardápio para melhor
digestão.
Os Alimentos são todas as substâncias e proteínas utilizadas pelos seres vivos como
fontes de matéria e energia para poderem realizar as suas funções vitais, incluindo o
crescimento, movimento e reprodução. É o que você come ou bebe.
Os Nutrientes são as substâncias que constituem os alimentos e se dividem em: macronutrientes
(carboidratos, proteínas e lipídios) e micronutrientes (vitaminas e minerais).
São substâncias que precisam ser obtidas da natureza para suprir as necessidades do
organismo e manter seu funcionamento. É o que contém no que você come ou bebe.
ÁLCOOL - Afeta o desempenho sexual, pois é
um inibidor do sistema nervoso. A bebida alcoólica
atua em partes do cérebro que estão
ligadas e que estão associadas à excitação e ao
prazer. Afeta a respiração, a circulação e a sensibilidade
das extremidades.
Pulmão de NÃO Fumante
Pulmão de Fumante
O cigarro contém quase 4.700 substâncias
químicas destruidoras da saúde do nosso corpo,
sendo que 43 são cancerígenas. Aumento
das batidas do coração- Infarto agudo do
miocárdio (músculo do coração)- Derrame cerebral-
Angina (forte dor no peito por falta de
oxigenação)- Úlcera gástrica- Câncer em vários
órgãos. Além de causar impotência sexual.
A sua vida é um presente de Deus. Cuidar da saúde é uma das formas de agradecer a
Deus esse presente.

MOMENTO DE REFLEXÃO.
Existem momentos que temos que ser radicais em nossas decisões. Um ato de fraqueza e a vida nos
joga no chão. O segredo? Não se deixar levar pela opinião dos outros. Firmeza de caráter. Personalidade.
Que estória é essa de permitir que minha vida seja influenciada por pessoas que sabem tanto
ou menos do que eu. Você nasceu pra ser líder e não liderado.
SABIA QUE...
ALIMENTO ORGÂNICO.
É aquele isento de qualquer tipo de contaminante que ponha em risco a saúde
ambiental ou humana, seja dos produtores ou dos consumidores. Por ser produzido
livre de insumos artificiais como os adubos químicos, os agrotóxicos,
as drogas veterinárias, aditivos químicos sintéticos (corantes, aromatizantes e
emulsificantes), hormônios, antibióticos e de organismos geneticamente modificados.
Alimento orgânico é considerado mais saudável.
Cristina morava em Belo Horizonte e, realmente, era uma jovem
muito linda. Seu pai, famoso dentista. Sua mãe, famosa psicóloga.
Cristina, apesar do carinho e da atenção que seus pais lhe dedicavam,
não era mimada. Pelo contrário, era “guerreira”. Muito
inteligente e estudiosa, corria atrás de seus sonhos. Um dia, foi
convidada para fazer um “Book”. Relutou muito, mas suas “amigas”
insistiram e ela topou. Marcaram o dia para a entrega e,
para tal acontecimento, haveria uma “festinha” para a entrega.
Cristina não bebia álcool, no entanto sua “amiga” falava que,
pelo menos, segurasse o copo e que aquela bebida era “fraca”.
Começou a bebericar e a perder a noção do que acontecia. Sua
”amiga” chegou e a levou a um lugar onde o pessoal cheirava a
“maldita” cocaína. Cristina disse que não aprovava aquilo, mas a
“amiga” dizia que ela devia experimentar, pelo menos uma vez.
Cristina, já sob efeito maléfico do álcool, cheirou e teve uma parada
cardíaca fulminante, que levou sua vida. Cristina tinha um
problema cardíaco que ninguém sabia. A bebida alcoólica leva
as pessoas a perderem sua capacidade de decisão!!!
SABIA QUE...
ACEROLA - ACELOREIRA.
Rica em vitamina c e tem mais quantidade desta vitamina do que o limão e a
laranja. Ajuda a manter as defesas do corpo. Diminui a taxa de colesterol no
sangue. Contribui para controlar a pressão arterial, perigo crescente para doenças
do coração. Combate gripes, resfriados e infecções do pulmão.

MOMENTO DE REFLEXÃO.
Só de observar uma pessoa bêbada, vemos que ela está com a fala mole e capacidades motoras e de
julgamento comprometidas, entre outros efeitos colaterais. O álcool, que a bebida alcoólica contém,
destrói os neurônios e estes não se recuperam nunca mais.
SABIA QUE...
Gorduras Trans: Por que elas fazem tão mal? Gorduras “TRANS” são produzidas a partir de óleos
vegetais que são HIDROGENADOS na indústria (ou seja, átomos de hidrogênio são adicionados ao
óleo) e deixam de ser líquidos (à temperatura ambiente) para se tornarem sólidos. Usada para ajustar
a textura dos alimentos e fazer com que eles durem mais tempo nas prateleiras do mercado com
um custo baixo. Estão em algumas margarinas, sorvetes, chocolates, biscoitos, bolachas, e bolinhos
recheados industrializados. A preocupação das indústrias é que elas tragam vantagens para o mercado.
Não estão preocupados com a saúde. Problemas à saúde: Aumento do colesterol “ruim” no
sangue Diminuição do colesterol “bom”, Aumento dos triglicerídeos do sangue.
AÇAÍ - AÇAIZEIRO.
Dá frutos quase o ano inteiro. Antiestressante. Excelente estimulante sexual.
Rico em fibras, ferro, carboidratos, lipídeos e proteínas. Melhora o cansaço. Famoso
por ser bastante energético. Excelente substituto dos refrigerantes.
Etapas do cigarro.
1 - Copiar os outros porque achamos que é a onda.
2 - Achamos que já fazemos parte dos que estão na onda.
3 - Começamos a sentir o lado ruim da onda.
4 - Vemos que os que estão na onda estão se ferrando.
5 - Agora começamos a sentir a destruição da onda em nós.
6 - Começa uma luta pra sair da onda ou ela, fatalmente, vai nos afogar.
Entendeu ou quer em desenho???
Aí! Sabia que se você faz exercícios físicos
com frequência, como ginásticas, caminhada,
andar de bicicleta, nadar, subir escadas,
ou seja, movimentar o corpo, várias doenças
que você poderia ter, não afetarão mais? O
suor expelido ajuda a manter sua pele jovem.
Vamos suar, enquanto há tempo!

MOMENTO DE REFLEXÃO.
Dois em cada três fumantes morrerão pelo vício, diminuindo a estimativa de suas vidas em uma
média de 10 anos, dizem os cientistas. Um estudo envolvendo mais de 200.000 pessoas descobriu
que os fumantes têm três vezes mais probabilidade de morte antecipada do que aqueles que nunca
usaram tabaco.
Fumantes de apenas dez cigarros por dia apresentam risco dobrado de morte.
SABIA QUE...
O consumo de salsa e cebolinha verde é especialmente recomendado para
diabéticos. Previne doenças cardiovasculares, uma vez que reduz o colesterol
e a viscosidade do sangue. Esses temperos verdes ativam todas as funções
orgânicas, são antibacterianos e anti-infecciosos, estimulam a função
renal, promovendo a eliminação de resíduos nitrogenados e vermes intestinais.
A cebolinha é uma boa fonte de vitaminas A e C, sendo, assim, um bom auxílio
no combate à gripe e às doenças respiratórias em geral. Além disso, a hortaliça
auxilia na digestão e estimula o apetite.
ABÓBORA.
Seu grande teor de betacaroteno é auxiliar na prevenção de várias doenças,
tais como câncer, cardiopatias (coração), catarata, derrame cerebral, próstata
aumentada, bronquites, parasitas intestinais e verminoses.
“PURÊ DE ABÓBORA COM MANTEIGA É TUDO DE BOM!”
A prática regular de exercício físico auxilia a manter um peso adequado, melhora o condicionamento
cardiovascular, reduz níveis de colesterol (total e LDL-c), aumenta níveis
de HDL-c (colesterol bom), colabora na redução dos níveis tensionais (pressão arterial)
e níveis glicêmicos (coadjuvante no tratamento do diabetes), aumenta liberação de endorfinas
(substâncias que aumentam a sensação de prazer e bem estar), além de tantos
outros benefícios. Dedique tempo à prática de exercícios. Melhore seu desempenho em
diversas áreas da sua vida. Anime-se! Muitas mudanças em nossas vidas dependem de
nossas escolhas e de progredir decididamente.
A transpiração traz diversos benefícios não só
para a saúde, mas também para a beleza e para
o corpo através do equilíbrio da temperatura,
evitando a hipertermia, eliminando toxinas,
matando vírus e bactérias e limpando os poros
através da eliminação de impurezas da pele.

MOMENTO DE REFLEXÃO.
Quantas vezes olhamos pessoas realizadas. Homens ou mulheres que APARENTAM, em certos momentos,
que tudo que têm “caiu do céu”. Nasceram em “berços de ouro” e tudo o que precisavam,
num passe de mágica, vinham em suas mãos. No entanto, saiba que, a maioria dessas pessoas tem
histórias de garra e determinação para contar. Foram horas e horas de dedicação, empenho, estudos,
pesquisas, objetividade, renúncias próprias e outras ações positivas de pessoas, que começaram em
uma vida muito simples, e hoje, estão onde estão. O seu sucesso está aguardando sua ação de vitória.
Já decidiu o tipo de vida que, de fato, você quer?
ÁLCOOL - Desidrata o corpo: o processo de excitação
SEXUAL pede maior volume de sangue
circulando pelo corpo, trazendo oxigênio, principalmente
à região íntima (SEXUAL). O álcool
reduz a quantidade de água no organismo,
comprometendo o desempenho SEXUAL.
João Henrique. João sempre foi muito paquerado pelas garotas.
A mulherada achava João um galã. Ele namorava muito.
Namorar era seu esporte favorito. Quando jovem começou
a beber. E todo programa que fazia tinha que ter a “cervejinha”.
Achava que iria aparecer mais, fazer pose para as garotas.
Coitado! O que João desconhecia era o lado ruim e destruidor
das “cervejinhas”. A bebida alcoólica foi viciando e
a f e t a n d o s e u d e s e m p e n h o s e x u a l e h o j e J o ã o f a z t r a t a m e n t o .
Será que vale a pena beber?
SABIA QUE...
ABOBRINHA VERDE OU D’ÁGUA: Previne doenças intestinais, como o câncer
devido ao grande teor de fibras, principalmente na casca, e regula seu funcionamento
- tem ação oxidante (combate os radicais livres, que são moléculas
destrutivas do corpo).
A cocaína é um ácido que corrói (destrói) as mucosas do tráfego respiratório, levando
seus usuários a terem que implantar próteses.
A Quantidade de dinheiro que um usuário de
drogas gasta para sustentar o maldito vício, o
leva sempre a passar a ter uma vida que já não
tem o seu domínio. Ele é comandado pelo desespero
e começa a pegar a grana de qualquer
forma que puder.
ISSO QUE É UM BARATO? ACHO QUE, NA VER-
DADE, É CARO DEMAIS!

MOMENTO DE REFLEXÃO.
VOCÊ É O COMANDANTE DO BARCO DA SUA VIDA.
DECISÕES BOAS = SUCESSO.
DECISÕES ERRADAS = FRACASSO.
REFLEXÃO - REFLEXÃO - REFLEXÃO.
Será que avisaram a ela que ela ficaria assim?
Se por fora está assim, imagina como está por
dentro!
Que espécie de vida ela está levando?
Prazer ou desespero?
Será que ainda está viva?
Isso é o resultado das drogas que não se fala.
VITÓRIA - Cuidando da sua saúde, tendo garra e acreditando no que faz, seu sucesso já
está dentro de você.
SABIA QUE...
CAJU - CAJUEIRO.
Reduz os triglicerídeos que aumentam as doenças cardíacas. Contêm FLAVO-
NÓIDES, pigmentos antioxidantes com ações anti-inflamatórias, antiespasmódicas,
antimicrobianas, antitumorais e antiateroscleróticas. Eficaz para combater
a anemia e fortalecer os ossos. Importante para o sistema imunológico. Rico
em fibras ajuda o intestino na digestão dos alimentos e nas dietas. Castanhas
de caju são livres de colesterol.
REFLEXÃO - REFLEXÃO - REFLEXÃO.
O que foi deixado de viver?
Começou com uma “bebidinha”!
Morte é uma estação desta estrada.
A vida é como uma balança. Sua decisão pesa
ou para o sucesso ou derrota. .
Depende de você!
“SEJA O QUE DEUS QUIZER” É UMA EXPRESSÃO QUE
VOCÊ SÓ USA QUANDO TENTOU TUDO SEM ELE. _ Jackson

MOMENTO DE REFLEXÃO.
O que é a vida? Não se consegue definir com uma palavra esse mega universo. Linda. Desafiadora.
Sem fórmulas. Inconstante. Ora submissa, ora dominadora. Um somatório de momentos bons e
ruins. Um futuro sem garantias. Gostosa. Vibrante. Simplesmente... Vida.
_ Jackson
SABIA QUE...
ALFACE.
Extremamente baixa no teor calórico e altamente nutritiva. Além de ser rica em
carboidratos, fibras e proteínas. Também é uma excelente fonte de vitaminas
e Minerais. Saudável quando se trata de perda de peso. A fibra dietética ajuda
a melhorar a digestão e mantém uma pessoa saciada. Reduz o colesterol.
Combate da prisão de ventre e indigestão. Ajuda na eliminação de toxinas do
corpo. Pode ajudar a fortalecer os ossos, pois é rica em vitamina k. Contém
antioxidantes, como betacaroteno e vitamina C. Eles ajudam a manter a pele
radiante e macia. CUIDADOS: Evitar as folhas mais externas, que concentram
mais agrotóxicos.
Paulo foi um jovem que sempre foi lutador e vencedor. Tudo que ele começava
a fazer era com garra e luta, e ele sempre dizia que ”perseverar era
o seu segredo”. Fez uma excelente faculdade de engenharia e durante o
curso complementava com estudos paralelos. Foi admitido em uma grande
empresa, onde ganhava muito bem. Casado e com dois lindos filhos,
Paulo tinha tudo o que qualquer pessoa sonharia em ter realizado. Logo as
promoções começavam a surgir e seus cargos foram dando cada vez mais
destaques à sua carreira. Paulo viajava muito a trabalho e, depois de certo
tempo, seu comportamento começou a mudar. A família notava a mudança.
Sempre nervoso e irritado. No trabalho, o pessoal ficava impressionado
com a mudança. Já não era aquele profissional dedicado e competente.
Infelizmente a bebida e as drogas já o estavam destruindo. Perdeu emprego,
família e amigos. Ele aprendeu tarde demais que as bebidas, drog
a s e o u t r o s v í c i o s s ó q u e r e m n o s c o l o c a r n o l u g a r d e v e r d a d e i r o s i d i o t a s !
“Quando você usa drogas, lícitas ou ilícitas, o primeiro da lista dos seus
inimigos é você!”.
Um dos maiores segredos da juventude é ela
investir na sua saúde e na sua cultura. No seu
corpo, porque de nada adianta ser vencedor,
doente. Sem vigor. Sem energia. Corpo são em
mente sã. Parece simples, mas é a chave da
sabedoria. O contrário da burrice!

MOMENTO DE REFLEXÃO.
Quando Deus criou o homem, os Seus cuidados prepararam a terra
para que o homem encontrasse nela tudo de que precisasse. Mesmo
com o caráter destrutivo do homem, a terra sobrevive e continua a fornecer
a base dos alimentos e substâncias usadas para produção de tantas
outras coisas, como remédios, por exemplo. A falta de sensibilidade
e o i n d i v i d u a l i s m o , i n f e l i z m e n t e , d e s t r o e m , d i a a d i a , a m ã e n a t u r e z a .
A natureza não chora: se vinga!
Amy Winehouse nasceu em Southgate, ao norte de Londres, em 14 de
setembro de 1983. Descendente de judeus. Educou-se na escola Osidge
Primary School, onde se matriculou em aulas de balé. Ficou famosa e muito
rica. Porém, infelizmente, a bebida e as drogas a levaram à destruição. Num
concerto realizado em Belgrado, aqueles que foram ao concerto afirmaram
que a cantora estava embriagada e demonstrava dificuldades em interpretar
as canções. Após ser vaiada, ela tentou deixar o local, mas os seus
guarda-costas não a permitiram. Em seguida, Winehouse cancelou duas
apresentações que faria em Istambul e Atenas e, pouco depois, cancelou
toda a turnê afirmando que voltaria ao tratamento para deixar as drogas
e a bebida, que estavam acabando com tudo de mais precioso que tinha.
Uma recaída com o álcool foi fatal e a overdose deu fim a sua vida. Uma artista
famosa e rica, que experimentou um dia, o que seria seu cruel inimigo.
“Você já notou quantos artistas e atletas famosos e bem sucedidos têm
suas vidas destruídas pela bebida e pelas drogas e vão ao fundo do poço?”
_ Amy Winehouse
SABIA QUE...
COCO - COQUEIRO.
Dietas à base de coco estão entre as mais saudáveis do mundo: Óleo de coco
aumenta a energia: O coco tem propriedades antimicrobianas: O óleo de coco
é um supressor natural do apetite, fortalece o sistema imunológico: A ÁGUA de
coco é rica em potássio, cálcio e magnésio, minerais importantíssimos para a
nossa saúde. Assim como a banana, é bom para o coração e outros músculos,
evitando cãibras.
“Peneira no petisco faz menor o risco”.
_ Jackson

MOMENTO DE REFLEXÃO.
Médicos e nutricionistas vêm avisando da nossa errada cultura alimentar. Estamos comendo mal. Não
estamos nos alimentando, mas sim nos envenenando, nos intoxicando. Jovens, hoje, com pressão
alta? Diabetes? Problemas renais, carência de vitaminas, imunidade baixa, alta taxa de triglicerídeos?
O que está havendo? Vidas em que a saúde nem faz parte das prioridades de escolha. O que é alarmante
é que essa juventude, em breve, estará colecionando uma série de doenças que, se tivessem
cuidado da sua alimentação, não teriam contraído, com certeza. Pense, isto é pra você!!!
Precisamos beber de 2 a 3,5 litros de ÁGUA por
dia, um dos doze motivos é para que a mucosa
do tráfego respiratório – nariz – seio da face e
outros - fique úmida dificultando que as bactérias
e vírus se alojem, e propiciem o desenvolvimento
de sinusite, rinite e outras inflamações,
principalmente em dias que a umidade relativa
do ar estiver baixa.
Fórmula: Multiplique seu peso por 0,03
Ex: Se for 70 kg x 0,03 = 2,1 litros por dia.
Quando você determina e age para que o sucesso aconteça em sua vida,
saiba que 80% de chance já estão acontecendo.
Overdose - A ciência explica como: “Dosagem acima do suportável”. O importante é
saber que cada organismo tem um limite diferente do outro, que está ligado a uma série
de fatores do seu corpo. Quantos jogadores famosos, artistas e outros profissionais, que
destruíram suas carreiras, suas vidas, que ao morreram por overdose de bebida alcoólica,
ou drogas.
BATATA COMUM ou INGLESA.
Alimento bastante completo, que aporta principalmente carboidratos e proteínas
de muita qualidade. Cozida no vapor é como menos perde vitamina C; e
frita é como perde mais. Ajuda a diminuir a pressão alta. Como suas taxas em
gorduras e sódio são baixas é uma amiga do coração e auxilia na redução da
inflamação dos intestinos e do sistema digestivo.
A cocaína é um ácido que corrói (destrói) as mucosas do tráfego respiratório, levando
seus usuários a terem que implantar próteses.
O exercício respiratório (inspirar e expirar bem
fundo) aumenta sua capacidade de fôlego em
tudo que você venha a fazer, até namorar...
LIBERDADE É NÃO ESTAR PRESO A VÍCIO NENHUM. É TER LIVRE ESCOLHA DE DECISÃO!

MOMENTO DE REFLEXÃO.
Depressão (deprê) é a doença que mais tira anos de vida saudável do brasileiro. Tristeza é uma coisa e
depressão é outra. Exercícios, passeios, diversão, amigos, ajudar outros e terapia são momentos que
ajudam a sair das duas. Aprenda a valorizar a sua vida. Sim, essa vida que Deus lhe presenteou e lhe
deu o comando. Seja um bom ou boa comandante do seu” barco da vida” e sucesso!
SABIA QUE...
A grande diferença do oxi para o crack está na sua composição química. Para
transformar o pó em pedra, o crack usa bicarbonato de sódio e amoníaco. Já o
oxi, com o objetivo de baratear os custos e atingir um número maior de usuários
, leva querosene e cal virgem que são substâncias corrosivas e extremamente
tóxicas. Por isso, o consumo do oxi pode levar à morte mais rápido que o crack,
que também tem matado muitas pessoas, como a cocaína também.
“O que favorece a celulite é o açúcar dos refrigerantes e não seu gás”,
diz o dermatologista Francisco Le Voci.
FRUTA DO CONDE OU PINHA - PÉ DE PINHA.
Combate a anemia com vitamina C e ferro. Ajuda na regulação da pressão
arterial e do ácido úrico. Rica em fibras combate prisão de ventre e ajuda na
digestão. Sua vitamina C é um bom antioxidante, ajuda no combate à velhice
precoce e fortalece o sistema imunológico. Sua folha umedecida na testa alivia
a enxaqueca (dor de cabeça).
A fumaça do cigarro, altamente cancerígena, é destruidora. E as outras? A cocaína
esfregada nas gengivas retira toda a proteção dos dentes e causa câncer bucal. E isso,
já está mais do que provado pelos pesquisadores
Lembre-se: O que acontece com você, normalmente,
vem de decisões suas e, às vezes, cometemos
erros em experimentar o início daquilo
que será a nossa destruição, como de tantos
que estão por aí.
VOCÊ NASCEU PRA SER LÍDER E NÃO LIDERADO!

MOMENTO DE REFLEXÃO.
O que é “sua família” pra você? Um exemplo de “algo complicado”? Pode
até ser, mas é uma propriedade individual, ou seja, cada um de nós tem a
sua. Sim, e querendo ou não, você tem a sua. Família, é sempre bom lembrar,
não são somente; pai, mãe e irmãos. Têm os tios, primos, avós, cunhados,
netos, sobrinhos e, também, os que chegam por consideração ou adoção.
Grande família. Cada um de nós tem a sua parcela de participação e ao
invés de criticar, que tal ajudar, contribuir, participar, principalmente... Amar?
Lembre-se sempre: ”Briga na família só tem perdedor”.
SABIA QUE...
É importante ingerir líquidos constantemente, mesmo antes de sentir sede. A ingestão de água melhora
a resistência física e retira as impurezas do organismo, prevenindo doenças.
BETERRABA.
Prevenção do câncer, fígado e vesícula. Sistema Imunológico. -> Ajuda a reforçar
o sistema de defesa do organismo. Anemia. -> bom auxiliar.
Cálculos renais. -> tomando-se caldo de beterraba fervida, pelo menos 3 vezes
ao dia – Descongestiona as vias urinárias. Laxante. -> o suco é refrescante e
eficiente na eliminação das fezes.
Nem sempre na vida estamos sempre ganhando. Faça de cada derrota uma professora
que irá ensiná-lo a descobrir onde errou e o que mudar. Você pode!
A fumaça dos cigarros, como também a da maconha e crack, contém substâncias que geram
câncer nos intestinos. E o câncer, que eles provocam, é uma luta grande de sobrevivência. Vale a
pena correr o risco? SIM ou NÃO? A decisão é sua!
Bebida alcoólica é um dos fatores que causa
impotência sexual! A”cervejinha” é uma bebida
fermentada que, leva à formação de gases
com consequente distensão abdominal dando
origem à famosa, deselegante, protuberante e
odiada... “barriguinha”, que as jovens odeiam
ter e ver. VOCÊ SABIA?
O exercício respiratório (inspirar e expirar bem fundo) aumenta sua capacidade
de fôlego em tudo que você venha a fazer, até namorar...

MOMENTO DE REFLEXÃO.
Todos nós temos momentos de reflexão sobre nossa vida, ou, deveríamos ter. E, infelizmente, até
nesses momentos, somos influenciados no nosso pensar pelo que está na moda no meio ambiente
em que estamos vivendo. Hoje, é a ganância pelo que o dinheiro compra que interage na nossa mente,
de tal maneira, que chega a tirar a beleza, a simplicidade da vida. Falamos de amor ao próximo,
é lindo; da caridade, do compartilhamento, no entanto, o que vemos é o individualismo, o egoísmo,
que começam a invadir a nossa mente e influenciarem o nosso caráter. Procure não perder o foco de
quem realmente devemos ser; Gente, pessoa, ser humano, bom, altruísta, generoso, parceiro, verdadeiro,
transparente, honesto, honrado. Lembre-se de quando fizer suas reflexões seja líder no bem e
não liderado pelo mal. Desenho?
SABIA QUE...
GRAVIOLA - GRAVIOLEIRA.
Fruta de baixa energia e rica em carboidratos e fibras. Impede o desenvolvimento
de células cancerígenas. Oferece bastante nutriente. Rico em fibras dá a sensação
de estar saciado. O chá de folhas é útil para o emagrecimento. Atua na
eliminação de toxinas do corpo. Anti-inflamatória pode ajudar a reduzir a acne e
furúnculos. Bastante potássio contribui na regulação da circulação sanguínea e
o nível de glicose. Rica em fósforo que ajuda nas funções nervosas e musculares.
As drogas depois de algum tempo: Os cabelos já não são os mesmos. O rosto perde
a cor. As bochechas somem. Os dentes caem. A pele ganha manchas, olheiras, rugas,
machucados. Os olhos perdem completamente o brilho.
Onde está o lucro? Você é esperto ou otário? Depende você.
CIGARROS.
Por que o maço de cigarros tem que estampar
a destruição ao organismo que o cigarro faz? É
lei. Destrói a saúde dos outros somente? Não.
A sua também. Por não pensar assim, faça uma
visita ao hospital do câncer e descubra um dos
fatores que mais causa essa terrível e fatal doença,
dentre outras destruidoras.
”Tem pessoas que acham que gritar ganha a discussão. Preocupe-se em conhecer bem
o assunto, não repetir os mesmos argumentos da mesma forma, não impor sua razão
e ganhe a discussão com voz moderada.” _Jackson

MOMENTO DE REFLEXÃO.
Se as famílias estão em extinção nos dias de hoje, caberá a alguém defendê-la e estimulá-la a estar
sempre se vendo ou mantendo contato. Por que só se encontrar nos aniversários ou velórios? Manter
sempre contato, compartilhando os acontecimentos, visitar periodicamente são modos de alimentar
o amor familiar. Lembre-se: “Essa é a sua, sim, sua família”.
Você seria capaz de escrever um livro sobre sua família?
SABIA QUE...
CEBOLA.
Algumas infecções do aparelho digestivo, distúrbios do estômago, prisão de
ventre, etc. Diminuição do nível de glicose no sangue regula o mau colesterol,
redução da hipertensão, arteriosclerose. Prevenção do enfarte.
Ana. Em uma confraternização entre os jovens, com músicas, palestras
e apresentação teatral, a diversão e alegria estavam garantidas. Chegou
o momento do almoço e todos estavam reunidos, em um amplo salão,
aguardando o início, quando uma secretária chamou em alta voz: - “Ana
Silva Lins, sua mãe a chama ao telefone!”. Pronto! Alguns colegas começaram
a gozação: “Ana, mamãe no telefone!”. E todos ficavam curtindo a
brincadeira. Quando Ana voltou, pegou um garfo e começou a bater num
copo chamando a atenção de todos e disse: “Se a minha mãe ligar 200
vezes, eu virei sempre atendê-la com muito orgulho. Tudo que tenho e sou
agradeço a ela, se você não tem uma assim, eu empresto a minha!”. E aí,
entendeu ou quer que desenhe?
“Tem momentos que somos criticados e zoados e aí
sabemos que precisamos colocar cada um no seu devido
lugar, não por arrogância, mas por pena dos invejosos”.
SABIA QUE...
Quem consome água de forma regular durante o dia ajuda o corpo a funcionar
melhor, previne problemas de saúde e até ficar mais bonito. “A água
tem um papel regulador de muitas funções de nosso organismo. A quantidade
de água que consumimos tem um papel fundamental desde o controle
da temperatura até o bom funcionamento do sistema circulatório”.
ÁLCOOL - Dificuldades de ereção: quantidades exageradas de álcool ou consumo em
longo prazo estão ligados a problemas de ereção.
A desidratação causada no organismo prejudica a circulação na região íntima e aumenta
o nível de hormônio angiotensina, associado a disfunções eréteis.

MOMENTO DE REFLEXÃO.
“Autoestima é a qualidade de quem se valoriza, se contenta com seu modo de
ser e demonstra, consequentemente, confiança em seus atos e julgamentos”.
Alguns pontos fracos na autoestima; Dificuldade em dizer não e impor limites.
Facilidade em se magoar e dificuldade em perdoar. Desconfiança ao receber elogios.
Dificuldade em elogiar os outros. Sensação de não ser capaz e pessimismo
ao iniciar um novo projeto. Sentir-se desconfortável com o corpo e aparência
física. Sente ciúmes. Preocupação excessiva com a opinião alheia. Comportamento
arrogante. Aparenta autoconfiança, mas na realidade, esconde uma fragilidade.
Dificuldade em encontrar qualidades em si mesmo. Timidez. Facilidade
em encontrar defeitos nos outros e dificuldade em ver qualidades. Sentimentos
de inveja.
PENSA. SEM UM CORPO SAUDÁVEL, CORPO E MENTE, QUE LHE DÊ ENERGIA PARA
TER GARRA E PERSEVERANÇA, COMO USUFRUIR VITÓRIAS?
SABIA QUE...
CENOURA.
Protege contra o câncer (principalmente o dos pulmões), e melhora o sistema
imunológico, protegendo contra as infecções. As suas fibras auxiliam o funcionamento
dos intestinos e a redução do mau colesterol e tem ação preventiva nas
doenças dos olhos, como catarata, por exemplo, sendo excelente para a saúde da
retina.
Para que não se percam os principais nutrientes (alguns deles contidos na casca),
não se deve descascar a cenoura, basta raspá-la com uma faca ou com uma
escova. Higienizar antes de consumir.
A cocaína é uma droga sintética, produzida em laboratório
de acampamentos sem nenhuma assepsia (conjunto de
procedimentos que visam impedir a introdução de germes).
Atua no sistema nervoso central do indivíduo, responsável
pelo comando dos pensamentos e ações das pessoas. E
podem resultar em convulsões, taquicardia, depressão do
centro neural respiratório e depressão vasomotora. A overdose
geralmente provoca arritmias cardíacas, convulsões
epilépticas generalizadas e depressão respiratória com asfixia
(falta de ar), levando o indivíduo a morte em menos de
3 horas. Não seja “bobo”, SE LIGA!
A DROGA QUE TE LEVA PARA AS NUVENS NÃO TE OFERECE PARAQUEDAS.
SER FELIZ É ALGUMA COISA QUE DEPENDE MUITO DE VOCÊ!

MOMENTO DE REFLEXÃO.
Jovem. Se soubesse a riqueza que você carrega agora no seu caminhar, com certeza, ficaria impressionado/a
dessa vantagem que é estar nos degraus do início da vida plena. Momento importantíssimo
de decisões pessoais onde estará fazendo a carta de navegação do barco da sua, sim da sua vida.
Em breve estará formando sua família, sua formação profissional, seu emprego, fazendo uso da sua
bagagem cultural, enfim, definindo os caminhos da sua vida adulta. E aí?
Lembre-se: “O que você investir agora será a sua colheita pra sempre”.
O ecstasy tem um nível de toxicidade que, além de poder provocar alucinações, especialmente
em pessoas predispostas para doenças mentais, pode também levar a estados
de agitação, crises de pânico, hipertermia (elevação da temperatura do corpo),
desidratação e taquicardia”. Tem sido relacionado com alguns casos de morte súbita.
SABIA QUE...
LIMÃO - LIMOEIRO.
Para o coração ajuda a prevenir problemas cardiovasculares com a redução da
pressão sanguínea, reduzindo a insuficiência cardíaca congestiva e prevenção
da angina de peito. Os limonóides* ajudam na luta contra câncer de pele, boca,
mama, cólon e estômago. É um antioxidante que se livra dos radicais livres que
danificariam as células saudáveis. Pode aliviar os sintomas da indigestão e constipação.
Também age como um purificador do sangue e um agente de limpeza,
também para a corrente sanguínea dos olhos. Possui efeitos antibióticos.
UMA DAS MAIORES DESTRUIÇÕES QUE AS DROGAS FAZEM É TIRAR O DIREITO
DE ESCOLHA. A LIBERDADE VIRA PRISÃO. PENSE NISSO.
O que você é? Pense: Todo o seu corpo é uma resposta ao que você come ou bebe. Se você cuidar
daquilo que se alimenta, com certeza, a doença não vai chegar. A pessoa que faz exercício,
se interessa pelos alimentos, mantém um nível bom de água no organismo e cuida do seu sono,
dificilmente será uma pessoa doente.
BOA FORMA: Beber bebida alcoólica no fim de semana, após passar a semana tendo
hábitos saudáveis, com alimentação balanceada e exercícios físicos, é jogar um balde
de água fria em todo seu esforço. A bebida tem muitas calorias.
MÚSICA - Ouvir música dançando durante 20 a 30 minutos,
balançando bastante todo o corpo, nos dá uma boa e
gostosa saúde. Comece logo e sinta o bom resultado!

MOMENTO DE REFLEXÃO.
“Autoestima é a qualidade de quem se valoriza, se contenta com seu modo de ser e demonstra,
consequentemente, confiança em seus atos e julgamentos.”
Alguns pontos fracos na autoestima; Dificuldade em dizer não e impor limites. Facilidade em se magoar
e dificuldade em perdoar. Desconfiança ao receber elogios. Dificuldade em elogiar os outros.
Sensação de não ser capaz e pessimismo ao iniciar um novo projeto. Sentir-se desconfortável com o
corpo e aparência física. Sente ciúmes. Preocupação excessiva com a opinião alheia. Comportamento
arrogante. Aparenta autoconfiança, mas na realidade, esconde uma fragilidade, Dificuldade em encontrar
qualidades em si mesmo. Timidez. Facilidade em encontrar defeitos nos outros e dificuldade
em ver qualidades. Sentimentos de inveja.
SABIA QUE...
• O ouvido não ouve som algum, quem ouve é o cérebro. O ouvido tem a função de captar as ondas
sonoras e transmiti-las ao cérebro. Quem as decodifica e interpreta como determinado som
é o cérebro.
• O ouvido humano detecta sons de 20 a 20.000 Hertz, isto é, desde um ruído mínimo como o
incômodo “barulhinho” que o pernilongo faz de madrugada, até o de um avião a jato.
• Usar cotonetes para limpar a parte interna do canal auditivo pode ser extremante prejudicial. Primeiro,
porque pode causar lesões ou infecções, e segundo, você estará retirando a única proteção
natural que o seu ouvido possui, a cera.
• O Brasil é um dos maiores campeões mundiais na frequência de perda auditiva por conta de ruído.
Aliás, vale lembrar que o sistema auditivo é extremamente sensível. O som alto, explosões e
o uso constante de fones de ouvido, por exemplo, podem causar a perda irreversível da audição.
• Beijos estalados nas orelhas, ou aquela brincadeira de dar um tapa nas orelhas com as duas mãos
representam uma pressão tão forte, que são capazes de romper o tímpano e causar uma perda
significativa da audição.
• O zumbido que sentimos no ouvido pode ser sinal de um problema de saúde, não apenas do
ouvido, como de qualquer outra parte do corpo.
MAÇÃ - MACIEIRA.
Diminui o colesterol ruim (LDL), ajudando o corpo a usá-lo em vez de armazená-
-lo. Mantém você saciado mais tempo. Ajuda a manter você magro. Um componente
da casca de uma maçã, ácido ursólico, está relacionado a um risco menor
de obesidade. Previne problemas respiratórios. Diminui o risco de diabetes
tipo 2. Melhora as funções cerebrais com o aumento de acetilcolina (hormônio
neurotransmissor produzido pelo sistema nervoso. Lembre-se que os neurônios
são células do cérebro responsáveis pela transmissão de mensagens). ATUA beneficamente
tanto na diarreia quanto na prisão de ventre. Ajuda a eliminar o
excesso do ácido úrico. Boa para o fígado por ser depurativa.
LIDERANÇA TRAZ JUNTO SABEDORIA, CONHECIMENTO, EXPERIÊNCIA.
NO SEU CORPO - NA SUA VIDA - NAS SUAS ESCOLHAS...
VOCÊ NASCEU PARA SER LÍDER NÃO LIDERADO/A.

MOMENTO DE REFLEXÃO.
“TODO DIA VOCÊ PODE TER ALEGRIA. CONVIVER COM A FELICIDADE. SER UMA PESSOA POSITI-
VA. INTERAGIR NA SINCERIDADE. EMPREENDEDORA DO BEM. INDEPENDENTE COM RESPONSA-
BILIDADE. NÃO EGOÍSTA. NÃO INDIVIDUALISTA. NÃO ALIENADA. CONSERVE A SUA LIBERDADE.
NINGUÉM PODE SER FELIZ SENDO ESCRAVO. É ISSO QUE AS DROGAS FAZEM. ESCRAVO!”.
SABIA QUE...
COUVE.
Previne e combate distúrbios diversos. Boa para glândula tireoide; - fígado; -
cálculos (pedras) da vesícula biliar e dos rins; - hemorroidas. Tem eficaz efeito
para: - rins; - coração; - olhos. É desintoxicante. - O suco de couve é bastante
eficaz no tratamento de úlcera do estômago e do duodeno. Segundo pesquisadores
americanos e suíços, o suco deve ser preparado com a couve crua, caso
contrário, não fará o efeito desejado.
PENNY, AOS 36 ANOS E ACABADA, AOS
40; EM TRATAMENTO, ELA DIZ QUE “O
EFEITO POR DENTRO É PIOR” DO QUE A
DESFIGURAÇÃO.
Começam com uma “bebidinha”. Nas festas,
um “pouquinho” aqui, um “pouquinho” acolá
e quando dão conta, “pouquinho” virou” morte”.
Uma vida que saiu da igreja. Conviveu no
sucesso e acabou na escravidão do vício. Inteligente
é quem não experimenta aquilo, que
com certeza, só quer DESTRUIR VOCÊ. Ela também
dizia: “Não comigo!”.
MAMÃO - MAMOEIRO.
Muito indicado para normalizar a menstruação. Uma das frutas mais saudáveis
no mundo. Fornece uma grande quantidade de nutrientes com poucas
energias. Faz maravilhas na digestão. Enzimas digestivas presentes no mamão
ajudam a inibir a constipação e manter longe problemas de estômago. Máscara
facial com mamão reduz espinhas, abre os poros da pele e evita o envelhecimento
precoce. Suas sementes combatem vermes intestinais.
“Cuidado com a avaliação que você faz sobre si mesmo.
Normalmente, temos escondido em nós, um grande potencial, que vai morrendo porque
não descobrimos e não o usamos. Busque com sabedoria e ficará surpreso com o
que você será capaz de fazer, porém, faça!”

MOMENTO DE REFLEXÃO.
Lembre-se:
Seu futuro. Seu sucesso. Aquilo que você irá conseguir depende somente de você. Todos, que hoje
são vitoriosos, acreditaram e se esforçaram para conseguir, e, hoje, curtem o que há de melhor da
vida. A cultura, a experiência, o saber, tudo isso lhe ajudará a valorizar, o que de fato, na vida tem
valor.Parabéns. Você também será um vitorioso!
SABIA QUE...
COUVE-FLOR.
Contém sulforafano, um composto de enxofre que combate as células-tronco
do cancro, diminuindo desse modo o crescimento de tumores. Ajuda a controlar
a pressão arterial. Contém uma grande quantidade de nutrientes anti-inflamatórios.
Ela contém antioxidantes que suportam uma fase de desintoxicação,
juntamente com nutrientes importantes para as atividades de desintoxicação
contendo enxofre. Importante fonte de fibra dietética para a saúde digestiva.
A cocaína é obtida de uma planta, a coca. Estimulante perigoso e que tem matado
muitos usuários, principalmente com o coração explodindo (overdose). As sintéticas fabricadas
em laboratórios: anfetaminas (bolinhas), metanfetaminas (cristal devastador),
usadas de várias formas, em uma destruição silenciosa.
SABIA QUE...
MANGA - MANGUEIRA.
Média de vida de um pé, 100 anos. Durante esse tempo produz dois milhões de
frutos. Eficaz na prevenção do câncer de pulmão e da boca. Proteção contra os
radicais livres. Fonte de fibra dietética, elas ajudam na digestão e ajuda a manter
o trato digestivo limpo. Reduz a acidez no estômago e reduz o colesterol ruim
e ajuda na cicatrização de espinhas e acne, além de regular o nível de açúcar no
sangue melhora a função cerebral. Aumenta as células vermelhas e é benéfico
para os olhos.
Fumo, café e Coca-Cola também são prejudiciais ao sono, porque contém grande
quantidade de cafeína. A nicotina e a cafeína são estimulantes que atrapalham o relaxamento
necessário. A nicotina do cigarro, por exemplo, aumenta a temperatura do
corpo e eleva a frequência cardíaca.

MOMENTO DE REFLEXÃO.
Faça da sua juventude a base para as decisões que vai tomar. Você não precisa correr e se precipitar,
pensando ter achado o que queria, e aí, dar com os “burros n’água’’. Um ponto importante é estudar,
pesquisar bastante, se realmente isso é o que você quer. Lembre-se que, ás vezes, erramos o
alvo e não dá mais para voltar atrás e buscar novo rumo. Você tem tempo para planejar, se preparar
e fôlego para conquistar. SUCESSO!
SABIA QUE...
ERVILHA.
Crua: é ótimo tônico para o pâncreas; - Suas fibras solúveis, além de ajudarem
no bom funcionamento dos intestinos, melhoram as taxas do mau colesterol,
retardam a absorção da glicose e ainda equilibram as taxas de glicose no sangue.
Paula vem de classe média baixa. Perdeu seu pai quando tinha cinco anos
de idade e sua mãe, bancária, trabalhava para que Paula e suas duas irmãs,
Isabel com seis anos e Flávia com oito pudessem estudar. Paula,
embora sendo a caçula, já mostrava determinação e foi crescendo e
sempre sendo boa aluna, assim como suas irmãs, se destacava todos os
anos na turma que estivesse. Em uma vida simples e com pouco conforto,
havia uma ordem em seu coração: “Lutar e superar todo e qualquer
desafio!”. Quando Paula passou no vestibular de engenharia, após
a comemoração eufórica, sua mãe a chamou e começaram a lembrar da
longa jornada árdua que tiveram. Hoje, Paula está no último período e já
tem convites de grandes empresas para estágio. “Vai que é tua, Paula!”.
Não importa sua condição de partida quando você decide ser um vencedor.
O que importa são a sua garra e determinação para vencer!
Se você decide não ter vício de espécie algum, com certeza decidiu também, ter uma
longa vida sem impotência sexual. Bebida alcoólica, cigarros e drogas causam impotência
sexual. Pergunte ao seu médico.
SABIA QUE...
MARACUJÁ - MARACUJAZEIRO.
Fruta altamente nutritiva. Ele tem variedade em cores. Contém uma quantidade
elevada de nutrientes e contém grande quantidade de antioxidantes que protegem
contra o câncer, envelhecimento precoce e inflamação. Grande quantidade
de fibra, que melhora a digestão. Possui boa quantidade de vitamina C. Combate
a pressão arterial elevada e é muito bom para os olhos. Ele aumenta o HDL
(colesterol bom) e diminui o LDL (mau colesterol).

MOMENTO DE REFLEXÃO.
Nossas vidas gostam de nos levar aos desafios de vez em quando. Vários tipos de desafio. Para alguns,
devemos dizer sim e para outros não. Quando nos precipitamos ou não amadurecemos bem
as nossas decisões, tomamos o caminho errado e muitas vezes nossas vidas terão imensas transformações
negativas. Alguns fatores como; empolgação, imediatismo, desconhecimento, influência,
pressão, repressão, modismo e tantos outros distorcem a verdade, e aí não ajuizamos com sabedoria
e muitas vezes o prejuízo deixado não tem volta.
Lembre-se: O piloto da aeronave da sua vida é você. Cuide bem do seu corpo e da sua mente,
e terá um voo seguro e de sucesso!
SABIA QUE...
ESPINAFRE.
Muito bom na formação dos dentes e ossos; na construção muscular, na coagulação
sanguínea, na conservação da visão, na manutenção da pele; proteção
do aparelho digestivo; na saúde do sistema nervos; previne a anemia; protege
o sistema cardiovascular.
Automedicação: Automedicação é a prática de tomar remédios sem a prescrição,
orientação e supervisão médicas. Tem causado doenças, e às vezes, casos de morte.
Quando sentimos alguma coisa diferente no corpo, devemos, imediatamente, avisar
aos nossos responsáveis, que irão nos ajudar com sabedoria, no que fazer.
MELANCIA - PÉ DE MELANCIA.
(NÃO TEM NOME ESPECÍFICO CRESCE SOBRE A TERRA)
Melhora e mantém uma boa saúde. Retém o nível da água, na hidratação do
corpo que reduz as tonturas. Possui licopeno que inibe o crescimento de células
cancerosas perigosas no corpo. Eficaz em conter o câncer de cólon, mama,
próstata e de pulmão. Previne problemas renais (rins). Uma rica fonte de potássio,
que é útil para desintoxicar as toxinas a partir do rim, libera ácido úrico
e reduz a formação de cálculos renais. Além de melhorar o funcionamento dos
rins, reduz a pressão sanguínea do corpo e impede diabetes, como também
ajuda na prevenção de AVC (acidentes vasculares cerebrais).
”Se você soubesse do quanto você é capaz e nada faz, então lutaria com toda a garra
para ser e ter o que é seu e ficou pra trás.” _Jackson

MOMENTO DE REFLEXÃO.
Todo jovem, certamente, passará pela etapa do primeiro emprego. Um dos pontos de dificuldade
será a falta de experiência. Você pode substituir por alguns recursos de personalidade, tais como;
apresentação pessoal, pontualidade, garra, empreendorismo, vocabulário, dicção segura, ser verdadeiro,
honesto, bagagem cultural. Esses são alguns itens que depende de você e que o entrevistador
capta durante a sua apresentação.
SABIA QUE...
O caldo de feijão é muito digestivo, nutritivo e muito utilizado na alimentação
de crianças, dos pacientes em convalescença e idosos. Reduz o mau colesterol,
devido às suas fibras e, além disso, regula as taxas de glicose no sangue. Contém
ferro, onde a fibra auxilia no controle da constipação. Quando adicionado
ao arroz a combinação desses dois alimentos é perfeita, pois se completam.
Além de fornecerem diversos nutrientes, os aminoácidos que faltam em um
alimento podem ser encontrados no outro.
FUMO - Cigarro, maconha e crack são usados
da mesma forma. Fumando. Essas fumaças são
compostas por substâncias que causam o EN-
FISEMA PULMONAR - Dilatação excessiva dos
alvéolos pulmonares, que causa sérios problemas
na respiração (FORTE FALTA DE AR) e a oxigenação
das nossas células. Causa uma das doenças
mais sérias e de difícil controle, o câncer.
SABIA QUE...
MELÃO - PÉ DE MELÃO.
(NÃO TEM NOME ESPECÍFICO CRESCE SOBRE A TERRA)
Contribui para a formação dos ossos, dentes e sangue. Protege a visão, vitamina
C, que age contra infecções e Niacina, que combate problemas de pele. Ajuda
a controlar os níveis de colesterol no sangue. Útil no fortalecimento do sistema
imunológico. Maduro, o melão é bom como calmante, diurético e laxante. Recomendado
para regimes de emagrecimento, para diabéticos e hipertensos, é
pouco calórico. Coma com uma fatia de presunto. É tudo de bom!
”O VALENTÃO REFLETE NAS RUAS UM GRANDE CONFLITO EM SEU INTERIOR,
ÀS VEZES SEXUAL, E A DROGA DE MARIDO QUE SERÁ!.” _Jackson

MOMENTO DE REFLEXÃO.
Alguns defeitos de caráter são tão destruidores que mesmo que venhamos depois querer consertar,
fica impossível. A mentira, por exemplo, é algo tão desprezível, tão covarde, tão maléfico, que é
uma grande arma da pessoa covarde. Fraca. A pessoa que mente não existe. Também a hipocrisia. A
pessoa hipócrita é fingida, falsa, apresenta que vive o que não vive. São perigosas porque enganam
a nossa confiança. Elogiam pela frente e marretam por trás. Só que as duas têm a mesmas caras de
“anjo”.
HIPÓCRITAS! HIPÓCRITAS! ATÉ QUANDO CONTINUARÃO A ENGANAR A SI PRÓPRIO QUERENDO
MOSTRAR A BONDADE QUE NÃO TÊM?
SABIA QUE...
INHAME.
Remove impurezas do sangue. Equilibra o sistema imunológico. Previne: - Malária,
dengue e febre amarela. Aumenta a fertilidade nas mulheres. Auxilia nos
possíveis distúrbios da menopausa. Na forma de emplastro: é excelente coadjuvante
no tratamento de furúnculos, abscessos, tumores, quistos sebáceos, verrugas,
queimaduras (evita inchaço e dor), hemorroidas, para baixar a febre etc.
Tiago cresceu num lar pobre. Seu pai era pedreiro e sua mãe lavava roupa
pra fora e fazia faxinas, no tempo que sobrava. Viviam com muito aperto
financeiro, mas Tiago sempre pensava: “Um dia vou ser alguém vencedor
e vou poder ajudar meus pais, que hoje me ajudam.”. Aconteceu que sua
mãe um dia ficou doente e já não tinha forças para encarar aquele trabalho
desgastante. Num jantar, em que estavam todos juntos, sua mãe disse que
sabia fazer uma cocada e que sempre foi muito elogiada. Tiago perguntou
à sua mãe se poderia fazer as cocadas, que ele venderia. E assim começaram.
Sua mãe caprichava e Tiago só ia aumentando a freguesia, que não
cansava de elogiar o doce. O importante é que Tiago não tinha vergonha
de ser honesto e digno. E a sua garra fez com que Tiago, hoje, se tornasse
um advogado conceituado e que desfruta as boas coisas da vida.
Todos, que hoje são vitoriosos, acreditaram e se esforçaram
para conseguir, e hoje, curtem o que é o melhor
da vida. Parabéns. Você também já é um vitorioso!
MORANGO - MORANGUEIRA.
A antocianina neutraliza os radicais livres (causadores do câncer) e diminui o risco
de ataques cardíacos. Garante boas doses de vitamina c. Fortalece o sistema
imunológico. Tem pouca energia. Protege o cérebro. Retarda o envelhecimento.
Rico em nutrientes.
A overdose alcoólica produz dificuldade respiratória, perda de temperatura e de pulsação,
palidez, coma e pode levar à morte. Além disso, o abuso de álcool está relacionado
a muitos acidentes graves e até fatais no trânsito.

MOMENTO DE REFLEXÃO.
A juventude é um espaço de tempo, que se compararmos com a vida do campo, devemos aplicar
todo o nosso conhecimento e garra no semear da terra. Na colheita teremos o sucesso do bom senso.
_ Jackson
SABIA QUE...
PEPINO.
Ótimo para: fígado, rins, vesícula, cabelos, unhas - devido à presença da Sílica
e do Flúor. Suco eficaz para o aparelho digestivo e a bexiga - Também é purificante,
e ajuda a eliminar a gordura da pele, sendo muito usado em máscaras faciais,
em cremes, loções e outros cosméticos. Auxilia a regular a pressão arterial.
Um dos grandes inimigos bucais, e que odeia os nossos dentes, como também as
gengivas é, sem dúvida nenhuma, a fumaça exalada pelos vários tipos de cigarro. As
pessoas ficam focados nos cigarros convencionais, que deixam os dentes pretos e destruídos,
levando a tratamentos caríssimos, e esquecem que a maconha, o crack, o oxi,
o ópio e outras malditas drogas destruidoras também são consumidas fumando.
PERA - PEREIRA.
Auxilia na manutenção da boa visão. Eficaz no efeito laxativo e diurético. Indicada
em casos de hipertensão arterial, pelo seu efeito hipotensor. Tratamento
de insuficiência renal e excesso de ácido úrico podem ser tratados com a pera.
Ajuda nos regimes de emagrecimento.
O consumo contínuo de bebida alcoólica traz consequências graves, como doenças em
todos os órgãos do corpo humano, especialmente o estômago, o fígado, o coração e o
cérebro. O álcool está intimamente ligado ao aparecimento de cirrose, gastrite, polineurite
(transtornos sensitivos, motores e autônomos pelos nervos), anemia e úlceras
cutâneas (feridas na pele).
“QUANDO SOMOS JOVENS A NOSSA FORÇA ESTÁ DO PESCOÇO PRA BAIXO,
NA VELHICE, A COISA SE INVERTE!” _Jackson

MOMENTO DE REFLEXÃO.
Se eu pegar uma “Ferrari” e colocar gasolina ruim, o que vai acontecer? Se eu a abastecer uma aeronave
com combustível ruim, já imaginou? O nosso corpo é como se fosse uma máquina, só que uma
máquina que não tem igual de tão maravilhosa que ela é. São vários sistemas fantásticos, que até
hoje os cientistas sabem que têm uma eternidade para pesquisar sobre o seu corpo. Mas uma coisa
você sabe, da mesma forma com os exemplos acima, seu organismo irá responder de acordo com o
combustível que receber. Fumo, bebida alcoólica, drogas, má alimentação elenca a lista daquilo que
quer destruir sua máquina, ou seja, você
SABIA QUE...
QUIABO.
O Quiabo é um vegetal de alto valor nutritivo. Entre outras propriedades, o
quiabo age como regulador do intestino, como suave laxante e ajuda na formação
dos glóbulos vermelhos do sangue. Rico em vitamina A e poder antioxidante.
Bom para o sistema imunológico e saúde do coração.
A PERGUNTA: ”Eles precisavam morrer?”. Sempre quem entra
nos caminhos do vício acha que nada vai acontecer com ele/a.
Tem coisa que não tem nem como discutir. Se você pergunta
a alguém que fuma: “Você quer parar de fumar?”, certamente
dirá que sim. Infelizmente, as pessoas buscam ajuda de
profissionais quando a coisa “tá preta”. A destruição que as
drogas, sejam lícitas ou ilícitas, vão acumulando, tem o óbito
(morte) como sua última ação. Muitas overdoses fatais são
subdiagnosticadas, ou por ser alguém famoso, ou pela família,
que prefere distorcer uma realidade por vergonha. Saiba
que o número é assustador! “Eles precisavam morrer?”
UVA - VIDEIRA.
Ótimo fruto para o Coração, isso porque aumenta o nível de óxido nítrico no
sangue, que por sua vez irá reduzir a coagulação do sangue. Reduz o mau
colesterol. Ajuda na proteção das paredes das artérias de danos. Mantem boa
pressão arterial. Limpa as toxinas do sangue. Previne a constipação do intestino.
A uva pode atrasar o aparecimento da doença de Alzheimer e várias doenças
de demência relacionada podem ser adiadas pelo consumo de uva. Boa para a
saúde dos olhos. Fortalece o sistema imunológico.
SER FELIZ DEPENDE SÓ DE VOCÊ. VEJA SEMPRE AS COISAS BOAS DA VIDA
E SERÁ SEMPRE FELIZ! NÃO DESPERDICE TEMPO COM COISAS RUINS.
“A VIDA É TÃO CURTA QUE NÃO CHEGA NEM A SER PEQUENA!”

MOMENTO DE REFLEXÃO.
Sabia que:
CTI - centro de terapia intensiva - Cuida de todos os tipos de problemas graves e não é especializado
em algum caso em especifico. Geralmente é encontrada em hospitais menores, ainda assim, tem um
quadro de médicos e enfermeiros qualificados e todo tipo de aparelho, principalmente os de monitoramento,
devido aos casos de risco. Somente os profissionais podem circular no ambiente da CTI.
UTI - unidade de tratamento ou terapia intensiva - Assim como a CTI, cuida de pacientes com problemas
graves, mas específicos ou que precisam de vigilância, como em um estado pós-operatório. Para
isso, possuí profissionais especializados em diferentes áreas como: UTI cardiológica, UTI neonatal,
UTI queimados, entre outras. A UTI é encontrada em hospitais grandes e de ótima infraestrutura.
Seus quartos são totalmente isolados, não tem janelas e a entrada de visitantes só é permitida com
autorização médica. Em suma, entende-se que a CTI suporta casos mais graves ainda do que a UTI.
AMEIXA - AMEIXEIRA.
Rica em vitaminas do complexo B. É laxativa, purificador e diurética. Anti-inflamatório.
Regula a circulação intestinal e o apetite. Evita problemas de pele e
reumatismo. Laxativa. Atua na inflamação das vias urinárias. Indicada no tratamento
das hemorroidas.
Cientistas descobriram que o refrigerante é capaz de potencializar
os efeitos do envelhecimento e da obesidade. O ph dos refrigerantes
é muito baixo, o que significa que sua ação ácida pode danificar
o esmalte dos dentes e causar cáries. A osteoporose pode
ser potencializada pelo consumo de refrigerante. Refrigerantes aumentam
as chances de manter as celulites. Essas células chamadas
celulites podem ser potencializadas por pessoas que consomem
mais refrigerantes. Cuidado com o consumo exagerado do refrigerante
e o mal que a bebida pode proporcionar à saúde, mas não significa que você deva eliminá-la
do seu cardápio, apenas reduza o seu consumo. Um grave problema é que o corpo ou está ácido
(propenso à doença) ou está levemente alcalino (resistente às doenças). O refrigerante coloca o nosso
corpo ácido. Isso é grave.
Os benefícios de beber água são, principalmente, manter a
pele e cabelos saudáveis e ajudar a regular o intestino, diminuindo
a prisão de ventre. No entanto, beber água também
tem outros benefícios muito importantes como: Regular a
temperatura corporal; Combater acne, estrias e celulite; Melhorar
o funcionamento dos rins; Prevenir o aparecimento de
pedras nos rins; Facilitar a digestão; Diminuir o inchaço; Melhorar
a circulação sanguínea; Ajudar a emagrecer; Ajuda a
manter a imunidade.
“SABER ESPERAR É A CIÊNCIA QUE NOS TORNA MAIS RÁPIDO
PARA A CONQUISTA EFETIVA.” _Jackson

MOMENTO DE REFLEXÃO.
“A MENTE É A SEDE DA NOSSA SABEDORIA, PORÉM SUBMISSA AO CORAÇÃO, SEDE DA NOSSA
DÉBIL EUFORIA.” _Jackson.
Devemos ter muito cuidado com os nossos sentimentos, até porque, eles agem influenciando
a nossa razão, ou seja, a nossa mente. Algumas decisões que vamos tomar, em alg
u n s m o m e n t o s e m n o s s a v i d a , p o d e m s e r a f e t a d a s n e g a t i v a m e n t e , t r a z e n d o s é r i o s p r e j u í z o s .
Escolhas, por exemplo, se é, de fato, aquela pessoa que vai nos fazer bem. Se é aquele emprego que
vai nos realizar. Algumas mudanças básicas em nossas vidas, que depois não podemos voltar atrás.
Durante o “antes” podemos pensar bem em sabedoria e não na euforia.
Acidentes vasculares cerebrais (AVCs, ou Derrames Cerebrais) sofridos por adultos jovens
que consomem maconha são mais propensos a serem isquêmicos (quando há uma obstrução
da artéria, impedindo a passagem de oxigênio para as células cerebrais). Segundo
os médicos ingleses, os efeitos da maconha foram considerados benignos por um longo
tempo; no entanto, continuam a surgir evidencias comprovadas sobre a relação entre
seu uso com acidente vascular cerebral.
Frederico. É comum num grupo de jovens terem vários tipos de pessoas.
Aquele mais extrovertido. O mais inibido. O mais culto. E tem também o
“Pimpão” (Aquele que sabe tudo, que pode tudo, que já viu tudo e pensa
que é o mais forte). Na realidade não passa de um bobão. No grupo, só
ele que fala. Fala não, grita. O restante da “tribo”, quando não tem estudo
e preparo, acha que ele é o “cara”. Frederico era o verdadeiro “Pimpão”.
O pessoal tinha até respeito e admiração por ele. O tempo foi passando e
os desafios da vida, ou seja, a realidade da vida começou a aparecer. Prova
de vestibular. Concurso para emprego bom. Momentos em que os jovens
começam a decidir seu futuro. E para a surpresa de todos, o Pimpão, desculpa,
Frederico, não conseguitu nada! Hoje, trabalha num supermercado
como ajudante de serviços gerais. Não que seja vergonha, mas, como seus
colegas, podia ter conseguido algo bem melhor para sua vida. A prepotência
sempre nos desvia da realidade.
“Interessante é que, todo analfabeto abusado vai encontrar outro analfabeto
submisso que o considerará um letrado.” _Jackson
BANANA - BANANEIRA.
Riquíssima em potássio previne câimbras (muito usada por atletas). Combate
a diarreia. Combate a retenção urinária. Muito nutritiva. Age nas doenças cardíacas.
Ajuda o sistema circulatório. No tratamento da diabetes não é contra
indicada. Suas fibras internas (fiapos dentro da casca) são boas pra saúde.
“Paciência - Perseverança - Teimosia.
O segredo da vida é saber a hora de cada um.” _Jackson

MOMENTO DE REFLEXÃO.
“MESMO QUE O BEM TIVESSE A METADE DA VELOCIDADE DO MAL, AINDA ASSIM, TERIA O
DOBRO DA VITÓRIA, MAS, INFELIZMENTE, O DEIXAMOS INERTE.” _Jackson
Jovem, se você analisar o mundo que está sendo passado para você, de repente notará como ele vem
se tornando cada vez mais agressivo, egoísta, hipócrita, individualista e tantos outros predicados do
mal. O que mais assusta é que está sendo aceito como normal essa destruição de caráter e, por consequência,
a família. Os programas de tevê, como novelas, filmes, auditórios e as peças teatrais procuram
se infiltrar nas mentes das pessoas e, através de uma “lavagem cerebral” progressiva, justificar
esse “lixo”, explorando a falta de cultura desse povo. A falta de amor é a mola central do problema.
Quem é do bem deve, sempre que possível, condenar e não aceitar ver o bem sendo agredido pelo
mal. Engraçado é que esse grupo do mal não tem ninguém com seu interior feliz!
SABIA QUE...
AGRIÃO.
Não se deve desprezar o talo. O potássio auxilia a manter a pressão arterial sob
controle; - Tem ação anti-inflamatória; - É diurético; Ajuda a combater o ácido
úrico elevado, - o raquitismo; - o cálculo renal; - a cistite; - os efeitos maléficos
da nicotina; - a bronquite (quando misturado com o mel); e a falta de apetite.
Bebidas alcoólicas desenvolvem doenças como
hepatite alcoólica, cirrose, gastrite, pancreatite,
perda de sensibilidade no corpo, alteração dos
reflexos, miocardiopatia alcoólica (doença cardíaca
causada pelo álcool), câncer entre outras.
Dependência: o organismo passa a necessitar
de quantias cada vez maiores de álcool. Perda
de consciência pessoal, muitas vezes, não se
lembra do que fez (PALHAÇO) ou o que falou
(BOBÃO). Outras drogas: Na maioria dos casos
de dependentes químicos, o álcool foi a porta
de entrada para as outras substâncias. Fora a
impotência e o vexame. Que lucro, hein?
UM MAÇO DE CIGARROS = R$ 7,00. NO FINAL DO MÊS, SE CONSUMIR UM MAÇO POR
DIA = R$ 210,00. Dinheiro que será queimado e que queimará também a sua saúde.
Consegue lembrar quantas coisas você compraria com essa grana? Se juntasse 12 meses?
R$ 2.520,00.
Peça a alguém que fuma para soprar a fumaça que sai do cigarro num pano branco.
Você ficará surpreso ao ver que numa baforada já ficou amarelo. Imagina com as outras
baforadas. Entende porque o pulmão do pobre do fumante é preto e doente?
“O CIGARRO TEM BRASA NUMA PONTA E UM IDIOTA NA OUTRA”.

MOMENTO DE REFLEXÃO.
“QUANDO ACHAMOS QUE SOMOS O “DONO DA VERDADE” É PORQUE VOLTAMOS AO PONTO
DE PARTIDA DA IGNORÂNCIA.” _Jackson
Uma das coisas mais perigosas no perfil de uma pessoa é quando ela se acha “dona da verdade”, ou
seja, só o que ela acha está certo. Primeiramente, o seu prejuízo é grande porque em momentos em
que alguém iria mostrar, explicar ou ensinar alguma coisa mais real ou certa, a sua maneira de ser faz
com que a pessoa se cale, e aí, perde uma oportunidade de se corrigir ou receber o novo. Outro mau
momento é que a sua arrogância não a deixa perceber que as outras pessoas não mais acreditam
no que ela pensa ou fala. No entanto, elas se calam e deixam a “dona da verdade” achar que está
convencendo. Cuidado! Tenha sempre em sua mente o seguinte. “TUDO PODE SER OU NÃO SER!”
Essa é a base da sabedoria.
SABIA QUE...
CAQUI - CAQUIZEIRO.
Bom para perda de peso. Contém muita fibra e dá sensação de saciedade e
previne a constipação. Bom para os olhos. Previne o câncer e o envelhecimento
precoce. Aumenta a imunidade. Desintoxica todas as substâncias tóxicas armazenadas
no cólon. Por isso, protege contra o câncer de cólon.
Um dos fatores mais importantes na vida de qualquer pessoa é ela se conhecer.
Se conhecer mesmo. Ter íntima relação com seus defeitos e qualidades,
sabendo conviver com eles. Não ter dúvidas sobre aquilo que ela,
de fato, gosta ou não gosta. Esse saber será a base da escolha profissional,
que todos nós temos que um dia fazer, e que não podemos, em hipótese
nenhuma, errar. Nada pode ser mais gratificante, do que fazermos aquilo
que, de fato gostamos e então seremos bons nos empreendimentos que se
apresentarem. Infelizmente, a maioria das pessoas vai buscar opções que
lhes darão mais dinheiro e poder, e isso poderá tirar a motivação interior,
que é a base da criatividade e do sucesso profissional. Quem tem o dom
de ser um grande pianista já traz dentro de si a vitória e o sucesso, é só se
dedicar...
“Na hora de uma decisão, todos entram com opinião,
porém quando dá errado... É só você no chão!” _Jackson
Um almoço sem bebida alcoólica.
Média = R$ 25,00.
Um almoço com bebida alcoólica.
Média = R$ 45,00.
Um maço de cigarros = R$ 7,00.
Um mês fica o custo = R$ 210,00.
Um ano fica o custo = R$ 2.520,00.

MOMENTO DE REFLEXÃO.
Medo. O que é o medo? Quem sente medo? Alguém não sente medo? Infelizmente, o medo é um
dos momentos pior interpretado e convivido por todos nós. Se eu perguntar a qualquer pessoa se
ela teria alguma história que passou e teve medo, se ela não mentir ou enrolar, certamente dirá que
sim. Filmes de terror, confrontos com bandido, cemitério à meia noite já fazem, entre vários outros,
um palco que foi trabalhado em nossas mentes. No entanto, o cemitério é o único lugar onde só
há paz, o terror nós é que criamos. Sempre que você estiver sentindo essa sensação desagradável,
inspire profundamente e rápido, prenda a respiração um tempo e solte o ar rápido, e vai repetindo
até melhorar. Funciona.
SABIA QUE...
EMBUTIDOS.
Um dos maiores INIMIGOS do seu corpo, da sua saúde. Atenção Máxima.
PRINCIPAIS: Salame, salsicha, salsichões, pepperoni, mortadela, presunto, chester,
apresuntado, bacon, carne seca e carnes enlatadas.
CINCO MOTIVOS PARA EVITAR O CONSUMO DE EMBUTIDOS
1. NITRITOS E NITRATOS - São substâncias usadas para conservação dos embutidos
e alguns tipos de enlatados. No estômago, se transformam em nitrosaminas, composição cientificamente
cancerígena. 2. ADITIVOS QUÍMICOS - Para tornar esses alimentos mais duráveis e saborosos,
é necessário o uso inúmeros aditivos químicos. Eles são responsáveis por sabor, cheiro e aspecto
natural dos alimentos industrializados. 3. ALTO TEOR DE SÓDIO - Os conservantes são substâncias
com moléculas de sódio na composição, por isso oferecem riscos à saúde até para pessoas que não
sofrem de hipertensão, com picos de pressão, podendo ocasionar também retenção de líquidos.
4. CORANTES - Têm a função de colorir os alimentos, para fornecer uma aparência mais agradável
e apetitosa, mas podem ocasionar alergias e, a longo prazo, gerar danos ao sistema digestório. 5.
FONTES DE GORDURA - Principalmente saturada, responsável pelo maior acúmulo do colesterol no
organismo. A maioria dos embutidos tradicionais tem o dobro de gordura das carnes in natura.
“A ANSIEDADE EXCESSIVA PODE FAZER VOCÊ AGIR ANTES DO
MOMENTO CERTO, E AÍ TUDO PODE DAR ERRADO.” _Jackson.
ALHO - O AMIGÃO!
Ajuda na prevenção de doenças coronárias e circulatórias. É muito recomendado
para o tratamento de esclerose cerebral; Ajuda na prevenção de infartos;
Reduz a coagulação do sangue; Reduz a pressão sanguínea; Ajuda no combate
de infecções causadas por bactérias, vírus e por fungos; Diminui o risco de
ocorrências de câncer do estômago; Diminui os níveis de glicose no sangue,
auxiliando no combate da diabetes; Possui efeito expectorante.
Quando nos alimentamos mal, usamos algum vício, dormimos mal, não defendemos
nossa saúde damos sentido à palavra AUTODESTRUIÇÃO.

MOMENTO DE REFLEXÃO.
JUVENTUDE É SAÚDE – PONTO FUNDAMENTAL. SE VOCÊ NÃO PRESERVAR UMA BOA SAÚDE NÃO
AGUENTA O ”TRANCO”, PRINCIPALMENTE NOS CONCURSOS, SEJAM DE QUE NATUREZA FOR. A
“PUXADA” É GRANDE. JUVENTUDE E SAÚDE FÍSICA OU MENTAL SÃO A BASE DE TUDO. E AÍ, “O
QUE VOCÊ PLANTOU EM ALIMENTAÇÃO, HORAS DE SONO E OUTROS CUIDADOS MAIS É O QUE
VOCÊ VAI COLHER”. A NATUREZA NÃO CHORA, ELA SE VINGA!
SABIA QUE...
FIGOS - FIGUEIRA.
Contém vários tipos de antioxidantes. Ajudam na prevenção do câncer: Eles
ajudam contra os efeitos nocivos de radicais livres no corpo. Contribui a nutrir e
rejuvenescer a pele e reduzir espinhas. Rico em PECTINA auxilia na absorção do
colesterol e reduz a hipertensão e pressão sanguínea.
Você deve ter notado que a maioria dos alimentos defende seu corpo contra a pressão
alta, triglicerídeos, colesterol, radicais livres e que aumentam sua imunidade. Pois bem!
Essa lista é que causa ou permite a chegada de uma série de doenças ao seu corpo.
Pesquisar e aplicar é como se vacinar!
Clécio era um garoto como outro qualquer. Estudava, brincava e era de
uma família classe média. O problema era que Clécio sempre exagerava
no uso de gírias. Ele achava que estava sendo moderno falando daquela
maneira. O tempo foi passando e Clécio já não se dava conta de que a
sua fala estava usando uma forma exagerada de gírias. Sempre era assim:
”E aí, mermão? Fala tu!”, e por falar dessa maneira, um dia Clécio
perdeu uma grande oportunidade que iria mudar sua vida. Seu tio, que
trabalhava numa empresa multinacional, conseguiu uma vaga para seu sobrinho.
Marcada a entrevista, Clécio se achava inseguro, pois sabia que
o seu modo de falar teria que ser mudado. No entanto, mudar como?
Em cima da hora? E não deu outra. Clécio sabia o que responder, só não
sabia como ser natural ao falar. Sua forma o travava e ele gaguejava o
tempo todo. E sua entrevista foi um fracasso. Oportunidade perdida!
Uma empresa, através do momento da entrevista, fará uma análise no conjunto
que você apresenta; sua apresentação – sua maneira de se expressar
– sua cultura – sua determinação – seus objetivos.
É SÓ SE PREPARAR.
Cocaína – crack – oxi - São drogas que têm o mesmo princípio ativo (pasta de cocaína)
destruidor e são usadas de forma diferentes. O processo de preparo – de uma forma
sem limpeza e nojenta – traz a diferença no que é usado para transformar a cocaína
em pedra. Feito sem o menor pudor.

MOMENTO DE REFLEXÃO.
A VIDA É TÃO GOSTOSA! NÃO DEIXE QUE MUDEM ISSO. SEJA POSITIVO/A, ACREDITE. NÃO TIRE
ESSA ALEGRIA QUE VOCÊ TEM. ELA É SUA. ESSA JUVENTUDE... NÃO A JOGUE NOS ESGOTOS DESSE
MUNDO. SEMEIE NUMA TERRA FÉRTIL DE SUCESSOS. SE O TEMPO DO RETORNO DO LUCRO FOSSE
IMEDIATO, CLARO TODO MUNDO APLICARIA NELE, MAS NÃO É ASSIM. ATÉ O UNIVERSO OBEDECE
AO TEMPO. O SEU... JÁ ESTÁ CHEGANDO. FALTA POUCO.
Não passe o seu tempo... Invista no seu tempo. Em você!
SABIA QUE...
AVEIA.
PROTEÇÃO do Coração - Os antioxidantes na Aveia protegem contra doenças
cardíacas. Benefícios para diabéticos - A fibra solúvel na aveia retarda a digestão
do amido, que por sua vez ajuda a prevenir um rápido aumento do açúcar
no sangue. Prevenção do Câncer - A aveia contém fitoquímicos (compostos de
natureza química, produzidos por vegetais), que mostraram ser uma forma eficaz
e de prevenção do câncer. Reduz os riscos de Asma. Na Digestão - ajuda a
assegurar que os resíduos sejam movidos através dos intestinos, de modo que
eles possam ser expelidos.
Cocaína, crack, heroína, cigarro, álcool e também ecstasy. Drogas, além de provocarem
dependência, danos neurológicos e prejuízos sociais, também afetam os olhos, segundo
os oftalmologistas. Em alguns casos, o vício pode, inclusive, levar à cegueira total e
parcial Quando a droga entra na corrente sanguínea, sua toxicidade afeta o nervo ótico,
levando a uma neuropatia, doença ótica tóxica. É como se fosse um solvente, provocando
lesões no cérebro e atrofia do nervo ótico, levando à perda da visão. Usuários de
drogas costumam procurar auxílio, mas somente depois que os danos são considerados
irreversíveis. Além disso, o uso de drogas eleva a pressão arterial e podem levar seus dependentes
à arritmia cardíaca e causar alterações na pressão ocular.
BERINJELA.
Diminui o colesterol, controla os níveis de triglicerídeos e reduz a ação das gorduras
sobre o fígado, ação comprovada cientificamente e amplamente divulgada;
Suco da berinjela é usado nas inflamações dos rins, bexiga e uretra, diurético;
Indicada para auxiliar o tratamento de artrite, gota, reumatismo, diabetes;
Laxante e estimula o fígado e pâncreas, também combate as verrugas, esfregando-se
o seu suco, várias vezes ao dia.
“QUEM É FREGUÊS DO HORTIFRUTI NÃO GASTA NA FARMÁCIA”.
Entendeu ou quer que desenhe???

MOMENTO DE REFLEXÃO.
Liberdade! O que, de fato, seria? Quando jovens estamos o tempo todo colocando a palavra “liberdade”
como alguma coisa que é totalmente nossa. E, de fato, o é! No entanto, algumas coisas que
fazemos nos retiram o amplo espaço que a liberdade nos dá. Direito de escolhas. As drogas retiram
toda a liberdade de uma pessoa. Por exemplo, uma gravidez não planejada assume as decisões da
vida de uma jovem precocemente grávida. Seus sonhos são agredidos: de futuro, de formação profissional,
seus estudos, seu corpo, seu dia a dia, sua vida social e a “liberdade” deixa de ser plena e
passa a ser totalmente limitada.
SABIA QUE...
GOIABA - GOIABEIRA.
Muito rica em nutrientes. Contém vitamina C por isso, aumenta a função do
sistema imunológico. Propriedade antitumoral. Protege contra os radicais livres
e vai ajudar a combater o câncer de próstata. Contém potássio e ajuda a manter
a pressão arterial em bom nível. Aumenta a produção de sangue e a capacidade
de absorver ferro. Retarda o envelhecimento natural e combate os radicais livres.
Luiz Roberto nasceu em família rica. Embora seus primos também tivessem
tido esse privilégio também, havia uma grande diferença entre eles. Luiz
estudava com determinação, pois dizia: “quero conquistar o que de melhor
é meu e ser respeitado pelo que, então serei”. Os primos de Luiz viviam só
na curtição da vida. Não gostavam de estudar e seguiam passando o tempo
no caminho ao nada. Luiz conseguiu, num concurso, uma bolsa para estudar
na universidade de Harvard em Cambridge, Massachusetts, EUA. Lá
depois de se formar fez doutorado, com louvor. Uma empresa americana
o convidou para ser seu presidente aqui no Brasil e, hoje, Dr. Luiz Roberto
se orgulha de ter tirado da vida o que ele havia dito que conseguiria. Seus
primos? Contarei depois em outra história.
”VENCEDOR NÃO INVESTE SEU TEMPO NO
CAMINHO AO NADA.” _Jackson
SABIA QUE...
TOMATE.
Controle do colesterol. Rico em vitamina c e licopeno. Reduz riscos de doenças
cardíacas. Anti-inflamatório natural. Promove a saúde da próstata e pâncreas.
Ação oxidante.
Antes de tomar a decisão de experimentar fumar, faça uma visita ao HOSPITAL DO
CÂNCER. Com certeza, o que você vai ver te mostrará o prejuízo que sua vida terá. Antes
é só ver, depois a destruição viver. “Se liga”!!!

MOMENTO DE REFLEXÃO.
Um dos segredos da vida é aprendermos a conviver com os problemas ou situações
que nos incomodam. Não que devemos simplesmente aceitar tudo que
se apresenta. Em alguns momentos, se podemos mudar o que está sendo apresentado
e nos fazendo mal, devemos, com sabedoria e estratégia inteligente,
agir para resolver o problema, tomando cuidado para não aumentá-lo por erro
nosso. Ponto importante é buscarmos sempre a verdade dos fatos. Às vezes,
nos deixamos levar por uma “fofoca” ou mesmo achamos que vimos aquilo que na verdade não
era a realidade em que estamos nos apoiando, e, aí, corremos o risco de prejudicar inocentes. Evitar
“briguinhas” bobas ajuda a sermos do bem. Título de um livro pra pensar: “você quer ser feliz ou ter
razão?”.
IMUNIDADE - DEFESA NATURAL DO SEU CORPO.
CUIDADOS : Hidratar-se - Boa alimentação - Longe dos vícios - Auto estima - Exercícios
- Fuja do estresse - Higiene (defesa contra vírus e bactérias) - Vacinação - Sono (a privação
do sono diminui a quantidade e a função das células responsáveis pela imunidade).
ÁGUA = OPÇÕES DE TIPOS DE ÁGUA.
FERRUGINOSA: Ajuda a combater anemia e estimula o apetite. É indicada
para parasitoses. RADIOATIVA: Ajuda a dissolver cálculos renais,
favorece a digestão, alivia cólicas estomacais e intestinais. Também
atua como calmante. MAGNESIANA: Laxante contribui para o bom
funcionamento do estômago e do intestino. Em excesso pode provocar
diarreia. IODETADA: Apropriada para inflamações de faringe, insuficiência
da tireoide, reumatismo e problemas no fígado e rins. CARBÔNICA: Reduz o apetite e auxilia
na hidratação da pele. LITINADA: Auxilia na depuração do ácido úrico. Também é calmante, devido
ao efeito sedativo do lítio. ALCALINO-TERROSA: cálcica Ajuda a repor deficiências do cálcio no corpo.
CARBOGASOSA: Eficaz contra a hipertensão arterial. Repõe a energia e é também diurética e
digestiva. CLORETADA: Indicada para moléstias gastrointestinais e gastrites. SULFUROSA (sulfato):
Com propriedades cicatrizantes, é indicada a quem tem problemas articulares, do aparelho digestivo
e de pele.
BRÓCOLIS.
Folhas: São calmantes, purificadoras do sangue e ricas em minerais. Flores: O
caldo é calmante, diurético, além de combater as inflamações do tubo digestivo.
Flores e folhas: Têm efeito laxativo (devido às fibras que contêm), desintoxicante
e regenerador celular. Ajuda a prevenir e a tratar a anemia, câncer de
pulmão, do cólon e da mama. Protege contra doenças do coração e catarata e
previne úlceras do estômago.
CIRROSE HEPÁTICA - Doença no fígado comumente associada ao consumo desmedido
de bebida alcoólica e a algumas doenças, como a hepatite C e a hepatite B. Num caso
de cirrose, as células do fígado são destruídas e o órgão tem suas funções comprometidas
ou mesmo paralisadas. Doença perigosa e letal.

MOMENTO DE REFLEXÃO.
Quando temos um amigo não sabemos o quanto de sinceridade, de fato, ele tem conosco. Achamos
que ele tem a mesma que a nossa por ele. Seria o mínimo dessa relação, não é verdade? No entanto,
precisamos estar ligados nesse sentimento porque pela confiança ficamos vulneráveis e permitimos
que possam influenciar em nossas decisões. E aí, a decepção. E como dói! No “buraco”, olhamos
para o lado e ele já não está lá. Sempre, amigos são pai e mãe, os outros são... COLEGAS. Algumas
pessoas pagam caro, hoje, porque enxergaram tarde demais o que os outros viam e só nós é que
não.
Toda pessoa deveria se preocupar com sua pressão arterial. Ela começa
normal e vai aumentando aos poucos dependendo de uma série
de fatores. Fator principal é o sódio, substância encontrada no sal. Às
vezes, desequilíbrio emocional, ansiedade exagerada e outros fatores
psicológicos também influenciam. Drogas, lícitas ou ilícitas, são pontos
fundamentais no desequilíbrio das taxas. Quando a pessoa tem
pressão alta ela é hipertensa e se não cuida com dedicação torna-se
cardíaca. “Se liga” nisso porque depois, se não cuida, fica complicado
e sem volta.
Ricardo trabalhava durante o dia e estudava à noite. Ser engenheiro era o
que ele havia determinado ser sua profissão. . Numa festa, conheceu Sueli,
uma garota linda e alegre. Com o tempo, foi se apaixonando e fazia muitos
planos de uma vida juntos. Ele não sabia é que ela era usuária de drogas.
Sua paixão era grande e Sueli foi convencendo que as drogas davam prazer
e que eles parariam quando quisessem. Pensando que “curtindo” com ela
teria mais cumplicidade e que ela gostaria mais dele, começou a usar também.
Foi aumentando o consumo. Começou a faltar ao trabalho e já não
tinha “garra” para os estudos. Sua vida foi se tornando um caos. Como já
não tinha dinheiro para comprar drogas, começou a fazer pequenos furtos.
Já começava a andar em companhia de outros viciados. Um dia, quando
estava participando de um roubo, a polícia chegou e começou um tiroteio
em que Ricardo foi ferido e morreu. Sua paixão, Sueli, está com outro...
“otário”.
SABIA QUE...
O AZEITE era considerado por Hipócrates, o ”Pai da medicina”, um excelente
remédio. “Mantém baixos níveis de colesterol ruim (LDL), aquele que prejudica
o coração”, Rico em antioxidantes capazes de combater os radicais livres, responsáveis
pelo envelhecimento das células. Outra vantagem é a grande concentração
de gordura monoinsaturada – a mais benéfica para o coração – por
capturar o excesso de colesterol ruim em circulação no sangue. O melhor é o
azeite extravirgem e quanto menor a acidez, maior a pureza e, por consequência,
os benefícios à saúde.

MOMENTO DE REFLEXÃO.
MENTE SÃ EM CORPO SÃO.
A intenção original do autor Juvenal (poeta romano antigo) foi lembrar àqueles dentre os cidadãos
romanos que faziam orações tolas que tudo que se deveria pedir numa oração era saúde física e
espiritual. Com o tempo, a frase passou a ter uma gama de sentidos. Pode ser entendida como uma
afirmação de que somente um corpo são pode produzir ou sustentar uma mente sã. Seu uso, mais
generalizado, expressa o conceito de um equilíbrio saudável no modo de vida de um ser.
Lembre-se que, principalmente, seu cérebro depende disso.
SABIA QUE...
Fumantes estão sendo advertidos a não ignorar sintomas aparentemente inofensivos,
como a tosse, que poderiam estar por trás de doenças graves. A doença
pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) que estreita as vias aéreas, pode fazer
com que pessoas tenham grande dificuldade para realizar tarefas simples, como
subir escadas.
As estatísticas mostram que o problema atinge mais de 1 milhão de pessoas na
Inglaterra em cada 10 casos, nove são causados pelo cigarro. Ela abrange uma
série de doenças pulmonares crônicas, como bronquite e enfisema. Sem cura.
Embora não haja cura, parar de fumar, praticar exercícios físicos específicos e
tomar medicações que podem reduzir a progressão da doença são algumas
recomendações.
LARANJA -LARANJEIRA.
É um potente antioxidante, o qual ajuda a limpar o organismo prevenindo doenças
vasculares, cardíacas, degenerativas, câncer, entre outros. Rica de vitamina
C, ajuda na formação do colágeno, ossos, dentes, glóbulos vermelhos. É
depurativa e dissolve os resíduos acumulados para facilitar a digestão. Combate
a prisão de ventre e o colesterol ruim (LDL).
OBESIDADE X CORAÇÃO.
A obesidade afeta o coração porque, à medida que há maior sobrepeso,
o coração realiza maior esforço; assim, quanto maior o trabalho
do coração, mais doença cardiovasculares podem ocorrer. O excesso
de gordura contribui para o acúmulo de células gordurosas na barriga
e também nos vasos sanguíneos (artérias e veias). Esse acúmulo de
gordura altera o funcionamento adequado do coração e o obriga a
trabalhar em excesso, sofrendo, dessa forma, prejuízo de sua função.
Doenças mais comuns relacionadas à obesidade e que afetam o coração: Doença isquêmica (diminuição
do fornecimento de sangue) do coração (angina, infarto); Hipertensão arterial (pressão alta)
que é 3-5 vezes mais frequente nos obesos, o que duplica a mortalidade por doenças cardiovasculares
e aumenta a incidência de casos de infartos fatais e não fatais.
“Em uma festa, pelo menos foi para isso que fui convidado, fiquei na dúvida se era
reunião de alguma irmandade fatal feminina ou um velório. Todas as mulheres estavam
de preto. E eu? Que não entendo o mundo!” _Jackson

MOMENTO DE REFLEXÃO.
“Um momento em nossas vidas que é bastante complicado é o ato de chorar. Chorar é um dos maiores
remédios, principalmente para o coração, que o nosso corpo pode usar. Ele tem vontade própria.
Interessante, que existem pessoas que choram até de alegria. Outras, ou a maioria, de dor, medo,
perda, tristeza. Acredito que a mais forte é quando perdemos alguém que amamos e que partiu e
não volta mais. As pessoas têm vergonha de chorar e isso não é bom. “Confesso que, às vezes, penso
que as lágrimas são produzidas no coração.” _Jackson
SABIA QUE...
CHICÓRIA.
Eficaz no tratamento e prevenção de distúrbios da vesícula e do fígado; Purifica
o organismo de suas toxinas e resíduos do sangue; Estimula a digestão; Laxante
suave; Previne e auxilia no tratamento das hemorroidas. Contribui para melhorar
a pele.
Roberta era muito estudiosa e já comentava, desde pequena, que iria fazer
a faculdade de arquitetura, seu sonho. Roberta tinha um problema sério.
Não se alimentava direito. Preocupava-se em manter um corpinho elegante
e não cuidava da sua alimentação. Ouvia todas as pessoas avisarem “Que a
saúde vem em primeiro lugar”, e que, “ depois que a casa cai não adianta
tentar consertar”. Durante o tempo de faculdade não sentia nada, mas
quando se formou e começou a trabalhar, os problemas com a saúde começaram
a aparecer. E uma vez, um médico lhe disse que por não ter cuidado
de sua alimentação, quando jovem, Roberta tinha transformado uma
pessoa saudável em uma doente e que teria que estar sempre em cuidados
constantes com sua saúde. E os tratamentos a engordaram e muito. Alimentação
é você!
O que é o seu corpo? Um conjunto de órgãos que
responderá de acordo como você o alimentar.
Um problema gravíssimo, que acontece com quem usa bebida alcoólica,
cigarros ou drogas, é quando se envolve em algum acidente
e precisa de socorro na emergência, Os médicos vão ter que usar
“drogas do bem” (anestesia e outras mais), que irão se metabolizar
(transformar) no fígado. O fígado é o órgão que metaboliza os medicamentos
que tomamos e também o álcool. Quando o paciente bebe
fazendo uso de remédio, diminui a capacidade metabólica do órgão
de uma maneira geral ou a interação faz a medicação se tornar tóxica
para o organismo e, infelizmente, os casos de morte são muitos.
“Permitimos que o problema invada tanto nosso pensamento, que a solução acaba
não conseguindo espaço para poder nos ajudar.” _Jackson

MOMENTO DE REFLEXÃO.
Você já parou pra pensar quantas pessoas que estão dentro de um shopping, igrejas, escolas, cinemas
e tantos outros lugares públicos carregam vírus ou bactérias e que, muitas vezes, nem sabem
que estão com esse problema? É aí a importância da chamada IMUNIDADE do seu corpo. As defesas
naturais que seu organismo desenvolve é que irão defender você de tantas doenças transmitidas por
esse processo. Boa alimentação, sono tranquilo, água e exercícios serão seus aliados nessa defesa
contra várias doenças adquiridas pelo ambiente.
SABIA QUE...
Quem olha o chuchu, certamente, não imagina que contem nutrientes, como
as vitaminas A, C e do complexo B, cálcio, ferro, fósforo, magnésio, potássio e
outros minerais, além de muitas fibras. Suas propriedades antioxidantes evitam
o envelhecimento precoce, fortalecem o sistema imunológico, aceleram o metabolismo
e combatem os radicais livres.
Um jovem, nos Estados Unidos, morreu após usar uma única vez a droga
“maconha sintética” que é legalizada em vários estados norte-americanos.
Uma mistura de ervas com substâncias químicas que criam efeito similar
ao da maconha. Ele entrou em coma imediatamente após fumar a droga.
“Num momento de pressão dos colegas, ele cedeu, acreditou que seria ok,
até seguro, de alguma forma. Uma tragada depois, ele adormeceu e nunca
mais acordou”, disse o pai do jovem, Existem já estudos que provam os
malefícios da droga sintética. Morte cerebral. O perigo é pensar: ”Comigo
não vai nada acontecer!”.
Obesidade é o excesso de gordura corporal!
Longe de ser apenas uma questão de estética,
é um dos maiores problemas de saúde pública
do nosso século! O acúmulo de gordura
intra-abdominal e em órgãos como o fígado e
o coração, encurtam a vida! Adotar o estilo de
vida saudável e ativo, o mais cedo possível, é a
melhor forma de prevenção.
ACREDITE EM VOCÊ. LUTE COM GARRA E NUNCA DESISTA. PREPARE-SE AO MÁXIMO
QUE VOCÊ PUDER. O MUNDO ESTÁ CHEIO DE OPORTUNIDADES PARA AQUELES QUE
QUEREM O QUE LHE PERTENCE E, ÀS VEZES, TEMOS QUE ESTAR UM DEGRAU ACIMA
DA PERSEVERANÇA, QUE É A “TEIMOSIA SAUDÁVEL”. O PRÓXIMO DEGRAU JÁ NÃO
VALE A PENA, É A “BURRICE!” . O “MELHOR” SEMPRE INVESTIU E ACREDITOU QUE
ERA...” O MELHOR”. INVISTA NO SEU PREPARO E DIGA COM FIRMEZA:
“EU SOU O MELHOR!”.

MOMENTO DE REFLEXÃO.
Os jovens quando começam a se tornar “jovens adultos”, imaginam como gostariam que fosse a
família que eles vão constituir. São momentos de sonhos entrelaçados com “flashes” de realidade. É
claro que isso é muito bom quando estimula a vontade de conseguir condições básicas para um futuro
no qual não será mais UM, porém mais “UNS”. Pessoas que deixarão suas famílias e formarão uma
nova família. Nos dias de hoje estar bem preparado cultural e psicologicamente esconde o segredo
do sucesso de uma família feliz. A sua já está vindo. Prepare-se e felicidades.
SABIA QUE...
Alguns dos benefícios da sauna mais gerais são sua capacidade de limpar a pele
em profundidade, aumentar a circulação do corpo e aliviar dor muscular. Lista
de benefícios da sauna: Fortalece a circulação sanguínea; Alivia dores reumáticas
e da coluna; Limpa os poros profundamente e hidrata a pele; Combate o estresse;
Combate a hipertensão; Melhora o sono; Promove relaxamento dos músculos
faciais e do corporal; Previne flacidez da pele; Desobstrui as vias respiratórias;
Promove sensação de serenidade; Elimina toxinas do organismo; Combate
doenças respiratórias como asma, bronquite, gripes e sinusite; Melhora a saúde do coração; Reduz
a fadiga crônica; Trata os problemas de pele. Durante o momento de sauna beber bastante água.
Tipos de sauna: - Sauna a vapor (aquecida por vapor muito quente) - Sauna seca (aquecida por serpentinas
elétricas) - Sauna infravermelha ( aparelho com luz infravermelha).
SABIA QUE...
Bebida alcoólica e o sexo não combinam.
A bebida alcoólica atua em partes do cérebro interligadas que estão associadas
à inibição da excitação e do prazer. O processo de excitação pede maior volume
de sangue circulando pelo corpo, trazendo oxigênio, principalmente à região
íntima. O álcool reduz a quantidade de água no organismo, comprometendo
o desempenho do ato e contribuindo para as dificuldades de ereção. O álcool
prejudica a lubrificação da região íntima feminina, o que pode causar dor e lesões
durante as relações
BETERRABA.
Prevenção do câncer, fígado e vesícula. Sistema Imunológico. -> Ajuda a reforçar
o sistema de defesa do organismo. Anemia. -> bom auxiliar, graças.
Cálculos renais. -> tomando-se caldo de beterraba fervida, pelo menos, 3 vezes
ao dia – descongestiona as vias urinárias. Laxante. -> o suco é refrescante e
eficiente na eliminação das fezes.
“POR QUE ENTRAR NO VÍCIO, ESTANDO BEM, PARA DEPOIS VIVER DESESPERADO, LU-
TANDO PARA SAIR, ESTANDO MAL?” _Jackson

REFLEXÃO GERAL
CHEGAMOS AO FIM DE UMA PROPOSTA. UMA PROPOSTA DE AMOR A VOCÊ. SIM,
VOCÊ! A FINALIDADE DESSA INFORTILA É LHE ENTREGAR INFORMAÇÕES BASEADAS
EM MUITA PESQUISA E SUPERVISÃO DE EXCELENTES PROFISSIONAIS.
QUERÍAMOS RESPONDER POR QUE AS DROGAS MATAM.
POR QUE CUIDAR DA NOSSA ALIMENTAÇÃO? DA NOSSA SAÚDE?
DESCOBRIRMOS QUEM DE FATO SOMOS E SEMPRE PODEMOS.
AS DROGAS SÃO UMA DAS MELHORES ARMAS DE QUEM NOS QUER DESTRUIR E
LEVAR JUNTO QUEM AMAMOS. UMA GRANDE INIMIGA.
AS INDÚSTRIAS ALIMENTÍCIAS E OS FAST-FOODs NÃO ESTÃO NEM AÍ PRA SUA SAÚ-
DE, ELES QUEREM SEU DINHEIRO. QUEM TEM QUE CUIDAR DA SUA VIDA É VOCÊ.
SE VOCÊ NÃO ACREDITAR EM VOCÊ. NÃO FOR O PRIMEIRO DA LISTA DE TORCEDORES
PELO SEU SUCESSO, QUEM VAI EMBARCAR NESSA VIAGEM?
E ESPERAMOS QUE VOCÊ POSSA TAMBÉM AJUDAR OUTRAS PESSOAS COM O QUE
VOCÊ APRENDEU.
LEMBRE-SE QUE: “SOMOS ABENÇOADOS PARA
PODERMOS ABENÇOAR OS OUTROS”.
V I T Ó R I A E S U C E S S O.

CANTINHO DA PESQUISA
Acidente vascular cerebral (AVC) ou Derrame cerebral
- ocorre quando há um entupimento ou o
rompimento dos vasos que levam sangue ao cérebro
provocando a paralisia da área cerebral que ficou sem
circulação sanguínea adequada. O AVC também é
chamado de Acidente Vascular Encefálico (AVE).
Ácido úrico - Substância formada pelo organismo
através da decomposição da purina presente em alguns
alimentos, como carne, feijão ou marisco. Geralmente,
o ácido úrico não causa nenhum problema
e é facilmente eliminado pelos rins, porém, quando
existe algum problema renal, por exemplo, o ácido
úrico pode se acumular nos tecidos, dando origem a
Gota e provocando inflamação e dor nas articulações.
Grandes inimigos; carne vermelha - miúdos - cerveja.
Acne - A acne é o nome dado aos cravos e ESPINHAS
resultantes de um processo inflamatório das glândulas
sebáceas e dos folículos*. As áreas mais atingidas
são o rosto, peito, ombro, costas e os braços. Embora
não seja uma condição que ameace a vida, a acne
pode ser bastante incômoda e até mesmo levar à deformação
da face ou à ocorrência de cicatrizes.
A manifestação da acne está relacionada ao comportamento
de hormônios sexuais masculinos ou andrógenos
encontrados tanto em homens quanto em
mulheres. A elevação de níveis hormonais durante a
adolescência causa aumento das glândulas sebáceas
da pele, existentes
nas regiões
nas quais
a acne é mais
frequente, fazendo
com que
a doença seja
muito comum
na puberdade.
No entanto, a
doença não é
exclusiva dessa
faixa etária, e
pode atingir jovens
e adultos
com mais de 40
anos.
*FOLÍCULO -
Um pequeno
grupo esférico
de células que delimita uma cavidade.
Furúnculos - O furúnculo conhecido, popularmente,
como cabeça de prego, é uma infecção de pele, em
forma de abscesso, que ocorre quando há infecção
do folículo piloso por uma bactéria. Em geral, a bactéria
Staphylococcus aureus está presente na superfície
da nossa pele e não consegue penetrá-la, a não
ser que haja alguma ferida. Qualquer lesão de pele,
por menor que seja, pode servir como porta de entrada
para bactérias, incluindo picadas de mosquitos,
escoriações, feridas por lâminas de barbear ou lesões
causadas por agulhas.
Anti-estressante - A dieta anti-stress é uma dieta rica
em alimentos Anti-estressante - A dieta anti-stress é
uma dieta rica em alimentos com propriedades que
ajudam a controlar a ansiedade e prevenir os danos
provocados pelo estresse, como dor de cabeça, queda
de cabelo, excesso de peso e envelhecimento precoce.
Antimicrobianas - Um antimicrobiano é uma substância
que mata ou inibe o desenvolvimento de micro-organismos,
como bactérias, fungos, vírus ou
protozoários.
Antioxidantes - São substâncias capazes de proteger
as células sadias do nosso corpo contra as lesões e
os demais danos causados excesso de radicais livres
(causadores do
câncer).
Antitumoral
- Comer já significou
apenas
matar a fome e
ter satisfação.
Hoje, e cada vez
mais, a dieta alimentar
ganha o
status de medicina
preventiva
pelos inúmeros
benefícios que
pode garantir
ao organismo.
Entenda a relação
entre o que
você coloca no

prato e o câncer. Provavelmente você deve se lembrar
de ter ouvido nas aulas de biologia que o corpo
humano é formado por microestruturas chamadas
de células. Elas se dividem, amadurecem e morrem,
renovando-se a cada ciclo. Mas quando ocorre alguma
mudança em qualquer dessas etapas tem-se uma
mutação (mudança) com potencial de provocar danos
à célula. Uma vez que isso acontece, seu DNA,
responsável por toda informação genética e controle
de funções, desencadeia uma produção descontrolada,
que resulta em células anormais. Caso as defesas
do organismo não consigam destruir as células danificadas,
elas tendem a tornarem-se cancerosas, dividindo-se
com mais rapidez e desorganização. Com o
tempo, o acúmulo dessas estruturas forma uma massa
chamada tumor e pode resultar num conjunto de
mais de 100 doenças chamadas de câncer. Suas causas
são variadas, podendo ser externas ou internas ao
organismo, ou multifatoriais, decorrente da combinação
de fatores, que concorrem para um resultado.
Cálculos renais - O cálculo renal é uma massa sólida
formada por pequenos cristais, que podem ser encontrados
tanto nos rins quanto em qualquer outro
órgão do trato urinário. O cálculo renal é conhecido
popularmente como pedras nos rins.
Caloria - (símbolo: cal) é uma unidade de medida de
energia dos alimentos. Calórico quando o alimento
contém muitas calorias.
Câncer - é o nome dado a um conjunto de mais de
100 doenças que têm em comum o crescimento desordenado
de células, que invadem tecidos e órgãos.
Dividindo-se rapidamente, estas células tendem a ser
muito agressivas e incontroláveis, determinando a formação
de tumores malignos, que podem espalhar-se
para outras regiões do corpo. As causas de câncer são
variadas, podendo ser externas ou internas ao organismo,
estando inter-relacionadas. As causas externas
referem-se ao meio ambiente e aos hábitos ou costumes
próprios de uma sociedade. As causas internas
são, na maioria das vezes, geneticamente pré-determinadas,
e estão ligadas à capacidade do organismo
de se defender das agressões externas. Os tumores
podem ter início em diferentes tipos de células.
Prevenção:
A prevenção do câncer nem sempre é possível, mas
há fatores de risco que estão na origem de diferentes
tipos de tumor. O principal é o tabagismo. O consumo
de bebidas alcoólicas e de gorduras de origem
animal, dieta pobre em fibras, vida sedentária e obesidade
também devem ser evitados para prevenir os
tumores malignos. São raros os casos de câncer que
se devem apenas a fatores hereditários.
Tipos de Câncer:
O câncer pode surgir em qualquer parte do corpo,
mas alguns órgãos são mais afetados do que outros.
Entre os mais afetados estão pulmão, mama, colo do
útero, próstata, cólon e reto (intestino grosso), pele,
estômago, esôfago, medula óssea (leucemias) e cavidade
oral (boca). Cada órgão, por sua vez, pode ser
afetado por tipos diferenciados de tumor, menos ou
mais agressivos.
Tratamento:
O tratamento do câncer é feito por meio de uma ou
várias modalidades combinadas. A principal é a cirurgia,
que pode ser empregada em conjunto com radioterapia,
quimioterapia ou transplante de medula
óssea. O médico vai escolher o tratamento mais adequado
de acordo com a localização, o tipo do câncer
e a extensão da doença. Todas as modalidades de tratamento
são oferecidas pelo SUS.
Carboidratos - Os carboidratos são nutrientes, responsáveis
principalmente pelo fornecimento de energia
para o organismo e que são constituídos por blocos
de estruturas de carbono, oxigênio e hidrogênio.
Colágeno - O colágeno é um tipo de proteína. Uma
de suas principais funções é formar fibras que dão
sustentação à pele (para quem se exercita, contribui
também na formação dos músculos). Extraído do
osso e da cartilagem do boi.
Colesterol - O colesterol pode ser considerado um
tipo de lipídio (gordura) produzido em nosso organismo.
O colesterol está presente em alimentos de

origem animal (carne, leite integral, ovos etc.). Em
nosso organismo, o colesterol desempenha funções
essenciais, como produção de hormônio e vitamina
D. No entanto, o excesso de colesterol no sangue é
prejudicial e aumenta o risco de desenvolver doenças
cardiovasculares.
Colesterol Bom (HDL) - Pesquisas provaram que o
bom colesterol (HDL) retira o colesterol das células e
facilita a sua eliminação do organismo. Por isso, é benéfico.
Colesterol Ruim (LDL) faz o inverso: ajuda o colesterol
a entrar nas células, fazendo com que o excesso
seja acumulado nas artérias sob a forma de placas de
gordura. Justamente por isso, traz diversos malefícios.
Cólon - O cólon é a maior porção do intestino grosso
Complexo B - é um conjunto formado por 7 vitaminas
(B1, B2, B3, B5, B6, B9 E B12) com atuação em
diversas vias metabólicas, entre elas a produção de
energia, o funcionamento do sistema nervoso, função
cognitiva (Cognitivo é uma expressão que está
relacionada com o processo de aquisição de conhecimento
(cognição).
A cognição envolve fatores diversos como o pensamento,
a linguagem, a percepção, a memória, o
raciocínio etc., que fazem parte do desenvolvimento
intelectual, proteção do sistema cardiovascular e manutenção
da saúde da pele, cabelos, olhos e sistema
gastrointestinal.
Constipação - Constipação intestinal não é uma doença,
mas um sintoma. Ocorre quando: 1) as fezes
são duras, fragmentadas ou ressecadas; e/ou 2) as
evacuações têm intervalo superior a três dias; com
insatisfação, esforço, dor ou desconforto abdominal,
anorretal ou perineal.
Degeneração Macular ( OLHOS) - A mácula é uma
pequena área da retina responsável pela visão de detalhes.
O comprometimento da mácula por uma lesão
degenerativa, que surge com a idade, constitui-se
na chamada degeneração macular. Quando a mácula
é lesada, a visão torna-se embaçada e uma mancha
escura cobrindo o centro da visão pode ser percebida.
Diabetes - A diabetes é uma doença crônica caracterizada
pela produção insuficiente de insulina ou por
uma incapacidade do corpo em utilizá-la (insulinorresistência),
resultando numa deficiente capacidade de
utilização pelo organismo da principal fonte de energia,
a glicose, e consequente aumento dos níveis de
glicose (açúcar) no sangue.
Diurético - Os diuréticos são remédios que atuam no
rim, aumentando o volume e o grau do fluxo urinário.
Também promovem a eliminação de sódio e potássio,
sendo usados no tratamento da hipertensão arterial,
insuficiência renal, insuficiência cardíaca ou cirrose
hepática. Esses remédios ainda são os mais estudados
clinicamente em grande escala e têm mostrado
redução das complicações cardiovasculares (doenças
do coração) decorrentes da hipertensão arterial.
Energético - Os alimentos energéticos são aqueles
que dão energia ao organismo como cereais, gorduras
ou carne. Os alimentos energéticos têm como
função fornecer os carboidratos, gorduras e proteínas
necessárias para o bom funcionamento do corpo e
são ingeridos através da alimentação.
Estimulante sexual - Afrodisíaco/a é qualquer substância
no qual se atribuem propriedades estimulantes
sexuais. Existem alimentos naturais que agem como
excelentes estimulantes. O grande problema são os
remédios estimulantes, que acabam servindo de escape
e sendo usados de maneira inadequada, o que
oferece grande risco à saúde.
Gástrico - Relativo ao estomago, que produz cerca de
três litros de suco gástrico por dia.
Hipertensão arterial é uma doença crónica (perigosa)
determinada por elevados níveis de pressão sanguínea
nas artérias, o que faz com que o coração tenha
que exercer um esforço maior do que o normal para
fazer circular o sangue através dos vasos sanguíneos.
Imunidade - é um termo que significa proteção contra
a enfermidade, e mais objetivamente enfermidade
infecciosa. Espécie de defesa natural do seu corpo.
Insulina - A insulina é um hormônio (“hormônio da
vida”) que controla a entrada da glicose (açúcar) para
as células do corpo e quando esta é insuficiente ou
não é usada como deveria, a glicose acumula-se no
sangue em vez de entrar nas células e estas não conseguem
funcionar corretamente.
Isquêmicos - Quando há uma obstrução da artéria,
impedindo a passagem de oxigênio para as células
cerebrais, que morrem.

Laxativa - Diz-se do que tem propriedade de tratar
constipação intestinal (prisão de ventre). Uma dieta
laxativa inclui alimentação com leite, café, pão integral,
queijo, mamão, iogurtes, bolachas integrais etc.
Nutrientes - Os nutrientes são as substâncias que
constituem os alimentos e se dividem em: macronutrientes
(carboidratos, proteínas e lipídios) e micronutrientes
(vitaminas e minerais).
Nutritiva - Os nutrientes são as substâncias que constituem
os alimentos e se dividem em: macronutrientes
(carboidratos, proteínas e lipídios) e micronutrientes
(vitaminas e minerais).
Pressão Sanguínea - É a pressão exercida pelo sangue
contra a parede de nossas artérias. Também chamada
de pressão arterial, é necessário termos cuidado com
as variações em seus valores, de forma a evitar uma
série de complicações. A pressão arterial e a de todo
o sistema circulatório ficam sempre um pouco acima
da pressão atmosférica. É a diferença entre as duas
pressões que mantém os vasos e as artérias normais e
não colapsados.
sabem a diferença entre sal e sódio. O sódio (NA) é
um mineral que tem diversas funções no organismo,
como equilíbrio entre os fluidos celulares e extracelulares.
Atua na transmissão de impulsos nervosos
em todo o corpo, permitindo o funcionamento do
cérebro e o controle de nossas funções vitais, mas em
excesso, é prejudicial à saúde; leva à hipertensão arterial,
perda de cálcio na urina, edemas. Ligado ao cloro
(Cl), outro mineral, forma o cloreto de sódio (NaCl),
que é o usual sal de cozinha.
Triglicerídeos - são as principais gorduras do nosso
organismo e compõem a maior parte das gorduras
de origem vegetal e animal. Os triglicerídeos presentes
no nosso corpo podem ser adquiridos através da
alimentação ou produzidos pelo nosso próprio organismo
pelo fígado. Os triglicerídeos são importantes,
pois servem como reserva energética.
Vitaminas - São substâncias que o organismo não
tem condições de produzir e, por isso, precisam fazer
parte da dieta alimentar. Suas principais fontes são
as frutas, verduras e legumes, mas elas também são
encontradas na carne, no leite, nos ovos e cereais.
Prisão de ventre - Acontece quando os movimentos
do intestino tornam-se difíceis ou menos frequentes e
você tem fezes muito ressecadas, que exigem um esforço
muito grande na hora de evacuar, comumente
associado a uma sensação de cólica e desconforto.
Radicais livres - São átomos ou moléculas com elétrons
não pareados, ou seja, falta em sua estrutura
química um elétron. Por esse motivo, os radicais livres
atacam outras moléculas para “roubar” elétrons e assim
se tornarem estáveis. Essas moléculas atacadas se
tornam radicais livres e irão tentar o mesmo com outras
moléculas, estabelecendo assim uma reação em
cadeia que pode causar vários danos a um organismo
como; Câncer, mal de Alzheimer, Parkinson, depressão,
fibromialgia, doenças de pele e envelhecimento
precoce.
Sistema imunológico - O corpo reage diariamente
aos ataques de bactérias, vírus e outros micróbios,
por meio do sistema imunológico. Muito complexa,
essa barreira é composta por milhões de células de
diferentes tipos e com diferentes funções, responsáveis
por garantir a defesa do organismo e por manter
o corpo funcionando livre de doenças.
Sódio do sal - Muitas pessoas se confundem e não